Imagem de Senhorzinho de 74 anos se veste de mulher para agradar a própria mãe no megacurioso

Idosa está com 96 anos e sempre quis ter uma filha, mas acabou tendo 2 filhos

Voc&ecirc; &eacute; daqueles que fariam tudo para deixar sua m&atilde;e feliz? TUDO mesmo? O chin&ecirc;s Li Yinglai, de 74 anos, n&atilde;o mede esfor&ccedil;os para agradar a sua m&atilde;ezinha, que est&aacute; com 96 anos. Todo final de semana ele pinta as unhas, coloca roupas femininas e at&eacute; dan&ccedil;a para v&ecirc;-la feliz. Segundo Yinglai, sua m&atilde;e sempre quis ter uma filha, mas acabou tendo s&oacute; dois meninos.
Foi ent&atilde;o que, aos 60 anos de idade, ele teve essa ideia inusitada. Apesar de n&atilde;o se identificar como transg&ecirc;nero, homossexual ou travesti, Yinglai resolveu alegrar sua m&atilde;e dessa forma. Ele cuida dela em tempo integral, j&aacute; que nunca se casou ou teve filhos. Durante a semana, o chin&ecirc;s prefere vestir suas tradicionais masculinas, assumindo essa brincadeira apenas aos s&aacute;bados e domingos.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/08/08194642419572.jpg" />Li Yanglai se veste como mulher h&aacute; 14 anos para agradar a m&atilde;e
Al&eacute;m de fazer a felicidade da senhorinha, Yinglai diverte as pessoas na rua, j&aacute; que ele costuma ir ao parque Green Lake, na cidade de Kumming, travestido. Ele &eacute; uma atra&ccedil;&atilde;o do lugar por conta de seu bom humor e sua dedica&ccedil;&atilde;o em querer ver as outras pessoas felizes. O senhorzinho dan&ccedil;a e posa para fotos com o maior alto astral.
&ldquo;Eu fa&ccedil;o isso por minha m&atilde;e. Ela n&atilde;o tem filhas, e eu quero faz&ecirc;-la feliz usando roupas femininas.&nbsp;Eu n&atilde;o me incomodo de usar roupas femininas e, al&eacute;m disso, outras pessoas se divertem&rdquo;, analisa o mocinho piruleta. Agora, retomo a pergunta inicial: voc&ecirc; faria qualquer coisa para deixar sua m&atilde;e alegre?
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/08/08193235330570.jpg" />Li Yanglai &eacute; praticamente uma celebridade local

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Senhorzinho de 74 anos se veste de mulher para agradar a própria mãe

Imagem de A ciência não seria a mesma sem a genialidade destas 11 mulheres no megacurioso

No Dia Internacional da Mulher, vamos relembrar algumas das mais importantes para a história da compreensão humana sobre si mesma e sobre o mundo

<h2>1. Florence Bascom</h2>
Feito: ajudou a compreender como as montanhas se formam.
Florence Bascom (1862-1945) desenvolveu o amor pela geologia ao embarcar em uma viagem com seu pai e um amigo ge&oacute;logo dele. Ela acabou trabalhando na &aacute;rea, se especializando na geografia do planalto Piedmont, nos EUA. Em 1906, ela foi eleita um dos 100 melhores ge&oacute;logos do pa&iacute;s, ironicamente pela revista American MEN of Science.
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<h2>2. Cecilia Payne-Gaposchkin</h2>
Feito: descobriu do que o Sol &eacute; constitu&iacute;do.
Cecilia Payne-Gaposchkin (1900-1979) ingressou na faculdade de Bot&acirc;nica, no Reino Unido, mas mudou de &aacute;rea ao assistir a uma palestra do f&iacute;sico Arthur Eddington, que viria a ser o seu mentor. Ela se mudou para os Estados Unidos, onde estudou em Harvard. Foi l&aacute; que ela escreveu o trabalho considerado a mais brilhante tese de doutorado j&aacute; feita na &aacute;rea de astronomia.
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<h2>3. Rita Levi-Montalcini</h2>
Feito: grandes avan&ccedil;os na compreens&atilde;o do sistema nervoso.
A italiana Rita Levi-Montalcini (1909-2012) foi a primeira pessoa a ganhar um pr&ecirc;mio Nobel a ultrapassar a marca dos 100 anos de idade. Ela iniciou os estudos em Medicina depois de convencer o seu pai, mas teve que abandonar a faculdade por conta da persegui&ccedil;&atilde;o nazista contra os judeus durante a Segunda Guerra Mundial. Depois do conflito, ela se mudou para os EUA, onde continuou seus estudos e descobriu o fator de crescimento neural, que orienta o desenvolvimento do sistema nervoso.
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<h2>4. Chien-Shiung Wu</h2>
Feito: ajudou a descobrir como enriquecer o ur&acirc;nio.
Chien-Shiung Wu (1912-1997) nasceu e se formou na China, mudando-se para os Estados Unidos para cursar seu doutorado. Nessa &eacute;poca, ela foi recrutada pelo Projeto Manhattan, ajudando a equipe a descobrir como enriquecer o ur&acirc;nio para carregar as bombas at&ocirc;micas. O pr&ecirc;mio Nobel a ignorou, preferindo honorar os dois homens que lan&ccedil;aram o conceito, e n&atilde;o ela, que o testou na pr&aacute;tica.
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<h2>5. Katherine Johnson</h2>
Feito: calculou a rota de voo da Apollo 11 at&eacute; a Lua.
Nascida em 1918, Katherine Johnson ingressou na NASA para ajudar na corrida espacial. Ela fez os c&aacute;lculos que colocaram a miss&atilde;o Mercury na &oacute;rbita da Terra e os que levaram a Apollo 11 &agrave; Lua. Ela tamb&eacute;m ajudou a escrever o primeiro livro sobre o espa&ccedil;o. Sua hist&oacute;ria foi contada recentemente no filme &ldquo;Estrelas Al&eacute;m do Tempo&rdquo;.
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<h2>6. Rosalyn Yalow</h2>
Feito: desenvolveu uma t&eacute;cnica que testa diabetes e defeitos cong&ecirc;nitos.
Rosalyn Yalow (1921-2011) viveu quase toda a sua vida em Nova York, onde ajudou a desenvolver a t&eacute;cnica da radioimunoensaio, que &eacute; capaz de analisar os horm&ocirc;nios a fim de diferenciar o diabetes em tipo 1 ou tipo 2. Com ela, tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel determinar malforma&ccedil;&otilde;es cong&ecirc;nitas de fetos e pureza do sangue.
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<h2>7. Esther Lederberg</h2>
Feito: descobriu que as bact&eacute;rias fazem muta&ccedil;&otilde;es aleatoriamente.
Esther Lederberg (1922-2006) se especializou em bact&eacute;rias e v&iacute;rus, ajudando a desenvolver a t&eacute;cnica chamada de r&eacute;plica de placas, que torna mais f&aacute;cil o estudo de col&ocirc;nias bacterianas &ndash; seu marido ganhou um pr&ecirc;mio Nobel por isso. A partir de ent&atilde;o, ela p&ocirc;de confirmar que as bact&eacute;rias podem sofrer muta&ccedil;&otilde;es aleatoriamente, criando resist&ecirc;ncias a determinados antibi&oacute;ticos antes mesmo de serem expostas a eles.&nbsp;A cientista tamb&eacute;m descobriu o v&iacute;rus chamado de fago lambda, que fica sob uma c&eacute;lula at&eacute; ela morrer. Isso abriu caminhos para estudos de v&iacute;rus tumorais e do herpes, por exemplo.
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<h2>8. Annie Easley</h2>
Feito: ajudou a escrever o c&oacute;digo de sistema do foguete Centaur.
Annie Easley (1933-2011) queria ser enfermeira, mas acabou ingressando na NASA quando leu um artigo sobre duas irm&atilde;s que trabalhavam como &ldquo;computadores humanos&rdquo;. Annie se formou em Matem&aacute;tica e em Programa&ccedil;&atilde;o, trabalhando no c&oacute;digo de lan&ccedil;amento dos foguetes Centaur. Ela tamb&eacute;m foi professora de crian&ccedil;as de periferia e trabalhou em quest&otilde;es sobre consumo e produ&ccedil;&atilde;o de energia.
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<h2>9. Patricia Bath</h2>
Feito: criou um dispositivo que remove a catarata.
Nascida em 1942, Patricia Bath foi respons&aacute;vel por sanar a vis&atilde;o emba&ccedil;ada de milh&otilde;es de pessoas ao desenvolver um dispositivo que cura a catarata. Al&eacute;m disso, ela criou o campo da oftalmologia comunit&aacute;ria, que incentiva diretrizes p&uacute;blicas para reduzir a perda de vis&atilde;o evit&aacute;vel, principalmente por pessoas de baixa renda.
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<h2>10. May-Britt Moser</h2>
Feito: descobriu como nosso c&eacute;rebro cria mapas mentais.
Nascida em 1963, May-Britt Moser ajudou a descobrir as c&eacute;lulas de grade, que s&atilde;o as respons&aacute;veis por criar mapas mentais de onde n&oacute;s passamos &ndash; esse estudo lhe deu o pr&ecirc;mio Nobel em 2014. May atua como psic&oacute;loga na Noruega e fez suas descobertas atrav&eacute;s da an&aacute;lise dos c&eacute;rebros de ratos logo ap&oacute;s eles completarem labirintos. A cientista tamb&eacute;m analisou como o c&eacute;rebro &eacute; capaz de filtrar informa&ccedil;&otilde;es desnecess&aacute;rias e se focar em quest&otilde;es espec&iacute;ficas.
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<h2>11. Fran&ccedil;oise Barr&eacute;-Sinoussi</h2>
Feito: ajudou a determinar a causa da AIDS.
Nascida em 1947, na Fran&ccedil;a, a cientista ajudou a descobrir o v&iacute;rus da HIV e a determinar que ele &eacute; o causador da AIDS. A virologista estudava v&aacute;rios tipos de retrov&iacute;rus quando foi convidada a participar de uma equipe que pretendia determinar se a s&iacute;ndrome que assustou o mundo nos anos 80 era causada por algum deles. Ele tamb&eacute;m estudou como o sistema imunol&oacute;gico reage ao HIV, em uma tentativa de encontrar a cura da AIDS &ndash; apesar de ter se aposentado antes de conseguir isso, ela ainda luta pelo fim do estigma dessa doen&ccedil;a.
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A Ciência não seria a mesma sem a genialidade destas 11 mulheres

