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Estudo sugere que o consumo de alimentos como pizzas congeladas e refrigerantes pode ser responsável por maiores taxas de morte prematura

<head></head><body>Você é do tipo do pessoa que adora comer qualquer tipo de alimento sem pensar no dia de amanhã? Então é melhor tomar cuidado. Nos últimos anos, centenas de estudos ligaram o consumo de alimentos ultraprocessados à riscos de saúde, incluindo maiores chances do desenvolvimento de câncer, obesidade e morte precoce.A evidência mais recente contra esse tipo de alimentação — o que inclui pizzas congeladas, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124137-a-verdade-sobre-o-refrigerante-zero.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">refrigerantes</a> e diversos outros lanches não saudáveis — mostra que a ingestão desses itens aumenta o risco de câncer de cólon e reto em homens, bem como morte prematura por doenças cardíacas para homens e mulheres. Veja mais sobre o assunto!<h2>Análise de alimentação</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/06/06180432869389.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Usando duas equipes em ambientes separados, um estudo publicado no British Medical Journal observou de perto os hábitos alimentares de adultos nos Estados Unidos e na Itália. O objetivo da equipe norte-americana era ver como o consumo de alimentos ultraprocessados poderia ser associado aos casos de câncer colorretal.Segundo a American Cancer Society, o consumo de carnes ultraprocessadas, como frios e carne seca, há muito tempo tem sido ligado ao surgimento de cânceres de intestino. O estudo recente mostra que, para os homens, esse tipo de alimentação tende a contribuir para sérios riscos de saúde.A equipe italiana não só rastreou os hábitos alimentares dos participantes em relação aos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123648-comer-alimentos-processados-pode-aumentar-a-fome-saiba-o-motivo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos processados</a>, como também monitorou o consumo de "alimentos pobres em nutrientes" de mais de 22 mil pessoas ao longo de cinco anos. As descobertas publicadas demonstram que os alimentos ultraprocessados foram "fundamentais para definir o risco de mortalidade precoce", afirmou a autora do projeto, Marialaura Bonaccio, à CNN.&nbsp;<h2>Alimentos diários e saúde humana</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/06/06180616034403.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Um grande problema dos alimentos processados é que eles estão presentes em quase todas as refeições humanas. Por exemplo, sucos de fruta e até mesmo pães comprados em lojas podem ser enquadrados nessa categoria. O agravante é porque esse tipo de produto recebe adição de açúcar, sal e conservantes para prolongar sua vida útil nas prateleiras.Comer muitos alimentos ultraprocessados não só tem sido associado a um risco de morte precoce, mas também a uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122895-4-habitos-alimentares-nocivos-a-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saúde mental</a> pior, incluindo maiores chances de desenvolver ansiedade ou depressão, de acordo com um estudo publicado na revista Nutrients. Conforme demonstrado pelos estudos mais recentes, indivíduos acostumados a comer muitos alimentos processados, bem como aqueles com dietas classificadas como "pobres em nutrientes", apresentam riscos muito maiores de desenvolver graves problemas de saúde e doenças crônicas.Inclusive, existe uma grande sobreposição entre esses dois tópicos, uma vez que 80% dos alimentos classificados como "pobres em nutrientes" também eram ultraprocessados. Por fim, a pesquisa também concluiu que os entrevistados com maior "pontuação" de consumo dentro dessa categoria de alimentos tiveram 29% mais chances de desenvolver câncer colorretal em comparação com aqueles que consumiam menos comidas ultraprocessadas.</body>

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Comidas processadas podem aumentar o risco de múltiplos cânceres

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Muitos adeptos do cigarro eletrônico passaram a fumar vitaminas acreditando ser uma prática saudável

<head></head><body>Apesar de ainda não ser algo totalmente difundido no Brasil, muitas empresas que produzem essências para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122861-cigarros-eletronicos-e-vapes-por-que-a-venda-sera-proibida-no-brasil.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cigarros eletrônicos</a> (que você deve conhecer melhor como <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121695-6-fatos-sobre-o-cigarro-eletronico-que-voce-precisa-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vape</a>) estão vendendo vitaminas que podem ser fumadas nesses dispositivos, alegando que isso pode suprir todas as necessidades nutricionais do usuário.Embora essas companhias digam que os benefícios são comprovados cientificamente, experts na área já apontaram que todos os estudos existentes sobre o assunto estão desatualizados e muito escassos.<h2>O que dizem os especialistas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13163623331257.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Um epidemiologista nutricional, Regan Bailey, contou ao Scientific American que isso não passa de uma estratégia de marketing para vender o produto e fazê-lo parecer mais saudável, já que ele não tem <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/118905-dia-mundial-sem-tabaco-como-a-nicotina-mata-milhoes-todo-ano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nicotina</a> e muita gente ainda associa vitaminas com saúde. Bailey também frisou que não se sabe muito sobre a eficácia ou segurança desses produtos, que podem ser totalmente inofensivos ou apresentar algum dano desconhecido aos fumantes.A companhia VitaminVape é apenas uma das que fornece essas <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117140-essencias-de-vape-podem-causar-problemas-cardiacos-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">substâncias</a>, incluindo uma essência com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121540-vitamina-b12-o-que-voce-precisa-saber-sobre-esse-nutriente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vitamina B12</a> em seu site oficial, afirmando que o produto é "completamente não tóxico". Ainda segundo o site, a vitamina é imediatamente absorvida quando inalada e esse método é "mais eficiente que a absorção de pílulas e comparável apenas às injeções (que ainda são mais eficazes)".Como o Science Alert aponta, a própria VitaminVape se contradiz nesta parte, já que a página inicial do site oficial diz que o produto deles é "melhor que injeções e pílulas". Só que pior do que isso é a lista de fontes que servem para apoiar essas essências, já que metade delas são de estudos das décadas de 1950 e 1960. Ou seja, Regan Bailey realmente não estava exagerando quando disse que as pesquisas estavam desatualizadas.Vale mencionar que esses são os estudos mais recentes no assunto e nem se referiam a vaporizadores (categoria em que os cigarros eletrônicos se encaixam), mas sim a umidificadores. Por isso, dá para afirmar que ainda não existem fontes confiáveis sobre a eficácia ou segurança de fumar vitamina B12 ou qualquer outra.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13163656813258.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Ron Crystal, um pneumologista norte-americano, conversou sobre o assunto com a Vox em 2018, citando que não se sabe o quão bem os pulmões absorvem nutrientes e quais efeitos isso pode ter no nosso corpo. Essencialmente, ele afirma que "você está colocando algo desconhecido dentro do seu corpo", o que significa que possíveis riscos também não são conhecidos.Para ter noção da bagunça, nem as próprias empresas que estão vendendo essas essências conseguem entrar em um consenso sobre o que é seguro ou perigoso. Segundo a Scientific American, algumas companhias disseram que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123361-6-importantes-beneficios-de-tomar-sol.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vitamina D</a> seria tóxica, enquanto outras afirmaram que a B12 poderia ser cancerígena quando tomada oralmente.Infelizmente, esse é um debate que vai continuar existindo até que estudos sérios e atualizados sejam feitos. Mesmo neste cenário, o ideal seria esperar por pesquisas de longo prazo para ser possível saber se há perigos reais para a saúde e se realmente existe qualquer benefício no uso dessas vitaminas para o corpo humano.</body>

