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Comer bem e colocar o corpo em movimento são atitudes que têm mais benefícios do que você imagina – por que não começar agora?

Manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e praticar atividades f&iacute;sicas s&atilde;o duas das medidas mais importantes para quem quer ter uma boa sa&uacute;de e manter o peso corporal equilibrado.
Uma <a href="http://newsroom.wiley.com/press-release/oral-diseases/extra-weight-may-increase-dental-risks" target="_blank">pesquisa recente</a>, realizada na Tail&acirc;ndia, mostrou que essa quest&atilde;o da sa&uacute;de de quem est&aacute; com um bom condicionamento f&iacute;sico vai mais al&eacute;m do que a gente imaginava. Ao que tudo indica, isso &eacute; algo que deixa nossos dentes e nossa gengiva mais saud&aacute;veis tamb&eacute;m.
Os pesquisadores que realizaram o estudo contaram com 160 pessoas, e a an&aacute;lise de seus dados de sa&uacute;de revelou que os volunt&aacute;rios com sobrepeso ou obesos (com IMC acima de 23) tinham mais chances de desenvolver doen&ccedil;as bucais em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas com o peso considerado dentro do normal.
<h2>Resultados</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/uma-pessoa-deitada-15103044013000.gif" alt="Uma pessoa deitada" width="600" height="164" />
As pessoas com IMC de 25 ou mais tinham seis vezes mais chances de apresentar periodontite, que &eacute; uma infec&ccedil;&atilde;o grave das gengivas que, se n&atilde;o tratada, pode prejudicar toda a &aacute;rea da mand&iacute;bula.
Esses indiv&iacute;duos com sobrepeso tamb&eacute;m estavam com mais c&eacute;lulas brancas em a&ccedil;&atilde;o, o que indica que seus sistemas imunol&oacute;gicos estavam lutando para combater algum tipo de infec&ccedil;&atilde;o.
A rela&ccedil;&atilde;o entre excesso de peso e sa&uacute;de bucal est&aacute; no fato de que as c&eacute;lulas de gordura aumentam as chances de o corpo desenvolver processos inflamat&oacute;rios, o que pode contribuir para o aparecimento de diversas doen&ccedil;as, inclusive as bucais.
<h2>Bora malhar!</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/david-schwimmer-15103101044001.gif" alt="David Schwimmer" width="600" height="144" />
Basicamente, as c&eacute;lulas de gordura produzem horm&ocirc;nios e rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas que faz com que o corpo entenda que o sistema imunol&oacute;gico est&aacute; sendo atacado. Em seguida, as c&eacute;lulas brancas entram em a&ccedil;&atilde;o e estimulam uma rea&ccedil;&atilde;o inflamat&oacute;ria &ndash; como as c&eacute;lulas de gordura continuam presentes, esse ciclo se repete v&aacute;rias vezes.
&Eacute; por causa desse sistema de ataque e de defesa que a sa&uacute;de de pessoas obesas fica mais em risco, fazendo com que elas fiquem mais propensas a desenvolver doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o, diabetes, artrite, alguns tipos de c&acirc;ncer e tamb&eacute;m doen&ccedil;as dent&aacute;rias.
N&atilde;o &eacute; a primeira vez que estudos sobre a sa&uacute;de bucal s&atilde;o relacionados com o desenvolvimento de outras doen&ccedil;as &ndash; e todas elas s&atilde;o menos prov&aacute;veis em pessoas que se alimentam bem e que praticam algum tipo de atividade f&iacute;sica.
At&eacute; que mais pesquisas sejam realizadas, o que voc&ecirc; pode fazer &eacute; consumir alimentos naturais (frutas, verduras, legumes), ricos em fibras e que tenham pouco s&oacute;dio e pouco a&ccedil;&uacute;car. Al&eacute;m disso, colocar o corpo em movimento &eacute; sempre uma boa escolha &ndash; agora voc&ecirc; sabe que a sa&uacute;de dos seus dentes tamb&eacute;m agradece.

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Estar em forma melhora a saúde dos seus dentes e das suas gengivas, sabia?

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O seu organismo fará de tudo para que você volte a pesar mais 

