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Pesquisadores descobriram uma maior incidência do câncer em indivíduos com menos concentração da vitamina no corpo

De tempos em tempos, aparece alguma sust&acirc;ncia milagrosa dita como sendo a arma contra todas as doen&ccedil;as existentes. O site <a href="http://www.iflscience.com/health-and-medicine/vitamin-c-can-suppress-leukemia-by-regulating-blood-cell-production/" target="_blank">IFLScience</a> cita o a&ccedil;afr&atilde;o e a cannabis como as atuais queridinhas de quem prefere viver uma vida mais natureba e ainda salienta que, no passado, esse cargo pertencia &agrave; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102392-a-vitamina-c-realmente-previne-gripes-e-resfriados.htm" target="_blank" title="A vitamina C realmente previne gripes e resfriados?">vitamina C</a>.
Recentemente, por&eacute;m, cientistas conseguiram notar que essa vitamina tem um papel importante na preven&ccedil;&atilde;o contra a leucemia &ndash; al&eacute;m, &eacute; claro, de todos os outros benef&iacute;cios que ela proporciona. A vitamina C &eacute; uma das reguladoras da produ&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas sangu&iacute;neas, sendo, portanto, essencial na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer de sangue.
&ldquo;N&oacute;s sabemos j&aacute; h&aacute; algum tempo que as pessoas com n&iacute;veis mais baixos de &aacute;cido asc&oacute;rbico (vitamina C/ascorbato) possuem maior risco de c&acirc;ncer, mas n&atilde;o entend&iacute;amos o motivo&rdquo;, explicou o m&eacute;dico Sean Morrison, da Universidade do Texas. Acontece que a maioria dos animais produz seu pr&oacute;prio ascorbato, ao contr&aacute;rio dos humanos, tornando os estudos mais dif&iacute;ceis de serem conduzidos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/21/21155532000296.jpg" />Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C
Outro detalhe &eacute; que o &aacute;cido asc&oacute;rbico atua diretamente nas c&eacute;lulas-tronco produzidas pela medula, que em outros &oacute;rg&atilde;os est&atilde;o em n&iacute;veis bem menores, sendo dif&iacute;cil uma coleta quantitativa suficiente para an&aacute;lises metab&oacute;licas da rela&ccedil;&atilde;o entre elas e a vitamina C. Para isso, foi necess&aacute;rio mudar um pouco a condu&ccedil;&atilde;o das pesquisas nessa &aacute;rea.
Usando camundongos que n&atilde;o produziam o &aacute;cido asc&oacute;rbico, os pesquisadores fizeram an&aacute;lises de como seus organismos se comportavam com diferentes quantidades de ingest&atilde;o de vitamina C. Quanto mais baixo esse consumo, mais as c&eacute;lulas-tronco da medula produziam c&eacute;lulas sangu&iacute;neas, aumentando consideravelmente o aparecimento de leucemias.
Atrav&eacute;s desses resultados, os pesquisadores esperam conseguir determinar com precis&atilde;o qual a quantidade ideal de ingest&atilde;o di&aacute;ria dessa vitamina e tamb&eacute;m como administr&aacute;-la em pacientes que j&aacute; desenvolveram leucemia em busca de poss&iacute;veis aliados no tratamento dessa doen&ccedil;a.

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Você sabia que a vitamina C pode prevenir o desenvolvimento da leucemia?

Imagem de Estudo descobre qual fator é indicativo de um ataque cardíaco iminente no megacurioso

Característica foi encontrada em mais de 89% dos pacientes que tiveram uma parada cardíaca e foram atendidos pela emergência

Doen&ccedil;as card&iacute;acas est&atilde;o entre as principais causas de morte no mundo, por isso &eacute; importante saber que tipos de sinais seu corpo d&aacute; e que podem ser alarmantes no que diz respeito &agrave; sa&uacute;de do seu cora&ccedil;&atilde;o.
Um novo estudo, divulgado pelo <a href="http://www.independent.co.uk/life-style/cholesterol-crystals-heart-attack-sign-symptoms-warning-study-michigan-state-university-a7904081.html?cmpid=facebook-post" target="_blank">The Independent</a>, descobriu que existe um sinal claro que indica que uma pessoa est&aacute; prestes a sofrer um ataque card&iacute;aco. Ap&oacute;s examinar materiais que bloqueavam art&eacute;rias coron&aacute;rias de diversos pacientes, cientistas da Michigan State University descobriram que &eacute; a presen&ccedil;a do colesterol em forma de cristal que indica maior gravidade.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, os cristais de gordura foram encontrados em mais de 89% dos casos que foram considerados de emerg&ecirc;ncia: &ldquo;Em estudos anteriores, mostramos que, quando o colesterol passa de l&iacute;quido para s&oacute;lido ou estado de cristal, ele se expande em volume como gelo e &aacute;gua&rdquo;, explicou Dr. George Abela, da universidade.
De acordo com o Dr. Abela, essa expans&atilde;o, quando ocorre dentro da art&eacute;ria, pode acabar causando a sua ruptura ou bloqueando o fluxo de sangue, o que provoca tanto uma parada card&iacute;aca quanto um acidente vascular cerebral (AVC).
<h2>Pesquisa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/21/21131441035152.gif" width="600" height="331" />
A equipe de pesquisadores coletou amostras de pacientes que foram atendidos pela emerg&ecirc;ncia em mais de 240 consult&oacute;rios de todo os EUA, aspirando material das art&eacute;rias e procurando o colesterol cristalizado. Os exames revelaram que a uni&atilde;o de cristais quebra as paredes das art&eacute;rias e chega a perfurar o cora&ccedil;&atilde;o.
Os cristais s&atilde;o perigosos tamb&eacute;m porque desencadeiam a produ&ccedil;&atilde;o de mol&eacute;culas inflamat&oacute;rias chamadas de interlecina-1 beta, que inflamam as art&eacute;rias e pioram o quadro cl&iacute;nico.
Al&eacute;m de comprovar a rela&ccedil;&atilde;o entre o colesterol, especialmente quando cristalizado, e as doen&ccedil;as card&iacute;acas, a pesquisa refor&ccedil;a a ideia de que uma vida saud&aacute;vel, com a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas e boas escolhas alimentares, realmente &eacute; uma forma de se prevenir contra essas doen&ccedil;as.
Ataques card&iacute;acos tamb&eacute;m se manifestam pela dor forte na regi&atilde;o do t&oacute;rax, irradiando para &aacute;reas como o maxilar, o pesco&ccedil;o, os bra&ccedil;os e as costas. Al&eacute;m disso, a pessoa pode sentir falta de ar, tontura e ansiedade. Na presen&ccedil;a desses sintomas, &eacute; necess&aacute;rio procurar ajuda m&eacute;dica.

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Estudo descobre qual fator é indicativo de um ataque cardíaco iminente

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O lado bom é que pessoas consideradas mais inteligentes, ainda que tendam a confiar em estereótipos, conseguem mudar esse ponto de vista com mais facilidade

Dizem que quem v&ecirc; cara, n&atilde;o v&ecirc; cora&ccedil;&atilde;o; que um livro n&atilde;o pode ser julgado pela capa, e, claro, que as apar&ecirc;ncias enganam. Ainda assim, e apesar de todas as verdades que possam fazer parte dos ditados mais populares, a verdade &eacute; que as pessoas continuam julgando umas &agrave;s outras com base naquilo que enxergam, e isso vale especialmente quando estamos falando de pessoas consideradas mais inteligentes.
Um novo <a href="https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-07/nyu-hca072117.php" target="_blank">estudo</a>, divulgado pelo The Global Source for Science News, revelou que pessoas inteligentes s&atilde;o mais propensas a estereotipar outras pessoas, julgando-as com base em suas apar&ecirc;ncias com mais facilidade.
David Lick, autor da pesquisa, disse, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://www.rd.com/culture/smarter-people-more-judgemental/?trkid=soc-rd-inc&amp;cid=sf01002&amp;sr_share=facebook" target="_blank">Reader&rsquo;s Digest</a>, que pessoas mais inteligentes do que a m&eacute;dia geralmente s&atilde;o associadas a resultados positivos em termos acad&ecirc;micos ou sociais, mas que seu trabalho revela que algumas habilidades cognitivas podem ter efeitos negativos, especialmente no que diz respeito &agrave; aplica&ccedil;&atilde;o de estere&oacute;tipos sociais.
<h2>Testes</h2>
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Para chegar a essa conclus&atilde;o, a equipe de Lick avaliou 1.257 pessoas, que realizaram seis testes online. Esses testes inclu&iacute;am a an&aacute;lise de uma s&eacute;rie de rostos masculinos, fazendo descri&ccedil;&otilde;es sobre seus comportamentos. Os rostos, no entanto, foram editados para que certas caracter&iacute;sticas faciais, como um nariz mais largo, fossem associadas a algum estere&oacute;tipo negativo.
Ap&oacute;s as an&aacute;lises dos rostos, os volunt&aacute;rios participaram de um jogo que avaliava n&iacute;veis de confian&ccedil;a &ndash; os participantes tinham que escolher uma quantidade de dinheiro para dar a um participante cujo avatar exibisse caracter&iacute;sticas semelhantes &agrave;s que eles tinham acabado de ver. No final das contas, os participantes deram menos dinheiro para os avatares que tinham tra&ccedil;os faciais associados a estere&oacute;tipos negativos.
Jonathan Freeman, co-autor da pesquisa, explicou, no entanto, que essas pessoas mais inteligentes do que a m&eacute;dia, embora sejam mais propensas a julgar os outros com base em estere&oacute;tipos, conseguem mudar esses conceitos com mais facilidade, na medida em que tais estere&oacute;tipos s&atilde;o desconstru&iacute;dos.
<h2>D&aacute; para mudar</h2>
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Essa caracter&iacute;stica foi percebida ao final do estudo, ao analisarem estere&oacute;tipos de g&ecirc;nero, como o de que homens s&atilde;o autorit&aacute;rios e mulheres s&atilde;o submissas. Ap&oacute;s medirem seus preconceitos originais sobre essa tem&aacute;tica, os participantes vira uma s&eacute;rie de conceitos de g&ecirc;nero que n&atilde;o seguiam esse estere&oacute;tipo.
Nesse momento, Lick explicou que as pessoas com melhores habilidades de detec&ccedil;&atilde;o de padr&otilde;es correm mais risco de se identificar e de aplicar esses estere&oacute;tipos, mas que tendem tamb&eacute;m a mudar mais facilmente o que pensam sobre o tema, quando s&atilde;o confrontados.
Essa pesquisa, que ainda n&atilde;o &eacute; conclusiva, pode ser &uacute;til para outros estudos que busquem entender melhor as quest&otilde;es que envolvem estere&oacute;tipos sociais e preconceito. De qualquer forma, &eacute; sempre bom saber e lembrar que &eacute; poss&iacute;vel, sim, mudar a forma como se pensa.

