Para celebrar o Dia Internacional da Dança, selecionamos três ritmos que não vão deixar você parar

<img src="/files/assets/pictures/000/012/671/content_12671.jpg?1335641913">Fonte: ThinkstockDançar faz bem para o corpo e para a mente. E, de quebra, ainda é uma prática que pode colaborar muito para perder alguns quilinhos e manter a boa forma. Além disso, dançar constitui uma alternativa perfeita para quem deseja cuidar do corpo, mas não consegue se adaptar ao ambiente ou rotina das academias de musculação.A atividade movimenta o corpo todo, fortifica a musculatura e aumenta a autoestima. O bom humor impera durante as aulas, que facilitam e propiciam o contato entre os “dançarinos”. Sem contar que, em geral, as pessoas se sentem muito mais estimuladas para frequentar as aulas de dança do que para ir a um treino de musculação. Então, já que a dança só traz vantagens, por que não começar a praticar?Aproveitamos o Dia Internacional da Dança e selecionamos três ritmos diferentes e muito animados para você conhecer e, quem sabe, começar a ensaiar os primeiros passos. Para nos ajudar nessa descoberta, o TodaEla conversou com alguns professores de dança especialistas em cada um dos ritmos. Não deixe de celebrar essa data conosco!A celebração<img src="/files/assets/pictures/000/012/680/content_12680.jpg?1335642365">Fonte: ThinkstockO Dia Internacional da Dança é comemorado no dia 29 de abril e foi instituído pelo Comitê Internacional da Dança da UNESCO em 1982. Mesmo sendo uma data celebrada há anos, ainda é desconhecida para grande parte do público em geral.No Brasil, esse dia especial tem ganhado mais espaço nos últimos anos. Artistas e profissionais da dança comemoram a data para divulgar o movimento, criando uma mobilização que visa ressaltar a importância dessa expressão nos meios culturais e buscar um maior incentivo de políticas públicas.O dia foi escolhido em homenagem a data de nascimento do dançarino francês Jean-Georges Noverre (1727-1810), famoso por quebrar os padrões instaurados no estilo de dança do seu tempo. Com suas ideias vanguardistas, Noverre atribuiu expressividade, sutileza e novos movimentos à execução dos passos.West Coast Swing<img src="/files/assets/pictures/000/012/672/content_12672.jpg?1335641966">Fonte: ThinkstockO West Coast Swing é um ritmo que surgiu nos Estados Unidos. O professor de dança Emmanuel Asinelli da Luz Keiber, da <a href="http://www.casadedancacuritiba.com.br/">Casa de Dança Tatiana Asinelli</a>, explica que se trata de uma adaptação de uma dança um pouco mais antiga, chamada de Lindy Hop.Segundo Emmanuel, o West Coast Swing nasceu como uma dança específica para apresentações. Ela foi criada para que os dançarinos pudessem ser vistos em exibições televisivas, já que alguns estúdios tinham câmeras fixas que não favoreciam o ângulo e os movimentos expansivos do Lindy Hop.Uma das principais diferenças entre elas, é que a nova versão é linear, enquanto o Lindy Hop é uma dança circular que ocupa mais espaço em um salão. O West Coast Swing possui movimentos mais próximos do chão, diferentemente da sua dança originária que, de acordo com Emmanuel, “consiste em movimentos mais aéreos”. O ritmo também é diferente: o Lindy Hop é uma dança mais acelerada.Uma das principais características da dança é a versatilidade. O professor explica que é possível dançar West Coast Swing com qualquer estilo musical, “desde o pop mais contemporâneo até o country”. Por esse motivo, as aulas costumam ter artistas como Rihanna e Usher na trilha sonora.Emmanuel ainda enumera os benefícios que a prática traz para o corpo. Segundo ele, o estilo colabora grandemente para a postura. Por envolver diversos movimentos com os pés, a dança também traz agilidade para essa parte do corpo. Outra vantagem é desenvolvimento de uma musicalidade. O professor explica que no West Coast Swing os movimentos são totalmente relacionados com a música, por isso todas as acelerações e diminuições no ritmo são marcadas durante a dança.Entre os festivais mais importantes para o West Coast Swing, o professor de dança Emmanuel destacou o <a href="http://swingcwb.blogspot.com.br/">Swing Curitiba</a>, que é dedicado exclusivamente ao ritmo e acontece sempre no segundo semestre na capital paranaense e o <a href="http://floripasummerswing.weebly.com/">Floripa Summer Swing</a>, que acontece em novembro e costuma trazer atrações internacionais de peso, como os grandes dançarinos Jordan Frisbee e Tatiana Mollmann, que são referências no ritmo no mundo todo.Hip-Hop<img src="/files/assets/pictures/000/012/673/content_12673.jpg?1335642046">Fonte: ThinkstockO Hip-Hop é um movimento completo, que vai muito além da dança, passando também por outras esferas da produção cultural. A professora Ji Sambati, da <a href="http://www.cenarioespacoarte.com.br/">Cenário Espaço Arte</a> (de Curitiba, Paraná) e da Arte da Dança (de Campo Largo, Paraná), explica que a expressão se divide em DJing (produção musical), MCing (canto), Writing (graffites e trabalhos artísticos) e B Boying (dança).A bailarina, que também trabalha como coreógrafa dos grupos de dança Unite Company, Feeling e Explosion, ressalta que a modalidade explora o corpo todo: “movimentamos da cabeça aos pés, com coordenações de vários membros sendo utilizados ao mesmo tempo”. A prática ainda acontece bem próxima ao solo, “temos contato dos pés, mãos, braços e cabeça com o chão”.Além da riqueza de movimentos, a dança está intimamente ligada com a música. “Os dois precisam andar juntos para que haja a conexão perfeita”, completa Ji. A interpretação da música e o sentimento do dançarino também são fatores importantes no Hip-Hop.