Imagem de 5 hábitos para melhorar sua vida em 2024, segundo a ciência no megacurioso

Se você quer ter um ano novo realmente bom, preste atenção em quais objetivos deveriam estar nas suas metas

<head></head><body>A entrada de um <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/128448-6-tradicoes-malucas-de-ano-novo-ao-redor-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ano novo</a> é sempre um momento de renovação de planos e promessas para o que vem por aí. Geralmente, as pessoas tomam decisões que visam melhorar a sua qualidade de vida para ter uma existência mais plena. Ocorre que, infelizmente, entre 17% e 45% de nós abandonamos essas metas já no primeiro mês, segundo um relatório do YouGov.No entanto, pesquisas mostram que anotar as suas resoluções aumenta as chances de concretizá-las. E se você quer garantir não apenas um ano bom, mas uma vida boa, veja a seguir o que deveria estar entre os seus planos, segundo a ciência.<h2>1. Preste atenção no sono</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/03/03201359418006.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Muita gente não leva o seu sono a sério, e vai passando pelos dias dormindo do jeito que dá. Pois os cientistas alertam que você deveria passar mais tempo na cama – sobretudo nos meses de inverno.Isso porque os humanos também têm um sono sazonal, o que significa que eles precisam dormir mais no inverno do que no verão, segundo um estudo feito na Alemanha. Por isso, o ideal é que você realmente preste atenção nos seus hábitos de sono.A dica é apostar na <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126721-como-fazer-sua-mente-relaxar-para-conseguir-dormir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">higiene do sono</a>: evitar luzes fortes (como a do celular) pelo menos duas horas antes de ir para a cama e montar um ambiente agradável. Além de tudo, o hábito de um sono consistente pode também ajudar a manter a saúde do intestino.<h2>2. Dedique-se ao corpo</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/03/03201439296009.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Mens sana in corpore sano. A clássica citação em latim é uma verdade: uma mente só pode ser plena em um corpo saudável. Por isso, se você tem uma rotina totalmente sedentária, assuma que isso certamente está impactando na sua qualidade de vida.Mexer o corpo, da forma que seja, traz inúmeros benefícios: melhora a saúde cardíaca, reforça o sistema imunológico e auxilia na perda de peso. E os ganhos podem não ser tão óbvios assim. Manter uma rotina de exercícios físicos libera <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/246080-endorfina-que-serve-aumentar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">endorfina</a> que ajuda a combater a chegada de depressão, por exemplo.A boa notícia é que qualquer exercício já é bom. Seja a caminhada para pegar o ônibus ou a subida na escada do prédio: tudo isso já colabora ao seu objetivo.<h2>3. Exercite a mente</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/03/03201528548011.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)É claro que a mente não pode ser esquecida, e também deve ser exercitada. Parece estranho pensar em "exercícios da mente", mas eles existem. Entre eles, está conversar com estranhos, mudar uma rota que você faz sempre ou abraçar eventualmente o caos da vida. Tudo isso estimula a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121381-neuroplasticidade-como-prevencao-contra-perda-de-memoria-por-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">plasticidade cerebral.</a>Além disso, exercícios físicos, como agachamentos, também aumentam o fluxo sanguíneo e impactam positivamente nas nossas habilidades cognitivas.<h2>4. Cante muito</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/03/03201158793000.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Dizem que cantar é o "analgésico mais acessível do mundo". E faz sentido: esta é uma prática que nos beneficia muito, mesmo para quem não canta muito bem.Cantar estimula a sensação de bem-estar, traz autoconfiança, diminui o stress, melhora a capacidade pulmonar e ativa o sistema cardiovascular. Por isso, cante sempre que possível.<h2>5. Invista nos relacionamentos</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/03/03192934253362.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Muitos estudos mostram que ter bons relacionamentos traz muitos benefícios ao sistema imunológico e cardiovascular. E isso não significa necessariamente ter uma relação de casal. Ter um bom amigo ou simplesmente alguém para compartilhar uma caminhada são excelentes formas de manter a saúde.Mas, para manter bons relacionamentos, é fundamental investir em si, tornando-se mais flexível com as opiniões dos outros. Também ajuda muito cultivar o hábito de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/108971-sera-que-um-adultero-perdoaria-se-tambem-fosse-traido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">perdoar</a> quem o ofendeu (e muitas vezes nem tinha a intenção de fazer isso).</body>

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5 hábitos para melhorar sua vida em 2024, segundo a ciência

Imagem de Por que algumas pessoas acordam de madrugada todas as noites? no megacurioso

Entenda o motivo por trás de alguns indivíduos despertarem geralmente entre 3 e 4 horas da madrugada