Imagem de Poder Feminino: A inovação as leva além no megacurioso

Mulheres encontram outros meios de se empoderar financeiramente através da tecnologia 

As mulheres brasileiras correspondem ao equivalente de <a href="http://www.brasil.gov.br/cidadania-e-justica/2015/03/mulheres-sao-maioria-da-populacao-e-ocupam-mais-espaco-no-mercado-de-trabalho" target="_blank">51,4%</a> da popula&ccedil;&atilde;o, mas apesar de serem a maioria, ainda ocupam uma menor parcela no mercado de trabalho e chegam a ganhar at&eacute; 30% a menos do que os homens, segundo o estudo Estat&iacute;sticas de G&ecirc;nero 2014, feito pelo IBGE. Por&eacute;m, a presen&ccedil;a da mulher no mercado tem aumentado drasticamente nos &uacute;ltimos anos.
De 2004 para 2014, a participa&ccedil;&atilde;o delas com carteiras assinadas quase dobrou, indo de <a href="http://www.investimentosenoticias.com.br/noticias/dia-internacional-da-mulher-2016/participacao-das-mulheres-no-mercado-de-trabalho-cresce-mas-situacao-ainda-e-desigual" target="_blank">12,5 milh&otilde;es para 21,4 milh&otilde;es</a>, somando 43,25% do total.&nbsp; Al&eacute;m disso, segundo o estudo realizado tamb&eacute;m pelo IBGE em 2010, 37,7% das 50 milh&otilde;es das fam&iacute;lias brasileiras t&ecirc;m a mulher como a gestora do lar, destacando um aumento na porcentagem delas como chefes de fam&iacute;lia.
Tais avan&ccedil;os v&ecirc;m surgindo n&atilde;o s&oacute; na &aacute;rea de trabalho, mas tamb&eacute;m na educa&ccedil;&atilde;o. A mesma pesquisa destaca que <a href="http://www.brasil.gov.br/cidadania-e-justica/2015/03/mulheres-sao-maioria-da-populacao-e-ocupam-mais-espaco-no-mercado-de-trabalho" target="_blank">57,1%</a> do total de estudantes que frequentam o ensino superior, na faixa et&aacute;ria de 18 a 24 anos de idade, tamb&eacute;m s&atilde;o do g&ecirc;nero feminino.
<h2>Diferentes perfis</h2>
<div class="video-center"><iframe width="640" height="591" src="https://drive.google.com/file/d/0BwtbQ_bbefgjN3B4TXc3QWxlQUk/preview"></iframe></div>
No mercado de produtos usados, a porcentagem delas como usu&aacute;rias &eacute; parecida com as tend&ecirc;ncias nacionais. O aplicativo Skina, que j&aacute; conta com quase 5 milh&otilde;es de downloads, observa que 52% dos seus usu&aacute;rios s&atilde;o mulheres. O app se destacou inicialmente pelo uso da geolocaliza&ccedil;&atilde;o e, recentemente, implementou a funcionalidade de pagamento online. Al&eacute;m disso, percebeu-se uma tend&ecirc;ncia de empreendedoras utilizando a plataforma como uma maneira de ganhar uma renda extra no final do m&ecirc;s.
Em homenagem ao dia das mulheres, o Skina lan&ccedil;a uma campanha destacando os diferentes perfis de usu&aacute;rias. A iniciativa tem como objetivo desmistificar os estere&oacute;tipos que existem sobre elas, nos quesitos prefer&ecirc;ncias e compras. As entrevistas realizadas mostram meninas que s&atilde;o gamers, esportistas, m&atilde;es, rockeiras e, claro, empreendedoras. Elas, utilizando a plataforma para fins diferentes, acabaram por descobrir que, atrav&eacute;s de novas formas de tecnologia, &eacute; poss&iacute;vel ganhar um dinheiro extra para o seu empoderamento financeiro.
*Assessoria

