Imagem de 5 coisas que acontecem com seu corpo quando você pula uma refeição no megacurioso

Desde já, um aviso: se a ideia é perder peso, passar longas horas sem comer é, definitivamente, o pior negócio que você pode fazer

<p>Estamos mais do que acostumados com a no&ccedil;&atilde;o de que pular refei&ccedil;&otilde;es n&atilde;o &eacute; muito saud&aacute;vel e com o fato de que o caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; uma refei&ccedil;&atilde;o especialmente importante, j&aacute; que representa a primeira vez que comemos depois de um longo jejum. Quantas vezes voc&ecirc;, aos finais de semana, acordou tarde e j&aacute; foi logo almo&ccedil;ar &ndash; ou jantar, dependendo do n&iacute;vel de hiberna&ccedil;&atilde;o?</p>
<p>Ainda que pular refei&ccedil;&otilde;es seja comum &ndash; se n&atilde;o aos finais de semana pelos dorminhocos, acontece em dias de semana por quem trabalha demais e n&atilde;o encontra tempo nem para almo&ccedil;ar com calma. O que nem sempre imaginamos &eacute; que pular refei&ccedil;&otilde;es altera processos fisiol&oacute;gicos importantes em nosso corpo. Duvida? Ent&atilde;o confira a seguir os efeitos de ficar muitas horas sem comer:</p>
<h2>1 &ndash; Os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no seu sangue ficam desregulados</h2>
<p>A maioria das pessoas tem os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car equilibrados, mesmo quando est&aacute; dormindo e fica muito tempo sem comer, mas, quando estamos acordados e o n&iacute;vel de a&ccedil;&uacute;car diminui, nosso corpo sente os impactos da falta de energia. Sem a&ccedil;&uacute;car, todos os nossos &oacute;rg&atilde;os trabalham de maneira deficiente, o que nos deixa grogues e mais cansados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13121516958113.jpg" /><span class="desc">Imagem: Pixabay</span></span></p>
<h2>2 &ndash; H&aacute; ac&uacute;mulo de gordura</h2>
<p>Seu corpo tem um racioc&iacute;nio fisiol&oacute;gico que, basicamente, busca fazer com que voc&ecirc; fique vivo. Quando voc&ecirc; fica horas e horas sem comer, ele se prepara para passar fome e come&ccedil;a a deixar de queimar calorias, para que elas fiquem acumuladas para o futuro. Ou seja: se a ideia &eacute; perder peso, ficar horas sem comer n&atilde;o &eacute;, definitivamente, a solu&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13121538567114.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Seu c&eacute;rebro tamb&eacute;m paga o pato</h2>
<p>Vamos l&aacute;: os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car diminuem e, assim, seu metabolismo fica mais lento, o que inclui a fun&ccedil;&atilde;o metab&oacute;lica do c&eacute;rebro. Falta de energia &eacute; um fator que afeta nosso humor, nosso estado de alerta e nossa disposi&ccedil;&atilde;o. Acha ruim? Ent&atilde;o espere que tem mais: deixar de comer significa ter uma baixa ingest&atilde;o de vitaminas e minerais, o que s&oacute; piora a sa&uacute;de do seu corpo todo, de um modo geral, mas, com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sua mente, &eacute; algo que provoca sensa&ccedil;&atilde;o de fatiga e irritabilidade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13121551442115.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>4 &ndash; O horm&ocirc;nio do stress &eacute; liberado</h2>
<p>Sem uma das refei&ccedil;&otilde;es do dia, seu metabolismo fica lento e, quando isso acontece, o horm&ocirc;nio do stress &eacute; liberado em sua corrente sangu&iacute;nea. O resultado? Exagerar na pr&oacute;xima refei&ccedil;&atilde;o e comer muito mais do que voc&ecirc; comeria normalmente, o que s&oacute; gera ac&uacute;mulo de calorias e, consequentemente, de gordura.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13121608676117.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Voc&ecirc; fica realmente faminto</h2>
<p>Al&eacute;m do horm&ocirc;nio do stress, seu c&eacute;rebro libera horm&ocirc;nios que nos dizem que estamos com fome. A combina&ccedil;&atilde;o desses dois horm&ocirc;nios &eacute; um prato-cheio para o exagero na hora de comer, com o perd&atilde;o do trocadilho. O problema de comer excessivamente &ndash; ou pelo menos um dos problemas &ndash; &eacute; que grandes quantidades de comida fazem com que o n&iacute;vel de a&ccedil;&uacute;car em nossa corrente sangu&iacute;nea fique completamente desregulado &ndash; idem para os n&iacute;veis de insulina.</p>
<p>O resultado de tudo isso &eacute; seu corpo achando que a melhor coisa a ser feita &eacute; estocar gordura &ndash; ali&aacute;s, &eacute; por isso que, quando estamos h&aacute; muito tempo sem fazer uma refei&ccedil;&atilde;o, tendemos a escolher lanchinhos gordurosos ou cheios de a&ccedil;&uacute;car. O ideal &eacute; comer de tr&ecirc;s em tr&ecirc;s horas, em por&ccedil;&otilde;es menores e, claro, optar por itens saud&aacute;veis, com pouco sal, pouco a&ccedil;&uacute;car e pouca gordura.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13121621567118.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; consegue controlar sua alimenta&ccedil;&atilde;o ou &eacute; do tipo que fica muitas horas sem comer?&nbsp;</p>

