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Ao contrário do que se pode pensar, dormir tarde não é coisa de gente preguiçosa ou que só pensa em festa – ao que tudo indica, é uma questão de genética mesmo

Se Deus realmente ajuda quem cedo madruga, n&atilde;o se sabe ao certo, mas a verdade &eacute; que nosso sistema social nos tira da cama cedinho, por pelo menos cinco dias por semana, para que possamos trabalhar, estudar, ir para a academia e cumprir o restante de nossas tarefas di&aacute;rias, sejam elas quais forem.
Eu, por exemplo, gosto de acordar cedo, e mesmo em f&eacute;rias, durante todo o m&ecirc;s de maio, continuei saindo da cama antes das oito da matina. J&aacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/autor/diego-denck-1" target="_blank">Diego Denck</a>, redator aqui do Mega e meu melhor amigo, com quem divido apartamento, &eacute; do tipo que dorme at&eacute; &agrave;s 16h aos s&aacute;bados e domingos &ndash; nunca, na vida, eu consegui fazer uma proeza dessas. Nem preciso dizer, portanto, que acordar cedo &eacute; um mart&iacute;rio para ele.
Voc&ecirc;, que est&aacute; lendo agora, possivelmente se identifica comigo ou com o Diego, certo? A quest&atilde;o &eacute;: por que nossos reloginhos internos parecem trabalhar de modo t&atilde;o diferente? Se a fun&ccedil;&atilde;o do chamado <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127291-como-funciona-o-nosso-relogio-biologico.htm" target="_blank">ritmo circadiano</a> &eacute; estabelecer o ciclo de funcionamento de cada pessoa ao longo das 24 horas do dia, inclusive no que diz rela&ccedil;&atilde;o ao sono, por que algumas pessoas sofrem tanto para acordar cedo? Ser&aacute; que quem vai dormir mais tarde e, por consequ&ecirc;ncia, acorda mais tarde pode mudar de ritmo?
<h2>M&aacute;s not&iacute;cias para o Diego</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/03/03124223415152.gif" width="600" height="267" />Fonte: Giphy
A maioria das pessoas tem mais disposi&ccedil;&atilde;o durante o dia se dormem entre as 23h e as 7h. O problema &eacute; que 40% da popula&ccedil;&atilde;o, o que certamente inclui o meu amigo, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3102480/" target="_blank">n&atilde;o consegue se encaixar nesse padr&atilde;o naturalmente</a>. O motivo? &Eacute; que nossos padr&otilde;es de sono s&atilde;o determinados por quest&otilde;es gen&eacute;ticas e, justamente por isso, &eacute; dif&iacute;cil alter&aacute;-los.
Novas descobertas feitas sobre o assunto revelaram que lutar contra nosso pr&oacute;prio rel&oacute;gio biol&oacute;gico n&atilde;o apenas n&atilde;o funciona como pode causar problemas &agrave; sa&uacute;de &ndash; entre eles, diabetes.
Al&eacute;m disso, como disse Brian Resnick em sua publica&ccedil;&atilde;o no <a href="http://www.vox.com/2016/3/28/11306124/chronotype-night-owl-discrimination" target="_blank">Vox</a>, &eacute; preciso entender que pessoas que dormem tarde n&atilde;o necessariamente s&atilde;o pessoas que v&atilde;o ou gostariam de ir para a balada todas as noites. N&atilde;o s&atilde;o tamb&eacute;m pessoas pregui&ccedil;osas e sem for&ccedil;a de vontade &ndash; elas simplesmente n&atilde;o conseguem dormir muito cedo e costumam sentir a chegada do sono entre as 2h e as 3h. No dia seguinte, a sensa&ccedil;&atilde;o &eacute; parecida com a que temos quando viajamos e mudamos de fuso hor&aacute;rio: cansa&ccedil;o, indisposi&ccedil;&atilde;o e sonol&ecirc;ncia.
<h2>Culpa da melatonina</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/03/03124247149153.gif" width="600" height="268" />Quem nunca?
Em termos biol&oacute;gicos, o que faz com que os ciclos circadianos das pessoas trabalhem de modo diferente &eacute; a a&ccedil;&atilde;o de um grupo de neur&ocirc;nios respons&aacute;veis pelo funcionamento do chamado n&uacute;cleo supraquiasm&aacute;tico do hipot&aacute;lamo. &Eacute; essa regi&atilde;o que regula a produ&ccedil;&atilde;o de melatonina, a subst&acirc;ncia que nos induz ao sono.
Normalmente, ela come&ccedil;a a ser feita &agrave;s 21h. Uma hora e meia depois, o c&oacute;lon come&ccedil;a a reprimir os movimentos do intestino e a temperatura corporal fica mais baixa. Por volta das 4h30, a press&atilde;o arterial atinge seu pico para que &agrave;s 6h45 a pessoa comece a despertar e se sinta totalmente em alerta &agrave;s 10h.
O problema &eacute; que todo esse processo pode come&ccedil;ar mais tarde se voc&ecirc; for como o Diego, e a&iacute; acordar cedo &eacute; realmente um castigo, porque isso faz com que a pessoa literalmente brigue com o pr&oacute;prio corpo. Pensando nesse grupo, Camila Kring fundou a <a href="http://www.b-society.org/" target="_blank">B-society</a>, um grupo que defende a ideia de que dever&iacute;amos trabalhar e viver de acordo com nosso melhor hor&aacute;rio de funcionamento. Felizmente, isso j&aacute; acontece com o Diego, que come&ccedil;a a trabalhar &agrave;s 11h e, portanto, pode acordar mais tarde. Agora conte para a gente: para voc&ecirc;, qual &eacute; o melhor hor&aacute;rio para dormir e o melhor para acordar?
*Publicado em 7/6/2016
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Por que algumas pessoas simplesmente não conseguem dormir e acordar cedo?