<img src="/files/assets/pictures/000/012/675/content_12675.jpg?1335642109">Fonte: ThinkstockA versatilidade da dança impera na sua execução, podendo ser feita solo, em duos, trios ou grupos. Ji Sambati também explica que existem estilos contemporâneos e até mesmo visões mais românticas da dança, que vão refletir na força e na velocidade da prática.Assim como a maior parte das danças, o Hip-Hop é uma atividade física que traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Entre as inúmeras vantagens, a professora de dança comenta que “ao começar a dar os primeiros passos de dança, a pessoa se desprende dos tabus, medos e preconceitos e aos poucos percebe a sua vida se transformar”. Além disso, Ji Sambati lembra que a atividade não tem nenhuma restrição de idade e nem de qualquer outro tipo, já que os passos podem ser adaptados às limitações físicas de qualquer público.Os praticantes podem contar com um aumento da flexibilidade, uma melhora no condicionamento aeróbico e na coordenação motora, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória e fortalecimento da musculatura. De quebra, a descontração e a diversão do Hip-Hop ainda espantam o stress, a depressão e a timidez para bem longe, aumentando a autoestima e ajudando no relaxamento.Nas aulas de Hip-Hop é comum tocar Funk, R&B, Eletro Funk e Rap, com artistas como James Brown, Afrika Bambaata, Lauryn Hill, Michael Jackson, Beyoncé e muitos outros. A professora Ji Sambati aponta que um dos maiores festivais do país é o <a href="http://www.fih2.com.br/">Festival Internacional de Hip-Hop</a>, que acontece em Curitiba e conta com a presença de dançarinos e professores nacionais e internacionais que ministram workshops e avaliam os melhores grupos do Brasil e da Argentina.Samba Rock<img src="/files/assets/pictures/000/012/677/content_12677.jpg?1335642171">Fonte: ThinkstockO Samba Rock é um movimento que pode ser considerado praticamente brasileiro, apesar de trazer algumas influências de estilos musicais internacionais, esse estilo de dança tem uma presença muito marcante em terras nacionais.Segundo o professor de dança Ícaro Henrique Marchi Pereira, da <a href="http://www.casadedancacuritiba.com.br/">Casa de Dança Tatiana Asinelli</a>, o movimento surgiu a partir do samba paulista, misturando referências de black music, jazz e soul. Ícaro explica que o Samba Rock nasceu de um público que buscava o seu próprio estilo de dança.Apesar de trazer o samba no nome, o professor arrisca dizer que o Samba Rock não guarda nenhuma semelhança com o tradicional Samba de Gafieira. E completa: “não se trata de um estilo musical, mas sim uma dança que precedeu a música”.<img src="/files/assets/pictures/000/012/678/content_12678.jpg?1335642202">Fonte: ThinkstockAssim, com a popularização do estilo, começaram a surgir grupos de músicos que passaram a compor canções no melhor estilo Samba Rock. Entre eles, Ícaro destaca os paulistanos Clube do Balanço e Os Opalas e o Farofa Carioca, do Rio de Janeiro, que conta com participações de Seu Jorge.Quanto aos movimentos mais explorados na dança, o professor ressalta os giros e os entrelaçamentos com os braços. Diferente do Samba de Gafieira, o trabalho com as pernas é pequeno e perde espaço para o uso dos braços em movimentos maiores e mais chamativos. Os casais que dançam Samba Rock não tem uma proximidade tão grande, se mantendo ligados pelas mãos. Ícaro ressalta que isso faz com que o estilo tenha um clima mais solto e descontraído se comparado a outros ritmos.Para o corpo, o professor explica que a prática trabalha bastante com a flexibilidade e os alongamentos. Por esse motivo, os praticantes da modalidade desenvolvem o que podemos chamar de uma consciência corporal dos membros superiores.Ícaro ainda ressalta que, diferentemente do que muitos pensam, o Samba Rock não surgiu para desbancar o tradicional Samba de Gafieira. Os dois estilos são bastante diferentes e, apesar do Samba de Gafieira ter sua presença mais marcante no Rio de Janeiro e o Samba Rock ser um movimento forte em São Paulo, não existem motivos para haver rivalidade entre as duas danças.Entre os festivais que existem no país, o professor destacou o <a href="http://www.sambarockday.com.br/default.asp">Samba Rock Day</a>, que acontece em São Paulo em setembro e é exclusivamente dedicado ao ritmo e o <a href="http://www.bailafloripa2012.blogspot.com.br/">Baila Floripa</a>, que conta com diversos ritmos, inclusive o Samba Rock.Entre nessa dança!Depois de conhecer melhor alguns dos mais diferentes ritmos de dança, que tal começar a praticar e aproveitar os benefícios que a atividade tem a oferecer? Para conhecer outras modalidades e saber como elas podem ajudar a manter a boa forma, consulte nosso <a href="/boa-forma/para-entrar-em-forma-dance ">artigo</a> especial que traz as vantagens de se dançar balé, flamenco, sapateado, dança de salão e muitas outras.

