Imagem de 5 dicas valiosas para quem quer deixar a procrastinação de lado no megacurioso

A seguir, aprenda alguns truques simples para começar de uma vez a fazer tudo o que você precisa

H&aacute; quase tr&ecirc;s anos eu comprei um computador novo. Quando transferi todos os arquivos do computador antigo para o novato, criei uma pastinha no desktop chamada &ldquo;COMPUTADOR VELHO PFVR ARRUME&rdquo;, assim mesmo, com tudo em caixa alta, para que eu organizasse meus documentos decentemente e sem demora. A pasta continua l&aacute;.
Tudo bem que eu passo semanas sem ligar meu computador em casa, mas n&atilde;o posso dizer que n&atilde;o tive tempo de organizar os documentos. Admito aqui que isso acontece por um simples motivo: eu sou uma procrastinadora, arrumo desculpas para n&atilde;o precisar fazer algumas coisas e, no fundo, isso me incomoda.
Uma publica&ccedil;&atilde;o recente do <a href="http://www.wsj.com/articles/to-stop-procrastinating-start-by-understanding-whats-really-going-on-1441043167" target="_blank">The Wall Street Journal</a> me deixou quase disposta a chegar em casa hoje e resolver esse problema. Ou a ligar para o consult&oacute;rio m&eacute;dico de uma vez e marcar aquela consulta que j&aacute; est&aacute; com uns dois meses de atraso. Por mais que eu saiba que sou procrastinadora, n&atilde;o significa que eu goste de procrastinar. Na verdade, eu odeio.
A publica&ccedil;&atilde;o em quest&atilde;o me fez perceber o &oacute;bvio: essa coisa de deixar algumas tarefas para depois deve ter alguma explica&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica e, uma vez que exista a explica&ccedil;&atilde;o, fica mais f&aacute;cil descobrirmos como resolver o problema. Tr&ecirc;s experts no assunto, Timothy Pychyl, Piers Steel e Alexander Rozental, reuniram cinco passos fundamentais para quem quer deixar de empurrar as coisas com a barriga. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que tamb&eacute;m quer resolver alguma coisa de vez, confira as dicas abaixo:
<h2>1 &ndash; Seja espec&iacute;fico</h2>
Tudo bem, voc&ecirc; tem um grande plano e ele n&atilde;o d&aacute; certo. O ideal a fazer aqui &eacute; desmembrar esse objetivo em pequenas metas espec&iacute;ficas e detalhadas. Em vez de dizer que amanh&atilde; voc&ecirc; vai fazer determinada atividade, especifique como ser&aacute;, onde ser&aacute;, quanto tempo vai levar e em que hor&aacute;rio acontecer&aacute;.
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<h2>2 &ndash; Fa&ccedil;a de uma vez</h2>
Em vez de listar tudo o que precisa ser feito e esperar ter uma rela&ccedil;&atilde;o completa de tarefas antes de come&ccedil;ar a fazer alguma coisa, simplesmente fa&ccedil;a o que vier primeiro &agrave; sua mente na medida em que vai se lembrando de cada coisa.
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<h2>3 &ndash; Mude de ponto de vista</h2>
Olhar situa&ccedil;&otilde;es por outras perspectivas &eacute; sempre um bom exerc&iacute;cio. No que diz respeito &agrave; procrastina&ccedil;&atilde;o, tente reclamar menos do que precisa ser feito e se apegar ao fato de que, no futuro, voc&ecirc; vai agradecer a si mesmo pela iniciativa que tomou agora.
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<h2>4 &ndash; Encontre um jeito de sabotar a procrastina&ccedil;&atilde;o</h2>
Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que, enquanto est&aacute; fazendo uma pesquisa importante na internet, aproveita para deixar uma aba com aquele seu site favorito de jogos, mesmo sabendo que jogar, naquele momento, s&oacute; vai atrapalhar todo o seu processo, experimente n&atilde;o deixar suas senhas salvas no site do jogo &ndash; acredite ou n&atilde;o, mas o &ldquo;trabalho&rdquo; de ter que digitar nome de usu&aacute;rio e senha pode fazer voc&ecirc; desistir de jogar e, consequentemente, priorizar o que &eacute; mais importante.
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<h2>5 &ndash; Estipule uma recompensa</h2>
Da mesma forma que o cachorrinho aprende a fazer xixi no jornal depois de ganhar petisco sempre que acerta o alvo, voc&ecirc; pode estipular uma recompensa para quando conseguir fazer algo que vinha adiando h&aacute; muito tempo. L&oacute;gico que n&atilde;o estamos dizendo que pessoas s&atilde;o iguais a cachorros, mas a quest&atilde;o do &ldquo;pr&ecirc;mio&rdquo; funciona de maneira parecida em ambos os casos. N&atilde;o custa tentar.
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<h2 class="uk-text-left">Por que deixar de procrastinar?</h2>
Ainda que todos sejam procrastinadores, em maiores ou menores n&iacute;veis, &eacute; preciso entender que h&aacute; quest&otilde;es emocionais por tr&aacute;s desse eterno adiamento das coisas, especialmente em procrastinadores cr&ocirc;nicos. Quando a coisa vai al&eacute;m de uma pasta de computador ou de uma consulta m&eacute;dica, por exemplo, rela&ccedil;&otilde;es interpessoais, amorosas e profissionais podem ser prejudicadas.
Uma das pessoas que estudam esse aspecto cr&ocirc;nico e mais perigoso da procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; a psic&oacute;loga inglesa Dra. Fuschia Sirois. Ainda n&atilde;o se sabe muito a respeito dos efeitos f&iacute;sicos sentidos por quem procrastina demais, mas j&aacute; se sabe que os card&iacute;acos e hipertensos s&atilde;o menos propensos a procurar maneiras de entender por que deixam tudo para depois, afinal, isso &agrave;s vezes significa reavaliar informa&ccedil;&otilde;es pessoais delicadas. Em vez de buscar resolver os problemas, essas pessoas tendem a dar desculpas.
Para os pesquisadores do assunto, o grande problema dos procrastinadores &eacute; que, diferente das demais pessoas, eles nem sempre conseguem enxergar aquilo que precisam fazer agora como algo que vai trazer benef&iacute;cios no futuro e, de fato, se n&atilde;o vemos como algo poder&aacute; ser &uacute;til um dia, podemos perder o interesse nesse assunto.
Vale sempre lembrar que j&aacute; &eacute; comprovado que procrastinadores s&atilde;o pessoas mais ansiosas, mais depressivas e que reportam sensa&ccedil;&otilde;es de mal-estar com mais frequ&ecirc;ncia. Se voc&ecirc; acha que o seu caso &eacute; mais grave e n&atilde;o pode ser resolvido com as dicas acima, a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; a de procurar ajuda psicol&oacute;gica. Autoconhecimento n&atilde;o faz mal a ningu&eacute;m nem &eacute; qualquer dem&eacute;rito, hein!
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/9559037-voce-tem-alguma-receita-infalivel-contra-a-procrastinacao.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; tem alguma receita infal&iacute;vel contra a procrastina&ccedil;&atilde;o?">Voc&ecirc; tem alguma receita infal&iacute;vel contra a procrastina&ccedil;&atilde;o?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso
P.S: Terminei este texto e, antes mesmo de revis&aacute;-lo, marquei a consulta m&eacute;dica que estava adiando. Penso seriamente em encarar a pasta do computador quando voltar para casa.&nbsp;

