Imagem de Mantenha a calma: 6 dicas para ficar bem mesmo sob pressão no megacurioso

Com várias tarefas e a exigência cada vez maior por foco e atenção, podemos ficar sobrecarregados e nos sentindo pressionados 

Manter a calma em situa&ccedil;&otilde;es de press&atilde;o &eacute; primordial para auxiliar a conter o esgotamento mental, resultado de cada vez menos tempo e mais atividades acumuladas. Voc&ecirc; mesmo j&aacute; deve ter se visto sob press&atilde;o v&aacute;rias vezes apenas nesta semana. Mas essa &eacute; uma situa&ccedil;&atilde;o que podemos procurar controlar, de modo a suportar a press&atilde;o e viver melhor. Ent&atilde;o, confira 6 dicas para ficar bem, mesmo sob press&atilde;o.
<h2>1. Respire fundo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20112802511250.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Pode soar uma dica &oacute;bvia, mas uma das melhores maneiras de manter a calma e sobreviver &agrave; press&atilde;o &eacute;, literalmente, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/110457-voce-sabe-por-que-nao-precisa-lembrar-de-respirar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">respirar</a> fundo. &Eacute; um exerc&iacute;cio simples que pode ser repetido v&aacute;rias vezes e far&aacute; com que voc&ecirc; se sinta mais tranquilo:
<ul>
<li>Inspire profundamente pelo nariz por cinco segundos.</li>
<li>Suspenda a respira&ccedil;&atilde;o por um segundo.</li>
<li>Em seguida, solte todo o ar pelo nariz, contando at&eacute; cinco.</li>
</ul>
<h2>2. Escolha bem as pessoas que quer manter por perto</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20112925652252.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Desde cedo ouvimos o ditado "diga-me com quem andas e te direi quem &eacute;s". Pois ele tamb&eacute;m &eacute; bem &uacute;til em momentos de contornar a press&atilde;o cotidiana.
Pense no seu ambiente de trabalho, escolar ou qualquer lugar em que voc&ecirc; possa ser colocado sob press&atilde;o. Fa&ccedil;a uma lista das pessoas com quem voc&ecirc; convive nesses locais e, na sequ&ecirc;ncia, assinale ao lado destes nomes as pessoas que s&atilde;o fonte de boa energia, apoio e crescimento.
Sempre de modo profissional, afaste-se sempre que poss&iacute;vel das pessoas as quais voc&ecirc; n&atilde;o sinalizou. &Eacute; uma boa forma de voc&ecirc; fugir da press&atilde;o de conviv&ecirc;ncias que n&atilde;o agregam nada.
<h2>3. Aprenda a lidar com o desconforto</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Viva Mais Viva Melhor&nbsp;" data-fonte-url="https://vivamaisvivamelhor.com.br/wp-content/uploads/2019/06/viva-mais-viva-melhor-dicas-desconforto-gastrico-poder-ser-sintoma-de-cancer-no-esofago.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113020277255.jpg" alt="(Fonte: Viva Mais Viva Melhor)" />(Fonte: Viva Mais Viva Melhor)
Por vezes somos postos &agrave; prova nas situa&ccedil;&otilde;es mais desafiadoras, especialmente no trabalho e nos estudos. Ter que lidar com estes momentos pode fazer com que queiramos nos afastar e, se poss&iacute;vel for, evit&aacute;-los.
Contudo, a melhor maneira de contornar a press&atilde;o causada por situa&ccedil;&otilde;es como esta &eacute; aprendendo a lidar com o desconforto causado e enfrent&aacute;-lo. Tem receio de falar em p&uacute;blico, por exemplo? Treine com conhecidos.
<h2>4. Crie uma rotina antes de momentos eventualmente estressantes</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113204418259.jpg" alt="(Fonte: umCOMO)" />(Fonte: umCOMO)
Uma das formas de se precaver da press&atilde;o &eacute; criar <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/119868-8-pontos-para-entender-a-rotina-de-um-veterinario.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rotinas</a> pr&eacute;vias para estes momentos. Tem reuni&otilde;es semanais com seu chefe para dar retorno sobre a performance de sua equipe ou setor? Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios de alongamentos leves antes de ir &agrave; sala de reuni&otilde;es.
Outra op&ccedil;&atilde;o &eacute; falar rapidamente com pessoas queridas antes de iniciar o dia de trabalho, por exemplo. O conforto causado pelas rotinas ajudar&atilde;o a impedir que voc&ecirc; se preocupe antecipadamente.
<h2>5. Planeje suas demandas de formas vi&aacute;veis</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada&nbsp;" data-fonte-url="https://i1.wp.com/gestaodesegurancaprivada.com.br/wp-content/uploads/conceito-de-planejamento.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113302652261.jpg" alt="(Fonte: Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada)" />(Fonte: Blog Gest&atilde;o de Seguran&ccedil;a Privada)
Um passo de cada vez. A sugest&atilde;o parece simples, mas pode at&eacute; causar arrepios em algumas pessoas. Entretanto, definir grandes tarefas em demandas vi&aacute;veis &eacute; uma maneira bastante eficaz de se manter calmo nos piores momentos.
Delegue fun&ccedil;&otilde;es sempre que poss&iacute;vel, e concentre-se nas a&ccedil;&otilde;es que somente voc&ecirc; pode realizar. Isso garantir&aacute;, inclusive, que voc&ecirc; tenha mais tempo para focar o que realmente importa, entregando resultados mais completos.
<h2>6. Cante</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://image.freepik.com/fotos-gratis/jovem-atraente-sorridente-no-sofa-em-casa-no-inverno-cantando-musica-em-fones-de-ouvido-vestindo-uma-blusa-de-malha-vermelha-trabalhando-no-laptop-freelancer-emocional-rindo-feliz_285396-2736.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20113739683267.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/118413-voce-canta-musicas-errado-entenda-o-que-o-e-o-virumdum.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cante</a>. Escolha sua m&uacute;sica favorita e cantarole enquanto trabalha. Estudos mostraram que cantar ou cantarolar uma m&uacute;sica ajuda a manter o ritmo do seu cora&ccedil;&atilde;o.
Na pr&oacute;xima vez que sentir seu cora&ccedil;&atilde;o acelerado e que est&aacute; ficando sob press&atilde;o, busque na mente as notas de suas can&ccedil;&otilde;es favoritas.
Esta &uacute;ltima dica precisa ser realizada com parcim&ocirc;nia, pois pode tirar voc&ecirc; da press&atilde;o, mas provocar desconforto em pessoas que est&atilde;o por perto &mdash; a n&atilde;o ser que voc&ecirc; seja a Ivete Sangalo.

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Mantenha a calma: 6 dicas para ficar bem mesmo sob pressão

Imagem de Covid pode estar estragando o apetite das crianças no megacurioso

Sintoma detectado no pós-infecção, distúrbio no paladar e olfato deve mudar a dinâmica alimentar de inúmeras crianças a longo prazo

