Imagem de 4 erros culinários que podem estar impedindo você de perder peso no megacurioso

Se a ideia é eliminar alguns quilinhos, talvez esteja na hora de mudar hábitos que parecem inofensivos, mas acabam atrapalhando a sua dieta

Se alguma vez na vida voc&ecirc; j&aacute; tentou perder peso, mas acabou n&atilde;o conseguindo mesmo controlando a alimenta&ccedil;&atilde;o, voc&ecirc; definitivamente n&atilde;o est&aacute; sozinho nessa. &Eacute; normal acreditarmos que engordamos mesmo comendo pouco, mas a quest&atilde;o &eacute; que, quando o assunto &eacute; peso, &eacute; bom contar com a ajuda da matem&aacute;tica.
Antes da matem&aacute;tica, &eacute; sempre bom ter alguma no&ccedil;&atilde;o do corpo humano no sentido de que pessoas t&ecirc;m metabolismos diferentes, ou seja, cada corpo gasta de uma maneira a energia que consome durante o dia. Por isso, em pessoas de metabolismos acelerados, o ac&uacute;mulo de peso pode n&atilde;o ser uma realidade.
Se voc&ecirc; procurar um nutricionista, ele vai ajudar a calcular a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso. Digamos que esse n&uacute;mero seja de 1.500. Nesse sentido, significa que qualquer coisa que voc&ecirc; consuma al&eacute;m dessas 1.500 calorias j&aacute; vai ser um ac&uacute;mulo, por isso a import&acirc;ncia de uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, com base na mais simples matem&aacute;tica.
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O que voc&ecirc; pode fazer para melhorar o seu funcionamento metab&oacute;lico, por exemplo, &eacute; praticar atividades f&iacute;sicas. E, no quesito matem&aacute;tico da coisa, se voc&ecirc; pode ingerir 1.500 calorias sem engordar, para emagrecer ou voc&ecirc; ingere menos calorias do que isso ou queima calorias fazendo atividades f&iacute;sicas.
As duas coisas juntas d&atilde;o mais certo ainda, principalmente quando o controle de calorias &eacute; feito com a ajuda de um m&eacute;dico e nutricionista, afinal &eacute; muito melhor ingerir 200 calorias de batata-doce do que de brigadeiro, por exemplo, e um nutricionista vai saber explicar as raz&otilde;es para isso.
A revista <a href="http://time.com/3683014/4-cooking-mistakes-weight-gain/" target="_blank">Time</a> publicou recentemente uma lista de quatro erros culin&aacute;rios que nos atrapalham quando queremos perder peso. Tendo essa no&ccedil;&atilde;o de que engordar &eacute; uma quest&atilde;o matem&aacute;tica, fica f&aacute;cil entender por que essas atitudes nos impedem de emagrecer e, talvez assim, mudar alguns h&aacute;bitos.
<h2>1 &ndash; Beliscar</h2>
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Cozinhar pode ser uma boa maneira de controlar as calorias que voc&ecirc; ingere. Algumas formas de dieta, como a dos Vigilantes do Peso, sugerem que at&eacute; o &oacute;leo utilizado no preparo dos alimentos entre na contagem de pontos/calorias.
Na hora de fazer a sua pr&oacute;pria comida, voc&ecirc; controla melhor as doses de sal, os temperos, a lavagem dos alimentos e, &oacute;bvio, a qualidade desses alimentos tamb&eacute;m. O problema &eacute; que algumas pessoas acabam beliscando enquanto cozinham, fazendo petiscos, tomando vinho e por a&iacute; vai. Eis uma forma simples de engordar sem perceber.
S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, alguns amendoins, pedacinhos de queijo e uma ta&ccedil;a de vinho j&aacute; s&atilde;o capazes de adicionar entre 300 e 500 calorias &agrave; sua dieta di&aacute;ria. Para quem busca perder peso, essa &eacute; uma grande cilada.
Se voc&ecirc; est&aacute; com muita fome na hora de preparar a sua comida, experimente fazer petiscos mais naturais, como rodelas de pepino com cenoura e lim&atilde;o. Se quiser muito comer castanhas, por exemplo, diminua a quantidade de &oacute;leo e azeite na hora de preparar a refei&ccedil;&atilde;o.
<h2>2 &ndash; O carboidrato</h2>
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&Eacute; comum que pessoas que querem emagrecer acabem trocando o p&atilde;o e o arroz brancos pelas vers&otilde;es integrais e que, al&eacute;m de tudo, ingiram linha&ccedil;a, quinoa e outras fontes de uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel. N&atilde;o h&aacute; nada de errado nisso, exceto pelo pequeno grande erro que nos faz pensar que, se o alimento &eacute; saud&aacute;vel, ele pode ser ingerido em qualquer quantidade.
