Imagem de Conheça as abelhas gigantes do Himalaia que fazem mel alucinógeno no megacurioso

Em doses pequenas, o efeito é parecido ao da maconha. Mas, em doses altas...

Como voc&ecirc; sabe, os Himalaias abrigam a cadeia montanhosa mais alta do planeta &mdash; cordilheira que se estende por cinco pa&iacute;ses (&Iacute;ndia, Paquist&atilde;o, <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/69954-proxima-parada-nepal-o-pais-com-as-montanhas-mais-altas-do-planeta.htm" target="_blank">Nepal</a>, But&atilde;o e China) e inclui algumas das montanhas mais altas da Terra, como o K2, o Kangchenjunga, o Lhotse e, claro, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/terra/43195-confira-8-curiosidades-sobre-o-monte-everest.htm" target="_blank">Everest</a>. No entanto, o que nem todo mundo sabe &eacute; que essa regi&atilde;o tamb&eacute;m abriga uma peculiar esp&eacute;cie de abelhas, a Apis dorsata laboriosa, cuja peculiaridade &eacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/comidas-estranhas/91742-viscoso-mas-gostoso-voce-sabia-que-o-mel-e-vomito-de-abelha.htm" target="_blank">produzir mel</a> com propriedades psicotr&oacute;picas.
<h2>Mel peculiar</h2>
De acordo com Bryan Nelson, do site <a href="https://www.mnn.com/earth-matters/wilderness-resources/stories/worlds-largest-honey-bee-makes-hallucinogenic-honey-you-have-be-crazy-harvest" target="_blank">Mother Nature Network</a>, esse mel especial n&atilde;o &eacute; muito conhecido porque &eacute;, na verdade, extremamente dif&iacute;cil de ser coletado. Para come&ccedil;ar, como acontece com qualquer abelha, essas dos Himalaias n&atilde;o v&atilde;o pensar duas vezes antes de atacar quem quer que seja que as provoque, e seus ferr&otilde;es s&atilde;o capazes de atravessar a maioria das roupas protetoras usadas pelos apicultores.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/30/30133433361492.jpg" />Apis dorsata laboriosa (Wikimedia Commons/L. Shyamal)
Al&eacute;m disso, em se tratando de abelhas que vivem na regi&atilde;o com as montanhas mais altas do planeta, &eacute; &oacute;bvio que esses animais n&atilde;o iam instalar suas colmeias em locais baixinhos, rentes ao solo e com f&aacute;cil acesso! Para coletar o mel, &eacute; necess&aacute;rio escalar pared&otilde;es de pedra pra l&aacute; de assustadores &mdash; e a verdade &eacute; que as pessoas que se dedicam a obter essa iguaria fazem isso arriscando a pr&oacute;pria vida trabalhando em condi&ccedil;&otilde;es longe de serem ideais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/30/30133505861493.jpg" />(Visual News/Eric Valli)
Segundo Bryan, a coleta do mel &eacute; uma pr&aacute;tica cultural desenvolvida pelo povo Kulung, que habita a regi&atilde;o oriental do <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/69954-proxima-parada-nepal-o-pais-com-as-montanhas-mais-altas-do-planeta.htm" target="_blank">Nepal</a>, e consiste em usar escadas feitas de corda de bambu que s&atilde;o penduradas a dezenas de metros do solo para que os coletores possam se aproximar das colmeias.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/30/30133550689494.jpg" />(Visual News/Eric Valli)
N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que o produto chega a custar entre US$ 60 e US$ 80 (entre R$ 190 e R$ 250, aproximadamente) por cada 450 gramas &mdash; isso no mercado negro, visto que esse mel n&atilde;o &eacute; vendido em estabelecimentos comerciais. Contudo, a arte de se aventurar por pared&otilde;es &iacute;ngremes para obter a iguaria est&aacute; desaparecendo, j&aacute; que, mesmo considerando os altos pre&ccedil;os pelos quais ela &eacute; comercializada, cada vez vale menos a pena correr o risco para coletar o mel.
<h2>Mas, o que d&aacute; ao mel propriedades psicotr&oacute;picas?</h2>
De acordo com Bryan, o que confere ao mel suas propriedades psicotr&oacute;picas s&atilde;o toxinas presentes nas flores das quais as abelhas se alimentam durante a primavera &mdash; ali&aacute;s, &eacute; apenas durante essa esta&ccedil;&atilde;o que ele oferece seu &ldquo;apreciado&rdquo; efeito. E falando em efeito, o consumo de quantidades entre duas e tr&ecirc;s colheres de ch&aacute; do produto oferece sensa&ccedil;&otilde;es semelhantes &agrave;s provocadas pela maconha, mas quando a dose &eacute; mais alta...
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/30/30133621579495.png" />(Visual News/Eric Valli)
No caso de consumo de quantidades maiores do mel, para os principiantes, a experi&ecirc;ncia n&atilde;o costuma ser muito agrad&aacute;vel. Isso porque, segundo quem passou por ela, a primeira coisa que se sente &eacute; um tremendo mal-estar e uma imensa vontade de expulsar &mdash; seja atrav&eacute;s de v&ocirc;mito, urina ou fezes &mdash; o mel do corpo. Passada essa fase, vem a sensa&ccedil;&atilde;o de alternar entre a luz e a escurid&atilde;o, j&aacute; que a vis&atilde;o oscila entre ver e n&atilde;o ver nada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/30/30133644048496.png" />(Visual News/Eric Valli)
Al&eacute;m disso, quem se arrisca a consumir doses mais altas do mel costuma escutar um zumbido c&iacute;clico nos ouvidos semelhante ao produzido pelas abelhas, e existem casos de pessoas que ficam paralisadas. Esse estado pode durar cerca de um dia e os indiv&iacute;duos permanecem l&uacute;cidos enquanto o mel fizer efeito &mdash; e h&aacute; rumores de que uma pessoa teria morrido em consequ&ecirc;ncia de uma overdose. Tenso, n&eacute;?
Segundo Bryan, as experi&ecirc;ncias ruins vividas por quem exagerou na dose tamb&eacute;m est&atilde;o contribuindo para que o mel seja cada vez menos procurado &mdash; e, com isso, menos pessoas se arrisquem para colet&aacute;-lo. A tend&ecirc;ncia &eacute; que a arte praticada pelo povo Kulung acabe desaparecendo em breve, mas &eacute; bem prov&aacute;vel que a obten&ccedil;&atilde;o da iguaria jamais seja abandonada por completo (por que, n&eacute;? mel psicotr&oacute;pico, oras!). Resta saber como ela ser&aacute; feita &mdash; e se o delicado ecossistema que permite que as abelhas produzam essa peculiar subst&acirc;ncia n&atilde;o ser&aacute; afetado e o pr&oacute;prio mel n&atilde;o acabe sumindo.

