Imagem de 5 erros comuns entre corredores iniciantes no megacurioso

Descubra algumas dicas cruciais para alcançar melhores resultados

<h2><span>1. Correr sem a supervis&atilde;o de um especialista na &aacute;rea</span></h2>
<p><span>Engana-se quem pensa que para ser um grande corredor &eacute; preciso apenas de disposi&ccedil;&atilde;o e um bom par de t&ecirc;nis. Al&eacute;m desses itens superimportantes, &eacute; necess&aacute;rio o acompanhamento de um profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica ou de um m&eacute;dico do esporte. Sem a supervis&atilde;o deles, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; ultrapasse os limites impostos pelo seu corpo e acabe sofrendo les&otilde;es bem s&eacute;rias. &nbsp;</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/correndo1-15151257909008.jpg" alt="correndo1" /></span></span></p>
<h2><span>2. Participar, sem ter experi&ecirc;ncia, de provas intensas e longas</span></h2>
<p><span>Antes de se inscrever em provas com longos percursos, &eacute; preciso buscar consist&ecirc;ncia nos trajetos que voc&ecirc; geralmente percorre e n&atilde;o realizar as provas com tanto sofrimento. Pular etapas nos treinos e desrespeitar a evolu&ccedil;&atilde;o gradual do esporte, infelizmente, n&atilde;o leva voc&ecirc; a lugar algum.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/corrida-2-15151338581009.jpg" alt="corrida 2" /></span></span></p>
<h2><span>3. Esquecer que o descanso tamb&eacute;m faz parte do treinamento</span></h2>
<p><span>Um dos erros mais cl&aacute;ssicos entre os corredores amadores &eacute; subestimar a import&acirc;ncia da hora do descanso antes da realiza&ccedil;&atilde;o das provas. Se voc&ecirc; deixar de reservar um per&iacute;odo de tempo para n&atilde;o fazer absolutamente nada, as chances de ter c&acirc;imbras ao longo da corrida aumentam substancialmente.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/um-bebe-sentado-numa-cama-15151354441010.jpg" alt="Um beb&ecirc; sentado numa cama" /></span></span></p>
<h2><span>4. Imitar o treino de outros corredores</span></h2>
<p><span>Seguir &agrave; risca o treinamento de um youtuber descolado, por exemplo, pode ser, na verdade, um grande tiro no p&eacute;. Isso porque cada corpo responde de maneira diferente &agrave; mesma carga de exerc&iacute;cios e nossos organismos possuem particularidades f&iacute;sicas, bioqu&iacute;micas e fisiol&oacute;gicas que precisam ser levadas em considera&ccedil;&otilde;es na hora de planejar um treino.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/correr-1-15151414160011.jpg" alt="correr 1" /></span></span></p>
<h2><span>5. N&atilde;o dar aten&ccedil;&atilde;o ao fortalecimento dos m&uacute;sculos</span></h2>
<p><span>Se voc&ecirc; pensa que &ldquo;puxar ferro&rdquo; vai te transformar no mais novo marombado da &aacute;rea, saiba que est&aacute; na hora de os seus conceitos serem revistos. Para evitar dores nos tend&otilde;es e outras les&otilde;es e fortalecer as articula&ccedil;&otilde;es exigidas durante a corrida, &eacute; crucial que voc&ecirc; tenha fortalecimento muscular.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/uma-pessoa-andando-pela-rua-15151426644012.jpg" alt="Uma pessoa andando pela rua" /></span></span></p>

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5 erros comuns entre corredores iniciantes

Imagem de 6 sinais de que você pode estar sofrendo um ataque de pânico no megacurioso

Confira alguns sintomas comuns descritos por quem passa por esses assustadores eventos