Se voc&ecirc; j&aacute; deu uma espiada em determinados canais da TV a cabo, deve ter assistido a algum reality show que mostra a luta dos participantes para perder peso. Enquanto voc&ecirc; est&aacute; sentado confortavelmente no seu sof&aacute;, &eacute; imposs&iacute;vel n&atilde;o se sentir impressionado e at&eacute; mesmo motivado com todo o esfor&ccedil;o e o trabalho f&iacute;sico que levam pessoas a perder at&eacute; 100 kg.
Mas voc&ecirc; j&aacute; pesquisou o que acontece com esses participantes quando o programa acaba? Infelizmente, a grande maioria dos concorrentes acaba voltando &agrave; forma antiga ou mesmo ganhando ainda mais quilos.
Atrav&eacute;s desses casos, foi poss&iacute;vel tra&ccedil;ar um estudo sobre a fisiologia da obesidade, que tenta explicar por que as pessoas lutam, muitas vezes sem sucesso, para n&atilde;o recuperar o peso que perderam.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/10/10140627961140.jpg" width="650" height="337" />Participante do The Biggest Loser
Durante seis anos, o cientista Kevin Hall, especialista em metabolismo do Instituto Nacional de Diabetes e Doen&ccedil;as Digestivas e Renais, acompanhou os competidores do &ldquo;The Biggest Loser&rdquo;, reality show da NBC. Seu projeto foi o primeiro a analisar o que acontece, anos depois, com as pessoas que perdem uma grande quantidade de gordura em pouco tempo.
<h2>Not&iacute;cias n&atilde;o t&atilde;o boas</h2>
Os resultados dos estudos s&atilde;o impressionantes e mostram como o corpo luta para recuperar o peso eliminado. Hall explica que tudo est&aacute; ligado ao metabolismo de repouso, que determina quantas calorias uma pessoa queima quando est&aacute; parada. No in&iacute;cio do programa, os competidores &ndash; mesmo que muito fora de forma &ndash; estavam com o metabolismo proporcional ao seu tamanho.&nbsp;
Por&eacute;m, quando tudo acabou, o metabolismo havia abrandado radicalmente e, por consequ&ecirc;ncia, o corpo passou a n&atilde;o consumir calorias suficientes para manter a silhueta mais esguia. Este resultado foi totalmente correspondente a o que foi notado no caso do campe&atilde;o do reality: ele tinha o metabolismo mais lento ao final da competi&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/10/10140721179141.jpg" width="650" height="369" />Quando voc&ecirc; emagrece, o seu corpo luta para recuperar o peso eliminado
No entanto, o que realmente chocou os pesquisadores foi descoberto muito tempo depois: com o passar dos anos, o metabolismo dos participantes simplesmente n&atilde;o se recuperou, ao contr&aacute;rio, tornou-se at&eacute; mais lento. Era como se o corpo fizesse esfor&ccedil;o para ganhar mais quilos e voltar &agrave; forma anterior.
Danny Cahill entrou no programa com 195 kg. Em sete meses, ficou com apenas 86 kg e se transformou no grande campe&atilde;o. Por&eacute;m, a alegria durou pouco: seu metabolismo desacelerou tanto que ele logo recuperou 45 kg e hoje precisa ter cuidado redobrado com tudo o que come.
<h2>A realidade biol&oacute;gica</h2>
O Dr. Michael Schwartz, pesquisador na Universidade de Washington, afirma que n&atilde;o importa se voc&ecirc; est&aacute; na TV perdendo uma quantidade enorme de gordura: voc&ecirc; n&atilde;o pode ficar longe da sua realidade biol&oacute;gica. Isso significa que, enquanto voc&ecirc; estiver abaixo do seu peso anterior, o seu corpo vai tentar lev&aacute;-lo de volta.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/10/10141048584143.jpg" width="650" height="390" />Com a perda de peso, o metabolismo dos participantes ficou lento 
Ao ser questionado, Dr.&nbsp;Robert Huizenga, m&eacute;dico do programa, disse que esperava que as taxas metab&oacute;licas dos participantes ca&iacute;ssem &ndash; mas n&atilde;o tanto. Ele explicou que os competidores s&atilde;o instru&iacute;dos a fazer ao menos nove horas de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos por semana, al&eacute;m de monitorar a alimenta&ccedil;&atilde;o. Por&eacute;m, conta que muitos s&atilde;o incapazes de manter uma rotina saud&aacute;vel, seja por falta de condi&ccedil;&otilde;es financeiras ou apoio.
Com este estudo, os pesquisadores pretendem desenvolver novas terapias para tratar da obesidade, mostrando que emagrecer e manter o peso engloba muito mais que apenas &ldquo;for&ccedil;a de vontade&rdquo;.
Nesta mesma vertente, muitos cientistas acreditam que a manuten&ccedil;&atilde;o do peso deve ser tratada isoladamente da perda. Assim, &eacute; preciso resolver os desafios de maneira separada para obter sucesso na luta contra a obesidade.
<h2>O c&eacute;rebro e as calorias</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/10/10141158756144.jpg" width="650" height="410" />O c&eacute;rebro tem rela&ccedil;&atilde;o direta com a quantidade de calorias que consumimos
O Dr. Lee Kaplan, pesquisador na Universidade de Harvard, explica que o c&eacute;rebro tem rela&ccedil;&atilde;o direta com a quantidade de calorias que consumimos.
Em seus estudos anteriores, Dr. Michael Rosenbaum, que colabora na pesquisa do Dr. Hall, exemplificou o ganho de peso da seguinte forma:
"N&oacute;s comemos cerca de 900 mil a 1 milh&atilde;o de calorias em um ano e as queimamos diariamente &ndash; exceto aquelas irritantes 3 mil ou 5 mil calorias, que resultam em um ganho m&eacute;dio de 1 kg. A diferen&ccedil;a entre o valor cal&oacute;rico ingerido e o quanto gastamos costuma ser pequena, entre 10 e 20 calorias por dia. Entretanto, o acumulo por anos pode ser devastador para o nosso organismo.&rdquo;
Mesmo com v&aacute;rios estudos na &aacute;rea, ainda n&atilde;o est&aacute; claro se o motivo pelo qual h&aacute; um desequil&iacute;brio maior conforme vamos envelhecendo est&aacute; relacionado apenas a idade ou a mudan&ccedil;as no estilo de vida e no ambiente.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/10/10141704410148.jpg" width="650" height="471" />A combina&ccedil;&atilde;o de fome incessante e metabolismo em desacelera&ccedil;&atilde;o resultar&aacute; em recupera&ccedil;&atilde;o do peso 
Durante uma pesquisa, Dr. Hall analisou um grupo de pessoas que ingeriam Canagliflozina, uma droga para diabetes. A medica&ccedil;&atilde;o fez com que os pacientes perdessem, em m&eacute;dia, 360 calorias por dia pela urina, sem que notassem a mudan&ccedil;a. Aqueles que tomaram a droga gradualmente perderam peso. Por&eacute;m, logo passaram a ingerir 200 calorias di&aacute;rias a mais.
Para o Dr. Hall, estas calorias extras eram mais respons&aacute;veis pela volta &agrave; forma anterior que o metabolismo lento. Ou seja, a menos que as pessoas lutem contra o c&eacute;rebro constantemente, v&atilde;o acabar recuperando o peso.
Isso n&atilde;o significa que &eacute; imposs&iacute;vel emagrecer, mas que as pessoas respondem de formas diferentes a dietas ou exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Para Dr. Ludwig, cortas as calorias n&atilde;o &eacute; a resposta: &ldquo;As pessoas n&atilde;o podem ignorar os sinais biol&oacute;gicos primordiais restringindo calorias e esperar perda de peso a longo prazo. Para a maioria, a combina&ccedil;&atilde;o de fome incessante e metabolismo em desacelera&ccedil;&atilde;o resultar&aacute; em recupera&ccedil;&atilde;o do peso.&rdquo;
&ldquo;A dificuldade em manter o peso reflete a biologia, n&atilde;o uma patol&oacute;gica falta de for&ccedil;a de vontade&rdquo;, conclui o Dr. Rosenbaum.&nbsp;
*Publicado em 10/05/2016

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Por que eu emagreço um monte e engordo tudo de novo ?

Imagem de Barbudos, alegrem-se! Ter o rosto coberto de pelos faz bem para a saúde no site Mega Curioso

Conheça alguns dos benefícios de se cultivar uma bela e bem cuidada barba.

