Espaços reúnem ingredientes diferentes e atividades ousadas para relaxar os visitantes

<img src="/images/assets/pictures/000/008/390/content_8390.jpg?1323812512">Com a correria do dia a dia, relaxar está se tornando um desafio para todos. Pensando nisso, spas luxuosos ao redor do mundo estão desenvolvendo tratamentos que podem durar todo o período das férias ou apenas um fim de semana para que você possa renovar as energias e a aparência.Há opções que envolvem esportes, favorecem o contato com a natureza, oferecem um banho de vinho (literalmente) ou abusam de ingredientes exóticos em seus procedimentos, como ouro e fezes de rouxinol.Confira os destinos abaixo e escolha onde você vai relaxar em sua próxima viagem.<img src="/images/assets/pictures/000/008/391/content_8391.jpg?1323812534"> Fonte: ojairesort.comOjai Valley Inn & Spa, Califórnia (Estados Unidos)Nesse spa, as atrações não são apenas as atividades oferecidas, mas também o público que o frequenta. Próximo a Hollywood, o local é o refúgio das celebridades que precisam relaxar antes ou depois de uma maratona de gravações.E opções para aliviar o stress não faltam. Os 220 hectares do estabelecimento incluem aulas de golfe, tênis, ioga e tai chi chuan. Há ainda terapias com lama, banho de vapor e momentos para meditação.É possível também relaxar durante as refeições, aproveitando um piquenique ao livre que inclui a oportunidade de degustar qualquer um dos pratos do menu.Victoria Jungfrau Grand Hotel &amp; Spa, SuíçaSe você pretende descansar em um local entre as montanhas, essa é uma boa opção. O spa fica em meio aos Alpes Suíços, com direito a muita neve na paisagem o ano todo.<img src="/images/assets/pictures/000/008/392/content_8392.jpg?1323812633">Fonte: <a href="http://victoria-jungfrau-spa.ch">victoria-jungfrau-spa.ch</a>O relaxamento é favorecido por quartos luxuosos equipados com salas de banho feitas de mármore. A estrutura é indicada ainda para quem busca um destino romântico e confortável para a lua de mel, já que há pacotes de tratamentos especiais para duas pessoas.Les Sources de Caudalie, França<img src="/images/assets/pictures/000/008/393/content_8393.jpg?1323812699">Fonte: <a href="http://sources-caudalie.com">sources-caudalie.com</a>Quem gosta de apreciar um bom vinho vai gostar desse spa. Nele, a bebida sai da taça para tratar pele, corpo e mente em toneis de carvalho envelhecido, banhos quentes com óleos de uva e máscaras faciais feitas com o extrato da fruta.Ananda Spa Himalaya, Índia<img src="/images/assets/pictures/000/008/394/content_8394.jpg?1323812766">Fonte: <a href="http://anandaspa.com">anandaspa.com</a>Nesse spa, a preocupação principal é fazer com que o hóspede volte ao seu estado de equilíbrio de corpo e mente. Para tanto, há 21 salas de tratamentos com diversidade de filosofias para agradar a todas, como aromaterapia, sauna, yoga e hidroterapia.A paisagem com vista para o Himalaia ajuda a esquecer o stress e as refeições do menu desintoxicam o corpo e promovem a reeducação alimentar.Elounda Mare Hotel, Grécia<img src="/images/assets/pictures/000/008/395/content_8395.jpg?1323812822">Fonte: <a href="http://eloundamare.com">eloundamare.com</a>O hotel oferece o Six Senses Spa, onde o relaxamento é promovido não apenas por atividades tranquilas, mas também por noites temáticas que são o destaque do local.Há ainda opções de banho turco e a oportunidade de descansar em bangalôs com piscinas privativas de água salgada.Porém, é difícil querer sair do quarto. A vista para o mar Egeu torna até o hábito de ficar deitado na cama, sem fazer nada, muito atraente.Kowaiken Yunessum, Japão<img src="/images/assets/pictures/000/008/399/content_8399.JPG?1323812979">Fonte: DivulgaçãoOs japoneses também descobriram os efeitos positivos do vinho para o corpo. Tanto que esse spa, que oferece uma piscina da bebida para que os hóspedes possam relaxar, tornou-se o mais popular do país em pouco tempo.Uma grande garrafa despeja o vinho o tempo todo na piscina e os visitantes também podem aproveitar para degustá-lo.<img src="/images/assets/pictures/000/008/400/content_8400.jpg?1323813034">Fonte: DivulgaçãoAinda no Japão, há locais que oferecem banhos também com outros tipos de bebidas. O saquê, por exemplo, também ganhou um estabelecimento que oferece terapias específicas com ele.