Imagem de Remédio de sanguessuga: sabia que há medicamentos inspirados nesses bichos? no megacurioso

Pesquisadores se inspiram nas propriedades medicinais desses anelídeos para desenvolver novas terapias

As sanguessugas s&atilde;o animais curiosos de pouco mais de cinco cent&iacute;metros e, como o nome j&aacute; deixa claro, essas criaturinhas recebem essa designa&ccedil;&atilde;o por possu&iacute;rem um gosto peculiar: podem se alimentar do sangue humano por horas!
&nbsp;Por serem parentes das minhocas, as sanguessugas tamb&eacute;m s&atilde;o anel&iacute;deos, ou seja, possuem o corpo formado por an&eacute;is. Mas se diferenciam das primas minhocas por possu&iacute;rem ventosas, uma esp&eacute;cie de boca capaz de se fixar na pele da sua v&iacute;tima como um desentupidor de pia. E n&atilde;o &eacute; s&oacute; uma picadinha, n&atilde;o! Quando alimentadas, as sanguessugas chegam a aumentar at&eacute; cinco vezes o seu tamanho.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15151522346234.jpg" />Elas adoram um sanguinho!
&nbsp;Isso s&oacute; &eacute; poss&iacute;vel porque, ao encostar na pele humana, a sanguessuga libera uma por&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias qu&iacute;micas. Uma das mais importantes &eacute; a hirudina, que possui a&ccedil;&atilde;o anticoagulante, isto &eacute;, n&atilde;o deixa o sangue se solidificar. Assim, para conseguir sugar o sangue com mais efici&ecirc;ncia, as sanguessugas produzem essa subst&acirc;ncia anticoagulat&oacute;ria que faz o sangue permanecer l&iacute;quido.
&nbsp;Tamb&eacute;m por causa dessas subst&acirc;ncias qu&iacute;micas, um tipo especial de sanguessuga, a Hirudo medicinalis, tem sido usada na medicina h&aacute; mil&ecirc;nios! Seu uso medicinal &eacute; t&atilde;o antigo que podem ser encontrados registros desde o in&iacute;cio da civiliza&ccedil;&atilde;o, no Antigo Egito e tamb&eacute;m na Europa Medieval, sendo utilizadas at&eacute; para tratamento de feridas de batalha em guerras.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15151407596232.jpg" />Esses animais s&atilde;o parentes (vampirescos) das minhocas
&nbsp;Atualmente, embora raro, as sanguessugas ainda s&atilde;o usadas em problemas de circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, cuidados de feridas, cirurgias pl&aacute;sticas e outros. Mas, se o uso das sanguessugas em sua pele para fins medicinais apavora voc&ecirc;, vamos deix&aacute;-lo aliviado: &eacute; poss&iacute;vel aproveitar esse conhecimento sem necessariamente ver seu corpo repleto de parasitas.
&nbsp;Sabendo das propriedades terap&ecirc;uticas desses animais, as companhias farmac&ecirc;uticas utilizam o que aprenderam com os componentes da saliva da sanguessuga para produzir alguns medicamentos em laborat&oacute;rio, com as chamadas Hirudinas. S&atilde;o medicamentos capazes de dissolver e evitar a forma&ccedil;&atilde;o de co&aacute;gulos, que s&atilde;o peda&ccedil;os s&oacute;lidos de sangue.
&nbsp;*Este texto foi redigido por <a href="https://www.megacurioso.com.br/virus-bacterias-e-protozoarios/101837-salmonelas-fazem-seus-hospedeiros-comerem-mais.htm" target="_blank">Raquel Sanzovo</a>, bi&oacute;loga e pedagoga do Departamento de Educa&ccedil;&atilde;o da Unesp Botucatu.

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Remédio de sanguessuga: sabia que há medicamentos inspirados nesses bichos?

Imagem de 7 sinais de que você está prestes a ter um colapso nervoso no megacurioso

Nem sempre percebemos que nossa saúde mental está correndo riscos, mas nosso corpo nos dá alguns sinais disso – só precisamos conhecê-los

Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; ouviu algu&eacute;m dizendo que fulano de tal teve um colapso nervoso &ndash; e talvez at&eacute; voc&ecirc; mesmo j&aacute; tenha dito isso em algum momento estressante da sua vida. &ldquo;Um colapso nervoso &eacute; uma situa&ccedil;&atilde;oem que a pessoa n&atilde;o consegue funcionar normalmente, por causa de um grande estresse&rdquo;, esclareceu Erin Engle, professora de psicologia m&eacute;dica do Columbia University Medical Center, em declara&ccedil;&atilde;o publicada na revista <a href="http://time.com/4699839/nervous-breakdown-symptoms/?xid=time_socialflow_facebook" target="_blank">Time</a>.
Ela explica que esse grande estresse pode ser provocado por qualquer situa&ccedil;&atilde;o, desde problemas financeiros a quest&otilde;es sentimentais, por exemplo. O corpo de cada pessoa responde a essas condi&ccedil;&otilde;es negativas de formas diferentes, mas alguns sinais s&atilde;o comuns quando se trata da manifesta&ccedil;&atilde;o de um colapso nervoso. Confira:
<h2>1 &ndash; Sintomas de ansiedade e depress&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15162747186263.gif" width="600" height="246" />
Ta&iacute; duas coisas comuns em pessoas que vivem em situa&ccedil;&otilde;es de grande estresse: ansiedade e depress&atilde;o. A especialista conta tamb&eacute;m que pessoas prestes a sofrer um colapso nervoso podem ter crises de choro ou diminui&ccedil;&atilde;o de autoestima e autoconfian&ccedil;a. A sensa&ccedil;&atilde;o de culpa, ainda que sem raz&atilde;o aparente, tamb&eacute;m &eacute; frequente.
<h2>2 &ndash; Dormir muito ou pouco</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163655186273.gif" width="600" height="18" />
Mudan&ccedil;as no seu padr&atilde;o de sono geralmente indicam que algo n&atilde;o vai bem. Nesse sentido, algumas pessoas acabam dormindo demais, por encontrarem no sono uma maneira de escapar da realidade. Por outro lado, epis&oacute;dios frequentes de ins&ocirc;nia podem indicar que o c&eacute;rebro est&aacute; sobrecarregado e s&atilde;o comuns em pessoas que ficam ruminando suas preocupa&ccedil;&otilde;es quando deitam na cama.
<h2>3 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163710405274.gif" width="600" height="14" />
Quando o cansa&ccedil;o parece ser maior do que voc&ecirc; sente que pode suportar, pode ser que esse cansa&ccedil;o seja, na verdade, reflexo de uma mente bastante estressada. Nesses casos, &eacute; poss&iacute;vel que a pessoa at&eacute; mesmo se sinta fraca, sem disposi&ccedil;&atilde;o para nada, com dificuldade para realizar tarefas que antes eram comuns. At&eacute; mesmo a perda da libido pode indicar que algu&eacute;m est&aacute; prestes a ter um colapso nervoso.
<h2>4 &ndash; Altera&ccedil;&otilde;es de apetite</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163729358275.gif" width="600" height="23" />
Se voc&ecirc; come&ccedil;ou a comer demais ou se, de uma hora para a outra, deixou de sentir vontade de se alimentar, fique atento. O cortisol, horm&ocirc;nio liberado pelo estresse, tem esse poder de mudar nossos desejos alimentares, mas principalmente de fazer com que tenhamos muita vontade de comer alimentos ricos em gordura, a&ccedil;&uacute;car e carboidrato.
Nesses momentos anteriores ao colapso, a pessoa fica com menos vontade de cuidar de si mesma tamb&eacute;m e, por isso, acaba se esquecendo de manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.
<h2>5 &ndash; Dores f&iacute;sicas</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163743999277.gif" width="600" height="16" />
Dores estomacais e de cabe&ccedil;a, quando constantes, podem indicar problemas emocionais. Para algumas pessoas, a quest&atilde;o &eacute; mais intestinal mesmo, e a&iacute; situa&ccedil;&otilde;es ou fases estressantes acabam provocando diarreia ou constipa&ccedil;&atilde;o intestinal.
<h2>6 &ndash; C&eacute;rebro lento</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163800561278.gif" width="600" height="342" />
De repente, voc&ecirc; come&ccedil;a a ter dificuldades de concentra&ccedil;&atilde;o e se esquece de um monte de coisas que leu ou aprendeu nos &uacute;ltimos tempos &ndash; eis outro sinal de alerta, que pode ser nada mais que uma manifesta&ccedil;&atilde;o cognitiva de que as coisas n&atilde;o andam bem.
<h2>7 &ndash; Dificuldades respirat&oacute;rias</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/15/15163812030279.gif" width="600" height="27" />
Eis outro sinal cl&aacute;ssico de ansiedade: ter dificuldade para respirar, sentir aquele aperto inc&ocirc;modo no peito e come&ccedil;ar a respirar rapidamente. Ao se encontrar nessa situa&ccedil;&atilde;o, tente respirar profunda e lentamente para que seu corpo receba mais oxig&ecirc;nio. Se esse tipo de problema for frequente, busque ajuda m&eacute;dica.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Vale lembrar que cuidar da sua sa&uacute;de mental &eacute; uma estrat&eacute;gia inteligente em v&aacute;rios aspectos. Busque priorizar atividades que fa&ccedil;am bem ao seu corpo e &agrave; sua mente &ndash; vale yoga, medita&ccedil;&atilde;o, caminhada, aulas de pintura e por a&iacute; vai. Pratique atividades f&iacute;sicas regularmente, mantenha uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada e, se sentir que h&aacute; algo errado, procure ajuda m&eacute;dica e/ou psicol&oacute;gica.&nbsp;

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7 sinais de que você está prestes a ter um colapso nervoso

Imagem de Empresa aluga amigos de mentira para você ser popular no Facebook no megacurioso

No Japão, é possível alugar uma galera para mostrar quão legal você é – ao menos nas redes sociais

Sua vida anda meio mon&oacute;tona e voc&ecirc; n&atilde;o quer que as pessoas saibam disso? Seu namorado te deu um p&eacute; na bunda e voc&ecirc; quer mostrar que est&aacute; tudo bem? Seus amigos de verdade, se &eacute; que voc&ecirc; tem, est&atilde;o muito ocupados para voc&ecirc;? Seus problemas acabaram! Bem, isso se voc&ecirc; morar no Jap&atilde;o, &eacute; claro...
Uma nova empresa est&aacute; alugando amigos para quem pretende se mostrar popular no Facebook. A proposta da Family Romance &eacute; emprestar amigos de mentirinha para que todo mundo pense que a sua vida &eacute; um mar de rosas! A sess&atilde;o de fotos pode ser usada em qualquer rede que voc&ecirc; queira: basta ter criatividade e apostar no car&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/14/14154656750309.jpg" />Family Romance permite que voc&ecirc; alugue parentes ou amigos de mentira
Al&eacute;m disso, a sele&ccedil;&atilde;o de amigos pode ser personalizada. Precisa de amigos de &ldquo;longa data&rdquo;? A empresa tem. A ideia &eacute; juntar uma galera mais velha? Sem problemas! Quer uma sess&atilde;o s&oacute; com homens ou mulheres? Basta ligar! Cada &ldquo;amigo&rdquo; fica dispon&iacute;vel por 2 horas ao custo de 8 mil ienes, o equivalente a R$ 220. N&atilde;o est&atilde;o inclu&iacute;dos os custos de viagem, estadia e alimenta&ccedil;&atilde;o, caso sejam necess&aacute;rios.
Mas se a sua ideia n&atilde;o &eacute; apenas uma sess&atilde;o de fotos, a Family Romance tamb&eacute;m &ldquo;aluga&rdquo; pais, namorados, filhos e amigos para eventos. Nesses casos, o valor sobe para 20 mil ienes por pessoa (R$ 550, aproximadamente). Ser&aacute; que vale tanto investimento para viver uma vida de apar&ecirc;ncias?