<p>Se voc&ecirc; j&aacute; sofreu um ataque de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103873-sindrome-do-panico-o-que-fazer-para-ajudar-alguem-em-crise.htm" target="_blank">p&acirc;nico</a> ou conhece algu&eacute;m pr&oacute;ximo que tenha passado pela <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/98650-emocionante-jovem-mostra-selfie-do-antes-e-depois-de-uma-crise-de-panico.htm" target="_blank">experi&ecirc;ncia</a>, ent&atilde;o sabe que esses epis&oacute;dios nem sempre t&ecirc;m a ver com a sensa&ccedil;&atilde;o de p&acirc;nico propriamente dita ou de medo extremo. Eles podem acontecer de uma hora para outra, sem qualquer aviso ou motivo aparente, e pegar a pessoa completamente de surpresa.</p>
<p>Assim, embora os sintomas variem de uma pessoa para outra &mdash; e at&eacute; de uma crise para outra &mdash;, &eacute; bastante comum que quem sofre com uma dessas violentas manifesta&ccedil;&otilde;es pense que est&aacute; passando por problemas s&eacute;rios como, por exemplo, um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103980-4-sintomas-que-voce-vai-sentir-antes-de-ter-um-ataque-cardiaco.htm" target="_blank">ataque card&iacute;aco</a> e at&eacute; acredite que est&aacute; morrendo mesmo! Contudo, de acordo com Kate Horowitz, do site <a href="http://mentalfloss.com/article/504038/8-potential-signs-panic-attack" target="_blank">Mental_Floss</a>, existem alguns sinais que podem ajudar a identificar um ataque de p&acirc;nico. Confira:</p>
<h2>&nbsp;1 &ndash; Tontura</h2>
<p>Segundo Kate, frequentemente os ataques de p&acirc;nico se manifestam afetando o funcionamento do sistema nervoso aut&ocirc;nomo, isto &eacute;, aquele que regula fun&ccedil;&otilde;es vitais das quais n&oacute;s n&atilde;o temos controle consciente, como &eacute; o caso da circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, por exemplo. As crises muitas vezes causam o aumento na frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca ou queda na press&atilde;o e, como resultado, acabam desencadeando a sensa&ccedil;&atilde;o de tontura.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/ceu-girando-18145323006078.jpg" alt="C&eacute;u girando" /><span class="desc">(Pixabay/Felix Hu) </span></span></p>
<h2>2 &ndash; Transpira&ccedil;&atilde;o e calafrios</h2>
<p>Sabe aquele mal-estar que a gente sente quando uma gripe est&aacute; chegando? Outra resposta frequente resultante da forma como os ataques de p&acirc;nico afetam o sistema nervoso aut&ocirc;nomo &eacute; que a pessoa afetada comece a transpirar do nada, a sentir calafrios ou, ainda, a &ldquo;suar frio&rdquo;, apresentando sintomas parecidos a quando estamos ficando doentes.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/pessoa-enrolada-em-cobertor-18145412897079.jpg" alt="Pessoa enrolada em cobertor" /><span class="desc">(Pixabay/Katrina S)</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Dificuldades para respirar</h2>
<p>Al&eacute;m de provocar a falta de ar e a hiperventila&ccedil;&atilde;o, os ataques de p&acirc;nico muitas vezes desencadeiam uma condi&ccedil;&atilde;o chamada dispneia que, por sua vez, faz com que a pessoa afetada tenha a sensa&ccedil;&atilde;o de que n&atilde;o consegue encher os pulm&otilde;es de ar, como se ela estivesse engasgando ou sendo asfixiada.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/mulher-com-problemas-respirar-18145518037082.jpg" alt="Mulher com problemas respirar" /><span class="desc">(Just Health and Listyle)</span></span></p>
<h2>4 &ndash; N&aacute;usea e desconforto gastrointestinal</h2>
<p>Voc&ecirc; h&aacute; de concordar que uma das primeiras sensa&ccedil;&otilde;es que temos quando sentimos medo &eacute; aquele frio na barriga e desconforto geral, n&atilde;o &eacute; mesmo? Segundo Kate, isso ocorre porque o p&acirc;nico provoca uma libera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios relacionados com o estresse e provoca tens&atilde;o visceral que, consequentemente, afeta a nossa digest&atilde;o, faz com que o est&ocirc;mago fique embrulhado e provoca fortes sensa&ccedil;&otilde;es de n&aacute;usea e dores de barriga.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/mulher-com-dor-de-estomago-18145615600086.jpg" alt="Mulher com dor de est&ocirc;mago" /><span class="desc">(St. Anthony Hospital)</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Formigamento</h2>
<p>Outro sintoma bastante comum descrito por quem j&aacute; sofreu ataques de p&acirc;nico &eacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de formigamento e at&eacute; de amortecimento de algumas partes do corpo, como nas m&atilde;os, nas pontas dos dedos ou no rosto, por exemplo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/uma-mao-segurando-uma-faca-18145705256087.jpg" alt="Uma m&atilde;o segurando uma faca" /><span class="desc">(Pixabay/Raimund Feher)</span></span></p>
<h2><span>6 &ndash; Despersonaliza&ccedil;&atilde;o</span></h2>
<p>Segundo Kate, as pessoas que sofrem ataques de p&acirc;nico muitas vezes descrevem a estranha impress&atilde;o de sentir como se o mundo fosse irreal, como se elas tivessem rompido com a realidade e n&atilde;o fossem mais elas mesmas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/mulher-com-ataque-de-panico-18145759225090.jpg" alt="Mulher com ataque de p&acirc;nico" /><span class="desc">(Pixabay/Gerd Altmann) </span></span></p>

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6 sinais de que você pode estar sofrendo um ataque de pânico

Imagem de Veja o antes e o depois de 17 pessoas que perderam muito peso no megacurioso

