Imagem de Especialista em intoxicação alimentar revela quais alimentos não consome no megacurioso

Depois de mais de 20 anos de profissão, Bill Marler simplesmente expulsou alguns itens alimentares de seu cardápio

<p>Voc&ecirc; n&atilde;o precisa fazer muito esfor&ccedil;o para listar uma s&eacute;rie de programas culin&aacute;rios, sejam eles de receitas, competi&ccedil;&atilde;o ou sobre alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel. Mesmo que estejamos cada vez mais abertos a experimentar novas receitas e a dar uma chance a ingredientes e preparos nunca antes imaginados, n&atilde;o sabemos ainda muita coisa sobre alimentos que, por algum motivo, podem nos fazer mal.</p>
<p>O <a href="http://www.iflscience.com/health-and-medicine/food-poisoning-expert-reveals-6-things-he-refuses-to-eat/all/" target="_blank">IFL Science</a> falou com o advogado Bill Marler, que h&aacute; mais de 20 anos trabalha com quest&otilde;es alimentares e atende pessoas que ficaram doentes depois de comer alguns determinados alimentos. Com tantos anos de carreira, Marler elegeu alguns itens que est&atilde;o simplesmente fora do seu leque de escolhas alimentares e explicou seus motivos para isso. Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Ostras cruas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091304735469.gif" width="600" height="201" /></span></p>
<p>Pois &eacute; &ndash; m&aacute; not&iacute;cia para quem gosta de frutos do mar. De acordo com Marler, os &uacute;ltimos cinco anos foram recheados de casos de pessoas que ficaram realmente doentes depois de consumir esse alimento e, de acordo com ele, a culpa disso est&aacute; no aquecimento global, que aumentou a temperatura das &aacute;guas da Terra. Essa varia&ccedil;&atilde;o &eacute; ideal para a prolifera&ccedil;&atilde;o de microrganismos que acabam contaminando as ostras.</p>
<h2>2 &ndash; Frutas e verduras que s&atilde;o vendidos j&aacute; lavados e cortados</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091342345470.gif" width="600" height="203" /></span></p>
<p>Marler &eacute; categ&oacute;rico nessa quest&atilde;o e diz evitar esses alimentos como evitaria uma praga. Ele explica que, apesar de parecerem mais pr&aacute;ticos e convenientes, alimentos previamente cortados e lavados s&atilde;o manuseados por outras pessoas e ficam expostos a todo tipo de contamina&ccedil;&atilde;o. Para ele, n&atilde;o vale a pena o risco.</p>
<h2>3 &ndash; Brotos crus</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091436470471.gif" width="600" height="16" /></span></p>
<p>As &uacute;ltimas duas d&eacute;cadas foram recheadas de casos sobre bact&eacute;rias presentes nesses tipos de alimentos, principalmente salmonela e <em>E. coli</em>. Marler diz que simplesmente n&atilde;o consegue comer esses produtos, especialmente se estiverem crus.</p>
<h2>4 &ndash; Carne mal passada</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091500439472.gif" width="600" height="268" /></span></p>
<p>Essa vai deixar muitas pessoas &nbsp;&ndash; entre elas, muitos chefs de cozinha &ndash; tristes, mas a verdade &eacute; que, de acordo com Marler, a carne precisa ser cozida a 160 &ordm;C para que salmonela e <em>E. coli</em> sejam mortos e n&atilde;o fa&ccedil;am mal a quem est&aacute; comendo. Infelizmente para alguns, isso significa n&atilde;o consumir carne que esteja muito vermelha.</p>
<h2>5 &ndash; Ovos com a gema crua</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091602268473.gif" width="600" height="234" /></span></p>
<p>&Eacute;, galera, esse advogado veio mesmo para causar pol&ecirc;mica. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que gosta daquele ovo frito com a gema crua, pode separar o lencinho e ir chorar no canto da cozinha. Infelizmente, quando comemos o ovo dessa forma, ou de qualquer outra maneira em que ele n&atilde;o esteja totalmente cozido, aumentamos significativamente as chances de ficar com alguma intoxica&ccedil;&atilde;o alimentar.</p>
<h2>6 &ndash; Sucos e leites n&atilde;o pasteurizados</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/13/13091637893474.gif" width="600" height="300" /></span></p>
<p>&Eacute; verdade que muitas linhas de estudo nutricional defendem a ideia de que a pasteuriza&ccedil;&atilde;o do leite e de alguns tipos de suco &eacute; um processo capaz de reduzir o valor nutricional desses produtos. No entanto, Marler afirma que o que faz mal mesmo &eacute; consumir esses itens em seu estado natural, j&aacute; que o risco da prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias, v&iacute;rus e parasitas &eacute; bem maior nesses casos. Para ele, n&atilde;o h&aacute; qualquer benef&iacute;cio que fa&ccedil;a o risco do consumo desses produtos valer a pena.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Sempre bom lembrar, nesses casos, que a rela&ccedil;&atilde;o acima foi feita por uma pessoa que trabalha com o ramo e que, por causa disso, tem suas prefer&ecirc;ncias e exig&ecirc;ncias alimentares. Voc&ecirc; tem todo o direito de concordar ou n&atilde;o com elas &ndash; ali&aacute;s, se voc&ecirc; se preocupa com a qualidade dos alimentos que come, o ideal &eacute; buscar suporte de um especialista em nutri&ccedil;&atilde;o, sempre.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Especialista em intoxicação alimentar revela quais alimentos não consome

Imagem de Vacinação contra a meningite C e o HPV ganha reforço de game educativo no megacurioso

