Imagem de Moça decide tatuar olho de roxo e procedimento dá muito — MUITO — errado no megacurioso

Veja a razão de esse tipo de tatuagem ser uma péssima ideia

<p>N&oacute;s do <a href="https://www.megacurioso.com.br/tatuagens/" target="_blank">Mega Curioso</a> j&aacute; falamos por aqui sobre <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=tatuagem+olho" target="_blank">tatuagens</a> para <a href="https://www.megacurioso.com.br/tatuagens/40561-7-tatuagens-bizarras-que-estao-virando-mora-por-ai.htm" target="_blank">mudar a cor</a> da esclera, isto &eacute;, a &ldquo;parte branca&rdquo; do <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/42339-31-fatos-insanos-sobre-os-olhos.htm" target="_blank">olho</a> &mdash; e, em uma das nossas mat&eacute;rias, <a href="https://www.megacurioso.com.br/tatuagens/42753-tatuagem-nos-olhos-entenda-porque-nao-e-uma-boa-ideia-entrar-nessa-onda.htm" target="_blank">explicamos a raz&atilde;o</a> de n&atilde;o ser uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/63177-10-fatos-interessantes-sobre-os-olhos-humanos.htm" target="_blank">boa ideia</a> passar por esse tipo de procedimento. Pois se voc&ecirc; tinha alguma d&uacute;vida de que ter agulhas perfurando e injetando pigmentos nos olhos n&atilde;o &eacute; a coisa mais indicada desse mundo para quem n&atilde;o quer arriscar a sa&uacute;de desses &oacute;rg&atilde;os, prepare-se para morrer de afli&ccedil;&atilde;o ao ver o que aconteceu com uma canadense que decidiu tatuar os olhos de roxo!</p>
<h2>P&eacute;ssima ideia</h2>
<p>De acordo com Amy B Wang, do <a href="https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2017/09/30/a-model-decided-to-tattoo-her-eyeball-shes-now-partially-blind-and-in-excruciating-pain/?utm_term=.f1c7401a71c2" target="_blank">The Washington Post</a>, uma jovem de Ottawa chamada Catt Gallinger, 24 anos, decidiu passar pelo procedimento recentemente, mas, no mesmo dia em que ela teve a esclera pigmentada, seu olho come&ccedil;ou a inchar e a secretar uma meleca roxa. A situa&ccedil;&atilde;o progrediu para uma s&eacute;ria e extremamente dolorosa infec&ccedil;&atilde;o e, tr&ecirc;s semanas mais tarde, o incha&ccedil;o interno persistia. Veja algumas fotos que Catt compartilhou de seu sofrimento:</p>
<div class="video-center uk-text-center"><span class="videobox"><iframe width="640" height="778" style="border: none; overflow: hidden;" src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FCattMarley%2Fposts%2F1723341904640490&amp;width=640&amp;show_text=false&amp;height=778&amp;appId" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true"></iframe></span></div>
<p><span style="background-color: transparent;">Segundo a canadense, ela seguiu todos os procedimentos indicados para esse tipo de tatuagem, e disse que pesquisou antes de decidir fazer uma. No entanto, quando procurou ajuda m&eacute;dica, os especialistas disseram que ela poderia perder a vis&atilde;o e que os danos provavelmente seriam permanentes.</span></p>
<div class="video-center uk-text-center"><span class="videobox"><iframe width="640" height="718" style="border: none; overflow: hidden;" src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FCattMarley%2Fposts%2F1725051047802909&amp;width=640&amp;show_text=false&amp;height=718&amp;appId" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true"></iframe></span></div>
<p><span style="background-color: transparent;">De acordo com Rae Paoletta, do site </span><a href="https://www.inverse.com/article/36966-eyeball-tattoo-dangerous-blinding" target="_blank" style="background-color: transparent;">Inverse</a><span style="background-color: transparent;">, a canadense explicou que o problema parece ter sido causado porque o pigmento, al&eacute;m de n&atilde;o ter sido dilu&iacute;do como deveria, n&atilde;o foi aplicado corretamente. Nem que tivesse! Pense na quantidade de coisas erradas que podem acontecer quando algu&eacute;m decide ter os olhos furados e permitir que uma subst&acirc;ncia estranha seja introduzida atrav&eacute;s dos furos. &Eacute; um convite para que bact&eacute;rias penetrem e fa&ccedil;am a festa.</span></p>
<p>O tratamento de Catt consistiu no uso de antibi&oacute;ticos e esteroides para controlar a infec&ccedil;&atilde;o, mas os especialistas j&aacute; diagnosticaram perda parcial &mdash; e provavelmente irrevers&iacute;vel &mdash; da vis&atilde;o do olho tatuado. E ela teve sorte, viu!</p>
<p><span>Segundo uma oftalmologista consultada pelo pessoal do Inverse, quando pigmentos s&atilde;o introduzidos, essas subst&acirc;ncias dificultam os exames e impedem que os m&eacute;dicos analisem os danos causados nas estruturas internas. Al&eacute;m disso, nem sempre os danos podem ser reparados e n&atilde;o resta outra op&ccedil;&atilde;o al&eacute;m de remover o olho afetado. Portanto, se voc&ecirc; algum dia pensou em fazer uma dessas tatuagens, pense novamente e, se voc&ecirc; realmente quiser muito uma tattoo nova, fa&ccedil;a uma convencional mesmo, sobre a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103761-20-fatos-curiosos-e-estranhos-relacionados-com-a-pele.htm" target="_blank">pele do corpo</a>, e fa&ccedil;a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/85641-vixe-5-possiveis-maleficios-que-as-tatuagens-podem-trazer-a-saude.htm" target="_blank">sabendo de todos os riscos associados</a> com elas.</span></p>

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Moça decide tatuar olho de roxo e procedimento dá muito — MUITO — errado

Imagem de Você sabe como os alimentos que consumimos afetam o nosso cérebro? no megacurioso

Descubra como as comidas que consumimos podem interferir no nosso humor, sono e atenção

