Para mantê-los com um visual sofisticado, os fios descoloridos necessitam de cuidados especiais

<img src="/images/assets/pictures/000/009/697/content_9697.jpg?1327074370">Fonte: ThinkstockAs últimas temporadas de moda têm exibido modelos com os cabelos platinadíssimos que deixam o visual superfashion. E não só nas passarelas que os fios platinados têm aparecido, diversas estrelas do entretenimento também desfilam suas madeixas loiríssimas em filmes, palcos e red carpets.A tendência foi bastante vista nas temporadas internacionais de moda, como no desfile da Givenchy, por exemplo, e desembarcaram nos backstages brasileiros com toda a força no Fashion Rio e está aparecendo também nas modelos que participam do SPFW. As tops Marcelle Bittar e Aline Weber foram algumas que surgiram com as madeixas descoloridas nos desfiles.<img src="/images/assets/pictures/000/009/698/content_9698.jpg?1327074418">Fonte: Getty ImagesParece que a tendência vai mesmo pegar em 2012 e se você quiser aderir a esse estilo saiba que são necessários cuidados específicos para os fios ficarem sempre fortes e bonitos.Usar produtos de tratamento de boa qualidade é primordial para garantir que a cor fique sempre brilhante e os cabelos saudáveis, pois a descoloração prejudica bastante as escamas dos fios que necessitam de constante hidratação para recuperarem a sua integridade.Processo e tratamento<img src="/images/assets/pictures/000/009/699/content_9699.jpg?1327074496">Fonte: ThinkstockO cabelo platinado pode ou não combinar com você. Avalie bem se ele vai ficar bem com seu estilo de se vestir, a sua atitude e se harmoniza bem com o seu tom de pele. Avalie também a textura dos seus fios. Se eles são muito fininhos, é possível que a descoloração deixe-os ainda mais delicados. Quem tem cabelos muito crespos também pode sofrer com o ressecamento que o processo causa.Vale lembrar que é obrigatório que o processo de descoloração seja feito em um salão com profissionais especializados. Mesmo porque, além do processo de despigmentar os fios, depois eles necessitam de uma tonalização para deixá-los com o visual loiro platinado. Portanto, nunca tente fazer o processo em casa, pois o resultado pode ser desastroso, correndo o risco de deixar o cabelo manchado e até totalmente danificado.Outro lembrete importante é de que se você já está com o cabelo um pouco descolorido por outros processos como luzes ou mechas, certifique-se de que ele não esteja fraco e fino demais antes de partir para um platinado radical, pois o processo pode enfraquecer muito os fios, fazendo com que eles quebrem e até caiam.<img src="/images/assets/pictures/000/009/701/content_9701.jpg?1327074919">Fonte: ThinkstockEscolha um salão de qualidade e deixe as suas madeixas por conta de um stylist profissional que saberá avaliar com segurança qual a melhor forma de platinar (ou não) os seus fios. Confira abaixo quais os passos do processo e algumas dicas para cuidar das madeixas:<ul><li>Após descolorir os seus cabelos, os profissionais irão partir para uma tonalização. Feito isso, geralmente no mesmo dia, é importante já realizar uma boa hidratação dos fios para eles se recuperarem, pois o processo de descoloração é bem agressivo, deixando as escamas porosas e fazendo com que eles percam a queratina natural;</li><li>Com o passar dos dias é importante não se esquecer da hidratação que deve ser semanal. E não precisa ser somente no salão, pois existem ótimos produtos disponíveis no mercado para você hidratar os fios em casa. Mas, se possível, faça também no salão ao menos uma vez a cada 15 dias. As hidratações que utilizam óleo de argan são superindicadas;</li><li>Para manter o cabelo platinado com um visual sempre bonito, o retoque deve ser feito no mínimo uma vez por mês ou mesmo a cada 15 dias, dependendo da cor natural de cada uma. Às vezes para uma pessoa a raiz fica mais evidente e para outras nem tanto;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/009/700/content_9700.jpg?1327074835">Shampoos da L'Oreal e Paul Mitchell específicos para cabelos loiros - Fonte: Reprodução<ul><li>Para a manutenção comum de lavagem é importante usar shampoos e condicionadores específicos e que tenham agentes hidratantes poderosos para manter os fios brilhantes e macios;</li><li>Uma dica bem interessante que os profissionais indicam é a de usar shampoos incolores, pois os coloridos de tom verde, azul ou vermelho podem acabar manchando os cabelos. O único produto colorido que pode (e deve) ser usado é o shampoo roxo que possui efeito antiamarelador dos fios. Você pode encontrar opções de diversas marcas, com o Silver da L’Oreal;</li><li>Outra sugestão importante é a de não utilizar shampoo antirresíduos, porque tende a desbotar a tonalidade dos fios. Além desses cuidados, tente não usar muito secador e chapinha, pois eles podem deixar os fios ainda mais frágeis e danificados. Se for difícil ficar sem esses aparelhos para modelar o cabelo, utilize sempre produtos de proteção. </li></ul>Tomando esses cuidados e escolhendo profissionais qualificados para platinar os seus cabelos, você pode ficar com o visual incrível e superantenado com os looks fashionistas que estamos vendo em 2012.

