Imagem de Sabe qual o antídoto para os malefícios da carne? Cerveja! no site Mega Curioso

Pesquisadores concluíram que uma das maneiras de contornar o problema dos radicais livres da carne assada em churrascos é o uso conjunto da bebida fermentada

Essa &eacute; a not&iacute;cia pela qual todos os amantes de churrasco e cerveja estavam esperando: os dois podem mesmo formar o casamento perfeito para a sa&uacute;de! Mas, calma, n&atilde;o &eacute; para viver &agrave; base desses dois itens, mas uma descoberta concluiu que essa combina&ccedil;&atilde;o n&atilde;o faz tal mal quanto se pensava.
E tem outra coisa: a cerveja deve ser utilizada para marinar a carne antes de assar. Ou seja, n&atilde;o adianta dar a desculpa da combina&ccedil;&atilde;o para beber mais cerveja enquanto faz ou come ou churrasco.
Quem n&atilde;o &eacute; vegetariano sabe muito bem que a carne preparada como churrasco tem um gostinho especial devido &agrave;quele tostadinho conferido pela queima do carv&atilde;o. Por&eacute;m, segundo a comunidade m&eacute;dica e cient&iacute;fica, esse sabor tem um pre&ccedil;o para a sa&uacute;de, pois o processo cria mol&eacute;culas chamadas hidrocarbonetos polic&iacute;clicos arom&aacute;ticos (HPAs), que causam danos ao DNA e, assim, aumentam as chances do consumidor desenvolver c&acirc;nceres, como o de c&oacute;lon.
No entanto, esse efeito pode ser combatido com o uso conjunto de cerveja durante a prepara&ccedil;&atilde;o da carne. Segundo artigo divulgado no <a href="http://www.economist.com/news/science-and-technology/21600085-reduce-health-risk-barbecuing-meat-just-add-beer-marriage-made">The Economist</a>, o fato &eacute; real e foi publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry por um grupo de pesquisadores, liderados por Isabel Ferreira, da Universidade do Porto, em Portugal.
De acordo com as informa&ccedil;&otilde;es, os especialistas conclu&iacute;ram isso depois de v&aacute;rias an&aacute;lises. Segundo os pesquisadores, as mol&eacute;culas hidrocarbonetos criadas por grelhar a carne (que s&atilde;o consideradas radicais livres) se formam a partir de gordura e prote&iacute;na no intenso calor utilizado nesse tipo de culin&aacute;ria.
E uma maneira de bloquear a forma&ccedil;&atilde;o dessas mol&eacute;culas pode se dar pela adi&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias antioxidantes que &ldquo;limpam&rdquo; os hidrocarbonetos mal&eacute;ficos. E advinha quem &eacute; rica em antioxidantes? Sim, a cerveja &eacute; repleta dessas subst&acirc;ncias na forma de melanoidina, que &eacute; formada quando a cevada &eacute; tostada.
<h2>Processo de estudo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/02/02113230792005.jpg" />A dica &eacute; marinar as carnes com cerveja 
&Eacute; claro que, para estudar os efeitos, a pesquisadora Isabel Ferreira e seus colegas tiveram que colocar a m&atilde;o na massa, ou melhor, na carne, e prepararam alguns tipos de marinadas com algumas cervejas. Uma delas foi feita com um tipo pilsner e outra com cerveja preta (de tipo n&atilde;o declarado).
Como as cervejas pretas t&ecirc;m mais melanoidina do que as claras, os pesquisadores contaram com o fato de que os fil&eacute;s mergulhados na marinada da bebida escura formariam menos hidrocarbonetos do que aqueles preparados com a pilsner (os quais, por sua vez, tamb&eacute;m formariam menos radicais livres do que a carne sem nenhuma cerveja). &nbsp;
Dessa forma, todas essas hip&oacute;teses foram realmente confirmadas. Quando assadas, as carnes que n&atilde;o foram marinadas tiveram uma m&eacute;dia de 21 nanogramas de hidrocarbonetos por grama. J&aacute; aquelas marinadas na cerveja pilsner tiveram 18 nanogramas por grama e os fil&eacute;s da cerveja preta tiveram em m&eacute;dia apenas 10 nanogramas. Ent&atilde;o, na pr&oacute;xima vez que for preparar um tempero especial para o &ldquo;churras&rdquo;, que tal adicionar um pouco de cerveja escura?

thumb-image-2024-02-29T13:59:01.077Z

Sabe qual o antídoto para os malefícios da carne? Cerveja!

Imagem de Veja 3 exercícios que não valem a pena ser feitos e aprenda a substituí-los no site Mega Curioso

A seguir, descubra algumas revelações científicas que podem mudar sua rotina na academia

Praticar algum tipo de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=exerc%C3%ADcios+f%C3%ADsicos" target="_blank">atividade f&iacute;sica &eacute; sempre uma boa ideia</a>. Quando seu corpo se exercita, sua circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea melhora, seu c&eacute;rebro libera subst&acirc;ncias que v&atilde;o fazer com que voc&ecirc; se sinta bem, feliz e disposto, seus m&uacute;sculos se fortalecem e, se esse for um dos seus objetivos, seu corpo pode ficar mais bem definido.
O que muita gente nem faz ideia &eacute; que alguns exerc&iacute;cios f&iacute;sicos famosos entre quem frequenta a academia parecem ter mais efeitos negativos do que positivos. A seguir, confira alguns exerc&iacute;cios que poderiam ser dispensados e trocados por outras atividades. As dicas s&atilde;o do <a href="http://www.theactivetimes.com/6-worthless-exercises-and-instant-upgrades" target="_blank">The Active Times</a>:
<h2>1 &ndash; Problema: abdominais</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104258047198.jpg" />
Todo aquele seu sofrimento na academia para deixar a barriga impec&aacute;vel talvez n&atilde;o seja assim t&atilde;o eficiente. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual de S&atilde;o Diego, nos EUA, o exerc&iacute;cio abdominal tradicional &eacute; o menos eficaz para quem quer fortalecer os m&uacute;sculos da regi&atilde;o. Vixe!
E n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso! O movimento de deitar e levantar requer mais energia dos m&uacute;sculos frontais do que dos obl&iacute;quos, o que pode deixar seu corpo desproporcional. Ser&aacute;?
Solu&ccedil;&atilde;o: a prancha
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104326314204.jpg" />
Esse exerc&iacute;cio exige muito mais de seus m&uacute;sculos abdominais do que o primeiro e, por isso, &eacute; mais eficiente. Al&eacute;m de tudo, essa posi&ccedil;&atilde;o &eacute; a mais adequada para diminuir as dores nas costas, &nbsp;que muitas vezes s&atilde;o causadas por exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Isso acontece porque durante a prancha seus m&uacute;sculos abdominais ficam contra&iacute;dos e acabam se fortalecendo, deixando a coluna no lugar.
<h2>2 &ndash; Problema: aparelhos para peitoral &ndash; ou &ldquo;pec deck&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104336111205.jpg" />
Ainda que os exerc&iacute;cios de pec deck sejam &oacute;timos para fortalecer a musculatura do peito, pesquisadores descobriram, recentemente, que o aparelho coloca as articula&ccedil;&otilde;es dos ombros em uma posi&ccedil;&atilde;o bastante vulner&aacute;vel, o que pode provocar les&otilde;es graves. Por isso a import&acirc;ncia de ter sempre um bom instrutor por perto e n&atilde;o querer bancar o independente.
Solu&ccedil;&atilde;o: Crossover
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104345440206.jpg" />
Essa atividade trabalha os mesmos m&uacute;sculos exercitados pelo pec deck, de uma maneira r&aacute;pida, efetiva e saud&aacute;vel, sem comprometer seus ombros. Fica a dica de substitui&ccedil;&atilde;o, caso voc&ecirc; ache que vale a pena.
<h2>3 &ndash; Problema: Supino</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104354098208.jpg" />
Um dos favoritos de quem busca fortalecer os m&uacute;sculos do peitoral e do tr&iacute;ceps &eacute; tamb&eacute;m considerado o respons&aacute;vel por causar les&otilde;es nos ombros. Isso acontece porque o exerc&iacute;cio limita os movimentos naturais das omoplatas, deixando toda a regi&atilde;o mais suscet&iacute;vel a les&otilde;es. Alguns especialistas acreditam que o supino &eacute; um dos exerc&iacute;cios mais perigosos.
Solu&ccedil;&atilde;o: Flex&atilde;o
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/23/23104406188209.jpg" />
Na d&uacute;vida, prefira fazer flex&otilde;es, que s&atilde;o muito mais seguras e igualmente eficazes no fortalecimento muscular do tr&iacute;ceps, dos ombros e do peitoral. Sem colocar sua sa&uacute;de em risco.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha ouvido falar a respeito desses riscos durante as atividades f&iacute;sicas? Acha que essas dicas fazem sentido?