Depois de uma mudança radical, eles mostram o resultado do esforço

<h2>1.&nbsp;&Eacute; quase inacredit&aacute;vel, mas esta jovem perdeu impressionantes 126 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02121256909282.jpg" width="600" height="550" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>2.&nbsp;E esta mulher perdeu mais de 80 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02121610252283.jpg" width="600" height="500" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>3.&nbsp;A blusa mostra a diferen&ccedil;a que 70 kg a menos fazem</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02121739190284.jpg" width="600" height="594" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>4.&nbsp;Esta outra garota comemora seus quase 60 kg a menos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02121826987285.jpg" width="600" height="582" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>5.&nbsp;De 250 kg para menos de 100 kg!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02121938549286.jpg" width="600" height="412" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>6.&nbsp;Este jovem mostra a diferen&ccedil;a em seu rosto ap&oacute;s perder mais de 30 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122102581288.jpg" width="600" height="314" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2><span>7. &Eacute; comum querermos entrar em forma para o nosso casamento, e foi exatamente isso que este casal decidiu fazer. Dispostos a trabalhar duro, eles s&oacute; oficializaram a rela&ccedil;&atilde;o depois que alcan&ccedil;aram os resultados</span></h2>
<p><span><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122148159289.jpg" width="600" height="938" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></span></p>
<h2>8.&nbsp;Mais um casal que se esfor&ccedil;ou para perder peso at&eacute; o casamento. No total, os dois perderam quase 60 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122327549295.jpg" width="600" height="483" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>9.&nbsp;De 110 kg para 65 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122408503299.jpg" width="600" height="593" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>10.&nbsp;Voc&ecirc; pensa que s&atilde;o s&oacute; os humanos que precisam entrar em forma? Nada disso! Esse bichano perdeu o seu sobrepeso de quase 7 kg em nome da sa&uacute;de</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122600443303.jpg" width="600" height="331" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>11.&nbsp;1 ano e quase 50 kg a menos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122628959304.jpg" width="600" height="362" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>12.&nbsp;Este foi ainda mais longe: 100 kg em um per&iacute;odo de 12 meses</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122718648306.jpg" width="600" height="496" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>13.&nbsp;O antes e o depois desta jovem com 60 kg a menos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02122806695307.jpg" width="600" height="631" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>14.&nbsp;Em apenas 10 meses este garoto conseguiu perder 45 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02123038681310.jpg" width="600" height="238" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>15.&nbsp;Aqui, 50 kg foram eliminados</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02123530651315.jpg" width="600" height="619" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>16.&nbsp;O progresso desta garota, que perdeu mais de 30 kg</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02123723964318.jpg" width="600" height="384" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<h2>17.&nbsp;Essa fam&iacute;lia se uniu para perder mais de 100 kg juntos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/02/02123807058320.jpg" width="600" height="832" /><span class="desc">Via Bored Panda</span></span></p>
<p>*Publicado em 02/06/2016</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:45.531Z

Veja o antes e o depois de 17 pessoas que perderam muito peso

Imagem de Lúpus: conheça a doença que forçou Selena Gomez a passar por um transplante no megacurioso

