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Pesquisadores descobriram, recentemente, que o que ajuda mesmo é mudar um pouco de foco – confira mais detalhes a seguir

Nem sempre &eacute; f&aacute;cil e r&aacute;pido atingir um objetivo &ndash; na verdade, quase nunca &eacute;. Independente de qual seja a sua meta maior de vida, ou a meta que ocupa mais o seu tempo no momento, uma das maiores dificuldades nesse sentido &eacute; manter o pique, a motiva&ccedil;&atilde;o e a energia para chegar ao fim.
Quer um exemplo bem f&aacute;cil de meta que nos desmotiva? Come&ccedil;ar a praticar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Come&ccedil;ar at&eacute; &eacute; mais f&aacute;cil, mas, para termos efeito mesmo em quest&atilde;o de sa&uacute;de, as atividades f&iacute;sicas precisam ser praticadas com frequ&ecirc;ncia. Depois de um tempo, se a pessoa n&atilde;o &eacute; muito f&atilde; de esportes, o des&acirc;nimo chega.
O colunista Eric Barker, que escreve para a revista <a href="http://time.com/4069815/motivation-goal-setting/" target="_blank">Time</a>, compartilhou um grande conselho para quem precisa de motiva&ccedil;&atilde;o para alcan&ccedil;ar objetivos dif&iacute;ceis, e esse conselho tem como base uma pesquisa cient&iacute;fica bem interessante. Talvez n&atilde;o custe nada tentar mudar de estrat&eacute;gia e de ponto de vista.
<h2>Hip&oacute;tese da pequena &aacute;rea</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/24/24163852001537.jpg" />
Essa &eacute; a base do conselho a se seguir. Para chegar a essa teoria, os cientistas Minjung Koo e Ayelet Fishbach, ambos da Universidade de Chicago, observaram a forma como as pessoas monitoram seus pr&oacute;prios progressos em dire&ccedil;&atilde;o &agrave; meta final, especialmente falando de ambientes comerciais que requerem cadastros de fidelidade.
De acordo com os autores, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-04/uocp-sto041612.php" target="_blank">Eureka Alert</a>, as pessoas t&ecirc;m grande motiva&ccedil;&atilde;o quando focam apenas nos pequenos passos em dire&ccedil;&atilde;o ao objetivo e n&atilde;o no objetivo como um todo. &ldquo;A motiva&ccedil;&atilde;o aumenta com o impacto percebido a cada novo passo, e cada novo passo vai parecer mais impactante se comparado com um conjunto menor de outros passos em dire&ccedil;&atilde;o &agrave; meta&rdquo;, disseram eles.
Para chegarem a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores realizaram v&aacute;rios experimentos desses de programas de fidelidade, abordando clientes de maneiras diferentes. Primeiro, disseram que algumas pessoas deveriam preencher um cadastro para participar de uma promo&ccedil;&atilde;o e receber um brinde &ndash; aqui, as que mais se empolgaram foram as que se focaram no processo do cadastro, n&atilde;o na finaliza&ccedil;&atilde;o da compra.
J&aacute; entre aqueles que estavam preenchendo cadastros para participar da promo&ccedil;&atilde;o, mas sem brinde, ficaram mais motivados quando o foco foi direcionado ao que eles j&aacute; haviam preenchido (pequena &aacute;rea) e n&atilde;o ao que faltava ser preenchido (grande &aacute;rea).
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Parece &oacute;bvio e at&eacute; meio simplista, a gente sabe, mas se levarmos essa l&oacute;gica para outros campos, como o da academia, por exemplo, talvez a motiva&ccedil;&atilde;o seja maior. Da pr&oacute;xima vez que come&ccedil;ar seus treinos, n&atilde;o pense em tudo o que falta para que voc&ecirc; tenha o resultado que espera, mas valorize cada vez que voc&ecirc; conseguir terminar uma aula de crossfit. O segredo talvez esteja em valorizar cada pequena vit&oacute;ria.
<a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/14808730-o-que-mais-deixa-voce-motivado.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="O que mais deixa voc&ecirc; motivado?">O que mais deixa voc&ecirc; motivado?</a> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso

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Tá difícil manter a motivação? A gente ensina a mudar isso de forma fácil

Imagem de Quais as características que mais influenciam no poder de atração? no megacurioso

Forma do rosto, corpo, cor de cabelos e até o cheiro estão relacionados com a atratividade

