Saiba quais as opções menos calóricas e as qualidades dessa excelente gastronomia 

<img src="/images/assets/pictures/000/002/941/content_2941.jpg?1311698972"> A culinária árabe é riquíssima e utiliza muitos alimentos frescos, pouca gordura, ervas aromáticas, especiarias, cereais e alguns tipos de carnes, como a bovina, de frango e a de carneiro. Essa maravilha “das arábias” engloba elementos regionais de diversos países como Marrocos, Líbano, Iraque, Egito e com influências de outras cozinhas, como a turca e a indiana. Toda essa mistura resultou em pratos deliciosos e também muito saudáveis.É difícil quem não goste dos pratos árabes, como o tabule, a esfiha, o quibe assado ou frito, os kebabs, kaftas, charuto de folha de uva e tantos outros que dão água na boca e são opções encontradas na maioria dos restaurantes árabes espalhados pelo Brasil. No entanto, para quem está tentando restringir calorias, é necessário resistir a tantas delícias ou sabendo dosar as porções é possível comer um pouquinho de tudo? O TodaEla dá algumas dicas abaixo para você apreciar as receitas árabes dos restaurantes com todo prazer!Como escolher?Se você frequenta um restaurante árabe que tenha o serviço por quilo, é mais fácil equilibrar as porções no prato e, geralmente, você só vai até o buffet uma vez para se servir e também controla a quantidade para não pesar demais no bolso, correto? <img src="/images/assets/pictures/000/002/944/content_2944.jpg?1311699101">No caso dos restaurantes à la carte ou com um preço fixo por pessoa, em que você pode comer à vontade, é bem possível acontecer de você exagerar. Afinal, quem resiste, não é verdade? Pastinhas de berinjela, homus, quibre cru, coalhada seca, quibes, beirutes, esfihas, kaftas e arroz com lentilha fazem a festa para os olhos e o estômago. Mas, calma. Você não precisa se privar de tudo isso. Entre os pratos frios e os quentes, existem diversas opções para você comer sem medo de extrapolar nas calorias e fazer as escolhas certas.Pratos friosGeralmente, os pratos frios são servidos como entradas e já fazem a alegria dos fãs da comida árabe. São diversas opções entre saladinhas e pastas como o babaganuche, que é feito de berinjela e é um dos itens menos calóricos. Veja abaixo algumas delícias e a quantidade de calorias:<ul><li>Homus: a pasta feita com grão-de-bico é uma delícia, mas também é a mais calórica entre elas: uma porção de 100g possui cerca de 313 calorias. Portanto, consuma com moderação. Para acompanhar, experimente com palitos de cenoura e pepino e deixe um pouco o pão sírio de lado;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/943/content_2943.jpg?1311699060"><ul><li>Babaganuche: a pasta feita com berinjela é supersaborosa e possui apenas 83 calorias a cada porção de 100 gramas; </li><li>Coalhada seca: outra pastinha deliciosa e bem mais calórica do que parece: em 100 gramas ela possui cerca de 320 calorias. Na mesma quantidade da fresca há somente 60 calorias. Portanto, fique com a última; </li><li>Tabule: o prato feito com tomate, pepino, trigo, cebola, hortelã e temperos possui apenas 138 calorias em cada porção. Além disso, é excelente fonte de fibras;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/946/content_2946.jpg?1311699153"><ul><li>Fatuche: parecido com o tabule, essa salada tem a mais o alface e pedaços de pão sírio tostado. Cada porção de 100 gramas possui 160 calorias; </li><li>Quibe cru: feito com carne moída crua e trigo, esse prato é uma boa opção, não sendo muito calórico. Cada 100 gramas possui cerca de 142 calorias. </li></ul>Pratos quentesA culinária árabe possui uma infinidade de pratos quentes, feitos com vegetais, carnes, frango, trigo e muitos ingredientes e temperos aromáticos. Abaixo você confere os principais pratos mais populares e mais pedidos nos restaurantes aqui do Brasil e sua quantidade calórica:<ul><li>Quibe frito: apesar de muito gostoso, é fritura, então é melhor ficar longe. Um quibe frito de 100 gramas possui cerca de 250 calorias, enquanto sua versão assada possui 180 calorias; </li><li>Esfiha: tanto a opção aberta quanto a fechada com recheio de carne possuem em média 130 calorias. A versão recheada com verduras baixa para 110 calorias; </li><li>Kafta: essa opção é feita com carne moída e supertemperada. Uma porção de 100 gramas de kafta possui 116 calorias;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/947/content_2947.jpg?1311699198"><ul><li>Abobrinha recheada: uma porção de 100 gramas possui 126 calorias e é boa fonte de fibras; </li><li>Charutinho: essas são opções supersaudáveis e com poucas calorias. O charuto recheado feito com folha de uva possui cerca de 100 calorias por 100 gramas, enquanto o feito com repolho possui apenas 65 calorias na mesma porção; </li><li>Beirute: prefira os que possuem o recheio sem maionese ou queijo que deixam o prato mais calórico. Nos restaurantes é possível encontrar opções de frango, rosbife e peito de peru. O último possui, em média, cerca de 450 calorias; </li><li>Arroz com lentilhas: esse prato acompanha bem outras opções do cardápio, como os charutinhos e as kaftas. Cada porção de 100 gramas possui 193 calorias; </li><li>Frango com arroz e amêndoas: cada 100 gramas desse prato possui cerca de 250 calorias. </li></ul>

