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A seguir, confira o vídeo que tem inspirado mulheres em todo o mundo 

Muita gente ainda tem medo da palavra &ldquo;feminismo&rdquo;, principalmente pela conota&ccedil;&atilde;o que ela adquiriu com o passar dos tempos. Conota&ccedil;&atilde;o essa alimentada por aqueles que n&atilde;o entendem as propostas do movimento muito bem.
Um dos pontos positivos da internet &eacute; justamente esse grande leque de troca de informa&ccedil;&otilde;es. Diante de um computador, passamos a ter acesso a qualquer tipo de informa&ccedil;&atilde;o e, gra&ccedil;as a isso, est&atilde;o surgindo campanhas cada vez mais democr&aacute;ticas, que muitas vezes nem usam a identidade feminista em si, mas que representam justamente o que o movimento prop&otilde;e: igualdade de g&ecirc;nero.
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Dentro dessa quest&atilde;o de igualdade est&aacute; a cobran&ccedil;a excessiva com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; est&eacute;tica feminina. A ideia de que a mulher precisa ser perfeita para ser considerada mulher de verdade &eacute; s&oacute; um exemplo dessa cobran&ccedil;a. Revistas, blogs, comerciais, filmes, novelas e todos os outros meios de comunica&ccedil;&atilde;o que chegam &agrave;s massas recomendam, sempre, os melhores produtos, os sapatos mais bonitos, as dicas de &ldquo;como agradar seu parceiro entre quatro paredes&rdquo; e por a&iacute; vai.
Com o passar do tempo, essa exig&ecirc;ncia est&eacute;tica acaba chegando &agrave;s mulheres de uma maneira natural, maquiando a opress&atilde;o que est&aacute; por tr&aacute;s dela. O resultado disso s&atilde;o meninas e mulheres insatisfeitas com o pr&oacute;prio corpo, buscando formas milagrosas de melhorar o visual, gastando fortunas em tratamentos est&eacute;ticos e cir&uacute;rgicos, adquirindo transtornos alimentares, depress&atilde;o e tantos outros fatores negativos.
&Eacute; por isso que trabalhos que n&atilde;o incentivam a busca doentia e cruel por uma est&eacute;tica &ldquo;perfeita&rdquo; merecem ser vistos e difundidos, como o que voc&ecirc; vai ver no v&iacute;deo abaixo. Trata-se de uma campanha brit&acirc;nica chamada de &ldquo;This girl can&rdquo; &ndash; &ldquo;Esta garota pode&rdquo;, em uma tradu&ccedil;&atilde;o livre. Assista:
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A ideia &eacute; mostrar que academias ou centros onde s&atilde;o praticadas atividades f&iacute;sicas n&atilde;o s&atilde;o frequentados apenas por pessoas &ldquo;perfeitas&rdquo;. Cada mulher, da forma como &eacute;, pode praticar atividades f&iacute;sicas.
A campanha foi promovida pela Sport England, que faz parte do Minist&eacute;rio da Cultura, M&iacute;dia e Esporte da terra da rainha. O v&iacute;deo mostra mulheres praticando diversas atividades f&iacute;sicas. Na descri&ccedil;&atilde;o do material, a proposta fica mais clara ainda: &ldquo;provar que o julgamento &eacute; uma barreira que pode ser superada&rdquo;.
A quest&atilde;o do julgamento foi levantada em uma pesquisa feita com diversas mulheres inglesas: nem todas as que n&atilde;o faziam atividades f&iacute;sicas estavam sedent&aacute;rias porque n&atilde;o queriam se movimentar. Na verdade, essas mulheres t&ecirc;m medo de frequentar lugares marcados por atrair pessoas saradas e n&atilde;o gente &ldquo;real&rdquo;. E a&iacute;, o que voc&ecirc; pensa sobre o assunto? Vale a pena se privar de alguma coisa por n&atilde;o estar dentro de um padr&atilde;o est&eacute;tico, presente apenas na minoria das pessoas?

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Estas garotas podem, sim! Campanha inglesa mostra mulheres “reais” malhando

Imagem de Sexo animal: descubra como é que os pinguins se reproduzem no site Mega Curioso

A seguir, confira alguns detalhes íntimos dessas aves curiosas e cheias de estilo