<img src="/images/assets/pictures/000/008/403/content_8403.jpg?1323813229">Fonte: DivulgaçãoO chá verde, bebida comum no país, é outra bebida que foi colocada em piscinas de hotéis do país, com direito a uma chaleira de mais de 2 metros de altura. A hospedagem fica em meio às montanhas de Tanzawa e Hakone.Four Seasons, México<img src="/images/assets/pictures/000/008/404/content_8404.jpg?1323813248">Fonte: ReproduçãoUm dos hotéis mais luxuosos do México, o Four Seasons oferece opções de tratamentos exóticos em seu spa. O destaque vai para a massagem feita com pedaços de cactos. Os espinhos são removidos cuidadosamente para evitar problemas e favorecer o relaxamento do hóspede.Spa Casanova, Veneza<img src="/images/assets/pictures/000/008/405/content_8405.jpg?1323813277">Fonte: <a href="http://hotelcipriani.com">hotelcipriani.com</a>O spa fica nas instalações do Hotel Cipriani e oferece tratamentos para que os visitantes relaxem aproveitando o clima romântico da cidade. Para tanto, ele disponibiliza massagens a bordo de gôndolas privativas enquanto o hóspede faz um passeio por um dos lagos mais atraentes de Veneza. Para garantir um relaxamento saudável, o filtro solar é misturado ao óleo de massagem.Shizuka Day Spa, Nova York<img src="/images/assets/pictures/000/008/406/content_8406.jpg?1323813335">Fonte: <a href="http://shizukany.com">shizukany.com</a>A máscara com fezes de rouxinol para renovar a pele, que o TodaEla já citou aqui, ganhou espaço em um spa de Nova York. A matéria prima para o procedimento é submetida à luz ultravioleta para que todas as bactérias sejam eliminadas e, em seguida, é triturada para virar um pó que será misturado com farelo de arroz para conquistar a ação esfoliante necessária para fazer bem à pele.Thermae Hotels, Itália<img src="/images/assets/pictures/000/008/407/content_8407.jpg?1323813372">Fonte: <a href="http://gbhotelsabano.com">gbhotelsabano.com</a>No spa desse hotel, o tratamento para você relaxar é escolhido de acordo com o seu signo. Assim, são analisadas as características ditadas pelo zodíaco para que o resultado seja ainda mais revigorante. O pacote sai por aproximadamente 2,8 mil reais por semana.Evason Ma’In, Jordânia<img src="/images/assets/pictures/000/008/408/content_8408.jpg?1323813437">Fonte: DivulgaçãoEsse spa fica em meio ao deserto, formando um oásis voltado ao bem-estar de seus hóspedes. Para os tratamentos são utilizados apenas produtos naturais locais, como no caso da hidratação com mel e a limpeza de pele com caroços de tâmara. Os procedimentos duram, em média, duas horas e custam 620 reais.Ariel Salon, Estados Unidos<img src="/images/assets/pictures/000/008/409/content_8409.jpg?1323813468">Fonte: <a href="http://arielssalon.com">arielssalon.com</a>Nesse spa voltado ao cuidado da pele, os tratamentos se resumem a um ingrediente de luxo: o ouro. Ao chegar ao estabelecimento, o cliente é exposto à luz vermelha de LED por meia hora. Em seguida, é aplicada a máscara da joia de 24 quilates. Para garantir a eficácia do procedimento, a substância é retirada do rosto e do pescoço com a ajuda de um sérum feito de soja, que ajuda a tonificar a pele e a favorecer a produção de colágeno durante todo o mês seguinte.Para aquelas que desejarem experimentar o tratamento, o investimento é de 674 reais para cada sessão de 90 minutos.Ada Barak’s Carnivorous Plant Garm, Israel<img src="/images/assets/pictures/000/008/410/content_8410.jpeg?1323813507">Fonte: ReproduçãoQue tal receber uma massagem que é feita por cobras? Esse é o principal diferencial desse spa, em que os animais são depositados sobre as costas ou abdome, massageando e acariciando a região.Porém, o relaxamento não será possível se o hóspede não conseguir deixar o medo de lado para sentir o alívio das dores musculares e enxaquecas. A sessão custa, em média, 180 reais.Kim’s Spa &amp; Nails, New Hampshire<img src="/images/assets/pictures/000/008/411/content_8411.jpg?1323813529">Fonte: <a href="http://telegraph.co.uk">telegraph.co.uk</a>Esqueça os tradicionais alicates e lixas para deixar seu pé com um toque suave depois da pedicure. Nesse spa, o tratamento é feito com a ajuda do “peixe médico”. Os pés são mergulhados em um aquário cheio deles, cuja espécie se alimenta de peles mortas e secas. A sessão de 15 minutos exige um investimento de 78 reais.The Continuum Center for Health and Healing, Nova York<img src="/images/assets/pictures/000/008/412/content_8412.jpg?1323813568">Se você ficou atraída pela massagem de cobras, vai gostar do tratamento exótico oferecido por esse spa. O procedimento conta com a ajuda das sanguessugas para aliviar dores nos músculos e nas articulações.O efeito relaxante acontece graças a uma enzima desintoxicante liberada por elas enquanto sugam o sangue, que ainda é capaz de aliviar enxaquecas, sintomas de sinusite e cólicas menstruais. O pacote de mais de 1,3 mil reais inclui uma sessão de 60 minutos com as sanguessugas e duas consultas posteriores.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.845Z