Se voc&ecirc; &eacute; adepto das barbas, cavanhaques e bigodes e est&aacute; cansado de ouvir reclama&ccedil;&otilde;es e s&uacute;plicas para que voc&ecirc; se barbeie, temos uma not&iacute;cia que pode servir como um forte argumento a seu favor: ter o rosto coberto de pelos faz bem para a sa&uacute;de! De acordo com o <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2280717/Beards-good-From-warding-pollen-slowing-ageing-process.html" target="_blank">Daily Mail</a>, desde evitar o envelhecimento precoce, o c&acirc;ncer de pele e a ocorr&ecirc;ncia de alergias, as barbas e os bigodes parecem ser um santo rem&eacute;dio para os homens.
<h2>Protetor solar natural</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/40824341122183533.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Sul de Queensland, na Austr&aacute;lia, apontou que as barbas oferecem uma significativa prote&ccedil;&atilde;o contra os danos provocados pelo sol, al&eacute;m de evitar o desenvolvimento do c&acirc;ncer de pele. Segundo os pesquisadores, os pelos do rosto, dependendo de seu comprimento e textura, podem oferecer entre 90 e 95% de prote&ccedil;&atilde;o contra os raios solares.
<h2>Anti-histam&iacute;nico facial</h2>
Outra vantagem de se ter uma bela barba acompanhada de um bigod&atilde;o &eacute; que esse pelos podem evitar as alergias e ataques de asma provocados pela poeira ou p&oacute;len. Os bigodes que chegam at&eacute; a &aacute;rea nasal podem bloquear a entrada de elementos alerg&ecirc;nicos e evitar que eles sejam inalados e acabem indo parar nas vias respirat&oacute;rias.
<h2>Anti-idade embutido</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/4082434112218345.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
A barba tamb&eacute;m pode evitar o envelhecimento precoce, pois ajuda a manter a hidrata&ccedil;&atilde;o natural e a pele em boas condi&ccedil;&otilde;es, bloqueando, em parte, a a&ccedil;&atilde;o do ambiente externo. Al&eacute;m disso, a presen&ccedil;a de fol&iacute;culos pilosos torna a pele mais grossa e, portanto, mais resistente aos danos.
<h2>Xarope cabeludo</h2>
Uma quantidade consider&aacute;vel de pelos sobre a regi&atilde;o do pesco&ccedil;o e do queixo pode oferecer isolamento t&eacute;rmico, mantendo a temperatura dessas &aacute;reas mais elevada, ajudando a evitar e a combater tosses e resfriados. Segundo os especialistas, quando temos a garganta inflamada, por exemplo, o nosso organismo eleva a temperatura corporal para combater a infec&ccedil;&atilde;o, e a barba ajuda a manter esse calor.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/2/materias/40824341122183637.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Al&eacute;m disso, os pelos sobre a regi&atilde;o do pesco&ccedil;o e do queixo tamb&eacute;m funcionam como uma barreira natural contra o frio, mais ou menos como se fossem uma esp&eacute;cie de cachecol.
<h2>Abaixo &agrave;s l&acirc;minas!</h2>
As l&acirc;minas de barbear podem deixar a pele bastante irritada, al&eacute;m de torn&aacute;-la mais vulner&aacute;vel &agrave; a&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias que podem causar infec&ccedil;&otilde;es. Assim, al&eacute;m dos inc&ocirc;modos pelos encravados, outro quadro bastante comum &eacute; a foliculite, que &eacute; uma inflama&ccedil;&atilde;o dos fol&iacute;culos pilosos que provoca a forma&ccedil;&atilde;o de espinhas.
<h2>Nem tudo s&atilde;o flores</h2>
Apesar de todos os benef&iacute;cios descritos acima, tamb&eacute;m j&aacute; foi provado que as barbas podem disseminar algumas infec&ccedil;&otilde;es. Portanto, caso voc&ecirc; decida cultivar uma bela camada de pelos faciais, nunca se esque&ccedil;a de manter a sua cabeleira bem cuidada, corretamente aparada e sempre bem limpinha!
*Publicado em 22/02/2013

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Barbudos, alegrem-se! Ter o rosto coberto de pelos faz bem para a saúde

Imagem de Cientistas descobrem que tipo de término de namoro é o que mais machuca no megacurioso

Não tem como lutar contra: a verdade é que, de vez em quando, todos nós acabamos levando um pé na bunda

Voc&ecirc; possivelmente se lembra de algum t&eacute;rmino de relacionamento que mais causou problemas &agrave; sua vida: demorou tempo demais para que voc&ecirc; se recuperasse, a dor do fim foi forte demais ou a saudade sentida era praticamente irremedi&aacute;vel. Infelizmente, quando o que entra em jogo s&atilde;o nossos sentimentos, &eacute; sempre poss&iacute;vel que o tombo seja grande e que acabemos desesperados, carentes, sozinhos e sem esperan&ccedil;a.
Por outro lado, algumas rela&ccedil;&otilde;es parecem acabar sem muito drama, que &eacute; quando o emocional se torna racional e os envolvidos entendem que, ainda que seja dif&iacute;cil, o melhor mesmo &eacute; cada um seguir o seu caminho de forma independente. Isso tudo, claro, s&oacute; citando dois exemplos extremos de rompimentos, mas quem j&aacute; tem mais experi&ecirc;ncia na vida amorosa sabe muito bem que o que n&atilde;o faltam s&atilde;o op&ccedil;&otilde;es de levar ou dar um belo p&eacute; na munda.
O <a href="http://www.iflscience.com/brain/science-knows-exactly-what-type-of-breakup-hurts-most/" target="_blank">IFL Science</a> divulgou, recentemente, os resultados de um estudo realizado sobre esse tema. Pesquisadores da Universidade Cornell chegaram &agrave; conclus&atilde;o de que o que causa mais sofrimento &eacute; aquele fim de rela&ccedil;&atilde;o que faz com que a pessoa se sinta descartada pela outra, a &ldquo;rejei&ccedil;&atilde;o comparativa&rdquo;.
<h2>Triste</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/500-dias-com-ela-15085115695000.gif" alt="500 dias com ela" width="600" height="190" />
De acordo com os cientistas, isso nos faz sofrer muito porque causa um aumento da sensa&ccedil;&atilde;o de exclus&atilde;o, com aquele gostinho amargo de que n&atilde;o pertencemos mais ao mundo da pessoa que n&atilde;o quer mais ficar ao nosso lado.
Para chegar a esse resultado, 600 pessoas toparam participar de quatro tipos diferentes de experimentos. Em determinado momento, os cientistas entregaram a uma mulher um quebra-cabe&ccedil;a e deram a ela a op&ccedil;&atilde;o de pedir a ajuda de uma mulher, de um homem ou de resolver a brincadeira sozinha. Ela escolheu a ajuda da outra mulher e n&atilde;o quis saber do homem, justamente para testar o sentimento de rejei&ccedil;&atilde;o.
Os outros experimentos foram realizados com turmas maiores de pessoas, e elas falaram sobre os momentos em que se sentiram rejeitadas em suas vidas, por algum motivo. Ao final da pesquisa, o que se percebeu foi que a rejei&ccedil;&atilde;o mais dolorida foi aquela quando outra pessoa era escolhida no lugar dos participantes.
<h2>Como lidar?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/15/batutinhas-15085137398001.gif" alt="Batutinhas" width="600" height="213" />
Os pesquisadores descobriram tamb&eacute;m que, quando uma pessoa &eacute; rejeitada e n&atilde;o sabe o motivo, ela tende a procurar descobrir essas raz&otilde;es, mesmo que isso signifique que ela vai sentir ainda mais dor. Se n&atilde;o conseguem encontrar uma justificativa, acabam entendendo que existe outra pessoa em jogo.
Os pesquisadores deram um conselho a quem busca terminar uma rela&ccedil;&atilde;o: se n&atilde;o houver mesmo outra pessoa, deixe isso claro, pois a sensa&ccedil;&atilde;o de rejei&ccedil;&atilde;o vai ser muito menor. Se o t&eacute;rmino for, realmente, por causa de outro amor, o ideal &eacute; que a pessoa com quem voc&ecirc; vai terminar saiba o m&iacute;nimo sobre isso.
De qualquer forma, independente de que lado voc&ecirc; esteja, vale sempre lembrar que, com o passar do tempo at&eacute; as dores que parecem insuport&aacute;veis v&atilde;o ficando menores e um dia aquela hist&oacute;ria que causou tanto sofrimento vai fazer apenas parte do passado.