Sexo &eacute; sempre um dos assuntos que mais fazem sucesso em qualquer roda de conversa, n&atilde;o adianta nem tentar dizer o contr&aacute;rio. Se voc&ecirc; faz o tipo sabe-tudo e quer aumentar seu repert&oacute;rio de curiosidades sexuais, que tal aprender um pouco sobre a vida amorosa e as t&eacute;cnicas de acasalamento de criaturas fofas como os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128704-novas-colonias-de-pinguim-imperador-na-antartica-sao-avistadas-por-satelites.htm" target="_blank">pinguins</a>?
O <a href="http://www.livescience.com/40874-animal-sex-penguins.html?adbid=10152521359111761&amp;adbpl=fb&amp;adbpr=30478646760&amp;cmpid=514627_20150120_39078027" target="_blank">Live Science</a> resolveu explicar como &eacute; esse sexo animal black tie e, claro, n&atilde;o poder&iacute;amos deixar de compartilhar essas informa&ccedil;&otilde;es com nossos leitores, curiosos de carteirinha.
<h2>Particularidades</h2>
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Apesar de serem animais com caracter&iacute;sticas de vida aqu&aacute;tica, pinguins s&atilde;o aves e, quando falamos em acasalamento, &eacute; tamb&eacute;m como aves que esses animais se reproduzem. Em todo o mundo, h&aacute; cerca de 20 esp&eacute;cies de pinguins, e, ainda que todas elas se reproduzam de forma parecida, cada esp&eacute;cie tem seu jeitinho pr&oacute;prio de agir na hora de fabricar beb&ecirc;s pinguins.
A maioria das esp&eacute;cies acasala durante o per&iacute;odo do ver&atilde;o ant&aacute;rtico, que &eacute; de outubro a fevereiro. Ainda assim, outras preferem o inverno para procriar. O processo come&ccedil;a com a chegada dos machos, que se posicionam em locais estrat&eacute;gicos para esperar as f&ecirc;meas.
Alguns pinguins, como os pinguins-de-ad&eacute;lia, constroem ninhos. A&iacute;, no caso, quem prepara a casa dos futuros filhotes &eacute; o macho, que brinca de arquiteto com o que tiver por perto: galhos, pedras e qualquer outro objeto que aparente ter utilidade.
<h2>Ritual</h2>
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As pinguins f&ecirc;meas fazem charme e &agrave;s vezes deixam os machos esperando por at&eacute; algumas semanas. Quase monog&acirc;micas, procuram pelo mesmo parceiro do acasalamento passado. E, para garantir que o ato aconte&ccedil;a, inspecionam a qualidade do ninho e ainda os comparam com os ninhos da vizinhan&ccedil;a &ndash; essa compara&ccedil;&atilde;o &agrave;s vezes acaba em briga, principalmente quando h&aacute; outras f&ecirc;meas fazendo o mesmo servi&ccedil;o.
Mas n&atilde;o s&atilde;o todas as esp&eacute;cies de pinguim que seguem esse modelo tradicional de construir ninhos e conquistar a f&ecirc;mea por meio dos dotes arquitet&ocirc;nicos.
Para alguns pinguins a coisa n&atilde;o funciona assim, e, ent&atilde;o, as f&ecirc;meas escolhem seus parceiros com base no canto dos machos e tamb&eacute;m no tamanho deles. &Eacute; pela cantoria, ali&aacute;s, que as f&ecirc;meas conseguem distinguir qual candidato ser&aacute; um pai presente, que vai ficar mais tempo cuidando do ninho. E voc&ecirc; achando que era bom de audi&ccedil;&atilde;o...
<h2>O acasalamento em si</h2>
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Depois de todo esse processo seletivo complicado, uma vez que o casal esteja formado, o acasalamento tem in&iacute;cio. Se tem uma coisa que podemos dizer sobre o namorico dos pinguins &eacute; que a coisa &eacute; bastante barulhenta. Isso acontece porque durante as preliminares do acasalamento, os animais gritam de modo que o parceiro vai se tornar h&aacute;bil a reconhecer os sons do outro, em uma suposta situa&ccedil;&atilde;o de perigo no futuro.
Quando a gritaria acaba, a f&ecirc;mea se deita no ch&atilde;o para que o macho suba em suas costas. Nessa hora, a f&ecirc;mea levanta a sua cauda e permite que a cloaca fique exposta &ndash; &eacute; por esse orif&iacute;cio que o macho deposita suas c&eacute;lulas reprodutoras. A&iacute; &eacute; s&oacute; esperar a chegada dos ovos.
Assim que a f&ecirc;mea bota os ovos, quem fica respons&aacute;vel por choc&aacute;-los &eacute; o macho, pelo menos me um primeiro momento. Nas esp&eacute;cies que n&atilde;o constroem ninhos, os pinguins fazem um processo de incuba&ccedil;&atilde;o e mant&ecirc;m os ovos em seus p&eacute;s. Depois disso, &eacute; s&oacute; esperar a chegada dos novos membros da fam&iacute;lia.

