Imagem de Escaneamento do cérebro pode ajudar a entender a diferença de personalidade no site Mega Curioso

Pesquisa coleta dados por ressonância magnética e procura sinais da diferenciação entre os voluntários

Um projeto comandado pela Washington University em St. Louis nos Estados Unidos est&aacute; produzindo um banco de dados com imagens coletadas por resson&acirc;ncia magn&eacute;tica da atividade cerebral de volunt&aacute;rios. O objetivo da pesquisa &eacute; mapear os caminhos de diferencia&ccedil;&atilde;o entre os indiv&iacute;duos, em suas personalidades, capacidades, talentos e comportamentos.
O <a href="http://humanconnectome.org/" target="_blank">Human Connectome Project</a> liberou sem custos para a comunidade cient&iacute;fica os dados coletados at&eacute; agora. De acordo com o respons&aacute;vel pelo projeto, a proposta &eacute; que neurocientistas de todo o mundo possam trabalhar com essas informa&ccedil;&otilde;es e desvendar os mist&eacute;rios dos circuitos cerebrais.
<h2>Atividades dos volunt&aacute;rios e o mapa das conex&otilde;es neurais</h2>
Dezenas de volunt&aacute;rios j&aacute; passaram pelo processo de escaneamento da atividade cerebral, uma jornada que leva at&eacute; quatro horas e envolve uma s&eacute;rie de tarefas, como jogos, c&aacute;lculos aritm&eacute;ticos, ouvir hist&oacute;rias e mexer partes do corpo. O objetivo &eacute; chegar a 1,2 mil indiv&iacute;duos registrados e produzir uma amostra mais detalhada da estrutura cerebral.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/5961976367121538.jpg" alt="" />As regi&otilde;es amarelas e vermelhas s&atilde;o estimuladas pelo som, enquanto as &aacute;reas verdes e azuis trabalham os c&aacute;lculos aritm&eacute;ticos. Fonte da imagem: <a href="http://humanconnectome.org/" target="_blank">Human Connectome </a>
O projeto visa entender como as conex&otilde;es cerebrais podem determinar os comportamentos das pessoas. Atrav&eacute;s da coleta de diferentes forma&ccedil;&otilde;es de c&eacute;rebro, os pesquisadores montam uma imagem comum da estrutura que serve de compara&ccedil;&atilde;o para as diferencia&ccedil;&otilde;es em cada um dos indiv&iacute;duos.
O escaneamento por resson&acirc;ncia magn&eacute;tica produz imagens computadorizadas e em tr&ecirc;s dimens&otilde;es da atividade cerebral, captadas atrav&eacute;s das energias geradas pelas transmiss&otilde;es neurais. Acredita-se que a diferente forma&ccedil;&atilde;o de conex&otilde;es &eacute; o que faz um indiv&iacute;duo ser &uacute;nico, definindo a sua personalidade e a sua capacidade de pensar e sentir.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/5961976367121640.jpg" alt="" />Compara&ccedil;&atilde;o entre a resson&acirc;ncia de um volunt&aacute;rio (na esquerda) e uma composi&ccedil;&atilde;o a partir de 12 indiv&iacute;duos (na direita). Fonte da imagem: <a href="http://humanconnectome.org/" target="_blank">Human Connectome Project</a>
Pesquisadores e neurocientistas dizem ainda que o projeto vai ajudar a entender mais sobre algumas doen&ccedil;as de ordem cerebral como o Mal de Alzheimer e de Parkinson. Outros problemas de gest&atilde;o psiqui&aacute;trica, como a esquizofrenia, o v&iacute;cio em drogas e o comportamento obsessivo-compulsivo, tamb&eacute;m podem ter origem no desenvolvimento irregular do c&eacute;rebro, o que poder&aacute; ser mais bem mapeado e compreendido com o projeto em desenvolvimento.

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Escaneamento do cérebro pode ajudar a entender a diferença de personalidade

Imagem de Entenda como o Whey Protein pode ajudar a prevenir obesidade e diabetes no site Mega Curioso

Suplemento tem em sua composição propriedades estimulantes e que auxiliam na produção de insulina