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5 coisas que acontecem com seu corpo quando você pula uma refeição

Imagem de Anote aí: 10 formas de aumentar sua autoconfiança no megacurioso

Ter fé em si mesmo é fundamental para que você tenha sucesso e felicidade tanto em sua vida pessoal quanto na profissional 

<p>Possivelmente voc&ecirc; j&aacute; passou por um momento na sua vida em que v&aacute;rias coisas deram certo: o namoro vai bem, a festa do seu anivers&aacute;rio foi incr&iacute;vel, seu desempenho profissional anda melhor do que nunca e, de quebra, voc&ecirc; conseguiu tempo para se envolver naqueles projetos extracurriculares que tanto queria. S&oacute; que, de repente, uma discuss&atilde;o com alguma pessoa faz com que voc&ecirc; se prenda &agrave;s coisas negativas que ela disse a seu respeito.</p>
<p>Nessas ocasi&otilde;es, mesmo tentando colocar tudo na balan&ccedil;a e visualizar que a discuss&atilde;o &eacute; apenas um ponto negativo entre muitos positivos, voc&ecirc; acaba deixando que um evento ruim tenha mais efeito do que v&aacute;rios acontecimentos bacanas. Isso pode se dar porque basta uma avalia&ccedil;&atilde;o negativa para que nossa autoconfian&ccedil;a fique abalada, e a&iacute; temos duas escolhas: focar no que h&aacute; de bom ou no que deu errado.</p>
<p>N&atilde;o &eacute; necessariamente f&aacute;cil impedir que um acontecimento negativo influencie a nossa vida, mas n&oacute;s podemos tentar, pelo menos, e passar a focar apenas no que deu certo. A seguir, est&atilde;o alguns conselhos para que voc&ecirc; n&atilde;o deixe sua autoconfian&ccedil;a ficar abalada t&atilde;o facilmente:</p>
<h2>1 &ndash; Aja!</h2>
<p>N&atilde;o adianta apenas querer que as coisas melhores se voc&ecirc; n&atilde;o toma alguma atitude. Nesse sentido, avalie bem a sua situa&ccedil;&atilde;o atual, pense em uma decis&atilde;o saud&aacute;vel, que n&atilde;o prejudique ningu&eacute;m, e tome as atitudes que acha que deve.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13105610593044.gif" width="600" height="238" /><span class="desc">Fonte: Giphy</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Mantenha suas conquistas anotadas</h2>
<p>Em vez de ter um caderno no estilo &ldquo;querido di&aacute;rio&rdquo;, compre um bloquinho de anota&ccedil;&otilde;es para, a cada dia, escrever quais foram suas pequenas ou grandes conquistas. O que voc&ecirc; fez de positivo? Voc&ecirc; conseguiu um bom resultado na hora de executar aquela tarefa no trabalho? Seu treino na academia foi bom? Anote tudo!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13105847483046.gif" width="600" height="273" /><span class="desc">Escreva!</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Fique centrado</h2>
<p>N&atilde;o importa o meio, mas sim que voc&ecirc; descubra uma forma de colocar sua mente em equil&iacute;brio. Vale de tudo: medita&ccedil;&atilde;o, ora&ccedil;&atilde;o, escrever, ler, deitar por algum tempo s&oacute; para ouvir uma m&uacute;sica instrumental. Manter seu c&eacute;rebro calmo &eacute; sempre uma boa forma de pensar mais claramente e de, por consequ&ecirc;ncia, ter mais autoconfian&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13105903217047.gif" width="600" height="195" /><span class="desc">"Esvazie sua mente"</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Arquive coisas boas</h2>
<p>Sempre que receber um agradecimento, um mimo ou qualquer coisa que fa&ccedil;a bem para a sua autoestima, guarde isso em algum lugar &ndash; se for algo impalp&aacute;vel, escreva sobre e, depois, guarde o papel escrito. Sempre que precisar, reabra esse arquivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13105919983048.gif" width="600" height="130" /><span class="desc">&lt;3</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Descubra seus prop&oacute;sitos</h2>
<p>Essa pode ser uma tarefa dif&iacute;cil, mas &agrave; medida que voc&ecirc; come&ccedil;a a escrever seus objetivos na vida, fica mais f&aacute;cil visualizar suas pequenas conquistas e, claro, estipular quais ser&atilde;o suas a&ccedil;&otilde;es futuras.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13105953639049.gif" width="600" height="25" /><span class="desc">Dif&iacute;cil, por&eacute;m poss&iacute;vel</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Seja gentil</h2>
