A partir dos alimentos certos, é possível estimular o cérebro e ter um dia melhor

<img src="/files/assets/pictures/000/019/841/content_19841.jpg?1365442428">Crédito: ThinkstockEm geral, quem começa uma dieta tem um objetivo em mente: emagrecer. Porém, alguns cardápios novos estão indo além da questão de peso e sugerem uma seleção de alimentos não apenas para ajustar a silhueta, mas para fazer você se sentir melhor.Entrando nessa onda, o jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-1276881/The-brain-diet-Eating-right-foods-improve-memory-lift-mood-help-concentrate-longer.html">Daily Mail</a> divulgou a “dieta do cérebro”, baseada em pesquisas que defendem que certos alimentos não são apenas fontes de nutrientes, mas também aliados para combater o mau-humor, aumentar a concentração, melhorar a memória ou manter você alerta.Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/siga-a-dieta-do-bom-humor">Siga a dieta do bom humor</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/galerias/alimentos-do-bem-eles-melhoram-a-saude-e-previnem-doencas">Alimentos do bem:eles melhoram a saúde e previnem doenças</a></li></ul>Confira abaixo quais alimentos podem ajudar o seu cérebro a funcionar bem e fazer com que você tenha um dia mais produtivo:Para aumentar a concentraçãoTem dias que parece que o trabalho não rende, certo? Por mais foco que busquemos, sempre tem algo que acaba nos distraindo. Se você precisa de concentração, a dica dos especialistas é incluir ômega-3 nas suas refeições. O nutriente pode ser encontrado em peixes oleosos, nozes, abóbora e sementes de linhaça.O consumo é importante porque o ômega-3 ajuda a manter os níveis de mielina, substância presente no cérebro que ajuda a melhorar o desempenho mental. Para desfrutar dos benefícios, aposte em lanches com nozes e sementes. Vale lembrar ainda que outro <a href="/nutricao-e-saude/comer-peixe-pode-ajudar-voce-a-viver-mais">estudo</a> publicado recentemente no TodaEla descobriu que o ômega-3 também pode render alguns anos de vida a mais, além de ser proveitoso para o cérebro.Para manter o bom humorSe o dia não vai bem, talvez seja preciso de uma ajudinha do cardápio para o humor melhorar. É importante procurar alimentos que contribuam para aumentar os níveis de dopamina, o hormônio do bem-estar, e de serotonina, que rende a sensação de serenidade.Alimentos açucarados e gordurosos ajudam a liberar dopamina, mas causam picos que vão resolver o problema apenas por pouco tempo. O ideal é manter o nível do hormônio constante, o que só acontece ao consumir proteínas, entre elas soja, amêndoas e ovos. Mas se a ideia é comer algo que tenha efeito imediato, o chocolate não tem erro!No caso da serotonina, os carboidratos poderão fornecer um pico do hormônio, mas são as proteínas dos ovos e da carne que vão fazer a sensação de serenidade durar por mais tempo.<img src="/files/assets/pictures/000/019/842/content_19842.jpg?1365442579">Chocolate para melhorar o humor. Crédito: ThinkstockPara ficar alertaQuem sofre com o sono logo após o almoço pode contar com o café para que o cérebro volte às atividades. A cafeína realmente incentiva as células a serem mais ativas, mas em excesso, pode causar um efeito desagradável.Consumir mais que uma xícara de café vai fazer com que o cérebro entre em estado de alerta, estimulando a produção de adrenalina. Assim, você vai ficar alerta no início, mas poderá se sentir ansioso em seguida, o que acaba com a capacidade de pensar com clareza.Por isso, para espantar o sono, tome apenas uma dose de espresso.Para a memóriaA capacidade de se lembrar das coisas depende de como o cérebro consegue estabelecer conexões. E para produzi-las, as células precisam de uma ajudinha especial de substâncias que certos alimentos podem ajudar a liberar.Assim, aposte no consumo de fígado, ovos e soja, que contribuem para a produção de colina, substância para ajudar você a se lembrar das coisas. Vegetais como repolho, brócolis e couve-flor também podem contribuir para o trabalho mental, mas eles devem ser consumidos regularmente.

