Imagem de Bebidas alcoólicas atuam como antidepressivos, sabia? no megacurioso

Um novo estudo revelou que beber nos deixa com menos sintomas de depressão – entenda mais a seguir 

<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que gosta de uma boa tacinha de vinho ao final do dia, temos uma boa not&iacute;cia: bebidas alco&oacute;licas agem no c&eacute;rebro humano como uma esp&eacute;cie de antidepressivo, provocando a mesma s&eacute;rie de mudan&ccedil;as neurais proporcionadas pelos rem&eacute;dios para depress&atilde;o.</p>
<p>Essa afirma&ccedil;&atilde;o faz parte da conclus&atilde;o de um novo estudo, publicado na Nature Communications. A pesquisa, conduzida por cientistas do Wake Forest Baptist Medical Center, foi feita por meio de experimentos em camundongos.</p>
<p>Basicamente, os bichinhos receberam doses t&oacute;xicas de bebidas alco&oacute;licas, e os pesquisadores observaram que depois do porre os animais apresentavam comportamento n&atilde;o depressivo por pelo menos um dia. A partir desses resultados, os cientistas esperam entender melhor a velha e &iacute;ntima rela&ccedil;&atilde;o entre &aacute;lcool e depress&atilde;o.</p>
<h2>Terapia alco&oacute;lica?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/04/04095241183284.gif" width="600" height="179" /></span></p>
<p>A respons&aacute;vel pela pesquisa, Kimberly Raab-Grahamm, disse, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160928153538.htm" target="_blank">Science Daily</a>, que a inten&ccedil;&atilde;o do estudo &eacute; entender por que pacientes com transtorno depressivo acabam recorrendo ao &aacute;lcool com frequ&ecirc;ncia e, inclusive, se sentem melhor por isso. Agora, depois dos experimentos realizados com os ratinhos, j&aacute; foram obtidos dados que comprovam que, de fato, bebidas alco&oacute;licas diminuem os sintomas da depress&atilde;o.</p>
<p>Isso n&atilde;o quer dizer, obviamente, que temos incentivo cient&iacute;fico para beber excessivamente e tentar, dessa forma, resolver nossos problemas. O que se sabe at&eacute; o momento &eacute; que o &aacute;lcool pode gerar essa sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar em pessoas depressivas por um determinado per&iacute;odo &ndash; rem&eacute;dios antidepressivos, por outro lado, trazem benef&iacute;cios e chances de cura quando administrados da maneira correta e em longo prazo.</p>
<p>Raab-Grahamm faz quest&atilde;o de lembrar tamb&eacute;m que existe uma linha t&ecirc;nue entre o benef&iacute;cio e o perigo do consumo de &aacute;lcool e que, justamente por isso, n&atilde;o devemos jamais apostar em uma esp&eacute;cie de terapia alco&oacute;lica para a depress&atilde;o &ndash; em vez do efeito esperado, podemos acabar desenvolvendo um v&iacute;cio.</p>

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Bebidas alcoólicas atuam como antidepressivos, sabia?

Imagem de Adolescente amputa a perna por conta de unha encravada no megacurioso

Síndrome rara afetou uma adolescente britânica depois de ela se submeter a uma cirurgia de rotina para desencravar a unha

<p>Tudo seguia normal na vida da brit&acirc;nica Hannah Moore, at&eacute; que ela teve duas unhas encravadas. O que parecia ser um problema rotineiro se transformou em um grande pesadelo. Em 2012, depois de meses de desconforto, ela se submeteu a uma pequena cirurgia para desencravar as unhas e voltar a ser feliz. S&oacute; que n&atilde;o foi bem assim...</p>
<p>Atualmente com 19 anos, ela passou os &uacute;ltimos 4 em um inferno particular: uma dor insuport&aacute;vel na perna direita, resultado de uma rara s&iacute;ndrome complexa de dor regional. Apesar de nenhum sinal de infec&ccedil;&atilde;o ap&oacute;s a cirurgia, qualquer encostadinha na sua perna gerava dores horr&iacute;veis. J&aacute; a recupera&ccedil;&atilde;o da perna esquerda foi completa ap&oacute;s a unha ter sido desencravada.</p>
<p>A doen&ccedil;a acabou evoluindo, e o p&eacute; de Hannah come&ccedil;ou a ficar preto e com uma escama estranha. Aos poucos, uma bact&eacute;ria come&ccedil;ou a comer a carne do seu p&eacute; e n&atilde;o havia muita solu&ccedil;&atilde;o; por isso Hannah resolveu amputar toda a perna e se livrar de seu sofrimento. Ela gastou 5 mil libras nessa cirurgia &ndash; algo em torno de 20 mil reais &ndash; mesmo com o risco de que a dor continuasse na parte restante de sua perna.</p>
<p><a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/69854-mulher-usa-pincel-de-maquiagem-para-cobrir-espinha-e-fica-paraplegica.htm" target="_blank"><strong>Leia</strong>:&nbsp;Mulher usa pincel de maquiagem para cobrir espinha e fica parapl&eacute;gica</a></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/img_forte.jpg" data-img-original="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03190342529136.jpg" onclick="$(this).attr('src', $(this).data('img-original'))" /><span class="desc">P&eacute; de Hannah come&ccedil;ou a apresentar uma escama at&eacute; ser consumido por uma bact&eacute;ria</span></span></p>
<h2>Amputa&ccedil;&atilde;o poderia n&atilde;o resolver o problema</h2>
<p>"Os &uacute;ltimos tr&ecirc;s anos t&ecirc;m sido um pesadelo absoluto. &Eacute; incr&iacute;vel o quanto minha vida mudou apenas por causa de uma unha encravada. E eu n&atilde;o poderia estar mais feliz do que agora que eu tive a minha perna amputada. E eu n&atilde;o estava com medo: estava bem animada&rdquo;, explicou a adolescente.</p>
<p>A cirurgia aconteceu em julho deste ano, e agora Hannah j&aacute; come&ccedil;a a pensar no futuro. Antes da amputa&ccedil;&atilde;o, ela era apaixonada por esporte. Agora precisar&aacute; se adaptar &agrave; sua nova condi&ccedil;&atilde;o para voltar a praticar alguma coisa. E ela revela que isso n&atilde;o a desanima. &ldquo;Mesmo um cobertor sobre a minha perna poderia me levar &agrave;s l&aacute;grimas&rdquo;, relembra.</p>
<p>Hoje em dia ela est&aacute; sem nenhuma dor e se recuperando da amputa&ccedil;&atilde;o. O risco maior era de que a dor continuasse, por se tratar de uma s&iacute;ndrome que se origina mesmo de pequenas cirurgias. Apesar dos riscos, Hannah estava disposta a tentar. &ldquo;Estou finalmente recuperando o tempo perdido e conseguindo colocar a minha vida nos trilhos&rdquo;, comemora.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03190354389137.jpg" /><span class="desc">Hannah decidiu amputar a perna direita e, assim, conseguiu se livrar das dores</span></span></p>
<h2>Atleta paral&iacute;mpica</h2>
<p>Antes da amputa&ccedil;&atilde;o, a adolescente praticava carat&ecirc;. Agora, ela est&aacute; se adaptando &agrave; nova vida. Por meses usou uma cadeira de rodas e tem testado pernas prot&eacute;ticas. Entretanto, ela j&aacute; est&aacute; treinando para competi&ccedil;&otilde;es como corridas com cadeiras de rodas e ciclismo de m&atilde;o.</p>
<p>&ldquo;Espero poder representar a Gr&atilde;-Bretanha no triatlo dos Jogos Paral&iacute;mpicos de 2020&rdquo;, torce. &ldquo;Agora o c&eacute;u &eacute; o limite e mal posso esperar para fazer meus sonhos se tornerem uma realidade&rdquo;, complementa. Segundo os m&eacute;dicos que a acompanham, seu programa &eacute; bastante promissor.</p>
<p>De acordo com Amanda Nelson, especialista na doen&ccedil;a de Hannah, a s&iacute;ndrome complexa de dor regional &eacute; uma doen&ccedil;a rara, que envolve tanto a parte neurol&oacute;gica quanto os sistemas vascular, imunol&oacute;gico e nervoso. &ldquo;&Eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o inflamat&oacute;ria debilitante e incapacitante, que pode ser causada por uma les&atilde;o menor, ossos quebrados ou fraturados, cirurgia ou tamb&eacute;m aparecer espontaneamente, sem causa conhecida&rdquo;, explica Amanda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03190056452132.jpg" /><span class="desc">Adolescente sonha com Jogos Paral&iacute;mpicos de 2020</span></span></p>