<p>No dia em que algu&eacute;m se comportar de maneira rude com voc&ecirc;, independente do motivo, encontre algu&eacute;m com quem voc&ecirc; possa ser extremamente gentil. Eis uma forma interessante de quebrar um ciclo que poderia ser nem um pouco saud&aacute;vel.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13110025389050.gif" width="600" height="271" /><span class="desc">&Eacute; legal ser legal</span></span></p>
<h2>7 &ndash; Tenha perspectiva</h2>
<p>Sabe quando um problema atormenta voc&ecirc; a ponto de acabar com o seu sono e sua tranquilidade? Por mais dif&iacute;cil que seja, nessas horas devemos respirar fundo e pensar: que import&acirc;ncia isso ter&aacute; em minha vida daqui a cinco ou dez anos?</p>
<p>Da mesma maneira, podemos tentar pensar em um problema que nos atormentou h&aacute; quase uma d&eacute;cada &ndash; possivelmente, voc&ecirc; s&oacute; vai se lembrar de acontecimentos graves, como luto ou outro tipo de perda. Ainda assim, &eacute; bem poss&iacute;vel que j&aacute; tenha superado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13110042685051.gif" width="600" height="20" /><span class="desc">=)</span></span></p>
<h2>8 &ndash; D&ecirc; conselhos a voc&ecirc; mesmo</h2>
<p>Quando voc&ecirc; estiver diante de um dilema, imagine que um amigo seu &eacute; quem est&aacute; passando por isso e que veio pedir a sua ajuda e seus conselhos. Pensar no que dizer a esse amigo, e depois usar esse mesmo conselho com voc&ecirc;, &eacute; uma &oacute;tima forma de resolver um problema.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13110100295052.gif" width="600" height="203" /><span class="desc">"Ent&atilde;o voc&ecirc; vai l&aacute; fora e voc&ecirc; vai dizer 'boa noite, eu tive uma noite muito agrad&aacute;vel"</span></span></p>
<h2>9 &ndash; Mantenha a postura</h2>
<p>Parece &oacute;bvio, mas nem sempre nos damos conta: a forma como nossa linguagem corporal &eacute; mostrada tem rela&ccedil;&atilde;o direta com a maneira como nos sentimos em rela&ccedil;&atilde;o a n&oacute;s mesmos, ent&atilde;o s&oacute; o fato de manter a coluna ereta e a cabe&ccedil;a erguida j&aacute; ajuda muito.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13110307075060.gif" width="600" height="297" /><span class="desc">Nem que seja no susto</span></span></p>
<h2>10 &ndash; Busque ajuda</h2>
<p>&Agrave;s vezes, resolvemos nossos problemas de autoconfian&ccedil;a apenas seguindo algumas das dicas acima, mas em outras a falta de confian&ccedil;a pode ser um indicativo de outras quest&otilde;es, como depress&atilde;o e ansiedade. Se mesmo com essas dicas voc&ecirc; continuar com a sensa&ccedil;&atilde;o de que &eacute; inferior ou de que tudo est&aacute; dando errado, mesmo que algumas coisas estejam caminhando bem, o ideal mesmo &eacute; buscar o apoio de alguma pessoa pr&oacute;xima, algum amigo ou familiar.</p>
<p>Depois, com o suporte dessa pessoa de confian&ccedil;a, voc&ecirc; pode procurar ajuda m&eacute;dica, psiqui&aacute;trica e/ou psicol&oacute;gica. Se houver necessidade de usar algum tipo de medicamento, &eacute; fundamental fazer o tratamento adequado e ter paci&ecirc;ncia, pois rem&eacute;dios psiqui&aacute;tricos n&atilde;o agem rapidamente.</p>
<p>J&aacute; a ajuda psicol&oacute;gica pode ser um &oacute;timo exerc&iacute;cio complementar, pois esse tipo de terapia costuma apresentar &oacute;timos resultados, desde a primeira sess&atilde;o &ndash; s&oacute; o fato de falar abertamente sobre o que incomoda &eacute; libertador. O que n&atilde;o pode &eacute; viver achando que est&aacute; errado ou que nada do que voc&ecirc; fa&ccedil;a &eacute; bom o suficiente &ndash; acredite: isso dificilmente &eacute; verdade, para qualquer pessoa.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/13/13110326325062.gif" width="600" height="238" /><span class="desc">"Preciso falar com meu terapeuta sobre isso"</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Agora nos conte: o que voc&ecirc; costuma fazer quando est&aacute; com pouca confian&ccedil;a em si mesmo?</p>