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Quanto mais inteligente é uma pessoa, mais ela julga os outros

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A seguir, aprenda alguns truques para ter uma vida mais saudável e duradoura

Quando uma pessoa faz anivers&aacute;rio n&oacute;s geralmente a parabenizamos e desejamos que ela tenha muitos anos de vida. Viver bastante &eacute;, definitivamente, um de nossos maiores objetivos. Se &eacute; isso que voc&ecirc; tamb&eacute;m quer, confira algumas atitudes inusitadas a seguir, retiradas da <a href="http://time.com/3554702/add-years-to-your-life/" target="_blank">Time</a>, e que podem ajudar voc&ecirc; a apagar muitas velinhas ainda. E, l&oacute;gico, n&atilde;o se esque&ccedil;a de olhar para os dois lados da rua antes de atravessar &ndash; o m&iacute;nimo cuidado tamb&eacute;m ajuda:
<h2>1 &ndash; Adote um cachorro</h2>
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Uma pesquisa publicada no Circulation revelou que ter um cachorro em casa faz com que o dono do animal seja mais ativo e, consequentemente, diminua os riscos de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas. Olha s&oacute; que bacana: quem leva seu cachorro para passear acaba fazendo, em m&eacute;dia, 150 minutos de atividade f&iacute;sica semanalmente. Al&eacute;m de tudo, ter um cachorro vai reduzir seu stress e fazer de voc&ecirc; uma pessoa feliz.
<h2>2 &ndash; Fa&ccedil;a mais sexo</h2>
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Eis uma forma bastante prazerosa de fazer bem para a sua sa&uacute;de, convenhamos. Talvez voc&ecirc; n&atilde;o saiba, mas muitos cientistas por a&iacute; j&aacute; sugeriram que h&aacute; uma rela&ccedil;&atilde;o direta entre ter orgasmos e viver mais. Pode come&ccedil;ar a comemorar.
Vamos aos dados e &agrave;s datas: uma pesquisa de 1997 concluiu que homens que tinham bastantes orgasmos eram menos propensos a desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas. Al&eacute;m disso, fazer sexo vai melhorar seu sistema imune, reduzir seu stress e, inclusive, pode ajudar a controlar seu apetite &ndash; &oacute;timo complemento para aquela sua dieta nova. Tr&ecirc;s orgasmos por semana j&aacute; v&atilde;o melhorar a sua sa&uacute;de. Ordens m&eacute;dicas: melhor n&atilde;o contrariar.
<h2>3 &ndash; N&atilde;o se esque&ccedil;a de usar o fio dental</h2>
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Usar o fio dental n&atilde;o apenas vai tirar aquele restinho de comida que ficou entre os dentes, como tamb&eacute;m vai evitar a forma&ccedil;&atilde;o de placas. A verdade &eacute; que n&atilde;o usar o fio dental pode causar inflama&ccedil;&otilde;es na sua gengiva, o que aumenta o risco de ataques card&iacute;acos e acidentes vasculares cerebrais. Parece bizarro, mas diversos estudos relacionam o surgimento de doen&ccedil;as card&iacute;acas &agrave; falta de higiene bucal. Especialistas recomendam usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia.
<h2>4 &ndash; Tenha atitudes positivas</h2>
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Cientistas da Escola de Medicina Albert Einstein, em Nova York, estudaram a vida de 243 centen&aacute;rios e descobriram que todos eles tinham algumas caracter&iacute;sticas em comum: eram pessoas que viam o lado bom da vida, otimistas, felizes e f&aacute;ceis de conviver.
Na d&uacute;vida, tente ser uma pessoa mais male&aacute;vel, divirta-se mais, ria mais, dedique um pouco de seu tempo a assistir v&iacute;deos engra&ccedil;ados ou a fazer <a href="https://www.megacurioso.com.br/humor/37724-15-gifs-de-criancas-que-vao-fazer-voce-ter-crises-de-riso.htm" target="_blank">qualquer coisa que provoque o seu riso</a>. Rir ajuda a diminuir a press&atilde;o arterial, as dores fortes e o stress.
<h2>5 &ndash; Seja soci&aacute;vel</h2>
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Sair com os amigos, ir num boteco ou apenas reunir a galera para tomar um caf&eacute; pode fazer com que voc&ecirc; viva mais. Uma an&aacute;lise de 148 pesquisas, feita pela Universidade de Brigham Young, descobriu que claramente h&aacute; uma rela&ccedil;&atilde;o entre o conv&iacute;vio social e uma vida longa.
&ldquo;Pessoas com rela&ccedil;&otilde;es sociais fortes t&ecirc;m 50% a mais de chances de continuar vivendo do que aquelas com relacionamentos fracos&rdquo;, disse Elizabeth Lombardo, pesquisadora, escritora e psic&oacute;loga. Ela completou dizendo que ficar sozinho pode comprometer nosso sistema imune.
<h2>6 &ndash; Coma nozes</h2>
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Pessoas que comem nozes com frequ&ecirc;ncia t&ecirc;m menos chances de morrer de doen&ccedil;as card&iacute;acas do que aquelas que n&atilde;o comem. A rela&ccedil;&atilde;o entre nozes e longevidade foi publicada em 2013 no New England Journal of Medicine.&nbsp;
Nozes s&atilde;o ricas em antioxidantes, fibras, gorduras insaturadas e, de quebra, fazem um bem danado &agrave; sua sa&uacute;de card&iacute;aca. Consumindo com modera&ccedil;&atilde;o, est&aacute; valendo.
<h2>7 &ndash; Descubra seu prop&oacute;sito</h2>
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N&atilde;o importa qual &eacute; a sua idade, encontrar um prop&oacute;sito na sua vida vai fazer com que voc&ecirc; viva mais. Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Rochester descobriu, avaliando o perfil de 6 mil pessoas, que aquelas que encontram um prop&oacute;sito para suas vidas vivem mais do que as que correm atr&aacute;s de apenas um objetivo espec&iacute;fico.
Para definir um senso de prop&oacute;sito de vida, foque-se no impacto positivo que determinado trabalho realizado por voc&ecirc; pode ter. Deixe de ser perfeccionista e n&atilde;o fique focado em apenas um objetivo.
<h2>8 &ndash; Beba caf&eacute;</h2>
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P&eacute;ssima not&iacute;cia para quem tem gastrite: a verdade &eacute; que beber caf&eacute; pela manh&atilde; n&atilde;o apenas faz com que voc&ecirc; acorde de uma vez por todas como o consumo da bebida pode aumentar seu tempo de vida. H&aacute; diversos estudos sobre os efeitos do caf&eacute; no organismo, e alguns j&aacute; apontaram que a bebida pode diminuir as chances de a pessoa ter diabetes, doen&ccedil;as cardiovasculares e, inclusive, Alzheimer.
O segredo, como tudo na vida, &eacute; n&atilde;o exagerar. O excesso de cafe&iacute;na pode provocar ins&ocirc;nia, crises de ansiedade e interferir na absor&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lcio.
<h2>9 &ndash; Durma bem</h2>
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Sabe aquela pessoa que diz que dorme pouco porque &ldquo;vai ter a eternidade inteira para dormir&rdquo;? N&atilde;o d&ecirc; ouvidos a ela. Para viver mais, voc&ecirc; precisa dormir bem. A falta de sono est&aacute; diretamente ligada a doen&ccedil;as como o diabetes tipo dois, sabia? Al&eacute;m disso, ficar sem dormir vai fazer de voc&ecirc; uma pessoa ranzinza, mal humorada e cansada o tempo todo. O ideal &eacute; ter pelo menos sete horas de sono por dia. Manter uma rotina de descanso &eacute; fundamental &ndash; vale tamb&eacute;m para os finais de semana, hein!
