Imagem de Postura reta não é garantia de boa postura, diz estudo no megacurioso

Tudo o que sabemos sobre boa postura pode estar equivocado

<head></head><body>Todo mundo já ouviu estas orientações: coluna reta, cabeça para frente, ombros para trás. Desde pequenos, fomos instruídos que manter uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/28723-melhore-a-memoria-adotando-uma-postura-correta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">postura</a> reta e firme seria a única forma de evitarmos o futuro desenvolvimento de problemas nas costas. Mas agora a ciência está revelando que não é tão simples assim.Para completar, a tendência atual é permanecermos muitas e muitas horas sentados diante de telas, seja dos computadores ou dos smartphones. E todos nós fomos condicionados a pensar que precisamos "endireitar" a postura. Ocorre que as formas como sentamos, andamos e levantamos estão entre os hábitos mais difíceis de mudar nos seres humanos.&nbsp;Mas será que é realmente necessário nos esforçarmos o tempo todo para ficarmos mais bem posicionados? Vejamos o que se sabe sobre o assunto até o momento.<h2>A relação da postura com as dores nas costas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/27/27182415437024.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)A dor nas costas é um dos problemas de saúde mais incapacitantes no mundo todo. Provavelmente, todos nós experimentaremos este sofrimento em alguma fase na vida. E para 25% das pessoas que desenvolvem esta dor, ela se torna permanente e pode afetar várias partes da sua vida, como o hábito da atividade física e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/28369-3-dicas-para-voce-melhorar-a-sua-produtividade.htm#:~:text=Foque%20em%20uma%20tarefa%20de%20cada%20vez&amp;text=Ao%20iniciar%20um%20novo%20trabalho,conversar%20com%20um%20colega%20etc." rel="noopener noreferrer" target="_blank">rotina de trabalho</a>.Compartilhamos uma crença de que manter a coluna alinhada é o ato mais importante para prevenir este problema. Normalmente, entendemos boa postura como sentar com a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109614-sera-que-estalar-a-coluna-faz-mal-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coluna</a> reta e os pés bem firmes no chão, ou ficar em pé com as costas alinhadas. Quando curvamos as costas em uma posição mais "desleixada", é comum que alguém nos alerte de que precisamos ajeitar a postura.Mas o que alguns cientistas estão dizendo agora é que faltam evidências que conectem a "boa" postura e a prevenção de dores nas costas. Alguns estudos mostram que intervenções ergonômicas na postura dos trabalhadores nas empresas, por exemplo, não diminuíram a incidência do problema.<h2 data-id="17">Novas descobertas sobre postura</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/27/27182417531025.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)O que estes estudos têm mostrado é que não há evidência, por exemplo, de que adolescentes com melhores posturas durante a vida tiveram menos problemas nas costas. O que está se esclarecendo é que as pessoas adotam diferentes tipos de postura, e nenhuma delas protege-as obrigatoriamente de futuros problemas nas costas.Mas se não há evidências de que uma boa postura previne este incômodo, então o que pode causar a incômoda dor nas costas? A ciência indica hoje que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121405-lordose-5-fatos-para-voce-entender-a-condicao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">espinha vertebral</a> de todas as pessoas é extremamente individual, e pode se apresentar em diversas formas e tamanhos. O mais importante para a saúde das costas, então, pode ser aprender a variar e adotar diferentes posturas de acordo com o seu perfil, e que isso pode ser mais útil do que aderir rigidamente a uma única posição.O que se sabe é que, para cerca de 90% das pessoas, a dor nas costas não está associada a alguma patologia identificável. Ela pode ter sido causada por uma entorse adquirida ao levantar muito peso sem estar acostumado, ou então pode refletir uma dor de cabeça.Por isso, é importante também saber quais são os fatores que mais tendem a ocasionar esta dor. Dentre eles, estão o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103425-7-alertas-que-indicam-que-voce-esta-se-estressando-mais-do-que-deveria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a>, o cansaço extremo, o sono sem qualidade e a falta de atividades físicas.Agora, se você realmente quer prevenir que este sofrimento o acometa, vale focar em bons hábitos que são muito relevantes para a saúde da coluna. Anote as dicas:<ul><li>Ter o hábito de fazer relaxamento e alongamento para as costas;</li><li>Manter uma atividade física regular;</li><li>Manter <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm#:~:text=Respeite%20as%20horas%20de%20sono&amp;text=O%20ideal%20%C3%A9%20ver%20se,ativando%20o%20modo%20soneca%2C%20viu%3F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hábitos saudáveis de sono</a> e controlar o peso;</li><li>Cuidar da saúde física e mental geral.</li></ul>Por fim, busque variar e procurar posturas mais confortáveis para você. Mas também certifique-se de que seu organismo está forte o suficiente para dar conta das necessidades de suas costas.</body>

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Postura reta não é garantia de boa postura, diz estudo

Imagem de Anticoncepcional: uso indiscriminado traz riscos, diz estudo no megacurioso

Pesquisa entrevistou mulheres na faixa de 18 a 40 anos no Distrito Federal, as quais revelaram fazer o uso de pílulas sem receita médica

