Imagem de Novo marca-passo dispensa bateria e funciona com as batidas do coração no site Mega Curioso

Cientistas norte-americanos desenvolvem dispositivo alimentado pelo próprio coração dos pacientes.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/11/materias/215727264712486.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/File:Herzschrittmacher_auf_Roentgenbild.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia</a>)
De acordo com uma not&iacute;cia publicada pelo site da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://newsroom.heart.org/pr/aha/new-device-could-allow-your-heartbeat-239558.aspx" target="_blank">American Heart Association</a>, um grupo de engenheiros aeroespaciais da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://ns.umich.edu/new/releases/20254-heart-powered-pacemaker-could-one-day-eliminate-battery-replacement-surgery" target="_blank">Universidade de Michigan</a>, nos Estados Unidos, desenvolveu um novo tipo de marca-passo que dispensa o uso de baterias e &eacute; alimentado pelas batidas do cora&ccedil;&atilde;o do pr&oacute;prio paciente.
Segundo a publica&ccedil;&atilde;o, o dispositivo obt&eacute;m a energia necess&aacute;ria a partir da reverbera&ccedil;&atilde;o produzida pelas batidas do cora&ccedil;&atilde;o e a converte em eletricidade para fazer com que o marca-passo funcione, evitando que os pacientes tenham que passar por procedimentos cir&uacute;rgicos para a troca de baterias, algo que deve ser realizado a cada 5 ou 7 anos.
Conforme explicou o chefe do projeto, o Dr. Amin Kagerami, o prot&oacute;tipo emprega a piezoeletricidade para funcionar e os testes demonstraram que a energia gerada chega a ser 10 vezes maior do que a necess&aacute;ria para manter o marca-passo em funcionamento. Al&eacute;m disso, o novo dispositivo possui a metade do tamanho dos aparelhos convencionais e conta com um capacitor para armazenar e fornecer energia em caso de emerg&ecirc;ncia.

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Novo marca-passo dispensa bateria e funciona com as batidas do coração

Imagem de Cientistas desenvolvem Viagra feminino na forma de spray nasal no site Mega Curioso

Novo medicamento promete aumentar a libido de mulheres com disfunções sexuais.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/11/materias/524137582510243.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com uma not&iacute;cia publicada pelo site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://updates.io9.com/post/34650749889/nasal-spray-that-increases-female-arousal-ready-for" target="_blank">io9</a>, um novo medicamento, dirigido a mulheres com dificuldades para chegar ao orgasmo, j&aacute; entrou em fase de testes no Canad&aacute; e na Austr&aacute;lia.
Batizada de Tefina, a droga funciona na forma de um spray nasal que deve ser administrado uma hora antes do ato sexual. O medicamento, desenvolvido pelo laborat&oacute;rio Trimel Pharmaceuticals, cont&eacute;m testosterona e, depois de aplicado, permanece nas fossas nasais, supostamente aumentando a libido e o prazer feminino.
Embora alguns especialistas aleguem que as disfun&ccedil;&otilde;es sexuais femininas sejam complexas demais para serem solucionadas atrav&eacute;s de um simples spray nasal, outros profissionais acreditam que a novidade pode ajudar a milhares de mulheres a superarem seus problemas na hora de sentirem prazer durante as rela&ccedil;&otilde;es sexuais.

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Cientistas desenvolvem Viagra feminino na forma de spray nasal

Imagem de Quantos exercícios são necessários para queimar as calorias de uma Coca? no site Mega Curioso

