Pesquisa americana aponta uma satisfação feminina quando os homens sabem que elas estão chateadas 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/248/content_11248.jpg?1331211961">Sofrer junto = Felicidade (Fonte da imagem: Reprodução/ThinkStock)A ciência acaba de confirmar aos homens algo que eles já desconfiavam há um bom tempo. Um estudo recente, publicado pela Associação Americana de Psicologia, aponta que, enquanto o homem apenas fica feliz se a esposa ou namorada está, de fato, feliz, a mulher fica mais satisfeita na relação quando o parceiro sabe que ela está se sentindo péssima. A pesquisa envolveu 156 casais e mostrou que as percepções de homens e mulheres quanto aos sentimentos de cada um, e as habilidades em dizer se o outro está ou não chateado, estão diretamente ligadas ao sucesso do relacionamento. No processo, cada participante precisou descrever um momento chato ou frustrante que eles encontraram com os parceiros e, em seguida, conversar sobre isso com eles. Uma classificação de sentimentos — de escala positiva para negativa — e um questionário quanto à satisfação da relação foram os passos seguintes. Dá para entender as mulheres?Com os dados em mãos, os pesquisadores chegaram à conclusão quanto aos momentos de felicidades distintos. Ao site Science Daily, a pesquisadora Shiri Cohen explicou que, para as mulheres, ver que os parceiros ficam chateados e demonstram isso por elas estarem tristes reflete uma preocupação e um engajamento emocional no relacionamento por parte deles.Teoria esta que se torna mais sólida por outro conhecimento: as mulheres ficam insatisfeitas quando seus parceiros se tornam emocionalmente retraídos em resposta ao conflito.Via: <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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Mulheres ficam mais felizes quando seus parceiros sofrem junto com elas

Embora solução funcione na teoria, na prática doses gigantescas de café por dia poderiam levar você à morte 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/224/content_11224.jpg?1331146640">Permita-se um momento de relax!Que praticar exercícios faz bem para a saúde, você já sabe. Dia após dia, novas pesquisas comprovam que os benefícios para o corpo humano advindos da prática moderada de atividades físicas são inúmeros. O que você provavelmente não sabe é que o consumo de café pode provocar em seu corpo os mesmos efeitos que longas horas de exercícios.A afirmação é de um grupo de pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia. Segundo eles, ao realizar biópsias das pernas dos participantes do experimento, foi possível perceber que genes associados com a gordura e o metabolismo são ativados apenas após uma hora de prática.Entretanto, ao ingerir doses mais altas de cafeína, os mesmos genes são ativados em um intervalo de tempo similar. Isso acontece porque a cafeína faz o corpo liberar cálcio, dando a sensação de que os músculos estão sendo exigidos.Contudo, se você acha que pode trocar a academia pela cafeteria da esquina, a notícia é desanimadora. Para que a substituição de fato tenha o mesmo efeito seria preciso ingerir cerca de 50 copos de café por dia, quantidade muito próxima do que seria mortal para o ser humano.Via <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/20324-perca-peso-agora-bebendo-apenas-um-galao-de-cafe-por-dia.htm">Tecmundo</a>

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Perca peso agora bebendo apenas um galão de café por dia

Vermelho, azul, cinza, violeta, verde e marrom fazem parte do novo estojo de inverno