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Empresa aluga amigos de mentira para você ser popular no Facebook

Imagem de Descoberta área do cérebro que faz você se coçar ao ver alguém fazendo isso no megacurioso

Estudo foi realizado com ratos e mostra que a coceira contagiosa não tem nada a ver com a empatia, conforme acreditavam os cientistas

Voc&ecirc; j&aacute; sentiu uma vontade louca de se co&ccedil;ar quando viu algu&eacute;m se co&ccedil;ando? O processo psicol&oacute;gico &eacute; bastante semelhante ao que acontece com o bocejo, e os ratinhos de laborat&oacute;rio tamb&eacute;m sofrem do mesmo mal &ndash; tanto &eacute; que eles est&atilde;o nos ajudando a entender como tudo isso funciona.
Anteriormente, muitos estudos tentavam se apoiar na empatia para explicar por que sentimos a necessidade de compartilhar esses comportamentos sociais &ldquo;contagiosos&rdquo;. Por&eacute;m, isso ainda n&atilde;o era conclusivo, at&eacute; que cientistas da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, resolveram testar o mesmo comportamento em outros mam&iacute;feros.
O ratinho foi o escolhido: para isso, dois indiv&iacute;duos foram colocados em recipientes vizinhos, e um deles quase sempre se co&ccedil;ava ao ver o outro fazendo isso. Tentando provar que o est&iacute;mulo visual criava a necessidade da repeti&ccedil;&atilde;o do comportamento, os ratos eram isolados apenas com uma tela de v&iacute;deo que mostrava um companheiro virtual. Mesmo assim, quando o rato do filme se co&ccedil;ava, o outro repetia.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/13/13210122429073.jpg" />Ratos compartilham da mesma vontade involunt&aacute;ria de se co&ccedil;ar dos homens ao ver um semelhante se co&ccedil;ando
<h2>Empatia? N&atilde;o &eacute; bem assim...</h2>
O curioso do experimento acima &eacute; que os ratos s&atilde;o conhecidos por terem uma vis&atilde;o bastante fraca. Alguns cientistas achavam que eles sequer iriam decodificar a imagem da tela de v&iacute;deo &ndash; e isso n&atilde;o apenas aconteceu, como causou a rea&ccedil;&atilde;o da coceira da mesma forma como se ele estivesse com um companheiro de verdade.
Outro dado interessante &eacute; que os ratos normalmente demonstram empatia apenas por quem eles conhecem. Logo, ao se co&ccedil;arem por ver um indiv&iacute;duo estranho fazer o mesmo, a empatia realmente pode n&atilde;o ser a causa desse comportamento contagioso.
Ent&atilde;o, analisando o c&eacute;rebro dos bichinhos durante a coceira copiada, foi poss&iacute;vel notar um aumento de atividade no n&uacute;cleo supraquiasm&aacute;tico, que normalmente &eacute; respons&aacute;vel pelo ciclo circadiano &ndash; o tal rel&oacute;gio biol&oacute;gico. Os nervos desse n&uacute;cleo se comunicam usando uma mol&eacute;cula semelhante ao pept&iacute;deo liberador de gastrina (GRP), que tamb&eacute;m &eacute; o respons&aacute;vel por enviar os sinais de coceira da pele &agrave; medula espinhal.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/13/13210425679074.jpg" />O n&uacute;cleo &nbsp;supraquiasm&aacute;tico dos humanos, assim como o dos ratinhos, fica no hipot&aacute;lamo
<h2>Fim da coceira?</h2>
Com base nessas conclus&otilde;es, os cientistas norte-americanos resolveram bloquear a GRP no c&eacute;rebro do animalzinho. Dessa forma, ele n&atilde;o sentia mais o comich&atilde;o de se co&ccedil;ar, nem mesmo ao ver outro rato se co&ccedil;ando. Por&eacute;m, se o GRP fosse estimulado atrav&eacute;s de eletrodos no c&eacute;rebro, a coceira vinha sem nem sequer ser necess&aacute;rio um est&iacute;mulo visual para isso.
Ainda n&atilde;o est&aacute; claro, por&eacute;m, se esse &eacute; o mesmo caminho que acontece nos seres humanos. A pr&oacute;xima etapa do projeto &eacute; analisar o trajeto exato que a imagem desencadeia nos neur&ocirc;nios dos ratos, para da&iacute;, sim, termos uma resposta precisa sobre como esse &ldquo;cont&aacute;gio&rdquo; funciona.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/13/13210610367075.gif" width="640" height="466" />Ser&aacute; o fim da coceira contagiosa?

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Descoberta área do cérebro que faz você se coçar ao ver alguém fazendo isso

Imagem de Cerveja, chocolate e larvas: 7 coisas que podem fazer bem para você no site Mega Curioso

Confira algumas coisinhas que sempre foram consideradas prejudiciais para a saúde, mas que podem evitar doenças

