Conheça uma alimentação diferente, saudável e ótima para emagrecer

<img src="/images/assets/pictures/000/001/534/content_1534.jpg?1308251838">Suco verde e sementes de trigo germinadas.Você já ouviu falar em alimentação viva? Também conhecida como comida ou dieta viva, esse tipo de alimentação tem se mostrado bastante saudável e eficaz para aqueles que buscam comer de maneira adequada e, de quebra, perder uns quilinhos.O nome se dá porque a dieta consiste em consumir tudo o que é vivo e vem da terra, ou seja, alimentos frescos como: frutas, verduras, grãos e sementes, de preferência orgânicos. No organismo, a alimentação viva apresenta uma melhora consideração em pessoas com obesidade, constipação, inflamações, colesterol, diabetes ou problemas gastrointestinais e respiratórios.Como funciona a dieta vivaPor valorizar a preparação dos alimentos sem nenhum tipo de cozimento ou fritura, os sucos são uma das formas mais usadas para combinar os alimentos nesse tipo de dieta. Ótimo para começar o dia, com o auxílio de um liquidificador, misture frutas e legumes e bata até resultar em um líquido espesso. Esse deve ser coado com um filtro – o resultado é um suco delicioso, com todos os nutrientes e vitaminas que você consumiria em um café da manhã convencional.Mas o grande segredo do sucesso da alimentação viva está nas sementes e grãos germinados. Neste estágio de desenvolvimento os alimentos apresentam seu valor nutricional potencializado – sementes e grãos em brotamento tem muito mais vitaminas, sais minerais e enzimas, sem contar que o processo também favorece o aparecimento de antioxidantes e hormônios naturais. São mais fáceis de serem digeridas e não causam aquela sensação de peso após as refeições. E como têm pouquíssimas calorias, ajudam no emagrecimento, podendo ser colocadas em todos os alimentos – com sucos ou saladas as sementes germinadas são um ótimo acompanhamento.<img src="/images/assets/pictures/000/001/532/content_1532.jpg?1308251600">Cultivando os alimentosPara conseguir se suas próprias sementes germinadas, basta cultivá-las. E é bastante simples. Você pode usar grãos de trigo, girassol, quinoa, gergelim, entre outros.Escolha o tipo de sementes que deseja germinar e coloque uma pequena porção no fundo de um vidro de boca larga. Preencha o vidro com água. Tenha em mãos um pedacinho de tecido de filó e um elástico – eles devem ser colocados na boca do vidro para impedir que as sementes caiam na hora de escorrer a água. Após trocar a água do recipiente de 3 a 5 vezes para tirar toda a sujeira, termine preenchendo o vidro com água e deixe as sementes repousarem de molho por oito horas. Depois desse período, escorra o líquido mais uma vez, recline o recipiente sobre um prato de forma que seja possível entrar ar no vidro. As sementes devem repousar na sombra por mais oito horas.Agora resta esperar as sementes acordarem. Enquanto não for possível vê-las germinando, lave-as três vezes por dia com bastante água corrente e volte o recipiente à posição reclinada para tomar ar. O tempo de germinação das sementes varia de quatro a sete dias. Assim que os brotos começarem a aparecer, lave bem as sementes mais uma vez e elas estarão prontas para serem consumidas.Confira o vídeo para entender melhor.<iframe width="853" height="480" src="http://www.youtube.com/embed/vQ2CRTP_GlA" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Faz bem para você e faz bem para o planetaUma dieta baseada em sementes, grãos, frutas e vegetais só traz benefícios para o seu organismo. Mas você parou para pensar nos outros benefícios que vêm junto com uma dieta dessas?Passando a consumir uma quantidade maior de alimentos naturais, vindos diretamente da terra, você deixa de ingerir produtos industrializados que são grandes responsáveis pela poluição das águas e do ar. Você ainda deixa de jogar fora embalagens plásticas, latas e vidros, que em anos pode representar toneladas de lixo. E ainda é possível evitar o esgotamento dos solos e o desmatamento.Mas antes de pensar em mudar radicalmente para a dieta viva, consulte um médico. É importante ouvir as recomendações de um profissional antes de mudar de hábitos, principalmente se você faz algum tipo de tratamento. Ele saberá recomendar o que for melhor para você, seu corpo e seu organismo.