Se voc&ecirc; j&aacute; frequentou uma academia, ou ao menos conhece algu&eacute;m que seja aficionado pela pr&aacute;tica de muscula&ccedil;&atilde;o, j&aacute; deve ter ouvido falar no suplemento Whey Protein. Da mesma forma, provavelmente j&aacute; sabe tamb&eacute;m que essa prote&iacute;na funciona como um elemento eficaz na estrat&eacute;gia para diminuir a fome &mdash; ou aumentar a saciedade &mdash; durante as dietas, mas voc&ecirc; sabia que ela tamb&eacute;m age como arma contra a obesidade e diabetes tipo 2?
Prote&iacute;nas em geral variam em sua capacidade de diminuir a hiperglicemia p&oacute;s prandial &mdash; em outras palavras, o alto n&iacute;vel de glicose no sangue no per&iacute;odo ap&oacute;s a refei&ccedil;&atilde;o &mdash;, mas prote&iacute;nas do leite t&ecirc;m se mostrado excepcionalmente competentes ao provocar a produ&ccedil;&atilde;o de insulina, sendo Whey a mais eficiente entre elas, nesse aspecto.
O suplemento tamb&eacute;m demonstrou ter potencial termog&ecirc;nico, ou seja, ele faz subir a temperatura corporal, batimentos card&iacute;acos e a disposi&ccedil;&atilde;o para a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios, al&eacute;m de ter fun&ccedil;&atilde;o estimulante. Para completar, estudos t&ecirc;m mostrado que eleva&ccedil;&otilde;es de leucina, amino&aacute;cido encontrado no Whey, anulam parcialmente a ingest&atilde;o de calorias e aumentam os horm&ocirc;nios que mant&ecirc;m voc&ecirc; sem fome.
Dessa forma, ajudando a dar aquele pique na hora da atividade f&iacute;sica &mdash; e consequentemente incitando uma maior perda de calorias no processo &mdash; e induzindo em nosso corpo a fabrica&ccedil;&atilde;o de insulina, horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pela taxa de glicose no sangue, a prote&iacute;na Whey atua como agente de preven&ccedil;&atilde;o contra a obesidade e diabetes tipo 2.&nbsp;

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Entenda como o Whey Protein pode ajudar a prevenir obesidade e diabetes

Imagem de É possível pegar um resfriado só por estar com os cabelos molhados no frio? no megacurioso

Quando somos crian&ccedil;as, ouvimos todos os tipos de &ldquo;verdades universais&rdquo; com relatos genu&iacute;nos que v&ecirc;m l&aacute; do tempo de nossos av&oacute;s, n&atilde;o &eacute; mesmo? Quem aqui nunca levou uma bronca quando saiu do banho de cabelos molhados e quis dar uma volta fora de casa? &ldquo;Vai pegar um resfriado, menino!&rdquo;, gritava sua m&atilde;e.
Mas ser&aacute; verdade que s&oacute; por sair de casa com a cabeleireira &uacute;mida voc&ecirc; pode pegar uma doen&ccedil;a? A resposta &eacute;: n&atilde;o. Apesar disso, resfriados s&atilde;o muito mais comuns no inverno. Entenda, ent&atilde;o, como isso se tornou praticamente uma regra na cria&ccedil;&atilde;o das crian&ccedil;as.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/24/24135229521291.jpg" />Ficar com os cabelos molhados &eacute; um dos &aacute;pices da rebeldia infantil
<h2>Como isso come&ccedil;ou?</h2>
Essa hist&oacute;ria foi iniciada no long&iacute;nquo ano de 1878, com experi&ecirc;ncias do qu&iacute;mico franc&ecirc;s Louis Pasteur. Ele testava a influ&ecirc;ncia do v&iacute;rus antraz (ou anthrax) em animais e descobriu que as galinhas pareciam imunes &agrave; infec&ccedil;&atilde;o mortal. Para testar todas as possibilidades, ele exp&ocirc;s as penosas ao v&iacute;rus e depois as molhou com &aacute;gua bem gelada. Resultado? Doen&ccedil;a seguida de morte.
Pasteur resolveu repetir o experimento, mas, depois de molhar a galinha, ele a envolveu com um cobertor quentinho. Desta vez, a ave ficou apenas doente, n&atilde;o chegando ao &oacute;bito. Por conta disso, propagou-se a ideia de que ficar com os cabelos molhados no frio era &ldquo;brincar com a sorte&rdquo; e &ldquo;pedir para morrer&rdquo;. S&oacute; que n&atilde;o h&aacute; rela&ccedil;&atilde;o alguma do resfriado com a umidade da sua juba.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/24/24132452399266.jpg" />Louis Pasteur &eacute; um dos pioneiros nos estudos das causas e preven&ccedil;&otilde;es de doen&ccedil;as
<h2>O resfriado</h2>
Primeiro de tudo, pare e pense: como voc&ecirc; pega uma gripe? Simples: atrav&eacute;s do contato com germes que carregam esse v&iacute;rus. Normalmente, isso acontece quando voc&ecirc; est&aacute; perto de algu&eacute;m resfriado que espirra ao seu lado ou ao cumprimentar essa pessoa logo ap&oacute;s ela usar as m&atilde;os para abafar o espirro.
A incid&ecirc;ncia da doen&ccedil;a &eacute; muito maior no inverno, mas n&atilde;o tem a ver diretamente com a temperatura. Acontece que as pessoas ficam mais tempo confinadas em espa&ccedil;os pouco ventilados, criando um ambiente perfeito para o v&iacute;rus pular de um corpo para o outro. Al&eacute;m disso, o frio costuma secar o muco do nariz, eliminando um das barreiras que os germes enfrentam para entrar em nosso organismo.
Combinando esses fatores com crian&ccedil;as na escola trocando todo tipo de material escolar contaminado, fica f&aacute;cil prever o que vai acontecer. Todo mundo vai ficar doente uma hora ou outra, e vai parecer que a culpa toda &eacute; da temperatura...
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/24/24132830348268.jpg" />Resfriado &eacute; causado por germes com v&iacute;rus e n&atilde;o por cabelos molhados
<h2>Conclus&atilde;o</h2>
Sair com os cabelos molhados no ar frio n&atilde;o te far&aacute; pegar gripe alguma! &Eacute; &oacute;bvio que se voc&ecirc; fizer isso ao lado de algu&eacute;m que j&aacute; esteja resfriado, voc&ecirc; n&atilde;o poder&aacute; culpar o seu &ldquo;descuido&rdquo; capilar como causador de sua doen&ccedil;a.
Isso n&atilde;o impedir&aacute;, &eacute; claro, que a cren&ccedil;a popular continue sendo transmitida a seus filhos e netos. Afinal, n&atilde;o vale a pena brincar com a pr&oacute;pria sa&uacute;de. Ent&atilde;o, por mais que n&atilde;o cause resfriado algum, n&atilde;o custa nada obedecer a sua m&atilde;e quando ela pedir para voc&ecirc; secar os cabelos antes de voltar a brincar com seus coleguinhas.

