Imagem de Acidente bizarro deixa mergulhador com a aparência de ter engolido balões no megacurioso

Nitrogênio expandido se fixou a músculos e tecidos, deformando o corpo desse cara

O mergulhador peruano Alejandro Ramos Mart&iacute;nez, que coleta frutos do mar em Pisco, est&aacute; sofrendo de uma bizarra anormalidade: seu corpo inflou, e agora ele parece um aglomerado de bal&otilde;ezinhos humanos! Isso aconteceu h&aacute; 4 anos, quando Mart&iacute;nez emergiu muito r&aacute;pido do mar.
Quem usa cilindros de oxig&ecirc;nio para mergulhar precisa ficar atento &agrave;s recomenda&ccedil;&otilde;es de seguran&ccedil;a: o nitrog&ecirc;nio presente no equipamento entra na corrente sangu&iacute;nea e vai se diluindo aos poucos. Por isso, quando a pessoa volta &agrave; superf&iacute;cie muito rapidamente, o nitrog&ecirc;nio n&atilde;o consegue se diluir totalmente nem ser expelido pela respira&ccedil;&atilde;o, passando a borbulhar e a expandir dentro do corpo!
Por esse motivo, a descompress&atilde;o &eacute; important&iacute;ssima, mas n&atilde;o foi o que fez o peruano: Mart&iacute;nez subiu 30 metros de uma s&oacute; vez e acabou passando por um acidente que poderia ter sido fatal. Em vez disso, o nitrog&ecirc;nio formou bolhas enormes que se acumularam em m&uacute;sculos e tecidos!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/06/06160423324329.jpg" />Bolhas fizeram corpo de Mart&iacute;nez ficar inflado
Em casos mais leves, a falta de descompress&atilde;o pode causar apenas fadiga e dores nas articula&ccedil;&otilde;es, mas nos mais graves pode at&eacute; matar. A situa&ccedil;&atilde;o enfrentada por Mart&iacute;nez &eacute; considerada &uacute;nica pela medicina, sendo de dif&iacute;cil resolu&ccedil;&atilde;o &ndash; mas, felizmente, n&atilde;o imposs&iacute;vel.
Como as bolhas de ar est&atilde;o ligadas a v&aacute;rios m&uacute;sculos e tecidos, uma cirurgia n&atilde;o pode retir&aacute;-las de maneira mais r&aacute;pida &ndash; nem comecem com piadinhas de espetar o cara com uma agulha, porque o problema &eacute; s&eacute;rio, hein? A solu&ccedil;&atilde;o encontrada at&eacute; o momento foi administrar oxig&ecirc;nio em c&acirc;maras pressurizadas na esperan&ccedil;a de que o nitrog&ecirc;nio acabe se comprimindo e se diluindo naturalmente, por&eacute;m s&atilde;o necess&aacute;rias ao menos mais 100 sess&otilde;es para o corpo de Mart&iacute;nez voltar ao normal &ndash; at&eacute; agora, as bolhas j&aacute; diminu&iacute;ram 30%!
Al&eacute;m da apar&ecirc;ncia incomum, o acidente resulta em dores lancinantes, que s&oacute; s&atilde;o suportadas &agrave; base de analg&eacute;sicos. A deformidade ainda afetou o quadril, que precisar&aacute; de uma pr&oacute;tese quando o problema for superado. O mergulhador tamb&eacute;m passou a sofrer de hipertens&atilde;o e sonha com a vida de antes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/06/06160542855331.jpg" />Mergulhador tenta voltar ao normal em c&acirc;maras de pressuriza&ccedil;&atilde;o

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Acidente bizarro deixa mergulhador com a aparência de ter engolido balões

Imagem de 4 coisas que você pode fazer para garantir uma boa memória no futuro no megacurioso

Com a idade, a memória sofre — mas existem coisas que você pode fazer para proteger a sua

N&oacute;s do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" target="_blank">Mega Curioso</a> j&aacute; compartilhamos por aqui diferentes <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/85275-7-truques-que-prometem-melhorar-a-sua-memoria.htm" target="_blank">truques</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/29806-confira-algumas-dicas-para-estimular-a-sua-memoria.htm" target="_blank">dicas</a> e <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/22147-aprenda-a-desenvolver-a-memoria-fotografica-em-apenas-um-mes.htm" target="_blank">t&eacute;cnicas</a> para turbinar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=truques+dicas+melhorar+mem%C3%B3ria" target="_blank">mem&oacute;ria</a>. No entanto, de acordo com Madeline Roberts, do site <a href="http://health.howstuffworks.com/human-body/systems/nervous-system/memory-boosters.htm" target="_blank">How Stuff Works</a>, conforme vamos envelhecendo, a nossa capacidade de processar e resgatar informa&ccedil;&otilde;es vai diminuindo. A boa not&iacute;cia &eacute; que, segundo Madeline, existem algumas coisas que podemos fazer para ajudar a preservar a nossa mem&oacute;ria no futuro. Confira:
<h2>1 &ndash; Alimente o seu c&eacute;rebro, literalmente</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/05/05165953501358.jpg" />(Pixabay/Kateryna)
Assim como acontece com outras estruturas do organismo, o c&eacute;rebro tamb&eacute;m sofre com as consequ&ecirc;ncias da passagem do tempo. Uma forma natural de ajudar a proteg&ecirc;-lo dos desgastes da idade e garantir que a mem&oacute;ria permane&ccedil;a preservada &eacute; seguir uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/37800-confira-6-alimentos-que-sao-capazes-de-turbinar-o-seu-cerebro.htm" target="_blank">dieta saud&aacute;vel e equilibrada</a>, rica em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103815-confira-4-descobertas-legais-relacionadas-com-a-saude-e-a-nutricao.htm" target="_blank">alimentos</a> que sejam fonte de vitaminas B, antioxidantes e &aacute;cidos graxos, como o &ocirc;mega 3. Voc&ecirc; pode encontrar esses <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103868-quais-vitaminas-tomar-e-quais-evitar-para-ficar-mais-saudavel.htm" target="_blank">nutrientes</a> em itens como <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103755-cientistas-descobrem-que-o-consumo-de-nozes-poderia-ajudar-na-perda-de-peso.htm" target="_blank">nozes</a>, peixes, verduras de folha escura, espinafre, frutas silvestres, c&uacute;rcuma e suco de laranja.
<h2>2 &ndash; Tome sol, mas com modera&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/05/05170041298359.jpg" />(Pixabay/Jill Wellington)
Estudos conduzidos com pessoas diagnosticadas com dem&ecirc;ncia revelaram que a quantidade de sol &agrave; qual elas s&atilde;o expostas diariamente pode melhorar suas mem&oacute;rias e habilidades cognitivas. O mesmo pode ser observado naqueles que se sentem mais deprimidos no inverno, especialmente para quem vive em regi&otilde;es onde os dias s&atilde;o mais curtos e cinzentos durante esses meses. Assim, uma boa dica &eacute; tomar aquele solzinho da manh&atilde; para garantir uma mem&oacute;ria mais afiada e saud&aacute;vel.
<h2>3 &ndash; Cuide do sono &mdash; e acorde cedo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/05/05170110579364.jpg" />(Pixabay/Free-Photos)
N&oacute;s j&aacute; falamos aqui no Mega sobre como os nossos h&aacute;bitos de sono afetam a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103704-como-a-qualidade-do-sono-afeta-sua-saude-mental.htm" target="_blank">sa&uacute;de mental</a> e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103675-sua-memoria-anda-ruim-a-culpa-pode-ser-dos-seus-habitos-de-sono-sabia.htm" target="_blank">mem&oacute;ria</a>. Alguns estudos revelaram, por exemplo, que pessoas que costumam dormir e acordar cedo t&ecirc;m melhor desempenho em testes de mem&oacute;ria do que aqueles que dormem e acordam tarde. Mas n&atilde;o &eacute; s&oacute; o hor&aacute;rio que vamos e sa&iacute;mos da cama que tem impacto sobre nossa capacidade mental. A qualidade do sono tamb&eacute;m tem papel superimportante, portanto&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103156-especialista-revela-seus-truques-para-ter-uma-boa-noite-de-sono.htm" target="_blank">procure dormir sempre no mesmo hor&aacute;rio</a> e descansar entre 6 e 8 horas por noite.
<h2>4 &ndash; Trate bem do cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/05/05170432265371.jpg" />(Pixabay/Hamilton Viana Viana)
Quer ter um c&eacute;rebro saud&aacute;vel e uma mem&oacute;ria afiada? Ent&atilde;o, cuide bem do seu cora&ccedil;&atilde;o! &Eacute; bastante comum que pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares tenham a mem&oacute;ria e as habilidades cognitivas prejudicadas &mdash; e quanto mais tempo o sujeito conviver com esses males, pior ser&aacute; o efeito sobre a capacidade mental. Para evitar dificuldades, &eacute; importante cuidar do peso, manter a press&atilde;o, os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car e de colesterol sob controle, bem como evitar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103874-pesquisa-revela-quais-sao-os-maleficios-do-consumo-moderado-de-alcool.htm" target="_blank">consumo excessivo de &aacute;lcool</a> e o <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=tabagismo" target="_blank">tabagismo</a>. E, falando em fumar, pesquisas apontaram que os fumantes t&ecirc;m pior mem&oacute;ria que os n&atilde;o fumantes; ent&atilde;o, j&aacute; sabe!