O p&atilde;o integral, assim como o branco, tamb&eacute;m tem calorias. E ainda &eacute; um carboidrato. A diferen&ccedil;a entre o carboidrato simples (p&atilde;o branco, arroz branco etc.) e o complexo, feito de farelos integrais, &eacute; o tempo de digest&atilde;o e de convers&atilde;o em a&ccedil;&uacute;car &ndash; sim, &eacute; basicamente isso que o carboidrato vira em nosso corpo: a&ccedil;&uacute;car.
O p&atilde;o branco vai fazer com que voc&ecirc; sinta fome de novo mais rapidamente, al&eacute;m de poder provocar aquele desejo por &ldquo;uma coisinha doce&rdquo;. O p&atilde;o integral vai ajudar seu intestino a funcionar melhor e, por ser um carboidrato complexo, vai ser digerido mais lentamente. Mas isso n&atilde;o significa que s&oacute; porque o p&atilde;o &eacute; integral voc&ecirc; pode comer o quanto quiser. De novo, &eacute; uma quest&atilde;o matem&aacute;tica.
Para uma pessoa que n&atilde;o faz muitas atividades f&iacute;sicas e passa muito tempo sentada em uma sala de aula ou em um escrit&oacute;rio, o ideal &eacute; que, no almo&ccedil;o, ela coma o equivalente a meio copo de carboidratos complexos. Al&eacute;m disso, o prato deve ser composto por prote&iacute;nas magras e por&ccedil;&otilde;es maiores de folhas e vegetais. Tornar legumes e vegetais a &ldquo;principal atra&ccedil;&atilde;o&rdquo; do seu prato vai ajudar voc&ecirc; a perder peso.
<h2>3 &ndash; O queijo</h2>
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Se est&aacute; dif&iacute;cil emagrecer, cortar o queijo da sua alimenta&ccedil;&atilde;o por 1 m&ecirc;s, como uma esp&eacute;cie de teste, talvez seja o que voc&ecirc; precisava fazer para entender que at&eacute; esse alimento aparentemente inocente pode ser o grande vil&atilde;o da sua dieta.
Colocar queijo na torrada, na sopa, no macarr&atilde;o, na bolacha salgada, na salada, em cima do arroz e em receitas que poderiam muito bem sobreviver sem o ingrediente famoso pode ser o grande problema da sua dieta. Para 30 gramas de um queijo tradicional, seis gramas s&atilde;o de gordura total e apenas quatro, de prote&iacute;na.
Se voc&ecirc; n&atilde;o imagina uma vida sem queijo, pelo menos diminua o uso do delicioso ingrediente. Trocar o queijo amarelo por algum branco tamb&eacute;m j&aacute; &eacute; um grande neg&oacute;cio.
<h2>4 &ndash; A sobremesa</h2>
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Quem tem o costume de almo&ccedil;ar fora acaba comendo um &ldquo;docinho&rdquo; depois do almo&ccedil;o mais frequentemente, sem nem perceber que ali est&atilde;o muitas calorias vazias, sem por&ccedil;&otilde;es de nutrientes e que v&atilde;o se transformar em gordura.
Um bombom de chocolate pode ter mais de 300 calorias. Idem para um brigadeiro. Agora, quando a sobremesa &eacute; um sorvete, um peda&ccedil;o de bolo com calda ou uma fatia generosa de pudim de leite condensado, a situa&ccedil;&atilde;o se agrava.
De acordo com a nutricionista Cynthia Sass, que escreveu o artigo para a Time, a vontade de alguma coisa doce geralmente tem alguma liga&ccedil;&atilde;o emocional, e &eacute; preciso tratar essas quest&otilde;es de outra maneira, n&atilde;o com comida. O &ldquo;docinho&rdquo; depois do almo&ccedil;o ou da janta nos d&aacute; aquela sensa&ccedil;&atilde;o de recompensa, de vit&oacute;ria, que geralmente justificamos com &ldquo;ah, eu mere&ccedil;o&rdquo;.
O ideal &eacute; deixar a sobremesa para dias especiais, como nos fins de semana. Nessas ocasi&otilde;es, opte por peda&ccedil;os pequenos de chocolate amargo ou frutas. Quando comer algo mais cal&oacute;rico, tente diminuir a quantidade de carboidratos do almo&ccedil;o ou do jantar, para equilibrar as calorias.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; tinha pensado nessas quest&otilde;es antes? Se quiser perder peso, talvez possa colocar em pr&aacute;tica essas dicas. Lembramos tamb&eacute;m que &eacute; sempre melhor contar com a ajuda de um m&eacute;dico endocrinologista, que poder&aacute; avaliar seu caso especificamente, e de um nutricionista, que o ajudar&aacute; a elaborar uma dieta que funcione para voc&ecirc;.
*Publicado em 03/07/2015