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5 dicas valiosas para quem quer deixar a procrastinação de lado

Imagem de 13 maneiras criativas de anunciar uma gravidez no megacurioso

Divirta-se e se emocione com esses registros dos futuros papais

Na &uacute;ltima semana, Tom Fletcher, integrante da banda McFly, contou de um jeito bem criativo sobre a segunda gravidez da sua esposa, Giovanna Falcone. Usando um console de Mega Drive, ele mostrou que Buzz, seu pequeno filho, ter&aacute; em breve um &ldquo;player 2&rdquo; para lhe acompanhar.
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/CdgtmEfwHYg" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Mas essa n&atilde;o &eacute; a primeira vez que Tom surpreende seus f&atilde;s. Al&eacute;m do famoso <a href="https://www.youtube.com/watch?v=MHawzAgLogI&amp;list=PL7gT5f8FD--5CxXfUH0fB8vXTzbGxdrkv" target="_blank">discurso de casamento</a>,&nbsp;Tom j&aacute; havia publicado um clipe quando esperava o primeiro filho.
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/mG6ai3qRfug" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Veja agora mais ideias incr&iacute;veis para contar a todos a boa not&iacute;cia.
<h2>1.&nbsp;E agora, que s&atilde;o tr&ecirc;s?</h2>
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O casal Gabriela Duarte e Fabr&iacute;cio Sviroski levaram um susto ao saber que teriam n&atilde;o um, mas tr&ecirc;s beb&ecirc;s! Para contar a not&iacute;cia surpreendente, resolveram filmar a rea&ccedil;&atilde;o da fam&iacute;lia e dos amigos.
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/YhO4Jbf3llc" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Deixe que os irm&atilde;os mais velhos contem:
<h2>2.&nbsp;Imagens do ultrassom</h2>
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<h2>3. Irm&atilde; mais velha no comando</h2>
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<h2>4. Todo super-her&oacute;i precisa de um parceiro&nbsp;</h2>
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<h2>5.&nbsp;Algu&eacute;m vai ter que se mudar...</h2>
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<h2>6. Este garotinho ganhou um parceiro no video game</h2>
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Se voc&ecirc; &eacute; adepto do humor, vai adorar essas sugest&otilde;es:
<h2>7.&nbsp;Ser&aacute; que um &eacute; pouco e dois &eacute; bom?</h2>
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<h2>8. Papai n&atilde;o achou gra&ccedil;a da "brincadeira"&nbsp;</h2>
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<h2>9. Quem n&atilde;o lembra do sucesso &ldquo;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=149jGeIlx3I" target="_blank">Ice Ice Baby</a>&rdquo;, do Vanilla Ice?</h2>
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<h2>10.&nbsp;Estreia em breve</h2>
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<h2>11. Mais um???</h2>
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<h2>12.&nbsp;Usar o cachorro da fam&iacute;lia tamb&eacute;m &eacute; uma &oacute;tima sa&iacute;da</h2>
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<h2>13.&nbsp;Que tal sapatinhos?</h2>
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<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/11221390-qual-a-maneira-mais-criativa-de-anunciar-uma-gravidez.htm?utm_source=Artigo&utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Qual a maneira mais criativa de anunciar uma gravidez?">Qual a maneira mais criativa de anunciar uma gravidez?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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13 maneiras criativas de anunciar uma gravidez

Imagem de 13 formas de se tornar uma pessoa agradável  no megacurioso

Napoleon Hill elaborou uma lista de características presentes em pessoas de quem todo mundo gosta – confira 