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Sexo animal: descubra como é que os pinguins se reproduzem

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As aventuras do francês Candide Thovex não são para qualquer um. Confira as imagens a seguir e veja do que esse cara é capaz

N&oacute;s, brasileiros, moradores de um pa&iacute;s tropical aben&ccedil;oado por Deus e bonito por natureza, s&oacute; podemos praticar esportes na neve se formos para pa&iacute;ses de invernos mais rigorosos e, mesmo assim, como n&atilde;o &eacute; algo que faz parte de nosso cotidiano, acabamos nos atrapalhando quando resolvemos esquiar, por exemplo.
Esse estranhamento n&atilde;o faz parte da vida de Candide Thovex, um esquiador profissional que faz performances admir&aacute;veis em alta velocidade e que, em seu <a href="https://www.youtube.com/channel/UCsFkInl7eWF0mkBbT2ATbNA" target="_blank">canal do YouTube</a>, compartilha algumas das suas aventuras cotidianas.
A &uacute;ltima desse cara &eacute; um v&iacute;deo de tirar o f&ocirc;lego. Com uma c&acirc;mera acoplada ao seu capacete, Thovex explorou a regi&atilde;o de Val Blanc, na Fran&ccedil;a, de uma maneira espetacular. Como se n&atilde;o bastasse, o final do v&iacute;deo &eacute; ainda mais surpreendente. Assista:
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Esquiador profissional faz vídeo de tirar o fôlego – assista!

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A seguir, descubra como seu cérebro reage quando você ingere alimentos adoçados

Quando o assunto &eacute; a&ccedil;&uacute;car, n&atilde;o tem como negar: ele &eacute;, certamente, uma das drogas mais deliciosas desse mundo. Se voc&ecirc; n&atilde;o consegue se ver livre de um docinho de vez em quando, pode come&ccedil;ar a apostar nos a&ccedil;&uacute;cares menos processados, como &eacute; o caso do mascavo. Na verdade, em termos de sa&uacute;de, prefira o a&ccedil;&uacute;car mascavo aos ado&ccedil;antes artificiais, que est&atilde;o relacionados com o surgimento do diabetes tipo 2 e, inclusive, com o ganho de peso.
O fato &eacute; que o a&ccedil;&uacute;car &eacute; tido como vil&atilde;o muitas vezes pela forma como age em nosso c&eacute;rebro, ativando regi&otilde;es ligadas &agrave;s no&ccedil;&otilde;es de recompensa, fazendo com que sintamos cada vez mais vontade de &ldquo;alguma coisinha doce&rdquo;. A galera do TED-Ed publicou um v&iacute;deo, recentemente, que mostra as mudan&ccedil;as que o a&ccedil;&uacute;car provoca no nosso corpo.
O bacana &eacute; perceber que, como acontece com o uso de outras drogas, como a nicotina, desprender-se do h&aacute;bito de consumir a&ccedil;&uacute;car pode ser dif&iacute;cil no in&iacute;cio, mas &eacute; poss&iacute;vel. Independente de qual seja a sua rela&ccedil;&atilde;o com esse doce ingrediente, &eacute; sempre bom saber mais sobre o poder que ele tem. Assista ao v&iacute;deo abaixo &ndash; tem legenda! &ndash; e depois nos conte o que achou:
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Vídeo mostra como o açúcar afeta o cérebro humano

Imagem de Como um morador de rua gasta US$ 100? Veja este vídeo e descubra no site Mega Curioso

A pergunta do título foi também a pergunta feita pelo ator Josh Paler Lin, que resolveu fazer um experimento muito interessante

A quest&atilde;o de dar ou n&atilde;o esmolas para moradores de rua &eacute; sempre pol&ecirc;mica, afinal, muita gente por a&iacute; acredita que com esse dinheiro muitos desabrigados acabam comprando drogas e financiando o tr&aacute;fico. Com essa ideia em mente o ator Josh Paler Lin, famoso por publicar v&iacute;deos divertidos na internet, decidiu fazer um experimento inusitado.
Para isso, ele abordou um morador de rua e resolveu dar uma contribui&ccedil;&atilde;o mais generosa, de US$ 100. Em seguida, acompanhado de sua equipe, seguiu o homem com a certeza de que ele compraria algum tipo de droga ou bebida com a grana extra que tinha acabado de receber.
Ao contr&aacute;rio das expectativas de Lin &ndash; e de muitos de n&oacute;s &ndash;, o homem n&atilde;o comprou drogas ou bebida. Em vez disso, entrou em uma loja de conveni&ecirc;ncia, comprou comida, saiu para a rua e dividiu o que havia comprado com outros moradores de rua. Todo o processo voc&ecirc; pode ver no v&iacute;deo abaixo. N&atilde;o deixe de nos contar o que achou do experimento.&nbsp;
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Como um morador de rua gasta US$ 100? Veja este vídeo e descubra

Imagem de A história da mulher que não consegue sentir medo de nada no site Mega Curioso

A seguir, conheça SM, uma mulher que sofre de uma condição chamada doença de Urbach-Wiethe, responsável pelo aparecimento de calcificações em seu cérebro