Não fique de fora dessa partida: é nessa fase que você fica mais forte 

<p>A adolesc&ecirc;ncia &eacute; o per&iacute;odo da vida em que a pessoa passa por mudan&ccedil;as f&iacute;sicas, comportamentais e psicol&oacute;gicas muito intensas, buscando uma maior autonomia e independ&ecirc;ncia. Hoje em dia, est&aacute; todo mundo grudado em tablets, celulares e video games; ent&atilde;o, essa &eacute; a fase perfeita para tamb&eacute;m assumir o joystick do game da vida e buscar itens poderosos que fa&ccedil;am voc&ecirc; vencer todos os vil&otilde;es que aparecerem pelo caminho.</p>
<p>E ningu&eacute;m vai querer ver a sua barra de energia diminuir, n&atilde;o &eacute; mesmo? Portanto, fique atento &agrave;s campanhas de vacina&ccedil;&atilde;o para garantir que suas armas estejam sempre turbinadas! Em 2017, o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de vai vacinar os meninos de 12 e 13 anos contra o HPV, al&eacute;m de ampliar a campanha para as meninas, que agora abrange dos 9 aos 14 anos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12160552559223.jpg" /><span class="desc">Em 2017, campanha de vacina&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m vai incluir os meninos</span></span></p>
<p>O Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS) tamb&eacute;m vai imunizar crian&ccedil;as de ambos os sexos, entre 12 e 13 anos, contra a meningite C. Essa varia&ccedil;&atilde;o da doen&ccedil;a &eacute; uma das mais graves, j&aacute; que pode causar surtos e levar &agrave; morte se n&atilde;o for tratada corretamente. E, nesses casos, n&atilde;o existe como voc&ecirc; resetar o jogo da vida e come&ccedil;ar de novo, portanto o melhor &eacute; prevenir!</p>
<p>Quando nascemos, as imuniza&ccedil;&otilde;es para todas as doen&ccedil;as s&atilde;o ministradas por nossos pais. Ao longo da vida, precisamos assumir essas responsabilidades e nos informar em qualquer caso de d&uacute;vida &ndash; &eacute; comum algumas pessoas terem ideias erradas sobre o assunto, ent&atilde;o vamosexplicar tim tim por tim tim do que se trata essa campanha.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12160636012224.jpg" /><span class="desc">Campanha para vacina&ccedil;&atilde;o feminina vai incluir garotas de 14 anos e aquelas a partir dos 9 anos que n&atilde;o tomaram as duas doses necess&aacute;rias</span></span></p>
<h2>O que &eacute; o HPV?</h2>
<p>O HPV &eacute; um v&iacute;rus que se instala na pele e nas mucosas. Ele at&eacute; pode ficar anos adormecido e n&atilde;o causar nenhum problema &agrave; sua sa&uacute;de, mas por que arriscar, n&atilde;o &eacute; mesmo? O HPV pode causar infec&ccedil;&otilde;es na pele e verrugas genitais, al&eacute;m de evoluir para casos mais graves, como c&acirc;nceres &ndash; o de colo de &uacute;tero &eacute; o mais comum deles e &eacute; a quarta maior causa de morte feminina no pa&iacute;s.</p>
<p>No Brasil, a vacina quadrivalente protege contra quatro dos principais tipos de HPV e era indicada para as meninas de 9 a 13 anos que ainda n&atilde;o iniciaram a vida sexual. Agora, a campanha vai se expandir tamb&eacute;m para os meninos de 12 e 13 anos, al&eacute;m de garotas de 14 anos ou aquelas que n&atilde;o tomaram as duas doses indicadas.</p>
<p>A meta para 2017 &eacute; vacinar 3,6 milh&otilde;es de garotos e 99,5 mil crian&ccedil;as e jovens de 9 a 26 anos que j&aacute; vivem com o v&iacute;rus do HIV/aids. Para esses casos, &eacute; necess&aacute;ria a prescri&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica para tomar a vacina.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12160710731226.jpg" /><span class="desc">HPV pode causar les&otilde;es na pele e nas mucosas, bem como evoluir para c&acirc;ncer de p&ecirc;nis, &acirc;nus e colo de &uacute;tero, entre outros</span></span></p>
<h2>&nbsp;O cont&aacute;gio &eacute; apenas sexual?</h2>
<p>Um grande erro &eacute; pensar que esse tipo de campanha estimula uma inicia&ccedil;&atilde;o sexual mais precoce nos meninos e nas meninas, algo que est&aacute; totalmente equivocado. Apesar de a transmiss&atilde;o do HPV tamb&eacute;m acontecer pelo contato sexual, existem outras formas de cont&aacute;gio: o contato com mucosas e peles infectadas &eacute; uma delas, e para isso n&atilde;o precisa haver sexo.</p>
<p>Al&eacute;m disso, estudos mostram que pessoas sexualmente ativas n&atilde;o tiveram um aumento no n&uacute;mero de parceiros ap&oacute;s a administra&ccedil;&atilde;o da vacina. Ou seja, a sexualidade continuar&aacute; do mesmo jeito que est&aacute; hoje em dia, o que n&atilde;o impede, &eacute; claro, que os pais conversem com seus filhos sobre isso. Informa&ccedil;&atilde;o nunca &eacute; de mais!</p>
<p>Como j&aacute; falamos acima, o v&iacute;rus do HPV pode ficar silencioso durante muito tempo. Mas, apesar de a pessoa infectada n&atilde;o possuir nenhum sintoma, ainda assim ela &eacute; capaz de transmiti-lo em caso de contatos. At&eacute; mesmo um aperto de m&atilde;o pode ser uma via de cont&aacute;gio, embora seja algo muito raro de acontecer.</p>
<p>E por demorarem a ter os sintomas, muitas pessoas sequer sabem que possuem o v&iacute;rus. Por isso &eacute; extremamente importante que a vacina&ccedil;&atilde;o se d&ecirc; antes do in&iacute;cio da vida sexual, para ter uma maior efic&aacute;cia na imuniza&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, a faixa dos 9 aos 14 anos apresenta uma taxa de sucesso de imuniza&ccedil;&atilde;o muito mais elevada do que em outras idades ou do que em pessoas que j&aacute; tiveram contato com o v&iacute;rus &ndash; ainda que, &eacute; claro, todos devam tomar a vacina, mesmo que j&aacute; tenham tido a primeira rela&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12160854043227.jpg" /><span class="desc">O beijo tamb&eacute;m pode transmitir o v&iacute;rus, caso a mucosa da boca de uma das pessoas esteja com alguma les&atilde;o causada por HPV</span></span></p>
<h2>A vacina contra o HPV funciona de verdade?</h2>
<p>Sim! A taxa de efic&aacute;cia da imuniza&ccedil;&atilde;o &eacute; de 98% para quem segue o cronograma direitinho. &Eacute; preciso tomar as duas doses da vacina com um intervalo de 6 meses entre cada uma delas. E, se o adolescente tomar a primeira dose com 13 anos e estiver com 14 na &eacute;poca da segunda dose, n&atilde;o tem problema! Ele pode completar a imuniza&ccedil;&atilde;o e ficar mais tranquilo com o futuro.</p>
<p>J&aacute; para os homens e as mulheres dos 9 aos 26 anos que vivem com HIV/aids, o esquema &eacute; um pouquinho diferente: s&atilde;o tr&ecirc;s doses, sendo a segunda ap&oacute;s 2 meses e a terceira depois de outros 4 meses. Nesses casos, a prescri&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica se faz necess&aacute;ria.</p>
<p>As doses s&atilde;o administradas de forma intramuscular, e mesmo adolescentes com diagn&oacute;stico positivo para o HPV podem se vacinar, desde que estejam dentro da faixa et&aacute;ria estipulada pela campanha. At&eacute; 2020, o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de pretende ampliar gradativamente essa faixa de vacina&ccedil;&atilde;o, atendendo todas as crian&ccedil;as a partir dos 9 anos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12160922934228.jpg" /><span class="desc">Efic&aacute;cia da vacina &eacute; de at&eacute; 98%</span></span></p>
<h2>Existem efeitos colaterais? A vacina perde efeito algum dia?</h2>
<p>Apesar de ser uma vacina recente, ela segue todas as recomenda&ccedil;&otilde;es da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de. Seu efeito &eacute; prolongado e manter&aacute; voc&ecirc; imune por v&aacute;rias fases da vida! E como todo mundo gosta de dar aquela turbinada nos joguinhos virtuais, por que n&atilde;o fazer o mesmo no mundo real?</p>
<p>Os efeitos colaterais mais comuns s&atilde;o dor, incha&ccedil;o e vermelhid&atilde;o no lugar da aplica&ccedil;&atilde;o &ndash; algo normal para v&aacute;rios tipos de vacina. Ou seja, n&atilde;o d&aacute; para ter medo de algo que vai ajudar a sua sa&uacute;de, n&eacute;?</p>
<h2>Game Detona V&iacute;rus</h2>
<p>E a campanha de vacina&ccedil;&atilde;o de 2017 est&aacute; com a cara da juventude. Afinal, quer forma mais divertida do que educar brincando? Para isso, o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de lan&ccedil;ou o jogo Detona V&iacute;rus para <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=bz.esc.DetonaVirus">Android</a>&nbsp;e&nbsp;<a href="https://itunes.apple.com/br/app/detona-v%C3%ADrus/id1216295817?l=en&amp;mt=8">iOS</a>.</p>
<p>No game, voc&ecirc; escolhe seu her&oacute;i &ndash; um menino ou uma menina &ndash; para lutar contra o grande vil&atilde;o Harry Papilos V. Pegou a refer&ecirc;ncia? &Eacute; o HPV, claro! Voc&ecirc; vai entrar no sistema imunol&oacute;gico a pedido do Doutor Vacin e enfrentar todas as amea&ccedil;as que aparecerem em seu caminho. Voc&ecirc; j&aacute; pode imaginar quem ser&aacute; o chef&atilde;o final, n&eacute;?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12161040668229.jpg" /><span class="desc">Aceite a miss&atilde;o do Doutor Vacin para aniquilar o monstrengo Harry Papilos V</span></span></p>
<p class="uk-text-center"><strong>***</strong></p>
<h2>O que &eacute; a meningite?</h2>
<p>A meningite &eacute; um processo inflamat&oacute;rio das meninges, que s&atilde;o as membranas que envolvem o c&eacute;rebro e a medula espinhal. Ela pode ser causada por bact&eacute;rias, v&iacute;rus, parasitas e fungos, ou tamb&eacute;m por processos n&atilde;o infecciosos. As meningites bacterianas e virais s&atilde;o as mais importantes do ponto de vista da sa&uacute;de p&uacute;blica, por terem maior capacidade de ocasionar surtos. No Brasil, a meningite &eacute; considerada uma doen&ccedil;a end&ecirc;mica; ou seja, casos da doen&ccedil;a s&atilde;o esperados ao longo de todo o ano, com a ocorr&ecirc;ncia de surtos e epidemias ocasionais, sendo mais comum a incid&ecirc;ncia das meningites bacterianas no inverno e das virais no ver&atilde;o.</p>
<p>A transmiss&atilde;o acontece atrav&eacute;s das vias respirat&oacute;rias, por got&iacute;culas ou secre&ccedil;&otilde;es da nasofaringe, sendo necess&aacute;rio o contato pr&oacute;ximo, como em casas e escolas, ou o contato direto com as secre&ccedil;&otilde;es de algum portador. Em geral, o quadro cl&iacute;nico &eacute; bastante grave, apresentando febre, dores de cabe&ccedil;a, n&aacute;usea, v&ocirc;mito, rigidez da nuca e confus&atilde;o mental. Ela pode evoluir para del&iacute;rios e coma, al&eacute;m de convuls&otilde;es, paralisias e tremores.</p>
<p>O tratamento deve ser iniciado oquanto antes e &eacute; feito com antibi&oacute;ticos em caso de meningite bacteriana. Coletas de amostras tamb&eacute;m s&atilde;o necess&aacute;rias para uma compreens&atilde;o melhor do agente causador da doen&ccedil;a e uma maior efic&aacute;cia em seu combate.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12161111325230.jpg" /><span class="desc">Rigidez da nuca &eacute; um dos sintomas da meningite</span></span></p>
<h2>Sobre a vacina e formas de preven&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Manter o ambiente limpo e ventilado &eacute; uma das melhores formas de evitar o cont&aacute;gio e tamb&eacute;m surtos da doen&ccedil;a. Em 2017, o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de estar&aacute; vacinando os adolescentes de 12 e 13 anos contra a meningite C, que pode ser fatal se n&atilde;o tratada corretamente.</p>
<p>Um detalhe important&iacute;ssimo &eacute; que a vacina&ccedil;&atilde;o n&atilde;o protege apenas a pessoa que recebe a dose: ela &eacute; essencial para toda a sociedade, j&aacute; que evita que a doen&ccedil;a se propague com mais facilidade em casos de surtos.</p>
<p>Vale ressaltar que o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de reconhece que os adolescentes entre 10 e 17 anos s&atilde;o capazes de tomar decis&otilde;es de forma respons&aacute;vel, ent&atilde;o a autoriza&ccedil;&atilde;o dos pais/respons&aacute;veis n&atilde;o &eacute; necess&aacute;ria para a vacina&ccedil;&atilde;o tanto contra a meningite quanto contra o HPV. Entretanto, como v&aacute;rias escolas v&atilde;o aderir &agrave; campanha, os pais/respons&aacute;veis podem assinar um Termo de Recusa. Mas compensa deixar seu filho desprotegido?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12161143340231.jpg" /><span class="desc">A vacina&ccedil;&atilde;o correta contra a meningite C e o HPV previne que voc&ecirc; perca as melhores fases do seu game da vida</span></span></p>
<p></p>