thumb-image-2024-02-29T14:01:05.948Z

Veja como melhorar a memória e o humor com a ajuda da dieta

Fato foi revelado através de uma pesquisa brasileira realizada pela Unicamp

<img src="/files/assets/pictures/000/019/837/content_19837.jpg?1365431340">Crédito: ThinkstockPara quem adora <a href="/nutricao-e-saude/jabuticaba-conheca-os-beneficios-da-fruta-do-verao">jabuticaba</a>, acaba de ser divulgada uma ótima notícia. Além de ser gostosa e nutritiva — pois é fonte de fibras, ferro, fósforo, vitaminas C e do complexo B, niacina e antioxidantes que combatem o envelhecimento —, a fruta também pode reduzir dois tipos de câncer e ainda prevenir a diabetes por uma substância contida na sua casca.De acordo com a pesquisa, realizada pelo departamento de Engenharia de Alimentos da Universidade de Campinas (<a href="http://www.unicamp.br/">Unicamp</a>), que é a mais completa já feita sobre a jabuticaba, as melhores propriedades da fruta estão na casca. Para realizar os estudos, os pesquisadores transformaram essa parte do alimento em um extrato, que foi testado em células humanas com alguns tipos de câncer.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/comer-nozes-pode-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2">Comer nozes pode reduzir o risco de diabetes tipo 2</a></li><li><a href="/boa-forma/goiaba-faz-bem-para-a-dieta-e-fortalece-a-imunidade">Goiaba: faz bem para a dieta e fortalece a imunidade</a> </li></ul>Os resultados mostraram que houve uma redução de 50% no crescimento de células de leucemia e de câncer de próstata. Segundo Mário Roberto Maróstica Junior, o principal autor do estudo, essa redução se deu porque a fruta é rica em compostos fenólicos, que contêm antocianinas e os taninos, os mais potentes que conferem a cor escura da casca da jabuticaba e combatem o envelhecimento celular.Já para comprovar a eficácia do consumo da fruta para a prevenção da diabetes, foi realizada um estudo com ratos obesos, que foram alimentados com farinha da casca de jabuticaba, que resultou em um efeito de prevenção da doença tipo 2. A farinha foi oferecida aos animais durante 30 dias e provou ser eficaz na redução de 10% de glicemia e na redução do colesterol sanguíneo.Os pesquisadores indicam que o consumo de dez unidades de jabuticaba ao dia, com a casca, é suficiente para auxiliar na prevenção de doenças, quando aliado a um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e exercícios.

thumb-image-2024-02-29T14:01:05.905Z

Casca de jabuticaba pode reduzir dois tipos de câncer

Imagem de Por que a grama é verde? no site Mega Curioso

A resposta para essa pergunta é bem mais simples do que você imagina.

Sabe aquele ditado &ldquo;a grama do vizinho &eacute; sempre mais verde&rdquo;? Pois &eacute;, mas por que, afinal, a grama &eacute; verde? Esse tipo de pergunta est&aacute; entre as favoritas das crian&ccedil;as de cinco anos e faz com que toda e qualquer tia se sinta mal por n&atilde;o saber responder. Agora voc&ecirc; pode mudar isso.
A resposta &eacute; simples, na verdade. T&atilde;o simples que acaba passando despercebida. O fato &eacute; que a grama &eacute; verde por causa daquela pigmenta&ccedil;&atilde;o t&iacute;pica em plantas, a famosa clorofila, respons&aacute;vel pela absor&ccedil;&atilde;o de luzes azuis e vermelhas e pela reflex&atilde;o da luz verde.
<h2>Fotoss&iacute;ntese</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/971739913881424.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
A clorofila faz tamb&eacute;m o processo de fotoss&iacute;ntese das plantas, por meio do qual a luz &eacute; convertida em a&ccedil;&uacute;car. Ela tamb&eacute;m transfere a luz absorvida para mol&eacute;culas espec&iacute;ficas que, quando estimuladas, liberam el&eacute;trons capazes de causar mudan&ccedil;as qu&iacute;micas.
Agora voc&ecirc; j&aacute; sabe: &eacute; tudo culpa do casal clorofila e fotoss&iacute;ntese, que prometem viver felizes para sempre at&eacute; que a polui&ccedil;&atilde;o os separe.

thumb-image-2024-02-29T13:57:26.472Z

Por que a grama é verde?