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4 erros culinários que podem estar impedindo você de perder peso

Imagem de O que aconteceria com uma pessoa que caísse dentro de um vulcão ativo? no megacurioso

Ela certamente morreria; mas como seu corpo se comportaria ao atingir a superfície de lava?

Imagine um sujeito que tenha se cansado deste mundo cruel e decidido p&ocirc;r um fim na pr&oacute;pria vida &mdash; se jogando no interior de um <a href="https://www.megacurioso.com.br/fenomenos-da-natureza/74198-quentinho-11-fatos-curiosos-sobre-vulcoes.htm" target="_blank" title="Quentinho: 11 fatos curiosos sobre vulc&otilde;es">vulc&atilde;o</a>&nbsp;ativo! <a href="https://www.megacurioso.com.br/biologia/37068-7-entre-as-piores-maneiras-de-morrer.htm" target="_blank">Dram&aacute;tico</a>, n&eacute;? Mas, digamos que um ser humano passasse por essa situa&ccedil;&atilde;o, o que aconteceria com seu corpo quando ele atingisse a lava? Segundo Natalie Wolchover, do site <a href="https://www.livescience.com/34031-person-fell-volcano.html" target="_blank">Live Science</a>, caso f&ocirc;ssemos testemunhas desse momento tr&aacute;gico, provavelmente n&atilde;o ver&iacute;amos o que alguns filmes de Hollywood j&aacute; mostraram nas telas, com pessoas mergulhando e desaparecendo lentamente em um mar incandescente.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17181753863209.jpg" />Cena de "Joe Contra o Vulc&atilde;o", filme de 1990 no qual o personagem tenta se jogar dentro de um vulc&atilde;o, mas n&atilde;o consegue!
<h2>Churrasco</h2>
Na verdade, tipicamente, a lava tem alta densidade, e isso impediria que o corpo de uma pessoa mergulhasse imediatamente nela, como acontece quando algu&eacute;m cai em uma piscina cheia de &aacute;gua. O indiv&iacute;duo atingiria a superf&iacute;cie e provavelmente permaneceria ali, mas n&atilde;o por muito tempo! Conforme explicamos em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103311-quao-quente-e-a-lava-de-um-vulcao.htm" target="_blank">mat&eacute;ria anterior</a> aqui do Mega Curioso, a lava vulc&acirc;nica &eacute;, basicamente, uma massa de rocha fundida &mdash; e voc&ecirc; h&aacute; de concordar que &eacute; necess&aacute;rio muito, muito calor para que possamos derreter rochas, certo?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17181855877210.jpg" />Massa de rochas derretidas
Pois a parte mais &ldquo;fresquinha&rdquo; da lava geralmente ronda os 300 &deg;C, que &eacute; o calor equivalente ao registrado no interior dos fornos de pizza, enquanto a temperatura mais alta que a lava pode alcan&ccedil;ar chega a bater os lancinantes 1,1 mil graus Celsius. Agora, imagine um corpinho humano aterrissando sobre uma superf&iacute;cie dessas! A pessoa provavelmente n&atilde;o afundaria de imediato, mas entraria em chamas rapidinho e seria completamente cremada &mdash; e, depois, engolida pela lava.
Mas existe um curioso v&iacute;deo &mdash; que voc&ecirc; pode ver a seguir &mdash; que revela outra possibilidade. Calma! Ele n&atilde;o mostra um corpo caindo no interior de um vulc&atilde;o; ent&atilde;o, se voc&ecirc; tiver uma veia meio macabra, n&atilde;o ser anime! Contudo, ele exibe o que acontece com uma sacola contendo 30 quilos de restos de comida e mat&eacute;ria org&acirc;nica quando ela atinge a superf&iacute;cie da lava. Confira:
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/kq7DDk8eLs8?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
S&oacute; a t&iacute;tulo de curiosidade, a cena acima foi gravada por um cientista alem&atilde;o chamado Richard Roscoe em 2002, enquanto ele realizava experimentos no vulc&atilde;o Erta Ale, situado na Eti&oacute;pia, e a sacola foi lan&ccedil;ada de uma altura de mais ou menos 80 metros.
De acordo com Roscoe, o teste mostrou que, no caso de um corpo humano, dependendo da altura da qual ele ca&iacute;sse dentro do vulc&atilde;o, ele poderia penetrar atrav&eacute;s da crosta superficial da lava e submergir no lago de rocha derretida &mdash; provavelmente por conta de perturba&ccedil;&otilde;es criadas na superf&iacute;cie pelo vapor produzido pela carne queimando. Tsssss...

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O que aconteceria com uma pessoa que caísse dentro de um vulcão ativo?

Imagem de Inovação: médicos substituem vértebras com câncer por modelos de titânio no megacurioso

Paciente tinha condrossarcoma – um câncer raro que atinge a cartilagem – e recebeu seis vértebras feitas em uma impressora 3D

O Hospital Changzheng, de Xangai, na China, divulgou recentemente que fez uma cirurgia in&eacute;dita no mundo: foram substitu&iacute;das seis v&eacute;rtebras da coluna de uma mulher por modelos de tit&acirc;nio feitos em impressora 3D.
Em maio de 2017, uma jovem de 28 anos chamada Xiao Wen foi diagnosticada com condrossarcoma, um tipo raro de tumor maligno que afeta a extremidade dos ossos, principalmente na regi&atilde;o dos ombros, das costelas e das costas. &Eacute; um c&acirc;ncer que ataca a cartilagem normalmente encontrada entre os ossos.
O cirurgi&atilde;o Xiao Jianru explicou que optou pelo tratamento n&atilde;o convencional porque os m&eacute;todos atuais (quimioterapia e radioterapia) n&atilde;o iriam eliminar o c&acirc;ncer da paciente. E, como o condrossarcoma &eacute; uma doen&ccedil;a de progresso r&aacute;pido, foi preciso agir com extrema agilidade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17170053935160.jpg" />Radiografia mostra como ficou a coluna da paciente com as novas v&eacute;rtebras
Para conseguir os modelos a serem transplantados, a parte superior da coluna da mulher foi totalmente mapeada e depois impressa em uma impressora 3D. Depois, uma cirurgia de 13 horas de dura&ccedil;&atilde;o fez a troca dos ossos afetados pelas ligas de tit&acirc;nio, na esperan&ccedil;a de que o condrossarcoma n&atilde;o se espalhe para &oacute;rg&atilde;os saud&aacute;veis de seu corpo.
Como a cirurgia &eacute; recente, a jovem est&aacute; se recuperando dos procedimentos. Ela ainda n&atilde;o tem total mobilidade do pesco&ccedil;o, mas j&aacute; est&aacute; podendo ficar em p&eacute; e caminhar.&nbsp;

