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Você também acha que gordura, proteína e café fazem mal à sua saúde? Então talvez você se surpreenda.

Dietas e dicas a respeito de alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel n&atilde;o faltam para que voc&ecirc; consiga manter a sa&uacute;de em dia e prevenir alguns males como press&atilde;o alta, diabetes, obesidade e afins. O problema &eacute; que nem tudo o que voc&ecirc; ouve por a&iacute; se encaixa perfeitamente a todas as pessoas. O site <a href="http://hypescience.com/8-mitos-sobre-dietas/" target="_blank">Hype Science</a> publicou uma rela&ccedil;&atilde;o de mitos a respeito das escolhas de alimenta&ccedil;&atilde;o consideradas saud&aacute;veis. Confira alguns desses itens abaixo:
<h2>1 &ndash; O que importa &eacute; o valor cal&oacute;rico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115550.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
&Eacute; l&oacute;gico que uma das atitudes que devem ser tomadas por quem quer perder peso &eacute; diminuir o n&uacute;mero de calorias ingeridas diariamente. O que voc&ecirc; talvez n&atilde;o saiba &eacute; que diferentes tipos de alimentos, independente de seus valores cal&oacute;ricos, podem interferir no funcionamento do seu metabolismo e na boa manuten&ccedil;&atilde;o da sua sa&uacute;de.
Frutose e glicose s&atilde;o dois tipos de a&ccedil;&uacute;cares, sendo que o primeiro deles &eacute; aquele advindo de frutas e alimentos naturais. Nesse caso, voc&ecirc; precisa saber que os dois tipos t&ecirc;m praticamente os mesmos valores cal&oacute;ricos, mas um deles, a frutose, &eacute; conhecido por abrir o apetite e provocar a resist&ecirc;ncia &agrave; insulina.
A ingest&atilde;o de prote&iacute;nas, encontradas em carnes, ovos e outras in&uacute;meras fontes como coco, arroz integral, beterraba, abacate e gr&atilde;o de bico, pode aumentar a taxa metab&oacute;lica e reduzir a fome. Isso j&aacute; n&atilde;o acontece com a ingest&atilde;o de gorduras e carboidratos. A conclus&atilde;o aqui &eacute; a de que alguns alimentos podem ter a mesma quantidade cal&oacute;rica, mas agem em nosso organismo de maneira bem diferente. Ou voc&ecirc; acha que as 500 calorias de um Big Mac t&ecirc;m o mesmo efeito de um prato feito com hamb&uacute;rguer de gr&atilde;os, cereais, legumes e vegetais?
<h2>2 &ndash; Prote&iacute;na faz mal &agrave; sa&uacute;de</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115612.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
O mito aqui diz respeito ao medo que algumas pessoas sentem de que a ingest&atilde;o de prote&iacute;nas possa causar danos aos rins e &agrave; estrutura &oacute;ssea. Uma verdade &eacute; que essas subst&acirc;ncias est&atilde;o relacionadas com a elimina&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lcio em curto prazo, mas pesquisas realizadas em longo prazo descobriram que, na verdade, o consumo de prote&iacute;nas melhora a qualidade &oacute;ssea e reduz os riscos de fraturas.
Com rela&ccedil;&atilde;o a doen&ccedil;as, &eacute; preciso prestar mais aten&ccedil;&atilde;o em adversidades como o diabetes e a press&atilde;o alta. Esses dois problemas podem diminuir quando h&aacute; ingest&atilde;o de prote&iacute;nas. &Eacute; preciso lembrar sempre que o consumo desse tipo de nutriente n&atilde;o precisa necessariamente ocorrer por meio de carnes, j&aacute; que muitos outros alimentos cont&ecirc;m essa subst&acirc;ncia e, com um pouco de pesquisa, voc&ecirc; pode ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada.
<h2>3 &ndash; S&oacute;dio faz mal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115630.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
O sal, como muita coisa na vida, tem um lado bom e um ruim. Geralmente, olhamos somente o lado negativo desse tempero. &Eacute; verdade que ele cont&eacute;m s&oacute;dio e que, especialmente em pessoas hipertensas, o consumo dessa subst&acirc;ncia deve ser moderado. A falta de s&oacute;dio, por&eacute;m, j&aacute; foi relacionada com o aumento dos n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos e colesterol. O segredo, como sempre, &eacute; o consumo equilibrado.
<h2>4 &ndash; Gorduras saturadas s&atilde;o vil&atilde;s</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115649.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Estudos recentes mostram que n&atilde;o h&aacute; rela&ccedil;&atilde;o entre doen&ccedil;as cardiovasculares e a ingest&atilde;o desse tipo de gordura. A verdade &eacute; que o consumo moderado de gordura saturada aumenta os n&iacute;veis do colesterol saud&aacute;vel, o HDL.
<h2>5 &ndash; Caf&eacute; deve ser evitado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115814.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Muito se fala dos malef&iacute;cios desse tipo de bebida em curto prazo. O que muita gente n&atilde;o sabe &eacute; que o caf&eacute; pode melhorar o funcionamento do c&eacute;rebro, auxiliar a queima de gordura, proteger o f&iacute;gado de doen&ccedil;as como cirrose e c&acirc;ncer, al&eacute;m de diminuir o risco de diabetes e doen&ccedil;as como Alzheimer e Parkinson.
<h2>6 &ndash; Ovos fazem mal ao cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/1544083233115926.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Muita gente condena o consumo desse tipo de alimento devido ao seu teor de colesterol ser relativamente alto. Ainda assim, ovos s&atilde;o &oacute;timos alimentos recheados com vitaminas, minerais e antioxidantes. A ingest&atilde;o de ovos melhora o n&iacute;vel de lip&iacute;dios em nosso organismo, j&aacute; que eleva os n&iacute;veis de HDL.
<h2>7 &ndash; A baixa ingest&atilde;o de carboidratos &eacute; perigosa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/154408323312027.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Estudos recentes comprovam que uma dieta com baixo consumo de carboidrato &eacute; mais eficiente do que aquela que reduz a ingest&atilde;o de gorduras. As pesquisas descobriram que as refei&ccedil;&otilde;es sem ou com pouqu&iacute;ssimo carboidrato melhoram os n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos, elevam os &iacute;ndices de HDL e equilibram o a&ccedil;&uacute;car no sangue, melhorando a produ&ccedil;&atilde;o de insulina &ndash; nesse caso, principalmente em quem &eacute; diab&eacute;tico.
*Publicado em 03/06/2013

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Descubra 7 mitos sobre dietas e tenha uma vida mais saudável

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Saiba mais sobre algumas condições comuns relacionadas com a saúde e que afetam muita gente