Condição autoimune e sem cura levou cantora a passar por um transplante de rim

<p>Depois da revela&ccedil;&atilde;o na semana passada de que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103988-fibromialgia-o-mal-que-levou-lady-gaga-a-cancelar-seu-show-no-rock-in-rio.htm" target="_blank">Lady Gaga</a> foi diagnosticada com uma doen&ccedil;a cr&ocirc;nica chamada <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103988-fibromialgia-o-mal-que-levou-lady-gaga-a-cancelar-seu-show-no-rock-in-rio.htm" target="_blank">fibromialgia</a>, eis que foi divulgado que outra estrela da m&uacute;sica tamb&eacute;m teve problemas por conta de outra condi&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica. Dessa vez foi Selena Gomez quem anunciou ter passado por um transplante de rim recentemente devido a complica&ccedil;&otilde;es provocadas pelo l&uacute;pus, condi&ccedil;&atilde;o com a qual ela foi diagnosticada em 2013.</p>
<div class="video-center">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50% 0; text-align: center; width: 100%;">
<div style="background: url(data:image/png; base64,ivborw0kggoaaaansuheugaaacwaaaascamaaaapwqozaaaabgdbtueaalgpc/xhbqaaaafzukdcak7ohokaaaamuexurczmzpf399fx1+bm5mzy9amaaadisurbvdjlvzxbesmgces5/p8/t9furvcrmu73jwlzosgsiizurcjo/ad+eqjjb4hv8bft+idpqocx1wjosbfhh2xssxeiyn3uli/6mnree07uiwjev8ueowds88ly97kqytlijkktuybbruayvh5wohixmpi5we58ek028czwyuqdlkpg1bkb4nnm+veanfhqn1k4+gpt6ugqcvu2h2ovuif/gwufyy8owepdyzsa3avcqpvovvzzz2vtnn2wu8qzvjddeto90gsy9mvlqtgysy231mxry6i2ggqjrty0l8fxcxfcbbhwrsyyaaaaaelftksuqmcc); display: block; height: 44px; margin: 0 auto -44px; position: relative; top: -22px; width: 44px;"></div>
</div>
<p style="margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BZBHr4Pg5Wd/" style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" target="_blank">I&rsquo;m very aware some of my fans had noticed I was laying low for part of the summer and questioning why I wasn&rsquo;t promoting my new music, which I was extremely proud of. So I found out I needed to get a kidney transplant due to my Lupus and was recovering. It was what I needed to do for my overall health. I honestly look forward to sharing with you, soon my journey through these past several months as I have always wanted to do with you. Until then I want to publicly thank my family and incredible team of doctors for everything they have done for me prior to and post-surgery. And finally, there aren&rsquo;t words to describe how I can possibly thank my beautiful friend Francia Raisa. She gave me the ultimate gift and sacrifice by donating her kidney to me. I am incredibly blessed. I love you so much sis. Lupus continues to be very misunderstood but progress is being made. For more information regarding Lupus please go to the Lupus Research Alliance website: www.lupusresearch.org/ -by grace through faith</a></p>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">Uma publica&ccedil;&atilde;o compartilhada por Selena Gomez (@selenagomez) em <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-09-14T10:07:30+00:00">Set 14, 2017 &agrave;s 3:07 PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
</div>
<p><span style="background-color: transparent;">Selena contou aos f&atilde;s o que havia acontecido atrav&eacute;s de um post no </span><a href="https://www.instagram.com/megacurioso/" style="background-color: transparent;" target="_blank">Instagram</a><span style="background-color: transparent;"> &mdash; no qual revelou que recebeu o rim de sua grande amiga Francia Raisa e que estava se recuperando bem da cirurgia. Mas, e que condi&ccedil;&atilde;o &eacute; essa que for&ccedil;ou a artista a passar por um procedimento desses? O l&uacute;pus &eacute; uma doen&ccedil;a autoimune, o que significa que ela faz com que o sistema imunol&oacute;gico ataque os pr&oacute;prios tecidos e &oacute;rg&atilde;os do organismo.</span></p>
<h2>Doen&ccedil;a cr&ocirc;nica</h2>
<p>Essa condi&ccedil;&atilde;o se caracteriza por ser uma doen&ccedil;a inflamat&oacute;ria cr&ocirc;nica que pode afetar &oacute;rg&atilde;os e sistemas do corpo humano, incluindo os pulm&otilde;es, o cora&ccedil;&atilde;o, o c&eacute;rebro, a pele, as articula&ccedil;&otilde;es, as c&eacute;lulas sangu&iacute;neas e, claro, os rins. Infelizmente, n&atilde;o existe uma cura para o l&uacute;pus e, para piorar, como os principais sintomas se parecem com os de outras doen&ccedil;as, nem sempre &eacute; f&aacute;cil diagnosticar o transtorno.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/selena-gomez-sorrindo-em-foto-18113043009014.jpg" alt="Selena Gomez sorrindo em foto" /><span class="desc">(Wikimedia Commons/Lunchbox LP)</span></span></p>
<p>Um dos sintomas mais comuns da doen&ccedil;a &eacute; o surgimento de uma erup&ccedil;&atilde;o cut&acirc;nea no rosto que lembra as asas de uma borboleta se estendendo sobre as bochechas &mdash; mas &eacute; importante ressaltar que nem sempre essa irrita&ccedil;&atilde;o na pele realmente indica a presen&ccedil;a do l&uacute;pus. Outros sintomas associados com a condi&ccedil;&atilde;o s&atilde;o o incha&ccedil;o nas articula&ccedil;&otilde;es, dor, febre, cansa&ccedil;o, falta de ar, dores no peito e de cabe&ccedil;a, confus&atilde;o mental, perda de mem&oacute;ria, les&otilde;es na pele provocadas pela exposi&ccedil;&atilde;o ao sol e olhos secos, entre outros.</p>
<p>Com rela&ccedil;&atilde;o ao que provoca o l&uacute;pus, os especialistas acreditam que a condi&ccedil;&atilde;o afete pessoas com predisposi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica e poder ser desencadeada por uma combina&ccedil;&atilde;o de fatores externos, como a ocorr&ecirc;ncia de infec&ccedil;&otilde;es, a exposi&ccedil;&atilde;o ao sol e o uso de determinados medicamentos. Al&eacute;m disso, tamb&eacute;m existem fatores de risco, como a idade, a etnia e o sexo dos afetados.</p>
<p>O l&uacute;pus pode afetar pessoas de todas as idades, mas o diagn&oacute;stico &eacute; mais comum em indiv&iacute;duos entre os 15 e 40 anos de idade. A doen&ccedil;a tamb&eacute;m e mais prevalente em hisp&acirc;nicos, negros e asi&aacute;ticos, e 90% dos pacientes s&atilde;o mulheres. Por conta desse grande n&uacute;mero de afligidos do sexo feminino, os especialistas suspeitam que os horm&ocirc;nios &mdash; em especial o estrog&ecirc;nio &mdash; possam ter um papel importante no surgimento da condi&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>Problemas renais</h2>
<p>Segundo levantamentos, um dos problemas mais comuns associados com o l&uacute;pus s&atilde;o os problemas renais, tanto que 80% das crian&ccedil;as diagnosticadas com a condi&ccedil;&atilde;o e cerca de metade dos adultos sofrem com complica&ccedil;&otilde;es nos rins. Isso porque o transtorno, al&eacute;m de poder provocar o incha&ccedil;o desses &oacute;rg&atilde;os, pode causar danos em pequenos vasos sangu&iacute;neos chamados glom&eacute;rulos que s&atilde;o respons&aacute;veis por filtrar as impurezas presentes no sangue.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/selena-gomez-18113135570015.png" alt="Selena Gomez" /><span class="desc">(Ad Week)</span></span></p>
<p>Apesar de muitos das complica&ccedil;&otilde;es renais poderem ser tratadas com medicamentos, cerca de 30% dos pacientes acabam sofrendo inflama&ccedil;&otilde;es que levam &agrave; fal&ecirc;ncia dos rins e &agrave; necessidade de que eles recebam transplantes. E, como voc&ecirc; sabe, quem passa por esse tipo de procedimento m&eacute;dico, deve tomar pelo resto da vida f&aacute;rmacos para evitar que os &oacute;rg&atilde;os doados sejam rejeitados.</p>
<p><span>Sobre o tratamento para o l&uacute;pus, geralmente os sintomas s&atilde;o mantidos sob controle com o uso de anti-inflamat&oacute;rios n&atilde;o esteroides, corticoides, imunossupressores e medicamentos normalmente usados para tratar a mal&aacute;ria. Al&eacute;m disso, &eacute; recomentado que os diagnosticados evitem a exposi&ccedil;&atilde;o excessiva ao sol e &eacute; muito importante que eles adotem um estilo de vida saud&aacute;vel, no qual eles se alimentem com dieta equilibrada e fa&ccedil;am atividades f&iacute;sicas regulares.</span></p>

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Lúpus: conheça a doença que forçou Selena Gomez a passar por um transplante

Imagem de A posição sexual mais tradicional de todas também é uma das mais perigosas no megacurioso

O bom e velho papai e mamãe parece oferecer alguns riscos – especialmente para os homens!