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Anote aí: 10 formas de aumentar sua autoconfiança

Imagem de Como saber quem nunca vão mudar e desencanar de uma vez por todas? no megacurioso

Às vezes, você faz de tudo para que alguém mude, mas esse esforço todo pode acabar prejudicando sua saúde emocional

<p>Voc&ecirc; possivelmente j&aacute; se viu em alguma situa&ccedil;&atilde;o na qual sentiu que poderia fazer algo para ajudar determinada pessoa a mudar em algum aspecto comportamental. Acontece que, infelizmente, tem gente que n&atilde;o quer mudar, mesmo quando sabe que est&aacute; agindo de maneira equivocada. Nessas circunst&acirc;ncias, &eacute; normal que fiquemos chateados ou que, ainda, insistamos em tentar fazer com que o outro entenda o nosso ponto de vista.</p>
<p>Adianta? Geralmente n&atilde;o, e a&iacute; quem precisa mudar &eacute; voc&ecirc;, que deve entender que algumas pessoas n&atilde;o v&atilde;o mudar, nem mesmo com a sua ajuda. &Eacute; dif&iacute;cil, mas &agrave;s vezes sua boa vontade pode n&atilde;o ser o suficiente, e, para piorar, a outra pessoa pode simplesmente se aproveitar da sua tentativa e acabar fazendo mal &agrave; sua sa&uacute;de emocional. A seguir, descubra tr&ecirc;s formas de perceber se algu&eacute;m est&aacute; se aproveitando da sua boa vontade e, inclusive, de resolver esse problema, se for o caso:</p>
<h2>1 &ndash; Quando a situa&ccedil;&atilde;o passa dos limites</h2>
<p>Se voc&ecirc; se sente desconfort&aacute;vel em alguma situa&ccedil;&atilde;o, especialmente quando est&aacute; na presen&ccedil;a de algu&eacute;m, possivelmente os limites foram ultrapassados. Se a sua vontade &eacute; dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;, mas voc&ecirc; continua a dizer &ldquo;sim&rdquo;, j&aacute; &eacute; um ind&iacute;cio de que as coisas n&atilde;o s&atilde;o saud&aacute;veis &ndash; uma coisa &eacute; ser tolerante com as outras pessoas, outra coisa &eacute; passar por cima das suas pr&oacute;prias vontades s&oacute; para agradar.</p>
<p>O fundamental aqui &eacute; colocar na balan&ccedil;a se o que voc&ecirc; est&aacute; fazendo vale a pena, se voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; se anulando, se a pessoa em quest&atilde;o n&atilde;o est&aacute; se aproveitando da sua boa vontade e, assim, ver se o melhor &eacute; insistir na rela&ccedil;&atilde;o &ndash; seja ela amorosa, de trabalho ou de amizade &ndash; ou colocar um ponto final na hist&oacute;ria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10164033301356.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Use sua capacidade de discernimento</h2>
<p>&Agrave;s vezes voc&ecirc; pensa que a outra pessoa precisa melhorar, certo? Ainda assim, &eacute; preciso discernir se voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; sendo arrogante, afinal &eacute; dif&iacute;cil dizer que algu&eacute;m tem que mudar &ndash; ao fazer uma afirma&ccedil;&atilde;o dessas, estamos fazendo tamb&eacute;m um julgamento. Por melhor que conhe&ccedil;amos a vida de algu&eacute;m, jamais saberemos como ela realmente se sente &ndash; pelo menos n&atilde;o a todo momento.</p>
<p>Tentar ajudar &agrave;s vezes &eacute; bom, mas essa tentativa pode ser facilmente interpretada como uma atitude autorit&aacute;ria, arrogante e cheia de julgamentos. Se voc&ecirc; est&aacute; reclamando demais de uma pessoa, talvez esteja na hora de se afastar dela &ndash; assim todo mundo sai ganhando.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10164046114357.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Entenda o que significa &ldquo;sucesso&rdquo; para a outra pessoa</h2>
<p>Muita gente v&ecirc; a vida como uma esp&eacute;cie de competi&ccedil;&atilde;o na qual uns ganham e outros perdem. Geralmente, esse ponto de vista acoberta atitudes de poder, de quando as pessoas fazem de tudo para ficarem &agrave; frente das outras. Por outro lado, h&aacute; muita gente que acha que nunca vai conseguir o que quer, que vai ficar sempre no &uacute;ltimo lugar da fila e que vai sair perdendo sempre.</p>
<p>Independente de com qual dessas personalidades voc&ecirc; venha a lidar um dia, &eacute; ideal que voc&ecirc; pare de tentar mudar essas pessoas &ndash; as do primeiro tipo podem acabar prejudicando voc&ecirc;, e as do segundo podem sugar demais a sua energia. Nos dois casos, &eacute; bem capaz de voc&ecirc; se sentir mais respons&aacute;vel pela felicidade das pessoas do que elas mesmas, e isso &eacute; simplesmente estranho, se pararmos para pensar com calma.</p>
<p>&Eacute; sempre bom ajudar quando poss&iacute;vel, ouvir e aconselhar, mas mais do que isso voc&ecirc; n&atilde;o pode fazer. Se voc&ecirc; sente esse tipo de responsabilidade sobre a vida de algu&eacute;m, talvez o melhor a fazer seja pular fora &ndash; inclusive, quando as pessoas perceberem que voc&ecirc; &ldquo;desistiu&rdquo; de cuidar da vida delas, &eacute; bem poss&iacute;vel que elas amadure&ccedil;am de alguma forma e aprendam a segurar as r&eacute;deas da pr&oacute;pria exist&ecirc;ncia. O que importa &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o se veja como respons&aacute;vel por provocar a mudan&ccedil;a na hist&oacute;ria de algu&eacute;m. Perceber isso &eacute; fundamental na hora de finalmente desencanar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10164101020358.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; precisou aprender a desapegar de pessoas que sugavam sua energia? Conte para a gente como foi!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:47.028Z

Como reconhecer quem nunca vai mudar e desencanar de uma vez por todas?