Se voc&ecirc; j&aacute; teve catapora, sabe qual tipo de v&iacute;rus causa essa doen&ccedil;a? E quando a sua press&atilde;o &eacute; medida, entende o que aqueles n&uacute;meros querem dizer? Se voc&ecirc; sente curiosidade por saber um pouco mais sobre algumas quest&otilde;es comuns relacionadas com a sa&uacute;de, confira a seguir cinco fatos m&eacute;dicos interessantes &mdash; selecionados a partir de um artigo publicado pelo pessoal do <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.todayifoundout.com/wp-content/uploads/2013/03/Medical-Facts-Infographic.jpg" target="_blank">Today I Found Out</a> &mdash; que podem ajudar voc&ecirc; a entender melhor o seu corpo:
<h2>1 &ndash; Por que a quimioterapia faz o cabelo cair?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/853541895712106.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Embora existam mais de 200 tipos de c&acirc;ncer, todos s&atilde;o resultado do desenvolvimento anormal das c&eacute;lulas. Apesar de haver v&aacute;rios medicamentos que atacam diferentes tipos de c&eacute;lulas doentes, a maioria tem como principal a&ccedil;&atilde;o interromper o processo de divis&atilde;o celular. Entretanto, essas subst&acirc;ncias tamb&eacute;m acabam agindo sobre c&eacute;lulas saud&aacute;veis, principalmente aquelas que apresentam uma elevada taxa de divis&atilde;o.
Entre as c&eacute;lulas humanas com altos &iacute;ndices de multiplica&ccedil;&atilde;o, est&atilde;o as que se encontram nas mucosas da boca, na parede interna do est&ocirc;mago, na medula &oacute;ssea e nos fol&iacute;culos capilares. Assim, al&eacute;m da queda de cabelo, outros efeitos colaterais comuns em pacientes que s&atilde;o submetidos &agrave; quimioterapia s&atilde;o a inflama&ccedil;&atilde;o do trato digestivo e a diminui&ccedil;&atilde;o na produ&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas brancas, tornando os sistemas imunol&oacute;gicos dos doentes mais vulner&aacute;veis.
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; sabia que a catapora &eacute; um tipo de herpes?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/8535418957121042.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
A catapora, aquela doen&ccedil;a chata e altamente contagiosa que normalmente nos afeta quando ainda somos crian&ccedil;as, &eacute;, na verdade, provocada por um tipo de v&iacute;rus do herpes chamado varicela-z&oacute;ster. Embora os mais comentados sejam os de transmiss&atilde;o sexual, existem mais de 25 tipos diferentes desse agente, e apenas oito deles &mdash; at&eacute; onde se sabe &mdash; s&atilde;o capazes de infectar os seres humanos.
Mas n&atilde;o pense que apenas as criancinhas sofrem com a doen&ccedil;a. O varicela-z&oacute;ster pode permanecer dormente nos g&acirc;nglios nervosos, podendo provocar mais tarde o herpes-z&oacute;ster, especialmente entre pessoas com baixa defesa imunol&oacute;gica, como idosos, pacientes com doen&ccedil;as imunodeficientes ou indiv&iacute;duos que passaram por per&iacute;odos de grande estresse.
<h2>3 &ndash; O que os n&uacute;meros da press&atilde;o arterial significam?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/8535418957121118.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Sphygmomanometer%26Cuff.JPG/669px-Sphygmomanometer%26Cuff.JPG" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a>
Depois de ter a press&atilde;o medida, voc&ecirc; alguma vez j&aacute; se perguntou o que aqueles n&uacute;meros &mdash; &ldquo;12 por 8&rdquo; ou &ldquo;14 por 9&rdquo;, por exemplo &mdash; representam? Antes de entender o que eles significam, que tal conferir como funciona o processo de medi&ccedil;&atilde;o? O aparelho utilizado para medir a press&atilde;o se chama esfigmoman&ocirc;metro e normalmente &eacute; colocado ao redor do bra&ccedil;o, sendo inflado at&eacute; que o fluxo sangu&iacute;neo seja interrompido.
Os batimentos card&iacute;acos deixam de ser ouvidos atrav&eacute;s do estetosc&oacute;pio e, ent&atilde;o, pouco a pouco o ar do esfigmoman&ocirc;metro vai sendo liberado. O pulso volta a ser percept&iacute;vel, e esse batimento inicial corresponde ao primeiro n&uacute;mero da medi&ccedil;&atilde;o que, por sua vez, equivale &agrave; press&atilde;o sist&oacute;lica, ou seja, a press&atilde;o quando o cora&ccedil;&atilde;o se contrai para bombear o sangue.
Depois, o ar do esfigmoman&ocirc;metro continua a ser liberado, e os sons ouvidos durante a descompress&atilde;o correspondem &agrave; press&atilde;o diast&oacute;lica, simbolizada pelo n&uacute;mero menor e correspondente &agrave; press&atilde;o no interior das art&eacute;rias entre os batimentos card&iacute;acos. Com essa medi&ccedil;&atilde;o em m&atilde;os, &eacute; poss&iacute;vel deduzir v&aacute;rias informa&ccedil;&otilde;es a respeito do cora&ccedil;&atilde;o, tais como se ele est&aacute; funcionando corretamente ou n&atilde;o, e se est&aacute; trabalhando demais &mdash; ou &ldquo;de menos&rdquo; &mdash;, por exemplo.
<h2>4 &ndash; Por que as pessoas ficam mais gripadas no inverno?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/853541895712122.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Numerosos estudos j&aacute; comprovaram que as baixas temperaturas n&atilde;o aumentam as chances de que um indiv&iacute;duo seja infectado pelo v&iacute;rus da gripe ou do resfriado. No entanto, quando faz frio, &eacute; comum que as pessoas permane&ccedil;am em locais fechados, ficando, portanto, em contato pr&oacute;ximo com outras pessoas, algumas das quais podem estar infectadas. Mas, primeiro, vamos falar da gripe.
Um fator que contribui para que as pessoas fiquem gripadas com mais frequ&ecirc;ncia no frio &eacute; que o v&iacute;rus da gripe se torna extremamente est&aacute;vel em baixas temperaturas, ao contr&aacute;rio do que acontece no calor, j&aacute; que esse agente deixa de ser transmitido a partir dos 30&deg;C. No Hemisf&eacute;rio Norte, por exemplo, onde os invernos s&atilde;o mais severos, inclusive existe a express&atilde;o &ldquo;esta&ccedil;&atilde;o da gripe&rdquo;.
Al&eacute;m disso, a umidade tamb&eacute;m afeta a sua transmiss&atilde;o, e quanto mais seco o ambiente, melhor para o danado do v&iacute;rus, pois, dessa forma, ele pode permanecer mais tempo em suspens&atilde;o no ar. Com rela&ccedil;&atilde;o aos resfriados, existem mais de 200 variedades de v&iacute;rus que podem provoc&aacute;-los e, al&eacute;m de os sintomas serem muito mais amenos do que os da gripe, eles n&atilde;o guardam muita rela&ccedil;&atilde;o com as esta&ccedil;&otilde;es do ano, e costumam ser transmitidos por contato.
<h2>5 &ndash; Voc&ecirc; sabe o que provoca a caspa?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/1/materias/8535418957121234.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
A caspa nada mais &eacute; do que c&eacute;lulas epiteliais mortas que v&atilde;o se soltando do couro cabeludo, podendo ser seca ou oleosa. Ela pode ser o resultado do simples ressecamento da pele ou de condi&ccedil;&otilde;es como o eczema e a psor&iacute;ase, por exemplo, que provocam uma superprodu&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas epiteliais que acabam escamando.
Outra causa comum da caspa &eacute; a dermatite seborreica, que &eacute; decorrente da produ&ccedil;&atilde;o excessiva de &oacute;leo pela pele, da infec&ccedil;&atilde;o pelo fungo chamado Malassezia furfur &mdash; que normalmente habita os fol&iacute;culos pilosos &mdash; ou da combina&ccedil;&atilde;o desses dois fatores. Nesse caso, al&eacute;m de afetar o couro cabeludo, a descama&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser observada em &aacute;reas como a face, peito, costas, axilas e ouvidos, acompanhada de vermelhid&atilde;o e irrita&ccedil;&atilde;o.
*Publicado em 07/01/2014

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Entenda melhor seu corpo com esses 5 fatos médicos curiosos

Imagem de Mais 9 curiosidades completamente aleatórias sobre os testículos no megacurioso

Você sabia que o testículo humano tem três vezes mais proteínas do que o cérebro?

<h2>1. Os test&iacute;culos humanos criam cerca de 200 milh&otilde;es de espermatozoides todos os dias</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07180558653440.jpg" />Na adolesc&ecirc;ncia, a grande maioria vai pelo ralo
<h2>2. Cada espermatozoide cont&eacute;m cerca de 37,5 megabytes de &ldquo;dados&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07180724466441.jpg" />Ou seja, uma ejacula&ccedil;&atilde;o elimina quase 16 terabytes de informa&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica
<h2>3. Proporcionalmente falando, os test&iacute;culos do grilo Platycleis affinis s&atilde;o os maiores do mundo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07180837794444.jpg" />Eles correspondem a 14% da sua massa corporal &ndash; &eacute; como se um homem de 70 kg tivesse um saco escrotal de 9,8 kg!
<h2>4. Os maiores mesmo s&atilde;o os de baleia, que chegam a pesar 1 tonelada</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181024716452.jpg" />Esses animais ejaculam cerca de 5 litros de s&ecirc;men por vez
<h2>5. A palavra &ldquo;orqu&iacute;dea&rdquo; deriva da palavra grega &ldquo;orkhis&rdquo;, que originalmente significa&nbsp;&ldquo;test&iacute;culos&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181212622462.jpg" />Tudo por causa do formato da raiz dessas flores
<h2>6. Os test&iacute;culos humanos ficam para fora do corpo humano porque os espermatozoides sobrevivem mais em temperaturas um pouco mais frias</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181444513468.jpg" />Em outros animais, por&eacute;m, eles s&atilde;o internos, como nos elefantes, em que se encontram perto dos rins
<h2>7. Os test&iacute;culos humanos possuem 999 tipos diferentes de prote&iacute;nas &ndash; 77% do total que existe em nosso corpo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181704153474.jpg" />Para efeitos de compara&ccedil;&atilde;o, o c&eacute;rebro tem apenas 318 tipos diferentes de prote&iacute;nas
<h2>8. Existe uma cervejaria islandesa que produz cerveja com test&iacute;culos defumados de baleia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181746872476.jpg" />Voc&ecirc; teria coragem de provar?
<h2>9. Em cerca de 65% dos homens, o test&iacute;culo direito est&aacute; um pouco mais para cima e &eacute; um pouquinho maior</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/07/07181916216477.jpg" />J&aacute; na maioria das est&aacute;tuas gregas, o test&iacute;culo esquerdo &eacute; maior
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Se voc&ecirc; n&atilde;o estiver de saco cheio de saber sobre test&iacute;culos, leia a primeira parte com outras <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/75696-9-curiosidades-divertidas-sobre-os-testiculos.htm" target="_blank">9 curiosidades bastantes divertidas</a> sobre esses &oacute;rg&atilde;os extremamente sens&iacute;veis.
*Publicado em 07/04/2016

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Mais 9 curiosidades completamente aleatórias sobre os testículos

Imagem de 13 fenômenos naturais espetaculares pouco conhecidos no site Mega Curioso

Pedras que se movem sozinhas, marés com cor de sangue, nuvens que parecem OVNIs e tornados de fogo são alguns exemplos de manifestações da natureza que enchem os olhos.