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Dieta viva

Tradicionais, eles ainda preferem tons claros nas unhas delas

<img src="/images/assets/pictures/000/001/523/content_1523.jpg?1308234732">Poucas vezes os namorados, amigos, pais e irmãos são capazes de diferenciar as cores dos esmaltes que usamos. Ainda que eles não reparem com tanta frequência nas unhas, a opinião deles é importante na hora de escolher o vidrinho colorido. Segundo uma pesquisa realizada pela Impala Mundial, eles ainda preferem tons tradicionais. O estudo aponta que 5 em 10 homens acreditam que os tons claros ou pastéis são ótimos para passar aquela imagem de “boa moça”. As unhas vermelhas, como já esperávamos, foram eleitas como as mais sedutoras para 4 em 10 rapazes. As fãs de flocados, glitter, holográficos e fluos podem ficar um pouco tristes agora. Apenas 3 em 100 deles admitiram que acham bonito e que realmente são fãs das novidades no mundo dos esmaltes. Será que é hora de moderar no brilho quando for encontrar o namorado?

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Pesquisa mostra qual é o esmalte favorito dos homens

Saiba qual modalidade queima mais calorias, conheça os benefícios e as desvantagens de cada uma delas

<img src="/images/assets/pictures/000/001/518/content_1518.jpg?1308234434"> Você que adotou a corrida ou a caminhada como sua atividade física preferida, gosta mais de fazê-las na esteira ou ao ar livre? Muitas pessoas acham que o gasto calórico é o mesmo e que o único fator que muda mesmo, é a paisagem. Porém, existem algumas diferenças entre correr na rua (ou no parque) e correr na esteira, como a queima de calorias, o condicionamento, o esforço e até nas lesões. Sabe-se que o impacto da atividade feita na esteira é, em média, 10% menor do que na rua e, devido a isso, o exercício ao ar livre sai na frente quando o assunto é turbinar o gasto calórico, por exigir mais esforço. Por outro lado, esse impacto também é responsável por um número maior de lesões em relação a quem utiliza a esteira. As duas modalidades possuem vantagens e desvantagens. Avalie qual se encaixa melhor em sua rotina e objetivos.Ao ar livre<img src="/images/assets/pictures/000/001/520/content_1520.jpg?1308234533"> Se você já faz alguma outra atividade e já possui as roupas e tênis necessários, ótimo! Se não, procure a orientação de um fisioterapeuta para saber qual o tênis é mais adequado para seu tipo de pisada; isso faz uma grande diferença no rendimento e no conforto ao correr ao ar livre. Além disso, um especialista pode montar um treino específico para você começar a corrida com segurança, ensinar a medir a frequência cardíaca e indicar alongamentos, muito importantes para antes e depois do exercício. Realizar a atividade num parque arborizado e com pista apropriada é supergostoso. Prefira sempre lugares como esse ou ciclovias se desejar correr ao ar livre. Correr na rua, disputando espaço com os carros, pode ser muito perigoso, além da possibilidade de sofrer com a poluição. Se não tiver escolha, a atividade nas vias urbanas deve ser feita com atenção total: respeite a sinalização de pedestres e não utilize fones de ouvido, pois sua percepção do trânsito deve estar aguçada para evitar acidentes. Hoje existem grupos de corrida que se encontram nos parques. Eles podem deixar o momento do exercício ainda mais agradável e estimulante. Há uma motivação em equipe que faz com que os integrantes se unam no objetivo de alcançar metas e até participar de maratonas. A corrida feita ao ar livre proporciona a variação de percursos e oferece diferentes tipos e inclinações de terreno: pistas com subidas, curvas, desvios de eventuais buracos, etc. Com isso, além de não enjoar do cenário e exigir mais da musculatura, o gasto calórico é maior do que o exercício realizado na esteira, chegando a alcançar, em média, até 600 calorias em uma hora de atividade. <img src="/images/assets/pictures/000/001/521/content_1521.jpg?1308234601">No entanto, as irregularidades do solo que aumentam a queima calórica podem oferecer a maior desvantagem no exercício feito ao ar livre: um aumento no risco de lesões. As chances de tropeçar, pisar em falso e de acontecer alguma torção é bem mais alta do que na esteira, em que a velocidade é mais controlada e a superfície é sempre a mesma. Outro vilão da corrida em espaços abertos é o tempo. Se o sol é muito forte e a temperatura está alta, o rendimento cai bastante. O mais indicado nos dias de calor, é correr bem de manhãzinha ou quando o sol já está se pondo, quando o clima está mais agradável. Quando o frio é muito intenso, também interfere na atividade. Atividade na esteiraVocê já está na academia há algum tempo, gosta do ambiente e não se importa em malhar olhando sempre para os mesmos aparelhos, TV e pessoas? Então, você não terá problemas para realizar a atividade na esteira, pois essa é uma das maiores desvantagens de quem corre nesse equipamento: a monotonia de estar sempre no mesmo lugar. Mas há quem goste bastante do clima da academia e não o troque por nenhum parque. <img src="/images/assets/pictures/000/001/522/content_1522.jpg?1308234640"> Na esteira, o impacto nas articulações é bem menor do que aquele acarretado quando se corre em espaços abertos já que cerca de 10% do peso corporal é absorvido, fazendo com que a atividade fique mais suave. Além disso, a esteira é uma boa opção para quem está iniciando a atividade porque no aparelho fica mais fácil de controlar o ritmo, o gasto calórico e a distância percorrida. Mas isso não significa que você possa subir na esteira sem supervisão e sair correndo. Peça sempre a orientação de um profissional para lhe ajudar, principalmente se você está há muito tempo parada.Geralmente, no início, são indicadas caminhadas intercaladas com alguns minutos de corrida leve, ou trote. Depois a intensidade vai aumentando conforme sua capacidade cardiorrespiratória. Mas e o gasto calórico? A quantidade queimada em uma hora de atividade na esteira é de 500 calorias, 100 a menos do que ao ar livre. Correr na esteira pode até ser considerado monótono, mas ainda é a opção mais segura em relação às lesões, monitoramento cardiovascular e às variações do clima. Portanto, as atividades na esteira ou ao ar livre possuem prós e contras que, dependendo das ruas, academias ou parques de sua cidade, podem se encaixar melhor no seu dia a dia. Ou você pode combinar os dois se quiser: correr na esteira e curtir um dia de exercícios no parque. É bem-estar na medida!