<p>Quando o assunto s&atilde;o os efeitos que os alimentos t&ecirc;m sobre n&oacute;s, quase sempre pensamos apenas em como eles afetam o nosso peso. Entretanto, al&eacute;m de poder nos fazer mais gordinhos, tudo o que consumimos tem influencia direta sobre o funcionamento do nosso c&eacute;rebro tamb&eacute;m &mdash; e pode alterar nosso humor, sono, mem&oacute;ria etc.</p>
<p>Para explicar melhor como os alimentos que ingerimos podem influenciar as nossas mentes, o pessoal do <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g" target="_blank">TED</a> preparou a anima&ccedil;&atilde;o superinformativa que voc&ecirc; pode conferir abaixo &mdash; e que traz uma por&ccedil;&atilde;o de dados interessantes e recentes sobre o tema. Veja:</p>
<p><em>* Voc&ecirc; pode ativar as legendas em portugu&ecirc;s no menu do v&iacute;deo.</em></p>
<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/xyQY8a-ng6g" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<h2><span style="background-color: transparent;">Comida na cabe&ccedil;a</span></h2>
<p>Como voc&ecirc; acabou de ver na anima&ccedil;&atilde;o acima, embora o c&eacute;rebro humano seja composto por pequenas quantidades de glicose, prote&iacute;nas, amino&aacute;cidos e micronutrientes, a maior parte dele s&atilde;o lip&iacute;deos &mdash; ou seja, gordura. Todos esses elementos est&atilde;o ali gra&ccedil;as aos alimentos que consumimos, e cada um exerce fun&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas no funcionamento, desenvolvimento, disposi&ccedil;&atilde;o e energia do &oacute;rg&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165720064502.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>Sendo assim, para garantir que o c&eacute;rebro se mantenha saud&aacute;vel, o ideal &eacute; que a nossa dieta tenha grande quantidade de alimentos ricos em &ocirc;mega 3 e &ocirc;mega 6, &aacute;cidos graxos que podem ser encontrados em frutos secos, sementes e peixes &ldquo;gordos&rdquo;, como &eacute; o caso do salm&atilde;o, do atum fresco e da sardinha. Os &aacute;cidos graxos s&atilde;o extremamente importantes, j&aacute; que ajudam a criar e manter novas membranas celulares e atuam na preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as degenerativas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165834829508.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>Entretanto, apesar de os &aacute;cidos graxos serem gorduras boas para o funcionamento do c&eacute;rebro, o alto consumo de comidas ricas em gorduras saturadas e trans &mdash; como frituras e alimentos processados &mdash; pode ser prejudicial para a sa&uacute;de do &oacute;rg&atilde;o. J&aacute; as prote&iacute;nas e os amino&aacute;cidos, que s&atilde;o a base para o crescimento e o desenvolvimento, tem a capacidade de afetar a forma como nos sentimos e nos comportamos.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="desc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165816220507.jpg" /></span>TED</span></span></p>
<p>Isso ocorre porque os amino&aacute;cidos cont&ecirc;m os percursores dos neurotransmissores, que s&atilde;o subst&acirc;ncias respons&aacute;veis pela troca de informa&ccedil;&otilde;es entre as c&eacute;lulas nervosas. Sendo assim, eles podem interferir no nosso sono, aten&ccedil;&atilde;o, humor e peso, e &eacute; por conta deles que muitas vezes sentimos aquele soninho depois de saborear uma bela macarronada &mdash; ou alertas ap&oacute;s uma refei&ccedil;&atilde;o rica em prote&iacute;nas.</p>
<h2>Equil&iacute;brio</h2>
<p>De acordo com a anima&ccedil;&atilde;o, uma dieta rica e variada &eacute; fundamental para manter tanto o equil&iacute;brio dos &ldquo;mensageiros&rdquo; cerebrais como o do nosso humor. Assim, os antioxidantes presentes em frutas e verduras podem ajudar o c&eacute;rebro a combater os radicais livres que danificam os neur&ocirc;nios, permitindo, desta maneira, que ele se mantenha saud&aacute;vel e trabalhando direitinho por mais tempo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165758407505.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>Al&eacute;m disso, enquanto minerais como ferro, cobre, zinco e s&oacute;dio ajudam no desenvolvimento cerebral e cognitivo, a presen&ccedil;a do &aacute;cido f&oacute;lico e de vitaminas como a B6 e B12 evita o decl&iacute;nio mental e o surgimento de doen&ccedil;as cerebrais. Entretanto, para que o c&eacute;rebro possa sintetizar e usar esses nutrientes todos, ele precisa de muita energia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165851720509.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>Ali&aacute;s, voc&ecirc; sabia que, apesar de esse &oacute;rg&atilde;o representar apenas 2% do nosso peso corporal, ele consome mais de 20% dos nossos recursos energ&eacute;ticos? Boa parte dessa energia toda &eacute; obtida atrav&eacute;s do consumo de carboidratos, que o nosso organismo transforma em glicose &mdash; ou no a&ccedil;&uacute;car presente no sangue &mdash;, e a defici&ecirc;ncia dessa subst&acirc;ncia pode afetar o funcionamento dos lobos frontais e, assim, as fun&ccedil;&otilde;es mentais.</p>
<h2>Altibaixos</h2>
<p>O interessante &eacute; que os r&oacute;tulos dos alimentos muitas vezes apresentam o conte&uacute;do de carboidrato como um &uacute;nico componente. Entretanto, ele se apresenta de tr&ecirc;s formas diferentes &mdash; amido, a&ccedil;&uacute;car e fibras &mdash;, e elas est&atilde;o presentem em propor&ccedil;&otilde;es variadas nas comidas que ingerimos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165921658511.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>Ademais, cada classe de carboidrato afeta o c&eacute;rebro de uma forma espec&iacute;fica. Os alimentos com alto &iacute;ndice glic&ecirc;mico, como &eacute; o caso do p&atilde;o branco, provocam uma r&aacute;pida libera&ccedil;&atilde;o de glicose no sangue e uma queda ligeira tamb&eacute;m. O problema &eacute; que quando o n&iacute;vel de glicose cai no organismo, a nossa aten&ccedil;&atilde;o e o nosso humor caem junto.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/29/29165946954512.jpg" /><span class="desc">TED</span></span></p>
<p>J&aacute; alimentos como leguminosas, cereais e gr&atilde;os liberam o a&ccedil;&uacute;car mais lentamente no organismo, fazendo com que os nossos n&iacute;veis de glicose &mdash; humor e aten&ccedil;&atilde;o &mdash; se mantenham est&aacute;veis por mais tempo. Assim, em vista disso tudo que a anima&ccedil;&atilde;o exp&ocirc;s, fica claro que tudo o que colocamos na boca n&atilde;o s&oacute; afeta a circunfer&ecirc;ncia das nossas barrigas e quadris, como tem efeito direto e duradouro sobre o c&eacute;rebro, o centro de comando do nosso corpo!</p>
<p>*Publicado em 29/6/2016</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:49.634Z

Você sabe como os alimentos que consumimos afetam o nosso cérebro?