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Inovação: médicos substituem vértebras com câncer por modelos de titânio

Imagem de Problemas no olfato podem ser os primeiros sintomas da doença de Alzheimer no megacurioso

Pesquisadores tentam antecipar o diagnóstico para que a detecção da enfermidade ocorra de maneira não invasiva e em tempo de retardar os sintomas

Hoje em dia, os exames para detectar a doen&ccedil;a de Alzheimer quase sempre t&ecirc;m a mem&oacute;ria como objeto de an&aacute;lise. O problema &eacute; que essa mol&eacute;stia pode dar os primeiros sintomas at&eacute; 20 anos antes de as perdas de mem&oacute;rias come&ccedil;arem, mas o diagn&oacute;stico precoce ainda era dif&iacute;cil de ser feito.
Cientistas da Universidade McGill, no Canad&aacute;, est&atilde;o estudando formas de detectar o mais cedo poss&iacute;vel o Alzheimer e, com isso, iniciar terapias que tentem atrasar o m&aacute;ximo poss&iacute;vel o desenvolvimento da doen&ccedil;a. Curiosamente, a falta de sensibilidade do olfato pode ser um dos primeiros ind&iacute;cios de que a pessoa vai ser acometida por essa enfermidade.
O estudo teve como base 300 volunt&aacute;rios com casos de Alzheimer na fam&iacute;lia, principalmente os pais. A idade m&eacute;dia dessas pessoas era de 63 anos, e elas precisavam identificar uma s&eacute;rie de cheiros, como o de gasolina ou chiclete. Esses volunt&aacute;rios tamb&eacute;m eram testados periodicamente com pun&ccedil;&otilde;es lombares para an&aacute;lise do fluido espinhal, que pode mostrar prote&iacute;nas relacionadas &agrave; doen&ccedil;a.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17162453272136.jpg" />Atualmente, o Alzheimer &eacute; detectado principalmente atrav&eacute;s de testes de mem&oacute;ria
Aqueles com maiores dificuldades para identificar os cheiros eram os que mais tinham essas prote&iacute;nas presentes no corpo, sendo um ind&iacute;cio de que ambos os cen&aacute;rios podem estar relacionados. A diminui&ccedil;&atilde;o da sensibilidade olfativa de portadores de Alzheimer &eacute; de conhecimento h&aacute; pelo menos 30 anos, mas normalmente &eacute; vista em pacientes que j&aacute; desenvolveram a doen&ccedil;a.
Ainda que n&atilde;o seja uma cura para o Alzheimer, desenvolver m&eacute;todos que possam fazer diagn&oacute;sticos ainda mais precoces &eacute; uma das metas da medicina moderna. Assim, os sintomas podem ser retardados em pelo menos 5 anos, e a detec&ccedil;&atilde;o ser feita de maneira cada vez menos invasiva.

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Problemas no olfato podem ser os primeiros sintomas da doença de Alzheimer

Imagem de Como a qualidade do sono afeta sua saúde mental? no megacurioso

Dormir mal é um problema relacionado a doenças como a ansiedade, a depressão e o transtorno bipolar

