Batom com formato de gatinho é mais um item fofíssimo da marca Paul & Joe 

Para quem ainda não conhece as linhas de maquiagem da marca <a href="http://www.paulandjoe.com/">Paul & Joe</a>, se segure e dê uma olhadinha nas imagens abaixo com alguns produtos deles. É tanta coisa linda que dá vontade de ter tudo! E o batom de gatinho é uma delas! <img src="/images/assets/pictures/000/000/297/content_gatinhos.jpg?1303222559"> O produto faz parte da coleção de inverno Collection Sparkles de 2010, sim, mas calma! Ainda tem pra vender no site inglês <a href="http://www.asos.com/">Asos</a>, que, para nossa alegria, entrega aqui no Brasil. Os batons de gatinho têm três tons de rosa diferentes. O gato foi escolhido para esta coleção, por ser o animal preferido de Sophie Albou, a fundadora da marca Paul &amp; Joe, que começou as atividades com moda masculina, para depois estender a atuação para a moda feminina, infantil, acessórios e maquiagens. Todas as estampas das embalagens são muito lindas, sempre com um toque vintage superestiloso. Se você acessar o site deles, confira também a linha nova da Collection Sparkles Spring 2011. É encantadora!<img src="/images/assets/pictures/000/000/298/content_paul7joe_products.jpg?1303223652">Fonte: Divulgação