As cl&aacute;ssicas maravilhas da natureza s&atilde;o enormes, famosas e dif&iacute;ceis de n&atilde;o perceber &ndash; c&acirc;nions vastos, montanhas gigantescas, cataratas descomunais e coisas do tipo. No entanto, muitos dos fen&ocirc;menos naturais mais fant&aacute;sticos s&atilde;o, ao mesmo tempo, alguns dos menos percept&iacute;veis, seja por suas condi&ccedil;&otilde;es raras de surgimento ou por sua localiza&ccedil;&atilde;o remota.
Indo desde pedras que se movem sozinhas sem explica&ccedil;&atilde;o plaus&iacute;vel at&eacute; tornados de puro fogo e fuma&ccedil;a que s&atilde;o mais destrutivos do que os inc&ecirc;ndios que os originaram, listamos a seguir algumas das maravilhas mais belas, inspiradoras e, por que n&atilde;o, aterrorizantes da natureza.
<h2>1 &ndash; Rochas deslizantes</h2>
As misteriosas pedras ambulantes do deserto de lama batida do Vale da Morte, na Calif&oacute;rnia, s&atilde;o motivo de controv&eacute;rsia cient&iacute;fica h&aacute; d&eacute;cadas. Elas s&atilde;o rochas de tamanhos e formatos variados, algumas pesando centenas de quilos, que chegam a se mover por quil&ocirc;metros e mais quil&ocirc;metros sem algum motivo aparente, deixando um rastro atr&aacute;s de si.
Alguns cientistas chegaram a propor que uma combina&ccedil;&atilde;o de ventos fortes e gelo na superf&iacute;cie pudesse ser respons&aacute;vel pelo fen&ocirc;meno, mas isso n&atilde;o explica os casos de pedras que come&ccedil;am lado a lado e se movem em velocidades e dire&ccedil;&otilde;es distintas. Al&eacute;m disso, as contas dos f&iacute;sicos tamb&eacute;m n&atilde;o batem, j&aacute; que seriam necess&aacute;rios ventos de centenas de quil&ocirc;metros por hora para mover algumas das rochas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896134715.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>2 &ndash; Basalto colunar</h2>
Quando um fluxo de lava espesso se resfria, ele acaba se contraindo verticalmente, mas rachando em sentido perpendicular &agrave; dire&ccedil;&atilde;o em que flu&iacute;a. Esse fen&ocirc;meno acontece com um grau de regularidade geom&eacute;trica t&atilde;o grande que, na maioria dos casos, ele forma uma surpreendente grade de proje&ccedil;&otilde;es hexagonais que parecem at&eacute; ter sido feitas por seres humanos.
Um dos exemplos mais famosos desse fen&ocirc;meno &eacute; a Cal&ccedil;ada dos Gigantes, na costa da Irlanda (que voc&ecirc; pode ver nas fotos abaixo). Por&eacute;m, a maior e mais reconhecida ocorr&ecirc;ncia talvez seja a Torre do Diabo, nos estado norte-americano do Wyoming. O basalto tamb&eacute;m toma formas distintas e igualmente fascinantes quando as erup&ccedil;&otilde;es s&atilde;o expostas a correntes de ar ou &agrave; &aacute;gua.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/260629389613485.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>3 &ndash; Buracos azuis</h2>
Essas manchas escuras s&atilde;o quedas gigantescas e abruptas na eleva&ccedil;&atilde;o subaqu&aacute;tica que s&atilde;o perfeitamente vis&iacute;veis da superf&iacute;cie quando olhamos de cima e comparamos sua tonalidade com a dos arredores. Essas cavernas podem ter centenas de p&eacute;s de profundidade e algumas cont&ecirc;m f&oacute;sseis que foram encontrados nas suas profundezas, completamente preservados.
Com o equipamento apropriado, mergulhadores s&atilde;o capazes de explorar esses ambientes profundos, mas a baixa taxa de oxig&ecirc;nio devido &agrave; m&aacute; circula&ccedil;&atilde;o da &aacute;gua faz com que haja pouqu&iacute;ssima vida nesses lugares, deixando-os assombrosamente vazios.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896134829.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>4 &ndash; Mar&eacute;s vermelhas</h2>
As mar&eacute;s vermelhas nada mais s&atilde;o do que influxos s&uacute;bitos de enormes quantidades de algas coloridas de c&eacute;lula &uacute;nica, que juntas acabam deixando &aacute;reas inteiras de um oceano com uma colora&ccedil;&atilde;o vermelho-sangue. Embora algumas delas sejam relativamente inofensivas, outras s&atilde;o portadoras de toxinas mortais que causam a morte de peixes, aves e mam&iacute;feros marinhos.
Em alguns casos, at&eacute; mesmos seres humanos j&aacute; sofreram os efeitos nocivos das mar&eacute;s vermelhas, mas n&atilde;o h&aacute; nenhum caso conhecido de pessoas que tenham morrido por conta do fen&ocirc;meno. Embora possam ser altamente nocivos em grandes conjuntos, os fitopl&acirc;nctons que as constituem n&atilde;o s&atilde;o perigosos em pequenas quantidades.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896134858.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>5 &ndash; C&iacute;rculos de gelo</h2>
Enquanto muitos podem ver esses c&iacute;rculos aparentemente perfeitos de gelo como motivo para teorias de conspira&ccedil;&atilde;o, cientistas acreditam que eles sejam formados quando peda&ccedil;os flutuantes de gelo s&atilde;o rodados por correntes circulares de &aacute;gua (conhecidas como eddies), formadas por fluxos fortes de &aacute;gua que passam por objetos s&oacute;lidos.
Como resultado dessa rota&ccedil;&atilde;o, outros pequenos peda&ccedil;os de gelo se acumulam simetricamente nas beiradas do bloco at&eacute; que ele se transforme em um c&iacute;rculo quase perfeito. J&aacute; foram encontrados locais com c&iacute;rculos de gelo com mais de 152 metros de di&acirc;metro e at&eacute; mesmo grupos dessas forma&ccedil;&otilde;es, com tamanhos id&ecirc;nticos ou diferentes entre si.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896134931.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>6 &ndash; Nuvens mammatus</h2>
Fazendo jus &agrave; sua apar&ecirc;ncia medonha, as nuvens mammatus costumam ser mensageiras de tempestades ou outros abalos atmosf&eacute;ricos que estejam a caminho. Compostas predominantemente por gelo, elas podem se estender por centenas de quil&ocirc;metros em todas as dire&ccedil;&otilde;es, com forma&ccedil;&otilde;es individuais que aparentam ficar completamente paradas por entre 10 e 15 minutos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896134958.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/01/18/nature-phenomena-wonders-natural-world/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>7 &ndash; Dolinas</h2>
Conhecidas em ingl&ecirc;s como sinkholes, as dolinas s&atilde;o um evento natural consideravelmente assustador. Com o passar do tempo, fluxos subterr&acirc;neos de &aacute;gua causam eros&atilde;o no solo abaixo da superf&iacute;cie at&eacute; que a terra acima ceda e desmorone para as profundezas, algumas vezes de forma bastante abrupta.
Muitas vezes, esse fen&ocirc;meno acontece de forma natural, mas existem ocorr&ecirc;ncias causadas pela interfer&ecirc;ncia humana, seja ao deslocar fluxos de &aacute;gua ou pela a&ccedil;&atilde;o de tubula&ccedil;&atilde;o rompida. Dolinas urbanas de grande profundidade j&aacute; se formaram mundo afora, consumindo partes de quadras, cal&ccedil;adas e at&eacute; mesmo pr&eacute;dios inteiros.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135035.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>8 &ndash; Penitentes</h2>
Nomeadas em men&ccedil;&atilde;o a monges do estado norte-americano do Novo M&eacute;xico que usavam capuzes extremamente pontudos, as penitentes s&atilde;o incr&iacute;veis l&acirc;minas de gelo de forma&ccedil;&atilde;o natural que crescem do ch&atilde;o em dire&ccedil;&atilde;o ao sol. Mais comumente encontradas em altitudes elevadas, elas podem se tornar mais altas que os seres humanos e tomar campos extensos, que ficam repletos de pontas geladas.
Enquanto o gelo vai derretendo, pequenos desn&iacute;veis iniciais s&atilde;o formados entre partes distintas dos blocos gelados. Com o passar do tempo, essas diferen&ccedil;as de altura modificam a a&ccedil;&atilde;o do vento no degelo e criam sombras que diminuem o efeito do sol, criando as pontas acentuadas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135114.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>9 &ndash; Nuvens lenticulares</h2>
N&atilde;o, essas forma&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&atilde;o OVNIs &ndash; nem coberturas artificialmente criadas para camufl&aacute;-los. As nuvens lenticulares s&atilde;o fen&ocirc;menos evitados por aviadores tradicionais, mas amados por pilotos de planadores. Elas s&atilde;o massas com uma forte corrente de ar ascendente que pode levar os avi&otilde;es sem motor a grandes alturas, normalmente formadas quando ventos r&aacute;pidos s&atilde;o desviados para cima ao passarem por um grande objeto terrestre, como uma montanha.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135152.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>10 &ndash; Pilares de luz</h2>
Essas colunas luminosas de apar&ecirc;ncia quase s&oacute;lida se projetam pelo c&eacute;u quando a luz reflete em cristais de gelo por um &acirc;ngulo preciso, seja vinda do sol (como vemos nas duas primeiras figuras abaixo) ou de fontes artificiais, como lumin&aacute;rias de ruas ou parques. Apesar de sua apar&ecirc;ncia maci&ccedil;a, o efeito dos pilares de luz &eacute; inteiramente criado pelo ponto de vista relativo dos observadores.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135220.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>11 &ndash; Lua laranja</h2>
Embora a maioria das pessoas j&aacute; tenha presenciado esse fen&ocirc;meno ao menos uma vez na vida, poucos sabem o que faz com que o sat&eacute;lite natural do nosso planeta ocasionalmente apare&ccedil;a com cores alaranjadas em regi&otilde;es baixas do c&eacute;u.
Quando a lua aparece mais pr&oacute;xima ao horizonte, os raios de luz solar que s&atilde;o refletidos nela s&atilde;o for&ccedil;ados a atravessar uma camada muito maior da nossa atmosfera at&eacute; nos atingir, o que faz com que apenas as luzes de espectros entre o amarelo e o vermelho nos alcancem, o que inclui o laranja.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135245.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>12 &ndash; Par&eacute;lios</h2>
Conhecidos em ingl&ecirc;s como sundogs, esses pontos luminosos em volta do sol possuem um processo de forma&ccedil;&atilde;o parecido com o dos pilares de luz, baseado nos raios luminosos passando por cristais. O formato e a dire&ccedil;&atilde;o dos s&oacute;lidos transl&uacute;cidos podem causar uma forte altera&ccedil;&atilde;o no impacto visual para os observadores, produzindo caudas maiores e mudando as cores que podem ser vistas.
A altura relativa no c&eacute;u da nossa principal estrela faz com que os par&eacute;lios apare&ccedil;am mais pr&oacute;ximos ou mais distantes do astro. Condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas vari&aacute;veis em outros planetas do Sistema Solar podem levar ao surgimento de aur&eacute;olas com at&eacute; quatro desses pontos a partir da perspectiva desses mundos. O fen&ocirc;meno &eacute; discutido e avaliado desde tempos ancestrais, com registros escritos datando da &eacute;poca dos eg&iacute;pcios e gregos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135311.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
<h2>13 &ndash; Tornados de fogo</h2>
Eles aparecem no meio ou nos arredores de inc&ecirc;ndios descontrolados quando ocorre uma converg&ecirc;ncia de condi&ccedil;&otilde;es favor&aacute;veis, e podem ser causados por outros eventos naturais, como terremotos e tempestades de raios.
Os tornados de fogo podem ser extremamente perigosos, muitas vezes avan&ccedil;ando at&eacute; grandes dist&acirc;ncias e causando destrui&ccedil;&atilde;o e morte em &aacute;reas que de outra forma n&atilde;o seriam tocadas pelas chamas. O fen&ocirc;meno costuma ter cerca de 1,5 quil&ocirc;metro de altura, gerar ventos de mais de 160 quil&ocirc;metros por hora e dura 20 minutos ou mais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/2606293896135337.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://webecoist.momtastic.com/2009/02/08/amazing-natural-formations-phenomena/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/WebEcoist</a>
E voc&ecirc;, conhece algum outro fen&ocirc;meno natural espetacular? Deixe sua opini&atilde;o nos coment&aacute;rios.
*Publicado originalmente em 06/09/2013.