15 tratamentos exóticos em spas pelo mundo

Ex-professora inglesa passou por uma situação desagradável que serviu de inspiração para criar o app

<img src="/images/assets/pictures/000/008/383/content_8383.jpg?1323805587">Fonte: <a href="http://www.huffingtonpost.co.uk">huffingtonpost.co.uk</a>Avril Lethbridge é uma professora aposentada de 79 anos, natural de Oxford, na Inglaterra, e criadora de um aplicativo feito especialmente para incentivar as crianças a terem bons modos.A criadora do aplicativo declarou à BBC que a inspiração para desenvolver o programa veio de uma situação desagradável pela qual passou pouco tempo atrás. Segundo Lethbridge, ocorreu que, quando tinha 77 anos, em uma ocasião em que ela estava sentada em um ônibus, entrou uma senhora que precisava de um lugar. Ela relata que as crianças que estavam no ônibus não se manifestaram para oferecer um assento para a senhora. Restou que ela mesma, também com a idade já avançada, se levantou e cedeu seu espaço para a outra passageira.O incidente resultou no aplicativo “Nice Bear, Naughty Bear”, algo como “Urso Bom, Urso Mau” em tradução livre. O programa foi criado a partir de um jogo de cartas feito pela ex-professora, com diversos ursos que ensinam bons e maus modos às crianças, sempre acompanhados de um versinho rimado. A versão digital conta com 16 personagens e tudo indica que será mais popular do que o jogo de cartas.<img src="/images/assets/pictures/000/008/384/content_8384.png?1323805728">Fonte: <a href="http://www.theverge.com">theverge.com</a> No aplicativo, as crianças podem ouvir os versinhos e indicar como se comportariam em diferentes situações. Aqueles que se comportarem adequadamente, receber aplausos dos ursos. Já os mal-educados são presenteados com um urro. A cada etapa da brincadeira, as crianças recebem desafios e recompensas. O programa ainda permite que os pais criem perfis para interagir com os filhos.No final, o aplicativo acaba funcionando como um reforço a métodos de educação bastante antigos. A professora defende que, ao final de uma semana, os pais devem conferir o desempenho das crianças e deixá-las ficarem acordadas até mais tarde ou assistirem a um filme de sua preferência. Segundo ela, a recompensa funciona bem nesse processo educativo.<img src="/images/assets/pictures/000/008/385/content_8385.png?1323805793">Fonte: theverge.comO objetivo de Lethbridge é que o aplicativo consiga fazer com que as crianças cresçam com mais responsabilidade social: “ter boas maneiras não é uma atitude pomposa, é apenas uma maneira de ser gentil com as pessoas e viver uma vida mais feliz”, ela declara. A professora aposentada ainda acredita que palavras simples como “por favor” e “obrigado” abrem caminhos e uma pessoa educada nunca é esquecida.O aplicativo foi lançado em duas versões. A mais simples está disponível gratuitamente. A versão completa suporta mais de um usuário, libera diversas recompensas para as crianças, traz os versinhos em áudio e pode ser baixada por US$ 2,99.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.828Z