Muito j&aacute; se falou sobre a simetria dos rostos humanos, que remetem a um maior poder de atratividade. Mas ser&aacute; que &eacute; s&oacute; isso que conta? Novas pesquisas t&ecirc;m mostrado que n&atilde;o apenas a simetria, como tamb&eacute;m outros fatores formam a capacidade maior de atra&ccedil;&atilde;o entre as pessoas.
Segundo o <a href="http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11523291/The-science-of-sexiness-why-some-people-are-just-more-attractive.html">The Telegraph</a>, cientistas em Genebra descobriram h&aacute; outros gatilhos biol&oacute;gicos e evolutivos que est&atilde;o constantemente nos atraindo para certos indiv&iacute;duos, mesmo sem percebermos o que est&aacute; acontecendo. Confira abaixo quais s&atilde;o eles:
<h2>1 &ndash; Simetria</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15175652635579.jpg" />Simula&ccedil;&atilde;o do rosto ideal masculino de acordo com a percep&ccedil;&atilde;o feminina
Sim, como j&aacute; dissemos anteriormente &mdash; e tamb&eacute;m j&aacute; foi conclu&iacute;do em v&aacute;rios estudos &mdash;, a simetria est&aacute; no topo do poder de atra&ccedil;&atilde;o. E isso n&atilde;o acontece somente com humanos. H&aacute; v&aacute;rios registros de que os animais tamb&eacute;m se baseiam instintivamente nesse fator ao escolher um companheiro para se reproduzir.
De acordo com os estudos, a simetria facial &eacute; a mais importante, revelando que ter um rosto que &eacute; igual em ambos os lados seja um an&uacute;ncio biol&oacute;gico que &ldquo;informa&rdquo; potenciais parceiros que bons genes ser&atilde;o encontrados neste corpo.
De acordo com o <a href="http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11523291/The-science-of-sexiness-why-some-people-are-just-more-attractive.html">The Telegraph</a>, a simetria facial tamb&eacute;m est&aacute; ligada a afabilidade, extrovers&atilde;o e consci&ecirc;ncia, de modo que pessoas de boa apar&ecirc;ncia geralmente t&ecirc;m maior facilidade em fazer amigos e mantenham bons empregos.
Mas n&atilde;o &eacute; s&oacute; a simetria facial que atrai. Algumas pesquisas j&aacute; demonstraram que mulheres que se uniram com homens com corpos sim&eacute;tricos t&ecirc;m mais orgasmos e aquelas com seios sim&eacute;tricos s&atilde;o mais f&eacute;rteis do que aqueles que n&atilde;o t&ecirc;m tanta simetria.
<h2>2 &ndash; O comprimento do dedo anelar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15175754396581.jpg" />
Ok, devemos concordar que esse fator &eacute; bastante estranho, mas foi comprovado que existe uma rela&ccedil;&atilde;o intrigante entre o comprimento do dedo anelar e os n&iacute;veis de testosterona que um homem est&aacute; exposto. Dessa forma, quanto mais longo o dedo anelar &eacute;, em compara&ccedil;&atilde;o com o indicador, mais testosterona estava presente.
E todo mundo sabe que, em se tratando de virilidade, quanto mais testosterona, melhor, pois o horm&ocirc;nio est&aacute; ligado &agrave; fertilidade, com alta contagem de espermatozoides, al&eacute;m de boa sa&uacute;de cardiovascular e genes melhores. E aqui a simetria tamb&eacute;m entra, pois pessoas com dedos anelares mais compridos tamb&eacute;m s&atilde;o propensas a ter os rostos mais sim&eacute;tricos e, portanto, mais atraentes.
Mas, como tudo tem um por&eacute;m, &eacute; bom alertar que as pessoas que tem os dedos anelares mais longos tamb&eacute;m tendem a serem mais prom&iacute;scuas, conforme relatou um estudo da Universidade de Oxford. A mesma pesquisa mostrou que aqueles que t&ecirc;m o dedo anelar com um comprimento mais similar aos outros s&atilde;o mais propensos a serem fi&eacute;is e buscarem relacionamentos duradouros.
<h2>3 &ndash; Cabelos loiros</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15175841149582.jpg" />
&Eacute; verdade, as madeixas loiras, tanto em mulheres quanto nos homens, contam pontos na hora da atra&ccedil;&atilde;o. O cabelo loiro e os olhos azuis, combina&ccedil;&atilde;o tipicamente caucasiana, teriam evolu&iacute;do entre as tribos do norte da Europa h&aacute; cerca de onze mil anos atr&aacute;s.
Com o passar dos s&eacute;culos, essa caracter&iacute;stica passou a ser uma vantagem evolutiva. A perda de pigmenta&ccedil;&atilde;o da pele teria permitido a penetra&ccedil;&atilde;o mais profunda da luz ultravioleta necess&aacute;ria para sintetizar vitaminas, que eram essenciais para a boa sa&uacute;de. Ent&atilde;o os aloirados eram mais propensos a serem mais saud&aacute;veis ??e a viverem mais.
Os fios dourados tamb&eacute;m eram vistos como indicadores de juventude e vitalidade sexual. Curiosamente, de fato, as caucasianas geralmente t&ecirc;m n&iacute;veis de estrog&ecirc;nio ligeiramente mais elevados do que as morenas e s&atilde;o propensas a apresentar caracter&iacute;sticas faciais mais finas e infantis, tendo narizes menores, mand&iacute;bula inferior mais reduzida, queixo pontudo, ombros estreitos, pele lisa e menos pelos do corpo.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15180513976600.jpg" />
Apesar de tudo isso, um estudo, publicado no Scandinavian Journal of Psychology, descobriu que as morenas e os morenos s&atilde;o geralmente considerados mais atraentes, comprovando que o cabelo castanho era o que fazia mais sucesso. A figura acima mostra como seriam os rostos e cabelos mais atraentes, segundo a pesquisa.
<h2>4 &ndash; Forma f&iacute;sica e formato de rosto</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15175952239584.jpg" />Scarlett Johansson
Assim como o tipo do rosto, comprimento do dedo e cor dos cabelos, obviamente tamb&eacute;m existe a atra&ccedil;&atilde;o em rela&ccedil;&atilde;o ao formato do corpo. Segundo o The Huffington Post, essas caracter&iacute;sticas s&atilde;o baseadas em pistas gen&eacute;ticas que estamos inconscientemente buscando a partir das propor&ccedil;&otilde;es corporais.
Por exemplo, os homens preferem uma rela&ccedil;&atilde;o cintura-quadril de 07:10 nas mulheres. Ou seja, a largura do quadril e o tamanho dos seios s&atilde;o fatores considerados importantes para a fertilidade, o nascimento da crian&ccedil;a, cria&ccedil;&atilde;o, mostrando que h&aacute; definitivamente uma conex&atilde;o evolutiva nisso tudo.
Al&eacute;m disso, um IMC (&Iacute;ndice de Massa Corporal) de 20,85 foi determinado como o mais atraente para uma mulher. Para ter uma base, a atriz Scarlett Johansson foi previamente votada como sendo a figura feminina mais atraente e ideal de acordo com esses fatores.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15180249409591.jpg" />Nikolaj Coster-Waldau, o Jamie Lannister da s&eacute;rie de TV Game of Thrones
J&aacute; o ideal das mulheres busca, inconscientemente, um homem que tem uma rela&ccedil;&atilde;o cintura-quadril de 9:10 e s&atilde;o atra&iacute;das por um parceiro com rosto forte, que possua uma mand&iacute;bula poderosa, um queixo largo e uma testa imponente.
Al&eacute;m disso, a atra&ccedil;&atilde;o &eacute; maior com rela&ccedil;&atilde;o ao &acirc;ngulo entre seus olhos e boca, ossos das ma&ccedil;&atilde;s proeminentes e at&eacute; os pelos faciais. Pesquisas t&ecirc;m demonstrado que elas preferem uma barba por fazer mais densa do que o rosto bem barbeado.
<h2>5 &ndash; Outros fatores</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15180124482588.jpg" />
Al&eacute;m desses que voc&ecirc; conferiu acima, o cheiro tamb&eacute;m desempenha um papel importante no que diz respeito &agrave; atra&ccedil;&atilde;o humana. Apesar de toda a discuss&atilde;o em torno dos ferom&ocirc;nios, os cientistas ainda est&atilde;o divididos sobre esse assunto. Por&eacute;m, n&atilde;o h&aacute; d&uacute;vidas de que o olfato &eacute; um fator importante na busca por um potencial parceiro.
Algumas pesquisas mostraram que podemos &ldquo;farejar&rdquo; atrav&eacute;s do sistema imunol&oacute;gico uma pessoa cujo os genes s&atilde;o capazes de complementar os nossos, relacionando o odor com beb&ecirc;s mais saud&aacute;veis. &Eacute; claro que o nosso corpo acaba fazendo isso inconscientemente, em um ato instinto-evolutivo.
Outro fator que entra na &ldquo;lei da atra&ccedil;&atilde;o humana&rdquo; &eacute; a matem&aacute;tica. Sim, rostos matematicamente harmoniosos, que seria tamb&eacute;m algo como a simetria que falamos anteriormente.
Pessoas com caracter&iacute;sticas que est&atilde;o &ldquo;matematicamente&rdquo; na m&eacute;dia apresentam um conjunto mais diversificado de genes e melhor sa&uacute;de reprodutiva, de acordo com os bi&oacute;logos evolucionistas. Eles dizem que o nosso c&eacute;rebro faz essa conta sozinho, chegando a uma m&eacute;dia em rela&ccedil;&atilde;o aos rostos que vemos no dia a dia.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/04/15/15180212188590.jpg" />
A m&eacute;dia seria, na maioria, da dist&acirc;ncia entre seus olhos e boca como sendo de 36% do comprimento do seu rosto. E a dist&acirc;ncia entre os olhos deve ser de 46 % da largura do seu rosto. Segundo os cientistas, a atriz Natalie Portman carrega essas caracter&iacute;sticas da m&eacute;dia matem&aacute;tica perfeita.
A voz tamb&eacute;m desempenha um papel importante na atra&ccedil;&atilde;o. De acordo com as pesquisas, homens preferem mulheres com vozes altas e ofegantes, o que &eacute; interpretado como vitalidade, pois as vozes das mulheres tendem a ficarem mais baixas &agrave; medida que envelhecem.
J&aacute; as mulheres preferem uma voz masculina que sinaliza um tamanho de corpo grande, com tom grave, o famoso vozeir&atilde;o. Em se tratando de bocas e sorrisos, os homens s&atilde;o atra&iacute;dos por mulheres que sorriem, mas o contr&aacute;rio n&atilde;o acontece. Uma pesquisa mostrou que, apesar das sorridentes fossem vistas como atraentes, os homens que demonstram a mesma caracter&iacute;stica foram classificados como menos atraentes. Mist&eacute;rios do comportamento humano.

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Quais as características que mais influenciam no poder de atração?

