Imagem de Cafeína pode não fazer bem à sua concentração e criatividade no site Mega Curioso

A substância presente em uma das bebidas mais populares de todos os tempos pode atrapalhar o funcionamento do seu cérebro.

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar do escritor franc&ecirc;s Honor&eacute; de Balzac, certo? Uma caracter&iacute;stica marcante de seus textos est&aacute; no ponto de vista psicol&oacute;gico como formava suas personagens. Seu livro mais conhecido &eacute; &ldquo;A Mulher de Trinta Anos&rdquo;, que levou mais de uma d&eacute;cada para ser escrito.
Se voc&ecirc; est&aacute; se perguntando qual &eacute; a rela&ccedil;&atilde;o desse escritor com o caf&eacute;, talvez se espante, mas Balzac costumava tomar 50 x&iacute;caras da bebida por dia, segundo ele pr&oacute;prio. O Mega Curioso j&aacute; publicou v&aacute;rias not&iacute;cias sobre <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=caf%C3%A9" target="_blank">caf&eacute;</a>, e voc&ecirc; deve pensar que, por ser estimulante, o l&iacute;quido sagrado de muitos acaba ajudando quando o assunto &eacute; criatividade, foco e desempenho.
O portal <a href="http://www.newyorker.com/online/blogs/elements/2013/06/how-caffeine-short-circuits-creativity.html" target="_blank">New Yorker</a> publicou um artigo no qual explica que, quando bebemos alguma coisa com cafe&iacute;na, a subst&acirc;ncia come&ccedil;a a agir rapidamente em nosso sangue e c&eacute;rebro, o que causa o bloqueio das atividades da adenosina, cujas fun&ccedil;&otilde;es s&atilde;o relacionadas &agrave; diminui&ccedil;&atilde;o de energia e, consequentemente, &agrave; indu&ccedil;&atilde;o ao sono. Quando isso acontece, ficamos mais acordados e temos a sensa&ccedil;&atilde;o de que conseguimos ter mais foco na realiza&ccedil;&atilde;o de nossas atividades.
<h2>Contradi&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/77725557925114818.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://lifehacker.com/5585217/what-caffeine-actually-does-to-your-brain" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/LifeHacker</a>
Apesar de a cafe&iacute;na parecer nos trazer benef&iacute;cios mentais, os estudos sobre essa subst&acirc;ncia t&ecirc;m provado que n&atilde;o &eacute; bem assim. Quando o assunto &eacute; criatividade, &eacute; preciso que voc&ecirc; tenha em mente que esse &eacute; um objeto de pesquisa bastante complicado, j&aacute; que a pr&oacute;pria defini&ccedil;&atilde;o do termo parece n&atilde;o ser assim t&atilde;o simples, devido &agrave;s suas caracter&iacute;sticas abstratas e vari&aacute;veis.
Um estudo recente trabalhou com um conceito poss&iacute;vel para criatividade, baseado na capacidade de relacionar ideias e atividades, sendo que essas habilidades dependem daquilo que a cafe&iacute;na tenta evitar: distra&ccedil;&atilde;o e falta de foco. Vale lembrar que insights criativos e solu&ccedil;&otilde;es para problemas aparecem, geralmente, quando sua cabe&ccedil;a j&aacute; n&atilde;o est&aacute; focada naquele assunto espec&iacute;fico.
A pesquisa que estudou a interfer&ecirc;ncia da cafe&iacute;na em momentos criativos trabalhou com dois grupos de volunt&aacute;rios, que deveriam pensar em diferentes usos para um mesmo objeto. Quanto mais suas mentes fugiram do assunto, mais respostas conseguiam dar ao problema. Em compensa&ccedil;&atilde;o, quando faziam uma tarefa n&atilde;o relacionada com o assunto, mas com grande esfor&ccedil;o mental, n&atilde;o foi percebida criatividade alguma.
<h2>Receita</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/77725557925114847.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://huongdan.edu.vn/huong-dan-cach-giam-luong-dien-tieu-thu-trong-gia-dinh/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Huongdan</a>
Isso significa que fazer um intervalo entre alguns momentos de superconcentra&ccedil;&atilde;o pode ajudar voc&ecirc; a ser mais espertinho, criativo e ter melhores ideias. Deixar que nossa mente viaje pode melhorar a conex&atilde;o entre as c&eacute;lulas do c&eacute;rebro, inclusive, facilitando a comunica&ccedil;&atilde;o entre uma parte que fica ativa enquanto dormimos e outra, respons&aacute;vel por nos manter atentos enquanto realizamos alguma tarefa importante.
J&aacute; o efeito da cafe&iacute;na &eacute; diferente, considerando que essa subst&acirc;ncia faz com que o nosso c&eacute;rebro n&atilde;o fique propriamente criativo, mas em estado de hipervigil&acirc;ncia &ndash; o que nem sempre pode trazer resultados positivos. Outro efeito negativo de uma de nossas bebidas favoritas &eacute; que ela nos tira o sono, fator essencial para quem quer ter uma cabe&ccedil;a funcionando bem. Falando em n&uacute;meros, voc&ecirc; deve saber que &eacute; preciso 200 mg de cafe&iacute;na para que se tenha ins&ocirc;nia. Essa dose est&aacute; presente em uma quantia de mais ou menos 500 ml de caf&eacute;.
&Eacute; preciso entender que existem meios mais eficientes de exercitar sua criatividade sem que seu c&eacute;rebro fique em alerta por muito tempo e acabe prejudicando seu descanso. Nesse caso, sua mente pode cair no truque da cafe&iacute;na com alguns truques para induzir o conhecido efeito placebo, que &eacute; como seu corpo reage quando acredita estar sob efeito de alguma subst&acirc;ncia. A dica para deixar seu c&eacute;rebro mais esperto &eacute; alternar algumas doses de caf&eacute; normal e descafeinado.
Vale lembrar que a criatividade costuma aparecer quando voc&ecirc; d&aacute; espa&ccedil;o a ela e n&atilde;o quando a pressiona. Por isso, relaxe, descanse e durma bem.

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Cafeína pode não fazer bem à sua concentração e criatividade

Imagem de Carboidratos refinados podem viciar e fazer com que você sinta mais fome no site Mega Curioso

Pelo menos é isso o que indica uma pesquisa feita recentemente com um grupo de pessoas acima do peso.

