Pesquisa mostra que o efeito é comprovado mesmo quando não há perda de peso

<img src="/files/assets/pictures/000/020/244/content_20244.jpg?1368116514">Crédito: ThinkstockUma das dietas de emagrecimento mais balanceadas e saudáveis, a mediterrânea, é excelente para reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue com eficácia comprovada já há algum tempo. Agora, um estudo mostrou que esse efeito pode acontecer mesmo que não haja perda de peso, o que é uma ótima notícia para quem deseja apenas baixar as taxas desse mal que pode levar às doenças cardíacas. A pesquisa, apresentada em um congresso da Associação Americana do Coração e divulgado no <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/05/04/mediterranean-diet-cholesterol-no-weight-loss_n_3187238.html?utm_hp_ref=healthy-living">The Huffington Post</a>, mostra que o consumo dos alimentos da dieta mediterrânea, que inclui cereais integrais, peixes, azeite de oliva e quantidades moderadas de vinho, está relacionado à baixos níveis de colesterol LDL, mesmo se não houver perda de peso alcançada.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/substituir-carne-vermelha-por-peixe-garante-uma-boa-memoria">Substituir carne vermelha por peixe garante uma boa memória</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/para-cuidar-do-seu-coracao-beba-cha-regularmente">Para cuidar do seu coração, beba chá regularmente</a></li></ul>O estudo foi realizado com 19 homens, entre as idades de 24 e 62, os quais tinham síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma doença cardíaca conhecida e fator de risco de diabetes, e abrange um conjunto de condições, incluindo a hipertensão, açúcar elevado no sangue, índice de massa corporal e colesterol alto.Para fazer as avaliações, os pesquisadores deixaram os participantes seguir uma dieta padrão americana, com o consumo de muita carne vermelha, açúcar, carboidratos e gordura, por cinco semanas. Feito isso, os homens pesquisados passaram então a fazer a dieta mediterrânea por outras cinco semanas seguintes. Após esse período, todos os homens passaram por uma dieta de perda de peso por 20 semanas e, em seguida, voltaram para a mediterrânea por mais cinco semanas. Os resultados mostraram que mesmo os homens que não perderam peso durante o estudo tiveram os níveis de colesterol reduzidos em 9%. Os pesquisadores afirmam que ainda são necessários mais estudos, porém a dieta mediterrânea já tem se mostrado de grande eficácia para a saúde com o consumo de muitas verduras, carboidratos integrais, pescados, frutas frescas e secas, azeite de oliva e vinho com moderação.

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Dieta mediterrânea é benéfica para baixar o colesterol ruim 

Illamasqua e Ciaté criaram opções com cores vibrantes que se tornam luminosas

<img src="/files/assets/pictures/000/020/241/content_20241.jpg?1368111886">Crédito: Divulgação/IllamasquaAs referências dos anos 80 e 90 estão frequentemente surgindo no mundo da moda e eda beleza. Prova disso é a volta das cores neon em roupas, maquiagem e, é claro, nos esmaltes. Agora, marcas também estão lançando produtos que, além das tonalidades vibrantes do fluo, também brilham no escuro com a incidência de luz negra.<img src="/files/assets/pictures/000/020/242/content_20242.jpg?1368112033">Crédito: Divulgação/IllamasquaUma delas é a britânica <a href="http://www.illamasqua.com/shop/collections/paranormal/seance-uv-glow-nail-varnish">Illamasqua</a>, que acaba de lançar a coleção “Paranormal”, que inclui esmaltes que brilham na luz negra, criando o mesmo efeito das pulseiras luminosas usadas em festas e raves. São três cores que brilham mesmo se for utilizado um top coat comum sobre elas. Mas, para quem quiser um efeito ainda mais intenso, é só aplicar o top coat da coleção chamado Geist (que também pode ser usado sobre esmaltes normais).<img src="/files/assets/pictures/000/020/243/content_20243.jpg?1368112163">Crédito: Divulgação/CiatéOutra marca que se rendeu ao brilho no escuro foi a <a href="http://www.ciate.co.uk/">Ciaté</a>, que criou a linha ”Ciaté Corrupted Neon Manicure” com o mesmo efeito da Illamasqua. As duas coleções já estão à venda nas lojas e nos e-commerces britânicos e dos Estados Unidos. Se você gostou, vale dar uma conferida nas regiões de entrega, pois é possível que algumas enviem para o Brasil.