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Vitaminas em vapes: por que a nova moda não é uma boa ideia?

Imagem de Demência frontotemporal de Bruce Willis é uma variação comum da doença no megacurioso

A demência frontotemporal afeta habilidades cognitivas, bem como a fala e comunicação não verbal

Recentemente, a not&iacute;cia do diagn&oacute;stico de dem&ecirc;ncia de Bruce Willis abalou seus f&atilde;s e simpatizantes pelo mundo. Al&eacute;m de, claro, fomentar a curiosidade a respeito de sua condi&ccedil;&atilde;o.&nbsp;A dem&ecirc;ncia frontotemporal &eacute; uma doen&ccedil;a neurodegenerativa que afeta diversos aspectos do indiv&iacute;duo, incluindo a personalidade, linguagem, aten&ccedil;&atilde;o e mem&oacute;ria &ndash; embora o &uacute;ltimo seja menos intenso do que no Alzheimer.
Ainda n&atilde;o h&aacute; consenso sobre como a doen&ccedil;a se desenvolve, mas ela pode estar ligada a fatores gen&eacute;ticos, assim como ao estilo de vida, alcoolismo, tabagismo e sedentarismo, que podem facilitar seu surgimento.
Ela ocorre devido a altera&ccedil;&otilde;es que geram aglomerados de prote&iacute;nas no interior das c&eacute;lulas cerebrais, impedindo as de funcionar de forma adequada. Normalmente, esse ac&uacute;mulo de prote&iacute;nas ocorre em &aacute;reas como o lobo frontal e temporal do c&eacute;rebro.
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119381-qual-a-diferenca-entre-demencia-e-alzheimer.htm" target="_blank" rel="sponsored">Qual a diferen&ccedil;a entre dem&ecirc;ncia e Alzheimer?</a>
<h2 dir="ltr">Existe tratamento?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/17/fonte-getty-images-17123513383159.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
A dem&ecirc;ncia frontotemporal tende a afetar pessoas entre 45 e 65 anos, deixando sinais pouco percept&iacute;veis de in&iacute;cio, como mudan&ccedil;as leves na personalidade que se agravam com o passar do tempo.
Al&eacute;m disso, pode fazer com que o indiv&iacute;duo se torne mais desinibido, perca a aten&ccedil;&atilde;o, tenha interesse por temas que antes n&atilde;o possu&iacute;a, desenvolva comportamentos compulsivos; assim como tamb&eacute;m causa afasia, que &eacute; a dificuldade em utilizar e compreender a linguagem.
O seu diagn&oacute;stico &eacute; feito por meio da busca de sinais da doen&ccedil;a e exclus&atilde;o de outras causas por meio de avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica e testes neurol&oacute;gicos, mas tamb&eacute;m podem ser utilizadas tomografias computadorizadas ou resson&acirc;ncias magn&eacute;ticas.
Atualmente, n&atilde;o h&aacute; cura para a dem&ecirc;ncia frontotemporal ou at&eacute; mesmo tratamentos que retardem a sua evolu&ccedil;&atilde;o. No entanto, existem t&eacute;cnicas que podem ser usadas para controlar melhor os sintomas, sendo elas o uso de determinados medicamentos, fisioterapia e fonoaudiologia; e est&iacute;mulo da comunica&ccedil;&atilde;o e participa&ccedil;&atilde;o de grupos de apoio. No fim, o que importa &eacute; ajudar a dar uma melhor qualidade de vida ao indiv&iacute;duo.
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119819-quais-doencas-no-cerebro-levam-a-demencia.htm" target="_blank" rel="sponsored">Quais s&atilde;o as doen&ccedil;as no c&eacute;rebro que levam &agrave; dem&ecirc;ncia?</a>
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Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do&nbsp;Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias, mestre em Psicologia, p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia entre outras p&oacute;s-gradua&ccedil;&otilde;es, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em Antropologia, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, e professor e investigador cientista na Universidad de Santander.