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Dia 29 de abril: Entre nessa dança!

Imagem de Errar faz parte do processo de aprendizagem no site Mega Curioso

Pesquisadores revelam que tentar solucionar um problema sozinho pode ser melhor do que receber ajuda.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/4/materias/67896828927133725.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com a <a title="Clique aqui para acessar" href="http://ideas.time.com/2012/04/25/why-floundering-is-good/" target="_blank">Time Magazine</a>, um novo estudo realizado pelo <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10508406.2011.591717" target="_blank">Instituto Nacional de Educa&ccedil;&atilde;o de Singapura</a>, sugere que, embora ningu&eacute;m goste de falhar quando est&aacute; aprendendo algo novo, isso &eacute; parte do processo de aprendizagem, fazendo com que as novas informa&ccedil;&otilde;es fiquem retidas em nossa mem&oacute;ria.
O problema &eacute; que cada vez mais as informa&ccedil;&otilde;es nos s&atilde;o entregues de maneira extremamente organizada e estruturada, de forma a evitar que tenhamos muitos problemas na hora de aprender sobre um novo tema ou atividade. Segundo os pesquisadores, &eacute; melhor deixar que o indiv&iacute;duo se bata um pouco com o novo material, abstendo-se de oferecer qualquer tipo de ajuda em um primeiro momento.
Apesar das pesquisas focarem mais no aprendizado de crian&ccedil;as, isso vale tamb&eacute;m para os adultos. No ambiente de trabalho, por exemplo, quando temos que aprender uma nova fun&ccedil;&atilde;o, os empregadores tendem a oferecer treinamentos e suporte at&eacute; que sejamos capazes de desempenhar a nova atividade sozinhos, eliminando, assim, grande parte da margem de erro necess&aacute;ria para que a nova informa&ccedil;&atilde;o seja aprendida corretamente.
Fonte: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://ideas.time.com/2012/04/25/why-floundering-is-good/" target="_blank">Time Magazine</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10508406.2011.591717" target="_blank">Instituto Nacional de Educa&ccedil;&atilde;o de Singapura</a>

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Errar faz parte do processo de aprendizagem

Mais de 60 mulheres participaram de encontros com os habitantes locais em um evento para promover os relacionamentos

<img src="/files/assets/pictures/000/012/574/content_12574.jpg?1335455308">Fonte: Alberto di Lolli – Associated PressUm pequeno vilarejo na Espanha passa por uma situação, no mínimo, inusitada. Com os problemas causados pela crise econômica que assola a Europa, os homens que vivem na vila de Candeleda viram as mulheres se mudarem para Madri em busca de empregos melhores.Aos poucos, foi possível notar a falta das mulheres resultava em uma diminuição gradativa na população. A Associated Press em uma notícia publicada no <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/04/23/bride-shortage_n_1446011.html">The Huffington Post</a> relata que o jeito então foi “importar” candidatas dispostas a conhecer os solteiros do vilarejo e, quem sabe, engatar um relacionamento.<img src="/files/assets/pictures/000/012/575/content_12575.jpg?1335455335">Fonte: Alberto di Lolli – Associated PressPor esse motivo, a vila de Candeleda, que tem uma população de seis mil habitantes predominantemente masculina, recebeu 68 visitantes especiais no último sábado, dia 21 de abril. A iniciativa foi promovida pela associação Asocamu, que organizou um evento para que as pessoas pudessem interagir e se conhecer.Um ônibus saiu de Madri e percorreu 185 quilômetros para levar as solteiras até o pequeno vilarejo onde elas se encontraram com os habitantes locais e puderam conversar, dançar e conhecer melhor os pretendentes.<img src="/files/assets/pictures/000/012/576/content_12576.jpg?1335455351">Fonte: Alberto di Lolli – Associated PressSegundo a Associated Press, esse não é o único lugar que sofre com a redução da população no país. Existem outras cidades rurais ao centro e ao norte da Espanha que vivem do setor agropecuário e têm um número pequeno de habitantes que, caso não sejam tomadas as devidas medidas, também correm o risco de ter sua população extinta.

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Solteiras se reúnem para salvar um vilarejo em extinção