thumb-image-2024-02-29T13:59:00.712Z

Veja 3 exercícios que não valem a pena ser feitos e aprenda a substituí-los

Imagem de 10 alimentos para evitar se você quiser ter uma vida longa no site Mega Curioso

A seguir, confira algumas dicas que podem melhorar – e muito – a sua qualidade de vida

Quando o assunto envolve cuidados com a <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=alimenta%C3%A7%C3%A3o" target="_blank">alimenta&ccedil;&atilde;o</a> e com a sa&uacute;de, de um modo geral, n&oacute;s aqui do Mega Curioso fazemos quest&atilde;o de compartilhar com voc&ecirc;s, leitores, informa&ccedil;&otilde;es que podem melhorar a qualidade de vida de algumas pessoas. O <a href="http://www.mnn.com/food/healthy-eating/stories/10-foods-you-should-never-ever-eat" target="_blank">Mother Nature Network</a> publicou recentemente uma lista com alguns alimentos que devem ser evitados por aqueles que querem ter uma sa&uacute;de melhor. Descubra a seguir que alimentos s&atilde;o esses e por que precisam ser cortados do card&aacute;pio:
<h2>1 &ndash; Margarina</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123534906190.jpg" />
Felizmente, muitas marcas est&atilde;o produzindo margarinas mais saud&aacute;veis, ent&atilde;o, na d&uacute;vida, escolha sempre aquelas com baixos n&iacute;veis de gorduras trans. Essa gordura &eacute; perigosa porque reduz o colesterol saud&aacute;vel (HDL) e aumenta o perigoso (LDL). Dica para reconhecer uma boa margarina: quanto mais s&oacute;lida ela for, mais gordura trans ela tem e, portanto, menos saud&aacute;vel ela &eacute;. Na <a href="http://www.tudogostoso.com.br/" target="_blank">hora de preparar algumas receitas</a>, substitua a margarina por manteiga ou azeite de oliva, sempre que poss&iacute;vel.
<h2>2 &ndash; Ado&ccedil;antes artificiais</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123551894192.jpg" />
Muita gente acha que consumir ado&ccedil;antes artificiais &eacute; uma &oacute;tima sa&iacute;da para perder peso, mas a verdade &eacute; que, na pr&aacute;tica, a coisa &eacute; bem diferente &ndash; e a natureza tem l&aacute; suas ironias. <a href="http://time.com/3380013/artificial-sweeteners-obesity/" target="_blank">Estudos recentes</a> t&ecirc;m sugerido que o consumo de ado&ccedil;antes artificiais pode provocar ganho de peso e, inclusive, aumentar os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, o que &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio.
J&aacute; se sabe, por exemplo, que os substitutos do a&ccedil;&uacute;car s&atilde;o capazes de alterar a forma como nosso corpo metaboliza a glicose. Pesquisadores selecionaram um grupo de volunt&aacute;rios que normalmente n&atilde;o usa ado&ccedil;antes artificiais e inseriu o produto na dieta dessas pessoas. Depois de apenas quatro dias de consumo, os n&iacute;veis de glicose dos volunt&aacute;rios haviam subido consideravelmente. Como se n&atilde;o bastasse, outras pesquisas revelaram que o produto &eacute; p&eacute;ssimo para a natureza quando descartado.
<h2>3 &ndash; Alimentos enlatados</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123600615193.jpg" />
O problema aqui n&atilde;o &eacute; nem o produto em si, mas as latas mesmo, no caso aquelas feitas com bisfenol A, um produto sint&eacute;tico que pode prejudicar nosso sistema hormonal, ainda que ingerido em pequenas quantidades.&nbsp; O consumo de bisfenol A est&aacute; relacionado ao aparecimento de diversos problemas de sa&uacute;de, incluindo infertilidade, c&acirc;ncer de mama, obesidade, diabetes e mudan&ccedil;a de comportamento em crian&ccedil;as.
Um estudo feito por cientistas da Universidade de Harvard concluiu que o consumo de uma lata de sopa por dia durante cinco dias j&aacute; &eacute; o suficiente para acumular uma quantidade significativa de bisfenol A no organismo. Melhor n&atilde;o arriscar e preferir produtos frescos ou que venham em outras embalagens que n&atilde;o as de lata.
<h2>4 &ndash; Cereais matinais</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123609585194.jpg" />
N&oacute;s j&aacute; explicamos para voc&ecirc; aqui no Mega Curioso a <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/42795-por-que-o-personagem-da-caixa-de-cereal-esta-sempre-olhando-para-baixo-.htm" target="_blank">rela&ccedil;&atilde;o bizarra da embalagem dos cereais matinais com seu principal p&uacute;blico-alvo</a>: as crian&ccedil;as. Acontece que n&atilde;o &eacute; apenas a embalagem desse tipo de produto que pretende atrair a aten&ccedil;&atilde;o dos pequenos. O sabor tamb&eacute;m &eacute; diferenciado, e os fabricantes apostam em uma quantidade absurda de a&ccedil;&uacute;car para agradar o paladar de quem ainda nem faz ideia de que a&ccedil;&uacute;car &eacute; um dos vil&otilde;es do s&eacute;culo.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia da quantidade de a&ccedil;&uacute;car sobre a qual estamos falando, saiba que um dos produtos da famosa Kellogg&rsquo;s, o Honey Smacks, que &eacute; vendido nos EUA e encontrado no Brasil em algumas lojas de produtos importados, tem 56% do seu peso constitu&iacute;do de a&ccedil;&uacute;car. Isso mesmo: quem come 100 gramas do produto est&aacute; ingerindo 56 gramas de puro a&ccedil;&uacute;car.
<h2>5 &ndash; Soja</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123618555195.jpg" />
Muitas pessoas n&atilde;o aprovam a ideia de consumir alimentos <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=transg%C3%AAnicos" target="_blank">transg&ecirc;nicos</a>, ou seja, que foram modificados geneticamente. Muitos estudos j&aacute; relacionaram, inclusive, o consumo desses produtos com o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/30215-milho-transgenico-pode-estar-relacionado-ao-surgimento-de-tumores.htm" target="_blank">desenvolvimento de tumores e outras doen&ccedil;as</a>. O problema &eacute; que est&aacute; cada vez mais dif&iacute;cil se ver longe desse tipo de alimento &ndash; estima-se que 75% de tudo o que consumimos contenha algum ingrediente geneticamente modificado.
A m&aacute; not&iacute;cia &eacute; que, se voc&ecirc; quer ficar longe dessa, &eacute; melhor evitar consumir soja e produtos &agrave; base de soja. Nos EUA, 93% de toda a soja produzida &eacute; geneticamente modificada, e o Brasil n&atilde;o est&aacute; muito longe disso, n&atilde;o!
