Incluir mais vegetais em sua alimentação ajuda a afastar o vício

<img src="/files/assets/pictures/000/016/988/content_16988.jpg?1349978646">Fonte: ThinkstockÉ claro que todo mundo sabe que incluir frutas, verduras e legumes na alimentação faz muito bem a saúde, fazendo o organismo funcionar melhor, deixando sua pele e cabelos mais bonitos e tendo papel importante em dietas de emagrecimento. Mas, você sabia que essa alimentação saudável pode ajudar no combate ao cigarro?Foi o que comprovou uma <a href="http://www.buffalo.edu/news/13487">pesquisa</a> realizada pela Universidade de Buffalo (no estado de Nova York). Os pesquisadores entrevistaram 1 mil fumantes com idade a partir de 25 anos em todo país (Estados Unidos). Depois de 14 meses, eles foram novamente entrevistados, sendo questionados se eles se abstiveram do uso do tabaco durante o mês anterior."Os outros estudos têm uma abordagem instantânea, que questiona os fumantes e não fumantes sobre as suas dietas", disse Gary A. Giovino, PhD, diretor do Departamento de Saúde Comunitária e Comportamento na Universidade de Buffalo. "Nós sabíamos que as pessoas que estavam abstêmias do cigarro em menos de seis meses consumiam mais vegetais do que aqueles que ainda fumavam. Mas ainda não sabíamos se aqueles que recém largaram o vício aumentavam o consumo ou se os fumantes que comiam mais vegetais eram mais propensos a parar de fumar”, disse ele. E foi essa questão que os pesquisadores investigaram. O estudo revelou que os fumantes que consumiam mais porções de frutas, verduras e legumes por dia eram três vezes mais propensos largar o vício durante o mês anterior do período de 14 meses do que aqueles que consumiam poucas porções desses alimentos. Eles também descobriram que os fumantes com maior consumo de frutas e vegetais fumaram menos cigarros por dia e também esperavam mais tempo para fumar o primeiro cigarro do dia.Várias explicações são possíveis para essa conclusão. Uma delas é de que a dependência da nicotina é menor nas pessoas que consomem uma grande quantidade de vegetais, pois as fibras satisfazem e dão sensação de saciedade, amenizando a ansiedade e afastando a necessidade de acender um cigarro. Os pesquisadores explicaram que isso acontece porque muitos fumantes confundem a vontade de comer com a de fumar. Além disso, o sabor do cigarro pode ser alterado pelo consumo de frutas, verduras e legumes. Segundo a pesquisa, ao contrário de alguns alimentos que são conhecidos para melhorar o sabor do tabaco, como carnes e bebidas com cafeína e álcool, os vegetais não melhoram o gosto do cigarro, podendo até piorá-lo. Isso faz com que as pessoas vão deixando o cigarro de lado até sem perceber. Portanto, se você quer largar esse vício e ter uma vida mais saudável, inclua mais frutas, verduras e legumes na sua alimentação. Além de lhe afastar do cigarro, você vai ter mais disposição, energia e vai ficar ainda mais bonita.

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Quer parar de fumar? Coma mais frutas e verduras

Aparelhos e aplicativos capazes de ajudar você a pegar no sono ou a despertar sem sustos