Aposentada cria aplicativo para ensinar boas maneiras às crianças

Níveis moderados de constrangimento são sinais positivos da personalidade, diz pesquisa

<img src="/images/assets/pictures/000/006/974/content_6974.jpg?1320161018">Pode ser por um elogio ou então uma situação embaraçosa. Se você se envergonha com facilidade, não encare este fato pelo lado negativo. Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, quem demonstra níveis moderados de constrangimento em casos deste tipo costuma ser alguém mais confiável do que aqueles que pareceram “incólumes” durante o estudo. Entretanto, é necessário saber diferenciar os sentimentos extremos de vergonha e de ansiedade social. Estes dois últimos ainda não foram catalogados pela pesquisa liderada por Matthew Feinberg. O estudo analisou 60 estudantes que contaram histórias em que se sentiram envergonhados e descreveram o sentimento. Logo depois, eles foram avaliados no quesito generosidade e aqueles que demonstraram constrangimento moderado seriam mais abnegados em relação a quem sentiu menos vergonha no exercício anterior. Comece a prestar atenção nos seus amigos, familiares e até mesmo no seu namorado. Eles se envergonham com facilidade?

thumb-image-2024-02-29T14:00:06.086Z

Quem sente vergonha com facilidade é mais confiável

Ter o rosto um pouco mais arredondado já é possível

<img src="/images/assets/pictures/000/001/797/content_1797.jpg?1309349757">Colocar silicone nos seios já é bastante comum em todo o mundo. Outras cirurgias mais ousadas, envolvem colocar próteses do mesmo material em panturrilhas e nádegas, já são indicadas em casos raros. Entretanto, implantar “maçãs do rosto” maiores é uma novidade nesse meio. Quem estiver insatisfeita, achando que precisa de um “algo a mais” no rosto, pode recorrer à cirurgia que custa, em média, de 4 mil a 6 mil reais. O processo deixa cicatrizes imperceptíveis e, nos primeiros dias após a operação, alguns hematomas e edemas, mas que somem naturalmente. A cirurgia, que dura aproximadamente meia hora, é feita a partir de uma pequena incisão na pálpebra inferior para abrir o espaço onde será colocada a pomete de silicone – como é chamada a prótese específica para bochechas. Depois de posicionar o implante, o médico dará alguns pontos e pronto!Durante o período pós-operatório, recomenda-se não dormir de lado, fazer movimentos bruscos ou tocar a região das bochechas. Mastigar e falar não estão proibidos, mas deve-se tomar bastante cuidado. E você, colocaria um implante assim?

thumb-image-2024-02-29T13:59:47.170Z

Silicone até nas bochechas

A atriz disputou o título com estrelas como Brigitte Bardot e Marilyn Monroe 

<img src="/images/assets/pictures/000/008/346/content_8346.jpg?1323775535">Fonte: Getty ImagesColocando divas como Marilyn Monroe, Brigitte Bardot e Madonna para escanteio, Jennifer Aniston ganhou a medalha de ouro na eleição da mulher mais sexy de todos os tempos. A pesquisa realizada pela revista Men’s Health americana buscou saber quais eram as figuras femininas que mais se destacaram no mundo do entretenimento pela sua sensualidade e Jennifer alcançou o posto mais alto, não somente por sua beleza, mas por seu estilo de vida e senso de humor.Jennifer ganhou até de sua ex-rival Angelina Jolie, que ficou somente com o décimo lugar, deixando talvez certo gostinho de vingança, pelo menos entre os seus fãs.A atriz de 42 anos de idade continua linda, com um corpo de dar inveja e uma pele sempre dourada. Seus cortes e tonalidades de cabelo sempre se tornam referência na moda. Além, é claro de sua forma superelegante de se vestir.<img src="/images/assets/pictures/000/008/347/content_8347.jpg?1323775563">Fonte: Getty ImagesReconhecida principalmente pelo seu papel no seriado Friends, Jennifer mantém o humor que marcou a sua personagem, sendo essa uma das principais razões para os homens pesquisados votarem nela: “Engraçado é sexy e Jennifer Aniston é assim", afirmou a publicação para o <a href="http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2072589/Hottest-Woman-ALL-Time-Jennifer-Aniston-named-sexiest-beating-Angelina-Jolie.html">Daily Mail</a>. A atriz está realmente numa ótima fase atualmente. Além de estrelar papéis em filmes atuais como em “Quero Matar meu Chefe”, Jennifer vive um excelente momento no amor, tendo um relacionamento com o ator Justin Theroux.A imprensa afirma que desde que começou o namoro com Justin, Jennifer se tornou ainda mais sexy, aparecendo nos red carpets com modelos de vestidos mais sensuais e um brilho encantador.Entre as primeiras colocações da lista da Men’s Health estavam também Raquel Welch, Marilyn Monroe, Britney Spears e Madonna, seguidas de Bettie Page, Pamela Anderson e Jane Fonda. Confira todas as finalistas na galeria.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.698Z