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Cientistas descobrem que tipo de término de namoro mais machuca

Imagem de Psicóloga usa realidade virtual para tratar a síndrome do pânico no megacurioso

Transtorno pode ser abordado de diversas maneiras, mas brasileira tem se especializado no uso de tecnologias inovadoras para compreender o paciente

Um relat&oacute;rio deste ano da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de (OMS) mostrou que mais de 15% da popula&ccedil;&atilde;o brasileira sofre com algum tipo de transtorno. Desse percentual, 9,3% sofre de&nbsp;ansiedade,&nbsp;que &eacute; a respons&aacute;vel por desencadear a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103873-sindrome-do-panico-o-que-fazer-para-ajudar-alguem-em-crise.htm" target="_blank" title="S&iacute;ndrome do p&acirc;nico: o que fazer para ajudar algu&eacute;m em crise">s&iacute;ndrome do p&acirc;nico</a>.
A psic&oacute;loga&nbsp;Nataly Martinelli&nbsp;explica algumas das caracter&iacute;sticas das pessoas que s&atilde;o acometidas por esse problema. &ldquo;Essa s&iacute;ndrome &eacute; caracterizada pela presen&ccedil;a de manifesta&ccedil;&otilde;es ansiosas graves, que n&atilde;o s&atilde;o desencadeadas unicamente pela exposi&ccedil;&atilde;o a uma determinada situa&ccedil;&atilde;o, mas sim de forma imprevis&iacute;vel. Os sintomas depressivos ou obsessivos, assim como tamb&eacute;m as fobias, podem estar associados neste contexto. Essas pessoas demonstram ser ansiosas, perfeccionistas, exigentes consigo mesma e se sentiram desprotegias em algum momento de sua vida&rdquo;, analisa Nataly.
A s&iacute;ndrome do p&acirc;nico costuma apresentar quadros de in&iacute;cio s&uacute;bito, com ansiedade intensa e sensa&ccedil;&atilde;o de morte iminente, acompanhados por palpita&ccedil;&otilde;es, vertigem, ondas de frio e/ou calor, dor no peito, sudorese, tremores, sensa&ccedil;&atilde;o de desmaio, medo intenso de morrer e de perder o controle.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/um-homem-sentado-num-banco-14174838715051.jpg" alt="Um homem sentado num banco" />Depress&atilde;o pode desencadear a s&iacute;ndrome do p&acirc;nico
<h2>Tratamento convencional</h2>
Ap&oacute;s ocorrer o diagn&oacute;stico do transtorno por um profissional m&eacute;dico, preferencialmente um psiquiatra, o tratamento poder&aacute; ser medicamentoso. Neste caso, h&aacute; a possibilidade de utilizar f&aacute;rmacos ansiol&iacute;ticos com intuito de reduzir a ansiedade e tamb&eacute;m antidepressivos. &Eacute; recomend&aacute;vel que o tratamento seja associado a algum tipo de psicoterapia, com finalidade de diminuir o percentual de reca&iacute;das ao longo do tempo e possibilitando ao paciente a administra&ccedil;&atilde;o dos sintomas relacionados a essa patologia.
&ldquo;Os pacientes acabam procurando ajuda quando os sintomas se tornam repetitivos, isto &eacute;, por ocorrerem mais de uma vez no per&iacute;odo de um m&ecirc;s ou quando manifestam altera&ccedil;&otilde;es de comportamento vinculado &agrave;s crises&rdquo;,&nbsp;alerta&nbsp;Nataly. Para que o tratamento seja efetivo, &eacute; de suma import&acirc;ncia que o paciente esteja engajado e tenha vontade de lidar com as suas quest&otilde;es internas de maneira respons&aacute;vel.
No acompanhamento psicol&oacute;gico, o paciente ter&aacute; a oportunidade de desenvolver um processo de autoconhecimento e de realizar exerc&iacute;cios de respira&ccedil;&atilde;o e relaxamento. Como o cientista e m&eacute;dico Jon Kabat-Zinn postula, &ldquo;n&atilde;o conhecer o nosso pr&oacute;prio corpo e a pr&oacute;pria mente &eacute; uma das raz&otilde;es pelas quais as pessoas sofrem e ficam doentes&rdquo;.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/psicologia-14175038669000.jpg" alt="Psicologia" />Acompanhamento psicoterap&ecirc;utico &eacute; fundamental para a supera&ccedil;&atilde;o da s&iacute;ndrome do p&acirc;nico
<h2>A realidade virtual</h2>
&ldquo;Um dos m&eacute;todos que tem se mostrado eficaz para a redu&ccedil;&atilde;o e o manejo das rea&ccedil;&otilde;es de ansiedade &eacute; atrav&eacute;s da realidade virtual. O objetivo do uso dessa tecnologia, que &eacute; aplicada por meio do uso de &oacute;culos, &eacute; reproduzir as sensa&ccedil;&otilde;es de realidade para o indiv&iacute;duo e, assim, captar as sensa&ccedil;&otilde;es por ele vivenciadas&rdquo;, explica Nataly.
A psic&oacute;loga &eacute; especialista no tratamento da s&iacute;ndrome com a realidade virtual e explica que &eacute; poss&iacute;vel trabalhar quest&otilde;es como a respira&ccedil;&atilde;o diafragm&aacute;tica, o relaxamento muscular progressivo e at&eacute; mesmo a t&eacute;cnica de medita&ccedil;&atilde;o conhecida como &ldquo;mindfulness&rdquo;, que &eacute; quando a gente prepara o corpo para o m&aacute;ximo de aten&ccedil;&atilde;o poss&iacute;vel. &ldquo;Essas pr&aacute;ticas proporcionam um aumento da consci&ecirc;ncia corporal e tamb&eacute;m equilibram o organismo, normalizando a frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca&rdquo;,&nbsp;explica Nataly.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/nataly-martinelli-14174351135046.jpg" alt="Nataly Martinelli" />Nataly Martinelli usa realidade virtual na psicologia
*Via assessoria