Calculadora indica exercícios para que você perca os quilinhos ganhos com o refrigerante.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/11/materias/4503992291162614.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.coca-cola.co.uk/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Coca-Cola</a>)
Quem se preocupa em manter o peso ideal &ndash; mas volta e meia n&atilde;o resiste a uma latinha de Coca-Cola &ndash; ganhou um aliado fiel na dieta: a pr&oacute;pria Coca-Cola. A filial brit&acirc;nica da empresa lan&ccedil;ou recentemente o <a href="http://www.coca-cola.co.uk/health/work-it-out-calculator.html" target="_blank">&ldquo;Work It Out Calculator&rdquo;</a>, uma calculadora que ajuda voc&ecirc; a queimar as calorias consumidas ao beber o refrigerante.
O funcionamento &eacute; bem simples: voc&ecirc; escolhe a lata que consumiu (pode ser tamb&eacute;m de Sprite, Fanta ou outros produtos da empresa) ou o n&uacute;mero de calorias ingeridas e recebe uma s&eacute;rie de dicas de exerc&iacute;cios e outras atividades para n&atilde;o ficar com remorso por ter bebido o refrigerante.
Est&atilde;o l&aacute; esportes, exerc&iacute;cios aer&oacute;bicos, corrida e at&eacute; atividades caseiras, como limpar janelas e passar roupas. O tempo que deve ser dedicado varia de acordo com a quantidade de calorias: uma latinha normal de Coca-Cola (139 calorias) faz com que voc&ecirc; tenha que caminhar por 30 minutos, por exemplo.
O site ainda fornece informa&ccedil;&otilde;es sobre nutri&ccedil;&atilde;o, dieta, calorias em geral e pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios. Agora, se voc&ecirc; for abusar de Coca-Cola no feriado, nem a pr&oacute;pria empresa estar&aacute; do seu lado.

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Quantos exercícios são necessários para queimar as calorias de uma Coca?

Imagem de Cientistas criam moléculas para acabar com alergias no site Mega Curioso

Descoberta é capaz de inibir a ação de partes do sistema imunológico que causam uma reação alérgica.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/1291246431182937.jpg" alt="" />Espirros e tosses al&eacute;rgicas podem ter um fim. (Fonte da imagem: <a href="http://www.flickr.com/photos/echoniner/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Jeff_RE</a>)
Pesquisadores da universidade de Stanford, nos Estados Unidos, desenvolveram uma mol&eacute;cula sint&eacute;tica capaz de combater alergias e rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas. O mecanismo &eacute; capaz de desativar anticorpos respons&aacute;veis por identificar algo como nocivo, o que causaria a alergia e, consequentemente, uma rea&ccedil;&atilde;o desagrad&aacute;vel.
Uma alergia funciona da seguinte forma: a imunoglobulina E (IgE) &eacute; um anticorpo que se liga a al&eacute;rgenos e &eacute; respons&aacute;vel pelo desencadeamento de rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas. Ele est&aacute; sempre ativo, o que explica o porqu&ecirc; de respostas r&aacute;pidas ao contato com aquilo a que voc&ecirc; &eacute; al&eacute;rgico, como pelos de animais ou poeira.
A combina&ccedil;&atilde;o entre IgE e mast&oacute;citos respons&aacute;veis pela libera&ccedil;&atilde;o de histam&iacute;nicos e outras subst&acirc;ncias qu&iacute;micas que causam os sintomas de um ataque al&eacute;rgico s&atilde;o o que gera as rea&ccedil;&otilde;es. Sempre que seu organismo entra em contato com o agente causador da alergia, os anticorpos enviam tal produto para dentro dos mast&oacute;citos.
O resultado &eacute; um ataque que pode variar de intensidade conforme a sensibilidade do al&eacute;rgico, causando choques anafil&aacute;ticos e, em alguns casos extremos, a sua morte.
<h2>O &ldquo;Santo Graal&rdquo; antialerg&ecirc;nico</h2>
Chamado pelos pesquisadores de &ldquo;Santo Graal do tratamento de alergias baseadas na imunoglobulina E&rdquo;, a mol&eacute;cula DARPin E2-79 serve para interromper essa comunica&ccedil;&atilde;o entre a IgE e o mast&oacute;cito que desencadeia a rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica &mdash; e ela &eacute; capaz de fazer isso em quest&atilde;o de segundos.
A DARPin E2-79 pode, segundo os cientistas, n&atilde;o apenas bloquear a rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica, mas tamb&eacute;m fazer isso fora da fonte da alergia. Ela faz isso &ldquo;desmontando&rdquo; partes do seu sistema imunol&oacute;gico respons&aacute;veis por iniciar a rea&ccedil;&atilde;o.
Apesar de ser uma &oacute;tima ideia, a produ&ccedil;&atilde;o da mol&eacute;cula em escala industrial ainda n&atilde;o tem previs&atilde;o para acontecer; isso porque este processo &eacute; bastante caro para ser levado a cabo pela ind&uacute;stria farmac&ecirc;utica. Ou seja, al&eacute;rgicos ainda sofrer&atilde;o bastante com suas alergias por mais algum tempo.

