Imagem de Pesquisadores encontram jeito simples de acabar com a insegurança no megacurioso

Se você sente que já perdeu grandes oportunidades por se sentir inseguro, as dicas a seguir podem mudar a sua vida para melhor

<p>&Eacute; dif&iacute;cil encontrar algu&eacute;m que possa dizer com convic&ccedil;&atilde;o que nunca, na vida, sentiu inseguran&ccedil;a. Por motivos reais ou imagin&aacute;rios, &eacute; comum que a inseguran&ccedil;a d&ecirc; as caras de vez em quando, e ela pode ter a ver com fatores que v&atilde;o desde a sua aceita&ccedil;&atilde;o entre os colegas do trabalho at&eacute; o conte&uacute;do que voc&ecirc; estudou para aquela prova de Qu&iacute;mica. H&aacute; tamb&eacute;m quem se sinta inseguro na maior parte do tempo, o que acaba fazendo da inseguran&ccedil;a um sentimento muitas vezes incapacitante.</p>
<p>Um estudo recente divulgado sobre o tema chegou a um m&eacute;todo que promete resolver o problema de vez, tirando da inseguran&ccedil;a o poder que muitas vezes ela tem de acabar com nossa sa&uacute;de e com a nossa felicidade. &nbsp;</p>
<p>Os respons&aacute;veis pela pesquisa, Wenjie Yuan e Lei Wang, da Universidade de Pequim, focaram seus estudos na inseguran&ccedil;a geral, que &eacute; aquela que a pessoa sente em rela&ccedil;&atilde;o a diversos aspectos da vida: apar&ecirc;ncia, estudos, trabalho, rela&ccedil;&otilde;es amorosas, rela&ccedil;&otilde;es sociais &ndash; esse &eacute; o tipo que mais prejudica nossa sa&uacute;de mental.</p>
<h2>Otimismo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/13/13111207494082.gif" width="600" height="17" /></span></p>
<p>A inseguran&ccedil;a nos impede de focar no que precisa ser feito para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, afinal ficamos sempre pensando que nada vai dar certo. Para Yuan e Wang, um jeito simples de acabar com esse problema &eacute; focar nossos pensamentos no otimismo, sempre que poss&iacute;vel.</p>
<p>Quando somos otimistas, ficamos com menos medo dos eventos que podem dar errado simplesmente por nos focarmos naquilo que pode dar certo e sair como planejado. Pessoas mais otimistas n&atilde;o apenas s&atilde;o mais felizes como tamb&eacute;m menos ansiosas e conseguem lidar melhor com situa&ccedil;&otilde;es estressantes.</p>
<p>Os testes que buscaram entender a rela&ccedil;&atilde;o entre inseguran&ccedil;a, otimismo e sa&uacute;de mental contaram com a participa&ccedil;&atilde;o de 209 pessoas com idade m&eacute;dia de 29 anos &ndash; 52% dos participantes eram homens. Todos responderam a um question&aacute;rio em dois momentos diferentes, com um intervalo de um m&ecirc;s.</p>
<h2>Provinha</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/13/13111226307083.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<p>As perguntas avaliavam quatro itens de inseguran&ccedil;a geral: quando os participantes se sentiam seguros; quando se sentiam geralmente inseguros em rela&ccedil;&otilde;es sociais; quando se sentiam inseguros enquanto andavam pelas ruas; e quando sentiam vontade de fugir, com a sensa&ccedil;&atilde;o de amea&ccedil;a.</p>
<p>As quest&otilde;es tamb&eacute;m buscaram saber se os participantes tinham medo do fracasso e como se sentiam em rela&ccedil;&atilde;o a ver o lado positivo das situa&ccedil;&otilde;es.</p>
<p>Depois da avalia&ccedil;&atilde;o de todos esses pontos, os pesquisadores mediram n&iacute;veis de sa&uacute;de mental, com a ajuda dos participantes, que responderam a mais um question&aacute;rio cuja fun&ccedil;&atilde;o era avaliar habilidades de concentra&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>De acordo com os pesquisadores, quem tem mais facilidade em se concentrar tende a ser mais otimista e, por consequ&ecirc;ncia, a ter menores n&iacute;veis de inseguran&ccedil;a. O bom &eacute; que, segundo os autores do estudo, o otimismo &eacute; uma caracter&iacute;stica mut&aacute;vel e que pode ser desenvolvida por qualquer um &ndash; trata-se de um estado e n&atilde;o de um tra&ccedil;o de personalidade.</p>
<h2>Mas como?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/13/13111242135084.gif" width="600" height="221" /></span></p>
<p>Pensando no otimismo como algo que podemos desenvolver, fica a pergunta mais &oacute;bvia: como? Digamos que voc&ecirc; tem uma entrevista de emprego. Se voc&ecirc; ficar nervoso e inseguro, as chances de que isso seja percebido negativamente pela pessoa que vai avaliar o seu desempenho &eacute; grande &ndash; em contrapartida, se voc&ecirc; estiver otimista e seguro, vai transparecer isso.</p>
<p>De acordo com os pesquisadores, uma forma de n&atilde;o se sentir inseguro diante desse tipo de situa&ccedil;&atilde;o &eacute; colocar a culpa de fracassos anteriores em outro fator: falta de sono, dia chuvoso e at&eacute; mesmo a incapacidade de quem o tinha avaliado. Dessa forma, ao tirar de voc&ecirc; qualquer responsabilidade, &eacute; poss&iacute;vel ir &agrave; nova entrevista com mais confian&ccedil;a.</p>
<p>Os pesquisadores deixam claro, no entanto, que essa t&eacute;cnica n&atilde;o &eacute; ideal para todas as situa&ccedil;&otilde;es. N&atilde;o &eacute; saud&aacute;vel colocar a culpa de tudo o que d&aacute; errado em outras pessoas e circunst&acirc;ncias &ndash; pelo menos n&atilde;o sempre. A verdade &eacute; que toda falha tem algo para nos ensinar, mas &eacute; bom focar nossos pensamentos apenas naquilo que deu certo quando temos algo importante com o que lidar, como &eacute; o caso de uma entrevista de emprego, e n&atilde;o queremos parecer inseguros.</p>

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Pesquisadores encontram jeito simples de acabar com a insegurança

Imagem de Trabalhar de roupa é coisa do passado, a moda agora é trabalhar pelado no megacurioso

