1 – Fazendo faxina
Vai ser raro você ouvir alguém dizer que adora fazer faxina ou falar com entusiasmo sobre como passou o dia limpando a cozinha ou dando aquele trato no banheiro. Entretanto, você sabia que apenas 25 minutos de limpeza no capricho são suficientes para queimar 100 calorias? Já serve de incentivo para a sua próxima sessão de limpação pela casa!
2 – Vendo vitrines
Não é todo mundo que curte passar o dia passeando pelo shopping. Mas, para aqueles que passariam a vida vendo vitrines sem problema, a atividade tem um benefício que poucos conhecem: em apenas meia hora de passeio é possível queimar 100 calorias. Dependendo de quanto tempo a pessoa ficar perambulando pelas lojas, dá para tomar aquele sorvetinho sem culpa antes de ir embora.
3 – Fazendo tricô
Você consegue imaginar alguém queimando calorias enquanto tricota um cachecol ou blusa de lã? Pois a atividade, apesar de ter impacto zero nas articulações e dificilmente fazer uma pessoa derramar uma gotinha de suor sequer, pode ajudar a queimar 100 calorias em apenas 50 minutos.
4 – Cantando no trânsito
O que você faz quando precisa enfrentar o trânsito para ir ao trabalho, faculdade ou a uma reunião? Fica superirritado e xinga (mentalmente, claro!) todos os motoristas que vê pela frente? Que tal espantar o mau humor cantando no carro? Além de a atividade ser um santo remédio para aliviar o estresse, em 40 minutinhos você pode queimar 100 calorias.
5 – Cozinhando
Você é do tipo que é fã de carteirinha de aplicativos para pedir comida e coleciona ímãs e folhetos dos deliveries do seu bairro? Pois se você aposentar essas facilidades e decidir por em prática seus dotes culinários, já estará contribuindo para controlar as calorias que vai consumir na sua refeição — já que é possível queimar 100 delas a cada 30 minutos quando estamos cozinhando.
6 – Passando roupa
Você está precisando queimar umas calorias extra e a sua pilha de roupas para passar está começando a parecer o Monte Everest? Una o útil ao (não muito) agradável e deixe o seu cesto da lavanderia em dia. Uma hora alisando suas peças pode ajudar você a queimar 100 calorias.
7 – Jogando dardos
Como você sabe, aquele copo chope e cervejinha gelada do happy hour, apesar de oferecerem benefícios quando consumidos em moderação, são fontes extra de calorias. Mas, você sabia que jogar dardos — alguns botecos oferecem essa possibilidade de diversão — durante 50 minutos pode ajudar a queimar 100 calorias?
8 – Cuidando do jardim
Você adora plantinhas e tem uma coleção delas ou cultiva uma horta no jardim da sua casa? Dar uma atenção especial para as suas plantas — replantando exemplares, removendo pragas ou fazendo podas — pode resultar na queima de 100 calorias em 20 minutos de atividade.
9 – Jogando boliche
Essa atividade divertida e que a gente normalmente curte com um grupo animado de amigos pode ajudar a queimar 100 calorias em apenas 25 minutos. Mais um incentivo para você reunir a galera para jogar, você não acha?
10 – Assistindo a uma comédia
Quem nunca teve um dia ruim, acabou comendo aquela barra de chocolate para adoçar as amarguras e ficou com a consciência pesada depois? Pois assistir comédias por uma hora e vinte minutos, além de ajudar a melhorar o humor, pode queimar 100 calorias.
*As informações presentes nesta matéria foram obtidas a partir de um artigo publicado pelo pessoal do site Eat This, Not That! que você pode conferir através deste link.