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Psicóloga usa realidade virtual para tratar a síndrome do pânico

Imagem de Fibromialgia: o mal que levou Lady Gaga a cancelar seu show no Rock in Rio no megacurioso

Conheça o problema de saúde que levou a cantora a cancelar sua participação no festival carioca 

Se voc&ecirc; &eacute; f&atilde; de grandes festivais de m&uacute;sica, ent&atilde;o deve saber que a edi&ccedil;&atilde;o 2017 do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/103987-rock-in-rio-o-que-levar-e-onde-comer-gastando-menos-de-50tao.htm" target="_blank">Rock in Rio</a> come&ccedil;a amanh&atilde;, dia 15 de setembro. Pois Lady Gaga, uma das atra&ccedil;&otilde;es internacionais mais esperadas, <a href="https://oglobo.globo.com/cultura/musica/lady-gaga-cancela-participacao-no-rock-in-rio-maroon-5-substitui-21821989" target="_blank">acabou de anunciar</a> &mdash; sim, na v&eacute;spera de sua apresenta&ccedil;&atilde;o! &mdash; que teve que cancelar sua participa&ccedil;&atilde;o por motivos de sa&uacute;de. O problema? A cantora foi diagnosticada com fibromialgia, uma condi&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica e debilitante que se caracteriza pela sensa&ccedil;&atilde;o constante de dor por todo o corpo.
<h2>Fibromial... O que?</h2>
De acordo com Rachel Rettner, do site <a href="https://www.livescience.com/60406-lady-gaga-fibromyalgia.html" target="_blank">Live Science</a>, a palavra &ldquo;fibromialgia&rdquo; vem do termo em latim &ldquo;fibro&rdquo;, que significa &ldquo;tecido fibroso&rdquo;, e dos voc&aacute;bulos gregos &ldquo;mia&rdquo; e &ldquo;algia&rdquo;, que significam &ldquo;m&uacute;sculo&rdquo; e &ldquo;dor&rdquo;, respectivamente. Assim, quem padece com o problema convive com muitas dores musculares, embora a condi&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m possa afetar as articula&ccedil;&otilde;es e at&eacute; a pele, e a sensa&ccedil;&atilde;o de dor nunca passa, podendo durar por meses a fio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/lady-gaga-14172015808018.jpg" alt="Lady Gaga" />(Vogue/Mason Poole)
&Eacute; bastante comum que as pessoas diagnosticadas com fibromialgia tenham pontos dolorosos em v&aacute;rias partes do corpo, como nos ombros, pesco&ccedil;o, bra&ccedil;os, pernas, quadril e costas, e o simples toque ou leve press&atilde;o nessas &aacute;reas pode desencadear a sensa&ccedil;&atilde;o de dor. Al&eacute;m disso, outros sintomas comuns s&atilde;o o cansa&ccedil;o constante, dificuldade para dormir, formigamento nas m&atilde;os e nos p&eacute;s, dores de cabe&ccedil;a, dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o e problemas gastrointestinais.
<h2>Diagn&oacute;stico dif&iacute;cil</h2>
Segundo os especialistas, entre 80 e 90% das pessoas que sofrem de fibromialgia s&atilde;o mulheres, apesar de homens e crian&ccedil;as tamb&eacute;m poderem apresentar a condi&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o existe um consenso sobre o mecanismo por tr&aacute;s do transtorno, mas os pesquisadores acreditam que o problema afeta a forma como o c&eacute;rebro se comunica com o corpo, possivelmente devido a um aumento nos n&iacute;veis de determinados receptores que sinalizam a dor &mdash; fazendo com que eles reajam de forma excessiva quando o est&iacute;mulo acontece.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/lady-gaga-14172336689019.jpg" alt="Lady Gaga" />(Newsweek/Adrees Latif/Reuters)
Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; causa da condi&ccedil;&atilde;o, ela ainda &eacute; um mist&eacute;rio, mas, entre as principais teorias est&aacute; a de que os afetados sejam geneticamente predispostos a desenvolver a fibromialgia ou, talvez, que o problema seja desencadeado por experi&ecirc;ncias &mdash; f&iacute;sicas ou psicol&oacute;gicas &mdash; traum&aacute;ticas. O fato &eacute; que, como se sabe muito pouco sobre esse doloroso transtorno, nem sempre &eacute; f&aacute;cil diagnostic&aacute;-lo.
Isso porque, al&eacute;m de n&atilde;o haver um teste que revele a presen&ccedil;a da condi&ccedil;&atilde;o, a dor e o cansa&ccedil;o, seus principais sintomas, s&atilde;o bastante comuns em uma variedade de doen&ccedil;as. Portanto, para diagnosticar algu&eacute;m com fibromialgia, os m&eacute;dicos precisam descartar todas as outras possibilidades.
<h2>Tratamento</h2>
Infelizmente, n&atilde;o existe uma cura para a fibromialgia, mas os sintomas podem ser amenizados com o uso de medicamentos e algumas terapias. Os f&aacute;rmacos normalmente utilizados para tratar a condi&ccedil;&atilde;o agem diminuindo os n&iacute;veis de receptores no c&eacute;rebro que ajudam a controlar os n&iacute;veis de dor, ou sobre as c&eacute;lulas nervosas, diminuindo a sua atividade.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/lady-gaga-14172414966020.jpg" alt="Lady Gaga" />(V Magazine/Spencer Higgins)
O uso de analg&eacute;sicos e anti-inflamat&oacute;rios tamb&eacute;m pode ajudar a controlar os sintomas da condi&ccedil;&atilde;o, assim como atividades f&iacute;sicas de baixo impacto, como nata&ccedil;&atilde;o, ioga, tai chi e caminhadas. Outra abordagem que traz bons resultados para alguns pacientes &eacute; a pr&aacute;tica de medita&ccedil;&atilde;o. Enfim, conviver com a fibromialgia n&atilde;o &eacute; nada f&aacute;cil, portanto, &eacute; compreens&iacute;vel que a Lady Gaga tenha cancelado sua apresenta&ccedil;&atilde;o.