<img src="/files/assets/pictures/000/011/218/content_11218.jpg?1331133506">Fonte: DivulgaçãoO Outono e o Inverno são estações que remetem a uma atmosfera glamourosa e ao mesmo tempo cheia de segredos. As folhas das árvores caídas, a névoa, as sombras, o luar, o vento uivante na madrugada e o mistério contribuem para a descoberta e o desejo. Buscando inspiração nessas sensações, Risqué em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço, desenvolveu novas cores cheias de encanto e fascínio. A coleção Outono/Inverno 2012 Risqué Tenho que ter... traz seis esmaltes altamente desejáveis e enigmáticos.Com uma parceria que já dura oito anos, Reinaldo Lourenço afirma que os esmaltes já se tornaram fundamentais em suas coleções. Uma prévia da coleção foi apresentada, apenas para convidados, durante a 32ª edição do SPFW Inverno 2012. As modelos desfilaram as tendências de esmaltes para a próxima estação que, a partir de agora, é oficialmente apresentada a todas as fãs e adoradoras da marca.<ul><li>Risqué Vermelho Fundamental! - Um novo olhar sobre um vermelho rosado, sóbrio e elegante;</li><li>Risqué Novo Azul! - Mais que uma cor ousada e elegante, uma tendência que veio para ficar;</li><li>Risqué Cinza Incerto! – Inspirado no misterioso jogo de luz e sombra do Outono/Inverno;</li><li>Risqué Violeta Chic! - Ameno e imponente. Não há nada mais chique que essa tendência exclusiva;</li><li>Risqué Verde Diferente! - Um brilho que instiga e inspira mulheres modernas e antenadas;</li><li>Risqué Marrom que Faltava! - Alia os contrastes do cintilante dourado com um tom terroso único.</li></ul>Para Daniella Brilha, Diretora de Marketing Risqué, as novas cores despertam uma vontade de experimentar porque fascinam, além de serem modernas e sofisticadas. “Percebemos que as cores dessa coleção causavam uma atração imediata nas mulheres, que logo queriam experimentá-las”, afirma a executiva. “Por isso, batizamos as cores de Risqué Tenho que Ter... Verde Diferente, Vermelho Fundamental e Marrom que Faltava. Enfim, Tenho que Ter todas!”, completa.Cada vidrinho tem preço sugerido de R$ 3,10.

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Risqué lança coleção “Tenho que ter...”

Imagem de Este senhor tem um corpo mais definido que o seu no site Mega Curioso

Com doses diárias de testosterona, norte-americano de 70 anos tem o porte físico de um jovem.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/3/materias/117119572714460.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.odditycentral.com/news/dr-jeffrey-life-the-guy-with-the-head-of-a-70-year-old-and-the-body-of-a-20-year-old-bodybuilder.html" target="_blank">Oddity Central</a>)
Se voc&ecirc; est&aacute; no auge de sua juventude e j&aacute; come&ccedil;ou a sentir o peso da idade e do sedentarismo, saiba que est&aacute; na hora de criar vergonha na cara e come&ccedil;ar a se mexer para conseguir um estilo de vida mais saud&aacute;vel. E para come&ccedil;ar, comece se inspirando no exemplo do norte-americano Jeffrey Life.
A imagem acima mostra bem a diferen&ccedil;a de seu antes e depois e como os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos ajudaram a fazer com que seu corpo de um senhor de 70 anos fosse muito mais definido e saud&aacute;vel do que o deste redator de 23. &Eacute; claro que Life tem alguns segredos para conseguir uma fa&ccedil;anha desse porte. Al&eacute;m de s&eacute;ries pesadas de muscula&ccedil;&atilde;o, ele tamb&eacute;m conta com uma dose extra de horm&ocirc;nios.
Para compreender a transforma&ccedil;&atilde;o ocorrida em sua vida, &eacute; preciso voltar alguns anos no passado para encontrar um Joffrey Life obeso e com problemas de press&atilde;o e de diabetes &mdash; ou seja, mais um pertencente aos tristes &iacute;ndices globais de problemas de sa&uacute;de devido &agrave; p&eacute;ssima alimenta&ccedil;&atilde;o. Contudo, ele decidiu participar de um desafio proposto pela revista Muscle Media e deu in&iacute;cio &agrave; malha&ccedil;&atilde;o.
<a class="lightbox" rel="artigo" href="https://mega.ibxk.com.br/2012/3/materias/1171195727144650.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/3/materias/1171195727144650.jpg" alt="" />Ampliar</a> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Oddity Central</a>)
Os resultados n&atilde;o demoraram a aparecer. No entanto, mesmo perdendo mais de 10 quilos em apenas tr&ecirc;s meses, o peso da idade j&aacute; estava agindo sobre seu organismo, o que impedia que o corpo mantivesse a defini&ccedil;&atilde;o vista em halterofilistas e outros &ldquo;bombados&rdquo;. Para contornar a situa&ccedil;&atilde;o, Life decidiu agir na raiz do problema e come&ccedil;ou a tomar doses di&aacute;rias de testosterona.
O resultado voc&ecirc; consegue perceber facilmente nas imagens acima. Juntamente com uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios e uma dieta com baixo consumo de carboidratos, o uso de horm&ocirc;nios fez com que o senhor recuperasse a vitalidade de sua juventude.
Por&eacute;m, isso n&atilde;o quer dizer que a op&ccedil;&atilde;o feita por ele &eacute; a melhor e mais saud&aacute;vel existente. Al&eacute;m de custar cerca de US$ 1.500 (cerca de R$ 2650 no c&acirc;mbio atual) mensais de seu or&ccedil;amento, a testosterona em excesso tamb&eacute;m traz alguns problemas para o organismo. O corpo humano, ao atingir certa idade, come&ccedil;a a diminuir a quantidade de testosterona e, ao tentar repor artificialmente, a pessoa aumenta as chances de desenvolver problemas de diabetes e at&eacute; mesmo um c&acirc;ncer de pr&oacute;stata.