Imagem de 5 técnicas de primeiros socorros que todo mundo deveria conhecer no site Mega Curioso

As dicas que você vai ver a seguir podem não apenas salvar vidas como trazer novas vidas ao mundo. Confira

Vamos l&aacute;: &eacute; prov&aacute;vel que voc&ecirc; n&atilde;o precise bancar o socorrista muitas vezes na sua vida, mas &eacute; bem poss&iacute;vel, tamb&eacute;m, que um dia voc&ecirc; d&ecirc; de cara com uma pessoa tendo um ataque card&iacute;aco ou se afogando com um peda&ccedil;o de bife no restaurante. Nesses casos &eacute; sempre v&aacute;lido saber o que fazer e como fazer, e foi por isso que n&oacute;s separamos as dicas a seguir. Confira!
<h2>Massagem card&iacute;aca</h2>
O procedimento &eacute; necess&aacute;rio quando algu&eacute;m a seu lado tem uma parada card&iacute;aca. Nesses casos, a pessoa passa muito mal, fica agitada, com dores no peito, acaba entrando em colapso e cai. O ideal a fazer nessas ocasi&otilde;es &eacute; pedir para que algu&eacute;m chame uma ambul&acirc;ncia, explicar o que ocorreu de fato com a v&iacute;tima e, at&eacute; que o atendimento chegue, voc&ecirc; deve tentar reanimar a pessoa.
Para isso, voc&ecirc; vai precisar seguir as instru&ccedil;&otilde;es do v&iacute;deo abaixo (a partir do minuto 1:05). As m&atilde;os devem ser posicionadas na regi&atilde;o do peito entre os mamilos da v&iacute;tima. Seus bra&ccedil;os devem estar esticados e voc&ecirc; precisar&aacute; fazer press&atilde;o repetidamente at&eacute; que o socorro chegue. O v&iacute;deo est&aacute; sem legenda, mas voc&ecirc; pode adicion&aacute;-las e traduzir automaticamente nas configura&ccedil;&otilde;es de v&iacute;deo, no canto esquerdo inferior da tela do YouTube.
<iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/O9T25SMyz3A" frameborder="0"></iframe>
Esse tipo de procedimento &eacute; capaz de fazer press&atilde;o em uma regi&atilde;o de at&eacute; cinco cent&iacute;metros de profundidade por 100 vezes a cada minuto. A dica dos m&eacute;dicos para n&atilde;o sair do ritmo enquanto se faz a massagem &ndash; &eacute; um procedimento bastante cansativo &ndash; &eacute; cantar mentalmente a m&uacute;sica &ldquo;<a href="http://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY" target="_blank">Stayin&rsquo; alive</a>&rdquo;, dos Bee Gees.
<h2>O que fazer em caso de ataque card&iacute;aco</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/69733803428125452.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://lifehacker.com/8-basic-life-saving-skills-everyone-should-know-1469632767?utm_campaign=socialflow_lifehacker_facebook&amp;utm_source=lifehacker_facebook&amp;utm_medium=socialflow" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/LifeHacker</a>
Antes de qualquer coisa, &eacute; preciso sempre reconhecer se o problema &eacute; este mesmo, ent&atilde;o vamos aos sintomas: um dos sinais do ataque card&iacute;aco &eacute; a parada card&iacute;aca, descrita no item anterior &ndash; &eacute; preciso realizar a massagem card&iacute;aca at&eacute; que um param&eacute;dico chegue at&eacute; voc&ecirc; e a v&iacute;tima.
Em outros casos, por&eacute;m, os sintomas s&atilde;o mais leves e a v&iacute;tima pode apenas reclamar de uma azia persistente. Se a pessoa tiver mais de 16 anos e n&atilde;o for al&eacute;rgica a aspirina, ela deve tomar um desses comprimidos, pois eles podem reduzir os danos causados ao cora&ccedil;&atilde;o.
<h2>Como lidar com pessoas engasgadas</h2>
Se voc&ecirc; j&aacute; se afogou alguma vez na vida, felizmente talvez o ato de tossir tenha resolvido o problema sem maiores consequ&ecirc;ncias, mas nem sempre &eacute; assim. O bloqueamento de vias a&eacute;reas pode ter consequ&ecirc;ncias graves que incluem a morte.
A pessoa sufocada vai come&ccedil;ar a tossir, e voc&ecirc; precisa pedir para que ela continue tossindo, pois esse &eacute; um &oacute;timo sinal de que o problema n&atilde;o vai ser s&eacute;rio. Por outro lado, se o alimento ou objeto bloquear totalmente a passagem de ar e ficar entalado na garganta, &eacute; preciso fazer uma manobra conhecida como Heimlich.
Essa t&eacute;cnica consiste em envolver a pessoa, como se voc&ecirc; fosse abra&ccedil;&aacute;-la por tr&aacute;s, segur&aacute;-la pela cintura e pressionar o umbigo da v&iacute;tima repetidas vezes, com for&ccedil;a, como voc&ecirc; pode ver no v&iacute;deo abaixo (minuto 0:44):
<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/kJDpr05zmB4" frameborder="0"></iframe>
Depois que esse processo &eacute; feito, a pessoa pode cuspir o objeto que estava bloqueando sua garganta ou, na pior das hip&oacute;teses, ficar inconsciente. Nesse segundo caso, &eacute; preciso chamar ajuda m&eacute;dica com urg&ecirc;ncia.
<h2>Sangramentos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/6973380342812567.jpg" alt=" width="640" />Fonte da imagem: <a href="http://www.firstaidforparents.org/severe-cuts-and-bleeding/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Firstaidforparents</a>
Independente do que tenha causado o sangramento, &eacute; importante que voc&ecirc; tente interromp&ecirc;-lo, e, para isso, vai precisar estar com as m&atilde;os limpas, usando luvas &ndash; se n&atilde;o tiver um par de luvas ao seu alcance, vale tamb&eacute;m uma sacola limpa.
A pessoa com sangramento dever&aacute; ficar deitada e, se poss&iacute;vel, a &aacute;rea afetada dever&aacute; ser elevada. Em seguida, remova a sujeira mais &ldquo;grossa&rdquo; da ferida, mas n&atilde;o mexa na parte mais interna do ferimento.
Depois de limpar o ferimento, mesmo que apenas superficialmente, com a ajuda de um pano limpo ou um peda&ccedil;o de gaze, fa&ccedil;a press&atilde;o contra o local por no m&iacute;nimo 20 minutos. A ideia &eacute; colocar for&ccedil;a mesmo, e n&atilde;o vale parar de fazer a press&atilde;o para checar se o sangue parou de vazar.
Se mesmo assim o sangramento n&atilde;o parar, voc&ecirc; vai ter que fazer press&atilde;o em pontos estrat&eacute;gicos: no bra&ccedil;o, na parte interna, aperte um ponto logo em cima do cotovelo e outro abaixo da axila; na perna, pressione a parte de tr&aacute;s do joelho e tamb&eacute;m a virilha. Mantenha essas regi&otilde;es pressionadas e continue tampando a ferida. Nunca deixe de chamar ajuda m&eacute;dica.
<h2>Parto em local imprevisto</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/69733803428125646.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.danielamatias.com.br/2013/04/ensaio-newborn-gabriel-27-dias.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/DanielaMatias</a>
&Eacute; l&oacute;gico que ter um beb&ecirc; no carro, a caminho do hospital, n&atilde;o &eacute; o sonho de toda mulher, mas esse tipo de coisa acontece. Se voc&ecirc; por acaso passar por uma dessas situa&ccedil;&otilde;es, pode at&eacute; entrar em desespero, mas lembre-se de que o corpo humano tem condi&ccedil;&otilde;es de fazer um &oacute;timo parto, sem precisar de ajuda, inclusive. N&atilde;o que obstetras, enfermeiros e parteiros sejam desnecess&aacute;rios &ndash; muito pelo contr&aacute;rio, s&oacute; eles podem acompanhar toda a gesta&ccedil;&atilde;o e detectar poss&iacute;veis problemas.
A quest&atilde;o &eacute; que, em uma situa&ccedil;&atilde;o emergencial, &eacute; preciso que voc&ecirc; enfrente seus medos e tome alguma atitude. No caso de uma crian&ccedil;a nascendo, pe&ccedil;a para que a m&atilde;e respire e acompanhe as contra&ccedil;&otilde;es &ndash; quando a marca estiver em tr&ecirc;s contra&ccedil;&otilde;es a cada cinco minutos, arregace as mangas.
O beb&ecirc; vai sair, naturalmente. Coloque sua m&atilde;o embaixo da cabe&ccedil;a dele e, aos poucos, v&aacute; o puxando, sem usar muita for&ccedil;a. N&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio cortar o cord&atilde;o umbilical, basta que voc&ecirc; o amarre com um fio, um cadar&ccedil;o de t&ecirc;nis ou algo parecido. S&oacute; corte o cord&atilde;o se voc&ecirc; estiver muito longe de um hospital &ndash; nesse caso, deixe o cord&atilde;o grande e corte em um dos n&oacute;s.
O que voc&ecirc; precisa fazer &eacute; manter o beb&ecirc; aquecido e limpo. Tente tirar tudo o que houver na boca do rec&eacute;m-nascido, mesmo que para isso voc&ecirc; precise usar seu dedo. N&atilde;o esque&ccedil;a: s&oacute; porque voc&ecirc; &eacute; um her&oacute;i e fez um parto longe de um hospital, n&atilde;o quer dizer que n&atilde;o seja fundamental que o beb&ecirc; e a m&atilde;e sejam examinados por um m&eacute;dico o quanto antes.
*Publicado originalmente em 28/11/2013.
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5 técnicas de primeiros socorros que todo mundo deveria conhecer