Se voc&ecirc; est&aacute; tentando perder peso ou simplesmente ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o melhor, talvez seja um grande passo diminuir o consumo de alguns tipos de carboidratos. Al&eacute;m do motivo &oacute;bvio que envolve calorias e valores nutricionais, uma nova pesquisa revelou que certos alimentos podem agir da mesma forma que algumas drogas causadoras de depend&ecirc;ncia, ativando inclusive as mesmas &aacute;reas do c&eacute;rebro.
O estudo, publicado no <a href="http://ajcn.nutrition.org/" target="_blank">Jornal Americano de Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica</a>, revela que carboidratos refinados s&atilde;o grandes vil&otilde;es de quem quer perder peso. Caso voc&ecirc; ainda n&atilde;o saiba, esse tipo de subst&acirc;ncia est&aacute; presente em alimentos como macarr&atilde;o, p&atilde;o, arroz, biscoitos, massas em geral e afins.
A ingest&atilde;o desse tipo de alimento e tamb&eacute;m dos que t&ecirc;m muito a&ccedil;&uacute;car faz com que voc&ecirc; fique ainda com mais vontade de comer, e esse efeito pode durar horas em seu organismo &mdash; ou seja, mesmo depois de uma refei&ccedil;&atilde;o completa, voc&ecirc; ter&aacute; vontade de ficar &ldquo;beliscando&rdquo; alguma outra coisa.
<h2>Pesquisa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/2688988264113111.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://healthrecoverytips.com/how-to-lose-weight-quickly-naturally/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/HealthRecoveryTips</a>
O estudo foi realizado com homens acima do peso e obesos, considerados &ldquo;pessoas suscet&iacute;veis&rdquo;, mas as descobertas a respeito dos carboidratos refinados s&atilde;o v&aacute;lidas para todos, especialmente para quem quer perder peso. Afinal, diminuindo a ingest&atilde;o desse tipo de subst&acirc;ncia seu corpo vai sentir menos necessidade de comer, o que vai fazer com que a quantidade de calorias ingerida por voc&ecirc; diminua tamb&eacute;m. &Eacute; uma quest&atilde;o de matem&aacute;tica.
Um dos autores do estudo, David Ludwig, <a href="http://www.washingtonpost.com/national/health-science/refined-carbohydrates-can-trigger-food-cravings-study-says/2013/07/01/0d501c64-e012-11e2-963a-72d740e88c12_story.html" target="_blank">explica</a> que evitar carboidratos refinados e a&ccedil;&uacute;car pode realmente fazer com que se tenha menos vontade de comer. Quando voc&ecirc; come um prato de macarr&atilde;o, por exemplo, seu organismo vai transformar isso em glicose, ent&atilde;o, se voc&ecirc; pensar que carboidratos viram a&ccedil;&uacute;car, fica relativamente f&aacute;cil entender o processo simples e r&aacute;pido de ganho de peso, especialmente em pessoas que s&atilde;o predispostas a isso.
Antes que voc&ecirc; saia por a&iacute; dizendo que nunca mais na vida vai poder comer carboidratos, calma. Saiba que aqueles naturais, como sempre, s&atilde;o do bem. Idem para os a&ccedil;&uacute;cares encontrados em frutas e legumes, por exemplo. Quanto mais um produto &eacute; industrializado, pior para a sua sa&uacute;de. Voc&ecirc; precisa aceitar esse fato.
<h2>Uma quest&atilde;o de sa&uacute;de</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/2688988264113138.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://howtoloseweightrightnow.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Howtoloseweightrightnow</a>
&Eacute; verdade que voc&ecirc; pode vir a sentir mais prazer comendo brigadeiro do que uma ma&ccedil;&atilde;, mas esse &eacute; s&oacute; um truque desses alimentos com excesso de sabor e de a&ccedil;&uacute;car. &Eacute; assim que eles enganam seu c&eacute;rebro e fazem com que voc&ecirc; queira mais e mais, at&eacute; que, de repente, aquela sua cal&ccedil;a j&aacute; n&atilde;o fecha. A ma&ccedil;&atilde; jamais faria isso com voc&ecirc;. Ela tem a quantidade certa de a&ccedil;&uacute;car, al&eacute;m de muitas vitaminas e fibras, que auxiliam o funcionamento correto do seu &ldquo;corpitcho&rdquo;.
A equipe de Ludwig fez uma experi&ecirc;ncia de compara&ccedil;&atilde;o com 12 volunt&aacute;rios obesos. Metade deles ganhou bebidas com amido de milho, que cont&eacute;m baixos n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car. O restante recebeu bebidas com xarope de milho, com alta concentra&ccedil;&atilde;o de glicose. Percebeu-se, ent&atilde;o, que ap&oacute;s algumas horas o segundo grupo j&aacute; sentia muita fome, enquanto o primeiro ainda estava saciado.
<h2>Compara&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/7/materias/2688988264113230.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://news.menshealth.com/being-fat-makes-you-stupid/2012/10/28/fatman/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/MensHealth</a>
Al&eacute;m do fator fome, os pesquisadores verificaram os picos de a&ccedil;&uacute;car em amostras sangu&iacute;neas dos volunt&aacute;rios. O grupo que ingeriu amido n&atilde;o teve aumentos repentinos no n&iacute;vel de a&ccedil;&uacute;car no sangue, bem ao contr&aacute;rio do outro time, que teve &iacute;ndices de glicemia bastante elevados.
Enquanto esses testes eram realizados, o c&eacute;rebro dos volunt&aacute;rios era mapeado, com a finalidade de checar o fator viciante, citado no come&ccedil;o desse texto. Foi a&iacute; que se percebeu que o n&uacute;cleo accumbens, &aacute;rea respons&aacute;vel pelas sensa&ccedil;&otilde;es de prazer &ndash; e, consequentemente, por alguns v&iacute;cios &ndash; estava mais ativada naqueles que consumiram o xarope de milho.
E mais: esse tipo de est&iacute;mulo viciante pode n&atilde;o s&oacute; fazer com que voc&ecirc; queira comer mais, mas tamb&eacute;m com que as comidas &ldquo;erradas&rdquo; pare&ccedil;am ser mais saborosas. Sacanagem? A gente tamb&eacute;m acha, mas &eacute; melhor saber disso logo, perder menos tempo lamentando e mudar alguns dos seus h&aacute;bitos alimentares, se voc&ecirc; quiser ter uma vida mais saud&aacute;vel e uma velhice com menos doen&ccedil;as.

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Carboidratos refinados podem viciar e fazer com que você sinta mais fome

Imagem de Mito ou verdade: arrancar um fio de cabelo branco faz nascerem dez no lugar no megacurioso

História passa de geração em geração, mas será que tem fundamento?