<h2>10 &ndash; Seja feliz</h2>
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L&oacute;gico que felicidade n&atilde;o &eacute; uma camisa que voc&ecirc; simplesmente escolhe usar, mas &eacute; poss&iacute;vel pensar a respeito e descobrir o que &eacute; que faz de voc&ecirc; uma pessoa feliz de verdade. Vale de tudo: daquele bolo de fub&aacute; que s&oacute; a sua av&oacute; sabe fazer &agrave; companhia do seu melhor amigo; do seu novo livro favorito ao final de semana passado ao lado dos seus pais. A felicidade vem, geralmente, com as coisas mais simples, repare.
Ser feliz &eacute; t&atilde;o bom que um estudo de Illinois, nos EUA, descobriu que, de fato, pessoas felizes vivem mais. Elizabeth Lombardo explica que fatores como depress&atilde;o, pessimismo e stress est&atilde;o diretamente relacionados a uma vida mais curta, afinal s&atilde;o fatores que prejudicam nosso sistema imunol&oacute;gico.
Vale lembrar que, em casos de depress&atilde;o e outras doen&ccedil;as similares, n&atilde;o adianta dizer para a pessoa que ela precisa ver o lado bom da vida, simplesmente porque isso n&atilde;o depende dela. Nesses casos, portanto, &eacute; sempre bom procurar ajuda m&eacute;dica, afinal h&aacute; diversos tratamentos eficientes para o problema.
<h2>11 &ndash; Chega de refrigerante</h2>
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N&atilde;o pense na bebida apenas como uma vil&atilde; para quem quer perder peso. Refrigerante n&atilde;o &eacute; bom para ningu&eacute;m, e isso vale tanto para a vers&atilde;o normal quanto para as sem a&ccedil;&uacute;car. Um estudo recente, publicado no American Journal of Public Health, descobriu uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo da bebida e o tempo de vida de quem a bebe.
Os pesquisadores levaram cinco anos para descobrir que o consumo de refrigerante normal est&aacute; diretamente relacionado ao encurtamento dos tel&ocirc;meros, que s&atilde;o estruturas dos nossos cromossomos, ligadas ao envelhecimento.
Quanto &agrave;s vers&otilde;es diet&eacute;ticas, fica o alerta: o consumo est&aacute; associado ao ganho de peso, ao surgimento do diabetes tipo 2 e &agrave; depress&atilde;o. Na d&uacute;vida, tome bastante &aacute;gua e aposte em sucos, principalmente os naturais sem a&ccedil;&uacute;car.
<h2>12 &ndash; Corridinha b&aacute;sica</h2>
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Al&eacute;m de ser um excelente exerc&iacute;cio, algumas pesquisas sugerem que n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio mais do que cinco minutos de corrida por dia para garantir uma vida mais saud&aacute;vel e, consequentemente, mais longa. Isso pode reduzir em at&eacute; 58% a sua chance de desenvolver problemas card&iacute;acos, sabia? Al&eacute;m disso, diminui em 28% o risco de morte de uma maneira geral. E o melhor de tudo &eacute; que voc&ecirc; pode correr em ritmo lento, n&atilde;o precisa querer bancar o maratonista.
<h2>13 &ndash; Se voc&ecirc; come carne, escolha o peixe</h2>
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O conselho aqui se d&aacute; por causa do &ocirc;mega-3, subst&acirc;ncia com efeitos praticamente m&aacute;gicos. Um estudo publicado no Annals of Internal Medicine revelou que pessoas com maiores n&iacute;veis de &ocirc;mega-3 no sangue vivem dois anos a mais do que quem tem pouca quantidade da subst&acirc;ncia. N&atilde;o &eacute; uma prova de que comer peixe faz voc&ecirc; viver mais, mas &eacute;, definitivamente, uma conex&atilde;o entre as duas coisas.
Pessoas com altos n&iacute;veis de &ocirc;mega-3 no organismo t&ecirc;m uma redu&ccedil;&atilde;o no risco de morte em at&eacute; 27% e de 35 no de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas. Para comer &ocirc;mega-3, escolha salm&atilde;o, atum e truta-de-lago.
Se voc&ecirc; n&atilde;o come carne, &eacute; bom consumir semente de linha&ccedil;a e o &oacute;leo extra&iacute;do dela, rico na mesma subst&acirc;ncia. De acordo com o nutricionista <a href="http://www.nutriveg.com.br/b12-e-ocircmega-3-importantes-aliados-na-dieta-vegana.html" target="_blank">George Guimar&atilde;es</a>, especialista em dietas vegetarianas, o ideal &eacute; consumir, diariamente, uma colher de ch&aacute; de &oacute;leo de linha&ccedil;a. Ent&atilde;o n&atilde;o tem desculpa, hein!
<h2>14 &ndash; Levante-se!</h2>
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N&oacute;s j&aacute; at&eacute; falamos sobre o assunto aqui no Mega Curioso: ficar sentado durante muito tempo <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/42146-aprenda-a-reverter-os-efeitos-negativos-de-passar-o-dia-inteiro-sentado.htm" target="_blank">faz mal &agrave; sua sa&uacute;de</a> e ainda reduz seu tempo de vida. A quest&atilde;o tem, mais uma vez, rela&ccedil;&atilde;o com os tel&ocirc;meros dos seus cromossomos. A novidade &eacute;: ficar muito tempo sentado diminui o tamanho dessas estruturas tamb&eacute;m. A solu&ccedil;&atilde;o &eacute; levantar da cadeira a cada 1 hora, mais ou menos, e dar uma voltinha. Melhor ainda se for para buscar um copo de &aacute;gua.
<h2>15 &ndash; Seja um volunt&aacute;rio</h2>
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Ter algum papel social e ajudar o pr&oacute;ximo n&atilde;o &eacute; apenas um exerc&iacute;cio de cidadania, mas faz com que voc&ecirc; se sinta &uacute;til &ndash; lembra a dica de encontrar um prop&oacute;sito para a sua vida? &ndash;, mas faz com que voc&ecirc; tenha uma vida mais longa. Ou seja: o mundo fica melhor e voc&ecirc; tamb&eacute;m.
Quem faz algum tipo de trabalho volunt&aacute;rio tem 20% menos chances de morrer devido a doen&ccedil;as card&iacute;acas. A rela&ccedil;&atilde;o entre uma coisa e outra est&aacute; no fato de que quem trabalha ajudando as pessoas de maneira volunt&aacute;ria geralmente tem menos depress&atilde;o, sente-se melhor e mais satisfeito com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; pr&oacute;pria vida.
H&aacute; at&eacute; um estudo realizado com pessoas aposentadas: aquelas que fazem pelo menos 200 horas anuais de trabalho volunt&aacute;rio no primeiro ano de aposentadoria apresentam melhoras na press&atilde;o arterial e, por isso, t&ecirc;m menos chances de desenvolver problemas card&iacute;acos. Todo mundo sai ganhando. Mesmo.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha pensado nos fatores acima como uma chance de viver mais? Compartilhe sua experi&ecirc;ncia com a gente nos coment&aacute;rios!
*Publicado em 14/11/2014

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Vida longa e próspera: 15 maneiras simples de viver mais e melhor

Imagem de Melhore sua atenção: veja 10 alimentos que ajudam seu cérebro a render mais no megacurioso