Imagem de 9 informações que você talvez desconheça sobre as ondas de calor no megacurioso

Como voc&ecirc; sabe, enquanto estamos em pleno inverno aqui no&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/fim-do-mundo/99265-o-que-aconteceria-se-os-oceanos-da-terra-desaparecessem-de-repente.htm" target="_blank" title="O que aconteceria se os oceanos da Terra desaparecessem de repente?">Hemisf&eacute;rio Sul</a> &mdash; meio fajuto, uma vez que nem tem feito tanto frio neste ano &mdash;, no&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/106196-sabia-que-existiu-uma-proposta-de-mudar-o-calendario-atual-para-um-fixo.htm" target="_blank" title="Sabia que existiu uma proposta de mudar o calend&aacute;rio atual para um fixo?">Hemisf&eacute;rio Norte</a> est&aacute; rolando o ver&atilde;o. E, se voc&ecirc; est&aacute; acompanhando as not&iacute;cias das &uacute;ltimas semanas, deve estar por dentro das altas temperaturas que v&ecirc;m sendo registradas em algumas regi&otilde;es. Ali&aacute;s, o calor tem sido t&atilde;o intenso, que o n&uacute;mero de mortes n&atilde;o para de subir.
<h2>Muito calor</h2>
No Jap&atilde;o, por exemplo, as ondas de calor foram decretadas como desastre natural, visto que o n&uacute;mero de pessoas hospitalizadas por problemas de sa&uacute;de decorrentes das altas temperaturas passa de 22 mil, e j&aacute; foram registradas pelo menos 65 fatalidades. Ainda sobre mortes resultantes do calor, no Canad&aacute;, elas chegam a 70, e s&oacute; em Karachi, no Paquist&atilde;o, elas somaram 65 em maio.
Al&eacute;m disso, o calor intenso tamb&eacute;m est&aacute; associado com a ocorr&ecirc;ncia de inc&ecirc;ndios devastadores &mdash; e letais para humanos, flora e fauna! &mdash;, como o que est&aacute; arrasando partes da Gr&eacute;cia e da Su&eacute;cia &mdash; e inclusive foram registrados focos em pleno C&iacute;rculo Polar &Aacute;rtico! Enfim, n&oacute;s aqui do Mega Curioso reunimos algumas informa&ccedil;&otilde;es sobre as ondas de calor que voc&ecirc; talvez desconhe&ccedil;a e elas est&atilde;o listadas a seguir:
1 &ndash; De acordo com a Organiza&ccedil;&atilde;o Meteorol&oacute;gica Mundial &mdash; OMM &mdash;, sediada em Genebra, na Su&iacute;&ccedil;a, as ondas de calor s&atilde;o definidas como per&iacute;odos superiores a cinco dias consecutivos nos quais as temperaturas m&aacute;ximas di&aacute;rias s&atilde;o superiores &agrave;s m&eacute;dias em 5 &deg;C.
2 &ndash; Tamb&eacute;m &eacute; bastante comum que nesses per&iacute;odos de altas temperaturas sejam registados altos &iacute;ndices de umidade no ar &mdash; o que piora ainda mais a sensa&ccedil;&atilde;o de desconforto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/07/26/dia-de-muito-sol-26115750944440.jpg" alt="Dia de muito sol" />(The Baja Post)
3 &ndash; O termo &ldquo;onda de calor&rdquo; &mdash; usado no sentido atual, isto &eacute;, em refer&ecirc;ncia a per&iacute;odos clim&aacute;ticos de calor intenso &mdash; fez sua primeira apari&ccedil;&atilde;o em Nova York e no Reino Unido em 1892.
4 &ndash; Pode parecer mentira, mas, mais pessoas morrem no mundo em decorr&ecirc;ncia das ondas de calor do que por causa de enchentes, furac&otilde;es e tornados.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/07/26/altas-temperaturas-26115828225082.jpg" alt="Altas temperaturas" />(Financial Tribune)
5 &ndash; Para voc&ecirc; ter uma ideia, uma onda de calor que atingiu a Europa em 2003 ocasionou a morte de cerca de 15 mil pessoas s&oacute; na Fran&ccedil;a!
6 &ndash; Entre os problemas que podem ser ocasionados pelas ondas de calor est&atilde;o o incha&ccedil;o, desmaios, c&atilde;ibras e a hipertermia &mdash; que, em casos extremos, pode levar ao colapso metab&oacute;lico e &agrave; morte.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/07/26/homem-sob-o-sol-26115901944441.jpg" alt="Homem sob o sol" />(Inhabitat)
&nbsp;7 &ndash; As pessoas mais vulner&aacute;veis &agrave;s ondas de calor s&atilde;o as crian&ccedil;as e os adultos acima dos 65 anos de idade.
8 &ndash; As &aacute;reas urbanas est&atilde;o mais sujeitas a registrar ondas de calor, visto que a presen&ccedil;a de edif&iacute;cios, ruas e vias promove uma maior absor&ccedil;&atilde;o da energia solar &mdash; e concentra&ccedil;&atilde;o de calor.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/07/26/homem-com-muito-calor-26115931038442.jpg" alt="Homem com muito calor" />(DNA India)
9 &ndash; Os animais de estima&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m sofrem bastante durante as ondas de calor, uma vez que seus organismos t&ecirc;m formas diferentes de regular a temperatura corporal. Ali&aacute;s, um levantamento recente apontou que os c&atilde;es, especificamente, podem morrer em apenas 6 minutos se deixados no interior de ve&iacute;culos em dias quentes!
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9 informações que você talvez desconheça sobre as ondas de calor

