Descubra como incluir pizzas saudáveis no seu dia a dia sem sair do regime

<img src="/images/assets/pictures/000/004/980/content_4980.jpg?1315837124">Fazer dieta significa abrir mão de muita coisa e uma delas é aquela pizza que tanto animava as noites do seu final de semana. Se você estava preocupada em precisar ficar sem seu prato favorito, não precisa se desesperar. Existem várias combinações de massas, queijos e recheios que podem tornar a sua pizza tão leve quanto qualquer outra refeição saudável.Trata-se de uma série de trocas e substituições que você deverá fazer para diminuir as gorduras saturadas e níveis de carboidrato sem deixar o sabor de lado. Para isso, é preciso vencer alguns preconceitos em relação às pizzas tidas como “light”. É importante lembrar que tudo o que estará no topo da sua pizza vai servir para melhorar a sua digestão e diminuir o total de calorias. Para isso, o TodaEla separou algumas dicas. Vamos começar a sua pizza light?Massas integraisAs massas brancas podem ser saborosas e, claro, tradicionais quando o assunto é uma boa pizza assada no forno à lenha. Ainda assim, é preciso tomar alguns cuidados com este tipo de massa já que ele não traz tantos benefícios à saúde e ainda é uma fonte riquíssima de carboidratos. Uma boa saída para esta questão é substituir a farinha convencional pela integral. Por ser rica em fibras, a massa integral faz com que o seu intestino funcione melhor e absorva os nutrientes com mais intensidade. As fibras também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, assim você terá menos chances de sentir fome logo depois de terminar o prato. Queijos levesComo o nosso objetivo é diminuir o número de calorias e gorduras da sua pizza, precisamos ser drásticas na troca de queijo. Nada de cheddar, catupiry e outras delícias. Os seus melhores amigos, de agora em diante, serão o queijo branco, minas (prefira o tipo “curado”), ricota e claro a mussarela light ou de búfala. Essas opções são mais saudáveis e possuem menores níveis de gorduras. Feitas essas substituições, você já tem uma boa base para uma pizza leve ou até uma pizza gourmet. Vale observar que é interessante compor algumas receitas que aproveitem as propriedades dos queijos. A mussarela, por exemplo, é um queijo mais ácido. Por isso, use-a para acentuar ou quebrar outros sabores, como os adocicados. CoberturasChegamos à parte mais perigosa da pizza. Esqueça aquelas excentricidades que envolvem batatas, bacon, salsichas e até mesmo salgadinhos. Você pode, sim, adicionar algumas carnes à receita. Afinal, não é preciso fazer uma pizza totalmente vegetariana para fazer dela uma opção saudável. Ainda assim, procure não exagerar. Prefira opções mais saudáveis como o salmão ou então carnes magras para completar a sua pizza. Mas se você quiser fazer uma pizza totalmente vegetariana, existem boas ideias que são incrivelmente saudáveis. Comece por uma troca bastante simples: o molho de tomate. Em vez de usar aqueles prontos e enlatados, tente fazer um bom molho caseiro. Assim você preserva os nutrientes e evita a ingestão de conservantes e outras substâncias. <img src="/images/assets/pictures/000/004/981/content_4981.jpg?1315837301">Combinar rúcula, tomate seco e mussarela de búfala resulta em uma pizza em que cada fatia tem 280 calorias. Outra opção bastante saborosa é usar abobrinhas cortadas em rodelas, queijo branco e algumas lascas de amêndoas para conferir “aquela” crocância à sua pizza. Existem opções tradicionais de pizza que você pode pedir pelo telefone ou então ir até a sua pizzaria favorita sem nenhum peso na consciência. São elas: escarola, com apenas 290 calorias por fatia; marguerita, com 275 calorias por fatia; champignon com mussarela, com 246 calorias; e atum acebolado, com 274 calorias por fatia. Alguns cuidadosAinda que sejam mais leves e saudáveis, as pizzas continuam sendo uma armadilha para quem está firme em uma dieta. Porn isso, procure manter o máximo de 2 fatias durante a semana. Comer mais do que isso pode prejudicar o equilíbrio da sua alimentação. <img src="/images/assets/pictures/000/004/982/content_4982.jpg?1315837347">Outra dica interessante é fazer a sua própria pizza em casa. Assim, você consegue extrair o melhor dos ingredientes e ainda dar um toque especial ao prato para receber a família ou os amigos. Para fazer a sua pizza integral em casa, você vai precisar de: <ul><li>2 ovos</li><li>¼ de xícara de água </li><li>1 xícara (150 gramas) de farinha de trigo integral</li><li>1 colher de chá de sal</li><li>½ colher de sopa de fermento em pó</li></ul>Para começar a sua massa, misture os ovos com a água e siga adicionando os ingredientes até ficar homogêneo. Depois, abra-a e coloque em uma forma untada com margarina e comece a distribuir a cobertura como achar melhor. Lembre-se de escolher queijos leves, afinal é preciso manter a dieta!