Pense em algo ou algu&eacute;m que faz com que voc&ecirc; sinta medo, medo de verdade. Por <a href="http://michaelis.uol.com.br/moderno/portugues/index.php?lingua=portugues-portugues&amp;palavra=medo" target="_blank">defini&ccedil;&atilde;o</a>, medo &eacute; a &ldquo;perturba&ccedil;&atilde;o resultante da ideia de um perigo real ou aparente ou da presen&ccedil;a de alguma coisa estranha ou perigosa&rdquo;. O que &eacute; que faz, ent&atilde;o, com que voc&ecirc; se sinta perturbado diante de uma poss&iacute;vel amea&ccedil;a?
Tem gente por a&iacute; que tem medo de assalto, de sequestro, de voar de avi&atilde;o, de montanha-russa, de aranha-marrom, de ficar sozinho, de perder o emprego ou reprovar de ano. S&oacute; para citar alguns exemplos bem comuns.
Em alguns casos, por&eacute;m, esse medo &eacute; infundado e pode acabar nos fazendo desistir de alguma coisa que, na verdade, n&atilde;o daria errado. Ou seja: al&eacute;m de uma perturba&ccedil;&atilde;o decorrente de amea&ccedil;a, o medo &eacute; tamb&eacute;m uma esp&eacute;cie de cerca el&eacute;trica, que de vez em quando nos impede de pular o muro e viver novas experi&ecirc;ncias.
<h2>A falta do medo</h2>
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Pessoas que deixam de fazer muitas coisas por sentirem medo podem acabar desejando uma vida livre desse sentimento de cautela, desse estado de alerta. Ser&aacute;, afinal de contas, que &eacute; poss&iacute;vel viver sem medo? N&atilde;o sabemos se &eacute; poss&iacute;vel desenvolver uma forma de perder o medo, mas h&aacute; uma mulher no mundo que vive sem nunca sentir essa sensa&ccedil;&atilde;o. O caso dela foi publicado no <a href="http://www.washingtonpost.com/news/speaking-of-science/wp/2015/01/20/meet-the-woman-who-cant-feel-fear/" target="_blank">Washington Post</a>, e, se voc&ecirc; acha que estamos falando de uma pessoa de sorte, saiba que n&atilde;o &eacute; bem por a&iacute;.
Os pesquisadores que estudam o caso dessa mulher mant&ecirc;m a identidade dela em sigilo, e, por isso, vamos cham&aacute;-la da mesma forma que os m&eacute;dicos: SM. At&eacute; janeiro deste ano, SM nunca havia sido entrevistada, mas h&aacute; poucos dias ela resolveu participar de um programa de r&aacute;dio &ndash; as perguntas foram repassadas a um dos m&eacute;dicos que cuida do caso dela. Ele fez as perguntas, gravou as respostas e as enviou &agrave; r&aacute;dio em quest&atilde;o.
<h2>Doen&ccedil;a de Urbach-Wiethe</h2>
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Perguntada sobre o que &eacute; medo, SM disse que n&atilde;o tem ideia do que seja, mas que est&aacute; tentando descobrir. Um dos sintomas da condi&ccedil;&atilde;o de SM, conhecida como doen&ccedil;a de Urbach-Wiethe, &eacute; a presen&ccedil;a de uma voz mais rouca, bem como de pequenas sali&ecirc;ncias ao redor dos olhos e dep&oacute;sitos de c&aacute;lcio em regi&otilde;es espec&iacute;ficas do c&eacute;rebro. Apenas 400 pessoas em todo o mundo apresentam essa condi&ccedil;&atilde;o.
No caso de SM, algumas dessas calcifica&ccedil;&otilde;es cerebrais acabaram afetando a regi&atilde;o da am&iacute;gdala cerebelosa &ndash; temos duas amigdalas, uma para cada hemisf&eacute;rio cerebral, como voc&ecirc; v&ecirc; em vermelho na imagem acima. Essa &aacute;rea &eacute; a maior respons&aacute;vel pela sensa&ccedil;&atilde;o humana de medo. No caso de SM, a regi&atilde;o est&aacute; &ldquo;petrificada&rdquo; desde que ela era muito jovem, e, por isso, sua central de medo simplesmente n&atilde;o funciona mais agora que ela est&aacute; na casa dos 40 anos.
Segundo o neurocientista Antonio Damasio, que tamb&eacute;m estuda o caso de SM, &eacute; como se algu&eacute;m tivesse simplesmente arrancado essa pequena regi&atilde;o do c&eacute;rebro dela. Por ser artista, a paciente sem medo sempre teve problemas para desenhar ou identificar express&otilde;es faciais de medo, espanto, p&acirc;nico e por a&iacute; vai. Da mesma maneira que voc&ecirc; teria dificuldades para imaginar um sentimento sobre o qual nunca ouviu falar, SM n&atilde;o consegue, mesmo, entender o que &eacute; medo.
<h2>Entendendo melhor o caso</h2>
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Ainda que n&atilde;o sinta medo, SM se lembra de quando j&aacute; teve essa sensa&ccedil;&atilde;o, afinal, quando era mais jovem, a regi&atilde;o do c&eacute;rebro que hoje est&aacute; calcificada era saud&aacute;vel. SM lembra, por exemplo, que sentia medo de animais que pudessem machuc&aacute;-la. Hoje os m&eacute;dicos buscam maneiras artificiais de produzir uma no&ccedil;&atilde;o de aten&ccedil;&atilde;o redobrada, pelo menos, caso SM fique diante de animais venenosos, por exemplo.
A verdade &eacute; que simplesmente n&atilde;o sentir medo &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio, e SM usou como exemplo uma experi&ecirc;ncia pela qual ela mesma passou h&aacute; algum tempo: certo dia, andando pela rua, SM viu um homem sentado em um banco. Ele disse &ldquo;venha aqui, por favor&rdquo;, e ela foi at&eacute; a dire&ccedil;&atilde;o dele e perguntou: &ldquo;Do que voc&ecirc; precisa?&rdquo; Em seguida, ele a puxou pela blusa e colocou uma faca em sua garganta, dizendo que iria cort&aacute;-la.
O que voc&ecirc; faria em uma situa&ccedil;&atilde;o dessas? Provavelmente algo bem diferente do que SM fez. Na hora, ela resolveu responder: &ldquo;Pode me cortar, eu vou voltar e assombrar a sua vida&rdquo;. Felizmente, o homem a deixou ir embora, mas o final dessa hist&oacute;ria poderia ter sido bem pior.
<h2>Situa&ccedil;&otilde;es de medo sem medo</h2>
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SM j&aacute; foi abordada por criminosos outras duas vezes e, mesmo tendo armas apontadas para a sua cabe&ccedil;a, simplesmente n&atilde;o ficou com medo. Depois de sair ilesa das experi&ecirc;ncias, SM n&atilde;o sentiu necessidade de pedir ajuda policial nem ficou com qualquer tipo de trauma.
Isso n&atilde;o quer dizer, obviamente, que SM &eacute; uma pessoa incapaz de reconhecer situa&ccedil;&otilde;es de perigo. Ela apenas n&atilde;o tem a resposta neurol&oacute;gica comum a quase todas as pessoas, e que nos d&aacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de medo. Essa falta de resposta pode a colocar em situa&ccedil;&otilde;es de perigo, o que j&aacute; tira qualquer poss&iacute;vel vantagem de n&atilde;o sentir medo.
Depois de alguns anos de tratamento e tentativas, os m&eacute;dicos conseguiram fazer com que SM experimentasse uma sensa&ccedil;&atilde;o de medo. Para isso, eles elevaram a concentra&ccedil;&atilde;o de di&oacute;xido de carbono na corrente sangu&iacute;nea de SM, o que &eacute; um dos sinais de sufocamento &ndash; em pessoas &ldquo;normais&rdquo;, isso causa uma sensa&ccedil;&atilde;o forte de p&acirc;nico. Em SM, a sensa&ccedil;&atilde;o foi de perda de controle e instabilidade, e n&atilde;o exatamente uma vontade de gritar e sair correndo. E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha ouvido falar de uma condi&ccedil;&atilde;o como essa? Como reagiria se fosse com voc&ecirc;?