Imagem de 5 motivos que fazem alguém querer voltar com o ex no megacurioso

Pois é, hoje é golpe pesado, e se você tem aquele amor do passado, que volta e meia aparece em seus pensamentos, talvez esteja na hora de propor uma reconciliação – ou será que não?

<p>O Dia dos Namorados est&aacute; chegando e muitas s&atilde;o as pessoas que pensam no ex nessa &eacute;poca. Nesses momentos, costumamos revisar todo o relacionamento e lembrar os momentos bons e ruins &ndash; quando o fim aconteceu, parecia ser realmente a melhor alternativa, certo? Mas como seriam as coisas se voc&ecirc;s ainda estivessem juntos?</p>
<p>Essa &eacute; uma hip&oacute;tese que consideramos geralmente quando o ex em quest&atilde;o teve um papel realmente importante, quando o relacionamento n&atilde;o foi abusivo, quando o t&eacute;rmino aconteceu sem muita reflex&atilde;o. Ainda assim, existem antigos amores que nos deixam com essa pulguinha atr&aacute;s da orelha.</p>
<p>Ser&aacute; que valeria a pena dar uma nova chance &agrave; rela&ccedil;&atilde;o? Se voc&ecirc; est&aacute; se fazendo essa pergunta, &eacute; bom conferir um levantamento feito pelo <a href="http://www.huffingtonpost.com/rhonda-milrad/5-reasons-you-want-to-rec_b_10321886.html" target="_blank">Huffington Post</a>, que compilou conselhos de <a href="https://www.relationup.com/" target="_blank">um aplicativo</a> que incentiva pessoas a voltarem com seus antigos amores. A seguir, descubra quais s&atilde;o as cinco principais raz&otilde;es que fazem com que as pessoas queiram reatar um namoro:</p>
<h2>1 &ndash; Quando voc&ecirc; percebe que fez tudo errado</h2>
<p>Reconhecer um erro &eacute; dif&iacute;cil, e &agrave;s vezes s&oacute; depois de um tempo &eacute; que conseguimos entender que est&aacute;vamos equivocados. Na hora da raiva, &eacute; normal enxergarmos apenas os defeitos do outro, o que acaba nos impedindo de fazer uma autoavalia&ccedil;&atilde;o honesta e sincera sobre nosso pr&oacute;prio comportamento.</p>
<p>Perceber que estava errado, que realmente magoou a outra pessoa e que deu motivos para o t&eacute;rmino &eacute;, definitivamente, um dos fatores que fazem com que algu&eacute;m queira reatar um namoro.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10143048390169.gif" width="600" height="10" /><span class="desc">Quem nunca? =(</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Quando voc&ecirc; acredita que perdeu a pessoa da sua vida</h2>
<p>Quando voc&ecirc; fica longe do seu ex-amor por algum tempo, &eacute; poss&iacute;vel que tenha saudade e comece a pensar apenas nas qualidades dessa pessoa e em qu&atilde;o boa era a rela&ccedil;&atilde;o de voc&ecirc;s dois. Se voc&ecirc; passa a ver o ou a ex como sua alma g&ecirc;mea e a pensar que n&atilde;o encontrar&aacute; algu&eacute;m minimamente igual, suas chances de querer reatar o namoro ser&atilde;o realmente grandes.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10143121249170.gif" width="600" height="23" /><span class="desc">N&atilde;o se v&aacute;!</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Quando voc&ecirc; n&atilde;o quer ficar sem ningu&eacute;m</h2>
<p>Tem gente que n&atilde;o suporta a ideia de dormir sem algu&eacute;m ao lado ou de viver sem ter a quem chamar de &ldquo;moz&atilde;o&rdquo;. Piora mais ainda se o casal teve filhos &ndash; a&iacute;, para um dos lados, s&atilde;o duas separa&ccedil;&otilde;es. Nesses casos, a reconcilia&ccedil;&atilde;o n&atilde;o acontece necessariamente por amor, mas por medo, ansiedade e inseguran&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10143148060171.gif" width="600" height="313" /><span class="desc">Chega mais!</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Quando voc&ecirc; acredita que a outra pessoa pode mudar</h2>
<p>A rela&ccedil;&atilde;o de voc&ecirc;s dois n&atilde;o foi das melhores e voc&ecirc; saiu dela carregando muitas m&aacute;goas. Acontece que voc&ecirc; agora tem percebido que seu ex-amor est&aacute; agindo de maneira diferente, expressando vontade de mudar, e isso deixa seu cora&ccedil;&atilde;ozinho cheio de esperan&ccedil;a, fazendo com que voc&ecirc; resolva tentar mais uma vez &ndash; afinal, vai que d&aacute; certo?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10143210935172.gif" width="600" height="229" /><span class="desc">&lt;3</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Quando voc&ecirc; acredita que voc&ecirc; mesmo pode mudar</h2>
<p>A pessoa que terminou o namoro com voc&ecirc; n&atilde;o estava feliz ao seu lado e fez uma s&eacute;rie de reclama&ccedil;&otilde;es sobre seu comportamento. Se voltar &eacute; tudo o que voc&ecirc; quer, e se voc&ecirc; sabe exatamente o que &eacute; que voc&ecirc; fazia de errado no relacionamento, d&aacute;, sim, para tentar mudar e propor uma reconcilia&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>O fundamental aqui &eacute; ter comprometimento e persistir na sua ideia de se tornar uma pessoa melhor. Se voc&ecirc; conseguir sua segunda chance, agarre-a com for&ccedil;a.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10143227044173.gif" width="600" height="336" /><span class="desc">O amor sempre vence.</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; pensa ou j&aacute; pensou em voltar com algum amor do passado? Abra o cora&ccedil;&atilde;o aqui nos coment&aacute;rios!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.966Z

