Substância que realça sabor da comida está diretamente ligada ao aumento do peso

<img src="/images/assets/pictures/000/001/662/content_1662.jpg?1308696194">Um novo vilão juntou-se ao grupo dos alimentos inimigos da saúde. Mas ao contrário de outros, como o açúcar e a gordura, ele pode passar despercebido. O perigo agora vem do tempero: um estudo americano constatou que o glutamato monossódico, que tem a função de acentuar o sabor da comida, está diretamente ligado à obesidade.Assim como o sal, o tempero possui sódio, mas em menos quantidade. Porém, ele não pode ser considerado um substituto do primeiro. O produto está presente em sopas enlatadas, carnes, refeições congeladas, molhos de soja e até mesmo na salada.O glutamato monossódico é característico principalmente em refeições industrializadas, pois proporciona melhor sabor e aroma a carnes processadas e comidas congeladas. Em pesquisas recentes, ele foi apontado como causador das dores de cabeça e da hipertensão.No entanto, os pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, foram além. Para eles, o tempero levaria ao ganho de peso e até mesmo à obesidade.O estudo examinou mais de 750 chineses de ambos os sexos e idade entre 40 e 59 anos. Entre eles, aproximadamente 80% usavam o glutamato monossódico nas refeições. Com base na quantidade de aditivo que cada um consumia, o grupo foi subdividido em três novas equipes. A terceira, onde estavam aqueles que mais ingeriam a substância, apresentou um sobrepeso quase três vezes maior que as demais.<img src="/images/assets/pictures/000/001/663/content_1663.jpg?1308696348">A precisão da pesquisa é garantida. Foram escolhidos habitantes de áreas rurais, que quase não consomem produtos industrializados, e utilizam o tempero apenas para realçar o sabor nos alimentos do dia a dia. Além disso, todos praticavam atividade física regularmente e não ingeriam calorias em excesso. Mesmo assim, a ação do glutamato mostrou-se mais poderosa, aumentando o peso dos participantes.A capacidade do tempero de acumular gorduras não está no sódio, ao contrário do que muitos profissionais da área poderiam concluir. A resposta pode vir de estudos anteriores, que revelam que o aditivo age diretamente no cérebro, principalmente no hipotálamo, região responsável pela sensação de fome. Assim, a substância modifica o padrão de conduta do apetite e da saciedade, fazendo com que a pessoa, mesmo após ter se alimentado, continue a sentir fome. A indução a comer desnecessariamente leva ao acúmulo de calorias e, em longo prazo, à obesidade.A substância ainda causa outros problemas. Entre eles está a diminuição da produção do hormônio do crescimento (responsável pela existência de mais músculos em relação à gordura corporal), dor de cabeça, vertigem, moleza, inchaço, problemas de memória e até mesmo hipertensão. Nas crianças, a ingestão em excesso pode desencadear, inclusive, a hiperatividade.Por estar presente em vários alimentos consumidos no dia a dia, é difícil eliminar o glutamato monossódico do cardápio. A dica para evitar seus malefícios é reduzir seu consumo a apenas uma colher de café por dia (aproximadamente uma grama). O ideal, no entanto, é diminuir o consumo de refeições industrializadas e optar sempre por temperos e ervas naturais.

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Emagrecimento: o perigo que vem dos temperos

Pesquisa revela que não é preciso muito: 30 minutos de qualquer atividade física são suficientes para prevenir a obesidade