Especialistas da Universidade de East Anglia (UEA), Reino Unido, detectaram que crian&ccedil;as que est&atilde;o com dificuldades alimentares e v&ecirc;m se tornando "chatas" para comer podem estar desenvolvendo dist&uacute;rbios no paladar e olfato, como parte das sequelas deixadas pela infec&ccedil;&atilde;o do novo coronav&iacute;rus.
O efeito colateral&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120930-parosmia-a-terrivel-sequela-da-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parosmia</a>&nbsp;&eacute; um antigo conhecido dos grupos de adultos por ter sido recorrente nas primeiras ondas de contamina&ccedil;&atilde;o, quando era chamado de "covid longa", e indica estar reaparecendo com mais intensidade em outras faixas et&aacute;rias.
At&eacute; o in&iacute;cio de 2022, estima-se que cerca de 25 mil adultos no Reino Unido desenvolveram novas culturas alimentares derivadas da parosmia, reclamando sobre a sensa&ccedil;&atilde;o de odores e sabores desagrad&aacute;veis oriundos de suas refei&ccedil;&otilde;es, mesmo que os produtos estivessem em perfeito estado de validade e sem qualquer tipo de altera&ccedil;&atilde;o.
<h2>Parosmia para detectar a covid</h2>
Nos primeiros meses de contamina&ccedil;&atilde;o, o sintoma foi par&acirc;metro para detec&ccedil;&atilde;o da covid-19 no organismo humano e foi amplamente discutido pelas comunidades cient&iacute;ficas, indicando efeitos comportamentais a longo prazo em pessoas j&aacute; infectadas.
Agora, tudo indica que crian&ccedil;as tamb&eacute;m est&atilde;o sentindo os efeitos da parosmia e podem estar ficando "chatas" para comer, alegando sensa&ccedil;&otilde;es ruins enquanto se alimentam e, em casos extremos, parando de realizar refei&ccedil;&otilde;es cotidianas.
Casos relatados no Reino Unido v&ecirc;m preocupando especialistas e familiares, e sugerem perda de peso em pacientes diagnosticados com o dist&uacute;rbio, al&eacute;m de uma s&eacute;rie de outros problemas que podem se agravar caso n&atilde;o sejam devidamente tratados.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20103333688187.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
"Para algumas crian&ccedil;as &mdash; e particularmente aquelas que j&aacute; t&ecirc;m dificuldades com a alimenta&ccedil;&atilde;o ou outras condi&ccedil;&otilde;es, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119788-autismo-como-fantoches-melhoram-habilidades-sociais-de-criancas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">autismo</a> &mdash; pode ser bem dif&iacute;cil. Eu imagino que haja muitos pais intrigados e realmente preocupados. Em muitos casos, a condi&ccedil;&atilde;o est&aacute; afastando crian&ccedil;as da comida, e muitas podem estar tendo dificuldades em comer qualquer coisa", afirma o professor Carl Philpott, da UEA.
<h2>Treinamento alimentar</h2>
Em parceria com a entidade Fifth Sense, organiza&ccedil;&atilde;o respons&aacute;vel por cuidar e tratar pessoas com defici&ecirc;ncias no olfato e paladar, Philpott lan&ccedil;ou um manual para ensinar os pais a lidar com quest&otilde;es envolvendo sintomas da parosmia nos filhos.&nbsp;
Segundo o autor, manter um di&aacute;rio com uma rela&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120915-por-que-encontramos-alguns-alimentos-com-embalagens-inchadas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos</a> seguros, ou seja, que n&atilde;o prejudicam a experi&ecirc;ncia da crian&ccedil;a, e incentivar a procura por comidas de gosto mais leve, s&atilde;o medidas importantes para contornar os sintomas e garantir a sa&uacute;de de jovens e adolescentes. Al&eacute;m disso, praticar o "treinamento do olfato", que consiste em fazer a crian&ccedil;a cheirar v&aacute;rios odores diferentes diariamente e por v&aacute;rios meses, pode auxiliar em uma recupera&ccedil;&atilde;o mais eficiente.
"Ouvimos de alguns pais, cujos filhos t&ecirc;m enfrentado problemas nutricionais e perderam peso, mas m&eacute;dicos dizem que se trata apenas de crian&ccedil;as chatas para comer", conclui o professor. "N&oacute;s estamos muito dispostos a compartilhar mais informa&ccedil;&atilde;o sobre essa quest&atilde;o com o setor de sa&uacute;de, para que eles estejam cientes de que existe um problema maior aqui."
Segundo o AbScent, a parosmia &eacute; uma parte normal do processo de perda de olfato que ocorre quando a crian&ccedil;a est&aacute; se recuperando e pode chegar a durar de duas a tr&ecirc;s semanas, sendo bastante intensa em seus est&aacute;gios iniciais e podendo gerar repulsa alimentar caso n&atilde;o seja adequadamente acompanhada.

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Covid pode estar estragando o apetite das crianças

Imagem de Porque energéticos são tão perigosos para o coração no megacurioso

Exageros no consumo da bebida têm levado jovens à UTI 

A necessidade de ser altamente produtivo tem feito o consumo de bebidas energ&eacute;ticas crescer em v&aacute;rios pa&iacute;ses. Se antes o energ&eacute;tico estava restrito &agrave;s baladas e festas, agora ele pode ser visto diariamente na mochila de estudantes e na dieta de trabalhadores que precisam de um "boost" de energia.
O problema &eacute; que consumir bebidas energ&eacute;ticas em excesso pode causar danos s&eacute;rios &agrave; sa&uacute;de e, principalmente, ao cora&ccedil;&atilde;o. Vamos contar quais s&atilde;o os perigos e como se cuidar para n&atilde;o passar do limite.
<h2>Energ&eacute;ticos podem causar infartos</h2>
O in&iacute;cio de 2022 foi assustador para o jovem Allan dos Santos Costa, de 27 anos. Ele decidiu procurar atendimento m&eacute;dico ao sentir uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/37341-quatro-sintomas-que-voce-vai-sentir-antes-de-um-ataque-cardiaco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">forte dor no bra&ccedil;o esquerdo</a>. Surpreendendo a todos, ele estava infartando.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17115702018176.jpg" alt="(Fonte: Hypeness/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Hypeness/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Allan teve que ser levado a uma&nbsp;Unidade de&nbsp;Terapia Intensiva (UTI) na cidade de Guarulhos, onde os exames revelaram diversos co&aacute;gulos em seu cora&ccedil;&atilde;o, o que fez com que a equipe m&eacute;dica desconfiasse de abuso de drogas il&iacute;citas, como a coca&iacute;na.
Contudo, esses co&aacute;gulos eram fruto do abuso de energ&eacute;ticos com bebidas alco&oacute;licas. Allan consumia cerca de 5 litros dessas misturas durante a semana.
<h2>Por que os energ&eacute;ticos podem fazer mal ao cora&ccedil;&atilde;o?</h2>
Em entrevista &agrave; Veja Sa&uacute;de, o cardiologista Daniel Pellegrino dos Santos explica que o ideal &eacute; consumirmos cerca de 2,5 miligramas de cafe&iacute;na por quilo do nosso corpo. Sendo assim, uma pessoa com 80 quilos n&atilde;o deveria ingerir mais do que 200 miligramas di&aacute;rias.
Acontece que s&oacute; uma lata de energ&eacute;tico tem 80 miligramas. At&eacute; a&iacute;, tudo ok, desde que nesse mesmo dia, voc&ecirc; n&atilde;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120517-por-que-tomar-cafe-libera-o-intestino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exagere nos cafezinhos</a> e controle a ingest&atilde;o de outras bebidas estimulantes.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Pixhere&nbsp;" data-fonte-url="https://get.pxhere.com/photo/white-sign-love-heart-line-red-symbol-human-care-medicine-health-life-brand-help-font-illustration-logo-text-diagram-hospital-icon-shape-doctor-medical-treatment-healthcare-cardiology-disease-diagnosis-clip-art-aid-caring-hands-heart-hands-health-background-health-care-heart-care-heart-health-medicine-heart-healthy-heart-medical-icons-ecg-843297.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17120137580179.jpg" alt="(Fonte: Pixhere)" />(Fonte: Pixhere)
A cafe&iacute;na libera dois horm&ocirc;nios no seu corpo: a adrenalina e noradrenalina. Esses horm&ocirc;nios estreitam os vasos sangu&iacute;neos e aceleram os batimentos card&iacute;acos &mdash; o que aumenta a press&atilde;o sangu&iacute;nea e pode causar arritmia card&iacute;aca. Esse cen&aacute;rio &eacute; especialmente perigoso para quem tem mais de 40 anos ou hist&oacute;rico de doen&ccedil;a cardiovascular na fam&iacute;lia, independentemente da idade.
<h2>&Eacute; preciso ir ao cardiologista</h2>
O excesso de cafe&iacute;na pode acelerar o desenvolvimento de doen&ccedil;as card&iacute;acas silenciosas. Isso &eacute; um risco porque grande parte das pessoas n&atilde;o costuma ir ao cardiologista de forma preventiva, o que &eacute; importante para identificar fatores de risco para a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o. Mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o tenha sintomas ou hist&oacute;rico de doen&ccedil;as card&iacute;acas na fam&iacute;lia, &eacute; recomendado realizar exames do cora&ccedil;&atilde;o uma vez por ano, ap&oacute;s completar 30 anos.
Esse cuidado pode evitar surpresas desagrad&aacute;veis depois de beber energ&eacute;tico &mdash; ou aquela caneca enorme de caf&eacute;. Cuidado com o desejo de ser muito &ldquo;produtivo", ignorar o cansa&ccedil;o do corpo e tentar fazer com que as 24 horas do dia sejam usadas para produzir &eacute; perigoso. Esse comportamento pode lev&aacute;-lo a desenvolver a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120655-burnout-o-que-e-e-porque-se-tornou-doenca-ocupacional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">S&iacute;ndrome de Burnout</a>, doen&ccedil;a mental atrelada ao cansa&ccedil;o extremo, por exemplo.
Por isso, tente manter uma rotina de sono mais regulada para n&atilde;o abusar das bebidas energ&eacute;ticas.