Provavelmente, voc&ecirc; j&aacute; ouviu o ditado de que n&atilde;o se deve arrancar um fio de cabelo branco, sen&atilde;o outros dez v&atilde;o nascer no lugar, n&atilde;o &eacute; mesmo? Mas como resistir &agrave; tenta&ccedil;&atilde;o quando eles come&ccedil;am a brotar, e voc&ecirc; n&atilde;o tem idade para &ldquo;ser velho&rdquo;?
Simples: n&atilde;o resista! A cren&ccedil;a popular de que nascem mais fios no lugar n&atilde;o tem embasamento algum. No m&aacute;ximo, outro fio branco vai surgir no mesmo fol&iacute;culo capilar &ndash; jamais dez. O que pode dar essa impress&atilde;o &eacute; que outros cabelos brancos est&atilde;o proliferando em sua cabeleira, mas a culpa n&atilde;o &eacute; daquele que voc&ecirc; arrancou.
Os cabelos brancos ou grisalhos <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/31266-por-que-o-cabelo-fica-grisalho-.htm" target="_blank" title="Por que o cabelo fica grisalho?">aparecem naturalmente</a>&nbsp;com o envelhecimento, mas vai depender da sua gen&eacute;tica para saber quando o processo vai se iniciar. &Eacute; por isso que em algumas pessoas os fios brancos surgem bem mais cedo do que em outras.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/26/26200243322206.jpg" />Aceite, que d&oacute;i menos: cabelos grisalhos podem ser bem charmosos
Eles s&atilde;o provocados pelo envelhecimento das c&eacute;lulas respons&aacute;veis pela pigmenta&ccedil;&atilde;o do cabelo. Quando essas c&eacute;lulas morrem, deixam de transmitir a cor para suas madeixas, clareando aos poucos a sua cabe&ccedil;a. Quando voc&ecirc; arranca um fio branco, significa que as c&eacute;lulas de pigmenta&ccedil;&atilde;o desse fio est&atilde;o mortas, e outro branco vai nascer no lugar dele.
Entretanto, o processo de clareamento &eacute; gradual. Assim, ao arrancar um dos fios mais claros, os fol&iacute;culos capilares que est&atilde;o em volta desse fio podem estar passando pelo mesmo processo de envelhecimento, mas voc&ecirc; s&oacute; nota quando o outro branco j&aacute; nasceu no lugar do qual voc&ecirc; arrancou. Nesse meio-tempo, os outros fios em volta podem acabar tendo suas c&eacute;lulas envelhecidas ou mortas, causando o clareamento e a ideia de que dez outros nasceram no lugar do qual voc&ecirc; arrancou.
Os m&eacute;dicos alertam, entretanto, que n&atilde;o &eacute; saud&aacute;vel arrancar fios de cabelo. Esse processo pode danificar o fol&iacute;culo, e ele nunca mais crescer. Al&eacute;m disso, voc&ecirc; pode causar alguma infec&ccedil;&atilde;o no fol&iacute;culo e ficar careca no futuro! Se os fios brancos incomodam, o ideal &eacute; cort&aacute;-los mais rente poss&iacute;vel &agrave; raiz sem de fato arranc&aacute;-los de sua cabe&ccedil;a. Ou tingir, &eacute; claro.
*Publicado em 26/8/2015
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Mito ou verdade: arrancar um fio de cabelo branco faz nascerem dez no lugar

Imagem de Novo exame de sangue pode diagnosticar fibromialgia, dizem pesquisadores  no megacurioso

Cientistas descobrem 'impressão digital molecular' da fibromialgia, o que pode facilitar diagnóstico da doença

Uma pesquisa liderada por Kevin Hackshaw, professor do curso de Medicina da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, e reumatologista do Wexner Medical Center, encontrou uma nova maneira de diagnosticar a fibromialgia e diferenci&aacute;-la de outras condi&ccedil;&otilde;es relacionadas. Usando amostras de sangue e t&eacute;cnicas inovadoras, os cientistas detectaram uma "impress&atilde;o digital molecular" exclusiva da doen&ccedil;a e que pode ser identificada por meio de exames de sangue.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/03/28/28121244312161.jpg" alt="" />
Os testes foram realizados em 50 pessoas diagnosticadas com fibromialgia e 71 com uma mistura de 3 outras condi&ccedil;&otilde;es cr&ocirc;nicas. Sem saber qual era a situa&ccedil;&atilde;o de cada paciente, a equipe de Hackshaw usou espectroscopia vibracional em prote&iacute;nas e &aacute;cidos sangu&iacute;neos para distinguir os que sofrem da enfermidade. Apesar de precisar ser replicado com amostras maiores, a aus&ecirc;ncia de um &uacute;nico erro de diagn&oacute;stico na amostra inicial &eacute; um &oacute;timo sinal.
A fibromialgia &eacute; uma doen&ccedil;a cr&ocirc;nica que afeta de 2% a 8% da popula&ccedil;&atilde;o mundial, aproximadamente 4 milh&otilde;es de adultos s&oacute; nos Estados Unidos. A maioria das pessoas afetadas pela doen&ccedil;a &eacute; de mulheres, como Lady Gaga e Lena Dunham.
A dor cr&ocirc;nica em todo o corpo, com sensibilidade nas articula&ccedil;&otilde;es, nos m&uacute;sculos e tend&otilde;es, &eacute; a principal caracter&iacute;stica da fibromialgia. No entanto, muitas pessoas com essa condi&ccedil;&atilde;o sofrem com outros sintomas, semelhantes aos de muitas outras doen&ccedil;as, o que torna o diagn&oacute;stico muito mais dif&iacute;cil para os m&eacute;dicos. Os especialistas esperam que o estudo leve a uma identifica&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida e precisa e que, eventualmente, aponte o caminho para melhores tratamentos.
A fibromialgia &eacute; frequentemente tratada como um "diagn&oacute;stico de exclus&atilde;o", quando os m&eacute;dicos relutantemente aceitam que o paciente tem a doen&ccedil;a, j&aacute; que descartaram todas as outras op&ccedil;&otilde;es. A incerteza de diagn&oacute;stico impede a busca por tratamentos e deixa espa&ccedil;o para a cren&ccedil;a de que a condi&ccedil;&atilde;o &eacute; psicol&oacute;gica, sem causa f&iacute;sica.

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Novo exame de sangue pode diagnosticar fibromialgia, dizem pesquisadores

Imagem de 14 sintomas típicos de quem tem algum transtorno de ansiedade no megacurioso

A seguir, descubra alguns padrões de comportamento que estão presentes em pessoas com transtornos de ansiedade – se for o seu caso, não deixe de procurar ajuda médica