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Demência frontotemporal de Bruce Willis é uma variação comum da doença

Imagem de Conheça a síndrome que faz pessoas falarem com sotaque estrangeiro no megacurioso

Confira casos de pessoas que tiverem modificações em suas falas por conta de doenças

<head></head><body>Recentemente, um norte-americano que estava lutando contra um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/105416-homens-voces-vao-gostar-muito-deste-jeito-de-prevenir-o-cancer-de-prostata.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer de próstata</a> acordou e, do nada, descobriu que havia desenvolvido um sotaque irlandês - mesmo sem nunca tenha pisado no país europeu.Esse efeito, conhecido como síndrome do sotaque estrangeiro (FAS, em inglês), é bastante raro e com pouquíssimos casos registrados no mundo. Neste caso em específico (o primeiro em que a síndrome é associada a um câncer), o paciente de 50 anos estava lutando contra um tumor maligno avançado havia dois anos.A equipe médica da Duke University Health System relata que ele possivelmente desenvolveu o que é conhecido como distúrbio neurológico paraneoplásico (PND) nesse processo. Ele é definido como uma complicação rara do câncer causada por células que deveriam combater doenças no sistema imunológico, mas acabam atacando o sistema nervoso.<h2>Entendendo o caso</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/11/11222123811004.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Após descobrir a mudança em seu sotaque, o paciente contou à equipe médica que tinha família e amigos irlandeses e chegou a morar por um período curto na Inglaterra durante a sua juventude, mas que de fato nunca havia pisado na Irlanda em sua vida.A própria equipe médica ressaltou que essa variação no estilo de fala acabou se tornando incontrolável, e que antes disso acontecer ele não havia sofrido nenhum traumatismo craniano ou mesmo alguma variação em suas condições psiquiátricas.O paciente foi, inclusive, submetido a uma ressonância magnética do cérebro, mas os resultados não trouxeram nenhuma anormalidade nos resultados. Pouco tempo depois ele teve complicações e acabou falecendo, mas os profissionais que estiveram em contato com ele até o final ressaltaram que o sotaque irlandês permaneceu até o último instante de vida.&nbsp;<h2>Outros casos ao redor do globo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/11/11222203332005.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A ciência tem outros dois casos de síndrome do sotaque estrangeiro relacionados ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122193-novo-tratamento-consegue-curar-pacientes-com-cancer-de-colon.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer</a>. Veja um breve relato deles a seguir:<ul><li>Em 2008, um estudo revelou que uma mulher de 60 anos havia desenvolvido a síndrome do sotaque estrangeiro após ser diagnosticada em um estágio mais avançado do câncer de mama;</li><li>Outro estudo, dessa vez de 2013, trouxe o caso de uma mulher italiana de 50 anos que foi diagnosticada com um câncer no cérebro e desenvolveu um "estranho sotaque" que acabou alterando o ritmo e o estilo de sua fala.</li></ul>Além desses, há outro caso de síndrome do sotaque estrangeiro bem famoso que data de pouco depois da Segunda Guerra Mundial. De acordo com o The Atlantic, esse caso envolve uma mulher norueguesa chamada Astrid, que atingida por alguns estilhaços durante um ataque no grande confronto.&nbsp;Dois anos depois, ela conversou com um neurologista chamado Georg Herman Monrad-Krohn, que escreveu sobre o fato de ela ter "desenvolvido um sotaque que fez sua fala ficar mais próximo do alemão ou francês, mesmo sendo totalmente fluente em norueguês".No total, estima-se que até hoje cerca de 100 pessoas ao redor do globo tenham sido atingidas pela síndrome do sotaque estrangeiro, sendo o caso do norte-americano que abre esta notícia o mais recente de que se tem relatos.</body>

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Conheça a síndrome que faz pessoas falarem com sotaque estrangeiro

Imagem de 5 benefícios de sorrir, segundo a psicologia no megacurioso

Sorrir não é apenas um movimento espontâneo, também podendo ser uma escolha consciente

<head></head><body>Pesquisadores já foram capazes de identificar: quem sorri, seja de maneira espontânea, seja intencionalmente, pode ver reflexos do ato em sua <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124189-8-formas-praticas-e-peculiares-para-cuidar-da-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saúde mental</a> e física. Ainda que algumas pessoas creiam que o sorriso é apenas aquela reação involuntária a algo que tenha lhe trazido alegria, ele, na realidade, pode ser uma escolha feita pelo indivíduo de maneira consciente.O assunto é tão importante que motivou a criação do "Dia Mundial do Sorriso", em 1999, em homenagem ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/104694-afinal-quem-criou-o-simbolo-do-smiley-sorridente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ilustrador responsável pelo desenho da "carinha feliz"</a>, também conhecida como "smiley". Segundo pesquisadores, existem três tipos principais de sorrisos (recompensa, afiliação e dominância), e todos eles podem ser benéficos a você. Confira alguns exemplos.<h2>1. Alívio no estresse</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/30/30203607110420.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Entre os benefícios que sorrir pode trazer à vida das pessoas, o alívio do estresse é um dos principais. E as vantagens não são apenas para quem está sorrindo, digamos, de modo sincero.Um estudo conduzido por pesquisadores da Associations for Psychological Science demonstrou que manipular expressões faciais positivas traz efeitos para as respostas cardiovasculares e afetivas relacionadas ao estresse.Os participantes que sorriram, seja de modo consciente ou inconsciente, tiveram batimentos cardíacos mais baixos e se recuperaram mais rapidamente de situações estressantes do que quem permaneceu com expressão neutra.<h2>2. Sorrir fortalece o sistema imunológico</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/30/30203713694421.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Quem também é beneficiado pelos sorrisos é o seu sistema imunológico. Em um artigo de 2014 publicado na revista Biochemical Pharmacology, pesquisadores italianos mostraram que nossas emoções e sentimentos têm impacto significativo no bem-estar físico, influenciando até como nosso <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121157-fortalecer-o-sistema-imunologico-mitos-e-verdades.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema imunológico</a> responde.No artigo, os cientistas defenderam que terapias direcionadas ao humor auxiliam o organismo a oferecer respostas aos tratamentos medicamentosos, em especial pela produção de substâncias em virtude da melhora do humor. E vale até mesmo para gripes e resfriados, conforme os autores.<h2>3. Sorrir prolonga a vida</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/30/30203443541419.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Em um estudo conduzido e publicado em 2011, pesquisadores compartilharam os resultados de investigação da relação entre o bem-estar oriundo de emoções positivas e otimismo com boa saúde e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123072-como-a-higiene-bucal-influencia-na-longevidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">longevidade</a>.No artigo, a dupla de cientistas envolvidos no estudo demonstrou que pessoas saudáveis que sorriem conseguem fazer com que sua saúde seja afetada positivamente, levando ao aumento da longevidade.Existem pesquisas que tentam aferir o tamanho do efeito e os tipos de benefícios trazidos à saúde, já que se sabe, atualmente, que excitação intensa ou estados maníacos podem ser prejudiciais.<h2>4. Auxilia na redução da pressão arterial</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/30/30204015061424.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Imagine estar em um pico de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118484-6-sintomas-que-podem-indicar-hipertensao-arterial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pressão alta</a> e conseguir controlar a situação através do riso. Ainda que não seja exatamente assim que funciona, o pesquisador William B. Strean, da Universidade de Alberta, explicou, em artigo publicado na Canadian Family Physician, que rir aumenta a frequência cardíaca e respiratória, além do consumo de oxigênio.Esse acréscimo é seguido de um relaxamento muscular, que diminui a frequência cardíaca e respiratória, levado à diminuição da pressão arterial. Estudos ainda estão sendo conduzidos para determinar de maneira clara como ocorre a redução da pressão sanguínea, mas se você tiver um monitor em casa pode fazer o teste para perceber a diferença.<h2>5. Sorrir contagia as pessoas à sua volta</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/30/30203242766418.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121879-qual-e-a-diferenca-entre-poema-e-poesia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poesia</a> já falou que o riso é contagioso, capaz de iluminar os ambientes mais pálidos. Pois saiba que isso não é coisa apenas de poetas, mas carrega em si um boa pitada de verdade. Quando observamos uma expressão facial carregada de emoção, nosso inconsciente tende a imitá-la.Na prática, segundo os pesquisadores do departamento de Psicologia da Universidade da Virginia, que elaboraram o artigo publicado na revista científica Trends in Cognitive Sciences, as emoções também são respostas aos sentimentos expressivos, comportamentais, fisiológicos e subjetivos. Como diz o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121616-soprar-fumaca-na-bunda-o-ditado-em-ingles-que-ja-foi-literal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ditado</a>: quem quer rir, tem que fazer rir.</body>

