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No campo da neurociência, vêm sendo questionadas as alterações que os transtornos depressivos podem causar nas células imunes

No campo da neuroci&ecirc;ncia, v&ecirc;m sendo questionadas as altera&ccedil;&otilde;es que os transtornos depressivos podem causar nas c&eacute;lulas imunes. Um tema pertinente nos dias de hoje, em que quadros depressivos est&atilde;o muito presentes.
Os estudos mais recentes neste campo t&ecirc;m demonstrado que as pessoas que sofreram de transtorno depressivo (TDP), a ter o diagn&oacute;stico marcado pela persist&ecirc;ncia dos sintomas depressivos por mais de dois anos, apresentam aumento da deformabilidade celular em mon&oacute;citos e neutr&oacute;filos (grupo de c&eacute;lulas do sistema imunol&oacute;gico que tem a fun&ccedil;&atilde;o de defender o organismo de corpos estranhos, como v&iacute;rus e bact&eacute;rias).
&Eacute; ainda importante mencionar que os eritr&oacute;citos (gl&oacute;bulos vermelhos ou hem&aacute;cias) e os linf&oacute;citos (gl&oacute;bulos brancos) foram mais deform&aacute;veis no transtorno depressivo persistente presente, desta forma pode fazer-se a associa&ccedil;&atilde;o entre o TDP ao aumento da deformabilidade das c&eacute;lulas sangu&iacute;neas.
As minhas pesquisas neste campo t&ecirc;m por ponto de apoio inicial este estudo que foi aprovado pelo comit&ecirc; de &eacute;tica local da Dresden University of Technology. Desta forma, apoiado pelo Hospital Universit&aacute;rio Martin Dockweiler com quem celebrei recentemente parceria, elaborei um artigo cientifico que foi avaliado e aprovado pelo comit&eacute; cientifico da revista COGNITIONS onde me aprofundo nas anormalidades fisiol&oacute;gicas mais consistentes e salientes na hiperatividade do eixo hipot&aacute;lamo-hip&oacute;fise-adrenal (HPA) e inflama&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica de baixo grau associada a n&iacute;veis elevados de cortisol e citocinas pr&oacute;-inflamat&oacute;rias, respectivamente.
Na realidade, este trabalho agora apresentado tinha como objetivo ser o mais detalhado poss&iacute;vel na an&aacute;lise de como uma disfun&ccedil;&atilde;o no c&eacute;rebro afeta o sistema imunol&oacute;gico.
Este estudo pode ser lido de forma completa neste <a href="https://cognitioniss.org/2022/04/20/10-38087-2595-8801-133/" target="_blank">link</a>.
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience &mdash; maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Transtornos depressivos podem levar a alterações nas células imunes

Imagem de Como é o cérebro de uma pessoa de alto QI? no megacurioso

O desenvolvimento da inteligência é influenciado por múltiplos fatores, tais como os externos e os biológicos

