Imagem de Confira as melhores fotos de vida selvagem de 2017  no megacurioso

Rinoceronte com chifre arrancado ficou em primeiro lugar

Anualmente, o Museu de Hist&oacute;ria Natural de Londres organiza o concurso Wildlife Photographer of the Year (Fot&oacute;grafo de Vida Selvagem do Ano, em tradu&ccedil;&atilde;o livre), que em 2017 contou com mais de 50 mil imagens inscritas. Algumas delas n&oacute;s mostramos <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/104008-estas-imagens-estao-concorrendo-em-um-concurso-de-fotos-de-vida-selvagem.htm" target="_blank">nesta lista</a>, sendo que tamb&eacute;m destacamos a de um <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/104022-foto-de-cavalo-marinho-viraliza-e-expoe-os-riscos-da-poluicao.htm" target="_blank">cavalo-marinho agarrado a um cotonete</a>.
Agora chegou a hora de conferir os vencedores desse concurso, que traz imagens t&atilde;o belas quanto tristes. E os vencedores s&atilde;o:
<h3>1. Fot&oacute;grafo de vida selvagem do ano: Brent Stirton</h3>
Com a foto de um rinoceronte abatido para a retirada de seu chifre, o sul-africano Brent Stirton ficou com o principal pr&ecirc;mio do concurso. A imagem foi feita na reserva Hluhuwe-Imfolozi Park, na &Aacute;frica do Sul, provavelmente logo ap&oacute;s os traficantes usarem um dardo sedativo e arrancar o chifre. O animal foi deixado agonizando.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/rinoceronte-18191540185317.jpg" alt="Rinoceronte" />
<h3>2. Jovem fot&oacute;grafo de vida selvagem do ano (15 a 17 anos): Dani&euml;l Nelson</h3>
O holand&ecirc;s ganhou o pr&ecirc;mio para a categoria de 15 a 17 anos com o registro deste gorila do Parque Nacional de Odzala, no Congo. O animal em quest&atilde;o possui 9 anos de idade e est&aacute; em vias de deixar a fam&iacute;lia para seguir a vida adulta.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/gorila-18191554061318.jpg" alt="Gorila" />
<h3>3. Jovem fot&oacute;grafo de vida selvagem do ano (11 a 14 anos): Ashley Scully</h3>
A pequena Ashley Scully, dos EUA, fotografou esta f&ecirc;mea de raposa se afundando na neve no Parque Nacional de Yellowstone. Segundo ela, a imagem registra a dureza do inverno nesse cart&atilde;o-postal norte-americano.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/raposa-18191604936319.jpg" alt="Raposa" />
<h3>4. Jovem fot&oacute;grafo de vida selvagem do ano (menos de 10 anos): Ekaterina Bee</h3>
A italiana Ekaterina Bee, de apenas 5 anos, fez este bel&iacute;ssimo registro de gaivotas durante um passeio de barco pela costa da Noruega.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/gaivota-18191616045320.jpg" alt="Gaivota" />
<h3>5. Comportamento &ndash; Invertebrados: Justin Gilligan</h3>
O australiano Justin Gilligan estava documentando um experimento de transplante de algas pela Universidade da Tasm&acirc;nia quando se deparou com essa quantidade imensa de caranguejos. O polvo parece t&atilde;o surpreso quanto o fot&oacute;grafo!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/caranguejo-e-polvo-18191634999321.jpg" alt="Caranguejo e polvo" />
<h3>6. Retratos de animais: Peter Delaney</h3>
Esse chimpanz&eacute; estava tentando chamar a aten&ccedil;&atilde;o de uma f&ecirc;mea no Parque Nacional Kibale, em Uganda, at&eacute; desistir do chamego e deitar desapontado. Foi ent&atilde;o que o fot&oacute;grafo irland&ecirc;s/sul-africano conseguiu o registro.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/gorila-18191649093322.jpg" alt="Gorila" />
<h3>7. Comportamento &ndash; Aves: Gerry Pearce</h3>
O peru-do-mato &eacute; uma das poucas aves que n&atilde;o se deita sobre os ovos para a incuba&ccedil;&atilde;o. Ao inv&eacute;s disso, eles criam ums esp&eacute;cie de forno que se aquece com o Sol e faz o trabalho por eles. E s&atilde;o os machos que v&atilde;o atr&aacute;s de montar esse ninho! E o dessa foto fez o montinho bem perto da casa de Gerry, que n&atilde;o perdeu a oportunidade de fazer o clique.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/peru-do-mato-18191703718323.jpg" alt="Peru-do-mato" />
<h3>8. Comportamento &ndash; Anf&iacute;bios e R&eacute;pteis: Brian Skerry</h3>
A tartaruga-de-couro &eacute; a maior esp&eacute;cie de tartarugas que existe, por isso tamb&eacute;m &eacute; chamada de tartaruga-gigante. Ela pode atingir at&eacute; 2 metros de comprimento e pesar 700 quilos! As Ilhas Virgens mant&eacute;m um santu&aacute;rio nacional para a esp&eacute;cie por seus ovos e foi l&aacute; que Brian conseguiu essa bela foto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/tartaruga-gigante-18191723452324.jpg" alt="Tartaruga-gigante" />
<h3>9. Animais em seu habitat: Marcio Cabral</h3>
E tem brasileiro entre os vencedores! Marcio acampou durante tr&ecirc;s temporadas no cerrado brasileiro at&eacute; conseguir esta bela foto de uma esp&eacute;cie de vaga-lume, feita no Parque Nacional das Emas, em Goi&aacute;s. Ele ainda teve sorte de ver um tamandu&aacute;-bandeira procurando insetos para sua alimenta&ccedil;&atilde;o. Lindo, hein?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/tamandua-bandeira-18191736718325.jpg" alt="Tamandu&aacute;-bandeira" />
<h3>10. Comportamento &ndash; Mam&iacute;feros: Tony Wu</h3>
Avistar grandes agrupamentos de cachalotes &eacute; bem raro hoje em dia, principalmente por conta da pesca predat&oacute;ria desses animais, que, felizmente, foi proibida em 1986. Segundo o norte-americano Tony Wu, que fez este registro no Sri Lanka, isso pode ser um sinal de que a esp&eacute;cie est&aacute; se recuperando.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/cachalote-18191748125326.jpg" alt="Cachalote" />
<h3>11. Plantas e Fungos: Dorin Bofan</h3>
Esta bel&iacute;ssima foto foi feita no arquip&eacute;lago de Lofoten, na Noruega, pelo romeno Dorin Bofan. Ele aguardou os raios solares iluminarem o c&acirc;nion e ressaltaram a beleza da vegeta&ccedil;&atilde;o que cobre suas encostas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/canion-18191801328327.jpg" alt="C&acirc;nion" />
<h3>12. Subaqu&aacute;tica: Anthony Berberian</h3>
Nas proximidades do Taiti, na Polin&eacute;sia Francesa, o fot&oacute;grafo franc&ecirc;s Anthony Berberian mergulhou mais de 2 mil metros abaixo da superf&iacute;cie para registrar a vida marinha em lugares t&atilde;o in&oacute;spitos. Ele conseguiu capturar essa min&uacute;scula &aacute;gua-viva agarrada a uma larva de lagosta.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/agua-viva-18191815734328.jpg" alt="&Aacute;gua-viva" />
<h3>13. Ambientes da Terra: Laurent Ballesta</h3>
Voc&ecirc; j&aacute; imaginou como um iceberg &eacute; por baixo? O fot&oacute;grafo franc&ecirc;s Laurent Ballesta conseguiu este registro fenomenal pr&oacute;ximo &agrave; base cient&iacute;fica Dumont d&rsquo;Urville, na Ant&aacute;rtida. Impressionante, hein?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/iceberg-18191830094329.jpg" alt="Iceberg" />
<h3>14. Preto e Branco: Eilo Elvinger</h3>
O fot&oacute;grafo Eilo Elvinger, de Luxemburgo, revela uma vergonha ao fazer esta foto: o navio em que ele estava ancorado na parte &aacute;rtica da Noruega estava derramando &oacute;leo de cozinha, que acabou atraindo a aten&ccedil;&atilde;o de um urso-polar e seu filhote. Apesar disso, ele conseguiu fazer essa foto de ambos se aproximando lentamente para tentar lamber os dejetos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/urso-polar-18191842750330.jpg" alt="Urso-polar" />
<h3>15. Fotojornalista de Vida Selvagem &ndash; Imagem &Uacute;nica: Aaron &ldquo;Bertie&rdquo; Gekoski</h3>
Tr&ecirc;s gera&ccedil;&otilde;es de elefantes cruzam uma planta&ccedil;&atilde;o de palmeira na ilha de Born&eacute;u, neste registro do norte-americano Bertie. O &oacute;leo de palma est&aacute; levando grandes florestas ao desmatamento, espremendo cada vez mais os elefantes no que resta da natureza (ainda) intocada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/18/elefantes-18191904985331.jpg" alt="Elefantes" />