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Marcas lançam esmaltes que brilham na luz negra

Imagem de Ciência pode ter descoberto a cura para cabelos brancos no site Mega Curioso

Aparentemente, processos biológicos semelhantes são causadores também de condições como o vitiligo.

Muita gente tem real pavor quando o assunto &eacute; envelhecimento e, nesse sentido, os cabelos grisalhos s&atilde;o &oacute;timos indicadores de que o tempo est&aacute; passando. A boa not&iacute;cia &eacute; que a Ci&ecirc;ncia parece ter descoberto os motivos que levam nossos cabelos a perderem a cor e uma maneira de melhorar o aspecto esbranqui&ccedil;ado. Como se n&atilde;o bastasse, pesquisadores descobriram tamb&eacute;m que o tratamento usado para cabelos brancos pode ajudar pessoas que sofrem com o vitiligo.
Voc&ecirc; precisa entender, primeiramente, como funciona o processo que altera a colora&ccedil;&atilde;o dos cabelos naturalmente conforme vamos ficando mais velhos. Quando existe ac&uacute;mulo de per&oacute;xido de hidrog&ecirc;nio em nossos fol&iacute;culos capilares, ocorre o que se chama de stress oxidativo, que deixa os cabelos com a famosa colora&ccedil;&atilde;o acinzentada. Uma prova disso &eacute; que muitos descolorantes de cabelo s&atilde;o feitos &agrave; base dessa subst&acirc;ncia.
O ac&uacute;mulo desse composto pode ocorrer em todas as idades, com a diferen&ccedil;a de que, quando se &eacute; mais jovem, o corpo produz uma enzima chamada catalase, que ajuda a quebrar o per&oacute;xido de hidrog&ecirc;nio, transformando-o em oxig&ecirc;nio e &aacute;gua. A catalase, por&eacute;m, n&atilde;o trabalha sozinha: ela conta com a ajuda de outras enzimas, como a MSRA &ndash; ou pept&iacute;deo metionina sulf&oacute;xido redutase.
<h2>Stress oxidativo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/961914235992330.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://protetoresdapele.org.br/sua-pele/vitiligo/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Proteroresdapele</a>
Os pesquisadores analisaram tamb&eacute;m 2.411 pessoas com dois diferentes tipos de vitiligo &ndash; o estritamente segmentar e o n&atilde;o segmentar. Percebeu-se, ent&atilde;o, que ambos os casos s&atilde;o resultantes do mesmo stress oxidativo que d&aacute; origem &agrave;s madeixas acinzentadas.
Com base nessas descobertas, o uso de uma subst&acirc;ncia chamada PC-KUS mostrou resultados positivos no tratamento da despigmenta&ccedil;&atilde;o de pele e c&iacute;lios, sintomas comuns em pacientes com vitiligo. E &eacute; em cima dessa subst&acirc;ncia que novas pesquisas ser&atilde;o feitas a fim de melhorar a qualidade de vida de pacientes que sofrem dessa doen&ccedil;a de pele e de pessoas com cabelos grisalhos, embora alguns estudos mais antigos j&aacute; tenham indicado que o cabelo branco &eacute; um indicativo de boa sa&uacute;de.&nbsp;

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Ciência pode ter descoberto a cura para cabelos brancos

Reduzir os stress, proteger o coração e controlar o colesterol são apenas algumas das vantagens

