Estudo revelou que a prática de caminhadas em belas paisagens promove um melhor desempenho criativo

<img src="/files/assets/pictures/000/018/319/content_18319.jpg?1355945398">Crédito: ThinkstockNada melhor para descansar a mente do que fugir um pouco do stress urbano, fazendo uma viagem até um local cheio de trilhas entre belas paisagens (também chamada de hiking) ou mesmo uma caminhada em um parque bonito e tranquilo. Você sabia que essas atividades na natureza podem ajudar na sua criatividade?Em um recente estudo divulgado no <a href="http://www.huffingtonpost.co.uk/2012/12/13/health-hiking-countryside-boosts-creativity_n_2290826.html">Huffington Post</a>, cientistas descobriram que jovens voluntários aumentaram seu desempenho criativo em 50% após realizarem caminhadas em trilhas em locais afastados da cidade durante quatro dias. Os resultados apoiam estudos anteriores que sugerem que escapar para a natureza pode melhorar a capacidade mental.O psicólogo e líder do estudo, David Strayer, da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, disse: "Escritores têm falado durante séculos sobre como interagir com a natureza é importante e muitas pessoas saem de férias. Mas eu não acho que nós sabemos muito bem sobre os benefícios a partir de uma perspectiva científica".O estudo, publicado no jornal online do Public Library of Science ONE, envolveu 56 homens e mulheres com idade média de 28 anos. Os participantes foram levados a viagens (estilo mochila nas costas) de quatro a seis dias no Alasca, Colorado, Maine e pelo estado de Washington. Os pesquisadores não queriam nenhuma interferência da tecnologia no estudo, por isso nenhum dispositivo eletrônico de qualquer tipo foi autorizado durante as viagens.Um grupo de voluntários recebeu um teste padrão para o pensamento criativo antes de iniciar sua caminhada pelas trilhas dos locais. O outro grupo fez o mesmo teste depois de fazer as caminhadas por quatro dias. A nota média daqueles que foram testados antes da trilha foi de 4,14. Os participantes que fizeram caminhadas nos quatro dias marcaram a pontuação 6,08.Segundo os cientistas, o efeito positivo pode não ser devido somente a estar em contato com a natureza, mas sim em liberar o cérebro de distrações constantes do dia a dia. Eles afirmam que as pessoas se tornaram “multitarefas”, atendendo exigências excessivas com a habilidade de alternar entre tarefas e ainda focar em outras distrações, o que causa um bloqueio dos pensamentos e ações.<img src="/files/assets/pictures/000/018/320/content_18320.jpg?1355945437">Crédito: Thinkstock"Nossa sociedade moderna está cheia de eventos repentinos (sirenes, buzinas, telefones tocando, alarmes, televisão etc) que roubam a atenção," disse David Strayer. "Por outro lado, os ambientes naturais estão associados com fascínio e tranquilidade, permitindo reabastecer a atenção", complementou o especialista.A pesquisa apresentou ainda dados sobre as atividades das crianças em países como os Estados Unidos e Inglaterra, afirmando que elas gastam apenas de 15 a 25 minutos por dia ao ar livre brincando ou fazendo esportes. Já a média de crianças e adolescentes, de oito a 18 anos de idade, em atividades sedentárias é de mais de 7,5 horas por dia na frente da TV, com celulares e computadores.O estudo visa mostrar como é importante deixar um pouco de lado os aparelhos eletrônicos para se dedicar às atividades dinâmicas na natureza, como as caminhadas em trilhas, a fim de aprimorar a criatividade e também a saúde como um todo. David Strayer, o líder do estudo, afirmou: "Esta é uma forma de mostrar que a interação com a natureza tem benefícios reais e mensuráveis para solução criativa de problemas que realmente não haviam sido formalmente demonstrados antes”.

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Aumente sua criatividade fazendo trilhas na natureza