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Adolescente tem perna amputada por conta de unha encravada

Imagem de Paranoia, pânico e perda de memória: os últimos dias de Robin Williams no megacurioso

Viúva relembra as últimas semanas de vida em carta comovente publicada pouco mais de 2 anos após o suicídio do ator

<p>Em 11 de agosto de 2014, o mundo das artes foi pego de surpresa com a not&iacute;cia do <a href="https://www.megacurioso.com.br/personalidades/45243-17-fatos-sobre-a-vida-de-robin-williams.htm" target="_blank" title="17 fatos sobre a vida de Robin Williams">suic&iacute;dio de Robin Williams</a>. O ator era um dos mais queridos de Hollywood, mas n&atilde;o suportou o diagn&oacute;stico de Parkinson, recebido alguns meses antes. Na semana passada, sua vi&uacute;va divulgou uma comovente carta intitulada &ldquo;O terrorista dentro do c&eacute;rebro do meu marido&rdquo;, na qual relata as dificuldades de conviver com Williams nas semanas que antecederam a sua morte.</p>
<p>&ldquo;Robin estava perdendo sua mente e estava ciente disso.&nbsp;Voc&ecirc; pode imaginar a dor que ele sentiu ao experimentar a pr&oacute;pria desintegra&ccedil;&atilde;o?&rdquo;, escreveu Susan Schneider Williams. Robin tamb&eacute;m tinha uma doen&ccedil;a chamada dem&ecirc;ncia com corpos de Lewy, que causa perda da mem&oacute;ria, del&iacute;rios, alucina&ccedil;&otilde;es e outros problemas de sa&uacute;de.</p>
<p>Segundo Susan, os primeiros sintomas da doen&ccedil;a do marido apareceram em outubro de 2013. &ldquo;Seu medo e sua ansiedade dispararam a um ponto que era alarmante&rdquo;, relembra. Ela teve medo que ele estivesse se tornando hipocondr&iacute;aco, mas o problema era ainda mais grave do que isso.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03175707574053.jpg" /><span class="desc">Vi&uacute;va de Robin Williams disse que o ator suportou a doen&ccedil;a por 10 meses</span></span></p>
<h2>Ataque de p&acirc;nico</h2>
<p>Em abril de 2014, Robin Williams teve uma forte crise de p&acirc;nico enquanto filmava &ldquo;Uma Noite no Museu 3: O Segredo da Tumba&rdquo;. Durante 10 meses, ele tamb&eacute;m lutou contra a paranoia, os del&iacute;rios e a ins&ocirc;nia. &ldquo;A perda de mem&oacute;ria e a incapacidade de controlar sua ansiedade foi devastador para ele&rdquo;, escreveu Susan na carta.</p>
<p>Apesar disso, a esposa do comediante entende que jamais poder&aacute; saber qual a real profundidade do sofrimento de Robin Williams. &ldquo;Do meu ponto de vista, vi o homem mais corajoso do mundo desempenhando o papel mais dif&iacute;cil de sua vida&rdquo;, recorda. E os sintomas s&oacute; iriam piorar. &ldquo;Ele come&ccedil;ou a ter problemas com habilidades visuais e espaciais, como no julgamento de dist&acirc;ncia e profundidade&rdquo;, explica Susan.</p>
<p>Na segunda semana de agosto, poucos dias antes de sua morte, Robin Williams aparentava estar mais calmo. Quando ele foi dormir, agiu normalmente. &ldquo;Boa noite, meu amor&rdquo;, disse o ator, antes de se trancar no quarto. Ele foi encontrado enforcado em um cinto. Segundo m&eacute;dicos que analisaram os exames do ator ap&oacute;s a sua morte, ele tinha as piores patologias que a dem&ecirc;ncia com corpos de Lewy poderia acarretar. &ldquo;N&atilde;o havia mais nada que algu&eacute;m pudesse fazer&rdquo;, lamenta Susan.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03175822667054.jpg" /><span class="desc">Segundo Susan, o marido estava desempenhando "o papel mais dif&iacute;cil de sua vida"</span></span></p>