<head></head><body>Já aconteceu de você ter fases em que parece ficar acordando geralmente por volta das 3 ou 4 horas da manhã? Esse é um "pesadelo" constante para muitas pessoas que normalmente apresentam dificuldade de retomar o sono, mesmo que tenham despertado muito antes do horário que realmente deveriam estar de pé.Inclusive, estudos mostram que esse despertar repentino é algo compreensível e muito humano, mas nem de perto um bom hábito para se adquirir. Então, o que está por trás dessa movimentação na madrugada? Estatísticas mostram que uma a cada três pessoas relatam sofrer desse fenômeno — número que provavelmente piorou desde o início da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/126996-como-a-pandemia-mudou-a-forma-que-percebemos-o-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pandemia</a> de covid-19.<h2>Estresse e sono</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/28/28045655916004.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Segundo especialistas em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sono</a>, o despertar precoce costuma estar relacionado ao estresse — mas não diretamente. Estar estressado não nos faz acordar mais durante a noite, porém nos torna mais conscientes do que está acontecendo. “Na verdade, acordamos muitas vezes todas as noites, e o sono leve é mais comum na segunda metade da noite”, escreveu o diretor do Centro de Saúde Mental da Universidade de Tecnologia de Swinburne, na Austrália, Greg Murray, em um artigo para o The Conversation.&nbsp;De acordo com Murray, quando o sono está indo bem para nós, os seres humanos simplesmente não têm consciência desses despertares. Contudo, basta adicionar um pouco de estresse para que esses mesmos indivíduos atinjam um estado totalmente autoconsciente dos seus arredores. Além do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125629-6-fatos-sobre-o-estresse-que-voce-deveria-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a>, existem diversos outros fatores que também prejudicam essa relação, como horários erráticos e até mesmo a falta de ar fresco no cômodo.Na visão dos especialistas, pessoas que acordam na mesma hora todos os dias e só vão deitar na cama quando realmente sentem sono tendem a se sair melhor. Por fim, a prática de exercícios e a exposição à luz forte pela manhã tendem a facilitar a qualidade do descanso durante as noites.<h2>Cronograma do sono</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/28/28045711130005.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Embora a maioria de nós pense nos ciclos de sono como um padrão repetitivo, na realidade nós passamos diferentes períodos em cada estágio do descanso à medida que a noite avança. Crucialmente, ao passo que a manhã se aproxima, a quantidade de tempo que passamos no sono REM aumenta. Isso quer dizer que passamos cada vez mais tempo num sono leve e cheio de sonhos.“Há cerca de cem anos, os cientistas suspeitam que tarefas inacabadas permanecem em um nível elevado de ativação no cérebro até que possam ser concluídas”, destaca Murray. Felizmente, existe uma solução para esse problema iminente: mantenha sempre uma lista de tarefas pendentes. Se tivermos organizados em nossas mentes tudo que precisamos fazer no dia seguinte, a chance de nos sentirmos ansiosos em relação ao que é incerto diminuem.&nbsp;Se isso não funcionar, a melhor saída provavelmente é consultar um especialista de sono. Depois de três meses, qualquer problema para dormir pode se tornar habitual e um pesadelo diário para sua vida. Sendo assim, você pode até se livrar do estresse que estava te incomodando, mas seu corpo já se adaptou ao padrão maléfico criado anteriormente.&nbsp;</body>

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Por que algumas pessoas acordam de madrugada todas as noites?

Imagem de O que causa os hematomas? no megacurioso

Hematomas são espécies de bolsas de sangue sob a pele que mudam de cor conforme o processo de cicatrização avança

<head></head><body>Quem já levou um tombo ou bateu alguma parte do corpo em uma superfície dura — ou seja, todo mundo — sabe muito bem que provavelmente, de forma quase instantânea, um hematoma irá surgir naquele local. Em algumas pessoas de forma mais intensa, em outras nem tanto. E há também os hematomas <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127790-pomada-minancora-realmente-funciona-para-acabar-com-as-espinhas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">que aparecem sem nenhuma causa aparente</a>.&nbsp;De acordo com o MedlinePlus, serviço online da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, os hematomas são áreas de descoloração na pele, provocadas pelo acúmulo de sangue vazado dos vasos capilares danificados por algum tipo de lesão, trauma ou impacto.Segundo a ferramenta médica, esse tipo de ocorrência, chamada de “contusão” no jargão clínico, ocorre quando o evento físico deixa a pele intacta, mas causa sangramento subcutâneo. A cor da pele começa então a mudar para uma tonalidade vermelho-azulada, passando depois para o azul, roxo, verde e amarelo à medida que o corpo reabsorve o sangue acumulado.<h2>Sobre o sangue</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/28/28174057130021.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124323-5-animais-que-nao-possuem-sangue-vermelho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O sangue adquire a sua cor característica</a> principalmente da hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos na corrente sanguínea. Quando leva esse elemento vital dos pulmões para o resto do corpo, o sangue assume o tom vermelho-brilhante da hemoglobina. &nbsp;No entanto, quando a hemoglobina está transportando o CO2 nos glóbulos vermelhos que voltam dos tecidos para os pulmões, o sangue aparenta ser ligeiramente mais escuro ou arroxeado. Ao chegar nos pulmões, o gás resíduo do metabolismo celular é liberado dos glóbulos vermelhos e exalado pelos pulmões durante a respiração.A limpeza do sangue vazado sob a pele durante a formação do hematoma é feita pelos macrófagos. Essas células do sistema imunológico devoram os restos de sangue coagulado e os glóbulos vermelhos rompidos, restaurando gradativamente a área afetada.<h2>Mas como são formados os hematomas?</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/28/28172842091013.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Quando o sangue de vasos sanguíneos lesionados flui para os tecidos mais próximos da superfície da pele, a hemoglobina do sangue começa a perder oxigênio e a capturar dióxido de carbono. A própria proteína começa então a se decompor, formando inicialmente uma forma marrom-escura chamada metemoglobina, na qual o ferro presente oxida, apresentando pigmentos amarelos conhecidos como biliverdina e bilirrubina.Dessa, o hematoma que, a princípio, aparece como vermelho ou roxo (porque o ferro presente na hemoglobina reage com o oxigênio do ar), logo vai mudando de cor em virtude do processo natural de cicatrização, e também pela forma como o sangue se decompõe aos poucos e é metabolizado e reabsorvido pelo corpo.&nbsp;Na grande maioria dos casos, os hematomas não representam nenhum perigo em si e tendem a desaparecer espontaneamente entre duas semanas a um mês. No entanto, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121074-6-fatos-pouco-conhecidos-sobre-o-sangue-humano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">há algumas condições não causadas por lesões físicas ou traumas</a> que demandam uma avaliação por um profissional de saúde. É o caso de pessoas com baixo nível de plaquetas (trombocitopenia), reações alérgicas e hematomas que afetam órgãos internos ou o fluxo sanguíneo.</body>