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Correr ao ar livre ou na esteira?

Estudo revela também que, para os homens, percepção dos efeitos da idade chega aos 58 anos

<img src="/images/assets/pictures/000/001/511/content_1511.jpg?1308178594">Se desde os 20 anos você já percebe os efeitos do passar dos anos, saiba que não está sozinha. Um estudo realizado por uma empresa funerária inglesa, a Avalo Funeral Plan, revelou que as mulheres começam a sentir a velhice aos 29 anos, enquanto os homens só percebem o envelhecimento quando chegam aos 58 anos.Um quarto das mulheres entrevistadas afirmou se sentir mais velha quando encontrou seus primeiros cabelos brancos, enquanto os homens disseram não se importar com a idade até que sua vida sexual fosse afetada.A pesquisa revelou que 10% das participantes sentiu o efeito dos anos quando a pele perdeu o “brilho” da juventude. Mas a maioria (50%) sentiu-se mais velha após o parto e a amamentação, devido às mudanças no corpo. Apenas 3% delas perceberam que a velhice estava chegando quando se deram conta que estavam agindo como suas mães.O estudo revelou ainda que, para as mulheres, fazer 30 anos é um marco. Nesta idade elas estão mais maduras, começam a pensar em casamento e em constituir uma família.Entre os homens, a queda do desempenho sexual é o alerta principal de que o tempo passou. Dois terços dos participantes da pesquisa apontaram esse como o motivo da percepção dos efeitos da idade. Outros 22% afirmaram que perceberam que estavam ficando velhos quando começaram a achar os bares barulhentos demais.Especialistas afirmam que a diferença da preocupação com a velhice entre os gêneros está nos diferentes padrões de beleza e juventude para homens e mulheres. Isso porque elas possuem maiores exigências de aparência que vêm da mídia e da própria sociedade. Já para eles, esses aspectos não são levados em consideração com tanta severidade.