Tá difícil prestar atenção naquela aula chata? Então se liga nessa…

Nem sempre n&oacute;s conseguimos ter h&aacute;bitos que nos ajudam a manter a concentra&ccedil;&atilde;o durante uma aula ou reuni&atilde;o de trabalho, por exemplo. Noites bem dormidas, com pelo menos 8 ou 9 horas sono, seriam essenciais, mas &agrave;s vezes n&atilde;o s&atilde;o poss&iacute;veis. A&iacute; aquelas aulas que o professor &ldquo;facilita&rdquo; com sua apresenta&ccedil;&atilde;o, t&atilde;o din&acirc;mica quanto uma partida de xadrez, ficam realmente dif&iacute;ceis de se acompanhar. Se o conte&uacute;do n&atilde;o for interessante ent&atilde;o, &eacute; impratic&aacute;vel.
Momentos assim contribuem bastante para acabar com a ins&ocirc;nia, e, posteriormente, as consequ&ecirc;ncias de n&atilde;o ter prestado aten&ccedil;&atilde;o v&atilde;o aparecer, as quais geralmente n&atilde;o s&atilde;o boas. Mas voc&ecirc; sabia que alguns alimentos s&atilde;o excelentes alternativas para se manter ligado e concentrado em situa&ccedil;&otilde;es mon&oacute;tonas como essas?
Uma dieta saud&aacute;vel e com os nutrientes corretos pode ser ben&eacute;fica n&atilde;o s&oacute; para o seu bem-estar, mas tamb&eacute;m para o seu rendimento escolar e no trabalho. Tendo isso em mente, n&oacute;s apresentamos a voc&ecirc; uma lista, publicada pelo site How Stuff Works, com 10 alimentos que podem melhorar a sua aten&ccedil;&atilde;o. Confira:
<h2>1. Mirtilos (Blueberries)</h2>
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Em fun&ccedil;&atilde;o dos antioxidantes que possui, os benef&iacute;cios dessa pequena frutinha escura podem se estender por anos se voc&ecirc; resolver inclu&iacute;-la em sua alimenta&ccedil;&atilde;o regular. Mas, por hora, a sua principal contribui&ccedil;&atilde;o ser&aacute; a quantidade de energia que proporcionar&aacute; ao seu corpo. Isso melhora a capacidade de processamento do c&eacute;rebro e lhe d&aacute; os nutrientes necess&aacute;rios para ter movimentos mais adequados, r&aacute;pidos e eficientes.
<h2>2. Couve</h2>
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Se voc&ecirc; comeu e n&atilde;o gostou, vale a pena tentar provar de novo essa folha verde. Se voc&ecirc; nunca comeu e j&aacute; diz que n&atilde;o gosta, saiba que os benef&iacute;cios que a couve pode trazer s&atilde;o &oacute;timos e superam muito o te&oacute;rico &ldquo;gosto ruim&rdquo; que voc&ecirc; pode sentir. Consumir couve com regularidade vai te deixar com as c&eacute;lulas saud&aacute;veis, entre elas as do c&eacute;rebro, contribuindo para uma melhora no seu desempenho escolar ou profissional. E, como uma dica, saiba que essa vers&atilde;o mais robusta da alface n&atilde;o &eacute; t&atilde;o ruim assim como alguns podem dizer.
<h2>3. Abacate</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21165137610411.jpg" />
O abacate apareceu recentemente, aqui no Mega Curioso, na lista de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/75775-quer-emagrecer-entao-comece-a-consumir-estes-6-alimentos.htm" target="_blank" title="Quer emagrecer? Ent&atilde;o comece a consumir estes 6 alimentos">seis alimentos que ajudam a emagrecer</a>.&nbsp;Al&eacute;m disso, essa fruta &eacute; uma excelente fonte do chamado &ocirc;mega 3, que contribui para impulsionar a mem&oacute;ria, desenvolver um c&eacute;rebro saud&aacute;vel com aprimoramento de energia e uma melhor comunica&ccedil;&atilde;o entre as c&eacute;lulas.
<h2>4. Legumes</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21165319666413.jpg" />
Em geral, com os legumes acontece assim: eles possuem quantidades adequadas de glicose e fibras, de modo que as duas atuam em conjunto em benef&iacute;cio do seu c&eacute;rebro. A glicose &eacute; essencial para o funcionamento do &oacute;rg&atilde;o e faz com que voc&ecirc; mantenha o foco. J&aacute; as fibras, de maneira interessante, seguram a glicose e n&atilde;o deixam que ela seja absorvida com muita rapidez, tornando-a uma excelente fonte de combust&iacute;vel em vez de uma explos&atilde;o de energia. Uma observa&ccedil;&atilde;o curiosa sobre os legumes &eacute; que h&aacute; uma grande variedade deles, evitando que a sua alimenta&ccedil;&atilde;o se torne repetitiva.
<h2>5. Barras de cereais</h2>
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Barrinhas de cereais s&atilde;o, principalmente, uma excelente fonte de energia que pode lhe ajudar a manter o foco e ficar atento. Al&eacute;m disso, elas podem oferecer vitaminas e minerais, tamb&eacute;m ben&eacute;ficos para o seu corpo. Outro ponto forte &eacute; o fato de serem facilmente encontradas em locais como mercados, postos ou at&eacute; farm&aacute;cias. Ainda, elas s&atilde;o pr&aacute;ticas, f&aacute;ceis de carregar e geralmente fabricadas por companhias comprometidas com a produ&ccedil;&atilde;o de alimentos saud&aacute;veis.
<h2>6. Ovos cozidos</h2>
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Ovos cozidos s&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para se consumir ao longo do dia, naqueles momentos em que voc&ecirc; precisa comer algo, mas est&aacute; longe da hora do almo&ccedil;o ou do intervalo. Eles s&atilde;o fonte de prote&iacute;nas, ferro, vitaminas e sais minerais cujos benef&iacute;cios s&atilde;o in&uacute;meros e j&aacute; foram listados aqui. Dessa forma, voc&ecirc; pode deixar alguns bem cozidos e levar em um pote para com&ecirc;-los durante as suas atividades di&aacute;rias. Entretanto, lembre-se de n&atilde;o colocar sal ou manteiga, pois, com esses acompanhamentos, voc&ecirc; pode aumentar o &iacute;ndice de colesterol e a sua press&atilde;o sangu&iacute;nea.
<h2>7. Gr&atilde;os de caf&eacute;</h2>
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Tamb&eacute;m ingeridos na forma do famoso &ldquo;cafezinho&rdquo;, esses itens podem proporcionar grandes quantidades de energia e aten&ccedil;&atilde;o se mastigados, por exemplo, durante a aula. Entretanto, &eacute; preciso ter cuidado e maneirar no consumo. Dependendo do seu n&iacute;vel de toler&acirc;ncia &agrave; cafe&iacute;na, dois a tr&ecirc;s gr&atilde;os podem ser suficientes para manter voc&ecirc; ligado. Mas aten&ccedil;&atilde;o: eles n&atilde;o s&atilde;o recomendados para crian&ccedil;as.
<h2>8. Arroz integral</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21165942431418.jpg" />
Com uma grande quantidade de carboidratos e fibras, o arroz integral vai agir no seu c&eacute;rebro da mesma maneira que os legumes, fazendo com que a energia seja muito bem aproveitada. Outra subst&acirc;ncia presente neste item &eacute; a serotonina, que causa uma sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar no ser humano.
<h2>9. Br&oacute;colis</h2>
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Os br&oacute;colis contribuem para o desenvolvimento dos seus ossos e a coagula&ccedil;&atilde;o do sangue, em fun&ccedil;&atilde;o do alto teor de vitamina K. Consequentemente, o seu c&eacute;rebro ficar&aacute; mais forte e afiado, de forma que seu rendimento vai melhorar. Ideal para todas as idades, principalmente para as crian&ccedil;as em fase de crescimento.
<h2>10. Alface romana</h2>
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O &aacute;cido f&oacute;lico presente na alface romana &eacute; o grande segredo para os benef&iacute;cios ao seu c&eacute;rebro. Ele ajuda a manter a mem&oacute;ria saud&aacute;vel, que, com certeza, ser&aacute; muito &uacute;til para voc&ecirc; durante as aulas ou qualquer momento que exija concentra&ccedil;&atilde;o. Uma das boas caracter&iacute;sticas da alface romana &eacute; o fato de possuir um talo crocante que pode ser mais atrativo na hora de consumi-la sozinha ou com algum acompanhamento secund&aacute;rio.
.......
A lista mostra alguns alimentos saud&aacute;veis e ben&eacute;ficos para o seu c&eacute;rebro, que v&atilde;o influenciar desde o seu n&iacute;vel de concentra&ccedil;&atilde;o e mem&oacute;ria at&eacute; a energia para se manter acordado e focado. Entretanto, &eacute; importante dizer que nenhum deles &eacute; uma &ldquo;po&ccedil;&atilde;o m&aacute;gica&rdquo; que, ao ser consumida hoje, amanh&atilde; aumentar&aacute; muito seu rendimento. Eles s&atilde;o bons itens para constituir uma dieta regular e balanceada. S&atilde;o dicas de como melhorar seus h&aacute;bitos alimentares; cumprindo-as, voc&ecirc; certamente colher&aacute; esses benef&iacute;cios no dia a dia.
*Publicado em 21/09/2015

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Melhore sua atenção: veja 10 alimentos que ajudam seu cérebro a render mais

Imagem de 4 erros culinários que podem estar impedindo você de perder peso no megacurioso

Se a ideia é eliminar alguns quilinhos, talvez esteja na hora de mudar hábitos que parecem inofensivos, mas acabam atrapalhando a sua dieta