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Pizza saudável sem estragar a dieta

A linha de esmaltes vem com 12 cores inspiradas nos deuses do Olimpo

<img src="/images/assets/pictures/000/004/969/content_4969.jpg?1315609077">Fonte: DivulgaçãoA nova – e mais aguardada – coleção de esmaltes holográficos já está à venda.Para comemorar o aniversário de 10 anos da empresa, a Hits Speciallita acaba de lançar a linha “Hits no Olimpo”, com 12 cores inspiradas nos grandes deuses gregos.As cores, que seguem as características dos deuses, são: “Artemis” (prata); “Hermes” (dourado); “Demeter” (laranja); “Afrodite” (rosa); “Ares” (vermelho); “Atena” (magenta); “Héstia” (lilás); “Dionísio” (roxo); “Poseidon” (azul claro); “Apolo” (azul marinho); “Hera” (verde) e “Zeus” (preto).Além das 12 tonalidades, a coleção também conta “Hefesto”, uma cobertura transparente com efeito holográfico que pode ser usada sobre qualquer esmalte.A coleção “Hits no Olimpo” já chegou às prateleiras pelo preço sugerido de R$ 8.

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Nova coleção de esmaltes holográficos da Hits Speciallita

Marca lançou coleção de edição limitada com cinco opções de cores

<img src="/images/assets/pictures/000/004/965/content_4965.jpg?1315606050">Fonte: <a href="http://viauno.com">viauno.com</a>O vício por esmaltes que várias mulheres adquiriram nas últimas estações vem encorajando cada vez mais marcas a lançarem coleções de esmalte. E nem as grifes de sapatos ficaram de fora dessa tendência.A Arezzo e a Datelli já reservaram um espaço em suas vitrines para os vidrinhos. E agora chegou a vez da <a href="http://viauno.com">Via Uno</a> lançar uma edição limitada de cores para combinar com seus calçados e acessórios de verão.As consumidoras podem escolher entre cinco cores – SWEET Vanilla, Pink Disco, Feever Orange, Dune e Bothanic Rock – que estão de acordo com a coleção da marca para a próxima estação.Mas não são apenas os tons que chamam atenção. A fórmula também se estaca por conter vitaminas e uma camada extra de silicone que, além de facilitar a manicure, ainda evita o surgimento de bolhas e manchas.Os esmaltes custam 9,90 reais e já estão disponíveis nas lojas da Via Uno em todo Brasil.

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Via Uno entra para o mercado de esmaltes

Conheça tratamentos estéticos e técnicas caseiras para amenizar o cansaço dos olhos