Imagem de A sensação de liberdade ao ficar 1 mês fora do Facebook é incrível! no megacurioso

Mais leitura, mais atividades, muito contato com a natureza e otimização do tempo livre são apenas alguns dos benefícios de se ausentar do Facebook

Ol&aacute;, pessoal! Este &eacute; mais um texto que faz parte de uma categoria especial do <a href="https://www.megacurioso.com.br/" target="_blank">Mega Curioso</a>, em que n&oacute;s, redatores, compartilhamos com voc&ecirc;s experi&ecirc;ncias pessoais que, por algum motivo, valem ser contadas.
Os sites para os quais escrevo aqui na NZN s&atilde;o o <a href="http://www.baixakijogos.com.br/" target="_blank">Baixaki Jogos</a> e o <a href="http://www.tecmundo.com.br/" target="_blank">TecMundo</a>. Diariamente, recebo pedidos de amizade de todos os cantos do Brasil (e at&eacute; fora dele) no <a href="https://www.facebook.com/bruno.micali" target="_blank">Facebook</a>, al&eacute;m de v&aacute;rias sugest&otilde;es de conte&uacute;do. Na medida do poss&iacute;vel, tento dar retorno a todos que demonstram carinho e apre&ccedil;o pelo meu trabalho, que s&oacute; existe gra&ccedil;as a essa galera descontra&iacute;da e bem-humorada daqui da reda&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m, &eacute; claro, de todos voc&ecirc;s.
Por falar em Facebook, &eacute; exatamente sobre ele que venho conversar aqui. A otimiza&ccedil;&atilde;o de tempo &eacute; um dos temas que mais me fascinam neste fren&eacute;tico ritmo paulistano. Acho que todo mundo que vive em S&atilde;o Paulo sabe que o tempo livre &eacute; uma d&aacute;diva conquistada com muito suor. Na verdade, qualquer pessoa do Brasil, ou at&eacute; mesmo de qualquer outro lugar do mundo, busca aproveitar o lazer da melhor forma poss&iacute;vel. E, bem... Procrastinar n&atilde;o &eacute; algo exatamente proveitoso, certo?
Todo dia, ao chegar em casa depois do trabalho, com a mente esgotada, cansada e &ldquo;pregui&ccedil;osa&rdquo; para raciocinar, sei que tenho uma curta janela de tempo livre. A&iacute; eu sento no sof&aacute; e continuo mexendo no celular, algo que iniciei um pouco antes, no &ocirc;nibus. Assim que a gente conecta o smartphone na internet, parece que um &ldquo;combo&rdquo; de notifica&ccedil;&otilde;es brota na tela! Grupos do WhatsApp, avisos do Facebook, curtidas no Instagram, emails e outros aplicativos tomam, no m&iacute;nimo, uns 40 minutos desse escasso tempo livre.
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Mas o Facebook &eacute;, indubitavelmente, o campe&atilde;o. &Eacute; dele que nasce o login para outros aplicativos. &Eacute; dele que abrimos p&aacute;ginas de um assunto qualquer (geralmente desnecess&aacute;rio) e, a partir dessa abertura, procrastinamos na internet rumo ao nada e ao desconhecido. &Eacute; no Facebook que descemos a barra de rolagem infinitamente, curtindo postagens aleat&oacute;rias, comentando em fotos, vendo as pessoas reclamarem da pol&iacute;tica, do tr&acirc;nsito, do cabelo, da roupa, do calor, do frio, da vida... de tudo.
Dito isso, pensei naquele lance de otimiza&ccedil;&atilde;o de tempo sobre o qual acabei de falar. <a href="http://www.tecmundo.com.br/facebook/87092-psicologia-facebook-rede-social-tao-viciante-sucedida.htm" target="_blank">N&atilde;o s&atilde;o s&oacute; os estudos que dizem que perdemos mais de uma hora por dia no Facebook</a>: &eacute; a pr&aacute;tica. Agora coloque essa propor&ccedil;&atilde;o no per&iacute;odo de uma semana: s&atilde;o sete horas gastas na rede social. E numa escala mensal? 30 horas.
Eu estava para sair de f&eacute;rias do trabalho e optei por 30 dias de folga, exatamente de 10 de agosto at&eacute; 9 de setembro. Pensei comigo: por que n&atilde;o me desligar do Facebook tamb&eacute;m? E, quem sabe, reviver os velhos tempos? Ter um contato com a natureza ao lado da namorada? Os tempos em que sab&iacute;amos das not&iacute;cias por meio dos jornais, em que aliment&aacute;vamos as amizades atrav&eacute;s de liga&ccedil;&otilde;es e mensagens no celular (via SMS!), em que sab&iacute;amos das novidades nas revistas e afins. Os tempos em que, sem nem perceber, aproveit&aacute;vamos melhor cada minuto livre. Dito e feito: desativei o Facebook.
<h2>Sem a menor crise de abstin&ecirc;ncia</h2>
Antes de me desligar da rede social, escrevi um longo texto e <a href="https://www.facebook.com/bruno.micali/posts/10200815041453724?pnref=story" target="_blank">postei na minha p&aacute;gina</a> para avisar a galera. Fiz isso alguns dias antes de sair de f&eacute;rias. O curioso &eacute; que a imensa maioria apoiou a iniciativa, inclusive a minha namorada e os mais &ldquo;viciados&rdquo; no Facebook. Alguns, naturalmente, defenderam a minha perman&ecirc;ncia ali: &ldquo;ter&aacute;s abstin&ecirc;ncia&rdquo;.
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Por&eacute;m, eu estava t&atilde;o determinado e t&atilde;o a fim de me ver livre daquilo que a abstin&ecirc;ncia passou longe. Na verdade, ela se transformou em sensa&ccedil;&atilde;o de al&iacute;vio assim que entrei nas configura&ccedil;&otilde;es e cliquei em &ldquo;desativar&rdquo;. Acreditem: &eacute; uma del&iacute;cia n&atilde;o ter Facebook.
Dentro daquele &ldquo;clubinho&rdquo; virtual, a gente desce a barra de rolagem e nem percebe o tempo passar. &Eacute; uma hora do dia que poderia ser convertida em leitura, em pesquisas, em jogar video game, em uma caminhada no parque, em uma s&eacute;rie legal, enfim, em qualquer coisa, em mais agilidade e menos "depend&ecirc;ncia" de ter que dar aquela "olhadinha" toda hora.
Tirei f&eacute;rias do trabalho e do Facebook. Consequentemente, acessei as outras redes sociais com menos frequ&ecirc;ncia, pois tudo, de alguma forma, est&aacute; condicionado ao Facebook. O Instagram &eacute; jogo r&aacute;pido porque &eacute; um lugar para fotos e v&iacute;deos curtos. O email acessei, em m&eacute;dia, a cada dois dias. Mas isso foi s&oacute; o come&ccedil;o.
<h2>Sentimento de liberdade incr&iacute;vel!</h2>
&Eacute; muito, mas muito gostoso acordar e saber que n&atilde;o preciso pegar o celular correndo para olhar a rede social e ver o que est&aacute; acontecendo ali. Prefiro ir correndo comer! Vejam s&oacute; o caf&eacute; da manh&atilde; caprichado da pousada em que eu e minha namorada ficamos em Monte Verde, no feriado de 7 de setembro. Pode parecer simples, mas acreditem: &eacute; uma paz acordar sem ter de se preocupar com a exist&ecirc;ncia do Facebook.
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&Eacute; uma del&iacute;cia abrir sites de informa&ccedil;&atilde;o para ficar atualizado, ler um jornal, uma coluna de algum jornalista sobre um determinado assunto (nossa, h&aacute; quanto tempo eu n&atilde;o fazia isso!), ligar a TV para ver alguma cobertura esportiva, comunicar algo interessante a um amigo por uma SMS ou uma simples liga&ccedil;&atilde;o descompromissada, do tipo: &ldquo;Cara, voc&ecirc; viu que fant&aacute;stico o &uacute;ltimo trailer daquele game?&rdquo;. O amigo quase te agradece por voc&ecirc; ter ligado e lembrado que ele existe fora do mundo virtual. E isso &eacute; t&atilde;o f&aacute;cil...
N&atilde;o me levem a mal: &eacute; claro que o Facebook tem suas utilidades. Manter contato com amigos que moram muito longe, por exemplo, &eacute; uma delas. O Facebook aproxima os distantes e afasta os mais pr&oacute;ximos. Paradoxal, n&atilde;o &eacute;? Isso tamb&eacute;m serve para as informa&ccedil;&otilde;es. A rede social de Mark Zuckerberg at&eacute; consegue informar o que est&aacute; acontecendo mundo afora, mas a presen&ccedil;a de empresas/canais de comunica&ccedil;&atilde;o ali &eacute; cada vez menor, e por qu&ecirc;? Porque, ao clicar em uma not&iacute;cia, voc&ecirc; &eacute; redirecionado para fora do Facebook &ndash; e isso ele n&atilde;o quer.