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4 coisas que você pode fazer para garantir uma boa memória no futuro

Imagem de 6 hábitos que podem DESTRUIR a sua pele no megacurioso

Seu rosto é o seu cartão de visitas, por isso cuide muito bem dele

<h2>1. N&atilde;o usar filtro solar</h2>
O discurso do Pedro Bial &eacute; sempre v&aacute;lido: sempre &ndash; SEMPRE &ndash; use filtro solar. A radia&ccedil;&atilde;o solar &eacute; uma das piores vil&atilde;s que atacam sua pele, por isso sair de cara limpa na rua &eacute; algo que voc&ecirc; deve evitar. Na falta de um bloqueador, apele para um chap&eacute;u ou um bon&eacute;, mas n&atilde;o deixe de se proteger. Por fim, n&atilde;o se esque&ccedil;a que mesmo nos dias nublados a sua pele carece de prote&ccedil;&atilde;o.
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<h2>2. Passar creme errado</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; viu que alguns produtos indicam que voc&ecirc; deve passar os cremes anti-idade de baixo para cima em seu rosto? Isso acontece porque a gravidade j&aacute; puxa sua pele para baixo; portanto, se voc&ecirc; passar cremes antirrugas no mesmo sentido &eacute; bem capaz de voc&ecirc; apenas acelerar esse processo. Tamb&eacute;m &eacute; importante procurar produtos espec&iacute;ficos para o seu tipo de pele e a sua faixa et&aacute;ria.
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<h2>3. Dormir com maquiagem</h2>
Qual mulher nunca chegou em casa cansad&iacute;ssima &ndash; ou at&eacute; b&ecirc;bada, p&oacute;s-balada &ndash; e se esqueceu de retirar a maquiagem antes dormir? Apesar de ser uma coisa chata para a maioria delas, &eacute; importante se lembrar de que as maquiagens costumam reter toxinas e sujeiras ao longo do dia, e ir se deitar com elas &eacute; pedir para essas nojeiras atuem negativamente em seu rosto. Portanto, sempre remova toda a maquiagem antes de dormir!
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<h2>4. Usar canudinho</h2>
O biquinho que voc&ecirc; faz para chupar a bebida pelo canudinho cria as ruguinhas nos cantos da boca. Com o passar do tempo, isso vai se acentuando cada vez mais &ndash; sem contar a polui&ccedil;&atilde;o causada por esse material na natureza. Assim, sempre que puder pe&ccedil;a seus drinks ou refrigerantes favoritos em um copo!
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<h2>5. Exagerar na limpeza</h2>
A melhor pele n&atilde;o &eacute; aquela lavada em todos os momentos: se voc&ecirc; exagera na limpeza, voc&ecirc; vai acabar removendo &oacute;leos essenciais e naturais, que atuam na preserva&ccedil;&atilde;o de sua c&uacute;tis. Eles deixam sua pele mais macia e flex&iacute;vel; portanto, mantenha a higiene, mas sem exagerar na hora de lavar o rosto!
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<h2>6. Fumar</h2>
O tabagismo faz mal para sua sa&uacute;de de v&aacute;rias maneiras e n&atilde;o seria diferente com a pele: o alcatr&atilde;o e a nicotina, que voc&ecirc; pensa estar soprando para longe, acabam entrando em contato constante com a pele facial do fumante. Isso acelera bastante o processo de envelhecimento. &Eacute; isso que voc&ecirc; quer? Se a resposta for &ldquo;n&atilde;o&rdquo;, ent&atilde;o pare agora de fumar!
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6 hábitos que podem DESTRUIR a sua pele

Imagem de O que acontece quando você engole um chiclete?  no megacurioso

Será verdade a história de que a goma de mascar fica 7 anos dentro do seu corpo?