Se alguma vez na vida voc&ecirc; j&aacute; tentou perder peso, mas acabou n&atilde;o conseguindo mesmo controlando a alimenta&ccedil;&atilde;o, voc&ecirc; definitivamente n&atilde;o est&aacute; sozinho nessa. &Eacute; normal acreditarmos que engordamos mesmo comendo pouco, mas a quest&atilde;o &eacute; que, quando o assunto &eacute; peso, &eacute; bom contar com a ajuda da matem&aacute;tica.
Antes da matem&aacute;tica, &eacute; sempre bom ter alguma no&ccedil;&atilde;o do corpo humano no sentido de que pessoas t&ecirc;m metabolismos diferentes, ou seja, cada corpo gasta de uma maneira a energia que consome durante o dia. Por isso, em pessoas de metabolismos acelerados, o ac&uacute;mulo de peso pode n&atilde;o ser uma realidade.
Se voc&ecirc; procurar um nutricionista, ele vai ajudar a calcular a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso. Digamos que esse n&uacute;mero seja de 1.500. Nesse sentido, significa que qualquer coisa que voc&ecirc; consuma al&eacute;m dessas 1.500 calorias j&aacute; vai ser um ac&uacute;mulo, por isso a import&acirc;ncia de uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, com base na mais simples matem&aacute;tica.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/03/03132257156641.jpg" />
O que voc&ecirc; pode fazer para melhorar o seu funcionamento metab&oacute;lico, por exemplo, &eacute; praticar atividades f&iacute;sicas. E, no quesito matem&aacute;tico da coisa, se voc&ecirc; pode ingerir 1.500 calorias sem engordar, para emagrecer ou voc&ecirc; ingere menos calorias do que isso ou queima calorias fazendo atividades f&iacute;sicas.
As duas coisas juntas d&atilde;o mais certo ainda, principalmente quando o controle de calorias &eacute; feito com a ajuda de um m&eacute;dico e nutricionista, afinal &eacute; muito melhor ingerir 200 calorias de batata-doce do que de brigadeiro, por exemplo, e um nutricionista vai saber explicar as raz&otilde;es para isso.
A revista <a href="http://time.com/3683014/4-cooking-mistakes-weight-gain/" target="_blank">Time</a> publicou recentemente uma lista de quatro erros culin&aacute;rios que nos atrapalham quando queremos perder peso. Tendo essa no&ccedil;&atilde;o de que engordar &eacute; uma quest&atilde;o matem&aacute;tica, fica f&aacute;cil entender por que essas atitudes nos impedem de emagrecer e, talvez assim, mudar alguns h&aacute;bitos.
<h2>1 &ndash; Beliscar</h2>
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Cozinhar pode ser uma boa maneira de controlar as calorias que voc&ecirc; ingere. Algumas formas de dieta, como a dos Vigilantes do Peso, sugerem que at&eacute; o &oacute;leo utilizado no preparo dos alimentos entre na contagem de pontos/calorias.
Na hora de fazer a sua pr&oacute;pria comida, voc&ecirc; controla melhor as doses de sal, os temperos, a lavagem dos alimentos e, &oacute;bvio, a qualidade desses alimentos tamb&eacute;m. O problema &eacute; que algumas pessoas acabam beliscando enquanto cozinham, fazendo petiscos, tomando vinho e por a&iacute; vai. Eis uma forma simples de engordar sem perceber.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, alguns amendoins, pedacinhos de queijo e uma ta&ccedil;a de vinho j&aacute; s&atilde;o capazes de adicionar entre 300 e 500 calorias &agrave; sua dieta di&aacute;ria. Para quem busca perder peso, essa &eacute; uma grande cilada.
Se voc&ecirc; est&aacute; com muita fome na hora de preparar a sua comida, experimente fazer petiscos mais naturais, como rodelas de pepino com cenoura e lim&atilde;o. Se quiser muito comer castanhas, por exemplo, diminua a quantidade de &oacute;leo e azeite na hora de preparar a refei&ccedil;&atilde;o.
<h2>2 &ndash; O carboidrato</h2>
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&Eacute; comum que pessoas que querem emagrecer acabem trocando o p&atilde;o e o arroz brancos pelas vers&otilde;es integrais e que, al&eacute;m de tudo, ingiram linha&ccedil;a, quinoa e outras fontes de uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel. N&atilde;o h&aacute; nada de errado nisso, exceto pelo pequeno grande erro que nos faz pensar que, se o alimento &eacute; saud&aacute;vel, ele pode ser ingerido em qualquer quantidade.
O p&atilde;o integral, assim como o branco, tamb&eacute;m tem calorias. E ainda &eacute; um carboidrato. A diferen&ccedil;a entre o carboidrato simples (p&atilde;o branco, arroz branco etc.) e o complexo, feito de farelos integrais, &eacute; o tempo de digest&atilde;o e de convers&atilde;o em a&ccedil;&uacute;car &ndash; sim, &eacute; basicamente isso que o carboidrato vira em nosso corpo: a&ccedil;&uacute;car.
O p&atilde;o branco vai fazer com que voc&ecirc; sinta fome de novo mais rapidamente, al&eacute;m de poder provocar aquele desejo por &ldquo;uma coisinha doce&rdquo;. O p&atilde;o integral vai ajudar seu intestino a funcionar melhor e, por ser um carboidrato complexo, vai ser digerido mais lentamente. Mas isso n&atilde;o significa que s&oacute; porque o p&atilde;o &eacute; integral voc&ecirc; pode comer o quanto quiser. De novo, &eacute; uma quest&atilde;o matem&aacute;tica.
Para uma pessoa que n&atilde;o faz muitas atividades f&iacute;sicas e passa muito tempo sentada em uma sala de aula ou em um escrit&oacute;rio, o ideal &eacute; que, no almo&ccedil;o, ela coma o equivalente a meio copo de carboidratos complexos. Al&eacute;m disso, o prato deve ser composto por prote&iacute;nas magras e por&ccedil;&otilde;es maiores de folhas e vegetais. Tornar legumes e vegetais a &ldquo;principal atra&ccedil;&atilde;o&rdquo; do seu prato vai ajudar voc&ecirc; a perder peso.
<h2>3 &ndash; O queijo</h2>
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Se est&aacute; dif&iacute;cil emagrecer, cortar o queijo da sua alimenta&ccedil;&atilde;o por 1 m&ecirc;s, como uma esp&eacute;cie de teste, talvez seja o que voc&ecirc; precisava fazer para entender que at&eacute; esse alimento aparentemente inocente pode ser o grande vil&atilde;o da sua dieta.
Colocar queijo na torrada, na sopa, no macarr&atilde;o, na bolacha salgada, na salada, em cima do arroz e em receitas que poderiam muito bem sobreviver sem o ingrediente famoso pode ser o grande problema da sua dieta. Para 30 gramas de um queijo tradicional, seis gramas s&atilde;o de gordura total e apenas quatro, de prote&iacute;na.
Se voc&ecirc; n&atilde;o imagina uma vida sem queijo, pelo menos diminua o uso do delicioso ingrediente. Trocar o queijo amarelo por algum branco tamb&eacute;m j&aacute; &eacute; um grande neg&oacute;cio.
<h2>4 &ndash; A sobremesa</h2>
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Quem tem o costume de almo&ccedil;ar fora acaba comendo um &ldquo;docinho&rdquo; depois do almo&ccedil;o mais frequentemente, sem nem perceber que ali est&atilde;o muitas calorias vazias, sem por&ccedil;&otilde;es de nutrientes e que v&atilde;o se transformar em gordura.
Um bombom de chocolate pode ter mais de 300 calorias. Idem para um brigadeiro. Agora, quando a sobremesa &eacute; um sorvete, um peda&ccedil;o de bolo com calda ou uma fatia generosa de pudim de leite condensado, a situa&ccedil;&atilde;o se agrava.
De acordo com a nutricionista Cynthia Sass, que escreveu o artigo para a Time, a vontade de alguma coisa doce geralmente tem alguma liga&ccedil;&atilde;o emocional, e &eacute; preciso tratar essas quest&otilde;es de outra maneira, n&atilde;o com comida. O &ldquo;docinho&rdquo; depois do almo&ccedil;o ou da janta nos d&aacute; aquela sensa&ccedil;&atilde;o de recompensa, de vit&oacute;ria, que geralmente justificamos com &ldquo;ah, eu mere&ccedil;o&rdquo;.
O ideal &eacute; deixar a sobremesa para dias especiais, como nos fins de semana. Nessas ocasi&otilde;es, opte por peda&ccedil;os pequenos de chocolate amargo ou frutas. Quando comer algo mais cal&oacute;rico, tente diminuir a quantidade de carboidratos do almo&ccedil;o ou do jantar, para equilibrar as calorias.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha pensado nessas quest&otilde;es antes? Se quiser perder peso, talvez possa colocar em pr&aacute;tica essas dicas. Lembramos tamb&eacute;m que &eacute; sempre melhor contar com a ajuda de um m&eacute;dico endocrinologista, que poder&aacute; avaliar seu caso especificamente, e de um nutricionista, que o ajudar&aacute; a elaborar uma dieta que funcione para voc&ecirc;.
*Publicado em 03/07/2015

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4 erros culinários que podem estar impedindo você de perder peso

Imagem de Problemas no olfato podem ser os primeiros sintomas da doença de Alzheimer no megacurioso

Pesquisadores tentam antecipar o diagnóstico para que a detecção da enfermidade ocorra de maneira não invasiva e em tempo de retardar os sintomas