Empresa vai pagar até R$ 175 por hora para faxineiras peladas

<p>Ter um emprego que pague o equivalente a R$ 175 por hora &eacute; para poucos, n&atilde;o acham? Se trabalh&aacute;ssemos 8 horas por dia, isso daria um sal&aacute;rio mensal de mais de R$ 30 mil! Ficou tentado a conseguir essa oportunidade dos sonhos? Ent&atilde;o voc&ecirc; precisa ser mulher e topar trabalhar peladona como faxineira.</p>
<p>A hist&oacute;ria inusitada come&ccedil;ou a rolar em Manchester, na Inglaterra, quando uma empresa anunciou vagas pagando &pound; 45 por hora de trabalho. As mulheres precisariam executar o servi&ccedil;o completamente nuas, atendendo clientes que praticam o naturismo. &Eacute; necess&aacute;rio dominar todas as fun&ccedil;&otilde;es do trabalho dom&eacute;stico, como varrer o ch&atilde;o, lavar roupas e limpar janelas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11191733898598.jpg" /><span class="desc">Funcion&aacute;rias trabalham sem roupa em casa de adeptos do naturismo</span></span></p>
<p>O an&uacute;ncio surgiu no Facebook e gerou bastante pol&ecirc;mica. A empresa <a href="http://www.naturistcleaners.co.uk/" target="_blank">Naturist Cleaners</a> j&aacute; atende em Londres h&aacute; mais de 2 anos e agora pretende expandir para outras cidades da Inglaterra. Os gerentes do neg&oacute;cio garantem que n&atilde;o existe nada de sexual nessa oferta de emprego; eles apenas acham que essa &eacute; uma forma de oferecer um servi&ccedil;o mais direcionado ao seu p&uacute;blico, a quem &eacute; exigido que n&atilde;o tire fotos das diaristas.</p>
<p>Em Londres, a empresa paga &pound; 65 na primeira hora de trabalho e &pound; 55 nas seguintes &ndash; o equivalente a R$ 253 e R$ 214, respectivamente. A Naturist Cleaners n&atilde;o explicou por que vai pagar menos em Manchester. Para efeito de compara&ccedil;&atilde;o, uma limpeza normal, com roupas, paga entre &pound; 20 e &pound; 25 por hora &ndash; de R$ 78 a R$ 97.</p>

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Trabalhar de roupa é coisa do passado, a moda agora é trabalhar pelado

Imagem de 5 características típicas e perigosas de quem é perfeccionista no megacurioso

Querer que tudo seja perfeito é uma boa maneira de viver insatisfeito

<p>Uma das mais duras maneiras de viver &eacute; buscando a perfei&ccedil;&atilde;o. Perfeccionistas s&atilde;o as pessoas que mais se decepcionam, afinal &eacute; simplesmente imposs&iacute;vel ser perfeito. Em sua coluna no <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/better-perfect/201611/5-ways-your-thinking-can-hold-you-back?utm_source=FacebookPost&amp;utm_medium=FBPost&amp;utm_campaign=FBPost" target="_blank">Psychology Today</a>, Elizabeth Lombardo falou sobre o tema.</p>
<p>&ldquo;Gosto de pensar em perfeccionismo como um bolo de chocolate. Isso pode soar estranho, mas acompanhe meu racioc&iacute;nio. Imagine-se fazendo um bolo com os melhores ingredientes. Voc&ecirc; tem o chocolate gourmet su&iacute;&ccedil;o, ovos org&acirc;nicos e uma manteiga feita do leite de vacas que s&atilde;o massageadas diariamente e ouvem m&uacute;sica cl&aacute;ssica. Imagine-se pegando todos esses ingredientes deliciosos, misturando-os em uma tigela e ent&atilde;o jogando um copo de sujeira &agrave; mistura. Uma vez que o bolo esteja assado, quais s&atilde;o as chances de que voc&ecirc; v&aacute; com&ecirc;-lo? N&atilde;o muitas, suponho&rdquo;.</p>
<p>A partir dessa imagem do bolo feito com ingredientes nobres e sujeira, Lombardo explica que o perfeccionismo tem muitos ingredientes nobres, mas que alguns ingredientes fazem dele indesej&aacute;vel, como &eacute; o caso dos itens a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Autoestima condicional</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11112611144246.gif" width="600" height="12" /></span></p>
<p>O perfeccionista tende a basear seu valor pessoal em determinadas condi&ccedil;&otilde;es, especialmente nos resultados que recebe, sempre se enxergando digno apenas da &uacute;ltima avalia&ccedil;&atilde;o recebida, o que o faz excluir m&eacute;ritos mais antigos. Aos poucos, o perfeccionista percebe que seus objetivos de avalia&ccedil;&atilde;o s&atilde;o inalcan&ccedil;&aacute;veis e ele acaba se tornando uma pessoa de autoestima baixa, que duvida de seu pr&oacute;prio potencial, que nunca est&aacute; satisfeita com o que tem e que valoriza pouco aquilo que conquista.</p>
<h2>2 &ndash; Oito ou oitenta</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11112632394247.gif" width="600" height="248" /></span></p>
<p>Para quem &eacute; perfeccionista, as coisas s&atilde;o tudo ou nada, sem a possibilidade de meio-termo. Ou algo &eacute; um sucesso ou &eacute; um total fracasso. Por isso, quando um objetivo n&atilde;o &eacute; alcan&ccedil;ado de primeira, o perfeccionista tende a se ver como um grande fracassado e, consequentemente, acaba n&atilde;o tentando outra vez.</p>
<h2>3 &ndash; Medo extremo do fracasso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11112650034248.gif" width="600" height="90" /></span></p>
<p>Como dito no item anterior, o perfeccionista n&atilde;o lida muito bem com aquilo que n&atilde;o d&aacute; certo, justamente porque, para ele, s&oacute; o que &eacute; perfeito &eacute; realmente bom. Esse medo frequente de que algo d&ecirc; errado faz com que a pessoa n&atilde;o aprenda com os erros nem seja capaz de tra&ccedil;ar novos meios de alcan&ccedil;ar aquilo que deseja.</p>
<h2>4 &ndash; A procrastina&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11112736378249.gif" width="600" height="198" /></span></p>
<p>Pelo medo do fracasso, perfeccionistas tendem a deixar as coisas para depois, justamente porque sabem que s&oacute; aceitar&atilde;o um resultado se o considerarem perfeito, sem nada para ser ajustado.</p>
<h2>5 &ndash; O estresse</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/11/11112751956250.gif" width="600" height="20" /></span></p>
<p>Perfeccionistas sabem bem o que &eacute; viver estressado e, no caso deles, o estresse pode prejudicar diversos aspectos da vida: sa&uacute;de psicol&oacute;gica, j&aacute; que tendem a sofrer de ansiedade e depress&atilde;o; sa&uacute;de f&iacute;sica, uma vez que o estresse prejudica o sistema imunol&oacute;gico e nos faz ser impulsivos em v&aacute;rios aspectos; relacionamentos, pois, por causa dos padr&otilde;es irreais, nada estar&aacute; bom.</p>
<p>O estresse atrapalha ainda a rela&ccedil;&atilde;o da pessoa com o seu trabalho, porque ela nunca termina projetos e tem dificuldades de trabalhar em equipe &ndash; sem contar quando resolve trabalhar por horas a fio para &ldquo;mostrar servi&ccedil;o&rdquo;. A divers&atilde;o, que costuma ficar em segundo plano, tamb&eacute;m acaba sendo prejudicada, assim como a espiritualidade do perfeccionista, que tende a se preocupar excessivamente com esse aspecto quando tem algum tipo de f&eacute;.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Se essas caracter&iacute;sticas combinam com o seu tipo de comportamento social, talvez esteja na hora de repensar seus valores e tentar mudar um pouco, para que sua vida seja mais leve. Se a mudan&ccedil;a parecer imposs&iacute;vel ou dif&iacute;cil e dolorosa demais, n&atilde;o pense duas vezes e procure um bom aconselhamento psicol&oacute;gico. Estar bem consigo mesmo &eacute; o que mais vale.</p>