5 motivos que fazem alguém querer voltar com o ex

Imagem de 14 atitudes que pessoas de sucesso têm logo pela manhã no megacurioso

Ter bons resultados no trabalho pode ser apenas uma questão de manter pequenos rituais diários – confira alguns deles a seguir

<h2>1 &ndash; S&atilde;o pontuais</h2>
<p>Acordar atrasado &eacute; algo que estraga facilmente o humor de qualquer um, e isso acaba sendo refletido durante o dia de trabalho. Ser pontual, portanto, &eacute; uma maneira de evitar que o stress tome conta de tudo e de todos. O ideal &eacute; acordar com tempo suficiente para tomar um caf&eacute; da manh&atilde; saud&aacute;vel e despertar de verdade ainda em casa &ndash; nada de pular da cama correndo e sair em 10 minutos!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121552450055.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Analisam a pr&oacute;pria vida</h2>
<p>Para conseguir atingir suas metas, pessoas de sucesso frequentemente refletem sobre suas origens, sua trajet&oacute;ria, seu momento atual e seus objetivos futuros. Dessa forma, fica mais f&aacute;cil entender o que deu certo, o que n&atilde;o deu e o que pode ser feito para melhorar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121616091056.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Focam no futuro, mas n&atilde;o deixam de aproveitar o presente</h2>
<p>Concentrar-se em si mesmo e ficar completamente comprometido com o momento presente &eacute; uma forma de conseguir estruturar o dia de modo eficiente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121631872057.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Ficam confort&aacute;veis</h2>
<p>Trabalhar confortavelmente &eacute; fundamental. Justamente por isso, pessoas de sucesso costumam checar a posi&ccedil;&atilde;o da cadeira, do computador, do telefone e das coisas que usam para o trabalho.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121644090058.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>5 &ndash; Organizam seus locais de trabalho</h2>
<p>Ter uma mesa organizada, um escrit&oacute;rio bacana, uma sala limpa e arejada &eacute; algo que faz parte das prioridades das pessoas de sucesso. Organizar seus itens de trabalho &eacute; uma maneira de organizar seus pensamentos tamb&eacute;m e, por consequ&ecirc;ncia, sua produtividade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121658450059.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Ficam em p&eacute;, se alongam e andam</h2>
<p>Se voc&ecirc; trabalha sentado, &eacute; fundamental n&atilde;o passar tempo demais com o bumbum colado na cadeira o tempo todo, at&eacute; mesmo porque ficar sentado por muito tempo <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/42146-aprenda-a-reverter-os-efeitos-negativos-de-passar-o-dia-inteiro-sentado.htm" target="_blank">faz mal &agrave; sa&uacute;de</a>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121719700061.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>7 &ndash; Fazem lista de tarefas e elegem prioridades</h2>
<p>&Eacute; fundamental que as tarefas mais urgentes sejam realizadas em primeiro lugar &ndash; separar o que &eacute; mais do que &eacute; menos importante &eacute; algo que deve ser feito pela manh&atilde;, que &eacute; o per&iacute;odo no qual estamos com mais energia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121732121062.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>8 &ndash; Enxergam o sucesso</h2>
<p>Quando conseguimos visualizar as consequ&ecirc;ncias de nossos projetos, fica mais f&aacute;cil determinar quais s&atilde;o os passos necess&aacute;rios para alcan&ccedil;armos nossos objetivos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121903652064.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>9 &ndash; Checam emails de maneira estrat&eacute;gica</h2>
<p>J&aacute; nos primeiros 10 minutos do dia, cheque seus emails, responda-os e n&atilde;o v&aacute; embora sem conferir a caixa de entrada.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121915980065.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>10 &ndash; S&atilde;o bem-humoradas</h2>
<p>Sorrir &eacute; fundamental, e, quando estamos de bom humor, nosso dia flui mais facilmente e todos &agrave; nossa volta conseguem sentir isso: de colegas de trabalho a clientes e parceiros.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10121952980066.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>11 &ndash; Antecipam distra&ccedil;&otilde;es</h2>
<p>Saber quais s&atilde;o as coisas que roubam a sua aten&ccedil;&atilde;o &ndash; Facebook, grupos de Whatsapp, TV ligada &ndash; &eacute; fundamental. Dessa forma, se voc&ecirc; quiser fazer um trabalho realmente bem-feito, j&aacute; sabe o que precisa fazer. Vale desde desativar notifica&ccedil;&otilde;es at&eacute; estipular hor&aacute;rios para checar redes sociais, o importante &eacute; n&atilde;o se distrair com muita frequ&ecirc;ncia durante o expediente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10122004230067.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>12 &ndash; Sabem dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo;</h2>
<p>Saber dizer &ldquo;n&atilde;o&rdquo; &eacute; colocar suas tarefas de trabalho como prioridade e, dessa maneira, conseguir recusar alguns convites de amigos e colegas de trabalho quando for necess&aacute;rio. Se todo mundo vai curtir um happy hour na sexta-feira, mas voc&ecirc; ainda tem coisas a fazer, o ideal &eacute; negar o convite e cumprir seus objetivos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10122017402068.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>13 &ndash; N&atilde;o d&atilde;o vez &agrave; negatividade</h2>
<p>Coisas ruins acontecem com todo mundo, todos os dias, e, na maioria das vezes, ficar pensando em seus problemas n&atilde;o adianta. Busque uma forma de resolver o que pode ser resolvido e, quando algo n&atilde;o pode ser desfeito, supere e mantenha seu foco em atitudes positivas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10122030745069.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2>14 &ndash; S&atilde;o cordiais com os colegas de trabalho</h2>
<p>Isso vale ainda mais se a pessoa &eacute; chefe, mas, mesmo que n&atilde;o seja, ter uma boa rela&ccedil;&atilde;o com os colegas com quem se divide o ambiente de trabalho &eacute; fundamental. Cumpriment&aacute;-los logo pela manh&atilde; &eacute; uma atitude simples que pode melhorar o dia de todo mundo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/10/10122106573072.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock.</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; tem atitude espec&iacute;fica que faz com que o seu trabalho tenha resultados melhores? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.946Z