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter escutado &mdash; ou at&eacute; lido em diversos artigos &mdash; a respeito de v&aacute;rias coisinhas que voc&ecirc; adora e que fazem mal para a sa&uacute;de. Tomar sol, beber aquela cervejinha gelada com os amigos, passar um pouco de raiva e at&eacute; curtir aquele cafezinho rec&eacute;m-passado s&atilde;o algumas das a&ccedil;&otilde;es condenadas. Isso sem falar em criaturinhas nojentas, como os vermes, por exemplo, das quais queremos dist&acirc;ncia!
Contudo, de acordo com o <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.livescience.com/11343-top-10-bad-good.html" target="_blank">Live Science</a>, novos estudos v&ecirc;m revelando que nem tudo o que sempre foi rotulado como &ldquo;ruim&rdquo; faz t&atilde;o mal assim para a nossa sa&uacute;de. Ali&aacute;s, dependendo do caso, certas coisas s&atilde;o at&eacute; indicadas para alguns tratamentos. Confira:
<h2>1 &ndash; Cervejinha</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/53802169215125650.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Apesar de n&atilde;o ter a mesma reputa&ccedil;&atilde;o de bebida saud&aacute;vel dos vinhos, a cerveja vem conquistando seu espa&ccedil;o entre os produtos que podem fazer bem para a sa&uacute;de. Novos estudos revelaram que o consumo moderado de cerveja pode melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular.
<h2>2 &ndash; Vinho</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/53802169215125715.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Conforme descrito acima, os vinhos s&atilde;o famosos por conter importantes antioxidantes, capazes de evitar o desenvolvimento de alguns c&acirc;nceres e doen&ccedil;as coron&aacute;rias. No entanto, os pesquisadores descobriram que uma subst&acirc;ncia espec&iacute;fica presente no vinho tinto &mdash; chamada resveratrol &mdash; parece ser a chave de tantos benef&iacute;cios, podendo inclusive estar relacionada &agrave; preven&ccedil;&atilde;o de algumas doen&ccedil;as dentais e at&eacute; do mal de Alzheimer.
<h2>3 &ndash; Chocolate</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/53802169215125744.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Choc&oacute;latras, alegrem-se! Parece que estudo ap&oacute;s estudo vem revelando novos benef&iacute;cios desta del&iacute;cia. Al&eacute;m de contar com potentes antioxidantes, capazes de evitar o desenvolvimento de alguns tipos de c&acirc;ncer e impedir a obstru&ccedil;&atilde;o de art&eacute;rias, os cientistas descobriram que essas importantes subst&acirc;ncias podem melhorar o fluxo de sangue ao c&eacute;rebro e prevenir o surgimento de determinadas doen&ccedil;as mentais, como a dem&ecirc;ncia.
<h2>4 &ndash; Sol</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/53802169215125821.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Embora o excesso de sol esteja relacionado ao desenvolvimento de c&acirc;ncer de pele, a exposi&ccedil;&atilde;o a ele tamb&eacute;m &eacute; necess&aacute;ria para a nossa sobreviv&ecirc;ncia. Ali&aacute;s, os banhos de sol s&atilde;o indicados para a preven&ccedil;&atilde;o de uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as, assim como no tratamento de diversos males, como a depress&atilde;o e o cansa&ccedil;o, por exemplo.
Mas entre os que podem se beneficiar dos raios do bem est&atilde;o os asm&aacute;ticos. Alguns estudos demonstraram que uma quantidade controlada de raios ultravioleta pode bloquear as rea&ccedil;&otilde;es imunol&oacute;gicas que provocam os ataques de asma.
<h2>5 &ndash; Larvas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5380216921513014.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Dorsal_eab_pupae.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a>
Apesar de serem criaturas que despertam asco na maioria das pessoas, as larvas v&ecirc;m ganhando cada vez mais fama como uma nova maravilha m&eacute;dica. E o melhor &eacute; que esses bichinhos s&atilde;o empregados para fazer o que mais gostam e no que s&atilde;o mais eficientes. Prepare-se para o nojinho: as larvas s&atilde;o utilizadas no tratamento de feridas, alimentando-se de bact&eacute;rias e tecidos mortos, estimulando a cicatriza&ccedil;&atilde;o e a preven&ccedil;&atilde;o de infec&ccedil;&otilde;es.
<h2>6 &ndash; Caf&eacute;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5380216921513041.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Ainda existe muito debate sobre se a cafe&iacute;na faz bem ou mal para a sa&uacute;de. No entanto, ultimamente parece que o consenso &eacute; o de que essa subst&acirc;ncia &eacute; ben&eacute;fica, j&aacute; que diversos estudos apontaram que a cafe&iacute;na &eacute; uma importante fonte de antioxidantes relacionados &agrave; redu&ccedil;&atilde;o no risco do desenvolvimento de diabetes. Al&eacute;m disso, alguns experimentos apontaram que o caf&eacute; pode ser um aliado no tratamento da cirrose hep&aacute;tica e da pancreatite.
<h2>7 &ndash; Raiva</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5380216921513116.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que vai engolindo sapos at&eacute; que chega uma hora em que n&atilde;o aguenta mais e explode, n&atilde;o fa&ccedil;a mais isso! Alguns estudos demonstraram que pequenos ataques de raiva aqui e ali fazem bem para a sa&uacute;de &mdash; melhor do que guardar toda a irrita&ccedil;&atilde;o e a revolta dentro de voc&ecirc; &mdash;, al&eacute;m de ser um mecanismo eficiente que nos ajuda a evitar o desenvolvimento de dist&uacute;rbios do sono, problemas de press&atilde;o e at&eacute; danos pulmonares.
*Publicado em 15/04/2013

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Cerveja, chocolate e larvas: 7 coisas que podem fazer bem para você

Imagem de Por que os homens não conseguem distinguir tantas cores quanto as mulheres? no site Mega Curioso

Estudo sugere que o cérebro feminino e o masculino processam as cores de maneira diferente