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5 características típicas e perigosas de quem é perfeccionista

Imagem de Estudo revela que pessoas que falam mais palavrão podem ser mais honestas no megacurioso

Acredita-se que, já que as pessoas não possuem muitos filtros na própria linguagem, elas também não criam barreiras na hora de falar a verdade

<p>A ci&ecirc;ncia est&aacute; trabalhando arduamente para provar que os bocas-sujas possuem mais predicados do que os palavr&otilde;es que eles falam. Aqui no Mega, j&aacute; mostramos estudos que revelam que falar palavr&atilde;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/89173-que-se-falar-palavrao-nao-e-sinal-de-burrice-diz-estudo.htm" target="_blank">n&atilde;o &eacute; sinal de burrice</a> e que o linguajar chulo ajuda a <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/85225-7-atitudes-grosseiras-que-podem-te-trazer-beneficios.htm" target="_blank">suportar melhor as dores</a>. Desta vez, uma nova pesquisa diz que essas pessoas tamb&eacute;m s&atilde;o mais honestas!</p>
<p>Normalmente, os indiv&iacute;duos que falam palavr&atilde;o n&atilde;o possuem vergonha nenhuma de admitir essa caracter&iacute;stica, que muitas vezes &eacute; vista como defeito, sendo que pode ser uma boa qualidade. Um estudo internacional, com pesquisadores dos EUA, da Inglaterra e de Hong Kong, feito com 276 pessoas, sugere que as que falam palavr&atilde;o com maior frequ&ecirc;ncia costumam praticar mais a honestidade.</p>
<p>Na primeira parte da pesquisa, analisaram-se os h&aacute;bitos de comunica&ccedil;&atilde;o dessa galera, principalmente os seus palavr&otilde;es preferidos e a frequ&ecirc;ncia com que eles s&atilde;o proferidos diariamente. Foi aplicado um question&aacute;rio para avaliar a honestidade das pessoas em jogos ou intera&ccedil;&otilde;es sociais.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/10/10155154132025.gif" width="588" height="441" /><span class="desc">Falar palavr&atilde;o pode ser um sinal de honestidade</span></span></p>
<p>Em um segundo momento, os pesquisadores estudaram as atualiza&ccedil;&otilde;es de status de 75 mil usu&aacute;rios de redes sociais, procurando padr&otilde;es de comportamento que inclu&iacute;ssem o uso de pronomes em terceira pessoa e palavras negativas. &ldquo;Os resultados sugerem que a rela&ccedil;&atilde;o positiva entre palavr&otilde;es e honestidade &eacute; robusta, e que a rela&ccedil;&atilde;o encontrada no n&iacute;vel individual de fato traduz se ao n&iacute;vel da sociedade&rdquo;, diz o relat&oacute;rio final sobre a an&aacute;lise.</p>
<p>Apesar de os palavr&otilde;es serem vistos como grosseria na maioria das vezes, os cientistas acreditam que essa forma de express&atilde;o &eacute; muito mais honesta e que reflete no comportamento das pessoas como um todo. &ldquo;Voc&ecirc; pode pensar que quem fala muito palavr&atilde;o possui um comportamento social negativo, mas eles apenas n&atilde;o est&atilde;o filtrando a pr&oacute;pria l&iacute;ngua. Ent&atilde;o, provavelmente, eles tamb&eacute;m n&atilde;o utilizam de filtros para contar hist&oacute;rias, tornando-as mais verdadeiras&rdquo;, explica David Stillwell, coautor do estudo.</p>

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Estudo revela que pessoas que falam mais palavrão podem ser mais honestas

Imagem de 5 efeitos colaterais graves para quem adora fazer maratonas de séries  no megacurioso

Sua saúde pode estar em risco apenas por você ficar muito tempo em frente à televisão ou ao computador

<p>Em ingl&ecirc;s, a express&atilde;o para fazer maratonas de s&eacute;ries &eacute; &ldquo;binge watching&rdquo; e ela foi considerada a palavra do ano de 2015 pelo renomado Dicion&aacute;rio Collins. Com a popularidade dos servi&ccedil;os de streaming, como a Netflix, esse comportamento de assistir &agrave;s s&eacute;ries com uma velocidade absurda s&oacute; tem aumentado.</p>
<p>Em 2013, a pr&oacute;pria Netflix divulgou que 61% dos seus assinantes praticam maratonas de suas s&eacute;rias favoritas. Para &ldquo;Breaking Bad&rdquo;, por exemplo, 75% das pessoas assistem aos sete epis&oacute;dios iniciais da primeira temporada em uma tacada s&oacute;! O que pode ser uma divers&atilde;o sem tamanho tamb&eacute;m pode ser algo que esteja acelerando a sua morte. Achou dr&aacute;stico? Ent&atilde;o se liga nesses fatos:</p>
<h2>1. Maratonas podem levar a problemas mentais</h2>
<p>A Universidade do Texas publicou um estudo no qual relaciona os maratonistas com a depress&atilde;o e a solid&atilde;o. Al&eacute;m disso, passar um final de semana inteiro assistindo a s&eacute;ries pode levar a sentimentos de tristeza e culpa, de acordo com o m&eacute;dico e professor Grant H. Brenner. Por fim, a doutora Carol Lieberman alerta para o fato de que viver intensamente uma s&eacute;rie pode fazer com que a pessoa deixe a vida real de lado e sofra fisicamente com os anseios dos personagens retratados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/09/09185757293270.jpg" /></span></p>
<h2>2. Os maratonistas podem desenvolver obesidade e diabetes</h2>
<p>Nada melhor do que um petisco para acompanhar o seu programa favorito, certo? Bem, se isso n&atilde;o se tornar uma rotina pode at&eacute; ser verdade, mas acontece que muitas das pessoas que fazem maratonas tamb&eacute;m passam bastante tempo comendo besteiras ultracal&oacute;ricas, levando &agrave; obesidade.</p>
<p>De acordo com pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, cada hora em frente &agrave; TV aumenta em 3,4% o risco de desenvolver diabetes do tipo 2. Agora imaginou uma maratona com mais de 10 horas de dura&ccedil;&atilde;o de seu programa favorito? A sa&uacute;de agradece se voc&ecirc; n&atilde;o ficar tanto tempo parado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/09/09185748652269.jpg" /></span></p>
<h2>3. Os riscos de c&acirc;ncer aumentam</h2>
<p>Um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine&nbsp;diz que praticar maratonas di&aacute;rias com cerca de 4 horas de dura&ccedil;&atilde;o aumenta o risco de desenvolver c&acirc;ncer em at&eacute; 15%. A conclus&atilde;o foi feita com base no tempo em que os maratonistas passam sentados: 43 pesquisas diferentes mostraram que pessoas que passam mais tempo sentadas do que em p&eacute; ou dormindo possuem um risco 24% maior de desenvolver c&acirc;ncer de c&oacute;lon, 32% maior de c&acirc;ncer de endom&eacute;trio e 21% maior de c&acirc;ncer de pulm&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/09/09185739261268.jpg" /></span></p>
<h2>4. Ins&ocirc;nia</h2>
<p>Televisores, computadores e smartphones produzem a luz fluorescente azul, que, segundo os pesquisadores, tem rela&ccedil;&atilde;o direta com a nossa produ&ccedil;&atilde;o de melatonina, o horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pelo sono. Dessa forma, a superexposi&ccedil;&atilde;o a essas tecnologias pode resultar em dores de cabe&ccedil;a, vista cansada, desordem afetiva, disfun&ccedil;&atilde;o imunol&oacute;gica, ansiedade e problemas de sono! N&atilde;o precisa parar com tudo isso, mas maneirar a dose di&aacute;ria j&aacute; &eacute; um bom come&ccedil;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/09/09185730214267.jpg" /></span></p>
<h2>5. Diminui&ccedil;&atilde;o na contagem de espermatozoides</h2>
<p>Um estudo de 2013 mostrou que praticar maratonas constantes pode diminuir a contagem de espermatozoides no s&ecirc;men. Foram analisados os h&aacute;bitos de mais de 100 homens para descobrir que aqueles que viam mais de 20 horas semanais de televis&atilde;o possu&iacute;am uma quantidade de espermatozoides at&eacute; 50% inferior em compara&ccedil;&atilde;o aos que assistem a menos conte&uacute;do midi&aacute;tico.</p>
<p>Por outro lado, os homens que praticam atividades f&iacute;sicas por mais de 15 de horas por semana possuem at&eacute; 73% a mais da quantidade m&eacute;dia de espermatozoides. Ou seja: se voc&ecirc; est&aacute; querendo ser pai, talvez seja uma boa hora para trocar as preliminares com suas s&eacute;ries favoritas para um pouco de muscula&ccedil;&atilde;o, academia ou corridinha, hein?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/09/09185718307266.jpg" /></span></p>