Hoje em dia, os exames para detectar a doen&ccedil;a de Alzheimer quase sempre t&ecirc;m a mem&oacute;ria como objeto de an&aacute;lise. O problema &eacute; que essa mol&eacute;stia pode dar os primeiros sintomas at&eacute; 20 anos antes de as perdas de mem&oacute;rias come&ccedil;arem, mas o diagn&oacute;stico precoce ainda era dif&iacute;cil de ser feito.
Cientistas da Universidade McGill, no Canad&aacute;, est&atilde;o estudando formas de detectar o mais cedo poss&iacute;vel o Alzheimer e, com isso, iniciar terapias que tentem atrasar o m&aacute;ximo poss&iacute;vel o desenvolvimento da doen&ccedil;a. Curiosamente, a falta de sensibilidade do olfato pode ser um dos primeiros ind&iacute;cios de que a pessoa vai ser acometida por essa enfermidade.
O estudo teve como base 300 volunt&aacute;rios com casos de Alzheimer na fam&iacute;lia, principalmente os pais. A idade m&eacute;dia dessas pessoas era de 63 anos, e elas precisavam identificar uma s&eacute;rie de cheiros, como o de gasolina ou chiclete. Esses volunt&aacute;rios tamb&eacute;m eram testados periodicamente com pun&ccedil;&otilde;es lombares para an&aacute;lise do fluido espinhal, que pode mostrar prote&iacute;nas relacionadas &agrave; doen&ccedil;a.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17162453272136.jpg" />Atualmente, o Alzheimer &eacute; detectado principalmente atrav&eacute;s de testes de mem&oacute;ria
Aqueles com maiores dificuldades para identificar os cheiros eram os que mais tinham essas prote&iacute;nas presentes no corpo, sendo um ind&iacute;cio de que ambos os cen&aacute;rios podem estar relacionados. A diminui&ccedil;&atilde;o da sensibilidade olfativa de portadores de Alzheimer &eacute; de conhecimento h&aacute; pelo menos 30 anos, mas normalmente &eacute; vista em pacientes que j&aacute; desenvolveram a doen&ccedil;a.
Ainda que n&atilde;o seja uma cura para o Alzheimer, desenvolver m&eacute;todos que possam fazer diagn&oacute;sticos ainda mais precoces &eacute; uma das metas da medicina moderna. Assim, os sintomas podem ser retardados em pelo menos 5 anos, e a detec&ccedil;&atilde;o ser feita de maneira cada vez menos invasiva.

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Problemas no olfato podem ser os primeiros sintomas da doença de Alzheimer

Imagem de Como a qualidade do sono afeta sua saúde mental? no megacurioso

Dormir mal é um problema relacionado a doenças como a ansiedade, a depressão e o transtorno bipolar

H&aacute; pouco tempo, falamos sobre a rela&ccedil;&atilde;o entre <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103675-sua-memoria-anda-ruim-a-culpa-pode-ser-dos-seus-habitos-de-sono-sabia.htm" target="_blank">dormir mal e ter a mem&oacute;ria prejudicada</a>. N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas de que nosso sono influencia fortemente a maneira como nos sentimos tanto em termos de disposi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica quanto no que diz respeito &agrave; forma como nossa mente trabalha.
&Eacute; cada vez mais importante bater nessa tecla e lembrar, sempre que poss&iacute;vel, que uma pessoa adulta precisa dormir por um tempo entre 6 e 8 &nbsp;horas, todas as noites, para que se sinta bem e se mantenha saud&aacute;vel.
O problema &eacute; que, seja por quest&atilde;o de estudos, fam&iacute;lia ou trabalho, muitos de n&oacute;s acabamos sacrificando esse tempo de sono e dormimos pouco e mal, e um bom jeito de saber se voc&ecirc; tem dormido pelo tempo ideal ou n&atilde;o &eacute; ver como est&aacute; sua disposi&ccedil;&atilde;o aos fins de semana &ndash; sentir vontade de passar o s&aacute;bado e o domingo inteiros na cama, vendo s&eacute;rie e tirando cochilos &eacute; um bom indicativo de que voc&ecirc; n&atilde;o tem dormido bem.
<h2>Dormir mal faz mal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17161011138123.gif" width="600" height="290" />
Em termos de sa&uacute;de mental, o que se sabe &eacute; que dormir mal e por pouco tempo &eacute; algo que piora nossa cogni&ccedil;&atilde;o, nosso estado de alerta e, inclusive, nossa sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar emocional.
Toda essa preocupa&ccedil;&atilde;o nos direciona tamb&eacute;m para o funcionamento de nosso rel&oacute;gio biol&oacute;gico, que &eacute; basicamente o jeito do nosso corpo de, naturalmente, nos fazer sentir sono e nos acordar &ndash; &eacute; por causa do seu rel&oacute;gio biol&oacute;gico que voc&ecirc; &agrave;s vezes acorda alguns minutinhos antes de o despertador tocar, por exemplo.
&Eacute; especialmente importante ter aten&ccedil;&atilde;o com o rel&oacute;gio biol&oacute;gico dos adolescentes, que muda bastante no in&iacute;cio da puberdade &ndash; nessa fase, o ideal &eacute; dormir entre 9 e 11 horas por noite. O funcionamento desse sistema e um sono adequado s&atilde;o respons&aacute;veis pela libera&ccedil;&atilde;o da melatonina, uma subst&acirc;ncia que nos ajuda a dormir.
<h2>Conex&otilde;es</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17161026498124.gif" width="600" height="79" />
No caso dos adolescentes, j&aacute; &eacute; comprovado que aqueles que v&atilde;o para a aula mais tarde t&ecirc;m melhores desempenhos em rela&ccedil;&atilde;o aos que precisam madrugar &ndash; al&eacute;m disso, s&atilde;o pessoas menos deprimidas e irritadas. Estudar mais tarde faz tamb&eacute;m com que esses alunos se sintam motivados a fazer atividades extracurriculares, e o mesmo vale para estudantes universit&aacute;rios, que n&atilde;o tiram boas notas quando dormem mal.
Para compreendermos melhor por que isso acontece, precisamos entender o funcionamento do c&eacute;rebro, que continua a processar informa&ccedil;&otilde;es e formar novas conex&otilde;es mesmo durante o sono. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, n&oacute;s conseguimos at&eacute; mesmo ter insights para a solu&ccedil;&atilde;o de alguns problemas enquanto estamos dormindo.
Quando estamos h&aacute; muito tempo sem dormir direito, acumulando sono e cansa&ccedil;o, nosso c&eacute;rebro acaba tendo dificuldades para processar coisas novas que aprendemos. Al&eacute;m disso, a priva&ccedil;&atilde;o de sono nos faz agir de forma estranha, tomando atitudes equivocadas e, inclusive, agindo com agressividade.
<h2>Sa&uacute;de mental</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17161036326125.gif" width="600" height="192" />
Entre os problemas de sa&uacute;de mental que t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com a falta de sono &mdash;&nbsp;e que podem ser mais bem tratados quando dormimos bem &mdash;&nbsp;est&atilde;o a ansiedade, a depress&atilde;o, o transtorno bipolar, o transtorno de hiperatividade com d&eacute;ficit de aten&ccedil;&atilde;o e at&eacute; mesmo a s&iacute;ndrome do estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico.
Se voc&ecirc; tem dificuldades para dormir, se acorda muito durante a noite ou se n&atilde;o consegue dormir por pelo menos 6 horas, &eacute; bacana procurar ajuda m&eacute;dica. H&aacute; cl&iacute;nicas especializadas em tratar dist&uacute;rbios de sono, e, depois de receber a ajuda necess&aacute;ria, voc&ecirc; certamente vai se sentir muito melhor.
At&eacute; l&aacute;, certifique-se de que seu quarto seja um ambiente agrad&aacute;vel, limpo, tranquilo e livre de luz. N&atilde;o use celular, computador, tablet ou televis&atilde;o antes de dormir e, de prefer&ecirc;ncia, n&atilde;o durma de est&ocirc;mago e bexiga cheios. Essas medidas simples j&aacute; s&atilde;o capazes de melhorar bastante a sua rela&ccedil;&atilde;o com o sono.

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Como a qualidade do sono afeta sua saúde mental?