Voc&ecirc; j&aacute; pensou que neste exato momento existe um chiclete alojado na sua barriga que est&aacute; l&aacute; desde os tempos de escola? Ao menos &eacute; isso que diziam quando a gente era crian&ccedil;a: &ldquo;N&atilde;o pode engolir, sen&atilde;o ele gruda nas tripas e fica l&aacute; por 7 anos&rdquo;. Se voc&ecirc; j&aacute; acreditou nessa bobagem, tenha calma: a ci&ecirc;ncia explica que a realidade &eacute; bem menos assustadora.
Ainda que o sistema digest&oacute;rio n&atilde;o seja capaz de aniquilar a goma de mascar, isso n&atilde;o significa que ela vai ficar eternamente dentro de voc&ecirc;. Para voc&ecirc; entender um pouquinho melhor o caminho percorrido pelo chiclete da boca ao, bem, vaso sanit&aacute;rio, &eacute; preciso relembrar de algumas etapas fundamentais desse processo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/24/24130202105079.gif" width="665" height="371" style="display: block; margin: 0px auto;" />Engolir um chiclete n&atilde;o &eacute; t&atilde;o perigoso quanto voc&ecirc; pode imaginar
<h2>1&ordm; parte: a mastiga&ccedil;&atilde;o</h2>
&Eacute; na boca que o processo digest&oacute;rio come&ccedil;a. Seus dentes e sua l&iacute;ngua t&ecirc;m a fun&ccedil;&atilde;o de reduzir os alimentos a peda&ccedil;os pequenininhos. S&oacute; que no caso dos chicletes esse processo &eacute; muito mais lento, j&aacute; que eles s&atilde;o feitos de borracha but&iacute;lica (usada tamb&eacute;m em pneus ou bolas de basquete), que d&aacute; a consist&ecirc;ncia ideal ao doce. Por isso, ao ser engolido, o chiclete entra praticamente intacto no seu est&ocirc;mago.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/24/24130311730080.gif" width="663" height="369" />Mastiga&ccedil;&atilde;o tem a finalidade de deixar os alimentos menores
<h2>2&ordf; parte: as enzimas</h2>
Ainda na mastiga&ccedil;&atilde;o, as enzimas da saliva come&ccedil;am a preparar os nutrientes a serem absorvidos pelo corpo. Depois, m&uacute;sculos empurram essa massa pela garganta at&eacute; o est&ocirc;mago. Nele, outras enzimas e o suco g&aacute;strico entram em a&ccedil;&atilde;o para transformar o que voc&ecirc; comeu em algo bom para seu corpo. A parte doce do chiclete j&aacute; foi quebrada ainda pelas enzimas bucais, mas a borracha mesmo passou inc&oacute;lume a essa amea&ccedil;a.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/24/24130755260084.gif" width="670" height="372" />O chiclete passa pela garganta e entra no est&ocirc;mago praticamente inteiro
<h2>3&ordf; parte: os &aacute;cidos</h2>
A &uacute;ltima etapa &eacute; feita pelos &aacute;cidos do est&ocirc;mago e do intestino, que t&ecirc;m a fun&ccedil;&atilde;o de retirar o m&aacute;ximo de proveito daquilo que voc&ecirc; comeu. Eles quebram os hidratos de carbono, &oacute;leos e &aacute;lcoois. At&eacute; esse momento, por&eacute;m, o chiclete ainda mant&eacute;m boa parte de suas caracter&iacute;sticas &ndash; lembre-se que ele &eacute; feito de uma borracha bem resistente!
Mas fique tranquilo, pois, apesar de os &aacute;cidos e as enzimas n&atilde;o serem capazes de dissolver a borracha, o mesmo acontece com outras coisas que voc&ecirc; engole, como a maioria das sementes. Por&eacute;m, nem o chiclete mais grudento &eacute; imune aos movimentos perist&aacute;lticos do intestino: o que sobrou da goma de mascar vai se juntar ao resto que n&atilde;o foi aproveitado pelo corpo e ser&aacute; descartado na privada &ndash; ou atr&aacute;s da moita.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/24/24130858431086.gif" width="669" height="372" />O que n&atilde;o for dissolvido pelo est&ocirc;mago vira "descarte"
Moral da hist&oacute;ria: a amea&ccedil;a de que o chiclete ficaria durante anos em seu corpo n&atilde;o passava de uma tentativa de seus pais para voc&ecirc; ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel.
*Publicado em 24/05/2016

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O que acontece quando você engole um chiclete? 

Imagem de 8 formas de identificar vigarices em produtos que prometem melhorar a saúde no megacurioso

Bom demais para ser verdade? Fique esperto e sempre questione!

Quem nunca se deparou com t&ocirc;nicos maravilhosos que prometem nos tornar mais ativos e cheios de energia ou com um mix &mdash; de sabe-se l&aacute; o qu&ecirc; &mdash; que pode nos fazer emagrecer dezenas de quilos facilmente e em tempo recorde? Pior! E aquelas f&oacute;rmulas espantosas capazes de curar doen&ccedil;as graves ou aliviar condi&ccedil;&otilde;es s&eacute;rias de sa&uacute;de?
O problema &eacute; que muita gente acaba acreditando nas alega&ccedil;&otilde;es apresentadas pelos fabricantes desses itens &mdash; e existe uma ind&uacute;stria bilion&aacute;ria por tr&aacute;s desses produtos que se apoia na boa f&eacute; do p&uacute;blico. Pois, segundo o pessoal da <a href="http://www.berkeleywellness.com/herbal-supplements/self-care/home-remedies/over-counter-products/article/10-ways-spot-health" target="_blank">Universidade de Berkeley</a>, nos EUA, quando algo &eacute; bom demais para ser verdade, o melhor a fazer &eacute; ficar de orelha em p&eacute; e desconfiar. Sempre! Ali&aacute;s, veja 8 sinais de vigarice em produtos que prometem melhorar a sa&uacute;de:
1 &ndash; O fabricante se apoia na alega&ccedil;&atilde;o de que os m&eacute;dicos n&atilde;o receitam o produto para n&atilde;o perder dinheiro;
2 &ndash; Seus benef&iacute;cios est&atilde;o baseados em testemunhos e relatos de pessoas que j&aacute; usaram o produto &mdash; e n&atilde;o em estudos cient&iacute;ficos devidamente conduzidos e documentados;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04192047930198.gif" />
3 &ndash; O produto vem acompanhado de informa&ccedil;&otilde;es que levam os consumidores a acreditar que eles sofrem de algum problema de sa&uacute;de &mdash; que o item evidentemente &eacute; capaz de sanar;
4 &ndash; No caso de planos alimentares, fuja dos que garantem o emagrecimento de (por exemplo) &ldquo;5 quilos em 10 dias&rdquo; &mdash; uma vez que, para perder tanto peso em t&atilde;o pouco tempo, a dieta certamente &eacute; rigorosa demais e, portanto, pouco saud&aacute;vel; 
5 &ndash; Ainda sobre produtos focados no emagrecimento, duvide dos que prometem a redu&ccedil;&atilde;o de peso e medidas sem esfor&ccedil;o;
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6 &ndash; Desconfie de produtos que s&atilde;o comercializados atrav&eacute;s do &ldquo;marketing multin&iacute;vel&rdquo; ou &ldquo;marketing de rede&rdquo;, isto &eacute;, aquele modelo de venda que recruta os usu&aacute;rios e os transforma em promotores e vendedores;
7 &ndash; Nunca, jamais, acredite em f&oacute;rmulas e rem&eacute;dios milagrosos que prometem a cura para condi&ccedil;&otilde;es como c&acirc;ncer, artrite ou AIDS;
8 &ndash; N&atilde;o acredite em produtos que garantem curar uma&nbsp; variedade de males &mdash; j&aacute; que quem muito promete nada cumpre!