Imagem de 10 partes da anatomia humana com nomes pra lá de bizarros no site Mega Curioso

O nosso corpo é formado por milhares de estruturas cujos nomes mais parecem palavrões. Veja alguns exemplos a seguir

<p>Aqui no <a href="https://www.megacurioso.com.br/" target="_blank">Mega Curioso</a> voc&ecirc; pode encontrar uma variada sele&ccedil;&atilde;o de mat&eacute;rias sobre o <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano" target="_blank">corpo humano</a>, abrangendo temas como <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/36357-7-fatos-sobre-o-corpo-humano-que-continuam-sem-explicacao.htm" target="_blank">fatos curiosos</a>,&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/39846-cientistas-descobrem-parte-do-corpo-humano-nunca-antes-estudada.htm" target="_blank">novas descobertas</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/37686-5-fatos-incriveis-sobre-o-corpo-humano.htm" target="_blank">estruturas incr&iacute;veis</a> e <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/36312-6-fatos-curiosos-sobre-o-corpo-humano.htm" target="_blank">muitos outros</a>.</p>
<p>No entanto, nunca hav&iacute;amos falado sobre partes da anatomia humana que contam com nomes inusitados. Ent&atilde;o, que tal conferir 10 estruturas a seguir e aproveitar para mencionar nos coment&aacute;rios outras partes do corpo que voc&ecirc; conhece com nomes bizarros, mas que n&atilde;o apareceram aqui?</p>
<h2>1 &ndash; Glabela</h2>
<div class="img-center"><img alt="Pixabay" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17171745384411.jpg" />Fonte: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a></div>
<p>Esse &eacute; o nome dado ao espa&ccedil;o logo acima do nariz, entre as sobrancelhas.</p>
<h2>2 &ndash; Filtro labial</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Virtude Feminina " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17171826646413.jpg" />Fonte: <a href="http://virtudefemininaa.blogspot.com.br/2014_02_01_archive.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Virtude Feminina </a></div>
<p>Sabe aquela depress&atilde;ozinha que existe no l&aacute;bio superior, entre a boca e o nariz? Ent&atilde;o, o nome dessa parte do corpo &eacute; filtro labial.</p>
<h2>3 &ndash; &Uacute;vula</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17171901559414.jpg" />Fonte: <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Palatine_uvula" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a></div>
<p>Esse &eacute; o nome verdadeiro da popular &ldquo;campainha&rdquo; que fica na garganta.</p>
<h2>4 &ndash; L&uacute;nula</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17171932447415.jpg" />Fonte: <a href="http://en.wikipedia.org/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a></div>
<p>Reparou que na imagem acima, ali bem pr&oacute;ximo &agrave; cut&iacute;cula, existe uma esp&eacute;cie de meia-lua mais clarinha na unha? Essa &eacute; a l&uacute;nula.</p>
<h2>5 &ndash; Epon&iacute;quio</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Cultura Mix " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172022961416.jpg" />Fonte: <a href="http://beleza.culturamix.com/dicas/cuticulas-tirar-ou-nao" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Cultura Mix </a></div>
<p>E j&aacute; que falamos sobre unhas no item acima, epon&iacute;quio &eacute; o nome oficial dado &agrave; cut&iacute;cula.</p>
<h2>6 &ndash; H&aacute;lux</h2>
<div class="img-center"><img alt="Pixabay" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172103661419.jpg" />Fonte: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a></div>
<p>Esse &eacute; o nome dado ao primeiro podod&aacute;ctilo, ou seja, ao bom e velho ded&atilde;o do p&eacute;.</p>
<h2>7 &ndash; C&iacute;rculo de Willis</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172136843420.jpg" />Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a></div>
<p>Esse nome curioso &eacute; dado a um conjunto de art&eacute;rias que levam o sangue at&eacute; o c&eacute;rebro.</p>
<h2>8 &ndash; Acet&aacute;bulo</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172216498422.jpg" />Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Fossa_do_acet%C3%A1bulo" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia </a></div>
<p>Tamb&eacute;m chamada de fossa acetabular, essa estrutura fica localizada no quadril e se articula com a cabe&ccedil;a do f&ecirc;mur.</p>
<h2>9 &ndash; M&uacute;sculo esternocleidomast&oacute;ideo</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172322721424.png" />Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculo_esternocleidomastoideo" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia</a></div>
<p>Esse nome enorme se refere ao principal m&uacute;sculo flexor do pesco&ccedil;o, que &eacute; o que nos permite fazer movimentos como o de rotar ou inclinar a cabe&ccedil;a, por exemplo.</p>
<h2>10 &ndash; Trago</h2>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Concepto Salud " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172412906425.jpg" />Fonte: <a href="http://www.conceptosalud.com/consejos-para-hacerte-un-piercing-sin-correr-riesgos/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Concepto Salud </a></div>
<p>Essa parte do corpo &eacute; uma das favoritas da turminha adepta dos piercings. Ela &eacute; aquela sali&ecirc;ncia que se encontra na parte externa do ouvido, em posi&ccedil;&atilde;o oposta &agrave; orelha. Ali&aacute;s, nessa regi&atilde;o existe uma cole&ccedil;&atilde;o de estruturas com nomes esquisitos: h&eacute;lice (1), anti-h&eacute;lice (4), concha (5), ant&iacute;trago (7), l&oacute;bulo (8) e fossas escafoide (2) e triangular (3). Veja abaixo:&nbsp;</p>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia " class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/17/17172446244426.jpg" />Fonte: <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Orelha" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikip&eacute;dia</a></div>
<div>*Publicado em 17/04/2014</div>

thumb-image-2024-02-29T13:58:26.189Z

10 partes da anatomia humana com nomes pra lá de bizarros

Imagem de Estes 5 alimentos podem te deixar mais esfomeado ainda no megacurioso

Descubra comidas que nem de longe deixam você saciado

<h2><span>1. Alimentos feitos de farinhas refinadas</span></h2>
<p><span>&Eacute; ineg&aacute;vel que os alimentos derivados de farinha branca &mdash; como p&atilde;es e massas &mdash; s&atilde;o deliciosos e d&atilde;o mais &aacute;gua na boca do que qualquer outro item &agrave; mostra na padaria. No entanto, eles tendem a elevar rapidamente a quantidade de a&ccedil;&uacute;car na corrente sangu&iacute;nea. O oposto acontece com os alimentos feitos &agrave; base de farinha de trigo integral, que mant&ecirc;m o&nbsp;n&iacute;vel de glicose no sangue sob controle e fornecem energia ao corpo de uma maneira mais eficaz e saud&aacute;vel.&nbsp;</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/a-comida-de-perto-28135529223221.jpg" alt="A comida de perto" /></span></span></p>
<h2><span>2. Bebidas alco&oacute;licas</span></h2>
<p><span>Al&eacute;m de desidratar o corpo mais rapidamente, o &aacute;lcool tem impacto negativo sobre a alimenta&ccedil;&atilde;o. Segundo uma pesquisa feita pela institui&ccedil;&atilde;o Slimming World, do Reino Unido, ingerir bebidas alc&oacute;licas faz com o que o corpo acumule 900 calorias a mais do que o habitual, devido ao fato de elas&nbsp;induzirem a escolhas de alimentos altamente cal&oacute;ricos e pobres em termos nutricionais como acompanhamentos. Como se n&atilde;o bastasse, o seu consumo exagerado ainda coloca em risco o bom funcionamento de &oacute;rg&atilde;os vitais, como rins, c&eacute;rebro e f&iacute;gado.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/uma-pessoa-beber-de-um-copo-28135603927222.jpg" alt="Uma pessoa beber de um copo" /></span></span></p>
<h2><span>3. Doces</span></h2>
<p><span>O a&ccedil;&uacute;car atua no organismo como uma verdadeira bomba-rel&oacute;gio e pode favorecer o surgimento de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas graves, como a diabetes. Ao ingerir alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car, o n&iacute;vel de glicemia no sangue aumenta vertiginosamente e, logo em seguida, ele diminui. Este processo n&atilde;o permite que a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade chegue ao c&eacute;rebro e faz com que a vontade de comer novamente se d&ecirc; em pouqu&iacute;ssimo tempo.&nbsp;</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/doces-28135629942223.jpg" alt="doces" /></span></span></p>
<h2><span>4. Sopas instant&acirc;neas</span></h2>
<p><span>Ricas em s&oacute;dio e conservantes artificiais, as sopas industrializadas est&atilde;o bem longe de serem uma boa pedida para saciar a fome. Pelo contr&aacute;rio, elas causam reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos, incha&ccedil;o na regi&atilde;o abdominal e n&atilde;o fornecem ao corpo a energia e os nutrientes necess&aacute;rios para a sua devida manuten&ccedil;&atilde;o.&nbsp;</span><span><br /></span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/sopa-28135718240224.jpg" alt="sopa" /></span></span></p>
<h2><span>5. Cereais matinais</span></h2>
<p><span>A elevada quantidade de a&ccedil;&uacute;car e a diminuta presen&ccedil;a de fibras alimentares nos cereais matinais &mdash; sobretudo naqueles voltados para o p&uacute;blico infantil &mdash; fazem com que a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade n&atilde;o chegue ao c&eacute;rebro. Portanto, substitui-los por cereais naturais, ricos em fibras, &eacute; uma t&aacute;tica certeira para sentir menos fome e garantir o pleno funcionamento do intestino. &nbsp;<br /></span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/uma-menina-segurando-um-bebe-28135803021225.jpg" alt="Uma menina segurando um beb&ecirc;" /></span></span></p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:43.806Z