Conheça alguns dos mais inusitados e criativos pedidos de casamento 

<img src="/files/assets/pictures/000/012/558/content_12558.jpg?1335387730">Fonte: Reprodução/YoutubeO bom e velho jantar a luz de velas surpresa para um pedido de casamento continua sendo muito romântico, é claro. Porém, atualmente, os futuros noivos têm aprontado grandes produções para fazer propostas matrimoniais fora do comum, que estão virando moda no mundo inteiro.Os pedidos inusitados envolvem mais organização e planejamento, sendo necessária, muitas vezes, a participação de algumas pessoas ou mesmo uma grande equipe, que colabora com empolgação para celebrar o amor dos pombinhos e ajudar o rapaz a receber o tão esperado “sim” da futura noiva. As propostas criativas e surpreendentes podem ser vistas em flahsmobs bem ensaiados, durante esportes radicais, com cartazes, em programas de TV ao vivo, em intervalos de jogos, com vídeos especiais, em anúncios e até em palavras cruzadas. Esses pedidos superdiferentes — e alguns até inacreditáveis — são registrados em gravações e rapidamente tornam-se hits virais na internet. Apesar de toda a preparação, investimento e ansiedade de quem faz a proposta, existem alguns pedidos que acabam mal e o “ex-futuro-noivo”, em vez de receber um “sim” cheio de amor, leva um “não” ou mesmo é surpreendido por uma noiva fugitiva como você vê no vídeo abaixo.<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/5pJKo2-6sdo" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Exceções de pedidos que não deram certo à parte, a maioria que está rodando na internet é de finais felizes, mensagens fofas, muita emoção e mulheres encantadas (algumas vezes assustadas) com o cuidado e as surpresas que os seus amados prepararam. Confira alguns abaixo e, se você é chorona, prepare os lencinhos, pois a emoção pode tomar conta!Cartazes de memes Produzido na Malásia, esse é um dos vídeos mais fofos de pedidos de casamento. Talvez pelo fato do namorado ser um pouco tímido e aparentar bastante ansiedade com a situação. A verdade é que a garota também demonstra muita surpresa e emoção, acompanhando sorridente a proposta criativa do rapaz.Tim resolveu contar com a ajuda dos memes — desenhos, caricaturas, imagens e vídeos que se popularizam como linguagem na internet, sendo usados em diversas situações da rede — para pedir Audrey em casamento, usando placas com uma sequência divertida, e tudo saiu como esperado!<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/HquP8sf1gCk" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Viagens a doisNamorando por seis anos com Tina, Dave resolveu planejar por um ano uma forma inusitada de pedi-la em casamento. Durante todo o namoro o casal fez muitas viagens pelo mundo todo e sempre tiravam fotos em pontos turísticos. Porém, no decorrer do último ano, Dave resolveu criar um jeito diferente de tirar as fotos com a desculpa de realizar uma brincadeira romântica: em cada imagem eles seguravam uma placa com uma letra diferente, que, no final do projeto formaria a frase: “We always knew” (ou “Nós sempre soubemos”, em português). Mas, Dave tinha outros planos para esse projeto. Depois de passar por 14 destinos, como Paris, Roma e Las Vegas, o casal resolveu tirar a última foto em Montreal, no Canadá, a cidade natal deles. Foi aí que Tina, segurando a letra “W”, nem se deu conta da surpresa que estava atrás dela e seria mostrada por Dave na própria máquina. E a proposta estava ali! Assista o vídeo. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/2f8hCk2Cbtw" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Música no Central ParkDurante um passeio no Central Park, Kasey adorou quando uma pequena bandinha começou a tocar a sua música favorita ao seu lado (“Stand by me”). Porém, ela nem imaginava que isso não era apenas uma coincidência.Somente quando seu namorado Frank surgiu num barquinho embaixo da ponte onde ela estava, é que ela se deu conta da emoção que estava por vir. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/zD83uoAONhU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Lego styleUma historinha sobre o casal, contada em um vídeo produzido com um cenário formado de bonequinhos e peças de Lego, foi a forma fofa que Walter criou para encantar a sua namorada Nealey e pedi-la em casamento. O vídeo foi produzido com gravação quadro a quadro para garantir a movimentação perfeita dos bonecos. Além disso, diversos detalhes nas situações apresentadas — que para nós pode não ter chamado a atenção, mas para eles sim — ajudavam a ilustrar a trajetória do casal.[nznvideo]{@{iframe src="http://player.vimeo.com/video/34638912" width="500" height="281" frameborder="0" webkitallowfullscreen=" mozallowfullscreen=" allowfullscreen="}@}{@{/iframe}@}[/nznvideo]Palavras cruzadasInspirado pelo costume de sua namorada de sempre completar as palavras cruzadas do jornal de domingo, Corey Newman teve uma ideia criativa para uma proposta de casamento. Ele combinou com o responsável pelo passatempo no jornal The Washington Post para elaborar um jogo de palavras cruzadas especial, que fizesse com que a frase “Will you marry me” (Quer casar comigo?) se formasse para surpreender a amada com o pedido.O rapaz filmou a sua busca pelo jornal de domingo na manhã daquele dia e não foi fácil encontrar um disponível para levar para sua casa. Mas, no final, tudo deu certo e a moça aceitou a proposta. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/L4e407mQmvU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Trailer de cinemaAo ser levada pelo irmão para assistir um filme num dia comum, Ginny não tinha a mínima ideia do que estava prestes a acontecer. A sessão começa e o primeiro trailer tem um personagem que chama a atenção da garota somente pela voz. Depois, ela já sabe que o personagem desse filme é o seu namorado Matt, que está conversando com o pai dela para pedir a sua mão em casamento. Como num filme de amor e aventura, Matt corre para o cinema em busca de sua futura noiva e lá completa um dos pedidos mais criativos do mundo. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/pnVAE91E7kM&feature=player_embedded#!" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Susto acidentalNuma festinha descontraída sem promessas de muitas emoções, que está acontecendo em uma cobertura, o namorado pede a atenção dos convidados para dizer algumas palavras sobre a sua namorada, quando de repente, ao tentar segurar uma bolinha que foi jogada para ele, o rapaz perde o equilíbrio e cai prédio abaixo. Susto geral na namorada que, já apavorada, corre para ver o que aconteceu com o amado, esperando já vê-lo todo quebrado, mas o que ela encontra é o rapaz num colchão de ar segurando uma das placas que compõe “Will you marry me?”. <iframe width="853" height="480" src="http://www.youtube.com/embed/hya9xxn7CA0&amp;feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Flashmob do amorO que seria um passeio normal no Central Park pela fria Nova York no mês de dezembro, se tornou um verdadeiro presente de Natal para a inglesa Siobhan, que estava de férias com o seu namorado na cidade. Tudo mudou quando um flashmob se formou em sua frente e Pete, seu namorado, se juntou para dançar ao som da música que tinha como refrão “I think I wanna marry you”. Depois o pedido aconteceu e foi só emoção. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/0vtLrMzl3YE" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>No telejornalNão é só no Brasil que temos casais de jornalistas que se formam ao trabalharem juntos, passando as notícias do dia a dia. O jornalista inglês, correspondente da rede árabe "Al Jazeera", Neave Barker fez o pedido ao vivo para a sua namorada também jornalista e apresentadora, a russa Anna Fedorova.Durante uma entrevista séria, Neave desviou para outro assunto muito mais romântico, declarando o seu amor por Anna e fazendo o pedido com um anel de diamantes. O fato foi acompanhado por milhares de espectadores e aplaudido pelos colegas de estúdio. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/ALV6zvIONnk" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Nas alturasPular de paraquedas não é para qualquer um. É preciso uma boa dose de coragem para encarar a altura. Agora, imagine ter uma emoção a mais antes de saltar do avião? Foi isso que aconteceu com a garota desse vídeo, que foi pedida em casamento logo antes do salto. Com certeza foi um momento mais do que inesquecível em sua vida. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/WkkvRkE_1TQ" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Você quer se casar comigo?