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8 formas de identificar vigarices em produtos que prometem melhorar a saúde

Imagem de Por que algumas grávidas vomitam muito mais do que outras? no megacurioso

Situação vivida pela duquesa Kate Middleton é relativamente rara e necessita de cuidados especiais

Nesta segunda-feira (4), o Pal&aacute;cio de Kensington anunciou que a duquesa de Cambridge, Kate Middleton, casada com o pr&iacute;ncipe William, est&aacute; gr&aacute;vida de seu terceiro filho. A nota oficial tamb&eacute;m explica que ela estaria sofrendo de hiper&ecirc;mese grav&iacute;dica, tal como nas gesta&ccedil;&otilde;es anteriores. Mas, afinal, que condi&ccedil;&atilde;o &eacute; essa?
Os enjoos e os v&ocirc;mitos fazem parte da rotina da maioria das mulheres gr&aacute;vidas. Estima-se que at&eacute; 70% delas enfrentam esses problemas nas primeiras semanas de gesta&ccedil;&atilde;o, mas a tend&ecirc;ncia &eacute; que esses sintomas diminuam ou sejam superados por volta da 14&ordf; semana de gravidez.
Por&eacute;m, acredita-se que 1 a cada 100 mulheres sofre de hiper&ecirc;mese grav&iacute;dica, que &eacute; quando a frequ&ecirc;ncia de v&ocirc;mitos e enjoos &eacute; muito maior do que a m&eacute;dia da popula&ccedil;&atilde;o e leva muito mais tempo para se normalizar. A quantidade excessiva de v&ocirc;mito &ndash; podem ocorrer at&eacute; 50 vezes por dia! &ndash; pode levar a um quadro de desidrata&ccedil;&atilde;o, que demanda interna&ccedil;&atilde;o hospitalar.
Os primeiros sintomas da hiper&ecirc;mese grav&iacute;dica costumam aparecer antes da 5&ordf; semana de gesta&ccedil;&atilde;o e incluem, al&eacute;m dos j&aacute; citados n&aacute;usea e v&ocirc;mito, perda de peso, press&atilde;o baixa quando em p&eacute; e cetose, que &eacute; uma situa&ccedil;&atilde;o bastante grave, j&aacute; que se trata do ac&uacute;mulo de acidez no sangue e na urina.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04153030023224.jpg" />Kate Middleton enfrenta a hiper&ecirc;mese grav&iacute;dica pela terceira vez
N&atilde;o se sabe exatamente quais s&atilde;o as causas para esse problema, portanto as gr&aacute;vidas que notarem enjoos excessivos devem procurar seu m&eacute;dico o quanto antes para que isso n&atilde;o prejudique a sua sa&uacute;de &ndash; felizmente, a hiper&ecirc;mese dificilmente afeta a do beb&ecirc;, mas caso n&atilde;o tratada pode gerar nascimentos prematuros ou rec&eacute;m-nascidos abaixo do peso. Acredita-se que isso possa ser uma condi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica; assim, ao engravidar, tente descobrir se a sua m&atilde;e teve essa condi&ccedil;&atilde;o durante a sua gesta&ccedil;&atilde;o.
O caso de Kate Middleton &eacute; comum: quem tem hiper&ecirc;mese grav&iacute;dica na primeira gesta&ccedil;&atilde;o quase certamente a ter&aacute; nas gesta&ccedil;&otilde;es futuras. A situa&ccedil;&atilde;o pode deixar a mulher preocupada e ansiosa, al&eacute;m de trazer inseguran&ccedil;a materna sobre os rumos da gravidez. Por isso o aconselhamento com um especialista &eacute; fundamental.
O tratamento costuma ser feito com medicamento antiem&eacute;ticos, isto &eacute;, que aliviam os sintomas de n&aacute;usea, enjoo e v&ocirc;mito, al&eacute;m de complementos vitam&iacute;nicos (principalmente B6 e B12). O uso de esteroides tamb&eacute;m pode ser recomendado, mas quem decide tudo isso &eacute; o m&eacute;dico que est&aacute; acompanhando a gravidez.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04154431172232.jpg" />Os v&ocirc;mitos s&atilde;o normais na vida das gr&aacute;vidas, mas devem ser tratados caso persistam e sejam muito frequentes

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Por que algumas grávidas vomitam muito mais do que outras?

Imagem de Fique ligado: confira 7 formas de reduzir o risco de desenvolver câncer no megacurioso

Descubra algumas atitudes que podem prevenir o surgimento dessa assustadora doença