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O que causa os hematomas?

Imagem de 7 medos e fobias exclusivas a certas culturas do mundo no megacurioso

Descubra o intrigante mundo das fobias culturais, em medos peculiares muito específicos se desenvolvem em sociedades ao redor do globo

<head></head><body>As fobias únicas de cada cultura oferecem um vislumbre fascinante das complexidades que influenciam o medo humano em contextos específicos. Enquanto algumas são compartilhadas globalmente, outras são tão distintas que podem parecer estranhas a olhos estrangeiros.Embarque em uma jornada para compreender as peculiaridades que moldam sete <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/118666-mais-12-fobias-totalmente-bizarras-video.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fobias bizarras</a> de diferentes partes do mundo.<h2>1. Hipotermia por ventilador — Coreia do Sul</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26012417327001.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)O medo ao dormir com um ventilador elétrico na Coreia do Sul tem origens intrigantes. Nos anos 1970, surgiu uma história sem comprovação científica que sugeria que o uso prolongado de ventiladores durante o sono poderia resultar em morte por hipotermia.Essa narrativa, alimentada por um incidente não confirmado, se enraizou na cultura sul-coreana, revelando como lendas urbanas podem moldar temores coletivos que resistem até mesmo à falta de fundamentação científica.<h2>2. Taijin Kyofusho — Japão</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26013225377004.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)No Japão, o Taijin Kyofusho é um transtorno que se manifesta como um medo extremo de ofender os outros com falas ou comportamentos sociais inadequados.Esse medo reflete a importância da manutenção da harmonia e reputação social, e ilustra como a ansiedade social pode transcender as fronteiras do comum.<h2>3. Custos de ambulância — EUA</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26012637350002.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Nos Estados Unidos, a ansiedade em relação aos custos de uma ambulância destaca a vulnerabilidade de uma sociedade em que a falta de políticas públicas voltadas à saúde, assim como o alto valor mesmo com seguros, pode resultar em implicações financeiras significativas.Esse medo ilustra as tensões no <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119688-sistema-de-saude-dos-eua-como-funciona-e-quais-os-custos-dos-cidadaos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema de saúde norte-americano</a>, evidenciando as preocupações financeiras associadas ao acesso aos cuidados de emergência.<h2>4. Dizer "não" — México</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26013732282011.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)No México, o receio de ser considerado rude por recusar algo de forma direta reflete uma cultura enraizada na cortesia e na importância das relações interpessoais.Esse medo revela a valorização das conexões sociais e destaca a influência da etiqueta cultural nas interações cotidianas.<h2>5. Número 4 em culturas asiáticas</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26013913159012.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Ao contrário da superstição ocidental em torno do número 13, muitas culturas asiáticas, incluindo a China, evitam o <a href="https://www.megacurioso.com.br/oriente-bizarro/40541-por-que-o-4-e-considerado-um-numero-de-azar-em-algumas-partes-da-asia-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">número 4</a> devido à sua semelhança sonora com a palavra "morte".Esse receio destaca a importância dos significados linguísticos na formação de crenças culturais e numerologia na região.<h2>6. Cães de rua — Índia</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26014357264015.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)O medo de cães de rua na Índia está profundamente relacionado a ataques frequentes e superstições locais.Essa fobia destaca não apenas desafios de saúde pública relacionados a cães, mas também como crenças supersticiosas podem contribuir para a aversão cultural a animais.<h2>7. Fobia social — Suécia</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26014458350017.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)A alta prevalência de fobia social na Suécia evidencia os desafios únicos de uma sociedade altamente isolada. Essa fobia é uma resposta à adaptação necessária em um mundo cada vez mais interconectado, e destaca as dinâmicas sociais e psicológicas específicas dessa nação escandinava.</body>

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7 medos e fobias exclusivas a certas culturas do mundo

Imagem de Segundo a OMS, Brasil foi o país com mais casos de dengue em 2023 no megacurioso

