Imagem de Sabia que a carne de coelho pode matar as pessoas de fome? no site Mega Curioso

O consumo exclusivo de carnes desprovidas de gordura pode provocar a morte por inanição

Imagine que por alguma raz&atilde;o voc&ecirc; acabe ficando perdido em uma ilha&mdash; parecida com <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/42137-okunoshima-a-ilha-japonesa-dominada-por-coelhos-video-.htm">esta</a> &mdash; repleta de coelhos, mas muito prec&aacute;ria. Apesar de n&atilde;o contar com muitos recursos para poder matar a fome, voc&ecirc; n&atilde;o entra em p&acirc;nico imediatamente, pois sabe que conta com uma popula&ccedil;&atilde;o enorme de pequenos mam&iacute;feros para devorar at&eacute; que algu&eacute;m o encontre. Mesmo que isso leve um bom tempo, afinal, sabe como s&atilde;o os coelhos...
Entretanto, n&atilde;o se engane, porque uma dieta baseada apenas nesses animais pode matar voc&ecirc; de fome! Isso mesmo, caro leitor. De acordo com Kristin Lovett do site <a href="http://knowledgenuts.com/2015/01/21/how-to-starve-to-death-while-stuffing-yourself-with-rabbit-meat/" target="_blank">Knowledge Nuts</a>, o consumo exclusivo da carne de coelho pode provocar uma condi&ccedil;&atilde;o conhecida como &ldquo;rabbit starvation&rdquo; &mdash; ou &ldquo;inani&ccedil;&atilde;o do coelho&rdquo; em tradu&ccedil;&atilde;o livre &mdash;, que resulta em uma grave intoxica&ccedil;&atilde;o por excesso de prote&iacute;na.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/28/28115841241315.jpg" />
Embora a carne de coelho n&atilde;o seja t&atilde;o popular como a de frango, porco ou vaca &mdash; sem falar que nem todos conseguem se imaginar devorando um desses bichinhos fofos &mdash;, esses animais est&atilde;o entre as fontes de comida mais populosas do mundo. Contudo, sua carne &eacute; quase completamente desprovida de gordura, e essa subst&acirc;ncia, ao contr&aacute;rio do que muitos pensam, &eacute; vital para a nossa sobreviv&ecirc;ncia, j&aacute; que &eacute; transformada em energia pelo organismo.
<h2>Exploradores mortos de fome</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/28/28115732320310.jpg" />Foto clicada ap&oacute;s o resgate dos sobreviventes da expedi&ccedil;&atilde;o de Adolphus Greely 
Esse estranho efeito relacionado com a carne de coelho foi primeiramente percebido por aventureiros e exploradores que viajavam ao norte do &Aacute;rtico. Como o deslocamento nessa regi&atilde;o era &mdash; e ainda &eacute;! &mdash; dif&iacute;cil por conta das duras condi&ccedil;&otilde;es do ambiente, os viajantes costumavam abrir m&atilde;o de carregar suprimentos para ca&ccedil;ar coelhos e lebres, que s&atilde;o abundantes por l&aacute;. P&eacute;ssima ideia...
Um caso famoso de exploradores que se deram mal com isso de n&atilde;o transportar v&iacute;veres foi o da expedi&ccedil;&atilde;o de Adolphus Greely ao norte da Groel&acirc;ndia. Em 1884, de 25 integrantes, apenas seis homens foram resgatados com vida. Os 19 que pereceram durante a viagem &mdash; que teve dura&ccedil;&atilde;o de dois anos &mdash; morreram de inani&ccedil;&atilde;o, apesar da abundante quantidade de carne de lebres &aacute;rticas que consumiram durante o tempo em que estiveram na regi&atilde;o.
<h2>Mas como?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/28/28115817888314.jpg" />
Quando algu&eacute;m se alimenta exclusivamente de carne de coelho e nada mais, esse indiv&iacute;duo logo come&ccedil;a a sofrer de sintomas como dores de cabe&ccedil;a, diarreia, desconforto e, curiosamente, fome &mdash; acompanhada da vontade insaci&aacute;vel de consumir alimentos gordurosos.
No caso dos exploradores do &Aacute;rtico, sem qualquer gordura na dieta para ser convertida em energia &mdash; e calor &mdash;, seus organismos come&ccedil;aram a queimar a gordura que j&aacute; tinham armazenadas em seus corpos rapidamente para mant&ecirc;-los aquecidos. Apesar de a situa&ccedil;&atilde;o ser tempor&aacute;ria, os exploradores provavelmente nem se deram conta de que estavam morrendo de inani&ccedil;&atilde;o at&eacute; ser tarde demais.
Al&eacute;m disso, existe outra explica&ccedil;&atilde;o para a &ldquo;inani&ccedil;&atilde;o do coelho&rdquo;: a metaboliza&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas pelo f&iacute;gado produz uma s&eacute;rie de subst&acirc;ncias &mdash; como a ureia, a am&ocirc;nia e amino&aacute;cidos &mdash; que precisam ser processadas pelo organismo e eliminadas. Entretanto, o f&iacute;gado apenas consegue metabolizar uma determinada quantidade de prote&iacute;nas por dia, e o alto consumo de carne pode levar &agrave; intoxica&ccedil;&atilde;o por excesso dessas subst&acirc;ncias na corrente sangu&iacute;nea e, eventualmente, &agrave; morte.&nbsp;
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Vale destacar que, apesar de a morte de fome provocada pelo consumo de coelho ou lebre ser a mais conhecida, esse tipo de inani&ccedil;&atilde;o pode ser provocada pela ingest&atilde;o exclusiva de qualquer tipo de carne magra e desprovida de muitos nutrientes, como &eacute; o caso da rena, animal que tamb&eacute;m faz parte da dieta dos esquim&oacute;s.

thumb-image-2024-02-29T13:59:04.620Z

Sabia que a carne de coelho pode matar as pessoas de fome?

Imagem de Confira 10 equívocos sobre germes e higiene em que costumamos acreditar no site Mega Curioso

Saiba melhor sobre alguns enganos da higiene do dia a dia e sobre vírus e bactérias relacionados a ela