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13 fenômenos naturais espetaculares pouco conhecidos

Imagem de Aprendam de uma vez por todas: sexo oral em mulheres faz bem para sua saúde no megacurioso

Fluidos vaginais são ricos em lactobacilos, que ajudam a regular o seu estômago e a combater doenças

Uma das maiores reclama&ccedil;&otilde;es das mulheres em rela&ccedil;&atilde;o aos seus parceiros sexuais &eacute; que muitos n&atilde;o gostam e at&eacute; mesmo n&atilde;o fazem sexo oral nelas. H&aacute; algum tempo, o Mega Curioso <a href="https://www.megacurioso.com.br/sexo/98649-mega-curioso-vai-fundo-na-vida-de-atriz-porno-nessa-video-entrevista-18.htm" target="_blank" title="Mega Curioso vai fundo na vida de atriz porn&ocirc; nessa v&iacute;deo-entrevista [+18]">entrevistou a atriz porn&ocirc; Pamela Pantera</a>,&nbsp;que mostrou essa dura realidade para a classe feminina: enquanto os homens praticamente exigem que elas pratiquem a fela&ccedil;&atilde;o, a rec&iacute;proca frequentemente n&atilde;o &eacute; muito satisfat&oacute;ria.
Ent&atilde;o, mo&ccedil;ada, est&aacute; na hora de reverter esse quadro. Afinal, direitos iguais, n&atilde;o &eacute; mesmo? Para incentiv&aacute;-los ainda mais a praticar sexo oral nas suas parceiras, aqui vai uma dica preciosa: cerca de 70% do l&iacute;quido vaginal &eacute; composto por bact&eacute;rias chamadas lactobacilos, que s&atilde;o ben&eacute;ficas para a sa&uacute;de.
E n&atilde;o sou apenas eu quem estou dizendo isso, &eacute; a Ci&ecirc;ncia! Essas bact&eacute;rias probi&oacute;ticas t&ecirc;m muitas finalidades no corpo humano &ndash; n&atilde;o &eacute; &agrave; toa que muita gente investe em iogurtes ou leites fermentados para repor sua flora intestinal. E que tal unir o &uacute;til ao agrad&aacute;vel conseguindo uma fonte natural disso?
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19182131507249.jpg" />Dica para a vida
<h2>Contraindica&ccedil;&otilde;es</h2>
Claro que &eacute; preciso criar uma rotina de ingest&atilde;o de probi&oacute;ticos para que seu corpo seja mais saud&aacute;vel. Existem entre 100 mil e 100 milh&otilde;es de lactobacilos em 1 grama de fluido vaginal. Para voc&ecirc; obter a dose di&aacute;ria necess&aacute;ria, voc&ecirc; teria que ingerir entre 10 gramas e 10 quilos de fluido por dia. Parece muito, mas se lembre que &eacute; por uma boa causa. Ou melhor, por duas causas boas...
Essas bact&eacute;rias vaginais s&atilde;o t&atilde;o nutritivas que existem at&eacute; pessoas investindo em produtos com elas. Recentemente, a Order of Yoni <a href="https://www.megacurioso.com.br/polemica/98410-bizarro-e-polemico-em-breve-voce-podera-comprar-uma-cerveja-de-vagina.htm" target="_blank" title="Bizarro e pol&ecirc;mico: em breve voc&ecirc; poder&aacute; comprar uma cerveja de vagina">produziu a primeira cerveja</a>&nbsp;que cont&eacute;m fluidos vaginais na sua composi&ccedil;&atilde;o. Vale lembrar, tamb&eacute;m, que aqui no Mega escrevemos a hist&oacute;ria de uma mulher que usou sua pr&oacute;pria secre&ccedil;&atilde;o para <a href="https://www.megacurioso.com.br/culinaria/87935-blogueira-prepara-pao-usando-fungos-de-sua-propria-vagina.htm" target="_blank" title="Blogueira prepara p&atilde;o usando fungos de sua pr&oacute;pria vagina">produzir p&atilde;o</a>!
Claro que toda coisa boa tem sempre uma contraindica&ccedil;&atilde;o: &eacute; importante lembrar que o sexo desprevenido pode transmitir diversas DSTs. Por isso, saiba muito bem onde voc&ecirc; est&aacute; colocando a boca, para n&atilde;o se arrepender depois. Mesmo assim, pratiquem uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19182623167256.jpg" />Se jogue de cabe&ccedil;a!
*Publicado em 20/04/2016

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Aprendam de uma vez por todas: sexo oral em mulheres faz bem para sua saúde

Imagem de 10 benefícios que o contato com a natureza traz para a sua saúde no megacurioso

Não que você precise de motivos para ficar mais em contato com a natureza, mas é sempre bom saber mais sobre ela