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Por que energéticos são tão perigosos para o coração

Imagem de Nós nunca mais teremos uma temporada normal de gripe no megacurioso

Consenso entre especialistas, o 'novo normal' do pós-pandemia de covid-19 deve incluir o coronavírus como doença sazonal e endêmica

Especialistas alertam que a pandemia de covid-19 foi o pren&uacute;ncio de um "novo normal" na quest&atilde;o de sa&uacute;de. A nova cepa de&nbsp;influenza H3N2 (Darwin) veio corroborar esta afirma&ccedil;&atilde;o, indicando que n&atilde;o teremos mais "temporadas" de gripe, com a s&eacute;ria possibilidade do coronav&iacute;rus se tornar uma doen&ccedil;a end&ecirc;mica. E mais: a infec&ccedil;&atilde;o simult&acirc;nea de covid-19 e cepas do v&iacute;rus da gripe parece ser a tend&ecirc;ncia para o futuro.
Os &iacute;ndices de vacina&ccedil;&atilde;o atuais demonstram a efic&aacute;cia dos imunizantes, que diminu&iacute;ram as taxas de interna&ccedil;&atilde;o e morte por doen&ccedil;as respirat&oacute;rias. Contudo, a descoberta de infec&ccedil;&otilde;es simult&acirc;neas por covid-19 e H3N2, popularmente chamada de "<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/231572-h3n2-sintomas-prevencao-tratamento-nova-gripe.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">flurona</a>", ligaram o alerta da comunidade cient&iacute;fica, em especial os epidemiologistas, que temem a amea&ccedil;a duplicada.
<h2>Especialista acreditam que a covid-19 n&atilde;o ser&aacute; erradicada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19112339278159.jpg" alt="(Fonte: O Globo)" />(Fonte: O Globo)
Parece consenso entre especialistas em epidemiologia que a sociedade precisar&aacute; aprender a conviver com o coronav&iacute;rus. Uma pesquisa foi realizada com cem imunologistas, virologistas e epidemiologistas pela revista Nature no in&iacute;cio do ano passado e revelou que, para cerca de 90% deles, &eacute; improv&aacute;vel que a doen&ccedil;a seja erradicada.
Isso significaria que ela se tornaria uma doen&ccedil;a end&ecirc;mica, circulando de maneira constante, por&eacute;m limitada a bols&otilde;es da popula&ccedil;&atilde;o mundial. O lado menos tenebroso disso &eacute; que seria poss&iacute;vel prever suas taxas de incid&ecirc;ncia e transmiss&atilde;o, permitindo, por exemplo, a cria&ccedil;&atilde;o de programas de imuniza&ccedil;&atilde;o nas &eacute;pocas de maior ocorr&ecirc;ncia, como j&aacute; &eacute; realizado no caso da gripe comum.
De acordo com Julio Croda, pesquisador da&nbsp;Funda&ccedil;&atilde;o Oswaldo Cruz&nbsp;(Fiocruz), as formas graves seguir&atilde;o sendo controladas. "Com a vacina&ccedil;&atilde;o e com o refor&ccedil;o vacinal, vamos conseguir impedir evolu&ccedil;&atilde;o para forma grave, mas n&atilde;o a circula&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus", contou em entrevista &agrave; Folha de S&atilde;o Paulo.
Os desafios a serem enfrentados caso a covid-19 se torne end&ecirc;mica s&atilde;o grandes. A vacina&ccedil;&atilde;o, por exemplo, deve se tornar alvo de campanha anual, com as vacinas sendo adaptadas &agrave;s novas variantes que surgirem pela muta&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus. Al&eacute;m disso, o trabalho e as escolas precisar&atilde;o se adaptar a este cen&aacute;rio em que o v&iacute;rus &eacute; onipresente.
Estas informa&ccedil;&otilde;es imp&otilde;em um s&eacute;rio desafio &agrave; sociedade: o de mudar seus comportamentos pensando no bem coletivo. Aglomera&ccedil;&otilde;es em &eacute;pocas de grande circula&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus necessitariam ser evitadas, enquanto pessoas contaminadas deveriam permanecer em casa.
<h2>Cen&aacute;rios positivos dependem da conten&ccedil;&atilde;o do coronav&iacute;rus</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Andrea Rego Barros/Revista Galileu&nbsp;" data-fonte-url="https://s2.glbimg.com/KT95NhvZpMZHoRU7Wo0AEPQbUXU=/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2021/08/10/arb_8110_21082020_foto_andrea_rego_barros.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19111441903152.jpg" alt="(Fonte: Andrea Rego Barros/Revista Galileu)" />(Fonte: Andrea Rego Barros/Revista Galileu)
Todos os cen&aacute;rios postos no momento por especialistas s&atilde;o apenas hip&oacute;teses. Existem alguns que defendem que a atual variante dominante, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120521-omicron-tudo-o-que-sabemos-sobre-a-variante-da-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&ocirc;micron</a>, &eacute; o pren&uacute;ncio do fim da pandemia. Entre os cen&aacute;rios positivos desenhados, dois enchem a popula&ccedil;&atilde;o de expectativa.
No primeiro, o coronav&iacute;rus seria erradicado em algumas regi&otilde;es, como j&aacute; ocorreu com outras doen&ccedil;as, como o sarampo. Enquanto partes do planeta contam com ampla cobertura vacinal e controle epidemiol&oacute;gico, outras regi&otilde;es com menores &iacute;ndices de vacina&ccedil;&atilde;o ainda sofreriam com a sazonalidade da doen&ccedil;a, podendo at&eacute; mesmo lev&aacute;-la para regi&otilde;es que n&atilde;o mais tivessem casos. Isso significaria que fechamentos espor&aacute;dicos de fronteiras poderiam ocorrer.
J&aacute; o cen&aacute;rio mais positivo levantado por pesquisadores seria a completa erradica&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus. Para isso, a imunidade adquirida com a vacina&ccedil;&atilde;o n&atilde;o poderia decair com o passar do tempo e o v&iacute;rus n&atilde;o poderia sofrer muta&ccedil;&otilde;es capazes de contornar a prote&ccedil;&atilde;o obtida com as vacinas. Para que esse cen&aacute;rio se tornasse real, &eacute; fundamental completar o ciclo imunizacional e tomar as doses de refor&ccedil;o.
<h2>S&eacute;culo XXI j&aacute; viveu outras tr&ecirc;s graves epidemias</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19111251262148.jpg" alt="(Fonte: Instituto Butantan)" />(Fonte: Instituto Butantan)
S&oacute; no s&eacute;culo XXI, outras tr&ecirc;s doen&ccedil;as j&aacute; haviam feito o mundo tremer, atingindo grande quantidade de pessoas, muitas delas de forma letal.
<ul>
<li>SARS: a s&iacute;ndrome respirat&oacute;ria aguda grave, conhecida por SARS, tamb&eacute;m foi uma doen&ccedil;a causada por um coronav&iacute;rus. O primeiro caso ocorreu em 2003, com um surto na China, posteriormente alastrado para os pa&iacute;ses vizinhos. A SARS foi a primeira doen&ccedil;a altamente transmiss&iacute;vel do s&eacute;culo XXI. Sua letalidade foi de 3%, tendo sido controlada com medidas de seguran&ccedil;a ainda no ano de 2003.</li>
<li>H1N1: assim como a H3N2, a H1N1 &eacute; causada por uma muta&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus Influenza. Tamb&eacute;m conhecida por gripe su&iacute;na, a epidemia atingiu cerca de 75 pa&iacute;ses, sendo o M&eacute;xico o primeiro local em que a doen&ccedil;a foi identificada. Entre 2009 e 2010, foram mais de 650 mil casos identificados e cerca de 18,4 mil mortes em todo o mundo. Apesar da baixa letalidade, cerca de 0,02%, a H1N1 levou muita preocupa&ccedil;&atilde;o &agrave; popula&ccedil;&atilde;o.</li>
<li>Ebola:&nbsp;o ebola n&atilde;o &eacute; um v&iacute;rus novo, j&aacute; que seus primeiros casos datam 1976, no Sud&atilde;o e na Rep&uacute;blica Democr&aacute;tica do Congo. Entretanto, a principal epidemia de ebola s&oacute; foi ocorrer em 2013. Com mais de 28 mil casos identificados e 11 mil mortes, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118567-a-era-das-pandemias-sera-essa-a-nossa-realidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">epidemia</a> de Ebola se estendeu at&eacute; 2016 em alguns pa&iacute;ses da &Aacute;frica Ocidental. Sua taxa de letalidade &eacute; uma das maiores e mais assustadoras: 90% das pessoas que contraem o v&iacute;rus morrem. Al&eacute;m disso, o v&iacute;rus deixa graves sequelas, como problemas de sa&uacute;de mental e neurol&oacute;gicos.</li>
</ul>