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Mulheres sentem a velhice aos 29 anos

Atividade física proporciona grande perda de calorias e melhora as funções cardiorrespiratórias

<img src="/images/assets/pictures/000/001/501/content_1501.jpg?1308176104">Parece brincadeira, mas não é. Pular corda pode trazer muitos benefícios para o corpo e a saúde. Além de ser uma atividade simples, que não requer equipamentos avançados – basta ter uma corda, um bom tênis e disposição – e pode ser uma ótima aliada a outros exercícios aeróbicos.Pular corda durante 20 minutos queima em torno de 350 calorias – é o mesmo que você perderia se fizesse 45 minutos de caminhada ou andasse de bicicleta por 30 minutos. Então fique de olho nas dicas e recomendações e veja como você pode aproveitar essa atividade simples para emagrecer e estar sempre saudável.As vantagens dos pulinhosNão é à toa que a atividade é muito usada como aquecimento por atletas que treinam boxe e jiu jitsu ou ainda nas academias, onde é praticada por pessoas que desejam melhorar o condicionamento físico. Pular corda é uma atividade bastante simples, mas que traz muitos benefícios.Para os iniciantes, coordenar os pulos com os movimentos da corda pode ser um pouco difícil no começo, mas a prática vai melhorar muito a coordenação motora, além de aumentar o ritmo, o equilíbrio e a concentração. E ainda tem mais vantagens: as funções cardíacas e respiratórias aumentam e, com a prática constante você vai notar o fortalecimento, principalmente das coxas, panturrilhas e bumbum. Mas pular corda também exercita os braços, ombros, costas e o abdômen. O gasto médio é de 15 calorias por minuto – o que significa que pulando entre 20 e 30 minutos você ainda queima aquelas gordurinhas indesejadas.Nunca pareceu tão simples ter coxas torneadas e bumbum durinho e ainda perder alguns quilinhos!Fique atenta antes de sair pulando por aíA atividade exige algum preparo prévio, principalmente para aqueles que não têm costume de praticar exercícios com regularidade. Se este é o seu caso, comece devagar – pulando de 5 a 10 minutos por dia você vai notar que gradativamente seu corpo vai se acostumando com o exercício e aos poucos você poderá aumentar o tempo da atividade.Para ajudar, você pode aliar a prática de pular corda com algum outro exercício aeróbico mais leve: caminhadas, passeios de bicicleta ou até mesmo subir e descer escadas contribuem muito para melhorar o condicionamento físico. O TodaEla fez um ranking com as 20 atividades que mais queimam calorias, confira <a href="http://www.todaela.com.br/boa-forma/galerias/os-esportes-que-mais-queimam-caloria">aqui</a> e escolha uma delas para auxiliar no seu condicionamento.Para aquelas que estão muito acima do peso, o mais recomendado é procurar um profissional. A atividade pode ser realizada, mas um professor de educação física poderá indicar a forma correta de desenvolver os exercícios de forma que o sobrepreso não interfira na atividade e para que você não sofra nenhum tipo de lesão.Por ser uma atividade que gera bastante impacto, não é recomendada para pessoas que tenham problemas nos joelhos, quadris e tornozelos ou ainda para aqueles que sentem dores na coluna. Pular corda pode agravar lesões ocorridas nessas regiões. Se, enquanto estiver fazendo o exercício você sentir algum tipo de incômodo, interrompa a prática na mesma hora.Escolha o equipamento correto<img src="/images/assets/pictures/000/001/507/content_1507.jpg?1308176524">Tudo o que você precisa para começar é uma corda, um tênis adequado e muita disposição. Os materiais requeridos para pular corda são bastante simples, mas isso não significa que você deve escolher qualquer corda ou tênis, sem prestar atenção a alguns detalhes importantes.A corda precisa ser do tamanho ideal para você, se ela for mais curta, você pode acabar tropeçando ou caso seja muito longa você terá dificuldades e acabará por se esforçar mais do que o necessário para pular. Para saber qual é o tamanho recomendado, pise no meio da corda com os pés unidos e estique as extremidades – se as pontas da corda estiverem na altura dos seus seios, o tamanho está correto.A escolha do tênis correto também é