Resultado: por volta do quinto ou sexto dia sem ele, eu estava mais informado sobre pol&iacute;tica, cotidiano e economia do que em meses na rede social. Eu nem percebia, mas mal navegava por outros sites. Isso porque, inconscientemente, o Facebook me dava a sensa&ccedil;&atilde;o de estar &ldquo;suprido&rdquo; de informa&ccedil;&otilde;es. Mas a perda de tempo procrastinando &eacute; maior do que o per&iacute;odo que gasto me informando.
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Sem o Facebook para consumir meu tempo livre com nada, mergulhei na leitura, joguei muito mais video game do que planejei, fui ao Parque Ibirapuera sem a menor preocupa&ccedil;&atilde;o de &ldquo;estar fora de algo&rdquo; e at&eacute; fortaleci amizades, algo que parece ironia, mas n&atilde;o &eacute;. Sem o Facebook, a nossa aten&ccedil;&atilde;o para outras coisas aumenta sem a gente perceber. &Eacute; como se um lado mais humano e ativo, adormecido em todos n&oacute;s, despertasse de um longo sono.
Apesar de ser um tecn&oacute;filo declarado, tamb&eacute;m adoro estar perto da natureza, desconectado. Gosto de &aacute;rvores, de verde, de ar puro, de cheirinho de terra, de tranquilidade do interior, de mais contato com a realidade. Fazer essa &ldquo;visita &agrave; natureza&rdquo; &eacute; algo que se mostra necess&aacute;rio para renovar nossas energias no fren&eacute;tico ritmo urbano.
<h2>Resultados ao t&eacute;rmino dos 30 dias</h2>
Sou um leitor voraz de mang&aacute;s e HQs. At&eacute; falo para voc&ecirc;s o que andei lendo: One Piece, 20th. Century Boys (um dos meus favoritos!), Monster, Eden, Full Metal Alchemist, Evangelion e Dragon Ball (reedi&ccedil;&atilde;o da Panini). Nas HQs, me debrucei em The Walking Dead, 100 Balas e O Superior Homem-Aranha.
Minha leitura de tudo isso a&iacute; aumentou substancialmente. Sem falar nos jogos: zerei oito deles! &Eacute; muita coisa para 30 dias. Terei prazer em listar os t&iacute;tulos a quem quiser me perguntar nos coment&aacute;rios ou no Facebook. Caminhadas no parque e s&eacute;ries do Netflix tamb&eacute;m entram na conta.
Para fechar o per&iacute;odo livre, fiz uma inesquec&iacute;vel viagem a Monte Verde, em Minas Gerais, com a minha namorada. Que lugar maravilhoso! Pegamos o restinho do inverno numa pousada incr&iacute;vel, com linda vista para as montanhas. Fizemos trilha, caminhadas pelas ruas pacatas e at&eacute; andamos de quadriciclo. Parecia que est&aacute;vamos no meio do Jurassic Park! Postei um v&iacute;deo de 15 segundos no meu Instagram que resume um pouco dessa parte:&nbsp;
<div class="video-center">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned=" data-instgrm-version="4" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);">
<div style="padding: 8px;">
<div style="background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;">
<div style="background: url(data:image/png; base64,ivborw0kggoaaaansuheugaaacwaaaascamaaaapwqozaaaagfbmveuiiii9pt0ehh4gib4hibkchbwchbwchbydr+jqaaaachrstlmaba4yhyqsm5jtamwaaadfsurbvdjl7zvbegmhcaqbaf//42xcnbpaqakcm0ftumfaaibe81iqbjds3ls6zs3bipb9wed3yyxfpmhrft8sgyrcp1x8ueuxlmznwelfoycv6mhwwwmzdpekhlhlw7nwjqkhc4uizphavdza2jpzudsbzzinae2s6owh8xpmx8g7zzgkeopuoyhvgz1tbcxmkd3kwnvbu0gkhkx+izilf77iofhry1nyfnb/lqpb79drwoyjva/davg9b/rlb4cc+nqgdz/tvbbbnr6gbreqn/nrmdgaqeej7whonozjf+y2i/fzou/qaaaaaelftksuqmcc); display: block; height: 44px; margin: 0 auto -44px; position: relative; top: -22px; width: 44px;"></div>
</div>
<a href="https://instagram.com/p/7VORCdCqJv/" style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" target="_top">Dando um rol&ecirc; no Jurassic Park de Monte Verde num quadriciclo (ou mini-buggy) com a namorada! Passamos por um tiranossauro rex, mas ele estava comendo e n&atilde;o permitiram a filmagem. Quando avistamos um velociraptor, a bateria acabou! Bem na horinha, @joyce.ribeiro ! #monteverde #quadriciclo #minibuggy #jurassicpark #aventura #minas #minasgerais #mg #amor #namorada #love #vicio #floresta #jungle #dinossauro #fazendaradical</a>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">Um v&iacute;deo publicado por Bruno Brand&atilde;o Micali (@bbmicali) em <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2015-09-07T13:47:59+00:00">Set 7, 2015 &agrave;s 6:47 PDT</time>
</div>
</blockquote>
</div>
Em palavras resumidas, a experi&ecirc;ncia fora do Facebook me proporcionou os seguintes ganhos:
<ul>
<li>Mais de 20 mang&aacute;s e HQs lidos;</li>
<li>Oito jogos zerados;</li>
<li>Muito mais caminhadas no Parque Ibirapuera (coisa que consigo fazer fora das f&eacute;rias tamb&eacute;m, mas n&atilde;o com a mesma frequ&ecirc;ncia, naturalmente);</li>
<li>Contato mais pr&oacute;ximo com amigos de S&atilde;o Paulo;</li>
<li>Tr&ecirc;s s&eacute;ries iniciadas no Netflix;</li>
<li>Sensa&ccedil;&atilde;o de liberdade indescrit&iacute;vel, parece que a vida fica mais &ldquo;leve&rdquo;.</li>
</ul>
<h2>O duro momento de voltar ao Facebook... mas com bem menos frequ&ecirc;ncia!</h2>
E ah, pois &eacute;, eu tive que retornar ao <a href="https://www.facebook.com/bruno.micali?fref=nf" target="_blank">Facebook</a>. &Eacute; aquela quest&atilde;o da &ldquo;necessidade&rdquo;. Como trabalhamos no setor de comunica&ccedil;&atilde;o social, a rede &eacute; uma ferramenta de contato. Aquele inbox r&aacute;pido, aquele recado maroto. Nas f&eacute;rias &eacute; que s&atilde;o outros quinhentos.
Engra&ccedil;ado &eacute; que eu achei que fosse sofrer ao retornar para a rede social. Na verdade, eu j&aacute; estava choramingando por antecipa&ccedil;&atilde;o. Mas a tortura foi mais branda do que eu imaginava, porque agora aprendi a usar o Facebook de forma t&atilde;o pr&aacute;tica que tenho orgulho do que consegui nesses 30 dias ausente dele!
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/25/25192216259240.jpg" />
Parece que o per&iacute;odo serviu como aprendizado. Uma simples curiosidade em saber qual era a sensa&ccedil;&atilde;o de sair de l&aacute; por um tempo se transformou em li&ccedil;&atilde;o. Agora, fa&ccedil;o uma utiliza&ccedil;&atilde;o muito mais sucinta do Facebook. Eu entro, vejo se algu&eacute;m me marcou em notifica&ccedil;&otilde;es ou fotos e se h&aacute; mensagens no inbox. Se n&atilde;o houver nada direcionado a mim, nem des&ccedil;o a barra de rolagem.
O mais legal &eacute; que n&atilde;o &ldquo;me for&ccedil;o&rdquo; a isso. Eu simplesmente n&atilde;o sinto mais vontade. Voltei para a rede social h&aacute; quase tr&ecirc;s semanas e tem sido assim, uma coisa pr&aacute;tica e objetiva, sem enrolar, sem procrastinar.
Prefiro usar esse tempo para fazer outras atividades de lazer. Sabem aquele velho jarg&atilde;o, &ldquo;h&aacute; vida l&aacute; fora&rdquo;? E h&aacute; mesmo! Recomendo a experi&ecirc;ncia a todos. Se d&aacute; para transformar isso em algo definitivo ou n&atilde;o (sair do Facebook), a&iacute; cabe a cada um. Mas a sensa&ccedil;&atilde;o de al&iacute;vio, paz e liberdade &eacute; inestim&aacute;vel.
Al&eacute;m das milh&otilde;es de curtidas que damos diariamente no Facebook, a gente tem muita coisa para curtir na vida "de verdade". O gerenciamento de tempo &eacute; um desafio cada vez mais dif&iacute;cil a qualquer ser humano. Aproveite para refletir sobre o que voc&ecirc; pode e n&atilde;o pode descartar da sua rotina &ndash; nem que, para isso, seja necess&aacute;rio pegar um caderninho e escrever tudo aquilo que voc&ecirc; quer fazer nas 24 horas do dia. Acredite: funciona!