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Conheça as abelhas gigantes do Himalaia que fazem mel alucinógeno

Imagem de Sorvete no café da manhã pelo jeito é um bom negócio no megacurioso

Vai dizer que esta não é a notícia mais feliz do dia?

Tomar sorvete no caf&eacute; da manh&atilde; parece coisa de crian&ccedil;a e talvez seja mesmo. O que n&atilde;o se pode negar &eacute; que todo mundo tem uma crian&ccedil;a interior que, a gente sabe, adorou essa ideia.
Se voc&ecirc; &eacute; daquelas pessoas que gosta de ter uma comprova&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica por tr&aacute;s das coisas que precisa fazer, comemore: essa ideia do sorvete fez parte de um experimento realizado por Yoshihiko Koga, professor da Universidade de Kyorin, em T&oacute;quio, no Jap&atilde;o.
Basicamente, ele descobriu que a troca do cereal matinal, comum no caf&eacute; da manh&atilde; de muitas pessoas, por sorvete &eacute; algo positivo, capaz de nos beneficiar em termos de sa&uacute;de mental, nos deixando mais alertas e com uma boa capacidade de racioc&iacute;nio.
Para ter certeza disso, Koga observou dois grupos de pessoas: um deles se alimentava cedo com cereais matinais e o outro, com sorvete. Depois, essas pessoas se submeteram a exames para avaliar suas atividades cerebrais e os resultados desses exames foram comparados.
<h2>Resultados</h2>
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Todos os participantes precisaram fazer uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios de racioc&iacute;nio, e o que se viu foi que o grupo de pessoas que tomou sorvete logo cedo se saiu melhor na hora de processar as informa&ccedil;&otilde;es de cada atividade &ndash; al&eacute;m disso, tiveram maiores n&iacute;veis de ondas alfa, que indicam bom estado de alerta.
O pesquisador ainda fez outro teste e, dessa vez, trocou o sorvete dos participantes por &aacute;gua gelada, para checar se os resultados tinham a ver apenas com a temperatura do que se consome. Adivinha s&oacute;? A pontua&ccedil;&atilde;o foi maior na fase do sorvete mesmo.
&Eacute; claro que isso &eacute; uma boa not&iacute;cia, mas voc&ecirc; n&atilde;o deve come&ccedil;ar a comer sorvete todas as manh&atilde;s, especialmente se tem diabetes ou se quer emagrecer. Katie Barfoot, pesquisadora de nutri&ccedil;&atilde;o e psicologia, explica que nosso c&eacute;rebro precisa de glicose para funcionar bem, e que &eacute; por isso que um alimento rico em a&ccedil;&uacute;car nos deixa mais alerta, mas que isso n&atilde;o justifica come&ccedil;armos nossos dias pela sobremesa.
De qualquer forma, naquele dia de f&eacute;rias no ver&atilde;o, voc&ecirc; pode trazer essa pesquisa &agrave; tona na hora do caf&eacute; da manh&atilde;, se divertir um pouco, tomar um belo sorvete sem culpa e ainda levar a fama de pessoa mais bem informada do recinto.