<head></head><body>Um estudo feito por estudantes de enfermagem do Centro Universitário de Brasília (CEUB) revelou alguns dados interessantes sobre como o uso indiscriminado de pílulas anticoncepcionais pode trazer problemas de saúde para mulheres em idade reprodutiva. Para a obtenção dos dados, as pesquisadoras Ana Beatriz Souza e Maynara Silva entrevistaram 189 mulheres entre 18 e 40 anos no Distrito Federal.O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121484-anticoncepcional-masculino-tem-99-de-eficacia-em-testes-com-ratos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">anticoncepcional</a> oral, um dos métodos para a prevenção de gravidez indesejada mais utilizados no mundo, apresenta uma carga hormonal em sua composição farmacológica, o que eventualmente pode resultar no aparecimento de alguns efeitos adversos.<h2>O risco dos anticoncepcionais</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28005629155001.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mulheres que usam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122731-5-medicamentos-importantes-e-os-efeitos-colaterais-de-seu-uso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pílulas</a> anticoncepcionais têm risco de quatro a seis vezes maior de desenvolver tromboembolismo venoso do que aquelas que não usam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122375-quais-sao-os-metodos-mais-eficazes-de-controle-de-natalidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">contraceptivos</a> orais. Além disso, sintomas como dores de cabeça, aumento do fluxo menstrual e diminuição da libido também são alguns dos riscos.Das 189 mulheres entrevistadas na pesquisa da CEUB, 99 delas afirmaram usar algum método contraceptivo há mais de seis meses. Conforme mostram os dados, 88,9% das entrevistadas disseram que a opção pelo medicamento de uso oral está diretamente relacionado com seu fácil acesso. Em comparação com métodos alternativos, apenas 4,4% das mulheres relataram que o método escolhido foi intramuscular, enquanto 2,2% escolheram DIU e 3,3% afirmaram utilizar outras opções no mercado.Na visão da pesquisadora Maynara Silva, muitas mulheres optam pelas pílulas e seus riscos por falta de orientação necessária. "Muitas dessas mulheres não recebem as orientações corretas sobre o uso do fármaco e começam a tomar por conta própria, sem prescrição médica, fazendo o uso do anticoncepcional de forma inadequada e por tempo prolongado", afirmou.<h2>Problemas de saúde</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28005848054002.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)O uso indiscriminado das pílulas anticoncepcionais é um problema que muitas mulheres simplesmente não estão atentas. Segundo o orientador do projeto científico da CEUB, Danilo Avelar, a falta de informação e da prescrição médica podem ser um agravante para a situação dessas pessoas.&nbsp;“O estudo confirmou ainda que grande parte das mulheres têm conhecimento que os anticoncepcionais orais podem apresentar risco à saúde da mulher. Isso ocorre devido à ingestão de hormônios sintéticos, que podem alterar a ação fisiológica de várias substâncias e vias metabólicas do organismo”, comentou.Para a acadêmica Ana Beatriz Souza, é essencial que essas mulheres, junto com um ginecologista, façam escolhas conscientes e adequadas as suas condições de saúde. Conforme levantado pela Organização das Nações Unidas (ONU), a cada 100 mil mulheres, existem pelo menos cinco casos de trombose relacionados ao uso de anticoncepcionais orais.&nbsp;Portanto, o acompanhamento médico torna-se algo essencial para que essas pessoas se preservem e evitem sofrer com problemas de saúde mais graves. Além disso, incentivar o ensino e palestras educativas que falem sobre os diversos meios contraceptivos pode ser outra alternativa para que esse público feminino seja conscientizado.&nbsp;</body>

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Anticoncepcional: uso indiscriminado traz riscos, diz estudo

Imagem de 6 mitos sobre o açúcar que você (talvez) não conhecia no megacurioso

Nem tudo o que se fala sobre o açúcar é verdade! Conheça os principais mitos sobre o assunto

<head></head><body>O açúcar é tido como um dos principais vilões tanto de quem busca uma alimentação saudável quanto de quem está atento ao fato que altas doses da substância podem contribuir com a ocorrência de vários problemas, como cáries, diabetes tipo 2 e o sobrepeso.No entanto, nem tudo o que se propaga sobre esse assunto é verdade. O açúcar não se apresenta sempre com um sabor doce, e também está disponível em alimentos que devem compor uma deita completa e balanceada. Quer saber mais sobre esse assunto? Confira 6 mitos sobre o açúcar.<h2>1. Todo tipo de açúcar é prejudicial</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28145431812449.jpg" alt="(Fonte Pexels)">(Fonte Pexels)Quando falamos em açúcar, é importante saber que ele se apresenta de várias formas: como a sacarose, compondo quase que inteiramente o famoso açúcar refinado, como a frutose e a glicose, e também na sua forma mais complexa, o carboidrato, presente em massas como o pão. O problema, na verdade, está presente no açúcar processado, pobre em nutrientes, e também em bebidas que apresentam altas doses do composto, como o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122123-refrigerante-6-danos-que-o-consumo-causa-a-nossa-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">refrigerante</a>.<h2>2. Abolir o açúcar da dieta é a melhor solução para emagrecer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28151613744498.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)É um equívoco supor que o açúcar deve ser eliminado enquanto se aposta em dietas restritivas sem a orientação de um médico. Além disso, mudanças abruptas na alimentação podem ocasionar dor de cabeça, fadiga e mau humor. Em vez de banir o consumo, é mais recomendável reduzi-lo de forma gradual. As substituições também devem ser vistas com cautela: o risco de o açúcar ser substituído por um alimento mais calórico e rico em gorduras, por exemplo, pode dificultar o emagrecimento.<h2>2. É impossível viver sem açúcar</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28143939779418.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Por mais que em alguns momentos o desejo de devorar um doce fale mais alto, principalmente para quem está seguindo uma dieta mais restritiva por orientação médica, é possível abrir mão das guloseimas sem deixar de ser saudável e de contar com muitos alimentos saborosos. Afinal, o açúcar também está presente na frutose e amido, sendo encontrado em frutas, cereais e legumes que são essenciais para uma alimentação completa.&nbsp;<h2>3. Açúcar não traz benefícios &nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28151446117491.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Enquanto há estudos que apontam o excesso do consumo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/122972-afinal-agua-com-acucar-realmente-acalma-os-nervos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">açúcar&nbsp;</a>como prejudicial para a memória, também há evidências que apontam seus benefícios: além de ser uma fonte rápida de glicose e energia, o consumo moderado do nutriente é capaz de elevar os níveis de dopamina, um neurotransmissor que ajuda a promover a sensação de bem estar no cérebro. Ou seja, não se trata de ilusão, mas de um processo químico estimulado pelo consumo da substância.&nbsp;<h2>4. Substituir o açúcar por adoçante é a melhor escolha</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28151655048501.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Utilizar o adoçante parece ser uma opção mais simples devido à baixa presença de calorias. Mas os seus efeitos não se mostram benéficos a longo prazo para quem busca perder peso. Por também ter sido associado a um maior risco de desenvolver câncer, alguns tipos de adoçantes artificiais chegaram a ser banidos nos Estados Unidos.&nbsp;<h2>5. Não vale a pena trocar o açúcar pelo melado de cana ou mel</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28152130026519.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Opções que apresentam altas doses de compostos que são pouco nutritivos tem se tornado mais comuns devido ao preço mais convidativo e mesmo à falsa impressão de que se trata de uma alternativa mais saudável. Mas nem sempre isso é correto, pois podem estar diluídos e com uma maior concentração de impurezas. O melado de cana, por exemplo, é uma fonte de antioxidantes, ferro, magnésio e cobre e merece destaque. Em excesso, no entanto, ele também pode provocar problemas intestinais.&nbsp;Pesquisar por alternativas de produtos menos processados, como o melado, mel e a canela, pode fazer a diferença. Por isso, na hora de procurar por um substituto, é importante se atentar ao valor nutricional para não adquirir uma versão de menor qualidade. O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122212-mascavo-demerara-ou-cristal-6-tipos-de-acucar-e-suas-diferencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">açúcar mascavo</a>, bastante comum na Índia, por exemplo, é associado como uma fonte de minerais e a um menor teor de gordura e também se mostra como uma forma de reduzir a ingestão do açúcar cristal.</body>