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Este senhor tem um corpo mais definido que o seu

Imagem de Perca peso agora bebendo 3,7 litros de café por dia no site Mega Curioso

Embora solução funcione na teoria, na prática doses gigantescas de café por dia poderiam levar você à morte.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/3/materias/8801047907143839.jpg" alt="" width="600" />Permita-se um momento de relax!Que praticar exerc&iacute;cios faz bem para a sa&uacute;de, voc&ecirc; j&aacute; sabe. Dia ap&oacute;s dia, novas pesquisas comprovam que os benef&iacute;cios para o corpo humano advindos da pr&aacute;tica moderada de atividades f&iacute;sicas s&atilde;o in&uacute;meros. O que voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o sabe &eacute; que o consumo de caf&eacute; pode provocar em seu corpo os mesmos efeitos que longas horas de exerc&iacute;cios.
A afirma&ccedil;&atilde;o &eacute; de um grupo de pesquisadores do Instituto Karolinska, na Su&eacute;cia. Segundo eles, ao realizar bi&oacute;psias das pernas dos participantes do experimento, foi poss&iacute;vel perceber que genes associados com a gordura e o metabolismo s&atilde;o ativados apenas ap&oacute;s uma hora de pr&aacute;tica.
Entretanto, ao ingerir doses mais altas de cafe&iacute;na, os mesmos genes s&atilde;o ativados em um intervalo de tempo similar. Isso acontece porque a cafe&iacute;na faz o corpo liberar c&aacute;lcio, dando a sensa&ccedil;&atilde;o de que os m&uacute;sculos est&atilde;o sendo exigidos.
Contudo, se voc&ecirc; acha que pode trocar a academia pela cafeteria da esquina, a not&iacute;cia &eacute; desanimadora. Para que a substitui&ccedil;&atilde;o de fato tenha o mesmo efeito seria preciso ingerir cerca de 50 copos de caf&eacute; por dia (cerca de 3,7 litros), quantidade muito pr&oacute;xima do que seria mortal para o ser humano.

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Perca peso agora bebendo 3,7 litros de café por dia

Imagem de Mulheres ficam mais felizes quando seus parceiros sofrem junto com elas no site Mega Curioso

Pesquisa americana aponta uma satisfação feminina quando os homens sabem que elas estão chateadas.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/3/materias/5019687797104848.jpg" alt="" />Sofrer junto = Felicidade (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/ThinkStock</a>)
A ci&ecirc;ncia acaba de confirmar aos homens algo que eles j&aacute; desconfiavam h&aacute; um bom tempo. Um <a href="http://psycnet.apa.org/?&amp;fa=main.doiLanding&amp;doi=10.1037/a0027488" target="_blank">estudo recente</a>, publicado pela Associa&ccedil;&atilde;o Americana de Psicologia, aponta que, enquanto o homem apenas fica feliz se a esposa ou namorada est&aacute;, de fato, feliz, a mulher fica mais satisfeita na rela&ccedil;&atilde;o quando o parceiro sabe que ela est&aacute; se sentindo p&eacute;ssima.&nbsp;
A pesquisa envolveu 156 casais e mostrou que as percep&ccedil;&otilde;es de homens e mulheres quanto aos sentimentos de cada um, e as habilidades em dizer se o outro est&aacute; ou n&atilde;o chateado, est&atilde;o diretamente ligadas ao sucesso do relacionamento. &nbsp;
No processo, cada participante precisou descrever um momento chato ou frustrante que eles encontraram com os parceiros e, em seguida, conversar sobre isso com eles. Uma classifica&ccedil;&atilde;o de sentimentos &mdash; de escala positiva para negativa &mdash; e um question&aacute;rio quanto &agrave; satisfa&ccedil;&atilde;o da rela&ccedil;&atilde;o foram os passos seguintes.&nbsp;
<h2>D&aacute; para entender as mulheres?</h2>
Com os dados em m&atilde;os, os pesquisadores chegaram &agrave; conclus&atilde;o quanto aos momentos de felicidades distintos. Ao site <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120305132240.htm" target="_blank">Science Daily</a>, a pesquisadora Shiri Cohen explicou que, para as mulheres, ver que os parceiros ficam chateados e demonstram isso por elas estarem tristes reflete uma preocupa&ccedil;&atilde;o e um engajamento emocional no relacionamento por parte deles.
Teoria esta que se torna mais s&oacute;lida por outro conhecimento: as mulheres ficam insatisfeitas quando seus parceiros se tornam emocionalmente retra&iacute;dos em resposta ao conflito.