Nosso pa&iacute;s &eacute; respons&aacute;vel pela produ&ccedil;&atilde;o de <a href="http://economia.uol.com.br/agronegocio/noticias/redacao/2014/02/14/brasil-tem-2-maior-cultivo-e-producao-de-transgenicos-que-mais-cresce.htm" target="_blank">23% dos alimentos transg&ecirc;nicos consumido pelo mundo</a>! Em todo o planeta, 170 milh&otilde;es de hectares s&atilde;o destinados ao cultivo de alimentos geneticamente modificados &ndash; dessa &aacute;rea, 40,3 milh&otilde;es de hectares est&aacute; aqui no Brasil. O jeito &eacute; ficar atento aos r&oacute;tulos mais do que nunca.
<h2>6 &ndash; Tubar&atilde;o, cavala e peixe-espada</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123628305196.jpg" />
Muitos peixes apresentam a toxina metilmerc&uacute;rio, que pode provocar les&otilde;es no sistema nervoso. Entre os que voc&ecirc; deve evitar consumir est&atilde;o o peixe-espada, o cavala e tubar&otilde;es, que apresentam maiores concentra&ccedil;&otilde;es da subst&acirc;ncia. A dica vale mais ainda para mulheres gr&aacute;vidas ou que est&atilde;o amamentando e tamb&eacute;m para crian&ccedil;as.
<h2>7 &ndash; Hamb&uacute;rgueres industrializados</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123639272197.jpg" />
Animais criados para abate geralmente s&atilde;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/animais/37869-gado-geneticamente-modificado-chega-a-pesar-uma-tonelada-video-.htm" target="_blank">alimentados com gr&atilde;os transg&ecirc;nicos e horm&ocirc;nios</a>&nbsp;para que cres&ccedil;am mais rapidamente, produzam carnes maiores e, consequentemente, gerem mais lucro. Essa &eacute; s&oacute; uma face do problema.
Na hora de produzir hamb&uacute;rgueres, os fabricantes usam pe&ccedil;as de carnes de v&aacute;rios animais, o que aumenta o risco de contamina&ccedil;&atilde;o. Se uma dieta vegetariana ainda n&atilde;o faz parte dos seus planos, que tal tentar consumir carnes de animais cultivados sem horm&ocirc;nios e em condi&ccedil;&otilde;es menos cru&eacute;is?
<h2>8 &ndash; Refrigerantes</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123648117198.jpg" />
Da mesma forma que o cigarro j&aacute; foi visto como um artigo saud&aacute;vel e agora &eacute; considerado um grande perigo, os refrigerantes est&atilde;o passando por um processo parecido: inicialmente, era uma op&ccedil;&atilde;o refrescante e saborosa. Agora j&aacute; se sabe que consumir bebidas gaseificadas &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio.
Um estudo europeu revelou que pessoas que bebem 350 ml de refrigerante por dia t&ecirc;m 18% a mais de chances de desenvolver diabetes tipo 2. Outro estudo, feito nos EUA, concluiu que o consumo di&aacute;rio de refrigerantes aumenta em 25% as chances de uma pessoa desenvolver o mesmo tipo de diabetes.
Voc&ecirc; pode pensar que o jeito &eacute; apostar em refrigerantes sem a&ccedil;&uacute;car, mas eles s&atilde;o feitos com ado&ccedil;antes artificiais e, como j&aacute; falamos anteriormente, eis outra cilada alimentar. Quer matar a sede, curar a ressaca ou simplesmente ter algo bom para beber? Aposte em sucos naturais sem a&ccedil;&uacute;car ou adicione rodelas de frutas &agrave; sua garrafinha de &aacute;gua.
<h2>9 &ndash; Cuidado ao comer ma&ccedil;&atilde;s!</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123657259199.jpg" />
Frutas s&atilde;o saud&aacute;veis, e a ma&ccedil;&atilde; tem muitos benef&iacute;cios que v&atilde;o desde saciar a fome de quem est&aacute; de dieta at&eacute; melhorar o funcionamento do intestino e hidratar a pele. O problema n&atilde;o &eacute; a fruta, mas a forma como ela &eacute; cultivada. Da mesma forma que muitos criadores de carne exageram nos horm&ocirc;nios, muitas ma&ccedil;&atilde;s s&atilde;o literalmente regadas a pesticidas.
Por isso &eacute; sempre bom optar por alimentos org&acirc;nicos &ndash; eles podem n&atilde;o ser t&atilde;o bonitos assim, e, na verdade, &eacute; por isso que s&atilde;o os melhores: s&atilde;o naturais no cultivo e na apar&ecirc;ncia. O problema dos agrot&oacute;xicos nas ma&ccedil;&atilde;s &eacute; que esses agentes ficam acumulados nos frutos, principalmente na regi&atilde;o do &ldquo;cabinho&rdquo;. Nos EUA, um teste revelou que 80% das ma&ccedil;&atilde;s produzidas l&aacute; t&ecirc;m altos n&iacute;veis de pesticidas, o que &eacute; extremamente t&oacute;xico &agrave; sa&uacute;de. Confira mais <a href="https://summitagro.estadao.com.br/" target="_blank">novidades sobre agroneg&oacute;cio</a>.
<h2>10 &ndash; Carne processada</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/18/18123705808200.jpg" />
Por carne processada entenda presunto, bacon, salame, salsicha e afins. Alguns estudos sugerem que as pessoas que consomem esses produtos regularmente t&ecirc;m maiores chances de desenvolver c&acirc;ncer, doen&ccedil;as card&iacute;acas e de morrer prematuramente.
Um desses estudos recolheu dados de 448.568 pessoas de 10 pa&iacute;ses europeus e avaliou seus h&aacute;bitos alimentares. Adivinha s&oacute;: aqueles que consumiam muita carne processada tinham 44% a mais de chances de morrer prematuramente do que aqueles que n&atilde;o consumiam esse tipo de alimento.
Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s doen&ccedil;as espec&iacute;ficas, o estudo concluiu que o alto consumo desses produtos aumenta em 72% as chances de desenvolvimento de doen&ccedil;as cardiovasculares e em 11% as chances de surgimento de c&acirc;ncer.
J&aacute; um grupo de cientistas de Harvard revelou que pessoas que comem carnes processadas regularmente devem morrer em 20 ou no m&aacute;ximo 30 anos. O mesmo estudo concluiu que substituir esses itens por prote&iacute;nas saud&aacute;veis pode aumentar o tempo de vida. Por prote&iacute;nas saud&aacute;veis entenda peixes, aves, castanhas e legumes.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha ouvido falar a respeito de algum dos problemas citados acima? Acha que vale a pena mudar alguns h&aacute;bitos alimentares ou prefere pagar para ver? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

thumb-image-2024-02-29T13:59:00.282Z

10 alimentos para evitar se você quiser ter uma vida longa

Imagem de Confira 7 mitos e verdades relacionados aos exames de raios X no site Mega Curioso