N&oacute;s j&aacute; falamos aqui no Mega Curioso a respeito da rela&ccedil;&atilde;o entre <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/71606-sons-da-natureza-podem-aumentar-sua-produtividade-no-trabalho.htm" target="_blank">ouvir sons da natureza e ter uma produtividade maior no trabalho</a>. Na verdade, isso &eacute; at&eacute; uma quest&atilde;o de l&oacute;gica, afinal n&oacute;s somos parte da natureza tamb&eacute;m, ent&atilde;o &eacute; natural que essa rela&ccedil;&atilde;o de completude se manifeste.
Ainda assim, nem todo mundo tem intimidade com os elementos da natureza e, se voc&ecirc; &eacute; do tipo que sempre precisa de motivos fortes para mudar de h&aacute;bitos, confira a seguir uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios que um contato mais profundo com a natureza pode trazer &agrave; sua vida:
<h2>1 &ndash; Sol = vitamina D</h2>
J&aacute; falamos a respeito da import&acirc;ncia da vitamina D para a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/85412-15-habitos-comuns-que-estao-comprometendo-a-sua-saude-bucal.htm" target="_blank">sa&uacute;de dos ossos e dos dentes</a>. Ainda que ela esteja presente em alguns grupos de alimentos (ovos, peixes e leite, por exemplo), o sol &eacute; um excelente ativador dessa subst&acirc;ncia. Para voc&ecirc; ter ideia, em cidades mais nubladas &eacute; comum que a popula&ccedil;&atilde;o tenha defici&ecirc;ncia dessa vitamina, ent&atilde;o s&oacute; por a&iacute; j&aacute; d&aacute; para entender que a exposi&ccedil;&atilde;o ao sol, nos hor&aacute;rios de menor risco e por per&iacute;odos de 15 minutos, &eacute; fundamental.
No nosso corpo, a vitamina D atua melhorando a absor&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lcio, al&eacute;m de estar relacionada &agrave; melhora de humor e &agrave; redu&ccedil;&atilde;o do risco de desenvolver c&acirc;ncer, doen&ccedil;as card&iacute;acas, acidentes vasculares cerebrais e diabetes. Por ser capaz de provocar relaxamento dos vasos sangu&iacute;neos, ela tamb&eacute;m melhora a circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea e diminui a press&atilde;o arterial.
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<h2>2 &ndash; Mais benef&iacute;cios do sol</h2>
A luz solar n&atilde;o &eacute; uma &oacute;tima influ&ecirc;ncia apenas no que diz sentido &agrave; produ&ccedil;&atilde;o e absor&ccedil;&atilde;o de vitamina D; na verdade, o horm&ocirc;nio melatonina, que &eacute; respons&aacute;vel por regular o nosso rel&oacute;gio biol&oacute;gico, precisa de luz para ser produzido. Se voc&ecirc; tem problemas para dormir cedo e acordar cedo, adivinha o que pode ser uma boa ajuda? Isso mesmo: tomar sol.
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<h2>3 &ndash; Uma quest&atilde;o de sa&uacute;de mental</h2>
Muitas vezes nem percebemos, mas vivemos t&atilde;o cheios de tarefas, preocupa&ccedil;&otilde;es e obriga&ccedil;&otilde;es que vamos, aos poucos, dando combust&iacute;vel ao estresse, &agrave; depress&atilde;o, &agrave; ansiedade e a tantos outros males provocados pela sobrecarga de atividades.
Quando a coisa fica mais grave, &eacute; fundamental procurar orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica e psicol&oacute;gica, e uma das maneiras de evitar que a situa&ccedil;&atilde;o se agrave demais &eacute; buscar uma forma de estar em maior contato com a natureza. Se a ideia &eacute; esvaziar a cabe&ccedil;a, procure um cen&aacute;rio natural e aproveite.
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<h2>4 &ndash; Foco</h2>
Outro efeito colateral do excesso de tecnologia e de informa&ccedil;&atilde;o &eacute; a dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o &ndash; s&atilde;o raras as pessoas que conseguem se sentar diante de um computador e realizar apenas uma tarefa. Se o objetivo &eacute; fazer um relat&oacute;rio, por exemplo, &eacute; bem poss&iacute;vel que o navegador tenha in&uacute;meras abas abertas, muitas sem qualquer rela&ccedil;&atilde;o com o assunto do relat&oacute;rio.
Um estudo realizado pela Universidade de Wisconsin revelou o que para muita gente j&aacute; era &oacute;bvio: passar um tempo em contato com a natureza, de prefer&ecirc;ncia sem interfer&ecirc;ncias tecnol&oacute;gicas, &eacute; uma &oacute;tima forma de deixar os problemas e o estresse de todo dia em segundo plano. Dessa forma, ficamos mais focados e conseguimos realizar nossas tarefas de um modo melhor.
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<h2>5 &ndash; Seu c&eacute;rebro agradece</h2>
Por mais que nosso &oacute;rg&atilde;o pensante seja capaz de executar tarefas que nem mesmo a Ci&ecirc;ncia conseguiu desvendar ainda, isso n&atilde;o significa que damos conta de tudo. Na verdade, o c&eacute;rebro tamb&eacute;m precisa de descanso.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, ele necessita de 20% de toda a energia que o corpo humano produz &ndash; esse valor aumenta em at&eacute; 10% quando precisamos nos focar em algum tipo de desafio mental. O fato &eacute; que mesmo quando estamos descansados, o c&eacute;rebro continua trabalhando &ndash; ainda bem!
Quando as pessoas est&atilde;o com suas mentes vagando, o que acontece muito mais facilmente com quem est&aacute; em contato com a natureza, o c&eacute;rebro entra em um estado conhecido como &ldquo;rede neural em modo padr&atilde;o&rdquo;, que &eacute; um complexo sistema de comunica&ccedil;&atilde;o coordenada entre todas as partes dele.
Essa atividade &eacute; fundamental durante o processo de desenvolvimento ou compreens&atilde;o do comportamento humano, o que nos ajuda a entender melhor nossa pr&oacute;pria identidade.
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<h2>6 &ndash; O problema ainda &eacute; estresse?</h2>
Um estudo holand&ecirc;s revelou que passar tempo na natureza e realizar tarefas relacionadas a ela, como cuidar de um jardim ou de uma horta, &eacute; um melhor combatente do estresse do que atividades de lazer. Para chegar a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores observaram as respostas de dois grupos de volunt&aacute;rios, que realizaram atividades estressantes e, em seguida, tiveram um tempo de descanso.
Um grupo de pessoas foi instru&iacute;do a ficar em um ambiente fechado, lendo, enquanto outro deveria realizar atividades de jardinagem durante 30 minutos. Os jardineiros n&atilde;o apenas relataram um estado de humor melhor do que os leitores, como ainda tiveram registros de queda de produ&ccedil;&atilde;o do cortisol, subst&acirc;ncia conhecida como &ldquo;horm&ocirc;nio do estresse&rdquo;.
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<h2>7 &ndash; A rela&ccedil;&atilde;o entre ar fresco e boa press&atilde;o arterial</h2>
Em ambientes fechados ou com muita polui&ccedil;&atilde;o, o corpo precisa trabalhar mais para suprir suas necessidades de oxigena&ccedil;&atilde;o. Trabalhar mais significa ter um aumento dos batimentos card&iacute;acos e da press&atilde;o arterial, o que n&atilde;o &eacute; um bom neg&oacute;cio.
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<h2>8 &ndash; O poder da respira&ccedil;&atilde;o</h2>
Respirar &eacute; um exerc&iacute;cio b&aacute;sico e involunt&aacute;rio que, gra&ccedil;as aos in&uacute;meros novos estudos a respeito, parece ser tamb&eacute;m um jeito f&aacute;cil de resolver algumas quest&otilde;es de sa&uacute;de f&iacute;sica e mental &ndash; se voc&ecirc; tem dificuldades para dormir, <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" target="_blank">neste texto n&oacute;s ensinamos uma t&eacute;cnica de respira&ccedil;&atilde;o</a> que promete ser bastante &uacute;til nesse sentido.
A verdade &eacute; que, ao que tudo indica, exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m diminuem a produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios relacionados com o estresse e, de quebra, ajudam voc&ecirc; a lidar melhor com situa&ccedil;&otilde;es estressantes no futuro. Nesse sentido, vale saber que uma respira&ccedil;&atilde;o acelerada &eacute; um prato-cheio para que seu corpo fique em estado de alerta e, consequentemente, estressado. Por outro lado, respira&ccedil;&otilde;es lentas e profundas s&atilde;o capazes de deixar voc&ecirc; mais calmo rapidinho.
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<h2>9 &ndash; A oxigena&ccedil;&atilde;o do seu corpo e o seu bem-estar</h2>
A serotonina &eacute; um neurotransmissor conhecido por afetar nosso humor, apetite, mem&oacute;ria, comportamento social e outros processos importantes. Quanto melhor for a oxigena&ccedil;&atilde;o no seu c&eacute;rebro, maiores ser&atilde;o os n&iacute;veis de serotonina. O ideal, &eacute; claro, n&atilde;o &eacute; ter a subst&acirc;ncia em excesso, pois isso pode provocar tens&atilde;o e irritabilidade. Agora, se a serotonina est&aacute; em baixa, voc&ecirc; fica deprimido.
Respirar ar fresco ajuda a regular os n&iacute;veis de serotonina e, consequentemente, promover sensa&ccedil;&otilde;es de felicidade e bem-estar. Al&eacute;m do mais, o ar &ldquo;puro&rdquo;, encontrado em ambientes naturais tem um efeito ainda mais relaxante em nosso corpo. O ar de ambientes n&atilde;o polu&iacute;dos, como uma cachoeira em um lugar afastado, aumenta a amplitude das ondas cerebrais, o que cria um efeito tranquilizante imediato.
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<h2>10 &ndash; Mexer na terra &eacute; &oacute;timo</h2>
Quando voc&ecirc; pensar em natureza, n&atilde;o se foque apenas em ar n&atilde;o polu&iacute;do, &aacute;rvores, passarinhos e cachoeiras. A terra tamb&eacute;m &eacute; uma fonte de energia e alegria, e isso j&aacute; &eacute; cientificamente comprovado: uma pesquisa feita pela Universidade do Colorado revelou que uma bact&eacute;ria inofensiva, encontrada no solo, pode agir como uma esp&eacute;cie de antidepressivo natural.
Isso acontece porque o tal microrganismo nos faz produzir mais serotonina, aquele mesmo neurotransmissor sobre o qual falamos no item anterior. A mesma bact&eacute;ria parece tamb&eacute;m fazer bem ao nosso sistema imunol&oacute;gico. &Eacute; claro que, em regi&otilde;es muito polu&iacute;das, a dica de mexer na terra n&atilde;o vale, mas criar uma pequena horta em casa, por exemplo, &eacute; sempre uma boa ideia.
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<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Agora conte para n&oacute;s: voc&ecirc; tem uma boa rela&ccedil;&atilde;o com a natureza? Conhece alguma t&eacute;cnica diferente de medita&ccedil;&atilde;o e relaxamento? Compartilhe com a gente nos coment&aacute;rios!
*Publicado em 16/10/2015

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10 benefícios que o contato com a natureza traz para a sua saúde

Imagem de 5 sinais de que os seres humanos continuam evoluindo no megacurioso

Descubra algumas características que provam que a nossa espécie ainda se encontra em evolução