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Vacinação contra a meningite C e o HPV ganha reforço de game educativo

Imagem de Projeto usa câmera de alta velocidade para entender aerodinâmica das aves no megacurioso

Estudo desenvolvido por equipe de Stanford recorre a muita tecnologia e a um simpático periquito para desmistificar como os pássaros voam

<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/4rVJDjbJioQ" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<p>Embora a humanidade j&aacute; observe os p&aacute;ssaros h&aacute; tempos e sua capacidade de voar tenha inspirado uma s&eacute;rie de cria&ccedil;&otilde;es e tecnologias &ndash; incluindo, claro, o avi&atilde;o &ndash;, o modo exato como eles seguem pelo ar ainda est&aacute; envolto em um pouco de mist&eacute;rio. Ou, pelo menos, estava. Isso porque cientistas de Stanford resolveram desmistificar o tema com a ajuda de um equipamento nada humilde.</p>
<p>A ideia, com isso, foi levantar microdetalhes do voo desses animais, analisando o modo como eles reagem e se adaptam &agrave;s mudan&ccedil;as inesperadas nas correntes de ar e, com sorte, usar essas informa&ccedil;&otilde;es para outros tipos de projetos que envolvem aerodin&acirc;mica em alto n&iacute;vel de precis&atilde;o. Um exemplo de aplica&ccedil;&atilde;o? &ldquo;Precisamos realmente entender como os p&aacute;ssaros conseguem fazer o que os drones n&atilde;o conseguem&rdquo;, explicou Marc Deetjen, um dos idealizadores do estudo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12104729355062.gif" /><span class="desc">Ci&ecirc;ncia ou arte?</span></span></p>
<p>Uma das grandes quest&otilde;es nesse sentido &eacute; descobrir o formato exato das asas quando as aves voam. Para levar essa empreitada adiante, Deetjen e o professor de engenharia David Lentink escolheram um combo formado por projetor e c&acirc;mera de alta velocidade de captura. Chamada de &ldquo;padr&atilde;o de luz&rdquo;, essa t&eacute;cnica consegue registrar qualquer forma ou onda no ambiente ao observar as distor&ccedil;&otilde;es na linha da tabela projetada em pleno ar. De quebra, a dupla usou um periquito branco, Gary, para tornar essa visualiza&ccedil;&atilde;o ainda mais clara.</p>
<p class="uk-text-right"><span class="nzn-article-eye">A descoberta foi bastante surpreendente</span></p>
<p>O que eles aprenderam com Gary at&eacute; ent&atilde;o? Que o &acirc;ngulo de ataque das aves &ndash; basicamente o &acirc;ngulo que o ar bate nas asas &ndash; &eacute; bem alto e agressivo. A descoberta foi bastante surpreendente porque, caso fosse reproduzida por um avi&atilde;o, isso resultaria no ve&iacute;culo parando completamente e caindo como uma pedra ou acabaria com as suas asas sendo despeda&ccedil;adas no meio do voo. No caso do simp&aacute;tico periquito, ele n&atilde;o s&oacute; lidou com a for&ccedil;a em quest&atilde;o como converteu a energia em um impulso ainda maior para o alto.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/12/12104748043063.gif" /><span class="desc">Vers&atilde;o 3D de Gary</span></span></p>
<p>Para responder por que essa e outras a&ccedil;&otilde;es ocorrem desse jeito, a equipe pretende realizar novos estudos e aprimorar ainda mais o equipamento de captura &ndash; possivelmente utilizando m&uacute;ltiplas c&acirc;meras para fazer um registro 360 graus da cena.</p>
<p><em>Via <a href="https://www.tecmundo.com.br/engenharia/115779-projeto-usa-camera-alta-velocidade-entender-aerodinamica-aves.htm" target="_blank">TecMundo</a>.</em></p>

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Projeto usa câmera de alta velocidade para entender aerodinâmica das aves

Imagem de Quanto tempo em frente a uma tela é saudável para as crianças? no megacurioso

Conheça também os perigos de expô-las em excesso a smartphones e computadores, além de dicas para o consumo consciente desses aparelhos