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Paranoia, pânico e perda de memória: os últimos dias de Robin Williams

Imagem de 6 coisas que podemos descobrir apenas pelo olhar de alguém no megacurioso

Não há dúvidas de que o olhar de uma pessoa diz muito sobre ela, mas a intensidade dessas revelações é o que vai surpreender você 

<h2>1 &ndash; N&atilde;o se deve manter contato visual por muito tempo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154107753225.gif" width="600" height="253" /></span></p>
<p>Ainda que seja legal falar com algu&eacute;m olhando nos olhos dessa pessoa, &eacute; preciso cuidado para n&atilde;o exagerar. Manter o olhar fixo nos olhos de algu&eacute;m por muito tempo &eacute; visto como um sinal de intimida&ccedil;&atilde;o. Em um <a href="http://rsos.royalsocietypublishing.org/content/3/7/160086" target="_blank">teste realizado</a> para determinar o tempo ideal de contato visual, ficou estipulado que as pessoas se sentem confort&aacute;veis com um contato visual direto de 3,3 segundos &ndash; quando passa disso sem que haja interrup&ccedil;&atilde;o, as coisas come&ccedil;am a ficar estranhas.</p>
<h2>2 &ndash; Seu olhar pode revelar suas mentiras</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154223800226.gif" width="600" height="256" /></span></p>
<p>Al&eacute;m de indicar intimida&ccedil;&atilde;o, um contato visual longo demais pode indicar que a pessoa est&aacute; <a href="https://www.psychologistworld.com/bodylanguage/eyes.php" target="_blank">contando uma mentira</a>. O fato &eacute; que, quando um indiv&iacute;duo est&aacute; tentando enganar algu&eacute;m, ele busca mostrar sinais de honestidade e, como o contato visual &eacute; um deles, &eacute; bem prov&aacute;vel que ele abuse do recurso e acabe exagerando, sem perceber.</p>
<h2>3 &ndash; Pupilas se dilatam por excita&ccedil;&atilde;o e interesse</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154249065227.gif" width="600" height="116" /></span></p>
<p>Uma das formas de saber se uma pessoa tem interesse em voc&ecirc; ou no que voc&ecirc; est&aacute; dizendo &eacute; observar as pupilas dela. Se elas estiverem dilatadas, &eacute; um bom sinal &ndash; e isso vale at&eacute; mesmo para interesse sexual. O contr&aacute;rio tamb&eacute;m &eacute; verdadeiro: pupilas que se fecham podem indicar falta de est&iacute;mulo.</p>
<h2>4 &ndash; Piscar rapidamente pode indicar atra&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154342065229.gif" width="600" height="176" /></span></p>
<p>Uma pessoa pisca normalmente entre 15 e 20 vezes por minuto e, quando pisca mais do que isso, pode ser um indicativo de que ela est&aacute; se sentindo atra&iacute;da pela pessoa para quem est&aacute; olhando ou com quem est&aacute; conversando. Piscadelas seguidas &eacute; um grande indicativo de flerte &ndash; ou de que um cisco caiu no olho, claro.</p>
<h2>5 &ndash; Para algumas culturas, piscar pode ser algo ofensivo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154356299230.gif" width="600" height="229" /></span></p>
<p>Assim como no Brasil, uma piscadinha de um olho s&oacute; indica, nos EUA, um sinal de cumplicidade ou de brincadeira entre duas pessoas. Na China, por outro lado, isso &eacute; interpretado como um sinal bastante ofensivo. Bizarro, n&eacute;?</p>
<h2>6 &ndash; A dire&ccedil;&atilde;o do olhar tamb&eacute;m diz muita coisa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/10/03/03154409377231.gif" width="600" height="305" /></span></p>
<p>Veja s&oacute; que interessante: se uma pessoa olha para a esquerda, isso pode ser um sinal de que ela est&aacute; tentando se lembrar de alguma coisa. Agora se ela olha para a direita, pode significar que ela est&aacute; tendo ideias criativas &ndash; nesse sentido, pode ser sinal tamb&eacute;m de que a pessoa est&aacute; inventando uma mentira. Mas preste aten&ccedil;&atilde;o: isso vale para destros; para os canhotos, os significados s&atilde;o invertidos.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>E a&iacute;, o que mais voc&ecirc; acha que podemos descobrir apenas pelo olhar de uma pessoa?</p>

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6 coisas que podemos descobrir apenas pelo olhar de alguém

Imagem de Após emagrecer quase 100 kg, jovem divulga vídeo surpreendente no megacurioso

A jovem Simone Anderson começou sua transformação há dois anos e registrou tudo em uma fanpage criada por ela no Facebook

<p>Simone Anderson &eacute; uma jovem neozelandesa que perdeu muito, muito peso. Sua trajet&oacute;ria teve in&iacute;cio h&aacute; dois anos e, desde ent&atilde;o, ela decidiu documentar todo o processo de emagrecimento, em uma <a href="https://www.facebook.com/simonesjourneytohealth/?hc_ref=NEWSFEED&amp;fref=nf" target="_blank">fanpage que criou no Facebook</a>.</p>
<p>Em &ldquo;Simone&rsquo;s Journey to Health&rdquo;, ela compartilha relatos sobre suas grandes mudan&ccedil;as em termos de dieta e estilo de vida. No in&iacute;cio, Simone pesava 169 kg e agora est&aacute; com 77 kg. Para mostrar a diferen&ccedil;a que os quase 100 kg a menos fizeram em seu corpo, a jovem compartilhou um v&iacute;deo na rede social.</p>
<h2>Mudan&ccedil;a radical</h2>
<div class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="560" height="817" style="border: none; overflow: hidden;" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsimonesjourneytohealth%2Fvideos%2F849778511821409%2F&amp;show_text=1&amp;width=560" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true"></iframe></span></div>
<p>Na legenda, ela conta que, quando olha para tr&aacute;s, se lembra das l&aacute;grimas e das emo&ccedil;&otilde;es de come&ccedil;ar o projeto, com sua primeira publica&ccedil;&atilde;o. Depois de postar a primeira foto, Simone disse ter sentido orgulho de si mesma, por ter tido a coragem de fazer com que seu desafio se tornasse p&uacute;blico &ndash; essa mesma coragem a motivou, diariamente, a continuar sua jornada.</p>
<p>Simone falou tamb&eacute;m que sentiu vontade de desistir v&aacute;rias vezes, mas que, apesar da vontade, se manteve firme. Ela agradeceu aos seguidores da p&aacute;gina pelo apoio que recebeu e disse que, sem eles, n&atilde;o estaria onde est&aacute; hoje &ndash; que transforma&ccedil;&atilde;o, hein!&nbsp;</p>