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Cientistas criam moléculas para acabar com alergias

Imagem de Sutiã inteligente detecta possibilidade de câncer de mama no site Mega Curioso

Pesquisas iniciais apontam uma eficácia de 90% no diagnóstico, 20% a mais do que os métodos tradicionais.

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Sutiã inteligente detecta possibilidade de câncer de mama

Imagem de No futuro, você poderá receber suas vacinas por email no site Mega Curioso

Teoria científica foi debatida em Nova York, durante uma conferência de saúde. O projeto é uma iniciativa do mesmo pesquisador responsável por mapear o genoma humano.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/718225227221469.jpg" alt="" />Vacinas &agrave; dist&acirc;ncia em um futuro pr&oacute;ximo? Pesquisadores afirmam que &eacute; poss&iacute;vel (Fonte da imagem: <a href="http://gizmodo.com/5953705/soon-your-vaccinations-will-be-arriving-via-email" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Gizmodo</a>)
Imagine ligar o seu computador, acessar um determinado site e fazer o download de uma vacina para a gripe, por exemplo, imprimindo-a em sua impressora 3D. A ideia pode parecer coisa de livros de fic&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica, mas h&aacute; quem afirme que essa situa&ccedil;&atilde;o ser&aacute; poss&iacute;vel dentro de alguns anos.
A iniciativa foi revelada neste m&ecirc;s durante o Wired Health Conference, evento realizado na cidade de Nova York, destinado a profissionais de sa&uacute;de. O precursor da ideia n&atilde;o &eacute; nenhum te&oacute;rico ou aventureiro, mas sim o pesquisador Craig Venter, respons&aacute;vel por mapear o genoma humano a partir do seu pr&oacute;prio DNA.
A proposta tem sentido e pode ser desenvolvida, ao menos em teoria. Tropas militares norte-americanas est&atilde;o estudando um m&eacute;todo que permite o envio de partes de uma arma por email e, uma vez impressas em uma impressora 3D, as pe&ccedil;as podem ser montadas em uma arma j&aacute; existente.
<h2>Mas e com as vacinas?</h2>
Basicamente, o princ&iacute;pio seria o mesmo. Por email, um m&eacute;dico respons&aacute;vel poderia enviar macromol&eacute;culas. A pessoa que recebesse o produto poderia mandar imprimir as instru&ccedil;&otilde;es em uma impressora 3D. O dispositivo ficaria ent&atilde;o respons&aacute;vel por misturar quimicamente nucleot&iacute;deos, a&ccedil;&uacute;cares e amino&aacute;cidos de forma a compor o medicamento.
Al&eacute;m disso, vale lembrar que a impressora em quest&atilde;o deveria ter v&aacute;rios cartuchos com elementos espec&iacute;ficos, al&eacute;m de isolamento total para que os elementos n&atilde;o se contaminassem com germes do ambiente. A solu&ccedil;&atilde;o poderia ser revolucion&aacute;ria, por exemplo, no tratamento de epidemias, fazendo com que um medicamento pudesse chegar aos pacientes em qualquer lugar do mundo em quest&atilde;o de poucas horas.
Obviamente, h&aacute; muitos riscos envolvidos na cria&ccedil;&atilde;o de elementos como esses, mas a iniciativa deve mesmo ser colocada em pr&aacute;tica, ao menos para testes. O ex&eacute;rcito norte-americano, por interm&eacute;dio da DARPA, h&aacute; anos vem estudando maneiras eficientes de construir vacinas e j&aacute; demonstrou interesse no estudo.
Fonte: <a href="http://gizmodo.com/5953705/soon-your-vaccinations-will-be-arriving-via-email">Gizmodo</a>