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6 mitos sobre o açúcar que você (talvez) não conhecia

Imagem de Qual o melhor jeito de deixar a saúde auditiva em dia? no megacurioso

Conheça algumas das melhores dicas para manter seus ouvidos longe de problemas e continuar com uma audição perfeita

<head></head><body>A habilidade de escutar é uma verdadeira dádiva na vida humana. Afinal, nossas orelhas e a nossa audição têm relação direta com o nosso <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120164-e-possivel-ensinar-o-cerebro-a-nao-sentir-dor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a>, rosto e até mesmo com as nossas emoções. Por conta desse sentido, podemos escutar nossas músicas favoritas, nos comunicarmos com maior clareza e nos conectarmos com o mundo ao nosso redor.Portanto, manter a saúde auditiva em dia deixa de ser apenas algo que melhoraria sua qualidade de vida, mas sim uma necessidade. O excesso de barulho no dia a dia e uma série de hábitos prejudiciais que desenvolvemos ao longo da vida, no entanto, colocam tudo isso a perder. Sendo assim, qual a melhor forma de cuidar da nossa audição?<h2>Hábitos perigosos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28003023139003.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Se você é do tipo de pessoa que costuma ouvir música muito alta em seu celular ou em outros aparelhos eletrônicos, saiba que esse é um hábito bastante perigoso para a sua vida e um fator que vem contribuindo bastante para que a perda auditiva aconteça cada vez mais cedo dentro da nossa sociedade.Por esse motivo, a recomendação de especialistas é que o indivíduo procure um otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo assim que se deparar com os primeiros sinais de que está perdendo a audição. Na maioria dos casos, a audição perdida não volta de forma alguma, apesar de alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122844-qual-e-a-diferenca-entre-som-e-ruido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sons</a> poderem ser resgatados através do uso de aparelhos auditivos.Segundo a fonoaudióloga Rafaella Cardoso, da Telex Soluções Auditivas, a prevenção é o melhor remédio. "O diagnóstico precoce, baseado em exames como o de audiometria, e seguido de um tratamento imediato, ajuda muito a manter o indivíduo ativo em sociedade. Além disso, quando a perda auditiva é tratada precocemente, a adaptação às próteses auditivas é mais efetiva e o indivíduo pode participar das atividades do dia a dia com mais tranquilidade e naturalidade", explicou.<h2>Consequências e dicas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/28/28003055686004.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)De acordo com Rafaella, pessoas que perdem a capacidade auditiva costumam se afastar da sociedade por não entenderem o que as pessoas ao seu redor estão falando. Além disso, esse quadro de saúde pode evoluir para uma depressão, sintomas de falha de memória, declínio cognitivo e por aí vai.Para manter a sua saúde auditiva em dia, o mais recomendado é que algumas medidas simples passem a ser aplicadas no seu dia a dia. Evitar volume em excesso em ambientes fechados, ou volume alto como um todo, é o primeiro passo para prevenir danos à audição.Caso você esteja usando fones de ouvido, tente sempre manter o volume no nível médio, de forma que você consiga conversar com outra pessoa mesmo escutando uma música. O uso de cotonetes não é exatamente o mais recomendável em termos de limpeza dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122144-com-que-frequencia-devemos-limpar-os-ouvidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ouvidos</a>, sendo o uso das toalhas após o banho muito mais eficientes e saudáveis.Por fim, é preciso estar sempre atento para certas doenças, como as otites. Logo, qualquer sinal de incômodo, dor ou zumbido, o ideal é que você procure logo a ajuda de um médico para lidar com seus problemas.&nbsp;</body>

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Qual o melhor jeito de deixar a saúde auditiva em dia?