fundamental. Os mais recomendados são aqueles que têm um bom sistema de absorção de impactos e amortecimento na parte dianteira e no calcanhar. Com o calçado adequado você se sentirá mais segura e confortável para fazer o exercício, sem contar que as chances de sofrer uma lesão diminuem consideravelmente.Para as mulheres, aqui vai uma dica: vista um top, assim você terá uma melhor sustentação dos seios e se sentirá mais confortável para praticar o exercício.Dando os primeiros pulosFique atenta ao lugar em que você vai pular corda. Prefira solos macios, como tapetes, carpetes emborrachados ou mesmo um gramado. Esse tipo de solo absorve mais os impactos do que o cimento ou a areia, por exemplo. E, de preferência, opte por superfícies lisas.Nunca se esqueça de fazer o alongamento antes e depois da prática. Talvez essa seja a parte mais chata do exercício, mas é muito importante para que você não se machuque enquanto treina e para que não fique dolorida no dia seguinte. Aqueça o corpo todo, já que o exercício exercita bastante as pernas, mas trabalha outros músculos no corpo todo.Ao girar a corda, use os pulsos – não é necessário fazer movimentos muito grandes com os braços e os ombros. Quando chegar o momento de pular a corda, evite flexionar muito as pernas ou pular muito alto, mova-se apenas o suficiente para que a corda passe por baixo dos seus pés. Pulos muito altos vão causar um grande impacto com o chão na hora queda e assim você pode se machucar.<img src="/images/assets/pictures/000/001/509/content_1509.jpg?1308176676">Evite olhar para o chão, o certo e manter o olhar para frente e se presta atenção ao ritmo da corda. Lembre-se de que concentração é fundamental. Caso você tropece ou não consiga se concentrar, não desista. Com um pouquinho de paciência, você vai pegando o jeito e começa a se acostumar com o exercício. Um jeito de se familiarizar com os pulos é simular os movimentos sem a corda. Treine bastante antes de pegar a corda e pular pra valer.Não ache que quanto mais rápido você pular, mais calorias você vai queimar. O segredo do exercício é fazer repetições moderadas com intervalos. Pule por dois minutos, descanse um e volte ao exercício. Se você pular até ficar sem fôlego, tudo o que vai conseguir vai ser algumas dores e muito cansaço. O mais importante é cumprir a sequência de pulos sem esforços e excessos.Aprendendo a variar os exercíciosNão existe apenas uma maneira de pular corda, por isso, procure variar para trabalhar áreas diferentes de seu corpo. Confira abaixo algumas maneiras diferentes para varias seus pulos.<ul><li>Pule a corda com os dois pés juntos, mas na hora da queda use apenas um dos pés como apoio e siga alternando.</li><li>Pule a corda com um pé de cada vez, alternando os apoios, como se estivesse caminhando.</li><li>Pule apenas com um dos pés e o joelho levemente flexionado, depois repita a série com o outro pé. Esse exercício trabalha as coxas.</li><li>Ao pular com os dois pés juntos, levante os joelhos o mais alto que você conseguir, assim você estará contraindo e exercitando os glúteos e o abdômen.</li><li>Enquanto você pula a corda com um dos pés, com o outro, tente encostar no seu bumbum. Desta maneira você estará exercitando as coxas.</li><li>Pule com os dois pés juntos, mas na hora da queda faça com que seus pés para trás. No próximo pulo, caia com os pés para frente e siga alternando o lugar, para frente e para trás, a cada pulo que der. Você pode fazer o mesmo alternado um pulo para a direita e para esquerda.</li><li>Pulando com os dois pés juntos, alterne a posição de seus pés entre juntos e afastados. O movimento é bastante semelhante ao que costumamos chamar de polichinelo. Não separe muito os pés para não se machucar.</li><li>Pule a corda alternando a posição dos pés, um na frente e outro atrás. Esse movimento vai trabalhar seus quadris.</li></ul>Lembre-se de, sempre que necessário, procurar a ajuda de um profissional – eles são treinados para indicar o melhor tipo de exercícios de acordo com o seu corpo e seus objetivos sem que você prejudique sua saúde ou se machuque. E, além de praticar esportes regularmente, siga uma dieta balanceada para ficar em dia com seu corpo.