<img src="/files/assets/pictures/000/016/977/content_16977.jpg?1349974085">Fonte: ThinkstockConforme crescemos e vamos assumindo responsabilidades, os dias se tornam mais agitados e acabam em um piscar de olhos. Porém, apesar de chegarem em casa completamente cansadas e com sono, cada vez mais pessoas pelo mundo estão apresentando problemas de insônia ou apenas uma dificuldade leve para conseguir dormir.Embora consultar um médico provavelmente seja a melhor alternativa para descobrir a causa do problema, existe uma infinidade de gadgets e aplicativos que prometem ajudar você a conquistar a tão sonhada noite de sono ideal. Abaixo, você confere uma pequena seleção com alguns dos aparelhos mais bem cotados disponíveis no mercado.Zeo Bedside Sleep ManagerO conjunto vem com uma tiara para você usar na cabeça enquanto dorme e um display para ser colocado ao lado da cama, atuando principalmente como relógio. Durante o sono, o aparato analisa as suas ondas cerebrais e armazena essas informações em um cartão SD.Com ele, você envia manualmente as informações para o site do produto e recebe um email com uma análise pronta, ajudando você a descobrir o que fazer para melhorar sua qualidade de sono. O <a href="http://www.myzeo.com/sleep/shop/zeo-sleep-manager-bedside.html">Zeo Bedside Sleep Manager </a>é um dos produtos do gênero mais populares, porém seu preço não é muito atrativo para quem decidir importá-lo para o Brasil (aproximadamente 300 reais, sem impostos).<img src="/files/assets/pictures/000/016/976/content_16976.jpg?1349974016">Zeo. Fonte: Divulgação/ZeoLarkCom uma abordagem mais completa do que a do Zeo, o sistema do <a href="http://www.lark.com/">Lark</a> consiste em uma pulseira usada em combinação com o seu iPhone. Ela armazena informações sobre atividades físicas, sugere horários para comer, oferece dicas para você melhorar a produtividade no trabalho e, à noite, cria gráficos com informações sobre a sua noite de sono.A pulseira também possui a função de despertador, vibrando levemente para acordar apenas você, e não a casa inteira – algo útil para casais com rotinas diferentes. Além disso, Lark identifica quantas vezes você acordou e se movimentou durante a noite, deduzindo qual o melhor momento para que você seja acordado. Entretanto, ele não apenas exige um iPhone, como seu preço também está na faixa dos 300 reais (sem impostos).<img src="/files/assets/pictures/000/016/978/content_16978.jpg?1349974125">Lark. Fonte: Divulgação/LarkLightSleeperEste é um dispositivo feito para quem realmente tem insônia e não consegue pegar no sono de jeito nenhum. Desenvolvido com o financiamento do governo britânico, o <a href="http://www.lightsleeper.co.uk/buy-a-lightsleeper/basket">LightSleeper</a> projeta uma luz azul no teto. Enquanto ela realiza movimentos circulares, a ideia é você acompanhá-la com os olhos, o que “magicamente” induz você ao sono, sem precisar de remédios pesados. O preço aproximado do produto é de 400 reais, sem encargos financeiros ou frete.<img src="/files/assets/pictures/000/016/979/content_16979.jpg?1349974167">LightSleeper. Fonte: Divulgação/LightSleeperPhilips Wake-up LightSe você não gosta de acordar assustado com o barulho estridente do seu despertador, o <a href="http://www.philips.pt/c/light-therapy/38733/cat/">Philips Wake-up Light</a> oferece uma abordagem mais sutil: o aparelho emana uma luz gradativamente mais intensa, a qual pretende simular o nascer do sol. Dependendo do modelo, o dispositivo também é capaz de emitir sons da natureza para auxiliar no processo. Há como encontrá-lo com preços em torno de 280 reais, já com impostos.<img src="/files/assets/pictures/000/016/980/content_16980.jpg?1349974207">Philips Wake-up Light. Fonte: Divulgação/PhilipsMusic Therapy for Sound SleepEste aplicativo para Android apresenta uma grande gama de sons, os quais podem ser configurados para tocar simultaneamente, criando um “barulho ambiente”. O seu grande diferencial é o uso de ondas alfa de baixa frequência, as quais estimulam um estado mental de sonolência e ajudam você a pegar no sono rápido, bem como dormir melhor. Embora tenha uma <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=imoblife.mtsoundsleep">versão gratuita</a>, o app completo está disponível por apenas 6 reais.<img src="/files/assets/pictures/000/016/981/content_16981.jpg?1349974256">Music Therapy. Fonte: Reprodução/Google PlayPzizz SleepO <a href="http://itunes.apple.com/en/app/pzizz-sleep/id341324632?mt=8">Pzizz</a> é um aplicativo para iPhone com função similar ao app mencionado logo acima. A diferença é que ele faz uma combinação aleatória de músicas de variados gêneros, sons relaxantes e vozes falando palavras inspiradoras. Segundo o desenvolvedor, especialistas em programação neurolinguística ajudaram na criação do app – então, as palavras ouvidas possuem função sugestiva, ajudando você a dormir. O preço está na faixa dos 12 reais.<img src="/files/assets/pictures/000/016/982/content_16982.jpg?1349974295">Pzizz. Fonte: Reprodução/App StoreBoa noite!Embora as tecnologias acima sejam de grande ajuda para quem enfrenta dificuldades na hora de dormir, vale lembrar que elas não fazem o mesmo efeito caso você mesmo não se ajude. Ou seja, beber café, comer alimentos pesados, tomar banho quente e usar o computador imediatamente antes de dormir são ações a serem evitadas, uma vez que elas ajudam você a ficar em estado de alerta e, consequentemente, tiram o seu sono.Fontes: <a href="http://dvice.com/archives/2012/10/9-high-tech-dev.php">DVICE</a>, <a href="http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI275443-17773,00-A+CIENCIA+DE+DORMIR+BEM.html">Revista Galileu</a>, <a href="http://hypescience.com/7-dicas-para-ter-a-melhor-noite-de-sono-da-sua-vida/">HypeScience</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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Como ter uma boa noite de sono com a ajuda da tecnologia