Apesar de os humanos atuais serem o resultado de milhares de anos de evolu&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o pense voc&ecirc; que n&oacute;s somos o produto final do desenvolvimento da nossa esp&eacute;cie. Embora n&atilde;o pare&ccedil;a, a verdade &eacute; que nossos corpos e comportamentos ainda est&atilde;o passando por transforma&ccedil;&otilde;es e se adaptando ao ambiente onde vivemos.
Ali&aacute;s, v&aacute;rios estudos apontaram que n&atilde;o s&oacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/36424-conheca-5-misterios-sobre-a-evolucao-humana.htm" target="_blank">existem evid&ecirc;ncias</a> de que continuamos evoluindo, como esse processo est&aacute; acontecendo bem depressa, especialmente desde o <a href="https://www.megacurioso.com.br/historia-e-geografia/45541-sabia-que-o-surgimento-da-agricultura-quase-causou-o-colapso-da-humanidade.htm" target="_blank">surgimento da agricultura</a>. Pensando nisso, Jessica Hullinger, do portal <a href="http://mentalfloss.com/article/30795/5-signs-humans-are-still-evolving" target="_blank">Mental_Floss</a>, reuniu alguns sinais da nossa cont&iacute;nua evolu&ccedil;&atilde;o, e voc&ecirc; pode conferir quais s&atilde;o eles a seguir:
<h2>1 &ndash; Nosso c&eacute;rebro est&aacute; diminuindo</h2>
Como voc&ecirc; sabe, n&oacute;s, humanos, fomos <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/36424-conheca-5-misterios-sobre-a-evolucao-humana.htm" target="_blank">desenvolvendo c&eacute;rebros maiores</a> ao longo de nossa hist&oacute;ria evolutiva, e isso nos deu uma incr&iacute;vel vantagem sobre outras esp&eacute;cies que vivem na Terra. Entretanto, c&eacute;rebros maiores tamb&eacute;m demandam uma enorme quantidade de energia para funcionar, e existem evid&ecirc;ncias de que nos &uacute;ltimos 30 mil anos eles come&ccedil;aram a &ldquo;<a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/58793-9-fatos-sobre-o-cerebro-humano-que-voce-ainda-desconhece.htm" target="_blank">encolher</a>&rdquo;.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/05/05141117726337.jpg" />
De acordo com Jessica, o volume m&eacute;dio do c&eacute;rebro humano diminuiu de 1,5 mil cent&iacute;metros c&uacute;bicos para cerca de 1,35 mil cm3 &mdash; o que seria equivalente a remover um peda&ccedil;o do tamanho de uma bola de t&ecirc;nis dos seus miolos &mdash;, e existem v&aacute;rias teorias sobre o motivo de os c&eacute;rebros estarem encolhendo.
Para alguns pesquisadores, eles est&atilde;o ficando menores simplesmente porque n&oacute;s <a href="http://discovermagazine.com/2010/sep/25-modern-humans-smart-why-brain-shrinking" target="_blank">estamos ficando mais... burros</a>. Segundo os defensores dessa teoria, ao longo da hist&oacute;ria, os c&eacute;rebros diminu&iacute;ram conforme as sociedades foram se tornando mais complexas e maiores, sugerindo que a seguran&ccedil;a que as sociedades modernas oferecem anula a necessidade de ter que &ldquo;usar a cabe&ccedil;a&rdquo; para sobreviver.
Tamb&eacute;m existem pesquisadores que acreditam que c&eacute;rebros menores s&atilde;o evolutivamente vantajosos, j&aacute; que eles nos tornariam <a href="http://www.npr.org/2011/01/02/132591244/our-brains-are-shrinking-are-we-getting-dumber" target="_blank">menos agressivos</a>, permitindo que tiv&eacute;ssemos uma conviv&ecirc;ncia mais pac&iacute;fica. E ainda h&aacute; os cientistas que n&atilde;o pensam que estamos ficando burros, mas sim que os nossos c&eacute;rebros est&atilde;o ficando menores para se tornarem mais eficientes, pois assim eles se reorganizariam de forma que pudessem trabalhar mais depressa.
<h2>2 &ndash; Estamos nos tornando mais resistentes</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/05/05141303230354.jpg" />
Segundo Jessica, pesquisadores identificaram 1,8 mil genes que s&oacute; se tornaram prevalentes nos humanos nos &uacute;ltimos 40 mil anos, e muitos deles est&atilde;o associados ao combate de doen&ccedil;as infecciosas. Assim, pessoas que vivem em cidades desenvolveram muta&ccedil;&otilde;es que as tornam mais resistentes contra a <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2010/09/100923104140.htm" target="_blank">tuberculose e a lepra</a>, por exemplo, e existem dezenas de novas variantes gen&eacute;ticas contra a mal&aacute;ria se espalhando na &Aacute;frica.
<h2>3 &ndash; Estamos nos tornando tolerantes &agrave; lactose</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/05/05141340187361.jpg" />
N&oacute;s, aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/evolucao" target="_blank">Mega Curioso</a>, j&aacute; falamos a respeito de como os seres humanos come&ccedil;aram a desenvolver a toler&acirc;ncia &agrave; lactose &mdash; e voc&ecirc; pode conferir a mat&eacute;ria atrav&eacute;s <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/69918-veja-como-o-queijo-mudou-o-rumo-da-historia-da-civilizacao-ocidental.htm" target="_blank">deste link</a>. Mas, basicamente, o gene que controlava a habilidade dos nossos ancestrais de <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/71588-de-onde-surgiram-algumas-das-caracteristicas-geneticas-comuns-nos-europeus.htm" target="_blank">digerir alimentos derivados do leite</a> se tornava inativo assim que os beb&ecirc;s &ldquo;desmamavam&rdquo; de suas m&atilde;es.
De acordo com Jessica, quando os nossos ancestrais come&ccedil;aram a <a href="http://articles.latimes.com/2009/feb/08/science/sci-evolution8" target="_blank">domesticar animais</a> como vacas, ovelhas e cabras, o leite e seus derivados se tornaram novas fontes de calorias e nutrientes. E os indiv&iacute;duos que traziam a muta&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica que permitia que eles pudessem consumir esses alimentos sem morrer de dor de barriga come&ccedil;aram a passar a novidade aos descendentes.
O mais interessante &eacute; que essa caracter&iacute;stica gen&eacute;tica continua sendo transmitida, j&aacute; que n&atilde;o s&atilde;o todos os seres humanos que podem consumir lactose tranquilamente. Um estudo realizado em 2006 apontou que popula&ccedil;&otilde;es que ocupavam o leste da &Aacute;frica h&aacute; 3 mil anos ainda estavam desenvolvendo a toler&acirc;ncia, e atualmente a muta&ccedil;&atilde;o que permite a digest&atilde;o da lactose est&aacute; presente em 95% dos descentes dos povos que habitavam o norte da Europa.
<h2>4 &ndash; Os dentes do siso est&atilde;o desaparecendo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/05/05141429452371.jpg" />
Os nossos ancestrais come&ccedil;aram a apresentar os <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/35765-as-10-partes-do-corpo-que-voce-nao-precisaria-mais-ter.htm" target="_blank">dentes do siso</a> devido &agrave; sua dieta, baseada em alimentos como ra&iacute;zes, folhas, frutos secos, carne crua e at&eacute; um eventual ossinho. Acontece que rasgar e mastigar esses itens &mdash; r&uacute;sticos &mdash; provocava um grande desgaste nos dentes, portanto os terceiros molares <a href="http://scienceline.org/2007/02/ask-cooper-wisdomteeth/" target="_blank">provavelmente surgiram</a> para acomodar os h&aacute;bitos alimentares dos nossos antepassados.
Entretanto, com o passar do tempo, a nossa dieta passou a ser baseada em alimentos mais f&aacute;ceis de serem triturados, sem falar que hoje n&oacute;s contamos com a ajuda de utens&iacute;lios que nos permitem cortar, fatiar, picar, descascar etc. a nossa comida. Com isso, os nossos maxilares foram se tornando menores &mdash; e os dentes do siso, al&eacute;m de perder sua utilidade, <a href="http://science.howstuffworks.com/life/evolution/no-wisdom-teeth.htm" target="_blank">perderam espa&ccedil;o</a> nas nossas bocas, e &eacute; por isso que muita gente tem problemas quando eles nascem.
Assim, segundo Jessica, hoje os sisos s&atilde;o considerados uma &ldquo;estrutura vestigial humana&rdquo; &mdash; assim como o ap&ecirc;ndice, o c&oacute;ccix e os pelos do corpo &mdash;, e a estimativa atual &eacute; que 35% da popula&ccedil;&atilde;o mundial nascem sem esses dentes, e a tend&ecirc;ncia &eacute; que eles desapare&ccedil;am completamente.
<h2>5 &ndash; Os olhos azuis surgiram</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/05/05141508639376.jpg" />
Conforme explicamos em uma mat&eacute;ria aqui do Mega Curioso &mdash; que voc&ecirc; pode acessar atrav&eacute;s <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/70081-cientistas-identificam-mutacao-que-deu-origem-ao-surgimento-dos-olhos-azuis.htm" target="_blank">deste link</a> &mdash;, originalmente, todos os humanos tinham apenas olhos castanhos, at&eacute; que algu&eacute;m nasceu com uma muta&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica que deu origem &agrave; cor azul. Esse indiv&iacute;duo viveu entre 7 e 10 mil anos atr&aacute;s em algum lugar da regi&atilde;o do Mar Negro e foi o respons&aacute;vel por espalhar essa caracter&iacute;stica para uma parcela da popula&ccedil;&atilde;o.
A descoberta &eacute; not&aacute;vel, mas ningu&eacute;m sabe explicar o motivo de os olhos azuis terem persistido geneticamente entre n&oacute;s. Segundo Jessica, uma teoria &eacute; a de que essa caracter&iacute;stica tenha sido utilizada pelos nossos ancestrais como uma esp&eacute;cie de <a href="http://www.nytimes.com/2006/10/31/health/31gene.html" target="_blank">teste de paternidade</a>, j&aacute; que pais com olhos azuis concebem filhos de olhos azuis. Assim, &eacute; poss&iacute;vel que nossos ancestrais com olhos azuis procurassem parceiras com os olhos dessa cor para garantir que elas fossem fi&eacute;is.
Apesar de essa ideia ser altamente especulativa, um estudo realizado por pesquisadores noruegueses apontou que pessoas de olhos castanhos n&atilde;o parecem se sentir mais ou menos atra&iacute;das por indiv&iacute;duos com cores de olhos espec&iacute;ficas. Por outro lado, homens de olhos azuis parecem expressar prefer&ecirc;ncia por mulheres que tamb&eacute;m t&ecirc;m olhos dessa cor &mdash; apoiando a teoria do &ldquo;teste de paternidade&rdquo; evolutivo.
*Publicado em 05/08/2015

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5 sinais de que os seres humanos continuam evoluindo

Imagem de Será que um dia deixaremos de ter dedos nos pés? no megacurioso

A evolução humana tem nos transformado de diversas maneiras, inclusive em termos de anatomia; mas será que até mesmo nossos pés ficarão diferentes? 