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Comida árabe: deliciosa e saudável

Aplicativo para iPhone e iPad imita cabines fotográficas 

<img src="/images/assets/pictures/000/002/939/content_2939.jpg?1311698483">Fonte: popbooth.comQuem já viajou para fora já provavelmente já teve a oportunidade de esbarrar em uma Photobooth. Não se engane, o aplicativo do seu OS X (sistema operacional dos computadores da Apple) é inspirado nas cabines fotográficas que tanto conquistaram os americanos e europeus. Você já deve ter visto uma dessas no filme “O Fabuloso Destino de Amélie Poulain”, em que a personagem de Audrey Tautou passa várias vezes pela máquina. Basta se sentar lá dentro, inserir moedinhas e fazer caretas para a câmera que vai tirar fotos instantâneas e imprimir uma cartela com as imagens. Infelizmente, esse tipo de equipamento não é comum aqui no Brasil. Por isso, precisamos contar com alternativas para inventar moda. <img src="/images/assets/pictures/000/002/957/content_2957.jpg?1311703553">O <a href="http://popbooth.com/">Popbooth </a>é um aplicativo para iPhones e iPads que reproduz muito bem o estilo das cabines fotográficas e ainda permite que você escolha o efeito que quer aplicar sobre a foto. Assim, você consegue fotos personalizadas pagando apenas 2,99 dólares, já o programa na AppStore da Apple é gratuito. Depois, se você quiser aproveitar essas fotos para criar convites especiais, pode entrar no “modo festa” do Popbooth e enviar cartões criativos para os seus amigos e familiares. Além de ser bastante interessante, o aplicativo é incrivelmente divertido e vale a pena passar alguns bons minutos brincando.

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Sua cabine portátil

Estilo vintage e uma máquina de chope para quem adora uma novidade

<img src="/images/assets/pictures/000/002/937/content_2937.jpg?1311697020">Fonte: <a href="http://blessthisstuff.com">blessthisstuff.com</a> Você deve se lembrar de quando as geladeiras com saída de água, gelo e suco chegaram às lojas. Foi uma verdadeira sensação e até hoje elas fazem parte do sonho de consumo de milhares de pessoas. Até hoje. Depois deste dia, o objeto de desejo de qualquer pessoa que esteja prestes a se mudar é a geladeira com máquina de chope embutida. Perfeita para animar qualquer festa, o modelo da Norhtstar é um dos mais bonitos e práticos da história dos eletrodomésticos. Basta colocar um keg (barril) da sua cerveja favorita e deixar que a geladeira de encarregue de gelar e até mesmo servir o seu copo. Além desse ponto incrivelmente positivo, o aparelho ainda conta com design superespecial. <img src="/images/assets/pictures/000/002/938/content_2938.jpg?1311697090">Inspirada nas geladeiras do início dos anos 1950, a Northstar é bastante estilosa e ideal para quem está pensando em criar uma cozinha temática da época. Vale destacar que a parte da saída de cerveja é cromada e tem detalhes que lembram os carros hot rods, com suas pinturas de fogo. É ou não é um achado?