O c&acirc;ncer &eacute; uma daquelas doen&ccedil;as que est&atilde;o no topo das listas das mais temidas de todo mundo, uma vez que, em boa parte dos casos, ela avan&ccedil;a de forma silenciosa e tem consequ&ecirc;ncias devastadoras.
Entretanto, conforme explicamos em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103793-25-dados-interessantes-e-assustadores-relacionados-com-o-cancer.htm" target="_blank">mat&eacute;ria anterior</a> aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" target="_blank">Mega Curioso</a>, estima-se que apenas entre 5% e 10% dos c&acirc;nceres sejam provocados por motivos gen&eacute;ticos, o que significa que, em sua grande maioria, eles surgem por influ&ecirc;ncia de fatores como a alimenta&ccedil;&atilde;o, nosso estilo de vida e exposi&ccedil;&atilde;o a agentes externos.
Portanto, isso tamb&eacute;m significa que existem algumas atitudes que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doen&ccedil;a. Confira a seguir algumas dicas do pessoal da <a href="http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/lists/13-ways-to-cut-cancer-risk/slideid_212" target="_blank">Universidade de Berkeley</a>, nos EUA:
<h2>1 &ndash; Fique de olho na balan&ccedil;a</h2>
Estudos apontaram que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/obesidade" target="_blank">obesidade</a> est&aacute; associada com quadros de inflama&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica no organismo, o que, por sua vez, pode contribuir para aumentar o risco de surgimento de diversos tipos de c&acirc;ncer, como o de f&iacute;gado, de c&oacute;lon e es&ocirc;fago, assim como da leucemia, do linfoma n&atilde;o-Hodgkin e do mieloma m&uacute;ltiplo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04152625372218.jpg" />(Pixabay/Tero Vesalainen)
Al&eacute;m disso, nas mulheres especificamente, ap&oacute;s elas passarem pela menopausa, existe um perigo maior de que as obesas desenvolvam c&acirc;ncer de mama e de &uacute;tero. Nesse caso, o surgimento desses c&acirc;nceres est&aacute; associado ao fato de que as c&eacute;lulas de gordura provocam um aumento nos n&iacute;veis de horm&ocirc;nios no sangue que, por sua vez, podem desencadear o aparecimento de determinados tipos da doen&ccedil;a.
<h2>2 &ndash; Siga uma dieta equilibrada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04152703918219.jpg" />(Pixabay/Jill Wellington)
Assim como os produtos processados e ricos em a&ccedil;&uacute;car t&ecirc;m o poder de aumentar o risco de desenvolvimento de c&acirc;ncer, existem alimentos que podem prevenir o seu surgimento. Para isso, opte por uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar" target="_blank">dieta rica</a> em verduras, frutas e leguminosas e d&ecirc; prefer&ecirc;ncia a itens integrais no lugar dos refinados. Al&eacute;m disso, limite o consumo de carnes vermelhas e de porco, especialmente as processadas, e evite a ingest&atilde;o de comidas salgados ou em conserva.
<h2>3 &ndash; Reduza os churrascos</h2>
A n&atilde;o ser que voc&ecirc; seja vegetariano, existe uma grande probabilidade de que voc&ecirc; seja f&atilde; de um belo <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar" target="_blank">churrasquinho</a>. No entanto, quando assamos carnes &mdash; sejam elas vermelhas, de porco ou aves &mdash; sobre carv&atilde;o em brasa, as altas temperaturas promovem a forma&ccedil;&atilde;o de hidrocarbonetos arom&aacute;ticos polic&iacute;clicos e de amino-heteroc&iacute;clicos, compostos que est&atilde;o associados ao aumento no risco de surgimento de alguns tipos de c&acirc;ncer, como o de p&acirc;ncreas, de c&oacute;lon e de pr&oacute;stata.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04152748917220.jpg" />(Pixabay/Holger Langmaier)
Ali&aacute;s, estudos apontaram que qualquer modo de preparo de carne que envolva expor as pe&ccedil;as a altas temperaturas &mdash; o que inclui as frituras &mdash; pode levar &agrave; libera&ccedil;&atilde;o desses compostos cancer&iacute;genos. Como lidar, ent&atilde;o? Uma solu&ccedil;&atilde;o seria deixar para comer churrascos s&oacute; de vez em quando ou, alternativamente, cozinhar as carnes previamente no micro-ondas e, depois, virar as pe&ccedil;as com bastante frequ&ecirc;ncia na churrasqueira para ajudar a reduzir a forma&ccedil;&atilde;o dos hidrocarbonetos e dos amino-heteroc&iacute;clicos.
<h2>4 &ndash; Beba menos</h2>
V&aacute;rios estudos apontaram que o consumo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/bebidas-alcoolicas" target="_blank">bebidas alc&oacute;olicas</a> pode aumentar o risco de diversos tipos de c&acirc;ncer, como o de f&iacute;gado, de c&oacute;lon e de mama, assim como os de garganta, es&ocirc;fago e laringe, por exemplo. E o ruim &eacute; que quanto maior for a ingest&atilde;o, maior &eacute; o perigo de que essas doen&ccedil;as surjam. &nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04152836572221.jpg" />(Pixabay/Pexels)
Para evitar o risco, os cientistas aconselham que o consumo seja evitado ou feito com modera&ccedil;&atilde;o. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; que a ingest&atilde;o de bebidas alco&oacute;licas para as mulheres fique limitada a uma dose di&aacute;ria, enquanto que os homens podem tomar at&eacute; duas doses &mdash; ou menos, se a pessoa tiver mais de 65 anos de idade.
<h2>5 &ndash; N&atilde;o fume</h2>
Apesar de essa ser uma recomenda&ccedil;&atilde;o que todo mundo est&aacute; careca de conhecer, nunca &eacute; demais dar aquela refor&ccedil;ada! O <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=tabagismo" target="_blank">tabagismo</a> est&aacute; relacionado ao surgimento de diversos tipos de c&acirc;ncer, entre eles o de pulm&atilde;o, garganta, laringe, es&ocirc;fago, bexiga, est&ocirc;mago, p&acirc;ncreas e rim.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04152934883222.jpg" />(Pixabay/Semevent)
Mas n&atilde;o &eacute; s&oacute; o cigarro que aumenta o risco de desenvolvimento dessas doen&ccedil;as! O uso do tabaco de modo geral, seja atrav&eacute;s de charutos, cachimbos e at&eacute; o mastig&aacute;vel pode ser prejudicial. Sem falar que os fumantes passivos tamb&eacute;m podem sofrer as consequ&ecirc;ncias do h&aacute;bito dos outros.
<h2>6 &ndash; Tome cuidado com o sol</h2>
Embora a exposi&ccedil;&atilde;o moderada ao sol seja necess&aacute;ria para o bom funcionamento do organismo, a radia&ccedil;&atilde;o ultravioleta pode ocasionar o surgimento de alguns tipos de c&acirc;ncer de pele &mdash; e, como voc&ecirc; deve saber, existem variedades da doen&ccedil;a que s&atilde;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103722-mulher-confunde-um-tipo-agressivo-de-cancer-de-pele-com-mudancas-hormonais.htm" target="_blank">pra l&aacute; de agressivas</a> e inclusive letais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04153023866223.jpg" />(Pixabay/zooka985)
A maioria das les&otilde;es diagnosticadas consiste em carcinomas basocelulares, que s&atilde;o c&acirc;nceres pouco agressivos e que raramente se espalham para outras partes do corpo. Tamb&eacute;m existem os carcinomas epidermoides, que s&atilde;o bem mais agressivos do que os basocelulares e podem se alastrar para outros &oacute;rg&atilde;os, como os pulm&otilde;es, as mucosas da boca e o colo do &uacute;tero, e os melanomas, que s&atilde;o os tipos mais perigosos de c&acirc;ncer de pele.
Voc&ecirc; j&aacute; deve saber o que fazer para reduzir o risco de desenvolver essas doen&ccedil;as, n&atilde;o &eacute; mesmo? Use protetor solar diariamente e siga as recomenda&ccedil;&otilde;es do fabricante com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; correta reaplica&ccedil;&atilde;o do produto para garantir sua efic&aacute;cia.
<h2>7 &ndash; Mexa o corpo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04153054131225.jpg" />(Pixabay/StockSnap)
Al&eacute;m de a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica ajudar a prevenir a obesidade &mdash; fator que, conforme j&aacute; explicamos, pode contribuir para o surgimento da doen&ccedil;a &mdash;, ela tamb&eacute;m ajuda a diminuir o risco de desenvolvimento de v&aacute;rios c&acirc;nceres. Isso ocorre porque os exerc&iacute;cios ajudam a melhorar o funcionamento do sistema imunol&oacute;gico, a resist&ecirc;ncia &agrave; insulina, a manter os n&iacute;veis hormonais sob controle e a regular os fatores de crescimento celular.