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Confira as melhores fotos de vida selvagem de 2017 

Imagem de As árvores podem morrer de velhice? no megacurioso

Dúvida de leitor foi encaminhada por inbox (valeu, Rafa!) – mande também a sua!

A <a href="https://www.megacurioso.com.br/biologia/32387-conheca-as-5-arvores-mais-antigas-do-planeta.htm" target="_blank">&aacute;rvore mais antiga do mundo</a> pertence &agrave; esp&eacute;cie Pinus longaeva, que n&atilde;o recebeu esse nome &agrave; toa: ela tem aproximadamente 5 mil anos de idade, tendo presenciado toda a hist&oacute;ria da humanidade desde a Mesopot&acirc;mia! Ela &ldquo;viu&rdquo; a ascens&atilde;o do Antigo Egito, as dinastias chinesas, todo o Imp&eacute;rio Romano, a Idade M&eacute;dia e por a&iacute; vai.
Isso leva a uma quest&atilde;o muito interessante: as &aacute;rvores e plantas podem morrer de velhice? Para come&ccedil;o de conversa, &eacute; importante ressaltar que nada nem ningu&eacute;m morre &ldquo;de velhice&rdquo;, j&aacute; que isso n&atilde;o &eacute; uma doen&ccedil;a. Trata-se de uma fase da vida em que outras enfermidades aparecem com mais frequ&ecirc;ncia &ndash; nos humanos, podemos destacar a pneumonia, o c&acirc;ncer e a gripe.
Durante o envelhecimento, as c&eacute;lulas dos animais acabam se dividindo muito mais lentamente, por vezes at&eacute; mesmo parando com esse processo. Aos poucos, eles v&atilde;o apresentando sinais desse desgaste, seja atrav&eacute;s de rugas ou das doen&ccedil;as que acometem esse per&iacute;odo da vida.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/17/arvore-17161359231283.jpg" alt="&Aacute;rvore" />5 mil anos de hist&oacute;ria
J&aacute; com as plantas, o processo de envelhecimento &eacute; diferente: cada &aacute;rvore tem um tipo de crescimento diferente e dif&iacute;cil de ser determinado. Grosso modo, elas poderiam crescer para sempre, sendo impactadas por for&ccedil;as externas, como os ventos e a chuva. Por&eacute;m, muitas atingem um &aacute;pice, que &eacute; quando as ra&iacute;zes n&atilde;o conseguem mais mandar nutrientes at&eacute; as copas &ndash; a partir da&iacute;, elas apresentam um crescimento mais para os lados.
E o mais curioso &eacute; que, com a idade mais avan&ccedil;ada, esse crescimento tende a ser mais acelerado! Ao menos foi isso que comprovou uma pesquisa publicada na revista Nature, em 2014, feita com base em mais de 700 mil &aacute;rvores! N&atilde;o se sabe o motivo real de isso acontecer, mas deve ser pelo fato de a maioria das c&eacute;lulas das plantas serem perpetuamente embrion&aacute;rias; ou seja, elas podem assumir qualquer forma a qualquer momento.
Assim, por mais que as &aacute;rvores sejam supostamente &ldquo;eternas&rdquo;, elas ainda precisam enfrentar os fatores externos que n&atilde;o permitem que suas idades correspondam &agrave; sua natureza. Tempestades podem quebrar galhos vitais, pragas podem causar doen&ccedil;as, o ser humano pode causar o desmatamento.... s&atilde;o in&uacute;meros os fatores que levam &agrave; morte das plantas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/17/barbarvore-17161514686284.gif" alt="Barb&aacute;rvore" />
***
Isso deve responder &agrave; d&uacute;vida do leitor Rafael Calheiro, que nos procurou via inbox do <a href="https://www.facebook.com/megacurioso" target="_blank">Facebook</a>! Valeu, Rafa! E se algu&eacute;m mais tiver perguntas megacuriosas, pode nos mandar por l&aacute; ou deixar nos coment&aacute;rios de qualquer mat&eacute;ria aqui no site; assim que poss&iacute;vel, vamos investigar!

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As árvores podem morrer de velhice?

Imagem de O que acontece quando 100 pessoas experimentam a fruta mais fedida do mundo no megacurioso

Cebola, ovo, abacaxi, manga, alho e esmalte de unha: essas foram algumas comparações que surgiram no experimento divertido que você vai ver a seguir

N&oacute;s j&aacute; falamos aqui no Mega sobre a <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/36303-durian-a-fruta-com-os-sabores-e-odores-mais-sinistros-do-planeta.htm" target="_blank">fruta durian</a>, conhecida por ser extremamente f&eacute;tida e por n&atilde;o ter um sabor exatamente gostoso. &Eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; nunca tenha comido esta belezinha, assim como &eacute; dif&iacute;cil encontrar algu&eacute;m que j&aacute; tenha feito essa experi&ecirc;ncia gustativa.
O pessoal do canal WatchCut Video resolveu sacanear 100 pessoas que foram apresentadas &agrave; durian pela primeira vez na vida. Inicialmente, as v&iacute;timas foram convidadas a cheirar a fruta e a dizer o que sentiam sobre isso.
Como era de se esperar, ningu&eacute;m tinha ouvido falar da durian antes, e as compara&ccedil;&otilde;es olfativas foram hil&aacute;rias: queijo, test&iacute;culos, lixo, coc&ocirc;, manga, abacaxi, bunda, gasolina, bolor, p&eacute; e por a&iacute; vai.
<h2>Voc&ecirc; experimentaria?</h2>
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/RgzsUWPrf_s?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Na hora de experimentar a fruta, o que vemos s&atilde;o muitas caretas, express&otilde;es de enjoo e pessoas cuspindo a durian na lixeira. O gosto, segundo os volunt&aacute;rios, foi comparado a coisas distintas tamb&eacute;m: cebola, lixo, coco, abacaxi, manga, cenoura, iogurte, pipoca, frango, ovo, batata-doce, queijo, alho, caf&eacute; e at&eacute; esmalte de unha! Algumas poucas pessoas realmente gostaram do sabor.
Apesar da falta de aprova&ccedil;&atilde;o, a durian &eacute; uma fruta nutritiva, rica em vitaminas e minerais. Por isso, &eacute; um alimento capaz de nos dar energia de forma r&aacute;pida e, por ser rico em fibras, faz muito bem ao funcionamento do intestino.
A fruta &eacute; tamb&eacute;m rica em vitamina C, pot&aacute;ssio e amino&aacute;cidos essenciais, como o triptofano. Se voc&ecirc; for corajoso e tiver a oportunidade, experimente a durian sem medo e, se poss&iacute;vel, sem nojo. Se j&aacute; comeu essa fruta peculiar, conte para a gente como foi a experi&ecirc;ncia.