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Sorvete no café da manhã pelo jeito é um bom negócio

Imagem de 9 coisas que você JAMAIS deve fazer com o estômago vazio no megacurioso

Encher a cara, por exemplo, se torna duplamente mais perigoso

<h2>1. Tomar anti-inflamat&oacute;rios</h2>
A aspirina, o paracetamol e outros medicamentos anti-inflamat&oacute;rios podem causar s&eacute;rios problemas g&aacute;stricos caso sejam tomados de est&ocirc;mago vazio. Uma alternativa &eacute; tomar esses rem&eacute;dios com leite, que alivia os efeitos negativos.
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<h2>2. Beber caf&eacute;</h2>
Mesmo os descafeinados fazem seu corpo produzir o &aacute;cido causador da azia e de outros problemas g&aacute;stricos. Uma alternativa &eacute; tomar o caf&eacute; com leite ou creme, j&aacute; que suas gorduras ajudam a neutralizar os efeitos ruins da bebida.
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<h2>3. Ingerir bebidas alco&oacute;licas</h2>
De est&ocirc;mago vazio, a absor&ccedil;&atilde;o do &aacute;lcool pode duplicar e piorar a ressaca no dia seguinte &ndash; sem contar, &eacute; claro, os problemas que pode dar no cora&ccedil;&atilde;o, no f&iacute;gado e nos rins. Caso n&atilde;o tenha como escapar, evite bebidas gaseificadas, j&aacute; que elas s&atilde;o absorvidas mais rapidamente.
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<h2>4. Mascar chiclete</h2>
Mascar uma goma sem ter nada na barriga faz com que seu est&ocirc;mago produza suco g&aacute;strico &agrave; toa, danificando a parede interna do &oacute;rg&atilde;o. Se isso se tornar constante, voc&ecirc; pode at&eacute; desenvolver uma gastrite e uma &uacute;lcera! Se n&atilde;o tiver jeito, tente mascar o chiclete por no m&aacute;ximo 10 minutos e evite produtos que contenham a&ccedil;&uacute;car, ciclamato e aspartame.
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<h2>5. Dormir</h2>
Ir para a cama de est&ocirc;mago vazio &eacute; pedir para ter uma noite de sono irregular. Os baixos n&iacute;veis de glicemia podem te fazer acordar mais cedo do que o normal, al&eacute;m de ter um sono mais leve e interrompido. Claro que dormir de pan&ccedil;a cheia tamb&eacute;m n&atilde;o faz bem, por isso tente ingerir algo leve, como derivados do leite, para uma noite mais serena.
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<h2>6. Praticar exerc&iacute;cio f&iacute;sico intenso</h2>
Algumas pessoas acreditam que muscula&ccedil;&atilde;o ou exerc&iacute;cio f&iacute;sico intenso com o est&ocirc;mago vazio pode ajudar a perder gordurinhas. Isso ainda n&atilde;o foi comprovado, mas, segundo v&aacute;rios pesquisadores, a massa muscular diminui se voc&ecirc; pratica exerc&iacute;cios desse jeito. O ideal &eacute; sempre fazer um lanche antes de pegar no pesado.
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<h2>7. Fazer compras</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; entrou no mercado com fome e saiu de l&aacute; com muito mais coisas do que precisava? Isso acontece em qualquer loja, j&aacute; que a falta de comida nos deixa mais insaci&aacute;veis, mas &eacute; no mercado que isso se torna bem evidente. Ajuda se voc&ecirc; fizer uma lista de compras e resolver pagar no dinheiro, tendo um valor estipulado para gastar antes de entrar no estabelecimento.
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<h2>8. Discutir</h2>
O est&ocirc;mago vazio nos deixa mais propensos a prolongar discuss&otilde;es desnecess&aacute;rias, j&aacute; que ficamos sem autocontrole pela falta de energia para isso. Caso a conversa seja inadi&aacute;vel, voc&ecirc; pode tomar um ch&aacute; enquanto exp&otilde;e seu ponto de vista de maneira mais calma e civilizada.
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<h2>9. Beber sucos c&iacute;tricos</h2>
A acidez excessiva pode causar uma irrita&ccedil;&atilde;o na parede interna do seu est&ocirc;mago, por isso evite sucos muito c&iacute;tricos. Para quem sofre de gastrite ou &uacute;lcera, isso &eacute; um veneno! Uma op&ccedil;&atilde;o &eacute; diluir ainda mais a bebida, mas o ideal &eacute; evit&aacute;-la.
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9 coisas que você JAMAIS deve fazer com o estômago vazio