Psicólogos afirmam que os momentos de divagação são essenciais para que o nosso cérebro possa solucionar problemas 

<img src="/files/assets/pictures/000/012/538/content_12538.jpg?1335359210">Fonte: ThinkstockDe acordo com a <a href="http://discovermagazine.com/2009/jul-aug/15-brain-stop-paying-attention-zoning-out-crucial-mental-state/article_view?b_start:int=0&-C=">Discover Magazine</a>, apesar da complexidade do nosso cérebro, somos incapazes de manter a nossa atenção em qualquer coisa por mais do que alguns minutos, mesmo durante a realização de atividades bem simples. Eles conversaram com o psicólogo <a href="http://www.psych.ucsb.edu/people/faculty/schooler/index.php">Jonathan Schooler</a>, da Universidade da Califórnia, que há alguns anos estuda a forma como o nosso cérebro se comporta durante esses momentos em que não estamos pensando em nada.Mentes desligadas<img src="/files/assets/pictures/000/012/539/content_12539.jpg?1335359765">Fonte: ThinkstockSchooler contou que, durante vários experimentos, os pesquisadores observaram que os participantes mostraram ser incapazes de manter a atenção fixa nas atividades propostas, mesmo quando estas se tratavam de testes simples. Os psicólogos descobriram, inclusive, que alguns dos participantes chegavam a passar metade do tempo disponível para a execução das tarefas divagando, mesmo depois de receberem ordens para prestar atenção.Segundo Schooler, duas regiões do cérebro se tornam mais ativas durante esses momentos de viagem, sendo que as duas formam importantes redes, uma conhecida como sistema de controle executivo e, a outra, como rede padrão.A primeira é responsável por dirigir nosso cérebro para fins mais importantes, influenciando nossos pensamentos conscientes e inconscientes. A segunda parece ficar mais ativa quando não estamos pensando em nada ou refletindo sobre experiências pessoais e nos imaginando no futuro.Para os psicólogos, o fato de que as duas regiões fiquem ativas ao mesmo tempo durante os períodos de divagação nos ajuda a processar informações para alcançar determinados objetivos, sejam eles imediatos ou de longo prazo. Ou seja, este parece ser o tipo mais saudável de viagem, pois os resultados dos experimentos indicam que, durante esses momentos, somos capazes de avaliar diferentes situações de maneira mais abrangente e solucionar melhor nossos problemas.Diferentes tipos de viagemDe acordo com Schooler, os psicólogos definiram dois tipos de viagem: aquela na qual o indivíduo está consciente de que está divagando e a que ele nem se dá conta disso. E, segundo os resultados dos experimentos, passamos 13% do nosso tempo totalmente inconscientes de que nos encontramos desconectados do mundo. Quando estamos assim — viajando —, perdemos consciência do mundo ao nosso redor, o que nos torna mais propensos a cometer erros e a ter dificuldades para acessar nossas memórias de forma eficiente.Além disso, alguns fatores podem nos levar a viajar mais, como o nosso estado de humor e o uso de substâncias como o álcool, por exemplo. Os psicólogos descobriram que alguns estados de humor podem nos induzir a pensar mais sobre nossas experiências e problemas pessoais, enquanto que o uso de algumas substâncias pode nos tornar menos conscientes de nossas próprias divagações. Muita viagem, não é mesmo?Ancorando a mente<img src="/files/assets/pictures/000/012/540/content_12540.jpg?1335359808">Fonte: ThinkstockA relevância disso tudo? Todos nós sabemos que muitos descobrimentos ocorreram justamente nesses momentos de divagação. Já aconteceu com você, por exemplo, de passar horas — ou mesmo dias — se concentrando na solução de um problema e, no momento em que deixou a questão de lado e se distraiu com outra coisa, a resposta simplesmente surgiu na sua cabeça? É dessa forma o que os pesquisadores acreditam que todo o sistema funciona; ele é necessário para ajudar o nosso cérebro a encontrar soluções para os nossos problemas.Entretanto, passar o dia viajando também pode ser algo ruim. Enquanto divagar por algumas linhas durante a leitura de um texto não apresenta nenhum risco à sua saúde e integridade física, se desligar completamente enquanto você está atravessando a rua, por exemplo, pode ser uma má ideia. De acordo com os pesquisadores, o segredo, como tudo nesta vida, está no equilíbrio.Via: <a href="http://tecmundo.com.br/mega-curioso/22576-viajar-na-maionese-faz-bem-para-voce.htm">Tecmundo</a>