Estudo sugere que o excesso de alimentos com alto teor de açúcar pode interferir em funções cerebrais relacionadas ao aprendizado e à memória

<img src="/files/assets/pictures/000/016/961/content_16961.jpg?1349962194">Fonte: ThinkstockVocê já deve ter ouvido mais de uma vez aquele velho conselho de que faz bem consumir uma barra de chocolate ou qualquer tipo de doce antes ou durante alguma prova importante, não é mesmo? Pois, de acordo com uma pesquisa realizada por cientistas da<a href="http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/this-is-your-brain-on-sugar-ucla-233992.aspx"> Universidade da Califórnia</a>, consumir açúcar demais pode não ser tão bom assim, e ingerir muitos doces por um período de apenas seis semanas pode, inclusive, nos deixar menos inteligentes!Segundo o site <a href="http://www.newswise.com/articles/sugar-makes-you-stupid-ucla-study-shows-how-a-high-fructose-diet-sabotages-learning-memory#.UG8Sv_etdoA.reddit">newswise</a>, que publicou a notícia, os pesquisadores descobriram que dietas ricas em açúcares podem afetar as funções cerebrais relacionadas ao aprendizado e à memória, e alimentos com alto conteúdo de xaropes de frutose em sua composição são os mais problemáticos. Essa substância é seis vezes mais doce do que o açúcar obtido da cana, e é muito comum em alimentos processados, sendo utilizada como adoçante ou conservante.Loucos por docesDurante o estudo, os pesquisadores avaliaram o desempenho de dois grupos de ratinhos, um seguindo uma dieta rica em açúcares e o outro uma dieta livre dessa substância. Os cientistas observaram que o grupo “formiguinha” apresentou sérios problemas para realizar testes simples apenas seis semanas após iniciarem a dieta.Conforme explicaram os cientistas, os ratinhos-formiga apresentaram uma performance bem mais lenta do que os animais do outro grupo, e suas células cerebrais mostraram dificuldades em enviar sinais umas às outras, prejudicando a memória e raciocínio dos bichinhos. Além disso, os pesquisadores também observaram que a insulina havia perdido parte de sua influência no cérebro, acentuando o problema com as funções relacionadas ao aprendizado e à memória.Contudo, se você simplesmente não consegue ficar longe dos doces, tente reduzir o seu consumo a um mínimo possível e comece a consumir alimentos ricos em ômega 3, pois os pesquisadores também descobriram que esses ácidos graxos funcionam como uma espécie de antídoto contra a overdose de açúcares.Fontes: <a href="http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/this-is-your-brain-on-sugar-ucla-233992.aspx">Universidade da Califórnia</a> e <a href="http://www.newswise.com/articles/sugar-makes-you-stupid-ucla-study-shows-how-a-high-fructose-diet-sabotages-learning-memory#.UG8Sv_etdoA.reddit">newswise</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/31199-consumir-muitos-doces-pode-nos-deixar-menos-inteligentes.htm">Tecmundo</a>