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Após emagrecer quase 100 kg, jovem divulga vídeo surpreendente

Imagem de Entenda por que solidão pode ser uma herança genética no megacurioso

Se você é do tipo que se sente sozinho independente das circunstâncias, talvez a culpa seja dos seus pais

<p>Solid&atilde;o &eacute; um assunto subjetivo: uma pessoa pode se sentir sozinha em meio a uma multid&atilde;o enquanto outra, em casa e sem a companhia de ningu&eacute;m, se sente muito bem acompanhada. Logicamente, s&atilde;o muitos os fatores que influenciam essa percep&ccedil;&atilde;o, e a maioria deles parece ser de car&aacute;ter psicol&oacute;gico.</p>
<p>Justamente por isso &eacute; que uma pesquisa divulgada pela revista <a href="http://www.nature.com/npp/journal/vaop/naam/pdf/npp2016197a.pdf" target="_blank">Nature Neropsychopharmacology</a> causa certo espanto: ao que tudo indica, a sensa&ccedil;&atilde;o de solid&atilde;o pode ser um fator adquirido por heran&ccedil;a gen&eacute;tica.</p>
<p>Para chegar a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores colheram informa&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas de 10.760 norte-americanos com mais de 50 anos de idade. Os resultados mostraram que a tend&ecirc;ncia a se sentir uma pessoa solit&aacute;ria pode ser at&eacute; 27% gen&eacute;tica.</p>
<h2>M&eacute;todos e meios</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/30/30092858929017.gif" width="600" height="256" /></span></p>
<p>Para medir o quanto uma pessoa se considera sozinha, foram feitas tr&ecirc;s perguntas b&aacute;sicas: 1) Quantas vezes voc&ecirc; sente falta de companhia?; 2) Quantas vezes voc&ecirc; se sente deixado de fora?; 3) Quantas vezes voc&ecirc; se sente isolado das outras pessoas?</p>
<p>Obviamente, todos n&oacute;s sentimos solid&atilde;o de vez em quando, mas o objetivo das perguntas feitas pelos pesquisadores &eacute; diferenciar a solid&atilde;o cuja percep&ccedil;&atilde;o se d&aacute; pelas circunst&acirc;ncias da solid&atilde;o daqueles que se sentem sempre sozinhos, independente da situa&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>A hereditariedade da solid&atilde;o &eacute; algo que faz muito sentido em termos da emo&ccedil;&atilde;o de se sentir sozinho em si, que tem import&acirc;ncia em aspectos evolutivos. Para os autores da pesquisa, assim como a dor f&iacute;sica existe para nos avisar de que h&aacute; algo de errado com o nosso corpo, a dor da solid&atilde;o &eacute; um alerta de amea&ccedil;a social.</p>
<h2>Como nossos pais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/30/30092918711018.gif" width="600" height="356" /></span></p>
<p>Em termos mais pr&aacute;ticos, h&aacute; diversos estudos que relacionam o desenvolvimento de doen&ccedil;as com a sensa&ccedil;&atilde;o de solid&atilde;o &ndash; s&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, a solid&atilde;o faz t&atilde;o mal para a sa&uacute;de quanto a obesidade, e, assim como outras caracter&iacute;sticas de sa&uacute;de f&iacute;sica, a sensa&ccedil;&atilde;o de solid&atilde;o &eacute; algo que podemos herdar de nossos pais.</p>
<p>Esse tipo de estudo &eacute; importante em termos de sa&uacute;de mental, uma vez que nos permite investigar as origens f&iacute;sicas, j&aacute; que estamos falando de DNA, de fen&ocirc;menos psicol&oacute;gicos e psiqui&aacute;tricos, cujos estudos ainda s&atilde;o pouco aprofundados. Quem sabe um dia seja poss&iacute;vel &ldquo;curar&rdquo; a solid&atilde;o cr&ocirc;nica por meio da medicina gen&eacute;tica? O que voc&ecirc; acharia dessa poss&iacute;vel cura?</p>

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Entenda por que solidão pode ser uma herança genética

Imagem de 5 formas de colocar seu amor próprio em prática e ser mais feliz no megacurioso

Cuidar de você deve ser sua prioridade, não tenha dúvidas disso: a seguir, confira dicas valiosas que podem melhorar, e muito, a sua qualidade de vida