Estes 5 alimentos podem te deixar mais esfomeado ainda

Imagem de 5 coisas que podem fazer o seu metabolismo ficar preguiçoso no megacurioso

Algumas atitudes comuns podem estar contribuindo para tornar o seu metabolismo mais lento. Confira:

<p>Recentemente, n&oacute;s do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" target="_blank">Mega Curioso</a> compartilhamos por aqui algumas dicas espertas para acelerar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/104063-quer-emagrecer-e-nao-consegue-pode-ser-culpa-do-seu-metabolismo.htm" target="_blank">metabolismo</a> &mdash; mecanismo do organismo que, basicamente, converte os alimentos que consumimos em energia para o nosso corpo.</p>
<p><span style="background-color: transparent;">Entretanto, apesar de termos falado na mat&eacute;ria a respeito de coisas que voc&ecirc; pode fazer para fazer o seu metabolismo trabalhar mais depressa, existem a&ccedil;&otilde;es bastante comuns e que podem resultar no efeito contr&aacute;rio, isto &eacute;, contribuir para que ele se torne mais lento. Pois Dana Leigh Smith, do site </span><a href="http://www.eatthis.com/daily-habits-slow-metabolism" target="_blank" style="background-color: transparent;">Eat This, Not That!</a><span style="background-color: transparent;">, reuniu algumas dessas atitudes em um interessante artigo &mdash; e nossa equipe selecionou cinco delas para voc&ecirc; conferir. Veja:</span></p>
<h2>1 &ndash; N&atilde;o comer o suficiente</h2>
<p>Pode parecer l&oacute;gico que, para emagrecer, n&oacute;s devemos comer menos. Entretanto, esse &ldquo;comer menos&rdquo; n&atilde;o significa que devemos cortar refei&ccedil;&otilde;es ou seguir uma dieta radical e hipocal&oacute;rica em n&iacute;veis extremos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/ratinho-28195356389416.gif" alt="Ratinho" /><span class="desc">(Giphy)</span></span></p>
<p>Quando fazemos isso, o nosso organismo reduz o ritmo com o qual queima calorias &mdash; para conservar as poucas que estamos consumindo atrav&eacute;s dos alimentos &mdash;, sem falar que tamb&eacute;m come&ccedil;amos a usar a massa muscular como energia, e tudo isso faz com que o nosso metabolismo fique mais lento.</p>
<p>Assim, em vez de ficar sem comer e correr o risco de sofrer com defici&ecirc;ncias nutricionais ou de frear o seu metabolismo, &eacute; muito melhor escolher uma dieta equilibrada e saud&aacute;vel e combinar o regime com a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. E falando neles...</p>
<h2>2 &ndash; N&atilde;o cultivar os seus m&uacute;sculos</h2>
<p>Sabia que quanto mais massa magra (tecido muscular) voc&ecirc; tiver, maior ser&aacute; a queima de calorias enquanto o seu corpo estiver em repouso? Assim, se voc&ecirc; quiser acelerar o seu metabolismo, &eacute; melhor come&ccedil;ar a cultivar os seus m&uacute;sculos!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/formiga-atomica-28193759541407.gif" alt="Formiga at&ocirc;mica" /><span class="desc">(Giphy)</span></span></p>
<p>Veja, caro leitor, n&atilde;o estamos querendo dizer com isso que voc&ecirc; deve virar uma montanha de m&uacute;sculos ou algo parecido! Mas, se voc&ecirc; n&atilde;o quiser que o seu metabolismo se torne lento feito uma lesma, ent&atilde;o &eacute; interessante pensar em fazer uma muscula&ccedil;&atilde;ozinha. Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; muito f&atilde; desse tipo de atividade? Nesse caso, voc&ecirc; pode, por exemplo, dar uma caminhada de dois minutos a cada hora &mdash; que j&aacute; ajuda bastante.</p>
<h2>3 &ndash; N&atilde;o consumir prote&iacute;nas suficientes</h2>
<p>Conforme mencionamos no item anterior, ter um maior &iacute;ndice de <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/39646-por-que-e-que-voce-malha-e-os-musculos-teimam-em-nao-aparecer-.htm" target="_blank">massa magra</a> pode ajudar a acelerar o metabolismo. No entanto, apesar de ir &agrave; academia ajudar voc&ecirc; a cultivar m&uacute;sculos, &eacute; fundamental consumir uma dieta equilibrada para ganhar massa muscular &mdash; e para isso &eacute; importante ingerir a quantidade certa de prote&iacute;nas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/mulher-observando-biceps-28193846120408.gif" alt="Mulher observando b&iacute;ceps" /><span class="desc">(Giphy)</span></span></p>
<p>Sendo assim, se voc&ecirc; tem inten&ccedil;&atilde;o e ganhar m&uacute;sculos, o ideal &eacute; consumir entre 2 e 3 gramas de prote&iacute;na por quilo de peso corporal. E n&atilde;o precisa ser s&oacute; bife n&atilde;o! Alimentos como tofu, iogurte, peixes, ovos, gr&atilde;o-de-bico, nozes, pistache, frango etc. s&atilde;o fontes de prote&iacute;nas, portanto, inclua na dieta.</p>
<h2>4 &ndash; Dormir durante o dia</h2>
<p>Voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o dispensa uma bela soneca durante o dia ou, por trabalhar no turno da noite, n&atilde;o tem outra op&ccedil;&atilde;o al&eacute;m de inverter a rotina e dormir enquanto a maioria das pessoas est&aacute; acordada? Pois estudos apontaram que indiv&iacute;duos que dormem durante o dia e s&atilde;o mais ativos &agrave; noite queimam menos calorias do que quem segue uma rotina mais convencional.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/homem-tirando-soneca-numa-mesa-28193926917410.gif" alt="Homem tirando soneca numa mesa" /><span class="desc">(Giphy)</span></span></p>
<p>Essa redu&ccedil;&atilde;o no ritmo metab&oacute;lico provavelmente est&aacute; relacionada com a forma como os nossos rel&oacute;gios biol&oacute;gicos respondem a essa invers&atilde;o de hor&aacute;rios. Por isso, caso voc&ecirc; seja um not&iacute;vago incur&aacute;vel ou trabalhe &agrave; noite, para evitar ganhar uns quilinhos a mais, tente cortar entre 50 e 60 calorias da sua dieta di&aacute;ria.</p>
<h2>5 &ndash; Bater o cart&atilde;o no Happy Hour</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; daqueles que n&atilde;o perde um happy hour, saiba que bebericar aquela cervejinha ou chope com os amigos com muita frequ&ecirc;ncia pode estar prejudicando o seu metabolismo. Isso porque o nosso organismo processa as bebidas alc&oacute;olicas antes dos alimentos que porventura tenhamos consumido &mdash; e isso acaba bagun&ccedil;ando e reduzindo todo o processo metab&oacute;lico.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/pessoas-em-um-bar-28194106620411.gif" alt="Pessoas em um bar" /><span class="desc">(Giphy)</span></span></p>
<p>Para evitar o problema, voc&ecirc; n&atilde;o precisa virar um ermit&atilde;o e deixar de curtir suas sess&otilde;es nos bares da vida. Basta fazer alguns ajustes, como dar prefer&ecirc;ncia a bebidas menos cal&oacute;ricas e n&atilde;o se empanturrar com por&ccedil;&otilde;es de batatas fritas, provolone empanado, mandioca com bacon e outras comidinhas (gordas e) t&iacute;picas de boteco.</p>