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É possível pegar um resfriado só por estar com os cabelos molhados no frio?

Imagem de Cientistas já conseguem ler nossos sonhos no site Mega Curioso

Usando a ressonância magnética com imagem, pesquisadores mapearam as atividades cerebrais durante o sono e montaram um banco de imagens que revelam o que a pessoa está vendo.

Uma equipe de pesquisadores da ATR Computational Neuroscience Laboratories, em T&oacute;quio, desenvolveu uma t&eacute;cnica capaz de &ldquo;ler&rdquo; os sonhos de uma pessoa por meio de escaneamentos do c&eacute;rebro &mdash; o que pode ajudar os cientistas a entender melhor o que acontece na nossa cabe&ccedil;a enquanto dormimos.
<h2>Fase 1</h2>
O grupo de estudiosos usou a resson&acirc;ncia magn&eacute;tica com imagem em volunt&aacute;rios durante as fases iniciais de sono deles. Assim que o participante adormecia, os pesquisadores o acordavam e perguntavam o que ele havia visto.
Cada imagem mental mencionada pelas pessoas foi registrada. O procedimento foi repetido 200 vezes em cada volunt&aacute;rio. O resultado dessa primeira etapa foi um banco de imagens relacionado com determinadas atividades cerebrais. Al&eacute;m disso, os cientistas conseguiram agrupar essas rela&ccedil;&otilde;es em diversas categorias.
<h2>Eu sei o que voc&ecirc; est&aacute; sonhando</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/43289675613620.jpg" alt="" width="600" height="267" />Fonte da imagem: <a href="http://www.istockphoto.com/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock</a>
A partir de ent&atilde;o, a equipe da ATR pode analisar as atividades cerebrais dos participantes enquanto eles dormiam levemente e predizer com o que eles estavam sonhando a partir do ponto ativo no c&eacute;rebro e a respectiva figura registrada no banco de imagens. Os pesquisadores tiveram um &iacute;ndice de acerto de aproximadamente 60%.
Em entrevista para a <a href="http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-22031074" target="_blank">BBC News</a>, Yukiyasu Kamitani, professor do Departamento de Neuroinform&aacute;tia da ATR e um dos l&iacute;deres desse estudo, comenta que &ldquo;n&oacute;s fomos capazes de revelar o conte&uacute;do de um sonho a partir da atividade cerebral durante o sono, o que foi consistente com relat&oacute;rios verbais das pessoas. Eu estava crente que essa decodifica&ccedil;&atilde;o de sonho seria poss&iacute;vel ao menos para os aspectos particulares de sonhar. Eu n&atilde;o fiquei surpreso com os resultados, mas animado&rdquo;.
Obviamente, a pesquisa ainda tem muito que ser desenvolvida. O pr&oacute;ximo passo dos pesquisadores &eacute; conseguir criar uma forma de analisar e relacionar as atividades cerebrais e as imagens previamente levantadas durante sonos profundos.

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Cientistas já conseguem ler nossos sonhos

Imagem de 7 condições físicas mais dolorosas do mundo no site Mega Curioso

Existem situações e doenças que geram dores insuportáveis, até mesmo após medicação