<img src="/images/assets/pictures/000/001/605/content_1605.jpg?1308605766">Você acha que está com uns quilinhos a mais? Pois saiba que você não está sozinha. Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde com pessoas acima de 18 anos, das 27 capitais brasileiras, revelou que 48% da população brasileira está acima do peso recomendado, sendo que desses, 15% já podem ser considerados obesos.As principais causas desses altos índices estariam diretamente ligadas às facilidades da vida moderna, como a má alimentação e o sedentarismo. Estima-se que em cada família brasileira exista pelo menos um membro que seja sedentário. E, segundo o estudo, para sair do sedentarismo e evitar a obesidade, basta 30 minutos de atividade física, três vezes por semana.Para não ser considerada sedentária, uma pessoa deve queimar uma média de 2,2 mil calorias por semana fazendo atividades físicas. Aqueles que não praticam esportes e realizam apenas as atividades do dia a dia não chegam a queimar nem 500 calorias. Para reverter essa situação, basta começar a praticar esportes e combiná-los com uma dieta saudável. O resultado é incrível: em poucas semanas você se sentirá melhor com seu corpo e com muito mais disposição.Se você não sabe por onde começar, confira essa <a href="http://www.todaela.com.br/boa-forma/galerias/os-esportes-que-mais-queimam-caloria">galeria</a> com os 20 esportes que mais queimam calorias, escolha o que lhe agrada mais e bom treino!

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Previna a obesidade em 30 minutos

Pesquisa mostra que os homens escolhem o futebol acima de qualquer coisa

<img src="/images/assets/pictures/000/001/604/content_1604.jpg?1308601854">O site britânico <a href="http://www.onepoll.com">OnePoll</a> liberou mais uma de suas pesquisas surpreendentes. Patrocinadora da <a href="http://www.uefa.com/uefachampionsleague">Champions League</a> – uma dos campeonatos mais importantes da Europa –, a empresa decidiu sondar o comportamento dos homens quando o assunto é futebol e revelou que, na maior parte das vezes, eles dão preferência para o esporte.A pesquisa entrevistou mais de cinco mil homens de 15 países diferentes com a seguinte pergunta: o que você estaria disposto a perder se pudesse ver seu time na final da Champions League no estádio, ao vivo?<img src="http://www.todaela.com.br/images/assets/pictures/000/001/542/content_1542.jpg?1308261021">Fonte: Getty ImagesEntre os entrevistados, 49% deles declarou que o jogo é mais importante que o aniversário da mulher amada. Já se o aniversário fosse de casamento, 44% deles afirma que preferiria assistir ao jogo que comemorar a data. E ainda um em cada três homens não se importaria de faltar à festa de aniversário da própria mãe só para poder ver seu time jogar na final.Mas a parte mais incrível da pesquisa é a resposta deles para a seguinte situação: se uma top model internacional te convidasse pra sair exatamente no dia da final do campeonato, você sairia com ela ou assistiria ao jogo da Champions League? E, para surpresa de todos, a maioria deles (52%) disse que negaria o convite da modelo para assistir ao jogo. Essa resposta fica ainda pior se pensarmos que a modelo em questão era a top brasileira Adriana Lima.Para completar, a marca insuperável de 90% dos entrevistados ainda declara que espera receber o perdão das amadas e das mães por preferir a final de um campeonato que a companhia delas. Isso é amor de mais, não é? Pena que é pelo futebol.

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Paixão pelo futebol

Assistir televisão, ficar em frente ao computador e outros passatempos podem engordar

<img src="/images/assets/pictures/000/001/590/content_1590.jpg?1308582849">Comer em frente à televisão ou enquanto está no computador pode complicar os seus planos de emagrecimento. Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, pessoas que prestaram atenção somente no que estavam comendo conseguiram perder cerca de 3 kg durante o tempo do estudo. Para os pesquisadores ingleses da Universidade de Bristol, quem costuma comer enquanto usa o computador tende a comer o dobro do que deveria. O grupo composto por 42 homens e mulheres que participaram do estudo comprovou essa teoria. A base da pesquisa está ligada ao fato de que a memória do que comemos é importante para reduzir o apetite. Por isso, realizar outras tarefas tira o foco do que estamos comendo e prejudica o registro dos detalhes do prato. Essa distração acaba interrompendo a sensação de estar satisfeita com o almoço ou o jantar. Esse tipo de desvio de atenção também pode levar a comer mais rápido. O mesmo estudo inglês aponta que é importante deixar um intervalo de 20 minutos antes de resolver partir para as repetições. É esse o tempo que o seu cérebro leva para reconhecer que você está satisfeito.