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Fibromialgia: o mal que levou Lady Gaga a cancelar seu show no Rock in Rio

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Descubra como aquelas bolotinhas fedorentas se formam nas amígdalas

Sabe aquelas bolinhas esbranqui&ccedil;adas que de vez em quando aparecem na garganta? N&atilde;o estamos falando de placas de pus que podem surgir durante infec&ccedil;&otilde;es mais s&eacute;rias, como seria o caso de uma amigdalite, por exemplo, mas daquelas bolotinhas pastosas e fedidas que se formam nas <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103826-amigdalas-conheca-esses-orgaos-melhor-atraves-destas-5-curiosidades.htm" target="_blank">am&iacute;gdalas</a> e que geralmente s&atilde;o expelidas quando tossimos ou espirramos. Sabe quais?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/caseos-ou-bolinhas-na-garganta-14152127695000.jpg" alt="c&aacute;seos ou bolinhas na garganta" />Essas s&atilde;o as bolotinhas das quais estamos falando! (Wikimedia Commons/Glacko2021)
Ent&atilde;o! Essas bolinhas, caso voc&ecirc; n&atilde;o saiba, tamb&eacute;m s&atilde;o conhecidas como c&aacute;seos amigdalianos, tonsil&oacute;litos ou caseum, e n&atilde;o s&atilde;o nada com o que voc&ecirc; deva se preocupar. De acordo com Alina Bradford, do site <a href="https://www.livescience.com/50847-tonsil-stones.html" target="_blank">Live Science</a>, basicamente, as bolotinhas consistem em ac&uacute;mulos benignos de restos de tecidos, alimentos e bact&eacute;rias nas reentr&acirc;ncias que existem nas am&iacute;gdalas.
<h2>Por que elas aparecem?</h2>
Conforme explicamos em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103826-amigdalas-conheca-esses-orgaos-melhor-atraves-destas-5-curiosidades.htm" target="_blank">mat&eacute;ria anterior</a> aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano" target="_blank">Mega Curioso</a>, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/70144-sera-que-as-amigdalas-podem-crescer-de-novo-depois-de-removidas.htm" target="_blank">am&iacute;gdalas</a> s&atilde;o aglomerados de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103713-sistema-linfatico-o-que-e-para-o-que-ele-serve-e-como-funciona.htm" target="_blank">tecido linf&aacute;tico</a> que entram em a&ccedil;&atilde;o quando inalamos ou engolimos agentes que podem causar doen&ccedil;as, ativando o sistema imunol&oacute;gico. Al&eacute;m disso, essas estruturas funcionam como uma esp&eacute;cie de barreira de prote&ccedil;&atilde;o que evita que part&iacute;culas, fragmentos de comida e outros objetos viagem pelo <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103921-que-tal-entender-a-mecanica-do-sistema-respiratorio-com-estes-fatos.htm" target="_blank">sistema respirat&oacute;rio</a> e cheguem aos <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=pulm%C3%A3o" target="_blank">pulm&otilde;es</a>.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/pessoa-mostrando-caseos-14152532289003.jpg" alt="Pessoa mostrando c&aacute;seos" />Olha os fedidinhos a&iacute;! (Fast Tonsill Stones Cure)
Segundo Alina, com o passar do tempo, esses fragmentos todos, juntamente com c&eacute;lulas mortas e bact&eacute;rias, v&atilde;o se acumulando nas cavidades presentes nas am&iacute;gdalas. Ent&atilde;o, o nosso organismo envia gl&oacute;bulos brancos para atacar esses corpos estranhos, e quando essas c&eacute;lulas imunol&oacute;gicas terminar o &ldquo;servi&ccedil;o&rdquo;, o que fica para tr&aacute;s s&atilde;o part&iacute;culas mais consistentes.
Na maioria das vezes, n&oacute;s simplesmente engolimos esses &ldquo;restos de batalha&rdquo; &mdash; eca! &mdash; sem nem perceber. Mas, se os fragmentos ficarem alojados nas reentr&acirc;ncias das am&iacute;gdalas (ou grutas), eles podem ir aumentando de tamanho at&eacute; virarem as tais bolinhas fedidas.
<h2>Inquilinas indesej&aacute;veis</h2>
De acordo com Alina, os c&aacute;seos s&atilde;o mais comuns em crian&ccedil;as e adolescentes, mas podem afetar pessoas de todas as idades. Sua presen&ccedil;a nas am&iacute;gdalas pode causar um pouco de irrita&ccedil;&atilde;o e vermelhid&atilde;o, e outro sintoma bastante comum &eacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/45465-7-dicas-de-como-evitar-o-mau-halito.htm" target="_blank">mau h&aacute;lito</a> &mdash; resultado da a&ccedil;&atilde;o das bact&eacute;rias que se proliferam nas bolotinhas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/pessoa-com-mau-halito-14152427138001.jpg" alt="Pessoa com mau h&aacute;lito" />O mau h&aacute;lito &eacute; um dos sintomas dos c&aacute;seos (Tonsil Stone Remedies)
Infelizmente n&atilde;o h&aacute; muita coisa que possamos fazer para impedir que os c&aacute;seos se formem, mas uma forma de ajudar a evitar que eles apare&ccedil;am &eacute; manter uma boa higiene bucal &mdash; isto &eacute;, escovando os dentes ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es, passando fio dental diariamente e n&atilde;o se esquecendo de dar aquele trato na l&iacute;ngua tamb&eacute;m para evitar a prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias!
Conforme mencionamos no in&iacute;cio da mat&eacute;ria, os c&aacute;seos geralmente s&atilde;o expelidos quando tossimos ou espirramos. Entretanto, &eacute; poss&iacute;vel remov&ecirc;-los com a ajuda de um cotonete, bast&atilde;ozinho e, se voc&ecirc; n&atilde;o morrer de n&aacute;useas, com a ajuda de uma escova de dente com cerdas bem macias. Os gargarejos com enxaguantes bucais ou uma solu&ccedil;&atilde;o de &aacute;gua oxigenada dilu&iacute;da em &aacute;gua tamb&eacute;m pode ajudar a desalojar as bolinhas e, em casos muito &mdash; muito &mdash; extremos, um especialista pode sugerir a remo&ccedil;&atilde;o das am&iacute;gdalas.