Muito se teoriza sobre como a intelig&ecirc;ncia humana se desenvolve e os mais diversos estudos a respeito do c&eacute;rebro humano foram criados, principalmente sobre sua anatomia, como a frenologia, a craniometria, entre outros. Atualmente, muitas pesquisas s&atilde;o pautadas na influ&ecirc;ncia dos genes na intelig&ecirc;ncia e num dos meus artigos publicado na Revista Cient&iacute;fica Multidisciplinar Ci&ecirc;ncia Latina, liderei uma pesquisa que contou com a participa&ccedil;&atilde;o da neuropsic&oacute;loga especialista em testes de QI, Leninha Wagner e a biom&eacute;dica Nat&aacute;lia Barth, onde apont&aacute;vamos que existem v&aacute;rias categorias de intelig&ecirc;ncia, mas o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal determina o desenvolvimento das demais habilidades, pois promove melhores condi&ccedil;&otilde;es para o desenvolvimento destas, e tamb&eacute;m aponta quais s&atilde;o os fatores propulsores em seu desempenho.
O desenvolvimento da intelig&ecirc;ncia &eacute; influenciado por m&uacute;ltiplos fatores, tais como os externos, relacionados aos n&iacute;veis socioecon&ocirc;micos, por exemplo, e os biol&oacute;gicos, sendo estes associados &agrave; gen&eacute;tica e &agrave; influ&ecirc;ncia da massa branca e cinzenta no desempenho intelectual de uma pessoa. Ou seja, n&atilde;o &eacute; somente o volume e a grossura da massa cinzenta cerebral, mas tamb&eacute;m o conjunto de a&ccedil;&otilde;es dos neur&ocirc;nios, a fun&ccedil;&atilde;o da mat&eacute;ria branca nos l&oacute;bulos temporal, frontal e parietal, somados &agrave; fun&ccedil;&atilde;o simp&aacute;tica, &agrave; plasticidade cerebral e &agrave; atua&ccedil;&atilde;o do c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal que implicam na intelig&ecirc;ncia.
Sabendo agora de antem&atilde;o todos esses processos, posso afirmar que a minha autodescoberta come&ccedil;ou muito cedo, era eu muito pequeno. As quest&otilde;es ligadas &agrave; intelig&ecirc;ncia e &agrave; percep&ccedil;&atilde;o das coisas sempre me acompanharam at&eacute; pela forma como olhava o mundo, mas sem ter a no&ccedil;&atilde;o delas, como algo natural, que n&atilde;o se nota porque faz parte de n&oacute;s. Apenas mais tarde na vida e por consequ&ecirc;ncia de alguns problemas na escola vim a descobrir que talvez existisse em mim algo mais do que aquilo que primeiramente supunha. A realiza&ccedil;&atilde;o de diversos testes de QI e, consequentemente, a entrada para as 4 principais associa&ccedil;&otilde;es ligadas &agrave; intelig&ecirc;ncia no mundo tiveram um impacto maior do que imaginei, tanto obviamente pela repercuss&atilde;o na imprensa, mas principalmente por me ajudarem a saber, a conhecer e a reconhecer quem sou.
<h2>A busca pela compreens&atilde;o da intelig&ecirc;ncia</h2>
Ap&oacute;s descobrir a pontua&ccedil;&atilde;o e comprov&aacute;-la com diversos testes, a minha curiosidade fez com que eu mergulhasse em cursos e estudos para poder desvendar o c&eacute;rebro de pessoas muito inteligentes e ajudar a sociedade no desenvolvimento intelectual. Esse seria um passo essencial, compreender as quest&otilde;es da intelig&ecirc;ncia nos mais diversos sentidos.
N&atilde;o seria justo da minha parte n&atilde;o admitir todas as portas que se abriram para mim, mas sempre com o meu esfor&ccedil;o e trabalho como aliados. Mas, acima de tudo, fico extremamente grato por conseguir ajudar e encaminhar crian&ccedil;as que s&atilde;o donas de intelig&ecirc;ncias &iacute;mpares. A imprensa mesmo que de forma n&atilde;o direta conseguiu unir-me a estas fam&iacute;lias e fez-me conhecer pessoas incr&iacute;veis.
Voltando ao estudo que falei anteriormente, &eacute; pertinente afirmar que a intelig&ecirc;ncia tem uma grande participa&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica, e as suas respectivas varia&ccedil;&otilde;es determinam a categoria de intelig&ecirc;ncia de cada indiv&iacute;duo. Os principais agrupamentos s&atilde;o a intelig&ecirc;ncia cristalizada e a flu&iacute;da. A primeira est&aacute; relacionada com os conhecimentos e experi&ecirc;ncias pr&eacute;vias e reflete na cogni&ccedil;&atilde;o verbal, enquanto a segunda requer um racioc&iacute;nio adaptativo de novas hip&oacute;teses. O desenvolvimento cristalizado &eacute; influenciado tamb&eacute;m pela estrutura cortical e a grossura desta nas regi&otilde;es laterais dos l&oacute;bulos temporais, enquanto o c&oacute;rtex frontal lateral est&aacute; relacionado ao racioc&iacute;nio, a aten&ccedil;&atilde;o e a mem&oacute;ria, assim como o l&oacute;bulo parietal.
Podemos ent&atilde;o referir que existem informa&ccedil;&otilde;es de que as pessoas mais inteligentes t&ecirc;m atividade neural nas regi&otilde;es pr&eacute;-frontais e parietais laterais, ou seja, regi&atilde;o associada ao racioc&iacute;nio l&oacute;gico. &Eacute; v&aacute;lido pontuar que a heran&ccedil;a intelectual e o racioc&iacute;nio l&oacute;gico tamb&eacute;m s&atilde;o processos evolutivos naturais, uma esp&eacute;cie mais inteligente busca um par igualmente inteligente para a procria&ccedil;&atilde;o. Isto deve ocorrer porque nosso c&oacute;digo gen&eacute;tico atua com um instinto de sobreviv&ecirc;ncia.
<h2>Evolu&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro</h2>
Muito do instinto humano est&aacute; voltando e evoluiu para a sobreviv&ecirc;ncia da esp&eacute;cie, como a libera&ccedil;&atilde;o do neuro-horm&ocirc;nio associado ao amor e a paix&atilde;o, a oxitocina. Portanto, ainda nessa linha evolutiva, o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal atua como um centro de distribui&ccedil;&atilde;o de dados onde vigia e molda outras &aacute;reas do c&eacute;rebro. Independentemente dos conhecimentos adquiridos previamente, a capacidade de resolver problemas l&oacute;gicos em situa&ccedil;&otilde;es at&iacute;picas j&aacute; define essa regi&atilde;o como gestor de todo o processo intelectual humano. Afinal, o processo de evolu&ccedil;&atilde;o sempre est&aacute; em busca do mais apto, e o racioc&iacute;nio l&oacute;gico &eacute; uma ferramenta para a evolu&ccedil;&atilde;o dos componentes, tendo como a regi&atilde;o cortical o seu carro-chefe na participa&ccedil;&atilde;o dos neur&ocirc;nios, nas sinapses e na composi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica e, consequentemente, no coeficiente intelectual de um indiv&iacute;duo.
Gostava de deixar bem claro que as pessoas de alto QI utilizam com mais frequ&ecirc;ncia as &aacute;reas respons&aacute;veis pelo pensamento e tomada de decis&atilde;o, possuem uma maior &aacute;rea em seu c&oacute;rtex cerebral, uma maior densidade de neuritos, que permitem que os neur&ocirc;nios se organizem em padr&otilde;es mais eficientes. H&aacute; tamb&eacute;m uma propor&ccedil;&atilde;o elevada de c&eacute;lulas gliais, que s&atilde;o suportes neuronais, h&aacute; uma rela&ccedil;&atilde;o da fun&ccedil;&atilde;o e a estrutura da c&eacute;lula piramidal relativo ao tamanho dendr&iacute;tico e a velocidade do potencial de a&ccedil;&atilde;o, que s&atilde;o as sinapses.
O estudo sobre o assunto pode ser acessado <a href="https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1854/2644" target="_blank">aqui</a>.
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience &mdash; maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Como é o cérebro de uma pessoa de alto QI?

Imagem de Como o chocolate pode favorecer o funcionamento do cérebro? no megacurioso

É importante saber a quantidade certa e o melhor tipo do produto a ser consumido, e mais ainda, saber que a ingestão pode afetar profundamente áreas do cérebro