Saiba mais sobre o funcionamento e os riscos envolvidos no uso desse tipo de radiação

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido aquele papo de que os exames de raios X s&atilde;o superperigosos e que podem nos levar a desenvolver v&aacute;rios problemas de sa&uacute;de, incluindo o c&acirc;ncer. No entanto, at&eacute; onde essas hist&oacute;rias n&atilde;o passam de mitos e at&eacute; onde elas s&atilde;o verdadeiras? Pois o especialista em radiologia Hugo Rosin nos enviou uma s&eacute;rie de informa&ccedil;&otilde;es sobre o tema, que v&atilde;o ajudar a tirar todas as suas d&uacute;vidas de uma vez por todas.
De acordo com Hugo, &eacute; comum que as pessoas sintam curiosidade pela radiologia, especialmente devido ao fato de os profissionais empregarem equipamentos que utilizam os raios X e raios gama para a produ&ccedil;&atilde;o de exames m&eacute;dicos. Quem descobriu essa &ldquo;ferramenta&rdquo; foi o f&iacute;sico alem&atilde;o Wilhelm R&ouml;ntgen, que, em 1895, produziu radia&ccedil;&atilde;o eletromagn&eacute;tica nos mesmos comprimentos de onda que as emitidas pelos raios X pela primeira vez.
<h2>Funcionamento</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17142520895650.jpg" />
S&oacute; para voc&ecirc; entender melhor, de acordo com o pessoal do site <a href="http://science.howstuffworks.com/innovation/everyday-innovations/question18.htm" target="_blank">how stuff works</a>, basicamente, os aparelhos de raios X funcionam como m&aacute;quinas fotogr&aacute;ficas que, em vez de utilizar a luz para expor o filme, empregam os... raios X! Contudo, embora essa radia&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m se apresente na forma de ondas magn&eacute;ticas &mdash; como a luz &mdash;, ela &eacute; mais energ&eacute;tica e, portanto, &eacute; capaz de penetrar v&aacute;rios materiais com diferente intensidade.
&Eacute; por essa raz&atilde;o que &eacute; poss&iacute;vel observar &mdash; e distinguir &mdash; diferentes estruturas que existem no nosso corpo, ou seja, porque os m&uacute;sculos, a gordura, os ossos e outros &oacute;rg&atilde;os s&atilde;o capazes de absorver os raios X em n&iacute;veis diferentes.
<h2>Evolu&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17142557446651.jpg" />
Da descoberta dos raios X para c&aacute;, o uso desse tipo de radia&ccedil;&atilde;o deixou de ser apenas uma forma de gerar imagens do corpo humano e se transformou em uma importante ferramenta. A tecnologia auxilia os profissionais da sa&uacute;de a planejar as diferentes etapas e procedimentos para que os resultados finais dos tratamentos sejam mais r&aacute;pidos e precisos.
Contudo, apesar da import&acirc;ncia dos raios X, existe muito temor com respeito aos poss&iacute;veis efeitos colaterais provocados pela exposi&ccedil;&atilde;o durante os exames, mesmo os de rotina. E &eacute; aqui que o Hugo entra em cena para nos ajudar a esclarecer algumas d&uacute;vidas comuns. Confira:
<h2>1 &ndash; As salas de exame oferecem risco de contamina&ccedil;&atilde;o aos pacientes?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17142626369652.jpg" />
Voc&ecirc; j&aacute; se perguntou se as salas onde os exames de raios X s&atilde;o realizados n&atilde;o absorvem parte da radia&ccedil;&atilde;o, apresentando perigo de contamina&ccedil;&atilde;o para quem entra l&aacute;? Afinal, como &eacute; que vamos saber se o ambiente n&atilde;o se torna carregado depois de tantos exames? Pois segundo Hugo, quando se trata de raios X de diagn&oacute;stico, esse risco n&atilde;o existe, j&aacute; que o tipo de radia&ccedil;&atilde;o produzida pelos equipamentos &eacute; a eletromagn&eacute;tica.
Isso significa que, depois que o aparelho &eacute; desligado da tomada, ele deixa de emitir radia&ccedil;&atilde;o. Contudo, isso n&atilde;o pode ser dito de equipamentos de radioterapia e medicina nuclear, pois essas m&aacute;quinas contam com elementos radioativos em seu interior.
<h2>2 &ndash; E se existirem espelhos na sala de exames, eles podem desviar os raios X?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143030121659.jpg" />
De acordo com Hugo, apesar de os raios X terem comportamento de onda &mdash; assim como a luz &mdash; em determinadas situa&ccedil;&otilde;es, eles n&atilde;o podem ser refletidos por espelhos, j&aacute; que esses objetos apenas refletem a luz vis&iacute;vel, que &eacute; uma onda com comprimento superior &agrave; dos raios X.
<h2>3 &ndash; As gr&aacute;vidas realmente devem evitar os exames de raios X?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143050089660.jpg" />
Existe a cren&ccedil;a de que as gestantes n&atilde;o devem &mdash; em hip&oacute;tese alguma &mdash; fazer radiografias, mesmo as realizadas rotineiramente por dentistas, j&aacute; que o feto estaria suscet&iacute;vel &agrave; radia&ccedil;&atilde;o. Pois, conforme explicou Hugo, as gr&aacute;vidas podem se submeter a radiografias, desde que a regi&atilde;o do &uacute;tero fique protegida adequadamente com uma daquelas vestimentas revestidas de chumbo para proteger o beb&ecirc;.
Segundo disse, cabe ao m&eacute;dico ou dentista avaliar os riscos, ou seja, determinar se o risco de realizar o exame radiogr&aacute;fico &eacute; menor do que o risco de n&atilde;o diagnosticar corretamente qualquer problema que tamb&eacute;m possa comprometer a sa&uacute;de da m&atilde;e e do beb&ecirc;. Entretanto, Hugo salienta que a exposi&ccedil;&atilde;o aos raios X, mesmo quando necess&aacute;ria, &eacute; desaconselhada durante o primeiro trimestre de gravidez.
<h2>4 &ndash; E os exames de resson&acirc;ncia magn&eacute;tica e ultrassom, tamb&eacute;m emitem radia&ccedil;&atilde;o?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143121585661.gif" />
Na verdade, nenhum dos dois exames emite radia&ccedil;&atilde;o. A resson&acirc;ncia magn&eacute;tica permite a obten&ccedil;&atilde;o de imagens por meio da emiss&atilde;o de um forte campo magn&eacute;tico &mdash; n&atilde;o radioativo &mdash; que ativa as mol&eacute;culas de hidrog&ecirc;nio presentes na &aacute;gua e posteriormente capta a energia magn&eacute;tica liberada por essas mol&eacute;culas.
J&aacute; o ultrassom captura imagens atrav&eacute;s da reflex&atilde;o de ondas ac&uacute;sticas &mdash; impercept&iacute;veis&nbsp;ao ouvido humano &mdash; que s&atilde;o emitidas por um transdutor, ou seja, por aquela parte do aparelho que fica em contato com o paciente.
<h2>5 &ndash; A atividade de radiologistas e t&eacute;cnicos pode ser considerada de risco?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143213752663.jpg" />
Muita gente acredita que o excesso de radia&ccedil;&atilde;o pode causar infertilidade e estimular o surgimento de c&eacute;lulas cancer&iacute;genas, e que, portanto, os profissionais que atuam diretamente com equipamentos de radiologia estariam mais expostos aos riscos. Pois essa cren&ccedil;a n&atilde;o est&aacute; completamente equivocada, j&aacute; que os efeitos da radia&ccedil;&atilde;o s&atilde;o cumulativos sobre as c&eacute;lulas dos seres vivos, e muitas doen&ccedil;as podem surgir devido &agrave; exposi&ccedil;&atilde;o acima dos n&iacute;veis tolerados.
No entanto, de acordo com Hugo, gra&ccedil;as &agrave; evolu&ccedil;&atilde;o dos equipamentos de raios X e das t&eacute;cnicas de radioprote&ccedil;&atilde;o, atualmente esse risco se tornou extremamente baixo. Al&eacute;m disso, o profissional da &aacute;rea conta com vantagens extras por conta dos riscos &agrave; sua sa&uacute;de, como tempo de aposentadoria reduzido e benef&iacute;cios salariais como insalubridade e periculosidade.
<h2>6 &ndash; E os exames realizados na regi&atilde;o da cabe&ccedil;a, oferecem mais perigos?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143233923667.jpg" />
Conforme explicou Hugo, toda exposi&ccedil;&atilde;o aos raios X oferece riscos, como o de desenvolvimento de algum tipo de c&acirc;ncer. Contudo, normalmente o benef&iacute;cio do diagn&oacute;stico &eacute; superior a qualquer dano provocado, justificando a realiza&ccedil;&atilde;o do exame. Al&eacute;m disso, dependendo da intensidade e dura&ccedil;&atilde;o da exposi&ccedil;&atilde;o, os danos s&atilde;o revers&iacute;veis.
&Eacute; verdade que a exposi&ccedil;&atilde;o prolongada aos raios X pode provocar vermelhid&atilde;o na pele e queimaduras, assim como morte celular e muta&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas. Contudo, os exames odontol&oacute;gicos e de face empregam doses de radia&ccedil;&atilde;o relativamente baixas e, conforme Hugo explicou anteriormente, se o benef&iacute;cio diagn&oacute;stico for maior, ent&atilde;o n&atilde;o existem restri&ccedil;&otilde;es nesse sentido.
<h2>7 &ndash; As m&aacute;quinas de raios X dos aeroportos podem apagar ou danificar cart&otilde;es de mem&oacute;ria?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143300428668.jpg" />
De acordo com Hugo, essa cren&ccedil;a n&atilde;o passa de um mito. Segundo disse, os dados gravados em cart&otilde;es de mem&oacute;ria s&atilde;o m&iacute;dias magn&eacute;ticas e, portanto, n&atilde;o podem ser alteradas pelas ondas dos raios X.
Ali&aacute;s, o pessoal do <a href="http://www.tecmundo.com.br/" target="_blank">Tecmundo</a> tamb&eacute;m derrubou esse mito em uma mat&eacute;ria que voc&ecirc; pode conferir <a href="http://www.tecmundo.com.br/mito-ou-verdade/38284-7-mitos-de-tecnologia-detonados.htm" target="_blank">aqui</a>, explicando que a intensidade da radia&ccedil;&atilde;o emitida pelas m&aacute;quinas de raios X dos aeroportos &eacute; t&atilde;o pequena que n&atilde;o &eacute; suficiente para danificar equipamentos eletr&ocirc;nicos ou o conte&uacute;do gravado em cart&otilde;es de mem&oacute;ria e discos r&iacute;gidos.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/12/17/17143424465671.jpg" />
Hugo Rosin &eacute; diretor executivo da <a href="http://dviradiologia.com.br/" target="_blank">DVI Radiologia</a>, cirurgi&atilde;o-dentista formado pela FORP-USP, especialista em radiologia pela FOP-UNICAMP e especialista em ortodontia pela FOAR-UNESP. N&oacute;s, da equipe do Mega Curioso, agradecemos pelas informa&ccedil;&otilde;es enviadas!