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Consumir muitos doces pode nos deixar menos inteligentes

Estudo sugere que indivíduos que percebem determinados gostos contam com sistemas imunológicos mais eficientes

<img src="/files/assets/pictures/000/016/953/content_16953.jpg?1349900141">Fonte: ThinkstockDe acordo com uma notícia publicada pelo site <a href="http://www.futurity.org/health-medicine/super-tasters-catch-bitterness-but-not-infections/">FUTURITY</a>, um estudo realizado por pesquisadores da <a href="http://www.uphs.upenn.edu/news/News_Releases/2012/10/taste/">Universidade da Pensilvânia</a> sugere que pessoas mais sensíveis aos sabores amargos parecem ter menos propensão a sofrer de infecções nas vias respiratórias e, principalmente, de sinusite crônica.Segundo a publicação, os seres humanos são capazes de detectar cinco tipos diferentes de sabor — ácido, salgado, doce, umami (ou saboroso) e amargo —, embora 25% da população mundial não consiga perceber os sabores amargos. Contudo, outros 25% são supersensíveis a esse gosto e essa habilidade também parece estar relacionada a sistemas imunológicos mais eficientes.Amarguinho bomConforme apontou o estudo, indivíduos hipersensíveis ao sabor amargo contam com células receptoras que ativam uma espécie de alarme no sistema respiratório, provocando uma resposta imunológica semelhante à causada por infecções bacterianas, fazendo com que o organismo acabe produzindo mais secreção para proteger as paredes das vias respiratórias.Assim, se você faz parte dos 25% da população que percebem facilmente os sabores amargos, pode começar a usar e abusar de jiló, café, algumas cervejas e, para finalizar, um chocolatezinho meio amargo.Fontes: <a href="http://www.futurity.org/health-medicine/super-tasters-catch-bitterness-but-not-infections/">FUTURITY</a> e <a href="http://www.uphs.upenn.edu/news/News_Releases/2012/10/taste/">Universidade da Pensilvânia</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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Pessoas sensíveis aos sabores amargos sofrem menos de sinusite

Pesquisa concluiu que entre as pessoas mais velhas casadas a chance de recuperação de uma cirurgia cardíaca é melhor 

<img src="/files/assets/pictures/000/016/955/content_16955.jpg?1349903745">Fonte: ThinkstockAlém da alegria da vida afetiva, a presença de um amor companheiro pode estar ligada a um efeito benéfico na saúde do coração de quem passa por cirurgias cardíacas. Essa conclusão é ainda mais forte quando se trata das pessoas mais velhas. Pesquisadores da Universidade de Emory, nos Estados Unidos, chegaram a esse <a href="http://hsb.sagepub.com/content/53/1/33.abstract">resultado</a>, avaliando 569 pacientes, que foram entrevistados antes da cirurgia. Depois houve uma avaliação pós-cirúrgica. A conclusão foi de que as chances de sobrevivência dos solteiros foram diminuídas em até três vezes quando comparadas com os pacientes casados. Esse efeito foi observado nos primeiros três meses após a intervenção, continuando por cinco anos. De acordo com os pesquisadores, essa chance maior de sobrevivência entre os casados é por causa do amor, pois os pacientes felizes sentimentalmente são mais otimistas e preparados para o processo pós-cirúrgico. Além disso, as pessoas casadas também fumam menos, se alimentam melhor e dificilmente se esquecem de tomar os medicamentos, pois sempre há alguém cheio de cuidados e carinho para lembrá-las, não é verdade?

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Um coração “casado” é mais saudável e forte

Além de ajudar no emagrecimento, o alimento oferece diversas vantagens para a sua saúde