Seres humanos s&atilde;o criaturas que frequentemente buscam aprova&ccedil;&atilde;o. Ficamos felizes se algu&eacute;m gosta de uma piada que contamos, morremos de alegria se o jantar ficou bom e todo mundo repetiu o prato e, claro, nos sentimos confiantes quando sabemos que as pessoas do nosso conv&iacute;vio v&atilde;o com a nossa cara. N&atilde;o importa o tamanho de nosso c&iacute;rculo social: n&oacute;s sempre queremos ser bem vistos.
Se voc&ecirc; acha que est&aacute; longe de ser uma pessoa agrad&aacute;vel, preste aten&ccedil;&atilde;o nas dicas a seguir. Elas foram retiradas da coluna de Richard Feloni na revista <a href="http://time.com/4004619/habits-likable-person/" target="_blank">Time</a>. Feloni se baseou nas caracter&iacute;sticas listadas pelo escritor Napoleon Hill, que &eacute; <a href="http://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-Napoleon-Hill/dp/1497342406/ref=sr_1_3?ie=UTF8&amp;qid=1400702763&amp;sr=8-3&amp;keywords=think+and+grow+rich&amp;tag=bisafetynet-20" target="_blank">autor de um grande best seller</a> sobre sucesso e enriquecimento. Hill listou algumas caracter&iacute;sticas presentes em pessoas agrad&aacute;veis. Confira:
<h2>1 &ndash; Elas t&ecirc;m uma atitude mental saud&aacute;vel e isso &eacute; sentido e visto pelos outros</h2>
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&Eacute; f&aacute;cil ser c&iacute;nico e falar com as pessoas com m&aacute; vontade ou de maneira grosseira, mas, se voc&ecirc; quer que os outros achem voc&ecirc; uma pessoa legal, n&atilde;o &eacute; isso o que a gente recomenda. J&aacute; &eacute; comprovado que gente positiva e otimista tem mais sucesso e uma reputa&ccedil;&atilde;o melhor.
<h2>2 &ndash; Elas falam sempre com um tom de voz amig&aacute;vel</h2>
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Se algu&eacute;m grita demais ou constantemente sobe o tom da voz para mostrar que tem raz&atilde;o, essa pessoa n&atilde;o &eacute; exatamente algu&eacute;m com quem todo mundo gosta de conversar. Pessoas que se comunicam bem s&atilde;o aquelas que falam de forma clara, confiante e com um tom de voz amig&aacute;vel, e n&atilde;o intimidador.
<h2>3 &ndash; Elas mant&ecirc;m a compostura em todas as situa&ccedil;&otilde;es</h2>
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Todo mundo se estressa, se irrita, perde a paci&ecirc;ncia de vez em quando e, inclusive, fica triste. Agora, se voc&ecirc; espera que as pessoas &agrave; sua volta gostem de voc&ecirc;, &eacute; melhor manter a compostura e evitar ter rompantes de raiva ou at&eacute; mesmo de alegria extrema.
<h2>4 &ndash; Elas t&ecirc;m paci&ecirc;ncia</h2>
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Hill nos lembra de que esperar a hora certa de agir coloca qualquer um em vantagem com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas mais impacientes. A pressa, al&eacute;m de inimiga da perfei&ccedil;&atilde;o, como diz o ditado, tamb&eacute;m costuma estar por tr&aacute;s de atitudes que n&atilde;o tiveram um final feliz.
<h2>5 &ndash; Elas mant&ecirc;m a mente aberta</h2>
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Pessoas que n&atilde;o aceitam cr&iacute;ticas, s&atilde;o preconceituosas, mesquinhas e n&atilde;o aceitam outros pontos de vista e argumentos deixam isso transparecer e, consequentemente, n&atilde;o s&atilde;o consideradas muito agrad&aacute;veis. Ali&aacute;s, de acordo com Hill, quem tem uma mente fechada geralmente perde oportunidades de crescimento pessoal e profissional. Fica a dica.
<h2>6 &ndash; Elas sorriem quando falam com os outros</h2>
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Sorrir &eacute; fundamental, sempre. Faz bem para voc&ecirc; mesmo e, agora voc&ecirc; j&aacute; sabe, para suas rela&ccedil;&otilde;es interpessoais. Quando voc&ecirc; sorri, as pessoas &agrave; sua volta ficam tranquilas e com a guarda baixa.
<h2>7 &ndash; Elas sabem que nem tudo o que pensam precisa ser dito</h2>
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Parece at&eacute; indireta para quem atualiza o status do Facebook a cada dois minutos ou para quem xinga muito no Twitter, mas a verdade &eacute; que, de acordo com Hill, pessoas agrad&aacute;veis n&atilde;o costumam ofender outras pessoas dizendo exatamente tudo o que pensam ou sentem, ainda que tenham raz&atilde;o.
Voltando ao exemplo do Facebook ou dos coment&aacute;rios feitos na internet de maneira geral, &eacute; simples: quando voc&ecirc; &eacute; grosseiro e deixa isso expl&iacute;cito, quem v&ecirc; de fora vai apenas pensar que voc&ecirc; &eacute; uma pessoa agressiva e que tem algum problema de autoconfian&ccedil;a para precisar se expressar dessa maneira. Pessoas vistas assim s&atilde;o consideradas agrad&aacute;veis? &Eacute; claro que n&atilde;o.
<h2>8 &ndash; Elas n&atilde;o procrastinam</h2>
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Deixar tudo para depois passa a imagem de que voc&ecirc; &eacute; uma pessoa com medo de colocar a m&atilde;o na massa ou de que n&atilde;o se compromete realmente com nada.
<h2>9 &ndash; Elas se prop&otilde;em a fazer pelo menos uma boa a&ccedil;&atilde;o por dia</h2>
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Boa a&ccedil;&atilde;o, aqui, vai desde dar passagem para algu&eacute;m at&eacute; surpreender um colega de trabalho com algum mimo. Detalhe: pessoas agrad&aacute;veis fazem esse tipo de gentileza sem esperar nada em troca. J&aacute; &eacute; comprovado que pessoas gentis t&ecirc;m relacionamentos interpessoais de &oacute;tima qualidade.
<h2>10 &ndash; Elas sabem lidar com rejei&ccedil;&atilde;o e fracasso</h2>
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Se quando algu&eacute;m corrige alguma coisa feita por voc&ecirc; a sua primeira atitude &eacute; ficar com raiva e pensar logo em uma maneira de provar que estava certo, temos uma m&aacute; not&iacute;cia: talvez os outros n&atilde;o o vejam como uma pessoa muito agrad&aacute;vel. Na verdade, se algu&eacute;m est&aacute; corrigindo voc&ecirc;, seria bacana ver isso como um aprendizado. Ningu&eacute;m sabe de tudo, e as pessoas que gostam de se mostrar certas o tempo todo s&atilde;o, na verdade, as mais inseguras.
<h2>11 &ndash; Elas d&atilde;o aten&ccedil;&atilde;o &agrave; pessoa com quem est&atilde;o falando</h2>
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Pessoas agrad&aacute;veis s&atilde;o atenciosas e, durante uma conversa, d&atilde;o abertura para que o interlocutor fale &agrave; vontade. Elas demonstram interesse pelo que o outro est&aacute; falando.
<h2>12 &ndash; Elas sabem valorizar as qualidades das outras pessoas</h2>
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Aqui, de novo, &eacute; preciso frisar a import&acirc;ncia da espontaneidade &ndash; de outra forma, voc&ecirc; vai parecer um &ldquo;puxa-saco&rdquo;. Reconhe&ccedil;a as coisas legais que os outros fazem, mas sem exagerar nos elogios.
<h2>13 &ndash; Elas pedem feedbacks &agrave;s pessoas de confian&ccedil;a</h2>
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Pessoas agrad&aacute;veis se preocupam com a imagem que passam e, por isso, frequentemente pedem a opini&atilde;o sincera daqueles que as conhecem mais de perto. Como aceitam cr&iacute;ticas de forma positiva, se t&ecirc;m um feedback de que poderiam melhorar em determinado aspecto, &eacute; exatamente isso que far&atilde;o. Como disse Feloni, as pessoas de sucesso n&atilde;o fingem que s&atilde;o agrad&aacute;veis. Elas s&atilde;o agrad&aacute;veis porque se importam com suas condutas e com a imagem que passam aos outros.&nbsp;

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13 formas de se tornar uma pessoa agradável 

Imagem de Estas 10 práticas simples vão deixar sua vida muito melhor no site Mega Curioso