Imagem de Muitos pesadelos? Isso pode ser sinal de futura demência no megacurioso

Sonhos ruins e noites mal dormidas podem impactar negativamente a mente de pessoas com idade acima de 35 anos, indica pesquisa

<head></head><body>Pesquisadores da Universidade of Birmingham, Inglaterra, descobriram que <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/104755-por-que-temos-pesadelos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesadelos</a> frequentes e noites mal dormidas podem ser um sinal de um risco aumentado de geração de demência em pessoas acima de 35 anos. Segundo estudo publicado no periódico The Lancet, sonhos com altos níveis de estresse têm chances de impactar negativamente a memória de homens e mulheres no longo prazo e causar danos cognitivos — em sua maioria reversíveis.O projeto levou quase dez anos para chegar em conclusões concretas e contou com a participação de mais de 3.000 voluntários. O grupo, distribuído em duas vertentes de análises — cerca de 600 pessoas com idades entre 35 e 64 anos e 2.600 pessoas com 79 anos ou mais —, teve como suporte "dados de três grandes estudos americanos sobre saúde e envelhecimento" e estava completamente livre de demência no momento inicial da pesquisa.Como o cérebro naturalmente cria <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/41931-15-fatos-que-voce-provavelmente-nao-sabe-sobre-os-sonhos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sonhos</a> e traz significados importantes para a vida humana por meio de pensamentos inconscientes, acredita-se que essas projeções do sono desempenhem um papel central na psiquê em todas as etapas do crescimento e evolução. E apesar de muito pouco ser conhecido sobre a forma de operação dessa ferramenta na mente, sua atuação está diretamente relacionada à saúde cognitiva.<h2>Ação da demência no corpo humano</h2>Segundo o neurologista e líder da pesquisa Abidemi Otaiku, participantes que afirmaram sofrer pesadelos com uma maior frequência — via questionário — foram utilizados como o corpo central da pesquisa. A primeira faixa de idade foi estudada por cinco anos, enquanto membros com 79 anos ou mais emprestaram seus padrões clínicos por nove anos.&nbsp;Após esse período, foi determinado que voluntários de meia-idade tinham até quatro vezes mais chances de desenvolver déficit cognitivo na década seguinte, enquanto os mais velhos tinham duas vezes mais chances de serem diagnosticados com demência. O quadro, caracterizado pelo surgimento de um declínio rápido na memória e nas habilidades de pensamento ao longo do tempo, também ocorre, segundo os resultados, com maior frequência em homens do que em mulheres.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/23/23094239410280.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)"Por exemplo, homens mais velhos que tinham pesadelos toda semana eram cinco vezes mais propensos a desenvolver demência em comparação com homens mais velhos que não relataram pesadelos. Nas mulheres, no entanto, o aumento do risco foi de apenas 41%. Encontrei um padrão muito semelhante no grupo de meia-idade", esclarece Otaiku para a publicação The Conversation.Suspeitas apontam que noites mal dormidas por meio de sonhos estressantes podem ser um primeiro indicativo para o aumento de riscos de demência ao longo prazo. E mesmo quem não possui pesadelos diariamente tem chances de ser impactado pela condição, já que essas sensações incômodas, caso ocorram regularmente, possuem uma tendência natural de trazer maus resultados nas décadas seguintes.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/23/23094331097281.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Felizmente, caso os pacientes acionem o tratamento no tempo certo, é possível evitar que haja o acúmulo de proteínas anormais ligadas à doença de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119381-qual-a-diferenca-entre-demencia-e-alzheimer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alzheimer</a>, por exemplo. Além da prevenção, outros métodos aprimoram as habilidades cognitivas e permitem o desenvolvimento de pensamentos positivos e mais leves para voluntários das mais diversas faixas etárias.O neurologista aponta que o próximo passo do estudo é a investigação em pessoas mais jovens. A ideia é compreender como os pesadelos se desenvolvem desde os primeiros estágios da vida e desmascarar as principais características do sonho, a fim de esclarecer questões sobre frequência, vivacidade e natureza do fenômeno.</body>

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Muitos pesadelos? Isso pode ser sinal de futura demência

Imagem de 10 coisas que se deve fazer todos os dias para tornar-se mais inteligente no megacurioso

Você sabia que dá para exercitar o cérebro e se tornar mais inteligente? Pois é. Existem vários hábitos que podem fazer com que se exercite a inteligência