<img src="/files/assets/pictures/000/020/231/content_20231.jpg?1368037565">Crédito: ShutterstockNoz, avelã, castanha do Brasil, macadâmia, pistache, castanha de caju e amêndoa são apenas alguns dos exemplos de oleaginosas que temos no mercado. E provavelmente esta não é a primeira vez que você ouve dizer que as castanhas podem trazer uma série de benefícios para o organismo. Mas será que você conhece todas essas vantagens?Embora algumas pessoas evitem o seu consumo regular por acreditar que são alimentos muito calóricos e ricos em gorduras, um estudo recente publicado no periódico American Journal of Clinical Nutrition aponta que os adultos não precisam restringir a ingestão das oleaginosas. Os pesquisadores revisaram 31 estudos anteriores e descobriram que as pessoas que consumiam castanhas regularmente ou que trocavam outros alimentos por castanhas perdiam mais peso e reduziam a circunferência abdominal.Apesar de perder peso ser uma das grandes vantagens de se consumir oleaginosas, certamente não é a única. Para mostrar os diferentes benefícios das castanhas, o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/05/06/healthy-nuts-health-benefits-cashews-walnuts-peanuts-almonds_n_3187731.html?utm_hp_ref=healthy-living">Huffington Post</a> reuniu bons motivos para ter esses alimentos sempre por perto! Confira:Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/os-beneficios-das-sementes-para-a-saude">Os benefícios das sementes para a saúde</a></li><li><a href="/bem-estar/veja-como-melhorar-a-memoria-e-o-humor-com-a-ajuda-da-dieta">Veja como melhorar a memória e o humor com a ajuda da dieta</a> </li></ul><h2>Redução do stress</h2>Um estudo se concentrou em analisar castanhas que fossem ricas em ácido alfalinolênico – como as nozes, por exemplo – e descobriu que elas possuíam uma propriedade protetora do coração que agia em momentos de stress agudo. Isso significa que os nutrientes presentes em diferentes tipos de castanhas podem preservar o corpo de problemas físicos causados pelo stress. Além disso, as amêndoas são fonte de vitamina B, vitamina E e magnésio, que fortalecem o sistema imunológico quando estamos estressados.<h2>Proteção do coração</h2>De acordo com o Huffington Post, amêndoas, avelãs, amendoins, castanhas do Brasil, nozes e castanhas de caju diminuem o risco de doenças do coração. As descobertas foram feitas em Harvard e mostram que as oleaginosas podem ajudar a diminuir o LDL colesterol, além de fornecerem uma dose de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas – que são consideradas as gorduras do bem que protegem o coração. Esses alimentos também são ricos em arginina, que é um aminoácido que se transforma em óxido nítrico dentro do organismo e ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.<img src="/files/assets/pictures/000/020/232/content_20232.jpg?1368037603">Crédito: Shutterstock<h2>Cuidado com os pulmões</h2>Uma dieta rica em pistaches é capaz de afastar os riscos de câncer de pulmão, conforme mostra um estudo preliminar apresentado na American Association for Cancer Research Frontiers. Os pesquisadores alegam que o pistache é uma fonte rica em gama tocoferol, um tipo de vitamina E que tem sido considerado fundamental no combate ao câncer, embora novos estudos ainda sejam necessários.<h2>Ajuda na manutenção do peso</h2>Na revisão de estudo realizada pelos pesquisadores, algumas pesquisas mostraram um pequeno aumento na massa total, mas a maioria delas identificou uma relação entre as castanhas e a manutenção do peso. Acredita-se que a explicação esteja no fato de que as oleaginosas são alimentos que saciam facilmente, mas, graças às fibras, são metabolizadas lentamente pelo organismo. Isso significa que as castanhas satisfazem mais do que outros alimentos com o mesmo valor calórico, mas possuem um valor nutritivo maior.<h2>Controle do colesterol</h2>Um estudo realizado em 2010 e disponível no Archives of Internal Medicine sugere que consumir uma noz por dia seja suficiente para manter o colesterol ruim em níveis baixos. A pesquisa descobriu que esse hábito resultou em uma redução de 7,4% no LDL colesterol e cerca de 10% nos níveis de concentração de triglicérides. <img src="/files/assets/pictures/000/020/233/content_20233.jpg?1368037626">Crédito: Shutterstock<h2>Combate do câncer de próstata</h2>As castanhas do Brasil também entram na lista de alimentos benéficos para o organismo, especificamente para o público masculino. Por serem ricas em selênio, essas oleaginosas ajudam a combater o câncer de próstata, de acordo com um estudo preliminar da American Association of Cancer Research. A pesquisa revelou que homens com níveis mais altos de selênio – que foram determinados a partir da análise das unhas – tinham 60% menos chances de desenvolver câncer de próstata dentro de 17 anos.<h2>Contribuições para a saúde do cérebro</h2>As oleaginosas são consideradas alimentos para o cérebro devido às grandes doses de vitamina E que contêm. Dessa maneira, as castanhas contribuem para a manutenção das funções cognitivas com o avanço da idade. Especialmente os amendoins, que também são ricos em folato de vitamina B, e melhoram a saúde dos nervos, reduzindo o risco de problemas cognitivos. Um estudo do British Journal of Nutrition realizado com ratos também revelou que as nozes podem melhorar a memória e as funções motoras e de resolução de problemas.<h2>Melhora do sistema reprodutor masculino</h2>Se o seu objetivo é começar uma família, as nozes devem passar a fazer parte do cardápio do seu parceiro. O Huffington Post aponta que consumir duas porções grandes de nozes melhora a qualidade do esperma em termos de vitalidade e mobilidade. Já o pistache contribui para a redução da disfunção erétil, conforme aponta um estudo do International Journal of Impotence Research.