Imagem de Embelezando a sua dieta: conheça 5 flores que são comestíveis no megacurioso

Confira uma porção de plantinhas e flores que, além de deixar os pratos mais bonitos, fazem bem à saúde

<h2>1 &ndash; Lavanda</h2>
N&atilde;o pense que a lavanda (Lavandula) serve apenas para embelezar jardins e perfumar as nossas vidas! Tamb&eacute;m conhecidas como alfazema, as flores, que s&atilde;o superarom&aacute;ticas, podem ser usadas tanto no preparo de pratos salgados &mdash; elas combinam especialmente com aves e queijos &mdash; e doces, como bolos e p&atilde;es doces.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120145496562.jpg" />(Wikimedia Commons/Mimova)
As flores ainda possuem propriedades medicinais &mdash; entre elas qualidades antiss&eacute;pticas, cicatrizantes, analg&eacute;sicas, anti-inflamat&oacute;rias e antidepressivas &mdash; e s&atilde;o indicadas para aliviar problemas de pele, dores corporais e musculares, o estresse, a depress&atilde;o, dist&uacute;rbios do sono e para auxiliar em quadros de hipertens&atilde;o e condi&ccedil;&otilde;es respirat&oacute;rias.
<h2>2 &ndash; Cebolinha-chinesa</h2>
Apesar de a cebolinha-chinesa (Allium tuberosum) &mdash; uma vers&atilde;o mais suave da cebolinha convencional (Allium schoenoprasum) &mdash; ser bastante usada na culin&aacute;ria, nem todo mundo sabe que suas flores tamb&eacute;m podem ser consumidas. Seu sabor &eacute; mais acentuado do que o talinho que normalmente usamos para cozinhar, portanto, quem n&atilde;o curte comidas fortes deve usar as p&eacute;talas com parcim&ocirc;nia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120221543565.jpg" />(Wikipedia Commons/Taraxacumseeds) 
As flores podem ser empregadas no preparo de pratos salgados e molhos para serem usados com massas e peixes, por exemplo. Mas as plantas n&atilde;o servem apenas para deixar nossos pratos mais saborosos. Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s propriedades medicinais, a cebolinha-chinesa pode ser usada como cicatrizante, auxiliar no al&iacute;vio de &uacute;lceras e hipertens&atilde;o, assim como fortalecedor do sistema imunol&oacute;gico.
<h2>3 &ndash; Borragem</h2>
Tamb&eacute;m conhecida aqui no Brasil pelos nomes de borrage, borracha-chimarrona e foligem, essa planta &mdash; da esp&eacute;cie Borago officinalis &mdash; d&aacute; belas flores de um azul brilhante e formato de estrela que s&atilde;o comest&iacute;veis. Com sabor lembra um pouquinho o do chuchu, suas p&eacute;talas podem ser usadas em ch&aacute;s gelados e &aacute;guas saborizadas, assim com em saladas de frutas e saladas de folhas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120301137566.jpg" />(Wikimedia Commons/Hans Bernhard) 
Mas, al&eacute;m de tornar bebidas e comidinhas mais bonitas, a borragem tamb&eacute;m tem propriedades medicinais. Rica em nitrato de pot&aacute;ssio e mucilagem, essa planta pode ser usada como emoliente, depurativa, sudor&iacute;fera, laxante e diur&eacute;tico natural, portanto, &eacute; indicada no al&iacute;vio dos sintomas de gripes e resfriados, problemas respirat&oacute;rios e nas vias urin&aacute;rias.
<h2>4 &ndash; Amor-perfeito</h2>
Voc&ecirc; sabia que essas florezinhas supercomuns (da esp&eacute;cie Viola x wittrockiana) eram comest&iacute;veis? Elas podem ser usadas em saladas e na decora&ccedil;&atilde;o de bolos, doces e bebidas e, alternativamente, suas p&eacute;talas podem ser incorporadas &agrave; massa de panquecas e crepes ou misturadas a queijos cremosos para dar uma incrementada no produto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120344012568.jpg" />(Wikimedia Commons/Grant)
Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s propriedades medicinais, as flores de amor-perfeito cont&ecirc;m saponinas, mucilagem e componentes do &aacute;cido salic&iacute;lico e s&atilde;o conhecidas por suas qualidades calmantes, anti-inflamat&oacute;rias, analg&eacute;sicas e antiss&eacute;pticas. Portanto, elas podem ajudar a tratar problemas de pele, a dar uma refor&ccedil;ada no sistema imunol&oacute;gico, aliviar dores, inflama&ccedil;&otilde;es e reduzir a febre.
<h2>5 &ndash; Capuchinha</h2>
Al&eacute;m de vistosa, a capuchinha (planta do g&ecirc;nero Tropaeolum) &eacute; comest&iacute;vel e tem sabor que lembra o do agri&atilde;o, sendo assim, pode ser adicionada a sucos, ch&aacute;s e saladas verdes para deix&aacute;-los mais saborosos e cheios de cor. Outra op&ccedil;&atilde;o &eacute; usar as p&eacute;talas na prepara&ccedil;&atilde;o de molhos e vinagretes para acompanhar peixes e massas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120422981569.jpg" />(Wikimedia Commons/Jamain)
Mas, ademais de tornarem nossos pratos mais bonitos, de quebra, essas belas flores t&ecirc;m propriedades medicinais. Entre os benef&iacute;cios mais conhecidos, est&atilde;o seus efeitos como diur&eacute;tico, digestivo, sedativo, antibi&oacute;tico, expectorante e antiss&eacute;ptico, o que faz da capuchinha uma op&ccedil;&atilde;o para auxiliar no tratamento de afec&ccedil;&otilde;es de pele e machucados, na reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos, dist&uacute;rbios respirat&oacute;rios e problemas de digest&atilde;o.
*Vale lembrar que as plantas medicinais n&atilde;o substituem os f&aacute;rmacos tradicionais receitados pelo seu m&eacute;dico e devem ser usadas com sabedoria, uma vez que seu consumo em excesso pode ser prejudicial e oferecer efeitos adversos. Sendo assim, sempre converse com um especialista em caso de d&uacute;vidas.