14 atitudes que pessoas de sucesso têm logo pela manhã

Imagem de 3 problemas que estão no meio do caminho de quem quer perder peso no megacurioso

Emagrecer é difícil e requer paciência, dedicação, esforço e coragem – se por acaso perder uns quilinhos está entre os seus objetivos do momento, as dicas a seguir podem ajudar bastante

<p>S&oacute; quem quer ou precisa emagrecer sabe que essa n&atilde;o &eacute; a tarefa mais simples do mundo e geralmente requer mudan&ccedil;as dr&aacute;sticas em termos de alimenta&ccedil;&atilde;o e atividade f&iacute;sica. Convenhamos: ningu&eacute;m gosta de mudar drasticamente, oras, e isso piora se a pessoa em quest&atilde;o n&atilde;o &eacute; do tipo que curte alimentos naturais e saud&aacute;veis.</p>
<p>Acontece que perder peso depende, basicamente, da supera&ccedil;&atilde;o de tr&ecirc;s obst&aacute;culos e, uma vez que voc&ecirc; consiga resolver essa quest&atilde;o, &eacute; bem poss&iacute;vel que sua pr&oacute;xima pisada na balan&ccedil;a traga boas not&iacute;cias. Esses obst&aacute;culos foram enumerados por Philip Stanforth, do Instituto Fitness do Texas, em publica&ccedil;&atilde;o no <a href="http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/healthy-living/losing-weight-comes-down-to-overcoming-3-main-hurdles-a7067766.html" target="_blank">The Independent</a>. Descubra a seguir quais s&atilde;o os h&aacute;bitos que dificultam nossa perda de peso:</p>
<h2>1 &ndash; N&oacute;s ficamos sentados por muito tempo, todo dia</h2>
<p>Vai negar? Para Stanforth, nada mais natural do que o sobrepeso em uma sociedade que se movimenta t&atilde;o pouco, gasta poucas calorias e as come em excesso. Ou seja: passar o dia sentado no trabalho, sentar no carro para voltar para casa e pedir comida pelo aplicativo &eacute;, definitivamente, uma maneira de ganhar peso. Al&eacute;m do mais, a maioria dos alimentos que consumimos s&atilde;o ricos em gorduras e a&ccedil;&uacute;car, que, olha s&oacute; que sacanagem, s&atilde;o subst&acirc;ncias que nos fazem ter mais fome ainda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09120851240741.gif" width="600" height="468" /><span class="desc">Imagem: Giphy</span></span></p>
<h2>2 &ndash; Nossa mem&oacute;ria n&atilde;o funciona quando precisamos lembrar o que comemos ou quanto exerc&iacute;cio temos feito</h2>
<p>A verdade &eacute; que, mesmo tentando ser justos nesse sentido, tendemos a acreditar que comemos menos e nos damos mais cr&eacute;ditos do que merecemos. O mesmo vale para atividades f&iacute;sicas: segundo Stanforth, as pessoas tendem a pensar que est&atilde;o se movimentando o suficiente e que n&atilde;o s&atilde;o sedent&aacute;rias quando, na verdade, a coisa n&atilde;o &eacute; bem assim.</p>
<p>Quer um exemplo? De nada adianta voc&ecirc; achar que o caf&eacute; tomado cedo n&atilde;o tem quase nada de calorias &ndash; de fato, apenas o caf&eacute; em si n&atilde;o &eacute; um mar cal&oacute;rico, mas, se voc&ecirc; adicionar leite e a&ccedil;&uacute;car, j&aacute; ter&aacute; pelo menos 150 calorias em apenas uma x&iacute;cara.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09120924772743.gif" width="600" height="131" /><span class="desc">Imagem: Giphy</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Nossas por&ccedil;&otilde;es de alimentos s&atilde;o muito grandes</h2>
<p>Voc&ecirc; chega a um restaurante, come a entrada, a salada e pede o prato principal, que, digamos, &eacute; uma massa com carne. Ainda que tudo isso tenha vindo com inten&ccedil;&atilde;o de servir a apenas uma pessoa, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; acabasse se contentando apenas com a metade do prato principal, especialmente se estivesse pensando em pedir sobremesa.</p>
<p>Em tempos de marcas de fast-food promovendo por&ccedil;&otilde;es cavalares de batata frita com bacon e cheddar, precisamos pensar naquilo tudo como uma verdadeira bomba para o nosso est&ocirc;mago. Como m&uacute;sculo que &eacute;, ele vai esticando conforme o entupimos de alimentos, mas n&atilde;o precisamos fazer isso com o pobre coitado, n&atilde;o. Uma dica para comer menos &eacute; mastigar mais e, entre uma garfada e outra, deixar o garfo descansando no prato.</p>
<p>Da pr&oacute;xima vez que for a um restaurante e perceber que o prato principal &eacute; realmente grande, experimente comer metade e levar a outra parte para casa &ndash; n&atilde;o, isso n&atilde;o &eacute; feio, fique tranquilo!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09120940100744.gif" width="600" height="381" /><span class="desc">Imagem: Giphy</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; tem algum h&aacute;bito dif&iacute;cil de ser mudado e que atrapalha a sua dieta? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.711Z