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Poder Feminino: A inovação as leva além

Imagem de Software da Google detecta câncer com mais precisão que médicos no megacurioso

Sistema de reconhecimento de imagem está sendo treinado para auxiliar no trabalho de patologistas

A <a href="http://www.tecmundo.com.br/google/" target="_blank" title="Google">Google</a>&nbsp;publicou um artigo cient&iacute;fico no qual explica como tem conseguido identificar c&acirc;ncer atrav&eacute;s de intelig&ecirc;ncia artificial com mais precis&atilde;o do que m&eacute;dicos experientes no campo da patologia. A empresa est&aacute; utilizando uma vers&atilde;o do seu sistema de reconhecimento de imagem inteligente desenvolvido originalmente para o seu projeto de&nbsp;<a href="http://www.tecmundo.com.br/tecmundo-auto/112729-divisao-carro-autonomo-google-empresa-independente.htm" target="_blank" title="Divis&atilde;o do carro aut&ocirc;nomo da Google agora &eacute; uma empresa independente">carros aut&ocirc;nomos.</a>
Uma vers&atilde;o &ldquo;crua&rdquo; ou intocada do mesmo sistema usado em carros foi treinada para identificar c&acirc;ncer em imagens de alta resolu&ccedil;&atilde;o do corpo de pacientes e, sem nenhum tipo de personaliza&ccedil;&atilde;o, j&aacute; conseguiu bons resultados. Contudo, uma personaliza&ccedil;&atilde;o que fez o software analisar cada pixel de forma ampla e tamb&eacute;m com zoom reduzido melhorou bastante a performance da m&aacute;quina.
&Eacute; poss&iacute;vel treinar um modelo que se compara ou excede a performance de um m&eacute;dico que n&atilde;o teve limite de tempo para examinar as mesmas imagens
&ldquo;Depois de uma customiza&ccedil;&atilde;o adicional, incluindo o treinamento das redes para examinar as imagens em magnifica&ccedil;&otilde;es diferentes, praticamente da mesma forma que um patologista trabalha, n&oacute;s mostramos que &eacute; poss&iacute;vel treinar um modelo que se compara ou excede a performance de um m&eacute;dico que n&atilde;o teve limite de tempo para examinar as mesmas imagens&rdquo;, l&ecirc;-se no artigo.
No momento, a intelig&ecirc;ncia artificial da empresa consegue identificar qualquer tipo de c&acirc;ncer em imagens digitais com 89% de precis&atilde;o, quando m&eacute;dicos especialistas no assunto marcam uma m&eacute;dia de precis&atilde;o de 73% analisando o mesmo conte&uacute;do sem nenhum tipo de tempo limite.
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<h2>Substituir os m&eacute;dicos?</h2>
Apesar de apresentar um desempenho superior ao dos m&eacute;dicos, o sistema da Google n&atilde;o vai substituir o trabalho deles. A ideia &eacute; que o software fa&ccedil;a uma an&aacute;lise preliminar e aplique marca&ccedil;&otilde;es em pontos suspeitos, dando indica&ccedil;&otilde;es para onde o patologista precisa olhar e dando tamb&eacute;m um diagn&oacute;stico preliminar. Depois disso, o profissional &eacute; quem vai validar essas informa&ccedil;&otilde;es e avaliar todos os achados do sistema, o que deve torn&aacute;-lo cada vez mais preciso.

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Software da Google detecta câncer com mais precisão que médicos

Imagem de As 5 mulheres mais importantes da história para a tecnologia no megacurioso

Linguagens de programa e sistemas de games é pouco para elas! Conheça as 5 mulheres que cravaram o nome na história da tecnologia

Quando pensamos em polos tecnol&oacute;gicos, o Vale do Sil&iacute;cio talvez seja o principal deles. Vibrante e recheado de companhias, ele tamb&eacute;m &eacute; lotado de homens. Isso n&atilde;o seria um problema, contudo o polo ainda leva outro ponto de "destaque" na m&iacute;dia: a dificuldade de trabalho para mulheres no local. Infelizmente, o que vemos hoje ainda &eacute; um reflexo do passado.
Apesar de tudo isso, muitas mulheres brigaram duro e suportaram para se manter no ramo da <a href="http://www.tecmundo.com.br/tecnologia" target="_blank">tecnologia</a>. Por isso, vamos destacar cinco nomes que t&ecirc;m uma assinatura no mundo dos computadores, smartphones e de inova&ccedil;&otilde;es, al&eacute;m de citar algumas men&ccedil;&otilde;es honrosas.
<h2>Condessa de Lovelace</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/23/23165610450137.png" />Lovelace
A Condessa de Lovelace, chamada Augusta Ada King, fez um trabalho que &eacute; considerado o primeiro algoritmo criado na hist&oacute;ria da computa&ccedil;&atilde;o. Sabe quando? Em 1843. Na &eacute;poca, a Ada traduzia textos de matem&aacute;tico chamado Luigi Menabrea, e o trabalho era ligado &agrave; metodologia de c&aacute;lculo de uma das sequ&ecirc;ncias de n&uacute;meros racionais de Bernoulli.
O trabalho de Lovelace s&oacute; foi provado como correto muitos anos ap&oacute;s seu falecimento &mdash; isso porque n&atilde;o havia o tipo de m&aacute;quina necess&aacute;ria para realizar a prova em 1843. Como homenagem, a Sociedade Brit&acirc;nica de Computa&ccedil;&atilde;o entrega o pr&ecirc;mio Lovelace para avan&ccedil;os em sistemas de informa&ccedil;&atilde;o.
<h2>Mary Kenneth Keller</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/23/23165640092138.jpg" />Irm&atilde; Keller
Freira, Mary Kenneth Keller se formou na Universidade de Washington, nos EUA. &Eacute; considerada a primeira mulher da Hist&oacute;ria a conseguir um doutorado em Ci&ecirc;ncias da Computa&ccedil;&atilde;o.
Keller trabalhou na ind&uacute;stria da inform&aacute;tica &mdash; na &eacute;poca, oficinas &mdash; a partir de 1958. Acredita-se que Keller teve papel fundamental na cria&ccedil;&atilde;o da linguagem de programa&ccedil;&atilde;o BASIC, que foi utilizada por d&eacute;cadas para fins did&aacute;ticos. Al&eacute;m disso, ela fundou um departamento de Ci&ecirc;ncias da Computa&ccedil;&atilde;o na Universidade de Clarke, tamb&eacute;m nos EUA, e atuou nele at&eacute; 1985, quando faleceu.
Mary Kenneth Keller tem quatro livros em seu nome, todos refer&ecirc;ncia na &aacute;rea de computa&ccedil;&atilde;o e programa&ccedil;&atilde;o.
<h2>Grace Hopper</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/23/23165711093139.jpg" />Hopper
Essa mulher tem v&aacute;rias marcas interessantes na hist&oacute;ria da tecnologia: primeira mulher a se formar na Universidade de Yale (EUA) com PhD em Matem&aacute;tica, primeira almirante da marinha norte-americana, uma das pessoas criadoras da linguagem COBOL e simplesmente aquela que inventou o termo "bug" para problemas de software.
Esta &uacute;ltima informa&ccedil;&atilde;o, contudo, n&atilde;o pode ser levada como oficial porque n&atilde;o foi confirmada. No caso, ela resolveu um problema de processamento ao encontrar e remover uma mariposa (inseto) do computador &mdash; inseto, em ingl&ecirc;s, "bug".
Hopper tamb&eacute;m &eacute; muito lembrada por alguns movimentos que buscam igualdade para as mulheres: "&Eacute; mais f&aacute;cil pedir perd&atilde;o do que permiss&atilde;o".
<h2>Carol Shaw</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/23/23165745390140.jpg" />Games
Carol Shaw &eacute; sempre lembrada como a primeira mulher a trabalhar em uma companhia de video game&nbsp;&mdash; no caso, Atari. Pouco tempo depois de entrar na empresa, ela foi contratada pela Activision, onde participou do desenvolvimento de River Raid e teve a chance de criar o primeiro sistema de gera&ccedil;&atilde;o procedural de conte&uacute;do. Ou seja: tornar realidade as fases de River Raid, em que uma nunca era igual &agrave; outra.
Tamb&eacute;m trabalhou em t&iacute;tulos como 3D Tic Tac Toe, Super Breakout e Happy Trails.
<h2>Frances Allen</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/23/23165821609142.jpg" />Allen
Allen simplesmente foi a primeira mulher que ganhou o famoso Turing Award por suas contribui&ccedil;&otilde;es.
Ela trabalhou 45 anos na IBM e ajudou na transposi&ccedil;&atilde;o de computadores "gigantes" para os dom&eacute;sticos. Ainda, Allen criou alguns dos primeiros sistemas de seguran&ccedil;a da NSA, a ag&ecirc;ncia de seguran&ccedil;a "mais secreta" dos EUA.
Obviamente, existiram centenas ou milhares de mulheres que contribu&iacute;ram de maneira importante para a tecnologia. Entre elas, nomes como Roberta Williams, Karen Sparck Jones, Jean Sammet, Betty Snyder, Marlyn Wescoff, Fran Bilas, Kay McNulty, Ruth Lichterman e Adele Goldstine.
Por isso, em nome do <a href="http://www.tecmundo.com.br/" target="_blank">TecMundo</a> e de todos os profissionais de tecnologia do mundo: muito obrigado.
Via <a href="https://www.tecmundo.com.br/tecnologia/114527-5-mulheres-importantes-historia-tecnologia.htm" target="_blank">TecMundo</a>.