A&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121562-o-significado-da-pascoa-em-6-diferentes-paises.htm" target="_blank" title="O significado da P&aacute;scoa em 6 diferentes pa&iacute;ses">P&aacute;scoa est&aacute; se aproximando</a> e nesse per&iacute;odo &eacute; normal o consumo do chocolate, mas &eacute; importante saber a quantidade certa e o melhor tipo do produto a ser consumido, e mais ainda, saber que a ingest&atilde;o pode afetar profundamente &aacute;reas do c&eacute;rebro &mdash; isso de forma positiva. O chocolate pode prevenir sintomas do Alzheimer, aumentar a libido e a felicidade, controlar o humor, sono e apetite.
O melhor chocolate para consumir &eacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119692-da-para-treinar-o-paladar-e-gostar-de-comidas-que-odiamos.htm" target="_blank" title="D&aacute; para treinar o paladar e gostar de comidas que odiamos?">meio amargo</a>, que tem acima de 80% cacau, sendo que a ingest&atilde;o de dois quadrados &eacute; o suficiente. O cacau no chocolate amargo pode diminuir os n&iacute;veis de inflama&ccedil;&atilde;o no corpo e ajudar a reduzir o risco de certas doen&ccedil;as. Esse consumo pode ajudar a prevenir o decl&iacute;nio cognitivo em indiv&iacute;duos com risco de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119965-dia-mundial-do-alzheimer-fatores-importantes-para-se-prevenir.htm" target="_blank" title="Dia Mundial do Alzheimer: fatores importantes para se prevenir ">Alzheimer</a>, por exemplo.
<h2>Chocolate contra o Alzheimer</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/11/a-11190903605609.jpg" alt="a" />(Fonte: Shutterstock)
No caso de doen&ccedil;as como Alzheimer, os flavon&oacute;is, antioxidantes encontrados em certas plantas, como no cacau, estimulam o crescimento de novas c&eacute;lulas cerebrais e previnem a morte das c&eacute;lulas j&aacute; existentes. Eles aumentam a quantidade de sangue presente no giro denteado, &aacute;rea espec&iacute;fica do hipocampo, estrutura no c&eacute;rebro relacionada &agrave; mem&oacute;ria.
Outras subst&acirc;ncias presentes nos chocolates amargos s&atilde;o a L-arginina e o zinco, impulsionadores de libido, j&aacute; que melhoram a fun&ccedil;&atilde;o adrenal apoiando o desejo sexual. Tamb&eacute;m h&aacute; no chocolate o amino&aacute;cido triptofano, sintetizador da serotonina, um neurotransmissor que desenvolve a felicidade, controla o humor, o sono e o apetite.
Outra&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120987-porque-comer-chocolate-diariamente-pode-ser-bom-para-a-saude.htm" target="_blank" title="Por que comer chocolate diariamente pode ser bom para a sa&uacute;de">sensa&ccedil;&atilde;o que o chocolate pode despertar</a> &eacute; o bem-estar, gra&ccedil;as a anandamida, um &aacute;cido graxo essencial do &ocirc;mega 6.
O chocolate &eacute; uma fonte de magn&eacute;sio que ajuda a reduzir o estresse. Ele tamb&eacute;m aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de endorfina, subst&acirc;ncia que gera a sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar, j&aacute; que &eacute; rico em tirosina, que estimula a produ&ccedil;&atilde;o n&atilde;o somente da endorfina, como tamb&eacute;m da serotonina e dopamina.
A endorfina, produzida na hip&oacute;fise, ajuda a amenizar dores, sejam f&iacute;sicas ou emocionais, mas &eacute; preciso considerar outros fatores, como dietas, exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, noites bem dormidas, condi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica e fen&oacute;tipos.
<h2>Depress&atilde;o e ansiedade</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/11/a-11191259449612.jpg" alt="a" />(Fonte: Shutterstock)
Apesar de tantos benef&iacute;cios, o chocolate n&atilde;o &eacute; um rem&eacute;dio para depress&atilde;o ou ansiedade, e assim como uma ingest&atilde;o em pequena quantidade pode melhorar os sintomas, o consumo exagerado pode aumentar a ansiedade.
E n&atilde;o se esque&ccedil;a, uma barra inteira de chocolate cont&eacute;m grandes quantidades de gordura e a&ccedil;&uacute;car, que podem desencadear problemas como diabetes, aumento de peso e suas consequ&ecirc;ncias.
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience &mdash; maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Como o chocolate pode favorecer o funcionamento do cérebro?

Imagem de Entenda os impactos da cultura das redes sociais no seu cérebro no megacurioso