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.671Z

Mais um para você se apaixonar

Conheça as principais tendências para a maquiagem da próxima estação

As tendências para a maquiagem do inverno 2011 estão de arrasar e têm variações para todos os gostos. Tanto bocão vermelho poderoso como um nude delicado, olhos bem marcados, sombras coloridíssimas ou mais clarinhas. Mesmo os makes mais discretos mostram muita atitude e já estão aparecendo no visual das mocinhas ligadas em moda neste início de outono. Dependendo da ocasião e do seu estilo próprio, tenha certeza que você vai encontrar um look que combina com você. Vamos conferir?Olhos de gata<img src="/images/assets/pictures/000/000/627/content_olhosgatinho.jpg?1305726003">Fonte: Divulgação Colcci - Fernanda Calfat O olho bem delineado, com aquela puxadinha no canto estilo gatinho, apareceu no desfile da Neon, inspirado no visual da diva Sophia Loren. Essa tendência retrô e superfeminina pode ser usada num traço mais reto ou com a curva. Ele também marcou presença no make da Colcci e Iódice. Olhos esfumadosOs esfumados estão sempre em alta no make e têm seu espaço garantido nas tendências. É só marcar bem o côncavo da pálpebra com uma sombra mais escura e depois esfumar, podendo ousar com cores bem vivas, com pigmentos metalizados ou clássicos como o preto, grafite ou marrom. Explosão de cores<img src="/images/assets/pictures/000/000/628/content_sombrascoloridas.jpg?1305726985">Olhos coloridos no desfile da Amapô - Fonte: DivulgaçãoAs sombras supercoloridas marcaram vários desfiles do SPFW e Fashion Rio: foram tons de verdes fortes, azuis, laranjas e até vermelhos. E um produto que tem tudo para causar sensação no inverno são as sombras líquidas, que oferecem maior fixação e são mais fortes que as sombras comuns. Quem deseja apenas um toque de cor pode utilizar a sombra apenas para delinear, com um tracinho na base da pálpebra. Fica supermoderno e ilumina o olhar. Vermelho no olhar<img src="/images/assets/pictures/000/000/622/content_olhosvermelhos.jpg?1305725233">Olhos delineados com vermelho na parte inferior - Fonte: Divulgação - Filhas de Gaia O vermelho, além de reinar nas bocas, também apareceu nos olhos. Utilizado como sombra e delineador, brilhou como uma tendência divertida e que fica muito bonita. Destaque nos desfiles da Amapô (SPFW) e Filhas de Gaia (Fashion Rio).Bocas democráticas<img src="/images/assets/pictures/000/000/629/content_batons.jpg?1305728192">Diversidade nas cores das bocas para o inverno - Fonte: Divulgação - Amapô, Têca e Colcci As tendências para colorir os lábios estão bem diversificadas para o inverno. O que se viu foi muito vermelho em vários tons, vinho laqueado, uva e até o roxo para quem quer ousar no look. O coral também surgiu em tons de pêssego e laranja. Cores de boca mais apagadas também continuam fazendo sucesso, como os nudes, mate e rosa claro. Eles apareceram em vários desfiles, combinados com olhares fortes.Pele A pele para o inverno 2011 pede um aspecto bem natural, com bases leves para uniformizar e tons nude, com blushes suaves de tons rosados e laranjas.GlossAs bocas coloridas arrasaram, mas ainda deixaram espaço para o gloss, que marcou presença nos looks da Colcci e Jefferson Kulig. O gloss dá uma aparência natural e volumosa nos lábios, criando o efeito “plumping” .Sobrancelha marcada<img src="/images/assets/pictures/000/000/315/content_sobrancelha.jpg?1303301320">Sobrancelha marcada no desfile da Patachou no Fashion Rio - Foto: Marcio Madeira Um dos hits nos desfiles dessa temporada foi a sobrancelha bem marcada e definida. A dica é marcar com uma sombra do mesmo tom de seu cabelo. Para quem já tem a sobrancelha mais grossa, pode comemorar e delinear somente o excesso de pelos. Cor da terraO dourado, bronze e o cobre também deram as caras nos desfiles. Esses tons terrosos dão uma aparência natural e sofisticada. Destaque o olharLápis branco ou bege utilizado na parte de dentro dos olhos também apareceu bastante criando um efeito que aumenta o olhar.CíliosCílios postiços complementaram vários visuais, inclusive dos olhos com delineador estilo gatinho. Para os cílios naturais, deixe um pouco a máscara preta de lado, principalmente quando usar uma sombra colorida. Aposte no minimalismo, aplique uma máscara incolor e use o curvex apenas. Cara lavada<img src="/images/assets/pictures/000/000/632/content_Base.jpg?1305729093">Fonte: Divulgação - Samuel Cirnansck- Fernanda CalfatEm muitos desfiles a cara lavada apareceu, como no da Redley e Printing (Fashion Rio), e também da Osklen no SPFW. Na beleza de Samuel Cirnansck também apareceu essa opção, porém com os olhos esfumados. Para esse aspecto supernatural de cara limpa, basta uniformizar a pele com base e corretivo. Na boca nada, nude ou só um toque de gloss.Olhos e bocas fortesOs desfiles das marcas André Lima e Amapô desmistificaram o fato de que quando se usa cor forte nos olhos a boca deve ser clara ou vice-versa. Se é tendência, pode usar, mas com uma combinação harmônica de cores e muito bom senso!

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.658Z

O que vai pegar no make de inverno

Saiba como um aparelho que conta os passos pode te ajudar a emagrecer sem perceber