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Cabelos platinados estão em alta

Fotógrafos mostram as “compras semanais” de famílias em todo o mundo

<img src="/images/assets/pictures/000/009/688/content_9688.jpg?1327065561">Fonte: <a href="http://time.com">time.com</a>Ir ao supermercado pode ser uma tarefa divertida para alguns e detestável para outros. Isso depende de uma larga escala de variáveis que podem começar no seu humor naquele dia e termina no país no qual você vive. Para descobrir tudo o que você (e outras pessoas) comem durante uma semana, os fotógrafos Peter Menzel e Faith D’Aluisio viajaram o mundo todo pedindo às famílias que mostrassem as suas compras semanais. Famílias australianas, guatemaltecas, indianas, americanas, canadenses, francesas e até do Chade colocaram sobre a mesa tudo aquilo que eles consomem em sete dias e estimaram o valor dessas compras. O que mais surpreende é o contraste entre os 500 dólares semanais da família alemã e o único dólar desembolsado pela família do Chade. O tipo de dieta também pode ser observado de acordo com a região do planeta. Enquanto os guatemaltecas e equatorianos consomem mais frutas e verduras, as famílias americanas e australianas consomem muito mais alimentos industrializados e artificiais. Veja mais imagens na galeria abaixo:

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O que a sua família come? 

E se as suas unhas fossem transparentes como o vidro?

<img src="/images/assets/pictures/000/009/684/content_9684.jpg?1327061254">Fonte: DivulgaçãoPode parecer estranho para alguns ou muito interessante para outros. A verdade é que as unhas transparentes são uma novidade bastante diferente do que estamos acostumados a ver por aí. Feitas aos moldes das unhas postiças convencionais, elas devem ser coladas à unha natural e até podem receber um pouco de nail art em adesivo. A novidade vem de uma parceria do designer americano Joy Cioci com a empresa especializada em unhas, CND. As lucite lace nails são longas e até já foram usadas em desfiles de moda, como visto nas passarelas da Prada em 2010. As unhas transparentes também chegaram à Minx, em parceria com David Koma. Você usaria unhas assim?

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A moda das unhas transparentes

Segundo pesquisa, selecionar a tonalidade e o tamanho das louças pode fazer com que você coma menos

<img src="/images/assets/pictures/000/009/663/content_9663.jpg?1326985147">Fonte: ThinkstockJá é de conhecimento da população que usar um prato menor pode fazer com que você coma em menor quantidade. Agora, além desse fato, foi descoberto que a cor do prato e até da toalha de mesa pode também influenciar em seu apetite, de acordo com um estudo divulgado no <a href="http://ejcr.org/inthenews.php">Journal of Consumer Research</a>.A pesquisa feita pela Cornell University em parceria com o Instituto Tecnológico da Geórgia reuniu 225 estudantes para os testes. Primeiro os pesquisadores pediram que os participantes colocassem uma quantidade específica de sopa de tomate em apenas uma entre sete tigelas que tinham tamanhos diferentes. Os pesquisadores notaram que os participantes que usaram as tigelas menores, consumiram sopa em menos quantidade. Da mesma forma que os que notaram pelas grandes, comeram em maior quantidade, confirmando um fato que já era esperado. De acordo com os pesquisadores, usar recipientes maiores pode levar uma pessoa a comer até 31% a mais do que faria num prato de tamanho normal. Hoje em dia, eles podem ser até 23% maiores do que eram em 1900. E a ingestão de 50 calorias a mais pode resultar em um ganho de peso de mais de 2 quilos em um ano.Mas a surpresa veio por conta das cores. Em um experimento os pesquisadores ofereceram alimentos coloridos em pratos brancos ou vermelhos. Eles notaram que quando o contraste entre a comida e o recipiente era maior, a quantidade servida diminuía em até 21%. O mesmo ocorreu com a utilização de toalhas de mesa coloridas, reduzindo o volume servido de comida em 10%.