O Brasil também quebrou o recorde de mortes pela doença no ano passado

Com mais da metade dos registros de todo o mundo em 2023, o Brasil lidera o ranking global de casos de dengue, de acordo com alerta divulgado pela Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS) no dia 22 de dezembro. O relat&oacute;rio tamb&eacute;m destaca o avan&ccedil;o da doen&ccedil;a para pa&iacute;ses nos quais ela ainda n&atilde;o acontecia.
Segundo a entidade, foram registrados mais de 5 milh&otilde;es de infec&ccedil;&otilde;es pelo v&iacute;rus da dengue em todo o planeta, al&eacute;m de 5 mil mortes, entre os dias 1&ordm; de janeiro e 11 de dezembro do ano passado. Do total de casos, cerca de 2,9 milh&otilde;es aconteceram no Brasil, dos quais 1.474 s&atilde;o de dengue hemorr&aacute;gica, um quadro mais grave da enfermidade.
A OMS observou, ainda, que 4,1 milh&otilde;es de casos, o equivalente a 80% das infec&ccedil;&otilde;es, foram notificados nas Am&eacute;ricas, seguidas pelo Sudeste Asi&aacute;tico e o Pac&iacute;fico Ocidental. No continente americano, outros pa&iacute;ses com grandes quantidades de registros s&atilde;o Peru e M&eacute;xico.
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/02/02172234051242.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Em 2023, o Brasil tamb&eacute;m bateu o recorde de mortes por dengue, chegando a 1.079 &oacute;bitos relacionados &agrave; doen&ccedil;a at&eacute; o dia 27 de dezembro, conforme dados divulgados pelo Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de. O n&uacute;mero superou as 1.053 mortes de 2022, at&eacute; ent&atilde;o o maior j&aacute; registrado.
<h2>Impactos das mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas</h2>
Outro alerta emitido pela OMS chamou a aten&ccedil;&atilde;o para o aumento de casos de dengue na Europa, onde o <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/89441-quem-e-o-aedes-aegypti-conheca-o-mosquito-transmissor-de-3-graves-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Aedes aegypti</a> &eacute; conhecido como &ldquo;mosquito tigre&rdquo;. Pa&iacute;ses como Espanha, Fran&ccedil;a e It&aacute;lia, que n&atilde;o registravam a doen&ccedil;a, anunciaram infec&ccedil;&otilde;es originadas em seus pr&oacute;prios territ&oacute;rios &mdash; transmiss&atilde;o aut&oacute;ctone.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128284-7-doencas-que-podem-aumentar-devido-as-mudancas-climaticas.htm" target="_blank" rel="sponsored">7 doen&ccedil;as que podem aumentar devido &agrave;s mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas</a></li>
</ul>
Tanto o aumento dos casos quanto a presen&ccedil;a do v&iacute;rus em lugares nos quais ele historicamente n&atilde;o se manifestava t&ecirc;m, entre os motivadores, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128284-7-doencas-que-podem-aumentar-devido-as-mudancas-climaticas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas</a>. Com as temperaturas subindo, o mosquito transmissor passou a sobreviver em muito mais locais.
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/01/02/02172314498243.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Os processos tamb&eacute;m foram acelerados pelo El Ni&ntilde;o de 2023, que acentuou os efeitos do aquecimento global. O fen&ocirc;meno foi respons&aacute;vel pelas <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127223-quao-perigoso-e-o-calor-extremo-para-os-humanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ondas de calor</a> que resultaram em recordes de temperatura em algumas cidades brasileiras.
Conforme a entidade, a incid&ecirc;ncia da dengue aumentou consideravelmente nas duas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, passando de 500 mil casos nos anos 2000 para 4,2 milh&otilde;es de notifica&ccedil;&otilde;es em 2022. A doen&ccedil;a se tornou end&ecirc;mica em mais de 100 pa&iacute;ses e aproximadamente metade da popula&ccedil;&atilde;o mundial est&aacute; em risco de se infectar.
<h2>Vacina no SUS</h2>
A partir de 2024, a vacina contra dengue far&aacute; parte do calend&aacute;rio de imuniza&ccedil;&atilde;o do Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS). Chamada Qdenga, ela ser&aacute; disponibilizada para p&uacute;blicos e regi&otilde;es priorit&aacute;rias, neste primeiro momento.
Eliminar os criadouros de mosquitos &eacute; uma das formas de prevenir a doen&ccedil;a, evitando deixar &aacute;gua armazenada em vasos, garrafas, pneus, piscinas sem uso e outros recipientes, cobrindo reservat&oacute;rios com tampas, telas ou capas. <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123920-tchau-picada-aprenda-como-livrar-sua-casa-de-mosquitos-e-pernilongos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Proteger-se das picadas</a> do Aedes aegypti, com roupas que reduzam a exposi&ccedil;&atilde;o da pele e repelentes, tamb&eacute;m &eacute; essencial.

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Segundo a OMS, Brasil foi o país com mais casos de dengue em 2023

Imagem de Por que o queijo mofado não faz mal à saúde? no megacurioso

Fungos utilizados em queijos mofados são seguros para consumo, mas não faça confusão!