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Nós nunca mais teremos uma temporada normal de gripe

Imagem de Usar máscara te protege se ninguém mais estiver usando uma? no megacurioso

Apesar de o uso das máscaras ser mais efetivo quando todas as pessoas estão usando, a utilização individual ainda pode te salvar

Imagine o seguinte cen&aacute;rio: voc&ecirc; est&aacute; em uma loja ou em algum outro lugar fechado e mais ningu&eacute;m a sua volta est&aacute; com uma m&aacute;scara sobre o nariz e a boca. O que fazer? Ser&aacute; que ser a &uacute;nica pessoa em um recinto utilizando uma m&aacute;scara ainda serve para alguma coisa? &Eacute; sobre isso que falaremos neste artigo.
Por motivos &oacute;bvios, as&nbsp;m&aacute;scaras s&atilde;o muito mais eficientes quando todas as pessoas em um c&ocirc;modo est&atilde;o usando uma. No entanto, isso n&atilde;o significa que a utiliza&ccedil;&atilde;o individual &eacute; completamente ineficiente. E agora n&oacute;s vamos explicar todos os motivos para que voc&ecirc; n&atilde;o desista dessa prote&ccedil;&atilde;o t&atilde;o essencial para a nossa sa&uacute;de durante a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117156-10-pessoas-que-previram-a-pandemia-do-novo-coronavirus.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pandemia</a>.
<h2>Absor&ccedil;&atilde;o e dissemina&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18094035481078.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Seja voc&ecirc; a pessoa infectada pela <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120882-covid-19-5-duvidas-sobre-a-pandemia-que-ainda-nao-desvendamos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a> ou n&atilde;o, existem diversos motivos para usar m&aacute;scara. Primeiramente, se uma pessoa doente que estiver portando uma, ela ter&aacute; uma grande porcentagem de suas part&iacute;culas infecciosas segurada pela prote&ccedil;&atilde;o facial. Logo, a dissemina&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus se torna muito menos eficiente.
&Eacute; por esse motivo que o uso de m&aacute;scaras coletivamente &eacute; t&atilde;o efetivo. Como uma pessoa infectada usando m&aacute;scara libera uma carga viral pequena no ar, &eacute; compreens&iacute;vel que a m&aacute;scara das outras pessoas presentes consiga bloquear completamente as part&iacute;culas "fujonas".
Mesmo assim, existem evid&ecirc;ncias de que o uso da m&aacute;scara protegeria um indiv&iacute;duo mesmo se ningu&eacute;m mais estivesse usando uma &mdash; e tudo isso depende da qualidade da sua prote&ccedil;&atilde;o. M&aacute;scaras do tipo N95, KN95 ou&nbsp;KF94 s&atilde;o as mais recomendadas, tendo o melhor fator de prote&ccedil;&atilde;o. Outras vari&aacute;veis, como quanto tempo voc&ecirc; est&aacute; exposto a uma pessoa infectada e qu&atilde;o bem um espa&ccedil;o &eacute; ventilado, tamb&eacute;m afetar&atilde;o seu risco.
<h2>Dados at&eacute; agora</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18094016997077.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Recentemente, um estudo feito pelo Centro de Controle e Preven&ccedil;&atilde;o de Doen&ccedil;as (CDC) dos Estados Unidos indicou que as m&aacute;scaras cir&uacute;rgicas tradicionais protegem um usu&aacute;rio de somente 7,5% das part&iacute;culas de uma tosse. Entretanto, o m&eacute;todo de amarrar as pontas laterais para n&atilde;o deixar a m&aacute;scara vazada reduziu a exposi&ccedil;&atilde;o em quase 65%. Al&eacute;m disso, cobrir a m&aacute;scara cir&uacute;rgica com uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/114372-como-higienizar-sua-mascara-de-pano-da-maneira-correta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">m&aacute;scara de pano</a> reduziu a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave;s part&iacute;culas de tosse em 83%.
Segundo um estudo de T&oacute;quio, uma simples m&aacute;scara de algod&atilde;o oferece prote&ccedil;&atilde;o de 17% a 27% contra part&iacute;culas reais de coronav&iacute;rus. M&aacute;scaras m&eacute;dicas, incluindo a cir&uacute;rgica, conseguem prote&ccedil;&atilde;o de 47% a 50%. Por fim, uma m&aacute;scara modelo N95 bem apertada consegue proteger o indiv&iacute;duo de at&eacute; 90% das part&iacute;culas.
Embora todos os estudos de laborat&oacute;rio mostrem que uma m&aacute;scara pode proteger o usu&aacute;rio, o desempenho das m&aacute;scaras no mundo real depende de vari&aacute;veis. Como n&atilde;o podemos afirmar com total certeza qual &eacute; o n&iacute;vel de precis&atilde;o de uma m&aacute;scara em um cen&aacute;rio real&iacute;stico, as melhores medidas de prote&ccedil;&atilde;o contra a covid-19 continuam sendo evitar aglomera&ccedil;&otilde;es, se vacinar contra a doen&ccedil;a e, claro, usar m&aacute;scara.

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Usar máscara te protege se ninguém mais estiver usando uma?