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Trocar a cor dos pratos pode lhe ajudar na dieta

Personal trainers das estrelas de Hollywood dão dicas para a sua malhação

<img src="/images/assets/pictures/000/009/646/content_9646.jpg?1326982548">Fonte: ThinkstockAinda que aquela sua amiga tenha conseguido emagrecer vários quilos com uma dieta milagrosa, isso não significa que o resultado poderá ser mantido para sempre. Fazer com que a boa forma dure por muito tempo é algo que exige muito mais esforço do que simplesmente se render ao detox. Por isso, a revista Allure conversou com os treinadores de algumas das maiores celebridades de Hollywood para buscar algumas dicas de como malhar com eficiência, sem exageros ou muita folga. A parte mais importante de tudo isso é conseguir manter uma boa rotina de exercícios físicos para que você não perca o ritmo. Ao todo, eles deram 15 dicas que podem ajudar muito na sua malhação. Os resultados dessas dicas você confere na boa forma das personalidades que são treinadas por esses profissionais. Anne Hathaway, Lady Gaga, Cameron Diaz, Natalie Portman e tantas outras estrelas são a prova de que esses conselhos são realmente preciosos. Portanto, vamos às dicas!1) Treine pela manhãTeddy Bass é o personal trainer das atrizes Cameron Diaz, Christina Applegate e Lucy Liu. Para ele não há nada melhor do que treinar pela manhã. Isso evita aquela velha desculpa de que “surgiu um compromisso e eu não pude fazer meus exercícios”. <img src="/images/assets/pictures/000/009/647/content_9647.jpg?1326982678">Fonte: Thinkstock2) Cardio por pelo menos 40 minutosPara Andie Hecker, que treina Ginnifer Goodwin, Natalie Portman e Kristen Bell, dedicar 15 minutos do seu treinamento para acelerar o passo – o chamado sprint. Isso aumenta o seu metabolismo e ajuda a queimar as gorduras. Ainda assim, você precisa de 35 minutos para queimar os açúcares antes que o seu corpo comece a metabolizar a gordura. <img src="/images/assets/pictures/000/009/648/content_9648.jpg?1326982779">Fonte: Thinkstock3) Deixe a balança de ladoFicar obcecada pelo mostrador da balança só vai piorar as coisas. Embora ver reduções nos números indicados seja algo incrível, o melhor mostrador de sucesso na malhação ainda são as suas roupas. É nisso que acredita Ramona Braganza, responsável por montar os exercícios de Jessica Alba, Anne Hathaway e Kate Beckinsale. <img src="/images/assets/pictures/000/009/649/content_9649.jpg?1326982857">Fonte: Thinkstock4) Esteira ligada, TV desligadaQuem dá essa dica é Tracy Anderson, personal trainer de Gwyneth Paltrow, Madonna, Jessica Simpson, Jennifer Lopez e Nicole Richie. Para ela, a televisão ligada enquanto você faz esteira ou transport é uma distração desnecessária, já que a tendência é começar a prestar atenção no que está passando na tela e diminuir a passada. <img src="/images/assets/pictures/000/009/650/content_9650.jpg?1326982920">Fonte: Thinkstock5) Esforço diárioEm vez de fazer muito exercício só de vez em quando, que tal colocar uma rotina nessa malhação? Gunnar Peterson, que faz os treinos de Halle Berry, Kim Kardashian e Sofia Vergara, recomenda treinos curtos todos os dias em vez de fazer muito esforço esporadicamente. Manter o ritmo diariamente é sempre a melhor opção. <img src="/images/assets/pictures/000/009/651/content_9651.jpg?1326983023">Fonte: Thinkstock6) Não seja tão dura consigo mesmaProibir alimentos dos quais você gosta muito é um dos maiores erros cometidos em dietas. Isso costuma não dar certo justamente pelo fato de você acabar se rendendo e exagerando. É por isso que Teddy Bass deixa que as suas alunas comam algumas guloseimas de vez em quando. <img src="/images/assets/pictures/000/009/652/content_9652.jpg?1326983238">Fonte: Thinkstock7) Mova-se por inteiro!Andie Hecker diz que alguns dos melhores exercícios são aqueles que trabalham tanto os membros