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Fique ligado: confira 7 formas de reduzir o risco de desenvolver câncer

Imagem de Proteína: da alimentação ao suplemento – tudo o que você precisa saber no megacurioso

O que são proteínas? Por que precisamos tanto delas? Onde elas estão? E quem não come carne, o que faz? Saiba a seguir as respostas a essas e outras perguntas

&Eacute; mais do que comum ouvirmos que precisamos de <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=prote%C3%ADna" target="_blank">prote&iacute;na</a> para que nosso corpo funcione de maneira adequada. Essa mol&eacute;cula, de fato, desempenha fun&ccedil;&otilde;es importantes no corpo humano, mas voc&ecirc; sabe exatamente de quanta prote&iacute;na voc&ecirc; precisa para viver bem?
A verdade &eacute; que a prote&iacute;na nunca esteve tanto em voga. Entre os frequentadores de academia, os suplementos proteicos em p&oacute; fazem o maior sucesso. Se a ideia &eacute; perder peso, adivinha s&oacute;? Dietas &agrave; base de prote&iacute;na est&atilde;o entre as mais populares. E se o assunto envolve um estilo de vida livre do consumo de carne, o debate gira em torno das outras fontes de prote&iacute;na &ndash; ser&aacute; que s&atilde;o suficientes?
<h2>Prote&iacute;na, quem &eacute; voc&ecirc;?</h2>
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Antes de falarmos de quantidades e fontes, nada melhor que entender bem o que &eacute; uma prote&iacute;na. Basicamente, &eacute; uma mol&eacute;cula feita de amino&aacute;cidos, que s&atilde;o subst&acirc;ncias que se ligam formando uma corrente &ndash; podemos dizer, ent&atilde;o, que uma prote&iacute;na &eacute; uma corrente de amino&aacute;cidos. A forma como esses amino&aacute;cidos se juntam e o comprimento da cadeia que formam s&atilde;o fatores que determinam o tipo de cada prote&iacute;na.
J&aacute; foram descobertos milhares de amino&aacute;cidos, mas apenas 22 deles s&atilde;o fundamentais para o funcionamento do corpo humano &ndash; n&oacute;s produzimos 13 desses amino&aacute;cidos, sendo que os outros 9 acabamos ingerindo por meio da alimenta&ccedil;&atilde;o.
Aqui, inclusive, fica mais f&aacute;cil entender por que devemos prestar aten&ccedil;&atilde;o ao que comemos: &eacute; fundamental que nossas fontes de prote&iacute;na sejam ricas nesses nove amino&aacute;cidos que nosso corpo n&atilde;o produz.
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A fisiologia do corpo humano &eacute; complexa e encantadora, de modo que o funcionamento de cada mecanismo, por mais simples que pare&ccedil;a, n&atilde;o seria poss&iacute;vel sem as prote&iacute;nas. Quando comemos, por exemplo, precisamos de enzimas que nos ajudem a quebrar os alimentos, para que nosso corpo consiga extrair os nutrientes necess&aacute;rios &ndash; quem s&atilde;o essas enzimas? Prote&iacute;nas.
A insulina, que nos auxilia a regular os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no corpo, tamb&eacute;m &eacute; uma prote&iacute;na, mas conhecida como &ldquo;prote&iacute;na hormonal&rdquo;. Sabe a hemoglobina, que transporta oxig&ecirc;nio por todo o nosso corpo atrav&eacute;s do sangue? Ela tamb&eacute;m &eacute; uma prote&iacute;na. A mioglobina, fundamental para o desenvolvimento muscular, &eacute; uma prote&iacute;na, assim como alguns agentes que atuam em nosso sistema imunol&oacute;gico, que nos protege de infec&ccedil;&otilde;es e outras doen&ccedil;as. N&atilde;o est&aacute; bom ainda? Pois saiba que a sa&uacute;de dos seus cabelos, das unhas e dos ossos tamb&eacute;m depende da boa e velha prote&iacute;na.
<h2>Onde est&aacute; voc&ecirc;, prote&iacute;na?</h2>
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Entre os itens alimentares ricos em prote&iacute;nas, destacamos v&aacute;rios tipos de carnes (frango, peru, peixe, carne vermelha &ndash; s&oacute; n&atilde;o vale apostar em embutidos com frequ&ecirc;ncia, hein!), ovos e leite. Para quem n&atilde;o consome produtos de origem animal, &eacute; importante manter uma dieta balanceada e com leguminosas (feij&atilde;o, lentilha, ervilha, gr&atilde;o-de-bico, soja e afins), oleaginosas (castanhas, nozes, am&ecirc;ndoas e sementes), tofu, br&oacute;colis e espinafre. Em alguns casos, e sempre com aconselhamento nutricional, &eacute; necess&aacute;rio o uso de suplementos.
Em m&eacute;dia, uma pessoa adulta precisa ingerir 0,65 g de prote&iacute;na por kg de peso corporal por dia. Esse valor, no entanto, depende das condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de da pessoa e da frequ&ecirc;ncia com que ela pratica algum tipo de atividade f&iacute;sica.