<img src="/images/assets/pictures/000/000/279/content_fit.jpg?1303139830">Você já parou para pensar quantos passos você dá por dia ou quantos são dados numa caminhada ou corrida? E como essa quantidade influencia na perda de peso? Para isso existe o aparelho chamado pedômetro. Muita gente ainda não conhece esse tipo de equipamento, que pode ser um grande aliado para auxiliar no gasto calórico. Quer saber como? Vamos lá.Como o pedômetro funcionaO pequeno aparelhinho é digital e monitora a quantidade de passos dados pela pessoa e pode ser utilizado tanto no dia a dia como em atividades esportivas. Ele possui um sensor de impacto que conta um passo cada vez que o pé encosta no chão. Os pedômetros ainda realizam a conversão de passos em distância (km) e calorias gastas. Alguns modelos também contam com monitor cardíaco, cronômetro, relógio e rádio FM. Agora a pergunta: E como ele ajuda na queima calórica? Simples, é tudo uma questão de incentivo. Conferir no visor a quantidade de passos estimula a você querer superar as marcas anteriores e sem grandes alterações na sua rotina. É aí que está a vantagem do pedômetro, você controla e acompanha seu desempenho, podendo aumentar sua marca com tarefas simples como por exemplo: usar mais as escadas em vez do elevador, estender uma caminhada de 15 para 20 minutos ou escolher caminhos alternativos nos seus percursos do dia a dia, como no horário de almoço.Passos a mais, calorias a menosPara facilitar, conte assim: cada 2000 passos correspondem cerca de 100 calorias. Estabeleça uma meta antes de começar, faça a contagem de sua rotina diária primeiro, para comparar qual sua evolução no decorrer do uso do aparelho. Se não der nenhum resultado em duas semanas, adicione mais 2000 passos à sua rotina ou dê uma controladinha na dieta. Dicas como estas estão no livro “The Step Diet” do Dr. James O. Hill, co-fundador da instituição norte-americana <a href="http://www.nwcr.ws/">National Weight Control Registry</a>. De acordo com pesquisas realizadas pelas Universidades de Michigan e Wisconsin, mulheres que utilizaram o pedômetro, conseguiram eliminar 50 gramas de gordura por semana, sem alterar suas atividades normais. Se sem mudanças, se perde 50 gramas, com alguns passinhos a mais, podemos ir mais longe, literalmente. Que tal começar agora? Passo a passo, você vai sentir a diferença!Confira abaixo uma classificação de atividades físicas para adultos saudáveis, utilizando o pedômetro, desenvolvida pela Dra Catrine Tudor-Locke da <a href="http://www.arizona.edu/">Universidade do Arizona</a>.<ul><li>Abaixo de 5.000 passos por dia - Referência de um estilo de vida sedentário.</li><li>De 5.000 à 7.499 passos por dia - Típico de atividades diárias, excluindo esportes e exercícios, considerada como baixa atividade.</li><li>De 7.500 à 9.999 passos por dia - Pode significar algum exercício ou caminhada. Considerada alguma atividade.</li><li>10.000 passos por dia – Pessoa considerada ativa.</li><li>Mais do que 12.500 passos por dia – Pessoa altamente ativa.</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/000/277/content_NewBalance.jpg?1303139409">Pedômetro Via Step Vermelho - New Balance Contador de calorias; Distância percorrida; Sensor de corrida e caminhada; Relógio; Analisador de gordura corporal - Fonte: Divulgação <img src="/images/assets/pictures/000/000/278/content_Mormaii.jpg?1303139449">Pedômetro FM Mormaii Contador de calorias; Distância percorrida; Relógio; Rádio FM - Fonte: Divulgação

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.607Z

Passinhos para a boa forma

Blogueiras promovem pequenas vendas de maquiagem com pouco uso e até aceitam encomendas