superiores quanto os inferiores. Portanto, nadar, pular corda e até mesmo fazer movimentos com os braços enquanto pula em um trampolim pode ser uma excelente ideia. <img src="/images/assets/pictures/000/009/654/content_9654.jpg?1326983571">Fonte: Thinkstock8) Cuide do seu abastecimentoFazer exercícios sem comer adequadamente pode ser muito prejudicial à sua saúde. Por isso, procure comer alguma coisa leve com 20 minutos de antecedência. O ideal seria ingerir uma daquelas barrinhas de proteína. Porém, não caia na tentação de beber água de coco ou isotônicos depois de malhar – são calorias das quais você não vai precisar neste momento. Para isso, Tracy Anderson recomenda a boa e velha água. <img src="/images/assets/pictures/000/009/655/content_9655.jpg?1326983710">Fonte: Thinkstock9) Aumente a intensidadeFazer o mesmo exercício na mesma intensidade pode ser bom por um curto período de tempo. Procure mudar sua rotina com um bom intervalo para que o seu corpo não se acomode com aquele tipo de movimento. Teddy Bass diz que aumentar os pesos, repetições ou o tempo de prática pode ser uma excelente solução. <img src="/images/assets/pictures/000/009/656/content_9656.jpg?1326983802">Fonte: Thinkstock10) Esqueça a dieta dos líquidosQuem recomenda esse boicote é Harley Pasternak, que treina Jennifer Hudson, Lady Gaga, Katy Perry e Megan Fox. As dietas líquidas e detox não devem ser feitas por não serem totalmente efetivas e ainda por não sustentarem. Portanto, não são saudáveis. <img src="/images/assets/pictures/000/009/657/content_9657.jpg?1326983914">Fonte: Thinkstock11) Repense suas metasEstabelecer objetivos é muito importante. Porém, às vezes você pode estar contando de um jeito um tanto desanimador. Gunnar Patterson diz que em vez de pensar que se deve pular corda por 10 minutos, é melhor estabelecer a meta de 100 pulos – já que o tempo não significa que você está realmente dando duro. <img src="/images/assets/pictures/000/009/658/content_9658.jpg?1326984118">Fonte: Thinkstock12) DescanseSeu corpo funciona melhor quando tem alguns dias para se recuperar. Malhar por cinco dias pode ser algo extraordinário. Entretanto, exagerar e passar a fazer exercícios seis ou sete vezes por semana já começa a exigir demais do seu organismo. Por isso, tire dois dias de folga para que o seu corpo possa descansar. <img src="/images/assets/pictures/000/009/659/content_9659.jpg?1326984207">Fonte: Thinkstock13) Combine tarefasPara Harley Pasternak, o maior problema é ficar parada por muito tempo. Por isso, ele recomenda que você sempre se movimente. Ele também diz que é muito mais fácil comer enquanto se está sentada do que quando você se movimenta. <img src="/images/assets/pictures/000/009/662/content_9662.jpg?1326984832">Fonte: Thinkstock14) Mudar, mudar e mudarTracy Anderson diz que os músculos são espertos e se acostumam facilmente aos exercícios dentro de um período de dez dias. Por isso, é interessante que você mude sua rotina de atividades físicas sempre que sentir que está ficando fácil demais. Seu corpo precisa desses dez dias para começar a mudar, mas se você faz a mesma coisa por muito tempo, tudo acaba perdendo o efeito. <img src="/images/assets/pictures/000/009/661/content_9661.jpg?1326984482">Fonte: Thinkstock15) Seja ativa!Não restrinja a sua malhação ao que você faz na academia. O resto do dia pode ser uma boa hora para fazer exercícios. Substituir o elevador pela escada, caminhar de casa para o trabalho ou descer do ônibus algumas quadras antes pode ajudar muito na sua rotina saudável. A dica de Harley Pasternak é não ficar parada por muito tempo! <img src="/images/assets/pictures/000/009/660/content_9660.jpg?1326984341">Fonte: Thinkstock

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15 segredos para treinar como uma celebridade

Segundo especialista, essa reação do organismo pode levar as pessoas a comer mais