A empresa americana traz opções especiais para as comemorações de fim de ano

Depois dos esmaltes e itens de maquiagem da Revlon desembarcarem no Brasil, a marca americana lança cinco kits especiais pensando nas festas de final de ano.Seja para arrasar na sua produção ou para presentear mães, amigas e namoradas, os kits são compostos de dois produtos que podem ser combinados entre si ou usados com outros itens da linha.Conheça melhor as novidades que a Revlon traz para o seu fim de ano:Kit Olhos ColorStay<img src="/files/assets/pictures/000/018/314/content_18314.jpg?1355944362">Crédito: Divulgação - RevlonComposto por 1 ColorStay 16 Hours Eye Shadow, na cor Siren, e 1 ColorStay Eyeliner Black.Preço sugerido: 59,90 reaisKit Every Day<img src="/files/assets/pictures/000/018/315/content_18315.jpg?1355944437">Crédito: Divulgação - RevlonComposto por 1 Luxurious Color Eyeliner, na cor Black Velvet, e 1 máscara para cílios Grow Luscious Plumping, Blackest Black.Preço sugerido: 89,90 reaisKit Super Lustrous Passion<img src="/files/assets/pictures/000/018/316/content_18316.jpg?1355944457">Crédito: Divulgação - RevlonComposto por 1 batom Super Lustrous Lipstick, cor Wine With Everything, e 1 Super Lustrous Lipgloss, Pearl Plum.Preço sugerido: 49,90 reaisKit Super Lustrous Coral<img src="/files/assets/pictures/000/018/317/content_18317.jpg?1355944475">Crédito: Divulgação - RevlonComposto por 1 batom Super Lustrous Lipstick, na cor Coralberry, e 1 Super Lustrous Lipgloss, Coral Reef.Preço sugerido: 49,90 reaisKit Super Lustrous Pink Shine<img src="/files/assets/pictures/000/018/318/content_18318.jpg?1355944491">Crédito: Divulgação - RevlonComposto por 1 batom Super Lustrous Lipstick, cor Primrose, e 1 Super Lustrous Lipgloss, Pink Pop.Preço sugerido: 49,90 reais

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Kits de maquiagem da Revlon chegam às lojas brasileiras

Fatores como a limpeza das ruas, o transporte público e a simpatia das pessoas foram analisados na pesquisa

<img src="/files/assets/pictures/000/018/313/content_18313.jpg?1355942782">O Rio de Janeiro recebeu avaliações negativas no quesito segurança. Crédito: ThinkstockEmbora Moscou (Rússia) já tenha recebido os Jogos Olímpicos, Londres (Inglaterra) tenha acabado de servir de sede para o evento esportivo e o Rio de Janeiro (Brasil) seja o próximo destino da lista, talvez essas cidades não tenham as melhores condições para receber turistas de todas as partes do mundo, é o que aponta o jornal britânico <a href="http://www.dailymail.co.uk/travel/article-2247966/London-voted-friendly-cities-world-tourists.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">The Daily Mail</a>.Pelo menos essa é a opinião de 75 mil viajantes que utilizam o portal TripAdvisor e foram convidados a registrar suas opiniões sobre 40 cidades do mundo. Depois de criticar hotéis, restaurantes e atrações, os usuários foram solicitados para avaliar as cidades que conheceram em aspectos como a simpatia dos moradores locais e dos taxistas, a limpeza das ruas, a qualidade do transporte público, a segurança na cidade e outros.Reunindo todas as informações, Moscou ficou em último lugar na lista, sendo considerada uma das piores cidades para se pegar um taxi e fazer compras, assim como seus moradores foram considerados os menos amigáveis do mundo. Em seguida, a opinião dos turistas quantos aos londrinos fez com que a capital inglesa ficasse entre as piores no quesito simpatia dos moradores, apresentando também problemas de segurança e a desvalorização do dinheiro.Já Mumbai (Índia) tem as ruas mais sujas e foi eleita uma das piores cidades para passear e conhecer os arredores. Ainda, Oslo (Noruega) é a capital que conta com a maior desvalorização do dinheiro e Hanoi (Vietnã) tem o pior transporte público. O Rio de Janeiro perdeu pontos no quesito segurança, ficando na frente apenas de Punta Cana (República Dominicana) e de Sheikh (Egito).Analisando as avaliações positivas dadas pelos turistas, Tóquio (Japão) ganhou o topo da lista em cinco categorias: transporte público, taxis, simpatia dos taxistas, segurança e limpeza das ruas. Zurique (Suíça) foi eleita a melhor cidade para passear e Lisboa (Portugal) tem a melhor valorização do dinheiro.Quem ficou com o título de cidade mais amigável do mundo foi Cancun (México) graças a seus moradores locais sempre felizes e sorridentes.