A falta de prote&iacute;na &ndash; uma condi&ccedil;&atilde;o conhecida como hipoproteinemia &ndash; indica que a pessoa n&atilde;o ingere a quantidade ideal de prote&iacute;nas por meio da alimenta&ccedil;&atilde;o ou que seu corpo, por algum motivo, n&atilde;o consegue absorver essa prote&iacute;na. A falta de absor&ccedil;&atilde;o de nutrientes est&aacute; geralmente presente em quem tem doen&ccedil;as ou defici&ecirc;ncias intestinais.
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Em alguns casos, mesmo com uma dieta balanceada e sem problemas de absor&ccedil;&atilde;o, as pessoas perdem muita prote&iacute;na. Os &oacute;rg&atilde;os que mais mandam essa subst&acirc;ncia embora s&atilde;o os rins, que agem como uma esp&eacute;cie de peneira respons&aacute;vel por filtrar nosso sangue &ndash; um problema no mecanismo de filtragem pode fazer com que mol&eacute;culas de prote&iacute;na passem pelo filtro e se percam. Outro &oacute;rg&atilde;o cujo desempenho est&aacute; diretamente relacionado ao n&iacute;vel proteico do corpo &eacute; o f&iacute;gado, ent&atilde;o qualquer doen&ccedil;a que o atinja pode tamb&eacute;m significar uma perda de valor proteico.
O uso de anticoncepcionais combinados, assim como problemas de insufici&ecirc;ncia card&iacute;aca, c&acirc;ncer e gravidez tamb&eacute;m s&atilde;o fatores comumente relacionados ao baixo armazenamento proteico.
<h2>Como saber se voc&ecirc; tem prote&iacute;na suficiente</h2>
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&Eacute; sempre bom que voc&ecirc; monitore sua sa&uacute;de e visite o m&eacute;dico de tempos em tempos, especialmente se h&aacute; alguma queixa relacionada &agrave; sua sa&uacute;de e se voc&ecirc; tem mais de 40 anos.
De qualquer forma, &eacute; poss&iacute;vel ficar atento a alguns sintomas que podem indicar baixo &iacute;ndice proteico: incha&ccedil;os e dores nos p&eacute;s e nos tornozelos geralmente indicam reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido, o que pode acontecer devido a doen&ccedil;as renais. Perda de massa muscular, fadiga, c&atilde;ibras, unhas quebradi&ccedil;as tamb&eacute;m podem ser um indicativo de pouca prote&iacute;na.
Em casos de defici&ecirc;ncia proteica em decorr&ecirc;ncia de doen&ccedil;as hep&aacute;ticas, os sintomas podem incluir incha&ccedil;o abdominal e reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido tamb&eacute;m na regi&atilde;o do abdome. Para monitorar a quantidade de prote&iacute;na no corpo, geralmente os m&eacute;dicos solicitam que o paciente realize exames de sangue e urina.
<h2>E prote&iacute;na em excesso? Faz mal?</h2>
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Voltemos aos rins, esses dois &oacute;rg&atilde;os em formato de feij&atilde;o que realizam fun&ccedil;&otilde;es absurdamente complexas no corpo humano. Como voc&ecirc; sabe, eles filtram sangue, e se o seu sangue est&aacute; com mais prote&iacute;na do que deveria, isso pode piorar poss&iacute;veis problemas renais j&aacute; existentes ou que ainda nem foram diagnosticados.
A alta concentra&ccedil;&atilde;o proteica no sangue tem muito a ver com o uso abusivo de suplementos proteicos e com dietas que priorizam a prote&iacute;na e demonizam os carboidratos &ndash; s&atilde;o dietas famosas porque prometem a perda r&aacute;pida de peso, o que at&eacute; pode acontecer, mas com reganho de peso garantido e preju&iacute;zos &agrave; sa&uacute;de.
Quando a prote&iacute;na passa por esse processo de filtragem, ela geralmente produz ureia como res&iacute;duo. A presen&ccedil;a de muita prote&iacute;na pode significar muita ureia na corrente sangu&iacute;nea, o que deixa o corpo desidratado &ndash; a desidrata&ccedil;&atilde;o, por sua vez, sobrecarrega todos os sistemas fisiol&oacute;gicos do corpo humano, o que &eacute; sempre um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio. Todos n&oacute;s devemos tomar pelo menos 2 litros de &aacute;gua por dia, e esse cuidado tem de ser redobrado em pessoas que tomam suplementos proteicos.
&Eacute; preciso tamb&eacute;m ter apoio profissional adequado para usar esse tipo de suplemento. Al&eacute;m do mais, vale sempre lembrar que esse tipo de produto &eacute; um complemento alimentar, ou seja: ele n&atilde;o substitui uma refei&ccedil;&atilde;o equilibrada. Se a ideia &eacute; cuidar da sa&uacute;de, o bacana mesmo &eacute; fazer do jeito certo e buscar ajuda de um profissional da &aacute;rea de nutri&ccedil;&atilde;o e de um m&eacute;dico endocrinologista ou cl&iacute;nico geral.
*Publicado em 22/12/2015