Imagem de Antes e depois de plásticas em coreanos vai deixar você de queixo caído no site Mega Curioso

Coreia do Sul é o país com maior quantidade de procedimentos em relação ao número de habitantes. A cada cinco mulheres, uma já fez alguma intervenção cirúrgica.

As cirurgias pl&aacute;sticas est&atilde;o a cada dia mais na &ldquo;moda&rdquo; e se popularizando gra&ccedil;as a formas mais flex&iacute;veis de pagamento, como cons&oacute;rcios. Na onda de remodelar rostos e corpos, a Cor&eacute;ia do Sul &eacute; o pa&iacute;s com o maior n&uacute;mero de cirurgias pl&aacute;sticas per capita.
De acordo com o site <a href="http://jezebel.com/5976202/i-cant-stop-looking-at-these-south-korean-women-whove-had-plastic-surgery" target="_blank">Jezebel</a>, uma entre cinco mulheres em Seoul j&aacute; realizou alguma interven&ccedil;&atilde;o cir&uacute;rgica. Entre os procedimentos mais comuns, est&aacute; a modifica&ccedil;&atilde;o das p&aacute;lpebras, fazendo com que os olhos pare&ccedil;am maiores ou tornando o olhar mais atraente.
O fato &eacute; que os cirurgi&otilde;es sul-coreanos aparentam um elevado n&iacute;vel de profissionalismo e habilidade com o bisturi na m&atilde;o. Confira abaixo alguns dos resultados mais surpreendentes entre os asi&aacute;ticos que passaram por salas de cirurgia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/594092134610371.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.baixaki.com.br/As cirurgias pl&aacute;sticas est&atilde;o a cada dia mais na &ldquo;moda&rdquo; e se popularizando gra&ccedil;as a formas mais flex&iacute;veis de pagamento, como cons&oacute;rcios. Na onda de remodelar rostos e corpos, a Cor&eacute;ia do Sul &eacute; o pa&iacute;s com o maior n&uacute;mero de cirurgias pl&aacute;sticas per capita. De acordo com o site Jezebel, uma entre cinco mulheres em Seoul j&aacute; realizou alguma interven&ccedil;&atilde;o cir&uacute;rgica. Entre os procedimentos mais comuns, est&aacute; a modifica&ccedil;&atilde;o das p&aacute;lpebras, fazendo com que os olhos pare&ccedil;am maiores ou tornando o olhar mais atraente. O fato &eacute; que os cirurgi&otilde;es sul-coreanos aparentam um elevado n&iacute;vel de profissionalismo e habilidade com o bisturi na m&atilde;o. Confira abaixo alguns dos resultados mais surpreendentes entre os asi&aacute;ticos que passaram por salas de cirurgia." target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/BuzzFeed</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/594092134610398.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/12" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346103954.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/9" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104042.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/9" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104118.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/8" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104149.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/4" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104230.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/2" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104258.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/2" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104334.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/2" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104413.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/2" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104441.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/page/5" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/594092134610458.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104542.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/5940921346104612.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://kpsurgery.tumblr.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/KPSurgery</a>

thumb-image-2024-02-29T13:57:26.416Z

Antes e depois de plásticas em coreanos vai deixar você de queixo caído

Imagem de Alongar antes de se exercitar pode reduzir seu desempenho no site Mega Curioso

Estudos recentes concordam que o alongamento estático afeta a capacidade de força da musculatura e que o ideal é aquecer com movimentos dinâmicos.