Se no futuro teremos <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/89434-pe-de-pato-e-olho-de-gato-caracteristicas-de-possiveis-humanos-do-futuro.htm" target="_blank">p&eacute;s de pato e olhos de gato</a>, s&oacute; mesmo a evolu&ccedil;&atilde;o poder&aacute; dizer, mas j&aacute; sabemos que seres humanos evolu&iacute;ram muito desde que surgiram e, com essa evolu&ccedil;&atilde;o, tiveram tamb&eacute;m espa&ccedil;o as mudan&ccedil;as comportamentais, econ&ocirc;micas, sociais e, claro, anat&ocirc;micas.
Hoje somos b&iacute;pedes, e j&aacute; h&aacute; gente nascendo sem os sisos, os famosos &ldquo;dentes do ju&iacute;zo&rdquo;. Por que ser&aacute; que nossos p&eacute;s ainda t&ecirc;m dedos? Voc&ecirc; j&aacute; se perguntou isso? Ainda que fiquem bonitos depois de uma ida &agrave; pedicura, nossos dedos dos p&eacute;s n&atilde;o chegam a ter uma real utilidade &ndash; bater o mindinho em qualquer quina &eacute; uma utilidade cruel &ndash; ou ser&aacute; que servem, sim, para alguma coisa?
<h2>Para que ter dedos nos p&eacute;s?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19142941873026.jpg" />&lt;3
Quem vai nos ajudar a entender isso &eacute; o Dr. Terry Philbin, da American Academy of Orthopaedic Surgeons, que falou sobre o assunto em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://www.atlasobscura.com/articles/why-do-we-even-have-toes" target="_blank">Atlas Obscura</a>. Antes de tudo, se voc&ecirc; est&aacute; achando bizarra essa ideia de que dedos dos p&eacute;s podem deixar de existir com o tempo, lembre-se que muitos animais j&aacute; t&ecirc;m dedinhos min&uacute;sculos acoplados &agrave;s patas, como &eacute; o caso dos gatos &ndash; diferente deles, alguns macacos, como o gib&atilde;o, t&ecirc;m dedos dos p&eacute;s longos. Seria uma coisa de primatas, apenas?
O fato &eacute; que, no caso dos humanos, temos um dedo visivelmente maior e mais forte do que os outros, mas ele n&atilde;o &eacute; o grande respons&aacute;vel por nos manter est&aacute;veis ou por nos prover de qualquer habilidade especial. Dr. Philbin divide o p&eacute; humano em tr&ecirc;s partes b&aacute;sicas: calcanhar e tornozelo; arco do p&eacute;; e antep&eacute;, que &eacute; basicamente a regi&atilde;o dos dedos.
Em uma caminhada-padr&atilde;o, o impacto com o ch&atilde;o come&ccedil;a na parte de tr&aacute;s do p&eacute; e acaba nos dedos. Dessa forma, o maior impacto &eacute; absorvido pela parte mais dura do p&eacute;, que &eacute; o calcanhar. Acontece que a sola do p&eacute; tamb&eacute;m recebe impacto do solo, e ali quem trabalha para absorver esse impacto de forma saud&aacute;vel s&atilde;o m&uacute;sculos e tend&otilde;es. Nesse processo de locomo&ccedil;&atilde;o, os dedos impulsionam a levantada do p&eacute;, e o ciclo de movimento e absor&ccedil;&atilde;o de impacto continua.
<h2>Uma quest&atilde;o de impulso</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19143113060030.jpg" />Muita coisa envolvida em um s&oacute; passo
O fato &eacute; que o ato de andar, embora nos pare&ccedil;a t&atilde;o naturalmente simples, envolve um grande trabalho muscular de equipe, digamos assim. &Eacute; por isso que &eacute; poss&iacute;vel que algumas pessoas, especialmente as que trabalham com bal&eacute;, consigam se equilibrar nas pontas dos ded&otilde;es dos p&eacute;s: os m&uacute;sculos deles se conectam com m&uacute;sculos presentes na sola do p&eacute; que, por sua vez, se liga ao calcanhar.
Manter-se equilibrado na ponta dos dedos faz com que a f&aacute;scia da planta do p&eacute;, que &eacute; o m&uacute;sculo da sola, fique esticada &ndash; pense nela como uma borracha flex&iacute;vel que fica mais f&aacute;cil imaginar. Esticar essa estrutura &eacute; o que nos faz tirar o p&eacute; do ch&atilde;o &ndash; os dedos do p&eacute; s&atilde;o fundamentais, portanto, para dar o impulso de que seu p&eacute; precisa para sair do ch&atilde;o, no que &eacute; conhecido como &ldquo;mecanismo de guincho&rdquo;.
Todo esse processo deixaria de funcionar se seu p&eacute; n&atilde;o tivesse dedos, e caminhar seria uma tarefa mais dif&iacute;cil de ser realizada &ndash; ter&iacute;amos, basicamente, que criar outro m&eacute;todo de propuls&atilde;o. No momento atual da evolu&ccedil;&atilde;o, nossos dedos s&atilde;o fundamentais e, sem eles, colocar&iacute;amos press&atilde;o em &aacute;reas que n&atilde;o est&atilde;o preparadas para isso.
<h2>Necess&aacute;rios, mas nem tanto</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19143137263032.jpg" />Fonte: Shutterstock.
Tudo isso n&atilde;o significa, no entanto, que dedos dos p&eacute;s s&atilde;o absolutamente essenciais. Na verdade, precisamos de alguma coisa flex&iacute;vel na ponta dos p&eacute;s, mas essa coisa n&atilde;o precisa ser um conjunto de dedos. Ali&aacute;s, s&oacute; por curiosidade: ningu&eacute;m sabe ainda com certeza por que temos exatamente cinco dedos nos p&eacute;s. Eis um dos mist&eacute;rios da nossa humilde exist&ecirc;ncia.
Em rela&ccedil;&atilde;o ao tamanho pequeno de nossos dedos, o que sabemos &eacute; que, ao contr&aacute;rio dos nossos amigos primatas gib&otilde;es, que precisam subir em &aacute;rvores e t&ecirc;m uma vida muito mais selvagem que a nossa, n&oacute;s n&atilde;o necessitamos de tantas habilidades assim, ent&atilde;o os dedos ficaram curtinhos mesmo.
<h2>E se tiv&eacute;ssemos dedos compridos nos p&eacute;s?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19143051888029.jpg" />Gib&atilde;o.
Ali&aacute;s, um grupo de cientistas megacuriosos resolveu descobrir como seria se n&oacute;s, humanos, tiv&eacute;ssemos os dedos dos p&eacute;s mais longos. Adivinha s&oacute;? A verdade &eacute; que um m&iacute;nimo alongamento j&aacute; requereria uma grande quantidade de energia para manter o funcionamento dos nossos membros andantes, e um aumento de 20% no tamanho dos p&eacute;s conseguiu duplicar a quantidade de for&ccedil;a gerada pelos nossos pezitos.
Por um lado, isso &eacute; bom, especialmente para corredores, que conseguiriam correr ainda mais; por outro lado, como precisaria de muita energia, a corrida tenderia a durar menos, ou seja... N&atilde;o &eacute; l&aacute; um grande neg&oacute;cio.
A verdade &eacute; que dedos curtos, exatamente como os que temos agora, s&atilde;o ideais para nossas atividades b&aacute;sicas de locomo&ccedil;&atilde;o. &Eacute; por causa do tamanho dos nossos dedos dos p&eacute;s, inclusive, que conseguimos percorrer longas dist&acirc;ncias caminhando &ndash; al&eacute;m do mais, ao que tudo indica, o tamanho de nossos dedos &eacute; tamb&eacute;m um dos diferenciais que n&oacute;s, seres humanos, temos em rela&ccedil;&atilde;o aos outros animais. Ent&atilde;o, fique tranquilo: possivelmente teremos dedos nos p&eacute;s por mais alguns bons s&eacute;culos.
*Publicado em 19/04/2016

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Será que um dia deixaremos de ter dedos nos pés?

Imagem de Confira 12 vegetais saudáveis que você provavelmente não conhece no megacurioso

Lista mostra vegetais diferentes e curiosos para você deixar a sua alimentação ainda mais saudável

Os legumes e as verduras n&atilde;o integram o card&aacute;pio preferido de muitas pessoas. Alguns n&atilde;o possuem o costume por n&atilde;o serem incentivados a consumir este tipo de alimento desde a inf&acirc;ncia, j&aacute; outros s&atilde;o apenas &ldquo;frescos para comer&rdquo;. H&aacute; tamb&eacute;m os casos de dist&uacute;rbios que n&atilde;o toleram esse tipo de alimento, como o da <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/39935-conheca-a-mulher-de-21-anos-que-nunca-comeu-uma-fruta-ou-um-legume-sequer.htm" target="_blank" title="Conhe&ccedil;a a mulher de 21 anos que nunca comeu uma fruta ou um legume sequer">jovem que nunca comeu uma fruta ou um legume sequer, e que n&oacute;s publicamos aqui no Mega Curioso</a>.
Bem, n&oacute;s n&atilde;o precisamos ressaltar o quanto &eacute; recomendado que se possua uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, com diversos vegetais. Mas, se voc&ecirc; n&atilde;o costuma comer esses itens, j&aacute; parou para pensar o que influencia essa situa&ccedil;&atilde;o? Talvez a quest&atilde;o seja simplesmente encontrar as verduras e legumes que mais lhe apete&ccedil;am para compor suas refei&ccedil;&otilde;es. N&oacute;s j&aacute; apresentamos&nbsp;aqui a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/44563-turbine-sua-saude-confira-os-41-alimentos-mais-nutritivos-do-mundo.htm" target="_blank" title="Turbine sua sa&uacute;de! Confira os 41 alimentos mais nutritivos do mundo">lista com os 41 alimentos mais nutritivos do mundo</a>, que voc&ecirc; pode dar uma conferida e verificar se algum desses itens &ldquo;conquista a sua confian&ccedil;a&rdquo;.
Agora, al&eacute;m dessa rela&ccedil;&atilde;o, baseados em uma publica&ccedil;&atilde;o do site Mother Nature Network, n&oacute;s apresentamos 12 vegetais diferentes que voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o conhece, mas que s&atilde;o excelentes fontes de nutrientes e podem integrar a sua alimenta&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria. Ah, s&oacute; para ressaltar, alguns deles est&atilde;o na lista dos alimentos mais nutritivos do mundo que citamos ali no par&aacute;grafo anterior, e nem todos s&atilde;o f&aacute;ceis de encontrar. De qualquer forma, vale a pena conferir:
<h2>1. Oca</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153414268378.jpg" />
A oca &eacute; um vegetal bem comum em pa&iacute;ses da Am&eacute;rica do Sul e muito adorada na Nova Zel&acirc;ndia. Esse item perde apenas para a batata, em termos de &aacute;rea plantada, em algumas regi&otilde;es do continente. No entanto, dependendo da variedade, ele possui um sabor mais picante e tamb&eacute;m mais doce do que o outro legume. &Eacute; uma excelente fonte de vitamina C, pot&aacute;ssio e ferro.
<h2>2. Jun&ccedil;a</h2>
<h2><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153453237379.jpg" /></h2>
Para consumir esse tub&eacute;rculo, muitas pessoas o embebem em &aacute;gua morna. A jun&ccedil;a pode ser uma importante alternativa para os intolerantes &agrave; lactose, j&aacute; que dela tamb&eacute;m pode ser feita a orchata, bebida doce leitosa bastante consumida na Espanha. Ela lembra nozes e castanhas na apar&ecirc;ncia e tamb&eacute;m no gosto, apesar de ser um pouco mais adocicada.
<h2>3. Romanesco</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153529320380.jpg" />
Esse vegetal pode parecer muitas coisas e com certeza nada que seja comest&iacute;vel. No entanto ela &eacute; sim um alimento e &eacute; uma varia&ccedil;&atilde;o das couves-flores e dos br&oacute;colis. Fonte de vitaminas C e K, fibras e carotenoides, o romanesco &eacute; muito saud&aacute;vel.
<h2>4. &nbsp;Couve-r&aacute;bano</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153618383382.jpg" />
Est&aacute; entre os alimentos mais saud&aacute;veis do mundo e todas as suas partes s&atilde;o comest&iacute;veis. A raiz pode ser frita como batata, o caule &eacute; crocante e suculento para se comer cru e as folhas podem ser colocadas em uma salada. Seu consumo &eacute; mais popular na &Iacute;ndia.
<h2>5. Cercefi</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153650659383.jpg" width="508" height="678" />
Muito popular na Europa, o cercefi tem gosto parecido com o do cora&ccedil;&atilde;o de alcachofra e pode ser preparado de diversas maneiras, assim como muitas outras ra&iacute;zes que constituem a nossa alimenta&ccedil;&atilde;o. Muitos acreditam em seu poder medicinal e, antigamente, ele era utilizado em casos de picada de cobra.
<h2>6. Aipo-r&aacute;bano</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153808925384.jpg" />
O aipo-r&aacute;bano &eacute; mais uma raiz presente em nossa lista. &Eacute; uma excelente fonte de fibras e pode ser uma &oacute;tima alternativa &agrave; batata, principalmente em fun&ccedil;&atilde;o da sua caracter&iacute;stica de aus&ecirc;ncia de amido, o que n&atilde;o &eacute; t&atilde;o comum para alimentos desse tipo. Sua popularidade &eacute; maior na Europa.
<h2>7. Kai-lan ou Couve chinesa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153841763385.jpg" width="520" height="694" />
As folhas de couve chinesa, ou kai-lan, podem ser um excelente complemento para uma salada, mas acompanham bem qualquer refei&ccedil;&atilde;o, incluindo br&oacute;colis, que &eacute; uma varia&ccedil;&atilde;o pr&oacute;xima desse item. S&atilde;o muito nutritivas e gostosas.
<h2>8. Alcachofra-girassol</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153931918386.jpg" />
Esse item culin&aacute;rio ex&oacute;tico &eacute; natural da Am&eacute;rica do Norte. &Eacute; um vegetal usado para produ&ccedil;&atilde;o de bebidas alco&oacute;licas, sendo que muitos consideram o &aacute;lcool sa&iacute;do desse tub&eacute;rculo de melhor qualidade do que o extra&iacute;do das beterrabas. Assim como o aipo-r&aacute;bano, esse alimento possui baixo teor de amido, podendo constituir uma importante alternativa &agrave;s batatas na alimenta&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de seu cultivo ser extremamente f&aacute;cil.
<h2>9. Salicornia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154004085387.jpg" />
Esse vegetal &eacute; muito utilizado no acompanhamento de peixes, mas n&atilde;o por acaso. Ele cresce em regi&otilde;es costeiras, rochosas e ricas em sal, ambiente em que poucas das plantas conhecidas conseguem se desenvolver. H&aacute; s&eacute;culos, principalmente na Inglaterra, tamb&eacute;m &eacute; utilizado picado como parte da salada. Al&eacute;m disso, essa planta vem sendo testada como poss&iacute;vel fonte de biodiesel.
<h2>10. Nopal</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154042305389.jpg" />
Essa planta, que na realidade &eacute; um cacto, se torna comest&iacute;vel ap&oacute;s a retirada cuidadosa dos espinhos que a revestem. Com a prepara&ccedil;&atilde;o adequada, obt&eacute;m-se a polpa que &eacute; extremamente suculenta e, por isso, pode se tornar uma excelente alternativa para os vegetarianos, substituindo a carne. Um dos pratos que recebem o nopal para vers&otilde;es vegetarianas &eacute; o taco, t&iacute;pico do M&eacute;xico, pa&iacute;s onde o vegetal &eacute; muito popular.
<h2>11. Palmaria palmata ou dulce</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154119293390.jpg" width="469" height="730" />
Por mais que seja uma planta que nasce e cresce embaixo d&rsquo;&aacute;gua e n&atilde;o seja t&atilde;o atrativa &agrave; maioria dos apetites, a dulce &eacute; um alimento rico em fibras e vitamina B, al&eacute;m de uma &oacute;tima fonte de prote&iacute;na vegetal. Como possui grande quantidade de iodo, &eacute; importante para prevenir doen&ccedil;as da tireoide. Essa alga &eacute; comum na regi&atilde;o do Atl&acirc;ntico Norte e &eacute; um ingrediente muito bom para pratos como sopas e ca&ccedil;arolas.
<h2>12. Feij&atilde;o-chicote</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154146079391.jpg" />
Natural do sudeste da &Aacute;sia, esse vegetal, que &eacute; um tipo de vagem, pode alcan&ccedil;ar quase meio metro de altura. No entanto, sua principal caracter&iacute;stica &eacute; o crescimento acelerado, em que apenas um dia &eacute; suficiente para apresentar n&iacute;veis significativos. Fontes excelentes de fibras e vitaminas A e C, os feij&otilde;es-chicote podem ser preparados da mesma maneira que outras variedades de vagens de feij&atilde;o.
*Publicado em 04/01/2016