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O que acontece quando 100 pessoas experimentam a fruta mais fedida do mundo

Imagem de Você sabe o que são aquelas pintinhas que existem nas cascas das maçãs? no megacurioso

Essas marquinhas também podem ser encontradas nos caules e raízes das plantas e são superimportantes

Voc&ecirc; certamente j&aacute; deve ter reparado que as cascas das ma&ccedil;&atilde;s s&atilde;o cobertas por pintinhas, certo? Ali&aacute;s, n&atilde;o s&atilde;o apenas essas frutas que contam com essa caracter&iacute;stica! As peras tamb&eacute;m contam com essas marquinhas, assim como as batatas &mdash; que n&atilde;o frutas, mas igualmente apresentam as bolinhas na casca. Mas, voc&ecirc; tem ideia do que essas curiosas coisinhas s&atilde;o?
De acordo com Kate Horowitz, do site <a href="http://mentalfloss.com/article/69134/what-are-those-tiny-spots-apples" target="_blank" style="background-color: transparent;">Mental_Floss</a>, as tais pintinhas se chamam lencicelas e, ao contr&aacute;rio do que possa parecer, elas s&atilde;o extremamente importantes. Segundo Kate, basicamente, essas estruturas funcionam como &ldquo;narinas&rdquo; para as plantas e permitem que elas respirem.
<h2>Narizinhos</h2>
Veja, assim como os seres humanos precisam inspirar ar para, voc&ecirc; sabe, sobreviver, as plantas tamb&eacute;m precisam. Mas, diferente de n&oacute;s elas &ldquo;inspiram&rdquo; di&oacute;xido de carbono do ambiente e &ldquo;expiram&rdquo; oxig&ecirc;nio atrav&eacute;s das lenticelas &mdash; que nada mais s&atilde;o do que pequenas aberturinhas que existem nos caules, ra&iacute;zes e tamb&eacute;m em alguns frutos e que est&atilde;o envolvidas na troca gasosa desses organismos com o meio. Conforme dissemos, as lenticelas s&atilde;o superimportantes!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/04/macas-04125412787098.jpg" alt="Ma&ccedil;&atilde;s" />(Unsplash/Roberta Sorge)
Ainda segundo Kate, da mesma forma que as nossas vias respirat&oacute;rias s&atilde;o portas de entrada para agentes patog&ecirc;nicos, as &ldquo;narinas&rdquo; das plantas tamb&eacute;m s&atilde;o e consistem em estruturas vulner&aacute;veis a infec&ccedil;&otilde;es e doen&ccedil;as.
Um dos problemas que podem afetar as ma&ccedil;&atilde;s, por exemplo, &eacute; uma defici&ecirc;ncia nutricional que torna as pintinhas enegrecidas e a regi&atilde;o ao seu redor mais escura, como se a fruta estivesse com uma baita alergia. Voc&ecirc; pode ver uma imagem a seguir que (possivelmente) mostra frutas com essa &ldquo;doen&ccedil;a&rdquo;, mas sabia que, apesar de ela tornar os frutos feios, a qualidade da polpa geralmente n&atilde;o &eacute; afetada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/10/04/macas-manchadas-04125448866099.jpg" alt="Ma&ccedil;&atilde;s manchadas" />(Unsplash/Emma Van Sant)

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Você sabe o que são aquelas pintinhas que existem nas cascas das maçãs?

Imagem de Primavera chegou: como as flores sabem que é a hora de florescer? no megacurioso

Um único gene vegetal está por trás da estação mais colorida e cheirosa do ano

A primavera de 2017 come&ccedil;a oficialmente &agrave;s 17h20 desta sexta-feira, 22 de setembro. De agora at&eacute; dezembro, as ruas estar&atilde;o mais belas e coloridas, j&aacute; que uma infinidade de plantas aproveita essa esta&ccedil;&atilde;o para florescer. Agora, fica a d&uacute;vida: como elas sabem que essa &eacute; a &eacute;poca certa do ano para mostrar sua exuber&acirc;ncia?
Tudo isso &eacute; responsabilidade de apenas um gene, chamado de APETALA1. &Eacute; atrav&eacute;s dele que se desencadeia todo o florescimento das plantas que o possuem em estado ativo. Quando ele &eacute; inativo, a planta tem uma floresc&ecirc;ncia muito menor ou at&eacute; menos inexistente, trocando as cores por novos brotos de folhas.
J&aacute; esse processo de desabrochar das flores necessita de mais de mil outros genes, mas eles s&oacute; entram em atividade depois do comando dado pelo APETALA1. Primeiro, ele manda sinal para o meristema parar a produ&ccedil;&atilde;o de novas folhas. O meristema &eacute; um tecido vegetal respons&aacute;vel pelo crescimento e desenvolvimento das plantas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/o-grande-gatsby-22160229052268.jpg" alt="O Grande Gatsby" />
Acontece que esse start acontece em per&iacute;odos diferentes para cada planta, sendo influenciado por fatores como o clima, a incid&ecirc;ncia de luz solar e a temperatura. O APETALA1 normalmente identifica o in&iacute;cio da primavera para esse in&iacute;cio do per&iacute;odo prop&iacute;cio para a flora&ccedil;&atilde;o, j&aacute; que todos os fatores clim&aacute;ticos dessa esta&ccedil;&atilde;o combinam para o desenvolvimento vegetal.
Um dos estudos atuais da engenharia gen&eacute;tica &eacute; entender mecanismo para ativar o APETALA1 em outras &eacute;pocas do ano para que tenhamos &aacute;rvores floridas em esta&ccedil;&otilde;es diferentes. Isso seria bom para quem vive de jardinagem e paisagismo, mas ser&aacute; que pode ser algo bom para a natureza? Teremos que esperar para ver...
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/uma-flor-rosa-em-um-campo-22160241271269.jpg" alt="Uma flor rosa em um campo" />

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Primavera chegou: como as flores sabem que é a hora de florescer?