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Embelezando a sua dieta: conheça 5 flores que são comestíveis

Imagem de Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café no megacurioso

Um novo estudo revelou que consumir quatro xícaras da bebida por dia reduz nossas chances de morrer

Boas not&iacute;cias para quem gosta de caf&eacute;: um estudo realizado recentemente e divulgado pelo <a href="http://www.nydailynews.com/life-style/health/study-cups-coffee-day-risk-death-article-1.3449446?utm_content=bufferbc5ec&amp;utm_medium=social&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_campaign=buffer" target="_blank">New York Daily News</a>&nbsp;revelou que o consumo di&aacute;rio de quatro x&iacute;caras de caf&eacute; reduz nossos riscos de morte.
O levantamento, que foi feito pelo Hospital de Navarra em Pamplona, na Espanha, revelou que essa diminui&ccedil;&atilde;o nos riscos de morte chega a 64% em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas que n&atilde;o tomam caf&eacute; ou que o consomem em poucas quantidades.
Para chegarem a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores acompanharam os &iacute;ndices de sa&uacute;de de 20 mil pessoas ao longo de 10 anos. Os dados revelaram que aquelas com mais de 45 anos de idade tiveram uma chance de morte 30% menor se bebessem duas x&iacute;caras de caf&eacute; a mais por dia.
Adela Navarro, cardiologista e uma das autoras do estudo, falou que essa pesquisa nos sugere que quatro x&iacute;caras de caf&eacute; por dia pode ser parte de uma dieta saud&aacute;vel.
Mais pesquisas complementares precisam ser feitas ainda sobre tema, para se descobrir mais benef&iacute;cios da bebida e as rela&ccedil;&otilde;es que seu consumo tem com a diminui&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as card&iacute;acas, casos de acidente vascular cerebral, diabetes, doen&ccedil;a renal e at&eacute; alguns tipos de c&acirc;ncer. At&eacute; l&aacute;, o jeito &eacute; n&atilde;o sentir culpa na hora de saborear o seu cafezinho de todo dia e, claro, de repetir a dose.

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Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café

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A seguir, descubra alguns itens que ajudam em termos de pele, ossos, dentes, mamas, equilíbrio hormonal, ganho muscular e perda de peso