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5 coisas que podem fazer o seu metabolismo ficar preguiçoso

Imagem de 7 remédios caseiros que realmente funcionam no site Mega Curioso

Saiba como resolver pequenos problemas com ingredientes que você tem em casa

<p>Nossas m&atilde;es e av&oacute;s costumam ser especialistas nesses rem&eacute;dios caseiros que operam pequenos milagres. Logicamente, n&atilde;o s&atilde;o solu&ccedil;&otilde;es para doen&ccedil;as s&eacute;rias, mas certamente podem resolver um problema simples ou dar uma ajudinha em caso de emerg&ecirc;ncia.</p>
<p>Para aproveitar os benef&iacute;cios dos rem&eacute;dios caseiros, basta abrir os arm&aacute;rios, a geladeira ou correr at&eacute; o quintal e voc&ecirc; encontrar&aacute; facilmente os ingredientes necess&aacute;rios para acabar com o chul&eacute; ou dar um fim na azia, por exemplo.</p>
<p>Vale lembrar que essas receitas podem ajudar, mas n&atilde;o substituem o acompanhamento m&eacute;dico quando necess&aacute;rio. Confira alguns rem&eacute;dios caseiros e compartilhe conosco caso voc&ecirc; conhe&ccedil;a mais alternativas para solucionar problemas como esses.</p>
<h2>1) Enxaguante bucal</h2>
<p>As vers&otilde;es tradicionais dos enxaguantes bucais que cont&eacute;m &aacute;lcool s&atilde;o uma &oacute;tima op&ccedil;&atilde;o para combater problemas nos p&eacute;s. Para prevenir fungos, micoses e outros tipos de inc&ocirc;modo, mergulhe os p&eacute;s no l&iacute;quido de uma a duas vezes por semana.</p>
<h2>2) Vinagre de ma&ccedil;&atilde;</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/94369706328142957.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=155868218&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a></span></span></p>
<p>O vinagre serve como um &oacute;timo rem&eacute;dio para diferentes problemas. Por ter propriedades antibi&oacute;ticas, o ingrediente pode ser usado para aliviar dores de garganta, combater diarreias de origem bacteriana e at&eacute; remover manchas dos dentes. Al&eacute;m disso, existem algumas receitas caseiras:</p>
<ul>
<li><span style="line-height: 2;">Se voc&ecirc; est&aacute; com o nariz entupido, beba uma colher de ch&aacute; de vinagre dilu&iacute;da em um copo de &aacute;gua. A mistura ajuda a descongestionar as vias;</span></li>
<li><span style="line-height: 2;">Se voc&ecirc; tem c&acirc;imbras durante a noite, misture duas colheres de sopa de vinagre e um pouco de mel em um copo de &aacute;gua e beba para diminuir os sintomas;</span></li>
<li><span style="line-height: 2;">Se voc&ecirc; for picado por uma vespa, aplique um pouco de vinagre sobre a regi&atilde;o para neutralizar as toxinas.</span></li>
</ul>
<h2>3) Aloe vera</h2>
<p>A aloe vera, tamb&eacute;m conhecida como babosa, &eacute; uma planta bastante conhecida por recuperar a sa&uacute;de da pele e dos cabelos. Al&eacute;m disso, existem aqueles que usam o <a title="Clique aqui para abrir" href="http://bestaloeverabenefits.com/aloe-vera-juice-for-constipation/" target="_blank">suco das folhas da planta</a> como um rem&eacute;dio caseiro para a constipa&ccedil;&atilde;o. Mais uma vez, vale lembrar que esse m&eacute;todo &eacute; alternativo e n&atilde;o tem evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas que comprovem a seguran&ccedil;a de seu uso como laxativo.</p>
<p>A comunidade cient&iacute;fica, inclusive, divide suas opini&otilde;es e existe um <a title="Clique aqui para abrir" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15043514" target="_blank">estudo brit&acirc;nico</a> que comprovou que o gel da planta pode amenizar doen&ccedil;as do intestino, assim como um <a title="Clique aqui para abrir" href="http://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/interviews/aloevera/" target="_blank">estudo americano</a> de dois anos mostrou que o consumo regular da planta fez surgir c&acirc;ncer em ratos. Se apresentar os sintomas e ficar na d&uacute;vida, sempre procure um m&eacute;dico.</p>
<h2>4) Bicarbonato de s&oacute;dio</h2>
<p>O bicarbonato de s&oacute;dio &eacute; um dos melhores rem&eacute;dios caseiros para combater azia. Quando a queima&ccedil;&atilde;o bater, misture algumas colherinhas do ingrediente na &aacute;gua e beba. A subst&acirc;ncia tamb&eacute;m serve para diminuir os efeitos em caso de ferroada de abelha. Se voc&ecirc; for picado, aplique no local uma mistura de bicarbonato de s&oacute;dio e &aacute;gua depois de retirar o ferr&atilde;o.</p>
<h2>5) Mel</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/94369706328143018.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=115307500&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a></span></span></p>
<p>O mel tem propriedades antibacterianas que ajudam a limpar e curar pequenos machucados. Isso porque o ingrediente retira a &aacute;gua das c&eacute;lulas das bact&eacute;rias e a combina com a&ccedil;&uacute;cares naturais para formar per&oacute;xido de hidrog&ecirc;nio. Assim, as bact&eacute;rias s&atilde;o exterminadas atrav&eacute;s da desidrata&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>6) Vodka</h2>
<p>Se o seu problema &eacute; chul&eacute;, um pouco de vodka pode ser a solu&ccedil;&atilde;o. Esfregue a bebida nos p&eacute;s para eliminar as bact&eacute;rias e evitar que o mau cheiro volte. E saiba que, quanto maior o teor alco&oacute;lico da vodka, melhor ser&aacute; o resultado.</p>
<h2>7) Ch&aacute; preto</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/11/materias/94369706328143041.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=154901510&amp;src=id" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Shutterstock</a></span></span></p>
<p>O ch&aacute; preto pode ajudar voc&ecirc; a n&atilde;o ficar com a pele queimada depois de se expor ao sol. Isso porque os taninos presentes na erva t&ecirc;m o poder de aliviar a pele, acelerar a recupera&ccedil;&atilde;o e reduzir a descama&ccedil;&atilde;o. Para aproveitar esses benef&iacute;cios, prepare um ch&aacute; preto concentrado e deixe em infus&atilde;o por bastante tempo para obter um l&iacute;quido quase preto. Espere esfriar bem e aplique o ch&aacute; nas &aacute;reas queimadas.</p>
<p>*Publicado em 28/11/2013</p>