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No futuro, você poderá receber suas vacinas por email

Imagem de Vírus que devora bactéria  da acne poder vir a ser usado como tratamento no site Mega Curioso

Segundo pesquisadores, um vírus que vive na pele humana e é predador natural da bactéria pode ser uma solução eficaz no combate às espinhas.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/7477480321815239.jpg" alt="" width="593" height="396" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">iStock</a>)
Pesquisadores da <a href="http://newsroom.ucla.edu/" target="_blank">UCLA</a> e da Universidade de Pittsburgh descobriram o que pode ser a mais nova arma da medicina contra as espinhas: um v&iacute;rus que se alimenta de bact&eacute;rias. Esses organismos s&atilde;o predadores naturais das causadoras da acne na pele humana &ndash; um problema dermatol&oacute;gico que afeta milh&otilde;es de pessoas.
Embora exista uma s&eacute;rie de tratamentos para a acne, muitos s&atilde;o extremamente caros, alguns simplesmente n&atilde;o funcionam, enquanto outros possuem efeitos colaterais. Felizmente, o estudo conduzido pelo Dr. Jenny Kim, diretor da UCLA, pode ser uma fonte de boas not&iacute;cias para quem sofre com esse problema dermatol&oacute;gico.
O grupo estudou duas esp&eacute;cimes: a bact&eacute;ria respons&aacute;vel pela acne, conhecida como Propionibacterium acnes, e o v&iacute;rus P. acnes fago (como &eacute; chamado at&eacute; o momento), que vive na pele humana. Embora esses v&iacute;rus sejam completamente inofensivos para as pessoas, eles s&atilde;o predadores naturais da Propionibacterium acnes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/7477480321815312.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/going-viral-to-kill-zits-ucla-238928.aspx" target="_blank">UCLA</a>)
Durante os estudos, quando os cientistas sequenciaram o genoma do v&iacute;rus, descobriram que ele tem uma s&eacute;rie de vantagens, como tamanho pequeno, diversidade limitada e o potencial de matar bact&eacute;rias. Com isso, ele pode ser um &oacute;timo candidato para desenvolver um tratamento eficiente contra espinhas na pele humana.
As principais caracter&iacute;sticas que tornariam tal tratamento seguro s&atilde;o o fato de ele n&atilde;o possuir muitas variedades gen&eacute;ticas (sofre poucas muta&ccedil;&otilde;es) e ser programado para ter uma bact&eacute;ria espec&iacute;fica como alvo.
<h2>Se o v&iacute;rus vive na pele humana, por que existe a acne?</h2>
Os pesquisadores chegaram a uma hip&oacute;tese do motivo. As pessoas que possuem uma pele mais livre de espinhas possuem uma quantidade de v&iacute;rus o suficiente para manter a Propionibacterium acnes em xeque, enquanto em outras a popula&ccedil;&atilde;o dos organismos n&atilde;o est&aacute; adequada para impedir que a bact&eacute;ria cause as infec&ccedil;&otilde;es.
De acordo com o Dr. Jenny Kim, &ldquo;o v&iacute;rus n&atilde;o ser&aacute; respons&aacute;vel apenas por matar a bact&eacute;ria, mas sim por destru&iacute;-la por completo, arrebentando a sua membrana de prote&ccedil;&atilde;o e impedindo que ela seja capaz de sofrer muta&ccedil;&otilde;es&rdquo;. Agora, os cientistas pretendem isolar a prote&iacute;na ativa do v&iacute;rus para testar se ela &eacute; t&atilde;o eficiente na elimina&ccedil;&atilde;o da bact&eacute;ria quanto o organismo completo.
Se os testes tiverem resultados positivos, o pr&oacute;ximo passo consiste em estudar o grau de seguran&ccedil;a e efic&aacute;cia no combate &agrave; acne humana.
Fonte: <a href="http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/going-viral-to-kill-zits-ucla-238928.aspx" target="_blank">UCLA</a>