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Confira os truques para arrumá-la e fique por dentro das tendências

<img src="/files/assets/pictures/000/011/186/content_11186.jpg?1331062888">Franjas para todos os gostos. Fonte: Getty ImagesCom a chegada do inverno cada dia mais próxima, já é possível prever qual estilo vai fazer a cabeça das mulheres na visita ao salão de beleza durante os dias frios. As franjas prometem continuar em alta em diferentes modelos capazes de realçar pontos fortes da aparência e suavizar imperfeições.O TodaEla mostrou <a href="/cabelos/a-franja-certa-para-o-seu-tipo-de-rosto">neste artigo</a> como escolher a franja de acordo com o seu tipo de rosto. Assim, levando em consideração as suas características, é hora de conferir quais os estilos que farão sucesso na próxima temporada.Além disso, como essa parte do cabelo é formada por fios mais finos, é preciso saber os truques para arrumá-la e ficar por dentro das tendências, eliminando o frizz e ondulações.Confira abaixo os tipos de franja e possíveis formas de ajeitá-las para ficar com as madeixas em ordem nos dias frios.Franja curta<img src="/files/assets/pictures/000/011/192/content_11192.jpg?1331063908">Mallu Magalhães em anúncio da <a href="http://www.myshoes.com.br/">MyShoes</a> e Rooney Mara. Fonte: Divulgação/ Getty ImagesA fashionista Rooney Mara foi uma das celebridades que ajudou a popularizar a franja curta, que promete se espalhar pelas ruas na próxima estação. Nesse estilo, os fios são cortados no meio da testa, criando um visual inusitado.O modelo é ideal para quem gosta de ousar, mas não é indicado para quem possui testa curta, pois a mecha ficará curta demais.Para deixá-la reta e bem marcada, use o secador com o vento na direção da raiz para as pontas, retirando o bico. Em seguida, dê o formato desejado com o auxílio das mãos e aposte em um jato frio para finalizar, evitando que os fios fiquem espetados.Franja reta<img src="/files/assets/pictures/000/011/189/content_11189.jpg?1331063233">Nelly Furtado e Jessie J. Fonte: Getty ImagesEsse estilo de franja é clássico e proporciona um visual forte. Cortes de cabelos estruturados, como o Chanel, tendem a combinar perfeitamente com ele, assim como rostos ovais.A franja reta, no entanto, não é recomendada para aquelas que possuem a face arredondada, pois ela tende a encurtar as formas e realçar ainda mais as maçãs do rosto.Para ajeitá-la, use um leave-in ou mousse para dar textura aos fios e, com a ajuda de um secador e escova, modele conforme a sua preferência. Para reforçar o efeito liso, é possível investir na chapinha (ao passar o aparelho, vire-o para dentro) ou contar com a ajuda de um bobe de velcro.Franja cheia<img src="/files/assets/pictures/000/011/193/content_11193.jpg?1331064004">Rachel McAdams e Rose Byrne. Fonte: Getty ImagesO estilo se aplica bem a quem possui cabelo encorpado, já que ele esconde toda a testa, pois as mechas cortadas partem desde o alto da cabeça, de forma reta. Quem tem o rosto oval pode investir nessa franja sem medo.O ponto positivo é que arrumá-la no dia a dia é bastante simples. Com o auxílio do secador, retire a umidade com o vento na direção da raiz às pontas. Em seguida, segure os fios com as duas mãos até esfriar. Dessa forma, o volume diminui e o frizz vai embora.Franja desestruturada/desfiada<img src="/files/assets/pictures/000/011/191/content_11191.jpg?1331063533">Reese Whiterspoon e Leighton Meester. Fonte: Getty ImagesAquelas que possuem um estilo mais despojado e cabelos finos podem apostar