Imagem de Semana Mundial Sem Carne: conheça os benefícios do vegetarianismo em 7 dias no megacurioso

Campanha busca incentivar pessoas a adotarem uma alimentação sem carne

Entre os dias 17 e 23 de junho acontece a <a href="https://semanasemcarne.com.br/" target="_blank">Semana Mundial Sem Carne</a>. A campanha, feita em parceria por Mercy for Animals (MFA), Greenpeace e Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre as consequ&ecirc;ncias do consumo da carne. A ideia &eacute; que com pequenas mudan&ccedil;as as pessoas conhe&ccedil;am as praticidades de se retirar a carne da alimenta&ccedil;&atilde;o e entendam um pouco mais sobre o vegetarianismo.
No site da campanha &eacute; poss&iacute;vel conferir algumas informa&ccedil;&otilde;es sobre os principais motivos para evitar o consumo de carne. S&atilde;o apresentados dados sobre os impactos ambientais e &agrave; sa&uacute;de, al&eacute;m de informa&ccedil;&otilde;es sobre como funciona a ind&uacute;stria da carne e a viol&ecirc;ncia &agrave; vida dos animais. Ainda &eacute; poss&iacute;vel realizar uma inscri&ccedil;&atilde;o pelo site para receber e-mails diariamente com dicas para te ajudar a vencer o desafio.
Ao n&atilde;o consumir carne por um dia, por exemplo, evita-se que 14kg de CO2 sejam emitidos na atmosfera, 24m&sup2; de terras sejam poupadas, 7kg de gr&atilde;os deixem de ser consumidos e 3.400 litros de &aacute;gua possam ser poupados. O objetivo da Semana Mundial Sem Carne &eacute; fazer com que as pessoas reflitam tamb&eacute;m sobre estes dados e percebam a import&acirc;ncia que a mudan&ccedil;a na alimenta&ccedil;&atilde;o pode causar.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/06/18/semana-sem-carne-18122415849260.jpg" alt="Semana sem carne" />
Estes impactos s&atilde;o alguns dos motivos que fazem com que alguns especialistas acreditem que em at&eacute; duas d&eacute;cadas, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111441-a-carne-do-futuro-sera-vegana-afirmam-especialistas.htm">60% da &ldquo;carne&rdquo; consumida n&atilde;o seja de origem animal</a>. A ONG <a href="https://mercyforanimals.org.br/semana-mundial-sem-carne-vai-encarar-o-desafio-2">Mercy For Animals</a> destaca tamb&eacute;m que o desafio pode representar um recome&ccedil;o, al&eacute;m de ser a oportunidade para quem tiver interesse em conhecer as vantagens de se adotar uma dieta vegana&nbsp;&mdash; e se voc&ecirc; n&atilde;o sabe muito bem o que isso significa, aqui temos um artigo com <a href="https://www.megacurioso.com.br/animais/75382-veganos-quem-sao-o-que-comem-o-que-nao-fazem-descubra-agora-mesmo.htm" target="_blank">Tudo sobre o Veganismo</a>.
O <a href="https://semanasemcarne.com.br/" target="_blank">site oficial</a> ainda conta com receitas simples para que as pessoas possam fazer em casa durante a semana, al&eacute;m da programa&ccedil;&atilde;o da campanha que contar&aacute; com lives di&aacute;rias para tratar de temas como locais op&ccedil;&otilde;es sem carne, os impactos ambientais e &agrave; sa&uacute;de.

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Semana Mundial Sem Carne: conheça os benefícios do vegetarianismo em 7 dias

Imagem de 7 alertas que indicam que você está se estressando mais do que deveria no megacurioso

Às vezes, é difícil percebermos o estresse, por isso nosso corpo nos envia alguns sinais de alerta

<h2>1 &ndash; Seus m&uacute;sculos est&atilde;o doloridos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145212380717.gif" width="600" height="176" />
Quando seus m&uacute;sculos do pesco&ccedil;o e dos ombros est&atilde;o doloridos, e voc&ecirc; sabe que isso n&atilde;o tem nada a ver com um novo treino na academia ou com um travesseiro ruim, talvez o real motivo seja mesmo o estresse. Para os homens, a dor mais comum &eacute; na regi&atilde;o da lombar, e para as mulheres, a dor nas costas &eacute; um alto indicativo do estresse.
<h2>2 &ndash; Sua cabe&ccedil;a vive doendo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145231927718.gif" width="600" height="205" />
Em dias dif&iacute;ceis, &eacute; muito comum que voc&ecirc; sinta dores de cabe&ccedil;a, aquela que fica incomodando constantemente. Al&eacute;m de recorrer a alguns analg&eacute;sicos, voc&ecirc; pode se livrar dessas dores t&iacute;picas de quando se est&aacute; muito estressado com medita&ccedil;&atilde;o, ioga e com a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regularmente. Tomar &aacute;gua sempre ajuda tamb&eacute;m.
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; sente muita sede</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145243973719.gif" width="600" height="148" />
O estresse faz com que as gl&acirc;ndulas adrenais, que ficam localizadas acima dos rins, liberem horm&ocirc;nios em doses mais altas, e isso acaba afetando seus n&iacute;veis eletrol&iacute;ticos e desequilibrando os fluidos do seu corpo. Al&eacute;m da falta do consumo de &aacute;gua, o estresse pode deixar voc&ecirc; com a boca seca.
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; sua bastante</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145255598720.gif" width="600" height="179" />
M&atilde;os e p&eacute;s &uacute;midos s&atilde;o um forte sinal de estresse, e esse tipo espec&iacute;fico de transpira&ccedil;&atilde;o excessiva &eacute; chamado de hiperidrose, conhecido possivelmente por qualquer pessoa que tenha ansiedade. Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, tente respirar profundamente e, se poss&iacute;vel, ou&ccedil;a alguma m&uacute;sica tranquila.
<h2>5 &ndash; Seu cabelo come&ccedil;ou a cair bastante</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145311457722.gif" width="600" height="176" />
Quando o cabelo come&ccedil;a a cair em grandes quantidades, &agrave;s vezes &eacute; preciso buscar ajuda m&eacute;dica. E alguns casos, isso acontece por causa da tricotilomania, que &eacute; quando a pessoa est&aacute; ansiosa demais e come&ccedil;a a puxar os pr&oacute;prios cabelos; ou por causa da alopecia areata, que ocorre quando o sistema imunol&oacute;gico est&aacute; fragilizado e ataca os fol&iacute;culos capilares.
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; tem problemas digestivos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145325801723.gif" width="600" height="230" />
Viver com dor de barriga ou ter problemas no est&ocirc;mago, assim como a vontade constante de ir ao banheiro, s&atilde;o sintomas que podem ter rela&ccedil;&atilde;o com o estresse. Isso acontece quando seu c&eacute;rebro fica na defensiva, e o sistema nervoso central acaba desregulando o seu fluxo sangu&iacute;neo &ndash; isso afeta as contra&ccedil;&otilde;es do seu sistema digestivo e diminui as secre&ccedil;&otilde;es necess&aacute;rias para a digest&atilde;o.
<h2>7 &ndash; Sua mem&oacute;ria n&atilde;o &eacute; mais a mesma</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/26/26145337941724.gif" width="600" height="246" />
Quando voc&ecirc; vive se esquecendo de algumas informa&ccedil;&otilde;es b&aacute;sicas, n&atilde;o se lembra de compromissos nem de endere&ccedil;os, &eacute; poss&iacute;vel tamb&eacute;m que isso tenha a ver com o estresse, que, ao ocorrer de forma cr&ocirc;nica, compromete especialmente a sua mem&oacute;ria espacial.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Se voc&ecirc; se identificou bastante com esses sintomas, se vive estressado por algum motivo e est&aacute; com dificuldades para controlar a situa&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o pense duas vezes antes de buscar ajuda m&eacute;dica e, se poss&iacute;vel, psicol&oacute;gica. &Eacute; fundamental cuidar bem da sua sa&uacute;de mental.