<img src="/images/assets/pictures/000/009/635/content_9635.jpg?1326923131">Fonte: ThinkstockO stress pode ser uma das causas da sua briga com a balança. É isso que defende o neuropsiquiatra e professor livre docente de psiquiatria pela Universidade de São Paulo (USP), Sidney Chioro. Segundo ele, assim como qualquer emoção, esse problema pode gerar o impulso de comer, que é o que engorda.A doença é cada vez mais comum. Para a Associação Brasileira de Stress (ABS), trata-se de uma reação do organismo que ocorre quando alguém confronta uma situação que a irrite, amedronte, excite, confunda ou mesmo que a faça muito feliz. Nesse contexto, o corpo de manifesta por meio de taquicardias, suor excessivo, tensão muscular, boca seca e o constante estado de alerta.<img src="/images/assets/pictures/000/009/636/content_9636.jpg?1326923218">A sensação pode atingir a todas as pessoas, independente de sexo ou idade, e só apresenta diferenças quando já está adiantada. Assim, ela pode ou não levar a um desgaste geral do indivíduo, dependendo das características de cada um.Para o professor, o problema é que boa parte do público que sofre com o stress não percebe que essa é uma das causas do aumento de peso e que inclusive prejudica o resultado das dietas. Em resumo, os pacientes conseguem emagrecer, mas logo voltam a engordar. “Para emagrecer, a pessoa precisa aprender a identificar e lidar corretamente com o que lhe causa tensão, stress e engorda, pois dessa forma ela não só vai emagrecer como melhorar sua vida e, ao lidar melhor com suas emoções, vai diminuir o stress”, explica. O segredo é separar o impulso de comer do verdadeiro prazer de se alimentar, que é fisiológico e não leva a excessos.Por isso, antes de recorrer a dietas que envolvem muito sacrifício, vale a pena questionar a si mesmo: como anda o seu nível de stress?

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Stress pode levar ao ganho de peso

Atriz será a estrela da campanha do novo perfume feminino da grife

<img src="/images/assets/pictures/000/009/626/content_9626.jpg?1326911960">Fonte: Getty ImagesKristen Stewart, a protagonista dos filmes da saga “Crepúsculo”, já foi clicada em vários red carpets usando modelos assinados pela Balenciaga. Fã declarada da grife, a atriz foi a escolhida para promover o próximo perfume feminino da marca, que chega às lojas no próximo outono.Características como sensibilidade, modernidade e inteligência foram as justificativas da Balenciaga para a seleção do novo rosto. Já Kristen parece bastante satisfeita e tem feito declarações somente com elogios para a marca.Agora, resta esperar pela divulgação das primeiras imagens da campanha.

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Kristen Stewart é o novo rosto da Balenciaga