Desde as aulas de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica na escola e at&eacute; mesmo nas academias, n&oacute;s fomos e somos orientados a alongar bem os m&uacute;sculos antes e depois de realizar qualquer tipo de exerc&iacute;cio com o principal objetivo de evitar les&otilde;es.
Contudo, o estudo avan&ccedil;ado da &ldquo;ci&ecirc;ncia fitness&rdquo; tem desmentido esse suposto mito.&nbsp;Em recente publica&ccedil;&atilde;o, o blog de sa&uacute;de Well, veiculado no jornal The New York Times, menciona duas pesquisas que fornecem raz&otilde;es para que voc&ecirc; n&atilde;o alongue antes de se exercitar.
<h2>Desequil&iacute;brio certo</h2>
O primeiro deles &eacute; um estudo que ser&aacute; publicado este m&ecirc;s no peri&oacute;dico cient&iacute;fico <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22692125" target="_blank">The Journal of Strength and Conditioning Research</a>, o qual concluiu que esticar os m&uacute;sculos antes de levantar peso, por exemplo, pode fazer com que voc&ecirc; se sinta mais fraco e apresente movimentos inst&aacute;veis durante o treino.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/42324130161092.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.istockphoto.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock</a>
Testes realizados com homens jovens e saud&aacute;veis, colocando-os para executar agachamentos com barra ap&oacute;s terem ou n&atilde;o alongado, revelaram que h&aacute; uma queda de at&eacute; 8,3% na capacidade de levantamento de peso. Al&eacute;m disso, os participantes informaram que sentiram maior dificuldade para equilibrar suas a&ccedil;&otilde;es ap&oacute;s terem efetuado os alongamentos est&aacute;ticos.
<h2>Potencial reduzido</h2>
Corroborando com esse pensamento, uma pesquisa realizada na Cro&aacute;cia, e publicada no <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22316148" target="_blank">The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports</a>, revisou uma s&eacute;rie de experimentos anteriores e chegou &agrave; mesma constata&ccedil;&atilde;o.
Os pesquisadores croatas selecionaram 104 estudos que usaram o alongamento est&aacute;tico como &uacute;nica forma de aquecimento, ou seja, os volunt&aacute;rios esticavam a sua musculatura e em seguida executam saltos, corriam, nadavam ou levantavam peso &mdash; tendo a sua for&ccedil;a muscular monitorada e avaliada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/4232413016101037.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.istockphoto.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock</a>
Por meio de c&aacute;lculos estat&iacute;sticos sofisticados, os estudiosos conseguiram determinar quanto o alongamento afeta o desempenho posterior em atividades f&iacute;sicas. Os n&uacute;meros alcan&ccedil;ados surpreendem, principalmente para atletas de competi&ccedil;&atilde;o. Os resultados mostram que os m&uacute;sculos alongados perdem quase 5,5% da sua for&ccedil;a &mdash; essa taxa pode ser maior quando os alongamentos s&atilde;o estendidos por mais de 90 segundos.
Embora esse valor seja menor em per&iacute;odos de alongamento inferiores a 45 segundos, o fato &eacute; que m&uacute;sculos alongados s&atilde;o substancialmente mais fracos. O levantamento ainda aponta que a perda de rendimento m&eacute;dia para pessoas comuns &eacute; de 2%.
<h2>Conclus&otilde;es incertas</h2>
A explica&ccedil;&atilde;o exata de porque o alongamento prejudica o desempenho durante atividades f&iacute;sicas ainda n&atilde;o foi bem compreendida pelos pesquisadores. A &ldquo;suspeita&rdquo; dos autores de ambos esses estudos &eacute; que ao esticarmos os m&uacute;sculos e tend&otilde;es n&oacute;s os estar&iacute;amos relaxando, o que justificaria a queda de rendimento.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/423241301610111.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.istockphoto.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock</a>
&Eacute; v&aacute;lido salientar que os resultados mostrados por tais pesquisas se aplicam com maior fidelidade &agrave;s pessoas que participam eventos que exigem for&ccedil;a e poder de &ldquo;explos&atilde;o&rdquo;, e menos de resist&ecirc;ncia.
Contudo, os especialistas e estudiosos concordam que o alongamento est&aacute;tico por si s&oacute; n&atilde;o &eacute; a forma adequada de aquecimento. O ideal &eacute; que n&oacute;s realizemos essa prepara&ccedil;&atilde;o de forma din&acirc;mica, movimentando os m&uacute;sculos que ser&atilde;o exigidos durante o treino, como polichinelos e chutes altos.