Voc&ecirc; sabia que d&aacute; para exercitar o c&eacute;rebro e se tornar mais inteligente? Pois &eacute;. Existem v&aacute;rios h&aacute;bitos que podem fazer com que se exercite a intelig&ecirc;ncia, entre eles:
<h2>1. Leia</h2>
A leitura est&aacute; em primeiro lugar no exerc&iacute;cio de plasticidade cerebral.
&ldquo;A imagina&ccedil;&atilde;o, o fict&iacute;cio, o abstrato, trabalha mais de uma regi&atilde;o no c&eacute;rebro e refor&ccedil;a c&eacute;lulas de engrama sobre o filme que imaginou&rdquo;.
<h3>2. Abandone um pouco as redes sociais</h3>
N&atilde;o &eacute; preciso abandonar em definitivo para n&atilde;o perder a intera&ccedil;&atilde;o e conex&otilde;es. &ldquo;Mas sabemos que as redes sociais, comprovadamente, deixam uma pessoa mais burra&rdquo;.
<h3>3. Escreva</h3>
&ldquo;Quando voc&ecirc; escreve, precisa pensar e refor&ccedil;ar o que pensou na escrita, envolvendo as regi&otilde;es temporal, central, parietal e occipital do c&eacute;rebro&rdquo;.
<h3>4. Altere a sua rotina</h3>
&Eacute; importante n&atilde;o viver no piloto autom&aacute;tico ou os neur&ocirc;nios n&atilde;o sentir&atilde;o a necessidade de refor&ccedil;o, passam a ser autom&aacute;ticos e, com isso, deixam de crescer.
<h3>5. Metas s&atilde;o motivos de vida</h3>
&ldquo;Siga essa sequ&ecirc;ncia: internalize um h&aacute;bito &gt; aprenda uma nova habilidade &gt; crie um prot&oacute;tipo &gt; autorreflex&atilde;o &gt; experimente &gt; aprenda outra habilidade&rdquo;.
<h3>6. Diga-me com quem andas...</h3>
&Eacute; importante interagir com pessoas com conhecimento, com pessoas inteligentes. &ldquo;Assim alimentar&aacute; seu c&eacute;rebro com mais conhecimento, incentivo e motiva&ccedil;&atilde;o&rdquo;.
<h3>7. Otimize o seu tempo</h3>
&ldquo;Procure as horas vagas para se distrair com algo que traga conhecimento profundo e n&atilde;o superficial. N&atilde;o leia apenas o t&iacute;tulo da mat&eacute;ria, leia todo o conte&uacute;do e ainda fa&ccedil;a pesquisas sobre ele. N&atilde;o passe seu tempo vago passando o feed para ver o que n&atilde;o te leva a nada&rdquo;.
<h3>8. Evite o v&iacute;cio</h3>
Tudo o que vicia faz mal, pois altera a anatomia do c&eacute;rebro, prejudicando a regi&atilde;o relacionada &agrave; intelig&ecirc;ncia.
&ldquo;Consumo excessivo de &aacute;lcool prejudica a intelig&ecirc;ncia, assim como outras drogas ainda podem ser piores &mdash; o uso da maconha comprovadamente deixa menos inteligente&rdquo;.
<h3>9. Seja positivo e ande com pessoas positivas</h3>
&ldquo;Geralmente, pessoas pessimistas e negativas n&atilde;o conseguem enxergar satisfa&ccedil;&otilde;es e resultados positivos t&atilde;o facilmente, podendo assim frear a tomada de decis&atilde;o. Transtornos mentais que refletem em pessoas negativas est&atilde;o relacionados a regi&atilde;o frontal do c&eacute;rebro e o menor volume da massa cinzenta. Seja positivo e procure pessoas positivas, mas cuidado com a positividade toxica, deve-se saber diferenciar o que &eacute; ser positivo&rdquo;.
<h3>10. Trace o seu pr&oacute;prio caminho</h3>
Por fim, &eacute; importante analisar as experi&ecirc;ncias dos outros apenas para compreender o certo e o errado, como experi&ecirc;ncia, mas seguir as pr&oacute;prias metas e dar o melhor de si sem olhar para o lado.
&ldquo;Crie sua independ&ecirc;ncia e seja seu pr&oacute;prio &iacute;dolo, sem egocentrismo e com humildade. Conhe&ccedil;a a si mesmo, seus limites, para sempre evoluir e se desenvolver. Estamos em crescimento em todos os sentidos e nos adaptamos. Isso nos revela que n&atilde;o temos limites para sermos cada vez melhores&rdquo;.
***
Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias, mestre em Psicologia, p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia entre outras p&oacute;s-gradua&ccedil;&otilde;es, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em Antropologia, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, e professor e investigador cientista na Universidad Santander.

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10 coisas que se deve fazer todos os dias para tornar-se mais inteligente

