Entenda como as calorias das frutas podem ajudar na sua dieta

<img src="/images/assets/pictures/000/007/816/content_7816.jpg?1322234648">Só o som da palavra pode assustar muita gente que está de dieta: caloria. Elas estão em tudo o que comemos e bebemos, porém são mal interpretadas. Em vez de serem vistas como as grandes vilãs do seu regime, as calorias deveriam ser vistas sob outro ponto de vista. Ao entender que o seu corpo precisa de energia e tudo o que você ingere é combustível, elas não são tão terríveis assim. A verdade é que o nosso corpo precisa das calorias, fibras, carboidratos e vitaminas que os alimentos oferecem. O problema está nas escolhas que fazemos e na quantidade que decidimos colocar no prato. Dessa forma, é possível ver que existe muito alimento sendo desprezado. Depois da salada, as frutas são deixadas de lado injustamente. Capazes de saciar a fome e contribuir enormemente para a perda de peso, as frutas ainda são a menor porção no cotidiano de muita gente. É exatamente aí que acontece um dos enganos mais comuns. Por serem uma boa fonte de carboidratos, as frutas acabam sendo automaticamente cortadas de algumas dietas. Nestes casos, é melhor para e pensar um pouco. Consumir carboidratos vindos de fontes mais saudáveis é muito melhor do que obtê-los de fontes que pouco têm a oferecer, se forem comparadas, como a batata e os pães brancos. Algumas delas também são mais gordurosas, mas possuem uma contrapartida muito saudável. O segredo da boa forma é dar prioridade aos alimentos naturais em vez de recorrer aos industrializados. As calorias que fazem bemApesar de serem as frutas mais calóricas do supermercado, o abacate, a manga, a banana e o açaí são bastante nutritivos. Nestes casos você precisa contar com todo o seu poder de moderação e não exagerar. Consumir porções pequenas dessas frutas garante um bom suprimento de proteínas, vitaminas do complexo B, C e E; fósforo, potássio e cálcio. <img src="/images/assets/pictures/000/007/817/content_7817.jpg?1322235310">Além disso, as fruta oleaginosas são excelentes combatentes do colesterol ruim e ainda têm antioxidantes importantes para desacelerar o envelhecimento das suas células. Porém é preciso tomar cuidado já que uma banana da terra tem 210 calorias; uma manga, 229 calorias; o abacate 324 calorias; e o açaí, 349 calorias por tigela. Como você já deve imaginar, não são todas as frutas que oferecem esse “risco” à sua dieta. A ameixa, por exemplo, é de baixo teor calórico, com apenas 36 calorias por unidade. Logo depois vem o morango, com apenas 39 delas. Veja a seguir uma lista das frutas que podem ajudar bastante na perda de peso:<ul><li>Goiaba vermelha – 43 calorias por unidade</li><li>Tangerina – 50 calorias por unidade</li><li>Abacaxi – 50 calorias para cada 80g</li><li>Melão – 60 calorias por fatia</li><li>Melancia – 60 calorias por fatia</li><li>Banana-maçã – 69 calorias por unidade</li><li>Maçã – 65 calorias para cada 100 gramas</li><li>Uva – 76 calorias para cada 100 gramas </li></ul>Existem dietas que usam única e exclusivamente as frutas como alimentos permitidos. Como elas são alimentos naturais e purificadores, ajudam a desinchar o seu organismo e a reduzir a retenção de líquidos. Assim você elimina alguns quilinhos e, em casos de emergência, consegue perder até 1 kg por dia. Vale lembrar que não se deve levar essa dieta por muito tempo, visto que o seu organismo também precisa de outros nutrientes que não são encontrados nas frutas. Por isso, consulte o seu nutricionista e peça que ele monte uma dieta adequada ao seu corpo e intenções. Secas, cristalizadas ou naturais?Existem determinadas épocas do ano em que as frutas secas e cristalizadas parecem se multiplicar só para você levá-las para casa. Basta chegar novembro e elas estão em todos os lugares. É exatamente aí que mora o perigo. Por terem sido desidratadas ou passado por várias camadas de açúcar, as frutas acabam perdendo seus valores nutritivos e ganhando mais calorias do que você iria consumir caso elas estivessem ao natural. <img src="/images/assets/pictures/000/007/818/content_7818.jpg?1322235452">Por isso, prefira sempre as frutas em seu estado natural. Do contrário, você pode ingerir cerca de 100 calorias a mais só porque não resistiu ao potinho de frutas cristalizadas. Deixe essas escapadinhas para quando não há saída, como a ceia de Natal. Ainda assim, é importante não exagerar para não se arrepender na primeira semana do ano novo.