<h2>1 &ndash; Para melhorar a sa&uacute;de da pele</h2>
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Ter uma pele bonita e saud&aacute;vel naturalmente &eacute; o sonho de muitas pessoas. Felizmente, isso &eacute; poss&iacute;vel com a ajuda de alguns alimentos que atuam especificamente na pele, chegando a retardar nossos processos de envelhecimento, inclusive.
Para garantir um visual saud&aacute;vel, aposte em alimentos ricos em antioxidantes e nas vitaminas C, A e E. Para melhorar a cicatriza&ccedil;&atilde;o de alguns machucados cut&acirc;neos, invista em itens ricos em zinco. Salsinha, piment&atilde;o, laranja, cenoura, lim&atilde;o e folhas verdes s&atilde;o uma &oacute;tima pedida. Quer uma boa not&iacute;cia? Chocolate tamb&eacute;m ajuda, especialmente quando tem um alto teor de cacau.
<h2>2 &ndash; Para cuidar da sa&uacute;de dos seios</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093233671468.gif" width="600" height="176" />
Alguns alimentos foram estudados por ajudarem a prevenir o crescimento de c&eacute;lulas que causam o c&acirc;ncer de mama, sabia? Entre eles, destaca-se o br&oacute;colis, por conter o antioxidante indol-3-carbinol. Al&eacute;m disso, coma cogumelos e aposte no ch&aacute; verde.
<h2>3 &ndash; Para fortalecer ossos e dentes</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093249202469.gif" width="600" height="294" />
Voc&ecirc; j&aacute; deve saber que o c&aacute;lcio &eacute; o elemento fundamental para garantir a for&ccedil;a dos ossos e dentes, certo? Para melhor absorver esse nutriente, seu corpo precisa ter vitamina D, que melhora o humor e o seu desempenho cognitivo. Aposte em latic&iacute;nios, folhas verdes e suco de laranja. Para garantir que seu organismo use a vitamina D que voc&ecirc; tem, &eacute; bacana tomar Sol todos os dias, por alguns minutos.
<h2>4 &ndash; Para ter um bom equil&iacute;brio hormonal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093310342470.gif" width="600" height="133" />
A sa&uacute;de do nosso sistema reprodutivo e, por consequ&ecirc;ncia, o equil&iacute;brio dos nossos horm&ocirc;nios &eacute; um fator importante para nosso bem-estar. Para ajudar seu corpo a cuidar desse setor, invista em alimentos ricos em &ocirc;mega-3, vitamina E, iodo, colina e vitamina C &ndash; itens como salm&atilde;o, castanhas e azeite s&atilde;o bem vindos.
<h2>5 &ndash; Para fortalecer a musculatura e controlar o ganho de peso</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093322874471.gif" width="600" height="187" />
Vamos falar sobre prote&iacute;na agora, e voc&ecirc; possivelmente j&aacute; tem no&ccedil;&atilde;o de que pessoas que fazem muscula&ccedil;&atilde;o tendem a comer mais prote&iacute;nas, certo? O bom desse elemento &eacute; que ele nos ajuda tamb&eacute;m na hora de perder peso, por aumentar o funcionamento do nosso metabolismo. O ideal &eacute; que voc&ecirc; consuma 1 grama de prote&iacute;na para cada quilo do seu peso corporal &ndash; aposte, ent&atilde;o, em carnes, ovos e gr&atilde;os.
<h2>6 &ndash; Para dar uma melhorada no sistema nervoso</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093335795472.gif" width="600" height="240" />
O elemento chave aqui &eacute; o &aacute;cido f&oacute;lico (vitamina B9), que deve ser consumido especialmente pelas mulheres. Esse elemento ajuda o corpo a produzir novas c&eacute;lulas e a cuidar bem delas, fazendo com que nosso estado emocional se equilibre e que o sistema imunol&oacute;gico funcione bem. Coma alimentos como abacate, cenoura e beterraba.

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Alguns superalimentos que seu corpo agradece quando você consome

Imagem de Confira 4 descobertas legais relacionadas com a saúde e a nutrição no megacurioso

A cura e prevenção de uma série de problemas de saúde podem estar no seu prato!