H&aacute; pouco tempo, falamos sobre a rela&ccedil;&atilde;o entre <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103675-sua-memoria-anda-ruim-a-culpa-pode-ser-dos-seus-habitos-de-sono-sabia.htm" target="_blank">dormir mal e ter a mem&oacute;ria prejudicada</a>. N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas de que nosso sono influencia fortemente a maneira como nos sentimos tanto em termos de disposi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica quanto no que diz respeito &agrave; forma como nossa mente trabalha.
&Eacute; cada vez mais importante bater nessa tecla e lembrar, sempre que poss&iacute;vel, que uma pessoa adulta precisa dormir por um tempo entre 6 e 8 &nbsp;horas, todas as noites, para que se sinta bem e se mantenha saud&aacute;vel.
O problema &eacute; que, seja por quest&atilde;o de estudos, fam&iacute;lia ou trabalho, muitos de n&oacute;s acabamos sacrificando esse tempo de sono e dormimos pouco e mal, e um bom jeito de saber se voc&ecirc; tem dormido pelo tempo ideal ou n&atilde;o &eacute; ver como est&aacute; sua disposi&ccedil;&atilde;o aos fins de semana &ndash; sentir vontade de passar o s&aacute;bado e o domingo inteiros na cama, vendo s&eacute;rie e tirando cochilos &eacute; um bom indicativo de que voc&ecirc; n&atilde;o tem dormido bem.
<h2>Dormir mal faz mal</h2>
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Em termos de sa&uacute;de mental, o que se sabe &eacute; que dormir mal e por pouco tempo &eacute; algo que piora nossa cogni&ccedil;&atilde;o, nosso estado de alerta e, inclusive, nossa sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar emocional.
Toda essa preocupa&ccedil;&atilde;o nos direciona tamb&eacute;m para o funcionamento de nosso rel&oacute;gio biol&oacute;gico, que &eacute; basicamente o jeito do nosso corpo de, naturalmente, nos fazer sentir sono e nos acordar &ndash; &eacute; por causa do seu rel&oacute;gio biol&oacute;gico que voc&ecirc; &agrave;s vezes acorda alguns minutinhos antes de o despertador tocar, por exemplo.
&Eacute; especialmente importante ter aten&ccedil;&atilde;o com o rel&oacute;gio biol&oacute;gico dos adolescentes, que muda bastante no in&iacute;cio da puberdade &ndash; nessa fase, o ideal &eacute; dormir entre 9 e 11 horas por noite. O funcionamento desse sistema e um sono adequado s&atilde;o respons&aacute;veis pela libera&ccedil;&atilde;o da melatonina, uma subst&acirc;ncia que nos ajuda a dormir.
<h2>Conex&otilde;es</h2>
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No caso dos adolescentes, j&aacute; &eacute; comprovado que aqueles que v&atilde;o para a aula mais tarde t&ecirc;m melhores desempenhos em rela&ccedil;&atilde;o aos que precisam madrugar &ndash; al&eacute;m disso, s&atilde;o pessoas menos deprimidas e irritadas. Estudar mais tarde faz tamb&eacute;m com que esses alunos se sintam motivados a fazer atividades extracurriculares, e o mesmo vale para estudantes universit&aacute;rios, que n&atilde;o tiram boas notas quando dormem mal.
Para compreendermos melhor por que isso acontece, precisamos entender o funcionamento do c&eacute;rebro, que continua a processar informa&ccedil;&otilde;es e formar novas conex&otilde;es mesmo durante o sono. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, n&oacute;s conseguimos at&eacute; mesmo ter insights para a solu&ccedil;&atilde;o de alguns problemas enquanto estamos dormindo.
Quando estamos h&aacute; muito tempo sem dormir direito, acumulando sono e cansa&ccedil;o, nosso c&eacute;rebro acaba tendo dificuldades para processar coisas novas que aprendemos. Al&eacute;m disso, a priva&ccedil;&atilde;o de sono nos faz agir de forma estranha, tomando atitudes equivocadas e, inclusive, agindo com agressividade.
<h2>Sa&uacute;de mental</h2>
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Entre os problemas de sa&uacute;de mental que t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com a falta de sono &mdash;&nbsp;e que podem ser mais bem tratados quando dormimos bem &mdash;&nbsp;est&atilde;o a ansiedade, a depress&atilde;o, o transtorno bipolar, o transtorno de hiperatividade com d&eacute;ficit de aten&ccedil;&atilde;o e at&eacute; mesmo a s&iacute;ndrome do estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico.
Se voc&ecirc; tem dificuldades para dormir, se acorda muito durante a noite ou se n&atilde;o consegue dormir por pelo menos 6 horas, &eacute; bacana procurar ajuda m&eacute;dica. H&aacute; cl&iacute;nicas especializadas em tratar dist&uacute;rbios de sono, e, depois de receber a ajuda necess&aacute;ria, voc&ecirc; certamente vai se sentir muito melhor.
At&eacute; l&aacute;, certifique-se de que seu quarto seja um ambiente agrad&aacute;vel, limpo, tranquilo e livre de luz. N&atilde;o use celular, computador, tablet ou televis&atilde;o antes de dormir e, de prefer&ecirc;ncia, n&atilde;o durma de est&ocirc;mago e bexiga cheios. Essas medidas simples j&aacute; s&atilde;o capazes de melhorar bastante a sua rela&ccedil;&atilde;o com o sono.

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Como a qualidade do sono afeta sua saúde mental?

Imagem de O que te deixa menos atraente segundo a Ciência no megacurioso

Na hora de se preocupar em conquistar aquela pessoa especial, vale tudo: de apostar em um perfume novo a descobrir o que pesquisas científicas dizem sobre atração

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O que te deixa menos atraente segundo a Ciência

Imagem de Afinal, qual a diferença entre o lado direito e o esquerdo do cérebro? no megacurioso

Nosso órgão pensante é dividido em duas partes, mas isso nem de longe quer dizer que cada lado é autônomo ou não depende do outro para funcionar