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A sensação de liberdade ao ficar um mês fora do Facebook é incrível!

Imagem de Você sabe com qual idade as pessoas se sentem mais solitárias? no megacurioso

Resultado de levantamento sobre a solidão pode surpreender você

A maioria das pessoas, quando pensa em indiv&iacute;duos solit&aacute;rios, logo imagina idosos abandonados definhando de tristeza. Entretanto, de acordo com Guy Winch, do portal <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201605/what-age-do-people-feel-most-lonely" target="_blank">Psychology Today</a>, um levantamento recente realizado nos EUA sugere que essa associa&ccedil;&atilde;o que muitos fazem entre idade avan&ccedil;ada e solid&atilde;o pode estar equivocada.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26173843667145.gif" />Hey! N&atilde;o me deixem aqui sozinho!
Para come&ccedil;ar, segundo Guy, a solid&atilde;o pode ser definida como uma &ldquo;diferen&ccedil;a entre os v&iacute;nculos sociais que n&oacute;s temos e aqueles que gostar&iacute;amos de ter&rdquo; e, portanto, se trata de um sentimento totalmente subjetivo &mdash; ou seja, ele varia de uma pessoa para outra. Al&eacute;m disso, o que torna a solid&atilde;o uma quest&atilde;o t&atilde;o cr&iacute;tica &eacute; o fato de ela oferecer riscos &agrave; nossa sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, e inclusive afetar a nossa expectativa de vida.
<h2>Estudando a solid&atilde;o</h2>
Os cientistas respons&aacute;veis pelo levantamento fizeram um estudo sobre a solid&atilde;o que abrangesse n&atilde;o s&oacute; a velhice, mas todas as etapas da vida, incluindo aquelas nas quais a sua preval&ecirc;ncia e impacto s&atilde;o minimizados. Isso porque, conforme disse Guy, pesquisas anteriores j&aacute; haviam revelado que, como normalmente associamos a solid&atilde;o com a idade avan&ccedil;ada, os participantes mais jovens muitas vezes n&atilde;o admitem se sentir solit&aacute;rios para os cientistas.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26174129011150.gif" />Quem nunca?
Assim, para driblar esse problema, durante o levantamento &mdash; que envolveu a participa&ccedil;&atilde;o de 16 mil pessoas &mdash;, em vez de perguntar se os participantes se sentiam solit&aacute;rios, os cientistas mudaram o foco e indagaram com qual frequ&ecirc;ncia eles sentiam falta da companhia dos outros ou se sentiam deixados de lado.
Surpreendentemente &mdash; ou n&atilde;o! &mdash; os resultados apontaram que a solid&atilde;o n&atilde;o vai aumentando de forma linear, conforme as pessoas v&atilde;o se tornando mais velhas. O levantamento revelou ainda que, na realidade, existem picos de solid&atilde;o em diferentes momentos da vida e apontou que o grupo et&aacute;rio com os n&iacute;veis de solid&atilde;o mais altos do estudo foi o dos participantes com menos de 30 anos de idade.
E mais: em vez de o sentimento de solid&atilde;o crescer &nbsp;gradualmente com a idade, a pesquisa revelou que ele diminuiu ao longo da maturidade e at&eacute; do in&iacute;cio da velhice, apenas aumentando &mdash; e se tornando compar&aacute;vel ao n&iacute;vel registrado pelos jovens adultos &mdash; por volta dos 80 anos de idade.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26174202042152.gif" />Todo mundo j&aacute; se sentiu deixado de lado...
Outra quest&atilde;o interessante revelada pelo levantamento foi o fato de os idosos com mais de 80 anos se sentirem solit&aacute;rios devido &agrave; perda de seus companheiros &mdash; como maridos ou esposas &mdash; ou por conta de suas limita&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas, e n&atilde;o devido &agrave; idade. Em outras palavras, a pesquisa apontou que a velhice propriamente dita n&atilde;o oferece riscos nem &eacute; um fator determinante para a solid&atilde;o.

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Você sabe com qual idade as pessoas se sentem mais solitárias?

Imagem de Fique ligado: 7 atitudes que podem acabar com a sua entrevista de emprego no megacurioso

Confira alguns pontos que merecem a sua atenção na hora de se preparar para conquistar uma vaga