<h3>1 &ndash; Os latic&iacute;nios n&atilde;o causam o aumento da gordura corporal</h3>
Apesar de muitas pessoas considerarem os produtos l&aacute;cteos como vil&otilde;es das nossas dietas, um <a href="http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/article/dairy-not-linked-body-fat" target="_blank">estudo realizado</a> por cientistas irlandeses revelou que queijos, iogurtes, leites etc. n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o ruins como alguns por a&iacute; &mdash; e, sozinhos e em quantidades moderadas, n&atilde;o s&atilde;o os respons&aacute;veis pelo aumento de peso ou &iacute;ndices de gordura corporal de ningu&eacute;m.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28181619856363.jpg" />(Pixabay/Devanath)
Na verdade, a pesquisa apontou que, comparado com quem consome pouca ou nenhuma quantidade desses produtos, os indiv&iacute;duos que ingerem latic&iacute;nios com frequ&ecirc;ncia &mdash; incluindo as vers&otilde;es integrais &mdash; tendem a apresentar menores &iacute;ndices de massa corporal, menos gordura, maior sensibilidade &agrave; insulina e press&atilde;o arterial mais baixa.
Em particular, os cientistas encontraram uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo de iogurtes e leites e &iacute;ndices mais baixos de massa corporal e inflama&ccedil;&otilde;es no organismo, enquanto que a ingest&atilde;o de queijos n&atilde;o pareceu oferecer qualquer efeito &mdash; positivo ou negativo &mdash; sobre os &iacute;ndices de colesterol, gordura corporal ou sobre a sa&uacute;de metab&oacute;lica.
<h3>2 &ndash; D&aacute; para reduzir o risco de diabetes com o consumo de leguminosas</h3>
Um estudo revelou que o <a href="http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/nutrition/article/more-lentils-less-diabetes?ap=402" target="_blank">consumo de leguminosas</a> como lentilhas, ervilhas e feij&otilde;es pode diminuir o risco do surgimento de doen&ccedil;as cardiovasculares e do diabetes do tipo 2. Esses alimentos s&atilde;o ricos em carboidratos e prote&iacute;nas e, al&eacute;m de terem baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico, s&atilde;o fontes de compostos como pot&aacute;ssio e magn&eacute;sio, bem como de nutrientes e fibras.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28181731294364.jpg" />(Wikimedia Commons)
A pesquisa envolveu mais de 3,3 mil participantes diagnosticados com alto risco de desenvolver esses problemas de sa&uacute;de e apontou que quem ingeria leguminosas &mdash; especialmente as lentilhas &mdash; pelo menos tr&ecirc;s vezes por semana tinha uma propens&atilde;o 35% menor de apresentar diabetes ao longo de um per&iacute;odo de quatro anos, quando comparado aos participantes que consumiam menores quantidades desses alimentos.
Os cientistas acreditam que a combina&ccedil;&atilde;o de nutrientes e fibras presente nas leguminosas ajuda no metabolismo da glicose. Assim, eles sugerem que tem propens&atilde;o de desenvolver diabetes substitua itens ricos em carboidratos &mdash; como o p&atilde;o e o arroz &mdash; ou prote&iacute;nas, como seria o caso dos ovos, por por&ccedil;&otilde;es de ervilhas, feij&atilde;o ou lentilhas em uma das refei&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias.
<h2>3 &ndash; Os frutos secos podem ajudar a prolongar nossas vidas</h2>
A <a href="http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/food/article/nuts-help-people-live-longer" target="_blank">meta-an&aacute;lise de 20 estudos</a> revelou que o consumo de frutos secos pode reduzir o risco de surgimento de v&aacute;rias doen&ccedil;as, entre elas cardiopatias e alguns tipos de c&acirc;ncer, assim como diminuir o perigo de mortes prematuras.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28181842216365.jpg" />(Pixabay/Piviso)
Mais precisamente, o levantamento apontou uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo de cerca de 30 gramas de frutos secos ao dia e um &iacute;ndice 29 % menor no risco de surgimento de problemas no cora&ccedil;&atilde;o e 15% mais baixo no desenvolvimento de c&acirc;ncer. Al&eacute;m disso, a an&aacute;lise das pesquisas tamb&eacute;m revelou um &iacute;ndice 22% menor de mortes por outras causas &mdash; especialmente as relacionadas com complica&ccedil;&otilde;es associadas ao diabetes, problemas respirat&oacute;rios e doen&ccedil;as infecciosas &mdash; entre pessoas que ingerem por&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias de castanhas, amendoim, nozes, pistaches e similares.
<h3>4 &ndash; O ch&aacute; preto pode ajudar a controlar a hipertens&atilde;o</h3>
Uma pesquisa conduzida por pesquisadores australianos apontou que o consumo de ch&aacute; preto, uma bebida rica em cafe&iacute;na e flavonoides, pode ajudar a reduzir as flutua&ccedil;&otilde;es de quem sofre de hipertens&atilde;o &mdash; mas, curiosamente, s&oacute; durante a noite.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28181914998366.jpg" />(Pixabay/Happyearthboy)
O estudo foi realizado com 111 volunt&aacute;rios de idades entre os 35 e 75 anos &mdash; que receberam tr&ecirc;s x&iacute;caras da bebida ou um placebo contendo a mesma quantidade de cafe&iacute;na que ch&aacute; preto ao dia. Os cientistas notaram que os volunt&aacute;rios que beberam a infus&atilde;o n&atilde;o s&oacute; mostravam redu&ccedil;&otilde;es nas varia&ccedil;&otilde;es de press&atilde;o arterial pouco tempo ap&oacute;s o consumo da bebida, como os efeitos se mantinham est&aacute;veis, mas apenas durante a noite.
Os cientistas n&atilde;o conseguiram entender ainda a raz&atilde;o de o consumo de ch&aacute; preto ter efeito apenas nas varia&ccedil;&otilde;es noturnas de press&atilde;o, mas acreditam que a a&ccedil;&atilde;o esteja relacionada com os flavonoides &mdash; que s&atilde;o compostos org&acirc;nicos com propriedades anti-inflamat&oacute;rias, antial&eacute;rgicas, anti-hemorr&aacute;gicas e antioxidantes que os tornam potencialmente importantes na preven&ccedil;&atilde;o de uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as.