<img src="/images/assets/pictures/000/004/907/content_4907.jpg?1315592705">Grande parte das mulheres se incomoda muito com a presença de manchas escuras e bolsas na região dos olhos, pois dão um aspecto cansado e deixam o rosto com uma expressão envelhecida.O surgimento das olheiras pode ter várias causas. Além das noites mal dormidas, muitos outros fatores podem resultar nas terríveis manchas: má alimentação, TPM, estresse, abuso do consumo de bebidas e cigarro ou até mesmo hereditariedade.Diariamente, muitas mulheres lutam para amenizar ou eliminar essas manchas indesejáveis. Existem diversos métodos que vão desde tratamentos estéticos, receitinhas caseiras e até truques de maquiagem para cobrir e disfarçar as marcas. Confira algumas técnicas que separamos para você e declare o fim das olheiras já!Acabe com as manchas com tratamentos estéticosOs tratamentos oferecidos por clínicas especializadas costumam ser indicados para pessoas que sofrem de olheiras hereditárias ou que apresentam manchas muito escuras. Boa parte dos procedimentos estéticos vai trabalhar com a despigmentação da região para amenizar as manchas da pele – a luz pulsada é um exemplo desse tipo de tratamento.Algumas pessoas apresentam um tipo diferente de olheiras, que se forma pelo excesso de pequenos vasos abaixo dos olhos. Para esses pacientes, o tratamento pode ser realizado com a carboxiterapia: a técnica proporciona uma maior oxigenação na região e assim a circulação sanguínea melhora consideravelmente, suavizando as manchas sob os olhos.Em outros casos, as olheiras aparecem em decorrência dos olhos fundos – a formação óssea da pessoa faz com que se forme uma sombra abaixo dos olhos. Para minimizar esse efeito, os especialistas recomendam o preenchimento da região com ácido hialurônico.<img src="/images/assets/pictures/000/004/908/content_4908.jpg?1315592735">Procedimentos cirúrgicos são indicados somente em casos extremos de pacientes que apresentam olheiras muito escuras junto com bolsas de gorduras acentuadas. Conhecida como blefaroplastia, a cirurgia é feita através de um pequeno corte e não deixa cicatrizes. O paciente deve ter, sobretudo, paciência, pois a recuperação é demorada e os resultados começam a aparecem somente após 30 dias.Antes de realizar qualquer procedimento estético, é fundamental consultar um dermatologista. O profissional saberá indicar o melhor tratamento para cada paciente, sem apresentar riscos ou efeitos indesejados.Usando receitas caseiras para melhorar as olheirasAs receitas caseiras são uma maneira simples de neutralizar o aspecto escuro das olheiras e, de quebra, ainda cuidar da pele e acalmar toda a região dos olhos. A função das compressas, óleos e vegetais aplicados na região é estimular a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e clarear as olheiras para que seu rosto fique com uma aparência mais jovial e saudável.<img src="/images/assets/pictures/000/004/913/content_4913.jpg?1315593066"><ul><li>A camomila possui agentes anti-inflamatórios que reduzem o inchaço da região. Para desfrutar dessa propriedade, prepare um chá de camomila e leve à geladeira. Quando estiver frio, embeba algodões no chá, coloque sobre as pálpebras e deixe descansar por 20 a 30 minutos.</li></ul><ul><li>A menta causa um efeito de frescor e acalma a pele. Aproveite esses benefícios preparando um suco com folhas de menta fresca e aplicando nas pálpebras com compressas (algodões embebidos no suco).</li><li>O chá preto é rico em cafeína, que auxilia na contração dos vasinhos e neutraliza as olheiras. Utilize compressas de chá preto para suavizar as manchas preferencialmente antes de dormir. Com o chá bem gelado, embeba o algodão e deixe-o repousar sobre as pálpebras.</li></ul><ul><li>Outra receita bastante eficaz é fazer uma mistura de duas colheres de mel com uma clara de ovo. Aplique o creme ao redor dos olhos, deixe descansar alguns minutinhos e depois lave o rosto com água fria. Suas olheiras vão ficar com um aspecto bem mais suave.</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/004/911/content_4911.jpg?1315592890"><ul><li>Para ter uma compressa eficiente e refrescante, prepare uma mistura com suco de batata doce e suco de pepino, em iguais proporções. Embeba os algodões na mistura, coloque nos olhos e deixe por 20 minutos. Em seguida, lave a região com água fria.</li><li>Para quem não é adepto das compressas, o óleo de amêndoas é uma ótima saída. Durante 15 minutos, massageie suavemente os olhos com a ponta dos dedos molhadas com um pouco de óleo de amêndoas. Assim você estimula a circulação sanguínea de toda a região dos olhos.</li><li>Por mais que pareça apenas uma piada, o pepino realmente pode ajudar a acalmar a região dos olhos e diminuir as olheiras. Para isso, coloque um pepino cru no refrigerador; quando estiver gelado, corte algumas rodelas e aplique sobre os olhos fechados por 10 minutos. Além de trazer uma sensação refrescante, o vegetal clareia a pele.</li></ul> Truques de maquiagem para corrigir e disfarçarNa hora de usar a maquiagem como recurso para disfarçar as olheiras, o corretivo é o seu maior aliado. Escolha aquele que se aproxima mais do tom da sua pele e fique atenta à textura do produto – prefira corretivos leves e fluidos para que não acumulem e deixem um aspecto pesado sob os olhos.<img src="/images/assets/pictures/000/004/912/content_4912.jpg?1315592966">Existem ainda alguns corretivos em versões coloridas, que servem para a mesma finalidade com algumas vantagens. Enquanto os corretivos tradicionais podem ser usados para neutralizar qualquer tipo de olheira, os produtos coloridos funcionam melhor de acordo com a tonalidade das manchas que cada pessoa apresenta.Corretivos em tons de amarelo ou salmão são específicos para amenizar olheiras roxas. Já os tons de laranja são ideais para cobrir manchas marrons escuras. Se suas olheiras forem acinzentadas, prefira produtos em tons de lilás. E para olheiras rosadas, escolha corretivos de cor turquesa.Aplique o produto escolhido com um pincel ou com o dedo apenas na região logo abaixo dos olhos. Sem exagerar na quantidade, dê batidinhas leves em toda a área que precisa ser suavizada. Se você optar por um corretivo colorido, lembre-se de finalizar com um produto do tom da sua pele para ter um efeito natural. Siga a maquiagem como de costume – base, pó, blush, máscara e batom – e pronto! Você estará linda e sem sinal das olheiras.Dicas infalíveis para não ter olheirasMesmo com todas as técnicas modernas da estética, as inúmeras receitas caseiras e os truques de maquiagem, algumas coisas não mudam. O grande segredo para evitar as olheiras sempre será uma boa noite de sono: oito horas de repouso por dia são fundamentais para descansar o corpo e os olhos. Manter uma boa alimentação e evitar todos os abusos citados no início do texto também pode fazer milagres pelos seus olhos. Seguir esses passos básicos é a melhor maneira de garantir que, ao acordar de manhã, sua pele estará linda, saudável e livre das indesejáveis olheiras.