Infelizmente, estamos passando por um momento &mdash; economicamente &mdash; muito dif&iacute;cil no nosso pa&iacute;s. Milh&otilde;es de brasileiros perderam seus trabalhos e est&atilde;o tentando voltar ao mercado, portanto, para aqueles que conseguem vencer a concorr&ecirc;ncia e ser chamados para uma entrevista de emprego, &eacute; de vital import&acirc;ncia se destacar entre os demais e garantir uma boa performance.
Para isso, &eacute; necess&aacute;rio se preparar direitinho para encarar mais essa fase do processo de sele&ccedil;&atilde;o e tomar alguns cuidados b&aacute;sicos para n&atilde;o p&ocirc;r tudo a perder. O pessoal do portal <a href="http://www.businessinsider.com.au/things-you-say-that-can-disqualify-you-in-a-job-interview-2016-11" target="_blank">Business Insider</a> reuniu uma s&eacute;rie de atitudes que podem acabar com as chances de impressionar o entrevistador, ent&atilde;o, fique ligado:
<h2>1 &ndash; N&atilde;o fazer sua li&ccedil;&atilde;o de casa</h2>
Digamos que voc&ecirc; se candidatou a uma vaga superinteressante e combina perfeitamente com o seu perfil, mas voc&ecirc; n&atilde;o conhece a companhia para a qual pretende trabalhar. Antes de ir para a entrevista, fa&ccedil;a uma simples pesquisa na internet e se informe sobre o ramo de atua&ccedil;&atilde;o da empresa. Isso porque pega muito mal perguntar esse tipo de coisa ao entrevistador, j&aacute; que demonstra uma baita falta de interesse da sua parte.
<h2>2 &ndash; Ser pouco profissional</h2>
Mesmo que voc&ecirc; simpatize com a pessoa que vai conduzir a entrevista e ela pare&ccedil;a ser bastante acess&iacute;vel e amig&aacute;vel, nunca, jamais, fa&ccedil;a perguntas pessoais a ela, do tipo &ldquo;voc&ecirc; &eacute; casada?&rdquo;, &ldquo;voc&ecirc; tem filhos?&rdquo; ou pior ainda &ldquo;voc&ecirc; est&aacute; gr&aacute;vida?&rdquo; &mdash; imagine, nesse caso, a saia justa na qual voc&ecirc; vai se meter se a pessoa n&atilde;o estiver!
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26155525962094.gif" />N&atilde;o, n&atilde;o, n&atilde;o...
Aproveitando que estamos falando de simpatizar com o entrevistador... nem pense &mdash; em hip&oacute;tese alguma &mdash; em fazer elogios e flertar com a pessoa! Evite correr riscos desnecess&aacute;rios e mantenha a conversa no n&iacute;vel profissional apenas.
<h2>3 &ndash; Parecer ambicioso demais</h2>
Imagine que quem conduz a entrevista &eacute; o seu futuro chefe. Caso ele pergunte onde voc&ecirc; gostaria de estar profissionalmente dentro de, digamos, cinco anos, n&atilde;o responda que voc&ecirc; deseja estar em uma posi&ccedil;&atilde;o de chefia. Se coloque no lugar do entrevistador... voc&ecirc; contrataria uma pessoa que pretende ocupar o seu cargo? Ent&atilde;o, controle a ambi&ccedil;&atilde;o na hora de responder.
<h2>4 &ndash; Ser indiferente</h2>
Tamb&eacute;m relacionada com a atitude do item anterior, suponhamos que voc&ecirc; foi chamado para uma entrevista por uma companhia que n&atilde;o seria a sua primeira escolha ou cuja vaga n&atilde;o &eacute; bem aquela dos seus sonhos. Ou, ainda, que voc&ecirc; est&aacute; aguardando a resposta de um processo seletivo para uma empresa melhor.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26155746537095.gif" />Tanto faz...
Cuide para n&atilde;o deixar essa informa&ccedil;&atilde;o escapar durante o bate-papo com o entrevistador, j&aacute; que ele vai, evidentemente, achar que voc&ecirc; n&atilde;o d&aacute; a m&iacute;nima para a organiza&ccedil;&atilde;o ou que voc&ecirc; est&aacute; pensando em ficar na companhia s&oacute; at&eacute; aparecer algo melhor.
<h2>5 &ndash; Se menosprezar</h2>
Mesmo que voc&ecirc; pense que talvez voc&ecirc; n&atilde;o seja a pessoa mais indicada para a fun&ccedil;&atilde;o, jamais diga isso ao entrevistador. Afinal, o respons&aacute;vel pelo recrutamento leu o seu curr&iacute;culo e &mdash; considerando que voc&ecirc; tenha feito a coisa certa e n&atilde;o tenha contado mentirinhas! &mdash; conhece a sua experi&ecirc;ncia profissional e sabe quais s&atilde;o as suas habilidades. Tanto que ele achou voc&ecirc; qualificado o suficiente para te chamar para uma entrevista, certo?
<h2>6 &ndash; Apelar</h2>
Voc&ecirc; pode at&eacute; estar realmente desesperado para conseguir a vaga de emprego para a qual est&aacute; sendo entrevistado, mas isso n&atilde;o significa que voc&ecirc; deva apelar para a pessoa respons&aacute;vel pela sele&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/26/26160117426096.gif" />
Nunca diga coisas do tipo &ldquo;eu n&atilde;o sei o que vou fazer se n&atilde;o conseguir este emprego&rdquo; ou &ldquo;voc&ecirc; n&atilde;o faz ideia de como as coisas est&atilde;o dif&iacute;ceis&rdquo;. Ao contr&aacute;rio de fazer a pessoa se sentir culpada e inclinada a te oferecer a vaga, esse tipo de atitude pode levar o entrevistador a querer dist&acirc;ncia de voc&ecirc; e seus problemas.
<h2>7 &ndash; Criticar suas experi&ecirc;ncias anteriores</h2>
Mesmo que a sua experi&ecirc;ncia anterior tenha sido trabalhando para uma companhia infernal onde o seu chefe provavelmente era primo de L&uacute;cifer e seus colegas fossem diab&oacute;licos, nunca, jamais, fale mal dos seus antigos empregos ao entrevistador. Guarde as cr&iacute;ticas para voc&ecirc; e tente encontrar o lado positivo dos desafios que voc&ecirc; enfrentou.

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Fique ligado: 7 atitudes que podem acabar com a sua entrevista de emprego

Imagem de 10 sinais de que você está sendo traído — de acordo com os “traíras” no megacurioso

Descubra quais são os indícios mais comuns de que o seu parceiro não está sendo fiel

Voc&ecirc; j&aacute; ficou com a pulga atr&aacute;s da orelha depois de descobrir aquela curtida estranha que o seu namorado ou namorada recebeu no Facebook? E voc&ecirc; j&aacute; teve a impress&atilde;o de que ele ou ela ficou meio esquisito ap&oacute;s ignorar uma liga&ccedil;&atilde;o no celular ou receber uma mensagem pelo WhatsApp? Seriam esses ind&iacute;cios de que h&aacute; algo de errado com o seu relacionamento ou apenas uma crise de inseguran&ccedil;a passageira?
Pois, de acordo com Wil Jones, do portal <a href="https://www.indy100.com/article/signs-your-husband-cheating-according-cheaters-themselves-survey-7481106" target="_blank">Indy 100</a> &mdash; do pessoal do <a href="http://www.independent.co.uk/" target="_blank">Independent</a> &mdash;, o site brit&acirc;nico <a href="https://www.victoriamilan.co.uk/" target="_blank">Victoria Milan</a>, focado em relacionamentos para pessoas casadas que desejam pular a cerca (sim, eles existem e s&atilde;o superpopulares!), fez uma pesquisa com seus usu&aacute;rios para descobrir quais s&atilde;o os sinais mais comuns de trai&ccedil;&atilde;o. Veja a seguir o que o levantamento com os &ldquo;tra&iacute;ras&rdquo; revelou:
1 &ndash; Passar a ser extremamente cuidadoso com a pr&oacute;pria privacidade &mdash; especialmente no que diz respeito ao celular e aos emails, por exemplo;
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/23/23113829810004.gif" />
2 &ndash; Tornar-se mais distante e evitar o contato visual com o(a) namorado(a);&nbsp;
3 &ndash; Passar a agir de forma muito mais amorosa que o normal &mdash; por causa do sentimento de culpa;
4 &ndash; Come&ccedil;ar a se preocupar demais com a pr&oacute;pria apar&ecirc;ncia e se esfor&ccedil;ar para estar sempre arrumado(a);
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/23/23113656685001.gif" />
5 &ndash; Esquecer-se dos &aacute;libis, se enrolar nas pr&oacute;prias hist&oacute;rias e ser pego na mentira;
6 &ndash; Come&ccedil;ar a se comportar de maneira estranha, como deixar de demonstrar interesse pelas pessoas mais pr&oacute;ximas do casal ou passar a dar mais import&acirc;ncia a outras coisas;
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<h3>No caso de casais que vivem juntos, ainda existem estes sinais extras...</h3>
7 &ndash; Tomar banho em hor&aacute;rios esquisitos e colocar as roupas sujas diretamente na m&aacute;quina de lavar;
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8 &ndash; Come&ccedil;ar a chegar em casa e ir diretamente para a cama &mdash; e inventar desculpas para n&atilde;o fazer sexo;
9 &ndash; Guardar determinados recibos e comprovantes, especialmente os de bares, restaurantes etc.;
E este sinal que todo mundo est&aacute; careca de conhecer:
10 &ndash; Chegar em casa com o cheiro de um perfume estranho nas roupas ou &mdash; no caso dos homens &mdash; com marcas de maquiagem;
***
E a&iacute;, caro leitor, voc&ecirc; concorda com a lista acima? Voc&ecirc; incluiria mais algum sinal de trai&ccedil;&atilde;o que n&atilde;o foi mencionado? N&atilde;o deixe de compartilhar nos coment&aacute;rios!