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A história da mulher que não consegue sentir medo de nada

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A seguir, confira uma lista de itens que parecem ser uma boa opção, mas que só prejudicam a sua saúde

Se voc&ecirc; n&atilde;o se preocupa com a qualidade dos alimentos que consome, certamente &eacute; porque &eacute; muito jovem e/ou n&atilde;o teve problemas de sa&uacute;de ainda. &Eacute; bem prov&aacute;vel, portanto, que voc&ecirc; venha a se tornar uma daquelas pessoas que escolhem a prateleira de org&acirc;nicos e preferem um bombom de chocolate meio amargo a uma panela de brigadeiro. E, se for assim, parab&eacute;ns.
Um dos maiores obst&aacute;culos para quem procura manter ou desenvolver uma <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca.aspx?q=alimenta%C3%A7%C3%A3o+saud%C3%A1vel" target="_blank">dieta saud&aacute;vel</a> &eacute;, sem d&uacute;vida, a presen&ccedil;a de alguns produtos que s&atilde;o vendidos como perfeitos para a sa&uacute;de, mas que, no final das contas, n&atilde;o nos trazem tantos benef&iacute;cios assim. O <a href="http://science.howstuffworks.com/science-vs-myth/everyday-myths/10-healthy-things-that-aren-t.htm#page=0" target="_blank">How Stuff Works</a> fez uma lista com itens que, infelizmente, s&oacute; s&atilde;o saud&aacute;veis na teoria. Saiba quais s&atilde;o eles a seguir:
<h2>1 &ndash; P&atilde;o multigr&atilde;os</h2>
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Se a ideia &eacute; deixar o p&atilde;o branco de lado, est&aacute; na hora de conferir a tabela de ingredientes dos p&atilde;es vendidos como integrais ou de come&ccedil;ar a fazer seu pr&oacute;prio p&atilde;o integral em casa. O problema da maioria dos p&atilde;es integrais e multigr&atilde;os &eacute; que eles s&atilde;o feitos com farinha branca enriquecida &ndash; o p&atilde;o integral de verdade &eacute; aquele feito 100% com farinha integral. Caso contr&aacute;rio, o lanchinho pode n&atilde;o ser t&atilde;o saud&aacute;vel quanto voc&ecirc; imagina.
Farinhas enriquecidas s&atilde;o farinhas refinadas que, durante o processo de preparo do p&atilde;o, acabam perdendo seus nutrientes. O resultado &eacute; um p&atilde;o sem valor nutricional que, quando voc&ecirc; ingere, s&oacute; vai fazer subir os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no seu sangue, o que pode ocasionar algumas doen&ccedil;as e facilitar processos inflamat&oacute;rios.
Em compensa&ccedil;&atilde;o, se o p&atilde;o &eacute; feito com farinha integral de verdade, a&iacute; sim seu corpo vai agradecer o consumo. Caso perder peso seja uma das suas metas, a farinha integral pode ajudar nesse processo: ela incha quando voc&ecirc; a come, o que faz com que voc&ecirc; sinta menos fome, e, al&eacute;m disso, faz com que seu intestino funcione melhor. Duvida? Ent&atilde;o coloque uma colher de farinha de trigo integral em um copo de &aacute;gua e veja o que acontece.
<h2>2 &ndash; Barrinhas de cereal</h2>
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Voc&ecirc; provavelmente nunca apostaria em uma barra de chocolate como uma op&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e pouco cal&oacute;rica de petisco. A&iacute;, para n&atilde;o ficar sem aquele gostinho doce na boca, as barrinhas de cereal acabam se tornando uma op&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, certo? Nem sempre.
De novo, &eacute; preciso estar atento ao r&oacute;tulo do produto. Algumas barrinhas s&atilde;o feitas com gorduras saturadas, a&ccedil;&uacute;car e &oacute;leos hidrogenados. Esses ingredientes s&atilde;o t&atilde;o cal&oacute;ricos que, no final das contas, voc&ecirc; poderia ter comido um peda&ccedil;o de chocolate &ndash; se fosse meio amargo, seria uma op&ccedil;&atilde;o at&eacute; melhor do que a barrinha.
Caso voc&ecirc; consuma barrinhas de cereais porque pega pesado na academia, escolha sempre aquelas que s&atilde;o ricas em prote&iacute;na e baixas em calorias. E, se voc&ecirc; &eacute; do tipo que gosta de preparar o que come, sempre &eacute; poss&iacute;vel <a href="http://www.tudogostoso.com.br/busca.php?q=barrinha+de+cereal" target="_blank">fazer suas pr&oacute;prias barrinhas em casa</a>, pois assim voc&ecirc; vai ter certeza dos ingredientes que est&aacute; consumindo.
<h2>3 &ndash; Dieta vegetariana</h2>