<p>Qual &eacute; a maneira mais pr&aacute;tica, hoje em dia, para os pais fazerem seus filhos pequenos ficarem quietos? Se a sua resposta inclui dar um tablet ou um smartphone, voc&ecirc; est&aacute; certo. Mas, apesar de isso estar cada vez mais difundido, os especialistas alertam para a exposi&ccedil;&atilde;o excessiva a esses gadgets.</p>
<p>Bem na verdade, &eacute; preciso reconhecer que boa parte da culpa pela fixa&ccedil;&atilde;o dos pequenos por essas telinhas virtuais &eacute; dos pr&oacute;prios pais. Uma pesquisa feita pela Common Sense Media mostrou que os adultos passam at&eacute; 9 horas por dia em frente a uma tela &ndash; seja do computador ou do celular. S&oacute; que apenas duas dessas horas s&atilde;o dedicadas a assuntos relacionados ao trabalho.</p>
<p>Mesmo assim, 78% dos respons&aacute;veis entrevistados acreditavam ser um bom exemplo para o filho quanto ao uso desses aparelhos, ainda que a realidade mostre o completo oposto disso. E os pais precisam, sim, ter pulso firme na hora de delimitar um tempo m&aacute;ximo de exposi&ccedil;&atilde;o midi&aacute;tica de seus filhos, nem que tenham que passar a imagem de dur&otilde;es: &eacute; para o pr&oacute;prio bem e para a sa&uacute;de da crian&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11174347320245.jpg" /><span class="desc">Evite isso!</span></span></p>
<h2><strong>O tempo ideal</strong></h2>
<p>Em outubro de 2016, a Academia Americana de Pediatria (AAP) estipulou novas diretrizes para o tempo de exposi&ccedil;&atilde;o das crian&ccedil;as a telas de computadores ou celulares. At&eacute; os 18 meses, o beb&ecirc; n&atilde;o deve ser exposto em nenhum momento, a n&atilde;o ser, &eacute; claro, durante conversas por v&iacute;deo com algum parente.</p>
<p>Depois desse per&iacute;odo, os pais podem come&ccedil;ar a introduzir a crian&ccedil;a em um mundo mais virtual, mas sempre atentos ao conte&uacute;do ministrado. O ideal &eacute; assistir primeiro e decidir se aquilo vale a pena ser compartilhado com o filho, sempre mostrando e discutindo os assuntos mostrados nos dispositivos.</p>
<p>Para crian&ccedil;as de 2 a 5 anos, o ideal &eacute; no m&aacute;ximo 1 hora por dia sendo dedicada a esses aparelhos, mas sempre procurando por conte&uacute;dos de qualidade. Nessa faixa et&aacute;ria, os pais tamb&eacute;m devem compartilhar os programas com os filhos, para criar um di&aacute;logo e um aprendizado. J&aacute; para crian&ccedil;as acima de 6 anos, o uso &eacute; um pouco mais liberado. Entretanto, saber o que o filho acessa nessa idade &eacute; fundamental, e o tempo de consumo n&atilde;o deve ser superior ao de atividades f&iacute;sicas ou de sono.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11174801181248.jpg" /><span class="desc">Saiba o que seu filho est&aacute; consumindo</span></span></p>
<h2><strong>7 perigos para o uso excessivo de smartphones e tablets</strong></h2>
<h3>1. Obesidade</h3>
<p>Ficar sentado em frente &agrave; televis&atilde;o ou ao computador pode levar a um comportamento sedent&aacute;rio muito precoce. Segundo a AAP, menos de 40% das crian&ccedil;as atendem &agrave;s recomenda&ccedil;&otilde;es m&iacute;nimas de atividade f&iacute;sica di&aacute;ria, um problema que poder&aacute; ser visto ao longo dos anos com a obesidade agravada.</p>
<h3>2. Perda de sono</h3>
<p>Se voc&ecirc; d&aacute; os aparelhos para seus filhos ficarem quietos, seu tiro pode estar saindo pela culatra: um estudo de 2014 mostrou que o tempo excessivo em frente &agrave;s telas &eacute; respons&aacute;vel por sonos interrompidos e desempenho acad&ecirc;mico piorado. Sem contar, &eacute; claro, problemas de sa&uacute;de relacionados a isso.</p>
<h3>3. Dor nas m&atilde;os</h3>
<p>A les&atilde;o por esfor&ccedil;o repetitivo (LER) atinge um alto &iacute;ndice de estudantes universit&aacute;rios, de acordo com uma pesquisa publicada em 2015. Os que usavam intensamente os smartphones tinham mais dores nas m&atilde;os e nos polegares do que aqueles sem esse v&iacute;cio. Portanto, incentivar seu filho desde cedo a usar esses gadgets pode acarretar em LER cada vez mais precoce.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11174837416249.jpg" /><span class="desc">A LER est&aacute; se manifestando cada vez mais cedo</span></span></p>
<h3>4. Dor de cabe&ccedil;a</h3>
<p>Um estudo publicado no ano passado mostrou que a incid&ecirc;ncia de dores cr&ocirc;nicas de cabe&ccedil;a era muito maior nas pessoas que n&atilde;o desgrudavam de seus aparelhos. Al&eacute;m disso, essas dores costumam ser mais longas e duradouras do que o normal.</p>
<h3>5. Comportamento obsessivo</h3>
<p>Recentemente, a CNN realizou um estudo com 200 alunos do 8&ordm; ano escolar dos Estados Unidos. Eles consentiram a ter seu comportamento em redes sociais monitorado, e os pesquisadores descobriram que quanto mais os adolescentes usavam as redes, mais eles ficavam angustiados. Alguns costumam visitar seus perfis mais de 100 vezes por dia!</p>
<h3>6. Influ&ecirc;ncia negativa</h3>
<p>A AAP explica que a exposi&ccedil;&atilde;o excessiva pode levar as crian&ccedil;as e os adolescentes a ter opini&otilde;es bastante deturpadas sobre temas como &aacute;lcool, tabaco, comportamento agressivo e comida de fast food. Essa influ&ecirc;ncia negativa pode ter resultados durante toda a vida da crian&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11174915557250.jpg" /><span class="desc">Crian&ccedil;as e adolescentes podem ser levados a achar que o consumo desenfreado de fast food e &aacute;lcool &eacute; uma coisa boa</span></span></p>
<h3>7. Dist&uacute;rbios de aten&ccedil;&atilde;o</h3>
<p>Estudos mostram que o uso excessivo de celulares perto de beb&ecirc;s pode influenciar os pequeninos a compartilhar h&aacute;bitos ruins, como n&atilde;o dar aten&ccedil;&atilde;o a praticamente nada e ter dificuldades de concentra&ccedil;&atilde;o em tarefas cotidianas. Com o avan&ccedil;o da idade, isso pode acarretar em problemas de aprendizado e d&eacute;ficit no armazenamento de informa&ccedil;&otilde;es importantes.</p>
<h2><strong>Dicas para os pais</strong></h2>
<h3>1. Crie um plano de m&iacute;dia familiar</h3>
<p>As m&iacute;dias n&atilde;o v&atilde;o sumir, ent&atilde;o devemos nos adaptar a elas. O ideal &eacute; criar uma rotina familiar de consumo consciente de todos os aparelhos, seja celular, computador ou TV. Os pais devem orientar as maneiras corretas de usar esses gadgets e alertar para os riscos de seu consumo excessivo.</p>
<h3>2. Esque&ccedil;a seu pr&oacute;prio telefone</h3>
<p>Durante refei&ccedil;&otilde;es ou encontros familiares, deixe seu smartphone de lado por um tempo para mostrar que o mais importante &eacute; justamente a troca de informa&ccedil;&otilde;es e experi&ecirc;ncias no mundo real. Crian&ccedil;as que crescem em ambientes assim se tornam mais conscientes do uso de seus aparelhos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11175020901251.jpg" /><span class="desc">asasdsad</span></span></p>
<h3>3. Elogie o comportamento offline</h3>
<p>Sempre que seu filho fizer alguma atividade que n&atilde;o utilize os aparelhos, cubra-o de elogios. Seja andar de bicicleta ou colorir um desenho, n&atilde;o importa: o bom mesmo &eacute; voc&ecirc; incentivar essas brincadeiras para que elas se repitam com mais frequ&ecirc;ncia. Criar recompensas para isso tamb&eacute;m pode ser uma alternativa.</p>
<h3>4. Defina e cumpra os limites</h3>
<p>Converse com seus filhos e crie uma agenda que seja ben&eacute;fica a todos. Proibi-los de consumir essas m&iacute;dias &eacute; ruim, por isso o di&aacute;logo deve ser fundamental para estabelecer os limites de cada um. E o principal: cobre o cumprimento dessas regras.</p>
<h3>5. Televis&atilde;o: a pior vil&atilde;</h3>
<p>N&atilde;o mantenha aparelhos nos quartos das crian&ccedil;as e evite fazer as refei&ccedil;&otilde;es de olho na tela da sala. Com o tempo, os filhos v&atilde;o assimilando que a televis&atilde;o pode ser um &oacute;timo entretenimento, caso seja usada de maneira consciente e sem gerar v&iacute;cios.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/11/11175230051254.jpg" /><span class="desc">Evite instalar aparelhos de TV no quarto de seus filhos</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:22.446Z

Quanto tempo em frente a uma tela é saudável para as crianças?

Imagem de Fonte da juventude: uma boa noite de sono previne sinais da idade no megacurioso

Além disso, dormir bem ajuda a evitar uma série de doenças

<p>Voc&ecirc; j&aacute; est&aacute; careca de saber, mas n&atilde;o custa nada refor&ccedil;ar: dormir bem &eacute; uma das melhores formas de voc&ecirc; se manter saud&aacute;vel! &Agrave; medida que envelhecemos, nosso sono acaba sendo mais prejudicado por problemas de ins&ocirc;nia, incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria e diversos outros fatores que tamb&eacute;m afetam a nossa vida.</p>
<p>&ldquo;Quase todas as doen&ccedil;as que nos matam na vida adulta t&ecirc;m um nexo causal com a falta de sono&rdquo;, diz Matthew Walker, professor de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia e autor de um estudo sobre o sono profundo. Segundo ele, a medicina evoluiu para estender nossa vida &uacute;til, mas s&oacute; agora est&aacute; se voltando aos perigos em longo prazo por n&atilde;o dormirmos corretamente.</p>
<p>A falta de uma regularidade do sono pode gerar doen&ccedil;as card&iacute;acas, diabetes, acidente vascular cerebral, obesidade e Alzheimer. Todos sabemos que dormir mal acarreta um dia mal-aproveitado, por&eacute;m muitos de n&oacute;s acabam acostumando com essas priva&ccedil;&otilde;es de sono e deixando de sentir ou de se incomodar com seus efeitos imediatos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/10/10195014059333.jpg" /><span class="desc">Quanto mais velhos ficamos, mais nosso sono se torna f&aacute;cil de ser interrompido</span></span></p>
<p>O estudo coordenado por Walker mostrou que, quanto mais envelhecemos, mais temos dificuldades para entrar no sono profundo, que &eacute; o respons&aacute;vel por v&aacute;rios benef&iacute;cios &agrave; nossa sa&uacute;de. A idade tamb&eacute;m costuma desregular a chave que nos mant&eacute;m dormindo: qualquer perturba&ccedil;&atilde;o faz a gente acordar e ter dificuldades para tornar a dormir.</p>
<p>E se o sono profundo &eacute; o segredo para a fonte da juventude, voc&ecirc; deve busc&aacute;-lo. Por&eacute;m, os cientistas n&atilde;o indicam o uso de medicamentos para isso, j&aacute; que esse sono induzido nem sempre &eacute; capaz de contribuir para nossa sa&uacute;de igual ao sono natural. Al&eacute;m disso, n&atilde;o &eacute; o tempo de sono que influencia a sua sa&uacute;de, mas sim a qualidade dele.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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thumb-image-2024-02-29T14:02:22.342Z