<p>N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas de que uma boa sa&uacute;de f&iacute;sica e mental tem a ver tamb&eacute;m com o tempo que dedicamos para cuidarmos de n&oacute;s mesmos. Nesse sentido, cuidar de si mesmo &eacute; algo bastante subjetivo, que pode ir desde a ida ao cabeleireiro at&eacute; a terapia ou o passeio pelo parque. O <a href="http://www.huffingtonpost.com/jenny-santi/a-beginners-guide-to-real_b_12156982.html" target="_blank">The Huffington Post</a> reuniu as dicas da autora Jenny Santi, que aprendeu como deixar de lado uma vida estressante e cheia de preocupa&ccedil;&otilde;es. Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Compromisso mental e verbal de zelo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29154714196265.gif" width="600" height="12" /></span></p>
<p>Santi nos lembra de algo verdadeiro e &oacute;bvio: no mundo moderno estamos sempre preocupados com as outras pessoas, inclusive de maneiras negativas, e raramente colocamos nosso pr&oacute;prio bem-estar como uma prioridade. Justamente por isso &eacute; preciso fazer um compromisso de zelo consigo mesmo e manter esse compromisso com seriedade: pode ser academia, aula de dan&ccedil;a, literatura, curso de idiomas, caminhadas, banhos de Sol...</p>
<h2>2 &ndash; Reconectar-se &eacute; preciso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29154728774266.gif" width="600" height="249" /></span></p>
<p>No caso de Santi, o que a fez olhar para dentro de si mesma foi uma viagem, que a deixou concentrada apenas nela mesma. Ter esse espa&ccedil;o, viajando ou n&atilde;o, &eacute; fundamental. Ficar sozinho &eacute; fundamental. A&iacute;, nessas situa&ccedil;&otilde;es, realizar uma autoan&aacute;lise &eacute; uma tarefa interessante: entender as pr&oacute;prias necessidades vai fazer de voc&ecirc; uma pessoa mais plena.</p>
<h2>3 &ndash; Tem que meditar, hein</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29154747430268.gif" width="600" height="209" /></span></p>
<p>Voc&ecirc; n&atilde;o precisa ser um Buda para meditar. S&oacute; o fato de dedicar alguns minutos do seu dia para sentar, respirar calmamente, fechar os olhos e focar sua aten&ccedil;&atilde;o apenas na respira&ccedil;&atilde;o j&aacute; &eacute; algo de profundo impacto em sua vida como um todo. Com o passar do tempo, a medita&ccedil;&atilde;o vai naturalmente ficando mais profunda e a sua resposta aos problemas da vida, menos intensa e en&eacute;rgica.</p>
<h2>4 &ndash; S&oacute; n&atilde;o se esque&ccedil;a das recompensas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29154806477270.gif" width="600" height="272" /></span></p>
<p>Sempre que conseguir algo novo, permita-se alguma pequena alegria antes de pensar em novas metas. Se voc&ecirc; finalmente est&aacute; conseguindo manter seu quarto arrumado, compre ou fa&ccedil;a um novo enfeite para ele. Se conseguiu terminar um novo m&oacute;dulo daquela l&iacute;ngua estrangeira que voc&ecirc; sempre quis aprender, compre um livro novo ou uma caixa de bombons. Voc&ecirc; merece.</p>
<h2>5 &ndash; Aprenda a negar convites</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29154825696272.gif" width="600" height="168" /></span></p>
<p>At&eacute; que se prove o contr&aacute;rio, voc&ecirc; tem apenas esta vida, ent&atilde;o n&atilde;o perca tempo fazendo coisas que n&atilde;o s&atilde;o do seu interesse nem trazem qualquer benef&iacute;cio. N&atilde;o est&aacute; a fim de ir ao cinema com os amigos? Diga que n&atilde;o vai. Simples assim.</p>
<p>Voc&ecirc; n&atilde;o precisa aceitar participar de todos os programas que surgirem s&oacute; para agradar. E tem mais: nada de sentir culpa por isso, hein! Se todas as pessoas fizessem isso com mais frequ&ecirc;ncia, estar&iacute;amos todos mais felizes e realizados.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; tem algum ritual certeiro de amor pr&oacute;prio? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!</p>

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5 formas de colocar seu amor próprio em prática e ser mais feliz

Imagem de Nasce na Ásia bebê com condição rara que o faz ter a aparência de um idoso no megacurioso

Pais do garotinho estão extasiados por acharem que problema genético torna o filho especial

<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar de uma condi&ccedil;&atilde;o extremamente rara chamada <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/100542-nasce-na-asia-bebe-com-condicao-rara-que-o-faz-ter-a-aparencia-de-um-idoso.htm">progeria</a>, na qual os portadores t&ecirc;m apar&ecirc;ncia de velhinhos mesmo sendo crian&ccedil;as, certo? Tamb&eacute;m conhecida como <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99924-menino-de-4-anos-com-aparencia-de-idoso-abandona-escola-por-causar-medo.htm" target="_blank">S&iacute;ndrome de Hutchinson-Gilford</a>, a condi&ccedil;&atilde;o consiste em um problema gen&eacute;tico que provoca o envelhecimento precoce dos afetados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29120943385087.jpg" /><span class="desc">Sam Berns, um famoso portador da S&iacute;ndrome de Hutchinson-Gilford</span></span></p>
<p>Geralmente, quem sofre de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/95834-7-doencas-incomuns-que-ja-apareceram-aqui-no-mega-curioso.htm" target="_blank">progeria</a> envelhece a um ritmo entre 7 e 10 vezes mais r&aacute;pido que o normal, o que significa que, ao completar 7 anos, por exemplo, o organismo do portador apresenta caracter&iacute;sticas semelhantes &agrave;s de uma pessoa entre 50 e 70 anos de idade. Como consequ&ecirc;ncia, os afetados t&ecirc;m sua <a href="https://www.megacurioso.com.br/genetica/40662-estrela-de-documentario-premiado-garoto-de-17-anos-morre-de-velhice.htm" target="_blank">expectativa de vida absurdamente reduzida</a> &mdash; e a maioria n&atilde;o chega &agrave; adolesc&ecirc;ncia.</p>
<h2>Benjamin Button de Bangladesh</h2>
<p>Pois, de acordo com o portal <a href="http://www.express.co.uk/news/world/715247/Miracle-child-born-progeria" target="_blank">Express</a>, um menino &mdash; possivelmente &mdash; portador dessa tr&aacute;gica condi&ccedil;&atilde;o nasceu recentemente em Bangladesh, na &Aacute;sia e, apesar do progn&oacute;stico negativo, os pais do beb&ecirc; est&atilde;o extasiados. Isso porque, em vez de se desesperar com a possibilidade de que o pequeno sofra com um problema de sa&uacute;de potencialmente mortal, o casal acredita que a doen&ccedil;a torna a crian&ccedil;a especial.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29121025744089.jpg" /><span class="desc">Benjamin Button de Bangladesh</span></span></p>
<p>O bebezinho, como voc&ecirc; pode ver nas imagens, veio ao mundo com o rostinho todo enrugado e com a apar&ecirc;ncia de um idoso e j&aacute; come&ccedil;ou a ser chamado pelo mundo de &ldquo;Benjamin Button de Bangladesh&rdquo;. No entanto, os corajosos pais do menino disseram que n&atilde;o existe qualquer motivo para que eles se sintam infelizes. Pelo contr&aacute;rio! Eles afirmam estar totalmente extasiados com a chegada da crian&ccedil;a na fam&iacute;lia, e que o filho ser&aacute; aceito do jeitinho que ele &eacute;.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29121053212091.jpg" /><span class="desc">O beb&ecirc; provavelmente sofre de progeria</span></span></p>
<p>Segundo Biswajit Patro, pai do beb&ecirc;, o casal ainda est&aacute; se acostumando com toda a aten&ccedil;&atilde;o que o caso do menino est&aacute; atraindo. A fam&iacute;lia vem recebendo in&uacute;meros visitantes, entre parentes, vizinhos e curiosos de toda a regi&atilde;o, e est&aacute; feliz da vida em atender todo mundo. J&aacute; os m&eacute;dicos do hospital local disseram que a situa&ccedil;&atilde;o do menino &eacute; est&aacute;vel, mas ainda n&atilde;o sabem ao certo como dever&atilde;o proceder no futuro.</p>