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7 remédios caseiros que realmente funcionam

Imagem de 10 GIFs fofinhos mostram dicas de ginástica do seu amigo Totoro no megacurioso

Inspire-se no Totoro e dê um fim ao sedentarismo!

<h2>1. V&aacute; na pegada do bambo / do bambo, bambo / do bambo do bambol&ecirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193604868404.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>2. Transforme-se em um viciado em endorfina</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193620227405.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>3. Dance ao som da sua m&uacute;sica favorita mesmo que voc&ecirc; n&atilde;o seja um p&eacute;-de-valsa</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193633243406.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>4. Em vez de reclamar da corda no pesco&ccedil;o, d&ecirc; v&aacute;rios saltos com ela</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193645383407.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>5. Quando os pesos da vida forem dif&iacute;ceis de carregar, fa&ccedil;a muscula&ccedil;&atilde;o com eles</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193654930408.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>6. Sinta o prazer de estalar todos os ossos da sua coluna vertebral</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193718133441.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>7. Despe&ccedil;a-se dos h&aacute;bitos que prejudicam sua sa&uacute;de&nbsp;</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193729258442.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>8. Corra atr&aacute;s de uma vida mais saud&aacute;vel</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193738664443.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>9. Mas v&aacute; com calma, afinal devagar se vai longe</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193747071444.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<h2><span>10. E, atrav&eacute;s de pr&aacute;ticas sadias, voc&ecirc; ver&aacute; a sua autoestima atingir n&iacute;veis estratosf&eacute;ricos</span></h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/22/22193820914445.gif" /><span class="desc">(Reprodu&ccedil;&atilde;o/Bored Panda)</span></span></p>
<p>*Publicado em 22/07/2016</p>

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10 GIFs fofinhos mostram dicas de ginástica do seu amigo Totoro

Imagem de 7 dicas para quem quer envelhecer bem e com saúde no megacurioso

Confira a seguir uma série de atitudes típicas em pessoas que chegaram à terceira idade com tudo: disposição, saúde e felicidade