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Geladeira dos sonhos

Pesquisa confirma que ser magra é ser feliz

<img src="/images/assets/pictures/000/002/936/content_2936.jpg?1311693986">Uma das respostas mais complicadas da história da humanidade pode ter sido encontrada pela Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Segundo os cientistas, casamentos em que as mulheres são mais magras do que os seus maridos tendem a ser mais felizes do que aqueles em que elas têm o mesmo ou mais peso que eles. A pesquisa durou quatro anos e chegou à conclusão de que tanto os homens quanto as mulheres ficam mais felizes quando o IMC (Índice de Massa Corporal) delas é menor. Tudo isso faz parte de um processo de aceitação mútuo em que eles passam a considerar suas esposas mais atraentes por terem um corpo bonito e elas ficam satisfeitas por se sentirem desejadas. Um bom exemplo dessa relação é o casamento da ex-Spice Girl, Victoria e o jogador inglês, David Beckham. Os dois já estão juntos há 11 anos e já têm quatro filhos, contando com o nascimento da caçula Harper Seven, há algumas semanas. Fizeram parte dessa pesquisa 169 casais com idades menores de 35 anos que preencheram relatórios semestrais durante os quatro anos do estudo. Eles confirmaram que o IMC maior para os homens é um padrão nos casais mais felizes e satisfeitos.

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Mulheres mais magras que os maridos são mais felizes

Saiba tudo o que é preciso para ter suas unhas impecáveis por vários e vários dias