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7 alertas que indicam que você está se estressando mais do que deveria

Imagem de 4 motivos pelos quais você deve lavar muito bem as suas mãos no megacurioso

Quantas vezes você lava as mãos por dia?

Pense em todas estas a&ccedil;&otilde;es:
<ul>
<li>Segurar em um corrim&atilde;o ao descer uma escada</li>
<li>Trocar as fraldas de um beb&ecirc;</li>
<li>Preparar comida</li>
<li>Pressionar a descarga</li>
<li>Usar um celular</li>
<li>Co&ccedil;ar os olhos e nariz</li>
<li>Escovar os dentes</li>
<li>Segurar uma porta</li>
</ul>
O que todas elas t&ecirc;m em comum? Voc&ecirc; pode nem reparar, mas as suas m&atilde;os s&atilde;o respons&aacute;veis pela maioria de suas atividades di&aacute;rias e, por isso, est&atilde;o constantemente expostas a todo tipo de bact&eacute;ria, germe, v&iacute;rus, entre outros. Agora, me responda: quantas vezes voc&ecirc; lava as suas m&atilde;os por dia?
Ligue a m&uacute;sica e venha com a gente!
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/hnE2EuDIwQ4" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
<h2>1.&nbsp;Bact&eacute;rias &ndash; elas est&atilde;o por toda parte</h2>
Aqui vai uma informa&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida e impactante: existem 1,5 mil bact&eacute;rias por cent&iacute;metro quadrado de pele em sua m&atilde;o.
<h2>2.&nbsp;Voc&ecirc; pode ficar doente</h2>
Al&eacute;m das milhares de bact&eacute;rias, existem ainda os fungos, v&iacute;rus e tudo mais que est&aacute; louco para invadir o seu corpo, te deixar doente e causar desde um leve desconforto g&aacute;strico at&eacute; a morte.
<h2>3.&nbsp;Lavando as m&atilde;os, voc&ecirc; evita a transmiss&atilde;o de...</h2>
Staphylococcus aureus: uma superbact&eacute;ria que pode causar graves infec&ccedil;&otilde;es e &eacute; resistente aos antibi&oacute;ticos.
Clostridium difficile: este comensal da morte gastrointestinal pode causar desde diarreia at&eacute; uma colite pseudomembranosa, que &eacute; uma inflama&ccedil;&atilde;o terr&iacute;vel do c&oacute;lon.
Escherichia coli: pode causar doen&ccedil;as intestinais, infec&ccedil;&otilde;es do trato urin&aacute;rio e meningite.
Salmonella: deixa voc&ecirc; com n&aacute;useas, v&ocirc;mitos, dor abdominal e diarreia.
<h2>4.&nbsp;As fezes: elas est&atilde;o em todos os lugares</h2>
&Eacute; exatamente isto que voc&ecirc; leu: basicamente, todas as superf&iacute;cies que voc&ecirc; toca est&atilde;o repletas de fezes. O motivo? As pessoas n&atilde;o est&atilde;o lavando as m&atilde;os.
*Publicado em 13/06/2016

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4 motivos pelos quais você deve lavar muito bem as suas mãos

Imagem de 7 alimentos que você pode consumir sem a menor culpa no megacurioso

Descubra o que você pode comer em qualquer quantidade e sem qualquer restrição

<h2>1. R&uacute;cula</h2>
Rica em &aacute;cido f&oacute;lico e antioxidantes que ajudam no combate aos danos causados nas c&eacute;lulas pelos radicais livres; 2 x&iacute;caras de r&uacute;cula cont&ecirc;m irris&oacute;rias 10 calorias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04161254130005.jpg" />
<h2>2. Pepino</h2>
O vegetal &eacute; fonte abundante de fibras alimentares, minerais e antioxidantes que auxiliam no pleno funcionamento do intestino e mant&ecirc;m o corpo devidamente hidratado. Por ser composto por muita &aacute;gua, seu valor cal&oacute;rico &eacute; praticamente nulo na dieta di&aacute;ria de um adulto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04161304380006.jpg" />
<h2>3. Couve-flor</h2>
Salutar pela grande quantidade de vitaminas C que oferece, a couve-flor &eacute; ainda mais nutritiva quando consumida crua. Uma quantidade de 100 gramas do alimento chega a conter aproximadamente 25 calorias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04161315630010.jpg" />
<h2>4. Tomates</h2>
Cheio de subst&acirc;ncias importantes para o organismo &mdash; como licopeno, pot&aacute;ssio e vitaminas A e C &mdash;, os tomates s&atilde;o alimentos perfeitos para qualquer tipo de dieta de perda de peso. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia: uma por&ccedil;&atilde;o de 100 gramas acumula inofensivas 18 calorias.
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<h2>5. Br&oacute;colis</h2>
Oriundo do oeste europeu e cultivado desde os tempos do Imp&eacute;rio Romano, o br&oacute;colis pode ser considerado um pau para toda a obra, j&aacute; que ajuda desde a preven&ccedil;&atilde;o de diferentes tipos de c&acirc;ncer e at&eacute; mesmo no ganho de massa muscular. Uma pequena por&ccedil;&atilde;o do vegetal n&atilde;o chega a ter nem mesmo 40 calorias.
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<h2>6. Mel&atilde;o</h2>
Com 34 calorias em uma por&ccedil;&atilde;o de 100 gramas, o mel&atilde;o &eacute; uma fruta apreciada em v&aacute;rias partes do mundo. Al&eacute;m de saboroso, ele &eacute; eficaz quando o assunto &eacute; proteger o sistema imunol&oacute;gico de doen&ccedil;as oportunistas.
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<h2>7. Laranja</h2>
Encontrada facilmente nas fruteiras das casas brasileiras, a laranja &eacute; amplamente conhecida por ser fonte de vitamina C. No entanto, ela tamb&eacute;m pode ser uma grande aliada na sua dieta de perda de peso, afinal 1 unidade da fruta cont&eacute;m cerca de 80 calorias.
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7 alimentos que você pode consumir sem a menor culpa