Mau uso da internet está relacionado a alterações na anatomia cerebral

Voc&ecirc; est&aacute; concentrado fazendo algo, de repente chega uma notifica&ccedil;&atilde;o. Pronto, sua ansiedade est&aacute; acionada para saber do que se trata. Perdeu a concentra&ccedil;&atilde;o. Sem&acirc;nticos que somos, essas a&ccedil;&otilde;es tornam-se culturais e nosso c&eacute;rebro se adapta &agrave; falta de concentra&ccedil;&atilde;o por esse e outros motivos, como o mau funcionamento da regi&atilde;o frontal do c&eacute;rebro relacionada &agrave; aten&ccedil;&atilde;o. O c&eacute;rebro demora para retomar a aten&ccedil;&atilde;o. Quando tentamos fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo, a capacidade de filtro do c&eacute;rebro reduz-se, prejudicando a mem&oacute;ria. Temos muitas informa&ccedil;&otilde;es, mas n&atilde;o h&aacute; foco, produtividade e memoriza&ccedil;&atilde;o.
H&aacute; tamb&eacute;m a sem&acirc;ntica do virtual, onde adaptamos o c&eacute;rebro a uma cultura do abstrato, irreal, ilus&oacute;rio, fantasioso, que &eacute; o que as redes sociais propagam. Trazendo &agrave; tona o narcisismo, pela falta de controle e limites, que nos torna ego&iacute;stas e incoerentes. O narcisismo faz parte do instinto reprodutivo para conquista, assim como libera neurotransmissores da recompensa e pode tornar-se cr&ocirc;nico, alterando a anatomia do c&eacute;rebro. A falta de percep&ccedil;&atilde;o da morte e de freio pelos julgamentos concretos e por meio da intera&ccedil;&atilde;o social f&iacute;sica eleva um "poder" imagin&aacute;rio mediante a esta sem&acirc;ntica cultural.
Nosso c&eacute;rebro &eacute; pl&aacute;stico, se adapta, mas como no exemplo do metaverso, onde a vida &eacute; virtual, sofreremos consequ&ecirc;ncias, j&aacute; que o instinto prevalece, &eacute; verdadeiro, a morte &eacute; um fator real, assim como os riscos dela s&atilde;o leg&iacute;timos, resultando em uma n&atilde;o adapta&ccedil;&atilde;o completa ao virtual e trazendo consequ&ecirc;ncias desta "burla" ao nosso c&oacute;digo gen&eacute;tico e mem&oacute;ria primitiva.
<h3>Por que as redes sociais e games em excesso nos deixam menos inteligentes?</h3>
Experi&ecirc;ncias que fazem voc&ecirc; se sentir bem ativam o centro de recompensa do c&eacute;rebro, que responde liberando dopamina. Essa libera&ccedil;&atilde;o faz com que seu c&eacute;rebro concentre mais sua aten&ccedil;&atilde;o na experi&ecirc;ncia. Como resultado, voc&ecirc; fica com uma forte lembran&ccedil;a do prazer que sentiu. Essa mem&oacute;ria forte pode lev&aacute;-lo a fazer um esfor&ccedil;o para experiment&aacute;-lo novamente.
O centro de recompensa em seu c&eacute;rebro libera dopamina em resposta a experi&ecirc;ncias prazerosas. Esta parte tamb&eacute;m est&aacute; intimamente ligada &agrave; mem&oacute;ria e &agrave; motiva&ccedil;&atilde;o. A dopamina contribui para a sua experi&ecirc;ncia de prazer, mas n&atilde;o tem muito a ver com a cria&ccedil;&atilde;o de sentimentos prazerosos. Os neurotransmissores que causam sentimentos de prazer ou euforia incluem serotonina, endorfina e ocitocina.
A sobrecarga no centro de recompensa causa a diminui&ccedil;&atilde;o da libera&ccedil;&atilde;o deste neurotransmissor e a redu&ccedil;&atilde;o de seus receptores. A ansiedade para maior produ&ccedil;&atilde;o deste neurotransmissor aciona a am&iacute;gdala cerebral e, quando constante e intensa, tem uma hiperatividade, diminuindo o funcionamento do c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal, assim como causando encolhimento do hipocampo, esta &uacute;ltima, a regi&atilde;o que transforma as mem&oacute;rias de curto prazo em mem&oacute;rias de longo prazo, ou permanentes.
Para entender mais profundamente a quest&atilde;o, <a href="http://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1826/2610" target="_blank">acesse o artigo cient&iacute;fico publicado</a> sobre o assunto.
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; Membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; Chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, Cientista no Hospital Martin Dockweiler, Professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience, maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; Membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Entenda os impactos da cultura das redes sociais no seu cérebro