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Calorias amigas

Conheça algumas dicas para quem nasceu ou acabou de se tornar a mais nova ruiva da cidade

<img src="/images/assets/pictures/000/007/807/content_7807.jpg?1322229410">Ainda que muitas tendências apontem a força total dos fios loiros ou então o poder das morenas, os cabelos ruivos sempre chamam mais atenção. Talvez seja pela dificuldade em encontrar tons realmente naturais ou então pelos “mitos” criados em torno dos fios avermelhados. Independente do motivo, ser ruiva vai acabar contando alguns pontos a mais. Entretanto, nem tudo é simples e fácil. Ser ruiva exige muito cuidado, mesmo que você tenha nascido com esta cor de cabelo ou a tenha desenvolvido com o seu colorista. Se o seu tom é resultado de uma boa tintura, saiba que você precisará ter cuidados redobrados. Apesar de existir uma verdadeira infinidade de produtos para cabelos tingidos, será sempre melhor escolher aqueles específicos para os ruivos. Antes de tingirSe você não nasceu ruiva e quer entrar para o time dos “cabelos de fogo”, existem alguns cuidados e procedimentos dos quais você precisa saber. Tudo depende da cor original dos seus cabelos e o tom que você pretende atingir. Quem já é loira e quer “avermelhar” um pouco os fios, deve recorrer aos tonalizantes para que o resultado não seja muito exagerado. Já os mais escuros como castanhos e pretos precisam passar pela descoloração para que o tonalizante ruivo seja aplicado. Entretanto, existe uma grande desvantagem nesse processo já que os cabelos ficam mais ressecados e devem ser cuidados com muito mais frequência. Outra ideia é tentar se adaptar às cores com luzes e outros processos menos agressivos. Os reflexos também podem ajudar bastante nesse período de adaptação. Assim você pode sentir se aquele tom de ruivo é realmente aquele que estava nos seus planos ou não. ManutençãoDepois desses conselhos, você decidiu que o ruivo é a sua cor e tingiu os cabelos por completo. É importante lembrar que deste momento em diante você deverá retocar a sua raiz uma vez ao mês e fazer uma hidratação profunda. Se você já tinha cabelos secos antes de aderir à nova cor, é melhor recorrer a uma cauterização.<img src="/images/assets/pictures/000/007/808/content_7808.jpg?1322229890">Drew Barrymore e Blake Lively aderiram aos fios avermelhados! Fonte: Getty ImagesDessa forma, as escamas dos cabelos se fecham e a cor permanece por muito mais tempo nos seus fios. Mesmo assim o seu cabelo vai “desbotar” nos primeiros 15 dias após a primeira aplicação. Portanto, não se preocupe, é depois desse período que o seu cabelo fica mais bonito. Como a lavagem intensa dos cabelos acaba removendo bastante da tintura, é interessante aumentar o intervalo entre elas. Outra dica que deve ser levada muito a sério é a proteção solar. Independente de o seu cabelo ser ruivo naturalmente ou ter saído de uma tintura, você precisa usar protetores para os fios. Assim você evita que eles fiquem expostos aos raios e por isso, ressequem. Se você é do tipo que só vai ao salão se for extremamente necessário, existe uma forma de cuidar dos seus cabelos ruivos sem precisar marcar horário. Peça ao seu cabeleireiro um bom tonalizante para você usar em casa. Lembre-se de que este produto deve ser usado em um intervalo médio de 15 a 20 dias. Dessa forma, as raízes mantêm a cor e você não vai precisar tingir o comprimento novamente. Para as naturaisQuem nasceu com os cabelos ruivos já pode se considerar uma grande sortuda. Não precisará passar por nenhuma das etapas complicadas de descoloração dos fios e não sofrerá com o ressecamento decorrente disso. Mesmo assim é importante cuidar muito bem dos fios para que eles fiquem sempre bonitos e brilhantes. Os cuidados podem se resumir a um bom protetor solar para cabelos e hidratações periódicas. Dessa forma você mantém seu cabelo a salvo durante todo o ano e não só no verão. Outra dica importante, e que vale para todas, é evitar fazer rabos de cavalo ou coques muito apertados. Os fios podem se quebrar e o cabelo fica com um aspecto bastante desleixado. E então, vai aderir ao lado “vermelho”?