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Confira 12 vegetais saudáveis que você provavelmente não conhece

Imagem de Você sabia que o Sol pode danificar sua pele até no escuro? no site Mega Curioso

Os cientistas verificaram que o efeito danoso dos raios solares continua mesmo horas após a exposição

Ver&atilde;o, praia, piscina e aquele bronzeado. Muita gente &eacute; adepta de ficar da &ldquo;cor do pecado&rdquo; nessa &eacute;poca, principalmente as mulheres, mas &eacute; claro que esse visual se torna mais bonito e duradouro com o uso de protetores solares e a exposi&ccedil;&atilde;o em hor&aacute;rios recomendados (antes das 10h e depois das 16h).
Por&eacute;m, nem todo mundo segue essa regra e nem todo mundo usa protetor solar. &Eacute; importante lembrar tamb&eacute;m que o protetor vale para o ano inteiro, pois estamos sempre expostos aos raios solares, que podem causar danos em longo prazo. Mas voc&ecirc; sabia que o Sol pode danificar a sua pele at&eacute; no escuro? Mas como isso acontece?
<h2>Efeito danoso</h2>
Segundo o artigo de Deborah Netburn, do <a href="http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-sun-damages-your-skin-in-the-dark-20150219-story.html">Los Angeles Times</a>, os cientistas verificaram que o efeito agressivo dos raios solares se segue mesmo horas ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o, danificando continuamente o DNA das c&eacute;lulas da epiderme. Ou seja, mesmo quando voc&ecirc; est&aacute; dormindo no escurinho protegido do seu quarto, os efeitos mal&eacute;ficos do Sol podem estar trabalhando a todo vapor em sua pele ap&oacute;s uma exposi&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria.
O estudo final sobre o assunto foi publicado na revista Science em fevereiro, e os pesquisadores disseram que um pouco mais de 50% do dano que o Sol causa no DNA das c&eacute;lulas ocorre at&eacute; 3 horas ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s de um processo qu&iacute;mico que eles chamam de "caminho escuro".
"A principal li&ccedil;&atilde;o da nossa pesquisa &eacute; que a sua pele n&atilde;o para de ser danificada quando voc&ecirc; sai do Sol", disse Douglas Brash, professor de radiologia terap&ecirc;utica e dermatologia na Escola de Medicina de Yale e autor s&ecirc;nior da pesquisa.
Como dissemos anteriormente, n&atilde;o &eacute; novidade que a exposi&ccedil;&atilde;o aos raios UVA e UVB afeta negativamente o DNA das c&eacute;lulas da pele. Os cientistas j&aacute; sabem disso h&aacute; 50 anos. Por&eacute;m, a conclus&atilde;o de que existe um efeito cont&iacute;nuo s&oacute; foi verificada agora.
E isso acontece dessa forma: quando um f&oacute;ton &eacute; absorvido pelo DNA, que pode fazer com que a conex&atilde;o de duas das letras-base da cadeia fique fundida. Essa a&ccedil;&atilde;o causa uma dobra n&atilde;o natural no DNA e torna mais dif&iacute;cil a sua replica&ccedil;&atilde;o adequada.
Esse tipo de dano &eacute; chamado de d&iacute;mero ciclobutano pirimidina (CPD) e acontece em 1 milion&eacute;simo de milion&eacute;simo de segundo, logo ap&oacute;s o f&oacute;ton atingir a pele. Com isso, a melanina pode se fragmentar, facilitando o desenvolvimento de c&acirc;ncer de pele.
<h2>O in&iacute;cio dos estudos</h2>
Em 2011, o pr&oacute;prio Douglas Brash e seu colega Sanjay Premi, um pesquisador associado em radiologia terap&ecirc;utica em Yale, fizeram uma descoberta surpreendente. Eles foram estudar c&eacute;lulas de pele humanas e de ratos, chamadas melan&oacute;citos, que produzem a melanina, para avaliar como elas respondiam &agrave; exposi&ccedil;&atilde;o de raios ultravioleta.
Segundo o que relataram ao <a href="http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-sun-damages-your-skin-in-the-dark-20150219-story.html">LA Times</a>, para se certificarem de que todos os equipamentos de laborat&oacute;rio estavam funcionando corretamente, os pesquisadores expuseram as c&eacute;lulas &agrave; luz UV e, em seguida, mediram o n&uacute;mero de CPDs que ocorreram.&nbsp;
Quando eles observaram as amostras novamente, algumas horas mais tarde, achavam que a quantidade de d&iacute;meros iria baixar devido aos mecanismos de reparo em c&eacute;lulas, mas, em vez disso, o n&uacute;mero tinha aumentado.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/04/04123154524494.jpg" />
&ldquo;Na primeira vez que fizemos isso, pensamos que era um defeito. Mas n&oacute;s replicamos v&aacute;rias vezes, usando t&eacute;cnicas diferentes para confirmar que era mesmo real&rdquo;, disse Premi. Com isso, eles perceberam que a exposi&ccedil;&atilde;o aos raios ultravioleta continuava a danificar o DNA mesmo depois que as luzes se apagavam e decidiram investigar o motivo.
Ent&atilde;o, com uma s&eacute;rie de experi&ecirc;ncias, eles descobriram que a exposi&ccedil;&atilde;o direta &agrave; luz ultravioleta faz com que os d&iacute;meros ocorram no DNA de todos os tipos de c&eacute;lulas da pele, mas apenas os melan&oacute;citos continuam a acumular esses defeitos na aus&ecirc;ncia de luz.
O problema &eacute; que esse foi outro impasse da pesquisa, pois a melanina &eacute; conhecida por proteger a pele da exposi&ccedil;&atilde;o direta ao Sol, mas agora parecia ser a principal fonte da agress&atilde;o do chamado &ldquo;caminho escuro&rdquo;.
Por isso, eles resolveram investigar ainda mais e, depois de mais experimentos, os cientistas descobriram que a luz UV ativa as enzimas na c&eacute;lula que se combinam para estimular um el&eacute;tron na melanina. A energia de el&eacute;trons a partir desse est&iacute;mulo &eacute; transferida para o material gen&eacute;tico, que por sua vez cria o mesmo dano causado pela absor&ccedil;&atilde;o direta de um f&oacute;ton pelo DNA.
O pesquisador Brash disse que o efeito qu&iacute;mico similar ao "caminho escuro" tem sido visto em &aacute;guas-vivas e vaga-lumes, mas nunca antes em mam&iacute;feros. Por exemplo, vaga-lumes usam a energia de el&eacute;trons estimulados para gerar a bioluminesc&ecirc;ncia.
Os pesquisadores afirmam ainda que a descoberta pode levar agora ao desenvolvimento de uma forma de impedir essa agress&atilde;o p&oacute;s-Sol, pois os protetores atuais n&atilde;o s&atilde;o totalmente eficazes e seria necess&aacute;rio mais um tipo de produto para evitar o efeito.
*Publicado em 04/03/2015

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