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As 5 mulheres mais importantes da história para a tecnologia

Imagem de Novidade! Tintura de cabelo muda de cor de acordo com o ambiente  no megacurioso

Empresa une tecnologia e design e inova ao criar tintura de cabelo diferente de tudo que já se viu

Embora atualmente v&aacute;rias pessoas prefiram manter os cabelos sem qu&iacute;mica e assumir os fios brancos quando eles aparecem, outro grupo n&atilde;o abre m&atilde;o de tinturas regularmente. Os estilos s&atilde;o variados e as marcas j&aacute; presentes no mercado se esfor&ccedil;am para oferecer nuances para todos os gostos.
Eu mesma sempre fui f&atilde; de mudar de tonalidade de cabelo e, ao longo de quase 10 anos, j&aacute; testei um bom n&uacute;mero delas, seja pelas m&atilde;os de profissionais ou em casa mesmo: chocolate, mechas loiras, diferentes tons de ruivo e at&eacute; cores como verde, azul, roxo e rosa. Para quem gosta de variar o visual, assim como eu, novidades s&atilde;o muito bem-vindas.
Eis que, agora, uma empresa brit&acirc;nica chamada The Unseen &mdash; especialista em misturar ci&ecirc;ncia e design &mdash; apresentou na Semana de Moda de Londres, no &uacute;ltimo dia 16, uma tintura que muda de cor de acordo com a temperatura do ambiente. Mas como isso &eacute; poss&iacute;vel? M&aacute;gica? Que nada! Lauren Bowkert, fundadora da companhia, lembra que &ldquo;M&aacute;gica &eacute; apenas ci&ecirc;ncia que ainda n&atilde;o somos capazes de compreender&rdquo;.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/21/21102014802084.gif" />N&atilde;o tem como cair na rotina assim...
Pois bem. Ela explica que a inven&ccedil;&atilde;o se chama Fire e foi poss&iacute;vel a partir de tinta termocr&ocirc;mica, j&aacute; utilizada desde os anos 80 e 90 em produtos como camisetas, por exemplo. No entanto, no caso da tintura, foi preciso torn&aacute;-la adequada ao uso pessoal, garantindo que n&atilde;o cause danos aos fios ou ao couro cabeludo. A promessa &eacute; de que a tinta funciona como as outras j&aacute; dispon&iacute;veis no mercado nos quesitos durabilidade e seguran&ccedil;a.
Conforme Lauren contou &agrave; revista <a href="http://www.forbes.com/sites/rachelarthur/2017/02/18/science-solves-another-teenage-dream-color-changing-hair/#6e4fa95e3c93" target="_blank">Forbes</a><a href="#_msocom_1" name="_msoanchor_1"></a>, &ldquo;Acima de certa temperatura, uma das formas moleculares &eacute; mais est&aacute;vel do que a outra, e assim ocorre uma rea&ccedil;&atilde;o que produz uma mol&eacute;cula que absorve a luz de maneira ligeiramente diferente, dando origem a uma cor diferente... Essencialmente, a parte ativa de um sistema de colora&ccedil;&atilde;o &eacute; uma complexa cadeia de carbono, que sofre uma rea&ccedil;&atilde;o revers&iacute;vel em si mesma&rdquo;.
Algumas vers&otilde;es j&aacute; est&atilde;o prontas e testadas: a que varia do preto para o vermelho, do azul ao branco e do preto ao amarelo. O produto ainda n&atilde;o est&aacute; dispon&iacute;vel para venda, por&eacute;m a desenvolvedora pretende fechar uma parceria com alguma empresa grande da &aacute;rea de cosm&eacute;ticos para levar a inven&ccedil;&atilde;o ao p&uacute;blico.
Eu n&atilde;o sei voc&ecirc;s, mas eu fiquei bastante curiosa, viu...