<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99148-9-fatos-sobre-transtornos-de-ansiedade.htm" target="_blank">Transtornos de ansiedade est&atilde;o cada vez mais comuns</a>, em parte gra&ccedil;as a nossos h&aacute;bitos e &agrave;s press&otilde;es as quais nos vemos submetidos de tempos em tempos por motivos de estudo, trabalho, dinheiro, relacionamentos amorosos, familiares e por a&iacute; vai. A quest&atilde;o &eacute; que temos ouvido falar tanto sobre o assunto que &eacute; comum nos perguntarmos se, de repente, n&atilde;o temos algum desses transtornos. A seguir, confira alguns indicativos de que a ansiedade pode ter alcan&ccedil;ado voc&ecirc; tamb&eacute;m:
<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; se preocupa demais</h2>
Tudo, absolutamente tudo, deixa voc&ecirc; preocupado: coisas pequenas, coisas grandes, coisas de todo dia e, por mais que voc&ecirc; quebre sua cabe&ccedil;a tentando resolver o que acredita ser um problema, n&atilde;o consegue. A verdade &eacute; que quanto mais voc&ecirc; pensa e se preocupa com alguma coisa, mais as coisas parecem preocupantes e mais voc&ecirc; se preocupa. &Eacute; uma bola de neve.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165205091308.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; tem dificuldades para pegar no sono</h2>
Problemas de ansiedade e dificuldade para dormir est&atilde;o diretamente ligados, o que, de novo, pode ter a ver com a preocupa&ccedil;&atilde;o excessiva. Todo mundo j&aacute; perdeu o sono em algum momento devido ao ritmo de pensamento acelerado, certo? Bem... Pessoas com algum tipo de transtorno de ansiedade t&ecirc;m essa dificuldade diariamente ou, pelo menos com uma frequ&ecirc;ncia alta.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165223716309.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; vive tenso</h2>
Em termos de sintomas f&iacute;sicos, pode-se dizer que a tens&atilde;o muscular est&aacute; entre os mais comuns dos transtornos de ansiedade, afinal o stress nos deixa com os m&uacute;sculos contra&iacute;dos.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165239544310.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o sossega</h2>
Se voc&ecirc; est&aacute; sempre em alerta, n&atilde;o consegue parar quieto nem ficar calmo por muito tempo, pode saber que tem sinal de alerta a&iacute;. Pessoas com s&iacute;ndromes de ansiedade t&ecirc;m dificuldades de ficar com a mente calma, e o resultado &eacute; inquieta&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165250403311.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>5 &ndash; Problemas digestivos</h2>
Seu sistema digest&oacute;rio est&aacute; diretamente ligado com seu estado emocional, e, por isso, se voc&ecirc; tem problemas intestinais, se tem azia e dores de est&ocirc;mago com frequ&ecirc;ncia, se sente enjoo ou a sensa&ccedil;&atilde;o de frio na barriga sempre que est&aacute; nervoso, j&aacute; sabe a causa.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165300435312.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>6 &ndash; Medo excessivo ou irracional</h2>
Aqui est&atilde;o as pessoas que t&ecirc;m algum tipo de TOC e acreditam que precisam seguir padr&otilde;es de checagem ou de comportamento para que coisas ruins n&atilde;o aconte&ccedil;am. Se esse &eacute; o seu caso, se voc&ecirc; checa v&aacute;rias vezes se as portas est&atilde;o trancadas ou se sente a necessidade de seguir rituais de limpeza, por exemplo, procure ajuda m&eacute;dica.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165315044313.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>7 &ndash; Perfeccionismo</h2>
Um dos sintomas mais comuns do TOC &eacute; o perfeccionismo, j&aacute; que pessoas com algum tipo de transtorno de ansiedade tendem a realizar rituais e exigem que seus atos sejam perfeitos, sempre. Para essas pessoas, a perfei&ccedil;&atilde;o &eacute; uma das poucas formas de se livrar da ansiedade em excesso.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165324388314.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>8 &ndash; Pensamento acelerado</h2>
Pensamentos obsessivos s&atilde;o frequentes em pessoas com transtornos de ansiedade. Elas geralmente ficam martelando a mesma coisa repetidas vezes, afinal o c&eacute;rebro da pessoa ansiosa &eacute; hipervigilante e est&aacute; ligado a tudo, sem parar. Isso pode ocorrer por meio de pensamentos sobre o que a pessoa poderia ou n&atilde;o ter dito ou sobre as coisas que podem dar errado em sua vida, por exemplo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165332716315.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>9 &ndash; Cora&ccedil;&atilde;o acelerado</h2>
Um dos sintomas claros tanto da ansiedade quanto da crise de p&acirc;nico &eacute; o aumento dos batimentos card&iacute;acos, a respira&ccedil;&atilde;o ofegante e uma sensa&ccedil;&atilde;o de aperto no peito, al&eacute;m de palpita&ccedil;&otilde;es. Esses sintomas podem come&ccedil;ar de leve, mas geralmente conduzem a ataques de p&acirc;nico. Se acontecer com voc&ecirc;, procure ajuda m&eacute;dica.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165342435316.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>10 &ndash; Flashbacks</h2>
Alguns transtornos de ansiedade s&atilde;o causados por traumas e, por isso, essas pessoas acabam tendo lembran&ccedil;as v&iacute;vidas de momentos traum&aacute;ticos com frequ&ecirc;ncia, o que tamb&eacute;m pode indicar a s&iacute;ndrome do stress p&oacute;s-traum&aacute;tico.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165355169317.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>11 &ndash; N&atilde;o gostar de estar em evid&ecirc;ncia</h2>
Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente n&atilde;o curtem intenso conv&iacute;vio social e se sentem desconfort&aacute;veis se precisam falar em p&uacute;blico ou fazer alguma apresenta&ccedil;&atilde;o &ndash; esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o causa grande stress a essas pessoas, que se sentem julgadas e criticadas.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165403247318.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>12 &ndash; Fadiga</h2>
A s&iacute;ndrome da fadiga cr&ocirc;nica &eacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o constante de falta de energia, causando exaust&atilde;o frequente e a dificuldade para realizar at&eacute; mesmo as tarefas mais simples.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165413685319.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>13 &ndash; Crises de p&acirc;nico</h2>
Um dos sintomas mais extremos dos transtornos de ansiedade &eacute;, certamente, a crise de p&acirc;nico, que acontece quando a sensa&ccedil;&atilde;o de medo e desconforto &eacute; intensa demais e a pessoa simplesmente n&atilde;o consegue lidar com isso. Entre os sintomas das crises de p&acirc;nico est&atilde;o suor excessivo, palpita&ccedil;&otilde;es card&iacute;acas, aperto no peito, n&aacute;usea, tontura e aceleramento card&iacute;aco.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165424669320.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2>14 &ndash; Comportamento compulsivo</h2>
Parecido com o que ocorre em alguns tipos de TOC, &eacute; comum que pessoas que t&ecirc;m transtornos de ansiedade apresentem comportamentos compulsivos, que se manifestam justamente para acabar com a ansiedade. Isso pode ser desde a necessidade de lavar as m&atilde;os in&uacute;meras vezes at&eacute; o desenvolvimento de algum v&iacute;cio.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/24/24165434872322.jpg" />Imagem: Shutterstock
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Se voc&ecirc; acha que alguns desses sintomas descreveram a sua vida, procure orienta&ccedil;&atilde;o psiqui&aacute;trica e psicol&oacute;gica. Transtornos de ansiedade s&atilde;o muito mais comuns do que se imagina e, felizmente, h&aacute; tratamento medicamentoso e terap&ecirc;utico para eles. N&atilde;o sofra sozinho, n&atilde;o ache que voc&ecirc; &eacute; uma pessoa estranha ou fora do padr&atilde;o &ndash; talvez s&oacute; esteja na hora de procurar ajuda mesmo, e n&atilde;o h&aacute; nada de errado nisso.

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14 sintomas típicos de quem tem algum transtorno de ansiedade

Imagem de 13 dicas para que você se sinta menos cansado durante a semana no site Mega Curioso

Se a energia parece acabar antes do meio-dia, talvez esteja na hora de mudar algumas atitudes aparentemente inofensivas