A verdade é que viver bem pode ser mais fácil do que você imagina

O Mega Curioso frequentemente publica algumas dicas para quem quer ficar <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/45084-estas-10-praticas-vao-deixar-voce-mais-inteligente.htm" target="_blank">mais inteligente</a>.&nbsp;Tamb&eacute;m j&aacute; demos alguns conselhos para quem sente que est&aacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/45500-13-dicas-para-que-voce-se-sinta-menos-cansado-durante-a-semana.htm" target="_blank">sempre cansado</a> e, inclusive, j&aacute; ensinamos alguns truques para que voc&ecirc; <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/40585-quer-melhorar-sua-memoria-de-longo-prazo-entao-nao-deixe-de-beber-cafe-.htm" target="_blank">melhore sua mem&oacute;ria</a>, lembra? A seguir, conhe&ccedil;a as dicas da revista <a href="http://time.com/14047/what-10-things-should-you-do-every-day-to-improve-your-life/" target="_blank">Time</a> para quem quer mais qualidade de vida:
<h2>1 &ndash; Entre em contato com a natureza</h2>
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As pessoas parecem n&atilde;o entender ainda que ter contato com a natureza s&oacute; traz benef&iacute;cios, mas coloque na sua cabe&ccedil;a, de uma vez por todas, que acampar, fazer trilha, nadar, mergulhar e cuidar de um jardim s&atilde;o atividades capazes de reduzir o estresse de todo dia. De quebra, elas deixam voc&ecirc; mais criativo e com uma mem&oacute;ria melhor.
<h2>2 &ndash; Exercite-se!</h2>
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Voc&ecirc; est&aacute; cansado de ouvir de todos os lados que &eacute; preciso, sim, fazer algum tipo de atividade f&iacute;sica &mdash; mas &eacute; verdade. Al&eacute;m de deixar seu corpo mais saud&aacute;vel, atividades f&iacute;sicas deixam voc&ecirc; mais feliz e mais esperto, al&eacute;m de melhorar a qualidade do seu sono, aumentar a libido e, claro, fazer com que voc&ecirc; se sinta mais feliz com o seu corpo.
Um estudo da Harvard avaliou os segredos da longevidade em um grupo de homens com mais de 70 anos e, adivinhe s&oacute;: todos eles, saud&aacute;veis e felizes, praticavam atividades f&iacute;sicas. &nbsp;
<h2>3 &ndash; Fique perto de seus amigos e familiares</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111539079150.jpg" />
Daniel Gilbert, um expert em felicidade, defende a ideia de que uma das maiores fontes de alegria &eacute; a rela&ccedil;&atilde;o que temos com amigos de verdade e pessoas da nossa fam&iacute;lia.
J&aacute; se sabe, por exemplo, que a solid&atilde;o est&aacute; relacionada a ataques card&iacute;acos, acidentes vasculares cerebrais e diabetes. As pessoas mais velhas do mundo sempre enfatizam a import&acirc;ncia de se ter boas rela&ccedil;&otilde;es sociais. Na verdade, seus amigos e as pessoas que voc&ecirc; ama fazem com que voc&ecirc; viva mais e melhor.
Dividir bons acontecimentos com seus amigos &eacute; uma forma &oacute;tima de melhorar o relacionamento que voc&ecirc; tem com eles. E vice-versa. Por isso &eacute; sempre importante saber ouvir. E sabe qual a melhor maneira de ficar instantaneamente feliz? Fazer alguma coisa bacana por um amigo ou algu&eacute;m da sua fam&iacute;lia. Verdade.
<h2>4 &ndash; Expresse gratid&atilde;o</h2>
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Mostrar a algu&eacute;m que voc&ecirc; est&aacute; grato vai fazer de voc&ecirc; uma pessoa mais feliz, vai melhorar seu relacionamento e a vida de quem est&aacute; ao seu lado.
<h2>5 &ndash; Medite</h2>
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A gente sabe que meditar parece coisa de quem n&atilde;o tem problema, mas n&atilde;o &eacute; bem assim. Aparentemente, h&aacute; quem consiga parar tudo, sentar-se na posi&ccedil;&atilde;o de l&oacute;tus, fechar os olhos, esvaziar a cabe&ccedil;a e concentrar toda a aten&ccedil;&atilde;o do momento apenas na respira&ccedil;&atilde;o.
Quem medita &eacute; mais feliz, mais atento, menos estressado, menos deprimido e menos cansado. Al&eacute;m da medita&ccedil;&atilde;o, o ato de rezar, mesmo para quem n&atilde;o &eacute; religioso, pode fazer com que voc&ecirc; se sinta melhor.
<h2>6 &ndash; Durma bem</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111604195153.jpg" />
Tem sempre aquele seu amigo que diz que vai ter a eternidade para dormir e que &eacute; preciso n&atilde;o perder tempo de olhos fechados numa cama. At&eacute; h&aacute; l&oacute;gica no racioc&iacute;nio desse cara, mas a verdade &eacute; que dormir &eacute; fundamental, at&eacute; porque o cansa&ccedil;o &eacute; o que basta para que voc&ecirc; fique irritado e n&atilde;o consiga realizar as tarefas do seu dia a dia. H&aacute; estudos que comprovam que a falta de sono pode fazer com que uma pessoa aja sem &eacute;tica, sabia?
Se voc&ecirc; se preocupa com a sua apar&ecirc;ncia, saiba que dormir bem deixa voc&ecirc; mais bonito. E aquele cochilo de meia horinha tamb&eacute;m &eacute; sempre bem-vindo. J&aacute; &eacute; cientificamente comprovado, como todos os benef&iacute;cios que falamos at&eacute; aqui, que tirar um cochilo melhora seu desempenho no trabalho e ainda leva para longe os pensamentos negativos que possam fazer caraminholas nessa sua cabecinha.
<h2>7 &ndash; Desafie-se</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111613025154.jpg" />
Vamos l&aacute;: aprender um novo idioma deixa seu c&eacute;rebro ligad&atilde;o; fazer aulas de m&uacute;sica aumenta sua intelig&ecirc;ncia; aumentar sua for&ccedil;a de vontade &eacute; uma quest&atilde;o de treino, e for&ccedil;a de vontade &eacute; mais importante que QI. Entre as coisas que mais causam arrependimento nos mais velhos est&atilde;o: n&atilde;o estudar e deixar oportunidades passarem.
<h2>8 &ndash; Ria</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111621667155.jpg" />
Pessoas de bom humor t&ecirc;m o sistema imune melhor do que as carrancudas. Rir diminui o risco de ataques card&iacute;acos e AVCs e, inclusive, suaviza a dor de dente. Rir deveria ser uma das suas prioridades, sabia?
<h2>9 &ndash; Contato humano</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111629015156.jpg" />
Sabia que encostar-se &agrave;s pessoas pode reduzir o estresse e melhorar seu desempenho ao realizar trabalhos em equipe? Al&eacute;m disso, abra&ccedil;ar &eacute; quase sin&ocirc;nimo de felicidade. Quando o toque vai um pouco al&eacute;m e chega no campo do sexo, saiba que manter rela&ccedil;&otilde;es sexuais previne ataques card&iacute;acos e c&acirc;ncer.
<h2>10 &ndash; Seja otimista</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/04/04111637470157.jpg" />
Manter pensamentos otimistas (e realistas tamb&eacute;m, vale lembrar) vai fazer com que voc&ecirc; viva mais, seja mais saud&aacute;vel e mais feliz. O ex&eacute;rcito costuma incentivar os soldados a serem otimistas e autoconfiantes, afinal essa &eacute; uma forma simples de melhorar o desempenho.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, o que voc&ecirc; acha das dicas acima? Vale lembrar que todas elas s&atilde;o resultado de diversas pesquisas. Se voc&ecirc; quiser ter acesso a elas (em ingl&ecirc;s), clique <a href="http://time.com/14047/what-10-things-should-you-do-every-day-to-improve-your-life/" target="_blank">aqui</a>.

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Estas 10 práticas simples vão deixar sua vida muito melhor

Imagem de Medo de falar em público? Confira várias dicas para superar esse problema no megacurioso

Veja uma série de coisas que você pode fazer para se tornar mais confiante na hora de encarar uma apresentação