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Distração na hora de comer engorda

Saiba como dar forma, quais as melhores técnicas de depilação e qual o desenho ideal para seu tipo de rosto

<img src="/images/assets/pictures/000/001/591/content_1591.jpg?1308586299"> As sobrancelhas - consideradas as molduras dos olhos – quando bem delineadas, realçam o olhar e deixam a expressão muito mais harmoniosa. Mantê-las sempre bem tratadas e bonitas não exige nenhum grande segredo, somente alguns cuidados. O mais importante é cuidar principalmente na hora de fazer a depilação, seja ela realizada com pinça, cera ou utilizando a técnica da linha, pois é a partir desse processo que o desenho é definido e, se mal feito, pode comprometer o visual. Uma sobrancelha bem feita abre o olhar, faz com que a maquiagem ganhe mais destaque e cada tipo de rosto combina com um formato específico de arco. Portanto, avalie bem antes de querer mudar o desenho: você está satisfeita com o formato? Há falhas? Existe uma mais longa do que a outra? E o mais importante: ela está combinando com seu rosto? O TodaEla apresenta aqui algumas dicas para você conquistar sobrancelhas lindas, que vão deixar seu rosto ainda mais bonito.Em casa ou no salão?Se você decidir fazer a sobrancelha em casa, a melhor técnica ainda é a pinça, pois você pode ir tirando os pelos aos poucos e avaliando o trabalho para não estragar o desenho. Existem no mercado os moldes de acetato com vários formatos de sobrancelha chamados estêncil. Com eles você pode marcar o formato e retirar somente os pelos necessários para formar o estilo que você deseja. O estêncil também é utilizado nas técnicas de tingimento dos fios. O modelo abaixo é da marca E.L.F. e é vendido na <a href="http://www.amazon.com/e-l-f-Eyebrow-Stencil-Kit-elf/dp/B00373FE76/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1308572116&amp;sr=8-2">Amazon</a> por 1,49 dólares. Porém, você pode encontrá-los aqui no Brasil também em lojas de cosméticos.<img src="/images/assets/pictures/000/001/593/content_1593.jpg?1308586538">Fonte: DivulgaçãoNo salão, tanto a pinça, quanto a cera e a linha são boas opções. Mas escolha alguém de quem você já tenha referências vindas das amigas, por exemplo. Há designers de sobrancelhas especializadas nesse trabalho e que deixam o desenho incrível. A técnica mais usada nos salões é a boa e velha pinça. Porém, a técnica milenar da linha - já utilizada por árabes e egípcios há mais de dois mil anos - ganhou espaço desde que chegou ao Brasil, sendo a preferida entre as celebridades, pois define o desenho de forma superbonita, não oferece riscos de alergias e o melhor: dói menos do que os outros procedimentos. <img src="/images/assets/pictures/000/001/597/content_1597.jpg?1308586910">A técnica de depilação com a linha é a preferida das celebridades Se você não quer depender sempre de fazer a sobrancelha no salão, uma boa dica é realizar o procedimento uma vez por mês (ou a cada dois meses) com um profissional e depois fazer a manutenção em casa, só retirando os pelos excessivos e sem mexer no desenho.Mas fique atenta, em casa ou no salão, não tire pelos demais e vá devagar, pois o indicado é que se extraia somente o excesso, respeitando a linha natural que já existe acima dos olhos. Uma sobrancelha finíssima, torta ou com falhas, feita por falta de prática, pode ser um terror e você terá que esperar meses para ela crescer e se acertar novamente. Acerte no tamanho<img src="/images/assets/pictures/000/001/599/content_1599.jpg?1308587021"> Mais longas ou mais curtas? Você sabia que existe uma técnica para delimitar corretamente até onde sua sobrancelha deve chegar? O que você vai precisar é de um lápis (para medir os limites), um lápis de olho para marcar e de muita atenção:<ul><li>Primeiro