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5 benefícios de sorrir, segundo a psicologia

Imagem de Café com leite tem ação anti-inflamatória? no megacurioso

Veja o que cientistas têm a dizer sobre a possível ação anti-inflamatória encontrada em bebidas como o tradicional café com leite

<head></head><body>Quando nosso sistema imunológico percebe a presença de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121684-virus-entenda-o-que-sao-o-porque-precisamos-deles.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vírus</a>, bactérias ou quaisquer substâncias que simplesmente não deveriam estar ali, inicia-se um processo de defesa usando substâncias químicas e as células brancas do sangue. O resultado dessa batalha é conhecido como&nbsp;inflamação, que pode causar bastante dor, desconforto e, se não tratada, em alguns casos, levar a óbito.É claro que nada substitui o acompanhamento médico e um tratamento adequado, mas e se desse para combater inflamações em casa, usando basicamente alimentos e bebidas comuns que temos na geladeira ou despensa, como talvez uma simples xícara de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/121548-6-formas-diferentes-de-beber-cafe-ao-redor-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">café</a>&nbsp;com leite? Aparentemente, segundo um novo estudo, isto pode ser possível.<h2>Combatendo inflamações</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/02/02153432502182.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Além de vírus, bactérias e afins, uma&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119744-hepatite-conheca-os-6-tipos-de-inflamacao-no-figado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">inflamação</a> também pode surgir em decorrência de lesões em tendões e músculos, além de ser bastante comum em pacientes que sofrem de artrite reumatoide, que afeta articulações, causando inchaço e bastante dor. Além dos tratamentos convencionais, existem certas substâncias encontradas em alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas do processo inflamatório.Cientistas da Universidade de Copenhague descobriram ser possível&nbsp;dobrar os efeitos de defesa do nosso sistema imunológico usando, por exemplo,&nbsp;polifenóis e aminoácidos encontrados, respectivamente, em frutas em conjunto com proteínas como carne e leite."No estudo, mostramos que quando um polifenol reage a um aminoácido, seu efeito inibitório na inflamação de células do sistema imune é aumentado," explica a professora Marianne Nissen Lund, do Departamento de Ciência dos Alimentos. No comando da pesquisa, ela acredita que "um coquetel como este pode ter efeitos benéficos em inflamações em humanos."Segundo Lund, seu time pretende investigar a fundo os efeitos da combinação de polifenóis e aminoácidos em animais e, posteriormente, espera conseguir fundos para continuar os testes também em seres humanos.<h2>Café com leite pode ter ação anti-inflamatória</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/02/02153709792183.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Em estudos anteriores, pesquisadores descobriram que, quando combinados, polifenóis se juntam a proteínas encontradas em carnes e até no leite, gerando o efeito anti-inflamatório fortalecido em células do sistema imune. Posteriormente, em outra pesquisa, descobriram que essas moléculas se comportavam da mesma forma em bebidas como café com leite.Assim como leite é grande fonte de proteína, grãos de café são ricos em antioxidantes naturais como polifenóis. "Nossos resultados demonstram que a reação entre polifenóis e proteínas também acontece nas bebidas de café com leite que estudamos. De fato, a reação ocorre tão rápido que tem sido difícil evitá-la em todos os alimentos que estudamos até agora," afirmou Lund.Além do cafezinho misturado com leite, que para muitos brasileiros é de lei, a cientista acredita que outras combinações de alimentos e bebidas possam ter resultados semelhantes. "Imagino que algo similar aconteça, por exemplo, em pratos contendo carne com vegetais ou em um shake de frutas, se você adicionar alguma proteína como leite ou iogurte."</body>

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Café com leite tem ação anti-inflamatória?