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Proteína: da alimentação ao suplemento – tudo o que você precisa saber

Imagem de Sabia que o leite pode não ser tão bom assim para a saúde? no site Mega Curioso

Crescemos ouvindo que o leite e seus derivados são fundamentais para o bom desenvolvimento dos ossos, mas será que isso é verdade?

Desde crian&ccedil;a, nossos pais, os comerciais e os programas de televis&atilde;o nos mostram que &eacute; preciso beber bastante leite para ser saud&aacute;vel, ter ossos fortes e afastar poss&iacute;veis complica&ccedil;&otilde;es no futuro. Mas, quando algumas institui&ccedil;&otilde;es resolveram analisar se o leite realmente &eacute; assim t&atilde;o ben&eacute;fico para o nosso organismo, os especialistas encontraram respostas que podem n&atilde;o agradar aos f&atilde;s do sagrado copo de leite tomado toda manh&atilde;.
Antes de qualquer coisa, sabemos que o c&aacute;lcio &eacute; fundamental para a sa&uacute;de do corpo, principalmente dos nossos ossos, e n&atilde;o podemos negar que o leite conta com grandes quantidades de c&aacute;lcio. Mas as boas not&iacute;cias param por a&iacute;.
Apesar do c&aacute;lcio, o leite cont&eacute;m uma s&eacute;rie de outras coisas que fazem mal para o corpo, especialmente no caso dos leites integrais. O leite integral e muitos derivados s&atilde;o ricos em gorduras saturadas, que dificultam a manuten&ccedil;&atilde;o de um peso saud&aacute;vel e ainda podem danificar a estrutura &oacute;ssea.
&ldquo;Os latic&iacute;nios t&ecirc;m sido considerados alimentos saud&aacute;veis, mas esse &eacute; um mito infeliz&rdquo;, comenta T. Colin Campbell, professor em&eacute;rito de Nutri&ccedil;&atilde;o Bioqu&iacute;mica na Cornell University.
<h2>Diversas evid&ecirc;ncias</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/12/12140000240405.jpg" alt="Shutterstock" /></div>
Para demonstrar que o consumo do leite n&atilde;o &eacute; assim t&atilde;o ben&eacute;fico quanto parece, a <a href="http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/" target="_blank">Escola de Sa&uacute;de P&uacute;blica da Universidade de Harvard</a> desenvolveu uma pesquisa que busca avaliar a efic&aacute;cia do leite no combate de algumas doen&ccedil;as, como a osteoporose. Os pesquisadores envolvidos no estudo revelam que n&atilde;o existe nenhuma correla&ccedil;&atilde;o positiva entre a dose di&aacute;ria de leite e latic&iacute;nios ingerida por uma pessoa e a preven&ccedil;&atilde;o do desenvolvimento de osteoporose. Os especialistas v&ecirc;m trabalhando com dados coletados ao longo de 25 anos.
Al&eacute;m disso, um outro estudo analisou a condi&ccedil;&atilde;o de 72 mil mulheres bebiam leite. Foi descoberto que aquelas que bebiam dois copos de leite por dia estavam mais suscet&iacute;veis a apresentar enfraquecimento dos ossos do que aquelas que bebiam apenas ocasionalmente.
Algumas das pesquisas que buscaram descobrir os efeitos do leite no nosso organismo revelaram descobertas ainda mais assustadoras. Um <a href="http://www.psychologytoday.com/blog/nourish/201303/time-take-milk-the-menu" target="_blank">estudo</a> publicado no peri&oacute;dico <a href="http://jnci.oxfordjournals.org/content/early/2013/03/08/jnci.djt027.abstract" target="_blank">Journal of the National Cancer Institute</a> sugere que pacientes v&iacute;timas de c&acirc;ncer de mama t&ecirc;m mais chances de sobreviver quanto menor for a ingest&atilde;o de leite. Para esta pesquisa, os especialistas se concentraram nas gorduras presentes no leite. Curiosamente, outros tipos de gorduras saturadas n&atilde;o surtiram efeito na taxa de mortalidade, apenas as gorduras dos latic&iacute;nios demonstraram um impacto direto.
De maneira semelhante, outros <a href="http://www.pcrm.org/health/health-topics/milk-consumption-and-prostate-cancer" target="_blank">estudos</a> demonstraram a rela&ccedil;&atilde;o entre a ingest&atilde;o de leite e o desenvolvimento de c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Assim como as pacientes com c&acirc;ncer de mama, os homens que bebiam menos leite apresentavam um risco estatisticamente menor de apresentar a doen&ccedil;a. Ainda, como ficou comprovado em outros estudos, os pesquisadores puderam demonstrar que o consumo de leite por parte de homens e mulheres tem uma rela&ccedil;&atilde;o muito pequena com o surgimento da osteoporose.
<h2>As alternativas</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/12/12140041939406.jpg" alt="" /></div>
Ao analisar um panorama mais amplo, os pesquisadores puderam concluir que aqueles que evitam a ingest&atilde;o de leite e suprem suas necessidades de c&aacute;lcio em outras fontes apresentam taxas estatisticamente mais baixas de colesterol. No mesmo sentido, nos pa&iacute;ses em que o consumo de leite de vaca &eacute; mais expressivo &eacute; que est&atilde;o os maiores &iacute;ndices de fraturas &oacute;sseas.
Mas, depois de ler tudo isso, voc&ecirc; deve estar se perguntando: se o leite e seus derivados realmente n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o bons assim para a sa&uacute;de, o que &eacute; preciso consumir para manter os n&iacute;veis ideais de c&aacute;lcio no organismo?
Na hora de responder a essa pergunta, os m&eacute;dicos s&atilde;o praticamente un&acirc;nimes. Em diferentes fontes, os profissionais recomendam a ingest&atilde;o de vegetais verdes &ndash; como couve, br&oacute;colis e acelga-chinesa &ndash; que s&atilde;o ricos em c&aacute;lcio. Al&eacute;m de serem excelentes fontes de c&aacute;lcio, esses vegetais ainda cont&ecirc;m vitaminas importantes (como a vitamina D e a K), com a vantagem de que as folhas n&atilde;o apresentam altas taxas de gordura, como acontece no caso do leite.
*Publicado em 12/05/2014

thumb-image-2024-02-29T13:58:29.679Z

Sabia que o leite pode não ser tão bom assim para a saúde?

Imagem de Descubra por que você deve deixar o buraco de ventilação aberto nos aviões no megacurioso

Por mais que esteja frio, a sua saúde vai agradecer

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter reparado nos buraquinhos de ventila&ccedil;&atilde;o sobre seu assento nos avi&otilde;es, n&atilde;o &eacute; mesmo? Muita gente prefere que ele fique fechado, pois normalmente ele est&aacute; mais frio do que dentro da aeronave e incomoda as pessoas. Por&eacute;m, o ideal para a sua sa&uacute;de &eacute; que ele permanecesse sempre aberto.
Acontece que o ar n&atilde;o circula por todo o avi&atilde;o como muita gente pensa: a por&ccedil;&atilde;o que voc&ecirc; respira &eacute; compartilhada, em m&eacute;dia, por pessoas sentadas entre 3 a 7 fileiras de dist&acirc;ncia. Depois disso, esse ar vai encontrar arestas para sair da cabine e se misturar com o ar externo e fresquinho capturado pelos motores do avi&atilde;o.
Antes de entrar no avi&atilde;o, esse ar passa por filtros que limpam at&eacute; 99,7% das part&iacute;culas prejudiciais e das bact&eacute;rias que podem causar algum problema de sa&uacute;de. Esse processo costuma acontecer entre 15 e 30 vezes por hora de voo, mas, mesmo assim, n&atilde;o &eacute; capaz de retirar todas as impurezas que voc&ecirc; inala.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181805243374.jpg" />O ar circula nas poltronas mais pr&oacute;ximas &agrave; sua
Como o ar dentro dos avi&otilde;es tende a ser mais seco, a mucosa do nariz tamb&eacute;m acaba se ressecando durante uma viagem, ou seja, ela fica menos eficiente na hora de barrar a entrada de v&iacute;rus causadores de doen&ccedil;as como gripes, resfriados e <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/28524-vacina-contra-tuberculose-pode-ser-usada-para-tratar-inumeros-males.htm" target="_blank" title="Vacina contra tuberculose pode ser usada para tratar in&uacute;meros males">tuberculose</a>.
Ao deixar o fluxo de ar do alto de sua poltrona posicionado diretamente na sua frente, isso faz com que esses microrganismos sejam mais rapidamente empurrados para o ch&atilde;o, diminuindo as chances de voc&ecirc; os inalar e ficar doente. Essa t&aacute;tica tamb&eacute;m ajuda seus colegas de se&ccedil;&atilde;o da aeronave, por mais que eles n&atilde;o deixem a ventila&ccedil;&atilde;o aberta.

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