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Emagreça com a corda toda

Pesquisa revela que casais que bebem juntos têm mais intimidade e brigam menos

<img src="/images/assets/pictures/000/001/493/content_1493.jpg?1308171593">Qual mulher nunca perdeu a paciência ao ver o parceiro chegar do barzinho com os amigos ou do futebol mais alegre do que devia por causa da bebida? A solução para as brigas do dia seguinte pode ser simples: brinde junto com ele.Isso mesmo, pesquisadores da Universidade de Missouri, na Colômbia, comprovaram que beber junto, ao invés de separados, tem efeitos positivos para qualquer relacionamento. Segundo o estudo, os casais que bebem acompanhados possuem níveis de intimidade mais altos e brigam menos no dia seguinte, o que evita desgaste na relação.A pesquisa revelou ainda que os parceiros que apreciam drinks juntos são mais unidos que, inclusive, aqueles que não bebem.O comportamento de 69 casais heterossexuais foi analisado para o estudo, todos com faixa etária de, em média, 20 anos.Os pesquisadores ressaltam, no entanto, que o resultado vale para casais que bebem socialmente – no máximo três doses por ocasião. Aqueles que ingerem mais álcool que o indicado passam a sentir os efeitos negativos na relação.Por isso, beba para melhorar o relacionamento - mas com moderação.

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Melhore seu relacionamento... bebendo

O alimento possui substâncias que favorecem a queima de gordura e desintoxicam o organismo

<img src="/images/assets/pictures/000/001/476/content_1476.jpg?1308151764"> Quem não gosta de um bom cafezinho? Já está comprovado que a bebida tem ação estimulante e antioxidante. Isso muito gente já sabe. No entanto, foi descoberto que a versão verde do café, que não passa pela torrefação dos grãos, é ainda mais poderosa em seus nutrientes e ainda ajuda no emagrecimento.Já vendido em cápsulas aqui no Brasil em lojas de produtos naturais, o alimento também é encontrado em pó ou solúvel, para preparar como a bebida comum. Porém, essa versão ainda não está disponível em nosso país. Qual o poder do café verde?Além da cafeína, que é um excelente termogênico e estimulante, propriedades as quais auxiliam na queima de gorduras, o café verde possui o ácido clorogênico, em concentração duas vezes maior do que no café torrado. Essa substância interfere na absorção de açúcar pelo intestino e inibe uma enzima que é responsável pela liberação de açúcares do fígado no sangue, mantendo os níveis de glicose baixos e consequentemente diminuindo o acúmulo de gordura e desintoxicando o organismo. <img src="/images/assets/pictures/000/001/477/content_1477.jpg?1308151841"> Além disso, o ácido clorogênico tem ação antioxidante e combate os radicais livres que causam o envelhecimento. Tantas vantagens tem feito sucesso também na indústria cosmética, que já utiliza o extrato de café verde em cremes para combater a celulite e a gordura localizada. Quer experimentar? Por enquanto, só existe o café verde em cápsulas aqui no Brasil, mas no exterior você pode encontrar, por exemplo, o Green Blend da Nescafé, que é misturado com café torrado, mas mantém suas propriedades. A cor do café verde preparado é marrom como o comum e possui um sabor bem parecido, só que um pouco mais adocicado. <img src="/images/assets/pictures/000/001/515/content_1515.jpg?1308223846">Grãos de café verde

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Café verde é a nova aposta na luta contra o peso

Pesquisa realizada nos Estados Unidos aponta que durante crises financeiras do país, há menos casais que se formam no trabalho

<img src="/images/assets/pictures/000/001/470/content_1470.jpg?1308145106"> Apesar de muitas belas histórias de amor começarem no trabalho, o medo de perder o emprego fala mais alto em relação a arriscar ter um relacionamento com um colega de profissão. Foi essa a conclusão de uma pesquisa realizada pela <a href="http://www.spherion.com/mediaroom/SFNSnapshotWorkplace_Romance2011.pdf">Spherion Staffing Service</a> nos Estados Unidos. O estudo apontou que, quando a economia não vai bem, as pessoas ficam menos propensas a ter um romance no ambiente corporativo, provavelmente pela probabilidade alta de perderem seus cargos devido a um vacilo amoroso e evitam a possibilidade de um namoro. "Ao se deparar com um ambiente econômico onde as demissões em massa decorrentes de reestruturação e um número crescente de desemprego reinam, os trabalhadores parecem estar menos dispostos a arriscar seus empregos para o amor” declara John Heins, vice-presidente e chefe de recursos humanos da empresa <a href="http://www.sfngroup.com">SFN Group</a>.<img src="/images/assets/pictures/000/001/472/content_1472.jpg?1308145183"> A pesquisa também revelou que quase metade dos entrevistados não namoraria um colega de trabalho ou chefe de forma alguma, mesmo se essa pessoa não trabalhasse no mesmo setor. O estudo mostra que namorar alguém do mesmo local de trabalho pode acarretar grandes problemas e riscos para manter o emprego, especialmente se a relação acaba. Os dados também indicaram que as mulheres são mais negativamente impactadas do que os homens quando um namoro no ambiente de trabalho não dá certo.Outro problema que os entrevistados declararam é que o seu romance pode ser alvo de distração da equipe e o que é pior: de fofocas. Eles também afirmaram que colegas e subordinados podem passar a respeitá-los menos. Porém, se o amor é mais forte e inevitável, a especialista em recursos humanos, Susan Heathfield, aconselhou seguir algumas regrinhas que podem fazer seu romance correr tranquilo e manter o seu emprego:<ul><li>Conhecer as políticas de sua empresa sobre relacionamento dentro do ambiente de trabalho; </li><li>Manter o relacionamento privado e discreto até você revelá-lo publicamente; </li><li>Limitar o número de pessoas que sabem sobre o relacionamento; </li><li>Se o seu cargo e responsabilidades requerem que o casal trabalhe junto, vão as mesmas reuniões, comporte-se profissionalmente. </li></ul>