Imagem de Enxaqueca: como ela pode afetar seu cérebro? no megacurioso

A enxaqueca atinge cerca de 2 milhões de brasileiros por ano

Apenas no Brasil, mais de 2 milh&otilde;es de novos casos de enxaqueca&nbsp;s&atilde;o registrados&nbsp;anualmente. At&eacute; alguns anos atr&aacute;s, a percep&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica era de que essa condi&ccedil;&atilde;o tinha como causa a dilata&ccedil;&atilde;o e contra&ccedil;&atilde;o dos vasos sangu&iacute;neos na superf&iacute;cie do c&eacute;rebro, processo que seria respons&aacute;vel pelas sensa&ccedil;&otilde;es de idas e vindas da dor.
No entanto, com base em estudos mais aprofundados sobre a doen&ccedil;a, essa percep&ccedil;&atilde;o mudou. Por exemplo, hoje sabemos que a enxaqueca &eacute; a fase final de um complexo processo que afeta as vias nervosas do c&eacute;rebro.
Por isso, os pesquisadores que se dedicam a estudar essa enfermidade a consideram mais como uma quest&atilde;o neurol&oacute;gica do que vascular, como era antigamente. Ainda falta muito para sabermos exatamente quais s&atilde;o todos os aspectos envolvidos no problema, mas o que j&aacute; se sabe at&eacute; agora permite um melhor gerenciamento das crises.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20224621259017.jpg" alt="(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2 class="uk-text-justify">O problema est&aacute; nos gatilhos</h2>
Analisando pessoas que sofrem de enxaqueca, ao longo das &uacute;ltimas d&eacute;cadas os cientistas conseguiram identificar uma s&eacute;rie de gatilhos relacionados &agrave; condi&ccedil;&atilde;o. A lista &eacute; longa, mas entre os principais temos:
<ul class="uk-text-justify">
<li>&aacute;lcool&nbsp;&mdash; o principal culpado &eacute; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/bebidas-alcoolicas/101648-voce-sabe-por-que-vinho-tinto-da-dor-de-cabeca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vinho tinto</a>, mas outras bebidas n&atilde;o ficam de fora;</li>
<li>mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas&nbsp;&mdash;&nbsp;aumento da temperatura e at&eacute; pequenas diminui&ccedil;&otilde;es na press&atilde;o barom&eacute;trica;</li>
<li>uso de telas&nbsp;&mdash;&nbsp;a m&aacute; postura associada &agrave; luz intensa e brilhante das telas de computadores;</li>
<li>desidrata&ccedil;&atilde;o&nbsp;&mdash;&nbsp;a falta de l&iacute;quidos no organismo diminui o volume de sangue, o que contribui para reduzir tamb&eacute;m o seu fluxo para o c&eacute;rebro, ent&atilde;o a perda de eletr&oacute;litos tamb&eacute;m pode estar relacionada com a enxaqueca;</li>
<li>cafe&iacute;na&nbsp;&mdash;&nbsp;aqui o problema pode ser tanto a cafe&iacute;na quanto a falta dela. Por isso, &eacute; recomendado &agrave;s pessoas que sofrem de enxaqueca n&atilde;o oscilarem muito no consumo de caf&eacute;.</li>
</ul>
Outros gatilhos relacionados a essa condi&ccedil;&atilde;o s&atilde;o os altos n&iacute;veis de estresse, condi&ccedil;&otilde;es hormonais, condi&ccedil;&otilde;es biol&oacute;gicas,&nbsp;exposi&ccedil;&atilde;o a cheiros, luzes cintilantes ou brilhantes e at&eacute; altera&ccedil;&otilde;es no padr&atilde;o de sono.
Por falar em gatilhos, se voc&ecirc; pensa que tem enxaqueca, &eacute; importante manter um registro daqueles que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102197-6-pontos-que-ajudam-a-aliviar-a-dor-de-cabeca-em-poucos-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">despertam as crises</a>. Assim, quando for consultar o m&eacute;dico, ele poder&aacute; desenvolver abordagens melhores para ajudar voc&ecirc; a gerenciar o seu caso; al&eacute;m disso, voc&ecirc; mesmo poder&aacute; ficar mais atento para evit&aacute;-los.
<h2 class="uk-text-justify">O c&eacute;rebro com enxaqueca</h2>
Uma vez que a enxaqueca &eacute; despertada, o c&eacute;rebro come&ccedil;a a liberar compostos qu&iacute;micos chamados neuropept&iacute;dios. Entre eles est&atilde;o a noradrenalina e a serotonina. O problema &eacute; que, ao serem liberados, eles conseguem viajar at&eacute; as meninges &mdash; camada externa do c&eacute;rebro &mdash; e ent&atilde;o se inicia um processo de incha&ccedil;o e inflama&ccedil;&atilde;o dos vasos sangu&iacute;neos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/20/20224829511018.jpg" alt="(Fonte: MART PRODUCTION/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: MART PRODUCTION/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A dor da enxaqueca que tem in&iacute;cio com a ativa&ccedil;&atilde;o dos neur&ocirc;nios que envolvem o tronco cerebral tende a mudar ap&oacute;s um per&iacute;odo que varia entre 1 e 2 horas. Depois, a dor passa para uma 2&ordf; fase; nesta, a situa&ccedil;&atilde;o fica pior, pois o sistema nervoso central, al&eacute;m de estar envolvido apresenta um alto n&iacute;vel de sensibilidade.
Sendo assim, caso voc&ecirc; consiga tomar alguma medica&ccedil;&atilde;o para aliviar a dor antes dessa segunda fase, h&aacute; mais chances de interromper o<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/116388-australiana-descobre-que-dor-de-cabeca-vinha-de-ovo-de-tenia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;processo de dor</a>, mas, a partir do momento em que ela avan&ccedil;a para o sistema nervoso central, os rem&eacute;dios tendem a se tornar menos eficientes.
E, claro, sem tratamento e acompanhamento m&eacute;dico adequado, gerenciar as crises de enxaqueca se torna algo extremamente dif&iacute;cil. Apenas para citar um exemplo, ela pode durar at&eacute; 72 horas antes que seu sistema nervoso relaxe e seu c&eacute;rebro volte a funcionar como antes da dor.

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Enxaqueca: como ela pode afetar seu cérebro?

Imagem de Conheça 6 mitos sobre as vacinas que devem ser combatidos no megacurioso

Antes do movimento antivacina durante a pandemia de covid-19, a humanidade já teve grupos contrários à vacinação em diferentes épocas