<img src="/files/assets/pictures/000/016/942/content_16942.jpg?1349890208">Fonte: ThinkstockA abóbora é um alimento cheio de benefícios, além de ser muito saborosa em diversas preparações, combinando tanto em pratos salgados quanto doces. O legume (também chamado de jerimum ou moranga em algumas regiões do Brasil) fica ótimo em sopas cremosas, doces, tortas, risotos, pães, recheios de massas e muitas outras receitas, que ganham o tom vibrante da sua cor, além de vitaminas, baixas calorias e fibras. Com tantos benefícios e a época da abóbora bombando no Hemisfério Norte, a divisão americana do jornal Huffington Post resolveu listar oito benefícios importantes que o alimento pode oferecer para a saúde. Entre as vantagens estão, a redução do colesterol, a melhora do humor e do sistema imunológico e a capacidade de auxiliar no emagrecimento. Confira abaixo mais detalhes divulgados pelo <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/10/05/pumpkin-health-benefits_n_1936919.html#slide=1596873">Huffington Post</a> e insira o alimento na sua dieta!Mantém a visão aguçadaUma xícara de abóbora cozida (em forma de purê) contém mais de 200% da recomendação diária de vitamina A, o que ajuda a visão, principalmente em ambientes escuros, segundo o National Institutes of Health. O alimento também é rico em carotenóides, que são componentes antioxidantes que garantem a cor laranja, incluindo o betacaroteno, que previnem o câncer e o corpo transforma em vitamina A.Ajuda na perda de pesoA combinação de alta concentração de fibras e baixas calorias que a abóbora oferece é excelente nas dietas de emagrecimento. Com apenas 49 calorias em uma xícara, o alimento proporciona uma sensação de saciedade por mais tempo devido a sua textura fibrosa, fazendo a perda de peso ser mais eficaz. Sementes de abóbora fazem bem ao coraçãoAs sementinhas retiradas da abóbora são ricas em fitoesteróis, que têm eficácia comprovada em diversos estudos como redutores do colesterol ruim (o LDL). Para elas ficarem mais gostosas para o consumo, deixe-as durante alguns minutos no forno para terem mais crocância. <img src="/files/assets/pictures/000/016/943/content_16943.jpg?1349890286">Fonte: ThinkstockReduz o risco de câncerDevido à substância antioxidante betacaroteno presente no alimento, que atua na prevenção do câncer, de acordo com o National Cancer Institute, o alimento é um importante aliado para a saúde. Segundo as recomendações do Instituto, as fontes naturais do alimento (in natura ou em receitas) são mais eficazes do que o consumo do betacaroteno vendido como suplemento. Protege a peleOs mesmos carotenóides antioxidantes presentes no alimento, que previnem certos tipos de cânceres, também têm o poder de neutralizar os radicais livres e manter as células cancerígenas bem longe da epiderme, combatendo ainda as rugas e deixando a pele mais viçosa.Sementes que melhoram o humorHumor lá em cima! As sementes da abóbora são ricas no aminoácido triptofano, uma substância importante na produção de serotonina, um dos principais responsáveis pelo controle do nosso humor, sono e apetite. Uma porção de sementes torradas de abóbora por dia pode deixar você mais bem-humorada e disposta. Ajuda na recuperação pós-treinoVocê sabe que a banana é rica em potássio e muito indicada para os atletas consumirem, pois ajuda na recuperação pós-treino? Pois bem, uma xícara de abóbora cozida tem mais potássio do que uma banana. São 564 miligramas nessa quantidade citada, enquanto a outra fruta tem cerca de 422. Essa reposição é importante para equilibrar os eletrólitos pós-treino e manter os músculos funcionando com melhor desempenho.Auxilia o sistema imunológicoEla tem esse efeito devido à vitamina C. Uma xícara de abóbora cozida contém mais do que 11 miligramas de vitamina C, ou seja, 20% das 60 miligramas recomendadas diariamente para uma mulher.

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Conheça 8 benefícios do consumo da abóbora

Estudo sugere que pessoas obesas contam com menos células responsáveis por ajudar a combater o excesso de peso