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Como cuidar dos cabelos ruivos?

O kit colhe material da pele e possui uma solução para multiplicação das células da epiderme

<img src="/images/assets/pictures/000/007/806/content_7806.jpg?1322227077">Fonte: ReproduçãoImagine poder colher células da sua pele e aplicá-las de volta para regenerá-la, corrigindo marcas, manchas ou danos causados por queimaduras em pouquíssimo tempo? Pois, agora essa ideia, que mais parece negócio de filme de ficção, existe.A <a href="http://www.avitamedical.com">Avita Medical</a>, empresa australiana, desenvolveu uma forma revolucionária de tratamento que promete corrigir a pele danificada. O produto é um kit compacto que multiplica células da epiderme, podendo ser pulverizado em cicatrizes, manchas ou até mesmo em pele com hipopigmentação, como o vitiligo.Segundo o site da empresa, essa aplicação resulta em uma cicatrização mais rápida e melhores resultados estéticos em testes realizados com pacientes com pele danificada. Mas como funciona o processo?Através dos acessórios do kit, chamado ReCell, são colhidos os queratinócitos e os melanócitos da pele – que são os blocos de construção das células da pele – e os coloca em uma solução que permite a multiplicação. Uma área de cerca de 80 vezes maior que a amostra original pode ser produzida em menos de meia hora. Após esse processo, as novas células são pulverizadas pelo spray sobre a área prejudicada na pele, em que irão se multiplicar ainda mais, regenerando o tecido. E, como as células são do próprio paciente, não há risco de rejeição.Embora já aprovado para a venda e uso na Europa, Austrália e Canadá, o sistema ReCell ainda está sob investigação clínica nos Estados Unidos e também não há nenhum indício sobre quando ele poderia ser finalmente disponibilizado no mercado. Bem, se for comprovada a sua eficácia, será realmente uma revolução no tratamento da pele, principalmente para pacientes que sofrem de queimaduras e cicatrizes graves.

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Produto revolucionário promete acabar com manchas e cicatrizes

O estudo foi realizado por uma agência de relacionamentos 

<img src="/images/assets/pictures/000/007/805/content_7805.jpg?1322224265"> Se você acha que os homens que acabam de se divorciar querem logo cair na balada e aproveitar a solteirice, realmente isso pode acontecer com muitos deles, mas por um curto espaço de tempo segundo um estudo divulgado recentemente.A pesquisa realizada pelo site de relacionamentos <a href="http://www.eclipselove.com.br">Eclipse Love</a> revelou que os homens que já tiveram um compromisso sério, não ficam solteiros por muito tempo.Segundo as informações do estudo, após o rompimento de um longo relacionamento, eles se sentem um pouco deslocados na nova forma de viver e buscam logo uma nova parceira para dividir os momentos. A pesquisa concluiu ainda que eles esperam de um a dois anos após uma separação para ter um novo relacionamento.Por outro lado, as mulheres que ficam solteiras após um longo tempo de namoro ou casamento, querem mais é curtir a solteirice por mais tempo do que os homens. E muita gente pensava o contrário, não é?

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Pesquisa revela que homens divorciados são mais carentes

Pesquisa comprova que a fruta e seus derivados podem amenizar os danos que os raios ultravioletas causam à epiderme

<img src="/images/assets/pictures/000/007/804/content_7804.jpg?1322222553"> Já existem diversos estudos comprovando os benefícios que a uva e o vinho trazem à saúde devido aos polifenóis contidos neles. Agora, além de proteger o coração e contribuir para a prevenção de alguns tipos de cânceres, os polifenóis (flavonóides) também podem proteger a pele da ação maléfica dos raios ultravioletas, de acordo com uma pesquisa realizada na Espanha.Segundo o estudo, feito por cientistas da Universidade de Barcelona, as uvas contêm substâncias que reduzem os danos celulares e protegem as células da radiação do sol, evitando o envelhecimento precoce e doenças como o câncer de pele. A ação antioxidante desse alimento é capaz de diminuir a formação de radicais livres em células da epiderme humana que tenham sido expostos a ondas longas (UVA) e ondas médias (UVB) de radiação ultravioleta. As substâncias mais benéficas para esse fim são encontradas principalmente na casca e nas sementes da uva. Além de indicar o consumo da uva e seus derivados, os cientistas estão incentivando o uso desses alimentos em protetores solares.