Em nosso dia a dia, muitas vezes nos deparamos com h&aacute;bitos de higiene que adquirimos desde crian&ccedil;as, de acordo com as orienta&ccedil;&otilde;es de nossos pais, ou mesmo durante as experi&ecirc;ncias (boas ou ruins) pelas quais passamos. Por outro lado, tem quem nem n&atilde;o se importe muito com essas quest&otilde;es.
Por exemplo, voc&ecirc; lava as m&atilde;os com regularidade? H&aacute; quem lave demais e h&aacute; quem lave de menos, mas &eacute; importante que deva haver um equil&iacute;brio e uma forma correta de fazer isso para se livrar das bact&eacute;rias.
Nesse universo da higiene e dos germes, existem muitos equ&iacute;vocos em que costumamos acreditar. Alguns deles foram esclarecidos em um v&iacute;deo do site <a href="http://mentalfloss.com/article/61275/10-misconceptions-about-germs-and-hygiene">Mental Floss</a>, que consultou pesquisas e especialistas, e vamos apresentar a voc&ecirc;s logo abaixo. Confira:
<h2>1 &ndash; A regra dos cinco segundos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151618556532.jpg" />
Voc&ecirc; provavelmente j&aacute; deixou cair um peda&ccedil;o de p&atilde;o ou algum outro alimento no ch&atilde;o e pegou bem r&aacute;pido para com&ecirc;-lo, alegando que se ele ficou cinco segundos ou menos por l&aacute; n&atilde;o deu tempo de nenhum germe contamin&aacute;-lo. Ser&aacute; que essa tal regra dos cinco segundos &eacute; mesmo verdadeira?
Bem, ao que tudo indica, n&atilde;o &eacute;. Apesar de n&atilde;o ter muitos estudos cient&iacute;ficos espec&iacute;ficos sobre isso, os cientistas afirmam que as bact&eacute;rias fazem o seu caminho para a comida imediatamente depois de ela atingir o solo.
De acordo com eles, &eacute; uma quantidade pequena de germes que invadem o alimento nesses poucos segundos, por isso, quanto mais cedo voc&ecirc; peg&aacute;-lo, menos bact&eacute;rias ele ter&aacute;. Ent&atilde;o, at&eacute; vale a pena pegar r&aacute;pido, mas isso n&atilde;o garante que nenhum germe contamine o item. Afinal, eles n&atilde;o t&ecirc;m consci&ecirc;ncia ou no&ccedil;&atilde;o de tempo para esperar cinco segundos antes de invadir o alimento, n&atilde;o &eacute; verdade?
<h2>2 &ndash; Sab&atilde;o mata os germes</h2>
H&aacute; poucos dias, voc&ecirc; p&ocirc;de conferir aqui no Mega Curioso um artigo sobre como exatamente <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/59850-voce-sabe-como-exatamente-o-sabao-funciona-para-a-remocao-de-microbios.htm">o sab&atilde;o funciona na remo&ccedil;&atilde;o de micr&oacute;bios</a>. Conforme comentamos, a lavagem adequada das m&atilde;os com sab&atilde;o (ou sabonete) &eacute; capaz de remover os micr&oacute;bios completamente, mas n&atilde;o de mat&aacute;-los.
Isso porque o sab&atilde;o &eacute; na verdade um agente tensioativo (ou emulsionante) que age em contato com a &aacute;gua. Ent&atilde;o, quando voc&ecirc; lava as suas m&atilde;os, voc&ecirc; combina os dois e a tens&atilde;o superficial &eacute; reduzida, permitindo que as bact&eacute;rias saiam de suas m&atilde;os, escoando pelo ralo. Mas, na verdade, elas n&atilde;o morrem, apenas s&atilde;o removidas.
<h2>3 &ndash; V&iacute;rus se mant&ecirc;m vivos em uma superf&iacute;cie r&iacute;gida por um longo tempo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151655482533.jpg" />
Esse &eacute; um dos terrores das pessoas que sofrem com transtornos obsessivos compulsivos de higiene ou mesmo de quem &eacute; s&oacute; um pouquinho exagerado, mas n&atilde;o &eacute; necess&aacute;ria tanta preocupa&ccedil;&atilde;o com essa quest&atilde;o de que os v&iacute;rus est&atilde;o em todos os lugares e ficam muito tempo vivos em superf&iacute;cies duras, como ma&ccedil;anetas, al&ccedil;as de ve&iacute;culos e corrim&otilde;es p&uacute;blicos.
De acordo com o <a href="http://mentalfloss.com/article/61275/10-misconceptions-about-germs-and-hygiene">Mental Floss</a>, &eacute; normal ficar meio receoso em tocar nesses lugares de espa&ccedil;os p&uacute;blicos. Por&eacute;m, &eacute; importante saber que os v&iacute;rus e bact&eacute;rias n&atilde;o sobrevivem por muito tempo nessas superf&iacute;cies. O quanto eles permanecem vivos depende do tipo espec&iacute;fico.
Por exemplo, o v&iacute;rus da gripe normalmente s&oacute; sobrevive entre duas e oito horas, enquanto os do resfriado duram um pouco mais. J&aacute; o v&iacute;rus do herpes morre depois de quatro horas em uma superf&iacute;cie.
Por isso, n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio tanto p&acirc;nico ao tocar esses lugares. Por&eacute;m, de qualquer forma, depois de passar por um espa&ccedil;o ou transporte p&uacute;blico, lavar as m&atilde;os ao chegar em casa, no trabalho ou para as refei&ccedil;&otilde;es &eacute; importante.
<h2>4 &ndash; Urina desinfeta queimaduras e picadas</h2>
N&atilde;o, urina n&atilde;o &eacute; um desinfetante, nem para os casos de les&otilde;es como essas ou para limpar a casa. De fato, um estudo realizado em 2014 pela Loyola University descobriu que h&aacute;, na verdade, muitas bact&eacute;rias at&eacute; em bexigas saud&aacute;veis. Por isso, n&atilde;o &eacute; recomendado usar urina para desinfetar ferimentos, pois n&atilde;o h&aacute; nenhum benef&iacute;cio nisso.
<h2>5 &ndash; O assento do vaso sanit&aacute;rio &eacute; extremamente contaminado</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151749599536.jpg" />
Voc&ecirc; &eacute; daqueles (ou daquelas) que forram todo o assento do vaso quando vai a algum banheiro fora de casa mesmo ele n&atilde;o estando sujo a olho nu (com gotas de urina etc.)? Bem, n&oacute;s sabemos que os vasos sanit&aacute;rios, principalmente de lugares p&uacute;blicos ou com muita frequ&ecirc;ncia de pessoas, n&atilde;o s&atilde;o os mais limpos do mundo.
No entanto, segundo pesquisas, &eacute; improv&aacute;vel que se obtenha doen&ccedil;as neles. Segundo o <a href="http://mentalfloss.com/article/61275/10-misconceptions-about-germs-and-hygiene">Mental Floss</a>, &eacute; um equ&iacute;voco pensar que voc&ecirc; venha a contrair uma DST atrav&eacute;s do contato das pernas com um assento sanit&aacute;rio possivelmente contaminado.
De acordo com um estudo da Universidade de Arizona de 2002, existem cerca de 49 germes por polegada quadrada no assento do vaso sanit&aacute;rio. Comparando esse n&uacute;mero com uma m&eacute;dia de 21 mil germes por polegada quadrada que encontraram nas mesas de trabalho de algumas pessoas &eacute; quase nada.
Ainda assim, voc&ecirc; n&atilde;o deve tocar o assento do vaso sanit&aacute;rio com a m&atilde;o. Al&eacute;m disso, a descarga e outras superf&iacute;cies no banheiro s&atilde;o ainda mais sujas. Por isso, certifique-se de lavar bem as m&atilde;os.
<h2>6 &ndash; Todo mundo lava as m&atilde;os</h2>
&Eacute;, meu amigo, nem todo mundo lava as m&atilde;os depois de ir ao banheiro, por exemplo. De acordo com um estudo norte-americano de 2013, da Universidade do Michigan, 10% das pessoas n&atilde;o lavam as m&atilde;os depois de usar um banheiro p&uacute;blico. Isso que estamos falando de um pa&iacute;s desenvolvido; imagine em lugares com o sistema sanit&aacute;rio prec&aacute;rio e poucas recomenda&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de. &nbsp;
Lavar as m&atilde;os pode reduzir muito o risco de doen&ccedil;as diarreicas, que afeta 1,7 bilh&atilde;o de pessoas em todo o mundo a cada ano. Em 2003, uma revis&atilde;o de sete estudos sobre higiene descobriu que se todo mundo lavasse as m&atilde;os haveria entre 0,5 milh&atilde;o e 1,1 milh&atilde;o menos mortes por doen&ccedil;as diarreicas anualmente.
<h2>7 &ndash; Todo mundo lava as m&atilde;os corretamente</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151819926537.jpg" />
De acordo com o mesmo estudo citado no t&oacute;pico acima, 95% das pessoas n&atilde;o lavam as m&atilde;os o tempo suficiente para se livrar dos germes. Conforme tamb&eacute;m falamos <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/59850-voce-sabe-como-exatamente-o-sabao-funciona-para-a-remocao-de-microbios.htm">nesse artigo sobre a a&ccedil;&atilde;o do sab&atilde;o</a>, o recomendado pelas autoridades de sa&uacute;de p&uacute;blica &eacute; que o processo de lavagem das m&atilde;os com &aacute;gua e sabonete leve ao menos 20 segundos ou, ainda, que a lavagem seja repetida.
Segundo o Mental Floss, o Centro de Controle de Doen&ccedil;as e Preven&ccedil;&atilde;o dos Estados Unidos diz que a dura&ccedil;&atilde;o da lavagem pode ser aproximadamente o mesmo que cantar "Parab&eacute;ns a voc&ecirc;" duas vezes. Fa&ccedil;a o teste.
<h2>8 &ndash; Secadores de m&atilde;o espalham os germes para todos os lados</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151841532538.jpg" />
Tem que adore e tem que odeie aqueles secadores de m&atilde;os que existem em alguns banheiros. Muita gente at&eacute; pensa que eles espalham bact&eacute;rias com o vento que sai de seu conte&uacute;do. Mas ser&aacute; que isso &eacute; verdade? De acordo com o departamento de microbiologia da Universidade de Ottawa, que realizou alguns estudos, isso n&atilde;o &eacute; verdade.
Os secadores de m&atilde;os realmente n&atilde;o espalham os germes pelas suas m&atilde;os. H&aacute; que acredite que sujeira se forme no seu interior, acumulando germes e sendo ventilada para fora, mas esse mito tamb&eacute;m foi desmascarado por algumas pesquisas.
No entanto, alguns estudos mostraram que alguma quantidade de bact&eacute;rias foi espalhada pelo ambiente devido ao secador de m&atilde;os. Por&eacute;m, foi comprovado que esse efeito n&atilde;o foi prejudicial e nem foi causador de algum tipo de surto de doen&ccedil;a ou epidemia. Portanto, se voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; usando secadores de m&atilde;os em salas de emerg&ecirc;ncia, est&aacute; tudo bem.
<h2>9 &ndash; Pessoas mais sujas pegam piolhos</h2>
Voc&ecirc; pode ser a mais limpa das criaturas, tomar dois ou mais banhos por dia, lavar bem os cabelos com frequ&ecirc;ncia, mas isso tudo n&atilde;o vai fazer com que os piolhos se sintam menos atra&iacute;dos pela sua pessoa. Infelizmente, essa &eacute; a verdade, pois os piolhos s&atilde;o passados pelo contato &ldquo;cabe&ccedil;a a cabe&ccedil;a&rdquo; com algu&eacute;m que j&aacute; os tem.
Mesmo que o seu cabelo e couro cabeludo estejam impec&aacute;veis na limpeza, se voc&ecirc; encostar a sua cabe&ccedil;a em algu&eacute;m infestado de piolhos, os bichinhos n&atilde;o v&atilde;o se acanhar em pular para o seu territ&oacute;rio.
<h2>10 &ndash; Higienizadores para as m&atilde;os causam resist&ecirc;ncia bacteriana</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/27/27151909254542.jpg" />
Muitos acreditam que a utiliza&ccedil;&atilde;o dos higienizadores de m&atilde;os cria bact&eacute;rias resistentes aos antibi&oacute;ticos, tamb&eacute;m conhecidas como superbact&eacute;rias. De acordo com o Mental Floss, as superbact&eacute;rias infectam cerca de 2 milh&otilde;es de pessoas por ano, mas provavelmente n&atilde;o devido ao uso desses produtos.
O &aacute;lcool gel para as m&atilde;os &eacute; capaz de matar a maioria das bact&eacute;rias em suas m&atilde;os. Essa a&ccedil;&atilde;o do produto envolve quebrar a prote&iacute;na no interior das bact&eacute;rias, fator que deixa a resist&ecirc;ncia muito improv&aacute;vel. S&atilde;o os antibi&oacute;ticos que tendem a criar superbact&eacute;rias. Portanto, se o seu higienizador tiver pelo menos 60% de &aacute;lcool na f&oacute;rmula e n&atilde;o contiver algum tipo de antibi&oacute;tico, voc&ecirc; est&aacute; seguro.