As dores &ldquo;convencionais&rdquo;, como de cabe&ccedil;a, musculares e de est&ocirc;mago, podem ser eliminadas com rem&eacute;dios. Contudo, existem situa&ccedil;&otilde;es que nem mesmo os mais potentes analg&eacute;sicos s&atilde;o capazes de resolver.
O site <a href="http://news.discovery.com/human/health/most-painful-conditions-list-130318.htm" target="_blank">Discovery News</a> entrou em contato com Allan Basbaum, respons&aacute;vel pelo Departamento de Anatomia da Universidade da Calif&oacute;rnia e editor da PAIN, peri&oacute;dico oficial da Associa&ccedil;&atilde;o Internacional de Estudos da Dor, para criar uma lista das condi&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas mais dolorosas para os seres humanos.
&Eacute; v&aacute;lido mencionar que a ordem de apresenta&ccedil;&atilde;o das dores n&atilde;o representa que uma situa&ccedil;&atilde;o seja pior que a outra, pois a intensidade de dor pode variar de acordo com o organismo da pessoa e o est&aacute;gio da doen&ccedil;a.
<h2>1. Cefaleia em salvas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/25609798223133830.jpg" alt="" height="600" width="750" />Fonte da imagem: <a target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
A cefaleia em salvas &eacute; considerada a dor de cabe&ccedil;a mais forte pela medicina atual. Ela se caracteriza por atingir apenas uma parte do cr&acirc;nio (geralmente na &aacute;rea ocular ou temporal), causa entupimento ou escorrimento nasal e deixa os olhos lacrimejantes. As crises podem durar de 15 minutos a 3 horas em ciclos de at&eacute; oito vezes ao dia.
Esse tipo de dor &eacute; rara: apenas 0,1% da popula&ccedil;&atilde;o dos EUA, por exemplo, sofre com ela &mdash; segundo dados do Centro de Dor de Cabe&ccedil;a da Universidade da Calif&oacute;rnia. Contudo, as mulheres que j&aacute; a sentiram chegam a compar&aacute;-la com a dor do parto sem anestesia.
<h2>2. C&aacute;lculo renal</h2>
O c&aacute;lculo renal (popularmente conhecido como pedra no rim) consiste na constitui&ccedil;&atilde;o de massas s&oacute;lidas a partir da cristaliza&ccedil;&atilde;o de sais minerais nos rins ou canais urin&aacute;rios. Essas forma&ccedil;&otilde;es r&iacute;gidas causam dores que se espalham por abd&ocirc;men, costas, lateral do corpo e at&eacute; virilha, al&eacute;m de gerar n&aacute;usea, v&ocirc;mito e urina f&eacute;tida.
<h2>3. Neuralgia do trig&ecirc;meo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/25609798223133146.jpg" alt="" height="600" width="526" />Fonte da imagem: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Gray778.png" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikimedia Commons</a>
Tamb&eacute;m conhecida como doen&ccedil;a de Fothergill ou s&iacute;ndrome da dor facial parox&iacute;stica, a neuralgia do trig&ecirc;meo &eacute; um dist&uacute;rbio que afeta um dos mais importantes nervos da nossa cabe&ccedil;a, o nervo trig&ecirc;meo. Ela causa intensas e constantes dores nos olhos, nariz, mand&iacute;bula, testa e at&eacute; no couro cabeludo. Essa situa&ccedil;&atilde;o &eacute; mais comum entre as mulheres com mais de 40 anos.
<h2>4. Les&atilde;o medular</h2>
Al&eacute;m de correr o risco de ficar paral&iacute;tica ou tetrapl&eacute;gica, a pessoa que sofre uma les&atilde;o na sua medula espinhal sente dores extremamente fortes. Allan Basbaum explica que &ldquo;a experi&ecirc;ncia da dor &eacute; interpretada pelo c&eacute;rebro. S&oacute; porque n&atilde;o h&aacute; entrada, isso n&atilde;o significa que o c&eacute;rebro n&atilde;o ter&aacute; uma resposta&rdquo;.
<h2>5. Queimadura</h2>
Queimaduras causam dor cont&iacute;nua, que piora quando a pele &eacute; esticada ou apenas levemente tocada, o que acontece devido aos nervos danificados. Al&eacute;m disso, o pr&oacute;prio tratamento de recupera&ccedil;&atilde;o ocasiona dores adicionais, pois as limpezas e trocas de curativos regulares necess&aacute;rias geralmente acabam gerando inc&ocirc;modos.
<h2>6. Pedra na ves&iacute;cula</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/2560979822313391.jpg" alt="" width="600" height="486" />Fonte da imagem: <a target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
Tendo como nome cient&iacute;fico colelit&iacute;ase, a pedra na ves&iacute;cula &eacute; basicamente a forma&ccedil;&atilde;o de c&aacute;lculos r&iacute;gidos na ves&iacute;cula biliar, os quais podem evoluir para uma inflama&ccedil;&atilde;o desse &oacute;rg&atilde;o. O sintoma dessa doen&ccedil;a &eacute; uma dor s&uacute;bita que pode perdurar por 5 horas na regi&atilde;o superior direita do abd&ocirc;men e ser acompanhada de v&ocirc;mito, febre, altera&ccedil;&atilde;o de fezes e amarelamento da pele e da parte branca dos olhos.
<h2>7. Parto</h2>
O nascimento de uma crian&ccedil;a causa dores t&atilde;o intensas na m&atilde;e que as dores do parto servem at&eacute; como uma refer&ecirc;ncia de compara&ccedil;&atilde;o entre outras situa&ccedil;&otilde;es, como mencionamos acima na apresenta&ccedil;&atilde;o do cefaleia em salva.

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7 condições físicas mais dolorosas do mundo

Imagem de 5 desculpas típicas de pessoas que têm medo de arriscar no megacurioso

Se você se identificar com as frases a seguir, talvez esteja na hora de fazer algumas mudanças em sua vida...