thumb-image-2024-02-29T13:57:26.403Z

Alongar antes de se exercitar pode reduzir seu desempenho

Em edição limitada, a novidade foi desenvolvida em quatro cores diferentes

<img src="/files/assets/pictures/000/019/820/content_19820.jpg?1365185356">Crédito: Divulgação/yslbeautyus.comQuando o assunto é esmaltes, por mais que as empresas sempre estejam constantemente lançando novidades, o mercado continua agitado e ainda promete muitas surpresas.A mais recente delas vem da linha de beleza da Yves Saint Laurent e foi batizada de <a href="http://www.yslbeautyus.com/La-Laque-Couture-Tie-and-Dye/1035YSL,default,pd.html">La Laque Couture Tie & Dye Collection</a>. Diferente de tudo o que já vimos, os novos esmaltes da grife francesa apresentam um visual totalmente inovador.<img src="/files/assets/pictures/000/019/821/content_19821.jpg?1365185370">Pop Coat e Hip Coat. Crédito: Divulgação/yslbeautyus.comCom uma ajudinha da tecnologia, a empresa conseguiu produzir esmaltes em três fases: a primeira possui efeito glitter, a segunda é cremosa e pigmentada e a terceira é um extrabrilho para dar um acabamento especial às unhas.Na hora de usar, é possível optar entre passar o esmalte da maneira tradicional – molhando o pincel, retirando o excesso e aplicando sobre as unhas – ou agitar o vidrinho até que as três fases se misturem e o líquido fique homogêneo.<img src="/files/assets/pictures/000/019/822/content_19822.jpg?1365185386">Cool Coat e Ice Coat. Crédito: Divulgação/yslbeautyus.comDe acordo com o site <a href="http://www.becomegorgeous.com/body-and-skin/hands_and_nails/yves_saint_laurent_la_laque_couture_tie_and_dye_spring_2013-10102.html">Become Gourgeous</a>, Cool Coat, Pop Coat, Hip Coat e Ice Coat foram produzidos em edição limitada e comercializados exclusivamente através do site da Yves Saint Laurent por 25 dólares cada, ou seja, cerca de 50 reais. A má notícia é que os vidrinhos se esgotaram assim que estavam disponíveis na loja online da marca.Não existem maiores informações se a grife francesa pretende aproveitar o sucesso que os esmaltes fizeram para relançar a coleção ou se os vidrinhos chegarão ao Brasil.

thumb-image-2024-02-29T14:01:05.817Z

Yves Saint Laurent lança linha de esmaltes trifásicos

Imagem de Pesquisadores descobrem nova espécie de peixe no Rio Negro no site Mega Curioso

A criaturinha descoberta é apenas 7 mm maior do que o menor peixe do mundo e recebeu o nome de Cyanogaster noctivaga.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/2658626315155038.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.sci-news.com/biology/article00972.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Sci-Fi</a>Uma equipe internacional de ictiologistas conseguiu descobrir um novo peixe em miniatura nas &aacute;guas do Rio Negro, sendo o g&ecirc;nero e a esp&eacute;cie do pequeno ser in&eacute;ditos para os pesquisadores da &aacute;rea. A descoberta &eacute; muito marcante, pois o peixinho tem apenas 7 mil&iacute;metros a mais de comprimento do que o menor peixe do mundo e, aparentemente, conta apenas com h&aacute;bitos noturnos.
Outro fato que tamb&eacute;m chamou a aten&ccedil;&atilde;o dos cientistas &eacute; que o novo ser foi descoberto em uma parte do Rio Negro que j&aacute; foi exaustamente explorada, sendo, ent&atilde;o, realmente muito inesperado que algu&eacute;m viesse a realizar uma descoberta t&atilde;o rara. A barriga prateada com colora&ccedil;&atilde;o azul do peixe chamou muito a aten&ccedil;&atilde;o dos pesquisadores e foi a caracter&iacute;stica respons&aacute;vel pela confirma&ccedil;&atilde;o de realmente se tratar de um novo g&ecirc;nero.
A esp&eacute;cie recebeu a nomenclatura de Cyanogaster noctivaga, na qual a primeira palavra &eacute; relativa &agrave; colora&ccedil;&atilde;o azulada do peixe (ciano), enquanto a segunda faz rela&ccedil;&atilde;o aos h&aacute;bitos noturnos do animal. &ldquo;Trata-se de um animal muito pequeno e estranho, completamente transparente de um lado e que, por outro lado, exibe um padr&atilde;o &uacute;nico de cores&rdquo;, revela o Dr. Ralf Britz do Museu de Hist&oacute;ria Natural de Londres (Inglaterra).
A descoberta foi publicada no journal <a href="http://www.pfeil-verlag.de/04biol/e9902d23.php" target="_blank">Ichthyological Exploration of Freshwaters</a>, sendo que o peixe s&oacute; foi encontrado em um &uacute;nico lugar do Rio Negro e no per&iacute;odo da noite. A descoberta animou muito a comunidade cient&iacute;fica para novos achados envolvendo esp&eacute;cies em miniaturas, que s&atilde;o favorecidas por &aacute;guas pobres em minerais.