Voc&ecirc; &eacute; do tipo que come&ccedil;a a semana com pregui&ccedil;a e se sentindo cansado? Acha que falta tempo para realizar as tarefas b&aacute;sicas do dia a dia e, definitivamente, n&atilde;o tem disposi&ccedil;&atilde;o para grandes programa&ccedil;&otilde;es depois do expediente? Se essa falta de &acirc;nimo tem interferido na sua rotina, saiba que &eacute; poss&iacute;vel melhorar a situa&ccedil;&atilde;o com algumas atitudes simples. Confira:
<h2>1 &ndash; Exercite-se mesmo se estiver cansado!</h2>
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A ideia de n&atilde;o ir para a academia porque voc&ecirc; est&aacute; muito cansado pode at&eacute; parecer sensata, mas n&atilde;o &eacute;. Um estudo da Universidade da Georgia avaliou a disposi&ccedil;&atilde;o de pessoas sedent&aacute;rias e de adultos saud&aacute;veis que come&ccedil;aram a se exercitar aos poucos, tr&ecirc;s vezes por semana. Ap&oacute;s seis semanas, essas pessoas, que faziam pelo menos 20 minutos de exerc&iacute;cio a cada vez, disseram se sentir menos cansadas do que aquelas que n&atilde;o faziam exerc&iacute;cio nenhum.
A verdade &eacute; que a pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica tem a capacidade de aumentar nossa for&ccedil;a e resist&ecirc;ncia, al&eacute;m de melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular e enviar mais oxig&ecirc;nio e nutrientes ao corpo. Ent&atilde;o, se voc&ecirc; pensa que o exerc&iacute;cio f&iacute;sico s&oacute; vai deixar voc&ecirc; ainda mais cansado, saiba que isso n&atilde;o &eacute; nada verdadeiro.
<h2>2 &ndash; Beba &aacute;gua</h2>
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Seja sincero: quantos litros de &aacute;gua voc&ecirc; bebe por dia? Se a resposta for menos do que dois, est&aacute; na hora de mudar seus h&aacute;bitos. Se seu corpo est&aacute; minimamente desidratado &ndash; 2%, para sermos mais exatos &ndash; voc&ecirc; j&aacute; vai sofrer com isso, e um dos efeitos da falta de &aacute;gua &eacute; justamente a sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o.
A desidrata&ccedil;&atilde;o provoca a redu&ccedil;&atilde;o do volume sangu&iacute;neo, o que produz um sangue mais espesso. Esse processo faz com que seu cora&ccedil;&atilde;o fa&ccedil;a bombeamentos menos eficientes, reduzindo a velocidade com a qual o oxig&ecirc;nio e os nutrientes chegam a seus m&uacute;sculos e &oacute;rg&atilde;os. Um adulto saud&aacute;vel deve ingerir no m&iacute;nimo dois litros de &aacute;gua por dia. Al&eacute;m de diminuir o cansa&ccedil;o, <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/45305-mulher-decide-beber-3-litros-de-agua-por-dia-e-fica-10-anos-mais-jovem.htm" target="_blank">sua pele vai ficar muito mais jovem</a> e bonita.
<h2>3 &ndash; Aumente o consumo de ferro</h2>
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Se voc&ecirc; estiver an&ecirc;mico &eacute; bem prov&aacute;vel que se sinta cansado, fraco, irritado e com dificuldade de se concentrar. Isso acontece devido &agrave; baixa oxigena&ccedil;&atilde;o nos seus m&uacute;sculos e c&eacute;lulas. Para melhorar a quantidade dessa subst&acirc;ncia em seu corpo, lembre-se sempre de consumir feij&atilde;o, tofu, ovos, vegetais verdes, castanhas e beterraba.
&Eacute; bom tamb&eacute;m que voc&ecirc; n&atilde;o se esque&ccedil;a de consumir alimentos ricos em vitamina C, afinal ela auxilia a absor&ccedil;&atilde;o de ferro. Sendo assim, se jogue nas frutas c&iacute;tricas e garanta uma sa&uacute;de melhor. Vale sempre lembrar que defici&ecirc;ncia em ferro pode indicar outros problemas de sa&uacute;de, ent&atilde;o &eacute; sempre bom procurar ajuda m&eacute;dica.
<h2>4 &ndash; N&atilde;o perca tempo sendo perfeccionista</h2>
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Primeiro: mesmo com todo o esfor&ccedil;o do mundo, vai ser imposs&iacute;vel que voc&ecirc; seja perfeito. Segundo: a tentativa de ser perfeito &eacute; exaustiva e vai fazer com que voc&ecirc; fique desgastado. E quem fala n&atilde;o somos n&oacute;s aqui do Mega Curioso n&atilde;o, mas a professora p&oacute;s-doutora em Psiquiatria da Universidade de Nova York, Irene S. Levine.
Segundo ela, o problema &eacute; estabelecer metas imposs&iacute;veis que, logicamente, n&atilde;o nos deixam satisfeitos. O conselho da professora &eacute; estipular tempo para a realiza&ccedil;&atilde;o de determinada tarefa. Assim voc&ecirc; vai perceber que o tempo extra que gastava tentando ser perfeito era, na verdade, um tempo jogado fora.
<h2>5 &ndash; Deixe o medo excessivo pra l&aacute;</h2>
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Seu chefe chama voc&ecirc; para uma reuni&atilde;o inesperada e sua cabe&ccedil;a &eacute; polu&iacute;da com pensamentos negativos a respeito de uma demiss&atilde;o que voc&ecirc; acabou de inventar. Voc&ecirc; &eacute; o tipo de pessoa que n&atilde;o sai de casa de bicicleta porque tem medo de ser atropelado, que n&atilde;o conversa com desconhecidos por ter medo de ser ignorado, que n&atilde;o faz um caminho diferente na volta para casa porque tem medo de se perder.
Essa ansiedade e esse eterno estado de alerta s&atilde;o p&eacute;ssimos companheiros e &eacute; preciso que voc&ecirc; os abandone no meio do caminho, sem olhar para tr&aacute;s. Que tal? Esse estado de alerta &eacute; capaz de fazer com que voc&ecirc; se sinta realmente cansado. Quando voc&ecirc; perceber que est&aacute; tendo esse tipo de pensamento, respire fundo e pergunte a voc&ecirc; mesmo qual &eacute; a probabilidade de que algum desses seus medos se torne realidade.
Caminhar, correr, meditar, praticar exerc&iacute;cios ou simplesmente dividir seus medos com um bom amigo pode fazer com que voc&ecirc; seja mais realista. N&atilde;o custa tentar.
<h2>6 &ndash; N&atilde;o deixe de tomar o caf&eacute; da manh&atilde;</h2>