thumb-image-2024-02-29T13:59:00.126Z

Confira 7 mitos e verdades relacionados aos exames de raios X

Imagem de Veja em time-lapse como a beleza mudou através de 100 anos [vídeo] no site Mega Curioso

Confira quais os estilos de cabelos femininos e padrões mais significativos que marcaram as décadas

No s&eacute;culo XX, cada d&eacute;cada foi marcada por um padr&atilde;o de beleza diferente. De acordo com as novidades do mercado e das tend&ecirc;ncias mundiais, esses estilos de cabelo e maquiagem foram mudando. O surgimento de revistas de moda e a influ&ecirc;ncia glamorosa do cinema tamb&eacute;m contribu&iacute;ram para a mudan&ccedil;a da beleza desde os anos 1910.
No v&iacute;deo abaixo, produzido pelo <a href="http://www.cut.com/">site Cut</a>, &eacute; poss&iacute;vel ter uma amostra do que foram os padr&otilde;es de beleza atrav&eacute;s de cem anos em time-lapse em pouco mais de um minuto. Tudo come&ccedil;a com um penteado discreto dos anos 1910, seguido por um estilo das atrizes de &ldquo;cinema-mudo&rdquo; dos anos 1920. Confira todos eles nas imagens abaixo:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/LOyVvpXRX6w" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
De qual &eacute;poca voc&ecirc; mais gostou?

thumb-image-2024-02-29T13:58:58.432Z

Veja em time-lapse como a beleza mudou através de 100 anos [vídeo]

Imagem de Sovaco colorido: nova moda entre as meninas é tingir pelos da axila no site Mega Curioso

Mais do que deixar os pelos da axila crescerem, a mulherada agora está ostentando fios das mais diversas corer