posicione um lápis encostado na lateral do seu nariz e alinhe com o canto interno do seu olho (lateral esquerda e canto do olho esquerdo, por exemplo). Com o lápis de olho, marque o local da sobrancelha onde ele ficou encostado e então retire os pelos que ficaram para fora dessa marca; </li><li>Feita a primeira etapa, agora saiba em qual ponto ela deve arquear, posicionando o lápis na mesma lateral do nariz e alinhando-o com o centro da pupila. É nesse local que os fios devem ser desenhados, retirando-os na parte de baixo do arco; </li><li>Finalize colocando o lápis novamente na lateral do nariz e alinhe-o com o canto externo dos olhos. É onde a ponta da sobrancelha deve terminar. Os pelos fora desse limite podem ser retirados.</li></ul>Tipos de rosto e desenhosCada tipo de rosto combina melhor com um formato específico de sobrancelhas. Veja abaixo qual é o seu formato e acerte na hora de fazer o desenho:<ul><li>Para o rosto com formato quadrado, as sobrancelhas com o desenho mais angular, reto e arqueado na ponta combinam bem;</li><li>Quem possui o rosto mais arredondado, pode optar pelas sobrancelhas com desenho mais anguloso e com a ponta mais curta. Evite sobrancelhas finas, que podem aumentar o rosto. Essa regra também vale para quem possui testa larga;</li><li>Para mulheres com o rosto retangular, as sobrancelhas mais retas combinam melhor;</li><li>Nos rostos triangulares, a sobrancelha com o formato mais redondo deixa o conjunto mais harmonioso.</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/001/600/content_1600.jpg?1308587105">Os principais estilos de sobrancelhasNa hora de definir o formato das sobrancelhas, preste atenção também ao desenho de seus olhos e conheça alguns truques para saber valorizar ainda mais essa parte do seu rosto:<ul><li>Quem possui olhos pequenos, mantenha limpa e bem feita principalmente a parte de baixo do arco, para levantar e abrir o olhar; </li><li>Para olhos muito juntos, é importante limpar bem o local que fica entre as sobrancelhas para dar a impressão de olhos mais afastados. E quem os possui separados, deve deixá-las mais retas e evitar arqueá-las demais;</li><li>Para corrigir falhas, ou alongar levemente o desenho, utilize lápis ou sombra de cor um pouco mais clara do que os fios. Os marrons opacos são boas opções;</li><li>Se você tem pouquíssimos fios, o tingimento com henna pode ser uma boa opção. No primeiro dia fica mais forte, depois o desenho fica mais natural;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/001/601/content_1601.jpg?1308587372">Procure profissionais capacitados. Pessoas não especializadas podem prejudicar o visual de sua sobrancelha<ul><li>Você pode tratar as sobrancelhas com produtos específicos. Existem seruns para fortalecer os fios, para auxiliar no crescimento e gel fixador com ingredientes hidratantes. Confira esse da marca <a href="http://www.talika.com/P_10071_eyebrow-lipocils.html">Talika</a> que está a venda em diversas lojas do Brasil;</li><li>Se você for fazer em casa, escolha bem a pinça. Teste antes na loja, retirando um fio, ele deve sair inteiro pela raiz. Evite aquelas que somente quebram os pelos na metade. A <a href="http://www.tweezerman.com.br/scripts/category.cfm?gc=B&amp;sc=TZ&amp;topmenu=1&amp;submenu=1">Tweezerman</a> tem pinças de excelente qualidade, além de modelos coloridíssimos e diferentes;</li><li>Na hora de cortar os pelos mais longos com a tesourinha, tenha atenção redobrada para não cortar demais e deixar falhas. Penteie bem a sobrancelha para baixo com uma escovinha e corte apenas as pontinhas dos pelos compridos.</li></ul>Tomando esses cuidados, suas sobrancelhas serão sempre uma marca registrada de estilo no seu rosto, que ficará ainda mais bonito, ganhando mais destaque e uma expressão muito mais harmoniosa.