<head></head><body>Você é daqueles que torce o nariz para o queijo gorgonzola ou roquefort por conta do mofo? Muita, afinal, se comer um produto mofado faz mal à saúde, por que isso não acontece com os queijos?A resposta é mais simples do que parece: porque os <a href="https://www.megacurioso.com.br/fungos/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fungos</a> usados não são prejudiciais. Entre as milhões de espécies, apenas algumas são nocivas aos seres humanos. A maioria não faz mal nenhum, mas é importante saber antes de ingerir.<ul><li>Leia também: <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127773-voce-sabia-que-os-furinhos-dos-queijos-podem-indicar-coliformes-fecais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Você sabia que os furinhos dos queijos podem indicar coliformes fecais?</a></li></ul>O mofo cresce em produtos de origem animal e vegetal e tem uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/126704-por-que-o-mofo-tem-cores-diferentes-e-o-que-elas-significam.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aparência bem conhecida</a>, com pequenos filamentos, semelhantes a fios bem finos. No caso dos queijos, porém, os fungos são inseridos no processo de fabricação para se desenvolverem com o tempo.<h2>Tipos de queijos mofados</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26201811009013.jpg" alt="Exemplos de queijos mofados seguros para ingestão. (Foto: Unsplash)">Exemplos de queijos mofados seguros para ingestão. (Foto: Unsplash)Resumidamente, os queijos mofados se dividem em duas categorias: os de mofo azul, como stilton, roquefort e gorgonzola, e os de mofo branco, como o brie e o camembert.&nbsp;No caso dos de mofo azul, o fungo Penicillium roqueforti é misturado à coalhada. Assim, os micro-organismos se desenvolvem no queijo até chegarem à cor azul, deixando um sabor forte e pronunciado.Já nos queijos de mofo branco, é utilizado o fungo Penicillium camemberti, que é colocado na parte final do processo de fabricação, envolvendo todo o queijo – aquela casca mais dura no brie e no camembert. Assim, as enzimas digestivas liberadas pelo fungo chegam até o centro do produto, conferindo sua textura cremosa.<h2>Origem do queijo mofado</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26201650789010.jpg" alt="Queijo brie. (Foto: Unsplash)">Queijo brie. (Foto: Unsplash)“Os fungos secretam enzimas digestivas em seu ambiente, decompõem as coisas em ácidos graxos simples, aminoácidos e carboidratos e depois os absorvem”, explica a microbióloga Heather Hallen-Adams, da Universidade de Nebraska-Lincoln.&nbsp;No caso dos queijos azuis, não é necessária uma camada externa. “Como o fungo está espalhado por todo o queijo, isso não importa tanto; e devido às diferenças no fungo, é mais uma textura quebradiça do que cremosa”, diz Hallen-Adams.&nbsp;Segundo a lenda, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/blog/80430-as-tentacoes-do-queijo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">queijo azul foi descoberto</a> após um pastor esquecer do produto em uma caverna e reencontrá-lo meses depois, todo mofado com fungo existente no próprio local – sim, o P. roqueforti. Já o camembert, com mofo branco, foi criado intencionalmente no final dos anos 1700.<h2>E quando o mofo faz mal?</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/26/26201910007014.jpg" alt="Queijo gorgonzola. (Foto: Unsplash)">Queijo gorgonzola. (Foto: Unsplash)Queijos feitos para serem mofados são seguros de ingerir, mas o mesmo não ocorre com outros queijos. Um mofo azul no cheddar ou na muçarela, por exemplo, pode até ser resultado de um fungo Penicillium, mas de uma espécie diferente e prejudicial.Outras espécies de fungos também podem se proliferar em queijos, como a Aspergillus flavus. Nesse caso, o ideal é não consumir. Felizmente, na maioria desses casos, basta <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/59822-comer-queijo-ou-pao-bolorento-realmente-faz-mal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">retirar a parte embolorada</a> e comer o restante do queijo sem problema!</body>

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Por que o queijo mofado não faz mal à saúde?

Imagem de Será que 2024 vai oficialmente dar início ao Antropoceno, a era dos humanos? no megacurioso

Uma reunião científica agendada para agosto decidirá se estamos ou não no Antropoceno, era geológica marcada por intervenções humanas no planeta