Fonte da juventude: uma boa noite de sono previne sinais da idade

Imagem de Highlanders: o processo de envelhecimento e o fenômeno dos supercentenários no megacurioso

Como o envelhecimento e a alta longevidade impactam social e psicologicamente o mundo desses bons velhinhos

<p>Perda de v&aacute;rias fun&ccedil;&otilde;es corporais, diminui&ccedil;&atilde;o de altura, menor mobilidade motora, cabelos brancos e doen&ccedil;as espec&iacute;ficas s&atilde;o sinais vis&iacute;veis do envelhecimento. Todos n&oacute;s &mdash; ou pelo menos a maioria &mdash; teve contato com os av&oacute;s. Alguns dos elementos que mais os caracterizam s&atilde;o esses citados acima. Mas o que realmente significa ser idoso?</p>
<p>Atualmente, no mundo, o n&uacute;mero de idosos vem aumentando gradativamente. Segundo dados da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de, a quantidade de pessoas acima dos 60 anos &eacute; de aproximadamente um bilh&atilde;o &mdash; e at&eacute; o ano de 2050 a estimativa &eacute; que ela salte para, pelo menos, dois bilh&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/05/05160800426466.jpg" width="640" height="480" /><span class="desc">Violet Brown, uma das ilustres supercenten&aacute;rias que existem no mundo</span></span></p>
<p>Entretanto, um fator que chama a aten&ccedil;&atilde;o no envelhecimento mundial s&atilde;o os supercenten&aacute;rios: um seleto grupo de pessoas que, n&atilde;o contentes em viver bastante, passaram da conta e hoje se encontram na casa dos 110 anos de vida &mdash; e contando!</p>
<h2>Longevidade</h2>
<p>Ningu&eacute;m sabe ao certo o que leva a essa longevidade toda. Os pr&oacute;prios supercenten&aacute;rios n&atilde;o sabem dizer qual &eacute; o segredo. Alguns citam a alimenta&ccedil;&atilde;o, uma boa ta&ccedil;a de vinho e o amor da fam&iacute;lia, e enquanto cada um tem sua &ldquo;receita&rdquo;, nenhuma delas foi verificada como a causa cient&iacute;fica para se viver tanto.</p>
<p>Segundo a cartilha da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de, publicada no ano de 2015, n&atilde;o existe um idoso t&iacute;pico. Embora os aspectos de envelhecimento sejam comuns &agrave; maioria das pessoas, eles n&atilde;o est&atilde;o ligados simplesmente &agrave; idade cronol&oacute;gica, mas sim a todas as vari&aacute;veis que fizeram parte da vida de cada indiv&iacute;duo.</p>
<p>Outro fator importante sobre os superidosos &eacute; que, em sua grande maioria, eles s&atilde;o... elas! Dos atuais 46 supercenten&aacute;rios vivos, apenas dois s&atilde;o homens. Isso significa que, pelo menos no quesito longevidade, as mulheres est&atilde;o ganhando de lavada.</p>
<h2>Highlanders?</h2>
<p>A pessoa mais velha do mundo atualmente &eacute; a italiana Emma Morano-Martinuzzi, nascida em 29 de novembro de 1899 que, juntamente com a jamaicana Violet Brown &mdash; de 10/03/1900 &mdash; e a japonesa Nabi Tajima (04/08/1900), s&atilde;o os &uacute;nicos seres humanos nascidos no s&eacute;culo 19 ainda vivos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/05/05160856675467.jpg" width="640" height="363" /><span class="desc">Emma Morano-Martinuzzi</span></span></p>
<p>A pessoa que mais viveu na hist&oacute;ria da humanidade de que se tem not&iacute;cia foi a francesa Jeanne Calment, nascida no ano de 1875 &mdash; antes mesmo da constru&ccedil;&atilde;o da Torre Eiffel em 1889 &mdash;, mas ela veio a &oacute;bito no ano de 1997, depois de completar extraordin&aacute;rios 122 anos.</p>
<p>Apenas duas pessoas chegaram aos 119 anos: a pr&oacute;pria Jeanne e a norte-americana Sarah Knauss. Apenas cinco alcan&ccedil;aram os 117, e existem registros de pelo menos duas mil pessoas que bateram os 110 anos.</p>
<p>Desde 1955, o t&iacute;tulo de Decano da Humanidade &eacute; concedido &agrave; pessoa mais velha do mundo. Mais de 50 pessoas j&aacute; receberam a designa&ccedil;&atilde;o, entre elas a brasileira Maria Gomes Valentim que, aos 114 anos, assumiu o posto de decana da humanidade &mdash; e ostentou o t&iacute;tulo entre os anos de 2010 e 2011. Um fato que refor&ccedil;a a superioridade feminina com rela&ccedil;&atilde;o &aacute; longevidade, ali&aacute;s, &eacute; que apenas cinco homens tiveram o privil&eacute;gio de se tornar decanos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/04/05/05160937456468.jpg" width="640" height="392" /><span class="desc">Jeanne Calment, que faleceu em 1997, aos 122 anos</span></span></p>
<p>Os pa&iacute;ses que mais apresentam esse fen&ocirc;meno s&atilde;o o Brasil, o Jap&atilde;o e os Estados Unidos. Segundo o INSS, o Brasil tem pelo menos 159 assegurados com mais de 110 anos. O Jap&atilde;o tem tradi&ccedil;&atilde;o no envelhecimento e &eacute; considerado por grupos internacionais como zona de regi&atilde;o azul, ou seja, com alto &iacute;ndice de longevidade. J&aacute; os EUA, pelo alto n&uacute;mero de idosos e o grande n&uacute;mero de imigrantes, teve a sorte de alguns deles, advindos de zonas azuis estarem at&eacute; hoje morando l&aacute;.</p>
<p>Voc&ecirc; a&iacute;, isso mesmo, voc&ecirc; que acabou de ler esta mat&eacute;ria, qual &eacute; a sua idade? Voc&ecirc; gostaria de viver tanto quanto alguns dos &ldquo;highlanders&rdquo; que mencionamos acima? E sobre os avan&ccedil;os da Ci&ecirc;ncia, voc&ecirc; acredita que algum dia os segredos da longevidade ser&atilde;o desvendados?</p>
<p><em><span>*Esta mat&eacute;ria &eacute; de autoria do nosso leitor Matheus Campos.</span></em></p>
<h2 class="uk-text-center"><span>***</span></h2>
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Highlanders: o processo de envelhecimento e o fenômeno dos supercentenários

Imagem de Por que será que as pessoas mentem mesmo quando não precisam? no megacurioso

Você deve conhecer alguém que mente de maneira compulsiva – o que será que leva alguém a fazer isso?