Imagem de Como não deixar a fama subir à cabeça? no megacurioso

Como a fama influencia características das personalidades humanas, como a imersão nesse mundo pode ser prejudicial nas relações, e como evitar que isso 'suba à cabeça'?

A partir da minha experi&ecirc;ncia como PhD em Neuroci&ecirc;ncia, mestre em Psicologia, bi&oacute;logo e assessor de personalidades, explico os efeitos colaterais da fama e dou dicas de como n&atilde;o deix&aacute;-la "subir &agrave; cabe&ccedil;a".
A psican&aacute;lise freudiana foi precursora de muitos estudos do comportamento humano &mdash; id, ego e superego s&atilde;o amplamente abordados por pesquisadores, e essas facetas da personalidade humana podem influenciar tanto a rela&ccedil;&atilde;o pessoal, como interpessoal, assim como apontam pesquisas. Com isto, discorro sobre como a fama influencia caracter&iacute;sticas das personalidades humanas, como a imers&atilde;o nesse mundo pode ser prejudicial nas rela&ccedil;&otilde;es, e como evitar que isso "suba &agrave; cabe&ccedil;a".
<h2>O que &eacute; fama?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/22/a-22171034938641.jpg" alt="a" />Fonte: Shutterstock
O dicion&aacute;rio Michaelis define a fama como opini&atilde;o p&uacute;blica, que pode ser boa ou m&aacute;, sobre uma pessoa, um grupo, ou mesmo um objeto qualquer, atrelada &agrave; reputa&ccedil;&atilde;o que um indiv&iacute;duo ou algo constr&oacute;i em torno de si. Cientificamente, explico que a fama tem rela&ccedil;&atilde;o com o sistema de recompensa no c&eacute;rebro, processo iniciado no c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal ventromedial que atua na libera&ccedil;&atilde;o de neuro-horm&ocirc;nios como a dopamina, tamb&eacute;m respons&aacute;vel pela sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar.
Conforme a fama se desenvolve, pode revelar um lado egoc&ecirc;ntrico e tamb&eacute;m desencadeia transtornos, como o transtorno de personalidade narcisista, a depender do precursor gen&eacute;tico que tamb&eacute;m tem rela&ccedil;&atilde;o com a intelig&ecirc;ncia e o desenvolvimento da regi&atilde;o frontal do c&eacute;rebro.
A caracter&iacute;stica do id na psique humana &eacute; de ser totalmente inconsciente e governar os desejos org&acirc;nicos, como a busca pelo prazer e as puls&otilde;es primitivas. Baseado na intelig&ecirc;ncia e nos precursores gen&eacute;ticos do indiv&iacute;duo, detalho que o ego e o narcisismo, este relacionado ao instinto reprodutivo humano, podem surgir mediante &agrave; fama repentina ou ao sucesso que, como se diz popularmente, "sobe &agrave; cabe&ccedil;a". As pessoas com ego inflado tendem a ter o c&eacute;rebro acelerado e apresentam problemas cognitivos.
<h2>Narcisismo ou egocentrismo?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/22/dc-22171107813644.jpg" alt="dc" />Fonte: Shutterstock
H&aacute; diferen&ccedil;a entre narcisismo e egocentrismo, e mesmo que ambos possam ser desencadeados pela fama, alerto que o narcisista tem um senso inflado de autoestima, e o ego&iacute;sta s&oacute; enxerga a si mesmo. O egocentrismo &eacute; uma caracter&iacute;stica de personalidade que desencadeia diversos transtornos, entre eles o de caracter&iacute;sticas dram&aacute;ticas. Muitas s&atilde;o os tra&ccedil;os de um egoc&ecirc;ntrico, como, por exemplo, a inseguran&ccedil;a, a baixa autoestima, a falta de empatia, a distor&ccedil;&atilde;o da realidade, exibicionismo e a inabilidade de aceitar cr&iacute;ticas.
As caracter&iacute;sticas psicol&oacute;gicas desses dois transtornos causados pela fama, podem ou n&atilde;o serem separadas, podendo todas constarem em ambos os desvios de personalidade. A partir disso, as caracter&iacute;sticas que est&atilde;o mais presentes em narcisistas, somadas &agrave;s do egoc&ecirc;ntrico, tamb&eacute;m geram no indiv&iacute;duo a necessidade de ser admirado, exagero na visualiza&ccedil;&atilde;o das pr&oacute;prias conquistas, depend&ecirc;ncia de afeto. Muitos trocam de parceiro constantemente, t&ecirc;m uma preocupa&ccedil;&atilde;o excessiva com a pr&oacute;pria apar&ecirc;ncia, n&atilde;o s&atilde;o bons ouvintes sendo dotados de fortes tra&ccedil;os de inveja e arrog&acirc;ncia. Dados estes fatores, o narcisista n&atilde;o mant&eacute;m boas rela&ccedil;&otilde;es interpessoais, e sentem a necessidade de sempre estarem no controle, podem at&eacute; mesmo serem chamados de maquiav&eacute;licos.
A neuroanatomia de um egoc&ecirc;ntrico e de um narcisista tamb&eacute;m &eacute; diferenciada, apontam os resultados colhidos em minhas pesquisas. O volume de mat&eacute;ria cinzenta na regi&atilde;o da &iacute;nsula anterior &eacute; reduzido, &aacute;rea essa associada a empatia. Tamb&eacute;m no c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal h&aacute; interfer&ecirc;ncias relacionadas &agrave; tomada de decis&otilde;es, preven&ccedil;&atilde;o e l&oacute;gica. Por fim, outras desconex&otilde;es evidentes ocorrem na rede paral&iacute;mbica frontal, interconex&otilde;es estas que est&atilde;o envolvidas nas fun&ccedil;&otilde;es de processamento de emo&ccedil;&atilde;o, na defini&ccedil;&atilde;o de metas, na motiva&ccedil;&atilde;o e autocontrole.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/22/a-22171246423649.jpg" alt="a" />Fonte: Shutterstock
Com todas essas altera&ccedil;&otilde;es o indiv&iacute;duo tampouco sabe diferenciar a fama e o sucesso. O sucesso &eacute; consequ&ecirc;ncia da compet&ecirc;ncia explanada de um indiv&iacute;duo conectado a quest&otilde;es reais, e a fama &eacute; uma necessidade sem par&acirc;metros, mas que tem alta repercuss&atilde;o. O egocentrismo causa incoer&ecirc;ncia, j&aacute; que a personalidade egoc&ecirc;ntrica &eacute; uma caracter&iacute;stica de falta de percep&ccedil;&atilde;o da realidade, causada por todas as altera&ccedil;&otilde;es neuroanat&ocirc;micas.
Mas tranquilizo e dou algumas dicas para evitar cair nas armadilhas do ego: procure meios e ferramentas de autoconhecimento, sejam essas consultas regulares com psic&oacute;logo, assessores de personalidade, sejam atividades de sua escolha, como medita&ccedil;&atilde;o. Exercite a empatia, cultive suas rela&ccedil;&otilde;es, tanto as antigas como as proporcionadas pela fama, busque seus valores pessoais e seja resiliente com eles. Por fim, fa&ccedil;a as pazes com a ideia de que a fama pode ser passageira, e uma vez encontrada a sua ess&ecirc;ncia, n&atilde;o a perca, pois apenas com ela qualquer processo &eacute; duradouro.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