Jennifer Aniston é eleita a mulher mais sexy de todos os tempos

Versões masculina e feminina do L’Eau d’Issey terão edições limitadas de verão

<img src="/images/assets/pictures/000/008/333/content_8333.jpg?1323716822">Versões masculina e feminina do L'Eau d'Issey Summer. Fonte: DivulgaçãoQuem gosta dos perfumes da Issey Miyake e lamentam a ausência de algumas opções da marca no Brasil já podem comemorar. Graças ao verão, o L’Eau d’Issey será vendido também no país.A edição limitada do perfume para o calor disponibilizará aos consumidores as versões masculina e feminina. No primeiro, o L'Eau d’Issey Summer pour Homme, as notas são de mandarina, cardamomo, sálvia e vetiver. Já para as mulheres, a fragrância possui toques de água de rosas, peônia, cravo e madeiras.Aquelas que planejam dar o perfume de presente no Natal terão que investir 323 reais na versão masculina e 306 reais na feminina.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.646Z

Perfumes da Issey Miyake chegam ao Brasil

Pitanga e jabuticaba são as novas fragrâncias da linha de produtos da Purangy

<img src="/images/assets/pictures/000/008/330/content_8330.jpg?1323711100">Fonte: Divulgação - PurangyCada vez mais empresas estão buscando na natureza, de forma sustentável, a matéria prima para seus novos produtos de beleza. No caso da <a href="http://www.purangy.com.br/">Purangy</a>, que aposta em biocosméticos, os lançamentos de verão agregam os ativos e aromas das frutas.Os novos sabonetes líquidos e aromatizadores de ambientes da marca foram desenvolvidos à base de pitanga e jabuticaba. Além de limpar, os primeiros ainda hidratam a pele. As consumidoras, assim, podem escolher entre o toque cítrico e fresco da pitanga ou o perfume doce da jabuticaba.As novidades estão à venda pelo preço sugerido de 26 reais, aproximadamente, para cada embalagem de 280 mL. A comercialização é feita pelo sistema de venda direta.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.618Z

Empresa de biocosméticos lança sabonetes à base de frutas

Dermage oferece conjuntos com descontos para quem quer cuidar da pele e do corpo

<img src="/images/assets/pictures/000/008/326/content_8326.jpg?1323710051">Cuidados para o rosto. Fonte: Divulgação - DermageCom a chegada do Natal, várias marcas de cosméticos estão apostando em kits diferenciados com descontos em seus produtos. Além de serem uma boa opção de presente, os conjuntos também podem ser uma alternativa econômica para quem quer aproveitar o 13º salário para cuidar da aparência.A <a href="http://dermage.com.br">Dermage</a>, por exemplo, oferece para as consumidoras quatro kits para tratar rosto, corpo e renovar o estoque de maquiagem. Todos estão com descontos especiais e, para compras maiores, há brindes. <img src="/images/assets/pictures/000/008/327/content_8327.jpg?1323710099">Cuidados com o corpo. Fonte: Divulgação - DermageAquelas que desejam cuidar do rosto pode adquirir o conjunto com dois produtos antiidade e uma nécessaire dourada por 234,50 reais. Porém, quem preferir tratar o corpo deve optar pelo kit com dois cosméticos da linha corpo, que também acompanha a nécessaire, por 211 reais.<img src="/images/assets/pictures/000/008/328/content_8328.jpg?1323710143">Cuidados com corpo e rosto. Fonte: Divulgação - DermageÉ possível também cuidar de toda a aparência optando pelo conjunto de cuidados para corpo e rosto. Ele inclui hidrashower, sabonete em barra e um par de luvas esfoliantes.<img src="/images/assets/pictures/000/008/329/content_8329.jpg?1323710222">Para as apaixonadas por make. Fonte: Divulgação - DermageJá no caso da maquiagem, o kit oferece a possibilidade de escolher entre três produtos da linha para acompanhar a nécessaire, como o Block Compacto, base e batom. Nesse exemplo, o custo seria de 262 reais, aproximadamente.Vale ressaltar que é possível montar cada conjunto de acordo com a sua preferência. Aquelas que gastarem mais de 250 reais ganham uma agenda, enquanto as compras acima de 330 reais incluem como brinde uma frasqueira de matelassê dourada.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.610Z