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Uva contra o envelhecimento da pele

Purangy lança 15 opções para quem procura por presentes amigos da natureza

<img src="/images/assets/pictures/000/007/801/content_7801.jpg?1322171847">Fonte: Divulgação - PurangyQuem quer acertar no presente de natal dos familiares e amigos sem prejudicar o meio ambiente pode procurar os kits recém-lançados pela marca brasileira de biocosméticos Purangy. Os produtos são desenvolvidos com ingredientes e ativos botânicos extraídos de forma sustentável.Os conjuntos oferecem não apenas cremes, mas também lenços, colônias, bolsas, óleos de banho, pentes e colares para deixar o presente mais interessante. E para compras acima de 172 reais, a empresa oferece um brinde para a árvore de natal.Confira algumas opções e escolha quais se adéquam às suas necessidades.Kit Amazon LifeEsse kit combina tratamento para os cabelos e para a pele, make e acessórios. Ele inclui shampoo, condicionador, umidificador de cachos, hidratante corporal, brilho labial, bolsa, lenço, pente e colar. O valor é de, aproximadamente, 145 reais.Kit Casa in Spa CollectionO conjunto une acessórios para um banho relaxante. Nele, estão inclusos bucha atoalhada, massageador anatômico, bucha redonda com alça e escova para cabelos. O custo é de 60 reais.Kit Sol de VerãoEssa opção de presente oferece produtos para todo o look. Ele possui bolsa, deo colônia Hybíscus, lenço, brilho labial e lápis de olho com duas tonalidades de verde. O investimento necessário é de, aproximadamente, 129 reais.Kit Eco NatureEsse kit é uma versão mais acessível, contendo óleo de banho Chá Verde, lápis de olho com duas tonalidades de verde e uma sacola. O valor é 29 reais.Kit Doce ManhãO conjunto tem opções de make, perfume e acessórios. Ele inclui desodorante aerossol Jabuticaba, deo colônia, nécessaire, colar e brilho labial. O preço é de 90 reais.Há ainda outras opções no <a href="http://www.purangy.com.br/#/home">site</a> da marca.

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Presenteie com kits de cosméticos sustentáveis

Leve e saborosa, a nova versão das sopas faz bem à saúde e ajuda a manter a dieta