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10 sinais de que você está sendo traído — de acordo com os “traíras”

Imagem de Descubra como os brasileiros se previnem das DSTs e da gravidez indesejada no megacurioso

Veja o que uma pesquisa feita pelo time aqui do Mega Curioso revelou sobre a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada

Em meados deste ano, n&oacute;s aqui do <a href="http://intelligence.nzn.io/" target="_blank">Mega Curioso</a> perguntamos aos nossos leitores quais eram os m&eacute;todos que eles normalmente empregavam para evitar a gravidez indesejada e se prevenir de doen&ccedil;as sexualmente transmiss&iacute;veis &mdash; e &eacute; claro que a galera participou em peso! A nossa equipe obteve as informa&ccedil;&otilde;es por meio de uma pesquisa an&ocirc;nima na qual os internautas apenas indicaram seu g&ecirc;nero e sua idade. Quer saber o que o a gente descobriu? Olha s&oacute;!
<h2>Quem participou da pesquisa?</h2>
A pesquisa foi respondida por um p&uacute;blico 50% masculino e 50% feminino, dividido nas seguintes faixas et&aacute;rias:
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/22/22174913362199.jpg" />
<h2>Quando ocorreu a inicia&ccedil;&atilde;o sexual?</h2>
Com base nas respostas dos participantes, a pesquisa apontou que as mulheres parecem iniciar a vida sexual mais tarde que os homens. Entre os 81% que afirmaram ter vida sexual ativa, a divis&atilde;o por faixa et&aacute;ria ficou assim:
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/22/22174932862200.jpg" />
<h2>Quais s&atilde;o os m&eacute;todos de preven&ccedil;&atilde;o mais utilizados?</h2>
Para a an&aacute;lise dos resultados sobre popularidade e utiliza&ccedil;&atilde;o dos m&eacute;todos anticoncepcionais e de preven&ccedil;&atilde;o a DSTs, a pesquisa contemplou as faixas et&aacute;rias mais relevantes estatisticamente (13 a 17 anos, 18 a 24 anos e 25 a 34 anos), que representam 96,1% das respostas. Aquelas provenientes de pessoas nas outras faixas (at&eacute; 13 anos, 35 a 44, 45 a 54 e mais de 55 anos) foram descartadas.
Questionados a respeito de quais m&eacute;todos anticoncepcionais e de preven&ccedil;&atilde;o a DSTs eles j&aacute; tinham ouvido falar, mesmo que n&atilde;o tivessem usado, os participantes apontaram principalmente o preservativo masculino, lembrado por 90,47% dos pesquisados, a p&iacute;lula anticoncepcional (85,77%) e a p&iacute;lula do dia seguinte (75,30%%) &ndash; lembrando que mais de uma resposta era poss&iacute;vel.
Ap&oacute;s o cruzamento desses dados com os m&eacute;todos anticoncepcionais efetivamente utilizados pela parcela da amostra com vida sexual ativa (81% dos pesquisados), representada pela linha amarela no gr&aacute;fico abaixo, constatamos que a taxa de uso de um determinado m&eacute;todo tende a acompanhar o n&iacute;vel de conhecimento que a popula&ccedil;&atilde;o tem sobre ele, com exce&ccedil;&atilde;o da inje&ccedil;&atilde;o anticoncepcional e do coito interrompido. Veja:
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/22/22174958737201.jpg" />
<h2>Como o m&eacute;todo &eacute; escolhido?</h2>
Atrav&eacute;s de uma pergunta com m&uacute;ltiplas respostas poss&iacute;veis, n&oacute;s descobrimos que os participantes da pesquisada escolhem seu m&eacute;todo levando em considera&ccedil;&atilde;o sua pr&oacute;pria opini&atilde;o (63%), a indica&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica (43%) e as explica&ccedil;&otilde;es que receberam na escola (23%):
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/22/22175018002202.jpg" />
<h2>E existem dificuldades com os m&eacute;todos de preven&ccedil;&atilde;o?</h2>
Existem sim! Quatorze por cento dos participantes da pesquisa relataram ter enfrentado problemas relacionados ao uso de algum m&eacute;todo anticoncepcional ou de preven&ccedil;&atilde;o a DSTs. Em uma pergunta aberta, foram citados problemas relacionados principalmente ao uso de preservativo masculino e de p&iacute;lula anticoncepcional, que s&atilde;o os m&eacute;todos mais utilizados.
<h2>E como ficou a quest&atilde;o do parceiro fixo x parceiros casuais?</h2>
Os participantes da pesquisa com vida sexual ativa responderam a uma quest&atilde;o sobre a natureza de seus parceiros, se seriam fixos ou casuais, que permitia que as duas op&ccedil;&otilde;es fossem marcadas. A op&ccedil;&atilde;o &ldquo;parceiro fixo&rdquo; foi marcada por 85% dos pesquisados, enquanto a op&ccedil;&atilde;o &ldquo;parceiros casuais&rdquo; foi marcada por 18% &mdash; ou seja, 3% dos pesquisados mant&ecirc;m rela&ccedil;&otilde;es tanto com parceiros fixos quanto casuais.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/22/22175052440203.jpg" />
Ali&aacute;s, dentro desse grupo de 3%, todos est&atilde;o na faixa et&aacute;ria de 18 a 24 anos. &Eacute; interessante notar que 9,52% n&atilde;o utilizam preservativo masculino ou feminino e afirmaram j&aacute; ter feito uso da p&iacute;lula do dia seguinte.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Vale destacar que esta &eacute; uma pesquisa que est&aacute; em andamento e, portanto, os resultados apresentados s&atilde;o um preview que consideramos interessante compartilhar. Se voc&ecirc; quiser saber mais sobre esse e outros levantamentos conduzidos pela nossa equipe, n&atilde;o deixe de visitar <a href="http://intelligence.nzn.io/" target="_blank">este link</a>.

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Descubra como os brasileiros se previnem das DSTs e da gravidez indesejada

Imagem de A AIDS é um assunto sério — descubra como se prevenir da doença! no megacurioso

Além do uso da camisinha, existem outras formas de evitar a transmissão do vírus

Conforme voc&ecirc; viu na anima&ccedil;&atilde;o acima, embora a camisinha seja o m&eacute;todo mais popular de evitar a transmiss&atilde;o do HIV &mdash; v&iacute;rus da Aids &mdash;, existem outras formas eficazes de se prevenir, como a realiza&ccedil;&atilde;o regular de exames de HIV e o uso da profilaxia p&oacute;s-exposi&ccedil;&atilde;o (PEP), tratamento indicado para evitar que o v&iacute;rus infecte o organismo.
Entretanto, &eacute; muito importante que essa op&ccedil;&atilde;o s&oacute; seja usada nos casos em que a pessoa n&atilde;o usou a camisinha ou se feriu com algum objeto perfurocortante, como agulhas e seringas. A PEP deve ser utilizada em at&eacute; 72 horas ap&oacute;s a exposi&ccedil;&atilde;o, e o tratamento &eacute; feito com medicamentos e tem dura&ccedil;&atilde;o de 28 dias.
Ademais, ao descobrir que s&atilde;o portadores do v&iacute;rus da Aids, os pacientes devem iniciar o tratamento o quanto antes, j&aacute; que ao tomar os medicamentos eles evitam adoecer e diminuem as chances de transmiss&atilde;o para outras pessoas.
Mas, refor&ccedil;ando o que falamos anteriormente, o mais importante mesmo &eacute; que as pessoas se previnam sempre. E, se elas descobrirem ser portadoras do v&iacute;rus do HIV, que iniciem o tratamento para, assim, tentar levar uma vida normal. Para saber mais, n&atilde;o deixe de visitar o portal <a href="http://www.aids.gov.br/" target="_blank">www.aids.gov.br</a>
* A produ&ccedil;&atilde;o deste publieditorial foi patrocinada pelo Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de.