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Novidade! Tintura de cabelo muda de cor de acordo com o ambiente 

Imagem de App que monitora fertilidade feminina é certificado como contraceptivo no megacurioso

Natural Cycles foi liberado pelo serviço nacional de saúde alemão, mas especialistas dizem que ele não é infalível

A partir de agora, o <a href="http://blog.naturalcycles.com/contraception-officially-approved/" target="_blank">Natural Cycles</a>, um <a href="http://www.tecmundo.com.br/apps/" target="_blank" title="Apps">app</a>&nbsp;que monitora a fertilidade feminina com a ajuda de algoritmos, pode ser indicado na Alemanha como um contraceptivo certificado, tanto quanto uma camisinha, uma p&iacute;lula ou o DIU. &Eacute; a primeira vez que um software &eacute; liberado oficialmente para esse fim e o m&eacute;todo consiste em informar as mulheres qual &eacute; a probabilidade de elas ficarem gr&aacute;vidas.
Software usa base de dados de temperatura corporal para calcular quais s&atilde;o os dias prop&iacute;cios para o sexo desprotegido com menos chances de gravidez
O processo vai al&eacute;m do c&aacute;lculo das famosas tabelinhas: durante a ovula&ccedil;&atilde;o, os altos n&iacute;veis de progesterona aumentam a temperatura corporal em quase meio grau Celsius. Com a medi&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, o aplicativo compara as leituras e guarda em uma base de dados, usada posteriormente para marcar o calend&aacute;rio.
Nos dias em que h&aacute; menos chances mesmo com o sexo desprotegido, a data &eacute; grifada com a cor verde. J&aacute; quando a gesta&ccedil;&atilde;o &eacute; mais prov&aacute;vel, a agenda fica vermelha. Vale notar que esse destaque serve tamb&eacute;m para quem pretende ter um beb&ecirc;.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/09/09152545798217.jpg" />
<h2>Mas aten&ccedil;&atilde;o: o app pode n&atilde;o funcionar para todas</h2>
Ainda que a Natural Cycles venha lutando desde 2015 para ser certificada como contraceptivo oficial, especialistas alertam: &ldquo;todo dispositivo que monitora o ciclo menstrual &eacute; fal&iacute;vel porque as mulheres n&atilde;o ovulam de uma forma totalmente previs&iacute;vel&rdquo;, comenta o m&eacute;dico Adam Balen, ao <a href="http://www.telegraph.co.uk/technology/2017/02/09/mobile-app-replaces-pill-approved-contraceptive/" target="_blank">The Telegraph</a>.
De acordo com o Servi&ccedil;o Nacional de Sa&uacute;de do Reino Unido, sete de cada 100 mulheres que usam m&eacute;todos como o do app engravidam, um &iacute;ndice compar&aacute;vel ao dos preservativos &mdash; p&iacute;lulas, implantes e DIU registram um n&uacute;mero bem menor, de uma para 100. A tecnologia, nesse caso, &eacute; mais recomendada para casais est&aacute;veis e pessoas que enfrentam alguma limita&ccedil;&atilde;o com outros procedimentos.

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App que monitora fertilidade feminina é certificado como contraceptivo

Imagem de 10 atitudes que não te ajudam a ser milionário no megacurioso

Se você é do tipo que sonha em ter muita grana, investir e ter conforto, é preciso evitar alguns hábitos negativos, mas que nem sempre se mostram como tal