A pandemia de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120882-covid-19-5-duvidas-sobre-a-pandemia-que-ainda-nao-desvendamos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a> causou medo e apreens&atilde;o, sendo respons&aacute;vel por colocar em foco os movimentos antivacina, constitu&iacute;dos por grupos de pessoas contr&aacute;rias &agrave; obrigatoriedade da vacina&ccedil;&atilde;o.
A <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120816-7-fatos-surpreendentes-sobre-as-vacinas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacina</a> &eacute; uma das maiores inven&ccedil;&otilde;es da hist&oacute;ria da Medicina. A primeira foi criada no s&eacute;culo XVIII pelo m&eacute;dico Edward Jenner para combater a var&iacute;ola, naquele momento a maior amea&ccedil;a &agrave; humanidade.
De l&aacute; para c&aacute;, muitos mitos foram criados a respeito delas, colocando pessoas em risco e at&eacute; retornando doen&ccedil;as que estavam pr&oacute;ximas &agrave; erradica&ccedil;&atilde;o. Conhe&ccedil;a seis desses mitos e ajude a espalhar a informa&ccedil;&atilde;o correta.
<h2>1. Sistema imunol&oacute;gico infantil n&atilde;o suporta vacinas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221614657041.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Quando crian&ccedil;as deixam de ser vacinadas, cria-se um grupo que passa a ser suscet&iacute;vel a contrair determinadas doen&ccedil;as. Elas tamb&eacute;m se tornam agentes infecciosos para quem escolhe n&atilde;o ser vacinado, al&eacute;m dos que, por raz&atilde;o m&eacute;dica, n&atilde;o podem se imunizar.
Movimentos antivacina levantaram suspeitas de que a alta carga de vacinas recomendadas a beb&ecirc;s e crian&ccedil;as de at&eacute; 2 anos (s&atilde;o 11 no total) sobrecarregariam o sistema imunol&oacute;gico deles. Segundo essas pessoas, o correto seria, caso fosse o desejo, iniciar a vacina&ccedil;&atilde;o apenas quando o sistema imunol&oacute;gico estivesse mais "maduro".
&Eacute; importante frisar que as vacinas usam vers&otilde;es modificadas dos micro-organismos para fazer que o corpo das crian&ccedil;as fique preparado para quando, efetivamente, entrar em contato com o agente patog&ecirc;nico.
<h2>2. Vacina Tr&iacute;plice (DTP) provoca problemas neurol&oacute;gicos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221517797040.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Na d&eacute;cada de 1970, muitos movimentos antivacina eclodiram na Europa, &Aacute;sia e Am&eacute;rica do Norte contra a vacina Tr&iacute;plice (DTP), que combate a difteria, o t&eacute;tano e a coqueluche. No Reino Unido, difundiu-se a mensagem de que 36 crian&ccedil;as teriam sofrido problemas neurol&oacute;gicos ap&oacute;s a imuniza&ccedil;&atilde;o com a vacina.
A imprensa, neste caso, infelizmente acabou repercutindo uma suposta controv&eacute;rsia com a vacina, levando preocupa&ccedil;&atilde;o ao p&uacute;blico. At&eacute; uma associa&ccedil;&atilde;o foi criada por pais cujos filhos teriam sido, supostamente, afetados negativamente pela vacina&ccedil;&atilde;o. Assim,&nbsp;um comit&ecirc; de especialistas se mobilizou para tentar reverter a confus&atilde;o p&uacute;blica que havia tomado conta e levou &agrave; diminui&ccedil;&atilde;o dos &iacute;ndices de vacina&ccedil;&atilde;o.
<h2>3. A Vacina Tr&iacute;plice Viral (MMR) pode causar autismo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221402391039.jpg" alt="(Fonte: Prefeitura de Jaboat&atilde;o)" />(Fonte: Prefeitura de Jaboat&atilde;o)
Andrew Wakefield foi um m&eacute;dico que questionou a vacina Tr&iacute;plice Viral (MMR). Ele alegou que ela n&atilde;o havia sido testada o suficiente antes de ser colocada em uso e levantou a possibilidade de que ela tivesse rela&ccedil;&atilde;o com autismo.
Wakefield publicou um artigo na The Lancet, uma das mais antigas e respeitadas revistas cient&iacute;ficas sobre Medicina, defendendo sua falaciosa tese. Posteriormente, descobriu-se que ele havia falsificado dados, ocasionando a perda de seu registro m&eacute;dico.
Mesmo desmistificadas, as alega&ccedil;&otilde;es do agora ex-m&eacute;dico seguem repercutindo. Na Inglaterra, a taxa de vacina&ccedil;&atilde;o da Tr&iacute;plice Viral est&aacute; abaixo do recomendado pela Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS).
<h2>4. S&oacute; est&aacute; adoecendo quem foi vacinado</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Senado Federal&nbsp;" data-fonte-url="https://www12.senado.leg.br/noticias/materias/2021/02/05/furar-fila-da-vacinacao-pode-ser-tipificado-como-crime/VACINACAO_QUILOMBOLA_02-1.jpg/@@images/image/imagem_materia"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221259079038.jpg" alt="(Fonte: Senado Federal)" />(Fonte: Senado Federal)
Um argumento constante entre pessoas antivacinas &eacute; afirmar que "a maioria das pessoas que adoece foi vacinada", tornando-se uma frase fora de contexto. Nenhuma vacina tem efic&aacute;cia de 100%, no entanto isso n&atilde;o quer dizer que elas n&atilde;o s&atilde;o importantes.
Como a rea&ccedil;&atilde;o &agrave; vacina&ccedil;&atilde;o &eacute; algo particular, nem todos ficar&atilde;o imunes. Contudo, se a maioria das pessoas for vacinada, elas tamb&eacute;m ser&atilde;o a maioria num&eacute;rica das que s&atilde;o infectadas. J&aacute;, proporcionalmente, a frequ&ecirc;ncia de adoecimento &eacute; maior em quem n&atilde;o se vacina.
<h2>5. A ind&uacute;stria farmac&ecirc;utica s&oacute; lan&ccedil;a vacinas pensando no lucro</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221117953037.jpg" alt="(Fonte: Guia da Farm&aacute;cia)" />(Fonte: Guia da Farm&aacute;cia)
O mercado global de vacinas valia US$ 24 bilh&otilde;es no ano de 2013, de acordo com economistas da OMS. Isso representa menos de 3% do valor total do mercado farmac&ecirc;utico naquele ano.
N&atilde;o se questiona que as vacinas s&atilde;o uma &aacute;rea importante para as <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117527-farmaceutico-terraplanista-sabota-lote-de-vacinas-da-covid-19-nos-eua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">farmac&ecirc;uticas</a>, mas o investimento em vacina&ccedil;&atilde;o ajuda as na&ccedil;&otilde;es pouparem despesas com o sistema de sa&uacute;de. O maior investimento em vacinas resulta, por exemplo, em menor gasto com rem&eacute;dios, que s&atilde;o uma fatia mais expressiva do mercado farmac&ecirc;utico.
Pesquisa conduzida pela Universidade Johns Hopkins, em 2016, estimou em US$ 16 a poupan&ccedil;a em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sa&uacute;de de cada d&oacute;lar investido. Esse n&uacute;mero levou em considera&ccedil;&atilde;o os 94 pa&iacute;ses de menor renda m&eacute;dia do nosso planeta.
<h2>6. Posso n&atilde;o me vacinar para doen&ccedil;as pr&oacute;ximas &agrave; erradica&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17221010563035.jpg" alt="(Fonte: Hospital Pequeno Pr&iacute;ncipe)" />(Fonte: Hospital Pequeno Pr&iacute;ncipe)
Ter um ciclo imunizacional completo ajuda a reduzir a incid&ecirc;ncia de doen&ccedil;as consideradas evit&aacute;veis. Por&eacute;m, n&atilde;o se pode considerar que uma doen&ccedil;a em ritmo de erradica&ccedil;&atilde;o esteja sob controle na perspectiva global.
Como algumas doen&ccedil;as s&atilde;o end&ecirc;micas (aquelas sempre presentes e que acontecem com determinada frequ&ecirc;ncia), seus agentes patog&ecirc;nicos podem ser transmitidos a partir de turistas, reavivando doen&ccedil;as em pa&iacute;ses cuja cobertura vacinal para aquela enfermidade esteja em decl&iacute;nio.
Um bom exemplo desse caso aconteceu no Brasil, em 2018, quando um surto de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/206730-numero-casos-sarampo-2019-maior-em-23-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sarampo</a> fez a doen&ccedil;a ser motivo de preocupa&ccedil;&atilde;o entre autoridades sanit&aacute;rias, 2 anos depois do pa&iacute;s ter recebido o certificado de elimina&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus.

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Conheça 6 mitos sobre as vacinas que devem ser combatidos

Imagem de Parosmia: a terrível sequela da covid-19 no megacurioso

Por causa da perda de olfato e paladar, enfermos podem sofrer com sequela que deixa tudo cheirando podridão ou com gosto de podre