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Você sabe o que são aquelas bolinhas fedidas que aparecem na garganta?

Imagem de Ter transtorno de ansiedade não é o mesmo que ser ansioso no megacurioso

Entenda a diferença entre uma coisa e outra a seguir

N&atilde;o &eacute; nada dif&iacute;cil encontrar uma pessoa que se defina como ansiosa ou que diga que est&aacute; esperando pelas f&eacute;rias com ansiedade. J&aacute; em termos psiqui&aacute;tricos, temos algo conhecido como &ldquo;transtorno de ansiedade&rdquo;, que n&atilde;o &eacute; a mesma sensa&ccedil;&atilde;o dessa ansiedade pelas f&eacute;rias ou a caracter&iacute;stica de uma pessoa apressadinha.
O <a href="http://mentalfloss.com/article/504030/what%E2%80%99s-difference-between-feeling-anxious-and-having-anxiety" target="_blank">Mental Floss</a> falou com a Dra. Karen Cassiday, que &eacute; presidente da Anxiety and Depression Association of America. De acordo com a especialista, o sentimento essencial de ansiedade &eacute; o mesmo, mas o que faz dessa ansiedade um transtorno &eacute; a sua intensidade e o quanto ela interfere na vida da pessoa.
&ldquo;A ansiedade &eacute; uma experi&ecirc;ncia humana geral&rdquo;, explicou Cassiday. Ela nos diz que &eacute; normal sentir a ansiedade e as repercuss&otilde;es f&iacute;sicas que ela tem, contanto que a pessoa seja capaz de lidar com isso. &ldquo;Em um transtorno de ansiedade, esse sinal de perigo fica fora de controle, e voc&ecirc; sente que precisa tomar medidas preventivas para se proteger&rdquo;, explicou.
<h2>&nbsp;Transtorno</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/sheldon-cooper-14142840870001.gif" alt="Sheldon cooper" width="600" height="198" />
Para o diagn&oacute;stico do transtorno de ansiedade, os m&eacute;dicos analisam os sintomas que aparecem em longo prazo, e se eles atrapalham quest&otilde;es relacionadas ao sono, aos estudos, &agrave; rotina de trabalho ou a qualquer outro aspecto da vida;
Cassiday explica que algumas pessoas com transtorno de ansiedade chegam a recusar uma promo&ccedil;&atilde;o no trabalho se, na nova fun&ccedil;&atilde;o, precisarem falar com pessoas ou viajar, por exemplo.
O transtorno de ansiedade pode acontecer de tr&ecirc;s maneiras diferentes: a ansiedade generalizada, quando o estresse se manifesta em todos os momentos; a ansiedade social, que &eacute; quando a pessoa n&atilde;o consegue interagir com os outros; e a s&iacute;ndrome do p&acirc;nico, que se manifesta por meio de crises assustadoras de p&acirc;nico.
<h2>Sintomas e tratamento</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/ansiedade-14142947382003.gif" alt="ansiedade" width="600" height="166" />
Por causa do transtorno, &eacute; comum que as pessoas evitem atividades e experi&ecirc;ncias que as fa&ccedil;am enfrentar aquilo que causa ansiedade extrema, como &eacute; o caso de quem n&atilde;o consegue falar em p&uacute;blico. &ldquo;Eles n&atilde;o s&atilde;o capazes de escolher fazer coisas que as pessoas normalmente desfrutam ou que tornam suas vidas ricas. Eles perdem oportunidades de se conectar em relacionamentos ou com a comunidade, oportunidades de ser produtivo, se voluntariar e ganhar dinheiro ou terminar os estudos&rdquo;, resumiu a especialista.
Infelizmente, &eacute; cada vez maior o n&uacute;mero de indiv&iacute;duos que enfrentam algum tipo de transtorno de ansiedade &ndash; cerca de 25% da popula&ccedil;&atilde;o. O lado bom &eacute; que &eacute; poss&iacute;vel tratar essas quest&otilde;es de maneira efetiva, por meio de m&eacute;todos como terapia, medica&ccedil;&atilde;o e medita&ccedil;&atilde;o. Por isso, se voc&ecirc; se reconheceu na descri&ccedil;&atilde;o dos sintomas acima, n&atilde;o deixe de procurar ajuda.

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Ter transtorno de ansiedade não é o mesmo que ser ansioso

Imagem de Sabe por que você NUNCA deve usar duas camisinhas ao mesmo tempo? no megacurioso

Os preservativos foram criados para serem usados um de cada vez!