<h2>1 &ndash; A mentira &eacute; importante para essa pessoa de alguma maneira</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115351147100.gif" width="600" height="229" /></span></p>
<p>A mentira patol&oacute;gica &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o em si, mas tamb&eacute;m pode ser sintoma de outras quest&otilde;es psicol&oacute;gicas, como transtorno de personalidade ou algum epis&oacute;dio man&iacute;aco da bipolaridade. O fato &eacute; que essas pessoas mentem por acreditarem que isso tem alguma fun&ccedil;&atilde;o e que a hist&oacute;ria que inventaram &eacute; significativa de alguma maneira. Ao perceber que algu&eacute;m est&aacute; aumentando um ponto, vale perguntar algo como &ldquo;parece que isso &eacute; realmente importante para voc&ecirc;, por qu&ecirc;?&rdquo;.</p>
<h2>2 &ndash; A sensa&ccedil;&atilde;o de dizer a verdade &eacute; parecida com a de perder o controle da situa&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115406366101.gif" width="600" height="214" /></span></p>
<p>Muitas mentiras s&atilde;o contadas por quem busca estar ou permanecer no controle de alguma situa&ccedil;&atilde;o. Para essas pessoas, dizer algo que n&atilde;o &eacute; verdade &eacute; uma forma de influenciar indiv&iacute;duos a pensar ou a fazer o que elas querem &ndash; elas sentem medo de que o cen&aacute;rio verdadeiro seja &ldquo;inconveniente&rdquo; por n&atilde;o ser compat&iacute;vel com as coisas que falam.</p>
<h2>3 &ndash; &Agrave;s vezes elas n&atilde;o querem decepcionar algu&eacute;m</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115416851102.gif" width="600" height="127" /></span></p>
<p>As pessoas lidam de formas diferentes com aquilo que sentem e, embora voc&ecirc; possa enxergar a verdade como a maior sa&iacute;da, &eacute; poss&iacute;vel que isso n&atilde;o fa&ccedil;a sentido para o mentiroso compulsivo. Ele, no fundo, acaba contando uma mentira atr&aacute;s da outra para n&atilde;o perder o respeito daqueles de seu conv&iacute;vio. Ele quer ser bem quisto, causar uma boa impress&atilde;o e ser valorizado, mas teme que, se os outros soubessem a verdade, elas iriam sentir vergonha dele ou rejeit&aacute;-lo.</p>
<h2>4 &ndash; Tem tamb&eacute;m o caso da mentira que vira uma bola de neve</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115434398103.gif" width="600" height="185" /></span></p>
<p>Uma coisa leva &agrave; outra e, de repente, aquilo que come&ccedil;ou apenas como uma informa&ccedil;&atilde;o mentirosa se transformou em uma hist&oacute;ria completa, com outras pessoas e circunst&acirc;ncias. Isso acontece porque, para cobrir uma mentira pequena &eacute; preciso contar outra mentira, a&iacute; a coisa acaba saindo do controle. Para o mentiroso cr&ocirc;nico, admitir uma mentira &eacute; o mesmo que assumir ser mentiroso, o que significa baixar a guarda totalmente e acabar &ldquo;perdendo&rdquo;.</p>
<h2>5 &ndash; Para o mentiroso, aquilo tudo nem &eacute; mentira</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115450336104.gif" width="600" height="340" /></span></p>
<p>A forma como criamos nossas mem&oacute;rias n&atilde;o &eacute; muito confi&aacute;vel e depende sempre do momento no qual estamos e da press&atilde;o que sentimos. Quando algum evento &eacute; realmente intenso, no bom ou no mau sentido, tendemos a criar mem&oacute;rias mais enf&aacute;ticas, exageradas, e cada vez que falamos sobre esse fato, nosso c&eacute;rebro vai colocando novas pecinhas &agrave;s hist&oacute;rias, como se elas fossem uma escultura de LEGO, e acabamos criando uma vers&atilde;o nova do evento.</p>
<p>Isso acontece com todo mundo, inclusive com o mentiroso compulsivo, que, &agrave;s vezes, de tanto contar uma mentira, acaba acreditando realmente nela. Em alguns casos mais graves, pessoas que mentem compulsivamente chegam a criar realidades paralelas extremamente complexas.</p>
<h2>6 &ndash; Eles gostariam que as mentiras que contam fossem verdades</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/02/10/10115514227105.gif" width="600" height="192" /></span></p>
<p>Essa &eacute; uma possibilidade bastante concreta: &agrave;s vezes o mentiroso gostaria realmente que sua mentira fosse uma verdade, e por isso acaba passando por cima do seu instinto natural de dizer a verdade. Inconscientemente, &eacute; poss&iacute;vel que os mentirosos acreditem que, ao repetir uma mentira, ela acabe se tornando realidade de alguma forma.</p>
<p>No geral, as pessoas falam a verdade &ndash; tanto &eacute; assim que muitos acordos j&aacute; foram e ainda ser&atilde;o feitos com base na palavra dita por algu&eacute;m. Nossa linguagem toda foi constru&iacute;da com base na cren&ccedil;a da honestidade, e por isso usamos sempre as mesmas palavras &ndash; e seus sin&ocirc;nimos, claro &ndash; para falar sobre seus significados: sempre que falamos &ldquo;carro&rdquo;, por exemplo, estamos nos referindo ao objeto de quatro rodas que serve como meio de transporte, e possivelmente isso vai continuar sendo assim.</p>
<p>Todas as pessoas mentem, em menor ou maior escala, mas at&eacute; quem mente compulsivamente tende a ser honesto na maior parte do tempo. Ainda que n&atilde;o seja bom saber que algu&eacute;m est&aacute; nos contando uma mentira, &eacute; interessante buscar entender a motiva&ccedil;&atilde;o por tr&aacute;s da mentira que essa pessoa est&aacute; contando &ndash; perguntas como &ldquo;por que isso &eacute; t&atilde;o importante para voc&ecirc;?&rdquo; ou &ldquo;por que voc&ecirc; precisa que eu enxergue a situa&ccedil;&atilde;o da mesma forma que voc&ecirc;?&rdquo; s&atilde;o interessantes; e n&atilde;o se deve perguntar &ldquo;por que voc&ecirc; est&aacute; mentindo?&rdquo;, j&aacute; que isso apenas deixaria a pessoa na defensiva.</p>
<p>Demonstrar compreens&atilde;o com os sentimentos da pessoa pode fazer com que ela seja mais verdadeira, assim como reconhecer qu&atilde;o interessante &eacute; quando essa pessoa fala honestamente. Vivemos em sociedade: nada mais natural do que ajudar uns aos outros a se entender e se expressar melhor, voc&ecirc; n&atilde;o acha?&nbsp;</p>
<p><em>*Publicado em 10/2/2017</em></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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Por que será que as pessoas mentem mesmo quando não precisam?

Imagem de Impressione! 8 perguntas que você deve fazer em uma entrevista de emprego no megacurioso

Se você quiser fazer a diferença, vale se dedicar desde o primeiro encontro — mas sem “puxar saco”, é claro

<p>Embora esse seja o modelo mais difundido ao longo dos anos, entrevistas de emprego n&atilde;o devem ser somente um momento para o candidato responder a v&aacute;rias perguntas. Ainda que isso ocupe a maior parte do tempo, v&aacute;rias empresas hoje valorizam indiv&iacute;duos que demonstrem mais iniciativa e engajamento. E sabe quando elas come&ccedil;am a perceber essas caracter&iacute;sticas? Isso mesmo: durante as entrevistas.</p>
<p>E &eacute; por esse motivo que, se voc&ecirc; quiser fazer a diferen&ccedil;a, vale se dedicar desde o primeiro encontro &mdash; mas sem &ldquo;puxar saco&rdquo;, &eacute; claro. Segundo a especialista Lynn Taylor, autora do livro &ldquo;Tame your terrible office tyrant: how to manage childish boss behaviour and thrive in your job&rdquo; (tradu&ccedil;&atilde;o livre em portugu&ecirc;s: &ldquo;Dome o tirano do seu trabalho: como lidar com comportamento infantil de chefes e manter seu emprego&rdquo;), em uma entrevista assim, voc&ecirc; quer parecer inteligente e se destacar, ent&atilde;o fazer perguntas interessantes &eacute; um bom modo de mostrar suas qualidades. Afinal, esses questionamentos podem levar a uma conversa mais elaborada e acabar garantindo o seu futuro emprego.</p>
<p>No entanto, vale o aviso: como a ideia &eacute; demonstrar seus pontos positivos, nada de bancar o engra&ccedil;adinho em um momento assim, n&atilde;o &eacute; mesmo? Confira algumas perguntas selecionadas por Taylor como adequadas para voc&ecirc; causar uma boa impress&atilde;o:</p>
<h2>&nbsp;1. Quais qualidades voc&ecirc; est&aacute; buscando em um candidato ideal?</h2>
<p>Embora provavelmente esses requisitos j&aacute; apare&ccedil;am no an&uacute;ncio da vaga, durante uma conversa &eacute; poss&iacute;vel descobrir se existem outras habilidades t&eacute;cnicas ou pessoais, como capacidade de lideran&ccedil;a, facilidade de atuar em equipe ou mesmo se &eacute; uma fun&ccedil;&atilde;o que exige um trabalho independente.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31180957472538.gif" width="640" height="266" /></span></span></span></p>
<h2>2. O que faz voc&ecirc; gostar de trabalhar aqui?</h2>
<p>Sem d&uacute;vidas, essa pergunta destaca seu entusiasmo e sua curiosidade. Questionar isso pode quebrar o gelo e envolver mais o entrevistador, pois assim voc&ecirc; demonstra um interesse real no outro.</p>
<h2>3. O que voc&ecirc; gostaria de ver alcan&ccedil;ado no primeiro (m&ecirc;s, seis meses, ano)?</h2>
<p>Assim, voc&ecirc; mostra que pensa estrategicamente, organizando seus objetivos a fim de alcan&ccedil;ar resultados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31181836732566.gif" width="640" height="281" /></span></p>
<h2>4. Poderia descrever a equipe com que eu trabalharia?</h2>
<p>Taylor conta que essa pergunta prova que voc&ecirc; trabalha bem em equipe, o que &eacute; um elemento-chave da intelig&ecirc;ncia emocional. Al&eacute;m disso, essa &eacute; uma estrat&eacute;gia interessante para saber mais sobre seus (futuros) colegas.</p>
<h2>5. Qual suporte a empresa d&aacute; &agrave; equipe para incentivar o crescimento profissional?</h2>
<p>Esse tipo de indaga&ccedil;&atilde;o sugere que voc&ecirc; tem interesse em aprender, assumir novas responsabilidades com o tempo e permanecer na empresa. Por outro lado, tamb&eacute;m revela a atitude da companhia em rela&ccedil;&atilde;o a seus funcion&aacute;rios e se existe planos de expans&atilde;o.</p>
<h2>6. Como seria minha rotina t&iacute;pica na fun&ccedil;&atilde;o?</h2>
<p>Essa pergunta serve bem para esclarecer tarefas e responsabilidades e, inclusive, ajud&aacute;-lo a decidir se &eacute; algo de fato interessante.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31181103472542.gif" width="640" height="288" /></span></p>
<h2>7. Como essa fun&ccedil;&atilde;o se encaixa na miss&atilde;o geral da empresa?</h2>
<p>Ao perguntar isso, voc&ecirc; demonstra ser estrat&eacute;gico e pensar no contexto geral, al&eacute;m de ter potencial de lideran&ccedil;a. Caso esse seja seu forte mesmo, vale ainda questionar sobre os planos de crescimento da empresa. No fim das contas, isso tudo s&oacute; contribui para refor&ccedil;ar seu interesse em fazer o melhor para o sucesso da companhia.</p>
<h2>8. Como voc&ecirc; definiria &ldquo;sucesso&rdquo; nessa posi&ccedil;&atilde;o?</h2>
<p>Esse questionamento &eacute; inteligente porque mostra que voc&ecirc; &eacute; focado em desempenho e resultados, o que sugere que, se voc&ecirc; por acaso &ldquo;sair dos trilhos&rdquo;, far&aacute; o poss&iacute;vel para se readequar &agrave;s necessidades do departamento e da empresa como um todo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31180546645519.gif" width="640" height="271" /></span></p>
<p class="uk-text-center"><span>***</span></p>
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Impressione! 8 perguntas que você deve fazer em uma entrevista de emprego