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Como não deixar a fama subir à cabeça?

Imagem de Neuroplasticidade como prevenção contra perda de memória por doenças no megacurioso

A plasticidade cerebral promove mais células gliais que dão suporte ao tecido cerebral

Quando o c&eacute;rebro humano se reorganiza para aprender algo novo ou &eacute; sujeito a novas experi&ecirc;ncias que t&ecirc;m o poder de o afetar e moldar, este est&aacute; exercendo o que chamamos de neuroplasticidade. A neuroplasticidade pode ser entendida como uma forma de est&iacute;mulo cerebral ben&eacute;fica para os tecidos neurais.
A neuroplasticidade cerebral promovida mediante o processo de aprendizagem condiciona n&atilde;o apenas uma boa sa&uacute;de mental, como tamb&eacute;m diminui os danos de doen&ccedil;as que atacam as c&eacute;lulas neuronais. Logo, exercitar o c&eacute;rebro permite ampliar e melhorar a forma dos neur&ocirc;nios, promovendo resultados ben&eacute;ficos para a sa&uacute;de ao longo da vida e diminuindo as chances de desenvolver doen&ccedil;as neurol&oacute;gicas. Dentre os benef&iacute;cios promovidos por esta t&eacute;cnica, est&aacute; a multiplica&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas gliais que d&atilde;o suporte ao funcionamento do &oacute;rg&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o contra agentes nocivos.
<h2>Cuidados com os neur&ocirc;nios</h2>
Um dos exemplos que podemos tomar em considera&ccedil;&atilde;o &eacute; a pandemia que vivemos nos &uacute;ltimos dois anos. A prote&iacute;na da covid-19 se acopla aos astr&oacute;citos, que s&atilde;o c&eacute;lulas gliais que d&atilde;o suporte aos neur&ocirc;nios. Elas possuem as mais diversas fun&ccedil;&otilde;es, entre elas est&atilde;o prote&ccedil;&atilde;o e nutri&ccedil;&atilde;o neural. O coronav&iacute;rus prejudica o funcionamento dos astr&oacute;citos e consequentemente desencadeia perda de mem&oacute;ria. Portanto, exercer a neuroplasticidade e fortalecer a sa&uacute;de desses tecidos &eacute; um cuidado preventivo para os males do v&iacute;rus.
H&aacute; v&aacute;rios exemplos que nos provam que quanto mais pusermos o nosso c&eacute;rebro para trabalhar aliando outras mudan&ccedil;as de h&aacute;bitos conseguimos ter um c&eacute;rebro mais saud&aacute;vel e melhor preparado. N&atilde;o devemos esquecer que o c&eacute;rebro &eacute; pl&aacute;stico e pode sempre melhorar.
Um estudo feito pela cientista Marian Diamond constatou que Einstein tinha mais c&eacute;lulas gliais por neur&ocirc;nio que a maioria das pessoas, fator relacionado com a sua intelig&ecirc;ncia. Portanto, as pessoas mais inteligentes t&ecirc;m neur&ocirc;nios maiores e podem ter mais c&eacute;lulas gliais para que consigam um melhor suporte.
Al&eacute;m disso, como referido acima existem pequenos h&aacute;bitos que podem fazer toda a diferen&ccedil;a para o desenvolvimento do c&eacute;rebro atrav&eacute;s da neuroplasticidade.
<ul>
<li>1. Alimenta&ccedil;&atilde;o: Estamos cansados de saber que dietas como a japonesa e do mediterr&acirc;neo ajudam nesta neuroplasticidade.</li>
<li>2. Exerc&iacute;cios f&iacute;sicos: Sim, h&aacute; uma libera&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores que ajudam no processo de memoriza&ccedil;&atilde;o, crucial para a neuroplasticidade.</li>
<li>3. Dormir de noite e n&atilde;o de madrugada: Come&ccedil;amos a liberar melatonina, neurotransmissor crucial para o "reset" do c&eacute;rebro ao anoitecer, sua produ&ccedil;&atilde;o mais intensa acontece de duas &agrave;s quatro da madrugada. Durante o sono ocorre, no sistema nervoso central, uma limpeza de subst&acirc;ncias nocivas como as beta-amiloide. No hipocampo as mem&oacute;rias s&atilde;o recolhidas provisoriamente durante a noite e depois v&atilde;o para o lobo frontal, onde se d&aacute; a escolha entre o que interessa ou n&atilde;o guardar, armazenando as escolhidas por meio de ondas do sono profundo, para o c&oacute;rtex cerebral onde s&atilde;o armazenadas. O sono lento e profundo ajuda a consolidar o que se aprendeu.</li>
<li>4. Auto-observa&ccedil;&atilde;o: observar atentamente seus pensamentos, sentimentos e sensa&ccedil;&otilde;es corporais.</li>
<li>5. Procure as perguntas e n&atilde;o as respostas: Elas s&atilde;o melhores para que explore o conte&uacute;do mais completo enquanto as perguntas s&atilde;o mais bem definidas e a emo&ccedil;&atilde;o na expectativa &eacute; ilimitada at&eacute; que a resposta a limita.</li>
<li>6. Fa&ccedil;a o oposto: Se est&aacute; ruim, troca, mude o seu ponto de vista, mas n&atilde;o apenas isso, mude a m&atilde;o que escova os dentes, ande de costas, inverta as m&atilde;os no teclado, mude os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Obrigue o seu c&eacute;rebro a trabalhar em novas vertentes j&aacute; que fazer a mesma coisa consolida o modo autom&aacute;tico do c&eacute;rebro.</li>
<li>7. Controle a ansiedade: A ansiedade aciona o sistema simp&aacute;tico do corpo, alterne acionando o sistema nervoso perif&eacute;rico para tirar o foco da ansiedade, como faz isso? Mexendo em partes do corpo como p&eacute;s, n&aacute;degas, coxas, bra&ccedil;os, aperte com vontade e sita. Pense em palavras que te tragam pensamentos relaxantes, uma palavra j&aacute; te leva a outra atmosfera mental. Mude o pensamento, revertendo-o para o que n&atilde;o te traga ansiedade.</li>
<li>8. Metas alcan&ccedil;&aacute;veis: Tenha metas em que sua capacidade as fa&ccedil;a alcan&ccedil;ar. Melhor milhares de metas alcan&ccedil;&aacute;veis do que uma s&oacute; imposs&iacute;vel que possa te frustrar caso n&atilde;o a conquiste. As metas s&atilde;o motivos de vida e te levam a procurar conhecimento para conquist&aacute;-las.</li>
<li>9. Est&iacute;mulo intelectual: Ler, estudar, escrever trabalhos com pesquisas, fazer resumos, aprender m&uacute;sica, novos idiomas, e &aacute;udios e v&iacute;deos que tragam conhecimento s&atilde;o menos eficazes, mas &eacute; melhor que nada.</li>
<li>10. Arte e dan&ccedil;a: Isso mesmo, dance, ou pinte um quadro, que tal desenhar o que aprendeu? Explore seu lado artista, afinal, Leonardo da Vinci foi um g&ecirc;nio.</li>
</ul>
***
Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; Membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; Chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, Professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience, maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; Membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Neuroplasticidade como prevenção contra perda de memória por doenças

Imagem de Desmitificando: tomar banho após a refeição faz mal? no megacurioso

A verdade é que as mamães e as vovós estavam certas: o banho influencia o sistema nervoso autônomo e, consequentemente, interfere no processo digestivo