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Nasce na Ásia bebê com condição rara que o faz ter a aparência de um idoso

Imagem de 5 provas científicas de que é importante ter amigos no megacurioso

Hora de pensar naquele seu amigo mais querido e agradecer por tê-lo em sua vida, afinal a presença dele faz bem à sua saúde, sabia?

<h2>1 &ndash; Ter amigos faz de voc&ecirc; uma pessoa mais saud&aacute;vel</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29104148326035.gif" width="600" height="20" /></span></p>
<p>Praticar atividades f&iacute;sicas, dormir bem e cuidar da alimenta&ccedil;&atilde;o s&atilde;o atitudes fundamentais para quem quer ter a sa&uacute;de em dia, e isso &eacute; bastante &oacute;bvio. O que nem todo mundo sabe quando o assunto &eacute; sa&uacute;de, no entanto, &eacute; que ter bons amigos <a href="https://unclineberger.org/news/social-networks" target="_blank">tamb&eacute;m nos deixa saud&aacute;veis</a>. A verdade &eacute; que pessoas que n&atilde;o t&ecirc;m muita intera&ccedil;&atilde;o social geralmente apresentam maiores &iacute;ndices de press&atilde;o arterial, mais gordura abdominal e tendem a apresentar mais respostas inflamat&oacute;rias.</p>
<p>Pesquisas anteriores j&aacute; tinham mostrado tamb&eacute;m que ter amigos fortalece nosso sistema imunol&oacute;gico, reduz o risco de infec&ccedil;&otilde;es, ajuda a manter uma boa sa&uacute;de card&iacute;aca e diminui as chances de acidente vascular cerebral (AVC).</p>
<h2>2 &ndash; Amigos nos fazem viver mais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29104205482036.gif" width="600" height="260" /></span></p>
<p>Uma <a href="http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316" target="_blank">an&aacute;lise recente</a> de 150 estudos sobre relacionamentos sociais e longevidade concluiu que, independente da idade, as chances de uma pessoa que convive com seus amigos morrer, por qualquer motivo, diminui em at&eacute; 50%, indicando tamb&eacute;m que a solid&atilde;o n&atilde;o &eacute;, definitivamente, um bom neg&oacute;cio. Ter momentos de solid&atilde;o &eacute; mais do que v&aacute;lido, mas n&atilde;o ter qualquer tipo de intera&ccedil;&atilde;o social mais intensa &eacute; perigoso.</p>
<p>Um estudo australiano, realizado ao longo de 10 anos, revelou que, entre um grande grupo de idosos, os que viviam entre amigos tinham 22% a mais de chances de sobreviver em rela&ccedil;&atilde;o aos que n&atilde;o faziam parte de qualquer panelinha.</p>
<h2>3 &ndash; Amigos s&atilde;o importantes para quem j&aacute; est&aacute; doente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29104224420037.gif" width="600" height="23" /></span></p>
<p>Bons amigos n&atilde;o apenas reduzem o risco do aparecimento de algumas doen&ccedil;as, mas tamb&eacute;m fazem com que uma pessoa j&aacute; doente n&atilde;o tenha piora em seu quadro cl&iacute;nico. Essa rela&ccedil;&atilde;o foi documentada em <a href="https://www.dor.kaiser.org/external/news/press_releases/High-quality_Personal_Relationships_Improve_Survival_in_Women_with_Breast_Cancer/" target="_blank">uma pesquisa</a> que analisou a sa&uacute;de de mulheres com c&acirc;ncer de mama: aquelas sem amigos tinham 34% a mais de chances de morrer em compara&ccedil;&atilde;o com as pacientes que contavam com la&ccedil;os sociais mais fortes.</p>
<p>J&aacute; um estudo divulgado pelo <a href="http://newsroom.heart.org/news/low-social-support-linked-to-poor-health-in-young-heart-attack-survivors" target="_blank">Journal of the American Heart Association</a> revelou que pacientes que tiveram ataques card&iacute;acos tendiam a apresentar piora cl&iacute;nica em termos de sa&uacute;de mental quando n&atilde;o tinham amigos. Em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sa&uacute;de dos rins, pacientes que fazem di&aacute;lise e n&atilde;o t&ecirc;m amigos tendem a n&atilde;o seguir as recomenda&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas e seus quadros cl&iacute;nicos pioram.</p>
<h2>4 &ndash; Ter amigos faz com que voc&ecirc; tenha um bom desenvolvimento cerebral</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29104240779038.gif" width="600" height="25" /></span></p>
<p>Preocupados de plant&atilde;o, talvez esteja na hora de fazer novos amigos, afinal <a href="http://ns.umich.edu/new/releases/6137" target="_blank">o que se sabe</a> &eacute; que interagir com a galera por pelo menos 10 minutos ao dia j&aacute; melhora sua capacidade cerebral na hora de solucionar problemas. N&atilde;o ter amigos, no entanto, reduz a atividade cognitiva do c&eacute;rebro, especialmente com o passar do tempo. Ter amigos e interagir com eles tamb&eacute;m reduz as chances de uma pessoa desenvolver dem&ecirc;ncia na terceira idade.</p>
<h2>5 &ndash; Socializar melhora a qualidade do seu sono</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/29/29104302060039.gif" width="600" height="21" /></span></p>
<p>Cientistas da <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043123" target="_blank">Universidade de Chicago</a> descobriram que pessoas isoladas e que n&atilde;o t&ecirc;m amigos tendem a ter dificuldades para pegar no sono e geralmente s&atilde;o aquelas que se mexem muito quando est&atilde;o deitadas na cama. Em termos num&eacute;ricos, para cada unidade de solid&atilde;o a mais, h&aacute; um aumento de 8% da agita&ccedil;&atilde;o durante o sono.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Agora &eacute; a sua vez: marque nos coment&aacute;rios aquele ou aquela amiga que est&aacute; com voc&ecirc; em todos os momentos. Depois, &eacute; claro, j&aacute; aproveitem a deixa para marcar a pr&oacute;xima reuni&atilde;ozinha da galera.</p>