Imagem de 7 alimentos que podem ajudar a eliminar gordura no megacurioso

Eles não operam milagres, mas podem dar uma forcinha muito bem-vinda na sua dieta

<h2>1. Quinoa</h2>
Origin&aacute;ria da regi&atilde;o da Cordilheira dos Andes, na Am&eacute;rica do Sul, o in&iacute;cio do consumo humano da quinoa remonta aos tempos da coloniza&ccedil;&atilde;o do continente, milhares de anos atr&aacute;s. Fonte de fibras e nutrientes como ferro, zinco e vitamina E, ela &eacute; um alimento ideal para quem est&aacute; em busca de saciedade e acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/quinoa-15153254386015.jpg" alt="Quinoa" />
<h2>2. Banana</h2>
Uma banana-prata de tamanho mediano possui cerca de 40 calorias &mdash; valor praticamente irris&oacute;rio diante dos benef&iacute;cios trazidos pelo seu consumo regular. Rica em fibras, ela propicia a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade e reduz a press&atilde;o arterial por conta da sua alta quantidade de magn&eacute;sio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/banana-15153311370017.jpg" alt="banana" />
<h2>3. Peixes</h2>
Menos gordurosos do que as carnes de boi e frango, os peixes podem ser grandes aliados nas dietas de emagrecimento. Contudo, os seus benef&iacute;cios n&atilde;o se encerram por a&iacute;: eles tamb&eacute;m ajudam a prevenir doen&ccedil;as cardiovasculares, melhoram a mem&oacute;ria, fornecem prote&iacute;nas para o corpo e possuem propriedades anti-inflamat&oacute;rias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/peixe-15153327979018.jpg" alt="peixe" />
<h2>4. Mariscos</h2>
Da mesma forma que os peixes, os mariscos &mdash; como camar&otilde;es, lagostas e lagostins &mdash; s&atilde;o altamente nutritivos e pouco cal&oacute;ricos. Embora n&atilde;o sejam t&atilde;o acess&iacute;veis quanto outros tipos de carnes, eles cont&ecirc;m gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar a acumula&ccedil;&atilde;o de gordura extra.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/mariscos-15153342307019.jpg" alt="mariscos" />
<h2>5. Nozes, am&ecirc;ndoas e castanhas</h2>
Oleaginosas como a castanha-do-par&aacute;, nozes e as am&ecirc;ndoas s&atilde;o ricas em gorduras monoinsaturadas que protegem o sistema cardiovascular e diminuem o apetite. S&oacute; que seu consumo exige modera&ccedil;&atilde;o e deve estar atrelado a uma dieta de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, j&aacute; que elas s&atilde;o altamente cal&oacute;ricas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/nozes-amendoas-e-castanhas-15153400010020.jpg" alt="Nozes, am&ecirc;ndoas e castanhas" />
<h2>6. Abacates</h2>
Queridinho por muita gente, o abacate, al&eacute;m de saboroso, cont&eacute;m gorduras saud&aacute;veis que t&ecirc;m fun&ccedil;&atilde;o antioxidante &mdash; por exemplo, o &ocirc;mega 3. Al&eacute;m de ser um bom aliado para o emagrecimento, ele fortalece o sistema imunol&oacute;gico, impedindo o surgimento de doen&ccedil;as oportunistas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/abacate-15153416275021.jpg" alt="abacate" />
<h2>7. Ma&ccedil;&atilde;s</h2>
Com mais de 7,5 mil tipos diferentes, as ma&ccedil;&atilde;s s&atilde;o uma das frutas mais populares do mundo. Sua alta concentra&ccedil;&atilde;o de fibras aumenta a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade no corpo e a transforma no alimento perfeito para ajudar a perder gordura abdominal.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/maca-15153434259022.jpg" alt="ma&ccedil;a" />

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7 alimentos que podem ajudar a eliminar gordura

Imagem de Antigos romanos levaram contraceptivo mais potente da História à extinção no megacurioso

Planta com poderosa ação anticoncepcional foi explorada até desaparecer por completo

N&oacute;s do&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia" target="_blank" title="Ci&ecirc;ncia">Mega Curioso</a> j&aacute; falamos por aqui sobre alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=m%C3%A9todo+anticoncepcional" target="_blank">m&eacute;todos anticoncepcionais</a> que foram usados ao longo da <a href="https://www.megacurioso.com.br/historia-e-geografia/" target="_blank">Hist&oacute;ria</a> &mdash; alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/sexo/72987-7-metodos-anticoncepcionais-absurdos-que-foram-usados-ao-longo-da-historia.htm" target="_blank">pra l&aacute; de malucos</a>! Mas, entre todos os contraceptivos que foram empregados, um dos mais potentes, pelo menos segundo os registros que existem sobre ele, provavelmente foi o silphium, uma planta que, de tanto ser explorada para evitar gesta&ccedil;&otilde;es indesejadas, acabou sendo levada &agrave; extin&ccedil;&atilde;o antes da queda do <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=Imp%C3%A9rio+Romano" target="_blank">Imp&eacute;rio Romano</a>!
<h2>Erva anticoncepcional</h2>
Segundo Katie Serena, do site <a href="http://all-that-is-interesting.com/ancient-roman-contraception" target="_blank">All That Is Interesting</a>, essa planta era end&ecirc;mica da antiga cidade de Cirene &mdash; situada em uma regi&atilde;o que atualmente corresponde &agrave; parte oriental da L&iacute;bia &mdash;, e foi usada durante d&eacute;cadas pela popula&ccedil;&atilde;o local como erva medicinal para tratar todo tipo de mal, incluindo febres, problemas digestivos e at&eacute; calos nos p&eacute;s.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/antigas-ruinas-greco-romanas-21132507380117.jpg" alt="Antigas ru&iacute;nas greco-romanas" />Ru&iacute;nas da antiga cidade de Cirene (Wikimedia Commons/Man)
No entanto, a popula&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m descobriu que a resina obtida a partir do caule do silphium tinha poderosa a&ccedil;&atilde;o anticoncepcional &mdash; e inclusive abortiva &mdash; e era &ldquo;prescrita&rdquo; largamente para evitar a gravidez. De acordo com relatos deixados por historiadores, m&eacute;dicos e farmacologistas gregos e romanos, a recomenda&ccedil;&atilde;o era que as mulheres tomassem uma dose mensal na forma de uma bolinha de resina do tamanho de um gr&atilde;o-de-bico.
Essa pequena quantidade e em dose &uacute;nica, segundo os documentos hist&oacute;ricos, era suficiente para prevenir a concep&ccedil;&atilde;o ou interromper qualquer gesta&ccedil;&atilde;o que tivesse sido iniciada durante o ciclo, uma vez que induzia a menstrua&ccedil;&atilde;o e tornava as mulheres temporariamente est&eacute;reis. Acontece que as propriedades da planta come&ccedil;aram a ficar famosas &mdash; e o silphium se transformou em uma das principais fontes de riqueza de Cirene.
<h2>Ascens&atilde;o e queda</h2>
De acordo com Katie, a planta se tornou t&atilde;o importante para a economia local que ela inclusive chegou a ser cunhada em uma das caras das moedas em circula&ccedil;&atilde;o na cidade. Ent&atilde;o, com o aumento da popularidade do silphium, uma s&eacute;rie de normas estritas foi proposta para regulamentar a colheita e explora&ccedil;&atilde;o da erva, mas nada disso foi suficiente para evitar a sua extin&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/uma-moeda-da-roma-antiga-21132754626120.jpg" alt="Uma moeda da Roma Antiga" />Moeda da &eacute;poca mostrando o silphium em uma de suas caras (Wikimedia Commons/Classical Numismatic Group)
Ningu&eacute;m sabe exatamente o que levou ao desaparecimento da planta, mas, hoje em dia, os historiadores acreditam que ela foi extinta por uma combina&ccedil;&atilde;o de fatores. Para come&ccedil;ar, ela n&atilde;o podia ser cultivada e crescia naturalmente apenas em uma estreita faixa de terra pr&oacute;xima &agrave; costa de Cirene e, devido &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es do clima e do solo da regi&atilde;o, a disponibilidades do silphium era bastante limitada.
Al&eacute;m disso, a &aacute;rea na qual a planta crescia era utilizada para o pastoreio e, se combinarmos a isso o fato de o aumento da demanda pela resina levou &agrave; sua superexplora&ccedil;&atilde;o, meio que temos a resposta do que provocou a sua extin&ccedil;&atilde;o, n&eacute;?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/21/ilustracao-de-uma-planta-21132709252119.jpg" alt="Ilustra&ccedil;&atilde;o de uma planta" />Essa seria a apar&ecirc;ncia da planta &mdash; repare no formato das sementes (Wikimedia Commons/Dom&iacute;nio P&uacute;blico)
Ali&aacute;s, o desaparecimento do silphium deu em meados do s&eacute;culo 1, e uma anedota curiosa &eacute; que o &uacute;ltimo exemplar encontrado teria sido enviado como presente ao imperador <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=Nero" target="_blank">Nero</a> &mdash; que, desinformado de suas propriedades espec&iacute;ficas, comeu a planta e p&ocirc;s um fim em sua exist&ecirc;ncia. Outra anedota interessante &eacute; que a sementinha do silphium tinha um formato peculiar que, segundo dizem, teria servido de inspira&ccedil;&atilde;o para o s&iacute;mbolo que hoje representa o amor, isto &eacute;, o cora&ccedil;&atilde;o.