<p>Envelhecer bem e de maneira saud&aacute;vel &eacute; a preocupa&ccedil;&atilde;o de muitas pessoas, especialmente de quem j&aacute; chegou &agrave; vida adulta e percebeu que n&atilde;o apenas a juventude n&atilde;o dura para sempre; o &acirc;nimo dos 18 anos jamais ser&aacute; o mesmo aos 28. A revista <a href="http://time.com/3961043/aging-well-habits/" target="_blank">Time</a> reuniu uma s&eacute;rie de h&aacute;bitos que fazem parte da vida de pessoas que envelheceram bem. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Manter uma atitude positiva</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09160755047321.jpg" /></span></p>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; reparou que a maioria das pessoas t&ecirc;m pavor de morrer cedo e que, quando envelhecem, ficam mais assustadas ainda? Ora, envelhecer significa que algu&eacute;m se livrou de uma morte prematura e, portanto, deveria ser uma coisa boa, n&atilde;o &eacute; mesmo?</p>
<p>A verdade &eacute; que pensar na velhice como algo positivo n&atilde;o &eacute; apenas uma quest&atilde;o de ponto de vista, mas tamb&eacute;m de sa&uacute;de: as pessoas que recebem a velhice numa boa t&ecirc;m <a href="http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1392557" target="_blank">40% a mais de chances</a> de se recuperarem de alguma doen&ccedil;a quando comparadas com aquelas que enxergam a velhice como um fardo.</p>
<h2>2 &ndash; Melhorar a qualidade da sua alimenta&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09160829289323.jpg" /></span></p>
<p>De acordo com o m&eacute;dico Dr. Jeffrey Benabio, pesquisas recentes indicam que, para envelhecer com uma boa qualidade de sa&uacute;de, &eacute; preciso evitar alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e consumir frutas, vegetais frescos, gr&atilde;os integrais e carnes magras.</p>
<p>Nesse sentido, as recomenda&ccedil;&otilde;es incluem o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana, a diminui&ccedil;&atilde;o do sal e a prefer&ecirc;ncia por alimentos naturais. Dessa forma, diminui-se o risco de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas, acidentes vasculares cerebrais e mortes prematuras de um modo geral. Para uma pele visivelmente saud&aacute;vel e com aspecto mais jovem, recomenda-se consumir alimentos ricos em &ocirc;mega-3 e, claro, beber muita &aacute;gua.</p>
<h2>3 &ndash; Ficar atento &agrave; quantidade daquilo que se come</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09160850177324.jpg" /></span></p>
<p>Comer demais &eacute; um dos <a href="https://www.nia.nih.gov/health/publication/metabolism-does-stress-really-shorten-your-life/does-how-much-you-eat-affect-how" target="_blank">fatores relacionados</a> &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da expectativa de vida, al&eacute;m do aumento dos riscos de doen&ccedil;as card&iacute;acas e da diabetes tipo 2. De acordo com <a href="http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/foodgroups.html" target="_blank">este guia nutricional</a>, o ideal &eacute; que uma pessoa adulta tenha uma dieta di&aacute;ria composta por dois copos de vegetais, um copo e meio de frutas, 170 gramas de gr&atilde;os, tr&ecirc;s copos de latic&iacute;nios e 140 gramas de carne.</p>
<p>&Eacute; claro que essa &eacute; uma recomenda&ccedil;&atilde;o geral, e, para saber exatamente as recomenda&ccedil;&otilde;es ideais para o seu tipo de corpo, &eacute; sempre bom marcar uma consulta com um nutricionista.</p>
<h2>4 &ndash; Fazer exerc&iacute;cios regularmente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09161050751334.jpg" /></span></p>
<p>Manter o corpo em movimento &eacute; fundamental para quem quer ter uma vida longa e saud&aacute;vel, ent&atilde;o &eacute; melhor voc&ecirc; parar de arrumar desculpas e descobrir alguma atividade f&iacute;sica que combine com voc&ecirc;. Sabia que as mulheres perdem, em m&eacute;dia, 23% de massa muscular entre os 30 e os 70 anos de idade?</p>
<p>Exerc&iacute;cios de muscula&ccedil;&atilde;o s&atilde;o ideais, portanto, pois podem diminuir esse preju&iacute;zo e, inclusive, aumentar a for&ccedil;a muscular de uma maneira geral, o que &eacute; sempre uma boa ideia. Se ainda n&atilde;o &eacute; suficiente para voc&ecirc;, saiba que aquelas horas na academia v&atilde;o tamb&eacute;m reduzir as chances de que voc&ecirc; desenvolva <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3910002/" target="_blank">problemas de mem&oacute;ria</a> com o avan&ccedil;o da idade.</p>
<p>De acordo com Fabio Comana, que trabalha como instrutor esportivo, at&eacute; 70% dos casos doen&ccedil;as degenerativas que acometem pessoas da terceira idade s&atilde;o provocadas pelo Mal de Alzheimer. Comana explica que, se todos se exercitassem regularmente, esse percentual estatisticamente cairia para 25%. A rela&ccedil;&atilde;o entre exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e sa&uacute;de mental se d&aacute; porque essas atividades f&iacute;sicas estimulam o hipocampo, regi&atilde;o cerebral associada &agrave; aprendizagem.</p>
<h2>5 &ndash; Manter boas rela&ccedil;&otilde;es sociais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09161125789336.jpg" /></span></p>
<p>Um dos fatores que colaboram para uma vida longa &eacute;, sem d&uacute;vida, a rela&ccedil;&atilde;o que se tem com amigos e familiares. J&aacute; foi <a href="http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316" target="_blank">comprovado cientificamente</a> que as pessoas que t&ecirc;m amigos e uma vida social movimentada t&ecirc;m 50% a mais de chances de viver mais em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;quelas pessoas que n&atilde;o saem de casa.</p>
<h2>6 &ndash; Proteger a pele</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09161321042341.jpg" /></span></p>
<p><a href="http://annals.org/article.aspx?articleid=1691733" target="_blank">Usar filtro solar</a> &eacute; uma forma notavelmente conhecida de evitar o envelhecimento precoce da pele. Quem se exp&otilde;e demais aos raios solares sem o milagroso creme de prote&ccedil;&atilde;o tem mais chances de desenvolver rugas, manchas e, &oacute;bvio, c&acirc;ncer de pele.</p>
<p>A exposi&ccedil;&atilde;o ao sol &eacute;, contudo, recomendada para que o nosso corpo absorva a vitamina D, essencial para a sa&uacute;de &oacute;ssea. Benabio explica que, depois de alguns minutos de exposi&ccedil;&atilde;o, nosso corpo para de produzir essa vitamina. Ent&atilde;o nada de desculpas: se o caso for a <a href="http://www.webmd.com/osteoporosis/features/the-truth-about-vitamin-d-vitamin-d-food-sources" target="_blank">vitamina D</a>, contente-se com alguns minutos de exposi&ccedil;&atilde;o ao sol sem protetor &ndash; de prefer&ecirc;ncia apenas se seu m&eacute;dico recomendar &ndash; e consuma mais salm&atilde;o e ovos.</p>
<h2>7 &ndash; Dormir bem</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/09/09161456265344.jpg" /></span></p>
<p>Dormir bem &eacute; fundamental &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/67295-estudo-mostra-a-necessidade-de-sono-de-cada-pessoa-conforme-sua-idade.htm" target="_blank">aqui voc&ecirc; aprende a quantidade de sono indicada para cada faixa et&aacute;ria</a>. O que muita gente n&atilde;o sabe &eacute; que dormir pouco contribui para o aumento de peso, a chance de desenvolver doen&ccedil;as card&iacute;acas e, inclusive, diabetes.</p>
<p>J&aacute; &eacute; comprovado tamb&eacute;m que cochilar durante o dia melhora a qualidade da nossa <a href="http://www.realsimple.com/power-naps-improve-memory" target="_blank">mem&oacute;ria</a> e <a href="http://www.realsimple.com/health/preventative-health/sleep/naps-and-health" target="_blank">ajuda</a> quem sofre de ins&ocirc;nia a dormir melhor &agrave; noite. Aquela ideia de &ldquo;sono de beleza&rdquo; faz todo o sentido: j&aacute; se sabe que, enquanto dormimos, nosso corpo libera horm&ocirc;nios que restabelecem n&iacute;veis de col&aacute;geno e elastina, subst&acirc;ncias respons&aacute;veis por uma boa pele.</p>
<p>De acordo com Benabio, alguns estudos mais recentes chegam a relacionar casos de ins&ocirc;nia com o envelhecimento precoce do c&eacute;rebro: &ldquo;Muitos de n&oacute;s tratam o sono como um luxo em vez de uma necessidade. Se eu tivesse que incentivar as pessoas a fazer uma mudan&ccedil;a saud&aacute;vel esse ano, seria dormir mais&rdquo;, resume. Caso voc&ecirc; seja do tipo que tem dificuldades para pegar no sono, <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" target="_blank">tente esta t&aacute;tica</a> e depois nos conte se funcionou.</p>
<p>*Publicado em 09/09/2015</p>

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7 dicas para quem quer envelhecer bem e com saúde

Imagem de 7 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular mais rapidamente no megacurioso

Se você é daqueles que puxa ferro na academia, mas não vê nenhum resultado, talvez seja hora de rever o que você anda comendo