<img src="/images/assets/pictures/000/007/788/content_7788.jpg?1322167433">As sopas são pratos saborosos, nutritivos e, acima de tudo, versáteis. Aqui no TodaEla já mostramos versões <a href="http://www.todaela.com.br/nutricao/experimente-as-sopas-magras">magras</a> para aquecer o inverno e até mesmo <a href="http://www.todaela.com.br/culinaria/sopas-doces-ajudam-a-esquentar-o-inverno">doces</a> para variar as opções na estação mais fria do ano. Agora, com a chegada do verão, é a vez de conferir as sopas frias.Esse novo jeito de preparar as sopas pede ingredientes mais leves e saudáveis, o que significa que a quantidade de calorias por porção diminui consideravelmente. Por esse motivo, é preferível que a sopa fria seja consumida de maneira diferente do que os pratos de inverno – enquanto as sopas quentes são consumidas como prato principal, as versões geladas são ótimas opções de entrada, podendo inclusive substituir as saladas.Além do pequeno número de calorias, o fato de consumirmos as sopas frias antes da refeição principal também é importante para contribuir com a dieta, pois elas causam uma sensação de saciedade e diminuem a fome, fazendo com que o consumo de alimentos seja reduzido.<img src="/images/assets/pictures/000/007/799/content_7799.jpg?1322169003">Outra diferença fundamental é que as sopas frias são mais nutritivas do que os pratos quentes. Isso porque o cozimento dos ingredientes faz com que grande parte das suas propriedades seja eliminada. Mas para preparar as versões frias, boa parte dos ingredientes é usada naturalmente, dispensando o cozimento. Além disso, uma grande variedade de frutas pode ser adicionada às receitas. O resultado é um alimento que conserva suas fibras naturais e ainda é rico em vitaminas e nutrientes essenciais ao organismo.No entanto, é recomendado que as sopas frias não sejam o único prato a compor uma refeição. Por serem alimentos leves, elas não representam o número total de calorias necessárias em uma dieta saudável. Por isso, aposte em acompanhamentos magros como peixe, frango ou omelete para complementar sua refeição com a quantidade de calorias, carboidratos e proteínas que seu organismo necessita.Confira nossas sugestões de sopas frias e tenha um verão mais saboroso e refrescante!<a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/42853-sopa-fria-de-pepino-e-iogurte.html">Sopa fria de pepino e iogurte</a>Calorias por porção: 55 calorias Rendimento: 4 porçõesIngredientes:<ul><li>4 copos de iogurte natural</li><li>4 copos de água</li><li>1 dente de alho</li><li>Polpa de 1 pepino</li><li>Manjericão ou orégano a gosto</li><li>8 colheres de sopa de azeite de oliva</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/007/791/content_7791.jpg?1322167831">Modo de preparo:Pique o dente de alho bem fininho e coloque em um recipiente fundo. Adicione o iogurte, a água e a polpa do pepino, que deve ter sido processada em uma centrífuga. Mexa tudo e leve à geladeira por 1 hora para que o caldo esfrie e o gosto do alho e o pepino fiquem mais acentuados. Na hora de servir, coloque a sopa em pratos fundos, salpique o manjericão ou orégano. Coloque um fio de azeite em cada prato e sirva com torradas.<a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/21142-sopa-fria-de-cenoura-com-gengibre.html">Sopa fria de cenoura com gengibre</a>Calorias por porção: 135 calorias Rendimento: 6 porções<img src="/images/assets/pictures/000/007/793/content_7793.jpg?1322167970">Ingredientes:<ul><li>3 cenouras </li><li>1 batata </li><li>1 cebola </li><li>1 litro de água</li><li>2 tabletes de caldo de galinha</li><li>1 colher de sobremesa (rasa) de gengibre em pó</li></ul>Modo de preparo:Pique as cenouras, a batata e a cebola em cubinhos. Em seguida, cozinhe os vegetais na água com o caldo de galinha. Quando estiverem bem macios, retire do fogo. Em um liquidificador, bata os vegetais cozidos, juntamente com o caldo, até que se forme uma mistura cremosa. Depois acrescente o gengibre e bata mais um pouco. Deixe esfriar completamente, se necessário leve à geladeira. Sirva em seguida.Sopa de alho-poró com hortelãCalorias por porção: 40 calorias Rendimento: 2 porçõesIngredientes:<ul><li>500 g de alho-poró</li><li>Água</li><li>Folhas de hortelã</li><li>Sal a gosto</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/007/790/content_7790.jpg?1322167791">Modo de preparo:Corte o alho-poró em rodelas e coloque em uma panela com água fervente em uma quantidade suficiente para cobri-las. Deixe cozinhar até que fiquem bem macias e retire do fogo. Em seguida, bata o alho-poró em um liquidificador, adicionando a água do cozimento aos poucos até que a mistura fique com a textura desejada. Adicione também algumas folhas de hortelã. Coloque sal a gosto. Deixe esfriar completamente. Antes de servir, salpique hortelã picada sobre o creme e despeje um fio de azeite.<img src="/images/assets/pictures/000/007/794/content_7794.jpg?1322168226">Sopa de abacate com nozes picadasCalorias por porção: 250 calorias Rendimento: 1 porçãoIngredientes:<ul><li>1 xícara de chá de polpa de abacate</li><li>1 colher de sopa de nozes picadas </li><li>Água de coco suficiente para cobrir o abacate</li><li>Suco de um limão pequeno</li></ul>Modo de preparo:Em um liquidificador, bata o abacate com a água de coco. Em seguida, coloque a mistura em um recipiente e adicione os outros ingredientes. Misture gentilmente, acrescente cubos de gelo e sirva o prato.Sopa de tomate com manjericãoCalorias por porção: 60 calorias Rendimento: 2 porçõesIngredientes:<ul><li>500 g de tomate</li><li>Água </li><li>Folhas de manjericão</li><li>Sal a gosto</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/007/789/content_7789.jpg?1322167663">Modo de preparo:Corte os tomates mantendo as sementes e a pele. Coloque em uma panela com água fervente em uma quantidade suficiente para cobri-los. Deixe cozinhar até que fiquem bem macios e retire do fogo Em seguida, bata os tomates em um liquidificador, adicionando a água do cozimento aos poucos até que a mistura fique com a textura desejada. Adicione também algumas folhas de manjericão. Coloque sal a gosto. Deixe esfriar completamente. Antes de servir, salpique manjericão picado sobre o creme e despeje um fio de azeite.<img src="/images/assets/pictures/000/007/795/content_7795.jpg?1322168377">Sopa fria de abóboraCalorias por porção: 149 calorias Rendimento: 6 porçõesIngredientes:<ul><li>1 envelope de caldo de legumes em pó</li><li>1 xícara de chá de água</li><li>3 xícaras de chá de leite desnatado</li><li>1 cebola média picada</li><li>600 g de abóbora sem casca cozida</li><li>1 xícara de chá de creme de leite light sem soro</li><li>1 xícara de chá de cubinhos de queijo branco light</li><li>Sal e pimenta-do-reino a gosto</li><li>Folhas de manjericão para decorar</li></ul>Modo de preparo:Em uma panela, coloque o caldo de legumes dissolvido na água. Acrescente o leite, a cebola picada, a abóbora cozida e deixe ferver. Retire do fogo, espere esfriar e bata a mistura no liquidificador até formar um creme homogêneo. Adicione o creme de leite e misture. Tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe esfriar completamente. Em seguida, sirva a sopa acompanhada dos cubinhos de queijo e das folhas de manjericão.<a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/23357-gazpacho-sopa-fria-espanhola.html">Gazpacho</a>Calorias por porção: 93 calorias Rendimento: 4 porçõesIngredientes:<ul><li>3 xícaras de suco de tomate</li><li>3 colheres de sopa de azeite</li><li>3 tomates picados, sem pele e sem semente</li><li>1 cebola pequena</li><li>1 pimentão-verde</li><li>1 pepino descascado e sem sementes</li><li>1 dente de alho</li><li>1 colher de chá de açúcar</li><li>Sal e molho de pimenta a gosto</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/007/797/content_7797.jpg?1322168657">Modo de Preparo:Aos poucos, coloque os ingredientes em um liquidificador e bata até que estejam triturados. Certifique-se de que o liquidificador está bem tampado e bata os ingredientes em velocidade alta. Depois coloque a mistura em uma tigela grande. Cubra e leve à geladeira. Quando o creme estiver gelado, separe pequenas porções e sirva.Mais dicas para saborear as sopas frias<ul><li>Tome cuidado com os temperos prontos, que apresentam grandes quantidades de sódio. O ideal é usar temperos naturais e frutas para que sua sopa fique ainda mais apetitosa.</li><li>Para acompanhar a sopa, substitua o tradicional queijo por croutons e torradinhas, que são opções crocantes e saborosas.</li><li>Adicione iogurte natural, que é um ótimo substituto para o creme de leite, e deixa sua sopa ainda mais cremosa. Um fio de azeite de oliva também modifica a textura e o sabor, deixando o prato mais saudável.</li></ul>