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Deixe as suas sobrancelhas incríveis

Evite doenças, emagreça e ainda alivie a TPM de uma vez só

<img src="/images/assets/pictures/000/001/587/content_1587.jpg?1308573638">Você já deve conhecer muito bem os benefícios que a soja proporciona ao seu organismo. A novidade agora é soja preta. O grão, rico em isoflavonas e antocianinas, é perfeito para completar muito bem a sua dieta. As duas substâncias são responsáveis por controlar o colesterol, combate ao câncer de mama e ainda amenizam a TPM e a menopausa. Além de trazer todos esses benefícios, a farinha de soja preta ainda é muito rica em fibras, o que dá aquela sensação de estar satisfeita e, por consequência, evita comer em horários indevidos, já que você sentirá menos fome. A Universidade de Hanyang, na Coreia do Sul, prova que a soja preta é realmente poderosa para ajudar a emagrecer até 4kg em um mês. A pesquisa trabalhou com dois grupos. Um deles consumiu a farinha de soja preta durante 28 dias, o outro, não. Aqueles que incluíram a soja preta na alimentação absorveram 50% a menos de gordura e ainda tiveram uma redução de 60% no colesterol ruim. Outra vantagem da farinha de soja preta é a quantidade de proteínas. Você encontra cerca de 40g de pura proteína em uma porção de 100g do grão. Esse número corresponde a 57% da necessidade diária de proteínas que o corpo humano tem. Além de todas essas vantagens, você ainda pode retardar o aparecimento de rugas. A soja preta age contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele. Outra informação importante para quem sofre com a TPM ou está no início da menopausa é a isoflavona. A estrutura da substância é muito similar ao hormônio feminino estrógeno. Por isso os desconfortos podem ser amenizados facilmente.

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Perca até 4kg com a farinha de soja preta

Receita de relaxamento caseiro reforça o efeito liso sem danificar os fios

<img src="/images/assets/pictures/000/001/582/content_1582.jpg?1308346373">A fruta preferida da personagem de revista em quadrinhos Magali é boa não apenas para a dieta, mas também para os cabelos. Apesar dos fios com aspecto natural estarem cada vez mais em alta, o alisamento ainda conquista boa parte das mulheres.Mesmo aquelas que têm cabelo liso ainda investem em tratamentos para deixá-los mais hidratados. A melancia pode ser uma aliada dos fios lisos e bem cuidados. É possível colocar em prática uma receita de relaxamento com a fruta que não tem contraindicações e promete alisar a cabeleira deixando-a brilhosa.O custo do tratamento é baixo e ele é fácil de fazer. A indicação é aplicá-lo a cada 20 dias, já que ele não agride a pele nem o couro cabeludo.<img src="/images/assets/pictures/000/001/583/content_1583.jpg?1308346515">Para fazer o relaxamento, lave os cabelos e não utilize nenhum tipo de pomadas, cremes para pentear ou reparadores após o banho. Os ingredientes são:<ul><li>150 ml de água filtrada</li><li>½ melancia</li><li>1 colher de sopa de manteiga sem sal</li><li>16 colheres de farinha de trigo</li><li>1 colher de sopa de óleo de soja</li><li>1 sabão comum ralado</li></ul>Para preparar o creme para o tratamento, bata a melancia no liquidificador com a água. Em seguida, leve ao fogo com o sabão ralado. Deixe derreter bem, retire do fogo, adicione a manteiga e o óleo. Após esfriar, adicione a farinha.Com os cabelos lavados, seque-os apenas com a toalha e aplique a mistura nos fios da raiz até as pontas. Deixe agir por quatro horas em cabelos sem química (são três horas para os fios com química). Na sequência, lave só com condicionador e faça uma hidratação.Após seguir esses passos, é só sair e desfilar por aí com um cabelo de dar inveja.