Quem nunca ouviu a av&oacute; ou a m&atilde;e dizer: &ldquo;n&atilde;o pode tomar banho depois do almo&ccedil;o&rdquo;? Esse &eacute; um conselho comum, mas que frequentemente &eacute; considerado um mito popular, diferentemente de quando &eacute; uma quest&atilde;o com respaldo cient&iacute;fico. A verdade &eacute; que as mam&atilde;es e as vov&oacute;s estavam certas: o banho influencia o sistema nervoso aut&ocirc;nomo e, consequentemente, interfere no processo digestivo.
A rela&ccedil;&atilde;o desarm&ocirc;nica entre banho e refei&ccedil;&otilde;es (principalmente as pesadas) prov&eacute;m do funcionamento do sistema nervoso central, que regula tamb&eacute;m o sistema digest&oacute;rio. Ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es, o organismo prioriza o processo de digest&atilde;o. Nesta a&ccedil;&atilde;o natural do corpo, o sistema nervoso aut&ocirc;nomo &eacute; ativado via sistema nervoso ent&eacute;rico para direcionar a produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios e volume de sangue para o processo digestivo.
Quando o corpo humano sofre uma mudan&ccedil;a de temperatura, o sistema aut&ocirc;nomo tamb&eacute;m &eacute; ativado: mas dessa vez, ele prioriza a regula&ccedil;&atilde;o da temperatura corporal. Ent&atilde;o, em vez do organismo priorizar a digest&atilde;o, o corpo prioriza a regula&ccedil;&atilde;o da temperatura corporal &mdash; e isso n&atilde;o d&aacute; certo. &Eacute; como tentar realizar duas tarefas &aacute;rduas que exigem aten&ccedil;&atilde;o ao mesmo tempo: o resultado &eacute; desarm&ocirc;nico e provavelmente nenhuma delas ser&aacute; conclu&iacute;da com plena efici&ecirc;ncia.
<h2>Mas o que acontece se tomar banho ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es?</h2>
Existe a possibilidade de provocar um choque t&eacute;rmico, dispepsia ou desencadear s&iacute;ncope cardiorrespirat&oacute;ria, fen&ocirc;meno ocasionado por uma repentina diminui&ccedil;&atilde;o da circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea no c&eacute;rebro, que pode provocar o desmaio s&uacute;bito.
Portanto, para evitar qualquer tipo de risco, o indicado &eacute; evitar altera&ccedil;&otilde;es bruscas de temperatura (incluindo o banho) ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es. Dessa forma, o seu organismo vai centralizar a circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea no processo digestivo e n&atilde;o na regula&ccedil;&atilde;o da temperatura temporal. O indicado &eacute; aguardar no m&iacute;nimo 30 minutos ap&oacute;s a refei&ccedil;&atilde;o para tomar uma ducha.
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias; mestre em Psicologia; mestre em Psican&aacute;lise com forma&ccedil;&otilde;es em neuropsicologia, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em antropologia, p&oacute;s-graduado em Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Psicologia Existencial Humanista e Fenomenol&oacute;gica, MBA, autorrealiza&ccedil;&atilde;o, prop&oacute;sito e sentido, fil&oacute;sofo, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o em Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; Membro ativo da Redilat &mdash; La Red de Investigadores Latinoamericanos; Chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, Professor e investigador cientista na Universidad Santander de M&eacute;xico, diretor da MF Press Global, membro da Sociedade Brasileira de Neuroci&ecirc;ncias e da Society for Neuroscience, maior sociedade de neuroci&ecirc;ncias do mundo, nos Estados Unidos. Membro da FENS, Federa&ccedil;&atilde;o Europeia de Neuroci&ecirc;ncias; Membro da Mensa International, Intertel e Triple Nine Society (TNS), associa&ccedil;&atilde;o e sociedades de pessoas de alto QI, esta &uacute;ltima TNS, a mais restrita do mundo; especialista em estudos sobre comportamento humano e intelig&ecirc;ncia com mais de 100 estudos publicados.

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Desmistificando: tomar banho após a refeição faz mal?

Imagem de As bactérias deram origem à vida? no megacurioso

Novo estudo propõe que a origem da vida humana veio de arqueas e bactérias

Questionar a origem da vida sempre foi intr&iacute;nseco ao ser humano. Nesse contexto, diversas explica&ccedil;&otilde;es foram sugeridas, desde pontos religiosos at&eacute; pontos cient&iacute;ficos. Uma das teorias mais conhecidas afirma que organismos vivos vieram em simbiose para criar c&eacute;lulas eucari&oacute;ticas. Bact&eacute;rias e arqueas se associaram, evoluindo em ambientes onde s&oacute; se pensava ser poss&iacute;vel a exist&ecirc;ncia de eucariotos.
Enquanto a Terra tem cerca de 4,5 bilh&otilde;es de anos, a 1&ordf; evid&ecirc;ncia f&oacute;ssil de bact&eacute;rias datam de 3,5 bilh&otilde;es de anos, e a 1&ordf; eleva&ccedil;&atilde;o significativa de oxig&ecirc;nio s&oacute; aconteceu h&aacute; 2 bilh&otilde;es de anos. 
Desse modo, a comunidade cient&iacute;fica j&aacute; provou que os primeiros seres vivos do planeta foram as bact&eacute;rias e as arqueas &mdash; organismos procariontes, sem n&uacute;cleo, que t&ecirc;m possibilidade de sobreviver em ambientes extremos.
Outro ponto &eacute; que organismos mais complexos, como o pr&oacute;prio ser humano, teriam nascido de c&eacute;lulas com n&uacute;cleos que esbanjam energia, os eucariontes. As c&eacute;lulas deles podem aumentar ou diminuir o n&uacute;mero de mitoc&ocirc;ndrias de acordo com a demanda de energia sem precisar aumentar o tamanho das c&eacute;lulas, como os procariontes precisam.
Estudiosos de institutos de pesquisa de diversos pa&iacute;ses conduziram um experimento envolvendo bact&eacute;rias de &ldquo;vida livre&rdquo;, ou seja, que vivem sozinhas na natureza. Desse modo, pensou-se tamb&eacute;m que a &ldquo;ecologia&rdquo; pode ser o elo perdido respons&aacute;vel pela centelha da vida. 
Nesse estudo, a bact&eacute;ria analisada se reproduz por meio de um processo chamado fiss&atilde;o bin&aacute;ria, por&eacute;m, quando a equipe for&ccedil;ou um "andaime ecol&oacute;gico" em grandes grupos de bact&eacute;rias, foi encontrado um comportamento evolutivo parecido em grupos de esp&eacute;cies multicelulares.
Resumidamente, em diversas teorias, a conclus&atilde;o &eacute; de que a origem das c&eacute;lulas eucari&oacute;ticas &eacute; consequ&ecirc;ncia de uma colabora&ccedil;&atilde;o entre bact&eacute;rias e arqueas. Cientistas tamb&eacute;m acreditam que grandes transi&ccedil;&otilde;es da evolu&ccedil;&atilde;o envolveram a fus&atilde;o de mais ou dois seres vivos completamente diferentes, o que chamamos de endossimbiose, isso explicaria a origem das c&eacute;lulas eucari&oacute;ticas e suas mitoc&ocirc;ndrias. Por&eacute;m, &eacute; v&aacute;lido afirmar que uma resposta definitiva ainda n&atilde;o existe. 
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

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As bactérias deram origem à vida?

Imagem de Wordle e Termo: entenda por que o jogo ficou tão popular no megacurioso

Descobrir a palavra do jogo virou febre nas redes sociais, mas você tem ideia do motivo?