<p>Na hora do sexo, podemos ser sempre criativos e explorar as mais diversas posi&ccedil;&otilde;es, mas quem ganha mesmo &eacute; o bom e velho papai e mam&atilde;e. Um novo estudo sobre posi&ccedil;&otilde;es sexuais e poss&iacute;veis les&otilde;es causadas por elas revelou que, na verdade, a posi&ccedil;&atilde;o mais tradicional de todas est&aacute; entre as mais perigosas para os homens.</p>
<p>Em rela&ccedil;&otilde;es heterossexuais, essa posi&ccedil;&atilde;o &eacute; a segunda que mais pode provocar fraturas penianas. Em termos percentuais, fica assim: posi&ccedil;&atilde;o de cachorrinho (44%), papai e mam&atilde;e (25%) e mulher por cima (10%).</p>
<p>Essa rela&ccedil;&atilde;o foi baseada em 90 pacientes heterossexuais que tiveram esse tipo de les&atilde;o durante o sexo e falaram sobre como aconteceu. &ldquo;Podemos especular que, quando o homem est&aacute; em posi&ccedil;&atilde;o dominante e muito animado, a rela&ccedil;&atilde;o sexual pode tornar-se extremamente vigorosa, provocando maior impacto no momento do trauma, quando o p&ecirc;nis desliza para fora da vagina e atinge o per&iacute;neo&rdquo;, explicaram os autores do estudo ao <a href="https://www.indy100.com/article/sex-positions-dangerous-missionary-7951411" target="_blank">The Independent</a>.</p>
<p>Entre as outras formas comuns, mas nem tanto, de provocar fratura peniana est&atilde;o a masturba&ccedil;&atilde;o (17%) e o rolamento, quando h&aacute; mudan&ccedil;a de posi&ccedil;&atilde;o e a pessoa que est&aacute; em cima fica por baixo da rela&ccedil;&atilde;o &ndash; nesse tipo, s&atilde;o 3% dos casos.</p>
<p>Felizmente, ainda s&atilde;o raros os casos de fratura peniana, mas eles existem e est&atilde;o ligados a movimentos bruscos durante o ato sexual. &Eacute; fundamental que, em caso fratura ou de outras les&otilde;es durante o sexo, a pessoa busque ajuda m&eacute;dica, ainda que considere isso algo constrangedor.</p>

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A posição sexual mais tradicional de todas também é uma das mais perigosas

Imagem de Você sabe qual rede social mais prejudica a sua saúde mental? no megacurioso

Você já se sentiu mal depois de acompanhar as postagens das pessoas que segue no Instagram? Tem a sensação de que a vida delas é muito melhor do que a sua?

<p>Redes sociais s&atilde;o maneiras divertidas e r&aacute;pidas de entrar em contato com diversas pessoas, saber sobre suas vidas e rotinas e permitir que elas saibam das suas. O problema &eacute; que muitas pessoas ainda n&atilde;o entenderam que o que se posta nas redes &eacute; sempre a melhor parte do dia de uma pessoa e n&atilde;o um resumo fiel de sua vida.</p>
<p>Durante uma viagem ao Caribe, &eacute; &oacute;bvio que a pessoa vai postar fotos com os pezinhos na areia ou segurando um belo e colorido drink com um coqueiro ao fundo. Ela n&atilde;o vai postar fotos da dor de barriga que teve, da ressaca ou da briga com o namorado, obviamente. O problema &eacute; que acompanhar os melhores momentos da vida de diversas pessoas nos faz crer que a grama do vizinho &eacute; sempre mais verde e que a nossa vida n&atilde;o &eacute; t&atilde;o divertida assim.</p>
<p>Um estudo feito com 1,5 mil adolescentes e jovens adultos revelou que o Instagram &eacute; a rede social que mais afeta a sa&uacute;de mental das pessoas, causando altos n&iacute;veis de ansiedade, depress&atilde;o e bullying.</p>
<h2>E faz sentido</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/mulher-segurando-um-celular-18100130685003.gif" alt="mulher segurando um celular" width="600" height="153" /></span></p>
<p>A pesquisa analisou os efeitos de outras plataformas e a &uacute;nica que teve resultados positivos foi o YouTube &ndash; que veio seguido do Twitter, do Facebook e depois do Snapchat.</p>
<p>Os participantes da pesquisa eram jovens com idades entre 14 e 24 anos, residentes na Inglaterra, na Esc&oacute;cia, no Pa&iacute;s de Gales e na Irlanda do Norte. Eles tiveram que responder 14 perguntas relacionadas ao uso das redes sociais e &agrave; sua sa&uacute;de f&iacute;sica ou mental.</p>
<p>Logicamente, as redes sociais foram relacionadas a alguns benef&iacute;cios, e todos os sites pesquisados receberam pontua&ccedil;&otilde;es positivas em termos de autoexpress&atilde;o e constru&ccedil;&atilde;o de comunidades de apoio emocional, mas quem ganhou mesmo em termos de sa&uacute;de mental foi o YouTube, citado como de alta ajuda contra depress&atilde;o, ansiedade e solid&atilde;o.</p>
<h2>Tem que ver isso a&iacute;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/18/careta-18100252654004.gif" alt="Careta" width="600" height="375" /></span></p>
<p>As outras redes, no entanto, foram associadas ao aumento de casos de depress&atilde;o e de ansiedade. Estudos anteriores j&aacute; haviam revelado que passar mais de duas horas por dia em redes sociais &eacute; algo que aumenta o sofrimento psicol&oacute;gico, especialmente em pessoas jovens, justamente por essa compara&ccedil;&atilde;o que se faz com a vida alheia.</p>
<p>Postagens em redes sociais acabam expondo expectativas irrealistas de vida e criando a sensa&ccedil;&atilde;o de inadequa&ccedil;&atilde;o e baixa autoestima: &ldquo;O Instagram faz facilmente que as meninas e as mulheres se sintam como se seus corpos n&atilde;o fossem bons o suficiente enquanto as pessoas adicionam filtros e editam suas fotos para que pare&ccedil;am &lsquo;perfeitas&rsquo;&rdquo;, ressaltou o estudo.</p>
<p>Por enquanto, existem medidas que pedem para que as plataformas indiquem, por exemplo, imagens que tenham sido editadas e que solicitem ajudas a usu&aacute;rios que pare&ccedil;am sofrer de algum tipo de doen&ccedil;a mental.</p>
<p>Se voc&ecirc; se sente para baixo quando acompanha as imagens que seus amigos postam no Instagram, tente dedicar menos tempo &agrave; ferramenta e se lembre sempre de que a vida real n&atilde;o condiz com uma s&eacute;rie de fotos bonitas, posadas e editadas &ndash; ainda bem!</p>