A mulherada &ndash; e os homens tamb&eacute;m, por que n&atilde;o? &ndash; sempre adorou pintar os cabelos. Agora, por&eacute;m, o h&aacute;bito de trocar a cor dos fios atingiu novas regi&otilde;es do corpo, e a nova moda entre as meninas mais modernas &eacute; tingir os pelos das axilas.
Sim, &eacute; isso mesmo: nas redes sociais, agora &eacute; poss&iacute;vel encontrar fotos de meninas que, mais do que deixar os pelos da axila crescerem, ainda resolveram pint&aacute;-los com cores como verde, azul, vermelha e roxa &ndash; depende apenas da prefer&ecirc;ncia da freguesa. No Tumblr e no Instagram, essas imagens est&atilde;o sendo marcadas com a hashtag #dyedpits &ndash; algo como &ldquo;axilas tingidas&rdquo;.
A tend&ecirc;ncia parece ter come&ccedil;ado com Roxie Hunt, uma cabeleireira de Seattle que conta sempre ter tido vontade de tingir os pelos da axila de uma cliente para ver o que aconteceria, at&eacute; que uma colega de trabalho topou fazer o teste.
<h3>Experi&ecirc;ncia e motiva&ccedil;&otilde;es</h3>
Toda a experi&ecirc;ncia foi relatada por Roxie em um texto publicado por um blog (<a href="http://offbeathome.com/2014/10/how-to-dye-your-armpits" target="_blank">aqui</a>, em ingl&ecirc;s). &ldquo;Eu estava curiosa para saber como os pelos da axila reagiriam ao descolorante e &agrave; tinta&rdquo;, contou ela. Depois de tirar todos os res&iacute;duos de desodorante da pele, descolorir os fios e deixar a tintura agir por 15 minutos, eis o resultado: uma axila azul (foto acima).
&ldquo;A cor pegou! N&oacute;s rimos e ficamos maravilhadas com a beleza de suas axilas azuis. Era bom demais para ser verdade. A cor combinou perfeitamente com a cor do cabelo dela&rdquo;, declarou Roxie.&nbsp;
As motiva&ccedil;&otilde;es para isso, conforme explica a profissional, seriam valores feministas. &ldquo;N&atilde;o &eacute; segredo nenhum que algumas de n&oacute;s escolhemos n&atilde;o depilar nossas axilas. Com uma frequ&ecirc;ncia cada vez maior, estou conhecendo mulheres que, sem se sentirem culpadas, escolheram n&atilde;o sucumbir &agrave; press&atilde;o da sociedade para raspar uma l&acirc;mina em sua pele macia. Eu quero celebrar os pelos da axila&rdquo;, explicou.
Galeria 1

thumb-image-2024-02-29T13:58:57.802Z

Sovaco colorido: nova moda entre as meninas é tingir pelos da axila

Imagem de Fazer exercícios em jejum pode estimular o cérebro, segundo nova pesquisa no site Mega Curioso

O jejum combinado com exercícios pode ajudar a melhorar o fluxo de energia no cérebro

Apesar dos benef&iacute;cios dos alimentos, e dos milagres que algumas dietas espec&iacute;ficas costumam alardear, um novo estudo prop&otilde;e que praticar exerc&iacute;cios e jejuar em intervalos n&atilde;o cont&iacute;nuos pode ter efeitos ben&eacute;ficos ao c&eacute;rebro.
A ideia &eacute; que o stress causado pelo jejum combinado com exerc&iacute;cios ajuda o c&eacute;rebro a melhorar o fluxo de energia dos neur&ocirc;nios. Essas condi&ccedil;&otilde;es tamb&eacute;m estimulariam a produ&ccedil;&atilde;o de uma prote&iacute;na chamada BDNF (fator neurotr&oacute;fico derivado do c&eacute;rebro), que acreditam ser um fator importante no crescimento e divis&atilde;o mitocondrial.
Segundo Mark Mattson, um neurocientista do Instituto Nacional sobre Envelhecimento em Baltimore, ao estudar o fen&ocirc;meno em animais, ele e outros pesquisadores conseguiram evid&ecirc;ncias que exerc&iacute;cios e jejum em intervalos n&atilde;o cont&iacute;nuos aumentam o n&uacute;mero de mitoc&ocirc;ndrias nos neur&ocirc;nios.
<h2>Sobre testes em humanos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/27/27160625974622.jpg" />
Os pesquisadores pretendem iniciar em breve os testes com humanos. Os primeiros testes seriam feitos com indiv&iacute;duos obesos entre 55 e 70 anos que t&ecirc;m resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e que n&atilde;o estejam em tratamento para diabetes. Os pacientes passariam por uma bateria de testes cognitivos enquanto t&ecirc;m seus c&eacute;rebros mapeados atrav&eacute;s de um exame de resson&acirc;ncia magn&eacute;tica funcional.
Os testes seriam feitos para confirmar se os est&iacute;mulos causados por fazer exerc&iacute;cios em jejum podem melhorar o desempenho em testes cognitivos e mudar a rede de conex&otilde;es neurais e os marcadores de inflama&ccedil;&otilde;es e de stress oxidativo.
<h2>Muito cuidado</h2>
&Eacute; bom lembrar que o estudo ainda est&aacute; em fase de testes e que o jejum proposto &eacute; em intervalos intermitentes, ent&atilde;o nada de correr uma maratona de barriga vazia antes de uma prova importante. Ficar longos per&iacute;odos sem comer ainda &eacute; considerado prejudicial por grande parte dos m&eacute;dicos.

thumb-image-2024-02-29T13:58:57.759Z

Fazer exercícios em jejum pode estimular o cérebro, segundo nova pesquisa

Imagem de Estes 8 hábitos saudáveis podem melhorar sua vida em menos de 1 minuto no site Mega Curioso

A seguir, aprenda algumas atitudes simples que podem fazer de você uma pessoa mais feliz e saúdável