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Sopas frias: poucas calorias para refrescar o verão

A fruta combina com o verão, tem poucas calorias e é fonte de vitaminas

<img src="/images/assets/pictures/000/007/780/content_7780.jpg?1322161109">Quem está de dieta conhece bem as restrições alimentares: não dá para se refrescar com sorvetes no verão. Mas isso não quer dizer que não existam outras opções saborosas para cumprir essa função. As frutas combinam com o calor e são fontes de vitaminas para o organismo, tendo baixo valor calórico.O TodaEla já falou sobre os benefícios da <a href="http://www.todaela.com.br/nutricao/prolongue-a-saciedade-incluindo-a-manga-no-cardapio">manga</a>, da <a href="http://www.todaela.com.br/boa-forma/quer-ter-uma-barriga-chapada">lichia</a> e da <a href="http://www.todaela.com.br/nutricao/jabuticaba-conheca-os-beneficios-da-fruta-do-verao">jabuticaba</a> para o corpo. Mas você também pode incluir a melancia na lista de frutas amigas da dieta.O alimento preferido da Magali é refrescante, saboroso e ainda hidrata organismo. Ele também é rico em fibras, que prolongam a saciedade (diminuindo a sensação de fome) e regulam o funcionamento do intestino.A boa notícia é que a fatia tem apenas 50 calorias e é composta em 90% por água, o que ajuda a purificar e desinchar o corpo. Quanto aos nutrientes, a melancia é fonte de vitaminas (A, C e complexo B), minerais (cálcio, ferro, fósforo) e potássio, indispensável para o bom funcionamento do coração e para a saúde dos músculos.E você pode aproveitar esses benefícios não apenas consumindo o suco ou as fatias da fruta. Confira a receita abaixo e se prepare para o verão:[url=http://tudogostoso.uol.com.br/receita/56483-doce-de-melancia-light.html]<img src="/images/assets/pictures/000/007/781/content_7781.jpg?1322161138">Doce de melancia light[/url]Ingredientes200 g de casca de melancia 150 g de adoçante em pó Cravo-da-índia a gostoModo de PreparoRaspe a parte verde de uma melancia, casca e a polpa branca e deixe escorrer o excesso de caldo. Em, seguida, misture o adoçante e o cravo, cozinhando em fogo baixo até tomar ponto (quando começar a soltar do fundo da panela). Sirva gelado, de preferência acompanhando queijo branco e ricota.