thumb-image-2024-02-29T13:59:04.390Z

Confira 10 equívocos sobre germes e higiene em que costumamos acreditar

Imagem de Cigarro eletrônico pode ser de 5 a 15 vezes mais cancerígeno no site Mega Curioso

Durante uma experiência, os pesquisadores constataram que quando o cigarro eletrônico aquece o líquido a alta tensão (5 volts) produz uma taxa de formaldeído mais elevada que a do cigarro comum

Aquecido ao m&aacute;ximo e aspirado profundamente, o vapor com nicotina dos cigarros eletr&ocirc;nicos pode produzir formalde&iacute;do, uma subst&acirc;ncia que o torna de cinco a quinze vezes mais cancer&iacute;geno que o cigarro comum, revela um estudo publicado nesta quarta-feira.
"Constatamos que o formalde&iacute;do pode se formar durante o processo de vaporiza&ccedil;&atilde;o dos cigarros eletr&ocirc;nicos", destacam pesquisadores da Universidade de Portland (Oregon) no New England Journal of Medicine (NEJM).
Os pesquisadores utilizaram uma m&aacute;quina para "inalar" o vapor dos cigarros eletr&ocirc;nicos de baixa e alta tens&atilde;o para determinar como se forma o formalde&iacute;do - uma conhecida subst&acirc;ncia cancer&iacute;gena - a partir do l&iacute;quido que utilizam estes dispositivos.
Durante a experi&ecirc;ncia, os pesquisadores constataram que quando o cigarro eletr&ocirc;nico aquece o l&iacute;quido a alta tens&atilde;o (5 volts) se produz uma taxa de formalde&iacute;do mais elevada que a do cigarro comum.
Desta maneira, o usu&aacute;rio de cigarro eletr&ocirc;nico que inala diariamente o equivalente a tr&ecirc;s mililitros deste l&iacute;quido vaporizado e aquecido ao m&aacute;ximo absorve cerca de 14 mg de formalde&iacute;do, contra 3 mg para quem fuma um ma&ccedil;o de cigarro comum.
A longo prazo, a inala&ccedil;&atilde;o de 14 mg desta subst&acirc;ncia nociva por dia pode aumentar de 5 a 15 vezes o risco de c&acirc;ncer, destaca o estudo.
Para o diretor da divis&atilde;o de tabagismo da Faculdade de Medicina de Londres, Peter Hajek, o estudo n&atilde;o reflete a realidade, j&aacute; que "quando os cigarros eletr&ocirc;nicos aquecem muito, o l&iacute;quido produz um sabor acre desagrad&aacute;vel" para o fumante.
Washington,&nbsp;Estados Unidos
Via <a href="http://www.emresumo.com.br/2015/01/22/cigarro-eletronico-5-15-cancerigeno_71935.html" target="_blank">EmResumo</a>

thumb-image-2024-02-29T13:59:03.662Z

Cigarro eletrônico pode ser de 5 a 15 vezes mais cancerígeno

Imagem de Conheça 5 produtos que parecem saudáveis, mas fazem mal à saúde no site Mega Curioso

A seguir, confira uma lista de itens que parecem ser uma boa opção, mas que só prejudicam a sua saúde