Imagem de Solitude e solidão: entenda a diferença dos termos no megacurioso

Entender o que é solitude e solidão nos ajuda a evitar os efeitos negativos de uma e aproveitar os benefícios da outra

Todos n&oacute;s j&aacute; sentimos solid&atilde;o em algum momento de nossas vidas. E ela chega pelos motivos&nbsp;mais variados. Contudo, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124190-qual-e-a-chave-para-uma-vida-boa-segundo-a-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent;">solitude e solid&atilde;o</a> s&atilde;o conceitos frequentemente confundidos, mas que possuem diferen&ccedil;as importantes.&nbsp;
Embora ambos sejam relacionados &agrave; aus&ecirc;ncia de companhia, a solitude pode ser vista como algo positivo e desej&aacute;vel, enquanto a solid&atilde;o &eacute;, geralmente, associada a sentimentos negativos, como tristeza e ansiedade.
Neste artigo, vamos explorar as diferen&ccedil;as entre solitude e solid&atilde;o para que voc&ecirc; possa entender melhor esses conceitos.
<h2>Sobre a solid&atilde;o</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Inzmam Khan/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.pexels.com/pt-br/foto/homem-de-camisa-preta-e-calca-jeans-cinza-sentado-em-um-banco-acolchoado-cinza-1134204/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/02/02103112021674.jpg" alt="(Fonte: Inzmam Khan/Pexels)" />(Fonte: Inzmam Khan/Pexels)
A solid&atilde;o &eacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o desagrad&aacute;vel de vazio e isolamento causada pela falta de conex&atilde;o com outras pessoas. &Eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o que pode ter efeitos negativos graves na sa&uacute;de, incluindo problemas de sa&uacute;de mental, doen&ccedil;as card&iacute;acas e Alzheimer.
Na lista de problemas tamb&eacute;m podemos incluir o aumento de risco de doen&ccedil;as card&iacute;acas e press&atilde;o alta, decl&iacute;nio cognitivo e at&eacute; mesmo adi&ccedil;&atilde;o da mortalidade. Sendo assim, a solid&atilde;o &eacute; algo grave, pois a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123231-infelicidade-e-solidao-pode-envelhecer-mais-que-o-cigarro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">falta de conex&atilde;o social e a sensa&ccedil;&atilde;o de isolamento</a> que vem dela podem ser prejudiciais tanto para a sa&uacute;de mental quanto para a f&iacute;sica.
A solid&atilde;o tamb&eacute;m leva a mudan&ccedil;as no comportamento, como sedentarismo e maus h&aacute;bitos alimentares, podendo agravar condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de j&aacute; existentes. Al&eacute;m disso, pode ser experimentada mesmo quando estamos rodeados por outras pessoas. Portanto, &eacute; importante buscar formas de combater a solid&atilde;o e estabelecer conex&otilde;es sociais saud&aacute;veis.
<h2>Sobre a solitude</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/02/02102951392671.jpg" alt="(Fonte: Gabriela Palai/Pexels)" />(Fonte: Gabriela Palai/Pexels)
A solitude &eacute; a escolha de estar sozinho. Diferentemente da solid&atilde;o, pode ser uma oportunidade valiosa para reflex&atilde;o e autodescoberta. Esta escolha &eacute; sobre aproveitar a pr&oacute;pria companhia e estar presente consigo mesmo. Grandes fil&oacute;sofos como Arist&oacute;teles, Ep&iacute;teto, Montaigne e Petrarca destacaram os benef&iacute;cios da solitude em seus escritos.
Arist&oacute;teles argumentou que as atividades contemplativas devem ser realizadas sozinhas, longe de quaisquer influ&ecirc;ncias externas. Ao escolher a solitude, permitimos que nossa imagina&ccedil;&atilde;o flores&ccedil;a, desenvolvemos nossa criatividade e aprendemos mais sobre n&oacute;s mesmos e o mundo que nos cerca. A solitude &eacute; uma oportunidade para desenvolver habilidades de resolu&ccedil;&atilde;o de problemas e aprofundar o autoconhecimento.
No entanto, a solitude &eacute; uma escolha e n&atilde;o uma condi&ccedil;&atilde;o permanente. Podemos facilmente mudar de solitude para socializa&ccedil;&atilde;o, conectando-nos com outras pessoas de maneira satisfat&oacute;ria.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/02/02103700679675.jpg" alt="(Fonte: Leah Kelley/Pexels)" />(Fonte: Leah Kelley/Pexels)
Ao contr&aacute;rio da solitude, a solid&atilde;o &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o que n&atilde;o pode ser simplesmente ligada ou desligada. &Eacute; importante reconhecer a diferen&ccedil;a entre os conceitos para aproveitar ao m&aacute;ximo as vantagens da solitude e evitar os efeitos negativos da solid&atilde;o.
Logo, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121747-4-sons-capazes-de-mudar-seu-estado-emocional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">solitude e solid&atilde;o</a> s&atilde;o conceitos distintos, mas que muitas vezes s&atilde;o confundidos. A primeira &eacute; a escolha consciente de estar sozinho, enquanto a segunda &eacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de estar sozinho contra a sua vontade.&nbsp;
Embora possamos experimentar ambos em momentos diferentes da nossa vida, ao reconhecer a diverg&ecirc;ncia entre a solitude e solid&atilde;o, podemos abra&ccedil;ar a solitude como uma oportunidade para crescimento pessoal e evitar a solid&atilde;o, que pode ter efeitos negativos na nossa sa&uacute;de mental e bem-estar.

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Solitude e solidão: entenda a diferença dos termos

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Das doenças conhecidas até hoje, essas são algumas das mais antigas do mundo