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Vírus que devora bactéria  da acne poder vir a ser usado como tratamento

Imagem de Pesquisadores descobrem como a meditação do Yoga reduz o stress no site Mega Curioso

Exames de sangue comprovaram que esse método realmente influencia na saúde do organismo.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/9207653961517410.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shri-yoga-devi</a>)
H&aacute; seis meses, estudiosos da Universidade da Calif&oacute;rnia em Los Angeles (UCLA) comprovaram que um certo tipo de medita&ccedil;&atilde;o do Yoga, chamado de Kirtan Kriya, pode ajudar a reduzir o stress de pessoas que cuidam de parentes doentes &mdash; como idosos que t&ecirc;m Alzheimer ou outro tipo de dem&ecirc;ncia.
Esse tipo de descoberta j&aacute; &eacute; um grande passo para afirmar os benef&iacute;cios que a medita&ccedil;&atilde;o tem sobre o corpo, mas os cientistas da UCLA levaram o assunto para um pr&oacute;ximo n&iacute;vel e estudaram a maneira como esse processo ocorre.
Segundo o estudo, a medita&ccedil;&atilde;o &ldquo;acalma&rdquo; os mecanismos biol&oacute;gicos que alertam o sistema de inflama&ccedil;&atilde;o do organismo &mdash; o que &eacute; um resultado completamente contr&aacute;rio ao obtido com o stress. Dessa forma, o corpo passa por uma quantidade menor de agress&otilde;es e fica mais saud&aacute;vel.
<h2>E como eles t&ecirc;m certeza disso?</h2>
Para confirmar esses resultados, foi necess&aacute;rio realizar uma pesquisa que durou oito semanas. Os pesquisadores da UCLA juntaram duas esquipes de participantes, sendo que uma meditou diariamente todos os dias, enquanto a outra apenas relaxou e escutou m&uacute;sicas.
Antes de os testes come&ccedil;arem, todas as pessoas passaram por exames sangu&iacute;neos. No final da pesquisa, os participantes passaram pelo mesmo procedimento m&eacute;dico e o grupo que meditou apresentou uma quantidade de prote&iacute;nas inflamat&oacute;rias bem menor do que a da outra &ldquo;amostra&rdquo;.
Dessa maneira, foi poss&iacute;vel concluir que a medita&ccedil;&atilde;o realmente &eacute; ben&eacute;fica para o organismo e comprovar o processo que leva a esse benef&iacute;cio.
Fonte: <a href="http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/yoga-reduces-stress-now-it-s-known-236785.aspx" target="_blank">UCLA Newsroom</a>

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Pesquisadores descobrem como a meditação do Yoga reduz o stress

Imagem de Seu corpo é capaz de queimar gordura com exercícios aeróbicos? no site Mega Curioso