As perdas de paladar e olfato se tornaram dois sintomas marcantes no in&iacute;cio da pandemia para quem contra&iacute;a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120878-covid-19-ainda-ha-algum-pais-que-nao-registrou-casos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a>. No entanto, uma parcela das pessoas que sofreram com esses efeitos ainda teve que lidar com uma sequela ainda mais brutal durante a recupera&ccedil;&atilde;o: uma condi&ccedil;&atilde;o chamada parosmia.
Parosmia &eacute; um dist&uacute;rbio de olfato que faz o odor de tudo ficar distorcido ou com cheiro de podrid&atilde;o. Durante este artigo, n&oacute;s falaremos o que &eacute; sabido sobre a parosmia at&eacute; agora, incluindo principais causas, dura&ccedil;&atilde;o m&eacute;dia e tratamento. Preste bem aten&ccedil;&atilde;o!
<h2 class="uk-text-justify">O que &eacute; a parosmia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18093108621066.jpg" alt="(Fonte: Freepik)" />(Fonte: Freepik)
Pelo fato de sentidos como o paladar e o <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119466-qual-a-importancia-do-olfato-para-nosso-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">olfato</a> estarem extremamente conectados, a parosmia pode se tornar um verdadeiro pesadelo na hora de saborear alimentos e realizar refei&ccedil;&otilde;es. Coisas que antes cheiravam bem podem adquirir um odor extremamente desagrad&aacute;vel &mdash; o que desperta a repulsa na hora da ingest&atilde;o.
Indiv&iacute;duos que sofrem com a parosmia acabam desenvolvendo um dist&uacute;rbio alimentar, uma vez que as comidas apetitosas podem se tornar imposs&iacute;veis de serem consumidas. Pelo que se sabe sobre essa condi&ccedil;&atilde;o at&eacute; hoje, a parosmia pode ser causada por uma s&eacute;rie de fatores. S&atilde;o eles:
<ul class="uk-text-justify">
<li>infec&ccedil;&otilde;es no trato respirat&oacute;rio superior;</li>
<li>les&otilde;es na cabe&ccedil;a;</li>
<li>problemas de sinusite severa;</li>
<li>exposi&ccedil;&atilde;o a toxinas;</li>
<li>condi&ccedil;&otilde;es neurol&oacute;gicas como epilepsia ou doen&ccedil;a de Parkinson.</li>
</ul>
<h2 class="uk-text-justify">Como a parosmia pode afetar a sua vida</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18093615387070.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Pessoas que sofrem com a parosmia podem observar uma consider&aacute;vel queda na qualidade de vida ap&oacute;s o trauma. Por exemplo, enfermos com essa condi&ccedil;&atilde;o tendem a desenvolver redu&ccedil;&atilde;o do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/107223-saiba-porque-exercicios-diminuem-seu-apetite.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">apetite</a>, perda de peso severa e at&eacute; mesmo depress&atilde;o. Em alguns casos, esse problema de sa&uacute;de acaba se tornando tamb&eacute;m um complicador profissional.
Em fun&ccedil;&otilde;es onde o olfato e o paladar s&atilde;o essenciais, como cozinheiros, floristas e bombeiros, o trabalho se torna muito mais dif&iacute;cil e desgastante. Al&eacute;m disso, aumenta o risco de uma pessoa sofrer algum tipo de acidente dom&eacute;stico por n&atilde;o conseguir sentir o cheiro de g&aacute;s, comida queimada ou fuma&ccedil;a.&nbsp;
Alguns tipos de odor distorcido que as pessoas com parosmia relatam sentir para tudo incluem:
<ul class="uk-text-justify">
<li>esgoto ou lixo;</li>
<li>carne ou ovo podre;</li>
<li>cheiro de queimado;</li>
<li>gasolina;</li>
<li>cheiros met&aacute;licos;</li>
<li>am&ocirc;nia ou vinagre.</li>
</ul>
<h2 class="uk-text-justify">Risco de desenvolver a parosmia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18092232356058.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Os pesquisadores ainda est&atilde;o tentando entrar em um consenso a respeito da conex&atilde;o entre a parosmia e a covid-19. Em junho de 2021, uma enquete feita com 1.299 participantes descobriu que 10,8% deles relataram terem tido parosmia ap&oacute;s serem infectados pelo novo coronav&iacute;rus.
O mesmo estudo descobriu que uma metade dessas pessoas relatou um in&iacute;cio s&uacute;bito de parosmia, enquanto a outra relatou um in&iacute;cio gradual. De maneira geral, essa condi&ccedil;&atilde;o pode desaparecer aos poucos com o tempo, mas melhoras costumam ser sentidas ap&oacute;s semanas ou at&eacute; meses.
Em maio de 2021, por sua vez, um estudo feito com o banco de dados dos Institutos Nacionais da Sa&uacute;de dos Estados Unidos teve a conclus&atilde;o de que a parosmia em pacientes com covid-19 pode durar de 9 dias a 6 meses. No entanto, existem relatos na internet de pessoas afirmando estarem sofrendo com essa condi&ccedil;&atilde;o por per&iacute;odos ainda mais prolongados.
<h2 class="uk-text-justify">Tratamentos para a parosmia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/18/18092302309060.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Apesar de a parosmia sumir por conta pr&oacute;pria, existem alguns exerc&iacute;cios que as pessoas podem fazer em casa para tentar recuperar o paladar e o olfato de maneira acelerada. Por exemplo, recomenda-se que os indiv&iacute;duos impactados realizem um treinamento de olfato 2 vezes por dia por pelo menos 3 meses.
Esse treinamento envolve cheirar o mesmo grupo de aromas por 20 segundos de cada vez. &Eacute; recomendado que os aromas selecionados para essa t&eacute;cnica tenham qualidades diferentes. Isso inclui odores:
<ul>
<li class="uk-text-justify">frutado (lim&atilde;o);</li>
<li class="uk-text-justify">florido (rosas);</li>
<li class="uk-text-justify">apimentado (dente de alho);</li>
<li class="uk-text-justify">resinoso (eucalipto).</li>
</ul>

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Parosmia: a terrível sequela da covid-19

Imagem de Vitiligo: o que é e como é possível tratar? no megacurioso

Há vários métodos que permitem evitar que o distúrbio avance rapidamente

O vitiligo&nbsp;&eacute; caracterizado como uma condi&ccedil;&atilde;o que faz a pele perder sua colora&ccedil;&atilde;o. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 1 milh&atilde;o de brasileiros s&atilde;o afetados por ele. Esse <a href="https://www.megacurioso.com.br/virus-bacterias-e-protozoarios/41810-5-doencas-sinistras-e-que-ainda-sao-incuraveis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dist&uacute;rbio</a> pode ocorrer em pessoas de qualquer ra&ccedil;a, por&eacute;m, quanto mais escura for a pele, maior ser&aacute; o contraste entre as partes descoloridas e as de tom normal.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Armin Rimoldi/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.pexels.com/pt-br/foto/rindo-colegas-negros-do-sexo-masculino-juntando-as-maos-de-entusiasmo-5304083/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19145837461367.jpg" alt="(Fonte: Armin Rimoldi/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Armin Rimoldi/Pexels/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Para al&eacute;m de um problema est&eacute;tico ou de cuidados especiais rotineiros, o vitiligo ainda afeta a autoestima da pessoa, visto que a maioria dos indiv&iacute;duos j&aacute; foi alvo de preconceitos, isso quando n&atilde;o perderam alguma oportunidade durante a vida devido a mitos sobre o dist&uacute;rbio como, por exemplo, o de que &eacute; contagioso.
A seguir, vamos entender melhor o vitiligo e quais os tratamentos dispon&iacute;veis para essa condi&ccedil;&atilde;o. Acompanhe!
<h2>Quais os sintomas do vitiligo?</h2>
<ul>
<li>Perda de cor nas membranas mucosas &mdash; tecidos que revestem o interior do nariz e da boca.</li>
<li>Grisalho que surge prematuramente nos c&iacute;lios, couro cabeludo, barba ou sobrancelhas.</li>
<li>Perda da cor da pele que acontece de forma irregular. Geralmente o problema come&ccedil;a primeiro nas m&atilde;os, ao redor dos genitais, aberturas do corpo e rosto.</li>
<li>Apesar de poder surgir em qualquer idade, o vitiligo tende a ocorrer antes dos 30 anos.</li>
<li>Algumas pessoas podem sofrer descolora&ccedil;&atilde;o em quase que todas as &aacute;reas das superf&iacute;cies da pele, como se fosse uma supermancha. No entanto, o vitiligo pode <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/69929-conheca-a-doenca-do-seculo-19-que-impedia-as-mulheres-de-andar-de-bicicleta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">acometer partes do corpo&nbsp;</a>ou apenas &nbsp;uma regi&atilde;o espec&iacute;fica ou lado.</li>
</ul>
<h2>Tratamentos para vitiligo</h2>
Uma das maiores <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120782-a-historia-do-kuru-a-doenca-fatal-causada-pelo-canibalismo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dificuldades da medicina</a> em lidar com o vitiligo &eacute; que se trata de uma condi&ccedil;&atilde;o muito dif&iacute;cil de se prever como vai progredir. Por exemplo, em algumas pessoas as manchas param de se formar sem qualquer tratamento. Em outros casos, elas podem se espalhar envolvendo a maior parte da pele. Tamb&eacute;m h&aacute; situa&ccedil;&otilde;es em que a pele consegue recuperar a cor.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.pexels.com/pt-br/foto/cor-da-pele-amor-proprio-descoloracao-da-pele-vitiligo-8644135/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19150245759372.jpg" alt="(Fonte: Ron Lach/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Ron Lach/ Pexels/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Agora vejamos alguns dos tratamentos mais eficientes da atualidade para lidar com o vitiligo.
<ul>
<li>Protetor solar:&nbsp;como as partes mais claras da pele ficam mais sens&iacute;veis &agrave; luz solar e podem se queimar com mais facilidade, o uso de protetor solar &eacute; essencial. Claro, para saber o mais adequado &eacute; preciso consultar um especialista em dermatologia.</li>
<li>Fototerapia com luz UVB: a exposi&ccedil;&atilde;o a l&acirc;mpadas ultravioleta (UVB), por ser uma op&ccedil;&atilde;o pr&aacute;tica e permitir o uso di&aacute;rio em casa &eacute; um dos tratamentos mais usados para vitiligo. Essa terapia, combinada com outros tratamentos, pode levar a resultados ainda mais positivos. Dependendo da situa&ccedil;&atilde;o, pode ser preciso que a pessoa passe pelo procedimento em uma cl&iacute;nica ou hospital.</li>
<li>Camuflagem:&nbsp;a camuflagem da pele &eacute; usada mais por pessoas com vitiligo leve. Existem cremes espec&iacute;ficos e maquiagens para esse fim.</li>
<li>Despigmenta&ccedil;&atilde;o:&nbsp;quando o vitiligo atinge 50% ou mais do corpo, a despigmenta&ccedil;&atilde;o pode ser uma alternativa de tratamento. Nesse caso, &eacute; feita a redu&ccedil;&atilde;o da cor nas &aacute;reas n&atilde;o afetadas pela condi&ccedil;&atilde;o, para que fiquem com uma tonalidade pr&oacute;xima &agrave;s manchas brancas.</li>
</ul>
H&aacute; v&aacute;rias outras op&ccedil;&otilde;es de tratamento para o vitiligo, tais como, tatuagem, corticoides, medicamentos e enxertos de pele. Contudo, &eacute; importante ressaltar que n&atilde;o existe um tratamento 100% eficaz contra o dist&uacute;rbio.
O vitiligo n&atilde;o tem cura. Mas com o acompanhamento adequado &eacute; poss&iacute;vel gerenciar melhor a condi&ccedil;&atilde;o. Por isso, se voc&ecirc; apresentar alguns dos sintomas apontados acima, procure um m&eacute;dico especializado.