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5 efeitos colaterais graves para quem adora fazer maratonas de séries 

Imagem de 8 comportamentos que fazem com que as pessoas não gostem de você no megacurioso

Às vezes você nem percebe, mas acaba agindo de maneira desagradável e conquistando a antipatia de todos

<h2>1 &ndash; Viver criticando a si mesmo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111246807117.gif" width="600" height="10" /></span></p>
<p>&Eacute; o caso daquela pessoa que fala mal de si mesma o tempo todo. Al&eacute;m de ser chato ouvir esses tipos de coment&aacute;rios, essas pessoas geralmente querem aten&ccedil;&atilde;o, e n&atilde;o percebem que isso fica bastante &oacute;bvio. A menina que vive dizendo que est&aacute; precisando fazer regime, ainda que use tamanho P, quer, na verdade, ouvir dos outros que est&aacute; magra. J&aacute; o rapaz que vive dizendo que n&atilde;o tem vida social por ser nerd quer ouvir que &eacute; inteligente.</p>
<h2>2 &ndash; N&atilde;o saber conversar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111300073118.gif" width="600" height="220" /></span></p>
<p>Tudo bem, voc&ecirc; pode ter falta de traquejo social, mas &eacute; preciso entender algumas coisas sobre como criar di&aacute;logos interessantes se a ideia &eacute; mudar a situa&ccedil;&atilde;o. Em uma conversa, n&atilde;o fique apenas ouvindo sem fazer perguntas; afinal, questionamentos pertinentes demonstram interesse. &Eacute; legal tamb&eacute;m que voc&ecirc; mantenha um contato visual sempre que puder, sorria e evite fazer piadas inapropriadas.</p>
<h2>3 &ndash; Agir de maneira inst&aacute;vel</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111316338119.gif" width="600" height="231" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que perde as estribeiras, faz barraco e grita quando algo sai do seu controle, saiba que esse tipo de comportamento causa uma p&eacute;ssima impress&atilde;o, justamente por ser um sinal t&iacute;pico de uma pessoa sem intelig&ecirc;ncia emocional. A verdade &eacute; que a vida &eacute; cheia de imprevistos e de falhas &ndash; ou voc&ecirc; aprende a respirar fundo e pensar antes de agir ou n&atilde;o vai poder se incomodar em sempre passar uma impress&atilde;o ruim a respeito da sua pr&oacute;pria personalidade.</p>
<h2>4 &ndash; Ficar mexendo no celular enquanto fala com algu&eacute;m</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111333916120.gif" width="600" height="312" /></span></p>
<p>Eis um grande exemplo de falta de educa&ccedil;&atilde;o da vida moderna. Quando voc&ecirc; est&aacute; conversando com algu&eacute;m, mas fica conferindo notifica&ccedil;&otilde;es no celular a cada minuto, o seu interlocutor se sentir&aacute; mal &ndash; a impress&atilde;o que voc&ecirc; d&aacute; ao fazer isso &eacute; de que tanto a conversa quanto a pessoa com a qual voc&ecirc; est&aacute; falando s&atilde;o desinteressantes. Guarda esse celular! E se for para atender ou responder uma mensagem, pe&ccedil;a licen&ccedil;a.</p>
<h2>5 &ndash; Fazer fofoca</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111348541121.gif" width="600" height="220" /></span></p>
<p>Viver falando da vida alheia, fazendo coment&aacute;rios maldosos e tecendo cr&iacute;ticas ferrenhas faz com que voc&ecirc; seja visto como uma pessoa vazia, chata e de mentalidade pequena. Tendemos a gostar de quem fala sobre filmes, ideias, livros, m&uacute;sicas, not&iacute;cias... Quem vive falando de outras pessoas &eacute; porque n&atilde;o tem repert&oacute;rios melhores.</p>
<h2>6 &ndash; Ter uma mente fechada</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111403088122.gif" width="600" height="167" /></span></p>
<p>Entenda: pessoas n&atilde;o gostam de conversar com gente que tem uma opini&atilde;o formada sobre tudo e n&atilde;o &eacute; aberta a ouvir pontos de vista diferentes dos seus. Estar disposto a ouvir outras opini&otilde;es e, principalmente, a respeit&aacute;-las &eacute; uma &oacute;tima maneira de conquistar a simpatia das outras pessoas. Nada de preconceito, hein, seja ele de que tipo for &ndash; ningu&eacute;m gosta de ficar perto de gente preconceituosa.</p>
<h2>7 &ndash; Falar demais sobre a sua vida pessoal</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111418729123.gif" width="600" height="28" /></span></p>
<p>Uma coisa &eacute; ser uma pessoa comunicativa e aberta a conversar sobre v&aacute;rios temas; outra coisa totalmente diferente &eacute; achar que porque algu&eacute;m sorriu para voc&ecirc; j&aacute; d&aacute; para chamar essa pessoa de melhor amiga e contar a ela sobre os problemas de sa&uacute;de da sua av&oacute;, sobre sua situa&ccedil;&atilde;o financeira ou qualquer outra coisa que seja pessoal demais.</p>
<h2>8 &ndash; Postar coisas demais nas redes sociais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/06/06111433322124.gif" width="600" height="246" /></span></p>
<p>J&aacute; &eacute; comprovado que quem vive compartilhando coisas nas redes sociais tem, na verdade, uma grande necessidade de aceita&ccedil;&atilde;o. O problema &eacute; que esse comportamento compulsivo tem efeito oposto &ndash; quem nunca cancelou a assinatura daquela pessoa que posta uma selfie por minuto?</p>
<p>Antes de publicar alguma coisa, pense na necessidade real dessa publica&ccedil;&atilde;o, reflita se ela vai ser &uacute;til para as pessoas que seguem voc&ecirc; ou se vai ser apenas mais uma entre tantas outras coisas que voc&ecirc; divulga freneticamente. As pessoas costumam implicar com quem n&atilde;o sai das redes sociais.</p>