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Deixar de comer carne, j&aacute; se sabe, pode ajudar voc&ecirc; a emagrecer, a regular seus n&iacute;veis de colesterol e, inclusive, pode fazer com que voc&ecirc; viva mais. Uma dieta vegetariana tamb&eacute;m diminui as chances de que diversas doen&ccedil;as sejam desenvolvidas, incluindo alguns tipos de c&acirc;ncer. Ent&atilde;o qual o problema, afinal, em n&atilde;o comer carne?
Infelizmente, muitos vegetarianos, principalmente os novatos, apenas cortam a carne de sua dieta e acabam n&atilde;o consumindo outros alimentos que substituam as prote&iacute;nas, os minerais e as vitaminas que acabam deixando de ser ingeridas. H&aacute; quem caia de boca em alimentos processados, queijos e carboidratos &ndash; n&atilde;o precisa ser muito entendedor de nutri&ccedil;&atilde;o para saber que esses alimentos s&atilde;o repletos de calorias vazias, ou seja, aquelas que s&oacute; nos d&atilde;o energia, mas n&atilde;o nos nutrem.
O ideal para quem quer deixar de comer carne &eacute; manter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e gr&atilde;os, principalmente os integrais. Alimentos processados nunca fazem bem: eles s&atilde;o muito ricos em sal, gordura, a&ccedil;&uacute;car e conservantes.
<h2>4 &ndash; Produtos sem gordura</h2>
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Olha s&oacute; como as prateleiras do supermercado s&atilde;o cheias de paradoxos. A gente sabe que gordura n&atilde;o faz bem, ent&atilde;o, pela l&oacute;gica, produtos que t&ecirc;m em seus r&oacute;tulos o indicativo de &ldquo;gordura zero&rdquo; deveriam ser nossos amigos. A quest&atilde;o &eacute; que tirar a gordura dos ingredientes de certo produto significa aumentar os n&iacute;veis de s&oacute;dio, de a&ccedil;&uacute;car e de outros componentes qu&iacute;micos. No final das contas, essas op&ccedil;&otilde;es fazem mais mal &agrave; sua sa&uacute;de do que a gordura em si.
Na verdade, a gordura tem l&aacute; as suas vantagens. Na dose certa, ela ajuda seu corpo a funcionar do jeito certo, d&aacute; uma forcinha para que voc&ecirc; absorva minerais e vitaminas importantes e, como se n&atilde;o bastasse, ajuda a regular horm&ocirc;nios. A gordura &eacute;, basicamente, o que d&aacute; energia ao seu corpo, e voc&ecirc; realmente n&atilde;o deveria ter como meta simplesmente elimin&aacute;-la de sua dieta.
O que importa &eacute; prestar aten&ccedil;&atilde;o no tipo de gordura que voc&ecirc; consome. O lado negro da gordura est&aacute; nas chamadas saturadas (manteiga, por exemplo) e trans (&oacute;leos vegetais hidrogenados) &ndash; s&atilde;o elas as relacionadas com doen&ccedil;as card&iacute;acas, processos inflamat&oacute;rios e diabetes tipo 2.
A gordura boazinha &eacute; chamada de insaturada, e voc&ecirc; pode encontr&aacute;-la em alimentos ricos em &ocirc;mega 3, azeite de oliva, castanhas, abacate, semente de linha&ccedil;a e peixes como salm&atilde;o e atum.
<h2>5 &ndash; Refrigerante diet</h2>
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&Eacute; normal que voc&ecirc; pense em alimentos diet&eacute;ticos como aqueles que voc&ecirc; pode comer sem se preocupar com a balan&ccedil;a. Mas &eacute; errado. Antes de tudo, uma dica b&aacute;sica: alimentos diet&eacute;ticos s&atilde;o destinados a pessoas que t&ecirc;m diabetes e que, por isso, devem manter uma dieta totalmente livre de a&ccedil;&uacute;car.
Como &eacute; que um alimento fica doce sem a&ccedil;&uacute;car? Com adi&ccedil;&atilde;o de ado&ccedil;antes sint&eacute;ticos, ou aspartame, que pode acabar fazendo mais mal do que bem. Olha s&oacute; que bizarro: <a href="http://abcnews.go.com/blogs/health/2013/04/25/one-soda-per-day-raises-diabetes-risk-study-suggests/" target="_blank">um estudo publicado em 2013</a> relacionou o consumo de refrigerantes (uma lata por dia) diet&eacute;ticos com o aumento do risco de desenvolver diabetes.
Como se n&atilde;o fosse contradi&ccedil;&atilde;o o suficiente, outra pesquisa descobriu que <a href="http://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/artificial-sweetener.htm" target="_blank">ado&ccedil;antes artificiais podem causar ganho de peso</a>, ainda que a ideia vendida seja exatamente a oposta. Na d&uacute;vida, deixe de consumir refrigerantes. Qualquer tipo deles. E tamb&eacute;m n&atilde;o caia na tenta&ccedil;&atilde;o de sucos de caixinha ou de p&oacute;. Prefira sempre &aacute;gua e sucos naturais, feitos na hora. Pode ser mais trabalhoso, mas sua sa&uacute;de vai agradecer.