na franja desestruturada para inovar no visual. Em geral, ela é mais longa, repicada desde o meio da mecha e levemente desfiada nas pontas. Dessa forma, a testa não fica completamente coberta, resultando em um look com leveza.O modelo é democrático e pode ser usado inclusive por quem tem face arredondada. Nesse caso, basta jogar os fios para o lado. As mulheres com rosto quadrado também podem investir no estilo, pois ele descontrói as linhas rígidas da aparência.Para deixá-lo arrumado, prepare os fios com mousse ou leave-in (deixando-os mais encorpados) e seque com o auxílio de uma escova. Se ainda não estiver do jeito desejado, enrole a mecha em um bobe de velcro, espere ela esfriar e estará pronto.Franja meia-lua<img src="/files/assets/pictures/000/011/188/content_11188.jpg?1331063058">Christina Ricci e Zooey Deschanel. Fonte: Getty ImagesEsse estilo também é bastante tradicional por sua versatilidade. O corte é reto no meio e mais comprido nas pontas, dando um charme especial ao visual. No entanto, aquelas que possuem a face quadrada devem fugir da franja meia-lua, pois ela ajuda a marcar as linhas já rígidas dos maxilares.Porém, quem tem o rosto do estilo triângulo invertido pode investir no estilo, que vai equilibrar o look, já que ressalta as bochechas.Para ajeitá-la, não se esqueça de preparar os fios com leave-in e secar com vento quente com a ajuda de uma escova. Faça primeiro um movimento de dentro para fora e, depois, em direção às laterais. Para um conquistar um efeito mais liso, aplique a chapinha, virando o aparelho para dentro quando chegar mais próximo às pontas.Franja irregular<img src="/files/assets/pictures/000/011/190/content_11190.jpg?1331063398">Rihanna e Keira Knightley. Fonte: Getty ImagesApesar de ainda não ser muito popular, a franja irregular combina principalmente com as mulheres mais ousadas. Isso porque ela é cortada de forma displicente e desfiada, em que cada parte da mecha ficará com um tamanho diferente.O rosto oval é o que melhor combina com o estilo, mas quem tiver testa grande deve evitar esse corte. O ideal é apostar em um penteado despojado na hora de arrumá-la. Para tanto, posicione o secador a uma boa distância, esticando completamente o braço, fazendo com que o fluxo de ar vá de cima para baixo. Use os dedos para finalizar e não se esqueça de aplicar o leave-in caso seus fios sejam muito finos.Franja longa<img src="/files/assets/pictures/000/011/187/content_11187.jpg?1331062925">Rihanna e Ashley Tisdale apostaram no estilo. Fonte: Getty ImagesO estilo é o mais indicado para quem deseja mudar o visual aos poucos. Isso porque a franja longa pode ser escondida com facilidade em rabos de cabelo, puxada para a lateral ou mesmo usada com a risca do meio da cabeça.Ela também é democrática por suavizar os traços da maioria dos tipos de rosto, entre eles os redondos e quadrados.Você pode penteá-la de diferentes maneiras. Se a intenção é deixar os fios cobrindo toda a testa, seque-os e, em seguida, deixe que eles esfriem enrolados em um bobe de velcro. Porém, se você deseja que a mecha fique para o lado, separe-a para a lateral e prenda com grampos longos. Quando ela estiver um pouco mais seca, termine de modelar com o secador.Já aquelas que gostam do estilo anos 1970, em que a franja era dividida ao meio, pode separar cada metade do cabelo para um lado e secá-las com a ajuda de uma escova, modelando em direção às pontas.Com criatividade, é possível aproveitar o melhor da tendência e ainda ficar com um visual novo e sofisticado para os dias frios.