Grupo britânico está vendendo um teste que avalia o DNA dos clientes para saber como funciona a resposta às atividades físicas.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/713419189151546.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.xrgenomics.co.uk/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/XRGenomics</a>)
Voc&ecirc; j&aacute; deve saber que h&aacute; v&aacute;rias diferen&ccedil;as entre os corpos de cada um dos seres humanos. O metabolismo de cada pessoa possui algumas peculiaridades e isso reflete diretamente na capacidade de queimar gordura ou ganhar massa muscular com exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Mas voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar qual &eacute; a intensidade da resposta de seu corpo &agrave;s atividades?
Agora, um produto desenvolvido pela empresa brit&acirc;nica <a href="http://www.xrgenomics.co.uk/purchase/xrpredict-plus/" target="_blank">XRGenomics</a> pode responder exatamente isso. Podendo ser adquirido por cerca de 199 libras esterlinas (651 reais), o teste pode dar mais detalhes sobre como o seu corpo responde aos est&iacute;mulos dos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. O recurso funciona a partir da an&aacute;lise da saliva, que &eacute; avaliada individualmente por uma equipe especializada.
N&atilde;o h&aacute; qualquer an&aacute;lise de sangue, mas o kit comprado inclui um kit de coleta de saliva, que ser&aacute; enviado para a equipe da XRGenomics. Ap&oacute;s a an&aacute;lise, os respons&aacute;veis enviam um relat&oacute;rio com informa&ccedil;&otilde;es detalhadas sobre a resposta do seu corpo em rela&ccedil;&atilde;o aos exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Com isso, voc&ecirc; pode saber se atividades aer&oacute;bicas s&atilde;o realmente &uacute;teis para a queima de sua gordura.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/7134191891515642.jpg" alt="" />"Adeus, gordura! Sai desse corpo que n&atilde;o te pertence!" (Fonte da imagem: <a href="http://www.istockphoto.com/" target="_blank">iStock</a>)
<h2>E se eu quiser mais detalhes?</h2>
Os resultados do XRPredict s&atilde;o bem rasos e n&atilde;o d&atilde;o muitas informa&ccedil;&otilde;es concretas sobre o que os clientes precisam fazer para melhorar a qualidade de vida. Por outro lado, a vers&atilde;o XRPredict+ &ndash; que custa 299 libras esterlinas (978 reais) &ndash; garante muito mais aprofundamento nos detalhes.
Isso inclui um relat&oacute;rio de cinco p&aacute;ginas com tudo o que os consumidores precisam saber sobre seus pr&oacute;prios metabolismos. Tamb&eacute;m h&aacute; v&aacute;rias dicas sobre como fazer para queimar gordura, mesmo que voc&ecirc; fa&ccedil;a parte do grupo de pessoas com menor taxa de resposta aer&oacute;bica.
Fonte: <a href="http://well.blogs.nytimes.com/2012/10/10/are-you-likely-to-respond-to-exercise/" target="_blank">New York Times</a> e <a href="http://www.xrgenomics.co.uk/purchase/xrpredict-plus/" target="_blank">XRGenomics</a>

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Seu corpo é capaz de queimar gordura com exercícios aeróbicos?

Imagem de Sono em dia: abolir a função soneca e tirar um cochilo faz mais bem no site Mega Curioso