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&Eacute; a refei&ccedil;&atilde;o mais importante do dia, que vai tirar seu corpo de um jejum grande e, de quebra, vai dar a energia que voc&ecirc; precisa para come&ccedil;ar suas tarefas di&aacute;rias, acelerando seu metabolismo e adquirindo f&ocirc;lego para come&ccedil;ar.
Prefira gr&atilde;os integrais, prote&iacute;nas magras e gorduras saud&aacute;veis. Quer exemplos? Que tal aveia com leite ou, ainda, uma salada de frutas, acompanhada de um copo de leite desnatado? Pode ser tamb&eacute;m uma por&ccedil;&atilde;o de ovos mexidos com uma torrada integral. Iogurtes desnatados tamb&eacute;m s&atilde;o bem-vindos.
<h2>7 &ndash; Chega de fast food</h2>
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Se voc&ecirc; consome hamb&uacute;rgueres e sandu&iacute;ches frequentemente, se costuma pedir pizza cinco vezes por semana e se bebe muito refrigerante, est&aacute; na hora de mudar seus h&aacute;bitos. O mais saud&aacute;vel mesmo seria nem consumir esse tipo de alimento, mas se a vontade for grande, voc&ecirc; pode comer &ndash; contanto que isso seja uma exce&ccedil;&atilde;o, e n&atilde;o uma rotina.
Esses alimentos v&atilde;o fazer sua glicemia ir para as alturas, afinal carboidratos simples (do p&atilde;o branco, por exemplo) viram a&ccedil;&uacute;car assim que voc&ecirc; os ingere, e n&iacute;veis altos de a&ccedil;&uacute;car v&atilde;o deixar voc&ecirc; cansado. Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, prefira alimentos integrais e diminua o consumo de a&ccedil;&uacute;car.
<h2>8 &ndash; Aprenda a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;</h2>
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Aquela pessoa sol&iacute;cita, que faz tudo, que organiza festas, que faz almo&ccedil;os de domingo para a fam&iacute;lia inteira, que se oferece para ajudar o amigo com a mudan&ccedil;a e que &eacute; o representante de turma &eacute; tamb&eacute;m uma pessoa cansada.
A verdade &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o precisa fazer tudo para agradar todo mundo. N&atilde;o mesmo. Esteja presente quando for necess&aacute;rio, ofere&ccedil;a-se para ajudar de vez em quando, mas n&atilde;o aceite todas as responsabilidades sempre. Quanto mais voc&ecirc; demonstra ser um bom anfitri&atilde;o, por exemplo, mais as pessoas v&atilde;o querer marcar reuni&otilde;es na sua casa.
Aprender a dizer n&atilde;o &eacute; um passo importante para quem quer melhorar sua intelig&ecirc;ncia emocional. Ceder demais n&atilde;o quer dizer que as pessoas v&atilde;o gostar de voc&ecirc;. Aprenda a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;.
<h2>9 &ndash; Arrume a bagun&ccedil;a</h2>
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Pode ser na sua mesa do escrit&oacute;rio ou na escrivaninha do seu quarto, n&atilde;o interessa. Quando o local onde voc&ecirc; estuda ou trabalha &eacute; bagun&ccedil;ado, voc&ecirc; tem dificuldades em se concentrar e pode acabar levando mais tempo para realizar suas tarefas. Cilada. Arrume tudo antes de come&ccedil;ar a trabalhar.
<h2>10 &ndash; Voc&ecirc; pensa no trabalho quando est&aacute; em f&eacute;rias</h2>
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E isso &eacute; muito errado. Mesmo. Se &eacute; domingo ou se voc&ecirc; est&aacute; viajando, simplesmente pare de checar o email da empresa o tempo todo. Idem para quem est&aacute; se preparando para o vestibular, por exemplo. O tempo de descanso serve para descansar. &Agrave;s vezes, &eacute; preciso refor&ccedil;ar aquele conceito &oacute;bvio, n&atilde;o &eacute; mesmo?
<h2>11 &ndash; Pare de beber vinho antes de dormir</h2>
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A verdade &eacute; que o &aacute;lcool &eacute; um depressor do sistema nervoso central e tem efeito sedativo &ndash; vide seus porres do final de semana: depois da euforia, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; durma sem nem tirar o sapato. Se voc&ecirc; acha que &eacute; por isso mesmo que beber uma tacinha de vinho antes de pegar no sono &eacute; uma boa ideia, saiba que, na verdade, n&atilde;o &eacute; bem assim.
&Agrave; medida que &eacute; metabolizado, o &aacute;lcool age de maneira diferente. Se no in&iacute;cio voc&ecirc; sente um pouco de sono, depois seu corpo vai receber uma descarga grande de adrenalina e, l&oacute;gico, isso n&atilde;o &eacute; bom para quem quer dormir.
<h2>12 &ndash; Largue esse celular!</h2>
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Pense na sua cama apenas como o lugar que voc&ecirc; usa para dormir e n&atilde;o como uma extens&atilde;o do trabalho ou da sala de aula. Levar computador, tablet ou celular para a cama &eacute; pedir para n&atilde;o descansar. Convenhamos.
Al&eacute;m disso, a luz desses aparelhos pode realmente afetar o funcionamento do seu corpo, desregulando a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina, um horm&ocirc;nio que ajuda a regular seu sono. O ideal seria evitar usar celular, computador e tablet por pelo menos duas horas antes de dormir. Ser&aacute; que voc&ecirc; consegue?
<h2>13 &ndash; Diminua o caf&eacute;</h2>
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Voc&ecirc; pensa que caf&eacute; ajuda a acordar e, por isso, toma 19 x&iacute;caras da milagrosa bebida todos os dias. Estudos recentes indicam que at&eacute; tr&ecirc;s x&iacute;caras de caf&eacute; s&atilde;o permitidas. Mais do que isso j&aacute; pode fazer com que voc&ecirc; tenha problemas de sono.
A cafe&iacute;na bloqueia a adenosina, uma das subst&acirc;ncias que levam seu corpo a dormir. Um estudo recente revelou que consumir caf&eacute; seis horas antes de dormir j&aacute; &eacute; suficiente para ter dificuldade na hora de pegar no sono. Na d&uacute;vida, &eacute; melhor evitar mesmo.