Natal favorece promoções de kits de cosméticos

Produto com glass effect será lançado na Casa de Criadores

<img src="/images/assets/pictures/000/008/318/content_8318.jpg?1323708486"> Fonte: Divulgação - Big UniversoNão serão apenas as tendências de moda que vão aparecer na passarela da <a href="/desfiles/fique-por-dentro-do-line-up-da-casa-dos-criadores">Casa de Criadores</a>. As cores que farão sucesso nas unhas das mulheres no inverno também farão parte dos desfiles.Aproveitando a temporada do evento, a <a href="http://biguniverso.com.br/">Big Universo</a> vai lançar seu esmalte para os dias frios na apresentação do estilista Jadson Raniere, que tem peças voltadas à alfaiataria. O lançamento foi batizado de “Sartor” (alfaiate, em latim), é de tom grafite e possui efeito glass, em que grãos de vidro sob a unha refletem a luz.Depois do desfile, a novidade chega às lojas de cosméticos e perfumarias de todo o Brasil com preço sugerido de 10 reais.

thumb-image-2024-02-29T14:00:11.591Z

Sartor: o novo esmalte da Big Universo

Além das práticas de exercícios, o universo do fitness quer priorizar o bem-estar, a saúde e a qualificação de profissionais

<img src="/images/assets/pictures/000/008/303/content_8303.jpg?1323700833">Corrida, musculação, dança, yoga, spinning: qual exercício escolher para manter a forma no próximo ano? Se você já faz algum tipo de atividade e deseja experimentar outra ou se você vai começar agora, saiba que existem tendências mundiais que conquistam cada vez mais o mundo fitness.Uma pesquisa realizada pelo <a href="http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2011/11000/Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends_for_2012.6.aspx">American College of Sports Medicine</a> acaba de ser divulgada, revelando quais as 20 principais tendências de fitness para 2012. O levantamento foi feito de acordo com as opiniões de mais de 2.600 especialistas da área que elegeram, além dos exercícios, outros pontos importantes como a qualificação dos profissionais e a priorização da saúde e do bem-estar.De acordo com o estudo, o Pilates está fora da lista e a Zumba (modalidade que combina exercícios com ritmos latinos que virou febre nos Estados Unidos e já está aparecendo no Brasil) é uma das atividades que mais cresceram na preferência dos praticantes nos últimos anos.<img src="/images/assets/pictures/000/008/304/content_8304.jpg?1323700887">Aulas de dança combinadas com exercícios de resistência se destacaram na lista"Zumba e outros exercícios de dança apareceram pela primeira vez na lista de potenciais tendências em 2010, mas este é o primeiro ano que a atividade firmou-se nas 20 primeiras colocações", disse Walter R. Thompson, o autor da pesquisa. Apesar de ter excluído algumas tendências que apareceram nos anos anteriores, o estudo reforçou outras que também se repetiram e continuam em alta nas academias como o spinning, a yoga e os treinamentos de força.A lista também revelou algumas tendências que prezam pelo cuidado com as atividades físicas infantis e da terceira idade. As atividades ao ar livre e os treinamentos do estilo militar (como o Boot Camp) têm também o seu lugar garantido nas principais preferências.É importante ressaltar que a lista é feita para reforçar a qualidade de algumas atividades, destacar o valor das qualificações profissionais, introduzir novas tendências e, principalmente, alertar para o melhor resultado que os exercícios podem proporcionar às pessoas: a saúde.A pesquisa enumerou as 20 principais tendências que serão mais importantes em 2012. Aqui no TodaEla nós selecionamos para vocês as dez que mais se encaixam nas atividades das academias e ao ar livre, destacando também o trabalho dos profissionais de saúde e fitness. Confira abaixo:Treinamento de força<img src="/images/assets/pictures/000/008/305/content_8305.jpg?1323700968">O treinamento de força continua sendo uma das atividades que possuem mais destaque e importância nas academias tanto para quem deseja ganhar massa muscular quanto para quem quer