Imagem de Como a higiene bucal influencia na longevidade? no megacurioso

Saúde bucal está ligado diretamente ao funcionamento correto do organismo

Escovar os dentes tr&ecirc;s vezes ao dia, ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es, passar fio dental e usar enxaguante bucal faz parte de uma rotina de limpeza da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121643-6-fatos-bizarros-sobre-a-sua-boca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">boca</a>. &ldquo;A higiene bucal &eacute; um h&aacute;bito que deve come&ccedil;ar ainda cedo, a partir dos 6 meses de idade&rdquo;, explica a cirurgi&atilde;-dentista Brenda Romeu.
A boca &eacute; a principal porta de subst&acirc;ncias para dentro do corpo e a imunidade local pode contribuir para a defesa contra fungos, protozo&aacute;rios, bact&eacute;rias e v&iacute;rus. Isso n&atilde;o quer dizer, por&eacute;m, que a cavidade bucal &eacute; isenta de micro-organismos. Mas o equil&iacute;brio no ambiente &eacute; fundamental para garantir um bom funcionamento do corpo.
&ldquo;A boca pode ser a origem de muitas doen&ccedil;as que se espalham para o resto do organismo&rdquo;, afirma a dentista. &ldquo;Da mesma forma, podem surgir les&otilde;es na boca e na gengiva, causadas por enfermidades em outra parte do corpo&rdquo;, completa. O c&acirc;ncer de boca, por exemplo, atinge cerca de cinco mil brasileiros por ano, segundo o Instituto Nacional do C&acirc;ncer (INC).
<h2>Sa&uacute;de bucal e expectativa de vida</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/27/a-27174801723006.jpg" alt="a" />Escovar os dentes &eacute; um h&aacute;bito que deve ser adotado desde a inf&acirc;ncia. (Fonte: Pixabay/Jenny Friderich/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A fragilidade oral contribui para diminuir fun&ccedil;&otilde;es mentais e f&iacute;sicas, destaca um estudo de cientistas japoneses. Os pesquisados defendem que a longevidade est&aacute; associada &agrave; manuten&ccedil;&atilde;o dos dentes e sugere que a diminui&ccedil;&atilde;o na fun&ccedil;&atilde;o oral resultado de envelhecimento est&aacute; ligada &agrave; disfun&ccedil;&atilde;o e o risco de mortalidade.
O estudo revisou os principais estudos cl&iacute;nicos sobre as rela&ccedil;&otilde;es do n&uacute;mero de dentes, pr&oacute;teses, oclus&atilde;o e fun&ccedil;&atilde;o oral com a longevidade para subsidiar estudos futuros sobre a fun&ccedil;&atilde;o oral no Jap&atilde;o, uma sociedade cuja expectativa m&eacute;dia de vida &eacute; de 81,64 anos para homens e 87,74 anos para mulheres.
Os estudiosos conclu&iacute;ram que apenas o n&uacute;mero de dentes, mas outros &iacute;ndices de sa&uacute;de bucal, como boa alimenta&ccedil;&atilde;o e manuten&ccedil;&atilde;o do estado nutricional, contribuem para prolongar a vida saud&aacute;vel das pessoas.
<h2>Como cuidar da higiene da boca para viver mais?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/27/a-27175920628014.jpg" alt="a" />Visita regular ao dentista garante o acompanhamento da sa&uacute;de bucal. (Fonte: Pixabay/Reto Gerber/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Visita regular ao dentista garante o acompanhamento da sa&uacute;de bucal. (Fonte: Pixabay/Reto Gerber/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Cuidar da higiene bucal &eacute; simples, mas precisa de h&aacute;bito e disciplina. Depois de incorporado &agrave; rotina, a limpeza da boca e a manuten&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de um belo sorriso, pode garantir mais alguns anos de vida. Por isso, fique atento &agrave;s dicas da dentista:
<ul>
<li>Evite alimentos que estragam o esmalte dos dentes;</li>
<li>Escove os dentes por, no m&iacute;nimo, dois minutos;</li>
<li>A l&iacute;ngua tamb&eacute;m deve ser escovada;</li>
<li>Use fio dental uma vez por dia;</li>
<li>Troque de escova de dente a cada tr&ecirc;s meses;</li>
<li>Pasta de dente &eacute; com fl&uacute;or e c&aacute;lcio;</li>
<li>Aguarde 30 minutos ap&oacute;s as <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118977-escovar-os-dentes-logo-apos-as-refeicoes-e-uma-boa-ideia.htm#:~:text=Escovar%20os%20dentes%20logo%20depois,de%20comida%20ou%20bebida%20%C3%A1cida." rel="noopener noreferrer" target="_blank">refei&ccedil;&otilde;es&nbsp;</a>para escovar;</li>
<li>Durma sempre com a boca limpa;</li>
<li>Visite seu dentista a cada seis meses.</li>
</ul>
Sempre que aparecerem les&otilde;es, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119690-e-possivel-ter-caries-mesmo-escovando-bem-os-dentes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&aacute;ries</a>, dores, um profissional odontol&oacute;gico e/ou m&eacute;dico deve ser consultado. Isso vai garantir que o problema n&atilde;o se agrave e tamb&eacute;m permitir uma maior longevidade.

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Como a higiene bucal influencia na longevidade?

Imagem de 6 fatos sobre o teratoma: o tumor raro que pode ter dentes e olhos no megacurioso

Considerado um mistério da ciência, o Teratoma pode ocorrer em diversas regiões do corpo e não tem um padrão conhecido de desenvolvimento

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6 fatos sobre o teratoma: o tumor raro que pode ter dentes e olhos

Imagem de Por que o nascimento prematuro é um problema global? no megacurioso

De acordo com estudos, cada vez mais bebês tendem a nascer de gestações antecipadas e correm risco de vida