<h2>1 &ndash; Ter um padr&atilde;o de vida mais alto do que voc&ecirc; poderia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02161959587205.gif" width="600" height="89" />
De acordo com Tom Corley, que fez um grande levantamento a respeito dos h&aacute;bitos financeiros de in&uacute;meras pessoas para escrever seu livro &ldquo;<a href="https://www.amazon.com/Change-Your-Habits-Life-Millionaires/dp/1635050049?&amp;tag=entrepreneurcom" target="_blank">Change Your Habits, Change Your Life</a>&rdquo;, 95% das pessoas que se consideram pobres n&atilde;o t&ecirc;m o costume de guardar dinheiro e a maioria delas acaba v&iacute;tima de d&iacute;vidas de cart&atilde;o de cr&eacute;dito. Por consequ&ecirc;ncia, viviam sem dinheiro para investir em educa&ccedil;&atilde;o, aposentadoria privada e, inclusive, lazer.
&ldquo;N&atilde;o guardar dinheiro e gastar mais do que voc&ecirc; ganha cria uma pobreza de longo prazo, sem chance de escape&rdquo;, enfatizou Corley. Ele explica que pessoas ricas n&atilde;o gastam mais do que ganham e pensam no futuro, fazendo poupan&ccedil;a e investimentos. Quando gastam seu dinheiro, pessoas ricas o fazem com prop&oacute;sito.
Para melhorar sua vida financeira, estipule gastos fixos (aluguel, conta de internet etc) e tente fazer com que suas despesas dom&eacute;sticas n&atilde;o ultrapassem 50% da sua renda mensal total.
Depois, pegue 20% do dinheiro que sobrar e guarde em uma poupan&ccedil;a&nbsp; - &eacute; sempre bom ter uma reserva guardada para poss&iacute;veis emerg&ecirc;ncias. Terminando as contas, fica claro que o m&aacute;ximo que voc&ecirc; pode gastar com sup&eacute;rfluos, entretenimento e hobbies em geral &eacute; 30% da sua renda.
<h2>2 &ndash; Falta de determina&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162126899207.gif" width="600" height="18" />
&ldquo;A maioria das pessoas ficam paralisadas assim que os primeiros problemas surgem. Elas n&atilde;o est&atilde;o conectadas o suficiente com o objetivo de se tornar milion&aacute;rias e desistem assim que as coisas ficam dif&iacute;ceis&rdquo;, explica o palestrante e autor Lukas Schwekendiek. Ele nos lembra que determina&ccedil;&atilde;o vem de diferentes maneiras e que n&atilde;o se pode dizer que uma pessoa que n&atilde;o est&aacute; alcan&ccedil;ando um objetivo n&atilde;o quer isso com for&ccedil;a o bastante.
&ldquo;Se tornar um milion&aacute;rio n&atilde;o tem a ver com coletar US$ 1 milh&atilde;o de algum lugar ou atrav&eacute;s de trabalho duro. Se tornar um milion&aacute;rio significa que voc&ecirc; vai passar por uma jornada para transformar voc&ecirc; mesmo na pessoa que pode lidar com um milh&atilde;o de d&oacute;lares&rdquo;.
<h2>3 &ndash; Negligenciar sua sa&uacute;de</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162225008209.gif" width="600" height="468" />
Pessoas ricas fazem da sa&uacute;de prioridade, uma vez que ser saud&aacute;vel aumenta nossas chances de sucesso. Praticar atividades f&iacute;sicas, comer de maneira modesta e equilibrada e dormir bem s&atilde;o atitudes fundamentais que nos deixam mais produtivos, menos estressados, com a mem&oacute;ria tinindo e com mais chances de tomar decis&otilde;es inteligentes e certeiras. Sem falar, &eacute; claro, que esses h&aacute;bitos diminuem as chances de termos c&acirc;ncer e doen&ccedil;as card&iacute;acas.
<h2>4 &ndash; Comprar uma casa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162448585211.gif" width="600" height="20" />
Ainda que o sonho da maioria das pessoas seja poder ter uma casa para chamar de sua, em termos econ&ocirc;micos isso pode n&atilde;o ser um bom neg&oacute;cio. Para comprar uma casa, voc&ecirc; vai gastar todas as suas economias, talvez precise fazer financiamento e, de quebra, ter&aacute; que arcar com os custos/impostos do im&oacute;vel e da documenta&ccedil;&atilde;o dele (sem falar nos m&oacute;veis, claro).
Se a ideia &eacute; ficar milion&aacute;rio, o ideal &eacute; viver de aluguel e guardar uma fra&ccedil;&atilde;o do seu sal&aacute;rio para, a partir dessa economia, pensar em maneiras de investir o dinheiro poupado e multiplicar essa grana toda &ndash; vale lembrar que, depois de alguns anos de uso, um im&oacute;vel tende a valer menos.
<h2>5 &ndash; Depender de apenas uma fonte de renda</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162545726212.gif" width="600" height="114" />
Ok, voc&ecirc; tem um emprego e ganha seu sal&aacute;rio. Ainda assim, &eacute; poss&iacute;vel buscar formas de ganhar um pouco mais, seja por meio da presta&ccedil;&atilde;o de servi&ccedil;o fora do hor&aacute;rio de expediente ou de, quem sabe, criar seu pr&oacute;prio neg&oacute;cio. Vivemos em uma &eacute;poca na qual &eacute; comum fazermos freelancers, ent&atilde;o se isso &eacute; uma realidade na sua &aacute;rea, &eacute; poss&iacute;vel ter mais renda do que aquela mensal do seu holerite.
<h2>6 &ndash; Desperdi&ccedil;ar tempo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162635241213.gif" width="600" height="154" />
Todo mundo adora acompanhar s&eacute;ries, encontrar os amigos o m&aacute;ximo poss&iacute;vel ou simplesmente ficar em casa sem fazer nada. A verdade &eacute; que dois ter&ccedil;os das pessoas ricas assistem menos do que uma hora de TV por dia e 63% delas passam menos de uma hora na internet por dia &ndash; a n&atilde;o ser, &eacute; claro, quando a internet tem a ver com o trabalho realizado.
Pessoas de sucesso e que conseguem juntar muita grana usam seu tempo livre tentando melhorar suas habilidades, criando redes de contatos, fazendo trabalhos volunt&aacute;rios e se envolvendo em outros projetos. Por outro lado, 77% das pessoas que reclamam de ter pouco dinheiro passam mais de uma hora por dia em frente &agrave; televis&atilde;o e 74% dessas pessoas dedicam mais de uma hora di&aacute;ria para se entreter com a internet.
<h2>7 &ndash; N&atilde;o agir</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162720366214.gif" width="600" height="201" />
Uma coisa &eacute; ter ideias, metas e vontade de crescer, mas &eacute; dif&iacute;cil quem de fato arregace as mangas e v&aacute; fazer o que &eacute; necess&aacute;rio. &ldquo;Voc&ecirc; nunca vai ficar rico se voc&ecirc; &eacute; mais um sonhador que nunca direciona seu dinheiro onde sua boca diz que ele deveria estar. Al&eacute;m do mais, milion&aacute;rios n&atilde;o sentam e assistem os outros avan&ccedil;arem na vida. Milion&aacute;rios agem e se ajudam a alcan&ccedil;ar seus objetivos&rdquo;, disse o expert em Marketing Bruce Cross.
<h2>8 &ndash; N&atilde;o ler</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02162836631215.gif" width="600" height="169" />
Pessoas ricas gostam de expandir seus conhecimentos e, para isso, est&atilde;o sempre lendo jornais, revistas, sites de informa&ccedil;&atilde;o e, claro, literatura. Em termos num&eacute;ricos, 88% das pessoas ricas l&ecirc; pelo menos 30 minutos por dia. Vale lembrar que a leitura nos ajuda a ter diferentes pontos de vista e nos motiva a querer novas conquistas.
<h2>9 &ndash; Ter medo e ser negativo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02163004802217.gif" width="600" height="138" />
Medo e negatividade s&atilde;o emo&ccedil;&otilde;es capazes de nos impedir de agir, ent&atilde;o &eacute; preciso aprender a enfrentar seus medos e a encar&aacute;-los como parte da sua jornada &ndash; medo de errar &eacute; normal, assim como a falha em si. Saber que &eacute; poss&iacute;vel errar e entender que, se isso acontecer, o erro se torna aprendizado, &eacute; uma perspectiva bastante comum em pessoas ricas e de sucesso. Sair da sua zona de conforto &eacute; fundamental, e para que isso seja feito da melhor forma poss&iacute;vel, o jeito &eacute; aprender a calcular riscos e a sempre ter um plano B.
<h2>10 &ndash; Se rodear de pessoas t&oacute;xicas</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/02/02163044865218.gif" width="600" height="163" />
&Eacute; fundamental que voc&ecirc; se inspire em pessoas que tenham sucesso e que reconhe&ccedil;am o valor de entrar em a&ccedil;&atilde;o e superar medos. Da mesma maneira, &eacute; recomend&aacute;vel evitar a companhia de quem vive pensando pequeno e tentando fazer com que voc&ecirc; sinta que n&atilde;o vai ter sucesso. Substitua pessoas pessimistas por aquelas que s&atilde;o otimistas e acreditam que &eacute; poss&iacute;vel melhorar.

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10 atitudes que não te ajudam a ser milionário

Além de investir no protetor solar, você pode ter fortes aliados em sua dieta para garantir uma pele mais saudável