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Escolha a franja que mais combina com você

O estudo avaliou que elas têm feitos tatuagens com mais frequência 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/178/content_11178.jpg?1331041952">Fonte: Thinkstock(Reuters) - Você acha que tatuagem é coisa para homens rudes e para poucas mulheres? Pense melhor. O suposto sexo frágil está pintando a pele com mais frequência hoje em dia, segundo uma nova pesquisa a ser divulgada na terça-feira.A rede de TV responsável pelo novo programa "Best Ink" e a Lightspeed Research perguntaram a um pouco mais de mil pessoas nos EUA sobre a sua percepção a respeito da tatuagem, e descobriu que 59% das mulheres têm tatuagens, contra 41% dos homens.A diferença está no tamanho e nas formas, e no fato de que, para as mulheres, a tatuagem é muitas vezes uma experiência partilhada. O número de celebridades tatuadas no cinema e na TV mostra uma crescente aceitação cultural à prática, levando mais gente a fazê-las e a exibi-las abertamente."Ficou mais aceitável para as pessoas pisarem no mundo da tatuagem", disse o tatuador Joe Capobianco, 20 anos de experiência, que comanda o júri de "Best Ink", do canal Oxygen. Conselho de Capobianco: "Se você for fazer, faça, mas seja inteligente a respeito, tome uma decisão bem informada".A pesquisa da Lightspeed mostrou que 89% dos tatuados dizem não se importar com a eventual reprovação de terceiros, e 46% disseram que mostrariam com orgulho sua tatuagem para o chefe.A pesquisa mostrou que 40% das mulheres foram com uma amiga ou o namorado ao tatuador, e que levaram a experiência "um pouco mais a sério" do que os homens tatuados. "As mulheres têm uma tendência a fazer uma tatuagenzinha-souvenir, enquanto os homens tendem a exagerar um pouco e se encherem de peças grandes", disse Capobianco.O tatuador diz notar também uma tendência em prol das tatuagens norte-americanas "tradicionais", como a "Mamãe", com cores vivas e formas diretas, numa homenagem ao proletariado do começo do século 20.

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Mulheres tatuadas superam os homens, diz pesquisa nos EUA