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A Aids é um assunto sério — descubra como se prevenir da doença!

Imagem de 6 passos para conquistar a confiança de uma pessoa tímida  no megacurioso

Se você sabe que alguém é tímido e tem medo de fazer feio na hora de puxar papo, as dicas a seguir serão bastante úteis 

<h2>1 &ndash; Comece a conversa de um jeito simples</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/21/21114737664032.gif" width="600" height="249" />
N&atilde;o queira chegar fazendo piadinha ou perguntando coisas pessoais. Na hora de puxar papo com algu&eacute;m que voc&ecirc; sabe que &eacute; t&iacute;mido, fa&ccedil;a perguntas simples, j&aacute; que s&atilde;o elas que fazem com que uma conversa se aprofunde. O bom e velho &ldquo;voc&ecirc; &eacute; de onde?&rdquo; j&aacute; funciona.
<h2>2 &ndash; Ressalte sua satisfa&ccedil;&atilde;o em conversar com a pessoa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/21/21114823196033.gif" width="600" height="291" />
Dar o primeiro passo na conversa com um t&iacute;mido de carteirinha &eacute; fundamental e, a partir do momento em que as coisas come&ccedil;arem a seguir o fluxo, reforce a autoconfian&ccedil;a do seu interlocutor dizendo a ele que voc&ecirc; est&aacute; feliz por t&ecirc;-lo conhecido ou encontrado.
<h2>3 &ndash; Repita o nome da pessoa durante a conversa</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/21/21114855961034.gif" width="600" height="96" />
As pessoas ficam felizes quando seus interlocutores repetem seus nomes, ent&atilde;o fa&ccedil;a isso sempre que poss&iacute;vel &ndash; s&oacute; cuidado para n&atilde;o ficar artificial, hein. Soltar um &ldquo;&eacute; verdade, Fulano, 2016 foi um ano com muitas surpresas&rdquo; faz com que a pessoa se sinta valorizada e se envolva na conversa.
<h2>4 &ndash; Demonstre interesse</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/12/21/21114930321035.gif" width="600" height="17" />
Durante a o bate-papo, mostre que voc&ecirc; tem curiosidade sobre a vida pessoal do t&iacute;mido com quem voc&ecirc; est&aacute; conversando e, aos poucos, ache formas de perguntar sobre os passatempos dessa pessoa e sobre as coisas que a motivam &ndash; ou&ccedil;a as respostas com interesse tamb&eacute;m, &eacute; claro.
<h2>5 &ndash; Ofere&ccedil;a sua ajuda</h2>
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Quem &eacute; t&iacute;mido geralmente sente desconforto na hora de pedir ajuda quando precisa e, por causa disso, acaba n&atilde;o pedindo suporte. Se voc&ecirc; diz que est&aacute; &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o para ajudar a pessoa de alguma maneira, caso essa ajuda esteja ao seu alcance, ela vai sentir confian&ccedil;a em voc&ecirc;.
<h2>6 &ndash; Deixe o fluxo seguir</h2>
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Depois de todos esses pontos, deixe a conversa fluir naturalmente, at&eacute; mesmo porque isso vai acontecer j&aacute; que a pessoa t&iacute;mida estar&aacute; mais &agrave; vontade e tender&aacute; a se comportar de modo mais solto. A partir da&iacute;, o di&aacute;logo tende a fluir sem muitos entraves.

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6 passos para conquistar a confiança de uma pessoa tímida 

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Vamos combinar que os dias não estão fáceis, muitas dificuldades estão surgindo e às vezes é difícil manter o controle, né? Mas não é impossível!

<h2>1 &ndash; Aceite sua nova realidade</h2>
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Quando falamos em aceita&ccedil;&atilde;o, &eacute; preciso deixar claro que n&atilde;o se trata de baixar a cabe&ccedil;a e sofrer em sil&ecirc;ncio. Na verdade, a quest&atilde;o tem a ver com ser realista mesmo, ainda que isso signifique assumir que os dias n&atilde;o s&atilde;o os melhores, que a coisa anda feia, que est&aacute; tudo bagun&ccedil;ado. Ter essa no&ccedil;&atilde;o nos ajuda a pensar mais clara e efetivamente em meios de resolver o problema e evita tamb&eacute;m que muita energia seja gasta com lamenta&ccedil;&otilde;es, apenas.
Quer um exemplo? Imagine-se em um baita engarrafamento logo na segunda-feira de manh&atilde;. Chato, n&eacute;? A quest&atilde;o &eacute; que, em vez de se perguntar por que &eacute; que a sua semana est&aacute; come&ccedil;ando t&atilde;o ruim, aceite o fato l&oacute;gico de que vivemos em uma sociedade que compra carros e que congestionamentos acontecem em grandes cidades nos hor&aacute;rios de pico. Aceita que, realmente, d&oacute;i menos.
<h2>2 &ndash; Aceitou? Maravilha. Agora se comporte de maneira produtiva</h2>
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Nada de aceitar as coisas da vida passivamente, hein, com o bumbum grudado no sof&aacute;, vendo filme reprisado e esperando por mudan&ccedil;as. Para dar a volta por cima, &eacute; preciso levantar e sacudir a poeira, como diria o ditado. Agir de maneira correta requer pensamentos e emo&ccedil;&otilde;es organizados, por isso mesmo as escolhas que fazemos quando nos deparamos com algum tipo de problema s&atilde;o t&atilde;o importantes.
Nesse sentido a dica &eacute; simples: n&atilde;o perca muito tempo reclamando nem banque a v&iacute;tima sofredora &ndash; as pessoas n&atilde;o curtem gente rabugenta demais e que vive com cara de sofr&ecirc;ncia. Pergunte para voc&ecirc; mesmo o que pode ser feito para resolver o problema e busque colocar em pr&aacute;tica as respostas que sejam mais produtivas.
<h2>3 &ndash; Aprenda a controlar pensamentos negativos</h2>
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Essa &eacute; uma tarefa dif&iacute;cil que exige vigil&acirc;ncia, equil&iacute;brio e intelig&ecirc;ncia emocional. Precisamos proteger nossa mente de pensamentos negativos demais para n&atilde;o agirmos como nossos pr&oacute;prios inimigos. Viver pensando coisa ruim nos impede de alcan&ccedil;ar novos objetivos.
Evite, portanto, chav&otilde;es como &ldquo;isso jamais vai dar certo&rdquo; e &ldquo;eu n&atilde;o sou bom o suficiente&rdquo;. Quando pensar coisas desse tipo de novo, respire fundo e entenda que nem tudo o que voc&ecirc; acha ser verdade &eacute; realmente verdade. Busque saber o que pessoas que gostam de voc&ecirc; pensam a seu respeito tanto como ser humano como quanto profissional &ndash; as respostas podem surpreender e voc&ecirc; vai acabar reconhecendo mais o seu pr&oacute;prio valor.
Uma dica bacana para passar por dias dif&iacute;ceis sem perder a cabe&ccedil;a &eacute; criar um mantra, que deve ser repetido sempre que os pensamentos negativos aparecerem para atrapalhar. N&atilde;o custa tentar.

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