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Você sabe qual rede social mais prejudica a sua saúde mental?

Imagem de Por que ir dormir sem escovar os dentes pode ser tão ruim para você? no site Mega Curioso

Saiba o motivo pelo qual é melhor você deixar a preguiça de lado e fazer uma bela escovação antes de cair na cama

<p>&Eacute; claro que voc&ecirc; j&aacute; est&aacute; cansado de saber o quanto &eacute; importante escovar os dentes na hora em que acorda, depois das refei&ccedil;&otilde;es e antes de dormir. Al&eacute;m de deixar seus dentes limpinhos, a escova&ccedil;&atilde;o (aliada ao fio dental) diminui a incid&ecirc;ncia de c&aacute;ries, t&aacute;rtaro, gengivite e mau h&aacute;lito (quando este n&atilde;o tem origem estomacal).</p>
<p>No entanto, no auge do cansa&ccedil;o noturno, muita gente pula a escova&ccedil;&atilde;o antes de dormir e vai direto para a cama. E isso n&atilde;o &eacute; nada bom, pois, com as bact&eacute;rias &ldquo;paradas&rdquo; dentro da boca, se produz o ambiente perfeito para elas agirem formando a placa, o que pode levar &agrave;s c&aacute;ries e doen&ccedil;as da gengiva.</p>
<p>&ldquo;Escovar os dentes, felizmente, perturba as bact&eacute;rias para que elas n&atilde;o permane&ccedil;am no local. Porque, se deixadas na boca, elas come&ccedil;am a atacar os dentes. Al&eacute;m disso, quanto mais tempo a placa fica em um lugar, mais provavelmente ela se tornar&aacute; t&aacute;rtaro", explicou a dentista Deepinder Sahota ao <a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/09/12/forgot-to-brush-teeth-gross_n_5800102.html?ncid=fcbklnkushpmg00000063">The Huffington Post</a>. &nbsp;</p>
<p>E como, durante uma noite de sono, se fica cerca de 6 a 10 horas em m&eacute;dia dormindo, as bact&eacute;rias t&ecirc;m bastante tempo para agir. Vale lembrar que o t&aacute;rtaro, citado pela dentista &eacute; aquele material amarelo e &aacute;spero que pode ser formar nos dentes, podendo causar inflama&ccedil;&atilde;o e sangramento nas gengivas.</p>
<p>Sem tratamento por muito tempo, o t&aacute;rtaro pode fazer at&eacute; voc&ecirc; perder os dentes. &Eacute; claro que o processo n&atilde;o vai acontecer por um esquecimento ocasional, mas &eacute; necess&aacute;rio fazer uma forcinha para isso n&atilde;o acontecer com frequ&ecirc;ncia.&nbsp;</p>
<p>*Publicado em 12/09/2014</p>

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Por que ir dormir sem escovar os dentes pode ser tão ruim para você?