Que atire o primeiro livro de neuroci&ecirc;ncia quem nunca se pegou fazendo testes para tentar descobrir se &eacute; dominado pelo lado esquerdo ou pelo direito do c&eacute;rebro. Em teoria, pessoas comandadas mais fortemente pelo lado esquerdo s&atilde;o boas com n&uacute;meros e racioc&iacute;nio l&oacute;gico &ndash; a galera de Exatas, digamos &ndash;, enquanto as que recebem mais comandos do lado direito s&atilde;o as mais criativas &ndash; al&ocirc;, povo de Humanas!
Essa divis&atilde;o de padr&otilde;es comportamentais tem a ver com a pr&oacute;pria divis&atilde;o anat&ocirc;mica do c&eacute;rebro, que &eacute; separado em dois hemisf&eacute;rios, sendo que cada um deles &eacute; respons&aacute;vel pela execu&ccedil;&atilde;o de determinadas tarefas. As atividades realizadas por esses dois lados s&atilde;o, obviamente, interdependentes, j&aacute; que estamos falando de dois lados de um mesmo &oacute;rg&atilde;o, e n&atilde;o de dois &oacute;rg&atilde;os vizinhos. Quem faz a liga&ccedil;&atilde;o entre um hemisf&eacute;rio e outro &eacute; uma estrutura chamada corpo caloso.
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Com rela&ccedil;&atilde;o aos m&uacute;sculos do corpo, vale manter a regra do contra: o hemisf&eacute;rio direito controla os movimentos do nosso lado esquerdo e o hemisf&eacute;rio esquerdo, do lado direito. &Eacute; o mesmo que dizer que, quando voc&ecirc; levanta seu bra&ccedil;o esquerdo, &eacute; o lado direito do seu c&eacute;rebro que est&aacute; enviando os comandos para que voc&ecirc; fa&ccedil;a isso. Levando a mesma l&oacute;gica em considera&ccedil;&atilde;o, fica f&aacute;cil entender por que uma les&atilde;o cerebral no hemisf&eacute;rio direito, por exemplo, compromete o funcionamento de alguma regi&atilde;o do lado esquerdo de uma pessoa.
Geralmente, quest&otilde;es envolvendo linguagem, como processar o que ouvimos e falamos; l&oacute;gica e a realiza&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lculos matem&aacute;ticos exatos s&atilde;o tarefas processadas pelo nosso hemisf&eacute;rio esquerdo, respons&aacute;vel tamb&eacute;m pela nossa mem&oacute;ria.
O hemisf&eacute;rio direito &eacute; respons&aacute;vel por nossas habilidades espaciais, pelo reconhecimento f&aacute;cil e pelo processamento musical. No quesito matem&aacute;tico, s&oacute; mesmo o b&aacute;sico, principalmente as estimativas e compara&ccedil;&otilde;es. &Eacute; esse hemisf&eacute;rio que nos ajuda a compreender imagens e enxergar sentido no que vemos. Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; linguagem, &eacute; ele tamb&eacute;m que nos auxilia a interpretar tons de voz e contextos.
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Como voc&ecirc; pode reparar, quesitos como linguagem e habilidades matem&aacute;ticas s&atilde;o processados pelos dois hemisf&eacute;rios, mas de maneiras diferentes, ent&atilde;o &eacute; realmente algo muito complexo estipular se uma pessoa &eacute; mais comandada pelo lado direito ou pelo lado esquerdo do c&eacute;rebro.
Essa divis&atilde;o de tarefas, que faz com que os dois hemisf&eacute;rios trabalhem em prol das mesmas habilidades, &eacute; uma forma de nosso c&eacute;rebro funcionar com mais efici&ecirc;ncia. Como explicou o professor Stephen Wilson, da University College London, &ldquo;a assimetria do c&eacute;rebro &eacute; essencial para um bom funcionamento do c&eacute;rebro&rdquo;.
Ele afirma, ainda, que esse mecanismo permite que os dois lados do c&eacute;rebro se tornem experts nas fun&ccedil;&otilde;es que realizam, o que melhora o nosso desempenho e evita situa&ccedil;&otilde;es de conflito entre os dois hemisf&eacute;rios. Nesse caso, quando algu&eacute;m perguntar qual lado do c&eacute;rebro &eacute; mais dominante em voc&ecirc;, n&atilde;o tenha medo de dizer: os dois!
*Publicado em 08/01/2016

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Afinal, qual é a diferença entre o lado direito e o esquerdo do cérebro?

Imagem de Será que derrete? Identificaram quase 100 vulcões sob o gelo da Antártida no megacurioso

Descoberta torna o continente gelado uma das regiões com a maior concentração de vulcões do planeta