Em 2024, o planeta Terra estar&aacute; ingressando n&atilde;o apenas em um novo ano, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128323-exploracao-humana-altera-geografia-da-lua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">como potencialmente em uma nova &eacute;poca geol&oacute;gica: o Antropoceno</a>, em substitui&ccedil;&atilde;o ao atual Holoceno, dentro do per&iacute;odo Quatern&aacute;rio. A proposta, feita pelo Grupo de Trabalho do Antropoceno (AWG), defende a nova geocronologia com base nos impactos humanos no planeta.
Por isso, as palavras gregas antropo (que significa "homem") e cene ("novo") se juntam para significar o momento de mudan&ccedil;a planet&aacute;ria resultante das atividades humanas na Terra, desde a queima de combust&iacute;veis f&oacute;sseis at&eacute; o desmatamento descontrolado. O termo foi proposto no ano 2000 pelo cientista atmosf&eacute;rico holand&ecirc;s Paulo Crutzen, em um artigo cient&iacute;fico sobre as amea&ccedil;as &agrave; camada de oz&ocirc;nio.
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<li>Saiba mais:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124454-entenda-as-5-agora-6-extincoes-em-massa-do-planeta-terra.htm" target="_blank" rel="sponsored">Entenda as 5 (agora 6) extin&ccedil;&otilde;es em massa do planeta Terra</a></li>
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Passados 23 anos, a comunidade cient&iacute;fica ainda n&atilde;o decidiu oficialmente se o Antropoceno &eacute; diferente do Holoceno, que come&ccedil;ou h&aacute; cerca de 11,7 mil anos. A grande quest&atilde;o &eacute; definir se as atividades humanas tiveram um impacto relevante nos sistemas globais, como altera&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas, perda de biodiversidade, polui&ccedil;&atilde;o e altera&ccedil;&otilde;es nos estratos rochosos.
<h2>Como os cientistas ir&atilde;o provar que o Antropoceno come&ccedil;ou?</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/30/30170343632000.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Para embasar sua teoria do nascimento de uma era geol&oacute;gica potencialmente nova, o Grupo de Trabalho do Antropoceno (AWG) apresentou um estudo de caso baseado no <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/266909-antropoceno-lago-canada-marcar-inicio-atual-periodo-geologico-terra.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lago Crawford</a>, a oeste de Toronto, no Canad&aacute;.
O lago de 2,4 hectares e 24 metros de profundidade foi escolhido <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122259-coisas-radioativas-realmente-ficam-verdes-brilhantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">por ter is&oacute;topos de plut&ocirc;nio resultante de testes de armas nucleares em seu fundo</a>. Isso o credenciaria a ser escolhido como o "marco dourado", um marcador de lat&atilde;o simbolizando a mudan&ccedil;a da Terra, a partir de 1950, para o Antropoceno.
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<li>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127023-atol-de-bikini-testes-de-bombas-nucleares-criaram-santuario-marinho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Atol de Bikini: testes de bombas nucleares criaram santu&aacute;rio marinho </a></li>
</ul>
A divulga&ccedil;&atilde;o dessas informa&ccedil;&otilde;es sobre o lago canadense n&atilde;o foi vista com bons olhos pela Uni&atilde;o Internacional de Ci&ecirc;ncias Geol&oacute;gicas (IUGS), que deveria ratific&aacute;-las antes que viessem a p&uacute;blico. Mas o afastamento do protocolo oficial foi considerado fundamental pelo pessoal do AWG, pela relev&acirc;ncia do assunto para a humanidade.&nbsp;
<h2>Quando o Antropoceno ser&aacute; oficialmente declarado?</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/30/30174700522000.jpg" alt="(Fonte: Subcommission on Quaternary Stratigraphy/Divulga&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Subcommission on Quaternary Stratigraphy/Divulga&ccedil;&atilde;o)
Apresentada em outubro de 2023, a proposta do AWG foi aceita pela Subcomiss&atilde;o de Estratigrafia Quatern&aacute;ria (SQS), &oacute;rg&atilde;o constituinte da Comiss&atilde;o Internacional de Estratigrafia (ICS), que &eacute; a maior organiza&ccedil;&atilde;o dentro da Uni&atilde;o Internacional de Ci&ecirc;ncias Geol&oacute;gicas (IUGS). Se aprovada, a proposta ainda ter&aacute; que passar por mais duas rodadas de vota&ccedil;&atilde;o, uma pela ICS e outra pela IUGS.
Embora alguns cientistas defendam que o Antropoceno deveria ser considerado um evento cont&iacute;nuo e n&atilde;o mais uma era geol&oacute;gica dentro do Quatern&aacute;rio, a equipe do AWG argumenta que a grandiosidade <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127935-o-planeta-ja-perdeu-metade-dos-seus-recifes-de-coral-desde-1950.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">do impacto humano no planeta a partir de meados do s&eacute;culo XX</a> &eacute; t&atilde;o significativa, que justifica a demarca&ccedil;&atilde;o de era geol&oacute;gica aut&ocirc;noma.
Somente depois que a proposta passar por esses testes, o que ocorrer&aacute; at&eacute; agosto de 2024, poderemos dizer que somos os primeiros habitantes do planeta Terra a vivenciar duas eras geol&oacute;gicas.

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Será que 2024 vai oficialmente dar início ao Antropoceno, a era dos humanos?

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Entre todas as dores que podem ser sentidas pelos seres humanos, pesquisadores elegem quais são as mais incômodas em essência