Por mais que possamos parecer fortes e corajosos, tem sempre alguma coisa que nos d&aacute; medo, e o medo, a gente sabe, consegue nos paralisar. Quando temos objetivos grandes e poderosos, podemos acabar sentindo ansiedade e temor, o que nos faz, inconscientemente, encontrar desculpas que nos sabotam e nos impedem de fazer o que &eacute; necess&aacute;rio para alcan&ccedil;ar esses objetivos.
Se voc&ecirc; costuma dizer alguma das frases a seguir, recomendamos que voc&ecirc; fa&ccedil;a uma autoan&aacute;lise e veja se &eacute; realmente po que voc&ecirc; acha que &eacute; dif&iacute;cil demais ou porque, no fundo, est&aacute; com medo do que pode acontecer. Se a quest&atilde;o for mesmo medo, saiba que esse sentimento s&oacute; faz com que voc&ecirc; procrastine seus objetivos e acumule frustra&ccedil;&otilde;es. Veja que frases s&atilde;o essas:
<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; sente que o objetivo &eacute; dif&iacute;cil de ser alcan&ccedil;ado e sua mente diz: &ldquo;N&atilde;o sou capaz, ent&atilde;o nem adianta tentar&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27143154662148.gif" width="600" height="188" />
Se voc&ecirc; se acha incapaz, n&atilde;o tem mesmo motivo para tentar, mas &eacute; dificilmente o que acontece de verdade. Na maioria das vezes, reconhecemos a dificuldade e por isso sentimos medo. A quest&atilde;o &eacute;: uma vez que voc&ecirc; entenda as complica&ccedil;&otilde;es do que quer fazer, precisa elaborar estrat&eacute;gias realistas, planos tang&iacute;veis e saber exatamente o que voc&ecirc; precisa fazer para superar os obst&aacute;culos. Isso &eacute; o que faz voc&ecirc; ter mais chances de conseguir quando resolver tentar de verdade.
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; sente medo de falhar e sua mente diz: &ldquo;Eu n&atilde;o quero tentar&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27143210552149.gif" width="600" height="285" />
Se estamos falando de algo que voc&ecirc; realmente quer, &eacute; &oacute;bvio que sua vontade &eacute; a de n&atilde;o falhar. Justamente por isso, voc&ecirc; precisa entender que sua mente est&aacute; dizendo que nada vai dar certo como uma resposta ao medo do fracasso. Ter no&ccedil;&atilde;o do que se sente &eacute; o primeiro passo para superar esse temor, ent&atilde;o aceite que d&oacute;i menos. Uma vez que voc&ecirc; admita que tem medo, vai conseguir confront&aacute;-lo e eventualmente super&aacute;-lo.
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; sabe que vai precisar fazer esfor&ccedil;o e se preparar e sua mente diz: &ldquo;n&atilde;o vale a pena&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27143225490150.gif" width="600" height="12" />
&Eacute; aquela coisa: quanto mais significado tiver seu objetivo, mais esfor&ccedil;os voc&ecirc; vai precisar fazer para realiz&aacute;-lo. Acontece que grandes objetivos s&atilde;o os que nos proporcionam as melhores recompensas e, por isso, as que mais nos d&atilde;o sensa&ccedil;&atilde;o de que somos capazes de mudar nossa pr&oacute;pria vida, ent&atilde;o &eacute; bem prov&aacute;vel que esse esfor&ccedil;o valha a pena, sim.
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; se sente ansioso ao marcar uma data de in&iacute;cio e sua mente diz: &ldquo;eu vou come&ccedil;ar quando estiver pronto&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27143245708151.gif" width="600" height="14" />
A gente adora ir ao rod&iacute;zio de pizza antes de entrar oficialmente em um programa de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, e esse desejo de empurrar a data o mais para frente poss&iacute;vel pode aparecer em qualquer momento. O problema &eacute; que quando marcamos uma data e a respeitamos, fazemos nosso objetivo ficar mais oficial e essa sensa&ccedil;&atilde;o de que &ldquo;agora a coisa vai&rdquo; pode ser a respons&aacute;vel por nos dar aquele empurr&atilde;ozinho que estava faltando.
<h2>5 &ndash; Voc&ecirc; acha que n&atilde;o vai suportar se falhar mesmo tendo trabalhado duro e sua mente diz: &ldquo;Eu s&oacute; vou tentar uma vez e, se n&atilde;o der certo, n&atilde;o tentarei nunca mais&rdquo;</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27143300208152.gif" width="600" height="13" />
Se voc&ecirc; analisar hist&oacute;rias de sucesso &ndash; desde algu&eacute;m que passou no vestibular at&eacute; algu&eacute;m que criou algum imp&eacute;rio empresarial &ndash;, dificilmente vai observar que essas hist&oacute;rias deram certo na primeira tentativa. Falhar n&atilde;o &eacute; legal, mas faz parte do nosso crescimento e da nossa aprendizagem. O medo disso nos faz falhar ao desistir.
Ao dizer que voc&ecirc; falou porque &eacute; &ldquo;incapaz&rdquo;, sua mente vai absorver essa afirma&ccedil;&atilde;o como se ela fosse verdadeira, e voc&ecirc; acaba aumentando suas chances de fracasso. Para aumentar suas chances de sucesso, comece a imaginar como seria se voc&ecirc; alcan&ccedil;asse seu objetivo &ndash; goste voc&ecirc; ou n&atilde;o, a verdade &eacute; que otimismo pode nos fazer muito bem.