Um cochilo de 15 minutos pode estimular a memória, repor energias, aumentar a criatividade e a produtividade.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/31306860312112136.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock)
N&atilde;o &eacute; segredo para ningu&eacute;m que ter boas noites de sono &eacute; fundamental para se alcan&ccedil;ar uma melhor qualidade de vida. Uma noite bem dormida &eacute; revigorante, pode &rdquo;refrescar&rdquo; a mem&oacute;ria, estimula a criatividade, turbina a intelig&ecirc;ncia e proporciona uma vida mais longa e saud&aacute;vel.
Ao longo dos anos, diversos estudos t&ecirc;m sido desenvolvidos para que n&oacute;s possamos entender melhor como o nosso c&eacute;rebro funciona enquanto dormimos, quais os benef&iacute;cios de se resguardar em per&iacute;odos corretos de sono e os preju&iacute;zos da interrup&ccedil;&atilde;o do descanso do corpo e da mente.
Dois assuntos que t&ecirc;m sido abordados com maior frequ&ecirc;ncia nessas pesquisas &eacute; a presen&ccedil;a cada vez maior da fun&ccedil;&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; de celulares e alarmes em nossa rotina e as vantagens de alguns cochilos ao longo do dia.
<h2>Breve introdu&ccedil;&atilde;o ao assunto</h2>
Durante o ciclo do sono, o corpo transita basicamente entre o sono NREM (mais leve e presente durante o per&iacute;odo em que voc&ecirc; est&aacute; dormindo) e o sono REM (mais pesado, intenso e &eacute; quando os sonhos acontecem). Existem v&aacute;rios est&aacute;gios em meio a esse ciclo, mas que n&atilde;o cabem ser explicados aqui.
Cerca de uma hora antes de realmente acordarmos, o corpo j&aacute; come&ccedil;a a &ldquo;reiniciar&rdquo; as suas atividades normais, saindo lentamente do sono pesado. O c&eacute;rebro come&ccedil;a a enviar sinais para que horm&ocirc;nios como o cortisol e a adrenalina sejam liberados, fazendo com que a temperatura do corpo aumente e que o sono retorne ao ciclo mais leve.
<h2>A maldi&ccedil;&atilde;o do bot&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo;</h2>
De acordo com o site <a href="http://greatist.com/happiness/snooze-button-bad-for-sleep/" target="_blank">Greatist</a>, que buscou informa&ccedil;&otilde;es com os m&eacute;dicos Dra. Sarah Chellappa, do Centro de Cronobiologia do Hospital Psiqui&aacute;trico da Universidade de Basel, e Dr. Sue X. Ming, professor assistente de Neuroci&ecirc;ncias da Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey, quando somos despertados antes que esse processo esteja finalizado, acabamos ficando com sonol&ecirc;ncia &mdash; muitas vezes pela manh&atilde; toda.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/31306860312112210.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock)
Isso significa que ficar apertando o bot&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; a cada 5 ou 10 minutos por tr&ecirc;s ou quatro vezes n&atilde;o far&aacute; voc&ecirc; descansar mais, pois voc&ecirc; ter&aacute; que come&ccedil;ar o ciclo do sono do zero e n&atilde;o h&aacute; tempo suficiente para que voc&ecirc; atinja o sono REM &mdash; que &eacute; a fase em que n&oacute;s realmente recuperamos nossas energias.
Por isso, em vez de programar o alarme para tocar meia hora antes, para que voc&ecirc; possa acionar a fun&ccedil;&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; algumas vezes, seria mais produtivo e revigorante que voc&ecirc; permanecesse nesses 30 minutos de sono que j&aacute; vinha sendo mantido pelo corpo ao longo da noite.
<h2>Cochilo necess&aacute;rio</h2>
A f&oacute;rmula para se ter boas noites de sonho &eacute; conhecida: deitar-se cedo, evitar ambientes claros, tentar acordar sempre no mesmo hor&aacute;rio e dormir em m&eacute;dia 8 horas diariamente &mdash; esse per&iacute;odo &ldquo;ideal&rdquo; varia de acordo com a idade e metabolismos de cada pessoa, por isso &eacute; estimado esse tempo m&eacute;dio.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/10/materias/31306860312112229.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: Reprodu&ccedil;&atilde;o/iStock)
Contudo, colocar isso em pr&aacute;tica &eacute; dif&iacute;cil. Com uma rotina de trabalho, estudo e exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, muitas pessoas n&atilde;o conseguem cumprir com todo esse checklist do sono. A solu&ccedil;&atilde;o para a sonol&ecirc;ncia e o cansa&ccedil;o que pode atingi-lo por uma noite mal dormida &eacute; um cochilo ao longo do dia.
O site <a href="http://lifehacker.com/5950732/the-science-of-the-perfect-nap" target="_blank">Lifehacker</a> cita diversas pesquisas as quais apontam, por exemplo, que &ldquo;tirar uma pestana&rdquo; de 10 ou 15 minutos &eacute; mais efetivo que tomar caf&eacute; para despertar, aumenta a efici&ecirc;ncia mental, o potencial criativo e a produtividade, aprimora a capacidade de aprendizado e estimula a mem&oacute;ria.
Com tantos benef&iacute;cios imediatos, muitas empresas est&atilde;o criando espa&ccedil;os apropriados e incentivando que seus funcion&aacute;rios tenham sonecas durante o expediente de trabalho. Tal pr&aacute;tica tem crescido entre as grandes empresas, como Google e Apple.
Fontes: <a href="http://greatist.com/happiness/snooze-button-bad-for-sleep/" target="_blank">Greatist</a>, <a href="http://lifehacker.com/5950732/the-science-of-the-perfect-nap" target="_blank">Lifehacker</a>

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