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8 comportamentos que fazem com que as pessoas não gostem de você

Imagem de 7 coisas que aconteceriam se todo mundo fosse considerado um gênio no megacurioso

Já imaginou como seria se a gente vivesse em uma sociedade na qual todo mundo tivesse o QI elevado?

<h2>1. A produ&ccedil;&atilde;o art&iacute;stica iria aumentar</h2>
<p>Na d&eacute;cada 1970, Brian May estava cursando um doutorado em Astrof&iacute;sica, analisando as propriedades da poeira interestelar, quando largou os estudos para seguir turn&ecirc; como guitarrista do Queen. Ele finalmente concluiu seu curso em 2007.</p>
<p>Assim como May, in&uacute;meros g&ecirc;nios acabariam optando pelas artes em vez das ci&ecirc;ncias. Algo semelhante j&aacute; acontece hoje em dia, mas pouco sabemos sobre artistas com QI bastante elevado. No Brasil, um exemplo &eacute; Roger Moreira, l&iacute;der do Ultraje a Rigor: ele tem um QI de 172, considerado alt&iacute;ssimo! Mesmo assim, seguiu a carreira art&iacute;stica.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05193817808053.jpg" /></span></p>
<h2>2. Viver&iacute;amos mais tempo</h2>
<p>Em 1932, iniciou-se um estudo que mostrou que pessoas de QI elevado vivem mais. Na &eacute;poca, praticamente todas as crian&ccedil;as na faixa dos 11 anos de idade e moradoras de Aberdeen, na Esc&oacute;cia, passaram por testes para avaliar o seu quociente de intelig&ecirc;ncia. Passados 65 anos, os pesquisadores foram atr&aacute;s daqueles ex-adolescentes, agora j&aacute; velhinhos e com 76 anos.</p>
<p>Surpreendentemente, pessoas com pelo menos 15 pontos a mais do que o QI m&eacute;dio, que &eacute; de 100, tinham uma chance de sobreviv&ecirc;ncia 21% acima da maioria da popula&ccedil;&atilde;o. Desde ent&atilde;o, essas pessoas t&ecirc;m sido monitoradas e, quanto maior o QI, maior a qualidade de vida. As raz&otilde;es para isso ainda permanecem um mist&eacute;rio.</p>
<p>Al&eacute;m disso, se toda a popula&ccedil;&atilde;o fosse composta de g&ecirc;nios, a quantidade de pessoas aptas a exercer a medicina seria ainda maior. Elas poderiam encontrar curas para doen&ccedil;as que ainda afetam a popula&ccedil;&atilde;o e, assim, ter&iacute;amos uma idade m&eacute;dia muito mais elevada em todo o planeta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05193841698054.jpg" /></span></p>
<h2>3. O consumo de drogas seria mais comum</h2>
<p>O senso comum &eacute; de que pessoas inteligentes s&atilde;o menos propensas a usar drogas, mas isso &eacute; apenas um mito: apesar dessa qualidade, nem sempre elas s&atilde;o mais racionais. Acredita-se que pessoas com QI mais elevado s&atilde;o mais curiosas em rela&ccedil;&atilde;o a tudo, por isso acabam experimentando as drogas como forma de as entender.</p>
<p>Em abril de 1970, a Universidade de Cardiff, no Pa&iacute;s de Gales, iniciou um estudo com 8 mil crian&ccedil;as nascidas na mesma semana. A cada 5 anos, elas respondiam um question&aacute;rio com uma grande variedade de perguntas. Descobriu-se que aquelas com QI elevado na inf&acirc;ncia tinham o dobro de probabilidade de experimentar drogas antes dos 30 anos. E n&atilde;o falamos apenas de maconha, n&atilde;o: muitas preferem a coca&iacute;na e o ecstasy.</p>
<p>Por&eacute;m, se muito mais pessoas usassem drogas, seria mais prov&aacute;vel que elas fossem liberadas. Afinal, custa muito caro manter leis e programas de combate ao tr&aacute;fico. Os tributos em cima da comercializa&ccedil;&atilde;o desses entorpecentes poderiam render uma grana extra para os governos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05193857604055.jpg" /></span></p>
<h2>4.&nbsp; O n&uacute;mero de doentes mentais aumentaria</h2>
<p>Existe uma liga&ccedil;&atilde;o muito grande entre dist&uacute;rbios mentais e intelig&ecirc;ncia: grandes g&ecirc;nios como Nikola Tesla, David Foster Wallace, Howard Hughes e Emily Dickinson sofreram de v&aacute;rios problemas durante a vida. Normalmente, essas pessoas t&ecirc;m n&iacute;veis de ansiedade&nbsp;acima do normal.</p>
<p>Um estudo da Universidade de Glasgow, na Esc&oacute;cia, mostrou que pessoas com QI elevado tamb&eacute;m s&atilde;o mais suscet&iacute;veis a transtornos como a bipolaridade, por exemplo. Por&eacute;m, se toda a humanidade fosse genial, seria mais prov&aacute;vel termos especialistas em c&eacute;rebro humano e descobrir&iacute;amos como tratar ou at&eacute; sanar v&aacute;rios desses dist&uacute;rbios mentais.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05193911448056.jpg" /></span></p>
<h2>5. A criminalidade iria diminuir</h2>
<p>Pesquisadores encontraram evid&ecirc;ncias de que os criminosos t&ecirc;m uma intelig&ecirc;ncia mais baixa se comparada com a de pessoas que n&atilde;o cometem crimes. Acredita-se que isso seja resultado da competi&ccedil;&atilde;o entre os indiv&iacute;duos, fazendo com que esses foras da lei busquem de artif&iacute;cios para obter aquilo que n&atilde;o possuem. Por exemplo: &eacute; mais f&aacute;cil, para eles, cometer um estupro do que conquistar algu&eacute;m.</p>
<p>Entretanto, &eacute; claro que pessoas com QI mais elevado tamb&eacute;m cometem crimes. S&oacute; que, normalmente, esses atos s&atilde;o mais planejados e muito mais elaborados do que os cometidos por pessoas com menor quociente de intelig&ecirc;ncia. Nos tribunais, esses criminosos inteligentes ainda t&ecirc;m um poder de sedu&ccedil;&atilde;o maior para conseguir diminuir suas penas.</p>
<p>Com uma popula&ccedil;&atilde;o composta apenas por g&ecirc;nios, a criminalidade &ldquo;trivial&rdquo; tenderia a diminuir. E mesmo os crimes mais elaborados seriam mais f&aacute;ceis de serem solucionados, afinal todo mundo seria esperto o bastante para saber quando estivesse sendo passado para tr&aacute;s.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05193955057057.jpg" /></span></p>
<h2>6. Ter&iacute;amos menos religiosos</h2>
<p>Antes de a pol&ecirc;mica se instaurar, &eacute; preciso ficar claro que ser religioso n&atilde;o &eacute; sin&ocirc;nimo de falta de intelig&ecirc;ncia. Hoje em dia, muitas pessoas incrivelmente inteligentes seguem alguma religi&atilde;o. Por&eacute;m, estudos mostram que pessoas com QI mais elevado s&atilde;o menos propensas a se envolver com a religi&atilde;o, j&aacute; que elas normalmente seguem princ&iacute;pios mais cient&iacute;ficos.</p>
<p>Assim, se todo mundo fosse considerado um g&ecirc;nio, a tend&ecirc;ncia &eacute; que menos pessoas se envolvessem com as religi&otilde;es, ou que fariam isso de uma maneira diferente. Por exemplo: muitos cientistas, hoje em dia, dizem que o ate&iacute;smo &eacute; uma furada, j&aacute; que n&atilde;o d&aacute; para provar que Deus n&atilde;o existe, assim como n&atilde;o d&aacute; para provar que existe. Por isso, &eacute; prov&aacute;vel que a busca por um ser superior acabasse sendo atrav&eacute;s de preceitos cient&iacute;ficos. &nbsp;&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05194011401058.jpg" /></span></p>
<h2>7. Ter&iacute;amos menos &oacute;dio no mundo</h2>
<p>Alguns estudos mostram que crian&ccedil;as que tinham um QI abaixo da m&eacute;dia eram mais propensas a desenvolver atitudes racistas e homof&oacute;bicas na vida adulta. Logo, se toda a popula&ccedil;&atilde;o fosse mais inteligente, &eacute; prov&aacute;vel que esse tipo de problema acabasse diminuindo consideravelmente.</p>
<p>Mas nem tudo s&atilde;o flores: outro estudo mostrou que pessoas mais inteligentes tamb&eacute;m possuem preconceito, s&oacute; que direcionado principalmente a fundamentalistas religiosos, justamente aqueles que pregam cren&ccedil;as homof&oacute;bicas e racistas. Entretanto, como a tend&ecirc;ncia &eacute; de que as religi&otilde;es diminuiriam caso todos tivessem QI mais elevado, isso tamb&eacute;m poderia ser menos intenso.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/05/05194019229059.jpg" /></span></p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:14.444Z