Se uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=camisinha" target="_blank">camisinha</a> oferece prote&ccedil;&atilde;o contra uma poss&iacute;vel <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=gravidez" target="_blank">gravidez</a> indesejada e a infec&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as sexualmente transmiss&iacute;veis, duas camisinhas deveriam oferecer o dobro de <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=anticoncepcional" target="_blank">seguran&ccedil;a</a>, certo? Errado! Pode at&eacute; parecer l&oacute;gico que o uso de dois preservativos ao mesmo tempo seja mais eficiente na preven&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=DST" target="_blank">DST</a>s e <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=gesta%C3%A7%C3%A3o" target="_blank">gesta&ccedil;&otilde;es</a> acidentais, mas n&atilde;o &eacute; n&atilde;o &mdash; e n&oacute;s j&aacute; vamos explicar para voc&ecirc; o motivo.
<h2>N&atilde;o pode!</h2>
As camisinhas foram projetadas para se &ldquo;encaixarem&rdquo; e revestirem o p&ecirc;nis uma de cada vez e, portando, colocar uma sobre a outra pode fazer com que nenhum dos dois preservativos proteja o membro como deveria e inclusive saia acidentalmente do lugar sem que o usu&aacute;rio perceba. Al&eacute;m disso, durante a pr&aacute;tica do sexo, pode ocorrer fric&ccedil;&atilde;o entre as camisinhas &mdash; o que aumentaria a chance que uma delas ou as duas se rompesse no meio da coisa toda.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/diversos-preservativos-14121554399008.jpg" alt="Diversos preservativos" />(Pixabay/Kerryank)
Ali&aacute;s, o mesmo serve para casais heterossexuais que j&aacute; pensaram em &ldquo;dobrar&rdquo; a prote&ccedil;&atilde;o usando camisinha masculina e feminina durante o ato sexual. Para que os preservativos funcionem direitinho, eles devem ser usados um de cada vez &mdash; e n&atilde;o em conjunto &mdash;, ser colocados corretamente, conforme indicado pelo fabricante, e ser devidamente descartados ap&oacute;s o uso. Ah! E fique de olho no prazo de validade informado na embalagem, hein!
<h2>Combinando m&eacute;todos</h2>
Uma coisa importante para ter em mente &eacute; que, de acordo com Gina Shaw, da <a href="http://www.berkeleywellness.com/self-care/sexual-health/article/double-condoms-double-protection" target="_blank">Universidade de Berkeley</a>, embora os fabricantes de preservativos informem que as camisinhas oferecem um &iacute;ndice de prote&ccedil;&atilde;o de 98%, a efetividade real &eacute; de 82%. No caso da vers&atilde;o feminina, apesar de a efetividade informada ser de 95%, na realidade, ela oferece um &iacute;ndice real de 79% de prote&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/pilula-anticoncepcional-14121804322009.jpg" alt="P&iacute;lula anticoncepcional" />(Pixabay/Gabi Sanda)
Com esses dados em mente, caso a inten&ccedil;&atilde;o seja garantir que uma gravidez indesejada n&atilde;o vai acontecer mesmo, de jeito nenhum, um conselho seria combinar um m&eacute;todo <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=Anticoncepcional" target="_blank">anticoncepcional</a> &mdash; como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/mito-ou-verdade/99982-7-perigos-da-pilula-anticoncepcional.htm" target="_blank">p&iacute;lula</a>, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103804-diu-quais-sao-os-riscos-e-os-beneficios-desse-metodo-anticoncepcional.htm" target="_blank">dispositivo intrauterino</a> ou o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103769-chip-anticoncepcional-que-negocio-e-esse.htm" target="_blank">implante anticoncepcional</a> &mdash; com o uso da camisinha. Dessa maneira, al&eacute;m de evitar uma poss&iacute;vel gesta&ccedil;&atilde;o fora de hora, voc&ecirc; ainda se protege de eventuais DSTs.

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Sabe por que você NUNCA deve usar duas camisinhas ao mesmo tempo?

Imagem de Os benefícios de tomar água de coco logo cedo no megacurioso

A bebida, além de ser altamente hidratante, vai ajudar você a ter um bom desempenho mental ao longo do dia

A &aacute;gua de coco &eacute; uma das bebidas naturais mais valiosas em termos de hidrata&ccedil;&atilde;o &ndash; al&eacute;m de ser uma del&iacute;cia. O bom &eacute; que a bebida n&atilde;o serve apenas para matar a sede e para podermos tirar fotos maravilhosas &agrave; beira da praia.
Um dos componentes que garantem a boa a&ccedil;&atilde;o da &aacute;gua de coco em nosso corpo &eacute; o pot&aacute;ssio, que &eacute; um eletr&oacute;lito que, entre outras coisas, nos ajuda a manter os batimentos card&iacute;acos regulados, remove res&iacute;duos das c&eacute;lulas e faz com o corpo funcione bem.
Cada adulto saud&aacute;vel precisa, em m&eacute;dia, de 3.510 miligramas de pot&aacute;ssio ao dia, mas muitas pessoas ainda apresentam d&eacute;ficit de pot&aacute;ssio, o que &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio em termos de hidrata&ccedil;&atilde;o celular.
<h2>&nbsp;Boa pedida</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/14/agua-de-coco-14091949440001.gif" alt="&aacute;gua de coco" width="600" height="156" />
&Eacute; por isso que a &aacute;gua de coco &eacute; uma &oacute;tima maneira de resolver o problema, j&aacute; que um copo dessa bebida deliciosa tem 600 mg da subst&acirc;ncia, ganhando at&eacute; mesmo da banana, que &eacute; a fruta que costumamos relacionar com o pot&aacute;ssio &ndash; uma banana inteira grande tem 500 mg desse componente.
&Eacute; por causa de seu grande fator de hidrata&ccedil;&atilde;o que muita gente recorre &agrave; &aacute;gua de coco depois de uma noite de bebedeira &ndash; bom lembrar que o &aacute;lcool nos deixa desidratados. Como tem 95% de &aacute;gua em sua composi&ccedil;&atilde;o, a agua de coco &eacute; tamb&eacute;m um jeito saud&aacute;vel de come&ccedil;ar o dia, mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o tenha enchido a cara de cacha&ccedil;a na noite anterior.
De acordo com Chris Cuvelier, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no Health, &ldquo;a hidrata&ccedil;&atilde;o com superfrutas, como os cocos, ajuda a manter o foco mental, equilibrar seus n&iacute;veis de ph, estabilizar a temperatura do corpo e entregar nutrientes importantes que ele precisa&rdquo;.
Como tem baixa acidez, n&atilde;o faz mal consumir a bebida de est&ocirc;mago vazio &ndash; o contr&aacute;rio n&atilde;o se pode dizer dos sucos c&iacute;tricos e do caf&eacute;. Se voc&ecirc; n&atilde;o simpatiza muito com o gosto da bebida, d&aacute; para tentar bater a &aacute;gua de coco com alguma outra fruta e, assim, consumir uma op&ccedil;&atilde;o de caf&eacute; da manh&atilde; saud&aacute;vel, altamente hidratante e que vai ajudar voc&ecirc; a ter um bom desempenho mental durante o dia. E a&iacute;, deu sede?

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