Em 2012, um relat&oacute;rio chamado Born Too Soon: The Global Action Report on Preterm Birth, publicado pela March of Dimes e a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de (OMS), chamava a aten&ccedil;&atilde;o para a quantidade de nascimentos prematuros ao redor do mundo. Segundo o estudo, 15 milh&otilde;es de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122934-como-os-bebes-sobreviviam-no-passado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">beb&ecirc;s</a> nasciam prematuramente a cada ano, e mais de 1 milh&atilde;o morriam devido &agrave;s complica&ccedil;&otilde;es do parto.
O estudo ainda destacou que 75% dessas crian&ccedil;as poderiam ser salvas se houvessem interven&ccedil;&otilde;es econ&ocirc;micas dispon&iacute;veis para todos. Por&eacute;m, principalmente por ser um problema global, as condi&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&atilde;o igualit&aacute;rias para todos. Ent&atilde;o, o que essa epidemia de partos prematuros quer dizer sobre nosso futuro? Entenda!
<h2>Por que tantos beb&ecirc;s nascem cedo?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/21/21021351217622.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
At&eacute; onde a ci&ecirc;ncia vai, n&atilde;o existe nenhum dado espec&iacute;fico que possa dar certeza do motivo pelo qual tantos beb&ecirc;s vem nascendo prematuramente nos &uacute;ltimos anos. Por conta disso, ainda existem muitos estudos em andamento e a expectativa &eacute; que o centro dessa quest&atilde;o possa ser atingido em breve.
&Eacute; poss&iacute;vel dizer que os cuidados m&eacute;dicos s&atilde;o essenciais para a sobreviv&ecirc;ncia dessas crian&ccedil;as e muitos aspectos de sa&uacute;de est&atilde;o envolvidos nesse tema. Os pa&iacute;ses em desenvolvimento, por exemplo, lutam contra altas taxas de doen&ccedil;as infecciosas, sa&uacute;de geral prec&aacute;ria e falta de recursos de sa&uacute;de. Por conta disso, mulheres de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122931-afinal-como-os-cavalos-marinhos-dao-a-luz-seus-filhotes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parto</a> prematuro possuem risco de vida alt&iacute;ssimo nessas regi&otilde;es.
Mesmo quando h&aacute; instala&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas dispon&iacute;veis, muitas vezes elas carecem dos recursos necess&aacute;rios para detectar esse tipo de problema e ajudar um beb&ecirc; a sobreviver a um parto prematuro. Logo, apesar de n&atilde;o termos ideia do que anda impulsionando as taxas de nascimentos prematuros, podemos ter a certeza de que a desigualdade social e falta de recursos &eacute; o que diminui a chance desses indiv&iacute;duos sobreviverem.
<h2>Quais os pr&oacute;ximos passos para o futuro?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/21/21021813196623.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Se o crescente n&uacute;mero de nascimentos prematuros tornou-se um problema global para a humanidade e uma amea&ccedil;a &agrave;s vidas humanas, o que deve ser feito para que essa situa&ccedil;&atilde;o se reverta daqui para frente? Nesse sentido, os pr&oacute;ximos passos devem incluir a implementa&ccedil;&atilde;o e expans&atilde;o da educa&ccedil;&atilde;o comunit&aacute;ria e do alcance m&eacute;dico &mdash; isso sem excluir a crescente de estudos para responder o foco do tema.
Em parceria com a OMS, a March of Dimes tem trabalhado para identificar regi&otilde;es onde a popula&ccedil;&atilde;o &eacute; de alto risco e precisa de maiores cuidados. Dessa forma, ser&aacute; poss&iacute;vel entender as necessidades dessa comunidade e desenvolver abordagens direcionadas e mais eficazes para o atendimento e educa&ccedil;&atilde;o.
Ao implementar sistemas de identifica&ccedil;&atilde;o de zonas de risco e direcionamento de verbas para o aprimoramento do atendimento m&eacute;dico em determinadas regi&otilde;es, existe a probabilidade desse trabalho todo resultar numa diminui&ccedil;&atilde;o dos casos de partos prematuros, bem como da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122978-superpopulacao-quantas-pessoas-a-terra-consegue-aguentar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">taxa de mortalidade</a> entre os beb&ecirc;s nascidos nesse tipo de situa&ccedil;&atilde;o. Assim, esses indiv&iacute;duos poder&atilde;o crescer livremente para se tornarem adultos saud&aacute;veis.&nbsp;

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Por que o nascimento prematuro é um problema global?

Imagem de 7 lições da filosofia para uma vida feliz no megacurioso

O ensaio Sobre a vida feliz, de Sêneca, traz importantes lições para quem quer ter uma vida plena