E al&eacute;m das dicas que n&oacute;s aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/comportamento" style="background-color: transparent;" target="_blank">Mega Curioso</a> revelamos na <a href="https://www.megacurioso.com.br/mega-no-youtube/87888-animacao-do-mega-ensina-dicas-para-se-dar-bem-na-hora-de-falar-em-publico.htm" style="background-color: transparent;" target="_blank">anima&ccedil;&atilde;o acima</a>, confira outros conselhos que podem ajudar &mdash; e muito &mdash; voc&ecirc; na hora de enfrentar uma plateia:
<h2>1 &ndash; Mentalize</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173349087251.jpg" />
A primeira coisa a fazer, antes de encarar o p&uacute;blico, &eacute; encontrar um local tranquilo e silencioso para relaxar e repassar a sua apresenta&ccedil;&atilde;o mentalmente. Dessa forma, voc&ecirc; j&aacute; vai entrando no clima e se prepara para subir ao palco cheio de energia e confian&ccedil;a.
<h2>2 &ndash; Organize a sua apresenta&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173405264252.jpg" />
Al&eacute;m de conhecer o conte&uacute;do que voc&ecirc; vai abordar detalhadamente, conforme mencionamos na anima&ccedil;&atilde;o, &eacute; necess&aacute;rio ter em mente que a plateia decidir&aacute; se gosta de voc&ecirc; &mdash; e se vai ouvir o que voc&ecirc; tem a dizer &mdash; nos primeiros 30 segundos do seu discurso.
Portanto, &eacute; imprescind&iacute;vel conquistar o p&uacute;blico nesse primeiro contato e dar um jeito de prender sua aten&ccedil;&atilde;o, plantando sementinhas com as informa&ccedil;&otilde;es mais importantes que voc&ecirc; discutir&aacute; ao longo da apresenta&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, os &uacute;ltimos 30 segundos tamb&eacute;m s&atilde;o muito importantes, pois ser&aacute; quando a plateia decidir&aacute; se voc&ecirc; mereceu ou n&atilde;o o seu tempo.
<h2>3 &ndash; Conhe&ccedil;a o seu p&uacute;blico</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173421192253.jpg" />
Nada melhor do que identificar o seu p&uacute;blico para falar a mesma l&iacute;ngua que ele! Para ampliar as chances de criar uma conex&atilde;o com a plateia, tente saber mais sobre ela de antem&atilde;o, descobrindo informa&ccedil;&otilde;es como o que a motiva e quais s&atilde;o as suas preocupa&ccedil;&otilde;es e expectativas.
Com esse conhecimento em m&atilde;os, &eacute; poss&iacute;vel preparar um discurso que permita a voc&ecirc; falar diretamente com o p&uacute;blico e que as pessoas sintam que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; simplesmente tagarelando diante delas, mas que entende sua perspectiva tamb&eacute;m.
<h2>4 &ndash; Linguagem corporal</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173438992255.jpg" />
Na anima&ccedil;&atilde;o acima, n&oacute;s comentamos a respeito da import&acirc;ncia de caminhar e distribuir olhares para a plateia e de evitar ficar com os bra&ccedil;os cruzados. Pois, de acordo com v&aacute;rios especialistas, uma enorme quantidade de informa&ccedil;&otilde;es &eacute; transmitida atrav&eacute;s dos nossos corpos &mdash; e n&atilde;o exclusivamente por meio da fala.
Voc&ecirc; pode, por exemplo, come&ccedil;ar a caminhar ou mudar de dire&ccedil;&atilde;o quando for apresentar uma informa&ccedil;&atilde;o nova ou, ainda, se inclinar ligeiramente para a plateia, como quem vai contar um segredo, quando for introduzir um dado significativo. Al&eacute;m disso, use as m&atilde;os &mdash; ao falar de tr&ecirc;s pontos importantes, indique com os dedos.
<h2>5 &ndash; N&atilde;o tenha medo do sil&ecirc;ncio</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173502454256.jpg" />
Se voc&ecirc; estiver se sentindo nervoso e achar que est&aacute; perdendo o fio da meada no meio da sua apresenta&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o tenha medo de parar por alguns segundos e ficar em sil&ecirc;ncio. Aproveite esse tempinho para reorganizar as ideias e retomar o foco. E n&atilde;o se preocupe com a plateia, pois, enquanto eles esperam que voc&ecirc; volte a falar, a pausa ter&aacute; feito com que se crie um sentimento de antecipa&ccedil;&atilde;o e curiosidade com respeito ao seu discurso.
<h2>B&ocirc;nus</h2>
<h3>Limite o seu tempo</h3>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/29/29173526806257.jpg" />
Digamos que voc&ecirc; se solta e come&ccedil;a a adorar essa hist&oacute;ria de dominar o palco e ter uma plateia toda ligada em voc&ecirc;! Isso n&atilde;o significa que voc&ecirc; deve ficar falando sem parar por tempo indeterminado. A aten&ccedil;&atilde;o humana tem um limite e, ap&oacute;s esse per&iacute;odo, todo o trabalho que voc&ecirc; teve para criar uma conex&atilde;o com o p&uacute;blico pode ser perdido.
Tente dividir a sua apresenta&ccedil;&atilde;o em blocos de, no m&aacute;ximo, 20 minutos, e intercale esses per&iacute;odos com perguntas, exibi&ccedil;&atilde;o de gr&aacute;ficos e imagens, mostre um v&iacute;deo de apoio ou fa&ccedil;a uma piadinha b&aacute;sica. O neg&oacute;cio &eacute; interagir com a plateia, criar pausas e reiniciar o ciclo de aten&ccedil;&atilde;o.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
*Publicado em 08/03/2016

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Medo de falar em público? Confira 5 dicas para superar esse problema

Imagem de Quer evitar uma pergunta difícil? Use esses 4 métodos dos políticos no megacurioso

Confira algumas técnicas que podem ajudar você a se sair bem durante interrogatórios inoportunos