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Viajar na maionese faz bem para você

Imagem de Cocaína realmente frita o seu cérebro, comprova estudo no site Mega Curioso

Pesquisa mostra que usuários da droga perdem massa cinzenta com o dobro do ritmo considerado normal pela medicina.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/4/materias/73157533324102252.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.flickr.com/photos/79286287@N00/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Flickr de Giuseppe Bognanni</a>)
Uma pesquisa publicada nesta ter&ccedil;a-feira (24 de abril) no <a title="Nature" href="http://www.nature.com/mp/journal/vaop/ncurrent/full/mp201231a.html" target="_blank">peri&oacute;dico Molecular Psychiatry</a> indica que o consumo frequente de coca&iacute;na faz com que seu c&eacute;rebro envelhe&ccedil;a de forma extremamente r&aacute;pida. Segundo os cientistas respons&aacute;veis, a perda de massa cinzenta ocorre em ritmo mais acelerado do que o normal em quem &eacute; dependente da droga.
O estudo avaliou um total de 120 pessoas &mdash; 60 das quais tinham o costume de utilizar a subst&acirc;ncia. Exames revelaram que quem consome o t&oacute;xico perde um volume m&eacute;dio de 3,08 mililitros de c&eacute;rebro por ano, o dobro da quantidade daqueles que n&atilde;o usavam qualquer esp&eacute;cie de droga. A maior parte das perdas ocorria nos c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal e temporal, zonas respons&aacute;veis por controlar aspectos como aten&ccedil;&atilde;o, capacidade de tomar decis&otilde;es, autocontrole e mem&oacute;ria.
&ldquo;Conforme envelhecemos, todos perdem mat&eacute;ria cinzenta&rdquo;, afirma a Dra. Karen Ersche, da Universidade de Cambridge. &ldquo;Por&eacute;m, o que vemos &eacute; que usu&aacute;rios cr&ocirc;nicos de coca&iacute;na perdem mat&eacute;ria cinzenta em um ritmo muito maior, o que d&aacute; sinais de envelhecimento prematuro. Nossas descobertas oferecem novas informa&ccedil;&otilde;es sobre o motivo pelo quais d&eacute;ficits cognitivos vistos em idades avan&ccedil;adas tamb&eacute;m costumam ser observados em pessoas de meia idade que costumam usar a droga&rdquo;, complementa.
Segundo o <a title="Motherboard" href="http://motherboard.vice.com/2012/4/24/cocaine-makes-your-brain-age-and-die-really-fast--2?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=Feed%3A+Motherboard+%28MOTHERBOARD%29" target="_blank">site Motherboard</a>, levantamentos das Na&ccedil;&otilde;es Unidas mostram que h&aacute; cerca de 21 milh&otilde;es de usu&aacute;rios de coca&iacute;na espalhados pelo mundo &mdash; desses, uma fatia de 1% &eacute; dependente da droga. Isso pode resultar em um problema grave no futuro, j&aacute; que muitas pessoas em idade produtiva seriam incapazes de fazer qualquer atividade devido ao envelhecimento precoce de seus c&eacute;rebros.

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Cocaína realmente frita o seu cérebro, comprova estudo

Saiba quais são as alternativas que podem saciar a fome sem comprometer a alimentação balanceada