<img src="/images/assets/pictures/000/000/254/content_desapego1-d.jpg?1303133897">Comprar maquiagens requer um pouco de conhecimento. Você não precisa ser expert ou maquiadora profissional, mas precisa saber o que fica bom ou o que não é tão recomendado assim para a sua pele. Ainda assim, só existe um jeito de descobrir: tentando. É assim que a maioria de nós acaba encontrando aquelas “marcas do coração” e as outras que não podemos nem ouvir o nome, certo?Ler opiniões pela internet e revistas também ajuda muito. Mas quando decidimos finalmente que queremos uma sombra NYX, ou o famoso batom da linha Lady Gaga da MAC, descobrimos que os preços estão muito altos ou então, esses produtos não estão à venda no Brasil. Em vez de chorar, comece a busca, minha amiga!A infinidade de blogs que tratam sobre o assunto ajuda bastante e é comum que as meninas queiram se “desapegar” de algum item que tenham testado e assim por diante. Normalmente, são produtos praticamente novos, com pouquíssimo tempo de uso. Alguns exemplos de blogs que fazem este tipo de negociação são o “<a href="http://janamakeup.blogspot.com/">Amo muito maquiagem</a>”, “<a href="http://www.divatododia.com/">Diva todo dia</a>” e o “<a href="http://www.borboletasnacarteira.com.br/">Borboletas na Carteira</a>”.<img src="/images/assets/pictures/000/000/255/content_iStock_000007965868Small.jpg?1303133942">Como vender pela internet é um negócio interessante, algumas meninas também aceitam encomendas – especialmente se estão com viagem marcada para o exterior. A vantagem é que alguns produtos saem por muito menos da metade do preço do que custariam no Brasil. Um bom exemplo disso são os batons <a href="http://www.maccosmetics.com/">MAC</a>. Se comprados no Canadá, país de origem da marca, se gasta cerca de 18 dólares canadenses por unidade – 34 reais, aproximadamente. Em território verde e amarelo, o mesmo batom (se já tiver sido lançado por aqui) custará mais de 60 reais. Abrindo a carteiraPara pagar, você só precisa verificar como a dona do “desapego” prefere negociar. A maioria escolhe o depósito bancário como alternativa mais prática, por não conter encargos e taxas. Contudo, algumas blogueiras decidem usar o PagSeguro, método bastante confiável para fazer pagamentos online. Mesmo assim, depende muito da sua confiança em quem está vendendo. Outras vantagensAlém de oferecer um preço bem menor do que seria encontrado nas lojas especializadas, os “desapegos” também podem contar com algo insubstituível: a opinião de quem já usou. Assim, você sabe o que está comprando e já tem uma avaliação bastante confiável.

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.523Z

Desapego de uma, sorte de outra

Que tal dar um descanso para as unhas e deixá-las sem esmalte, porém protegidas por anéis?

<img src="/images/assets/pictures/000/000/251/content_aneis-anna-sara-davik4.jpg?1303132053">Fonte: <a href="http://www.annasaradavik.com/">annasaradavik.com</a>A proposta é da designer sueca <a href="http://www.annasaradavik.com/">Anna-Sara Davik</a>. Em vez de investir na popularização dos esmaltes e as suas inúmeras cores, texturas e brilhos, ela decidiu que o descanso das unhas é a base da criação. Os anéis para as unhas são feitos de ouro ou prata, conforme o seu gosto. A invenção parece algum tipo de adereço usado por reis ou até mesmo alguns personagens estranhos do cinema. A intenção é decorar as mãos, então não se acanhe caso você queira gravar algumas imagens, inscrições ou qualquer outra coisa nas “palhetas” das unhas. Cada anel é regulável para que se adapte aos seus dedos perfeitamente. O único problema neste caso é perder uma das unhas, já que o kit com dez peças custa 1.440 euros, aproximadamente 3.302 reais!

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.503Z

Anéis para as unhas: essa moda pega?