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5 provas científicas de que é importante ter amigos

Imagem de 11 informações mais do que úteis para quem pensa em fazer terapia no megacurioso

Autoconhecimento é uma forma valiosa de crescer, se desenvolver e amadurecer, em todos os sentidos – saiba mais sobre esse processo a seguir

<p>Decidir fazer terapia &eacute; uma atitude que ainda carrega um grande estigma social &ndash; a pessoa tende a pensar que est&aacute; no fundo do po&ccedil;o por precisar de ajuda e que ser&aacute; vista pelos amigos e familiares como algu&eacute;m insano ou fora de controle, quando, na verdade, o processo terap&ecirc;utico &eacute; recomendado para qualquer pessoa, tendo ela ou n&atilde;o algum tipo de doen&ccedil;a mental.</p>
<p>O <a href="http://www.huffingtonpost.com/greg-kushnick-psyd/11-things-you-must-know-about-starting-therapy_b_12088830.html" target="_blank">The Huffington Post</a> selecionou algumas dicas dadas por Greg Kushnick, um psic&oacute;logo de Manhattan, sobre o in&iacute;cio da terapia; ent&atilde;o, caso voc&ecirc; tenha curiosidade sobre o assunto ou esteja pensando em dar uma chance a esse tipo de recurso, fique atento &agrave;s observa&ccedil;&otilde;es a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Assim que voc&ecirc; come&ccedil;ar a falar, as coisas ficar&atilde;o melhores</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28103913951300.gif" width="600" height="190" /></span></p>
<p>Uma vez que voc&ecirc; esteja no sof&aacute;, de frente para o terapeuta, o jeito vai ser falar &ndash; pode ser desconfort&aacute;vel nos primeiros segundos, mas a verdade &eacute; que, depois de perceber que aquela pessoa simplesmente n&atilde;o est&aacute; julgando o seu discurso em termos morais ou depreciativos, o que vir&aacute; ser&aacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o grande de al&iacute;vio.</p>
<p>Geralmente, o paciente fala sobre assuntos que vem escondendo h&aacute; tempos, e poder abord&aacute;-los diretamente &eacute; algo simplesmente libertador. Esse exerc&iacute;cio tem muito mais ganhos emocionais do que voc&ecirc; possa imaginar.</p>
<h2>2 &ndash; N&atilde;o sabe o que falar exatamente? Ent&atilde;o escreva</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28103933857301.gif" width="600" height="14" /></span></p>
<p>Tudo bem se voc&ecirc; achar que vai se embananar na primeira consulta &ndash; tem gente que tem mais dificuldade para falar mesmo, ainda mais com um desconhecido, e isso n&atilde;o &eacute; problema. Se for o seu caso, fa&ccedil;a uma colinha e escreva os t&oacute;picos que deseja abordar. Voc&ecirc; pode at&eacute; levar tudo anotadinho em um papel no dia da consulta &ndash; com certeza o profissional escolhido vai saber o que fazer.</p>
<h2>3 &ndash; Dica: possivelmente seu terapeuta vai perguntar por que voc&ecirc; resolveu fazer terapia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28103947325302.gif" width="600" height="225" /></span></p>
<p>Pode n&atilde;o parecer, mas essa &eacute; uma pergunta capaz de fazer com que os mais desprevenidos fiquem olhando para o nada por alguns minutos. Fa&ccedil;a, ent&atilde;o, uma autoan&aacute;lise e tenha em mente o que &eacute; que est&aacute; fazendo com que voc&ecirc; procure assist&ecirc;ncia terap&ecirc;utica &ndash; pode ser qualquer coisa: conflitos familiares, d&uacute;vidas existenciais, problemas no trabalho, dificuldades de intera&ccedil;&atilde;o social, queixas de autoimagem, traumas ou simplesmente autoconhecimento.</p>
<h2>4 &ndash; A vida anda corrida, n&eacute;, a gente sabe &ndash; justamente por isso &eacute; legal fazer terapia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104020388304.gif" width="600" height="124" /></span></p>
<p>N&atilde;o &eacute; preciso que voc&ecirc; tenha alguma grande quest&atilde;o interna para resolver se quiser fazer terapia. Na verdade, a terapia &eacute; muito &uacute;til para pessoas que t&ecirc;m uma vida muito agitada em termos de trabalho, que vivem em reuni&otilde;es importantes, que fazem horas extras todos os dias, que estudam, que cuidam da casa, dos filhos etc. O estresse cotidiano &eacute; tamb&eacute;m algo a ser tratado com um terapeuta, sempre que necess&aacute;rio.</p>
<h2>5 &ndash; Ent&atilde;o... &Eacute; bem poss&iacute;vel que alguns de seus dem&ocirc;nios internos n&atilde;o possam ser resolvidos sem a ajuda de um profissional</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104041888305.gif" width="600" height="325" /></span></p>
<p>&Eacute; bastante comum pensarmos em quest&otilde;es psicol&oacute;gicas como algo que conseguimos resolver sem a ajuda de ningu&eacute;m, contanto que tenhamos boa vontade. Sem rodeios: isso &eacute; mentira. O terapeuta &eacute; um profissional treinado para ajudar nesse processo e, por mais bizarro que pare&ccedil;a, &eacute; bem poss&iacute;vel que uma pessoa muitas vezes nem saiba qual &eacute; o problema com ela. A&iacute;, com ajuda profissional, ela acaba indo mais fundo na pr&oacute;pria consci&ecirc;ncia e, aos poucos, vai colocando as pecinhas no lugar.</p>