Estamos t&atilde;o acostumados em ouvir falar de certas enfermidades hoje em dia que &eacute; at&eacute; f&aacute;cil de esquecer que algumas delas j&aacute; foram extremamente perigosas ou que s&atilde;o muito mais antigas do que imaginamos.
Por isso, separamos algumas das doen&ccedil;as mais antigas do mundo &mdash; ou pelo menos aquelas que realmente possuem registros ou evid&ecirc;ncias arqueol&oacute;gicas de milhares de anos. Se ficou curioso, &eacute; s&oacute; checar todas elas logo abaixo!
<h2>5. Raiva</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13141958999165.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Bastante conhecida at&eacute; hoje, a Raiva possui registros desde pelo menos 2300 a.C., tornando-a uma das doen&ccedil;as mais antigas do mundo. Embora muitas pessoas tenham ouvido falar dessa enfermidade, boa parte s&oacute; se lembra dela pela necessidade de vacinar seus animais de estima&ccedil;&atilde;o, j&aacute; que gatos e cachorros podem transmitir com facilidade.
Infelizmente, essa &eacute; uma doen&ccedil;a muito s&eacute;ria que pode&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123391-as-8-causas-mais-comuns-de-morte-em-todo-o-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">levar &agrave; morte</a> caso o infectado n&atilde;o se trate imediatamente ap&oacute;s ser mordido ou arranhado por um animal com o v&iacute;rus. A Raiva ainda n&atilde;o possui cura, ent&atilde;o apenas esse tratamento inicial pode salvar a vida de quem entra em contato com ela. Caso n&atilde;o fa&ccedil;a isso, a senten&ccedil;a de morte &eacute; dada assim que voc&ecirc; sente os primeiros sintomas, que chegam a n&iacute;veis preocupantes em pouco tempo.
<h2>4. Mal&aacute;ria</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13142055615166.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Outra doen&ccedil;a muito antiga &eacute; a Mal&aacute;ria, que ainda pode ser bem perigosa para os humanos, especialmente em pa&iacute;ses emergentes. Uma das primeiras men&ccedil;&otilde;es a ela aparece aproximadamente no ano de 2700 a.C. no Nei Ching, um dos principais e mais antigos livros de medicina chinesa.&nbsp;
Atualmente, existem maneiras eficazes de combater a Mal&aacute;ria, incluindo a vacina e a destrui&ccedil;&atilde;o dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123639-quais-sao-as-diferencas-entre-o-pernilongo-e-o-borrachudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mosquitos</a> e suas larvas. Durante o Imp&eacute;rio Romano, no entanto, recomendava-se usar um amuleto com a palavra "abracadabra" para se curar da doen&ccedil;a. Felizmente, a medicina avan&ccedil;ou bastante de l&aacute; para c&aacute;.
<h2>3. Pneumonia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13142156680168.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
A Pneumonia &eacute; uma infec&ccedil;&atilde;o pulmonar ainda bem comum, podendo inflamar os sacos de ar dos nossos pulm&otilde;es e ench&ecirc;-los de l&iacute;quido. Embora essa seja uma doen&ccedil;a dif&iacute;cil de encontrar em vest&iacute;gios arqueol&oacute;gicos, a Pneumonia foi nomeada por Hip&oacute;crates, uma das figuras mais importantes da medicina que viveu entre 460 a.C. e 370 a.C.
&Eacute; claro que a inflama&ccedil;&atilde;o e a presen&ccedil;a de l&iacute;quidos nos pulm&otilde;es existia antes disso, mas j&aacute; d&aacute; para ter uma no&ccedil;&atilde;o de que essa &eacute; uma doen&ccedil;a bem antiga.
<h2>2. Tuberculose</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/13/13142431738171.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Se voc&ecirc; j&aacute; assistiu algu&eacute;m tossindo sangue em algum filme ou s&eacute;rie de &eacute;poca, d&aacute; para adivinhar que a pessoa est&aacute; com <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123571-6-formas-como-a-tuberculose-impactou-a-sociedade-no-seculo-xix.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tuberculose</a> e deve morrer em pouco tempo. A famosa doen&ccedil;a realmente era um tipo de senten&ccedil;a de morte antigamente, s&oacute; que o mais interessante &eacute; que ela existe h&aacute; pelo menos 9 mil anos.
Essa descoberta n&atilde;o ocorreu por livros antigos, mas por testes de DNA em esqueletos encontrados na vila submersa de Atlit Yam, em Israel. O mais fascinante ainda &eacute; existirem ossos de 500 mil anos na Turquia que tamb&eacute;m possuem les&otilde;es caracter&iacute;sticas desta doen&ccedil;a, mas ainda n&atilde;o foi poss&iacute;vel confirmar a tuberculose com total certeza, nesse caso.&nbsp;
<h2>1. Tracoma</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/05/05233042244043.jpg" alt="(Fonte: Drazio Varella/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Drazio Varella/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
De todas as doen&ccedil;as da nossa lista, o Tracoma &eacute; provavelmente uma das menos conhecidas atualmente pela popula&ccedil;&atilde;o geral. Para quem n&atilde;o sabe, esse &eacute; um tipo de conjuntivite e uma das principais causas de cegueira infecciosa no mundo, podendo levar a casos de perda de vis&atilde;o irrevers&iacute;vel. Assim como a Pneumonia, o Tracoma tamb&eacute;m foi descrito por Hip&oacute;crates durante sua vida, mas h&aacute; evid&ecirc;ncias da sua exist&ecirc;ncia muito antes disso.&nbsp;
Alguns pesquisadores e cientistas encontraram esqueletos abor&iacute;genes do ano de 8000 a.C. com les&otilde;es ao redor dos olhos que teriam sido causadas por infec&ccedil;&otilde;es bem espec&iacute;ficas e poderiam indicar a presen&ccedil;a do Tracoma. Vale mencionar que os esqueletos foram achados na Austr&aacute;lia, uma regi&atilde;o em que essa doen&ccedil;a &eacute; muito comum at&eacute; hoje.

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As 5 doenças mais antigas do mundo