Fique mais saudável e mande a celulite para bem longe 

<img src="/images/assets/pictures/000/000/231/content_suco.png?1302712335">A celulite é um problema bem incômodo e atinge a maioria das mulheres, que suam na academia ou enfrentam tratamentos estéticos para amenizá-la. Porém, sem uma alimentação balanceada, este esforço todo não surte efeito. E os sucos são uma forma prática e gostosa de complementar uma alimentação saudável, além de combaterem e prevenirem a celulite. Feitos com frutas, legumes e até verduras, eles contém uma série de vitaminas, nutrientes e antioxidantes, com propriedades que auxiliam na retenção de líquidos, são desintoxicantes e anti-inflamatórios. A combinação destes alimentos nos sucos também promove o aumento da irrigação e oxigenação das células, que ajudam a reduzir bastante o tão temido aspecto dos furinhos do terror, deixando a pele mais lisa e viçosa. <img src="/images/assets/pictures/000/000/596/content_anticell.jpg?1305635099"> Mas lembre-se de que eles sozinhos não fazem milagres. Uma dieta balanceada, exercícios e muita água auxiliam no sucesso do resultado! Confira aqui algumas receitinhas que selecionamos para vocês:Receita 1Ingredientes:<ul><li>1 pires de chá de couve manteiga crua </li><li>1 colher de sobremesa de salsa </li><li>1 fatia média de abacaxi ou melão </li><li>350 ml de água de coco </li><li>3 folhas de hortelã </li><li>½ limão espremido </li></ul>Modo de preparo: Deixe sempre no congelador forminhas de gelo com água de coco, para o preparo deste ou de outros sucos. Para preparar este, bata bem no liquidificador a água de coco em cubos, a couve e a salsinha. Adicione a fatia de abacaxi, o suco de limão e a hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce se necessário.Receita 2Ingredientes:<ul><li>½ pepino </li><li>1 beterraba </li><li>½ maçã </li><li>4 cenouras </li></ul>Modo de preparo: Para preparar é só passar todos os ingredientes na centrífuga e mexer. Ou batê-los no liquidificador com um pouquinho de água ou gelo. Adoce se necessário. Receita 3Ingredientes:<ul><li>½ cenoura </li><li>1 morango </li><li>¼ de pepino com casca </li><li>½ maçã pequena com casca </li><li>1 fatia de abacaxi </li><li>1 colher de sopa de gérmen de trigo </li><li>1 copo de água </li></ul>Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com a água. Se preferir, adicione gelo e adoce se necessário.Receita 4Ingredientes:<ul><li>1 copo de água </li><li>16g de gergelim </li><li>16g de clorofila </li><li>5 folhas de hortelã </li><li>2 kiwis </li><li>1 maçã verde </li><li>Gelo a gosto </li></ul>Modo de Preparo: Bata primeiramente a maçã e os kiwis, depois adicione os outros ingredientes e o gelo. Adoce se necessário.

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.362Z

Sucos anticelulite

Pesquisas comprovam que elas preferem a magreza do que sexo

<img src="/images/assets/pictures/000/000/206/content_Pesquisa1.jpg?1302698332">Você ficaria um ano sem sexo, se com essa restrição perdesse alguns quilos? Sim? Ou não? Ou nem pensar? Pois “sim” a resposta de 51% de 2 mil mulheres entrevistadas numa pesquisa que a revista norte-americana Fitness realizou para comparar a importância em ser magra e ser sexualmente ativa. Esse resultado revelou que muitas mulheres não se importariam nem um pouco em ficar sem sexo durante um ano, se tivessem a “recompensa” em ficar magra nesse período. Isso mostra a grande preocupação com a balança e a boa forma, que muitas lutam para manter e consideram mais importante até que um relacionamento.

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.157Z

Boa forma ou prazer?

Maquiagem eco-friendly ajuda na preservação das tartarugas marinhas

<img src="/images/assets/pictures/000/000/202/content_seaturtlepallete.jpg?1302695290">Fonte: Divulgação A <a href="http://www.chantecaille.com/">Chantecaille</a> cosméticos lançou esse estojinho gracioso de tartaruguinhas, com sombras e blush, num formato prático para levar na bolsa, o Sea Turtle Pallete. E olha que legal, além de ter cores lindas e ser uma maquiagem de excelente qualidade, parte da renda das vendas é destinada aos projetos de preservação da tartaruga marinha, desenvolvidos pela organização Widecast em países da América do Sul, América Central e Ilhas do Caribe. A Chantecaille é uma empresa familiar, reconhecida por seus projetos de filantropia para o meio ambiente. Todos os seus produtos seguem a linha eco-friendly, ou seja, não agridem a natureza, pois não possuem substâncias de origem animal, lanolina ou derivados minerais. Além de tudo isso, são livres de corantes, fragrâncias sintéticas e ingredientes provenientes de petróleo.O estojinho tem edição limitada e custa US$ 79, mas infelizmente não é vendido no Brasil.