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Aposte na melancia para se refrescar sem engordar

Pesquisa britânica aponta que carreira já tira o sono de 36% das inglesas

<img src="/images/assets/pictures/000/007/770/content_7770.jpg?1322149626">Trabalhar, cuidar da casa, dos filhos e ainda ajudar o marido é uma realidade que muitas mulheres enfrentam todos os dias em várias partes do mundo. Desde que assumiram seus postos no mercado de trabalho, elas precisam se dividir para dar conta de tudo. É justamente aí que nascem as inseguranças. Para conhecer melhor o perfil da mulher moderna, a consultoria inglesa Women Like Us entrevistou 1.500 londrinas e descobriu alguns dados curiosos sobre a relação com a vida profissional. A pesquisa mostrou que 36% das britânicas ficam preocupadas com o trabalho pelo menos seis vezes ao dia. Já 55% das mulheres que acabaram de virar mães perdem o sono tentando encontrar uma forma de conciliar a carreira ao bebê depois do término da licença maternidade. 43% das solteiras quebram a cabeça tentando descobrir o equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal. Isso acaba levando a uma dúvida manifestada por 20% das entrevistadas: qual o tipo de emprego que elas querem ter? E mesmo com essa pergunta, 9% delas ainda tem medo de falhar em entrevistas com seus futuros chefes. E você? Como lida com o seu trabalho?

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Vida profissional é uma das principais inseguranças femininas

Pesquisa mostra que os infartos causados por emoções fortes são mais frequentes nelas

<img src="/images/assets/pictures/000/007/766/content_7766.jpg?1322142027">Dores no peito, falta de ar e até mesmo possibilidade de desmaio são alguns dos sintomas daquilo que os médicos chamaram de “cardiomiopatia de Takotsubo” nos idos dos anos 1990. Ainda assim, este conjunto de sintomas ficou conhecido como “Síndrome do Coração Partido” e é provocado por emoções fortes como o término de um relacionamento ou a perda de alguém muito querido. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade do Arkansas, nos Estados Unidos, as mulheres têm 7,5 mais chances de sofrer de uma crise da “Síndrome do Coração Partido” do que os homens. O motivo dessa diferença ainda não está muito claro dentro da comunidade médica. Mesmo assim, alguns especialistas já levantam duas hipóteses sobre o assunto. Ambas estão relacionadas à quantidade de adrenalina liberada no organismo no momento em que a pessoa recebe a notícia (seja ela boa ou ruim). Alguns médicos aceitam a hipótese de que a mulher descarrega uma quantidade superior deste hormônio, em comparação aos homens. Já a outra corrente defende que o coração deles tem mais receptores de adrenalina, o que diminui os riscos de alterar o ritmo dos batimentos em decorrência dos excessos vindos dessa descarga. Outro fator que pode aumentar a probabilidade de ter este problema cardíaco é a idade. Mulheres com mais de 55 anos se mostraram três vezes mais propensas a sofrer desta síndrome do que as mais novas. Em relação aos homens da mesma faixa etária, elas têm 9,5 mais chance de terem seus “corações partidos”. Em alguns casos a “Síndrome do Coração Partido” pode levar à morte, caso não haja atendimento adequado. Porém, a maioria das pessoas consegue se recuperar rapidamente – cerca de dois meses após o ocorrido. Mesmo assim, é melhor cuidar muito bem do seu coração e consultar seu cardiologista periodicamente!

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