7 coisas que aconteceriam se todo mundo fosse considerado um gênio

Imagem de Quer melhorar a sua vida? Então deixe para trás estes 13 hábitos no megacurioso

Ter sucesso é o que todo mundo quer, independente do que “sucesso” possa significar para cada pessoa – para isso, no entanto, é preciso fazer algumas mudanças

<h2>1 &ndash; Redes sociais na hora do trabalho? Melhor n&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04154839285138.gif" width="600" height="5" /></span></p>
<p>A n&atilde;o ser, &eacute; claro, que voc&ecirc; trabalhe com social media ou internet de modo geral. A quest&atilde;o aqui tem mais a ver com nossa capacidade de prestar aten&ccedil;&atilde;o nas tarefas que realizamos, e quando ficamos acompanhando tudo o que rola no Facebook, nos distra&iacute;mos e n&atilde;o percebemos que nosso tempo acaba indo pelo ralo.</p>
<p>Para se dar bem no trabalho e mostrar uma imagem positiva sobre seu lado profissional, esque&ccedil;a as redes sociais e o celular por um tempinho.</p>
<h2>2 &ndash; Pare de pensar que tudo tem a ver com voc&ecirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04154906566140.gif" width="600" height="162" /></span></p>
<p>Seu chefe n&atilde;o est&aacute; falando mal de voc&ecirc; para todo mundo, e aquela mo&ccedil;a da cafeteria n&atilde;o est&aacute; rindo da sua roupa. &Eacute; preciso deixar de acreditar que as pessoas est&atilde;o pensando em formas de colocar voc&ecirc; para baixo &ndash; na verdade, elas est&atilde;o preocupadas com elas mesmas. Nem tudo tem a ver com voc&ecirc;. Repita isso at&eacute; entender.</p>
<h2>3 &ndash; Deixe de lado essa mania de fazer mil coisas ao mesmo tempo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04154927347141.gif" width="600" height="244" /></span></p>
<p>A verdade &eacute; que <a href="http://https/www.psychologytoday.com/blog/brain-trust/201202/is-your-brain-multitaskin" target="_blank">apenas 2% das pessoas</a> conseguem ser multitarefas, ent&atilde;o n&atilde;o perca energia tentando fazer um monte de coisas de uma vez s&oacute; &ndash; isso s&oacute; vai distrair a sua mente e deixar voc&ecirc; com uma sensa&ccedil;&atilde;o imensa de cansa&ccedil;o e esgotamento. A regra &eacute;: uma coisa de cada vez, come&ccedil;ando sempre pela mais importante.</p>
<h2>4 &ndash; N&atilde;o se compare &agrave;s outras pessoas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04154948097142.gif" width="600" height="18" /></span></p>
<p>Comparar seu desempenho ou sua forma f&iacute;sica com a de outras pessoas &eacute; uma receita certa de fracasso. A grama do vizinho sempre nos parecer&aacute; mais verde, e n&atilde;o adianta voc&ecirc; se colocar para baixo por acreditar que outra pessoa &eacute; mais bonita, mais inteligente ou mais popular. Cada um tem sua trajet&oacute;ria e sua hist&oacute;ria, assim como cada um tem seus atributos mais bem valorizados. Comparar-se com outro ser humano &eacute; injusto e cruel.</p>
<h2>5 &ndash; Viver reclamando &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155008800145.gif" width="600" height="9" /></span></p>
<p>Ningu&eacute;m gosta de ficar ao lado de algu&eacute;m que n&atilde;o sabe fazer outra coisa a n&atilde;o ser reclamar do que deu errado. Em vez de se focar nisso, procure ver o que est&aacute; dando certo e busque melhorar o que for poss&iacute;vel.</p>
<h2>6 &ndash; N&atilde;o fique perto de gente negativa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155024550146.gif" width="600" height="348" /></span></p>
<p>Se uma pessoa n&atilde;o acrescenta nada &agrave; sua vida e vive deixando voc&ecirc; para baixo de alguma maneira, afaste-se dela. Busque estar perto de gente feliz, de bom humor, com sucesso e boas ideias &ndash; acredite ou n&atilde;o, essas pessoas fazem com que voc&ecirc; se torne um ser humano melhor.</p>
<h2>7 &ndash; Aprenda a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155057799147.gif" width="600" height="248" /></span></p>
<p>Quando voc&ecirc; diz &ldquo;sim&rdquo; para tudo, inclusive para coisas que n&atilde;o gostaria, voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; sendo persistente; est&aacute;, na verdade, gastando seu tempo com coisas improdutivas. Aprender a dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo; &eacute; um grande passo rumo ao sucesso, sabia?</p>
<h2>8 &ndash; Tente n&atilde;o ficar muito tempo sentado</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155120955149.gif" width="600" height="244" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; trabalha em um escrit&oacute;rio e precisa ficar sentadinho, aprenda a levantar de hora em hora e dar uma volta. Depois, quando tiver um tempo livre, movimente seu corpo, fa&ccedil;a caminhadas, pedale, jogue futebol.</p>
<h2>9 &ndash; N&atilde;o se contente com pouco</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155257064150.gif" width="600" height="23" /></span></p>
<p>Tem muita gente por a&iacute; que vive com o m&iacute;nimo por medo de arriscar e correr atr&aacute;s de novas oportunidades &ndash; n&atilde;o seja assim. Pense bem nos caminhos que voc&ecirc; pode trilhar, n&atilde;o se compare a ningu&eacute;m e se arrisque um pouco, especialmente se houver outras oportunidades. Ter medo &eacute; uma forma de n&atilde;o seguir adiante.</p>
<h2>10 &ndash; N&atilde;o comemore vit&oacute;rias antes do tempo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155317847151.gif" width="600" height="24" /></span></p>
<p>Quando voc&ecirc; acha que vai ser promovido, por exemplo, e j&aacute; espalha a not&iacute;cia para todo mundo, seu c&eacute;rebro interpreta que a promo&ccedil;&atilde;o j&aacute; aconteceu, e isso &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio, at&eacute; mesmo porque voc&ecirc; pode come&ccedil;ar a agir, ainda que inconscientemente, de maneira mais desleixada.</p>
<h2>11 &ndash; N&atilde;o crie desculpas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155353536152.gif" width="600" height="259" /></span></p>
<p>Salvo rar&iacute;ssimas exce&ccedil;&otilde;es, como em casos de doen&ccedil;a, voc&ecirc; sempre tem como realizar as tarefas que s&atilde;o atribu&iacute;das, ent&atilde;o n&atilde;o crie desculpas para perdas de prazos. Com o passar do tempo, isso acaba virando um p&eacute;ssimo h&aacute;bito.</p>
<h2>12 &ndash; N&atilde;o perca tempo vendo not&iacute;cias de celebridades</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155416381153.gif" width="600" height="187" /></span></p>
<p>N&atilde;o faz sentido que uma pessoa adulta gaste seu tempo lendo sobre o novo namoro de algum famoso ou sobre um barraco envolvendo um jogador de futebol. Esse tipo de entretenimento &eacute; vazio e n&atilde;o agrega nada &agrave; sua vida, ent&atilde;o n&atilde;o tem por que voc&ecirc; continuar consumindo conte&uacute;dos assim.</p>
<h2>13 &ndash; Abandone o perfeccionismo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/04/04155428101154.gif" width="600" height="294" /></span></p>
<p>Nada &eacute; perfeito. Ningu&eacute;m &eacute; perfeito. Buscar a perfei&ccedil;&atilde;o em todas as situa&ccedil;&otilde;es &eacute; uma forma de viver insatisfeito e de n&atilde;o se contentar nem com os melhores resultados. &Eacute; isso que voc&ecirc; quer? N&atilde;o, n&eacute;. Ent&atilde;o deixe para l&aacute; a mania de querer que tudo saia sempre como o planejado &ndash; &agrave;s vezes, as melhores surpresas chegam atrav&eacute;s dos passos que n&atilde;o planejamos. Seja mais leve.</p>

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Quer melhorar a sua vida? Então deixe para trás estes 13 hábitos