Saiba como aproveitar as delícias da culinária local sem peso na consciência

<img src="/files/assets/pictures/000/011/167/content_11167.jpg?1330980151">Fonte: ThinkstockFeriados, alguns dias de folga ou até mesmo as tão sonhadas férias costumam ser sinônimo de viagem. Mas como a atividade representa uma diferença significativa na rotina do dia a dia, visitar novos lugares torna ainda mais difícil a tarefa de manter a dieta em dia. O problema é que qualquer escapadinha pode por tudo a perder e acabar com o esforço de meses de alimentação balanceada e atividades físicas regulares.Conhecer novos restaurantes e ter a possibilidade de experimentar todos os sabores da culinária local podem modificar nossa rotina alimentar. Além disso, o momento de lazer em outros países contribui para esquecermos por alguns dias do compromisso com a balança e com a alimentação saudável.Mas para poder experimentar o que a gastronomia tem de melhor sem aquele receio de ganhar alguns quilinhos, basta contar com o bom senso e um pouco de parcimônia. Por isso, confira algumas dicas e aproveite sua viagem ao exterior sem preocupações.Alimentação saudável em qualquer parte do mundoQuem acha que é impossível encontrar alimentos saudáveis em outros países para manter uma rotina balanceada está muito enganada. Frutas e sucos naturais são ótimas opções e podem ser encontrados em qualquer parte do mundo. Sem contar que experimentar as frutas e vegetais nativos do seu destino também é uma ótima oportunidade para conhecer os sabores tradicionais daquele local. <img src="/files/assets/pictures/000/011/169/content_11169.jpg?1330981389">O filé argentino é uma das opções mais consumidas entre os turistas que visitam a Argentina. Fonte: ThinkstockPor esse motivo, vale a pena visitar supermercados ou feiras livres para encontrar esse tipo de alimento. Procure também por sanduíches e outras bebidas lights que contribuam para a dieta. Se estiver hospedada em um hotel ou pousada, resista à tentação de provar todas as guloseimas oferecidas no café da manhã. As melhores opções para essa refeição são as frutas, iogurtes, sucos naturais e pães com fibras.Outra dica importante e muito fácil de ser seguida é programar-se para ter sempre um lanchinho à mão. Assim como fazemos diariamente, é fundamental ingerir algum alimento a cada três horas. Porém, com a agenda cheia de passeios e visitas, muitas vezes nos esquecemos de comer uma fruta ou algum alimento leve nos intervalos. Dessa maneira, aumentamos consideravelmente a chance de devorar um belo prato quando chega a hora de escolher uma refeição principal.Lembre-se também de que com o clima do local e a programação dos passeios você pode acabar se esquecendo da hidratação. Tenha sempre uma garrafinha de água na bolsa ou mochila e invista pesado na hidratação para evitar maiores problemas.A gastronomia dos destinos mais procuradosAssim que definir o país em que deseja passar algum tempo, busque informações sobre a culinária local e dicas de restaurantes em guias gastronômicos, sites, blogs ou com amigos que já conheçam a cidade. Se sua rotina alimentar possui alguma restrição – vegetarianos ou pessoas que possuem alergias, por exemplo – esteja preparado para escolher alternativas aos pratos típicos servidos no local.Quando bater a dúvida, escolhe pratos que estejam de acordo com o seu paladar para evitar surpresas desagradáveis. Ainda, se estiver viajando acompanhada, não se sinta constrangida ao optar por um prato diferente do que o escolhido pela maioria. Aproveite a ocasião como uma oportunidade para, caso todos concordem, pedirem pratos diferentes e dividirem a experiência de saborear alimentos variados.<img src="/files/assets/pictures/000/011/170/content_11170.jpg?1330981462">Os tradicionais cafés espalhados nas ruas de Paris reservam muitas opções deliciosas. Fonte: ThinkstockCaso seu destino seja localizado na Europa, saiba que vai ser difícil resistir aos chocolates e queijos tão tradicionais de muitos países da região. Então prove as diversas opções com parcimônia. Escolha um tipo de queijo por dia, por exemplo, e aproveite bem cada um dos sabores. Se você consumir muitas opções de uma única vez, será mais difícil apreciar os alimentos e suas especificidades. Os chocolates também podem entrar na hora da sobremesa ou no lanchinho da tarde, porém, em porções pequenas. Lembre-se de que é possível escolher alguns chocolates para trazer como presente para os amigos e familiares. Então, por que não trazer alguns para você mesma? Assim você saboreia as lembranças da sua viagem mesmo depois de voltar e espanta para bem longe o risco de engordar.Os países do Mediterrâneo também têm a alimentação rica em peixes e hortaliças frescas – uma dieta infalível para a boa forma e a saúde do coração que pode ser apreciada sem maiores preocupações.<img src="/files/assets/pictures/000/011/171/content_11171.jpg?1330981526">É possível encontrar alternativas saudáveis aos pratos calóricos servidos nos tradicionais diners americanos. Fonte: ThinkstockJá se você está com as malas prontas para desembarcar nos Estados Unidos deve estar prevendo a quantidade de calorias que vai ingerir em fast foods. Como se trata de um país onde é mais difícil driblar esse tipo de alimentação, a dica é não abrir mão dos lanchinhos leves entre as refeições. Aproveite as frutas, as barrinhas de cereais e as oleaginosas, como nozes e castanhas, para diminuir a fome e garantir uma quantidade menor de calorias nas refeições principais.Quando chegar aos restaurantes de fast food, procure no cardápio as opções menos calóricas. Em vez de um hambúrguer, peça um prato sem queijos gordurosos, molhos cremosos ou acompanhamentos pesados, como bacon e batata frita. Na hora de escolher a carne, as aves e peixes são sempre mais saudáveis e indicados para a dieta. Uma alternativa fácil de encontrar em muitas lanchonetes são os wraps – massas finas recheadas com peito de peru ou salmão defumado e acompanhadas de salada são pratos leves que não atrapalham a dieta. Se bater aquela vontade incontrolável, consuma os pratos calóricos, mas peça sempre a menor porção.Em geral, o segredo para manter a dieta durante as viagens é saber fazer as escolhas certas para controlar o impulso de experimentar tudo ao mesmo tempo. Interprete seus desejos para saber distinguir situações em que a vontade de provar um doce, por exemplo, pode ser um exagero. Se não for mais visitar o restaurante, bar ou padaria, leve a guloseima para saborear em outro momento ou aproveite a oportunidade para voltar ao local e passar mais algumas horas provando da boa gastronomia.

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Curta sua viagem para o exterior sem descuidar da dieta