Imagine que voc&ecirc; est&aacute; participando de um debate e, de repente, algu&eacute;m come&ccedil;a a disparar uma avalanche de perguntas desconfort&aacute;veis. Como voc&ecirc; faz para evitar essa situa&ccedil;&atilde;o? Voc&ecirc; come&ccedil;a a gaguejar? Fica mudo? Ignora o mala? Se esconde atr&aacute;s do p&oacute;dio? Pede licen&ccedil;a e se retira discretamente?
Na verdade, nem sempre &eacute; preciso que voc&ecirc; esteja participando de um debate propriamente dito para se ver na situa&ccedil;&atilde;o de ter que responder a uma quest&atilde;o dif&iacute;cil &mdash; pode ser durante uma entrevista, no seu primeiro encontro com os sogros ou discuss&atilde;o com os amigos! &mdash;, e &eacute; sempre bom saber como se esquivar em &ldquo;interrogat&oacute;rios&rdquo;. &Eacute; aqui que os pol&iacute;ticos podem ser &uacute;teis, pois ningu&eacute;m melhor do que eles para escapar de perguntinhas inoportunas, n&atilde;o &eacute; mesmo?
Pensando nisso, Chris Bucholz, do site <a href="http://www.cracked.com/blog/5-ways-to-avoid-difficult-questions-as-used-by-politicians/">Cracked</a>, reuniu algumas t&eacute;cnicas utilizadas pelo pessoal da pol&iacute;tica para evitar quest&otilde;es complicadas &mdash; e n&oacute;s aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/comportamento">Mega Curioso</a> selecionamos quatro delas para voc&ecirc; conferir:
<h2>1 &ndash; Enrole, mas com classe</h2>
Voc&ecirc; pode contornar uma pergunta dif&iacute;cil pedindo para que as pessoas repitam a quest&atilde;o ou, ainda, que expliquem melhor o que elas querem saber exatamente. Al&eacute;m disso, pe&ccedil;a para que os &ldquo;interrogadores&rdquo; definam o que eles est&atilde;o tentando dizer com este ou aquele termo e aproveite para usar o velho truque da pergunta &ldquo;por que voc&ecirc; quer saber isso?&rdquo; ou, tamb&eacute;m, &ldquo;esse assunto realmente vem ao caso?&rdquo; &mdash; embora essa &uacute;ltima deva ser usada com muita cautela!
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/07/07123401202742.jpg" />
Segundo Chris, quando voc&ecirc; dominar essa t&eacute;cnica com maestria, vai perceber que consegue transformar qualquer interrogat&oacute;rio em uma conversa. O fluxo natural dos bate-papos pode ajudar a tornar mais f&aacute;cil o processo de perguntas e respostas &mdash; e &eacute; poss&iacute;vel que o seu interlocutor nem perceba que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; revelando nada muito substancial. E mais: se nenhuma dessas t&aacute;ticas funcionar, voc&ecirc; ter&aacute;, no m&iacute;nino, ganhado tempo para pensar nas respostas.
<h2>2 &ndash; Use a resposta de uma pergunta semelhante</h2>
Digamos que a t&eacute;cnica acima n&atilde;o deu certo, e o seu &ldquo;interrogador&rdquo; continua insistindo para que voc&ecirc; d&ecirc; uma resposta. De acordo com Chris, <a href="http://www.thejuryexpert.com/2011/09/artful-dodging-in-the-courtroom/" target="_blank">um estudo</a> realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard apontou que &eacute; muito raro que, se voc&ecirc; usar a resposta de uma quest&atilde;o semelhante sobre o mesmo tema, algu&eacute;m perceba que voc&ecirc; se esquivou da pergunta.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/07/07123425491743.jpg" />
Assim, se seu interlocutor quiser saber qual &eacute; a sua opini&atilde;o sobre o aquecimento global, por exemplo, voc&ecirc; pode responder falando a respeito do meio ambiente, da economia ou do &uacute;ltimo ver&atilde;o &mdash; e a pessoa nem vai perceber que voc&ecirc; n&atilde;o respondeu o que ela queria saber. No entanto, vale lembrar que essa t&eacute;cnica n&atilde;o funciona muito bem com perguntas muito espec&iacute;ficas, portanto deve ser usada com quest&otilde;es mais subjetivas e gerais.
<h2>3 &ndash; Seja convincente</h2>
Mesmo que voc&ecirc; responda a uma pergunta com sinceridade, revelando a sua real opini&atilde;o sobre determinado assunto, se voc&ecirc; n&atilde;o apresentar os fatos com coer&ecirc;ncia, de maneira racional e organizada, as pessoas n&atilde;o v&atilde;o acreditar em voc&ecirc;. Ent&atilde;o, independente de que voc&ecirc; esteja enrolando ou escapulindo de uma quest&atilde;o &mdash; usando qualquer das duas t&eacute;cnicas anteriores &mdash;, voc&ecirc; precisa, ao menos, soar convincente e honesto.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/07/07123800804748.jpg" />
Conforme explicou Chris, a maneira mais simples de conseguir isso &eacute; apresentando fatos e n&uacute;meros. Afinal, ningu&eacute;m vai ter tempo para conferir com rigor as informa&ccedil;&otilde;es que voc&ecirc; acabou de expor &mdash; e todo mundo vai pensar que voc&ecirc; sabe sobre o que est&aacute; falando. Al&eacute;m disso, se voc&ecirc; conseguir incluir uma anedota pessoal no assunto, ainda melhor, j&aacute; que ningu&eacute;m vai pensar que voc&ecirc; est&aacute; mentindo ao contar algo particular.
No entanto, tome cuidado com os clich&ecirc;s! Usar frases como &ldquo;que bom que voc&ecirc; perguntou isso&rdquo; ou &ldquo;fico feliz que voc&ecirc; tenha tocado nessa quest&atilde;o&rdquo; pode ser perigoso, j&aacute; que soa exatamente como algo que um pol&iacute;tico t&iacute;pico diria &mdash; e voc&ecirc; n&atilde;o vai querer que as pessoas associem voc&ecirc; a um pol&iacute;tico, n&atilde;o &eacute; mesmo? Ademais, n&atilde;o minta.
<h2>4 &ndash; Adote uma postura defensiva</h2>
Digamos que voc&ecirc; se encontra diante de um grupo e algu&eacute;m decide questionar voc&ecirc; de maneira mais agressiva. Segundo Chris, para fugir dessa situa&ccedil;&atilde;o, o melhor a fazer &eacute; adotar uma postura defensiva e tentar fazer com que a sua &ldquo;plateia&rdquo; reflita sobre a legitimidade da pergunta e, consequentemente, do seu interrogador.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/10/07/07123616002746.jpg" />
O melhor &eacute; que voc&ecirc; pode fazer isso simplesmente dizendo ao seu interlocutor frases como &ldquo;voc&ecirc; est&aacute; tentando me pegar com essa pergunta, hein!&rdquo; ou &ldquo;essa quest&atilde;o &eacute; um pouco pesada, voc&ecirc; n&atilde;o acha?&rdquo;. Isso porque, dessa forma, al&eacute;m de n&atilde;o parecer desafiador, voc&ecirc; far&aacute; com que o seu interrogador tenha que se explicar e defender os questionamentos que est&aacute; propondo.
Al&eacute;m disso, com isso, os presentes provavelmente se recordar&atilde;o de que ocorreu um confronto durante o debate, em vez de se lembrar de que voc&ecirc; conseguiu se livrar de responder a uma pergunta inc&ocirc;moda.

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Quer evitar uma pergunta difícil? Use esses 4 métodos dos políticos

Imagem de Existe algum fundamento científico nas leis de Murphy? no site Mega Curioso

Conheça aqui a história de algumas pessoas azaradas e saiba o que a Ciência diz sobre isso

Voc&ecirc; acordou com meia hora de atraso, n&atilde;o teve tempo de tomar seu caf&eacute;, saiu de casa &agrave;s pressas e, no caminho at&eacute; o ponto de &ocirc;nibus, levou um banho quando aquele carro passou apressado pela po&ccedil;a de &aacute;gua ao seu lado. N&atilde;o bastasse tudo isso, o motorista do &ocirc;nibus n&atilde;o viu o seu sinal e passou direto por voc&ecirc;. Eis uma descri&ccedil;&atilde;o de um dia sem muita sorte.
H&aacute; muita gente que, nesses casos, descreve a situa&ccedil;&atilde;o como sendo parte da Lei de Murphy, cujo maior fundamento &eacute;: quando algo pode dar errado, vai dar errado. Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; deve ter ouvido falar dela, mas ser&aacute; que isso tudo &eacute; verdade? O que os cientistas t&ecirc;m a dizer a respeito da lei de quem n&atilde;o tem sorte?
<h2>Verdade verdadeira</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/14320949223151417.jpg" alt="" /> Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank" class="uk-text-center">Shutterstock</a>
Primeiro: a lei existe mesmo e a ci&ecirc;ncia a reconhece como verdadeira. De acordo com o site <a href="http://www.askamathematician.com/2013/04/q-is-murphys-law-real/" target="_blank">Ask a Mathematician</a>, o lado matem&aacute;tico que a comprova &eacute; extremamente complexo. Uma m&aacute;xima que explica a aplicabilidade da lei &eacute; a de que nada dura para sempre. Partindo desse princ&iacute;pio, &eacute; f&aacute;cil saber que as pe&ccedil;as de um computador v&atilde;o, eventualmente, ser desgastadas, por exemplo.
A explica&ccedil;&atilde;o por meio da l&oacute;gica aleat&oacute;ria, contudo, n&atilde;o pode elucidar a lei como um todo, embora esse tipo de &ldquo;coincid&ecirc;ncia&rdquo; seja um forte ind&iacute;cio de que h&aacute; alguma lei da f&iacute;sica por tr&aacute;s dos decretos de Murphy.
<h2>Estudo de caso</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/14320949223151451.jpg" alt="" /> Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
O cientista Robert Oppenheimer &eacute; o pioneiro nos estudos a respeito da Lei de Murphy, pois se baseou em sua pr&oacute;pria hist&oacute;ria desafortunada: ele havia sido alertado pelos colegas de que, quando estava presente com as outras pessoas no laborat&oacute;rio, a chance de algu&eacute;m derrubar um muffin e o bolinho cair virado para baixo era de 42%.
Voc&ecirc; pode achar gra&ccedil;a da situa&ccedil;&atilde;o, mas Oppenheimer chegou a ser &ldquo;convidado&rdquo; a n&atilde;o trabalhar mais em laborat&oacute;rios. Foi ent&atilde;o que ele come&ccedil;ou a estudar a Lei de Murphy e n&atilde;o apenas constatou a veracidade da lei como a classificou como &ldquo;robustamente injusta&rdquo;. Para ele, era importante n&atilde;o subestimar o poder do que teima em dar errado.
<h2>P&eacute; esquerdo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/14320949223151630.jpg" alt="" /> Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">Shutterstock</a>
O fato &eacute; que existem algumas pessoas azaradas, que parecem ter sobre suas cabe&ccedil;as uma pequena nuvem negra. Essas pessoas s&atilde;o as &ldquo;v&iacute;timas&rdquo; das leis de Murphy.
Edward Murphy foi capit&atilde;o da For&ccedil;a A&eacute;rea Americana e, logicamente, primeira v&iacute;tima da lei que viria a criar. Sua fun&ccedil;&atilde;o como capit&atilde;o era testar os efeitos da desacelera&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida em aeronaves, e Murphy teve a ideia de criar um aparelho que ajudasse aos pilotos envolvidos na tarefa. O problema foi que o dispositivo, que devia calcular os batimentos card&iacute;acos e a respira&ccedil;&atilde;o dos pilotos, n&atilde;o funcionou e causou uma pane geral.
Murphy acabou ficando com o filme queimado e, ent&atilde;o, criou a lei que dizia: &ldquo;Se alguma coisa tem a mais remota chance de dar errado, certamente dar&aacute;&rdquo;.
Confira outras variantes dessa lei e nos conte: voc&ecirc; acredita nela?
- Se alguma coisa pode dar errado, dar&aacute;. E mais, dar&aacute; errado da pior maneira, no pior momento e de modo que cause o maior dano poss&iacute;vel;
- Todo corpo mergulhado em uma banheira faz tocar o telefone;
- A informa&ccedil;&atilde;o mais necess&aacute;ria &eacute; sempre a menos dispon&iacute;vel;
- A fila ao lado sempre anda mais rapidamente;
- Toda part&iacute;cula que voa sempre encontra um olho;
- A probabilidade de o p&atilde;o cair com o lado da manteiga virado para baixo &eacute; proporcional ao valor do carpete.
*Publicado em 23/04/2013