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5 desculpas típicas de pessoas que têm medo de arriscar

Imagem de Escovar os dentes antes ou depois das refeições? no site Mega Curioso

Dentista explica que ao ingerir alimentos ou bebidas ácidos o ideal é realizar a escovação antes de ingeri-los ou passados 30 minutos

Desde criancinha, aprendemos que devemos escovar os dentes logo ap&oacute;s realizar uma refei&ccedil;&atilde;o. Contudo, muitos dentistas desmentem esse &ldquo;senso comum&rdquo;. Alan Carr, consultor da Divis&atilde;o de Prot&eacute;ses e professor da Mayo Clinic College of Medicine, explica que dependendo do alimento ingerido &eacute; melhor realizar a escova&ccedil;&atilde;o antes de com&ecirc;-lo ou passados 30 minutos.
O especialista explicita que, quando nos alimentamos de comidas ou bebidas &aacute;cidas, essas subst&acirc;ncias enfraquecem o esmalte dos dentes. Assim, se a pessoa realizar a escova&ccedil;&atilde;o imediatamente pode danificar essa prote&ccedil;&atilde;o natural da arcada dent&aacute;ria.
Por isso, o dentista e professor orienta que, se voc&ecirc; sabe que vai ingerir alimentos ou bebidas &aacute;cidas, escove os dentes antes. Caso tenha comido algo com maior teor de acidez, aguarde cerca de meia hora para fazer a escova&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/1333075282394136.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a>
<h2>As nossas m&atilde;es n&atilde;o estavam erradas</h2>
Carr ainda comenta que alimentos a&ccedil;ucarados ou com amido fazem com que as bact&eacute;rias em nossas bocas gerem um &aacute;cido que tamb&eacute;m ataca o esmalte dos dentes ao longo de 20 minutos ou um pouco mais.
Por isso, nesses casos &eacute; indicada a escova&ccedil;&atilde;o logo em seguida &mdash; antes que os microrganismos comecem a liberar tal &aacute;cido. Por fim, ele complementa que escolher alimentos com baixa quantidade de carboidratos e a&ccedil;&uacute;car pode ajudar na redu&ccedil;&atilde;o da produ&ccedil;&atilde;o dessa subst&acirc;ncia prejudicial aos dentes.

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Escovar os dentes antes ou depois das refeições?

Imagem de Entenda por que nos sentimos incomodados no elevador no site Mega Curioso

Especialistas explicam que a falta de espaço é interpretada como um ambiente incomum e ameaçador; a resposta do corpo para isso é evitar o contato visual

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/21327084412123534.jpg" alt="" height="420" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Thinkstock)
Pegar o elevador deve ser uma das partes menos divertidas ou agrad&aacute;veis do seu dia. Esse meio de transporte (sim, ele &eacute; considerado um sistema de transporte), que geralmente tem pouco espa&ccedil;o e ventila&ccedil;&atilde;o, &eacute; um ambiente onde as pessoas naturalmente se sentem incomodadas.
A <a href="http://www.bbc.co.uk/news/magazine-19846214" target="_blank">BBC</a> publicou um artigo explicando as rea&ccedil;&otilde;es mais comuns dos passageiros dos elevadores e por que esse lugar nos causa tanta estranheza. Segundo o Dr. Lee Gray, da Universidade da Carolina do Norte, o elevador &eacute; um espa&ccedil;o social que tem sua pr&oacute;pria, e estranha, etiqueta.
<h2>Sil&ecirc;ncio intermin&aacute;vel</h2>
De acordo com ele, os elevadores s&atilde;o ambientes onde as pessoas tendem a ficar caladas e desviar qualquer tipo de aten&ccedil;&atilde;o. Para isso, o protocolo &eacute; simples: baixar a cabe&ccedil;a ou mexer no celular. Mesmo que duas pessoas estejam no meio de uma conversa no sagu&atilde;o do pr&eacute;dio, por exemplo, ao entrar no elevador a tend&ecirc;ncia &eacute; que a comunica&ccedil;&atilde;o seja interrompida rapidamente.
<h2>A dan&ccedil;a do elevador</h2>
Al&eacute;m disso, em sua maioria, os passageiros entram nesse meio de transporte e imediatamente se viram para a porta. Com isso, surge mais um padr&atilde;o social dos elevadores que o Dr. Gray chama de &ldquo;dan&ccedil;a do quadrado&rdquo;. O conceito b&aacute;sico &eacute; que as pessoas, inconscientemente, se organizam e se disp&otilde;em dentro dos elevadores de maneira muito parecida com as numera&ccedil;&otilde;es dos dados.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/21327084412123454.jpg" alt="" height="300" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/Thinkstock)
Quantos estamos sozinhos, geralmente nos colocamos no centro do elevador. Com a entrada de uma segunda pessoa, cada um segue para um dos cantos na diagonal. O terceiro passageiro tende a se posicionar no centro. Chegando a quarta pessoa, formar-se-ia um quadrado. A presen&ccedil;a do quinto integrante ficaria novamente para o centro. Da&iacute; em diante, a entrada de mais pessoas segue um padr&atilde;o que mant&eacute;m as caracter&iacute;sticas de um quadrado, preenchendo primeiramente as laterais do elevador.
<h2>Aquilo que nos incomoda</h2>
Para Babette Renneberg, professora e psic&oacute;loga cl&iacute;nica da Universidade de Berlim, o grande motivo da inquieta&ccedil;&atilde;o dos passageiros do elevador &eacute; realmente a falta de espa&ccedil;o. Normalmente, quando nos relacionamos com outras pessoas, mantemos uma dist&acirc;ncia de aproximadamente um bra&ccedil;o um dos outros &mdash; o que &eacute; imposs&iacute;vel fazer dentro de um elevador cheio.
Dessa forma, nosso organismo entende esse ambiente como incomum e &ldquo;amea&ccedil;ador&rdquo;. Para amenizar esse mal-estar ocasionado pela falta de espa&ccedil;o, a resposta do corpo &eacute; evitar o contato visual.
Fonte: <a href="http://www.bbc.co.uk/news/magazine-19846214" target="_blank">BBC</a>