Voc&ecirc; alguma vez j&aacute; observou um casal discutindo sobre cores? Quem sabe voc&ecirc; mesmo n&atilde;o tenha debatido com a sua cara-metade se determinado tom era vermelho, carmim ou laranja-profundo? Pois essa hist&oacute;ria de que as mulheres conseguem distinguir mais cores do que os homens n&atilde;o &eacute; pura frescura nem uma inven&ccedil;&atilde;o para irritar os rapazes, mas provavelmente uma caracter&iacute;stica evolutiva.
Os cientistas do Brooklyn College de Nova York chegaram a essa conclus&atilde;o durante um experimento no qual homens e mulheres deveriam observar flashes de luz e descrever quais cores eles conseguiam enxergar. Nenhum dos participantes era dalt&ocirc;nico (condi&ccedil;&atilde;o muito mais comum entre eles do que entre elas) ou sofria de problemas de vis&atilde;o.
<h2>Eles e elas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/99006388629164148.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Os resultados apontaram que o c&eacute;rebro de homens e o de mulheres processam as cores de maneira diferente, mostrando que eles t&ecirc;m mais dificuldades para distinguir diferen&ccedil;as sutis entre as tonalidades de verde, amarelo e azul. Assim, a grama vai parecer mais verde para as mulheres e mais amarelada para os homens, enquanto o alaranjado parecer&aacute; mais vermelho para eles do que para elas.
Segundo os pesquisadores, essas discrep&acirc;ncias de percep&ccedil;&atilde;o n&atilde;o podem ser explicadas por diferen&ccedil;as estruturais nos olhos, levando-os a especular que provavelmente &eacute; a testosterona &mdash; um horm&ocirc;nio muito mais abundante nos homens do que nas mulheres &mdash; que afeta a forma como as cores s&atilde;o processadas pelo c&eacute;rebro.
Por outro lado, embora os meninos enxerguem menos cores do que as meninas, os pesquisadores perceberam que eles t&ecirc;m mais facilidade em observar pequenos detalhes e em rastrear objetos movendo-se rapidamente. Essas descobertas suportam a hip&oacute;tese do &ldquo;ca&ccedil;ador-coletor&rdquo;, baseada na ideia de que os sexos desenvolveram diferentes habilidades de acordo com os pap&eacute;is vividos na pr&eacute;-hist&oacute;ria.
<h2>Vantagem cromoss&ocirc;mica</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/99006388629164218.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Al&eacute;m disso, essa habilidade feminina parece estar relacionada ao cromossomo X, que seria o respons&aacute;vel pela produ&ccedil;&atilde;o das opsinas, prote&iacute;nas fotorreceptoras que nos ajudam a detectar as cores. Ao possuir dois cromossomos X, a mulherada teria vantagem sobre os homens, que, ao contarem com o par XY, possuem apenas um cromossomo desse tipo.
Embora saber distinguir entre diferentes tonalidades e ser capaz de perceber movimentos r&aacute;pidos tenha ajudado os nossos ancestrais a sobreviver no passado, hoje em dia essas habilidades parecem ser &uacute;teis enquanto os rapazes acompanham jogos de futebol pela TV ou para fazer com que homens e mulheres briguem sobre esta ou aquela cor.
*Publicado em 29/04/2013

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Por que os homens não conseguem distinguir tantas cores quanto as mulheres?

Imagem de Indianos podem se divorciar até por WhatsApp, repetindo uma palavra 3 vezes no megacurioso

Regra vale apenas para os homens que seguem o Islamismo e é bastante polêmica mesmo entre os muçulmanos

A lei da charia &ndash; nome dado ao direito isl&acirc;mico &ndash; possui v&aacute;rias cl&aacute;usulas bastante controversas at&eacute; mesmo entre os seguidores dessa religi&atilde;o. Uma delas, a que permite a separa&ccedil;&atilde;o instant&acirc;nea, &eacute; desaprovada por quase todos os pa&iacute;ses mu&ccedil;ulmanos, mas ainda est&aacute; em vigor na &Iacute;ndia. Para isso, o homem &ndash; e apenas ele &ndash; deve proferir tr&ecirc;s vezes seguidas a palavra &ldquo;talaq&rdquo;, que pode ser traduzida como &ldquo;div&oacute;rcio&rdquo;, para se declarar divorciado.
Recentemente, isso virou caso de pol&iacute;cia quando duas mulheres prestaram queixas de seus maridos, que s&atilde;o irm&atilde;os, por eles terem feito isso atrav&eacute;s do WhatsApp. O triplo talaq permite que eles expulsem as mulheres de casa assim que as &ldquo;palavras m&aacute;gicas&rdquo; s&atilde;o proferidas, sem qualquer raz&atilde;o aparente para isso acontecer &ndash; basta o homem querer.
Dados mostram que cada vez mais indianos est&atilde;o usando meios tecnol&oacute;gicos para reafirmar essa separa&ccedil;&atilde;o. De acordo com a charia, a mulher n&atilde;o precisa nem estar presente quando as palavras s&atilde;o ditas; logo, se o marido diz &ldquo;talaq, talaq, talaq&rdquo;, a separa&ccedil;&atilde;o est&aacute; consumada. Isso criou um estado de tens&atilde;o constante entre as esposas, com medo de ouvirem isso por qualquer deslize.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/10/10184516826374.jpg" />Mulheres receberam o triplo talaq por WhatsApp
<h2>&ldquo;Melhor se separar do que matar&rdquo;</h2>
Syed Heena Fatima e Mehreen Noo, moradoras de Hyderabad, no norte do pa&iacute;s, eram casadas com os irm&atilde;os Syed Fayazuddin Hussaini e Mohd Abdul Akheel. Os homens foram transferidos para os Estados Unidos para trabalhar e aproveitaram a liberdade na terra do Tio Sam para aplicar o triplo talaq por WhatsApp.
Syed recebeu a senten&ccedil;a h&aacute; 6 meses, enquanto Mehreen foi expulsa de seu casamento h&aacute; poucos dias. Com isso, elas foram expulsas da casa dos sogros e resolveram protestar e prestar queixa contra os ex-maridos. &ldquo;Meu marido colocou &lsquo;talaq talaq talaq&rsquo; como sua imagem de exibi&ccedil;&atilde;o no WhatsApp e me escreveu dizendo que estava tudo terminado&rdquo;, conta Mehreen.
A reclama&ccedil;&atilde;o maior de Syed &eacute; em rela&ccedil;&atilde;o aos filhos. &ldquo;A charia permite que voc&ecirc; se divorcie de mim, mas quem vai cuidar de nossos filhos?&nbsp;A charia n&atilde;o te pede para cuidar dos seus filhos?&rdquo;, desabafa a mulher. Para piorar a coisa, o triplo talaq ainda exime os maridos de pagar 1/3 de seus sal&aacute;rios como pens&atilde;o aliment&iacute;cia, que &eacute; o que aconteceria pelas leis tradicionais da &Iacute;ndia.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/10/10184633935391.jpg" />Marido ainda trocou imagem de exibi&ccedil;&atilde;o para sacramentar a separa&ccedil;&atilde;o
Em 2016, v&aacute;rias mulheres tentaram uma peti&ccedil;&atilde;o junto ao Supremo Tribunal do pa&iacute;s para que a regra do triplo talaq seja revogada. Apesar de o governo concordar que deveria existir a igualdade de g&ecirc;nero no pa&iacute;s, a regra permanece em vigor. J&aacute; o Conselho de Direito Pessoal Mu&ccedil;ulmano da &Iacute;ndia defende a pr&aacute;tica alegando que &eacute; melhor o homem fazer isso do que matar a mulher. &Eacute; mole?