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Antigos romanos levaram contraceptivo mais potente da História à extinção

Imagem de Confira 12 vegetais saudáveis que você provavelmente não conhece no megacurioso

Lista mostra vegetais diferentes e curiosos para você deixar a sua alimentação ainda mais saudável

Os legumes e as verduras n&atilde;o integram o card&aacute;pio preferido de muitas pessoas. Alguns n&atilde;o possuem o costume por n&atilde;o serem incentivados a consumir este tipo de alimento desde a inf&acirc;ncia, j&aacute; outros s&atilde;o apenas &ldquo;frescos para comer&rdquo;. H&aacute; tamb&eacute;m os casos de dist&uacute;rbios que n&atilde;o toleram esse tipo de alimento, como o da <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/39935-conheca-a-mulher-de-21-anos-que-nunca-comeu-uma-fruta-ou-um-legume-sequer.htm" target="_blank" title="Conhe&ccedil;a a mulher de 21 anos que nunca comeu uma fruta ou um legume sequer">jovem que nunca comeu uma fruta ou um legume sequer, e que n&oacute;s publicamos aqui no Mega Curioso</a>.
Bem, n&oacute;s n&atilde;o precisamos ressaltar o quanto &eacute; recomendado que se possua uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, com diversos vegetais. Mas, se voc&ecirc; n&atilde;o costuma comer esses itens, j&aacute; parou para pensar o que influencia essa situa&ccedil;&atilde;o? Talvez a quest&atilde;o seja simplesmente encontrar as verduras e legumes que mais lhe apete&ccedil;am para compor suas refei&ccedil;&otilde;es. N&oacute;s j&aacute; apresentamos&nbsp;aqui a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/44563-turbine-sua-saude-confira-os-41-alimentos-mais-nutritivos-do-mundo.htm" target="_blank" title="Turbine sua sa&uacute;de! Confira os 41 alimentos mais nutritivos do mundo">lista com os 41 alimentos mais nutritivos do mundo</a>, que voc&ecirc; pode dar uma conferida e verificar se algum desses itens &ldquo;conquista a sua confian&ccedil;a&rdquo;.
Agora, al&eacute;m dessa rela&ccedil;&atilde;o, baseados em uma publica&ccedil;&atilde;o do site Mother Nature Network, n&oacute;s apresentamos 12 vegetais diferentes que voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o conhece, mas que s&atilde;o excelentes fontes de nutrientes e podem integrar a sua alimenta&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria. Ah, s&oacute; para ressaltar, alguns deles est&atilde;o na lista dos alimentos mais nutritivos do mundo que citamos ali no par&aacute;grafo anterior, e nem todos s&atilde;o f&aacute;ceis de encontrar. De qualquer forma, vale a pena conferir:
<h2>1. Oca</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153414268378.jpg" />
A oca &eacute; um vegetal bem comum em pa&iacute;ses da Am&eacute;rica do Sul e muito adorada na Nova Zel&acirc;ndia. Esse item perde apenas para a batata, em termos de &aacute;rea plantada, em algumas regi&otilde;es do continente. No entanto, dependendo da variedade, ele possui um sabor mais picante e tamb&eacute;m mais doce do que o outro legume. &Eacute; uma excelente fonte de vitamina C, pot&aacute;ssio e ferro.
<h2>2. Jun&ccedil;a</h2>
<h2><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153453237379.jpg" /></h2>
Para consumir esse tub&eacute;rculo, muitas pessoas o embebem em &aacute;gua morna. A jun&ccedil;a pode ser uma importante alternativa para os intolerantes &agrave; lactose, j&aacute; que dela tamb&eacute;m pode ser feita a orchata, bebida doce leitosa bastante consumida na Espanha. Ela lembra nozes e castanhas na apar&ecirc;ncia e tamb&eacute;m no gosto, apesar de ser um pouco mais adocicada.
<h2>3. Romanesco</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153529320380.jpg" />
Esse vegetal pode parecer muitas coisas e com certeza nada que seja comest&iacute;vel. No entanto ela &eacute; sim um alimento e &eacute; uma varia&ccedil;&atilde;o das couves-flores e dos br&oacute;colis. Fonte de vitaminas C e K, fibras e carotenoides, o romanesco &eacute; muito saud&aacute;vel.
<h2>4. &nbsp;Couve-r&aacute;bano</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153618383382.jpg" />
Est&aacute; entre os alimentos mais saud&aacute;veis do mundo e todas as suas partes s&atilde;o comest&iacute;veis. A raiz pode ser frita como batata, o caule &eacute; crocante e suculento para se comer cru e as folhas podem ser colocadas em uma salada. Seu consumo &eacute; mais popular na &Iacute;ndia.
<h2>5. Cercefi</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153650659383.jpg" width="508" height="678" />
Muito popular na Europa, o cercefi tem gosto parecido com o do cora&ccedil;&atilde;o de alcachofra e pode ser preparado de diversas maneiras, assim como muitas outras ra&iacute;zes que constituem a nossa alimenta&ccedil;&atilde;o. Muitos acreditam em seu poder medicinal e, antigamente, ele era utilizado em casos de picada de cobra.
<h2>6. Aipo-r&aacute;bano</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153808925384.jpg" />
O aipo-r&aacute;bano &eacute; mais uma raiz presente em nossa lista. &Eacute; uma excelente fonte de fibras e pode ser uma &oacute;tima alternativa &agrave; batata, principalmente em fun&ccedil;&atilde;o da sua caracter&iacute;stica de aus&ecirc;ncia de amido, o que n&atilde;o &eacute; t&atilde;o comum para alimentos desse tipo. Sua popularidade &eacute; maior na Europa.
<h2>7. Kai-lan ou Couve chinesa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153841763385.jpg" width="520" height="694" />
As folhas de couve chinesa, ou kai-lan, podem ser um excelente complemento para uma salada, mas acompanham bem qualquer refei&ccedil;&atilde;o, incluindo br&oacute;colis, que &eacute; uma varia&ccedil;&atilde;o pr&oacute;xima desse item. S&atilde;o muito nutritivas e gostosas.
<h2>8. Alcachofra-girassol</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04153931918386.jpg" />
Esse item culin&aacute;rio ex&oacute;tico &eacute; natural da Am&eacute;rica do Norte. &Eacute; um vegetal usado para produ&ccedil;&atilde;o de bebidas alco&oacute;licas, sendo que muitos consideram o &aacute;lcool sa&iacute;do desse tub&eacute;rculo de melhor qualidade do que o extra&iacute;do das beterrabas. Assim como o aipo-r&aacute;bano, esse alimento possui baixo teor de amido, podendo constituir uma importante alternativa &agrave;s batatas na alimenta&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de seu cultivo ser extremamente f&aacute;cil.
<h2>9. Salicornia</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154004085387.jpg" />
Esse vegetal &eacute; muito utilizado no acompanhamento de peixes, mas n&atilde;o por acaso. Ele cresce em regi&otilde;es costeiras, rochosas e ricas em sal, ambiente em que poucas das plantas conhecidas conseguem se desenvolver. H&aacute; s&eacute;culos, principalmente na Inglaterra, tamb&eacute;m &eacute; utilizado picado como parte da salada. Al&eacute;m disso, essa planta vem sendo testada como poss&iacute;vel fonte de biodiesel.
<h2>10. Nopal</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154042305389.jpg" />
Essa planta, que na realidade &eacute; um cacto, se torna comest&iacute;vel ap&oacute;s a retirada cuidadosa dos espinhos que a revestem. Com a prepara&ccedil;&atilde;o adequada, obt&eacute;m-se a polpa que &eacute; extremamente suculenta e, por isso, pode se tornar uma excelente alternativa para os vegetarianos, substituindo a carne. Um dos pratos que recebem o nopal para vers&otilde;es vegetarianas &eacute; o taco, t&iacute;pico do M&eacute;xico, pa&iacute;s onde o vegetal &eacute; muito popular.
<h2>11. Palmaria palmata ou dulce</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154119293390.jpg" width="469" height="730" />
Por mais que seja uma planta que nasce e cresce embaixo d&rsquo;&aacute;gua e n&atilde;o seja t&atilde;o atrativa &agrave; maioria dos apetites, a dulce &eacute; um alimento rico em fibras e vitamina B, al&eacute;m de uma &oacute;tima fonte de prote&iacute;na vegetal. Como possui grande quantidade de iodo, &eacute; importante para prevenir doen&ccedil;as da tireoide. Essa alga &eacute; comum na regi&atilde;o do Atl&acirc;ntico Norte e &eacute; um ingrediente muito bom para pratos como sopas e ca&ccedil;arolas.
<h2>12. Feij&atilde;o-chicote</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/04/04154146079391.jpg" />
Natural do sudeste da &Aacute;sia, esse vegetal, que &eacute; um tipo de vagem, pode alcan&ccedil;ar quase meio metro de altura. No entanto, sua principal caracter&iacute;stica &eacute; o crescimento acelerado, em que apenas um dia &eacute; suficiente para apresentar n&iacute;veis significativos. Fontes excelentes de fibras e vitaminas A e C, os feij&otilde;es-chicote podem ser preparados da mesma maneira que outras variedades de vagens de feij&atilde;o.
*Publicado em 04/01/2016