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Você conhece todos os benefícios das castanhas?

Aparentemente, a artista reciclou um vestido usado por ela em 2008

<img src="/files/assets/pictures/000/020/210/content_20210.jpg?1367937786">Crédito: Reprodução/Daily MailA atriz Keira Knightley, de 28 anos, se casou nesse fim de semana em Mazan, uma pequena cidade a cerca de 12 quilômetros de Marselha, no sul da França. Famosa pelos filme “Anna Karenina”, “Desejo e Reparação” e “Os Piratas do Caribe”, Keira deixou o glamour de lado, preferindo uma cerimônia simples e descontraída para selar a união com o músico inglês James Righton da banda Klaxons.O que chamou a atenção dos fashionistas ao conferir as fotos pós-cerimônia, foi o fato de Keira ter escolhido como o look de casamento um vestido igual ao que ela utilizou há cinco anos, em 2008, em uma festa pré-premiação do BAFTA (British Academy Of Film & Television Arts). <img src="/files/assets/pictures/000/020/211/content_20211.jpg?1367937839">Look do casamento e, ao lado, em 2008 - Crédito: Reprodução/Daily MailNo casamento, Keira combinou o vestido supostamente “reciclado” da Rodarte (que tinha saia de tule) com uma jaquetinha de tweed branco da Chanel, flores no cabelo, além de óculos escuros para deixar tudo mais estiloso e despojado no dia lindo de sol. De acordo com o <a href="http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2319620/Did-Keira-Knightley-recycle-wedding-dress-Actress-spotted-similar-gown-FIVE-years-ago.html">Daily Mail</a>, haviam apenas 11 convidados na cerimônia e alguns até usavam chinelos. "Foi uma cerimônia muito comovente. Keira parecia extremamente comovida e derramou lágrimas de felicidade”, disse um dos convidados. Após a cerimônia, alguns convidados seguiram para uma propriedade da família de Keira a cerca de três milhas de Provence para continuar as comemorações.

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Atriz Keira Knightley se casa com look descontraído

Imagem de Pesquisa revela que batom e gloss contêm substâncias cancerígenas no site Mega Curioso

Metais como chumbo, cádmio, alumínio e crômio parecem estar presentes na maquiagem que você usa todos os dias.