<head></head><body>Qual foi o momento da sua vida em que você mais sentiu <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121466-como-nosso-cerebro-influencia-na-percepcao-da-dor-que-sentimos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dor</a>? Para muitas pessoas, nada supera a dor de um coração partido. Mas aqui estamos falando de dor física. Apesar dessa ser uma experiência subjetiva, existem alguns fatos sobre a dor que todos aceitamos como verdadeiros. Por exemplo, sabemos que ser furado por um alfinete é menos doloroso do que quebrar um osso e por aí vai.Porém, quando o assunto é a coisa mais dolorosa do mundo, essa é uma pergunta difícil de responder. De toda forma, pesquisadores elegeram as doenças, picadas e mordidas dolorosas e as experiências corporais mais frustrantes que uma pessoa pode passar.<h2>Doença dolorosa</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/19/19170552332281.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Em geral, a dor é a maneira que nosso corpo nos diz que algo está errado. Contudo, algumas doenças podem prejudicar essas informações. Um exemplo disso é a síndrome de dor regional complexa (SDRC), que é uma doença caracterizada por dor geralmente contínua ou latejante, mas sem nenhum motivo específico. Essa síndrome pode ocorrer depois que o corpo sofre algum tipo de dano, como uma cirurgia ou um ataque cardíaco.Mesmo quando é causada por uma lesão, a SDRC é marcada pelo fato de que a dor sentida é completamente desproporcional ao que aconteceu com o corpo. Essa doença pode causar sensibilidade ao toque, inchaço e descoloração da área afetada. Por esse motivo, essa é vista como uma das doenças mais dolorosas do mundo inteiro.<h2>Veneno mais doloroso</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/19/19170614986282.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Tirando as doenças de questão, existem diversas criaturas no mundo que podem nos morder, picar ou nos afligir de alguma maneira com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118293-4-coisas-que-voce-nao-sabia-sobre-venenos.htm#:~:text=Defini%C3%A7%C3%A3o%20de%20veneno&amp;text=Venenos%20s%C3%A3o%20qualquer%20tipo%20de,projetados%20em%20laborat%C3%B3rio%20e%20chumbo." rel="noopener noreferrer" target="_blank">venenos mortais</a>. Contudo, determinar qual deles é o mais doloroso deveria ser algo incerto, uma vez que pessoas mortas não poderiam responder a questionamentos. Isso seria uma realidade se não fosse a exceção de uma pessoa incrivelmente azarada que, por acaso, foi picada por cerca de 150 coisas diferentes em sua vida.Justin Schmidt, um entomologista especializado no estudo de abelhas assassinas, que passou basicamente toda a sua vida adulta sendo picado de várias maneiras exóticas. Segundo Schmidt, o veneno mais doloroso que sentiu na vida foi o de uma formiga-bala, um pequeno inseto que recebeu esse nome pelo fato da dor extrema de sua mordia se assemelhar a dor de ter sido baleado.&nbsp;<h2>Experiência mais dolorosa</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/19/19170643502285.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)O maior debate entre gêneros na humanidade é sobre o que dói mais: dar à luz ou levar um chute nos países baixos? Na grande realidade, há outra experiência humana que é vista por pesquisadores como mais dolorosa do que qualquer uma dessas duas opções.Em entrevista ao podcast Who Cares About Men's Health?, o professor assistente de cirurgia e professor adjunto de medicina de emergência da Universidade de Utah declarou que os casos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103746-pedras-nos-rins-o-que-sao-como-se-multiplicam-e-possivel-evitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pedras nos rins</a>&nbsp;são os que mais apresentam pacientes se contorcendo de dor. Afinal, além da dor das pedras que começam a bloquear o fluxo de urina e chegam ao ureter, esse é um problema de saúde que pode causar infecções renais graves se não forem tratadas.&nbsp;</body>

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Quais são as piores dores do mundo?

Imagem de Fumar encolhe o cérebro humano, diz estudo no megacurioso

De acordo com pesquisadores, o ato de fumar causa o envelhecimento prematuro do cérebro e os danos não são reversíveis

<head></head><body>Um novo estudo publicado na revista Biological Psychiatry&nbsp;sugere que fumar encolhe o cérebro e causa o envelhecimento prematuro do cérebro humano. Contudo, os pesquisadores também alertam que parar de fumar evita maiores perdas de tecido cerebral, embora o ato não restaure o tamanho original do órgão.Como o cérebro das pessoas naturalmente perde volume com a idade, as descobertas ajudam a explicar por que os fumantes estão em alto risco de declínio cognitivo relacionado à idade e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123601-alzheimer-como-identificar-a-doenca-precocemente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença de Alzheimer</a>.&nbsp;<h2>Malefícios do fumo</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/15/15193423069427.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Em comunicado oficial, a autora sênior e professora de psiquiatria da Universidade de Washington comentou mais sobre as novas descobertas. "Até recentemente, os cientistas ignoravam os efeitos do fumo no cérebro, em parte porque estávamos focados em todos os terríveis efeitos do fumo nos pulmões e no coração", disse.Segundo Bierut, à medida que os pesquisadores começaram a observar o cérebro mais de perto, os dados também deixaram evidente que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123351-e-possivel-ter-um-pulmao-saudavel-apos-anos-fumando.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fumar</a> também tem malefícios marcantes ao órgão. Há muito tempo o tabagismo e o menor volume cerebral já estão ligados, mas essa é a primeira vez que um estudo indica sinais de causalidade. Os pesquisadores ainda alertam sobre um terceiro fator a ser considerado: a genética. Segundo o estudo, tanto o tamanho do cérebro quanto o comportamento de fumar são hereditários. Logo, cerca de metade do risco de uma pessoa ser fumante pode ser atribuído aos seus genes.Para desembaraçar a relação entre genes, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124398-cerebros-humanos-vem-diminuindo-de-tamanho-ha-3-mil-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a> e comportamento, Bierut e sua equipe analisaram dados extraídos do UK Biobank, um banco de dados biomédico disponível publicamente que contém informações genéticas, de saúde e comportamentais de meio milhão de pessoas — sobretudo aquelas com ascendência europeia.<h2>Análise dos dados</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/15/15193454556428.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Um subconjunto de mais de 40 mil participantes do Biobank do Reino Unido foi submetido a imagens cerebrais, que podem ser usadas para determinar o volume cerebral de um indivíduo. No total, a equipe analisou dados não identificados sobre o volume cerebral, histórico de tabagismo e risco genético de fumar de 32 mil pessoas.O estudo demonstrou que cada par de fatores estava relacionado: histórico de tabagismo e volume cerebral; risco genético para fumar e histórico de tabagismo; e risco genético para tabagismo e volume cerebral. Os dados também mostraram que, quanto mais maços eram fumados por dia, menor seria o volume cerebral de um paciente.Quando todos os três fatores foram considerados em conjunto, a associação entre o risco genético para fumar e o volume cerebral desapareceu, enquanto a ligação entre cada um deles e os comportamentos de fumar permaneceu. Para a infelicidade dos fumantes, a retração do cérebro parece irreversível uma vez que se inicia. Contudo, embora o dano não possa ser desfeito, parar de fumar foi interpretado como uma maneira de frear o envelhecimento do cérebro e o risco de desenvolver demência nas próximas etapas da vida.</body>