Imagem de A vitamina C realmente previne gripes e resfriados? no megacurioso

Descubra o motivo pelo qual foram atribuídas tantas qualidades ao ácido ascórbico

Ainda faltam dois meses para o inverno &ldquo;dar as caras&rdquo;, mas, aqui em Curitiba, sede da reda&ccedil;&atilde;o do Mega Curioso, n&oacute;s j&aacute; estamos tirando os cobertores, casacos e pantufas do arm&aacute;rio. Como era de se esperar, j&aacute; tem gente correndo na farm&aacute;cia para fazer o estoque contra a temida gripe. E o que n&atilde;o pode faltar? A famosa vitamina C! Mas afinal, ela &eacute; realmente eficaz contra os resfriados?
Para come&ccedil;ar, voc&ecirc; precisa saber de onde surgiu toda essa hist&oacute;ria, ent&atilde;o, vamos voltar um pouco no tempo. Pegue o seu chocolate quente e vem com a gente!
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/20/20122544279576.jpg" />Ingerir vitamina C ajuda a combater gripes e feriados?
<a href="https://www.megacurioso.com.br/personalidades/102101-4-genios-que-ganharam-o-premio-nobel-mais-de-uma-vez.htm" target="_blank">Linus Pauling</a> foi um importante qu&iacute;mico qu&acirc;ntico e bioqu&iacute;mico norte-americano vencedor de dois pr&ecirc;mios Nobel! Ele foi o respons&aacute;vel por importantes contribui&ccedil;&otilde;es nos campos da Qu&iacute;mica Inorg&acirc;nica, Qu&iacute;mica Org&acirc;nica, Metalurgia, Imunologia, Psicologia, Biologia Molecular, entre outros. Apesar de todas as &aacute;reas em que Linus se destacou, &eacute; poss&iacute;vel que voc&ecirc; o conhe&ccedil;a como o &ldquo;pai da liga&ccedil;&atilde;o qu&iacute;mica&rdquo;.&nbsp;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/20/20122632326577.jpg" />Aposto que voc&ecirc; se lembra do famoso diagrama de Linus Pauling em suas aulas de qu&iacute;mica
Quem a&iacute; n&atilde;o usou o diagrama de Linus Pauling para realizar a distribui&ccedil;&atilde;o dos el&eacute;trons pelos subn&iacute;veis da eletrosfera? Pois &eacute;, o cara era incrivelmente inteligente. Mas o que tudo isso tem em comum com a vitamina C? Foi justamente Linus Pauling quem espalhou por a&iacute; essa hist&oacute;ria de que a vitamina preveniria resfriados!
<h2>O mito da Vitamina C no combate aos resfriados</h2>
Pauling ficou sabendo disso por um homem conhecido como &ldquo;Doutor&rdquo; Stone. Acontece que, de m&eacute;dico ele n&atilde;o tinha nada! Assim, o falso doutor contou a Pauling todas as &ldquo;maravilhas&rdquo; da vitamina C e como ela poderia resolver praticamente todas as doen&ccedil;as.
Nesta &eacute;poca, os dois se uniram em um estudo cl&iacute;nico de p&eacute;ssima qualidade, tudo para comprovar este ponto de vista. Mas os m&eacute;todos utilizados por ambos eram notadamente falhos, como o fato de que as pessoas que foram tratadas com vitamina C no estudo eram mais saud&aacute;veis que as outras, assim, &eacute; &oacute;bvio que os resultados iriam confirmar o que eles queriam.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/20/20122728780578.jpg" />Pauling acertou muito, mas teve seus equ&iacute;vocos
Surpreendentemente, isso n&atilde;o impediu Pauling de lan&ccedil;ar um livro sobre o assunto na d&eacute;cada de 1970. Com o t&iacute;tulo &ldquo;A vitamina C, o resfriado comum e a gripe&rdquo;, a publica&ccedil;&atilde;o fez sucesso e contribuiu para que o mito fosse disseminado por a&iacute;. Afinal, quem iria duvidar de um homem t&atilde;o brilhante e talentoso? Todos tiveram certeza de que ele sabia do que estava falando!
Pauling afirmava que doses elevadas do suplemento poderiam curar tudo: desde doen&ccedil;as card&iacute;acas at&eacute; mesmo c&acirc;ncer &mdash; em uma triste ironia do destino, tanto Pauling quanto a sua esposa morreram da doen&ccedil;a.
E como &ldquo;uma mentira repetida mil vezes torna-se verdade&rdquo;, mesmo que v&aacute;rias organiza&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas rejeitassem a ideia, que era totalmente sem fundamento, as pessoas preferiam acreditar que ao ingerir suplementos vitam&iacute;nicos estariam resolvendo grande parte dos seus problemas de sa&uacute;de.
Mas a verdade &eacute; outra: a vitamina C n&atilde;o previne nem resfriados, quem dir&aacute; o c&acirc;ncer! At&eacute; existem alguns pequenos estudos que mostraram que doses extremamente altas matam c&eacute;lulas cancerosas, por&eacute;m, isso s&oacute; ocorre quando a vitamina &eacute; administrada por via intravenosa. Ou seja, aquele seu suplemento oral n&atilde;o teria efeito algum.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/20/20123234626579.jpg" />A vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos, como laranjas, morango, br&oacute;colis e goiaba
&Eacute; isso a&iacute;! Pode chegar nos seus pais, av&oacute;s e tios e dizer: tomar suplementos de vitamina C n&atilde;o tem efeito nenhum sobre a sa&uacute;de. E mais: uma vez que a vitamina &eacute; sol&uacute;vel em &aacute;gua, qualquer excesso ser&aacute; logo eliminado atrav&eacute;s do seu xixi. Claro, tomar p&iacute;lulas de vitamina C todos os dias n&atilde;o vai te matar, mas voc&ecirc; certamente n&atilde;o precisa delas. O ideal mesmo &eacute; obter a quantidade necess&aacute;ria na sua dieta atrav&eacute;s de alimentos como laranjas, alho, morango, br&oacute;colis, cebola, p&ecirc;ssego, ma&ccedil;&atilde;, pera, cenoura, banana, abacate, goiaba, f&iacute;gado de carne, entre tantos outras op&ccedil;&otilde;es.
Mas lembre-se: &eacute; sempre importante consultar o seu m&eacute;dico e descobrir se voc&ecirc; est&aacute; com defici&ecirc;ncia da vitamina! Afinal, n&oacute;s precisamos da vitamina C para fazer col&aacute;geno, curar feridas, produzir neurotransmissores, entre outras coisas.
&nbsp;*Texto redigido por Camila Galv&atilde;o via N-Experts.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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A vitamina C realmente previne gripes e resfriados?