<img src="../../files/assets/pictures/000/020/576/content_20576.jpg?1371662525" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Usar protetor solar regularmente e se expor ao sol somente nos hor&aacute;rios adequados s&atilde;o cuidados essenciais para garantir sua pele saud&aacute;vel e longe de riscos. No entanto, voc&ecirc; sabia que a alimenta&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode trazer uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios para a sua pele?
&ldquo;Estudos mostraram que v&aacute;rios alimentos podem oferecer uma prote&ccedil;&atilde;o limitada&rdquo;, explica Nina Goad, membro da Associa&ccedil;&atilde;o Brit&acirc;nica de Dermatologistas. A profissional ressalta que a prote&ccedil;&atilde;o &eacute; pequena e nenhum ingrediente espec&iacute;fico foi identificado como um substituto para os m&eacute;todos tradicionais de prote&ccedil;&atilde;o solar, mas isso n&atilde;o impede que voc&ecirc; invista na sua alimenta&ccedil;&atilde;o para conquistar um organismo mais saud&aacute;vel.
Abaixo, voc&ecirc; confere a lista completa de alimentos desenvolvida pela nutricionista Juliette Kellow para o jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2342742/Sunproof-skin-chocolate.html">The Daily Mail</a>:
<h2>Tomate</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/577/content_20577.jpg?1371662560" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
A cor vermelha do tomate vem de uma subst&acirc;ncia chamada licopeno, que &eacute; um antioxidante que torna a pele mais resistente aos raios solares. Um estudo brit&acirc;nico revelou que pessoas que comiam pur&ecirc; de tomate diariamente tinham 33% mais prote&ccedil;&atilde;o contra queimaduras solares do que aquelas que n&atilde;o consumiam o alimento.
Outro estudo mostrou ainda que o tomate aumenta os n&iacute;veis de pr&oacute;-col&aacute;geno, cuja falta causa o envelhecimento da pele, a perda de elasticidade e o surgimento de rugas. Tomates cozidos ou processados cont&ecirc;m mais licopeno do que tomates frescos, al&eacute;m de facilitar a absor&ccedil;&atilde;o da subst&acirc;ncia pelo organismo. Frutas como a melancia e a toranja tamb&eacute;m s&atilde;o fontes de licopeno.
<h2>Laranja</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/578/content_20578.jpg?1371662583" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Alimentos alaranjados, como cenoura, batata-doce, manga, damasco e mel&atilde;o cantaloupe, e vegetais verdes, como espinafre, agri&atilde;o e br&oacute;colis, s&atilde;o ricos no antioxidante betacaroteno. E, de acordo com um estudo alem&atilde;o, a ingest&atilde;o di&aacute;ria de suplementos de betacaroteno durante dez semanas &eacute; capaz de proteger contra queimaduras do sol.
Consumir frutas e vegetais em vez de tomar p&iacute;lulas ainda previne as chances de c&acirc;ncer de pulm&atilde;o, doen&ccedil;a que foi relacionada ao consumo de suplementos em fumantes. O antioxidante precisa de v&aacute;rias semanas para come&ccedil;ar a fazer efeito, mas protege eficazmente o organismo.
<h2>Castanha-do-Brasil</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/579/content_20579.jpg?1371662601" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Tamb&eacute;m conhecida como castanha-do-Par&aacute;, a castanha-do-Brasil &eacute; uma excelente fonte de sel&ecirc;nio para a sua alimenta&ccedil;&atilde;o. Cientistas da Universidade de Edimburgo, na Esc&oacute;cia, utilizaram sel&ecirc;nio para tratar c&eacute;lulas da pele antes de coloc&aacute;-las em exposi&ccedil;&atilde;o aos raios ultravioletas.
Os resultados mostraram que a subst&acirc;ncia &eacute; capaz de proteger eficazmente a pele, como se ela n&atilde;o tivesse sofrido qualquer tipo de exposi&ccedil;&atilde;o. Roddie McKenzie, um dos pesquisadores envolvidos na pesquisa, recomenda a ingest&atilde;o de cerca de dez castanhas por dia. Peixes, mariscos e ovos tamb&eacute;m s&atilde;o fontes de sel&ecirc;nio.
<h2>Vegetais verdes</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/580/content_20580.jpg?1371662635" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Al&eacute;m de serem ricos em betacaroteno, os vegetais de cor verde possuem outras subst&acirc;ncias que protegem a pele e os olhos. Invista em couve, espinafre, ervilha, couve-de-Bruxelas, br&oacute;colis e ervilha-torta, que s&atilde;o fonte de lute&iacute;na e zeaxantina. Esses antioxidantes s&atilde;o encontrados nos olhos, onde agem como uma esp&eacute;cie de filtro para os raios ultraviolentas, ou seja, s&atilde;o como &oacute;culos de sol naturais.
<h2>Ch&aacute; verde</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/581/content_20581.jpg?1371662649" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
O ch&aacute; verde apresenta uma grande concentra&ccedil;&atilde;o de catequina, uma subst&acirc;ncia com a&ccedil;&atilde;o antioxidante. Pesquisadores alem&atilde;es descobriram que as volunt&aacute;rias que bebiam uma dose di&aacute;ria de ch&aacute; verde por 12 semanas tinham 25% menos chances de sofrer danos causados pelo sol.
<h2>Chocolate</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/582/content_20582.jpg?1371662662" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Enquanto muitas dietas excluem o doce da lista de alimentos permitidos, uma pequena dose de chocolate amargo pode trazer muitos benef&iacute;cios para a sa&uacute;de da sua pele.
Pesquisadores de Londres descobriram que consumir diariamente 20 gramas de um chocolate com alta porcentagem de cacau por 12 semanas faz com que adultos resistam duas vezes mais aos raios ultravioletas antes que suas peles comecem a apresentar vermelhid&atilde;o. O mesmo resultado n&atilde;o acontece com a ingest&atilde;o de chocolate tradicional, j&aacute; que os respons&aacute;veis por esse efeito s&atilde;o os flavonoides presentes no cacau.
<h2>Vitaminas C e E</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/583/content_20583.jpg?1371662675" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
As vitaminas C e E tamb&eacute;m s&atilde;o antioxidantes e protegem o organismo de queimaduras ao eliminar os radicais livres &ndash; produzidos pelos raios ultravioletas &ndash; que prejudicam as c&eacute;lulas. Um estudo realizado com 4 mil mulheres descobriu que aquelas que consumiam muitos alimentos ricos em vitamina C apresentavam menos rugas &ndash; que podem ser um efeito colateral da exposi&ccedil;&atilde;o ao sol &ndash; do que as que ingeriam menos.
Na hora de escolher suas op&ccedil;&otilde;es, frutas c&iacute;tricas, frutas vermelhas, pimentas, kiwi, cassis e agri&atilde;o entram na lista. Ainda, a vitamina E &ndash; encontrada em trigo germinado, abacate, castanhas e &oacute;leos de sementes, azeite, girassol e milho &ndash; comprovadamente reduz os riscos de o sol causar danos &agrave;s c&eacute;lulas da pele.
<h2>Gorduras do bem</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/584/content_20584.jpg?1371662694" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Embora as tabelas nutricionais nos alertem para a presen&ccedil;a de gorduras, algumas dessas subst&acirc;ncias s&atilde;o necess&aacute;rias e fazem bem ao organismo. Por isso, adicionar azeite de oliva, abacate picado ou castanhas e sementes sem sal &agrave; sua salada pode ajudar a manter sua pele mais segura. Isso porque esses alimentos, al&eacute;m de conterem vitamina E, s&atilde;o ricos em gorduras monoinsaturadas.
A nutricionista explica que esse tipo de subst&acirc;ncia fica armazenado nas camadas da pele e protege contra os danos nas c&eacute;lulas. Outra vantagem &eacute; que as gorduras do bem ajudam a absorver maiores quantidades de licopeno e betacaroteno dos alimentos.