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Existe algum fundamento científico na Lei de Murphy?

Imagem de 21 coisas organizadas pela cor que vão satisfazer os perfeccionistas  no megacurioso

Esses itens vão agradar o perfeccionista que existe em você!

1. Carros
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192758548435.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee)
2. Miniaturas de carros
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192818485437.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable)
3. Estacionamento
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192840392438.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/My Modern Met)
4.&nbsp;Aplicativos
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192901814439.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/NewsThrive)
5.&nbsp;&nbsp;Livros
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192921095440.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee)
6. Novelos de l&atilde;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192939298441.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/My Modern Met)
7.&nbsp;Pe&ccedil;as de roupa
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05192957736442.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/My Modern Met)
8.&nbsp;Brinquedos
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193016236443.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/NewsThrive)
9.&nbsp;Compras
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193031236444.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee)
10.&nbsp;Produtos industrializados
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193053283445.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable)
11.&nbsp;Legumes
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193115423446.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee)
12.&nbsp;Guloseimas
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193130329447.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Oddee)
13.&nbsp;Ovos de galinha
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193150329448.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pinterest)
14.&nbsp;Uvas
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193216376449.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/My Modern Met)
15.&nbsp;P&atilde;es de forma
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193230611450.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pinterest)
16.&nbsp;Pipocas
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193243658451.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable)
17.&nbsp;Bananas
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193316861452.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pinterest)
18.&nbsp;Medicamentos
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193351611453.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/NewsThrive)
19.&nbsp;Pedras
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193412142454.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Mashable) 
20. Flores
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193525033455.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pinterest)
21. Folhas
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/05/05193542408456.jpg" />(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pinterest)

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21 coisas organizadas pela cor que vão satisfazer os perfeccionistas 

Imagem de Gratidão: o sentimento que pode mudar o funcionamento do seu cérebro no megacurioso

Talvez esteja na hora de você começar a agradecer mais pelas coisas boas que fazem parte da sua vida

H&aacute; algum tempo, n&oacute;s demos dicas para quem quer <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/89376-15-dicas-simples-para-comecar-o-ano-com-uma-saude-mental-nos-trilhos.htm" target="_blank">come&ccedil;ar o ano com uma boa sa&uacute;de mental</a>, lembra? Uma delas &eacute; basicamente demonstrar gratid&atilde;o. Em outra publica&ccedil;&atilde;o mais antiga, falamos sobre a forma mais plena de felicidade e, adivinha s&oacute;? A resposta, de novo, <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/42652-qual-e-a-melhor-forma-da-felicidade-cientistas-tem-a-resposta-video-.htm" target="_blank">tem a ver com gratid&atilde;o</a>. N&atilde;o tem como negar: ser grato &agrave;quilo que se tem e &agrave;s pessoas que fazem parte da nossa vida &eacute; fundamental e realmente nos faz bem.
Acontece que, assim como nossos leitores, somos curiosos, e talvez voc&ecirc; tamb&eacute;m tenha se perguntado: como &eacute; que demonstrar gratid&atilde;o afeta nossa vida com tanta for&ccedil;a? O que a gratid&atilde;o faz em nosso corpo, afinal? Bem... Basicamente, ela <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811915011532" target="_blank">muda o funcionamento do seu c&eacute;rebro</a>!
<h2>Pode, Arnaldo?</h2>
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Por meio de uma an&aacute;lise profunda de imagens das atividades cerebrais, cientistas da Universidade de Indiana, nos EUA, descobriram que apenas um m&ecirc;s de exerc&iacute;cios di&aacute;rios de gratid&atilde;o j&aacute; &eacute; o que basta para que o c&eacute;rebro &ldquo;se programe&rdquo; para se sentir agradecido com mais frequ&ecirc;ncia, o que nos faz muito bem.
Para chegarem a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores analisaram as atividades cerebrais de 43 volunt&aacute;rios que estavam fazendo terapia como parte do tratamento de depress&atilde;o e de ansiedade. Funcionava assim: todos eles foram convidados a participar de uma terapia em grupo semanal, mas apenas 22 deles participaram tamb&eacute;m de outra parte da terapia, dedicada exclusivamente a exerc&iacute;cios de gratid&atilde;o.
O povo que participou da sess&atilde;o da gratid&atilde;o tinha algumas tarefas a cumprir: nos&nbsp;tr&ecirc;s primeiros encontros, eles tinham 20 minutos para escrever uma carta de agradecimento a alguma pessoa, com a possibilidade de escolher se enviariam essa carta ou n&atilde;o.
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Depois de tr&ecirc;s meses, todos os participantes (inclusive os que n&atilde;o escreveram cartas) tiveram suas atividades cerebrais monitoradas pelos cientistas. Enquanto seus c&eacute;rebros eram escaneados, eles viam fotos de pessoas que supostamente tinham contribu&iacute;do com a pesquisa, por meio da doa&ccedil;&atilde;o de dinheiro. Aos volunt&aacute;rios, ficou a miss&atilde;o de agradecer aos supostos financiadores do estudo.
E a&iacute; vem o resultado que n&atilde;o nos deixa mentir: gratid&atilde;o &eacute; quest&atilde;o de pr&aacute;tica, e praticar gratid&atilde;o &eacute; um exerc&iacute;cio &oacute;timo. Se lembra dos pacientes que tiveram que escrever as cartas de agradecimento? Pois &eacute;. As atividades cerebrais dessas pessoas foram mais intensas no quesito &ldquo;gratid&atilde;o&rdquo; &ndash; e, sim, caso voc&ecirc; esteja se perguntando, &eacute; bem isso mesmo: existe uma &aacute;rea cerebral que &eacute; ativada apenas quando nos sentimos agradecidos, ent&atilde;o &eacute; literalmente poss&iacute;vel ver isso nesses exames de atividades cerebrais.
Na conclus&atilde;o do estudo, uma compara&ccedil;&atilde;o interessante: demonstrar gratid&atilde;o nada mais &eacute; do que um exerc&iacute;cio que requer treino e melhora com o tempo, exatamente como acontece com os seus m&uacute;sculos depois de um tempo erguendo peso na academia. A sensa&ccedil;&atilde;o de gratid&atilde;o verdadeira &eacute; uma das formas de diminuir os sintomas da depress&atilde;o, inclusive.
Por enquanto, esses estudos s&atilde;o apenas sugestivos, e n&atilde;o conclusivos, at&eacute; mesmo porque as pesquisas na &aacute;rea de ci&ecirc;ncia comportamental s&atilde;o relativamente novas. De qualquer forma, realmente n&atilde;o custa tentar demonstrar mais gratid&atilde;o. Voc&ecirc; e seu c&eacute;rebro s&oacute; t&ecirc;m a ganhar!
*Publicado em 12/01/2016