<img src="/images/assets/pictures/000/002/928/content_2928.jpg?1311691860">Não é mais preciso dizer que os esmaltes já viraram acessórios e fazem parte do dia a dia das mulheres. Estar com as unhas em dia – lixadas, pintadas adequadamente e com as cutículas no lugar – é fundamental. Unhas bonitas são um ótimo cartão de visitas: mostram que a mulher sabe se cuidar e, acima de tudo, são um grande símbolo de feminilidade.Quem nunca lascou ou bateu o esmalte antes de uma ocasião importante e teve que dar um jeitinho nas unhas de última hora? Pois é! Muitas vezes não temos uma manicure por perto quando mais precisamos. Ou, com a correria do dia a dia, não sobra tempo para dar um pulinho no salão e fazer as unhas como manda o protocolo.Para evitar essas situações e impedir que seu esmalte lasque ou estrague antes da hora, é importante saber como fazê-lo durar mais. Um esmalte com alta duração poupa bastante tempo, esforço e dinheiro. As dicas são bastante simples; depois de conferi-las você verá que cuidar das suas mãos é mais fácil do que você imagina.<img src="/images/assets/pictures/000/002/929/content_2929.jpg?1311691972">Lixando as unhas adequadamenteTudo começa com a preparação das unhas. Elas devem estar bem lixadas antes da aplicação do esmalte. Mas o segredo do lixamento está no tipo de lixa que você vai usar – ela determinará a maneira como a unha deve ser trabalhada. Fizemos um artigo especial com os diferentes tipos de lixas de unhas, confira <a href="http://www.todaela.com.br/esmalte/os-diferentes-tipos-de-lixas-de-unhas">aqui</a> as dicas para escolher o modelo certo para você.Depois de escolhida a lixa, trabalhe as unhas com cuidado e delicadeza e invista em um bom acabamento. Assim você evita que elas descamem com muita facilidade. Muitas vezes, a descamação da unha acaba levando junto o esmalte e favorece o surgimento de pequenas lasquinhas.Aposte nas unhas curtas e redondasO comprimento das unhas é fundamental para o esmalte durar mais. Quanto mais curtas suas unhas, maior a duração do esmalte. Isso porque as unhas compridas são frágeis, lascam com mais facilidade e podem ficar presas acidentalmente nos tecidos. E unhas quebradas não combinam em nada com mãos bonitas! Uma dica preciosa para aquelas que usam o teclado diariamente é manter as unhas curtinhas – com o passar dos dias, o contato constante com o teclado tende a desgastar as pontinhas do esmalte.Boa parte das mulheres prefere usar as unhas com as pontas quadradas. Elas ficam bonitas e combinam bastante com pessoas de dedos longos. Mas, ao mesmo tempo, diminuem a duração do esmalte. Por isso, prefira as unhas arredondadas. O formato evita quebras e dificilmente enrosca em roupas e tecidos, que tendem a levar um pedacinho do esmalte embora. As unhas redondas estarão em alta no próximo verão, aproveite a tendência e ainda preserve seu esmalte por mais tempo.<img src="/images/assets/pictures/000/002/930/content_2930.jpg?1311692058">Polimento e nivelamentoOs cuidados com a superfície da unha também podem favorecer a duração do seu esmalte. Depois de lixar as pontas, use uma lixa polidora para nivelar todo o comprimento da unha. Esse procedimento deve retirar as imperfeições da superfície das unhas e, assim, aumentar a fixação do esmalte. Mas é importante lembrar que o polimento deve ser feito de maneira delicada e apenas uma vez por mês para não agredir a queratina das unhas.Invista na baseAinda na etapa de preparação das unhas, nunca se esqueça da base. Existem vários tipos no mercado – algumas com nutrientes, outras que favorecem o crescimento ou o fortalecimento das unhas – basta escolher o efeito que você deseja. Mas a principal função desse cosmético é auxiliar na fixação do esmalte. Além disso, a base vai evitar que suas unhas fiquem manchadas devido ao uso de esmaltes escuros que, em geral, contêm corantes amarelados.<img src="/images/assets/pictures/000/002/931/content_2931.jpg?1311692122">Capriche no esmalteSe você tem o hábito de fazer as unhas em casa, lembre-se de que é preciso ter alguns cuidados na hora de passar o esmalte. Em primeiro lugar, se você deseja que seu esmalte dure bastante tempo, escolha produtos de marcas conhecidas, assim é mais fácil ter certeza de que você está adquirindo um produto de qualidade. Isso não significa que os outros esmaltes não terão uma boa durabilidade, mas será preciso testá-los para saber.Na hora de pintar, procure passar camadas finas. Muitas vezes o esmalte é aguado demais, fica com marcas do pincel ou não cobre a unha adequadamente. Nesses casos é preciso passar duas ou três camadas do produto. Se você já começar com uma camada muito grossa, ficará cada vez mais difícil passar as outras, demorará muito tempo para secar e isso aumenta as chances de você estragar toda sua manicure. Sem contar que um esmalte grosso solta da unha com mais facilidade e dura menos tempo.Essa dica não vale apenas para a aplicação do esmalte, mas também para a base e o extrabrilho. <img src="/images/assets/pictures/000/002/933/content_2933.png?1311692276"> Extrabrilho Colorama. Fonte: coloramaesmaltes.com.brAbuse do extrabrilhoExtrabrilho ou verniz são produtos de coloração transparente ou levemente lilás que formam uma película protetora sobre o esmalte e ainda dão um brilho incrível às suas unhas. Basta uma camada para proteger a cor e ainda evitar lascas. Além de aplicar o produto logo depois de esmaltar as unhas, o extrabrilho pode ser usado a cada três dias para recuperar o brilho e deixar seu esmalte com cara de novo. Mesmo se você costuma fazer sua manicure no salão, tenha um extrabrilho à disposição e use sempre que achar que seu esmalte merece um brilho a mais.Limpe os excessos com cuidadoOutra dica para quem faz as unhas em casa é dar bastante atenção à limpeza das sujeiras que ficam depois de esmaltar. Esses excessos devem ser tirados com bastante cuidado para que não sobre nada ou suas unhas vão parecer mal cuidadas.Para que o esmalte dure mais tempo, tire os excessos da ponta das unhas, que é onde o esmalte começa a descascar. Use um palito envolto em algodão e embebido com uma pequena quantidade de removedor. Com o palito na vertical e seu dedo na horizontal, passe com cuidado para limpar a frente das unhas. Assim você remove possíveis sobras que facilitariam lascas no esmalte. Só tenha atenção para não retirar muito, senão suas unhas ficarão com a ponta branca.<img src="/images/assets/pictures/000/002/934/content_2934.jpg?1311692393">Confira outras dicas preciosas para manter seu esmalte sempre bonito:<ul><li>Use luvas plásticas para fazer limpeza. O álcool e o detergente são os maiores vilões das unhas bonitas – eles desbotam a cor e tiram o brilho do esmalte. As luvas ainda protegem as cutículas do contato com produtos químicos que podem ressecá-las;</li><li>Sempre que possível, carregue com você o esmalte que estiver usando. Se alguma lasquinha aparecer, é só cobrir a falha com o esmalte e finalizar com o extrabrilho;</li><li>Se você usa amolecedores de cutícula cremosos ou hidratantes nas mãos, retire bem o produto antes de pintar as unhas. A oleosidade dos cremes prejudica a fixação do esmalte;</li><li>Procure não usar esmaltes velhos, pois com o passar do tempo eles decantam, ficam mais grossos, perdem parte das propriedades de fixação e ficam difíceis de aplicar. Esmaltes com a validade vencida são proibidos!</li><li>Se você tem pressa e precisa que seu esmalte seque rapidamente, use óleos secantes para acelerar o processo.</li></ul>