Se voc&ecirc; n&atilde;o se preocupa com a qualidade dos alimentos que consome, certamente &eacute; porque &eacute; muito jovem e/ou n&atilde;o teve problemas de sa&uacute;de ainda. &Eacute; bem prov&aacute;vel, portanto, que voc&ecirc; venha a se tornar uma daquelas pessoas que escolhem a prateleira de org&acirc;nicos e preferem um bombom de chocolate meio amargo a uma panela de brigadeiro. E, se for assim, parab&eacute;ns.
Um dos maiores obst&aacute;culos para quem procura manter ou desenvolver uma <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=alimenta%C3%A7%C3%A3o+saud%C3%A1vel" target="_blank">dieta saud&aacute;vel</a> &eacute;, sem d&uacute;vida, a presen&ccedil;a de alguns produtos que s&atilde;o vendidos como perfeitos para a sa&uacute;de, mas que, no final das contas, n&atilde;o nos trazem tantos benef&iacute;cios assim. O <a href="http://science.howstuffworks.com/science-vs-myth/everyday-myths/10-healthy-things-that-aren-t.htm#page=0" target="_blank">How Stuff Works</a> fez uma lista com itens que, infelizmente, s&oacute; s&atilde;o saud&aacute;veis na teoria. Saiba quais s&atilde;o eles a seguir:
<h2>1 &ndash; P&atilde;o multigr&atilde;os</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/22/22121031393335.jpg" />
Se a ideia &eacute; deixar o p&atilde;o branco de lado, est&aacute; na hora de conferir a tabela de ingredientes dos p&atilde;es vendidos como integrais ou de come&ccedil;ar a fazer seu pr&oacute;prio p&atilde;o integral em casa. O problema da maioria dos p&atilde;es integrais e multigr&atilde;os &eacute; que eles s&atilde;o feitos com farinha branca enriquecida &ndash; o p&atilde;o integral de verdade &eacute; aquele feito 100% com farinha integral. Caso contr&aacute;rio, o lanchinho pode n&atilde;o ser t&atilde;o saud&aacute;vel quanto voc&ecirc; imagina.
Farinhas enriquecidas s&atilde;o farinhas refinadas que, durante o processo de preparo do p&atilde;o, acabam perdendo seus nutrientes. O resultado &eacute; um p&atilde;o sem valor nutricional que, quando voc&ecirc; ingere, s&oacute; vai fazer subir os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no seu sangue, o que pode ocasionar algumas doen&ccedil;as e facilitar processos inflamat&oacute;rios.
Em compensa&ccedil;&atilde;o, se o p&atilde;o &eacute; feito com farinha integral de verdade, a&iacute; sim seu corpo vai agradecer o consumo. Caso perder peso seja uma das suas metas, a farinha integral pode ajudar nesse processo: ela incha quando voc&ecirc; a come, o que faz com que voc&ecirc; sinta menos fome, e, al&eacute;m disso, faz com que seu intestino funcione melhor. Duvida? Ent&atilde;o coloque uma colher de farinha de trigo integral em um copo de &aacute;gua e veja o que acontece.
<h2>2 &ndash; Barrinhas de cereal</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/22/22121048397336.jpg" />
Voc&ecirc; provavelmente nunca apostaria em uma barra de chocolate como uma op&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e pouco cal&oacute;rica de petisco. A&iacute;, para n&atilde;o ficar sem aquele gostinho doce na boca, as barrinhas de cereal acabam se tornando uma op&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, certo? Nem sempre.
De novo, &eacute; preciso estar atento ao r&oacute;tulo do produto. Algumas barrinhas s&atilde;o feitas com gorduras saturadas, a&ccedil;&uacute;car e &oacute;leos hidrogenados. Esses ingredientes s&atilde;o t&atilde;o cal&oacute;ricos que, no final das contas, voc&ecirc; poderia ter comido um peda&ccedil;o de chocolate &ndash; se fosse meio amargo, seria uma op&ccedil;&atilde;o at&eacute; melhor do que a barrinha.
Caso voc&ecirc; consuma barrinhas de cereais porque pega pesado na academia, escolha sempre aquelas que s&atilde;o ricas em prote&iacute;na e baixas em calorias. E, se voc&ecirc; &eacute; do tipo que gosta de preparar o que come, sempre &eacute; poss&iacute;vel <a href="http://www.tudogostoso.com.br/busca.php?q=barrinha+de+cereal" target="_blank">fazer suas pr&oacute;prias barrinhas em casa</a>, pois assim voc&ecirc; vai ter certeza dos ingredientes que est&aacute; consumindo.
<h2>3 &ndash; Dieta vegetariana</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/22/22121109411337.jpg" />
Deixar de comer carne, j&aacute; se sabe, pode ajudar voc&ecirc; a emagrecer, a regular seus n&iacute;veis de colesterol e, inclusive, pode fazer com que voc&ecirc; viva mais. Uma dieta vegetariana tamb&eacute;m diminui as chances de que diversas doen&ccedil;as sejam desenvolvidas, incluindo alguns tipos de c&acirc;ncer. Ent&atilde;o qual o problema, afinal, em n&atilde;o comer carne?
Infelizmente, muitos vegetarianos, principalmente os novatos, apenas cortam a carne de sua dieta e acabam n&atilde;o consumindo outros alimentos que substituam as prote&iacute;nas, os minerais e as vitaminas que acabam deixando de ser ingeridas. H&aacute; quem caia de boca em alimentos processados, queijos e carboidratos &ndash; n&atilde;o precisa ser muito entendedor de nutri&ccedil;&atilde;o para saber que esses alimentos s&atilde;o repletos de calorias vazias, ou seja, aquelas que s&oacute; nos d&atilde;o energia, mas n&atilde;o nos nutrem.
O ideal para quem quer deixar de comer carne &eacute; manter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e gr&atilde;os, principalmente os integrais. Alimentos processados nunca fazem bem: eles s&atilde;o muito ricos em sal, gordura, a&ccedil;&uacute;car e conservantes.
<h2>4 &ndash; Produtos sem gordura</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/22/22121124418338.jpg" />
Olha s&oacute; como as prateleiras do supermercado s&atilde;o cheias de paradoxos. A gente sabe que gordura n&atilde;o faz bem, ent&atilde;o, pela l&oacute;gica, produtos que t&ecirc;m em seus r&oacute;tulos o indicativo de &ldquo;gordura zero&rdquo; deveriam ser nossos amigos. A quest&atilde;o &eacute; que tirar a gordura dos ingredientes de certo produto significa aumentar os n&iacute;veis de s&oacute;dio, de a&ccedil;&uacute;car e de outros componentes qu&iacute;micos. No final das contas, essas op&ccedil;&otilde;es fazem mais mal &agrave; sua sa&uacute;de do que a gordura em si.
Na verdade, a gordura tem l&aacute; as suas vantagens. Na dose certa, ela ajuda seu corpo a funcionar do jeito certo, d&aacute; uma forcinha para que voc&ecirc; absorva minerais e vitaminas importantes e, como se n&atilde;o bastasse, ajuda a regular horm&ocirc;nios. A gordura &eacute;, basicamente, o que d&aacute; energia ao seu corpo, e voc&ecirc; realmente n&atilde;o deveria ter como meta simplesmente elimin&aacute;-la de sua dieta.
O que importa &eacute; prestar aten&ccedil;&atilde;o no tipo de gordura que voc&ecirc; consome. O lado negro da gordura est&aacute; nas chamadas saturadas (manteiga, por exemplo) e trans (&oacute;leos vegetais hidrogenados) &ndash; s&atilde;o elas as relacionadas com doen&ccedil;as card&iacute;acas, processos inflamat&oacute;rios e diabetes tipo 2.
A gordura boazinha &eacute; chamada de insaturada, e voc&ecirc; pode encontr&aacute;-la em alimentos ricos em &ocirc;mega 3, azeite de oliva, castanhas, abacate, semente de linha&ccedil;a e peixes como salm&atilde;o e atum.
<h2>5 &ndash; Refrigerante diet</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/22/22121147397340.jpg" />
&Eacute; normal que voc&ecirc; pense em alimentos diet&eacute;ticos como aqueles que voc&ecirc; pode comer sem se preocupar com a balan&ccedil;a. Mas &eacute; errado. Antes de tudo, uma dica b&aacute;sica: alimentos diet&eacute;ticos s&atilde;o destinados a pessoas que t&ecirc;m diabetes e que, por isso, devem manter uma dieta totalmente livre de a&ccedil;&uacute;car.
Como &eacute; que um alimento fica doce sem a&ccedil;&uacute;car? Com adi&ccedil;&atilde;o de ado&ccedil;antes sint&eacute;ticos, ou aspartame, que pode acabar fazendo mais mal do que bem. Olha s&oacute; que bizarro: <a href="http://abcnews.go.com/blogs/health/2013/04/25/one-soda-per-day-raises-diabetes-risk-study-suggests/" target="_blank">um estudo publicado em 2013</a> relacionou o consumo de refrigerantes (uma lata por dia) diet&eacute;ticos com o aumento do risco de desenvolver diabetes.
Como se n&atilde;o fosse contradi&ccedil;&atilde;o o suficiente, outra pesquisa descobriu que <a href="http://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/artificial-sweetener.htm" target="_blank">ado&ccedil;antes artificiais podem causar ganho de peso</a>, ainda que a ideia vendida seja exatamente a oposta. Na d&uacute;vida, deixe de consumir refrigerantes. Qualquer tipo deles. E tamb&eacute;m n&atilde;o caia na tenta&ccedil;&atilde;o de sucos de caixinha ou de p&oacute;. Prefira sempre &aacute;gua e sucos naturais, feitos na hora. Pode ser mais trabalhoso, mas sua sa&uacute;de vai agradecer.

thumb-image-2024-02-29T13:59:03.652Z

Conheça 5 produtos que parecem saudáveis, mas fazem mal à saúde

Imagem de 4 coisas que podemos deduzir só de observar as pessoas no site Mega Curioso

Confira algumas correlações interessantes entre características físicas, comportamento e saúde 