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Turistas elegem as cidades menos amigáveis do mundo

A falta dos alimentos mais calóricos causa um processo parecido com o que acontece com a retirada das drogas em uma pessoa viciada

<img src="/files/assets/pictures/000/018/312/content_18312.jpg?1355940047">Crédito: ThinkstockQuando você começa um regime, se sente irritada e de mau-humor? É extremamente difícil ficar em situações como sair para comer com as amigas, enquanto elas comem um prato de massa e você só tem uma saladinha reduzida no prato? Esses sentimentos podem ser sinais de um tipo de abstinência pelos alimentos mais calóricos consumidos antes da dieta, como foi comprovado numa pesquisa divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2246925/So-THATS-slimming-makes-depressed-Ditching-fat-sugar-similar-drug-withdrawal.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>. Além disso, o estudo, feito pela Universidade de Montreal, no Canadá, mostrou que essa abstinência pode causar efeitos prejudiciais na alimentação. A pesquisa revelou que cessar uma dieta rica em gordura provoca alterações químicas no cérebro, tornando-o vulnerável a ciclos alternados de comer compulsivamente e jejum prolongado.A líder do estudo, Dra. Stephanie Fulton, disse: "Trabalhando com ratos, cujos cérebros são, em muitos aspectos, comparáveis ao nosso, descobrimos que a neuroquímica dos animais que se alimentaram em uma dieta rica em gordura e açúcar era diferente daqueles que haviam tido uma alimentação saudável”.A especialista afirmou que algumas substâncias químicas modificadas pela dieta estão associadas à depressão. Por esse motivo, quando acontece uma mudança repentina na alimentação, ocorrem sintomas de abstinência e uma maior sensibilidade a situações estressantes, culminando em um ciclo de maus hábitos alimentares.A pesquisa foi realizada da seguinte forma: um grupo de camundongos foi alimentado com uma dieta de pouca gordura, enquanto um segundo grupo de ratos foi alimentado com uma dieta mais gordurosa ao longo de seis semanas. Durante o processo, os animais foram monitorados para verificar como as diferentes dietas afetaram o modo como eles se comportavam.O resultado foi de que os ratos que tinham sido alimentados com a dieta de elevado teor de gordura exibiram sinais de ansiedade, assim como procuravam fugir de áreas abertas. Seus cérebros também foram alterados fisicamente por suas experiências. Segundo o estudo, os ratos com alimentação mais gordurosa apresentam maior quantidade da molécula CREB, que controla alguns genes envolvidos na produção de dopamina, um hormônio que causa bem-estar. Esse grupo de ratos também apresentaram níveis mais elevados de corticosterona, um hormônio que está associado com stress. “Isso explica tanto a depressão quanto o ciclo de comportamento negativo quando se inicia uma dieta”, afirmou a líder do estudo Dra. Fulton.

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Dieta tem efeito semelhante à abstinência para o cérebro

Especialistas dão dicas de cuidados para que a mulher possa conciliar a profissão e a maternidade

