Mantenha a forma com a ajuda de aplicativos

É indiscutível que hoje em dia os smartphones tomaram conta da rotina das pessoas. Além do uso básico para ligações e mensagens, eles são ótimas companhias para acessar a internet, emails, redes sociais, jogos, músicas, vídeos e conferir vários aplicativos úteis para divertir, entreter e porque não, manter a forma?

Atualmente, existem inúmeros apps que podem lhe ajudar com a dieta e com a sua rotina de exercícios, fazendo parte de um planejamento para a boa forma de uma maneira moderna, prática e inteligente.

Se você deseja transformar seu smartphone em um personal trainer, existem milhares de aplicativos de fitness que vão desde instruções de movimentos de Yoga até treinos específicos de força, perda de peso e corrida.

No segmento da nutrição, existem apps que ajudam você a equilibrar sua alimentação e controlar o consumo de calorias para conseguir o alcançar seu objetivo. Eles também auxiliam você a fazer as melhores escolhas nas refeições, mostra a variedade e informações sobre os alimentos e sugere substituições para você ingerir menos calorias.

Além de serem compatíveis com iPhone, iPod Touch e iPad, alguns deles também podem ser baixados para BlackBerry, Windows Phone e em smartphones com o sistema Android.

Confira abaixo alguns aplicativos que selecionamos para dar uma forcinha no seu programa de boa forma:

Nutrabem

Um grupo de nutricionistas desenvolveu o Nutrebem para quem quer perder peso ou somente ter uma alimentação balanceada. O aplicativo foi criado de acordo com os costumes alimentares dos brasileiros, oferecendo a proposta de uma reeducação alimentar com um sistema muito prático e fácil de utilizar.

O Nutrebem controla o consumo de calorias, ajuda você a escolher melhor os alimentos, sugere substituições, faz o cálculo de seu IMC (índice de massa corporal) e ainda traz dicas de saúde e fitness. O app para iPod, IPod Touch e iPad custa 4,99 dólares. Para baixar acesse aqui.

My Fitness Pal

Fonte: Reprodução

Este aplicativo conta as calorias de suas refeições e oferece mais de 600.000 sugestões de receitas light para você perder peso de forma saudável.

Além disso, o aplicativo registra as suas atividades físicas e possibilita a participação de seus amigos no Twitter e Facebook para eles darem uma forcinha na sua dieta. Eles podem acompanhar o seu desempenho, comentar a sua atividade e oferecer um bom incentivo. O My Fitness Pal está disponível para os gadgets da Apple, BLackBerry, Windows Phone e para o sistema Android.

Nike+ GPS

Fonte: Reprodução

Se você quer iniciar um programa de corrida ou já é um praticante de running, a Nike tem o aplicativo perfeito. O Nike+GPS salva a quilometragem e o percurso das suas corridas, oferece dicas e possui recursos como o “Torça por mim” em que você compartilha o seu desempenho com os seus amigos do Facebook.

O aplicativo ainda oferece desafios que serão incentivados através de mensagens de atletas e celebridades patrocinadas pela Nike. Além disso, ele também pode ser usado para monitorar caminhadas e corridas na esteira. Aplicativo disponível para iPhone e iPod Touch.

Noom

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Considerado um dos mais completos aplicativos de Fitness, o Noom Weight Loss ajuda você a atingir seus objetivos de perda de peso através da combinação do monitoramento de exercícios, registros de alimentação e motivação em sistema fácil de usar.

O aplicativo, exclusivo para Android, elabora um plano personalizado de emagrecimento e depois acompanha o seu progresso. Você registra o seu peso e altura, traçando um plano de dieta, seja de emagrecimento ou apenas de manutenção.

O Noom registra as suas refeições, conta calorias, envia lembretes de exercício e rastreia todas as suas atividades, desde uma simples caminhada até uma aula de Yoga. Ele utiliza o sistema GPS ou o pedômetro para calcular a intensidade de seus exercícios. Você ainda pode compartilhar o seu desempenho na Facebook e Twitter.

Medida Certa

Fonte: Reprodução Medida Certa

Sim, o quadro de grande sucesso no programa Fantástico, da Rede Globo, em que Zeca Camargo e Renata Ceribelli seguiram um programa de emagrecimento, virou um aplicativo. Com ele, você tem 90 dias para reprogramar seu corpo, através de informações para uma alimentação equilibrada e treinos de exercícios.

O aplicativo Medida Certa cria um programa de treinamentos específico para você, de acordo com as suas características e metas a serem alcançadas. Você pode compartilhar seus resultados no Twitter e no Facebook e ainda pode gravar vídeos falando sobre o seu desempenho. O aplicativo é gratuito e pode ser baixado na Apple Store e no Android Market.

MyNetDiary

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O MyNetDiary é um aplicativo prático, rápido e bem fácil de usar. Ele conta as calorias e possui mais de 400 mil tipos de alimentos registrados em seu banco de dados para oferecer um excelente suporte ao avaliar as refeições.

Além disso, ele possui dicas de receitas saudáveis, sugere séries de exercícios, organiza as suas atividades físicas favoritas, registra as suas metas de peso e tem muitos outros recursos superúteis para você alcançar os seus objetivos.

Yoga Trainer Lite

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Para quem deseja entrar em forma, ainda mandar o stress para longe e conquistar mais tranquilidade através de uma prática milenar, o Yoga Trainer Lite é o aplicativo certo.

Com ele você aprende Yoga em seu próprio ritmo com instruções adequadas a todos os estilos de praticantes, desde o iniciante ao avançado. O aplicativo, gratuito, ensina todas as posições de Yoga e dá sugestões de sequências de acordo com as suas preferências.

Além disso, o aplicativo apresenta imagens dos movimentos passo a passo, dá dicas de respiração e meditação, e vídeos tutoriais. O app está disponível para iPhone, iPod Touch e iPad.