Vai dizer que, quando voc&ecirc; olha para uma pessoa muito alta, voc&ecirc; n&atilde;o vai logo imaginando que ela &eacute; jogadora de basquete ou, ainda, que nunca se sentiu amea&ccedil;ado por algu&eacute;m que tinha uma apar&ecirc;ncia meio sinistra! Pois, apesar de nem sempre acertarmos nas nossas dedu&ccedil;&otilde;es &mdash; afinal, a coisa n&atilde;o &eacute; t&atilde;o simples assim &mdash;, existem alguns atributos f&iacute;sicos que frequentemente coincidem com determinadas atividades e comportamentos.
Segundo um artigo de Elorm K. Nyumy do site <a href="http://www.cracked.com/article_22102_5-private-things-you-can-know-just-by-looking-at-someone.html" target="_blank">Cracked</a>, n&atilde;o faltam estudos cient&iacute;ficos por a&iacute; que encontraram correla&ccedil;&otilde;es entre caracter&iacute;sticas f&iacute;sicas, comportamento e sa&uacute;de, e, conforme explicou, essas pesquisas podem nos ajudar a deduzir algumas coisas sobre as pessoas, como voc&ecirc; poder&aacute; conferir a seguir.
Mas, antes de come&ccedil;ar, vale destacar que as informa&ccedil;&otilde;es abaixo est&atilde;o baseadas em resultados estat&iacute;sticos obtidos durante estudos espec&iacute;ficos e n&atilde;o devem &mdash; nunca, jamais &mdash; serem entendidos como regra geral. Tratando-se de formar opini&otilde;es sobre os demais, n&atilde;o vale generalizar!
<h2>1 &ndash; Orelhas</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20095258632088.jpg" />
Segundo Elorm, uma boa conferida nas orelhas n&atilde;o serve apenas para que voc&ecirc; tenha uma ideia sobre os h&aacute;bitos de higiene dos outros. Tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel prever se algu&eacute;m corre mais riscos de desenvolver problemas cardiovasculares s&oacute; de olhar essa parte do corpo, mais precisamente ao observar se existem dobrinhas no l&oacute;bulo das orelhas. Ali&aacute;s, esses vincos &mdash; que voc&ecirc; pode ver na imagem abaixo &mdash; s&atilde;o conhecidos como &ldquo;Sinal de Frank&rdquo;.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20095325605089.jpg" />
Apesar de soar como uma bobagem, um grupo de <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1216678/" target="_blank">pesquisadores</a> do Reino Unido avaliou o relat&oacute;rio das necropsias de 303 pacientes que haviam falecido devido a algum tipo de complica&ccedil;&atilde;o card&iacute;aca e descobriu que 72% dos homens e 67% das mulheres apresentavam as tais ruguinhas nas orelhas.
A rela&ccedil;&atilde;o entre o Sinal de Frank e problemas coronarianos tamb&eacute;m foi observada em outros estudos &mdash; que inclu&iacute;ram testes com pessoas que usam brincos e dormem em determinadas posi&ccedil;&otilde;es, entre outros fatores. Existem algumas teorias para explicar essa <a href="http://www.healthline.com/health/heart-disease/ear-creases" target="_blank">estranha correla&ccedil;&atilde;o</a> entre a sa&uacute;de das orelhas e a do cora&ccedil;&atilde;o, mas os cientistas ainda n&atilde;o sabem explicar exatamente por que ela existe.
<h2>2 &ndash; Quadris</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20095400284092.jpg" />
De acordo com Elorm, um <a href="http://www.telegraph.co.uk/women/sex/10783961/Women-with-wide-hips-more-likely-to-have-one-night-stand.html" target="_blank">estudo</a> realizado por pesquisadores da Universidade de Leeds, no Reino Unido, revelou que mulheres com quadris mais largos s&atilde;o mais propensas a praticar o sexo casual. Os cientistas avaliaram o comportamento de um grupo de participantes que respondeu a quest&otilde;es relacionadas com seu comportamento sexual &mdash; como o n&uacute;mero de parceiros sexuais que tiveram e as idades com as quais haviam perdido a virgindade, por exemplo.
Os cientistas tamb&eacute;m tomaram diversas medidas das volunt&aacute;rias, incluindo a propor&ccedil;&atilde;o entre quadril e cintura e a circunfer&ecirc;ncia das &ldquo;cadeiras&rdquo;. A avalia&ccedil;&atilde;o dos dados apontou que as participantes com um maior n&uacute;mero de parceiros ou parceiros de uma noite s&oacute; tamb&eacute;m eram as que contavam com medidas mais avantajadas. Ali&aacute;s, a maioria que admitiu ter tido mais experi&ecirc;ncias causais tinha os quadris alguns cent&iacute;metros mais largos do que as demais.
Segundo os pesquisadores, uma das teorias que explicam esse comportamento seria que as mulheres com quadris mais estreitos, ao frequentemente terem partos mais dolorosos, seriam mais seletivas sexualmente. Por outro lado, as mulheres com quadris mais largos &mdash; que normalmente t&ecirc;m partos menos traum&aacute;ticos &mdash; teriam uma esp&eacute;cie de &ldquo;sinal verde&rdquo; biol&oacute;gico para povoar o planeta e, portanto, seriam menos exigentes.
<h2>3 &ndash; &ldquo;Documento&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20095425025093.jpg" />
Uma <a href="http://www.pnas.org/content/110/39/15746.full" target="_blank">pesquisa</a> conduzida por cientistas da Universidade Emory, nos EUA, revelou que homens com test&iacute;culos menores s&atilde;o mais propensos a serem pais mais presentes e envolvidos na cria&ccedil;&atilde;o dos filhos. Segundo Elorm, para chegar a essa conclus&atilde;o, os cientistas pediram que 70 volunt&aacute;rios &mdash; todos convivendo com as m&atilde;es de seus pimpolhos &mdash; respondessem a question&aacute;rios nos quais avaliavam suas pr&oacute;prias participa&ccedil;&otilde;es como pais e confirmaram as respostas com as mulheres.
Depois, os pesquisadores mediram o tamanho dos test&iacute;culos dos participantes e realizaram novos testes que consistiam em olhar para imagens dos filhos e crian&ccedil;as aleat&oacute;rias com express&otilde;es de alegria, tristeza e neutra enquanto tinham sua atividade cerebral monitorada. Os resultados apontaram que os c&eacute;rebros dos donos de &ldquo;bagos&rdquo; mais volumosos apresentaram menor atividade em regi&otilde;es cerebrais associadas com as rela&ccedil;&otilde;es familiares.
Os testes mostraram ainda que, independente de que esses pais estivessem olhando para fotos de seus pr&oacute;prios filhos, a atividade cerebral era mais baixa. Segundo os cientistas, os resultados apoiam a teoria de que os homens com test&iacute;culos maiores produzem mais testosterona e, portanto, s&atilde;o mais inclinados a &ldquo;espalhar suas sementes&rdquo; do que cuidar de seus descendentes.
<h2>4 &ndash; Olhos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/20/20095459470095.jpg" />
Al&eacute;m de atributos f&iacute;sicos como altura, flexibilidade e agilidade, outro fator que parece estar associado com o desempenho das pessoas em determinados esportes &eacute; a cor dos olhos. Elorm explicou que diversos experimentos apontaram que pessoas com olhos castanhos geralmente se saem melhor em atividades que s&atilde;o desempenhadas num ritmo mais acelerado e que requerem rea&ccedil;&otilde;es r&aacute;pidas, como &eacute; o caso do t&ecirc;nis, futebol, boxe e o basquete, por exemplo.
J&aacute; pessoas com <a href="http://www.nytimes.com/2011/07/17/sports/baseball/light-eyed-players-deal-with-glare-and-doubts.html?pagewanted=all&amp;_r=2&amp;" target="_blank">olhos claros</a> costumam se sair melhor em esportes menos r&aacute;pidos e que exigem que os participantes desenvolvam estrat&eacute;gias para vencer, como &eacute; o caso do golfe e do boliche. Al&eacute;m disso, no caso de atividades coletivas que combinam habilidades como rapidez e t&eacute;cnica &mdash; como o basebol &mdash;, a cor dos olhos tamb&eacute;m pode influenciar em quais posi&ccedil;&otilde;es determinados jogadores poderiam ter melhores performances.
Uma das explica&ccedil;&otilde;es para essa rela&ccedil;&atilde;o &eacute; o fato de os olhos claros serem mais sens&iacute;veis &agrave; luz do que os escuros. Isso significa que pessoas com olhos azuis, por exemplo, teriam mais dificuldades em atividades f&iacute;sicas que envolvem a tomada de decis&otilde;es r&aacute;pidas associadas a est&iacute;mulos visuais, mas mandariam bem quando fosse necess&aacute;rio pensar em artimanhas para derrubar os rivais.

thumb-image-2024-02-29T13:59:03.227Z

4 coisas que podemos deduzir só de observar as pessoas

Imagem de Conheça 3 formas de perder peso acertando no café da manhã no site Mega Curioso

Saiba como a primeira refeição do dia pode ser a mais importante no processo de emagrecimento