<img src="/files/assets/pictures/000/018/309/content_18309.jpg?1355939618">Crédito: ThinkstockA algum tempo a gravidez deixou de ser um empecilho para as futuras mamães, permitindo que elas sigam sua rotina no trabalho sem precisar se afastar de suas atividades durante a gestação.De acordo com uma notícia do jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/indiahome/indianews/article-2202275/For-women-today-pregnancy-longer-means-bidding-farewell-successful-career.html">The Daily Mail</a>, trabalhar nos mantêm física e psicologicamente ativos, ajudando a reduzir o tédio que costuma acompanhar a gravidez, é o que afirma o ginecologista Dr. Mahalakshmi.Os especialistas acreditam que é possível cuidar da alimentação, do bem-estar do corpo e da mente e conciliar as responsabilidades profissionais nesse período. Assim, a mulher pode se realizar em sua carreira e ainda curtir uma gravidez tranquila e saudável.Para auxiliar nesse processo, o jornal britânico conversou com especialistas que deram dicas de atividades que as gestantes podem fazer para que tudo saia conforme planejado, sem precisar sacrificar a vida pessoal ou profissional durante essa fase. Confira:Planejamento e preparaçãoSegundo o The Daily Mail, muitas mulheres estão optando por engravidar por volta dos 30 anos, ou seja, quando estão psicológica e financeiramente preparadas para encarar uma nova etapa. Entre as mudanças, o desenvolvimento da maturidade, da paciência e da compreensão é fundamental para que a mulher saiba equilibrar o trabalho com a maternidade.Trabalhar sem pararLargar o emprego para poder seguir com a gravidez é um risco que poucas mulheres têm corrido, preferindo seguir com suas atividades mesmo durante a gestação. Os especialistas sugerem que, com o avanço da gravidez, a mulher reduza gradativamente as horas de trabalho.<img src="/files/assets/pictures/000/018/310/content_18310.jpg?1355939641">Crédito: ThinkstockNutrição acima de tudoA nutrição é um fator fundamental durante a gravidez, pois a saúde da mãe e do bebê são diretamente influenciadas pela ingestão dos alimentos. Uma dieta balanceada precisa garantir uma gravidez confortável com bons níveis de energia para que a mulher possa trabalhar. Especialistas apontam que a alimentação ideal deve ser rica em ferro e proteínas e com pequenas quantidades de carboidratos e gorduras.Outro aspecto é que, com o crescimento do bebê, a pressão gerada sobre o estômago faz com que a ingestão de grandes refeições seja desconfortável. Nessa fase, é preferível consumir porções pequenas com maior frequência.Exercícios para dar energiaA prática de exercícios físicos para gerar energia para o organismo é fundamental não só para as gestantes, mas para todos nós. As atividades melhoram a qualidade do sono e ainda aumentam a resistência do corpo. O melhor momento para começar a se dedicar aos exercícios é após completar doze semanas ou quando o médico recomendar. Ainda, com a evolução da gestação, é possível modificar o tipo e a intensidade das atividades. Os médicos costumam recomendar exercícios de aeróbica que tenham baixo impacto, fit ball, caminhada, alongamento e natação para as gestantes.Flexibilidade com yogaDe acordo com a notícia do jornal britânico, a yoga pré-natal tem se tornado uma tendência entre as futuras mamães. Seus exercícios trabalham agachamentos, alongamentos e a abertura dos quadris, tonificando os músculos das costas e fortalecendo as pernas. Os especialistas aconselham que os treinos sejam leves para não causar problemas, especialmente entre a 11ª e 13ª semanas. Posições que peçam que a mãe se deite de bruços devem ser evitadas pelos mesmos motivos.<img src="/files/assets/pictures/000/018/311/content_18311.jpg?1355939657">Crédito: ThinkstockMomentos de relaxamentoSessões de massagens no rosto e no corpo podem eliminar o stress e fazer com que as gestantes curtam melhor esse momento especial. A técnica também aumenta a circulação sanguínea e diminui a tensão muscular. Segundo o jornal, estudos recentes mostraram que massagens faciais trazem diversos benefícios, tanto físicos quanto psicológicos.Outra dica simples é conversar com o parceiro ou com os amigos. Conversas longas e reconfortantes podem revitalizar as energias e ajudar a passar pelo período com muita alegria e tranquilidade.

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Gravidez não significa mais o fim da carreira para uma mulher

<img src="/files/assets/pictures/000/018/306/content_18306.jpg?1355928017">Quem já está de malas prontas para a viagem de fim de ano não pode deixar de fora do nécessaire os produtos de beleza para cuidar do corpo. Mas nem sempre há espaço para tudo que queremos levar. Pensando nisso, a L’Occitane lançou para o Natal um kit com produtos da linha Amêndoa em tamanho reduzido, para viagem. Ele inclui um óleo de banho hidratante (75 mL), um leite firmador concentrado (50 mL), um creme esfoliante (50 g) e um sabonete esfoliante (50 g). O conjunto sai por 132 reais e pode ser encontrado nas lojas da marca em todo Brasil. No entanto, é bom se apressar para garantir o seu, pois ele tem edição limitada.

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Kit de Amêndoa

<img src="/files/assets/pictures/000/018/307/content_18307.jpg?1355928190">Anne Hathaway apostou no brilho para comparecer a um evento em Nova York na última semana. A estrela do filme “Os Miseráveis” escolheu um vestido da coleção de primavera 2013 de Nina Ricci, que combina a leveza do tecido nude com o brilho dos bordados de paetês. O modelo é levemente ajustado, com cintura marcada, saia na altura dos joelhos e decote com alcinhas, que combinou perfeitamente com o estilo da atriz. Para complementar a produção, Anne escolheu sapatos sustentáveis da Stella McCartney, uma clutch Jill Milan e joias Kwiat. Crédito: Getty Images

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Anne Hathaway

<img src="/files/assets/pictures/000/018/308/content_18308.jpg?1355928353">Megan Fox exibiu a pele perfeita e bem maquiada na première promovida pela Universal Pictures em Hollywood na última semana. A atriz escolheu um make marcante, com sobrancelhas bem desenhadas. O olhar tem a mistura de sombra prata e iluminadora, que foram aplicadas tanto nas pálpebras (com traço puxado) quanto na linha abaixo nos olhos. Várias camadas de máscara para cílios preta ajudaram a dar o efeito poderoso. O toque de destaque, no entanto, foi o batom vermelho, que deixou a boca da atriz com um ar sexy. O blush rosado nas maçãs do rosto arrematou o visual. Crédito: Getty Images