Imagem de 5 dicas para garantir que 2017 seja um ano mais feliz no megacurioso

Confira uma seleção de atitudes que podem ajudar a melhorar o seu ano

<p>Voc&ecirc; deve ter visto um bocado de gente reclamando a respeito de 2016, e n&atilde;o foram poucas as pessoas que declararam que esse foi um dos piores anos de todos os tempos. No entanto, com 2017 apenas come&ccedil;ando, ser&aacute; que existe algo que possamos fazer para que ele seja um ano melhor do que o que acabou de terminar?</p>
<p>A verdade &eacute; que tem, sim. Em primeiro lugar, em vez de ficar alimentando o desgosto sobre o passado, mude o foco e seja mais grato &mdash; e <em>demonstre</em> a sua gratid&atilde;o. Conforme explicamos em mat&eacute;rias anteriores aqui do <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=ci%C3%AAncia+gratid%C3%A3o" target="_blank">Mega Curioso</a>, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/comportamento" target="_blank">Ci&ecirc;ncia</a> comprovou que a gratid&atilde;o &eacute; um sentimento superpoderoso, capaz de <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/89400-gratidao-o-sentimento-que-pode-mudar-o-funcionamento-do-seu-cerebro.htm" target="_blank">alterar o funcionamento</a> do nosso c&eacute;rebro e de nos fazer <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/42652-qual-e-a-melhor-forma-da-felicidade-cientistas-tem-a-resposta-video-.htm" target="_blank">sentir bem e muito mais felizes</a>. E tem mais...</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03185942121362.gif" /></span></p>
<p>Al&eacute;m da gratid&atilde;o, de acordo com Wynne Parry, do portal <a href="http://www.livescience.com/25899-7-ways-happy-new-year.html" target="_blank">Live Science</a>, existem outras atitudes que podem melhorar os prospectos para que 2017 seja mais harm&ocirc;nico. Basta praticar algumas a&ccedil;&otilde;es, como as que voc&ecirc; pode conferir na lista a seguir, para transformar o seu ano. N&atilde;o custa nada!</p>
<h2>1 &ndash; Fique atento</h2>
<p>Voc&ecirc; pode come&ccedil;ar escolhendo tr&ecirc;s coisas legais que voc&ecirc; viu ou vivenciou durante o dia e fazer uma listinha di&aacute;ria.</p>
<p><span style="background-color: transparent;"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03185347492356.gif" /></span></span></p>
<p><span style="background-color: transparent;">Voc&ecirc; ainda pode guardar uma moeda a cada item selecionado em um cofrinho e comprar algo bacana depois de alguns meses. Melhor que isso: voc&ecirc; pode comprar um agradinho para outra pessoa em agradecimento por sua amizade ou seu apoio.</span></p>
<h2>2 &ndash; Agrade&ccedil;a</h2>
<p>Guarde alguns minutinhos do seu dia para demonstrar a sua gratid&atilde;o a algu&eacute;m, seja na forma de um breve email, um bilhetinho, uma mensagem pelo Facebook ou at&eacute; dirigindo um &ldquo;muito obrigado&rdquo; diretamente a quem voc&ecirc; deseja agradecer.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03185502810357.gif" /></span></p>
<p>Essa t&aacute;tica vai ajudar voc&ecirc; a romper barreiras, a se conectar com outras pessoas e fortalecer os la&ccedil;os afetivos que voc&ecirc; mant&eacute;m com elas.</p>
<h2>3 &ndash; Espalhe o bem</h2>
<p>Estudos cient&iacute;ficos comprovaram que dar presentes ou fazer doa&ccedil;&otilde;es a institui&ccedil;&otilde;es de caridade s&atilde;o a&ccedil;&otilde;es capazes de aumentar os n&iacute;veis de felicidade de quem est&aacute; praticando essas a&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03190459734364.gif" /></span></span></span></p>
<p>Ent&atilde;o, uma dica interessante seria sugerir que, no seu anivers&aacute;rio, por exemplo, em vez de os seus amigos e familiares presentearem voc&ecirc;, tragam vales-presente para serem doados a uma organiza&ccedil;&atilde;o de sua escolha.</p>
<h2>4 &ndash; Estreite as dist&acirc;ncias</h2>
<p>Voc&ecirc; tem familiares ou amigos queridos que moram em outras cidades ou at&eacute; em outros pa&iacute;ses? Pois encontre formas criativas de diminuir as dist&acirc;ncias para fazer coisas juntos!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03185555001359.gif" /></span></p>
<p>Voc&ecirc;s podem, por exemplo, combinar de se encontrar para assistir ao seu seriado favorito usando servi&ccedil;os como o Skype ou organizar confer&ecirc;ncias para festejar qualquer coisa &mdash; como o anivers&aacute;rio de algu&eacute;m, a P&aacute;scoa ou a vida! O neg&oacute;cio &eacute; quebrar barreiras, e o que n&atilde;o falta &eacute; tecnologia para isso!</p>