Pular o caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; um h&aacute;bito que muita gente tem, seja por falta de tempo mesmo ou simplesmente porque n&atilde;o sente muita fome logo cedo. No entanto, esse &eacute; uma dos maiores erros na alimenta&ccedil;&atilde;o do dia a dia, principalmente para quem deseja emagrecer. O caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; uma refei&ccedil;&atilde;o importante e deve ser reservado um tempinho para ela.
Se alimentar logo ap&oacute;s acordar com op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis &mdash; como frutas, sucos, p&atilde;es (integrais de prefer&ecirc;ncia), frios de baixa gordura e s&oacute;dio, iogurte, cereais, leite e o indispens&aacute;vel cafezinho &mdash; &eacute; o come&ccedil;o ideal da jornada di&aacute;ria.
Segundo um artigo da <a href="http://time.com/3667174/weight-loss-breakfast-rules/">revista Time</a>, o costume de consumir um caf&eacute; da manh&atilde; saud&aacute;vel d&aacute; uma turbinada no metabolismo, auxiliando na queima de calorias e ajudando ainda na sua saciedade &mdash; melhorando ainda as suas escolhas alimentares no restante do seu dia.
Por&eacute;m, nem todo mundo tem os mesmos gostos na hora de escolher o que consumir nessa refei&ccedil;&atilde;o. Mesmo sabendo mais ou menos como &eacute; um card&aacute;pio ideal, muitas vezes &eacute; necess&aacute;rio se adequar com o que se tem em casa no momento. O importante &eacute; escolher op&ccedil;&otilde;es que n&atilde;o sejam cheias de gordura e a&ccedil;&uacute;car.
Al&eacute;m disso, existem pequenos e f&aacute;ceis truques para voc&ecirc; adotar na hora do caf&eacute; da manh&atilde; para conseguir uma perda de peso saud&aacute;vel. Confira baixo alguns deles:
<h2>1 &ndash; Coma logo ao acordar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19125709436297.jpg" />
Mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o acorde morrendo de fome, tente j&aacute; fazer a sua primeira refei&ccedil;&atilde;o do dia logo ap&oacute;s levantar. De acordo com o artigo da <a href="http://time.com/3667174/weight-loss-breakfast-rules/">Time</a>, estudos t&ecirc;m demonstrado que a ingest&atilde;o do caf&eacute; da manh&atilde; nesse per&iacute;odo de despertar ajudar a manter o seu metabolismo acelerado.
Segundo os especialistas, o recomendado &eacute; comer no m&aacute;ximo at&eacute; uma hora depois de acordar para tirar proveito do potencial de queima de gordura do corpo. Depois desse tempo, a a&ccedil;&atilde;o de acelera&ccedil;&atilde;o metab&oacute;lica j&aacute; n&atilde;o &eacute; t&atilde;o eficaz.
Comer logo ao acordar, al&eacute;m de ajudar a garantir que voc&ecirc; n&atilde;o sinta tanta fome no resto da manh&atilde; (evitando que ataque coisas cal&oacute;ricas), faz com que voc&ecirc; escolha melhor as op&ccedil;&otilde;es do almo&ccedil;o e do jantar.
Por&eacute;m, se ainda assim, voc&ecirc; &eacute; um pouco resistente a comer logo cedo, fa&ccedil;a ao menos um suco com v&aacute;rias frutas batidas no liquidificador ou uma vitamina de leite desnatado, frutas e algum cereal (como aveia, chia ou linha&ccedil;a). Isso j&aacute; vai ajudar bastante no funcionamento do seu organismo.
<h2>2 &ndash; Inclua prote&iacute;na</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19125736221300.jpg" />
Preferido principalmente entre os malhadores de plant&atilde;o, os ovos podem ser uma boa op&ccedil;&atilde;o para o caf&eacute; da manh&atilde;. Tanto a vers&atilde;o dos ovos mexidos quanto ele cozido ou em um omelete com pouca ou nenhuma gordura s&atilde;o algumas op&ccedil;&otilde;es que voc&ecirc; pode escolher para come&ccedil;ar o dia com uma boa prote&iacute;na.
Se voc&ecirc; n&atilde;o curte muito ovos logo cedo, pode optar pela fonte de prote&iacute;na dos iogurtes e adicion&aacute;-los tamb&eacute;m em frutas e cereais. Dessa forma, voc&ecirc; fica mais saciado, ajudando na perda de peso.
Segundo a revista Time, um estudo descobriu que as mulheres que comeram esses tipos de prote&iacute;nas no caf&eacute; da manh&atilde; perderam duas vezes mais peso que aquelas que consumiram p&atilde;o. As op&ccedil;&otilde;es de alta prote&iacute;na tamb&eacute;m s&atilde;o &oacute;timas para se sentir com bastante energia durante todo o dia, pois a digest&atilde;o &eacute; mais lenta do que os outros itens.
<h2>3 &ndash; Os benef&iacute;cios da banana</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19125813022316.jpg" />
A banana &eacute; uma excelente escolha para incluir no caf&eacute; da manh&atilde;. Al&eacute;m de ser repleta de vitaminas, ela &eacute; vers&aacute;til, pois pode ser consumida in natura, batida com leite, com mel e aveia e no iogurte com cereais.
Mas o melhor de tudo &eacute; que ela &eacute; rica em amido resistente, que ajuda na saciedade, ajudando a queimar calorias, pois faz com que o seu corpo precise utilizar a gordura estocada para energia. Al&eacute;m disso, na correria da manh&atilde;, a banana &eacute; bem pr&aacute;tica para levar e ir comendo no caminho para o trabalho.

thumb-image-2024-02-29T13:59:03.109Z

Conheça 3 formas de perder peso acertando no café da manhã

Imagem de Estes 6 hábitos melhoram drasticamente a saúde cardíaca das mulheres no site Mega Curioso

Os dados a seguir foram retirados de uma pesquisa que durou 20 anos e avaliou a saúde de 70 mil mulheres

O <a href="http://www.livescience.com/49323-lifestyle-women-heart-attack.html" target="_blank">Live Science</a> publicou recentemente um artigo com os resultados de novas pesquisas voltadas &agrave; sa&uacute;de da mulher. Esses estudos acabaram relacionando alguns h&aacute;bitos simples que, se adotados, podem melhorar a qualidade de vida das mulheres e evitar drasticamente o risco de sofrerem doen&ccedil;as cardiovasculares.
Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o acredita muito nessas pesquisas &ldquo;malucas&rdquo;, saiba que n&atilde;o s&oacute; elas t&ecirc;m fundamento como, no caso do cora&ccedil;&atilde;o feminino, 75% dos casos de ataques card&iacute;acos em mulheres jovens poderiam simplesmente ser evitados com algumas mudan&ccedil;as simples na rotina de cada uma delas.
<h2>O estudo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/15/15114637158291.jpg" />
Para chegar a essas conclus&otilde;es, cerca de 70 mil mulheres foram avaliadas por 20 anos. Durante todo esse tempo, foram estudados todo e qualquer problema cardiovascular que as volunt&aacute;rias apresentaram, incluindo os casos de morte. Funcionava assim: a cada dois anos, seis aspectos da sa&uacute;de de cada volunt&aacute;ria eram avaliados: consumo de cigarro, &aacute;lcool, &iacute;ndice de massa corp&oacute;rea (<a href="http://www.calculoimc.com.br/" target="_blank">IMC</a>), pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas, tempo em frente &agrave; TV e dieta.
De acordo com Andrea Chomistek, respons&aacute;vel pela pesquisa, a ideia era encontrar a rela&ccedil;&atilde;o entre doen&ccedil;as card&iacute;acas e maus h&aacute;bitos de vida. O estudo levou em conta o fato de que, nos EUA, as mulheres entre 35 e 44 anos continuam tendo os mesmos riscos de apresentarem doen&ccedil;as card&iacute;acas, enquanto os outros grupos, de outras faixas et&aacute;rias, parecem ter sofrido uma melhora nesse sentido.
Esse cen&aacute;rio pode ser atribu&iacute;do aos h&aacute;bitos de vida das mulheres dessa faixa et&aacute;ria. No in&iacute;cio dos estudos, as mulheres tinham 37 anos, em m&eacute;dia, e as doen&ccedil;as card&iacute;acas come&ccedil;aram a aparecer quando elas tinham por volta de 50 anos.
<h2>A receita e os benef&iacute;cios</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/15/15114701728292.jpg" />
Aquelas que n&atilde;o tinham problemas de sa&uacute;de tamb&eacute;m n&atilde;o fumavam, n&atilde;o consumiam mais de uma dose de alguma bebida alco&oacute;lica por dia, apresentavam um IMC saud&aacute;vel, praticavam pelo menos 2,5 horas de atividades f&iacute;sicas por semana, assistiam TV por menos de 7 horas por semana e tinham uma dieta rica em vegetais e gr&atilde;os integrais e baixa em carne vermelha, gr&atilde;os refinados e a&ccedil;&uacute;car.
Os pesquisadores perceberam, ent&atilde;o, que as mulheres que seguem essas dicas de uma vida saud&aacute;vel, em todos os aspectos, t&ecirc;m as chances de sofrer um ataque card&iacute;aco reduzidas em 92% e o risco de desenvolver uma doen&ccedil;a card&iacute;aca &ndash; incluindo fatores como press&atilde;o alta e diabetes tipo 2 &ndash; diminu&iacute;do em 66%. Isso, claro, se comparando com a rotina das mulheres que n&atilde;o seguem &agrave; risca nenhum dos fatores que definem uma boa sa&uacute;de.
Al&eacute;m disso, os pesquisadores perceberam que 75% dos ataques card&iacute;acos em mulheres nessa idade e quase a metade dos problemas de sa&uacute;de nessas volunt&aacute;rias poderiam ter sido simplesmente evitados se todas elas tivessem tido um estilo de vida saud&aacute;vel.
E a&iacute;, mulheres, voc&ecirc;s j&aacute; pararam um pouco para prestar aten&ccedil;&atilde;o nesses &iacute;ndices de sa&uacute;de? Os cientistas alertam que &eacute; necess&aacute;rio que voc&ecirc; coloque em pr&aacute;tica pelo menos quatro dos seis indicativos de uma boa sa&uacute;de, mas quem consegue praticar os seis acaba saindo no lucro, claro. Quais deles fazem parte da sua vida? Conte para a gente nos coment&aacute;rios! E, claro, a pesquisa foi feita com mulheres, mas sabemos que esses h&aacute;bitos saud&aacute;veis s&atilde;o recomendados para todos, ent&atilde;o, cuecas, sem desculpas.