diminuir as medidas através dos exercícios com peso.Além de complementar outras modalidades para possibilitar mais tônus e condicionamento muscular, o treino é utilizado para reabilitação cardíaca e pulmonar, e exercícios de fisioterapia.Personal TrainersA pesquisa ressaltou que as pessoas devem buscar os profissionais mais capacitados e experientes nas suas funções de fitness. Educação, formação e credenciamento próprio para Personal Trainers têm se tornado cada vez mais importante para os estabelecimentos de saúde e fitness que os empregam.Core Trainning<img src="/images/assets/pictures/000/008/306/content_8306.jpg?1323701007">O treinamento core ou Core Trainning tem como objetivo fortalecer a coluna para melhorar o desempenho em outras atividades esportivas ou físicas realizadas no dia a dia. O core se baseia na musculatura central que tem como finalidade aumentar a proteção contra lesões, sendo que os movimentos são feitos para atingir todos os grupos musculares de coluna, tronco e pelve. A atividade promove sequências controladas com transferência de peso e energia.Personal Trainer para gruposEm tempos de crise econômica, dividir os gastos da academia pode ser uma ótima opção. Essa é uma tendência crescente, sendo que diversos personal trainers já oferecem seus serviços para treinar grupos de duas a três pessoas ao mesmo tempo.Zumba e outros exercícios de dança<img src="/images/assets/pictures/000/008/307/content_8307.jpg?1323701105">Quem não gosta de levantar peso ou fazer exercícios muito repetitivos e monótonos, a dança é a atividade ideal. Além das modalidades já conhecidas como balé, street dance e danças de salão, a modalidade que está fazendo sucesso nos Estados Unidos é a Zumba que combina ritmos latinos com treinamentos de resistência.A Zumba já chegou em algumas academias do nosso país e, se depender da tendência mundial, também vai ser uma das preferências dos brasileiros. Treinamento funcionalO exercício funcional é indicado para aperfeiçoar e melhorar o desempenho em outras atividades físicas, diminuir o risco de lesões e contusões e preparar o corpo para outras práticas de forma integrada e harmoniosa. Os exercícios aliam flexibilidade, coordenação, força, resistência, consciência corporal e equilíbrio.Yoga<img src="/images/assets/pictures/000/008/308/content_8308.jpg?1323701131">Bem-estar, equilíbrio, postura alinhada, flexibilidade, abdômen forte, corpo firme e desenhado. A yoga possibilita uma série de benefícios ao corpo e a mente, sendo que essa prática é uma das que mais crescem nas tendências mundiais de fitness.Boot CampDisciplina, esforço máximo, obstáculos e muito suor! Essa é a proposta da modalidade Boot Camp, que consiste em simular o treinamento físico militar dos soldados, incluindo as flexões, corridas e polichinelos.A atividade, ainda nova no Brasil, também pode oferecer os treinamentos fora da academia, em locais específicos. Os praticantes podem até passar uma ou mais noites em alojamentos, como uma espécie de acampamento. A prática exige força e resistência, mas também estimula o senso de equipe e motivacional.Atividades ao ar livre<img src="/images/assets/pictures/000/008/310/content_8310.jpg?1323701297">Esta é uma tendência que vem crescendo nas indicações dos profissionais de saúde e de fitness. As atividades feitas ao ar livre fazem com que a pessoa se canse menos e ainda relaxe, deixando o stress para trás.Caminhadas, corrida, ciclismo e até yoga são algumas das ótimas atividades que podem ser feitas em locais abertos.Spinning Músicas empolgantes embalam as aulas de spinning em cima da bicicleta ergométrica. Além de proporcionar um ótimo condicionamento físico, essa modalidade favorece a perda de peso. Além de possibilitarem gasto calórico e tônus muscular, as atividades físicas fazem bem ao cérebro, aliviam o stress e melhoram a rotina diária das pessoas, promovendo mais disposição e bem-estar. Então, se você está parada, que tal aproveitar as dicas e ter mais saúde e boa forma em 2012?

Saúde/bem-estar

Novidades