Imagem de Seria possível existir um animal tão grande quanto o King Kong? no megacurioso

Cálculos, proporções e gorilas gigantes em Marte

<p>H&aacute; mais de 80 anos, um gorila grande &mdash; grande mesmo &mdash;, j&aacute; fazia sucesso entre o p&uacute;blico, esmagando avi&otilde;es e escalando edif&iacute;cios nas <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/cinema" target="_blank">telonas</a>. E parece que n&oacute;s gostamos muito de assistir a animais em propor&ccedil;&otilde;es inimagin&aacute;veis causando estrago e fazendo com que os humanos pare&ccedil;am muito mais pe&ccedil;as de <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/lego" target="_blank">LEGO</a>. N&atilde;o por menos, o filme &ldquo;Kong: a Ilha da Caveira&rdquo; continua atraindo um grande p&uacute;blico para os cinemas, mostrando que a hist&oacute;ria do King Kong nunca fica antiga.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31165447587467.jpg" /><span class="desc">Eu n&atilde;o chegaria t&atilde;o perto...</span></span></p>
<p>Mas afinal, seria poss&iacute;vel existir na Terra uma criatura t&atilde;o grande a ponto de destruir um helic&oacute;ptero na palma da m&atilde;o? O pessoal do <a href="http://www.smithsonianmag.com/science-nature/why-king-kong-should-have-been-blue-whale-180962603/" target="_blank">Smithsonian</a> foi atr&aacute;s da resposta e n&oacute;s contamos para voc&ecirc;!</p>
<p>N&atilde;o queremos arrasar com os seus sonhos de acordar e dar de cara com um animal gigante causando caos na grande cidade, mas precisamos deixar claro desde o in&iacute;cio que n&atilde;o existe nenhum primo distante do King Kong por a&iacute;. Segundo Jonathan Payne, paleobiologista da Universidade de Stanford, &ldquo;o King Kong, como mostrado no filme, provavelmente, n&atilde;o &eacute; um organismo fisicamente vi&aacute;vel&rdquo;. Payne, que estuda como o tamanho dos animais evoluiu ao longo da Hist&oacute;ria, explica as principais raz&otilde;es: gravidade e biomec&acirc;nica.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31170147277475.jpg" /><span class="desc">Socorro!</span></span></p>
<p>Se n&oacute;s quis&eacute;ssemos aumentar muito o tamanho de um animal, precisar&iacute;amos seguir uma das regras da matem&aacute;tica que diz que a massa precisa aumentar de forma c&uacute;bica. No entanto, com essa propor&ccedil;&atilde;o de aumento, a largura do corpo &mdash; ossos e m&uacute;sculos &mdash; aumentaria em apenas duas vezes.</p>
<p>Mas Payne lembra que, &ldquo;&agrave; medida que voc&ecirc; aumenta de tamanho, precisa tamb&eacute;m ter mais massa corporal para que os ossos sustentem toda a estrutura&rdquo;. Por isso, pegar um gorila que tem, em m&eacute;dia, 350 kg e simplesmente aument&aacute;-lo em 20 vezes seria fisicamente imposs&iacute;vel: o seu esqueleto e os seus m&uacute;sculos n&atilde;o aguentariam toda a sua massa.</p>
<h2>Sai Hollywood, entra a f&iacute;sica</h2>
<p>A explica&ccedil;&atilde;o fica mais simples considerando os c&aacute;lculos do professor Fernando Lang da Silveira, do Centro de Refer&ecirc;ncia para o Ensino da F&iacute;sica, da <a href="https://www.if.ufrgs.br/cref/?area=questions&amp;id=157" target="_blank">Universidade Federal do Rio Grande do Sul</a>. Ele afirma que a massa e o peso de um animal s&atilde;o proporcionais ao volume corporal; assim, a resist&ecirc;ncia mec&acirc;nica da estrutura que sustentaria o corpo (os ossos e os m&uacute;sculos) s&atilde;o tamb&eacute;m proporcionais &agrave; &aacute;rea da se&ccedil;&atilde;o transversal dessa estrutura. O volume &eacute; proporcional ao produto de tr&ecirc;s dimens&otilde;es, enquanto a &aacute;rea &eacute; proporcional ao produto de apenas duas dimens&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31170112871473.jpg" /><span class="desc">Eles s&atilde;o assustadores longe das telonas tamb&eacute;m</span></span></p>
<p>Assim, se pud&eacute;ssemos transformar um gorila em King Kong, precisar&iacute;amos multiplicar por um determinado fator todas as suas dimens&otilde;es corporais. Considerando que esse fator fosse igual a 10, o volume cresceria por 10 na sua terceira pot&ecirc;ncia, totalizando 1000, enquanto a resist&ecirc;ncia da estrutura cresceria a 10 na sua segunda pot&ecirc;ncia, apenas 100. Consequentemente, o seu peso aumentaria mais rapidamente com as dimens&otilde;es corporais do que a resist&ecirc;ncia da estrutura de sustenta&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Completando a explica&ccedil;&atilde;o, Felisa Smith, paleontologista da Universidade do Novo M&eacute;xico, afirma que animais maiores precisam de membros proporcionalmente grandes e espessos para se sustentarem, o que tornaria improv&aacute;vel a exist&ecirc;ncia de uma criatura terrestre com mais de 100 toneladas. Para ela, o pobre King Kong n&atilde;o conseguiria, de forma alguma, atacar pessoas ou alcan&ccedil;ar rapidamente helic&oacute;pteros.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31165636361470.jpg" /><span class="desc">Um dos grandalh&otilde;es da vida real</span></span></p>
<p>Sendo assim, n&atilde;o fica dif&iacute;cil imaginar o motivo pelo qual os maiores animais terrestres, como os elefantes, est&atilde;o bem distantes do tamanho do protagonista do filme. Os elefantes africanos, por exemplo, podem chegar &ldquo;apenas&rdquo; a 3 metros de altura e pesar at&eacute; 7,5 toneladas.</p>
<h2>E os dinossauros?</h2>
<p>Mas vamos voltar &ldquo;um pouco&rdquo; na Hist&oacute;ria: e os dinossauros? Bem, algumas esp&eacute;cies desses animais, como o <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=titanossauro" target="_blank">titanossauro</a>, por exemplo, pesavam cerca de 80 toneladas, o que os deixa 10 vezes maiores que os nossos elefantes, mas, ainda assim, bem distantes do King Kong.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31165540419468.jpg" /><span class="desc">Os titanossauros eram imensos</span></span></p>
<p>A raz&atilde;o est&aacute; ligada ao fato de que os dinossauros, como voc&ecirc; sabe, eram r&eacute;pteis, e, atualmente, vivemos em uma &eacute;poca dominada por mam&iacute;feros. S&oacute; para voc&ecirc; compreender melhor: para manter a temperatura corporal, os mam&iacute;feros de sangue quente gastam cerca de 10 vezes mais energia do que os r&eacute;pteis de sangue frio. Considerando essa caracter&iacute;stica metab&oacute;lica, faz total sentido o tamanho m&aacute;ximo dos mam&iacute;feros que encontramos por a&iacute;.</p>
<p>Mas vamos deixar os animais terrestres de lado por um instante: e a baleia-azul? Bom, na &aacute;gua a hist&oacute;ria &eacute; diferente! Mesmo que esse animal pese mais de 200 toneladas, a &aacute;gua ajuda a sustentar o seu corpo, tirando boa parte da tens&atilde;o dos seus m&uacute;sculos e do seu esqueleto. Acredita-se at&eacute; mesmo que as baleias-azuis poderiam ser ainda maiores do que n&oacute;s conhecemos, mas o seu per&iacute;odo de gesta&ccedil;&atilde;o, de 11 meses, limita o tamanho.</p>
<h2>Curiosidade r&aacute;pida</h2>
<p>Em um planeta como Marte, por exemplo, cuja gravidade &eacute; menor do que a da Terra, as criaturas terrestres poderiam ser muito maiores!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31165406912466.jpg" /><span class="desc">King Kong marciano?</span></span></p>
<p>Mas, voltando ao assunto anterior, h&aacute; outro fator determinante que limita o tamanho de um animal: a sua alimenta&ccedil;&atilde;o. Imagine o cen&aacute;rio do filme... a Ilha da Caveira &eacute; incr&iacute;vel e exuberante, por&eacute;m n&atilde;o teria alimento suficiente para manter um gorila de 158 toneladas!</p>
<p>As pr&oacute;prias baleias-azuis nadam por milhares de milhas para encontrar o que comer. Os elefantes africanos s&atilde;o capazes de percorrer mais de 120 km em um dia em busca de vegeta&ccedil;&atilde;o. Por isso, &eacute; comum que a quantidade de animais grandes diminua em ilhas, justamente para compensar o fato de haver pouco alimento em potencial no local.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="desc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/31/31165832196472.jpg" /></span>J&aacute; pensou dar de cara com uma fera dessas?</span></span></p>
<p>Para Smith, a explica&ccedil;&atilde;o &eacute; clara: &ldquo;precisam existir vantagens evolutivas para que os animais sejam maiores&rdquo;. Assim, fazer parte de uma fam&iacute;lia de gorilas gigantes em uma pequena ilha n&atilde;o apresentaria muitos benef&iacute;cios. Claro, animais pequenos s&atilde;o facilmente escolhidos por grandes predadores, o que fez com que a sele&ccedil;&atilde;o natural conduzisse algumas esp&eacute;cies a maiores propor&ccedil;&otilde;es. Mas n&atilde;o podemos nos esquecer de que animais grandes tendem a se mover bem mais lentamente que os menores.</p>
<p>Chegando ao fim desta mat&eacute;ria, s&oacute; podemos dizer que, atualmente, voc&ecirc; s&oacute; poder&aacute; ver animais gigantes nas superprodu&ccedil;&otilde;es de Hollywood &mdash; ou na Austr&aacute;lia, como n&oacute;s j&aacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/42622-medo-e-morte-19-fotos-que-provam-que-a-natureza-na-australia-e-assustadora.htm">mostramos aqui no Mega</a>. Por&eacute;m, d&aacute; para ficar com uma pontinha de esperan&ccedil;a, j&aacute; que Payne diz que n&atilde;o descarta completamente a possibilidade: &ldquo;Eu n&atilde;o gosto de dizer &lsquo;nunca&rsquo; para essas coisas. Toda vez que voc&ecirc; pensa que algo n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel, muitas vezes, pode descobrir o contr&aacute;rio. A vida nos surpreende de todas as maneiras&rdquo;.</p>
<p>O que voc&ecirc; acha sobre o assunto? Deixe a sua opini&atilde;o nos coment&aacute;rios e n&atilde;o se esque&ccedil;a de conferir nossas outras mat&eacute;rias sobre a <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/bichos" target="_blank">vida na Terra</a>!</p>
<p><em>*Texto redigido por Camila Galv&atilde;o via N-Experts.</em></p>
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<p>Voc&ecirc; sabia que o Mega Curioso tamb&eacute;m est&aacute; no Instagram?&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/megacurioso/" target="_blank">Clique aqui para nos seguir</a>&nbsp;e ficar por dentro de curiosidades exclusivas!</p>