Se voc&ecirc; &eacute; daquelas mulheres que n&atilde;o sai sem maquiagem de casa e tem uma pequena cole&ccedil;&atilde;o de itens essenciais como batom e gloss, fique atenta, pois uma recente pesquisa feita por cientistas da Universidade da Calif&oacute;rnia revelou que v&aacute;rias marcas desses dois produtos apresentam n&iacute;veis altos de chumbo, c&aacute;dmio, alum&iacute;nio, cr&ocirc;mio, al&eacute;m de outros elementos perigosos &agrave; nossa sa&uacute;de.
A coordenadora da pesquisa e professora da universidade, Katharine Hammond, explicou ao portal <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130502082249.htm" target="_blank">Science Daily</a> que algumas dessas subst&acirc;ncias est&atilde;o presentes em n&iacute;veis considerados altos e que isso pode prejudicar os consumidores, em longo prazo.
<h2>Perigos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/6748488287143843.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.helpmystyle.ie/how-to-red-carpet-worthy-red-lips" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Helpmystyle</a>
A quest&atilde;o levantada pelos batons e brilhos de boca se d&aacute; pelo fato de que esses produtos s&atilde;o frequentemente ingeridos por quem os usa, ao longo do dia. S&oacute; para se ter ideia, a m&eacute;dia de batom &ldquo;comido&rdquo; por mulheres diariamente &eacute; 24 mg, a n&atilde;o ser que voc&ecirc; seja compulsiva por esse tipo de maquiagem; nesse caso, saiba que voc&ecirc; ingere 87 mg ao dia.
O problema dessas subst&acirc;ncias presentes em alguns cosm&eacute;ticos &eacute; que muitas delas s&atilde;o cancer&iacute;genas, como o cr&ocirc;mio, causador de c&acirc;ncer no est&ocirc;mago. O uso frequente desse tipo de maquiagem, independente da quantidade, pode ser muito perigoso &agrave; sua sa&uacute;de.
Os pesquisadores garantem, por&eacute;m, que ainda n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio que voc&ecirc; jogue fora todos os batons e brilhos labiais presentes em seu estojo de maquiagem. A verdadeira inten&ccedil;&atilde;o da pesquisa &eacute; alertar aos fabricantes a respeito dos perigos, e talvez novas f&oacute;rmulas possam ser produzidas.

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Pesquisa revela que batom e gloss contêm substâncias cancerígenas

Nova coleção traz produtos livres de substâncias que podem causar reações alérgicas

<img src="/files/assets/pictures/000/020/209/content_20209.jpg?1367934851">Crédito: Divulgação/CliniqueMuitas mulheres são sensíveis aos componentes de alguns esmaltes, podendo apenas utilizar as versões antialérgicas disponíveis no mercado. Entretanto, essas opções nem sempre oferecem uma gama de cores tão grandes quanto os esmaltes comuns. O ideal mesmo seria que todas as marcas oferecessem produtos sem substâncias alergênicas, que não causassem efeitos como a dermatite em algumas pessoas.Pensando nisso, a Clinique acaba de lançar uma linha especial para quem tem a pele mais sensível e propensa a reação alérgica. A coleção “A Different Nail Enamel For Sensitive Skins” inclui cores para a linha permanente e outras especiais para o verão do Hemisfério Norte. Nas tonalidades permanentes, os clássicos em pink e vermelho estão presentes. Já a de verão, traz cores vibrantes e em tons de neon.De acordo com o site <a href="http://fashionista.com/2013/04/clinique-releases-new-nail-polish-line-for-people-with-sensitive-skin-and-eyes/">Fashionista</a>, apesar de não confirmar se os produtos da linha não contêm dibutilftalato (DBP), formaldeído e tolueno, a Clinique afirma que a fórmula minimiza as reações alérgicas. A coleção já está <a href="http://www.clinique.com/product/4323/25256/Just_Arrived/NEW-A-Different-Nail-Enamel-For-Sensitive-Skins/index.tmpl">disponível</a> nos Estados Unidos por 16 dólares cada vidrinho, mas ainda não tem previsão de chegada ao Brasil.