Confira quais as tendências de esmaltes mais vistas nas unhas das celebridades 

<img src="/files/assets/pictures/000/011/161/content_11161.jpg?1330967303">Look de Sandra Bullock - Fonte: Getty ImagesA cerimônia de entrega do Oscar 2012 aconteceu no dia 26 de fevereiro, trazendo o auge do glamour para o red carpet com as atrizes desfilando looks cuidadosamente escolhidos e caprichando na produção.Para o deleite de quem adora conferir as cores das unhas das celebridades, o evento foi um prato cheio, com uma diversidade de tonalidades, que variaram do preto até opções nude e clássicas.Após analisar as imagens das unhas de muitas celebridades que passaram pelo tapete vermelho do Oscar 2012, fica uma pergunta no ar: como comparecer a um evento tão luxuoso e transmitido no mundo inteiro com as unhas sem fazer, sem tirar cutícula e nem sequer passar uma basezinha?Pois é, meninas, mas diversas celebridades foram com as mãozinhas assim, totalmente naturais. Entretanto, outras fizeram uma “naturalidade” muito mais caprichada com uma boa manicure e esmaltes clarinhos superchiques como os usados por Meryl Streep, Cameron Diaz e Bérenice Bejo. Aí sim!Nas tonalidades escuras que também apareceram estavam o azul petróleo (usado por Sherri Shepard), quase preto, além dos tons de vinho, usado pela atriz Ann Miller e por Jessica Chastain. Sandra Bullock, Victoria Beckham e Natalie Portman também apostaram nas cores escuras.Opções metalizadas também surgiram como o prata, usado pela atriz Milla Jovovich, e nas unhas de Jennifer Lopez, que ainda fez uma gracinha com as pontas de outra cor, criando uma francesinha estilosa digna de Oscar. Confira abaixo os destaques que selecionamos para vocês:Tons escuros<img src="/files/assets/pictures/000/011/150/content_11150.jpg?1330965401">Fonte: Getty ImagesNatalie Portman e Victoria Beckham apostaram nos tons escuros e fizeram bonito no red carpet com um visual mais moderno sem deixar a feminilidade de lado. Natalie utilizou um tom de vermelho amarronzado superelegante, enquanto Victoria optou pelo preto total. Um luxo!<img src="/files/assets/pictures/000/011/151/content_11151.jpg?1330965748">Fonte: Getty ImagesKristen Wigg e Octavia Spencer também optaram pelo tom escuro nas unhas, sendo que Kristen optou pela tonalidade que, aparentemente, é o Black Satin da Chanel. Octavia utilizou um azul puxado para o violeta muito escuro e perolado, criando um contraste superbonito com o vestido clarinho. <img src="/files/assets/pictures/000/011/152/content_11152.jpg?1330966097">Fonte: Getty ImagesO visual que você vê acima é da atriz Sherri Shepherd, que optou por um azul escuro metálico, que é uma supertendência para o inverno 2012.<img src="/files/assets/pictures/000/011/153/content_11153.jpg?1330966228">Fonte: Getty ImagesO look acima é da atriz Ann Miller, que escolheu um tom de uva para combinar com o seu vestido de apliques de brilho e caiu superbem, não acham? <img src="/files/assets/pictures/000/011/154/content_11154.jpg?1330966336">Fonte: Getty ImagesA atriz Jessica Chastain também preferiu ir pelo tons avermelhados, sendo que ela escolheu um tom de vinho superclássico e lindo. Uma opção certeira, que é sempre sucesso.Tonalidades claras<img src="/files/assets/pictures/000/011/155/content_11155.jpg?1330966477">Fonte: Getty ImagesCameron Diaz e Bérénice Bejo optaram por tonalidades bem naturais, mas não menos sofisticadas por isso. Cameron escolheu um esmalte bem do tom de sua pele, enquanto Bérénice optou por um tom de pêssego bem clarinho. <img src="/files/assets/pictures/000/011/156/content_11156.jpg?1330966609">Fonte: Getty ImagesA vencedora do Oscar de Melhor Atriz, Meryl Streep, também foi de clarinhos nas unhas, optando por um nude que tinha uma boa cobertura e ficou ótimo com o seu look, já que o vestido era o foco principal da composição.<img src="/files/assets/pictures/000/011/157/content_11157.jpg?1330966754">Fonte: Getty ImagesAs mãozinhas aí de cima são de Emma Stone, que optou por um branquinho bem leve somente para dar um brilho no visual. Metalizadas e decoradas<img src="/files/assets/pictures/000/011/159/content_11159.jpg?1330966856">Fonte: Getty ImagesAlém do seu vestido voluptuoso, Jennifer Lopez quis deslumbrar também com as suas unhas, que ganharam pintura cintilante e um detalhe nas pontas em vermelho escuro, criando uma francesinha bem diferente.<img src="/files/assets/pictures/000/011/160/content_11160.jpg?1330966974">Fonte: Getty ImagesMilla Jovovich também optou por uma cor metalizada, sendo de um branco prateado que combinou perfeitamente com o seu look.* * *Que tal se inspirar nos esmaltes das famosas para arrasar com unhas lindas na próxima estação? Todos os tons são possíveis de encontrar com produtos do Brasil. Então, aproveite e deixe suas mãos incríveis como as das estrelas!

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