Durante a pandemia, surgiram milhares de novas tend&ecirc;ncias que visavam &agrave; manuten&ccedil;&atilde;o do entretenimento durante o isolamento r&iacute;gido. Entre a populariza&ccedil;&atilde;o de novas redes sociais, como o TikTok, e o surgimento de novos influenciadores digitais, uma outra vertente chamou aten&ccedil;&atilde;o no per&iacute;odo: o jogo Wordle, que tem sua vers&atilde;o em portugu&ecirc;s chamada Termo.
A ideia &eacute; que todos os dias uma palavra secreta surge no computador, e o usu&aacute;rio tem seis tentativas de adivinhar qual &eacute;. O jogo s&oacute; pode ser utilizado uma vez por dia, criando uma atmosfera de desafio e satisfa&ccedil;&atilde;o para aqueles que conseguem desvendar o mist&eacute;rio.
<h2 class="uk-text-justify">Por que o Wordle e o Termo foram criados?</h2>
O jogo foi criado meramente com a inten&ccedil;&atilde;o de divertir &mdash; o criador deseja que seja divulgado, mas n&atilde;o para a capta&ccedil;&atilde;o financeira, mas sim para que as pessoas vejam que o online pode ser puramente divertido. A pandemia, por si s&oacute;, gerou um aumento de ansiedade na sociedade em geral, e esse sentimento criou uma atmosfera extremamente negativa.
As redes sociais s&atilde;o um perigo nesse sentido por promoverem uma aparente dissipa&ccedil;&atilde;o dessa atmosfera com a libera&ccedil;&atilde;o de dopamina. As ferramentas das redes sociais ajudam na libera&ccedil;&atilde;o desse neurotransmissor, por&eacute;m essa &eacute; uma subst&acirc;ncia viciante e, por isso, a quantidade usufru&iacute;da deve ser cada vez maior, o que gera um novo ciclo de ansiedade.
Nesse contexto, o TikTok, por exemplo, &eacute; um aplicativo malicioso por promover a ansiedade com coisas f&uacute;teis e divertidas. A ansiedade recorre &agrave; am&iacute;gdala cerebral, que busca um mapa de mem&oacute;rias negativas para resolver a situa&ccedil;&atilde;o de "perigo"; assim como recorre ao sistema l&iacute;mbico para uma libera&ccedil;&atilde;o cada vez maior de dopamina, neurotransmissor da recompensa, o que passa a n&atilde;o ser suficiente com o tempo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/02/22/a-22185305384559.jpg" alt="a" />
&Eacute; justamente esse sistema de recompensa cerebral que levou &agrave; populariza&ccedil;&atilde;o do Wordle e do Termo. Quanto maior o desafio, maior a recompensa, ou seja, maior a intensidade de libera&ccedil;&atilde;o de dopamina.
Sendo que, mediante &agrave; cultura das redes sociais, que est&aacute; vinculada ao virtual e sua sem&acirc;ntica, assim como ao imediatismo que a internet promove, um jogo f&aacute;cil, r&aacute;pido e recompensador passa a ser um bom mecanismo para essa sensa&ccedil;&atilde;o procurada para nos livrar dessa atmosfera negativa, assim como suprir a depend&ecirc;ncia do v&iacute;cio.
No entanto, apesar de ser necess&aacute;rio o cuidado quanto ao v&iacute;cio em eletr&ocirc;nicos, acredito que o Wordle e o Termo promovam a neuroplasticidade cerebral. Afinal, &eacute; melhor esse jogo do que outras ferramentas que nada desenvolvem.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

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Wordle e Termo: entenda por que o jogo ficou tão popular

Imagem de Aprendemos com os erros e a neurociência pode comprovar no megacurioso

Cometer erros é uma atitude comum a todos os seres humanos e, nesse contexto, desenvolvemos diversos aprendizados filosóficos sobre a importância de aprender com os erros

Cometer erros &eacute; uma atitude comum a todos os seres humanos e, nesse contexto, desenvolvemos diversos aprendizados filos&oacute;ficos sobre a import&acirc;ncia de aprender com os erros. Por&eacute;m, a neuroci&ecirc;ncia foi mais al&eacute;m e determinou que h&aacute; um aparato neurobiol&oacute;gico destinado &agrave; avalia&ccedil;&atilde;o e armazenamento dos erros.
Somos sem&acirc;nticos. Imagine que o universo e tudo o que est&aacute; contido nele sejam apenas as mesmas coisas em situa&ccedil;&otilde;es diferentes, o que seria &oacute;bvio se analisarmos que toda mat&eacute;ria s&atilde;o &aacute;tomos e que, quando alterados os constituintes b&aacute;sicos, teremos resultados diferentes.
<h2>Os "neur&ocirc;nios dos erros"</h2>
Um estudo determinou que esses "neur&ocirc;nios dos erros" estariam localizados no c&oacute;rtex cingulado anterior e na &aacute;rea motora suplementar, ambos na regi&atilde;o frontal, conhecida entre outras fun&ccedil;&otilde;es pela avalia&ccedil;&atilde;o de riscos, por exemplo. Esses neur&ocirc;nios retificadores s&atilde;o ativados quando cometemos um erro e os corrige rapidamente.
A fun&ccedil;&atilde;o desempenhada por tais neur&ocirc;nios possibilita um automonitoramento sem um feedback expl&iacute;cito, que se manifesta por meio de ajustes de comportamento. Uma assinatura espec&iacute;fica de ondas cerebrais, chamada ERN ou negatividade relacionada ao erro, &eacute; detect&aacute;vel no c&eacute;rebro imediatamente ap&oacute;s a falha. Quanto maior o ERN para um determinado desacerto, mais os neur&ocirc;nios de erro disparam. Se a assinatura ERN em todo o c&eacute;rebro n&atilde;o for vis&iacute;vel ou for baixa, o sujeito pode reconhecer que cometeu um erro, mas estar&aacute; relutante em mudar seu comportamento.
Al&eacute;m disso, a ideia de que "aprendemos com os erros" sugere que joguinhos que estimulem a neuroplasticidade podem ter efeitos positivos sobre o funcionamento cerebral. Aqueles joguinhos de letras e cores em que o texto e a cor s&atilde;o iguais e, em outros casos, a palavra e a colora&ccedil;&atilde;o s&atilde;o diferentes, podem ser uma boa gin&aacute;stica para o desempenho desses neur&ocirc;nios.
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Uma maior compreens&atilde;o sobre esse modo de funcionamento cerebral pode ajudar a desenvolver tratamentos para transtornos como o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), que se caracteriza por uma tentativa constante de corre&ccedil;&atilde;o de erros percebidos. Aprendemos com os erros. Portanto, n&atilde;o se penalize tanto com os seus erros, aprenda com eles e aperfei&ccedil;oe-se.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

Fabiano de Abreu - colunista