<img src="/files/assets/pictures/000/012/450/content_12450.jpg?1335212849">Fonte: ThinkstockDurante a manhã ou no meio da tarde, é comum sentirmos aquela fominha, não é mesmo? O intervalo das principais refeições é um momento importante e que não deve passar em branco. Afinal, a recomendação dos especialistas para uma dieta saudável é que devemos nos alimentar a cada três ou quatro horas.No entanto, isso não significa que devemos ingerir qualquer alimento. É preciso escolher os lanchinhos do dia com consciência para não termos problemas com a balança mais tarde. Por esse motivo, as melhores opções são aquelas que satisfazem a vontade de comer, saciam o apetite e ainda fornecem os nutrientes necessários para o organismo.Para saber quais são as melhores opções de guloseimas e outros alimentos que podem fazer parte da sua alimentação sem riscos, o TodaEla conversou com <a href="http://www.prisciladiciero.com.br/">Priscila Di Ciero</a>, nutricionista especialista em Nutrição Esportiva Funcional que deixou dicas de como escolher as melhores opções sem comprometer a dieta.Pipoca<img src="/files/assets/pictures/000/012/451/content_12451.jpg?1335212882">Fonte: ThinkstockQuando bater aquela vontade de saborear algum alimento salgado, a pipoca pode ser uma ótima saída. O alimento é rico em fibras, possui poucas calorias e é fonte de polifenóis – antioxidantes importantes para o organismo. Uma <a href="/nutricao/pipocas-sao-mais-saudaveis-que-frutas-e-vegetais-aponta-estudo">pesquisa</a> recente comprovou os benefícios dos grãos, que têm o poder de proteger as células relacionadas com doenças do coração e alguns tipos de câncer. Mas vale o alerta da nutricionista Priscila Di Ciero: prefira consumir a pipoca feita na panela em vez das versões de micro-ondas. Para isso, utilize uma pequena quantidade de óleo ou manteiga ou opte pelas panelas que dispensam o uso de qualquer tipo de gordura na hora do preparo.Chocolate amargo<img src="/files/assets/pictures/000/012/452/content_12452.jpg?1335212901">Fonte: ThinkstockA vontade de comer doces é praticamente incontrolável para boa parte das mulheres. Mas é possível saciar o desejo sem comprometer o restante da sua alimentação. Para isso, tenha sempre à mão um pedacinho de chocolate amargo. Com uma grande quantidade de cacau, <a href="/saude/comemore-chocolate-pode-emagrecer">pesquisas</a> já revelaram que a versão amarga do alimento pode trazer muitos benefícios para o organismo. A presença de antioxidantes contribui para a redução do stress e a diminuição da pressão sanguínea, além de estimular a saciedade e prevenir doenças cardíacas. A nutricionista ressalta que o chocolate pode ser amargo ou meio amargo, mas é preciso consumi-lo em quantidades moderadas. Portanto, nada de descontar a vontade em uma barra inteira! Para contar com os benefícios, é preciso saborear apenas alguns pedacinhos.Barras de cereais<img src="/files/assets/pictures/000/012/453/content_12453.jpg?1335212915">Fonte: ThinkstockUma opção saudável e saborosa para um lanche intermediário é a barra de cereais. Melhor do que os alimentos totalmente industrializados, as barrinhas possuem grãos integrais que ajudam a saciar a fome e ainda contém fibras. Consulte as tabelas nutricionais presentes nas embalagens e escolha os produtos que apresentam um maior teor de fibras e pequenas quantidades de gordura. Para aqueles que treinam pesado, a nutricionista Priscila Di Ciero recomenda a ingestão de barras de proteínas, que possuem grandes quantidades de um dos nutrientes indispensáveis para o organismo.Mix de grãos<img src="/files/assets/pictures/000/012/454/content_12454.jpg?1335212930">Fonte: ThinkstockPor conterem altas quantidades de antioxidantes e serem fontes de gorduras do bem, Priscila Di Ciero recomenda um mix de castanhas acompanhado de um pequeno pedaço de fruta. Segundo ela, a combinação de grãos e frutas colabora para o reequilíbrio do organismo, auxilia na queima eficiente de gorduras e nutre as células, trazendo mais disposição. Além disso, os grãos podem ser facilmente encontrados em pequenas porções que podem ser carregadas na bolsa e estar sempre à mão quando você sentir fome. Aproveite as várias opções e combine os benefícios de castanhas, amendoins, amêndoas e frutas secas.Sucos de frutas<img src="/files/assets/pictures/000/012/455/content_12455.jpg?1335212943">Fonte: ThinkstockOs sucos de frutas são uma alternativa para quem não consegue ingerir a fruta in natura. Embora a bebida agregue uma quantidade maior de frutose e perca parte das fibras presentes na fruta natural, eles ainda constituem uma boa opção para driblar a vontade de ingerir refrigerantes, milk-shakes ou outras bebidas calóricas e ricas em gorduras. Pesquisas recentes mostram que as <a href="/nutricao/frutas-vermelhas-em-prol-da-saude-da-pele">frutas vermelhas</a> possuem diversas substâncias que agem como antioxidantes, anti-inflamatórios e antidegenerativos no organismo, portanto, aposte nos sucos dessas frutas. A recomendação da nutricionista Priscila Di Ciero é que a bebida seja ingerida com muita cautela e que não seja utilizada para substituir o consumo de água.Iogurte com cereal<img src="/files/assets/pictures/000/012/456/content_12456.jpg?1335212959">Fonte: ThinkstockUma excelente fonte de cálcio, o iogurte é outro alimento que já demonstrou sua eficácia em <a href="/nutricao/alie-se-ao-iogurte">pesquisas</a> científicas. Uma delas reporta que o consumo regular do alimento tem a capacidade de reduzir até 50% da quantidade de gordura corporal. Pricila Di Ciero recomenda a ingestão do iogurte com uma porção de cereal integral, como a quinua, em um lanche intermediário para aliar os benefícios dos dois alimentos.. . . . .Além de tudo isso, sempre vale lembrar que é preciso manter a prática regular de exercícios físicos alinhada com a sua dieta e uma boa nutrição. Para desfrutar dos benefícios de uma alimentação balanceada, é fundamental contar com a ajuda e orientação de um nutricionista, que indicará as melhores opções para uma vida saudável e muito saborosa.