Imagem de E se os seres humanos fossem duas vezes mais inteligentes? no site Mega Curioso

Imagine o que aconteceria se todo mundo tivesse o dobro de QI do que temos hoje em dia

Em alguns milhares de anos &mdash; o que em termos evolutivos n&atilde;o &eacute; l&aacute; muito tempo &mdash; os humanos desenvolveram <a title="Clique aqui para acessar" href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/36424-conheca-5-misterios-sobre-a-evolucao-humana.htm" target="_blank">diversas caracter&iacute;sticas</a> que permitiram que a nossa esp&eacute;cie se tornasse a dominante sobre todas as demais que habitam o planeta. Um desses tra&ccedil;os, sem d&uacute;vida, foi o desenvolvimento de c&eacute;rebros maiores, que nos proporcionam uma enorme vantagem sobre os outros seres vivos.
Ent&atilde;o, agora pense nesta situa&ccedil;&atilde;o: como os humanos continuam evoluindo &mdash; e isso &eacute; fato &mdash;, imagine o que aconteceria se um dia nos tornarmos duas vezes mais inteligentes do que somos hoje. Voc&ecirc; acredita que um mundo povoado por seres bem mais inteligentes seria um lugar muito melhor ou voc&ecirc; &eacute; partid&aacute;rio da ideia de que &ldquo;a ignor&acirc;ncia &eacute; uma b&ecirc;n&ccedil;&atilde;o&rdquo;?
O pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.lifeslittlemysteries.com/2066-humans-intelligent.html" target="_blank">Life&rsquo;s Little Mysteries</a> decidiu conversar com especialistas de diversas &aacute;reas para tra&ccedil;ar um panorama de como seria a Terra com uma popula&ccedil;&atilde;o de g&ecirc;nios. Lembrando que a escala de c&aacute;lculo para determinar o QI n&atilde;o come&ccedil;a do zero nem foi desenvolvida para chegar a 200 pontos; para simplificar, imagine que, em vez de um QI m&eacute;dio de 100, todos tiv&eacute;ssemos um QI m&eacute;dio de 200 pontos.
<h2>Bando de autodidatas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/3939168411315116.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Pessoas mais inteligentes provavelmente teriam maior habilidade para aprender mais, mais depressa e lembrar mais tamb&eacute;m, o que seria uma grande vantagem em n&iacute;vel individual. Assim, &eacute; poss&iacute;vel que os indiv&iacute;duos passassem a gostar mais de ler, al&eacute;m de compreender diversos temas com maior profundidade e aprecia&ccedil;&atilde;o.
Um QI mais alto provavelmente nos levaria a buscar carreiras mais voltadas para os nossos interesses pessoais, em vez de focadas apenas em nossas habilidades mentais. Al&eacute;m disso, ao sermos t&atilde;o &ldquo;espertos&rdquo;, precisar&iacute;amos de poucas semanas para aprender novos idiomas ou at&eacute; para nos tornarmos cirurgi&otilde;es. E o mais importante: ao sermos mais inteligentes, ser&iacute;amos capazes de adotar estilos de vida e comportamentos mais saud&aacute;veis e viver&iacute;amos mais.
<h2>Bem X mal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/3939168411315354.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Os benef&iacute;cios em n&iacute;vel individual seriam &oacute;bvios, mas &eacute; poss&iacute;vel que a sociedade como um todo n&atilde;o fosse t&atilde;o beneficiada assim. Isso porque, apesar de sermos mais inteligentes, continuar&iacute;amos convivendo com todo tipo de indiv&iacute;duos e personalidades. Assim, embora o n&uacute;mero de crimes insignificantes provavelmente diminu&iacute;sse, ter&iacute;amos mentes perversas supergeniais no lado negro da for&ccedil;a, maquinando golpes e delitos mirabolantes.
Por outro lado, a &ldquo;Liga da Justi&ccedil;a&rdquo; tamb&eacute;m estaria mais preparada para lutar contra o crime, portanto presenciar&iacute;amos uma interessante batalha entre o bem e o mal. No entanto, apesar desses contratempos, provavelmente estar&iacute;amos mais bem preparados para solucionar problemas mais importantes, como inventar uma nova alternativa para a produ&ccedil;&atilde;o ilimitada de energia ou t&eacute;cnicas mais eficientes de dessaliniza&ccedil;&atilde;o da &aacute;gua, por exemplo.
<h2>G&ecirc;nios de pouca f&eacute;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/3939168411315730.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
&Eacute; muito prov&aacute;vel que a humanidade, ao se tornar mais inteligente, tamb&eacute;m perca sua f&eacute; em Deus. Essa conclus&atilde;o est&aacute; baseada no fato de que indiv&iacute;duos com QIs mais altos costumam ser mais liberais com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s suas atitudes sociais e menos propensos a seguir cren&ccedil;as religiosas rigorosas. Sem d&uacute;vida, alguns indiv&iacute;duos continuariam fi&eacute;is a suas religi&otilde;es, mas, provavelmente, a maioria daria mais valor a explica&ccedil;&otilde;es baseadas na raz&atilde;o, e n&atilde;o na f&eacute;.
<h2>Inteligentes e belos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/3939168411315529.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Quando voc&ecirc; imagina um g&ecirc;nio, certamente pensa em algu&eacute;m de &oacute;culos pesados e n&atilde;o muito preocupado com a pr&oacute;pria apar&ecirc;ncia, n&atilde;o &eacute; mesmo? Pois, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard, existe uma forte correla&ccedil;&atilde;o entre a atra&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e os altos resultados nos testes de QI. Al&eacute;m disso, &eacute; poss&iacute;vel que a humanidade passe a cuidar mais da pr&oacute;pria sa&uacute;de, dando mais import&acirc;ncia a aspectos como exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e cuidados pessoais.
Afinal, os g&ecirc;nios entenderiam que a apar&ecirc;ncia &mdash; embora n&atilde;o gostemos muito de admitir &mdash; joga um importante papel com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; aceita&ccedil;&atilde;o e intera&ccedil;&atilde;o social. Isso significa que, al&eacute;m de a nossa atra&ccedil;&atilde;o ser maior por pessoas inteligentes, os novos h&aacute;bitos resultariam em indiv&iacute;duos menos relaxados e mais apresent&aacute;veis.
E voc&ecirc;, leitor, como acha que seria a vida em sociedade se f&ocirc;ssemos duas vezes mais inteligentes? Ou melhor, imagine um segundo panorama: e se, por acaso, apenas uma parcela &mdash; digamos 10% da popula&ccedil;&atilde;o mundial &mdash; fosse formada por superg&ecirc;nios, o que voc&ecirc; acha que poderia acontecer com os demais?
*Publicado em 13/5/2013
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
O Mega est&aacute; concorrendo ao Pr&ecirc;mio Influenciadores Digitais, e voc&ecirc; pode nos ajudar a sermos bicampe&otilde;es!&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/institucional/102321-extra-extra-o-mega-esta-concorrendo-ao-premio-influenciadores-digitais.htm" target="_blank">Clique aqui</a>&nbsp;e descubra como. Aproveite para nos seguir no&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/megacurioso/" target="_blank">Instagram</a>&nbsp;e se inscreva em nosso&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/user/canalmegacurioso" target="_blank">canal no YouTube.</a>