Voc&ecirc; h&aacute; de concordar que montanhas de gelo e rios de lava n&atilde;o combinam muito, certo? Pois se o <a href="https://www.megacurioso.com.br/aquecimento-global" target="_blank">aquecimento global</a> n&atilde;o representasse <a href="https://www.megacurioso.com.br/aquecimento-global/103081-alerta-temos-tres-anos-antes-que-seja-tarde-demais-para-salvar-o-planeta.htm" target="_blank">risco suficiente</a> para a <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/70239-proxima-parada-antartida-deslumbre-se-com-a-beleza-deste-paraiso-gelado.htm" target="_blank">Ant&aacute;rtida</a>, agora descobriram que existem quase 100 vulc&otilde;es &ldquo;escondidos&rdquo; no <a href="https://www.megacurioso.com.br/aquecimento-global/103233-aconteceu-iceberg-do-tamanho-do-df-se-desprendeu-da-antartida-esta-semana.htm" target="_blank">continente gelado</a> dos quais ningu&eacute;m tinha conhecimento e, portanto, n&atilde;o se sabe quantos permanecem ou n&atilde;o ativos. Isso torna a &aacute;rea uma das regi&otilde;es mais vulc&acirc;nicas do planeta, sem falar que os cientistas que anunciaram a novidade acreditam que poderia haver muitos outros vulc&otilde;es ocultos sob o gelo.
<h2>Descoberta</h2>
De acordo com Peter Dockrill, do site <a href="http://www.sciencealert.com/scientists-have-discovered-almost-100-unknown-volcanoes-hidden-under-antarctica" target="_blank">Science Alert</a>, a descoberta foi realizada por pesquisadores da Universidade de Edimburgo, na <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/45140-proxima-parada-escocia-conheca-melhor-o-pais-do-uisque.htm" target="_blank">Esc&oacute;cia</a>, durante levantamentos em uma &aacute;rea que se estende por 3,5 mil quil&ocirc;metros entre a plataforma de Ross e a Pen&iacute;nsula Ant&aacute;rtida, no oeste do continente.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16165145072360.jpg" />Universidade de Edimburgo (PDF do levantamento)
Mais precisamente, os cientistas conduziram o levantamento de forma remota, por meio de sinais de radar capazes de penetrar atrav&eacute;s das camadas geladas, e estavam busca de forma&ccedil;&otilde;es c&ocirc;nicas de rocha bas&aacute;ltica que criassem protuber&acirc;ncias no gelo. At&eacute; ent&atilde;o, monitoramentos anteriores haviam revelado a exist&ecirc;ncia de 47 vulc&otilde;es subglaciais na Ant&aacute;rtida &mdash; mas, desta vez, os pesquisadores acabaram identificando 91 novos picos vulc&acirc;nicos, elevando o total de vulc&otilde;es conhecidos no continente para 138.
Segundo os pesquisadores, os vulc&otilde;es descobertos contam com altitudes que variam dos 100 aos 3.850 metros, mas ainda n&atilde;o foi poss&iacute;vel determinar se algum (ou quantos) deles permanece ativo. No entanto, conforme explicaram, &eacute; extremamente importante que essa informa&ccedil;&atilde;o seja levantada o quanto antes, j&aacute; que, se essas forma&ccedil;&otilde;es entrarem em erup&ccedil;&atilde;o, &eacute; inevit&aacute;vel que ocorra o derretimento de gelo &mdash; e, dependendo da magnitude do evento, um potencial incremento no n&iacute;vel dos mares.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16165205556361.jpg" />Ningu&eacute;m sabe dizer qual &eacute; o real impacto da descoberta ainda (Reuters/Mark Baker)
De qualquer forma, os pesquisadores acreditam que a atividade dos vulc&otilde;es pode estar relacionada com a quantidade de gelo acumulada sobre o pico bas&aacute;ltico &mdash; e &eacute; poss&iacute;vel que camadas menos espessas ofere&ccedil;am um risco maior de vulcanismo. Isso porque, de acordo com os cientistas, o maior &iacute;ndice de atividade vulc&acirc;nica no mundo vem sendo registrado em regi&otilde;es que perderam a cobertura glacial ap&oacute;s o final da &uacute;ltima era do gelo.
A teoria &eacute; que, sem as camadas de gelo sobre os vulc&otilde;es, ocorre uma maior libera&ccedil;&atilde;o de press&atilde;o na regi&atilde;o onde essas forma&ccedil;&otilde;es se encontram e, consequentemente, os vulc&otilde;es se tornam mais ativos. Mas, voltando ao caso dos que foram identificados na Ant&aacute;rtida, os pesquisadores ainda ter&atilde;o que fazer uma por&ccedil;&atilde;o de levantamentos e estudos para avaliar o real impacto da descoberta.

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Será que derrete? Identificaram quase 100 vulcões sob o gelo da Antártida

Imagem de As árveres somos nozes: maior chorona do Brasil fica em São José dos Campos no megacurioso

Exemplar gigante tem 40 metros de diâmetro e é o único da cidade paulista 

A Prefeitura de S&atilde;o Jos&eacute; dos Campos&nbsp;(SP) entra para o <a href="http://www.rankbrasil.com.br/Recordes/Materias/0xA1/Maior_Arvore_Samanea_Saman" target="_blank">RankBrasil </a>em 2017 pelo recorde de maior &aacute;rvore da chuva, tamb&eacute;m conhecida como chorona, cujo nome cient&iacute;fico &eacute; Samanea saman. Com 40 metros de di&acirc;metro e 12 metros de altura, a majestosa &aacute;rvore fica no Parque da Cidade Roberto Burle Marx.
Essa &eacute; uma esp&eacute;cie encontrada com maior frequ&ecirc;ncia no pantanal mato-grossense, no nordeste mineiro e na Amaz&ocirc;nia Ocidental. O &uacute;nico exemplar de que se tem not&iacute;cia em S&atilde;o Jos&eacute; dos Campos&nbsp;foi tombado pelo Decreto n&ordm;&nbsp;14.878/12, assinado em 10 de fevereiro de 2012. Esse &lsquo;status&rsquo; de patrim&ocirc;nio ambiental atendeu a um pedido da Secretaria de Meio Ambiente e fez com que a &aacute;rvore, que tem entre 90 a 100 anos, se tornasse imune ao corte.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16151914931244.jpg" />&Aacute;rvore tem 40 metros de di&acirc;metro e 12 metros de altura
De acordo com a diretora de turismo do munic&iacute;pio, Nazira Madureira, al&eacute;m da idade, da beleza, da raridade e da import&acirc;ncia paisag&iacute;stica, a &aacute;rvore de esp&eacute;cie arb&oacute;rea &eacute; s&iacute;mbolo do Centro de Forma&ccedil;&atilde;o de Educadores de S&atilde;o Jos&eacute; dos Campos por estar logo ao lado de sua sede, al&eacute;m de ser a &lsquo;fachada&rsquo; para o Parque da Cidade. 
A diretora destaca que o recorde tem a import&acirc;ncia de criar mais um &iacute;cone para a cidade, atraindo publicidade, gerando mais uma identidade e estimulando o desenvolvimento tur&iacute;stico. &ldquo;Tamb&eacute;m cria um novo atrativo para a demanda externa, al&eacute;m de estimular a popula&ccedil;&atilde;o local a usufruir do Parque da Cidade e conhecer mais S&atilde;o Jos&eacute; dos Campos&rdquo;, finaliza.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16151829369243.jpg" />&Aacute;rvore da chuva, tamb&eacute;m conhecida como chorona, tem cerca de 100 anos de idade
*Via assessoria