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Vitiligo: o que é e como é possível tratar?

Imagem de Cabelo branco: por que os fios perdem a cor quando envelhecemos? no megacurioso

O fenômeno é completamente natural, mas ainda incomoda muitas pessoas

Voc&ecirc; tem medo de ficar com os cabelos brancos? Esta &eacute; uma quest&atilde;o que costuma chamar a aten&ccedil;&atilde;o de jovens e adultos h&aacute; muito tempo. Contudo, entender o porqu&ecirc; de os cabelos embranquecerem com o passar dos anos pode ajudar a lidar melhor com essa situa&ccedil;&atilde;o.
<h2>Por que os cabelos ficam brancos?</h2>
A resposta dessa pergunta &eacute; simples: trata-se de um processo natural que ocorre devido &agrave; queda da produ&ccedil;&atilde;o da melanina. Mas voc&ecirc; pode estar se perguntando &ldquo;o que &eacute; melanina?&rdquo;. Bem, a melanina &eacute; uma prote&iacute;na produzida por c&eacute;lulas chamadas &ldquo;melan&oacute;citos&rdquo; e &eacute; respons&aacute;vel por dar cores ao nosso corpo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/19/19154252166388.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Os melan&oacute;citos produzem dois tipos principais de melanina: a eumelanina (que d&aacute; cor aos cabelos marrons e pretos) e a feomelanina (que d&aacute; cor aos cabelos ruivos e loiros). Al&eacute;m dos cabelos, a melanina ainda colore nossa pele, olhos etc.
Sendo assim, os fios acinzentados t&ecirc;m uma quantidade insuficiente de melanina, que n&atilde;o permite que a cor fixe no cabelo. Esse processo natural &eacute; uma das consequ&ecirc;ncias do envelhecimento.&nbsp;
Ainda assim, h&aacute; o fator gen&eacute;tico. A <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120255-suas-escolhas-alimentares-sao-frutos-da-sua-genetica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">heran&ccedil;a gen&eacute;tica</a> de uma pessoa pode indicar se ela ter&aacute; alguns fios brancos ainda na inf&acirc;ncia ou na adolesc&ecirc;ncia &mdash; o que tamb&eacute;m &eacute; normal. Portanto, se os seus pais e av&oacute;s ficaram grisalhos aos 35 anos, por exemplo, &eacute; poss&iacute;vel que o mesmo ocorra com voc&ecirc;.
<h2>Tem como prevenir os fios brancos?</h2>
Assim como o envelhecimento da pele, h&aacute;, sim, como prevenir o embranquecimento dos cabelos. No entanto, &eacute; importante frisar que n&atilde;o h&aacute; como evit&aacute;-lo para toda a vida, pois &eacute; algo que faz parte da natureza humana &mdash; e de outros animais tamb&eacute;m.
<h3>Estresse</h3>
Ainda n&atilde;o h&aacute; confirma&ccedil;&atilde;o de que o estresse causa cabelos brancos. Contudo, existe uma hip&oacute;tese que associa o estresse ao envelhecimento precoce de todo o corpo, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103761-20-fatos-curiosos-e-estranhos-relacionados-com-a-pele.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">incluindo a pele</a> &mdash; o que impactaria o couro cabeludo. &nbsp;
&Eacute; por essa raz&atilde;o que muitas pessoas acreditam que ficar estressado pode branquear os fios dos cabelos e at&eacute; associam esse visual ao de pessoas que trabalham em profiss&otilde;es muito estressantes.
<h3>Sedentarismo</h3>
O desequil&iacute;brio de radicais livres tem efeito nocivo no nosso corpo. Radicais livres s&atilde;o &aacute;tomos ou mol&eacute;culas que t&ecirc;m um n&uacute;mero &iacute;mpar em sua &uacute;ltima camada. Normalmente, eles n&atilde;o fazem mal &mdash; e s&atilde;o at&eacute; necess&aacute;rios para o bom funcionamento do organismo.
Contudo, em excesso, os radicais livres atacam c&eacute;lulas saud&aacute;veis do corpo, o que causa o envelhecimento precoce da pele e dos cabelos. Para reverter esse cen&aacute;rio, voc&ecirc; pode fazer atividades f&iacute;sicas moderadas, por&eacute;m constantes &mdash; atividades f&iacute;sicas intensas podem ter efeito contr&aacute;rio do desejado.
<h3>Alimenta&ccedil;&atilde;o</h3>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Nappy&nbsp;" data-fonte-url="https://images.nappy.co/uploads/large/20200104-img-1549-scaled-21597712369zs1jcczx6dhwvxoa7f3yrmdp08pvwbv8jtq2drraf4amknyrlfdsh9xx2ajr1jffzhapw4xr8npmpowwfgt5nrfjvnisayvymkfh.jpg?auto=format&amp;fm=jpg&amp;w=1280&amp;q=75"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/01/17/17154844552336.jpg" alt="Frutos vermelhos, como o tomate, podem ajudar a combater os radicais livres. (Fonte: Nappy/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Frutos vermelhos, como o tomate, podem ajudar a combater os radicais livres. (Fonte: Nappy/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Para combater os radicais livres (e os fios brancos) voc&ecirc; pode incluir alguns alimentos espec&iacute;ficos &agrave; sua alimenta&ccedil;&atilde;o, como:
<ul>
<li>azeite de oliva;</li>
<li>a&ccedil;afr&atilde;o;</li>
<li>frutas vermelhas;</li>
<li>linha&ccedil;a;</li>
<li>peixes de &aacute;gua fria, como o salm&atilde;o;</li>
<li>pepino;</li>
<li>semente de ab&oacute;bora.</li>
</ul>
Vale lembrar que o crescimento de cabelos brancos &eacute; algo natural e n&atilde;o indica nenhuma doen&ccedil;a. O problema &eacute; puramente est&eacute;tico e causado pela forma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119590-envelhecer-e-doenca-entenda-a-discussao-sobre-o-termo-velhice.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como a sociedade encara o envelhecimento</a>. Sendo assim, voc&ecirc; pode olhar com mais carinho para os seus fios brancos, pois eles fazem parte da sua hist&oacute;ria.

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