Saiba quais os principais benefícios de se ter uma boa noite de sono

<img src="/images/assets/pictures/000/009/616/content_9616.jpg?1326908434">Fonte: ThinkstockQuem nunca ouviu falar do sono da beleza? Dormir bem traz benefícios importantes à saúde, fazendo com isso também se reflita na sua pele, cabelos e vitalidade. Por isso, se você tem problemas com o sono, procure saber quais os obstáculos que estão proporcionando essas falhas, seja por insônia, stress ou uma falta de rotina de horários.Estudos comprovam que as pessoas que não dormem bem têm 11 vezes mais chances de ter depressão, memória fraca, perda de libido e tendência a engordar. Então, que tal mudar alguns hábitos e conhecer algumas dicas para dormir melhor?Confira abaixo algumas informações sobre pesquisas, seus benefícios e até dicas de aplicativos que podem ajudar você a ter uma bela noite de sono.Estudos sobre o sono<img src="/images/assets/pictures/000/009/617/content_9617.jpg?1326908470">Fonte: ThinkstockVocê sabe exatamente de onde vem o efeito do sono chamado “reparador”, que deixa o seu corpo descansado, trazendo benefícios para a saúde e beleza? Um dos motivos é que a fase mais profunda do sono libera hormônios como o GH (antienvelhecimento e contra o acúmulo de gordura), a leptina (substância que controla a sensação de saciedade) e a insulina (que equilibra o nível de glicose). Quem tem o sono muito agitado ou insônia não consegue chegar a esse nível profundo, deixando de receber o benefício desses hormônios.O sono também reequilibra o organismo produzindo serotonina, o hormônio responsável pela sensação de prazer, melhorando o humor e a disposição.Segundo uma pesquisa divulgada no “British Medical Journal”, pessoas privadas de sono por longos períodos parecem menos atraentes do que aqueles que estão bem descansados. Eles também afirmaram que as pessoas que dormem mal têm saúde mais debilitada.<img src="/images/assets/pictures/000/009/618/content_9618.jpg?1326908510">Noite mal-dormida é sinônimo de pele opaca, olheiras e cansaço - Fonte: ThinkstockA pesquisa foi feita com voluntários que foram fotografados após oito horas de sono e novamente depois de serem mantidos acordados por 31 horas ininterruptas. A comparação das imagens foi categórica e mostrou o que eles já esperavam: os voluntários privados do sono pareciam menos saudáveis e menos atraentes.A capacidade de aprendizagem também está diretamente ligada com o sono. Como a renovação dos músculos, ligamentos, tendões, bem como as células do cérebro, ocorre durante o sono, cortar esse processo faz com que você não consiga aproveitar corretamente um aprendizado de dança ou fórmulas matemáticas, por exemplo. O sono torna o indivíduo mais equilibrado, mais apto e mais coordenado. Cochilinho<img src="/images/assets/pictures/000/009/620/content_9620.jpg?1326908987">Fonte: ThinkstockVocê sabia que o hábito da siesta (aquela cochiladinha depois do almoço) pode fazer muito bem ao seu organismo? De acordo com pesquisas, dar uma dormidinha de 20 minutos durante o dia pode ter um ótimo efeito reparador para quem possui de 6 a 7 horas de sono noturno, por exemplo. Por outro lado, os estudiosos afirmam que quem dorme 8 horas por noite não necessita do cochilo durante o dia e, caso o faça, pode até não acordar muito disposto.O que o sono pode fazer pela sua beleza?<img src="/images/assets/pictures/000/009/621/content_9621.jpg?1326909039">Fonte: ThinkstockSão visíveis os benefícios que uma noite bem dormida pode fazer por você. Você fica mais disposta, sem olheiras e com mais vitalidade para enfrentar a jornada diária. A principal pista de que você não dormiu bem é denunciada pelo seu rosto. Quando isso acontece, as linhas de expressão da sua pele ficam mais marcadas, pois seu rosto não ficou totalmente relaxado durante a noite. O rosto e os olhos também ficam mais inchados e a pele fica sem brilho, pois a oxigenação que ocorre quando se tem um sono profundo ficou prejudicada, causando também as olheiras. Quando se dorme bem, todos esses malefícios são amenizados.Um dos benefícios do sono é a liberação do hormônio do crescimento, que é responsável pela