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13 dicas para que você se sinta menos cansado durante a semana

Imagem de 4 atividades que podem deixar você mais inteligente no megacurioso

Confira uma séria de ações que você pode pôr em prática para exercitar o cérebro

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4 atividades que podem deixar você mais inteligente

Imagem de Pílula anticoncepcional para homens está a um passo de ser desenvolvida no megacurioso

Testes revelam segurança no uso de composto com ação hormonal

J&aacute; faz v&aacute;rias d&eacute;cadas que os cientistas v&ecirc;m trabalhando no desenvolvimento de uma p&iacute;lula anticoncepcional masculina que seja segura e n&atilde;o ofere&ccedil;a riscos para a sa&uacute;de dos homens ou tenha efeitos colaterais desagrad&aacute;veis &ndash; e obtendo avan&ccedil;os importantes.
Um desses times de pesquisadores, afiliado ao Instituto de Pesquisas Biom&eacute;dicas do Centro M&eacute;dico da Universidade da Calif&oacute;rnia em Los Angeles, anunciou no in&iacute;cio do ano a realiza&ccedil;&atilde;o de testes de um medicamento em seres humanos com resultados bastante promissores &ndash; e, agora, a mesma equipe publicou um estudo sobre a cria&ccedil;&atilde;o de um novo composto contraceptivo masculino.
<h2>Anticoncepcional masculino</h2>
A droga, chamada 11-Beta-MNTDC &ndash; uma derivada do medicamento usado nos primeiros ensaios, o undecanoato de dimetandrolona ou DMAU &ndash;, consiste em uma testosterona alterada que combina as a&ccedil;&otilde;es do andr&oacute;geno, horm&ocirc;nio associado ao desenvolvimento e manuten&ccedil;&atilde;o de caracter&iacute;sticas masculinas no organismo, e da progesterona, um horm&ocirc;nio produzido nos ov&aacute;rios das mulheres.
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(Reprodu&ccedil;&atilde;o / Glamour)
Basicamente, esse horm&ocirc;nio modificado atua como a testosterona no corpo dos homens, mas n&atilde;o se apresenta em uma concentra&ccedil;&atilde;o suficiente nos test&iacute;culos para promover a produ&ccedil;&atilde;o de espermatozoides. Assim, enquanto a progesterona contida no 11-Beta-MNTDC interfere na produ&ccedil;&atilde;o do LH (horm&ocirc;nio luteinizante) e do FSH (horm&ocirc;nio fol&iacute;culo-estimulante), ambos com a&ccedil;&atilde;o na s&iacute;ntese de esperma, o andr&oacute;geno ajuda a contrapor a queda em testosterona causada pelo composto.
<h2>Ensaios cl&iacute;nicos</h2>
Os testes envolveram a participa&ccedil;&atilde;o de 40 homens &ndash; que usaram o 11-Beta-MNTDC todos os dias no decorrer de 4 semanas para que a sua toler&acirc;ncia e seguran&ccedil;a pudessem ser verificadas. Na verdade, o composto leva entre 60 e 90 dias para realmente impactar a produ&ccedil;&atilde;o de esperma de forma efetiva. Mas, durante o per&iacute;odo em que a pesquisa foi realizada, os pesquisadores detectaram varia&ccedil;&otilde;es hormonais nos organismos dos participantes que indicam que o medicamento ofereceria o resultado esperado.
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(Reprodu&ccedil;&atilde;o / The Conversation)
Os cientistas tamb&eacute;m detectaram uma dram&aacute;tica redu&ccedil;&atilde;o nos n&iacute;veis m&eacute;dios de testosterona circulante &ndash; uma queda equivalente &agrave; observada em casos de defici&ecirc;ncia de andr&oacute;genos no organismo &ndash;, e nenhum participante apresentou efeitos colaterais s&eacute;rios ou mostrou complica&ccedil;&otilde;es nos exames de seguran&ccedil;a.
Para n&atilde;o dizer que n&atilde;o foram registrados quaisquer efeitos colaterais, durante os ensaios, entre 4 e 6 homens relataram sentir um pouco de dor de cabe&ccedil;a, fatiga ou notaram o surgimento de acne. Al&eacute;m disso, 5 participantes notaram uma ligeira queda na libido, e 2 deles disseram apresentar leve disfun&ccedil;&atilde;o er&eacute;til, mas nada suficiente para reduzir a atividade sexual habitual ao longo do per&iacute;odo dos testes.
&Eacute; necess&aacute;rio que testes mais amplos sejam conduzidos, especialmente em se considerando que os resultados apresentados nesta ocasi&atilde;o foram obtidos com apenas 4 semanas de uso do 11-Beta-MNTDC e que esta fase dos estudos ainda n&atilde;o envolveu casais sexualmente ativos. No entanto, a expectativa dos pesquisadores &eacute; a de que esse anticoncepcional possa ser disponibilizado e utilizado pelo p&uacute;blico dentro de 1 d&eacute;cada, mais ou menos.

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Pílula anticoncepcional para homens está a um passo de ser desenvolvida

Imagem de 6 coisas que todo introvertido detesta ouvir no megacurioso

Introvertidos não odeiam pessoas e não são tristes e deprimidos só porque não distribuem sorrisos por aí – se você é ou conhece um introvertido, aprenda mais sobre esse tipo de personalidade a seguir

Pessoas s&atilde;o diferentes umas das outras e, por mais &oacute;bvio que isso seja, &eacute; algo que frequentemente precisa ser lembrado, j&aacute; percebeu? Tem gente que gosta de fazer mochil&atilde;o pelo mundo, tem quem encontre &acirc;nimo para ir para a balada quatro vezes por semana, tem quem prefira cinema, tem quem curta mesmo &eacute; ficar estudando em uma biblioteca. Tem quem prefira sempre sorvete de morango, como eu, e tem quem n&atilde;o v&ecirc; sentido em um sabor de sorvete que n&atilde;o seja o de chocolate.
N&atilde;o nos diferenciamos apenas em termos de prefer&ecirc;ncias, cor de cabelo, tamanho do manequim e estilo musical. Somos diferentes tamb&eacute;m em aspectos comportamentais e, dentro desses padr&otilde;es psicol&oacute;gicos, existe um grupo de pessoas a quem chamamos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/mega-no-youtube/100734-5-caracteristicas-de-pessoas-introvertidas.htm" target="_blank">introvertidas</a>. Essa galera n&atilde;o curte multid&atilde;o nem papinho de elevador, gosta de atividades que exijam criatividade, n&atilde;o &eacute; muito de se empolgar com eventos sociais e quase nunca diz alguma coisa sem pensar muito bem antes.
&Eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; conhe&ccedil;a algu&eacute;m assim, da mesma maneira que &eacute; poss&iacute;vel que voc&ecirc; mesmo se identifique como uma pessoa introvertida. Infelizmente, os introvertidos s&atilde;o muitas vezes vistos como pessoas metidas, antissociais, antip&aacute;ticas e esnobes, quando, na verdade, n&atilde;o &eacute; nada disso. O <a href="http://www.huffingtonpost.com/christopher-weir/6-things-introverts-wish-_b_10340130.html" target="_blank">Huffington Post</a> reuniu uma s&eacute;rie de frases que introvertidos ouvem com frequ&ecirc;ncia e que, na verdade, n&atilde;o gostariam de ouvir. Confira:
<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; est&aacute; bem?</h2>
N&atilde;o &eacute; porque uma pessoa est&aacute; quieta ou concentrada que ela est&aacute; mal, triste ou querendo chorar. Ouvir essa pergunta v&aacute;rias vezes ao dia &eacute; extremamente irritante, at&eacute; mesmo porque o introvertido, como qualquer outra pessoa, procura ajuda (de amigos, parceiros, familiares, m&eacute;dicos) se n&atilde;o est&aacute; bem por algum motivo. Nem toda pessoa expansiva e sorridente o tempo todo est&aacute; bem tamb&eacute;m &ndash; sempre bom lembrar.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103837818685.gif" width="600" height="196" />Poderia estar melhor
<h2>2 &ndash; Se anime!</h2>
Apenas palha&ccedil;os ficam sorrindo o dia inteiro, e possivelmente s&oacute; porque isso faz parte do trabalho deles, que os remunera financeiramente. Falar para algu&eacute;m sorrir ou se animar &eacute; algo extremamente bizarro, se pensarmos bem. Que tal cada um cuidar do pr&oacute;prio sorriso e n&atilde;o se preocupar tanto com as express&otilde;es faciais das outras pessoas?
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103900474686.gif" width="600" height="206" />=)
<h2>3 &ndash; Me fale sobre voc&ecirc;</h2>
Essa frase, especialmente quando vinda de algu&eacute;m do trabalho, com quem a pessoa nem tem muito contato, pode ser extremamente constrangedora. Falar o que sobre si mesmo? Come&ccedil;ar pelo dia do nascimento e seguir um cronograma ou explorar a linha dos filmes favoritos e trilhas sonoras ideais para medita&ccedil;&atilde;o? Falar da fam&iacute;lia, dos amigos, dos gatos? Contar o sabor favorito de pizza?
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09103952536687.gif" width="600" height="233" />Falar o qu&ecirc;?
<h2>4 &ndash; Venha para a nossa festinha!</h2>
N&atilde;o que introvertidos n&atilde;o aceitem qualquer tipo de convite para eventos sociais, mas receber um deles acaba criando um dilema interno: o introvertido calcula mentalmente quantas pessoas haver&aacute; na festa, analisa se vale a pena ir e ficar s&oacute; uma hora no m&aacute;ximo, sofre com a ideia de n&atilde;o poder ficar em casa e continuar a ler aquele livro do Neil Gaiman... Aceitar convites para eventos sociais &eacute; um verdadeiro dilema na vida de um introvertido.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104036192688.gif" width="600" height="197" />Festinha?
<h2>5 &ndash; Relaxe!</h2>
O que passa na cabe&ccedil;a de uma pessoa que fala para a outra relaxar? Como ela sabe que a criatura n&atilde;o est&aacute; relaxada? O fato &eacute; que introvertidos costumam ouvir isso com frequ&ecirc;ncia, j&aacute; que muita gente interpreta o comportamento mais quieto como uma esp&eacute;cie de tens&atilde;o. Deixa a gente contar uma coisa: n&atilde;o tem nada disso, n&atilde;o! A pessoa s&oacute; est&aacute; ali, lendo o blog favorito dela, tomando uma x&iacute;cara de ch&aacute;. S&oacute; porque ela n&atilde;o est&aacute; pulando em um <a href="https://www.youtube.com/watch?v=TERRx3SPYg8" target="_blank">pogobol</a>, voc&ecirc; n&atilde;o precisa pedir para que ela relaxe.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104117723689.gif" width="600" height="173" />N&atilde;o me diga para relaxar!
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o gosta muito de pessoas, n&eacute;?</h2>
Entendam, car&iacute;ssimos: introvertidos t&ecirc;m amigos, amam pessoas, namoram, se casam, t&ecirc;m colegas de trabalho e s&atilde;o capazes de conhecer novas pessoas normalmente. A quest&atilde;o &eacute; que eles s&atilde;o apenas mais reservados e, definitivamente, n&atilde;o gostam daquelas conversinhas que n&atilde;o levam a lugar algum.
J&aacute; reparou em como as pessoas falam sobre o tempo a todo o momento? O introvertido &eacute; apenas uma pessoa que olha para fora e pensa &ldquo;ok, est&aacute; frio hoje&rdquo; e acha desnecess&aacute;rio criar di&aacute;logos com pessoas aleat&oacute;rias sobre uma constata&ccedil;&atilde;o &oacute;bvia. S&oacute; isso. Agora experimente ter uma conversa sobre algum assunto profundo com um introvertido... A&iacute; a coisa vai longe e todo mundo sai ganhando.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09104220910690.gif" width="600" height="373" />N&atilde;o, eu prefiro aliens
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Voc&ecirc; se considera uma pessoa introvertida ou extrovertida? Fale um pouco, ali no espa&ccedil;o dos coment&aacute;rios, sobre sua forma de ver o mundo.&nbsp;