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Faça seu esmalte durar muito mais tempo nas unhas

Anna Dello Russo listou os dez mandamentos para todas as fashionistas viajantes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/918/content_2918.jpg?1311686997">Tirar aquelas férias maravilhosas é uma das melhores sensações que alguém pode ter. No entanto, as coisas começam a ficar complicadas quando as palavras “fazer as malas” vêm à cabeça. É nessa hora que vêm as piadas sobre as malas das mulheres e o peso. Porém, a editora da Vogue japonesa, Ana Dello Russo tem um manual de sobrevivência em qualquer parte do mundo feito para todos os tipos de viajantes. Número 1O primeiro e mais importante conselho de Anna Dello Russo é “as malas devem ser leves como uma pena”. Para ela, proibido mesmo é pagar excesso de bagagem no aeroporto! Vale lembrar que essa é a única época do ano em que você está (um pouco) liberada de tanta moda. Por isso, a próxima dica pode ser uma tarefa duríssima para algumas moças. Número 2O segundo mandamento da mala de viagem é bastante taxativo: leve apenas um par de sapatos de salto alto. Portanto, é hora de escolher muito bem qual será o seu queridinho que irá acompanhá-la em jantares e eventos mais “finos” durante as suas férias.<img src="/images/assets/pictures/000/002/923/content_2923.jpg?1311687616">Número 3A terceira regra da mala ideal é levar biquínis e maiôs em quantidade suficiente para repetir o mínimo possível. A partir daí, você já pode imaginar qual seria o quarto mandamento da viajante. “Kit de natação”, revela Anna Dello Russo. Número 4“Eles são tão pessoais quanto os seus óculos de leitura”, conta a editora da Vogue Japão. Sendo assim, não esqueça seus óculos de mergulho. Eles são essenciais para aproveitar cada passeio no mar, rio ou piscina. Nunca se sabe quando eles serão necessários. Número 5Para os momentos de trânsito, tédio ou apenas relaxar à beira mar, leve quantos livros forem necessários para aproveitar o sol e manter o seu ritmo de leitura. Nesses casos, Anna Dello Russo recomenda levar uma bolsa só para os seus livros em papel. Mas se você quiser levar o seu leitor digital, nada a impede. <img src="/images/assets/pictures/000/002/919/content_2919.jpg?1311687255">Número 6Agora chegamos a um momento crítico: a sua nécessaire. Ela precisa estar o mais completa possível, mas também não precisa exagerar. Para não deixar dúvidas, Anna lista uma série de produtos que são indispensáveis em qualquer “kit de beleza”:<ul><li>Protetor de raios UV;</li><li>Creme-gel hidratante;</li><li>Creme para a região dos olhos;</li><li>Sérum regenarador para cabelos;</li><li>Infusão hidratante;</li><li>Cleansing Foam;</li><li>Tônico absorvedor de oleosidade;</li><li>Protetor solar compatível com a sua pele;</li><li>Loção pós-bronzeamento. </li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/922/content_2922.jpg?1311687586">Vale lembrar que esses itens são pessoais e, assim como os óculos, não devem ser emprestados de ninguém. Todos eles são perfeitos para a sua pele e devem ser usados apenas nela. Sendo assim, passemos ao próximo item. Número 7 Atualize seu iPod, iPad, iPhone e todos os outros aparelhos que fazem parte da sua comitiva digital. Eles são tão importantes quanto os seus livros, porém ocupam muito menos espaço do que os seus amigos em papel. A vantagem é que você sempre pode ter aquele joguinho viciante para salvá-la a qualquer momento. Nessas horas é bom saber que Angry Birds, Tiny Tower e tantos outros títulos para a plataforma iOS está disponível para salvar o seu dia. Por isso, não esqueça de carregar tudo antes de partir em viagem!Número 8Complete o seu visual com detalhes locais. Deixe alguns sapatos, colares e chapéus em casa. Experimente comprar o que há de nativo no lugar para onde você está indo. Tudo isso fará com que o seu visual fique ainda mais incrementado e interessante. Afinal, por que não levar aquela pulseira linda feita com pedras locais e ainda economizar com lembranças da sua viagem?<img src="/images/assets/pictures/000/002/924/content_2924.jpg?1311687784">Número 9Entre no clima. Para Anna Dello Russo nada é tão bom quanto “flertar” com a cultura local do seu destino. Ela diz que é importante sentir como é a atmosfera do lugar. “Se está na Amazônia, seja exótica; seja étnica se estiver em Anatolia e deixe para ser mediterrânea se for à Cartagena”, aconselha a editora da Vogue Japão. Número 10Por último e não menos importante: as compras! É hora de tirar aquela sacolinha de compras superfina que você lembrou-se de colocar na mala. Além de evitar aquele acúmulo de pacotes de milhares de lojas, este é um gesto bem consciente de quem quer parar com o desperdício de sacolas plásticas. Além disso, a sua sacola pode combinar sempre com o seu look do dia. É uma ótima ideia, não?Depois de todas essas dicas, só nos resta esperar pelo verão e planejar as melhores férias que forem possíveis!