Imagem de 5 motivos pelos quais você não pode deixar de tomar o café da manhã no megacurioso

A primeira refeição do dia é tão importante para o corpo quanto beber água

<h2><span>1. Tomar o caf&eacute; da manh&atilde; rep&otilde;e as energias perdidas durante o sono</span></h2>
<p><span>As calorias ingeridas no caf&eacute; da manh&atilde; s&atilde;o extremamente importantes para o funcionamento do corpo durante o dia. Primeiro, porque, ap&oacute;s um longo per&iacute;odo de jejum, houve queima de glicose e glicog&ecirc;nio &mdash; essenciais para a manuten&ccedil;&atilde;o das fun&ccedil;&otilde;es do organismo, como respira&ccedil;&atilde;o e circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea &mdash; e os estoques dessas subst&acirc;ncias precisam ser repostos.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/12/um-menino-sentado-12164606286108.jpg" alt="Um menino sentado " /></span></span></p>
<h2><span>2.</span><span>&nbsp;Ajuda na inibi&ccedil;&atilde;o da fome</span></h2>
<p><span>Outra fun&ccedil;&atilde;o da primeira refei&ccedil;&atilde;o do dia &eacute; promover a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade ao longo do dia. Estudos recentes apontaram que comer bem logo ap&oacute;s acordar, al&eacute;m de melhorar o funcionamento do intestino, inibe a ingest&atilde;o exagerada de alimentos no decorrer do dia, permitindo, assim, um maior controle sobre o peso.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/12/uma-pessoa-12164622817109.jpg" alt="Uma pessoa" /></span></span></p>
<h2><span>3. Melhora o corpo, a mente e &mdash; por que n&atilde;o? &mdash; a alma?</span></h2>
<p><span>O caf&eacute; da manh&atilde; funciona como uma esp&eacute;cie de combust&iacute;vel para o corpo humano. Os alimentos consumidos nessa refei&ccedil;&atilde;o t&ecirc;m impacto direto na disposi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica, no racioc&iacute;nio l&oacute;gico e na acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo. Para quem pratica treinos de hipertrofia, ela ajuda a evitar a perda de massa muscular.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/12/um-homem-12164643005110.jpg" alt="Um homem " /></span></span></p>
<h2><span>4. O card&aacute;pio do caf&eacute; da manh&atilde; possui nutrientes essenciais para o corpo</span></h2>
<p><span>Os alimentos do desjejum, mais do que ajudar na reposi&ccedil;&atilde;o das reservas energ&eacute;ticas do corpo, s&atilde;o capazes de cooperar para o aumento da expectativa de vida. As fibras presentes nos cereais, por exemplo, regulam o intestino e auxiliam na diminui&ccedil;&atilde;o dos triglicer&iacute;deos. Prote&iacute;nas &mdash; como ovos, castanhas e leite &mdash; d&atilde;o a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade e ajudam no controle dos n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/12/um-prato-de-comida-12164657848111.jpg" alt="Um prato de comida" /></span></span></p>
<h2><span>5. O h&aacute;bito de tomar caf&eacute; deve come&ccedil;ar ainda na inf&acirc;ncia</span></h2>
<p><span>A concentra&ccedil;&atilde;o durante as aulas e o processo de aprendizagem n&atilde;o come&ccedil;am na hora que as crian&ccedil;as chegam &agrave;s suas classes, mas, sim, na cozinha de casa. Est&aacute; comprovado que, para um bom dia de verdade, &eacute; preciso ter o h&aacute;bito de tomar o caf&eacute; da manh&atilde; logo ap&oacute;s levantar da cama.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/12/crianca-forte-12164719004112.jpg" alt="crian&ccedil;a forte" /></span></span></p>

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5 motivos pelos quais você não pode deixar de tomar o café da manhã

Imagem de Por que o câncer de Marcelo Rezende é o mais mortal e agressivo de todos? no megacurioso

Apresentador lutava contra um câncer de pâncreas, que se espalhou para o fígado e comprometeu outros órgãos do aparelho digestivo