<img src="/files/assets/pictures/000/016/843/content_16843.jpg?1349270267">Fonte: ShutterstockDe acordo com o pessoal do site <a href="http://www.geekosystem.com/fat-get-fatter/">Geek O System</a>, um grupo de pesquisadores da Universidade de Dublin, na Irlanda, descobriu que os gordinhos contam com um número menor de um determinado tipo de células que previne a obesidade e o surgimento de síndromes metabólicas responsáveis por algumas doenças, como as cardíacas e o diabetes.Segundo os pesquisadores, essas células — conhecidas como linfócitos NKT — ajudam a defender o nosso “corpinho” contra o ganho de peso. Contudo, elas só conseguem nos proteger até certo ponto, pois, uma vez que ultrapassamos um determinado limite e nos tornamos obesos, essas células simplesmente param de trabalhar.Guerreiras adormecidasDurante o estudo, os cientistas observaram que os obesos apresentam uma contagem de linfócitos NKT bem mais baixa do que as pessoas que se encontram dentro de um peso saudável. Ainda, os pesquisadores perceberam que pacientes que passaram por cirurgias bariátricas — ou de redução do estômago — voltaram a apresentar níveis mais altos dessas mesmas células.Além de o estudo apontar que os linfócitos NKT podem voltar à batalha se ocorrer uma dramática perda de peso, os pesquisadores descobriram um lipídeo — a alfa-galactosilceramida ou aGC — capaz de fazer com que essas células voltem a ficar ativas, de acelerar o metabolismo e de ajudar a combater o diabetes.Conforme explicaram os cientistas, ainda que a aGC sozinha provavelmente não faça com que os gordinhos emagreçam, ela poderia ser administrada como forma de frear os piores efeitos relacionados à obesidade, enquanto as pessoas que sofrem desse mal perdem o excesso de peso através da boa e velha dupla “exercícios físicos e dieta”.Fonte: <a href="http://www.geekosystem.com/fat-get-fatter/">Geek O System</a>Via <a href="http://tecmundo.com.br/mega-curioso/30790-por-que-os-gordinhos-tendem-a-engordar-cada-vez-mais-.htm">Tecmundo</a>

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Por que os gordinhos tendem a engordar cada vez mais?

Pesquisa italiana indica que o órgão genital masculino está menor devido ao stress e à poluição

<img src="/files/assets/pictures/000/016/677/content_16677.jpg?1348661072">Fonte: ThinkstockSe o ditado “tamanho é documento” realmente for verdadeiro, então é hora de os homens começarem a se preocupar. Um estudo italiano divulgado este mês revelou que, nos últimos 50 anos, o tamanho médio do órgão genital masculino diminuiu 10%.Segundo as informações da <a href="http://philadelphia.cbslocal.com/2012/09/19/italian-study-shows-male-genitalia-is-shrinking/">CBS</a>, não há dados que expliquem como os pesquisadores descobriram a mudança. No entanto, o levantamento dá pistas dos motivos que podem ter levado o pênis a encolher. O aumento de peso, o stress, o cigarro e o excesso no consumo de álcool fazem parte da lista de motivos para as novas medidas. A poluição excessiva do ar também pode estar influenciando a anatomia masculina.Porém, há quem não concorde com esse ponto de vista. O comentarista americano Rush Limbaugh <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/09/21/rush-limbaugh-feminism-penis-size_n_1904192.html">afirmou</a> em seu programa de rádio que, na verdade, o feminismo é o grande culpado pela diminuição do órgão. Porém, ele não soube explicar ao certo porque o movimento seria o responsável por os homens serem menos dotados hoje.Dá para prever o tamanho do pênis?Esqueça a brincadeira de perguntar quanto o parceiro calça para descobrir se ele tem medidas íntimas acima da média nacional. Pesquisadores da Universidade Gachon, na Coreia do Sul, descobriu que o segredo do tamanho do pênis do rapaz pode ser revelado pelas mãos.De acordo com o estudo, que analisou a anatomia de 144 homens na faixa etária dos 20 anos, existe uma relação entre o comprimento do dedo anular e do indicador com o tamanho do pênis ereto. Assim, homens que possuem o dedo indicador menor que o anular são os que possuem o pênis ereto mais longo. Conforme as informações divulgadas pelo <a href="http://www.huffingtonpost.com/2011/07/05/index-finger-penis-size_n_890461.html">Huffington Post</a>, a medida é reveladora por estar associada ao nível de exposição à testosterona que os homens tiveram no período pré-natal.