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Indianos podem se divorciar até por WhatsApp, repetindo uma palavra 3 vezes

Imagem de Descubra como funciona o cérebro de um assassino no megacurioso

Graças a uma nova pesquisa, já é possível dizer quais áreas cerebrais são mais ativas em pessoas que matam

Voc&ecirc; deve imaginar que pessoas que matam outras pessoas friamente t&ecirc;m algum tipo de psicopatia, que nada mais &eacute; do que a falta de sentimentos de culpa, de remorso e principalmente de empatia &ndash; a capacidade de se colocar no lugar do outro. Al&eacute;m disso, psicopatas s&atilde;o pessoas impulsivas, egoc&ecirc;ntricas, superficiais e antissociais.
Ainda que essas caracter&iacute;sticas possam ser a descri&ccedil;&atilde;o de uma pessoa psicopata, a ci&ecirc;ncia ainda n&atilde;o sabia ao certo como funcionava o c&eacute;rebro de um assassino e, gra&ccedil;as a um estudo publicado no peri&oacute;dico Social Cognitive and Affective Neuroscience, agora &eacute; poss&iacute;vel entender como trabalha a mente de algu&eacute;m que tem coragem de matar outro ser humano.
<h2>Testes</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/14/14162319808866.jpg" />
O psic&oacute;logo Pascal Molenberghs, da Universidade de Monash, em Melbourne, na Austr&aacute;lia, analisou a atividade cerebral de 48 volunt&aacute;rios, por meio de resson&acirc;ncia magn&eacute;tica funcional. Durante o teste, essas pessoas assistiam a tr&ecirc;s diferentes v&iacute;deos, um seguido do outro.
O primeiro v&iacute;deo mostrava um soldado matando um soldado inimigo; j&aacute; no segundo v&iacute;deo, o soldado matava um civil; no &uacute;ltimo filme, o soldado disparava sua arma, mas n&atilde;o acertava ningu&eacute;m. Nas tr&ecirc;s ocasi&otilde;es, os volunt&aacute;rios assistiram &agrave;s cenas pelo ponto de vista do atirador e, ao final da sess&atilde;o, eram questionados sobre em quem haviam atirado.
Na sequ&ecirc;ncia, deveriam optar por: soldado, civil ou ningu&eacute;m. Respondendo a essas perguntas, os volunt&aacute;rios mostravam aos cientistas que tinham realmente consci&ecirc;ncia de suas escolhas. Depois, precisavam dizer quanta culpa, em um n&iacute;vel de 1 a 7, sentiram em cada cen&aacute;rio.
<h2>Interpreta&ccedil;&atilde;o de imagens</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/14/14162346016869.jpg" />
Ao interpretar as imagens feitas durante a pesquisa, Molenberghs deu prioridade &agrave; regi&atilde;o do c&oacute;rtex orbitofrontal, respons&aacute;vel por produzir sensa&ccedil;&otilde;es de moralidade, julgamento e tamb&eacute;m por comandar o modo como nos comportamos nesse sentido. J&aacute; a an&aacute;lise da regi&atilde;o conhecida como jun&ccedil;&atilde;o temporoparietal, em uma localiza&ccedil;&atilde;o pr&oacute;xima ao c&oacute;rtex orbitofrontal, tamb&eacute;m possibilita avaliar quest&otilde;es morais e, inclusive, o senso de atua&ccedil;&atilde;o, que &eacute; o ato de ter uma atitude e saber que se &eacute; respons&aacute;vel por ela.
Ap&oacute;s analisar os resultados, Molenberghs percebeu que os volunt&aacute;rios apresentaram um aumento significativo de trabalho na regi&atilde;o do c&oacute;rtex orbitofrontal quando a situa&ccedil;&atilde;o era atirar em civis &ndash; n&atilde;o houve tanta atividade quando os participantes imaginavam atirar em soldados. Al&eacute;m do mais, houve muita liga&ccedil;&atilde;o entre as atividades do c&oacute;rtex orbitofrontal (sentimento de culpa) e da jun&ccedil;&atilde;o temporoparietal (que justifica essa sensa&ccedil;&atilde;o de culpa).
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/14/14162357014870.jpg" />
Outra observa&ccedil;&atilde;o curiosa: quanto mais os volunt&aacute;rios se diziam culpados pela morte, mais ativa ficava a regi&atilde;o do c&oacute;rtex orbitofrontal. As pessoas que se disseram mais culpadas tinham essa &aacute;rea cerebral mais estimulada.
Vale refor&ccedil;ar que o processo de an&aacute;lise n&atilde;o envolveu a observa&ccedil;&atilde;o apenas dessas duas regi&otilde;es cerebrais. A atividade do giro fusiforme, respons&aacute;vel por analisar rostos, era mais atenuada quando os indiv&iacute;duos imaginavam que estavam matando civis. Isso sugere que os volunt&aacute;rios pensavam tamb&eacute;m nas express&otilde;es faciais de suas &ldquo;v&iacute;timas&rdquo;, o que humaniza a situa&ccedil;&atilde;o e acaba por causar mais culpa.
Quando os soldados eram mortos, outra regi&atilde;o cerebral era ativada com mais for&ccedil;a, o giro lingual, respons&aacute;vel por rea&ccedil;&otilde;es mais frias, quando deixamos a emo&ccedil;&atilde;o de lado. Acredita-se que essa regi&atilde;o &eacute; superativada em pessoas que matam criminalmente.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/14/14162410228871.jpg" />
L&oacute;gico que assassinos e soldados t&ecirc;m condi&ccedil;&otilde;es emocionais diferentes e, quando matam, o fazem por raz&otilde;es variadas tamb&eacute;m. De qualquer forma, o ato de matar uma pessoa &eacute; o mesmo, independente de qual seja a situa&ccedil;&atilde;o, por isso as regi&otilde;es cerebrais envolvidas s&atilde;o as mesmas, inclusive quando s&atilde;o ativadas de maneiras distintas.
Para a neuroci&ecirc;ncia est&aacute; cada vez mais claro que as atividades neurais e morais do c&eacute;rebro de um assassino est&atilde;o profundamente relacionadas. Desconstruir essas rela&ccedil;&otilde;es pode ser uma forma de, no futuro, psic&oacute;logos e criminalistas conseguirem dizer se uma pessoa &eacute; capaz de matar e, dessa maneira, interromp&ecirc;-la antes que ela fa&ccedil;a isso.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, o que voc&ecirc; acha desse tipo de pesquisa? Acredita que esses estudos podem ajudar a humanidade a diminuir o n&uacute;mero de homic&iacute;dios um dia? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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Descubra como funciona o cérebro de um assassino