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Alise os cabelos usando melancia

Pesquisa revela que realmente uma boa noite de sono ajuda a superar angústias e resolver mais conscientemente os problemas

<img src="/images/assets/pictures/000/001/576/content_1576.jpg?1308329969">Quantas vezes você estava ansiosa para tomar uma decisão importante ou muito nervosa pelos cantos, por algum motivo, e alguma alma boa e paciente lhe aconselhou: “Vai dormir e amanhã você pensa melhor com a cabeça fria”? Na hora da angústia, dormir pode parecer impossível! Mas no dia seguinte, surpresa! Realmente com o sono em dia, tudo foi resolvido de forma mais tranquila, não é verdade?Esse tradicional conceito que há muitos anos existe entre os nossos costumes foi comprovado por uma pesquisa feita pela Universidade de Massachusetts e divulgada no Journal of Sleep Research. Os pesquisadores descobriram que um bom sono, não só tem um efeito positivo sobre os níveis de energia das pessoas, mas também pode facilitar e melhorar o seu complexo de habilidades cognitivas, tais como a tomada de decisão.A pesquisa, conduzida pela professora Rebecca Spencer, foi realizada com 54 pessoas adultas e jovens que foram divididas em dois grupos. No teste os voluntários aprenderam um jogo de cartas com recompensas em dinheiro, parecido com os jogos de cassinos. Um grupo aprendeu de manhã e o outro, no fim do dia. Nenhum dos dois grupos aprendeu o truque para vencer o jogo e doze horas depois, eles tinham que voltar para jogar. Aqueles que jogaram no fim do dia foram muito melhor do que os insones (forçados) na hora de descobrir o truque para vencer o jogo, pois puderam dormir nas 12 horas que se passaram antes de voltar, e esses também compreendiam melhor as regras do jogo. Os que não descansaram tiveram um rendimento bem menor. Cerca de 80% desse grupo conseguiu adivinhar, contra os 40% dos indivíduos que não dormiram.Rebecca Spencer e os pesquisadores da Universidade de Massachusetts acreditam que esse benefício que uma noite bem dormida oferece pode ser derivado das mudanças nos processos emocionais cognitivas e subjacentes que acontecem durante o sono. “Nosso palpite é que este efeito mais efetivo na tomada de decisões é algo que depende do movimento rápido dos olhos ou REM, que é o período criativo do nosso ciclo de sono” afirmou Rebecca. A pesquisa só reforça o velho e conhecido conceito para tomar decisões, resolver problemas e até curar angústias sentimentais: nada como encostar a cabeça no travesseiro e ter uma boa noite de sono.

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Terapia do travesseiro

Franquia carioca inova e traz ambiente de “boteco” para o salão de beleza

<img src="/images/assets/pictures/000/001/559/content_1559.jpg?1308316805">O próprio slogan do mais novo centro de beleza no Rio de Janeiro já diz, “os homens relaxam no boteco, mulheres no salão”. Mesmo assim, a ideia é fazer uma “junção” dos dois universos: o conforto dos bares com as vantagens do salão de beleza. O “Boteco” de Mulher é diferente dos salões convencionais e oferece uma estrutura diferente para receber suas freguesas. É o ponto alto de qualquer final de semana. Em vez de passar no salão para depois ir ao bar, você já pode unir as duas coisas. Outra ideia bastante conveniente é aproveitar para fazer as unhas enquanto se diverte em um happy hour divertidíssimo com as suas amigas. Talvez seja uma boa ideia para substituir o famoso “esquenta” antes de cair na balada, não acha?Serviço:Boteco de Mulher Rua Bento Lisboa, 106 - Loja D Catete - Rio de Janeiro Telefone: (21) 2205-2141

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Mão, pé e uma cerveja, por favor!