Talvez toda a discuss&atilde;o da filosofia ao longo do tempo pudesse ser resumida em algumas perguntinhas simples e enigm&aacute;ticas: qual o sentido da vida? O que &eacute; preciso para nos sentirmos&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120158-5-formas-de-ser-mais-feliz-em-seu-trabalho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">felizes</a>?
V&aacute;rios fil&oacute;sofos se debru&ccedil;aram sobre estes questionamentos. Para S&ecirc;neca, por exemplo, felicidade significava &ldquo;viver de acordo com a natureza&rdquo;. Ele escreveu sobre o tema em um ensaio chamado&nbsp;Sobre a vida feliz,&nbsp;em que discorre sobre algumas li&ccedil;&otilde;es que considera importantes para quem quer atingir algum tipo de paz de esp&iacute;rito. Neste texto, trazemos algumas de suas ideias, que podem ser importantes para n&oacute;s at&eacute; hoje!
<h2>1. Olhar para a morte ou para a com&eacute;dia com o mesmo semblante</h2>
<span data-fonte="(Fonte: iStock)" data-fonte-url="https://media.istockphoto.com/vectors/happy-people-jumping-celebrating-victory-flat-cartoon-characters-vector-id1257101256?k=20&amp;m=1257101256&amp;s=612x612&amp;w=0&amp;h=QFiIL5ovXuVnYj3NjNXeftDcXOTA505qZfHHaz6h7V8=" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-istock-20151402307338.jpg" alt="(Fonte: iStock)" />(Fonte: iStock)
Aqui, S&ecirc;neca n&atilde;o sugere que a gente ria com a morte ou chore com o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/122047-5-coisas-que-voce-nao-sabia-sobre-o-humor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">humor</a>, mas est&aacute; nos sugerindo a gerenciar nossos extremos emocionais para que eles n&atilde;o nos controlem.
<h2>2. Sustentar a for&ccedil;a do corpo pela for&ccedil;a de minha mente</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-unblast-20151438402339.jpg" alt="(Fonte: Unblast)" />(Fonte: Unblast)
S&ecirc;neca coloca aqui uma constata&ccedil;&atilde;o importante e que s&oacute; foi confirmada nos s&eacute;culos seguintes: uma boa vida &eacute; a que equivale os esfor&ccedil;os f&iacute;sicos e os esfor&ccedil;os intelectuais. Os idosos s&oacute; conseguem envelhecer bem &agrave; medida que exercitam o c&eacute;rebro (aprendem coisas novas, leem, se desafiam, etc.) e&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122296-o-que-o-excesso-de-exercicios-faz-com-o-seu-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">exercitam o corpo</a>. Ler e caminhar s&atilde;o duas atividades simples que podem ser revolucion&aacute;rias.
<h2>3. Desprezar as riquezas quando n&atilde;o as temos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-freepik-20151525041341.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Aqui, S&ecirc;neca n&atilde;o fala exclusivamente de dinheiro ou poder. Ele sugere que, se as riquezas estiverem em outro lugar, n&atilde;o deixe que isso o assombre; se estiverem ao redor, ent&atilde;o que n&atilde;o nos torne mais excitados do que dever&iacute;amos ser.&nbsp;
Sua li&ccedil;&atilde;o &eacute; sobre o apego: tanto &agrave; riqueza quanto &agrave; falta dela. Hoje j&aacute; sabemos que o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112363-materialismo-verde-menos-e-mais-tambem-na-sustentabilidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">materialismo</a>&nbsp;em excesso causa&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122908-depressao-conheca-os-6-tipos-mais-comuns-da-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depress&atilde;o</a>, inclusive.
<h2>4. Todas as terras pertencem a mim e &agrave; humanidade</h2>
<span data-fonte="(Fonte: iStock/Getty Images Plus)" data-fonte-url="https://www.gettyimages.com.br/detail/ilustracao/group-of-people-in-circle-from-diverse-culture-ilustracao-royalty-free/1360400024" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-istock-20151759241344.jpg" alt="(Fonte: iStock)" />(Fonte: iStock/Getty Images Plus)
Dentro do tema do apego, S&ecirc;neca aponta que a mis&eacute;ria n&atilde;o vem apenas de se agarrar &agrave;s coisas, mas de se segurar com muita for&ccedil;a ao que se tem. Fala-se aqui sobre a ideia de que a solidariedade &eacute; a chave de uma boa vida: todos somos irm&atilde;os e irm&atilde;s, e assim, dividir deve ser um princ&iacute;pio de vida.
<h2>5. Viver para lembrar que nascemos para os outros, e agradecer &agrave; Natureza por isso</h2>
<span data-fonte="(Fonte: iStock)" data-fonte-url="https://media.istockphoto.com/vectors/happy-woman-sits-in-lotus-pose-and-open-her-arms-to-the-rainbow-girl-vector-id1295819107?k=20&amp;m=1295819107&amp;s=612x612&amp;w=0&amp;h=1el37QkTs0i_JtsUGGNTvmvXStTj4qu2e63Z5Qn75TU=" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-istock-20151835856346.jpg" alt="(Fonte: iStock)" />(Fonte: iStock)
Nesta li&ccedil;&atilde;o, S&ecirc;neca nos fala sobre o poder da&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118029-artista-ajuda-caridade-com-desenhos-engracados-de-pets.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">caridade</a>&nbsp;e o quanto ela &eacute; um presente para o doador, antes de ser para quem recebe. Servir aos outros &eacute; um dos caminhos para encontrar a felicidade &ndash; e a ci&ecirc;ncia j&aacute; comprovou que a caridade e o&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/105616-5-beneficios-que-o-voluntariado-traz-para-a-sua-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">voluntariado</a>&nbsp;aumentam o bem-estar.
<h2>6. N&atilde;o fazer nada pela opini&atilde;o p&uacute;blica, mas pela consci&ecirc;ncia</h2>
<span data-fonte="(Fonte: iStock/Getty Images Plus)" data-fonte-url="https://www.gettyimages.com.br/detail/ilustracao/young-man-sits-with-cross-legged-on-the-floor-ilustracao-royalty-free/1337305923" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-istock-20152312321354.jpg" alt="(Fonte: iStock)" />(Fonte: iStock/Getty Images Plus)
Em tempos de hipervisibilidade nas redes sociais, esta &eacute; uma li&ccedil;&atilde;o important&iacute;ssima. Ela sugere, primeiramente, que devemos resistir &agrave; compara&ccedil;&atilde;o social. Em segundo, precisamos agir na vida privada da mesma forma que na vida p&uacute;blica.
Fazer o bem visando a aprova&ccedil;&atilde;o alheia, por exemplo, &eacute; entregar-se &agrave; hipocrisia e afastar-nos de nossa integridade.
<h2>7. Deixar esta vida com a consci&ecirc;ncia limpa</h2>
<span data-fonte="(Fonte: Wikimedia Commons)" data-fonte-url="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/84/Atelier_van_Peter_Paul_Rubens_en_opgewerkt_door_Peter_Paul_Rubens_-_De_dood_van_Seneca_-_P003048_-_Museo_del_Prado.jpg" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/09/20/fonte-wikimedia-commons-20152058790352.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)" />(Fonte: Wikimedia Commons)
S&ecirc;neca aqui nos aponta que o caminho para uma boa morte &eacute; considerar o bem que fizemos ou podemos ainda fazer aos outros. Alguns estudos j&aacute; mostraram que pessoas que estavam morrendo de c&acirc;ncer tiveram um fim mais pac&iacute;fico quando viram sua doen&ccedil;a como uma oportunidade de dar aos outros - por exemplo, incentivando os amigos, ensinando li&ccedil;&otilde;es aos netos ou participando de estudos cl&iacute;nicos que poderiam vir a beneficiar mais pessoas.
Provavelmente por isso, a morte de S&ecirc;neca pintada por Peter Paul Rubens mostrou o fil&oacute;sofo (que foi for&ccedil;ado a cometer&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122954-o-que-e-suicidio-assistido-a-pratica-utilizada-por-godard.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">suic&iacute;dio</a>) morrendo em p&eacute;, com ar pac&iacute;fico.

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