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Conheça 5 produtos que parecem saudáveis, mas fazem mal à saúde

Imagem de Viral do dia: Policial é flagrado cantando música de Taylor Swift [vídeo] no site Mega Curioso

A seguir, divirta-se com uma dublagem totalmente inesperada da música Shake it Off, da cantora pop

Ningu&eacute;m mexe com policial, isso todo mundo sabe. S&oacute; a farda j&aacute; &eacute; suficiente para impor respeito e, se estiver armado, mais respeito ainda. A verdade &eacute; que estamos acostumados a pensar nesses profissionais como pessoas extremamente duronas, s&eacute;rias, fechadas e valentes.
N&atilde;o que eles n&atilde;o sejam isso ou n&atilde;o aparentem ser, na maioria das vezes, mas &eacute; bom lembrar que s&atilde;o pessoas comuns, normais e que, de vez em quando, gostam de cantar enquanto dirigem.
O v&iacute;deo que voc&ecirc; vai ver a seguir mostra um policial dublando a m&uacute;sica Shake it Off, da cantora Taylor Swift, que faz sucesso entre os adolescentes de todo o mundo. Por se tratar de um policial, a coisa fica mais divertida ainda &ndash; isso justifica perfeitamente os mais de 18 milh&otilde;es de acessos que a grava&ccedil;&atilde;o j&aacute; tem no YouTube. Assista e se divirta:&nbsp;
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Viral do dia: Policial é flagrado cantando música de Taylor Swift [vídeo]

Imagem de Monge chinês corre sobre a água e bate próprio recorde – veja o vídeo no site Mega Curioso

A seguir, confira a peripécia realizada pelo monge Shaolin, na China. O cara conseguiu correr 120 metros sobre a água!