Imagem de Óleo de coco: será que ele realmente é o superalimento que dizem por aí? no megacurioso

Descubra se o óleo de coco é mesmo o ingrediente milagroso que muita gente pensa

Se voc&ecirc; &eacute; da turminha que cuida da <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/nutricao-e-saude" target="_blank" title="Nutri&ccedil;&atilde;o e Sa&uacute;de">dieta</a>, tenta levar um estilo de vida saud&aacute;vel e est&aacute; antenado nas novidades que surgem nessa &aacute;rea, ent&atilde;o deve estar por dentro do sucesso que o &oacute;leo de coco andou fazendo por a&iacute;. E o sucesso foi at&eacute; justificado considerando a enorme gama de benef&iacute;cios associados &agrave; inclus&atilde;o desse ingrediente no dia a dia das pessoas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133109939000.jpg" />Voc&ecirc; certamente j&aacute; ouviu falar sobre os benef&iacute;cios relacionados com o &oacute;leo de coco, n&eacute;? (Radiant Life)
De emagrecedor a estimulante mental, o &oacute;leo de coco passou a ser indicado para todo tipo coisa, como hidratar a pele e cabelos, tratar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103206-confira-5-duvidas-comuns-relacionadas-com-a-acne.htm" target="_blank" title="Confira 5 d&uacute;vidas comuns relacionadas com a acne">acne</a>, melhorar quadros de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103156-especialista-revela-seus-truques-para-ter-uma-boa-noite-de-sono.htm" target="_blank" title="Especialista revela seus truques para ter uma boa noite de sono">ins&ocirc;nia</a>, sanar <a href="https://www.megacurioso.com.br/fenomenos-da-natureza/39089-por-que-algumas-pessoas-sao-mais-picadas-por-mosquitos-do-que-outras-.htm" target="_blank" title="Por que algumas pessoas s&atilde;o mais picadas por mosquitos do que outras?">picadas de mosquito</a>, acalmar <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/102876-ja-e-possivel-criar-pele-artificial-em-laboratorio-com-pelos-e-tudo.htm" target="_blank" title="J&aacute; &eacute; poss&iacute;vel criar pele artificial em laborat&oacute;rio com pelos e tudo!">queimaduras</a>, aliviar hemorroidas, ajudar na cicatriza&ccedil;&atilde;o de cortes e ferimentos... Basta fazer uma simples busca na internet para encontrar um sem fim de receitas e usos para o produto!
<h2>De onde surgiu a fama?</h2>
Enfim, o fato &eacute; que &oacute;leo de coco se transformou em um superalimento de uma hora para outra, mas, ser&aacute; que ele realmente &eacute; t&atilde;o milagroso assim? Bem, de acordo com David Derbyshire, do <a href="https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/jul/09/coconut-oil-debunked-health-benefits-big-fat-lie-superfood-saturated-fats-lard" target="_blank">The Guardian</a>, parece que uma das raz&otilde;es de produto ganhar tamanha fama foi um <a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2003.53/full" target="_blank">estudo conduzido</a> no in&iacute;cio dos anos 2000, liderado pela professora de Medicina Nutricional da Universidade Cornell, nos EUA, Dra. Marrie-Pierre St-Onge.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133227704001.jpg" />De onde tiraram tantos milagres? (Reader&rsquo;s Digest)
O time da pesquisadora estava trabalhando em identificar os impactos de triglic&eacute;rides de cadeia m&eacute;dia (ou TCM) &mdash; um tipo de mol&eacute;cula de gordura que cont&eacute;m cadeias de &aacute;cidos graxos mais curtas do que de outras gorduras e que &eacute; encontrada no &oacute;leo de em concentra&ccedil;&otilde;es mais altas do que em qualquer outro alimento natural &mdash; no organismo.
O estudo envolveu a participa&ccedil;&atilde;o de 24 homens com sobrepeso e revelou que, ao longo de um m&ecirc;s, os indiv&iacute;duos que consumiram uma dieta mais rica nesse tipo de gordura perderam por volta de 450 gramas a mais do os que haviam se alimentado com uma dieta rica em triglic&eacute;rides de cadeia longa (TCL), que podem ser encontrados nas gorduras que consumimos habitualmente, como os &oacute;leos de girassol e o azeite de oliva as presentes em alimentos como a carne de boi e de frango.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133312375002.jpg" />Detalhes... destalhes... (Taste for Life)
Pesquisas posteriores <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326600" target="_blank">lideradas pela mesma cientista</a> tamb&eacute;m apontaram maior perda de peso entre pessoas que consumiram uma dieta mais rica em TCM em compara&ccedil;&atilde;o com grupo que se alimentou com uma dieta mais rica em azeite de oliva. Acontece que existe um pequeno detalhe nessas pesquisas: apesar de o &oacute;leo de coco ser o alimento com a maior concentra&ccedil;&atilde;o de TCM de que se tem not&iacute;cia, apenas algo em torno de 13 a 15% da composi&ccedil;&atilde;o de sua gordura consiste em triglic&eacute;rides de cadeia m&eacute;dia. Os 85-87% restantes s&atilde;o de cadeia longa.
Outro detalhe: os cientistas que conduziram os dois estudos usaram um tipo de gordura especialmente elaborado para os ensaios que consistia em 100% de TCM e n&atilde;o exclusivamente em &oacute;leo de coco. No entanto, parece que foi a partir dos resultados dessas pesquisas que o ingrediente come&ccedil;ou ganhar protagonismo &mdash; e come&ccedil;ou a ser visto por muitos como um superalimento com propriedades emagrecedoras e medicinais.
<h2>Mais pesquisas</h2>
Conforme o &oacute;leo de coco foi ganhando protagonismo, muitas outras pesquisas foram realizadas para comprovar as propriedades atribu&iacute;das ao ingrediente. Afinal, conforme explicou a pr&oacute;pria Dra. Marrie-Pierre, a partir dos estudos nos quais ela participou, era imposs&iacute;vel dizer se o &oacute;leo de coco sozinho e em concentra&ccedil;&otilde;es normais ofereceria os mesmos resultados que a gordura composta por 100% de TCM que o time usou nos experimentos.
De acordo com um relat&oacute;rio apresentado pela Funda&ccedil;&atilde;o Brit&acirc;nica de Nutri&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o existem suficientes evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas de que o &oacute;leo de coco tenha propriedades medicinais ou que seu consumo ofere&ccedil;a melhoras &agrave; sa&uacute;de. Na verdade, segundo Julie Corliss, da <a href="https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513" target="_blank">Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard</a>, a revis&atilde;o de uma s&eacute;rie de pesquisas (21 no total) inclusive apontou que o consumo do &oacute;leo pode fazer mal e oferecer riscos &agrave; sa&uacute;de de pessoas que sofrem de doen&ccedil;as cardiovasculares e t&ecirc;m problemas com o colesterol.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133544077004.jpg" />Evid&ecirc;ncias conflitantes (Beardoholic)
Conforme explicou, desses 21 estudos, oito se referiam a ensaios cl&iacute;nicos nos quais volunt&aacute;rios consumiram diferentes tipos de gordura, como o &oacute;leo de coco, manteiga e gorduras vegetais insaturadas, que incluem &oacute;leos como o de girassol, milho e azeite de oliva. Os pesquisadores observaram que, comparado com as gorduras insaturadas, o &oacute;leo de coco foi o que teve o maior impacto sobre o aumento do colesterol total, HDL (ou &ldquo;bom&rdquo;) e LDL (ou &ldquo;ruim&rdquo;) &mdash; e s&oacute; a manteiga parece ter tido um efeito negativo maior do que o &oacute;leo de coco.
Julie tamb&eacute;m mencionou outro estudo, realizado em 2016, cujo foco estava em identificar a rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo de diferentes tipos de &aacute;cidos graxos saturados e a ocorr&ecirc;ncia de problemas card&iacute;acos. A pesquisa apontou que o &aacute;cido l&aacute;urico (ou dodecan&oacute;ico), principal &aacute;cido encontrado no &oacute;leo de coco, aparentemente oferecia menos riscos de que alguma doen&ccedil;a surgisse &mdash; no entanto, esse tipo de gordura n&atilde;o &eacute; tipicamente usado na culin&aacute;ria nos EUA, pa&iacute;s onde o estudo foi realizado, portanto, &eacute; dif&iacute;cil estabelecer os reais efeitos do consumo.
Uma coisa a se considerar &eacute; que muitos <a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil" target="_blank">defensores do &oacute;leo de coco</a> se apoiam em estudos conduzidos com popula&ccedil;&otilde;es onde essa gordura &eacute; largamente usada na culin&aacute;ria, como &eacute; caso de alguns pa&iacute;ses do Sul Asi&aacute;tico e da regi&atilde;o do Pac&iacute;fico. Contudo, nesses locais, as dietas tradicionais tamb&eacute;m incluem muito mais frutas, verduras e peixes do que as dietas ocidentais &mdash; o que significa que n&atilde;o &eacute; exclusivamente o &oacute;leo de coco que faz essas dietas mais saud&aacute;veis, mas o equil&iacute;brio que existe do todo.
<h2>Resultados moderados</h2>
Mas esses resultados que mencionamos acima n&atilde;o foram os &uacute;nicos com os quais nos deparamos. O pessoal do site Health Line, por exemplo, fez uma interessante an&aacute;lise de 13 estudos cient&iacute;ficos diferentes &mdash; voc&ecirc; pode conferir o artigo completo com a lista de pesquisas <a href="http://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-studies#section1" target="_blank">atrav&eacute;s deste link</a> &mdash; que examinaram uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios associados com o &oacute;leo de coco, como a acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo, o aumento da queima cal&oacute;rica, redu&ccedil;&atilde;o da gordura abdominal, influ&ecirc;ncia nos n&iacute;veis de colesterol, rela&ccedil;&atilde;o com problemas cardiovasculares e a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133626873005.jpg" />Resultados mornos (Beardoholic)
Dos estudos que focaram nos efeitos do &oacute;leo de coco na perda de peso e acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo, a an&aacute;lise apontou que as pesquisas identificaram sim uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo do &oacute;leo e um aumento no metabolismo, ainda que temporariamente (geralmente nos primeiros 14 dias da dieta, com uma estabiliza&ccedil;&atilde;o depois desse per&iacute;odo), assim como uma ligeira redu&ccedil;&atilde;o na gordura corporal e abdominal.
Com rela&ccedil;&atilde;o aos n&iacute;veis de colesterol e triglic&eacute;rides, a an&aacute;lise apontou que os estudos identificaram uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo do &oacute;leo de coco e um maior aumento do colesterol HDL (&ldquo;bom&rdquo;) quando comparado ao consumo de gorduras insaturadas &mdash; e igual ao resultante da ingest&atilde;o de manteiga. Al&eacute;m disso, o &oacute;leo de coco tamb&eacute;m provocou maior aumento do colesterol total e do &ldquo;ruim&rdquo; (LDL), mais do que o provocado pela ingest&atilde;o da gordura de carne de boi, manteiga e &oacute;leo de soja. N&atilde;o foram observadas varia&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis de triglic&eacute;rides.
Sobre os efeitos anti-inflamat&oacute;rios e relacionados com outros benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de, as pesquisas identificaram que o &oacute;leo de coco parece oferecer ligeira a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria. Mais precisamente, foram observadas melhoras em quadros de gengivite e redu&ccedil;&atilde;o nas bact&eacute;rias respons&aacute;veis pela forma&ccedil;&atilde;o de placa bacteriana, e um incremento na qualidade de vida de pacientes em est&aacute;gios avan&ccedil;ados de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100673-muito-importante-7-mitos-sobre-o-cancer-de-mama.htm" target="_blank" title="Muito importante: 7 mitos sobre o c&acirc;ncer de mama">c&acirc;ncer de mama</a>.
<h2>T&aacute;! Mas, e a&iacute;?</h2>
Como voc&ecirc; viu, embora o uso do &oacute;leo de coco esteja associado a uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios, n&atilde;o podemos ignorar o fato de as evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas apontarem que os efeitos n&atilde;o s&atilde;o assim t&atilde;o milagrosos como muita gente acredita. &Eacute; verdade que seu consumo parece ajudar pessoas com sobrepeso a perder gordura abdominal, assim como acelerar o metabolismo, ainda que temporariamente. Mas n&atilde;o podemos ignorar o fato de se tratar de um ingrediente cal&oacute;rico &mdash; uma colher se sopa oferece cerca de 130 calorias &mdash;, portanto, o exagero pode anular as vantagens.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133701201006.jpg" />Modera&ccedil;&atilde;o sempre, pessoal! (Golden Barrel)
Al&eacute;m disso, &eacute; verdade que a ingest&atilde;o do &oacute;leo de coco tamb&eacute;m parece ter impacto no aumento do colesterol HDL (&ldquo;bom&rdquo;). Por outro lado, foi observado que o ingrediente provoca eleva&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis do colesterol total e LDL (&ldquo;ruim&rdquo;), portanto, aqui n&atilde;o podemos considerar que sua a&ccedil;&atilde;o seja especialmente ben&eacute;fica, n&atilde;o &eacute; mesmo? Sendo assim, as evid&ecirc;ncias sugerem que, apesar de o &oacute;leo de coco ser um produto saud&aacute;vel e tal, ele n&atilde;o parece ser o superalimento que &ldquo;vendem&rdquo; por a&iacute;.
Na verdade, &eacute; importante ter em mente que cada organismo reage de determinada maneira &agrave; ingest&atilde;o de gorduras e que a palavra-chave para quem quer levar uma vida saud&aacute;vel &eacute; modera&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o existe qualquer problema em incluir o &oacute;leo de coco na dieta, desde que, assim como &eacute; recomendado com outras gorduras, n&atilde;o haja exagero. E n&atilde;o espere milagres. Ali&aacute;s, sabe aquele ditado que diz que &ldquo;quando a esmola &eacute; demais o santo desconfia&rdquo;? Ent&atilde;o, caro leitor! Dica pra vida!