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Conheça os alimentos que podem proteger sua pele do sol

Confira as principais opções que dão a energia e os nutrientes necessários para turbinar seu desempenho

<img src="../../files/assets/pictures/000/020/749/content_20749.jpg?1377100953" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
A corrida se tornou um dos esportes favoritos das mulheres brasileiras. Al&eacute;m de queimar muitas calorias e manter o corpo em forma, a pr&aacute;tica alivia o stress e a ansiedade do dia a dia com o b&ocirc;nus de poder ser realizada de gra&ccedil;a nas pistas de parques das cidades. E como essa atividade requer energia, &eacute; importante ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada com op&ccedil;&otilde;es corretas para manter o pique e a sa&uacute;de em dia.
Quem corre sabe que a alimenta&ccedil;&atilde;o deve funcionar tamb&eacute;m como um combust&iacute;vel e, para manter a energia em alta, calorias e carboidratos s&atilde;o essenciais. No entanto, esses nutrientes devem ser bem escolhidos, sendo que os encontrados em alimentos integrais s&atilde;o os melhores.
As prote&iacute;nas tamb&eacute;m s&atilde;o indispens&aacute;veis na alimenta&ccedil;&atilde;o de quem pratica a corrida. Entretanto, barrinhas e g&eacute;is proteicos ou carnes gordurosas, com certeza, n&atilde;o s&atilde;o as melhores op&ccedil;&otilde;es. A diretora de nutri&ccedil;&atilde;o esportiva da Universidade da Calif&oacute;rnia de Davis, Liz Applegate, alertou em um artigo do <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/08/16/best-foods-for-runners_n_3762290.html?utm_hp_ref=healthy-living">Huffington Post </a>que os corredores devem dar mais aten&ccedil;&atilde;o aos alimentos na sua forma natural e n&atilde;o industrializada. Confira abaixo as op&ccedil;&otilde;es principais recomendadas pelos especialistas.
<h2>Gr&atilde;os e cereais integrais</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/751/content_20751.jpg?1377101185" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Os carboidratos s&atilde;o imprescind&iacute;veis na alimenta&ccedil;&atilde;o de quem malha e corre. Entretanto, eles devem ser de qualidade, ou seja, integrais. Em vez de mandar ver em um prato de massa para garantir a energia para uma corrida, a especialista em nutri&ccedil;&atilde;o Liz Applegate recomenda o arroz negro, que &eacute; mais nutritivo que o comum, al&eacute;m de ser &oacute;tima fonte de fibras, antioxidantes, vitaminas e ter uma boa porcentagem de prote&iacute;na.
A quinoa tamb&eacute;m &eacute; altamente recomendada, pois, al&eacute;m de proporcionar os carboidratos integrais, ela &eacute; uma prote&iacute;na completa, uma vez que cont&ecirc;m todos os nove amino&aacute;cidos essenciais. P&atilde;es e massas integrais enriquecidos com fibras de aveia, centeio, linha&ccedil;a e semente de girassol tamb&eacute;m fazem parte das indica&ccedil;&otilde;es dos nutricionistas, pois fornecem energia e contribuem para o bom funcionamento do organismo.
<h2>Carne magra</h2>
Embora o vegetarianismo esteja em alta atualmente, a carne &eacute; um inegavelmente uma grande fonte de prote&iacute;na, que acelera a recupera&ccedil;&atilde;o e o crescimento muscular. No entanto, vale destacar que as melhores op&ccedil;&otilde;es s&atilde;o as carnes bovinas magras, &oacute;timas fontes de ferro, nutriente que aumenta a energia. O frango tamb&eacute;m &eacute; uma &oacute;tima fonte de prote&iacute;na: cont&eacute;m menos ferro, mas tem zinco e vitamina B, nutrientes bons para a recupera&ccedil;&atilde;o muscular.
<h2>Ovos</h2>
Quando se trata de prote&iacute;na, os ovos reinam absolutos. Al&eacute;m disso, os ovos cont&ecirc;m outros nutrientes importantes, como a colina, que desempenha um papel importante em um neurotransmissor no c&eacute;rebro necess&aacute;rio para os movimentos do corpo. A colina tamb&eacute;m tem sido associada como redutora de inflama&ccedil;&otilde;es e por turbinar o bom humor.
<h2>Iogurte</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/752/content_20752.jpg?1377101311" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Al&eacute;m de ser rico em c&aacute;lcio, o maior benef&iacute;cio do iogurte para os corredores s&atilde;o as bact&eacute;rias do bem contidas nele, que ajudam a manter o intestino em ordem e, consequentemente, a disposi&ccedil;&atilde;o melhora muito. Opte pelos iogurtes com baixo teor de gordura, adicionando frutas frescas e um pouco de mel.
<h2>Am&ecirc;ndoas e nozes</h2>
Fontes de gorduras saud&aacute;veis, as oleaginosas, como as am&ecirc;ndoas e nozes, s&atilde;o &oacute;timas op&ccedil;&otilde;es para os lanchinhos de quem corre. As am&ecirc;ndoas ainda t&ecirc;m o benef&iacute;cio de uma dose significativa de vitamina E, importante para aumentar a imunidade.
<h2>Bananas</h2>
Bananas s&atilde;o carregadas com pot&aacute;ssio e vitaminas C e B6, que oferecem uma boa vantagem em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s bebidas esportivas quando se trata de aumentar o desempenho e o equil&iacute;brio de eletr&oacute;litos. As passas t&ecirc;m poderes semelhantes e n&atilde;o pesam no est&ocirc;mago dos corredores. Uma dica da especialista em nutri&ccedil;&atilde;o, Liz Applegate, &eacute; congelar as bananas e bater no liquidificador com leite desnatado para um smoothie saboroso, nutritivo e consistente.
<h2>Batata-doce</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/750/content_20750.jpg?1377101024" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
Uma das fontes de carboidratos mais adoradas pelo pessoal da malha&ccedil;&atilde;o &eacute; a batata-doce. Os nutricionistas recomendam o seu consumo cozido e com casca. No entanto, pode ser ingerida tamb&eacute;m em forma de pur&ecirc; ou em outras prepara&ccedil;&otilde;es.
Al&eacute;m de pot&aacute;ssio e fibras, a batata-doce &eacute; rica em antioxidantes e cont&eacute;m carboidratos complexos de baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico que, digeridos e absorvidos lentamente, estimulam pouco a libera&ccedil;&atilde;o de insulina, reduzindo o risco de diabetes e obesidade, pois ajuda no controle do apetite.
<h2>Salm&atilde;o</h2>
O peixe &eacute; uma excelente fonte de prote&iacute;na e gorduras &ocirc;mega 3. E o salm&atilde;o &eacute; uma &oacute;tima escolha para garantir esses nutrientes. Al&eacute;m disso, o salm&atilde;o &eacute; uma fonte rica de vitamina D, importante para a imunidade e o bem-estar.
<h2>Folhas verdes</h2>
<img src="../../files/assets/pictures/000/020/753/content_20753.jpg?1377101589" />Cr&eacute;dito: Shutterstock
A nutricionista Liz Applegate recomenda, principalmente, a couve. Esse vegetal possui folato, uma vitamina B importante para a circula&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de antioxidantes, fibras, c&aacute;lcio, ferro e vitaminas A, C e K. Al&eacute;m da prepara&ccedil;&atilde;o que pode ser combinada com outras folhas verdes escuras, voc&ecirc; pode aproveitar as in&uacute;meras receitas de suco verde com couve que est&atilde;o fazendo sucesso entre as pessoas que est&atilde;o de olho na sa&uacute;de.
<h2>L&iacute;quidos</h2>
Embora n&atilde;o sejam exatamente alimentos, os l&iacute;quidos s&atilde;o fundamentais para manter a hidrata&ccedil;&atilde;o e a disposi&ccedil;&atilde;o em alta. Mas lembre-se: a &aacute;gua &eacute; sempre a melhor op&ccedil;&atilde;o.

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