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As 'árveres somos nozes': maior chorona do Brasil fica em S. J. dos Campos

Imagem de Cientistas alertam: em caso de hecatombe nuclear, não use... condicionador? no megacurioso

Por mais estranha que pareça, a recomendação tem embasamento científico e foi feita pelo Governo dos EUA

N&atilde;o que manter as madeixas bem hidratadas e alinhadas seja algo que v&aacute; passar pela cabe&ccedil;a de algu&eacute;m que se encontre em meio a um apocalipse nuclear, mas... l&aacute; vai o alerta mesmo assim: quem tiver o azar de estar nas proximidades de uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/guerras/101810-voce-sabe-o-que-acontece-durante-uma-explosao-atomica.htm" target="_blank">explos&atilde;o at&ocirc;mica</a> deve evitar o uso de condicionador nos cabelos a todo custo. Maluquice? Pode ser! Entretanto, por mais estranho que pare&ccedil;a, &eacute; isso o que aconselham os cientistas.
<h2>Lascados e descabelados</h2>
De acordo com Peter Dockrill, do site <a href="http://www.sciencealert.com/if-nuclear-armageddon-comes-whatever-you-do-don-t-use-hair-conditioner" target="_blank">Science Alert</a>, como voc&ecirc; deve saber, as tens&otilde;es entre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/44802-proxima-parada-estados-unidos-vamos-viajar-pelas-terras-do-tio-sam.htm" target="_blank">EUA</a> e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=Coreia+do+Norte" target="_blank">Coreia do Norte</a> n&atilde;o param de aumentar &mdash; especialmente nos &uacute;ltimos dias, depois de os coreanos aventarem a amea&ccedil;a de invadir Guam, territ&oacute;rio norte-americano no Pac&iacute;fico &mdash; , e os mais fatalistas n&atilde;o descartam a possibilidade de que role um ataque nuclear em algum momento.
Pois bem! Pensando que o pior pode acontecer, o Departamento de Defesa Civil de Guam divulgou uma esp&eacute;cie de guia sobre o que fazer no caso de a ilha ser atingida por um m&iacute;ssil nuclear. E, entre as instru&ccedil;&otilde;es, al&eacute;m dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/guerras/102703-saiba-por-que-voce-nao-deve-fugir-de-carro-em-caso-de-uma-explosao-nuclear.htm" target="_blank">conselhos de praxe</a>, o material pede que a popula&ccedil;&atilde;o n&atilde;o use condicionador nos cabelos. Ali&aacute;s, a mesma informa&ccedil;&atilde;o est&aacute; presente no <a href="https://www.ready.gov/nuclear-blast" target="_blank">site do Governo dos EUA</a> focado na prepara&ccedil;&atilde;o para desastres.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16142150266208.jpg" />Como se ter os cabelos macios fosse uma prioridade em um momento desses!
Segundo Peter, o (n&atilde;o) uso do produto n&atilde;o est&aacute; relacionado com o momento da explos&atilde;o at&ocirc;mica em si, mas sim com o perigo que vem depois: a cinza nuclear, isto &eacute;, a complexa combina&ccedil;&atilde;o de part&iacute;culas radioativas que s&atilde;o criadas durante as rea&ccedil;&otilde;es nucleares e que permanecem temporariamente em suspens&atilde;o na atmosfera.
Ent&atilde;o! De acordo com os cientistas, o condicionador pode fazer com essas part&iacute;culas &ldquo;grudem&rdquo; nos cabelos &mdash; e o produto inclusive pode tornar o trabalho de eliminar o material radioativo mais dif&iacute;cil. Conforme explicaram, as part&iacute;culas podem penetrar entre as camadas que comp&otilde;em os fios, e o os condicionadores podem fazer com que elas fiquem presas ali.
Isso ocorre porque esses cosm&eacute;ticos cont&ecirc;m pol&iacute;meros e agentes chamados tensoativos cati&ocirc;nicos, que s&atilde;o compostos que funcionam como uma esp&eacute;cie de goma que faz com que as cut&iacute;culas dos fios fiquem coladinhas. S&atilde;o esses ingredientes que deixam os cabelos mais macios e brilhantes &mdash; embora nem sempre com aquele corpo e volume todo que vemos nas propagandas.
<h2>E o shampoo?</h2>
Segundo Peter, quem sobreviver a uma explos&atilde;o nuclear deve abandonar os condicionadores e adotar um look mais... rebelde, mas n&atilde;o precisa deixar de lavar os cabelos! A restri&ccedil;&atilde;o n&atilde;o se aplica aos shampoos, uma vez que a maioria desses produtos tem como fun&ccedil;&atilde;o ajudar na higieniza&ccedil;&atilde;o dos fios &mdash; como se fosse um detergente &mdash; e costuma ser completamente eliminada ap&oacute;s o enxague.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16142102141207.jpg" />S&oacute; o shampoo pode!
Por&eacute;m, vale lembrar que creminhos e lo&ccedil;&otilde;es corporais que cont&ecirc;m subst&acirc;ncias oleosas em sua formula&ccedil;&atilde;o podem atrair part&iacute;culas que, por sua vez, podem grudar na pele. Portanto, &eacute; melhor abandonar o uso desses produtos at&eacute; que o perigo de contamina&ccedil;&atilde;o radioativa se dissipe.

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