Andar sobre as &aacute;guas &eacute; uma perip&eacute;cia b&iacute;blica que muita gente j&aacute; tentou imitar, ainda que sem muito sucesso. Finalmente algu&eacute;m conseguiu realizar a proeza &ndash; e filmar tudo para que n&atilde;o tenhamos d&uacute;vidas da veracidade da coisa.
Estamos falando do monge Shaolin, famoso por suas habilidades em lutas marciais e pelos treinos f&iacute;sicos pesados que enfrenta frequentemente para melhorar seu desempenho f&iacute;sico. Em outubro de 2014, Shaolin conseguiu correr 118 metros sobre a &aacute;gua, quebrando seu pr&oacute;prio recorde, que tinha sido de 100 metros. A seguir, assista ao v&iacute;deo que comprova a perip&eacute;cia:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/GXoGo5_IB5s" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
E, se voc&ecirc; acha que os desafios de Shaolin pararam por a&iacute;, saiba que recentemente ele conseguiu quebrar seu pr&oacute;prio recorde &ndash; s&oacute; para n&atilde;o perder o costume. De novo, em uma corrida sobre &aacute;guas, o monge atingiu uma marca ainda maior: dessa vez, foram 120 metros. A meta futura &eacute; conseguir correr por 150 metros.
De acordo com Shi, que realiza esse tipo de atividade desde 2005, a dica para correr sobre a &aacute;gua &eacute; ser veloz, mas dar apenas pequenos passos. E a&iacute;, voc&ecirc; se arriscaria?

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Monge chinês corre sobre a água e bate próprio recorde – veja o vídeo

Imagem de Descubra quais são os ideogramas chineses mais complexos de todos no site Mega Curioso

A seguir, conheça algumas palavrinhas capazes de nos deixar com a cabeça rodando

Aprender um novo idioma &eacute;, sem d&uacute;vida, um desafio e tanto. Agora, quando essa l&iacute;ngua &eacute; representada por ideogramas, o neg&oacute;cio complica. Quando pensamos nos caracteres chineses, percebemos que s&atilde;o formados por tra&ccedil;os que fazem sentido quando posicionados no lugar certo. O ideograma mais simples de todos &eacute; yi. Por outro lado, o ideograma bi&aacute;ng &eacute; o mais complexo da atualidade, com 57 tracinhos.
Isso tudo para dizer o nome de um prato popular feito com macarr&atilde;o instant&acirc;neo na prov&iacute;ncia de Shaanxi. O ideograma n&atilde;o &eacute; encontrado em dicion&aacute;rios, at&eacute; mesmo porque &eacute; uma esp&eacute;cie de onomatopeia, que representa o som do macarr&atilde;o sendo feito. H&aacute; quem diga que, na verdade, a onomatopeia representa o som das bocas saboreando o prato. Uma das teorias mais aceitas a respeito do surgimento do ideograma &eacute; a de que ele teria sido inventado por um propriet&aacute;rio de uma loja de macarr&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19154312806599.jpg" />o bi&aacute;ng
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19154406471600.jpg" />o zh&eacute;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/01/19/19154505065603.jpg" />o nang
Outro ideograma chin&ecirc;s gigantesco &eacute; maior do que o bi&aacute;ng, ainda que n&atilde;o seja considerado o maior existente no mandarim. Isso acontece porque &eacute; um ideograma obsoleto, o zh&eacute;, formado por 64 ramos. O significado disso tudo? Simples: prolixo. O curioso do zh&eacute; &eacute; o fato de que ele &eacute; formado pela uni&atilde;o do mesmo caractere escrito quatro vezes.
Por outro lado, o bi&aacute;ng &eacute; a uni&atilde;o de diversos ideogramas: cavalo, crescer, lua, cora&ccedil;&atilde;o, faca, oito, telhado e andar. Entendeu a complexidade da coisa? Atualmente o maior ideograma presente em dicion&aacute;rio &eacute; o nang, que usa 36 ramos para definir o som da voz de uma pessoa quando seu nariz est&aacute; entupido. E a&iacute;, voc&ecirc; tinha no&ccedil;&atilde;o da complexidade dos caracteres chineses? Ser&aacute; que conseguiria fazer os mesmos s&iacute;mbolos acima &agrave; m&atilde;o?&nbsp;

Daiana Geremias