Quando o assunto &eacute; sa&uacute;de, a gente precisa tomar cuidado e tentar manter tudo em dia para ter uma vida longa e com maior qualidade. Aqui no Mega Curioso n&oacute;s temos um interesse especial pelo assunto e j&aacute; compartilhamos com voc&ecirc; algumas informa&ccedil;&otilde;es sobre, por exemplo, os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/44563-turbine-sua-saude-confira-os-41-alimentos-mais-nutritivos-do-mundo.htm" target="_blank">alimentos mais saud&aacute;veis do mundo</a> e os melhores segredinhos para que voc&ecirc; <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/37180-10-segredinhos-para-nunca-ficar-doente.htm" target="_blank">nunca fique doente</a>, s&oacute; para citar alguns exemplos.
As dicas que voc&ecirc; vai conhecer a seguir foram retiradas do <a href="http://www.livescience.com/37992-healthy-habits-one-minute-fast.html?adbid=10152393923926761&amp;adbpl=fb&amp;adbpr=30478646760&amp;cmpid=514627_20141123_35733417" target="_blank">Live Science</a> e, al&eacute;m de proporem atitudes saud&aacute;veis, elas s&atilde;o &oacute;timas para quem tem pouco tempo &ndash; todas elas podem ser feitas em um minuto ou menos:
<h2>1 &ndash; Deixe seus sapatos &agrave; porta</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24130951319289.jpg" />
Quando voc&ecirc; tira os sapatos antes de entrar em casa, est&aacute; evitando a entrada de toda a sujeira &ndash; vis&iacute;vel ou n&atilde;o &ndash; que voc&ecirc; carrega embaixo do p&eacute;. Durante o dia pisamos em v&aacute;rios lugares sujinhos, e muitos res&iacute;duos acabam ficando grudados nas solas de nossos sapatos. Portanto, deix&aacute;-los &agrave; porta antes de entrar em casa &eacute; uma medida que melhora sua sa&uacute;de e a limpeza do seu lar.
&Eacute; sempre bom ter um chinelo de uso interno apenas e, al&eacute;m do mais, tirar o sapato ao final do dia nos proporciona uma sensa&ccedil;&atilde;o de al&iacute;vio e relaxamento. Ent&atilde;o, n&atilde;o custa tentar, n&atilde;o &eacute; mesmo? &Eacute; f&aacute;cil, &eacute; r&aacute;pido, de gra&ccedil;a e saud&aacute;vel.
<h2>2 &ndash; Limpe bem sua l&iacute;ngua</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131010476290.jpg" />
Escovar os dentes &eacute; o m&iacute;nimo que voc&ecirc; deve fazer para ter uma sa&uacute;de em dia &ndash; e n&atilde;o estamos falando apenas da sa&uacute;de bucal, afinal j&aacute; se sabe que usar o fio dental regularmente evita doen&ccedil;as card&iacute;acas, por exemplo.
O que muitas pessoas ainda n&atilde;o aprenderam &eacute; que, na hora da higiene bucal, &eacute; preciso limpar tudo e, inclusive, escovar bem a l&iacute;ngua, onde milhares de bact&eacute;rias se acumulam e podem deixar voc&ecirc; com mau h&aacute;lito.
O ideal &eacute; escovar a l&iacute;ngua come&ccedil;ando sempre de tr&aacute;s, pelo menos uma vez por dia. Essa pr&aacute;tica simples vai melhorar sua sa&uacute;de bucal, evitar o aparecimento de placas e deixar voc&ecirc; com um h&aacute;lito mais fresco.
<h2>3 &ndash; Espirre na dire&ccedil;&atilde;o do seu cotovelo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131022144291.jpg" />
Espirrar &eacute; um jeito r&aacute;pido de expelir uma multid&atilde;o de bact&eacute;rias para o ar. Quando voc&ecirc; cobre a boca com as m&atilde;os, elas ficam repletas desses seres microsc&oacute;picos e, assim, ao cumprimentar algu&eacute;m, por exemplo, voc&ecirc; pode passar uma gripe ou alguma outra doen&ccedil;a a essa pessoa.
&Eacute; importante cobrir o rosto na hora de espirrar para evitar que part&iacute;culas min&uacute;sculas de sua saliva parem em pessoas pr&oacute;ximas. Ent&atilde;o, se n&atilde;o estiver com um len&ccedil;o de papel por perto, o ideal &eacute; usar as &ldquo;costas&rdquo; do seu cotovelo para se proteger na hora daquele espirro inevit&aacute;vel. Faz bem para voc&ecirc; e para quem est&aacute; por perto.
<h2>4 &ndash; Adicione frutas &agrave; sua &aacute;gua</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131039882292.jpg" />
Beber &aacute;gua &eacute; uma atitude fundamental para quem quer cuidar bem da pr&oacute;pria sa&uacute;de. A &aacute;gua hidrata seu corpo, deixa sua pele mais bonita e macia, evita o aparecimento de doen&ccedil;as nos rins e facilita o trabalho das c&eacute;lulas do seu corpo, s&oacute; para citar alguns benef&iacute;cios. E ainda assim tem gente que passa o dia inteiro sem beber um copo de &aacute;gua pura.
Uma das reclama&ccedil;&otilde;es dos adeptos de refrigerantes e sucos &eacute; a de que a &aacute;gua n&atilde;o tem muita gra&ccedil;a. Se esse &eacute; o seu caso, saiba que adicionar uma rodela de lim&atilde;o, laranja, tangerina ou mesmo peda&ccedil;os de frutas como morango, kiwi ou ma&ccedil;&atilde; pode deixar sua &aacute;gua com um gostinho especial. D&aacute; at&eacute; para misturar algumas frutas e colocar folhinhas de hortel&atilde; ou fatias de pepino na bebida.
Muitas pessoas dizem n&atilde;o sentir sede, mas mesmo assim &eacute; preciso beber &aacute;gua. As mulheres devem tomar, em m&eacute;dia, nove copos de &aacute;gua por dia; j&aacute; os homens devem ingerir pelo menos 13 copos diariamente.
<h2>5 &ndash; D&ecirc; descanso aos seus olhos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131100755293.jpg" />
&Eacute; bem prov&aacute;vel que os olhos humanos um dia se tornem mais tolerantes &agrave; exposi&ccedil;&atilde;o excessiva da humanidade a computadores, celulares e tablets, afinal evolu&iacute;mos para melhor nos adaptar ao ambiente.
A quest&atilde;o &eacute; que por enquanto essa tecnologia toda a que temos acesso ainda &eacute; um fator novo e, por isso, depois de muito tempo de computador, &eacute; comum que voc&ecirc; sinta dor de cabe&ccedil;a e nos olhos. Para evitar que isso aconte&ccedil;a, estabele&ccedil;a pequenos intervalos e direcione seus olhos a qualquer imagem que n&atilde;o seja um computador, um celular ou um tablet. Sua sa&uacute;de agradece muito.
Especialistas recomendam que, para cada 20 minutos de olho no computador, voc&ecirc; olhe para algum objeto distante e o encare por 20 segundos, pelo menos. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que passa o dia inteiro sentado, experimente levantar e se alongar um pouco em algumas dessas pausas. Alongar-se melhora seu fluxo sangu&iacute;neo, o que &eacute; &oacute;timo para deixar seu corpo revigorado.
<h2>6 &ndash; Use filtro solar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131132080295.jpg" />
O creme milagroso n&atilde;o apenas previne o aparecimento de c&acirc;ncer de pele como melhora a qualidade de envelhecimento dela. Pesquisadores australianos descobriram, recentemente, que homens e mulheres que usam o produto com mais frequ&ecirc;ncia aparentam ser mais jovens do que as pessoas que raramente utilizam filtro solar. Fica a dica.
<h2>7 &ndash; Cuide da esponja da sua cozinha</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131141705297.jpg" />
Sabia que a esponja que voc&ecirc; usa para lavar lou&ccedil;a &eacute; um dos itens mais sujos da sua casa? S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, ela &eacute; mais suja do que a pia da cozinha em si, do que o ralo do banheiro e do que o prato de ra&ccedil;&atilde;o do seu cachorro. Eca!
Essa sujeira toda se d&aacute; pelas coisas que limpamos com a esponja, que incluem pratos sujos, travessas sujas de carne crua (ou seja: sangue), copos sujos de leite e por a&iacute; vai. Com o tempo, milhares de bact&eacute;rias acabam ficando presas nesse item de limpeza e, por isso, &eacute; preciso um pouco mais de cuidado com ele.
Para limpar o produto, molhe-o bem e o coloque no micro-ondas, uma vez ao dia, por 30 segundos. Vale colocar a esponja tamb&eacute;m em uma m&aacute;quina de lavar lou&ccedil;a. O importante &eacute; sempre ter cuidado ao remover a esponja desses eletrodom&eacute;sticos, pois ela estar&aacute; bastante quente.
<h2>8 &ndash; Acalme-se e conte at&eacute; 10</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/24/24131151268298.jpg" />
Naquele momento de raiva, a melhor coisa para fazer &eacute;, realmente, contar at&eacute; 10. Quando seu c&eacute;rebro est&aacute; concentrado na tarefa de contar, ele fica distra&iacute;do e seu temperamento pode voltar ao normal mais rapidamente.
Se isso n&atilde;o basta para que voc&ecirc; adote essa t&aacute;tica, pense que boas decis&otilde;es nunca s&atilde;o tomadas em momentos de raiva e nervosismo. Ali&aacute;s, nessas situa&ccedil;&otilde;es seu corpo quer mais &eacute; se defender do perigo, mesmo que, para isso, acabe atacando quem estiver por perto.
Se a raiva n&atilde;o passar, continue contando e respirando pausadamente. Essa combina&ccedil;&atilde;o de medidas simples (contar e respirar) vai fazer com que voc&ecirc; consiga pensar racionalmente durante uma situa&ccedil;&atilde;o de stress. N&atilde;o custa tentar.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; sabia desses segredinhos simples para uma vida saud&aacute;vel? Acha que vale a pena colocar algum deles em pr&aacute;tica? Conte para a gente nos coment&aacute;rios.