thumb-image-2024-02-29T13:59:02.649Z

Estes 6 hábitos melhoram drasticamente a saúde cardíaca das mulheres

Imagem de Melhore sua saúde em menos de 60 segundos com estas 9 técnicas simples no site Mega Curioso

A seguir, aprenda algumas técnicas que são cientificamente capazes de melhorar seu desempenho corporal

N&oacute;s j&aacute; ensinamos voc&ecirc; a melhorar sua vida com atividades que levam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/53464-estes-8-habitos-saudaveis-podem-melhorar-sua-vida-em-menos-de-1-minuto.htm" target="_blank">menos de um minuto para serem feitas</a>, lembra? A Sarah Klein, do <a href="http://www.huffingtonpost.com/2015/01/07/one-minute-health-tips_n_6374544.html?ncid=fcbklnkushpmg00000063" target="_blank">Huffington Post</a>, resolveu fazer uma lista de dicas que prometem melhorar a sua sa&uacute;de em 60 segundos ou menos. Duvida? Ent&atilde;o confira as sugest&otilde;es abaixo, adicione alguns bons h&aacute;bitos &agrave; sua vida e depois nos conte como foi:
<h2>1 &ndash; Respire profundamente</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13161900905658.jpg" />
Todo mundo passa por alguns momentos de stress, quando tudo &agrave; sua volta parece estar perto de entrar em combust&atilde;o espont&acirc;nea. Nessas horas, &eacute; sempre bom n&atilde;o discutir nem tomar decis&otilde;es importantes. Al&eacute;m disso, que tal dar um pouco de cr&eacute;dito &agrave; sua respira&ccedil;&atilde;o e tentar puxar o ar pelo nariz devagar e soltar pela boca?
Esse exerc&iacute;cio simples e aparentemente banal pode ter um <a href="http://www.npr.org/2010/12/06/131734718/just-breathe-body-has-a-built-in-stress-reliever" target="_blank">resultado positivo no combate do stress</a>, melhorando a oxigena&ccedil;&atilde;o no seu corpo e regularizando seus batimentos card&iacute;acos.
<h2>2 &ndash; Abrace algu&eacute;m que voc&ecirc; ame</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13161929266662.jpg" />
Al&eacute;m de ser um gesto que nos deixa felizes, abra&ccedil;ar, acredite ou n&atilde;o, &eacute; um exerc&iacute;cio que ajuda a <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/03/27/health-benefits-of-huggin_n_5008616.html" target="_blank">diminuir a press&atilde;o sangu&iacute;nea</a> e a <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15740822" target="_blank">melhorar o funcionamento card&iacute;aco</a>. N&atilde;o custa tentar, n&atilde;o &eacute; mesmo?
<h2>3 &ndash; Rir &eacute; mesmo o melhor rem&eacute;dio</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13161942620663.jpg" />
Dar boas risadas faz seu c&eacute;rebro se confundir um pouco e achar que voc&ecirc; andou praticando alguma atividade f&iacute;sica &ndash; n&atilde;o &eacute; pelo gasto cal&oacute;rico, que fique claro, mas pela libera&ccedil;&atilde;o de algumas subst&acirc;ncias poderosas, respons&aacute;veis por fazer com que voc&ecirc; se sinta bem e tamb&eacute;m por diminuir os n&iacute;veis do horm&ocirc;nio causador de stress.
Que rir &eacute; bom, voc&ecirc; provavelmente j&aacute; sabia, mas agora tome tento: rir &eacute; saud&aacute;vel tamb&eacute;m. H&aacute; estudos que j&aacute; at&eacute; relacionaram uma <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/04/22/laughter-and-memory_n_5192086.html" target="_blank">mem&oacute;ria nos trinques entre aqueles que d&atilde;o boas risadas</a>.
<h2>4 &ndash; Coma um pouco de chocolate meio-amargo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13161958937665.jpg" />
Olha s&oacute; que coisa boa: essa dica nem precisaria ter comprova&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica para ser aceita pela maioria das pessoas, n&atilde;o &eacute; mesmo? A verdade &eacute; que o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/03/28/chocolate-health-benefits_n_1383372.html" target="_blank">cacau causa diversos benef&iacute;cios</a>, como diminuir a press&atilde;o sangu&iacute;nea, aumentar os n&iacute;veis do bom colesterol e melhorar a sua circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea.
<h2>5 &ndash; Seja otimista</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13162008937666.jpg" />
Tem sempre aquela pessoa que diz ser realista, e n&atilde;o pessimista, mas a verdade &eacute; que pensar e acreditar em coisas boas pode <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/05/08/optimism-health-benefits_n_3230715.html" target="_blank">melhorar sua sa&uacute;de card&iacute;aca</a> e dar uma turbinada no seu sistema imune. Ou seja: chega de cara feia!
<h2>6 &ndash; Fique longe da tela do computador</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13162017860667.jpg" />
Tudo bem, isso parece imposs&iacute;vel, mas passar muito tempo olhando para uma tela de computador pode realmente prejudicar seus olhos. <a href="http://visianinfo.com/the-20-20-20-rule-preventing-digital-eye-strain/" target="_blank">A dica &eacute;</a>: a cada 20 minutos, olhe para um ponto longe do computador por 20 segundos.
<h2>7 &ndash; Lave bem as m&atilde;os!</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13162026035668.jpg" />
A gente sabe que isso &eacute; uma medida de higiene b&aacute;sica, mas tem gente por a&iacute; que tem pregui&ccedil;a de lavar as m&atilde;os direitinho. Sabia que ensinar comunidades a lavar bem as m&atilde;os pode <a href="http://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html" target="_blank">diminuir em 31% o n&uacute;mero de pessoas com diarreia</a>? O mesmo vale para gripes e doen&ccedil;as respirat&oacute;rias: lavar as m&atilde;os pode fazer com que esses dois probleminhas n&atilde;o apare&ccedil;am.
Afinal, qual &eacute; o jeito certo de lavar as m&atilde;os? Primeiro molhe-as em &aacute;gua limpa corrente, depois adicione sabonete e as esfregue por pelo menos 20 segundos (n&atilde;o se esque&ccedil;a das unhas e da regi&atilde;o entre os dedos). Vale lembrar que, durante esses 20 segundos, voc&ecirc; pode fechar a torneira e evitar o desperd&iacute;cio. Depois disso, &eacute; s&oacute; enxaguar bem as m&atilde;os em &aacute;gua corrente e sec&aacute;-las.
<h2>8 &ndash; Adicione canela ao seu caf&eacute; da manh&atilde;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13162035832669.jpg" />
Adicionar um pouco da especiaria ao seu caf&eacute; pode ser uma boa ideia, especialmente se voc&ecirc; quer reduzir o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/09/09/cinnamon-diabetes-fasting-plasma-glucose_n_3896163.html" target="_blank">n&iacute;vel de a&ccedil;&uacute;car no sangue</a>. O ingrediente m&aacute;gico &eacute; conhecido tamb&eacute;m por ajudar a diminuir os n&iacute;veis de colesterol ruim do seu organismo. N&atilde;o custa tentar, n&atilde;o &eacute;?
<h2>9 &ndash; A prancha</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/13/13162049747670.jpg" />
Algumas campanhas da internet sugerem que fa&ccedil;amos um minuto de prancha (posi&ccedil;&atilde;o da imagem acima) por dia. A verdade &eacute; que esse exerc&iacute;cio &eacute; realmente f&aacute;cil de ser feito, ainda que voc&ecirc; se sinta desengon&ccedil;ado no come&ccedil;o, e traz muitos benef&iacute;cios ao seu corpo, principalmente no al&iacute;vio de dores na coluna e na corre&ccedil;&atilde;o da postura.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tem algum desses h&aacute;bitos? Conte para a gente nos coment&aacute;rios! E lembre-se de que adotar qualquer uma dessas medidas n&atilde;o significa que voc&ecirc; deve interromper algum tratamento m&eacute;dico ou coisa parecida. Essas dicas s&atilde;o apenas complementos, n&atilde;o substitui&ccedil;&otilde;es.

thumb-image-2024-02-29T13:59:02.420Z

Melhore sua saúde em menos de 60 segundos com estas 9 técnicas simples

Imagem de Árvore de Guiné pode ter sido a responsável por nova epidemia de Ebola no site Mega Curioso