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Declare o fim das olheiras

Rica em fibras, a chia prolonga a saciedade, previne doenças e é fonte de proteínas

<img src="/images/assets/pictures/000/004/904/content_4904.jpg?1315591040">Quem está de dieta sabe que qualquer ajuda é bem-vinda na hora de eliminar os quilinhos a mais. Depois da linhaça, uma nova semente surge para auxiliar as mulheres que desejam secar as gordurinhas para o verão.A chia é rica em fibras e, por isso, contribui para a diminuição do apetite, pois prolonga a sensação de saciedade ao se expandir no estômago. Ela ainda regula o funcionamento do intestino, previne contra a diabetes, regula os altos níveis de colesterol e evita as doenças cardiovasculares. Isso é possível graças ao poder que seus componentes têm de reter parte da glicose e da gordura presentes nos alimentos.E os benefícios da semente não são apenas para aquelas que querem emagrecer. Quem pratica exercícios físicos regularmente deve consumir a chia como fonte de proteínas, já que ela é rica nesse nutriente, ainda mais se comparada em relação a outros cereais, como o arroz e a aveia.A boa notícia é que ela é uma proteína do bem, fácil de digerir e com alto valor biológico. Assim, o grão também é uma boa alternativa para os vegetarianos.Se você ainda não está convencida de que a chia é uma aliada da alimentação saudável, saiba que ela ainda é fonte de cálcio, ferro (que fortalece o sistema imune), compostos antioxidantes (que combatem os sinais do envelhecimento) e ômega 3.E mesmo quem tem intolerância ao glúten pode consumi-la, pois a semente é livre desse composto.

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Conheça a nova semente que reduz o apetite

Coleção Mistura Brasileira tem oito cores inéditas

<img src="/images/assets/pictures/000/004/899/content_4899.jpg?1315583563">Fonte: DivulgaçãoOs últimos dias do inverno já começam a ser marcados pelas novidades que prometem agitar a primavera e o verão. Prova disso é o lançamento da nova coleção de esmaltes da BeautyColor. A “Mistura Brasileira” tem oito cores inéditas que prometem esquentar a estação. As cores são bastante vivas e estarão nas lojas ainda em setembro. A coleção conta com as seguintes cores: “Made In Brazil” (verde metálico); “Bem Amada” (rosa cintilante); “Apimentada” (laranja cintilante); “Momento Mágico” (branco cintilante); “Estilo livre” (azul cremoso); “Discreto poder” (nude cremoso); “Menina bonita” (marrom cremoso) e o “Ousadia tropical” (amarelo cremoso). Cada vidrinho deverá custar em torno de R$ 2,30.

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BeautyColor lança esmaltes para o verão

Designer cria pesos que economizam espaço tanto em casa, quanto na academia

<img src="/images/assets/pictures/000/004/881/content_4881.jpg?1315575741">Fonte: <a href="http://yankodesign.com">yankodesign.com</a>Tropeçar em pesos, caneleiras e barras é algo que pode atrapalhar muito aquela hora do dia que você reservou para malhar. As coisas seriam muito melhores se existissem menos objetos pelo caminho, não é mesmo? É exatamente essa a lógica que o designer Jun Hyun Kim usou para criar o seu Bar&Dumbbell. Fácil de usar, o novo modelo de pesos mistura as tradicionais argolas para barra e os pesos menores, para exercícios como elevação lateral. O disco tradicional é “fatiado”, ou seja, você pode remover uma parte para trabalhar outros músculos e quando terminar, devolvê-la à estrutura. Ao todo, Jun Hyn Kim criou três unidades de discos. O maior deles pesa 32 kg, sendo que 8 kg são destacáveis; 24 kg, podendo retirar 6 kg; e 16 kg, com destaque de 4kg para outros exercícios. Dentro da alça da “fatia removível” há um botão que trava e destrava a parte do disco. Assim, você fica livre para encaixar e desencaixar quando for necessário.