thumb-image-2024-02-29T13:58:57.156Z

Estes 8 hábitos saudáveis podem melhorar sua vida em menos de 1 minuto

Imagem de Faz bem à saúde e aos olhos: infusores criativos e curiosidades sobre chá no site Mega Curioso

A seguir, descubra alguns benefícios da bebida e conheça alguns infusores incrivelmente bonitos

Voc&ecirc; n&atilde;o precisa estar na Inglaterra para gostar de tomar ch&aacute; e fazer dessa pr&aacute;tica um momento especial. Seja para come&ccedil;ar ou para terminar o dia, uma x&iacute;cara de ch&aacute; pode representar o conforto que &agrave;s vezes a gente precisa.
A <a href="http://www.foxnews.com/health/slideshow/2013/04/26/8-health-benefits-drinking-tea/#slide=1" target="_blank">Fox News</a> publicou um texto dedicado apenas aos benef&iacute;cios do ch&aacute; e, se voc&ecirc; ainda n&atilde;o &eacute; um amante dessa bebida quase sagrada, talvez estas informa&ccedil;&otilde;es fa&ccedil;am com que voc&ecirc; mude de ideia:
1 &ndash; Ch&aacute; cont&eacute;m um tipo natural de fl&uacute;or, o que &eacute; &oacute;timo para a sua sa&uacute;de dental.
2 &ndash; O ch&aacute; verde &eacute; &oacute;timo para quem quer emagrecer, pois ele estimula o gasto de calorias e aumenta a queima de gordura, principalmente da regi&atilde;o abdominal.
3 &ndash; Ch&aacute;s cont&ecirc;m antioxidantes e, ainda que os estudos a respeito dessas subst&acirc;ncias n&atilde;o sejam conclusivos, j&aacute; se sabe que ajudam a prevenir alguns tipos de c&acirc;ncer.
4 &ndash; Se voc&ecirc;, por algum motivo, n&atilde;o bebe muita &aacute;gua, experimente tomar mais ch&aacute;. Pesquisas recentes j&aacute; revelaram que, mesmo com a cafe&iacute;na presente nessa bebida, ela hidrata o nosso corpo muito bem.
5 &ndash; Um estudo recente, publicado na Holanda, revelou que beber ch&aacute; diminui as chances do surgimento da aterosclerose, que &eacute; quando as art&eacute;rias &ldquo;entopem&rdquo; devido ao ac&uacute;mulo de gordura.
6 &ndash; H&aacute; estudos que j&aacute; comprovaram a rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo de ch&aacute; e a diminui&ccedil;&atilde;o do risco de desenvolver Alzheimer, sabia? O ch&aacute; verde, em especial, tem importante papel na preserva&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores como a dopamina e a epinefrina.
7 &ndash; E mais uma vez, o ch&aacute; verde mostra a que veio. Sabia que tomar esse ch&aacute; vai deixar seus ossos mais fortes? Boa not&iacute;cia principalmente &agrave;s mulheres, que s&atilde;o as principais v&iacute;timas de doen&ccedil;as como osteoporose.
E a&iacute;? Deu vontade de tomar um chazinho? Se ainda n&atilde;o, os infusores abaixo v&atilde;o, certamente, mudar a sua ideia:
Galeria 1

thumb-image-2024-02-29T13:58:56.906Z

Faz bem à saúde e aos olhos: infusores criativos e curiosidades sobre chá

Imagem de Condição médica faz com que jovem britânica não possa ter orgasmos no site Mega Curioso

Universitária sofre de um problema chamado anorgasmia e não sabe o que é sentir prazer durante o sexo

Imagine como deve ser frustrante ser incapaz de sentir qualquer prazer durante o sexo. Pois, de acordo com Caroline McGuire do <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2836690/Meet-young-woman-suffers-anorgasmia-condition-means-t-orgasm.html" target="_blank">Daily Mail</a>, Megan Ward, uma jovem de 19 anos de Birmingham, na Inglaterra, revelou que jamais, nem uma vez sequer na vida, teve um orgasmo, nem mesmo com a ajuda de vibradores.
Segundo Caroline, a universit&aacute;ria sofre de uma condi&ccedil;&atilde;o conhecida como anorgasmia, que consiste na aus&ecirc;ncia de orgasmos. Esse problema pode ser provocado por uma combina&ccedil;&atilde;o de fatores psicol&oacute;gicos e f&iacute;sicos, e afeta tanto mulheres como homens &mdash; embora os casos com indiv&iacute;duos do sexo masculino sejam bem menos frequentes.
<h2>Diferentes tipos</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20185919119804.jpg" />
Existem v&aacute;rias raz&otilde;es pelas quais as pessoas podem desenvolver a anorgasmia e, de acordo com informa&ccedil;&otilde;es divulgadas pela <a href="http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorgasmia/basics/symptoms/con-20033544" target="_blank">Cl&iacute;nica Mayo</a>, existem quatro tipos de anorgasmia: a prim&aacute;ria, a secund&aacute;ria a situacional e a absoluta. A prim&aacute;ria &eacute; definida por algu&eacute;m que nunca teve um orgasmo, e a secund&aacute;ria se manifesta quando a pessoa j&aacute; teve orgasmos, mas passa a ter dificuldades para chegar a um.
J&aacute; a anorgasmia situacional &eacute; aquela na qual a pessoa &eacute; capaz de sentir prazer apenas em determinadas situa&ccedil;&otilde;es &mdash; como durante o sexo oral ou estimula&ccedil;&atilde;o do clit&oacute;ris por meio da masturba&ccedil;&atilde;o, por exemplo &mdash;, enquanto a absoluta consiste na incapacidade de chegar ao orgasmo, independente do est&iacute;mulo ou situa&ccedil;&atilde;o.
<h2>Dificuldades</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20185935093805.jpg" />
De acordo com as estat&iacute;sticas, 1 em cada 20 mulheres jamais teve um orgasmo na vida, e esse parece ser o caso de Megan. Conforme revelou, ela nem sequer imagina como deve ser chegar ao cl&iacute;max, e em diversas ocasi&otilde;es desistiu de ter uma vida sexual ativa. A brit&acirc;nica tem namorado, mas sua frustra&ccedil;&atilde;o de n&atilde;o sentir prazer &eacute; t&atilde;o grande que ela inclusive procurou a ajuda de um terapeuta sexual.
No entanto, mesmo depois de v&aacute;rias sess&otilde;es &mdash; sem qualquer progresso &mdash;, a estudante n&atilde;o conseguiu superar o desapontamento de nunca ter tido um orgasmo e desistiu do tratamento. Por outro lado, Megan tamb&eacute;m explica que &eacute; dif&iacute;cil sentir falta de algo que &eacute; completamente desconhecido para ela, e afirma que continuar&aacute; tentando &ldquo;chegar l&aacute;&rdquo; com a ajuda e paci&ecirc;ncia de seu companheiro.

Saúde e Beleza

Novidades