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10 dicas indispensáveis para as férias de verão

Logo depois de comprar a casa para os pais, cantora americana põe o imóvel à venda por US$ 1,45 milhões

<img src="/images/assets/pictures/000/002/917/content_2917.jpg?1311634369">Fonte: Getty ImagesPouco tempo atrás a grande notícia era que a cantora americana Taylor Swift havia comprado uma casa em Nashville, capital do estado do Tennessee (Estados Unidos), para presentear seus pais Andrea e Scott Swift. Era o segundo investimento da jovem cantora que, pouco antes, havia comprado uma casa para morar em Los Angeles (Estados Unidos).Agora, quatro meses depois, a novidade é que o imóvel de Nashville está à venda. Construída em 1925, a casa de 5 mil m2 com estilo Tudor foi recentemente ampliada e reformada. Ao todo são quarto quartos, quatro banheiros com piso em marfim, uma biblioteca, lareiras, um porão, garagem para dois carros e um espaço externo para lazer com um belo jardim. Pela bagatela de US$ 1,45 milhões, equivalente a R$ 2,24 milhões, a casa está disponível para os interessados.Ninguém sabe o real motivo pelo qual a cantora estaria vendendo a casa. Ela declarou que estava feliz por seus pais e tudo indica que os visitou algumas vezes, mesmo com a agenda cheia e uma turnê marcada pela Europa e Ásia. Ainda existem boatos de que Taylor Swift seria dona de mais duas propriedades na região de Nashville. Então talvez essa casa nem faça muita falta à jovem cantora...

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Taylor Swift põe sua casa à venda