<p>Steve Jobs, Patrick Swayze, Alan Rickman, Jerry Adriani, Marly Marley, Luciano Pavarotti, Joan Crawford, Marcello Mastroianni e Raul Cortez possuem em comum um tr&aacute;gico destino: todos morreram em decorr&ecirc;ncia do c&acirc;ncer de p&acirc;ncreas. Considerado o mais letal dos c&acirc;nceres, o de p&acirc;ncreas costuma vitimar 75% dos pacientes j&aacute; no primeiro ano ap&oacute;s a descoberta. A taxa aumenta para assustadores 94% para o per&iacute;odo de cinco anos.</p>
<p>O apresentador e jornalista Marcelo Rezende, de 65 anos, revelou que estava com essa doen&ccedil;a em maio. Desde ent&atilde;o, ele se afastou da televis&atilde;o para cuidar da sa&uacute;de e, infelizmente, acabou falecendo no &uacute;ltimo s&aacute;bado. No fim, o c&acirc;ncer de Rezende j&aacute; havia se espalhado para o f&iacute;gado e comprometeu parte de seu aparelho digestivo, levando a um quadro de fal&ecirc;ncia m&uacute;ltipla dos &oacute;rg&atilde;os. Mas, afinal, por que o c&acirc;ncer de p&acirc;ncreas &eacute; t&atilde;o agressivo?</p>
<p>Como em toda doen&ccedil;a desse tipo, esse tipo de c&acirc;ncer acontece quando c&eacute;lulas do p&acirc;ncreas passam a se reproduzir de maneira desordenada e anormal. Muitas dessas c&eacute;lulas acabam se espalhando atrav&eacute;s da corrente sangu&iacute;nea e do sistema linf&aacute;tico passando a atacar outros &oacute;rg&atilde;os, mais comumente o f&iacute;gado e os pulm&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/marcelo-rezende-15211757132001.jpg" alt="Marcelo Rezende" /><span class="desc">Jornalista Marcelo Rezende descobriu o c&acirc;ncer em maio</span></span></p>
<p>Um dos maiores problemas &eacute; que o c&acirc;ncer de p&acirc;ncreas tem sintomas que podem ser confundidos com outras doen&ccedil;as. Os mais comuns s&atilde;o v&ocirc;mitos, dores abdominais e falta de apetite. Al&eacute;m disso, esse &oacute;rg&atilde;o est&aacute; localizado no meio do abd&ocirc;men, em um local de acesso relativamente dif&iacute;cil. Por conta disso, esse c&acirc;ncer normalmente &eacute; descoberto em est&aacute;gios avan&ccedil;ados ou quando se estendem para outras partes do corpo.</p>
<p>De 20 a 25% das vezes em que o c&acirc;ncer de p&acirc;ncreas &eacute; descoberto antes de se espalhar, ele se mostra completamente inoper&aacute;vel, ou seja, o tratamento mais eficaz que seria a cirurgia passa a ser descartados pelos m&eacute;dicos. E mesmo quando a opera&ccedil;&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel, a taxa de mortalidade &eacute; bastante alta, chegando aos 70%.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/um-perto-de-um-animal-15211900070002.jpg" alt="Um perto de um animal" /><span class="desc">O p&acirc;ncreas se localiza no meio do abd&ocirc;men e fica entre outros &oacute;rg&atilde;os, dificultando um diagn&oacute;stico precoce</span></span></p>
<p>A quimioterapia &eacute; usada mais como um tratamento paliativo, para retardar o avan&ccedil;o da doen&ccedil;a e diminuir os seus sintomas. Por ser um tumor extremamente agressivo, ele resiste &agrave; quimio com certa facilidade. Por conta disso, muitos pacientes resolvem procurar tratamentos alternativos, como o jornalista Marcelo Rezende, que resolveu testar uma dieta &agrave; base de prote&iacute;nas e gorduras, eliminando os carboidratos e, com isso, tentar matar as c&eacute;lulas cancer&iacute;genas &ldquo;de fome&rdquo;, j&aacute; que o fornecimento de glicose para elas se torna bem escasso.</p>
<p>Outras pessoas tamb&eacute;m procuram ajudas espirituais &ndash; o pr&oacute;prio Rezende confessou ter frequentado um retiro chamado Farm&aacute;cia de Deus, na cidade de Juiz de Fora (MG). Essas terapias alternativas n&atilde;o s&atilde;o proibidas, mas tendem a ser desencorajadas por quem realmente entende de oncologia.</p>

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Por que o câncer de Marcelo Rezende é o mais mortal e agressivo de todos?

Imagem de Mulher acusada de matar o sobrinho esmagado elimina quase 400 kg no megacurioso

Ela pesava mais de 450 kg quando foi acusada da morte da criança, que tinha apenas dois anos de idade

<p>Mayra Rosales tem 34 anos, vive no Texas, e pesava mias de 450 kg quando foi acusada da morte do sobrinho Eliseo, que tinha apenas dois anos de idade. Na &eacute;poca, os moradores da regi&atilde;o onde Mayra vivia diziam que a crian&ccedil;a tinha morrido sufocada, depois de a tia ter ca&iacute;do sobre ela.</p>
<p>A verdade &eacute; que a respons&aacute;vel pela morte de Eliseo foi a irm&atilde; de Mayra, que atingiu a cabe&ccedil;a do garoto com uma escova de cabelo. O fato &eacute; que a trag&eacute;dia teve repercuss&otilde;es que foram al&eacute;m do sentimento de luto: Mayra acabou confrontando o fato de que estava realmente muito perto de morrer, devido ao seu peso.</p>
<p>Em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://metro.co.uk/2017/09/14/half-ton-woman-once-accused-of-killing-nephew-by-rolling-on-him-loses-800lbs-6928892/?ito=metrous" target="_blank">Metro</a>, ela disse que, naquela &eacute;poca, tinha simplesmente desistido da vida, que estava viva, mas n&atilde;o tinha experi&ecirc;ncias de verdade. Hoje, depois de eliminar 362 kg, ela pesa 90 kg.</p>
<h2>Recome&ccedil;o</h2>
<p class="galleryReplace" id="galleryReplace1">Galeria 1</p>
<p>Agora, ela tem uma rela&ccedil;&atilde;o diferente com a comida, e diz finalmente entender que as pessoas precisam comer para viver, e que isso &eacute; normal. Com rela&ccedil;&atilde;o aos problemas de sa&uacute;de que tinha quando era obesa m&oacute;rbida, ela comemora o fato de ter se livrado de muitos deles &ndash; agora ela n&atilde;o &eacute; mais diab&eacute;tica, n&atilde;o &eacute; hipertensa nem tem altos n&iacute;veis de colesterol.</p>
<p>As mudan&ccedil;as foram poss&iacute;veis gra&ccedil;as a uma reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar e a uma s&eacute;rie de cirurgias pelas quais se submeteu, com a ajuda do m&eacute;dico Dr. Younan Nowzaraden, conhecido por ajudar pessoas com obesidade m&oacute;rbida a recuperarem a qualidade de vida.</p>
<p>Para ele, Mayra est&aacute; finalmente motivada, j&aacute; que perdeu anos de sua vida em uma cama, sem conseguir andar por causa do peso. Agora, ela dever&aacute; passar por cirurgias que visam retirar o excesso de pele. A irm&atilde; de Mayra, Jaime, confessou ser a culpada pela morte de Eliseo e foi condenada a 15 anos de pris&atilde;o.</p>

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