renovação dos músculos e também proporciona um efeito antienvelhecimento, evitando a flacidez tanto muscular quanto da pele. Como essa substância está ligada à regeneração de várias células, os cabelos também são beneficiados por ele.E, no que diz respeito ao peso, a falta de descanso adequado durante a noite engorda, pois deixa o metabolismo lento e faz com que ele não libere esse mesmo hormônio descrito acima que também promove um bloqueio contra o acúmulo de gordura. Ou seja, dormir bem, além de te deixar descansada, é superimportante se você está em dieta de emagrecimento.Dicas para dormir melhor<img src="/images/assets/pictures/000/009/622/content_9622.jpg?1326909091">Fonte: ThinkstockConfira algumas dicas para você ter noites de sono mais tranquilas e reparadoras, deixando a sua saúde em dia e você ainda mais bonita:Tenha uma rotina de horáriosDeixar o seu relógio biológico “acertado” é essencial para que o ritual do sono seja ainda mais benéfico. Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários. E, se possível, descanse de 7 a 8 horas por noite. Tenha uma alimentação leve a noiteÉ fato que comer refeições pesadas tarde da noite prejudica o sono. Além da digestão ficar lenta, a comida parada no estômago pode trazer indisposições incômodas que interferem no descanso. Prefira refeições leves como saladas, sopas, frutas ou mesmo o famoso copo de leite morno. TV e música desligadasApesar de muita gente achar que dorme mais fácil na frente da TV, saiba que esse costume pode prejudicar o sono, além de interferir no processo de alcance da fase mais profunda que é a mais reparadora. Isso acontece porque as luzes transmitidas pela TV faz com que você não produza uma substância que facilita o sono chamada melatonina. Portanto, deite com a TV e as luzes desligadas.<img src="/images/assets/pictures/000/009/623/content_9623.jpg?1326909228">Fonte: ThinkstockAtividade física muitas horas antes de dormirTente praticar exercícios pelo menos quatro horas antes de ir dormir, pois com a atividade recebemos uma grande descarga de adrenalina, deixando o relaxamento do corpo bem longe. Mas não deixe de fazê-las, pois elas são importantes fontes para a boa forma e alívio do stress. Álcool, café e cigarro longeBebidas estimulantes como as alcoólicas, os refrigerantes e o café não combinam com uma boa noite de sono. Assim como o cigarro que também pode prejudicar o seu sono e toda a sua saúde em geral. Banho e cháNão é lenda, um banho de morno para quente é capaz de relaxar o corpo, promovendo uma sensação de bem-estar e acalmando o corpo para o sono. Os chás de efeito levemente sedativo também são ótimos, como o de camomila, cidreira e melissa. Aplicativos e gadgets do sonoJá existem aplicativos de smartphones com dicas e sistemas que podem lhe ajudar a ter uma boa noite de sono e também a acordar melhor. Confira alguns:<img src="/images/assets/pictures/000/009/625/content_9625.jpg?1326909609">Fonte: nightwave.com<a href="http://www.nightwave.com">Nightwave Sleep Assistant</a>Esse aparelho projeta uma luz azul que vai variando de intensidade num intervalo que deve ser sincronizado com a respiração da pessoa.Com esse processo, a mente ativa de quem tem dificuldade para dormir acaba relaxando para pegar no sono mais rápido. <a href="http://www.baixaki.com.br/download/pzizz.htm">Pzizz </a>Pzizz é um aplicativo criado para ajudar a pessoas com insônia. Ele foi desenvolvido como um tratamento que utiliza músicas suaves e sons ambientes adequados para fazer com que as pessoas com problemas para dormir relaxem.<a href="http://itunes.apple.com/us/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8">Sleep Cycle </a>Esse App provavelmente o único despertador do mundo que nunca sabe exatamente que horas irá tocar. Ele cria uma janela de meia hora de intervalo em que deve despertar e faz isso na fase em que o nosso sono esteja mais leve para não causar aquele susto básico que normalmente levamos quando toca o alarme. Para isso, o Sleep Cycle usa um sensor do iPhone para controlar o nosso movimento durante o sono e assim consegue determinar se estamos dormindo profundamente ou não.