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Entenda por que nos sentimos incomodados no elevador

Imagem de Fórmula para uma memória saudável: muito conteúdo, prática e sono no site Mega Curioso

Para um melhor aprendizado, precisamos estudar com frequência, praticar aquilo que assimilamos e dormir bem

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/22962663111141114.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock)
A mem&oacute;ria pode ser um tanto quanto trai&ccedil;oeira. Voc&ecirc; pode passar horas e horas estudando, mas basta um pouco de desaten&ccedil;&atilde;o para que tudo aquilo que voc&ecirc; aprendeu desapare&ccedil;a da sua cabe&ccedil;a em um passe de m&aacute;gica.
Contudo, de acordo com o site <a href="http://ideas.time.com/2012/08/01/remember-more-without-trying/" target="_blank">Time</a>, existe um esquema simples, e que pode ser facilmente controlado por voc&ecirc;, para melhorar a sua aprendizagem. Segundo a publica&ccedil;&atilde;o, a t&eacute;cnica desenvolvida por cientistas da Universidade de Stanford &eacute; fazer com que o seu c&eacute;rebro assimile uma enorme quantidade de informa&ccedil;&atilde;o sem que ele perceba &ndash; o que &eacute; chamado de aprendizado impl&iacute;cito.
Para isso, voc&ecirc; precisa:
<ul>
<li>Fornecer uma vasta e grande montante de conte&uacute;do sobre o assunto que voc&ecirc; deseja aprender. Mergulhar completamente no contexto da mat&eacute;ria &eacute; o primeiro passo para que voc&ecirc; aprenda;</li>
<li>Praticar. Muitas vezes, n&oacute;s tendemos a deixar de praticar uma habilidade ou largar o estudo de algo que j&aacute; acreditamos ter assimilado por completo. Por&eacute;m, &eacute; essencial que n&oacute;s mantenhamos uma manuten&ccedil;&atilde;o desse aprendizado;</li>
<li>Dormir &eacute; o terceiro e &uacute;ltimo fator que tem grande influ&ecirc;ncia sobre a capacidade de o seu c&eacute;rebro assimilar novos conte&uacute;dos. Existem estudos que apontam que esse &oacute;rg&atilde;o identifica e consolida padr&otilde;es em nossas mem&oacute;rias enquanto estamos dormindo. No final, uma boa noite de sono pode ser melhor do passar a madrugada estudando.</li>
</ul>
Assim, a reportagem conclui que o ato de aprender est&aacute; mais relacionado com voc&ecirc; estudar sempre que poss&iacute;vel do que for&ccedil;ar seu c&eacute;rebro a assimilar novos conhecimentos at&eacute; a exaust&atilde;o. Al&eacute;m disso, a pr&aacute;tica &eacute; um bom caminho para ajudar a fixar novos conte&uacute;dos ou habilidades e deve andar ao lado de noites bem dormidas, para que o c&eacute;rebro esteja descansado e pronto para mais um dia de aprendizado.
Fonte: <a href="http://ideas.time.com/2012/08/01/remember-more-without-trying/" target="_blank">Time</a>

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Fórmula para uma memória saudável: muito conteúdo, prática e sono

Imagem de 5 atividades físicas que melhoram sua saúde mental no megacurioso

Corpo e mente estão ligados mesmo – a seguir, descubra como a movimentação do esqueleto pode melhorar a sua mente