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Malhação dois em um

Cientistas descobrem que as causas da magreza excessiva estão ligadas a fatores genéticos

<img src="/images/assets/pictures/000/004/860/content_4860.jpg?1315517275">Pesquisadores de várias universidades reuniram esforços para descobrir os motivos da magreza excessiva. Eles desenvolveram um estudo, publicado recentemente na revista <a href="http://www.nature.com">Nature</a>, que traz a genética como principal fator que afeta as pessoas com índices baixíssimos de massa corporal.O estudo demonstrou que pessoas que apresentam cromossomos duplicados têm tendência a serem mais magras do que o recomendado para seus biótipos. De acordo com os pesquisadores, uma em cada mil pessoas possuem cópias excedentes dos genes. Os homens estão 23 vezes mais propensos a serem magros, enquanto as mulheres têm apenas 5 vezes mais chances de estar exageradamente a baixo do peso.Essa mudança nos genes acontece através de processos genéticos normais. Todo ser humano recebe uma cópia de cada cromossomo do pai e da mãe, para que possua um par de cada gene. Mas às vezes pode acontecer a duplicação ou o apagamento de seções de um cromossomo e resultar em um código genético com segmentos a mais ou a menos. Como essas alterações são relativamente comuns, não costumam refletir em qualquer efeito nos seres humanos. Entretanto, casos especiais podem ocasionar doenças, como é o caso da magreza excessiva.Para realizar o estudo, os pesquisadores analisaram o código genético de aproximadamente 95 mil pessoas em busca de padrões que pudessem estar relacionados à magreza. Foi possível descobrir que as pessoas que apresentavam índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5 – que é o mínimo para uma pessoa saudável – também tinham em comum uma duplicação no cromossomo 16.<img src="/images/assets/pictures/000/004/864/content_4864.jpg?1315517641">Nas crianças, essa alteração genética pode representar falhas no desenvolvimento. Portanto, crianças muito abaixo do peso normal e sem apetite podem estar sofrendo de uma doença geneticamente determinada.Outras pesquisas já encontraram falhas genéticas que acarretam na obesidade, mas nunca foi descoberta nenhuma relação entre o genoma e a magreza. Esse é o primeiro exemplo de estudo que encontra efeitos indesejáveis resultantes do apagamento e da duplicação de uma seção de cromossomos. Até o presente momento, isso é tudo o que os cientistas sabem sobre os genes presentes nessa região. Eles pretendem seguir com a pesquisa para entender o porquê da duplicação resultar na magreza excessiva e, quem sabe, a partir daí buscar novos tratamentos para a obesidade e os distúrbios do apetite.

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Magreza é geneticamente determinada

Tradicional por criar embalagens fofíssimas, a marca inova mais uma vez para conquistar as mulheres

<img src="/images/assets/pictures/000/004/781/content_4781.jpg?1315484760">Fonte: DivulgaçãoA grife <a href="http://www.annasui.com">Anna Sui</a> acaba de lançar a sua nova coleção de esmaltes e, mais uma vez, a marca está arrancando suspiros das fãs de cosméticos! Dessa vez, os vidrinhos do produto parecem lindos vestidos e, com certeza, serão itens totalmente must have nas tendências das próximas estações.Os esmaltes fazem parte da coleção outono/inverno para os países asiáticos como Japão, China e Coreia. Se você se apaixonou pelos vidrinhos, vale ficar ligada nos sites internacionais de cosméticos para conferir se algum disponibilizará a coleção.

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Nova coleção de esmaltes Anna Sui 

Ao todo, são 7 novos esmaltes, com opções metálicas e cremosas

<img src="/images/assets/pictures/000/004/762/content_4762.jpg?1315338217">Fonte: DivulgaçãoParece que a Risqué anda inspirada para lançar novas cores. Depois das linhas dedicadas às férias, chegam ainda neste mês às lojas os esmaltes da coleção “I love my Dogs”.Ao todo, são sete cores (quatro metálicas e três cremosas), desenvolvidas em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço. Cada uma leva o nome de uma raça de cachorros: Maltês, Poodle, Cocker, Vira-Lata, Shar Pei, Husky e Chow Chow.A previsão de lançamento oficial é para o dia 20 de setembro.

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