Imagem de Jogadores de Pokémon GO dão 2 mil passos a mais diariamente, diz estudo no megacurioso

Chocar ovos? Caçar uma criatura rara? Seja como for, aparentemente o jogo da Niantic está ajudando a galera a se mexer um pouco mais

Quem joga <a href="https://www.tecmundo.com.br/pokemon-go/" target="_blank">Pok&eacute;mon GO</a> sabe que um dos principais prop&oacute;sitos do game &eacute; mudar a din&acirc;mica de jogar e tir&aacute;-lo do conforto do lar ou fazer voc&ecirc; aproveitar aquele tempinho livre na hora do almo&ccedil;o no trabalho&ndash; afinal, dificilmente voc&ecirc; consegue capturar um Larvitar, um Dratini, um Snorlax ou qualquer outro pok&eacute;mon mais raro se ficar parado onde est&aacute;. E, pelo visto, um estudo divulgado pela American Heart Association mostra que sair de casa para ca&ccedil;ar os monstrinhos tem se mostrado ben&eacute;fico.
Levando em considera&ccedil;&atilde;o dados coletados ap&oacute;s observar 167 jogadores, o estudo mostrou que essas pessoas andaram, em m&eacute;dia, dois mil passos a mais diariamente ap&oacute;s iniciarem o jogo. No caso daqueles que se diziam mais sedent&aacute;rios antes de dar o pontap&eacute; inicial em suas jornadas em busca das criaturas, esse montante passa para quase tr&ecirc;s mil passos adicionais por dia.
No caso daqueles que se diziam mais sedent&aacute;rios antes de dar o pontap&eacute; inicial em suas jornadas em busca das criaturas, esse montante passa para quase tr&ecirc;s mil passos adicionais por dia
Segundo informa&ccedil;&otilde;es divulgadas, esse grupo de jogadores consegue praticamente dobrar a quantidade de passos di&aacute;ria recomendada pelo National Health Service (que &eacute; de dez mil por dia) em 28% dos dias, n&uacute;mero que antes n&atilde;o ultrapassava a casa dos 15%.
E o que eles ganham com isso? Al&eacute;m da chance de terem a sua Pok&eacute;dex mais completa, criaturas mais raras &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o e a possibilidade de fazer um bom exerc&iacute;cio, ainda existe a possibilidade de diminuir em 8% o risco de um ataque card&iacute;aco ou de um derrame no caso de um grupo que tem probabilidades maiores de sofrer algo do tipo.
Via <a href="https://www.tecmundo.com.br/pokemon-go/114897-jogadores-pokemon-go-dao-2-mil-passos-diariamente-diz-estudo.htm" target="_blank">TecMundo</a>.

thumb-image-2024-02-29T14:02:19.591Z

Jogadores de Pokémon GO dão 2 mil passos a mais diariamente, diz estudo

Imagem de Por que será que você se sente cansado o tempo todo? no megacurioso

Talvez esse cansaço tenha a ver com a sua alimentação e, inclusive, com a forma como você trabalha