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Óleo de coco: será que ele realmente é o superalimento que dizem por aí?

Imagem de Afinal, qual a diferença entre o lado direito e o esquerdo do cérebro? no megacurioso

Nosso órgão pensante é dividido em duas partes, mas isso nem de longe quer dizer que cada lado é autônomo ou não depende do outro para funcionar

Que atire o primeiro livro de neuroci&ecirc;ncia quem nunca se pegou fazendo testes para tentar descobrir se &eacute; dominado pelo lado esquerdo ou pelo direito do c&eacute;rebro. Em teoria, pessoas comandadas mais fortemente pelo lado esquerdo s&atilde;o boas com n&uacute;meros e racioc&iacute;nio l&oacute;gico &ndash; a galera de Exatas, digamos &ndash;, enquanto as que recebem mais comandos do lado direito s&atilde;o as mais criativas &ndash; al&ocirc;, povo de Humanas!
Essa divis&atilde;o de padr&otilde;es comportamentais tem a ver com a pr&oacute;pria divis&atilde;o anat&ocirc;mica do c&eacute;rebro, que &eacute; separado em dois hemisf&eacute;rios, sendo que cada um deles &eacute; respons&aacute;vel pela execu&ccedil;&atilde;o de determinadas tarefas. As atividades realizadas por esses dois lados s&atilde;o, obviamente, interdependentes, j&aacute; que estamos falando de dois lados de um mesmo &oacute;rg&atilde;o, e n&atilde;o de dois &oacute;rg&atilde;os vizinhos. Quem faz a liga&ccedil;&atilde;o entre um hemisf&eacute;rio e outro &eacute; uma estrutura chamada corpo caloso.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/08/08163520231421.gif" width="640" height="278" />
Com rela&ccedil;&atilde;o aos m&uacute;sculos do corpo, vale manter a regra do contra: o hemisf&eacute;rio direito controla os movimentos do nosso lado esquerdo e o hemisf&eacute;rio esquerdo, do lado direito. &Eacute; o mesmo que dizer que, quando voc&ecirc; levanta seu bra&ccedil;o esquerdo, &eacute; o lado direito do seu c&eacute;rebro que est&aacute; enviando os comandos para que voc&ecirc; fa&ccedil;a isso. Levando a mesma l&oacute;gica em considera&ccedil;&atilde;o, fica f&aacute;cil entender por que uma les&atilde;o cerebral no hemisf&eacute;rio direito, por exemplo, compromete o funcionamento de alguma regi&atilde;o do lado esquerdo de uma pessoa.
Geralmente, quest&otilde;es envolvendo linguagem, como processar o que ouvimos e falamos; l&oacute;gica e a realiza&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lculos matem&aacute;ticos exatos s&atilde;o tarefas processadas pelo nosso hemisf&eacute;rio esquerdo, respons&aacute;vel tamb&eacute;m pela nossa mem&oacute;ria.
O hemisf&eacute;rio direito &eacute; respons&aacute;vel por nossas habilidades espaciais, pelo reconhecimento f&aacute;cil e pelo processamento musical. No quesito matem&aacute;tico, s&oacute; mesmo o b&aacute;sico, principalmente as estimativas e compara&ccedil;&otilde;es. &Eacute; esse hemisf&eacute;rio que nos ajuda a compreender imagens e enxergar sentido no que vemos. Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; linguagem, &eacute; ele tamb&eacute;m que nos auxilia a interpretar tons de voz e contextos.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/08/08163550292422.jpg" />
Como voc&ecirc; pode reparar, quesitos como linguagem e habilidades matem&aacute;ticas s&atilde;o processados pelos dois hemisf&eacute;rios, mas de maneiras diferentes, ent&atilde;o &eacute; realmente algo muito complexo estipular se uma pessoa &eacute; mais comandada pelo lado direito ou pelo lado esquerdo do c&eacute;rebro.
Essa divis&atilde;o de tarefas, que faz com que os dois hemisf&eacute;rios trabalhem em prol das mesmas habilidades, &eacute; uma forma de nosso c&eacute;rebro funcionar com mais efici&ecirc;ncia. Como explicou o professor Stephen Wilson, da University College London, &ldquo;a assimetria do c&eacute;rebro &eacute; essencial para um bom funcionamento do c&eacute;rebro&rdquo;.
Ele afirma, ainda, que esse mecanismo permite que os dois lados do c&eacute;rebro se tornem experts nas fun&ccedil;&otilde;es que realizam, o que melhora o nosso desempenho e evita situa&ccedil;&otilde;es de conflito entre os dois hemisf&eacute;rios. Nesse caso, quando algu&eacute;m perguntar qual lado do c&eacute;rebro &eacute; mais dominante em voc&ecirc;, n&atilde;o tenha medo de dizer: os dois!
*Publicado em 08/01/2016

Medicina e Psicologia

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