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Megan Fox

O Nike Studio Wrap tem amarrações e um visual bem feminino

<img src="../../files/assets/pictures/000/018/303/content_18303.jpg?1355921704" />Cr&eacute;dito: Divulga&ccedil;&atilde;o/Nike
As atividades f&iacute;sicas como a Yoga e o Pilates s&atilde;o realizadas com as pessoas descal&ccedil;as, mas a <a href="http://cupons.baixaki.com.br/cupons-desconto/nike" target="_blank">Nike</a> acaba de lan&ccedil;ar um modelo de sapatilha que promete oferecer uma melhor experi&ecirc;ncia com o seu uso na pr&aacute;tica dessas modalidades.
O item <a href="http://www.nikeblog.com/2012/11/08/introducing-the-nike-studio-wrap/">Nike Studio Wrap</a> &eacute; uma evolu&ccedil;&atilde;o de uma sapatilha e proporciona um conforto semelhante ao de estar sem sapatos. O modelo de cal&ccedil;ado da marca &eacute; dividido em partes, que s&atilde;o compostas por um envolt&oacute;rio para o p&eacute; e a fita, que oferecem uma &oacute;tima flexibilidade para os movimentos. O modelo ainda evita poss&iacute;veis escorreg&otilde;es devido ao solado, al&eacute;m de oferecer prote&ccedil;&atilde;o do contato com o solo (que pode estar muito sujo algumas vezes).
<img src="../../files/assets/pictures/000/018/304/content_18304.jpg?1355921734" />Cr&eacute;dito: Divulga&ccedil;&atilde;o/Nike
O Nike Studio Wrap ainda tem a vantagem de poder ser lavado na m&aacute;quina, pois todas as suas partes permitem essa a&ccedil;&atilde;o, incluindo uma sapatilha fechada e a sacolinha que acompanha o kit, garantindo uma f&aacute;cil limpeza e portabilidade. Mas, o que mais chama a aten&ccedil;&atilde;o na sapatilha &eacute; o estilo moderno e o visual feminino que ela tem.
O modelo &eacute; resultado de uma pesquisa e testes com 30 prot&oacute;tipos diferentes. O lan&ccedil;amento oficial do Nike Studio Wrap acontece no primeiro semestre de 2013 e ser&aacute; vendido por 110 d&oacute;lares nos Estados Unidos.

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Nike lança modelo de sapatilha para atividades indoor

Sistema faz um diagnóstico completo da face para indicar o melhor tratamento

<img src="/files/assets/pictures/000/018/302/content_18302.jpg?1355919022">Aparelho de diagnóstico da Lancôme. Crédito: Divulgação - Lancôme Se você anda com dificuldades para escolher o creme mais adequado para tratar sua pele, uma nova tecnologia da Lancôme agora pode ajudar você nesta tarefa. A loja Opaque do Shopping Pátio Higienópolis, em São Paulo, oferece às suas clientes um diagnóstico completo que desvenda o estado da face, graças a um aparelho desenvolvido pela Lancôme.Segundo a divulgação da loja, o Diagnôs Advanced Biometric System é capaz de explorar mais de 15 parâmetros da pele em apenas 15 minutos para identificar suas verdadeiras necessidades e, assim, indicar tratamentos que realmente serão eficazes.O diagnóstico começa com uma sequência de fotos de alta definição que são tiradas com uma câmera equipada com mais de 12 milhões de pixels. O aparelho então faz um estudo de sete pontos-chaves do rosto: testa, olhos, bochechas, boca, queixo, pescoço e contorno facial. Em seguida, é feito uma espécie de mapa facial da cliente.As imagens também são comparadas ao Skin Ageing Atlas, o banco de daods exclusivo dos laboratórios L’Oreal. Esse arquivo possui mais de 800 imagens que ilustram a evolução do envelhecimento facial das mulheres em vários tipos de pele.Com o diagnóstico é possível identificar rugas e linhas finas, sinais de flacidez, irregularidades na face, olheiras, entre outros. Ao final de cada consulta, o aparelho produz um relatório comentando a análise feita e comparando o rosto com o banco de dados da L’Oreal. Assim, é possível desvendar a faixa etária que sua pele está representando.Aliado ao diagnóstico, a beauty expert da Lancôme ajuda a cliente a criar um ritual de beleza adequado ao seu biótipo. A consulta com o aparelho da marca é gratuito, feito apenas com hora marcada, e deve ser agendado na Opaque pelo telefone (11) 3826-9242. O horário de atendimento é das 13h às 21h, de segunda a sábado, no shopping Pátio Higienópolis.

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