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Seria possível existir um animal tão grande quanto o King Kong?

Imagem de 11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum no megacurioso

Você pode até mesmo praticá-los em casa e sem o auxílio de objetos

<p>Se o seu sonho &eacute; ter um bumbum arrebitado e as pernas tonificadas, um dos melhores exerc&iacute;cios &eacute; o agachamento. A dica &eacute; dada por <a href="https://www.instagram.com/alexsilverfagan/" target="_blank">Alex Silverg-Fang</a>, atleta e treinadora da Nike, que ensina 12 movimentos diferentes para voc&ecirc; conquistar o corpo que tanto deseja. O ideal &eacute; praticar ao menos 15 minutos por dia para ter um resultado mais r&aacute;pido.</p>
<p>O mais legal &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o precisa fazer todos os movimentos diariamente, basta escolher uns 2 por dia e ir intercalando os demais. Mas chega de lero-lero e vamos para a parte pr&aacute;tica:</p>
<h2>1. Agachamento b&aacute;sico</h2>
<p>Primeiro, voc&ecirc; come&ccedil;a com agachamentos simples, com os p&eacute;s levemente afastados.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30155203187036.gif" width="640" height="456" /></span></span></p>
<h2>2. Agachamento com chute para tr&aacute;s</h2>
<p>Depois, voc&ecirc; pode incrementar mais movimentos na agachada: o chute para tr&aacute;s vai trabalhar os m&uacute;sculos das n&aacute;degas.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30155501585043.gif" width="640" height="444" /></span></span></p>
<h2>3. Agachamento sum&ocirc;</h2>
<p>Separe mais os p&eacute;s para praticar este movimento que lembra os lutadores de sum&ocirc;. Ele fortalece tanto o corpo quanto o bumbum.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30155637279046.gif" width="640" height="444" /></span></p>
<h2>4. Agachamento sum&ocirc; com movimento dos bra&ccedil;os</h2>
<p>Parecido com o exerc&iacute;cio acima, mas o movimento dos membros ajuda no condicionamento card&iacute;aco.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30155729595048.gif" width="640" height="406" /></span></p>
<h2>5. Agachamento que treina os m&uacute;sculos obl&iacute;quos do abd&ocirc;men</h2>
<p>Na hora de levantar, d&ecirc; uma joelhada no ar enquanto inclina o corpo na dire&ccedil;&atilde;o da perna que vai dar o chutinho.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160055195057.gif" width="640" height="427" /></span></span></span></p>
<h2>6. Agachamento com pulo</h2>
<p>Al&eacute;m de ser &oacute;timo para v&aacute;rios grupos musculares dos membros inferiores, este exerc&iacute;cio ajuda na tonifica&ccedil;&atilde;o dos bra&ccedil;os. Basta dar um pulinho no final de cada subida.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160150165059.gif" width="640" height="441" /></span></p>
<h2>7. Agachamento com os p&eacute;s juntos</h2>
<p>Ajuda a trabalhar o equil&iacute;brio e &eacute; um treinamento para o pr&oacute;ximo exerc&iacute;cio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160242306061.gif" width="640" height="447" /></span></p>
<h2>8. Agachamento pistola</h2>
<p>Com um dos p&eacute;s levemente levantado, voc&ecirc; deve se abaixar apoiado em uma s&oacute; perna. No come&ccedil;o, voc&ecirc; pode faz&ecirc;-lo enquanto se segura em algo para manter o equil&iacute;brio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160429213063.gif" width="640" height="387" /></span></p>
<h2>9. Agachamento curto</h2>
<p>Neste exerc&iacute;cio, muitos grupos musculares s&atilde;o trabalhados ao mesmo tempo. Fique atento para n&atilde;o subir demais durante o movimento.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160523932067.gif" width="640" height="432" /></span></p>
<h2>10. Agachamento dividido</h2>
<p>Voc&ecirc; vai fazer este exerc&iacute;cio em duas etapas, uma para cada perna. Nele, voc&ecirc; trabalha m&uacute;sculos da panturrilha, das coxas e das n&aacute;degas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160613307070.gif" width="640" height="436" /></span></p>
<h2>11. Agachamento com passo lateral</h2>
<p>Como voc&ecirc; mant&eacute;m a posi&ccedil;&atilde;o abaixada, seus m&uacute;sculos s&atilde;o trabalhados para resistir &agrave; press&atilde;o do corpo. Ele &eacute; ideal para queimar gordurinhas nos gl&uacute;teos.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/03/30/30160816744072.gif" width="640" height="450" /></span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
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