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Tamanho do pênis pode ter encolhido 10% nos últimos 50 anos

Pesquisa revela que as mulheres apostam no emagrecimento pelo menos duas vezes ao ano

<img src="/files/assets/pictures/000/016/662/content_16662.jpg?1348574995">Fonte: ThinkstockNão importa qual é o seu peso atualmente: com certeza você gostaria de eliminar algumas gordurinhas de certas partes do corpo e, para isso, a solução mais procurada é a dieta. Não é à toa que uma pesquisa britânica descobriu que, ao longo da vida, as mulheres gastam aproximadamente 17 anos em algum programa de emagrecimento.O estudo realizado pela empresa britânica Diet Chef e divulgado neste mês revelou que, em média, o público feminino faz dieta duas vezes por ano, sendo que elimina cerca de cinco quilos a cada vez. Além disso, se você começar a apostar no emagrecimento quando estiver na faixa etária dos 18 anos, você perderá o peso do seu corpo aproximadamente nove vezes ao somar as conquistas de cada período. Um dos representantes da empresa responsável pela pesquisa, Kevin Dorren, afirmou que decidir perder peso pode ser fácil quando nós sabemos que temos uma ocasião especial futuramente ou se não nos sentimos confiantes com a nossa aparência. “Porém, como podemos ver, embarcar em uma dieta e perder as medidas extras é mais difícil e necessita de um comprometimento real”, completa ele, conforme as informações do <a href="http://www.medicaldaily.com/articles/12191/20120918/average-woman-spends-17-years-life-diets.htm">Medical Daily</a>.E, ao que parece, uma reeducação alimentar mais duradoura não atrai muito o público. Os pesquisadores descobriram que menos de 1% dos participantes seria capaz de fazer uma dieta com duração de 12 meses, apesar de um terço das entrevistadas conseguirem cuidar da alimentação por pelo menos seis meses. Por que elas querem emagrecer?A pesquisa desvendou também os motivos que levam as mulheres a recorrer à dieta. Roupas que não servem são o principal estímulo para a maioria das participantes (52%). Em segundo lugar, os pneuzinhos aparentes são os que mais estimulam a reeducação alimentar.Há ainda ocasiões esporádicas que fazem com que a procura por dietas aumentem, como feriados ou eventos como casamentos. A tendência, no entanto, é que os programas alimentares durem pouco. O amor pela comida, a falta de força de vontade e o preço alto dos alimentos saudáveis foram os principais motivos apontados pelas participantes para o fim da dieta.

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Mulheres gastam 17 anos durante a vida fazendo dieta

Pesquisa foi feita com a análise do cérebro de 35 mulheres de diferentes pesos

<img src="/files/assets/pictures/000/016/661/content_16661.jpg?1348526587">Fonte: ShutterstockUma pesquisa realizada pela Brigham Young University acaba de comprovar algo inusitado: exercícios físicos feitos durante a manhã fazem com que você coma menos no final do dia. Ou seja, o seu organismo não sente necessidade de comer mais só porque você está gastando uma quantidade maior de calorias.O estudo foi feito com 35 mulheres, sendo que uma parte delas é considerada clinicamente obesa e outra não. No primeiro dia, elas malharam durante 45 minutos — o exercício escolhido foi a corrida. Um tempo depois, as participantes tiveram o cérebro analisado enquanto eram expostas a imagens de diversos alimentos.E os resultados vieram...Para surpresa dos pesquisadores, o cérebro das mulheres emitiu sinais baixos na área que corresponde à necessidade de alimento. Além disso, todas elas acabaram por realizar mais exercícios físicos no resto do dia.Na segunda parte da pesquisa, as participantes não chegaram a malhar ou se exercitar de qualquer maneira, mas mesmo assim foram submetidas a análises cerebrais. Com isso, os estudiosos constataram que havia uma resposta bem maior ao estímulo promovido pelas imagens de comida.Dessa forma, foi possível concluir que a obesidade não influencia diretamente na necessidade por alimento — ao mesmo tempo em que o estímulo físico é um fator de influência. No entanto, ainda é necessário que os estudos continuem para que resultados mais concretos possam ser obtidos.Fonte: <a href="http://news.byu.edu/archive12-sep-foodmotivation.aspx">Brigham Young University</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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