Descubra quais são as principais diferenças entre as duas técnicas de mechas para os cabelos

<img src="/images/assets/pictures/000/001/566/content_1566.jpg?1308321311">Gisele e suas californianas Fonte: Getty ImagesAinda que ambas as técnicas para mechas estejam em alta nos últimos tempos, existem diferenças bastante sensíveis entre as californianas e o tão falado ombré. A principal diferença entre as duas está na disposição das mechas e a altura escolhida para começar a clarear os fios. Mesmo assim, tanto uma quanto a outra continuam com a força toda e têm tudo para durar vários verões e invernos. Eternizadas no longo cabelo da top brasileira Gisele Bündchen, as californianas são perfeitas para quem gostaria de clarear algumas mechas sem abandonar a cor natural dos fios. O efeito é muito bonito e realmente dá a impressão de que os cabelos foram levemente queimados pelo sol, como as surfistas da Califórnia. Por isso, o outro nome dado à este tipo de mecha é “Sun Kiss”, que em inglês significa “beijo do sol”. Outra técnica que têm feito a cabeça de muitas estrangeiras e já começa a ficar popular no Brasil é o ombré highlight. As raízes aparentes e o leve degradê ficaram conhecido quando Drew Barrymore adotou o estilo. O nome vem do francês e significa “sombreado”, perfeito para quem gostaria de dar mais movimento ao cabelo e iluminar um pouco mais o rosto. Como escolher?Apesar de não existirem contraindicações, a única observação que é obrigatória, neste caso, é considerar o comprimento do seu cabelo. Enquanto as californianas são mais comuns em fios longos, o ombré highlights é um pouco mais democrático, já que consegue efeitos muito interessantes em cabelos pouco mais compridos do que o clássico Chanel. Quanto ao tipo de cabelo, não existem restrições. Tanto os ondulados quanto os bem cacheados podem ser “iluminados” com essa técnica. A irregularidade original dos fios valoriza a cor e oferece mais movimento. Enquanto isso, os cabelos lisos vão precisar de um pouquinho mais balanço, com um corte repicado. <img src="/images/assets/pictures/000/001/567/content_1567.jpg?1308321382">Alexa Chung, Drew Barrymore e Rachel Bilson usam ombré highjlights Fonte: Getty ImagesAs morenas também podemQuem é morena e não quer abandonar a cor escura dos cabelos não precisa se apavorar. O ponto forte dos dois tipos de “iluminadores” é se adequar bem ao tom do seu cabelo sem fazer uma divisão marcada. As suas hightlights não precisam ser loiras, via de regra. Os fios pretos e castanhos escuros podem muito bem aproveitar tons levemente avermelhados, com uma tendência para o cobre. Assim, fica garantido que não haverá nenhuma “quebra” brusca entre o seu tom natural e as novas mechas. Mesmo assim, como se trata de um processo de tingimento, é importantíssimo lembrar-se de que manter os cabelos hidratados e bem cuidados é vital para manter o brilho e evitar as perigosas pontas duplas. <img src="/images/assets/pictures/000/001/568/content_1568.jpg?1308321478">Leighton Meester e Julia Roberts têm tons próximos do natural Fonte: Getty ImagesNão descuide!Recomenda-se hidratar e nutrir o cabelo, já que tanto as californianas quanto o ombré tendem a ressecar demais. Não precisa se assustar. Esse tipo de manutenção pode ser feito em casa sem complicações. Basta usar shampoo e condicionar especial para cabelos tingidos ou tratados quimicamente (caso você tenha feito algum outro procedimento) e um leave-in para manter a hidratação durante o dia. Usar máscaras nutritivas para os cabelos a cada sete dias também é uma excelente maneira de manter tudo em ordem. Afinal, as californianas e o ombré costumam durar um pouco mais de 4 meses sem precisar de retoques. É justamente essa “independência” da manutenção que torna a técnica tão interessante. Ao contrário das mechas tradicionais, você não precisa retocar a raiz – ela não terá tintura alguma!Vai ficar?Já faz aproximadamente quatro anos desde que as californianas se espalharam pelas cabeças de todo o Brasil. De lá para cá, a tendência se afirmou como algo que realmente veio para ficar e sobreviveu tanto aos mais rigorosos invernos quanto os verões. Tudo indica que o ombré também terá muito destaque, especialmente durante a estação mais fria de 2011.

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