N&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil perceber que mente e corpo est&atilde;o conectados &ndash; quem tem gastrite nervosa que o diga. Alguns estudos muito interessantes j&aacute; foram feitos com a inten&ccedil;&atilde;o de descobrir como podemos melhorar nossa sa&uacute;de mental por meio da pr&aacute;tica de alguns tipos de atividades f&iacute;sicas, e se voc&ecirc; tem interesse no assunto, confira as dicas a seguir e j&aacute; comece a fazer alguns alongamentos:
<h2>1 &ndash; Caminhadas ajudam quem tem depress&atilde;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27110257712078.gif" width="600" height="418" />
J&aacute; &eacute; comprovado que 200 minutos de caminhada por semana &ndash; o que significa menos de 30 minutos por dia &ndash; &eacute; tempo suficiente para reduzir a depress&atilde;o e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. A verdade &eacute; que essa atividade pode ter efeitos bem semelhantes aos de antidepressivos &ndash; o que n&atilde;o significa que voc&ecirc; pode interromper o uso desse medicamento sem falar com seu m&eacute;dico, hein.
Obviamente, caminhadas n&atilde;o fazem bem apenas &agrave;s pessoas que t&ecirc;m depress&atilde;o. Qualquer um pode se beneficiar desse exerc&iacute;cio extremamente simples e que pode ser feito praticamente em qualquer lugar. O simples fato de andar e esvaziar a mente j&aacute; faz bem.
<h2>2 &ndash; Sorrir ajuda a diminuir a dor f&iacute;sica</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27110316399079.gif" width="600" height="237" />
Eis outra atividade bastante simples de ser feita. Rir parece ser realmente um bom rem&eacute;dio, e &eacute; uma forma de diminuir dores intensas &ndash; franzir a testa, por outro lado, pode aumentar a dor. O que est&aacute; por tr&aacute;s do poder do sorriso &eacute; o fato de que ele diminui nosso ritmo card&iacute;aco quando estamos em meio a alguma atividade estressante &ndash; nesses casos, vale sorrir mesmo n&atilde;o estando feliz.
<h2>3 &ndash; Respirar profundamente nos deixa mais atentos</h2>
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Tem dias em que a gente n&atilde;o consegue manter o foco mesmo e parece que nada pode ser feito para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o. Parece. A verdade &eacute; que dedicar alguns minutos a respirar profundamente pode nos ajudar a realizar v&aacute;rias tarefas ao mesmo tempo, com a concentra&ccedil;&atilde;o elevada. Ent&atilde;o, da pr&oacute;xima vez que voc&ecirc; sentir que n&atilde;o est&aacute; conseguindo prestar aten&ccedil;&atilde;o em algo, respire fundo por alguns minutos e veja como a coisa vai melhorar.
<h2>4 &ndash; Yoga reduz o estresse e alivia sintomas do estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27110434133082.gif" width="600" height="218" />
Fale com uma pessoa que pratica yoga e pergunte a ela como se sente em termos de estresse. Possivelmente, ela vai dizer que, desde que come&ccedil;ou a fazer essa atividade, se tornou uma pessoa mais calma e mais centrada.
Isso acontece porque os movimentos da yoga aumentam os n&iacute;veis de &aacute;cido gama-aminobut&iacute;rico, um neurotransmissor importante que, quando em abund&acirc;ncia, ajuda a neutralizar n&iacute;veis de ansiedade e de estresse.
A yoga tamb&eacute;m &eacute; uma bel&iacute;ssima escolha de atividade f&iacute;sica para pessoas que lidam com o estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico em decorr&ecirc;ncia de alguma experi&ecirc;ncia muito dolorosa, como acidentes, roubos e perdas de pessoas queridas.
<h2>5 &ndash; Fazer muscula&ccedil;&atilde;o diminui n&iacute;veis de ansiedade</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/01/27/27110449180083.gif" width="600" height="18" />
Crises de ansiedade ocorrem em mais ou menos 15% das pessoas, e elas sabem bem o quanto essas crises s&atilde;o desconfort&aacute;veis. Entre os sintomas est&atilde;o as sensa&ccedil;&otilde;es de nervosismo, medo, apreens&atilde;o e preocupa&ccedil;&atilde;o. Com o passar do tempo, o indiv&iacute;duo come&ccedil;a a ter dificuldade para dormir, sentir dores e limita&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas.
Uma boa forma de ajudar a resolver o problema &eacute; investir em exerc&iacute;cios que envolvam o levantamento de peso, como &eacute; o caso das s&eacute;ries de muscula&ccedil;&atilde;o. O que se sabe nesse sentido &eacute; que as atividades de intensidade moderada s&atilde;o os melhores para a redu&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de ansiedade.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Importante frisar que essas dicas de atividades f&iacute;sicas s&atilde;o complementares e n&atilde;o as &uacute;nicas/melhores alternativas de tratamento. Se voc&ecirc; j&aacute; faz acompanhamento m&eacute;dico e/ou psicol&oacute;gico, n&atilde;o deve deixar de lado esses dois m&eacute;todos para apostar apenas em atividades f&iacute;sicas.
Outra coisa importante: se voc&ecirc; &eacute; sedent&aacute;rio, tem problemas card&iacute;acos e/ou est&aacute; acima do peso, o ideal &eacute; fazer uma avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica antes de come&ccedil;ar a praticar alguma atividade f&iacute;sica.

Medicina e Psicologia

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