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Confira 12 vegetais saudáveis que você provavelmente não conhece

Imagem de Confira 6 alimentos que são capazes de turbinar o seu cérebro no site Mega Curioso

Saiba como a alimentação pode ajudar a desenvolver seu raciocínio, prevenir o envelhecimento e melhorar a saúde do seu cérebro

Saber tocar um instrumento musical, falar uma l&iacute;ngua estrangeira e resolver exerc&iacute;cios de l&oacute;gica s&atilde;o excelentes maneiras de desenvolver o seu racioc&iacute;nio. Mas, voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar que tudo aquilo que voc&ecirc; come pode exercer uma grande influ&ecirc;ncia sobre o seu c&eacute;rebro?
Entre os jovens, &eacute; poss&iacute;vel notar facilmente os benef&iacute;cios que os nutrientes presentes em certos alimentos podem trazer para os estudos. No entanto, as vantagens n&atilde;o se restringem apenas aos mais novos, podem ser desfrutadas por pessoas de todas as idades.
Ent&atilde;o, para manter o seu c&eacute;rebro sempre ligado, melhorar sua disposi&ccedil;&atilde;o e turbinar seu racioc&iacute;nio, confira uma lista de alimentos que n&atilde;o podem faltar no seu prato.
<h2>1. Pimenta</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/758029032617754.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/pt/calabresa-pimenta-p%C3%A1prica-5757/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pixabay</a>
Um toque de pimenta na sua alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; o suficiente para aumentar sua aten&ccedil;&atilde;o na v&eacute;spera de uma prova ou um exame importante. A vantagem &eacute; que o consumo de pimenta &ndash; de prefer&ecirc;ncia as mais fortes &ndash; n&atilde;o resulta na ansiedade e na ins&ocirc;nia que costumam acompanhar a ingest&atilde;o de caf&eacute;.
Al&eacute;m disso, diferentes tipos de pimenta cont&ecirc;m altas concentra&ccedil;&otilde;es de vitamina C, fundamental para o funcionamento das c&eacute;lulas nervosas. Um estudo publicado recentemente no peri&oacute;dico <a title="Clique aqui para abrir" href="http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&amp;aid=8952624" target="_blank">Human and Clinical Nutrition</a> ainda mostrou que o consumo de frutas ricas em vitamina C durante 6 semanas &eacute; capaz de melhorar consideravelmente o humor das pessoas.
<h2>2. Semente de c&acirc;nhamo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/758029032617818.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=63376996&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
O segundo item da lista desenvolvida pela <a title="Clique aqui para abrir" href="http://news.discovery.com/earth/plants/list-back-to-school-brain-foods-130819.htm#mkcpgn=emnws1" target="_blank">Discovery News</a> &eacute; a semente de c&acirc;nhamo, tamb&eacute;m conhecida por ser uma planta da fam&iacute;lia Cannabis. Embora o consumo da planta n&atilde;o ajude a memorizar informa&ccedil;&otilde;es antes de uma prova, por exemplo, as sementes de c&acirc;nhamo podem ser &oacute;timas aliadas do c&eacute;rebro, pois s&atilde;o ricas em &aacute;cido alfa-linol&ecirc;nico (ALA).
Essa &eacute; uma subst&acirc;ncia importante na produ&ccedil;&atilde;o das membranas das c&eacute;lulas do c&eacute;rebro, al&eacute;m de sua a&ccedil;&atilde;o nas bainhas de mielina, o que acelera a transmiss&atilde;o de sinais e impulsos nervosos. Outros alimentos, como a chia, a linha&ccedil;a e as nozes, tamb&eacute;m s&atilde;o fontes de ALA.
<h2>3. Batata</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/758029032617838.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/pt/agricultura-alimentos-frescos-grupo-72255/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pixabay</a>
De acordo com o Discovery News, o c&eacute;rebro de um adulto consume aproximadamente 20% da energia obtida atrav&eacute;s da alimenta&ccedil;&atilde;o ao longo de um dia. Quando se trata das crian&ccedil;as, essa porcentagem &eacute; ainda maior! Por esse motivo, manter os n&iacute;veis de glicose no sangue est&aacute;veis significa mandar energia constantemente para o c&eacute;rebro.
N&iacute;veis saud&aacute;veis de glicose podem ajudar na forma&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria: &eacute; o que indica uma longa pesquisa publicada no <a title="Clique aqui para abrir" href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014976341000148X" target="_blank">Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews</a>. Por esse motivo, alimentos ricos em amidos &ndash; como batatas cozidas &ndash; s&atilde;o uma fonte lenta e est&aacute;vel de energia, j&aacute; que os carboidratos que eles cont&ecirc;m s&atilde;o absorvidos pelo organismo mais lentamente do que os a&ccedil;&uacute;cares comuns.
<h2>4. Semente de ab&oacute;bora</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/75802903261791.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=115393843&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