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Clinique lança linha de esmaltes para peles sensíveis

Com a ajuda do marido, Jennifer Salvage já passou por diversos países com seu vestido

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Noiva dá volta ao mundo para tirar fotos em lugares inusitados

Técnica oriental de massagem nos pés e mãos reduz o stress, combate dores, ansiedade e pode também contribuir para o emagrecimento

<img src="/files/assets/pictures/000/020/198/content_20198.jpg?1367865981">Crédito: ThinkstockVocê conhece a reflexologia? Essa técnica oriental de massagem consiste na aplicação de pressão em pontos e áreas específicas dos pés, mãos ou orelhas. As regiões exigem variadas intensidades de pressão para serem ativadas, a fim de aliviar dores e beneficiar diferentes órgãos e partes do corpo, que são representadas por pontos correspondentes.No caso da reflexologia podal (nos pés), que é a mais difundida e também mais efetiva, todos os órgãos e sistemas do corpo estão espalhados como zonas reflexas pela planta, dorso e laterais dos pés (locais que contém milhares de terminações nervosas e refletem diretamente no funcionamento do organismo). Todos esses pontos podem ser localizados por um mapeamento baseado nas técnicas da medicina tradicional chinesa (MTC), que também abrange a acupuntura e outros tratamentos. Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/pratica-de-yoga-favorece-o-sistema-imunologico">Prática de yoga favorece o sistema imunológico</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/para-cuidar-do-seu-coracao-beba-cha-regularmente">Para cuidar do seu coração, beba chá regularmente</a></li></ul>O pé esquerdo corresponde à parte esquerda do corpo e todos os órgãos contidos nesse lado. Da mesma forma é tratado o pé direito. Por exemplo, a técnica defende que um local específico no alto do arco do pé direito corresponde ao ponto do fígado, pois é o lado em que ele é localizado no organismo. Ao pressionar de forma adequada essa região com os polegares, o funcionamento desse órgão é beneficiado.<img src="/files/assets/pictures/000/020/200/content_20200.jpg?1367866104">Os benefícios da reflexologia para a saúde são tantos que uma recente pesquisa divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2306227/Reflexology-effective-painkillers-conditions-ache-arthritis.html">Daily Mail </a>mostrou que a terapia pode ainda ser tão eficaz quanto analgésicos para condições como dores nas costas e artrite. Esse foi o primeiro teste científico sobre a reflexologia como um tratamento para a dor aguda.Relaxamento e saúdeEmbora a reflexologia não seja utilizada para ser a cura de problemas graves de saúde, milhares de pessoas a usam para complementar os tratamentos convencionais de condições como a insônia, stress, asma, câncer, problemas cardiovasculares, diabetes, dores de cabeça, função renal, TPM, sinusite, além de ajudar a eliminar as toxinas do corpo e promover o bem-estar geral.Como a técnica também trabalha com a redução da ansiedade, ela também pode ser de grande importância para o emagrecimento, fazendo com que haja um reequilíbrio da energia corporal e consequente combate da compulsão alimentar, redução do inchaço e aceleração do metabolismo.Na primeira consulta de reflexologia, o terapeuta quer conhecer melhor o histórico médico do paciente, seus problemas de saúde, estilo de vida e alimentação. Feito isso, o especialista irá avaliar e identificar quais áreas do seu corpo não estão funcionando corretamente, usando a técnica da pressão nos pontos dos pés. As sessões duram de 30 minutos a uma hora e podem ser realizadas uma vez por semana.Para esclarecer mais profundamente sobre essa técnica que está sendo cada vez mais procurada, o TodaEla conversou com Andrea Maciel Arantes — terapeuta da <a href="http://amedicinatradicionalchinesa.wordpress.com/">Zhih Terapias Chinesas</a> e pós-graduanda em Teorias e Técnicas para Cuidados Integrativos pela Unifesp. Confira abaixo.<h2>Como a reflexologia funciona e quais os princípios?</h2>Andrea Maciel Arantes: A medicina tradicional chinesa entende que os pés e as mãos são microssistemas, ou seja, regiões que representam o corpo humano dentro de uma pequena parte deste mesmo corpo. Dessa forma, os pés, as mãos e até mesmo as orelhas, são utilizados dentro da terapêutica chinesa. E a reflexologia é um dos recursos utilizados para intensificar o tratamento em medicina tradicional chinesa (MTC), que deve ser associado a demais terapias para que se chegue a um resultado efetivo.A Medicina Chinesa entende o corpo como resultado da interação de energia e matéria, estrutura e função, yin e yang. Enquanto o yang impulsiona o corpo e rege as funções dos órgãos o yin representa a estrutura e a nutrição. A MTC acredita que ao longo do corpo também existem canais que levam a energia de zonas superficiais do corpo, como a pele, para zonas profundas, e os órgãos internos. O estímulo intenso das zonas reflexas fortalece este fluxo de energia, o que facilita a circulação do sangue e dos líquidos corporais.