A afirmação foi feita por um grupo de cientistas do Instituto Robert Kocj, que acreditam que morcegos podem ter contaminado a primeira vítima da epidemia recente

O ano de 2014 foi marcado com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111643-o-ebola-nao-e-mais-incuravel-oms-anuncia-tratamento-eficaz-contra-doenca.htm" target="_blank">surtos de Ebola</a>, respons&aacute;vel pela morte de pelo menos 7.600 pessoas, e a origem de tudo isso pode ser uma simples &aacute;rvore que serve de moradia a alguns morcegos em Meliandou, na Guin&eacute;, &Aacute;frica Ocidental.
Segundo relatos de pesquisadores do Instituto Robert Kocj, que estiveram na regi&atilde;o, os morcegos de cauda livre, da esp&eacute;cie Mops condylurus, teriam sido os primeiros a espalhar o Ebola quando contaminaram o pequeno Emile Ouamouno, que tinha dois anos na &eacute;poca e morreu em dezembro de 2013, sendo considerada a primeira v&iacute;tima do novo surto de Ebola no pa&iacute;s.
Ao todo, 169 morcegos foram analisados pelos cientistas e, entre esses, nenhum estava contaminado com o v&iacute;rus do Ebola. Outras an&aacute;lises, por&eacute;m, revelaram que os Mops condylurus realmente estavam na regi&atilde;o na &eacute;poca em que Emile foi contaminado. Esse tipo de morcego se alimenta de insetos, mas s&atilde;o capazes de hospedar o v&iacute;rus e tamb&eacute;m de transmiti-lo.
<h2>Aten&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/09/09112101915228.jpg" />
As pesquisas n&atilde;o podem ser totalmente conclusivas, afinal a &aacute;rvore em quest&atilde;o j&aacute; foi queimada e, por isso, n&atilde;o vai ser poss&iacute;vel ter certeza de que foi a &ldquo;respons&aacute;vel&rdquo; pelo retorno da epidemia.
Ela ficava muito perto da casa onde o garoto vivia, em uma pequena vila formada por 31 casas e algumas fazendas ao redor. A &aacute;rvore acabava atraindo as crian&ccedil;as da vizinhan&ccedil;a, que gostavam de brincar por ali. De acordo com os pesquisadores, &eacute; poss&iacute;vel que Emile tamb&eacute;m tenha brincado na regi&atilde;o, infestada por morcegos contaminados.
Outro fator que exige aten&ccedil;&atilde;o &eacute; o costume local de consumir carne de morcego. Se a carne n&atilde;o for bem cozida, &eacute; poss&iacute;vel que a transmiss&atilde;o do v&iacute;rus aconte&ccedil;a. A contamina&ccedil;&atilde;o pode acontecer tamb&eacute;m quando algu&eacute;m entra em contato com os fluidos corporais dos morcegos, tais como sangue e saliva.

thumb-image-2024-02-29T13:59:01.977Z

Árvore de Guiné pode ter sido a responsável por nova epidemia de Ebola

Imagem de Dois terços dos casos de câncer podem ter surgido por má-sorte no site Mega Curioso

Um estudo publicado na revista Science mostra que muitas ocorrências da doença surgiram por uma mutação aleatória do DNA, uma má sorte que nada tem a ver com hereditariedade ou estilo de vida

Quando uma pessoa recebe um diagn&oacute;stico de c&acirc;ncer, o mundo dela vai ao ch&atilde;o. E n&atilde;o demora muito tempo at&eacute; que ela comece a se perguntar: "Onde foi que eu errei?". Sim, porque em qualquer lugar que a gente busque refer&ecirc;ncias, sempre existe a informa&ccedil;&atilde;o de que essa doen&ccedil;a pode ser causada por estilo de vida ou carga gen&eacute;tica.
Por&eacute;m, a <a href="http://www.sciencemag.org/content/347/6217/78.abstract" target="_blank">revista Science</a> publicou uma nova pesquisa mostrando que o c&acirc;ncer pode simplesmente ser uma m&aacute; sorte que a pessoa teve. Isso mesmo! Muta&ccedil;&otilde;es no DNA do indiv&iacute;duo podem acontecer e, sem motivo algum, a doen&ccedil;a pode se manifestar em qualquer ser. Um verdadeiro e assustador jogo de roleta-russa.&nbsp;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/02/02130507801088.jpg" />
<h2>O estudo</h2>
Os pesquisadores reuniram 31 tipos diferentes da doen&ccedil;a e constataram que 22 delas &mdash; incluindo c&acirc;ncer no test&iacute;culo, ov&aacute;rio, p&acirc;ncreas, ossos e c&eacute;rebro &mdash; s&atilde;o as mais prop&iacute;cias a acontecerem por causa das muta&ccedil;&otilde;es no DNA. Isso ocorre de acordo com a velocidade da divis&atilde;o celular: quanto mais r&aacute;pido ela &eacute; feita, mais chances de se desenvolver o c&acirc;ncer.
Os outros tipos da doen&ccedil;a, incluindo pulm&atilde;o, colorretal e pele, est&atilde;o mais voltados para os fatores ambientais e heredit&aacute;rios, como fumar, n&atilde;o usar protetor solar, beber em demasia, entre outros. Ou seja, o seu estilo de vida n&atilde;o ser&aacute; absolvido. Ele influencia &mdash; e muito &mdash; o surgimento do c&acirc;ncer em qualquer parte do corpo.
Resumindo: dois ter&ccedil;os da doen&ccedil;a ocasionados em adultos se deram por causa das tais muta&ccedil;&otilde;es que acontecem pela divis&atilde;o celular, e apenas um ter&ccedil;o est&aacute; relacionado ao modo de vida da pessoa &mdash; que &eacute; adicionado &agrave;s probabilidades j&aacute; existentes, aumentando as chances &mdash; ou genes defeituosos herdados dos seus antecedentes diretos.&nbsp;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/02/02130540172089.jpg" /> 
<h2>Explica&ccedil;&atilde;o do especialista</h2>
Um dos pesquisadores envolvidos no estudo &eacute; Bert Vogelstein, professor da Escola Universidade de Medicina Johns Hopkins. Em entrevista para o <a href="http://www.theguardian.com/society/2015/jan/01/two-thirds-cancer-cases-caused-bad-luck-lifestyle-genes" target="_blank">The Guardian</a>, ele disse: "Todos os c&acirc;nceres s&atilde;o causados por uma combina&ccedil;&atilde;o de m&aacute; sorte, meio ambiente e hereditariedade, e n&oacute;s criamos um modelo que pode ajudar a quantificar o quanto destes tr&ecirc;s fatores contribuem para o desenvolvimento da doen&ccedil;a".
E continua: "Este estudo mostra que voc&ecirc; pode adicionar ao seu risco de contrair c&acirc;ncer por fumar ou contrair outros modos prejudiciais de estilo de vida. No entanto, muitas formas da doen&ccedil;a s&atilde;o devidas &agrave; m&aacute; sorte de adquirir uma muta&ccedil;&atilde;o em um gene, independente de como voc&ecirc; vive ou fatores heredit&aacute;rios".
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/02/02130614648091.jpg" />
<h2>Vivendo melhor</h2>
O professor Bert Vogelstein acredita que, mesmo com essa pesquisa, a vida saud&aacute;vel deve ser mantida para evitar a doen&ccedil;a. Por exemplo, pessoas que vivem por muitos anos mesmo fumando muito s&atilde;o aben&ccedil;oadas com bons genes e boa sorte, j&aacute; que o tabaco &eacute; um dos principais causadores do c&acirc;ncer e n&atilde;o tem como tirar essa responsabilidade dele.
O biomatem&aacute;tico e coautor da pesquisa Dr. Christian Tomasetti, tamb&eacute;m da Universidade Johns Hopkins, acrescentou aos argumentos j&aacute; apresentados: "Se dois ter&ccedil;os da incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer &eacute; explicada por muta&ccedil;&otilde;es aleat&oacute;rias no DNA, mudar o nosso estilo de vida e h&aacute;bitos pode ajudar na preven&ccedil;&atilde;o de certos tipos de tumores".
Segundo Vogelstein, a melhor maneira de chegar &agrave; cura &eacute; descobrindo precocemente o c&acirc;ncer, quando ele ainda pode ser removido atrav&eacute;s de uma cirurgia. Por isso, sabendo que muitas vezes voc&ecirc; n&atilde;o tem controle sobre o surgimento da doen&ccedil;a, v&aacute; ao m&eacute;dico sempre que poss&iacute;vel e fa&ccedil;a um check-up completo, j&aacute; que a sua sa&uacute;de &eacute; o que est&aacute; em jogo.

Saúde e Beleza

Novidades