J&aacute; deu para perceber que alimentos pequenos, como as sementes, escondem uma s&eacute;rie de nutrientes fundamentais para o seu c&eacute;rebro, n&atilde;o &eacute; mesmo? Sendo assim, outra op&ccedil;&atilde;o que pode ser inclu&iacute;da no seu card&aacute;pio s&atilde;o as sementes de ab&oacute;bora.
O benef&iacute;cio dessas sementes est&aacute; no ferro, que &eacute; uma subst&acirc;ncia importante para que ocorra o transporte adequado de oxig&ecirc;nio do sangue. Sem a presen&ccedil;a do ferro no organismo, a oxigena&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro fica comprometida, afetando tamb&eacute;m a produ&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores.
Alguns dos sintomas da falta de ferro s&atilde;o irritabilidade, problemas de concentra&ccedil;&atilde;o e perda de mem&oacute;ria. Um estudo publicado no <a title="Clique aqui para abrir" href="http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/15622975.2011.570376" target="_blank">World Journal of Biological Psychiatry</a>&nbsp;revelou que a defici&ecirc;ncia de ferro no t&aacute;lamo &ndash; uma importante regi&atilde;o do c&eacute;rebro &ndash; pode contribuir para o surgimento de d&eacute;ficit de aten&ccedil;&atilde;o e hiperatividade.
<h2>5. Am&ecirc;ndoas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/758029032617923.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/pt/am%C3%AAndoa-am%C3%AAndoas-assado-porca-83766/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Pixabay</a>
As am&ecirc;ndoas cont&ecirc;m uma grande dose de vitamina E, subst&acirc;ncia fundamental para combater os efeitos do envelhecimento no c&eacute;rebro. O nutriente tamb&eacute;m &eacute; importante para a cogni&ccedil;&atilde;o &ndash; processo mental que inclui aten&ccedil;&atilde;o, mem&oacute;ria, aprendizado e outras fun&ccedil;&otilde;es cerebrais.
O peri&oacute;dico <a title="Clique aqui para abrir" href="http://nnr.sagepub.com/content/24/3/290.short" target="_blank">Neurorehabilitation and Neural Repair</a> publicou os resultados de um experimento que mostrou que a vitamina E pode prevenir danos cerebrais e minimizar dificuldades no aprendizado depois de traumas sofridos no c&eacute;rebro.
<h2>6. Sal iodado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/758029032617946.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=115270828&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
Para potencializar os efeitos que voc&ecirc; conferiu nos alimentos anteriores, que tal usar uma pitada de sal iodado para dar um sabor especial? Al&eacute;m de deixar suas sementes de ab&oacute;bora e batatas cozidas ainda mais apetitosas, o sal trar&aacute; benef&iacute;cios para o seu c&eacute;rebro.
Para prevenir uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as, boa parte do sal produzido atualmente no mundo cont&eacute;m iodo. A subst&acirc;ncia &eacute; importante para controlar a produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios na tireoide, j&aacute; que a defici&ecirc;ncia de iodo em adultos pode causar o surgimento de b&oacute;cio, que &eacute; o aumento inadequado do volume da tireoide.
Pessoas que sofrem dessa doen&ccedil;a podem apresentar problemas mentais e falhas no desenvolvimento f&iacute;sico. &Eacute; sempre recomend&aacute;vel adicionar um pouco de sal iodado &agrave;s suas prepara&ccedil;&otilde;es, tomando o devido cuidado para n&atilde;o exagerar.
<h2>B&ocirc;nus</h2>
<h2>Sol</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/7580290326171011.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=101993182&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
O Sol est&aacute; longe de ser um alimento, por isso n&atilde;o se encaixa exatamente na lista acima. No entanto, ele tem um papel t&atilde;o importante para a sa&uacute;de do seu c&eacute;rebro que n&atilde;o pode ficar de fora da sua rotina.
Em vez de passar horas trancado no quarto ou em uma biblioteca para tentar absorver ao m&aacute;ximo os conte&uacute;dos aprendidos na escola ou na faculdade, prefira dedicar alguns minutos para tomar sol. Pode parecer estranho, mas &eacute; fundamental entrar em contato com os raios solares nos hor&aacute;rios adequados para garantir a presen&ccedil;a de vitamina D no seu organismo.
Quando o sol entra em contato com a pele, nosso corpo inicia o processo de s&iacute;ntese da vitamina D, que protege os neur&ocirc;nios do hipocampo &ndash; a regi&atilde;o do c&eacute;rebro respons&aacute;vel pela forma&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria. Esse nutriente tamb&eacute;m afeta o transporte de glicose at&eacute; o c&eacute;rebro, que &eacute; essencial para prover toda a energia de que ele precisa para funcionar.
*Publicado em 26/08/2013

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Confira 6 alimentos que são capazes de turbinar o seu cérebro

Imagem de Melhore sua atenção: veja 10 alimentos que ajudam seu cérebro a render mais no megacurioso