Calçado adequado evita lesões e protege pés, músculos e articulações

<img src="/images/assets/pictures/000/002/909/content_2909.jpg?1311632724">Na hora de começar a praticar uma atividade física, não basta apenas procurar um bom profissional. É preciso também prestar atenção à roupa e ao calçado que você utiliza durante o treino dos esportes.Cada modalidade exige um modelo de tênis adequado. Escolher corretamente significa cuidar da saúde dos pés, músculos e articulações, prevenindo lesões. Quem se exercita com a opção errada pode sentir dores e até mesmo ser obrigado a desistir, devido a problemas crônicos que são causados pelo erro, como fraturas, tendinites e calos.O calçado protege os pés do contato com o solo e absorve o impacto. Por isso, atividades como a corrida exigem tênis com sistema amortecedor mais forte, enquanto para praticar bicicleta não é preciso muito.Escolha o melhor tênis para vocêAlém do tipo de exercício que será praticado, é preciso levar em consideração outros fatores na hora de comprar o tênis. Em primeiro lugar, descubra qual é o seu modo de andar. Para isso, você pode fazer o teste da pisada, disponível em boa parte das lojas especializadas. <img src="/images/assets/pictures/000/002/910/content_2910.jpg?1311632757">Existem três resultados possíveis. A pisada pronada é quando a pessoa pisa para dentro, desgastando a parte de dentro da sola mais rapidamente. Existem também aquelas que pisam mais para fora (supinada), gastando a parte externa da sola antes. A melhor forma de caminhar é a neutra, que é equilibrada, e desgasta todo o solado por igual.Outra dica é procurar sempre lojas especializadas e de credibilidade para as compras. Produtos mais baratos raramente possuem a mesma qualidade. Por isso, leve em consideração um bom sistema de amortecimento em vez do preço e da estética. Afinal, o foco deve ser a sua saúde.Se o propósito para as novas corredoras é ir além da prática de fim de semana, vale seguir a dica de comprar um número a mais que o habitual, para não sacrificar as unhas. Além disso, é importante ter mais de um par, para que você possa revezar o uso e o solado possa se recuperar até o próximo treino.Ao contrário do que muitas pensam, por mais caro que seja um tênis, ele não dura para sempre. A vida útil do calçado irá variar entre 400 e 600 quilômetros. Outros sinais de que está na hora de comprar um novo é o desgaste do revestimento do forro interno e do solado. Tentar prolongar o uso pode ser prejudicial às articulações, já que o sistema de amortecimento estará fragilizado.Deixe o tênis sem amortecimento para passeios<img src="/images/assets/pictures/000/002/911/content_2911.jpg?1311632785">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Reconhecer um tênis desenvolvido para a prática de atividade física é fácil. Em geral, os modelos se destacam pelas molas, bolhas, espumas ou pequenas aberturas laterais.Em contrapartida, os tênis casuais possuem solados simples, sem sistema amortecedor, além de outros detalhes. Por isso, vale evitar utilizá-los para fins esportivos, pois eles não irão prevenir lesões.Algumas marcas lançaram, recentemente, tênis para corrida quase sem amortecimento, que imitam a sensação de estar descalço. Porém, antes de optar por modelos assim, vale consultar um especialista.Prepare-se para a academia<img src="/images/assets/pictures/000/002/912/content_2912.jpg?1311632849">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>O tênis mais adequado para os treinos em academia são aqueles com nylon e couro, além de amortecimento e reforço nas áreas do tornozelo e laterais dos pés. Assim, eles irão aguentar tanto a musculação quanto exercícios com mais impacto, como o step e a dança.E na hora de caminhar?<img src="/images/assets/pictures/000/002/913/content_2913.jpg?1311632898">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Para praticar caminhadas, escolha tênis com cano baixo, solado antiderrapante, que evite escorregões, e amortecimento no calcanhar. Os dedos precisam ter flexibilidade ao mesmo tempo em que o calçado se ajusta perfeitamente aos pés, sem sobrar ou apertar.Corra com segurança<img src="/images/assets/pictures/000/002/914/content_2914.jpg?1311632948">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Os tênis para corrida, em geral, devem ser mais leves e com um sistema especial de amortecimento para absorver o impacto do pé no chão. Além disso, o modelo deve permitir a transpiração sem deixar umidade.Existem ainda outras características que precisam ser observadas. Todo o solado deve ser revestido por amortecedores, o cano deve ser baixo e de fácil ajuste.Uma dica importante é não utilizar o calçado de corrida para caminhadas ou passeios. O uso frequente pode deformar o sistema de amortecimento e favorecer lesões.<img src="/images/assets/pictures/000/002/915/content_2915.jpg?1311632997"> Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Pedale sem cadarçosComo a bicicleta é um exercício aeróbico com menos impacto, o sistema de amortecimento perde um pouco sua importância. Para pedalar, escolha um modelo sem cadarço (que se ajuste ao pé com velcro), com uma ponta pouco saliente e sola rígida.Para cada esporte, um tênisAquelas que praticam vôlei precisam de tênis de nylon que possuam reforços em couro. Além disso, o sistema de amortecimento é fundamental, já que é o responsável pela impulsão para as cortadas, além de amenizar o impacto na hora de voltar ao chão.Quem prefere o basquete deve prestar atenção ao cano do calçado. Ele deve ser alto, para proteger os tornozelos e evitar lesões, além de amortecedor para aliviar o impacto dos pulos.<img src="/images/assets/pictures/000/002/916/content_2916.jpg?1311633044">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>O mais importante na hora de comprar o tênis, no entanto, é observar o conforto. Experimente bem o calçado na loja, dando alguns passos com ele para ver se está de acordo com suas necessidades. Em seguida, é só partir para o treino e sentir os benefícios da prática de exercícios.