thumb-image-2024-02-29T13:57:26.312Z

Pesquisadores descobrem nova espécie de peixe no Rio Negro

Pesquisa defende que comer peixe duas vezes por semana rende dois anos a mais de vida

<img src="/files/assets/pictures/000/019/810/content_19810.jpg?1365168153">Crédito: ThinkstockSe você não dispensa um bom pedaço de carne vermelha, está na hora de começar a variar o cardápio para garantir uns anos a mais de vida. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que comer duas porções de peixe por semana pode render mais dois anos de vida.Após analisar a saúde de mais de 2.700 adultos norte-americanos com 65 anos ou mais, os especialistas concluíram que as pessoas com níveis mais altos de ômega-3 e ácidos graxos no sangue têm 25% menos chance de morrer prematuramente. Segundo dados divulgados na última semana pelo <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2302382/Eating-oily-fish-twice-week-help-live-years-longer.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>, eles também possuem um terço a menos de probabilidade de morrer de uma doença cardíaca, tendo 2,2 anos de vida a mais que os outros.Leia também: <ul><li><a href="/nutricao-e-saude/oleo-de-peixe-pode-afastar-risco-de-cancer-de-pele">Óleo de peixe pode afastar risco de câncer de pele</a> </li><li><a href="/nutricao-e-saude/consumir-peixes-gordurosos-pode-proteger-sua-saude">Consumir peixes gordurosos pode proteger sua saúde</a> </li></ul>Esse é o primeiro estudo para verificar a relação do consumo de peixe com a taxa de mortalidade. O período de análise foi de 16 anos e contou com coleta de sangue, exames físicos e testes de diagnósticos para avaliar como o ômega-3 pode realmente impactar a saúde. Anteriormente, outras pesquisas já haviam descoberto que consumir peixe reduz a ocorrência de doenças cardíacas, sendo que os ácidos graxos são também essenciais para o desenvolvimento do cérebro e para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.Vale ressaltar que os voluntários do estudo não tomavam suplementos em cápsulas de óleo de peixe, para que fosse possível analisar o real impacto do consumo do peixe. Após o exame da saúde dos pacientes, ajustando variáveis demográficas, estilo de vida e dieta, os especialistas descobriram que três ácidos graxos em especial são os responsáveis por diminuir o risco de doenças.Assim, em geral, os participantes com níveis mais altos desses ácidos graxos no sangue apresentaram até 27% menos chance de morte.Para alguns, pode parecer comum que o peixe faça parte do cardápio, mas outras pesquisas sugerem que nove em cada dez crianças britânicas e dois terços dos adultos no país não consomem o alimento. Para aproveitar os benefícios, inclua em suas refeições algumas porções de salmão, atum, arenque, sardinha e anchovas.

thumb-image-2024-02-29T14:01:05.739Z

Comer peixe pode ajudar você a viver mais

Imagem de Estudo aponta que quem nunca se desculpa é mais feliz no site Mega Curioso

Psicólogos sugerem que pedir desculpas pelos erros não faz com que as pessoas se sintam melhor.