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Confira 4 descobertas legais relacionadas com a saúde e a nutrição

Imagem de 10 coisas que podem acontecer no seu corpo se você só tomar refrigerantes no megacurioso

Tudo em excesso é prejudicial, e está mais do que na hora de você entender os riscos de uma dieta à base de refrigerantes

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10 coisas que podem acontecer no seu corpo se você só tomar refrigerantes

Imagem de Obesidade infantil: precisamos falar sobre esse assunto! no megacurioso

O número de crianças com excesso de peso não para de crescer pelo mundo — e isso é bastante sério

A <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/obesidade" target="_blank" title="Obesidade">obesidade</a>&nbsp;atinge, cada vez mais, crian&ccedil;as e adolescentes. E isso n&atilde;o &eacute; apenas uma constata&ccedil;&atilde;o brasileira. O problema est&aacute; evidente em todo o mundo.&nbsp; Essa &eacute; uma doen&ccedil;a que pode trazer graves problemas futuros, como o diabetes e a hipertens&atilde;o. Apesar do grande risco que a obesidade infantil representa, poucas pessoas falam sobre o assunto &mdash; e ele precisa ser encarado e combatido.
Como fazer isso? O primeiro passo &eacute; entender sobre o assunto e come&ccedil;ar a tomar atitudes para a preven&ccedil;&atilde;o. O <a href="http://institutopensi.org.br/" target="_blank">Instituto PENSI</a>, do Hospital Infantil Sabar&aacute;, preparou um infogr&aacute;fico que mostra os &iacute;ndices de obesidade infantil, al&eacute;m de suas causas e dicas de como ela pode ser prevenida. Confira abaixo:
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25113018146116.png" />
&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25113041004118.png" />(Instituto PENSI)
*Via assessoria.

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Obesidade infantil: precisamos falar sobre esse assunto!

Imagem de Você sabe qual é a parte mais saudável do abacate?  no megacurioso

Ao que tudo indica, é uma que todo mundo joga fora

Abacate &eacute; uma fruta realmente nutritiva, saborosa e que agrada muita gente, at&eacute; mesmo porque ela pode ser utilizada tamb&eacute;m em receitas salgadas, como o maravilhoso guacamole.
Rica em gorduras saud&aacute;veis e em vitamina B6, essa fruta &eacute; tamb&eacute;m uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para quando precisamos nos sentir saciados e evitar exageros na hora de comer.
Pesquisas recentes feitas para descobrir os benef&iacute;cios do abacate revelaram que, na verdade, todo mundo joga uma parte valiosa dele: aquela pelezinha que envolve o caro&ccedil;o da fruta &eacute;, na verdade, uma fonte de compostos antivirais e antioxidantes.
Antes que voc&ecirc; passe a comer essa estrutura, &eacute; preciso deixar claro que ela n&atilde;o &eacute; comest&iacute;vel, hein! Ainda que a pele do caro&ccedil;o tenha subst&acirc;ncias medicinais incr&iacute;veis, ela tem tamb&eacute;m alguns elementos t&oacute;xicos que s&atilde;o &uacute;teis na produ&ccedil;&atilde;o de alguns tipos de pl&aacute;stico, mas definitivamente n&atilde;o s&atilde;o indicados para o consumo humano.
<h2>Sustent&aacute;vel</h2>
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A descoberta dos benef&iacute;cios dessa estrutura serve para que ela seja estudada em laborat&oacute;rio e tenha seus benef&iacute;cios extra&iacute;dos por pesquisadores, que se interessam em produzir rem&eacute;dios e pl&aacute;sticos a partir da pele do caro&ccedil;o do abacate.
Ainda que mais estudos precisem ser feitos a respeito, n&atilde;o &eacute; de hoje que muitos medicamentos s&atilde;o produzidos atrav&eacute;s de elementos da natureza &ndash; cerca de metade das drogas utilizadas para os tratamentos de c&acirc;ncer prov&ecirc;m da natureza, sabia? No caso dos antibi&oacute;ticos, 75% v&ecirc;m de produtos naturais. A pel&iacute;cula que envolve o caro&ccedil;o do abacate &eacute; rica em &aacute;cido l&aacute;urico, hidroxitolueno butilado e docosanol, que j&aacute; &eacute; vendido como um antiviral.
Na hora de comer seu abacate, certifique-se de aproveitar toda a parte carnosa dele &ndash; a regi&atilde;o mais externa &eacute; a mais rica em nutrientes e em carotenoides, que s&atilde;o excelentes antioxidantes, presentes tamb&eacute;m nas cenouras e nos damascos.

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