<h2>1. Peixe</h2>
<p>A carne de peixe &eacute; rica em &aacute;cidos graxos e &ocirc;mega-3, que ajudam a tonificar e aumentar os m&uacute;sculos. Um peda&ccedil;o de 100 gramas de salm&atilde;o, por exemplo, pode fornecer at&eacute; 25 gramas de prote&iacute;nas!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/salmao-28185841746392.jpg" alt="Salm&atilde;o" /></span></p>
<h2>2. Frango sem pele</h2>
<p>N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que muitos ratos de academia comem frango: a carne &eacute; uma das melhores fontes de prote&iacute;na de qualidade, ou seja, a pr&oacute;pria para o crescimento dos m&uacute;sculos. S&oacute; se lembre de retirar a pele!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/frango-28185857418393.jpg" alt="Frango" /></span></p>
<h2>3. Soja</h2>
<p>Para os vegetarianos &ndash; e at&eacute; para quem quer dar uma variada &ndash;, os produtos derivados da soja s&atilde;o excelente fontes de prote&iacute;na. Uma x&iacute;cara de soja cozida fornece 20 gramas de prote&iacute;nas, mas voc&ecirc; pode optar pelo tofu ou pelo leite de soja, por exemplo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/soja-28190039606395.jpg" alt="Soja" /></span></p>
<h2>4. Quinoa</h2>
<p>Outro produto natural e excelente fornecedor de prote&iacute;na &eacute; a quinoa. Bastante popular no Peru e na Bol&iacute;via, a quinoa tem ganhado cada vez mais espa&ccedil;o na dieta do brasileiro. Ela n&atilde;o possui gl&uacute;ten, tem prote&iacute;na de qualidade e uma boa quantidade de amino&aacute;cidos, fibras e ferro.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/quinoa-28190242310397.jpg" alt="Quinoa" /></span></p>
<h2>5. Ovos</h2>
<p>Um dos principais alimentos do brasileiro &eacute; tamb&eacute;m um dos melhores para quem est&aacute; querendo ficar fort&atilde;o: a prote&iacute;na do ovo &eacute; a melhor para o crescimento muscular, com a vantagem de ser um produto f&aacute;cil de encontrar e normalmente mais barato.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/ovos-28185558620387.jpg" alt="Ovos
" /></span></p>
<h2>6. Queijo cottage</h2>
<p>Este queijo &eacute; rico em case&iacute;na, uma prote&iacute;na de digest&atilde;o lenta bastante indicada para o t&ocirc;nus muscular. Al&eacute;m disso, o cottage ainda &eacute; uma boa fonte de vitamina B12 e c&aacute;lcio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/cottage-28185746652389.jpg" alt="Cottage" /></span></p>
<h2>7. Gr&atilde;o-de-bico</h2>
<p>Diminuir a quantidade de carboidratos &eacute; fundamental para emagrecer e ganhar m&uacute;sculos, por isso muitos nutricionistas aconselham a substitui&ccedil;&atilde;o do arroz pelo gr&atilde;o-de-bico, que fornece 12 gramas de fibra por x&iacute;cara e apenas 45 gramas de carboidratos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/28/grao-de-bico-28185808730391.jpg" alt="Gr&atilde;o-de-bico" /></span></p>

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7 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular mais rapidamente

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Sabia que uma xícara do café mais caro do mundo pode custar R$ 300,00?

<h2><span>1. Diamantes em forma de comida</span></h2>
<p><span>O pesquisador Dan Frost, do Geoinstituto Bayerisches, na Alemanha, durante um estudo sobre o interior do planeta Terra, descobriu que a manteiga de amendoim poderia ser utilizada na cria&ccedil;&atilde;o de diamantes. Ele chegou &agrave; essa conclus&atilde;o depois de auferir o alto teor de carbono presente no alimento.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/diamante-na-comida-22170859932319.jpg" alt="Diamante na comida" /></span></span></p>
<h2><span>2. Refei&ccedil;&atilde;o nas alturas</span></h2>
<p><span>De acordo com um estudo publicado no per&iacute;odico cient&iacute;fico Journal of Experimental Psychology, o barulho excessivo &mdash; como o que &eacute; produzido pelas turbinas de aeronaves &mdash; altera diretamente a percep&ccedil;&atilde;o do nosso paladar. Isso explica porque as refei&ccedil;&otilde;es servidas no avi&atilde;o n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o palat&aacute;veis quando as consumidas em terra firme.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/refeicao-nas-alturas-22170929729320.jpg" alt="Refei&ccedil;&atilde;o nas alturas" /></span></span></p>
<h2><span>3. Haja tempo!</span></h2>
<p><span>S&atilde;o tantos os tipos de ma&ccedil;&atilde;s cultivados ao redor do mundo que, se voc&ecirc; fosse provar uma diferente a cada dia, seriam necess&aacute;rios cerca de 20 anos at&eacute; que todas fossem experimentadas.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/haja-tempo-22170947166321.jpg" alt="Haja tempo" /></span></span></p>
<h2><span>4. Segredo revelado</span></h2>
<p><span>Um relat&oacute;rio publicado pela ag&ecirc;ncia estatal norte-americana FDA (Food and Drug Administration) trouxe uma informa&ccedil;&atilde;o um tanto desconfortante para os consumidores de queijo ralado: segundo o &oacute;rg&atilde;o, algumas fabricantes adicionam polpa de madeira para evitar que o alimento fique empelotado dentro do pacote.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/segredo-revelado-22171010948322.jpg" alt="Segredo revelado" /></span></span></p>
<h2><span>5. O favorito dos ladr&otilde;es</span></h2>
<p><span>Segundo levantamento feito pelo Center of Retail Research, da Gr&atilde;-Bretanha, estima-se que cerca de 4% da produ&ccedil;&atilde;o mundial de queijo seja surrupiada anualmente. Tal &iacute;ndice coloca o alimento no posto mais alto do ranking de itens mais roubados dos supermercados.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/o-favorito-dos-ladroes-22171029620323.jpg" alt="O favorito dos ladr&otilde;es" /></span></span></p>
<h2><span>6. Desperd&iacute;cio generalizado</span></h2>
<p><span>Ao mesmo tempo em que &eacute; um dos maiores produtores de comida do mundo, o Brasil tamb&eacute;m figura entre os pa&iacute;ses que mais a jogam fora. Das lavouras at&eacute; a mesa do consumidor final, estima-se que 41 mil toneladas sejam desperdi&ccedil;adas todos os anos.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/desperdicio-generalizado-22171046104324.jpg" alt="Desperd&iacute;cio generalizado" /></span></span></p>
<h2><span>7. O caf&eacute; mais caro do mundo</span></h2>
<p><span>Item exclusivo de cafeterias goumets, o Kopi Luwak &eacute; considerado o caf&eacute; mais caro do mundo. Ele &eacute; produzido a partir de gr&atilde;os extra&iacute;dos das fezes da civeta &mdash; mam&iacute;fero pequeno, end&ecirc;mico do Sudeste da &Aacute;sia. Em alguns estabelecimentos, o pre&ccedil;o da x&iacute;cara de caf&eacute; pode custar US$ 95,00, o equivalente a cerca de R$ 300,00 na cota&ccedil;&atilde;o atual.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/22/o-cafe-mais-caro-do-mundo-22171107666325.jpg" alt="O caf&eacute; mais caro do mundo" /></span></span></p>

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