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O que é mais importante: manter o emprego ou o amor?

Atividade física ajuda, mas não é a maior responsável pelo emagrecimento

<img src="/images/assets/pictures/000/001/457/content_1457.jpg?1308071268">Todo mundo, ao menos uma vez na vida, já deve ter parado para pensar sobre a relação calorias versus exercícios físicos. A velocidade com que somamos a “energia” é muito maior se comparada ao tempo que levamos para queimá-la. Baseado nessa linha de pensamento, o fisiologista Eric Ravussin, do Pennington Biomedical Reasearch Center, nos Estados Unidos, traz uma afirmação um tanto revolucionária: diminuir o consumo calórico é mais vantajoso do que praticar exercícios físicos. Segundo pesquisas chefiadas por Ravussin, a redução no consumo de calorias diárias tem reflexos vantajosos não só para o emagrecimento. Outro resultado interessante é o aumento da longevidade. Entretanto, o nível máximo de restrição calórica apontado pelo especialista é de 30%. Cortar calorias além disso já pode ser arriscado e compromete a saúde. Isso não quer dizer que a prática de exercícios físicos não é importante. Manter uma rotina esportiva pode evitar uma série de complicações como a Lesão por Esforço Repetitivo (LER), problemas cardiorrespiratórios e ainda garante o condicionamento do corpo para tarefas que exijam mais força. Na dúvida, é melhor equilibrar uma dieta com menos calorias e atividades que garantam o movimento do seu corpo.

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Ingerir menos calorias é melhor do que praticar exercícios, diz pesquisa

Método é considerado invasivo demais em vários países, inclusive no Brasil

<img src="/images/assets/pictures/000/001/456/content_1456.jpg?1308071176">Há alguns anos, muita gente correu para comprar kits de lentes de contatos para mudar a cor dos olhos. Apesar de ser um dos métodos mais seguros para esconder a coloração natural da íris, o resultado ainda era bastante artificial. Cansada de usar deste recurso, uma carioca decidiu fazer algo mais radical: uma cirurgia para alterar a cor da íris para sempre. Este tipo de procedimento cirúrgico ainda não é reconhecido nos Estados Unidos, Europa ou Brasil. O único país que realiza esse tipo de operação é o Panamá. O processo é bastante rápido, porém oferece uma série de riscos à saúde. O médico faz a inserção de uma lente colorida, sobrepondo a íris. Entretanto, as possíveis consequências são bastante negativas.Quem faz uma cirurgia deste tipo está propenso a ter mais chances de catarata, inflamações nos olhos, glaucoma, descompensação da córnea e até mesmo a cegueira. Além disso, o custo da cirurgia é bastante alto: 25 mil reais. Ainda assim, se você quer variar a cor da íris sem correr riscos, pode utilizar métodos menos invasivos como o colírio japonês “Iro Eye Drops”. <iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/44SGQ1wzoPE" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Com três variações de cor, o colírio tem duração de até 12 horas. Depois, o olho volta a ter a cor normal. Ainda assim, o produto ainda não foi lançado oficialmente, tampouco foi comprovado que não existe nenhum dano à saúde. O jeito é continuar com as lentes de contato e evitar dores de cabeça no futuro.

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