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As guloseimas que são amigas da dieta saudável

Estudo sugere que os exercícios físicos não eliminam os efeitos de passar muitas horas do dia em inatividade  

<img src="/files/assets/pictures/000/012/436/content_12436.jpg?1335200997">Fonte: ThinkstockVocê passa muito tempo sentado durante o dia? Um estudo, publicado no periódico <a href="http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/172/6/494">Archives of Internal Medicine</a>, sugere que fazer exercícios físicos para contrabalançar o tempo que uma pessoa passa em inatividade não elimina os perigos de passar o dia todo sentado.A pesquisa, realizada pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Sydney, Austrália, avaliou os hábitos de 222.497 adultos. Os resultados mostraram que aqueles que passavam mais de 11 horas sentados apresentavam 40% mais riscos de morrer no prazo de três anos do que os que passavam menos de 4 horas por dia em inatividade. Além disso, o estudo sugere que, embora uma rotina de exercícios físicos frequentes ajude a reduzir os riscos, os perigos relacionados com passar muitas horas em inatividade continuam presentes.O trabalho foi conduzido com adultos de mais de 45 anos de idade, e levou em consideração fatores como o peso, nível de atividade física, estado de saúde geral e a idade dos participantes. Para combater os riscos de passar muito tempo sentados, os pesquisadores sugerem que é necessário reduzir o tempo nessa posição, além de ser necessário aumentar os níveis de atividade física. Talvez a solução seja se exercitar um pouco também durante o trabalho, e já existem mesas que permitem a realização de exercícios físicos na frente do computador.Via: <a href="http://tecmundo.com.br/mega-curioso/22511-praticar-esportes-nao-elimina-os-perigos-de-passar-o-dia-todo-sentado.htm">Tecmundo</a>

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Praticar esportes não elimina os perigos de passar o dia todo sentado  

Estudos sugerem que homens insatisfeitos com o trabalho flertam para tornar seus dias mais divertidos  

<img src="/files/assets/pictures/000/012/434/content_12434.jpg?1335200431">Fonte: Thinkstock De acordo com estudos realizados por psicólogos da Universidade de Surrey, na Inglaterra, homens que paqueram no ambiente de trabalho fazem isso por puro tédio, além de ter pouca inteligência emocional — maneira como entendemos as emoções dos demais e controlamos as nossas próprias.Os psicólogos avaliaram o comportamento de 200 participantes — homens e mulheres —, pedindo que respondessem perguntas sobre suas personalidades, níveis de satisfação profissional e se paqueravam ou não no ambiente de trabalho. Os resultados mostraram que funcionários insatisfeitos tendem a se sentir mais entediados no trabalho, e podem começar a flertar para tornar esse local mais divertido, sugerindo que os homens só paqueram por pura distração.Don JuanOs pesquisadores também tentaram descobrir se os homens paqueradores eram diferentes de alguma maneira dos demais, e os resultados das análises indicam que os que costumam flertar mostraram ter menos inteligência emocional. Ou seja, indivíduos que não conseguem controlar suas emoções ou entender as emoções dos demais tendem a paquerar mais.Outra descoberta: distribuir sorrisos e elogios não ajuda ninguém a progredir na carreira, desmentindo a crença de que essa prática pode ajudar na escalada profissional.Via: <a href="http://tecmundo.com.br/mega-curioso/22522-meninas-nao-se-iludam-os-homens-paqueram-no-trabalho-por-puro-tedio.htm">Tecmundo</a>

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Meninas, não se iludam! Os homens paqueram no trabalho por puro tédio  

Imagem de Meninas, não se iludam! Os homens paqueram no trabalho por puro tédio no site Mega Curioso

Estudos sugerem que homens insatisfeitos com o trabalho flertam para tornar seus dias mais divertidos.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/4/materias/86652582623124149.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com <a title="Confira a not&iacute;cia aqui" href="http://www.surrey.ac.uk/mediacentre/press/2011/60355_male_flirts_less_happy_at_work.htm" target="_blank">estudos</a> realizados por psic&oacute;logos da Universidade de Surrey, na Inglaterra, homens que paqueram no ambiente de trabalho fazem isso por puro t&eacute;dio, al&eacute;m de ter pouca intelig&ecirc;ncia emocional &mdash; maneira como entendemos as emo&ccedil;&otilde;es dos demais e controlamos as nossas pr&oacute;prias.
Os psic&oacute;logos avaliaram o comportamento de 200 participantes &mdash; homens e mulheres &mdash;, pedindo que respondessem perguntas sobre suas personalidades, n&iacute;veis de satisfa&ccedil;&atilde;o profissional e se paqueravam ou n&atilde;o no ambiente de trabalho. Os resultados mostraram que funcion&aacute;rios insatisfeitos tendem a se sentir mais entediados no trabalho, e podem come&ccedil;ar a flertar para tornar esse local mais divertido, sugerindo que os homens s&oacute; paqueram por pura distra&ccedil;&atilde;o.
<h2>Don Juan</h2>
Os pesquisadores tamb&eacute;m tentaram descobrir se os homens paqueradores eram diferentes de alguma maneira dos demais, e os resultados das an&aacute;lises indicam que os que costumam flertar mostraram ter menos intelig&ecirc;ncia emocional. Ou seja, indiv&iacute;duos que n&atilde;o conseguem controlar suas emo&ccedil;&otilde;es ou entender as emo&ccedil;&otilde;es dos demais tendem a paquerar mais.
Outra descoberta: distribuir sorrisos e elogios n&atilde;o ajuda ningu&eacute;m a progredir na carreira, desmentindo a cren&ccedil;a de que essa pr&aacute;tica pode ajudar na escalada profissional.

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