&Eacute; cada vez mais comum ouvirmos alguma pessoa reclamar do cansa&ccedil;o excessivo, n&atilde;o &eacute; mesmo? O fato &eacute; que a falta de energia parece ter virado uma grande epidemia, capaz de transformar os seres humanos modernos em pessoas cansadas, irritadas e sem disposi&ccedil;&atilde;o para nada. Na verdade, alguns h&aacute;bitos podem ser os respons&aacute;veis por nos deixar cansados demais. Descubra alguns deles a seguir &ndash; talvez assim seja poss&iacute;vel resolver o problema:
<h2>1 &ndash; Perfeccionismo</h2>
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Se voc&ecirc; &eacute; uma pessoa que procura fazer tudo sempre de maneira impec&aacute;vel, est&aacute; na hora de entender, de uma vez por todas, que voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; e nunca ser&aacute; um ser humano perfeito. E a explica&ccedil;&atilde;o para isso &eacute; simples: perfei&ccedil;&atilde;o n&atilde;o existe.
Pessoas que tentam ser excelentes a todo momento acabam ficando sem energia e, obviamente, cansadas. Isso se d&aacute; pelo fato de que um indiv&iacute;duo que quer fazer tudo com perfei&ccedil;&atilde;o pensa minuciosamente antes de tomar as decis&otilde;es mais simples, e &eacute; justamente essa sobrecarga de decis&otilde;es que acaba prejudicando a qualidade do sono, o bom humor e, logicamente, a disposi&ccedil;&atilde;o.
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&ldquo;Indiv&iacute;duos perfeccionistas tendem a sempre se preocupar se est&atilde;o ou n&atilde;o fazendo a coisa certa, fazendo a coisa bem o suficiente, questionando a si mesmos constantemente&rdquo;, explica a professora Irene Lavine, da Universidade de Medicina Langone, de Nova York.
O problema, de acordo com Irene, &eacute; que os perfeccionistas demoram mais para terminar uma tarefa, com medo de que possam estar fazendo alguma coisa errada. A consequ&ecirc;ncia disso &eacute; que as pessoas acabam ficando cansadas demais, com a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o fizeram nada do que deveriam ter feito. A sensa&ccedil;&atilde;o de que nunca ter&atilde;o sucesso pode provocar depress&atilde;o e transtorno de ansiedade, por isso &eacute; preciso procurar ajuda, caso sua busca por perfei&ccedil;&atilde;o esteja atrapalhando sua vida.
<h2>2 &ndash; Excesso de cafe&iacute;na</h2>
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Para muitas pessoas, uma x&iacute;cara de caf&eacute; parece ser a solu&ccedil;&atilde;o para problemas de sono, falta de criatividade, nervosismo e por a&iacute; vai. Na realidade, por mais controverso que pare&ccedil;a, beber caf&eacute; demais pode deixar voc&ecirc; com uma sensa&ccedil;&atilde;o forte de cansa&ccedil;o.
A cafe&iacute;na &eacute; uma subst&acirc;ncia estimulante que, quando ingerida, faz com que o c&eacute;rebro produza adrenalina e cortisol, horm&ocirc;nios ligados ao stress. No final das contas, beber caf&eacute; ou ch&aacute;s que contenham cafe&iacute;na acaba por fazer com que o corpo reaja como se estivesse diante de um perigo eminente.
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De acordo com a nutricionista Marilyn Glenville, ingerir uma x&iacute;cara de caf&eacute; ou ch&aacute; faz com que a pessoa se sinta energizada e alerta. Doses acima disso j&aacute; desregulam os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no organismo, e a sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o toma conta. O que acontece na sequ&ecirc;ncia? A pessoa toma outra x&iacute;cara de caf&eacute; e o ciclo continua sem pausa.
Por mais bizarro que pare&ccedil;a, se voc&ecirc; for uma pessoa que bebe muito caf&eacute; com a desculpa de que precisa ficar acordada, saiba que, a longo prazo, deixar de consumir a bebida pode fazer com que voc&ecirc; tenha mais disposi&ccedil;&atilde;o.
Como cafe&iacute;na &eacute; uma subst&acirc;ncia que causa depend&ecirc;ncia &ndash; tem gente que fica com dor de cabe&ccedil;a se n&atilde;o toma caf&eacute; &ndash;, o ideal &eacute; deixar de consumir a bebida aos poucos.
<h2>3 &ndash; Carboidratos</h2>
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Ainda que voc&ecirc; saiba que carboidratos s&atilde;o os alimentos que nos d&atilde;o energia, na verdade n&atilde;o &eacute; bem assim que funciona &ndash; exceto pela parte das calorias. Macarr&atilde;o, p&atilde;o e arroz, por exemplo, fazem os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue atingirem extremos altos e baixos, o que nos deixa cansados, irritados e de mau humor.
Se a maior parte da sua dieta &eacute; constitu&iacute;da de carboidratos brancos, alimentos congelados e processados, est&aacute; na hora de repensar algumas atitudes, n&atilde;o &eacute; mesmo?
Al&eacute;m do mais, quem se alimenta com uma dieta rica em carboidratos e pobre em alimentos saud&aacute;veis e naturais acaba com defici&ecirc;ncia de nutrientes, que &eacute; algo que tamb&eacute;m provoca cansa&ccedil;o. A solu&ccedil;&atilde;o? Frutas, vegetais, alimentos integrais e todas as coisas que voc&ecirc; sabe que fazem bem ao seu corpo, mas que prefere continuar n&atilde;o comendo.
<h2>4 &ndash; Per&iacute;odo menstrual</h2>
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Muitas mulheres t&ecirc;m dificuldades para dormir por causa da menstrua&ccedil;&atilde;o, especialmente durante a fase pr&eacute;-menstrual, conhecida por provocar varia&ccedil;&otilde;es hormonais significativas.
H&aacute; mulheres que n&atilde;o conseguem dormir, assim como h&aacute; as que sentem sono demais e, inclusive, as que apresentam outros dist&uacute;rbios e acabam andando durante o sono ou tendo pesadelos fora do comum. Nesses casos, o ideal &eacute; procurar um ginecologista, que pode receitar o anticoncepcional mais adequado e acabar com o sofrimento.
<h2>5 &ndash; Falta de prote&iacute;na</h2>
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De acordo com a nutricionista Nicola Shubrook, da UrbanWellness, uma cl&iacute;nica de Londres, a falta de energia que muitas pessoas sentem algumas horas depois do almo&ccedil;o pode ter a ver com o fato de que elas n&atilde;o est&atilde;o consumindo prote&iacute;na o suficiente.
Ela explica que isso acontece porque a prote&iacute;na demora mais para ser quebrada no organismo e a energia que essa quebra proporciona &eacute; liberada lentamente. O fato &eacute; que a falta de prote&iacute;na tamb&eacute;m desequilibra os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car na corrente sangu&iacute;nea e, como voc&ecirc; j&aacute; deve ter entendido, essa montanha-russa de glicose nos deixa com uma sensa&ccedil;&atilde;o forte de cansa&ccedil;o.
O ideal &eacute; consumir uma quantidade de prote&iacute;na que caiba na palma da sua m&atilde;o. Pode ser carne, mas pode ser tamb&eacute;m um mix de sementes e castanhas, soja, tofu, ovos e legumes em geral. Se voc&ecirc; &eacute; adepto de uma dieta vegetariana ou vegana, n&atilde;o deixe de procurar orienta&ccedil;&atilde;o nutricional, afinal n&atilde;o basta apenas deixar de comer carne &ndash; &eacute; preciso consumir nutrientes que substituam esse alimento.

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