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Dormir bem para mais saúde e beleza

Conheça três esmaltes que estiveram nas passarelas cariocas

<img src="/images/assets/pictures/000/009/606/content_9606.jpg?1326893580">Fonte: DivulgaçãoToda entrada de coleção é seguida pela busca incessante pelos esmaltes que as modelos usaram durante os desfiles. Como estamos conhecendo as peças que estarão nas ruas no próximo inverno, nada mais justo do que saber quais cores estarão nas nossas unhas quando o frio chegar. Uma previsão que pode ser feita para o inverno 2012 é o esmalte metálico. Ele esboçou muito bem a sua chegada no ano passado e, desta vez, veio confirmar a sua permanência. Dois estilistas desfilaram metálicos da Big Universo: Nica Kessler e Jadson Raniere. Os esmaltes estão disponíveis nas cores Sartor (grafite metalizado), Mino (ouro velho) e Misko (furta-cor). Outro ponto interessante sobre essa nova coleção da Big Universo é o acabamento “glass effect”, que faz parecer que você tem pequenos grãos de vidro refletindo sobre as suas unhas.

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Metálicos nas passarelas

Confira os benefícios e desvantagens de optar por esse tipo de tratamento

<img src="/images/assets/pictures/000/009/596/content_9596.jpg?1326835701">Fonte: Thinkstock Hoje, só fica com gorduras a mais quem quer. Seja por meio de treinos específicos, cirurgia plástica ou tratamentos estéticos, é possível eliminar as medidas a mais com rapidez e resultados rápidos.Um dos procedimentos que tem ganhado mais destaque nas clínicas de beleza utiliza enzimas. Esse tipo de proteína é encontrado no organismo e é fundamental para que as reações químicas do corpo, como a digestão, aconteçam normalmente. Assim, graças às suas propriedades, o composto ganhou versões sintéticas para tratar o problema da gordura localizada, de transtornos digestivos e para contornar o corpo.As aplicações podem ser feitas por meio de injeção ou cremes com a substância, mas ainda existem ressalvas a respeito. A boa notícia é que, se utilizadas de acordo com as indicações dos órgãos de saúde, elas quebram as cadeias de gordura, tornando-as micropartículas que podem ser eliminadas com facilidade através do suor, da urina e das fezes.<img src="/images/assets/pictures/000/009/597/content_9597.jpg?1326835847">O tratamento pode ser feito em várias partes do corpo, como abdome, glúteo, coxas e braços. Confira os detalhes e escolha qual se adéqua mais a você.Vantagens e desvantagensAssim como em outros procedimentos, é preciso analisar os prós e contras antes de investir nas aplicações de enzimas. Na lista positiva, está o fato de ele ser rápido, praticamente indolor, minimamente invasivo, com garantia de resultados e poucas exigências para recuperação.No entanto, nem sempre é possível prever qual será o comportamento do organismo em relação às injeções. Em resumo, o efeito que determinada combinação de proteínas trouxe para sua amiga pode não acontecer em você. Além disso, há o risco de hipersensibilizações e alergias.Para perder medidasÉ importante ressaltar que as enzimas funcionam como método para esculpir o corpo eliminando pneuzinhos indesejados, mas sem contribuir para um emagrecimento efetivo. Se o objetivo é esse, é preciso aliar o procedimento a uma dieta de reeducação alimentar.Nas sessões, o médico injeta uma combinação de proteínas que quebra as células de gordura para que o organismo possa absorvê-las. Quando aliados a outros tratamentos estéticos, como ultrassom, a injeção de enzimas torna-se ainda mais eficaz.Existem algumas combinações de substâncias que já se popularizaram no Brasil. Entre eles está o Thermoyalo, que mistura cafeína, silício e tiratricol para mandar as enzimas embora. Sua desvantagem está em não ser indicada no tratamento de pacientes alérgicos a carne de porco e frutos do mar.Outro exemplo é a Lipoderme, que concentra lipossomas, enquanto o Lipoayslim é conhecido por utilizar extrato de manda africana, que tem a capacidade de eliminar a gordura localizada e ainda combater o excesso das células adiposas no sangue. Por isso, além de ser benéfica para a silhueta, ela também cuida da saúde, reduzindo o colesterol ruim (LDL) e melhorando os índices de glicose.<img src="/images/assets/pictures/000/009/598/content_9598.jpg?1326835993">Fonte: ThinkstockApesar dos bons resultados comprovados, vale ressaltar que o procedimento não é sinônimo de milagre. Se for aplicado de maneira inadequada, ele pode causar irregularidades de contorno, alergia e infecções. Por isso, o uso estético desse tipo de proteína deve ser feito exclusivamente por médicos.Combata a flacidezAlém das soluções para a flacidez que o TodaEla mostrou <a href="/estetica/dicas-para-acabar-com-a-flacidez">aqui</a>, é possível eliminar o efeito gelatina com a ajuda das enzimas. O segredo está no uso do DMAE, trissilinol e vitamina C, componentes que estimulam o fortalecimento dos músculos e a produção de colágeno e elastina.O resultado é a pele com aspecto tonalizado, elasticidade e firmeza após a quinta sessão.<img src="/images/assets/pictures/000/009/599/content_9599.jpg?1326836116">Elimine os sinais da idadeAs enzimas também podem contribuir para a eliminação de sinais suaves na pele, como pequenas marcas de expressão, cicatrizes e manchas. Utilizando compostos como a papaína (vinda do mamão) e a bromelina (típica do abacaxi), é possível desenvolver um peeling enzimático que se aplica inclusive a faces mais sensíveis.A partir da redução da camada de queratina da região, o rosto se ilumina e absorve com mais facilidade os ativos presentes nos cremes de tratamento, otimizando os resultados.Resolva problemas digestivosA intolerância a lactose é um dos problemas digestivos que tem se tornado mais comum nos últimos anos. Esse e outros distúrbios do tipo também podem ser tratados com o auxílio das enzimas.Isso porque esses problemas acontecem devido à deficiência na produção de proteínas que deveriam absorvê-las. Assim, a solução é fazer a reposição por meio de suplementos, em sua maioria ainda produzidos no exterior.Eles ajudam ainda a combater os efeitos de radicais livres, mas devem ser usados apenas por quem precisa, por representarem calorias extras à dieta.As enzimas ainda podem ajudar no tratamento de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos, desde que sempre seja acompanhado por um médico.

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