<img src="/files/assets/pictures/000/020/203/content_20203.jpg?1367866174">Crédito: Thinkstock<h2>Quais os principais benefícios da reflexologia?</h2>Andrea: O resultado desta estimulação é a eliminação de dores agudas, melhora da circulação de sangue, alívio do estresse, fadiga e demais tensões. Além disso, por conta dos pés serem a região mais distante do coração eles tem a circulação mais lenta, estão propensos ao frio e a formação de edemas. A reflexologia melhora este processo além de estimular as zonas reflexas que facilitam o trabalho de órgãos como o coração e os rins.<h2>É possível sentir algum efeito imediato?</h2>Andrea: O estímulo da reflexologia é forte, dessa forma ela pode proporcionar melhora nas dores agudas, melhora na disposição, na circulação do sangue, na redução de edemas e relaxamento em geral. A reflexologia pode ser aplicada a cada dois dias quando houver necessidade ou semanalmente para auxiliar na manutenção da saúde. <h2>Além da podal, existe outro tipo de reflexologia?</h2>Andrea: Sim, a reflexologia pode ser feita nas mãos também, que também são zonas reflexas, além de estimular o fluxo de energia que lá existe, mas o melhor efeito é nos pés. Os chineses dizem que a cabeça deve ser fria (para facilitar os processos cognitivos e racionais) e que os pés devem ser quentes, a reflexologia atua promovendo este equilíbrio.<h2>É possível usar a reflexologia como aliada a um tratamento convencional de algumas doenças?</h2>Andrea: É perfeitamente possível associa-la a tratamentos convencionais, porém quando ela é utilizada de forma isolada seus resultados são menores e indicados apenas para casos agudos. E, fazer uma única sessão pouco irá ajudar o cliente em casos crônicos. Nesses casos, ela deve ser associada a outras técnicas da MTC como a massagem tui na ou mesmo a acupuntura. Como todas estas técnicas tem os mesmos princípios, sendo associadas elas têm excelentes resultados.É importante ressaltar e entender que existem grandes diferenças entre medicina convencional e medicina chinesa. Ao entender a reflexologia sob o olhar científico podemos não encontrar justificativas racionais, pois o pensamento chinês se baseia em aspectos energéticos e os resultados são graduais. Por isso, deve haver a necessidade de compreender este raciocínio e utilizar tratamentos regulares e comumente semanais.<img src="/files/assets/pictures/000/020/204/content_20204.jpg?1367866385">Antes de cada sessão, é necessário um escalda-pés para deixar a pele mais sensível ao toque - Crédito: Thinkstock<h2>Quais os benefícios da reflexologia para as gestantes?</h2>Andrea: Segundo a visão da Medicina Tradicional Chinesa, a reflexologia, com estimulação forte e intensa deve ser evitada por gestantes. O que é possível fazer ao longo da gestação é massagem nos pés em caráter mais leve e relaxante. O estímulo forte da reflexologia de origem chinesa atua diretamente na circulação de sangue, o que pode acelerar o trabalho de parto. Por esse motivo, nas gestantes, ela pode ser aplicada dentro dos hospitais justamente com esta finalidade, no momento oportuno para auxiliar a saída do bebê. Alguns pontos dos pés, por exemplo, são utilizados para melhorar a dor que a mãe sente neste momento. <h2>Crianças e adolescentes também podem ser beneficiados com esta terapia?</h2>Andrea: Sim, com certeza. A criança tem os órgãos em formação, portanto o estímulo vai promover as funções energéticas dos órgãos, estimulando sua formação. Nos adolescentes, a reflexologia pode auxiliar reduzindo o estresse. Através dos estímulos nervosos a reflexologia pode, inclusive, estimular a melhora na capacidade de pensar, muito importante em períodos de pré-vestibular por exemplo.<h2>Existem contra-indicações?</h2>Andrea: Sim, existem. É importante lembrar que a reflexologia deve ser feita por um profissional que conheça a atuação da Medicina Tradicional Chinesa, para tanto ele deve sim, passar por uma avaliação, para que sejam averiguados os riscos ou contra-indicações. Se ela tem efeitos terapêuticos é porque funciona, logo ela pode ser contra-indicada em alguns momentos como hemorragia, nos dias do período menstrual, na gestação, em pacientes com osteoporose e em doenças graves do coração por conta do forte estímulo da circulação de sangue.Curiosidades:<ul><li>Antes de iniciar a sessão de reflexologia é aplicado escalda pés para deixar os pés sensíveis ao toque.</li><li>Na reflexologia a pressão do toque é forte e intensa em adultos e moderada em crianças e idosos.</li></ul>