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E se os seres humanos fossem duas vezes mais inteligentes?

Imagem de 8 alimentos que enchem o estômago e ajudam a manter a dieta no megacurioso

Se tem como sentir menos fome e diminuir o sofrimento na hora de fazer dieta, não custa dar uma chance aos itens da lista a seguir

<h2>1 &ndash; Batata assada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113601000646.gif" width="600" height="422" />
Eis um item que &eacute; geralmente tirado logo de primeira da dieta de quem quer emagrecer, mas a verdade &eacute; que ela &eacute; um componente alimentar que ajuda as pessoas a se sentirem mais satisfeitas e faz com que a sensa&ccedil;&atilde;o de fome demore a voltar depois da refei&ccedil;&atilde;o.
Batatas s&atilde;o alimentos ricos em vitaminas, fibras e outros nutrientes, e o melhor &eacute; evitar comer batatas fritas, por causa da gordura mesmo, mas as suas vers&otilde;es cozidas ou assadas est&atilde;o liberadas &ndash; com modera&ccedil;&atilde;o, &eacute; claro.
<h2>2 &ndash; Ovos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113618624647.gif" width="600" height="251" />
Apostar em ovos na hora do caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; algo que faz com que as pessoas consumam, em m&eacute;dia, 330 calorias a menos ao longo do dia. Ovos s&atilde;o alimentos constitu&iacute;dos de prote&iacute;nas completas, o que significa que eles t&ecirc;m os nove amino&aacute;cidos essenciais e que n&atilde;o podem ser produzidos pelo corpo humano.
Quando s&atilde;o digeridos, esses amino&aacute;cidos promovem a libera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios que nos d&atilde;o a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade. Na hora de preparar o ovo, o ideal &eacute; consumir tanto a gema quanto a clara e escolher panelas antiaderentes, para n&atilde;o precisar usar &oacute;leo.
<h2>3 &ndash; Sopa de feij&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113627249648.gif" width="600" height="242" />
Como tem muita &aacute;gua, a sopa nos d&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade com calorias a menos, e no caso das sopas de feij&atilde;o, a quantidade de fibra e de amido resistente, que &eacute; um &ldquo;carboidrato do bem&rdquo;, &eacute; alta e retarda a libera&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car na corrente sangu&iacute;nea, o que proporciona sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade por mais tempo. Para contribuir com a sua dieta, o ideal &eacute; consumir apenas a sopa, sem p&atilde;ozinho ou torrada.
<h2>4 &ndash; Iogurte grego</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113652780649.gif" width="600" height="394" />
O consumo de prote&iacute;nas l&aacute;cteas aumenta a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade e nos ajuda a perder peso mais rapidamente, j&aacute; que mant&eacute;m o a&ccedil;&uacute;car no sangue equilibrado. O iogurte grego n&atilde;o tem o soro l&iacute;quido e, por isso, tem o dobro de prote&iacute;na e menos a&ccedil;&uacute;car do que o iogurte normal. Eis uma boa pedida para o seu lanchinho entre as refei&ccedil;&otilde;es.
<h2>5 &ndash; Ma&ccedil;&atilde;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113733077650.gif" width="600" height="683" />
As ma&ccedil;&atilde;s est&atilde;o entre as poucas frutas que cont&ecirc;m pectina, que &eacute; uma subst&acirc;ncia que prolonga a digest&atilde;o e que nos d&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade por mais tempo. Voc&ecirc; pode fazer da ma&ccedil;&atilde; uma sobremesa que, al&eacute;m de saborosa, vai fazer com que sua sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade dure por horas.
Para garantir que a fruta fa&ccedil;a parte da sua rotina alimentar, acrescente fatias de ma&ccedil;&atilde; &agrave; sua salada e tamb&eacute;m em sandu&iacute;ches feitos com p&atilde;o integral e queijo branco.
<h2>6 &ndash; Pipoca</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21113748139651.gif" width="600" height="115" />
Eis um alimento queridinho que pode ser um grande aliado da sua luta pela perda de peso. Pipocas t&ecirc;m poucas calorias e ocupam muito espa&ccedil;o no est&ocirc;mago, fazendo com que voc&ecirc; se sinta saciado. O segredo &eacute; preparar os gr&atilde;os sem &oacute;leo e, para dar aquela ajudada no metabolismo, voc&ecirc; pode polvilhar pimenta sobre as pipocas depois de estouradas.
<h2>7 &ndash; Figos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21114732616656.gif" width="600" height="257" />
Figos frescos s&atilde;o alimentos densos e que t&ecirc;m alto teor de fibra, mas poucas calorias. Essas frutas retardam a libera&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car no sangue e nos ajudam a ter menos vontade de beliscar petiscos doces. S&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o de lanche, especialmente se combinados com castanha e/ou queijo.
<h2>8 &ndash; Aveia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/06/21/21114749757657.gif" width="600" height="216" />
Aveias s&atilde;o gr&atilde;os ricos em fibra e que t&ecirc;m uma alta capacidade de absorver l&iacute;quidos. Quando voc&ecirc; cozinha aveia em leite desnatado, seu intestino vai ficar repleto desse alimento e voc&ecirc; vai sentir menos fome. O bom &eacute; que &eacute; um alimento que combina com frutas e voc&ecirc; pode usar a criatividade na hora do preparo, para n&atilde;o enjoar. Tem pris&atilde;o de ventre? Ta&iacute; mais uma utilidade desse alimento poderoso.
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