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6 coisas que todo introvertido detesta ouvir

Imagem de Nadar depois de comer é mesmo perigoso? no site Mega Curioso

Essa é a dúvida de toda criança ou adolescente durante as férias na praia. Será que o que você ouviu a vida inteira faz mesmo sentido?

Sua inf&acirc;ncia provavelmente foi marcada por alguns alertas tenebrosos que seus pais faziam na tentativa de deixar voc&ecirc; livre de qualquer perigo. A verdade &eacute; que o mesmo medo que voc&ecirc; sentia do bicho-pap&atilde;o era sentido por seus pais cada vez que voc&ecirc; teimava em tentar subir no telhado para empinar pipa.
Pais contam hist&oacute;rias mirabolantes para que seus filhos prestem aten&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o corram perigo, mas algumas dessas narrativas acabam passando de gera&ccedil;&atilde;o para gera&ccedil;&atilde;o e se tornam uma esp&eacute;cie de lenda urbana, na qual muita gente acredita sem de fato questionar a veracidade das informa&ccedil;&otilde;es repassadas.
E &eacute; por isso que &eacute; prov&aacute;vel que tanto voc&ecirc; quanto a sua m&atilde;e tenham a certeza de que ir para a praia ou para a piscina logo depois do almo&ccedil;o faz mal, causa c&acirc;imbras e pode fazer com que voc&ecirc; se afogue ou tenha uma s&eacute;ria congest&atilde;o. E a&iacute; a ideia de que esperar pelo menos uma hora entre uma refei&ccedil;&atilde;o e um mergulho acabou se propagando por gera&ccedil;&otilde;es e culturas diferentes. Aqui no Brasil, o conselho popular mais comum &eacute; o dar uma hora de intervalo, mas em Cuba a cren&ccedil;a &eacute; a de que o ideal &eacute; esperar tr&ecirc;s horas.
<h2>Nada a ver com a comida</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/47835053510122715.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.pbase.com/image/102291870" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pbase</a>
Essa cren&ccedil;a de que nadar depois do almo&ccedil;o faz mal n&atilde;o &eacute; assim t&atilde;o sem fundamento. A quest&atilde;o &eacute; que nosso est&ocirc;mago exige mais sangue quando est&aacute; fazendo a digest&atilde;o e, por isso, acreditava-se que os m&uacute;sculos ficariam pouco irrigados e pudessem ter c&acirc;imbras. A boa not&iacute;cia &eacute; que o corpo humano tem sangue suficiente para manter os m&uacute;sculos funcionando e dar conta da digest&atilde;o.
A quest&atilde;o &eacute; que, quando voc&ecirc; est&aacute; nadando, se n&atilde;o tiver feito os alongamentos recomendados antes dos exerc&iacute;cios, pode se esfor&ccedil;ar demais e, como acontece em qualquer outra atividade f&iacute;sica, talvez voc&ecirc; tenha algum tipo de c&acirc;imbra &mdash; o que &eacute; relativamente comum, na verdade. E isso n&atilde;o tem nada a ver com a comida ou a falta dela em seu est&ocirc;mago.
O importante nessas situa&ccedil;&otilde;es &eacute; manter a calma, afinal c&acirc;imbras podem acontecer enquanto voc&ecirc; est&aacute; nadando, mas elas v&atilde;o durar pouco tempo e, al&eacute;m disso, o corpo humano tende a flutuar; ent&atilde;o, nada de p&acirc;nico.
<h2>Explica&ccedil;&otilde;es</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/9/materias/47835053510122744.jpg" alt="" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://swimminggear.org/2012/08/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Swimminggear</a>
Muitas dessas crendices se d&atilde;o porque as pessoas tendem a levar como base alguma situa&ccedil;&atilde;o ruim, na tentativa de evitar que isso ocorra novamente. Por exemplo: se uma pessoa passou mal certa vez depois de comer doce de ab&oacute;bora, &eacute; bem prov&aacute;vel que ela relacione o doce ao fato de ter passado mal e que fique anos sem comer qualquer coisa com ab&oacute;bora, ainda que o doce n&atilde;o tenha tido rela&ccedil;&atilde;o alguma com o mal-estar.
Isso &eacute; bem mais comum do que voc&ecirc; imagina e ocorre tanto em experi&ecirc;ncias ruins quanto nas boas, como a pessoa que usa sempre o mesmo bon&eacute; para ver seu time jogar, j&aacute; que ela tem uma lembran&ccedil;a de que uma vez o time venceu de goleada quando ela estava usando o tal bon&eacute;. No caso de nadar depois de comer, &eacute; bem prov&aacute;vel que haja alguma associa&ccedil;&atilde;o parecida. Mas, de hoje em diante, fique tranquilo: comer e nadar logo em seguida &eacute; permitido e n&atilde;o vai fazer mal a voc&ecirc;.
*Publicado originalmente em 10/09/2013.
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