<h2>5 &ndash; Tire proveito da nostalgia</h2>
<p>Diversas pesquisas apontaram que a nostalgia pode n&atilde;o s&oacute; aquecer os nossos cora&ccedil;&otilde;es, como &mdash; literalmente &mdash; aquecer o nosso corpo, transmitir sensa&ccedil;&otilde;es de conforto e combater a solid&atilde;o.</p>
<p><span style="background-color: transparent;"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/03/03185655287360.gif" /></span></span></p>
<p><span style="background-color: transparent;">Nesse caso, que tal criar um &aacute;lbum com imagens de amigos e familiares, incluindo viagens inesquec&iacute;veis que voc&ecirc; fez com pessoas especiais, fotos de seus bichinhos de estima&ccedil;&atilde;o e retratos engra&ccedil;ados nos quais voc&ecirc; n&atilde;o saiu especialmente belo para conferir e dar umas boas risadas de vez em quando, especialmente quando voc&ecirc; sentir o clima pesando?</span></p>

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5 dicas para garantir que 2017 seja um ano mais feliz

Imagem de Por que não conseguimos nos concentrar? A Ciência explica no megacurioso

Você tem problemas para realizar algumas tarefas simples em pouco tempo? Leva horas para fazer coisas que levariam minutos? Entenda aqui por que é tão difícil manter a concentração

<p>Muitas pessoas enfrentam problemas de concentra&ccedil;&atilde;o durante o trabalho, os estudos ou qualquer outra situa&ccedil;&atilde;o que exija uma aten&ccedil;&atilde;o maior para ser realizada. Esses indiv&iacute;duos t&ecirc;m dificuldade em manter o foco sobre suas tarefas e, por n&atilde;o saberem administrar as prioridades em uma lista de afazeres, acabam se enrolando e at&eacute; se prejudicando por isso.</p>
<p><span>Esse fato &eacute; explicado pelos chamados &ldquo;res&iacute;duos de aten&ccedil;&atilde;o&rdquo;, como &eacute; conhecido o processo em que a mente das pessoas mant&eacute;m o seu subconsciente em uma tarefa anterior no momento em que elas iniciam uma nova. A respons&aacute;vel por essa vis&atilde;o &eacute; a autora Sophie Leroy, que conduziu um estudo nessa &aacute;rea em 2009.</span></p>
<p><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/26/26102936728157.jpg" style="background-color: transparent;" /></p>
<p>Essa pesquisa mostra como os indiv&iacute;duos se tornam menos produtivos quando alternam entre diversos afazeres, em compara&ccedil;&atilde;o a quando se atentam a apenas uma tarefa. Segundo Leroy, os res&iacute;duos de aten&ccedil;&atilde;o referentes ao que estava se fazendo antes prejudicam a nova situa&ccedil;&atilde;o, na medida em que as pessoas j&aacute; a iniciam distra&iacute;das. Como consequ&ecirc;ncia, isso condiciona a pessoa para outras formas distra&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span>Sim, ent&atilde;o pode-se dizer que &eacute; culpa do seu c&eacute;rebro o fato de voc&ecirc; n&atilde;o conseguir se concentrar nas tarefas de maneira adequada. Por&eacute;m, h&aacute; uma forma de tentar corrigir isso e melhorar a sua produtividade.</span></p>
<h2>Ajudando a manter a concentra&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span>O professor de Ci&ecirc;ncias da Computa&ccedil;&atilde;o da Universidade de Georgetown, em Washington, Estados Unidos, Cal Newport defende que, para ajustar esse problema, &eacute; preciso tentar corrigir os res&iacute;duos de aten&ccedil;&atilde;o. Para tanto, ele recomenda que as pessoas adotem o que chama de &ldquo;trabalho profundo&rdquo;.&nbsp;</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/26/26103100345158.jpg" /></span></p>
<p>Deve-se escolher uma tarefa mais desafiadora, mais trabalhosa e que demore mais tempo para ser realizada e focar em termin&aacute;-la antes de fazer qualquer outra coisa. Segundo Newport, isso deve livrar os indiv&iacute;duos da aten&ccedil;&atilde;o residual e torn&aacute;-los mais produtivos. Consequentemente, n&atilde;o haver&aacute; tanta procrastina&ccedil;&atilde;o e o trabalho render&aacute; mais.</p>
<p>A vis&atilde;o e as recomenda&ccedil;&otilde;es do professor est&atilde;o publicadas no livro &ldquo;<em>Deep Work: The Secret to Achieving Peak Productivity</em>&rdquo; (&ldquo;Trabalho Profundo: o segredo para atingir a produtividade m&aacute;xima&rdquo;, em tradu&ccedil;&atilde;o livre). Ent&atilde;o, lembre-se, mantenha o foco em apenas uma tarefa at&eacute; terminar, d&ecirc; um tempo para refrescar as ideias e parta para a outra.</p>

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