Imagem de 4 cuidados para evitar o envelhecimento da pele no megacurioso

Adoção de cuidados adicionais pode evitar danos e aspecto envelhecido da pele

Cada um tem a pele que merece: apesar de soar cruel, trata-se de uma verdade que muitas pessoas s&oacute; percebem com o tempo. E &eacute; assim que noites mal dormidas, uso de subst&acirc;ncias nocivas, alimenta&ccedil;&atilde;o inadequada e a aplica&ccedil;&atilde;o de produtos impr&oacute;prios pode acabar provocando uma apar&ecirc;ncia desgastada na pele.
E como estamos falando do maior &oacute;rg&atilde;o do corpo humano, a sua capacidade de absorver os danos sofridos ao longo da vida &eacute; substancial e deve ser levada a s&eacute;rio desde cedo.&nbsp;
Al&eacute;m de utilizar produtos que promovam sua conserva&ccedil;&atilde;o e renova&ccedil;&atilde;o, tamb&eacute;m &eacute; importante evitar a aplica&ccedil;&atilde;o de algumas subst&acirc;ncias na pele e adotar cuidados adicionais na rotina de beleza.&nbsp;Confira, abaixo, quatro deles:
<h2>1. Fuja de receitas milagrosas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07175610622388.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
N&atilde;o h&aacute; d&uacute;vida que a frutas c&iacute;tricas sejam ricas em nutrientes ben&eacute;ficos para a sa&uacute;de, como a Vitamina C, mas aplicar o suco da fruta diretamente na pele &eacute; bastante arriscado. Considerando que o lim&atilde;o e outras frutas apresentam &aacute;cidos, h&aacute; risco real de provocar queimaduras graves na pele ao se expor ao sol. Por isso, n&atilde;o acredite no poder milagroso de receitas caseiras.
O consumo excessivo da fruta antes de se expor ao sol tamb&eacute;m pode provocar efeitos bem desagrad&aacute;veis, resultando em inflama&ccedil;&atilde;o, queimaduras e manchas na <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103761-20-fatos-curiosos-e-estranhos-relacionados-com-a-pele.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pele</a>. Na pr&aacute;tica, tudo isso contribui para a morte de um grande n&uacute;mero de c&eacute;lulas e acelera&ccedil;&atilde;o do processo de envelhecimento da pele.
<h2>2. Use cremes e s&eacute;runs conforme as orienta&ccedil;&otilde;es</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07175850052391.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O lim&atilde;o e as frutas c&iacute;tricas nos levam a um segundo ponto. H&aacute; uma variedade de cremes e s&eacute;runs com benef&iacute;cios incr&iacute;veis, motivando seu uso cont&iacute;nuo.
Mas &eacute; importante ficar de olho na composi&ccedil;&atilde;o desses produtos <a href="https://www.megacurioso.com.br/beleza/80900-saiba-qual-a-melhor-ordem-de-aplicar-os-cosmeticos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cosm&eacute;ticos</a>, pois como podem apresentar compostos &aacute;cidos, tamb&eacute;m podem provocar queimaduras se a pele for exposta ao sol logo ap&oacute;s sua aplica&ccedil;&atilde;o.
Os danos tamb&eacute;m podem ser significativos para quem apresenta condi&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas, como o melasma. Na d&uacute;vida? Sempre leia as orienta&ccedil;&otilde;es dos produtos de beleza antes de utiliz&aacute;-los.
<h2>3. N&atilde;o usar maquiagem vencida</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07180013847396.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Por mais que pare&ccedil;a uma dica clich&ecirc;, ela &eacute; importante porque muitas pessoas usam maquiagem vencida n&atilde;o por ignorar seus malef&iacute;cios, mas por esquecer de ficar de olho na validade, expondo a pele a subst&acirc;ncias que podem causar irrita&ccedil;&otilde;es severas.
Esses produtos exigem bastante aten&ccedil;&atilde;o mesmo quando est&atilde;o dentro do per&iacute;odo de validade, o que significa realizar uma limpeza da pele caprichada diariamente, removendo res&iacute;duos de maquiagem e desobstruindo os poros. A m&eacute;dio e a longo prazo, a medida evita o surgimento de espinhas e o ac&uacute;mulo de impurezas.
<h2>4. Usar protetor solar diariamente</h2>
<span data-fonte="(Fonte: Getty Images)" data-fonte-url="https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/senior-woman-using-a-suntan-lotion-on-the-beach-imagem-royalty-free/1178576135?phrase=sunscreen" class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07180042484397.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Apesar dos constantes avisos para a import&acirc;ncia do uso di&aacute;rio do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122478-voce-sabe-como-o-filtro-solar-funciona.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">protetor solar</a>, ainda h&aacute; quem deixe de us&aacute;-lo mesmo na praia, quando exposto ao sol intenso na busca de garantir um bronzeado perfeito.
A partir disso, quando viraliza nas redes sociais algum post que mostra o impacto dos danos do sol na pele, acaba assustando a galera. H&aacute; quem evite o uso dos protetores por consider&aacute;-los oleosos, por isso &eacute; importante n&atilde;o aplicar no rosto produtos que s&atilde;o destinados para uso em outras &aacute;reas do corpo.
Hoje h&aacute; diversas marcas que investem em produtos que controlam a oleosidade e deixam a pele com um aspecto mais agrad&aacute;vel, al&eacute;m da presen&ccedil;a de itens de maquiagem que tamb&eacute;m protegem a pele dos danos do sol. Por isso, vale a pena pesquisar e encontrar o produto ideal.

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4 cuidados para evitar o envelhecimento da pele

Imagem de 6 mitos do mundo fitness em que as pessoas ainda acreditam no megacurioso

Quem se interessa por um estilo de vida fitness já deve ter se deparado com alguns desses mitos