Tá difícil prestar atenção naquela aula chata? Então se liga nessa…

Nem sempre n&oacute;s conseguimos ter h&aacute;bitos que nos ajudam a manter a concentra&ccedil;&atilde;o durante uma aula ou reuni&atilde;o de trabalho, por exemplo. Noites bem dormidas, com pelo menos 8 ou 9 horas sono, seriam essenciais, mas &agrave;s vezes n&atilde;o s&atilde;o poss&iacute;veis. A&iacute; aquelas aulas que o professor &ldquo;facilita&rdquo; com sua apresenta&ccedil;&atilde;o, t&atilde;o din&acirc;mica quanto uma partida de xadrez, ficam realmente dif&iacute;ceis de se acompanhar. Se o conte&uacute;do n&atilde;o for interessante ent&atilde;o, &eacute; impratic&aacute;vel.
Momentos assim contribuem bastante para acabar com a ins&ocirc;nia, e, posteriormente, as consequ&ecirc;ncias de n&atilde;o ter prestado aten&ccedil;&atilde;o v&atilde;o aparecer, as quais geralmente n&atilde;o s&atilde;o boas. Mas voc&ecirc; sabia que alguns alimentos s&atilde;o excelentes alternativas para se manter ligado e concentrado em situa&ccedil;&otilde;es mon&oacute;tonas como essas?
Uma dieta saud&aacute;vel e com os nutrientes corretos pode ser ben&eacute;fica n&atilde;o s&oacute; para o seu bem-estar, mas tamb&eacute;m para o seu rendimento escolar e no trabalho. Tendo isso em mente, n&oacute;s apresentamos a voc&ecirc; uma lista, publicada pelo site How Stuff Works, com 10 alimentos que podem melhorar a sua aten&ccedil;&atilde;o. Confira:
<h2>1. Mirtilos (Blueberries)</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21164934026408.jpg" />
Em fun&ccedil;&atilde;o dos antioxidantes que possui, os benef&iacute;cios dessa pequena frutinha escura podem se estender por anos se voc&ecirc; resolver inclu&iacute;-la em sua alimenta&ccedil;&atilde;o regular. Mas, por hora, a sua principal contribui&ccedil;&atilde;o ser&aacute; a quantidade de energia que proporcionar&aacute; ao seu corpo. Isso melhora a capacidade de processamento do c&eacute;rebro e lhe d&aacute; os nutrientes necess&aacute;rios para ter movimentos mais adequados, r&aacute;pidos e eficientes.
<h2>2. Couve</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21165059250409.jpg" />
Se voc&ecirc; comeu e n&atilde;o gostou, vale a pena tentar provar de novo essa folha verde. Se voc&ecirc; nunca comeu e j&aacute; diz que n&atilde;o gosta, saiba que os benef&iacute;cios que a couve pode trazer s&atilde;o &oacute;timos e superam muito o te&oacute;rico &ldquo;gosto ruim&rdquo; que voc&ecirc; pode sentir. Consumir couve com regularidade vai te deixar com as c&eacute;lulas saud&aacute;veis, entre elas as do c&eacute;rebro, contribuindo para uma melhora no seu desempenho escolar ou profissional. E, como uma dica, saiba que essa vers&atilde;o mais robusta da alface n&atilde;o &eacute; t&atilde;o ruim assim como alguns podem dizer.
<h2>3. Abacate</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/21/21165137610411.jpg" />
O abacate apareceu recentemente, aqui no Mega Curioso, na lista de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/75775-quer-emagrecer-entao-comece-a-consumir-estes-6-alimentos.htm" target="_blank" title="Quer emagrecer? Ent&atilde;o comece a consumir estes 6 alimentos">seis alimentos que ajudam a emagrecer</a>.&nbsp;Al&eacute;m disso, essa fruta &eacute; uma excelente fonte do chamado &ocirc;mega 3, que contribui para impulsionar a mem&oacute;ria, desenvolver um c&eacute;rebro saud&aacute;vel com aprimoramento de energia e uma melhor comunica&ccedil;&atilde;o entre as c&eacute;lulas.
<h2>4. Legumes</h2>
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Em geral, com os legumes acontece assim: eles possuem quantidades adequadas de glicose e fibras, de modo que as duas atuam em conjunto em benef&iacute;cio do seu c&eacute;rebro. A glicose &eacute; essencial para o funcionamento do &oacute;rg&atilde;o e faz com que voc&ecirc; mantenha o foco. J&aacute; as fibras, de maneira interessante, seguram a glicose e n&atilde;o deixam que ela seja absorvida com muita rapidez, tornando-a uma excelente fonte de combust&iacute;vel em vez de uma explos&atilde;o de energia. Uma observa&ccedil;&atilde;o curiosa sobre os legumes &eacute; que h&aacute; uma grande variedade deles, evitando que a sua alimenta&ccedil;&atilde;o se torne repetitiva.
<h2>5. Barras de cereais</h2>
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Barrinhas de cereais s&atilde;o, principalmente, uma excelente fonte de energia que pode lhe ajudar a manter o foco e ficar atento. Al&eacute;m disso, elas podem oferecer vitaminas e minerais, tamb&eacute;m ben&eacute;ficos para o seu corpo. Outro ponto forte &eacute; o fato de serem facilmente encontradas em locais como mercados, postos ou at&eacute; farm&aacute;cias. Ainda, elas s&atilde;o pr&aacute;ticas, f&aacute;ceis de carregar e geralmente fabricadas por companhias comprometidas com a produ&ccedil;&atilde;o de alimentos saud&aacute;veis.
<h2>6. Ovos cozidos</h2>
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Ovos cozidos s&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para se consumir ao longo do dia, naqueles momentos em que voc&ecirc; precisa comer algo, mas est&aacute; longe da hora do almo&ccedil;o ou do intervalo. Eles s&atilde;o fonte de prote&iacute;nas, ferro, vitaminas e sais minerais cujos benef&iacute;cios s&atilde;o in&uacute;meros e j&aacute; foram listados aqui. Dessa forma, voc&ecirc; pode deixar alguns bem cozidos e levar em um pote para com&ecirc;-los durante as suas atividades di&aacute;rias. Entretanto, lembre-se de n&atilde;o colocar sal ou manteiga, pois, com esses acompanhamentos, voc&ecirc; pode aumentar o &iacute;ndice de colesterol e a sua press&atilde;o sangu&iacute;nea.
<h2>7. Gr&atilde;os de caf&eacute;</h2>
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Tamb&eacute;m ingeridos na forma do famoso &ldquo;cafezinho&rdquo;, esses itens podem proporcionar grandes quantidades de energia e aten&ccedil;&atilde;o se mastigados, por exemplo, durante a aula. Entretanto, &eacute; preciso ter cuidado e maneirar no consumo. Dependendo do seu n&iacute;vel de toler&acirc;ncia &agrave; cafe&iacute;na, dois a tr&ecirc;s gr&atilde;os podem ser suficientes para manter voc&ecirc; ligado. Mas aten&ccedil;&atilde;o: eles n&atilde;o s&atilde;o recomendados para crian&ccedil;as.
<h2>8. Arroz integral</h2>
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Com uma grande quantidade de carboidratos e fibras, o arroz integral vai agir no seu c&eacute;rebro da mesma maneira que os legumes, fazendo com que a energia seja muito bem aproveitada. Outra subst&acirc;ncia presente neste item &eacute; a serotonina, que causa uma sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar no ser humano.
<h2>9. Br&oacute;colis</h2>
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Os br&oacute;colis contribuem para o desenvolvimento dos seus ossos e a coagula&ccedil;&atilde;o do sangue, em fun&ccedil;&atilde;o do alto teor de vitamina K. Consequentemente, o seu c&eacute;rebro ficar&aacute; mais forte e afiado, de forma que seu rendimento vai melhorar. Ideal para todas as idades, principalmente para as crian&ccedil;as em fase de crescimento.
<h2>10. Alface romana</h2>
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O &aacute;cido f&oacute;lico presente na alface romana &eacute; o grande segredo para os benef&iacute;cios ao seu c&eacute;rebro. Ele ajuda a manter a mem&oacute;ria saud&aacute;vel, que, com certeza, ser&aacute; muito &uacute;til para voc&ecirc; durante as aulas ou qualquer momento que exija concentra&ccedil;&atilde;o. Uma das boas caracter&iacute;sticas da alface romana &eacute; o fato de possuir um talo crocante que pode ser mais atrativo na hora de consumi-la sozinha ou com algum acompanhamento secund&aacute;rio.
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A lista mostra alguns alimentos saud&aacute;veis e ben&eacute;ficos para o seu c&eacute;rebro, que v&atilde;o influenciar desde o seu n&iacute;vel de concentra&ccedil;&atilde;o e mem&oacute;ria at&eacute; a energia para se manter acordado e focado. Entretanto, &eacute; importante dizer que nenhum deles &eacute; uma &ldquo;po&ccedil;&atilde;o m&aacute;gica&rdquo; que, ao ser consumida hoje, amanh&atilde; aumentar&aacute; muito seu rendimento. Eles s&atilde;o bons itens para constituir uma dieta regular e balanceada. S&atilde;o dicas de como melhorar seus h&aacute;bitos alimentares; cumprindo-as, voc&ecirc; certamente colher&aacute; esses benef&iacute;cios no dia a dia.
*Publicado em 21/09/2015

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