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.106Z

Make a favor das tartarugas

A sabedoria de Marylin Monroe chega às unhas das garotas endinheiradas

<img src="/images/assets/pictures/000/000/197/content_unhas-diamante.jpg?1302627353">Fonte: DivulgaçãoToda garota ouve, pelo menos uma vez na vida, que os diamantes são seus melhores amigos. Esse ensinamento é passado há gerações, desde que a eterna diva Marylin cantou a frase tão famosa. Brilhantes e sofisticados, os diamantes agora encontraram um novo lugar na vida das mocinhas que têm fundos quase infinitos. Pela pechincha de 51 mil dólares, você pode ter a francesinha mais cara do mundo – cravejada de diamantes. A responsável por instalar toda essa riqueza nas suas mãos é a Cherish...ME. Celebridades como Katy Perry já desembolsaram a quantia para ter unhas assim. Ainda assim, fica a dúvida: há reembolso se você quebrar as unhas?

thumb-image-2024-02-29T13:59:42.077Z

Diamantes: seus melhores amigos nas suas unhas

Conheça as modalidades que estarão nas academias este ano e escolha a que mais combina com você

<img src="/images/assets/pictures/000/000/160/content_fitness.jpg?1302610710">Comecinho do ano já passou, férias, Carnaval, aquela avalanche de chocolates da Páscoa. Você está vendo a sua boa forma ir para o espaço e ainda não voltou para a academia? Calma, comece devagar para voltar ao ritmo e escolha uma atividade física que você goste e sinta prazer em fazer. O mundo fitness não para de inovar. Exercícios diferentes e aparelhos cada vez mais sofisticados surgem a cada ano, baseados em pesquisas e adaptação com modalidades já existentes. As novidades de 2011 podem fazer você retornar ainda mais empolgada para a academia, dando bons resultados na sua malhação e, consequentemente, na sua saúde. Afinal, hoje em dia, muito mais importante do que estar no shape é ser saudável e ter qualidade de vida. Pesquisadores associados ao Colégio Americano de Medicina do Esporte, nos Estados Unidos, ouviram 2.219 especialistas da área, de diversos países, e formularam uma lista com as atividades que vão se destacar neste ano nas academias em todo o mundo e também no Brasil. Confira abaixo algumas das novidades que prometem agitar os malhadores de plantão em 2011, de acordo com a lista dos pesquisadores e também com outras tendências que já estão aparecendo nas terras brasileiras. Dê um chega para lá na preguiça e inspire-se nestas modalidades! Levantamento terraO levantamento terra era antes exclusivo de atletas e fisiculturistas. Agora a modalidade também virou sensação nas academias para quem quer ganhar força e músculos. Esta é uma atividade de treinamento com pesos - uma das mais eficientes para a hipertrofia muscular. O levantamento terra desenvolve a musculatura da região lombar, pernas, trapézio e glúteos. Ótima para dar aquela turbinada no bumbum! Porém, este exercício exige bastante cuidado na sua realização e é necessário manter a postura perfeita, senão há grande risco de lesões. Há mais de uma técnica de levantamento: o com agachamento e o levantamento com as pernas estendidas (STIFF). Os resultados deste treinamento são rápidos, mas como falado anteriormente, o cuidado com a coluna deve ser sempre redobrado. Assim como a quantidade de peso. É importante contar sempre com um profissional de educação física para dar todas as instruções.Treinamento coreO treinamento core ou Core Trainning tem como objetivo fortalecer a coluna para melhorar o desempenho em outras atividades esportivas ou físicas realizadas no dia a dia. O core se baseia na musculatura central. Ela tem como finalidade aumentar a proteção contra lesões, e os movimentos são feitos para atingir todos os grupos musculares de coluna, tronco e pelve. A atividade promove sequências controladas com transferência de peso e energia.