Um estilo de vida fitness atrai muita gente em busca de h&aacute;bitos mais saud&aacute;veis, mas esse tipo de atividade tamb&eacute;m gera diversas cren&ccedil;as e mitos sem qualquer fundamento.
Para que voc&ecirc; n&atilde;o se engane com algumas dessas ideias populares antes de iniciar seus <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123800-treinos-dos-famosos-conheca-as-5-rotinas-fitness-mais-pesadas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">treinos</a> na academia, n&oacute;s separamos alguns dos maiores mitos do mundo fitness&nbsp;logo abaixo. Confira!
<h2>6. "&Eacute; necess&aacute;rio se exercitar por uma hora para ter resultados"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07182914133407.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Se voc&ecirc; j&aacute; se interessou pelo mundo fitness&nbsp;em algum momento, &eacute; bem prov&aacute;vel que tenha ouvido falar que &eacute; necess&aacute;rio se exercitar pelo menos uma hora por dia para realmente ter algum tipo de resultado. Esse &eacute; um mito bem antigo e que ainda continua a ser propagado sem qualquer evid&ecirc;ncia al&eacute;m da cren&ccedil;a de que mais tempo treinando equivale a mais calorias gastas.
Alguns estudos j&aacute; fizeram essa compara&ccedil;&atilde;o, com um grupo treinando por uma hora e outro malhando por trinta minutos, ao longo de tr&ecirc;s meses. No final, foi constatado que os dois grupos perderam uma quantidade equivalente de peso no geral, mas ainda havia algumas diferen&ccedil;as. Enquanto o grupo de uma hora comia mais e se sentia mais cansado ap&oacute;s os exerc&iacute;cios, o grupo dos trinta minutos se sentia mais energizado e animado para continuar a malha&ccedil;&atilde;o nos pr&oacute;ximos dias.
<h2>5. "Exerc&iacute;cios antes do caf&eacute; da manh&atilde; queimam mais calorias"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07182953970408.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
H&aacute; quem acredite ser poss&iacute;vel queimar mais calorias fazendo exerc&iacute;cios antes do caf&eacute; da manh&atilde;, em jejum, s&oacute; que n&atilde;o &eacute; assim que o corpo humano funciona. Caso n&atilde;o haja carboidratos ou gordura &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o, nosso corpo ir&aacute; atr&aacute;s dos m&uacute;sculos e dos fragmentos de gordura na corrente sangu&iacute;nea para prover energia enquanto voc&ecirc; se exercita.
Desta forma, voc&ecirc; pode sentir tontura, ficar hiperglic&ecirc;mico ou at&eacute; desidratado durante o treino se n&atilde;o tiver se alimentado de forma apropriada antes. Ainda h&aacute; a chance do seu corpo compensar a situa&ccedil;&atilde;o ao eliminar menos gordura, acreditando que voc&ecirc; ficar&aacute; sem energia por estar sem comida dispon&iacute;vel.
<h2>4. "Voc&ecirc; pode comer tudo desde que tamb&eacute;m se exercite"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07183026405409.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Um mito bem complicado &eacute; aquele que diz que a pessoa pode comer de tudo desde que esteja se exercitando regularmente, sendo que o ideal &eacute; combinar o treino com uma dieta saud&aacute;vel e balanceada para atingir um resultado positivo para seu corpo e sa&uacute;de. Fora isso, n&atilde;o adianta comer algo super gorduroso e cal&oacute;rico na maioria dos dias achando que ser&aacute; poss&iacute;vel queimar tudo no dia seguinte na academia.
O seu corpo processa os diversos tipos de alimentos de forma bem diferente, ent&atilde;o aquelas calorias de fast food podem permanecer no seu organismo por tempo mais longo do que voc&ecirc; imagina. Al&eacute;m disso, uma m&aacute; nutri&ccedil;&atilde;o pode te deixar com uma sensa&ccedil;&atilde;o let&aacute;rgica e totalmente sem energia, algo que n&atilde;o combina bem com quem quer ter uma boa rotina na academia.
<h2>3. "Suar pode eliminar toxinas"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07183048451410.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Por algum motivo, ainda h&aacute; muitas pessoas que acham que o nosso suor libera as toxinas do corpo, algo que aconteceria com mais frequ&ecirc;ncia durante exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Para ficar claro, o suor serve apenas para regular a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122365-a-temperatura-do-corpo-humano-pode-ficar-abaixo-dos-35-c.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">temperatura do nosso corpo</a> e n&atilde;o para se livrar de algo ruim em nosso organismo.
Alguns estudos j&aacute; encontraram alguns tra&ccedil;os de toxinas no suor humano, mas as quantidades eram t&atilde;o pequenas que foram consideradas totalmente insignificantes. Ainda assim, o ato de se exercitar &eacute; fundamental para a sa&uacute;de dos outros &oacute;rg&atilde;os que realmente podem ajudar nisso, como seu f&iacute;gado e rins.
<h2>2. "Se exercitar de noite vai te fazer perder o sono"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07183111277411.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Um mito muito f&aacute;cil de acreditar &eacute; que se exercitar de noite pode te fazer perder o sono. A ideia &eacute; que, ao treinar, seu corpo libera adrenalina e mant&eacute;m sua mente mais ativa e dif&iacute;cil de desligar. Felizmente, um estudo publicado na Sports Magazine em 2019 analisou a qualidade de sono entre pessoas saud&aacute;veis que se exercitam de noite e concluiu que a malha&ccedil;&atilde;o os ajuda a dormir mais r&aacute;pido e a ficar no estado profundo de sono por mais tempo.
Ainda assim, esse estudo notou que aqueles que treinam menos de uma hora antes de deitar demoram mais para dormir e possuem uma qualidade de sono pior. Ent&atilde;o, o ideal &eacute; ter um espa&ccedil;o levemente mais longo entre o exerc&iacute;cio e a hora de dormir, sem ter que abrir m&atilde;o do treino noturno.
<h2>1. "Correr pode causar osteoartrite"</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/07/fonte-getty-images-07183216182415.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Correr realmente pode ter um grande impacto nas nossas pernas, joelhos e tornozelos, levando muitas pessoas a acreditarem que esse tipo de exerc&iacute;cio causa desgaste na cartilagem e, como consequ&ecirc;ncia, pode levar &agrave; osteoartrite. Para quem n&atilde;o sabe, essa doen&ccedil;a degenerativa limita os movimentos, atrapalha o sono, causa depress&atilde;o e dor cr&ocirc;nica.
Felizmente, h&aacute; estudos que j&aacute; conclu&iacute;ram que a corrida ou a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124094-andar-5-minutos-a-cada-meia-hora-sentado-evita-risco-de-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caminhada</a> podem ser fatores que ajudam a reduzir casos de osteoartrite. Ainda assim, vale dizer que pessoas com sobrepeso ou que j&aacute; possuem algum tipo de les&atilde;o nas articula&ccedil;&otilde;es podem sentir mais dores ao praticar esse exerc&iacute;cio. Por isso, o ideal &eacute; sempre procurar um profissional para estabelecer quais treinos s&atilde;o ben&eacute;ficos para casos espec&iacute;ficos.

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