Voc&ecirc; se lembra de alguma ocasi&atilde;o, quando ainda era crian&ccedil;a, na qual aprontou alguma com um amiguinho seu, levou uma baita bronca, ficou de castigo e foi obrigado pelos seus pais a pedir desculpas depois? Se voc&ecirc; pensar bem nessa situa&ccedil;&atilde;o, provavelmente se dar&aacute; conta que a parte mais dolorosa dessa experi&ecirc;ncia n&atilde;o foi o serm&atilde;o ou o castigo, nem o sofrimento do seu amigo, mas a horr&iacute;vel sensa&ccedil;&atilde;o de ter que pedir desculpas.
Contudo, segundo uma not&iacute;cia publicada pelo <a title="Clique aqui para acessar" href="http://blogs.smithsonianmag.com/smartnews/2013/04/people-who-never-apologize-are-probably-happier-than-you/" target="_blank">Smithsonian.com</a>, um grupo de pesquisadores garante que aquela sensa&ccedil;&atilde;o ruim n&atilde;o nos persegue apenas durante a inf&acirc;ncia, mas sim que o ato de pedir desculpas nos faz nos sentirmos mal por toda a vida. Os psic&oacute;logos pediram que um grupo de pessoas se lembrasse de algumas transgress&otilde;es &mdash; como cortar outro motorista no tr&aacute;fego ou roubar algu&eacute;m &mdash; e se haviam se desculpado por elas ou n&atilde;o, e como se sentiram depois.
<h2>Resultados</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/4493312215115522.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">pixabay</a>
Mais tarde, os pesquisadores pediram que os participantes escrevessem um email, no qual podiam escolher pedir desculpas ou n&atilde;o pelos seus atos. Os psic&oacute;logos descobriram que &mdash; ao contr&aacute;rio do que os nossos pais sempre nos ensinaram &mdash; pedir desculpas n&atilde;o faz com que as pessoas se sintam melhor. Na verdade, ocorre o contr&aacute;rio! Os resultados do estudo mostraram que o email no qual as pessoas pediam desculpas fazia com que elas se sentissem pior.
Aparentemente, se recusar a pedir desculpas faz com que nos sintamos mais poderosos, e esse poder e controle parece ser traduzido em um sentimento mais forte de autoestima. E mais: os pesquisadores descobriram que os participantes que se recusaram a se desculpar, al&eacute;m de se sentirem mais satisfeitos, ironicamente tamb&eacute;m apresentaram um aumento na sua no&ccedil;&atilde;o de integridade pessoal.

thumb-image-2024-02-29T13:57:26.267Z

Estudo aponta que quem nunca se desculpa é mais feliz

Pesquisa realizada pelo Data Popular revela ainda opiniões sobre consumo

<img src="/files/assets/pictures/000/019/808/content_19808.jpg?1365108361">Crédito: ThinkstockNão há dúvidas de que as mulheres estão dominando vários setores do mercado de trabalho, assim como estão conquistando cada vez mais o seu espaço e sua independência financeira. Segundo uma nova pesquisa “As Brasileiras” realizada pelo <a href="http://www.datapopular.com.br/">Data Popular</a> e encomendada pelo site Tempo de Mulher da jornalista Ana Paula Padrão, o Brasil da próxima geração será das mulheres. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores colheram dados de 1,3 mil mulheres de 44 cidades brasileiras, identificando que a nova geração feminina é conectada e independente financeiramente.Leia também:<ul><li><a href="/consumo/mais-mulheres-viraram-chefes-de-familia-nos-ultimos-anos">Mais mulheres viraram chefes de família nos últimos anos</a></li><li><a href="/relacionamento/mulheres-que-casam-depois-dos-30-anos-ganham-mais-dinheiro">Mulheres que casam depois dos 30 anos ganham mais dinheiro</a></li></ul>A pesquisa revelou que 72% das entrevistadas aceitariam se casar com um homem que ganha menos do que ela e que 86% delas acreditam que toda mulher deve ser independente financeiramente. Além disso, as avaliações mostraram ainda que metade das jovens afirmaram não viver sem Internet e que esta é a principal fonte de informação para elas, sendo que o público feminino é maioria no Facebook e nas outras redes sociais.No que diz respeito ao consumo, o estudo indicou que nos próximos 12 meses essas brasileiras desejam adquirir os seguintes itens eletrônicos: celular, notebook, tablet e computador. O estudo mostrou que, independente da classe social, as mulheres representam um público cada vez mais crescente no mercado nacional, se tornando cada dia mais interessadas em tecnologia e em conquistar a independência financeira.

Saúde/bem-estar

Novidades