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Conheça os benefícios da reflexologia para a saúde

Pesquisa mostra que outros alimentos são mais importantes no desenvolvimento infantil

<img src="/files/assets/pictures/000/020/201/content_20201.jpg?1367866147">Crédito: ThinkstockExiste um mito de que só poderemos ter ossos fortes e saudáveis se consumirmos grandes quantidades de leite. Essa crença é ainda mais difundida ainda quando se trata das crianças, que precisam de fontes ricas em nutrientes e minerais para que seu desenvolvimento seja completo.No entanto, uma pesquisa recente divulgada pelo jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2320170/Forget-milk-strong-bones-NUTS-just-important-child-bone-health.html">The Daily Mail</a> aponta que o consumo de alimentos como sementes de abóbora, chocolate amargo, salmão e oleaginosas pode ser mais importante do que a ingestão de leite para as crianças.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/nos-restaurantes-97-das-opcoes-para-criancas-sao-inadequadas">Nos restaurantes, 97% das opções para crianças são inadequadas</a></li><li><a href="/comportamento/as-criancas-de-hoje-preferem-outras-atividades-em-vez-de-brincar-ao-ar-livre">As crianças de hoje preferem outras atividades em vez de brincar ao ar livre</a> </li></ul>O estudo, que foi apresentado na reunião anual da Pediatric Academic Societies, nos Estados Unidos, descobriu que o magnésio tem um papel central no desenvolvimento da estrutura óssea dos pequenos.<img src="/files/assets/pictures/000/020/202/content_20202.jpg?1367866172">Crédito: Thinkstock“Muitos nutrientes são fundamentais para que as crianças tenham ossos saudáveis e o magnésio parece ser um deles. O cálcio é importante, mas com exceção das crianças e adolescentes com baixo consumo, ele não é mais importante do que o magnésio”, revela Steven Abrams, professor de pediatria da Baylor College of Medicine e pesquisador responsável pelo estudo. Para chegar a esses resultados, os cientistas recrutaram 63 crianças saudáveis que não tomavam qualquer tipo de suplemento. Todas elas deviam manter um diário alimentar para registrar suas as refeições. Após uma série de testes e avaliações precisas com exames de urina e raio-X, os pesquisadores conseguiram concluir que a absorção de magnésio nos ossos era mais significativa do que a de cálcio.“Acreditamos na importância das crianças terem uma dieta saudável e balanceada com boas fontes de minerais, incluindo tanto o cálcio quanto o magnésio”, finaliza o Dr. Abrams.

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