<img src="/images/assets/pictures/000/000/597/content_workout1.jpg?1305635366">As aulas são feitas com bolas que desafiam o sistema de controle motor e promovem o fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais - que protegem a coluna. Essa prática é benéfica para estabilizar e diminuir as pressões exercidas pelas posturas adotadas no cotidiano, além de proporcionar mais equilíbrio e força.Treinos especiaisNão existe nada mais chato do que ir pra academia sem gostar do exercício que você faz lá, certo? Devido a isso, a cada dia surgem aulas mais divertidas que aliam condicionamento físico e entretenimento. As academias oferecem também aulas de esportes de quadras, por exemplo, como basquete e vôlei. Em algumas não é só o jogo que vale: treinar os movimentos similares aos praticados nas partidas também tem se tornado uma ótima opção de exercício - são os treinos especiais inspirados em atividades esportivas. SlacklineVocê já experimentou andar na corda bamba como um equilibrista? Pois é baseado nesse conceito que surgiu o Slackline, modalidade que consiste em se equilibrar numa corda, ou uma fita específica, de 60 a 100 cm do chão. Então, pode ficar tranquila que a altura é mínima, nem precisa de rede de proteção. <img src="/images/assets/pictures/000/000/598/content_slackline.jpg?1305635471">A atividade promove principalmente a concentração e pode ser feita como aquecimento para um exercício mais vigoroso. Atletas mais avançados conseguem fazer movimentos mais radicais como balançar, pular e voltar à corda. Além de tudo, a prática oferece muita diversão e pode ser feita ao ar livre ou indoor.Exercício funcionalO exercício funcional é indicado para aperfeiçoar e melhorar o desempenho em outras atividades físicas, diminuir o risco de lesões e contusões e preparar o corpo para outras práticas de forma integrada e harmoniosa. Os exercícios aliam flexibilidade, coordenação, força, resistência, consciência corporal e equilíbrio. Esta prática é feita com o auxílio de alguns equipamentos, como o basu, que é uma espécie de bola cortada ao meio. Essa bola fica no chão, e o aluno deve se equilibrar nela enquanto realiza outro movimento, de fortalecimento, por exemplo. Também são utilizadas cordas suspensas para aprimorar a concentração e a força. Além de um minitrampolim para trabalhar a capacidade aeróbica e muscular. A prática é conhecida como desafiadora, ou seja, estimula a capacidade de cada grupo muscular em cada movimento. Esta modalidade se adapta às necessidades de cada pessoa e oferece um preparo para cada movimento que se faz no dia a dia, a fim de diminuir lesões, equilibrar o corpo, fortalecer e alongar a musculatura.Boot campQue tal participar de treinos pesados como os dos militares? Disciplina, esforço máximo, obstáculos e muito suor! Essa é a proposta da modalidade Boot Camp, que consiste em simular o treinamento físico dos soldados, incluindo as flexões, corridas e polichinelos. A atividade, ainda nova no Brasil, também pode oferecer os treinamentos fora da academia, em locais específicos. Os praticantes podem até passar uma ou mais noites em alojamentos, como uma espécie de acampamento - daí o nome Boot Camp. Mas o acampamento é só para quem quiser fazer os exercícios fora, ninguém é obrigado a “pedir pra sair”! A prática exige força e resistência, mas também estimula o senso de equipe e motivacional.YogilatesBem-estar, equilíbrio, postura alinhada, flexibilidade, abdômen forte, corpo firme e desenhado. Todos esses benefícios são promovidos pela Yoga e o Pilates. Pois, as duas modalidades foram unidas para duplicar suas vantagens com o Yogilates. A prática é simples, mas com exercícios de equilíbrio e força referentes às duas atividades, e alia os exercícios tradicionais, como as posições da Yoga com o realinhamento postural que o Pilates oferece. Eleja sua atividade preferida e comece a se mexer. O importante acima de tudo é gostar da prática e ir de acordo com os seus limites. Uma atividade física feita com satisfação dá mais resultados e te deixa muito mais feliz!

Beleza

Novidades