<p>A terapia proporciona diversas mudan&ccedil;as, mas muitas delas levam tempo para acontecer, o que &eacute; s&oacute; mais uma prova de que fazer o trabalho sem ajuda &eacute; realmente dif&iacute;cil. Lembre-se sempre que uma das fun&ccedil;&otilde;es da terapia &eacute; criar novas perspectivas, o que &eacute; algo bem dif&iacute;cil de fazer sem qualquer tipo de interven&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>6 &ndash; &Eacute; dif&iacute;cil enxergar os benef&iacute;cios pr&aacute;ticos da terapia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104057419307.gif" width="600" height="256" /></span></p>
<p>Justamente por isso &eacute; que tanta gente diz que o processo terap&ecirc;utico &eacute; desnecess&aacute;rio ou ineficiente. Esse racioc&iacute;nio &eacute; f&aacute;cil de ser compreendido, afinal &eacute; dif&iacute;cil entender que uma pessoa estranha tenha a capacidade de ajudar na resolu&ccedil;&atilde;o de quest&otilde;es muito &iacute;ntimas. A verdade, no entanto, &eacute; que terapeutas s&atilde;o treinados para fazer interven&ccedil;&otilde;es em todos os casos e ajudar seus pacientes na resolu&ccedil;&atilde;o de problemas. D&ecirc; uma chance a eles e comprove por experi&ecirc;ncia pr&oacute;pria.</p>
<h2>7 &ndash; Existem tipos diferentes de terapeutas e terapias</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104127403308.gif" width="600" height="386" /></span></p>
<p>Ainda assim, muitos desses profissionais t&ecirc;m mais de um tipo de abordagem &ndash; psicanalistas tendem a falar menos do que terapeutas que trabalham com a vertente cognitivo-comportamental, por exemplo. Cada tipo de terapia &eacute; ideal para casos diferentes, e &eacute; preciso que voc&ecirc; converse sobre isso com seu terapeuta, at&eacute; encontrar um profissional cujo m&eacute;todo de an&aacute;lise e de intera&ccedil;&atilde;o seja ideal para o seu caso.</p>
<p>De qualquer forma, vale saber que a primeira sess&atilde;o &eacute; sempre mais silenciosa, independente do tipo de terapia e de terapeuta, justamente para que esse profissional possa fazer uma boa an&aacute;lise inicial e, a partir da&iacute;, planejar suas estrat&eacute;gias e perguntas de interven&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o julgue a qualidade do tratamento todo com base no primeiro dia de terapia.</p>
<h2>8 &ndash; N&atilde;o ache que o terapeuta vai arrancar coisas de voc&ecirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104147653309.gif" width="600" height="304" /></span></p>
<p>O objetivo desse profissional n&atilde;o &eacute; cutucar suas feridas at&eacute; que voc&ecirc; fale sobre elas. Na verdade, o terapeuta reconhece seus sinais corporais de que alguns temas s&atilde;o ou n&atilde;o pass&iacute;veis de conversa &ndash; &agrave;s vezes s&oacute; &eacute; preciso um pouco de tempo para que voc&ecirc; comece a falar. De qualquer forma, fique tranquilo: voc&ecirc; n&atilde;o ser&aacute; obrigado a nada.</p>
<h2>9 &ndash; Terapeutas mais modernos tendem a interagir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104215278310.gif" width="600" height="159" /></span></p>
<p>N&atilde;o tenha medo: &eacute; muito dif&iacute;cil que atualmente voc&ecirc; se trate com um terapeuta que fique parado como um poste. Hoje em dia esses profissionais est&atilde;o interagindo cada vez mais com seus pacientes, e a consulta acaba parecendo mais um di&aacute;logo do que um mon&oacute;logo, o que &eacute; muito positivo, at&eacute; mesmo porque as rea&ccedil;&otilde;es da pessoa com a qual voc&ecirc; est&aacute; fazendo o tratamento demonstram que ela tem empatia pelo que voc&ecirc; sente, e isso &eacute; sempre bom.</p>
<h2>10 &ndash; A terapia n&atilde;o acontece apenas no consult&oacute;rio</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104232465311.gif" width="600" height="21" /></span></p>
<p>Assim como voc&ecirc; entende melhor a mat&eacute;ria estudada em sala de aula quando faz aquela revis&atilde;o b&aacute;sica em casa, com a terapia &eacute; a mesma coisa: n&atilde;o adianta nada sair da sala do terapeuta e deixar l&aacute; todos os seus problemas e as suas quest&otilde;es. Al&eacute;m de dizer o que voc&ecirc; diz l&aacute;, &eacute; preciso pensar sobre o que foi dito quando se sai do consult&oacute;rio. Refletir &eacute; fundamental.</p>
<h2>11 &ndash; Estar disposto a mudar, mesmo que isso inclua mexer em quest&otilde;es dolorosas, &eacute; o que faz com que a terapia funcione de verdade</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/28/28104246137312.gif" width="600" height="224" /></span></p>
<p>N&atilde;o adianta nada voc&ecirc; descobrir as origens de seus medos, traumas e dificuldades se voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; disposto a realizar pequenas e grandes mudan&ccedil;as na forma de agir &ndash; s&atilde;o as diferen&ccedil;as de atitudes e comportamentos que solidificam as diferen&ccedil;as de pensamentos que voc&ecirc; possa ter.</p>
<p>&Eacute; por isso que pessoas que s&atilde;o for&ccedil;adas a fazer terapia e se mant&ecirc;m resistentes a ela geralmente n&atilde;o apresentam bons resultados, por exemplo. O segredo &eacute; pensar sempre na terapia como uma forma de autoconhecimento, algo extremamente necess&aacute;rio para quem busca evolu&ccedil;&atilde;o pessoal, seja ela da maneira que for.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>O que voc&ecirc; pensa sobre terapia? J&aacute; fez ou tem vontade de fazer? Sente no div&atilde; e conte tudo para a gente no espa&ccedil;o dos coment&aacute;rios.</p>

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