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Fumar encolhe o cérebro humano, segundo pesquisa

Imagem de As 7 castanhas mais saudáveis para você incluir na sua dieta no megacurioso

Aprecie não apenas o sabor, mas também os nutrientes essenciais que essas castanhas oferecem

<head></head><body>As oleaginosas são tesouros nutricionais embalados em forma de castanhas. Com gorduras saudáveis, proteínas e uma variedade de nutrientes essenciais, essas pequenas potências alimentares são mais do que apenas um petisco saboroso: são aliadas essenciais para uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128128-5-alimentos-que-podem-te-dar-10-anos-a-mais-de-vida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vida saudável</a>.Conheça sete castanhas que são ótimas escolhas para promover a saúde e o bem-estar!<h2>1. Noz</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12205635220023.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)As nozes são uma fonte nutricional poderosa, sendo ricas em ácidos graxos ômega-3, associados a benefícios anti-inflamatórios.Estudos indicam que o ácido alfa-linoleico presente nas nozes não apenas melhora a saúde óssea, mas também desempenha um papel na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, suas propriedades antioxidantes ajudam na proteção contra células cancerígenas.<h2>2. Amêndoa</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12205747775025.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Originárias do Oriente Médio e do sul da Ásia, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/mundo-verde/101956-kiwi-pistache-e-amendoa-veja-de-onde-veem-esses-e-outros-16-alimentos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">amêndoas</a> são “parentes distantes” dos pêssegos e destacam-se por ajudar na redução de peso, gordura abdominal e pressão arterial.Pesquisas demonstram que o consumo de amêndoas está associado a melhores níveis de glicose, triglicerídeos e colesterol, especialmente em adultos com diabetes. Isso tudo porque são ricas fontes de vitamina E, cálcio, magnésio e ácido fólico.<h2>3. Pistache</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12205849298026.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Pistaches apresentam melhorias significativas no colesterol e triglicerídeos em adultos diabéticos. O resveratrol, encontrado nos pistaches, está associado a melhores níveis de glicose em pessoas com diabetes, melhorando a resistência à insulina.Além disso, seus fitoquímicos, como fenóis, proantocianidinas e flavonoides, oferecem benefícios anti-inflamatórios.<h2>4. Macadâmia</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12210151294030.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)A macadâmia, conhecida como a "rainha das nozes", está vinculada a um menor risco de doenças cardíacas. Revisões clínicas indicam que a inclusão de nozes de macadâmia na dieta reduz o colesterol total e LDL. Elas também são fontes de tiamina e manganês, proporcionando benefícios cardiovasculares.<h2>5. Castanha-de-caju</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12210303935031.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Além de serem um lanche delicioso, as <a href="https://www.megacurioso.com.br/plantas-e-frutas/42610-voce-sabe-por-que-as-castanhas-de-caju-nao-podem-ser-consumidas-cruas-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">castanhas-de-caju</a> contêm fitatos com propriedades anti-inflamatórias e minerais essenciais como fósforo, magnésio, cobre e manganês. Pesquisas revelam que indivíduos com colesterol LDL moderadamente elevado que consomem castanhas-de-caju diariamente experimentam uma redução no colesterol total e LDL após um mês de consumo regular.<h2>6. Castanha-do-pará</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12210348457032.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)As castanhas-do-pará, também conhecidas como castanhas-do-brasil, se destacam como verdadeiras fontes de bem-estar cardiovascular, graças à sua notável concentração de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124202-selenio-6-coisas-que-voce-deve-saber-sobre-esse-mineral.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">selênio</a>. Esse micronutriente desempenha um papel essencial como antioxidante, protegendo as células cardíacas contra o estresse oxidativo.Ao consumir as saborosas castanhas-do-pará regularmente na sua dieta, você investe de maneira proativa na promoção de um coração saudável!<h2>7. Avelã</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2023/12/12/12210557602033.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)As avelãs, repletas de vitamina E, cálcio e magnésio, são aliadas vitais para a saúde cardiovascular. A vitamina E protege as células cardíacas contra danos oxidativos, enquanto o cálcio e o magnésio desempenham papéis cruciais na manutenção da função cardíaca e na regulação da pressão arterial.Estudos indicam que o consumo regular de avelãs pode contribuir ativamente para a redução dos níveis de colesterol total e LDL, consolidando seu papel como uma escolha nutricional estratégica para promover a saúde cardiovascular.</body>

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