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Gratidão: o sentimento que pode mudar o funcionamento do seu cérebro

Imagem de 10 dicas para quem não consegue se concentrar por muito tempo no megacurioso

Se você é do tipo que não consegue se manter focado por muito tempo, a lista a seguir vai ser de muita utilidade

<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; tem um minutinho para ouvir a palavra da Lei de Pareto?</h2>
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De acordo com ela, 80% das consequ&ecirc;ncias t&ecirc;m origem em 20% das causas, o que basicamente significa que antes de come&ccedil;ar a realizar uma atividade, o mais esperto a se fazer &eacute; entender onde a sua energia ser&aacute; focada, uma vez que, de acordo com a Lei de Pareto, a m&iacute;nima aten&ccedil;&atilde;o dada a um ponto pode trazer resultados grandiosos.
<h2>2 &ndash; Aposte nas maratonas de 30 minutos</h2>
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Funciona assim: durante 30 minutos de cada vez voc&ecirc; se foca em fazer uma coisa com todo seu esfor&ccedil;o e toda a sua energia. Uma vez que o tempo tenha acabado, fa&ccedil;a um intervalo e, depois, volte para o mesmo esquema. Seu dia vai ter um rendimento bem melhor.
<h2>3 &ndash; Seja uma pessoa zen</h2>
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Esse conselho todo mundo ouve e n&atilde;o &eacute; de hoje. A verdade &eacute; que a medita&ccedil;&atilde;o aumenta, e muito, a nossa capacidade de manter o foco em qualquer atividade. De tempos em tempos, tire cinco minutinhos do seu dia para fechar os olhos e se manter focado apenas em sua respira&ccedil;&atilde;o. &Eacute; o que basta.
<h2>4 &ndash; Descanse um pouco</h2>
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Se voc&ecirc; tem a oportunidade de tirar um cochilo m&aacute;gico depois do almo&ccedil;o, n&atilde;o deixe de fazer isso nem se sinta mal pelos minutos de descanso. Depois de longos per&iacute;odos de foco intenso, seu corpo vai pedir para descansar um pouquinho, e isso n&atilde;o &eacute; errado. Uma soneca de at&eacute; meia hora j&aacute; basta &ndash; vale lembrar que &eacute; preciso ter boas noites de sono para se sentir bem disposto, hein!
<h2>5 &ndash; Fa&ccedil;a uma listinha por dia</h2>
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Nessa lista, coloque tr&ecirc;s metas realistas que precisam ser alcan&ccedil;adas naquele dia para que seu rendimento seja como esperado.
<h2>6 &ndash; Invista nas manh&atilde;s</h2>
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Para a maioria das pessoas, o per&iacute;odo da manh&atilde; &eacute; sempre o mais produtivo, e, justamente por isso, &eacute; preciso se manter o mais focado poss&iacute;vel antes do hor&aacute;rio do almo&ccedil;o, para que qualquer falta de produtividade &agrave; tarde n&atilde;o seja um problema grave.
<h2>7 &ndash; N&atilde;o seja multitarefas</h2>
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Fazer v&aacute;rias coisas ao mesmo tempo n&atilde;o &eacute;, necessariamente, algo bom. O ideal &eacute; que voc&ecirc; mantenha o foco somente em uma atividade, o que evita distra&ccedil;&otilde;es e melhora seu desempenho. Feche outras abas do seu computador, evite checar emails, prefira m&uacute;sicas instrumentais e mantenha o foco em uma coisa s&oacute;.
<h2>8 &ndash; Cheque seus emails em hor&aacute;rios espec&iacute;ficos</h2>
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Como falamos no item anterior, conferir sua caixa de entrada de emails a cada dois minutos e responder &agrave;queles que precisam ser respondidos &eacute; uma forma de atrasar o seu trabalho. O segredo aqui &eacute; estipular hor&aacute;rios durante o dia para fazer essa tarefa &ndash; assim voc&ecirc; n&atilde;o se atrapalha e continua dando prioridade &agrave; sua caixa de entrada.
<h2>9 &ndash; Substitua cafe&iacute;na por exerc&iacute;cios f&iacute;sicos</h2>
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Fazer atividades aer&oacute;bicas &eacute; algo que melhora bastante a sua capacidade de concentra&ccedil;&atilde;o e a sua produtividade. Por isso, pense melhor sobre aquela matr&iacute;cula na academia, que voc&ecirc; est&aacute; adiando h&aacute; muito tempo. Ser&aacute; que n&atilde;o est&aacute; na hora de encarar a situa&ccedil;&atilde;o de vez e de come&ccedil;ar a mexer o corpo com mais frequ&ecirc;ncia?
<h2>10 &ndash; Tente manter o bom humor</h2>
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Ficar de cara fechada e deixar-se inundar por pensamentos negativos &eacute; apenas uma maneira mais f&aacute;cil de desperdi&ccedil;ar um dia inteiro pensando em coisas que n&atilde;o levam a nada e se irritando. Esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o acaba por atrapalhar a sua produtividade, ent&atilde;o a melhor coisa a ser feita &eacute; buscar maneiras de se manter para cima: vale desde dan&ccedil;ar a sua m&uacute;sica favorita at&eacute; fazer uma lista de todas as coisas legais que aconteceram na sua vida no &uacute;ltimo ano.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Agora conte para a gente: quais desses h&aacute;bitos voc&ecirc; j&aacute; tem e quais acha que s&atilde;o dif&iacute;ceis de manter?

Comportamento

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