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Escolha o tênis certo para praticar esportes

Pesquisa mostra que a preocupação com as rugas pode custar caro e não ter resultado

<img src="/images/assets/pictures/000/002/900/content_2900.jpg?1311631342">Um estudo realizado recentemente e divulgado no jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk">Daily Mail</a> mostrou que as mulheres inglesas gastam mais de £ 24 mil (equivalente a R$ 60 mil) com cremes e tratamentos antirrugas ao longo de toda a vida. É importante ressaltar que a média salarial dos ingleses é de £ 20 mil (que corresponde a R$ 60 mil), ou seja, elas gastam mais do que a renda anual.A pesquisa que mostrou esse número surpreendente foi realizada no Reino Unido, pelo grupo de clínicas de cirurgias plásticas <a href="http://www.transforminglives.co.uk/">Transform</a> e contou com três mil voluntárias. Os pesquisadores fizeram entrevistas e também descobriram que a cada cinco mulheres, duas gastam em média de £ 30 a £ 50, algo como R$ 75 a R$ 125, por mês com produtos que previnem o envelhecimento.Mas o maior problema é que, mesmo gastando uma verdadeira fortuna para manter a pele sempre bonita, 45% das entrevistadas declaram que não estão contentes com os resultados. Somente 7 % das voluntárias afirmaram que estão prontas para envelhecer e aceitar o processo sem fazer qualquer tipo de tratamento.Sempre ouvimos falar que basta olhar para a mãe para saber como a filha vai ficar quando for mais velha. Apesar disso não ser uma regra, já foi provado cientificamente que as mulheres envelhecem da mesma maneira que suas mães. Esse fator é alarmante já que no estudo feito no Reino Unido, a maior parte das mulheres declarou que se preocupa com os efeitos do tempo e, entre elas, uma em cada cinco admitiram que não gostariam de ficar como suas mães.

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Mulheres gastam mais de R$ 60 mil em cremes anti-idade

Com a P-Cup você tem tudo o que precisa para apreciar um bom café

<img src="/images/assets/pictures/000/002/899/content_2899.jpg?1311627051">Fonte: <a href="http://www.yankodesign.com">yankodesign.com</a>Essa cafeteira compacta e elegante foi desenhada especialmente para os amantes do café. Simples e prática, a P-Cup tem tudo o que é necessário para preparar aquele cafezinho sempre que você quiser. Com um design inovador e um diferencial – a P-Cup é bem menor do que as cafeteiras tradicionais – ela é ideal para ser levada a qualquer lugar e preparar a bebida a qualquer hora.O criador da cafeteira, Seung Jun Jeong, pensou em tudo, desde o nome. “P-Cup Coffee Dispenser Machine” vem de uma brincadeira com o verbo “pick up”, que significa “pegar”, em inglês. Isso porque basta acionar a máquina com um botão, aguardar alguns instantes e “pegar” seu café fresquinho. Mas “P-Cup” também serve como abreviatura de um segredo que a máquina esconde: copos descartáveis. Em inglês eles se chamam “paper cups”, então “P-cup” é o nome perfeito.A máquina possui compartimentos para a água, o café e para os copinhos. Além disso, uma outra peça, semelhante a um baldinho, armazena o café pronto e possui um marcador que mostra a quantidade de café restante.Não foram divulgadas mais informações sobre o funcionamento da cafeteira, bem como se ela está à venda e onde pode ser encontrada.<iframe width="853" height="480" src="http://www.youtube.com/embed/3YN8MFMKYRc" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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