3 problemas que estão no meio do caminho de quem quer perder peso

Imagem de Por que seu cérebro perde o foco e 6 meios de resolver o problema no megacurioso

Já reparou como é fácil perder a concentração várias vezes ao longo do dia? Se isso é algo que incomoda você, fique tranquilo: tem explicação é há como minimizar 

<p>De repente, voc&ecirc; est&aacute; no meio de uma conversa com uma amiga e, sem ao menos se dar conta, ativa uma esp&eacute;cie de &ldquo;mute mental&rdquo; em seu c&eacute;rebro e n&atilde;o &eacute; capaz de repetir a &uacute;ltima senten&ccedil;a dita pela pobre coitada que estava contando sobre o encontro com o <em>crush</em>. Por que ser&aacute; que isso acontece, afinal de contas? O que nosso c&eacute;rebro faz quando perdemos o foco completamente?</p>
<p>Gra&ccedil;as ao neurocientista Adam Aron, da Universidade da Calif&oacute;rnia, em San Diego, nos EUA, agora est&aacute; mais f&aacute;cil entender como nosso &oacute;rg&atilde;o pensante consegue nos pregar esse tipo de pe&ccedil;a. Aron e sua equipe descobriram que a estrutura cerebral conhecida como n&uacute;cleo subtal&acirc;mico, respons&aacute;vel por interromper ou parar movimentos em nossos corpos, tamb&eacute;m tem a capacidade de interromper processos cognitivos.</p>
<p>De acordo com Aron, esse tipo de interrup&ccedil;&atilde;o de pensamento &eacute; provocado pelo n&uacute;cleo subtal&acirc;mico quando estamos no meio de uma a&ccedil;&atilde;o e algo inesperado acontece, nos fazendo parar abruptamente. Como exemplo, o pesquisador usou uma situa&ccedil;&atilde;o comum: aquela parada moment&acirc;nea que damos ao sairmos distra&iacute;dos de um elevador e percebermos que h&aacute; uma pessoa parada do outro lado da porta, assim que ela se abre.</p>
<h2>Quem nunca?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155127183338.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<p>De acordo com a <a href="http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-04/uoc%E2%80%94bss041416.php" target="_blank">nova pesquisa realizada por Aron</a>, o mesmo ocorre com nossa mente, que nos tira do foco quando algo inesperado acontece. Ao que tudo indica, esse &eacute; um mecanismo de defesa usado por n&oacute;s, seres humanos, quando nos sentimos amea&ccedil;ados &ndash; dessa maneira, ao esvaziar nossa mente, podemos ativar a chamada &ldquo;resposta de luta ou fuga&rdquo;. O problema &eacute; que esse mecanismo acontece diversas vezes por dia &ndash; o que n&atilde;o &eacute; muito bacana, convenhamos.</p>
<p>Antes que voc&ecirc; comece a se lamentar, afinal estamos falando de uma resposta fisiol&oacute;gica e talvez voc&ecirc; pense que n&atilde;o seja poss&iacute;vel controlar essa quest&atilde;o, fique calmo: d&aacute;, sim, para treinar sua mente de modo que esses momentos de perda de foco se tornem cada vez mais raros. Confira a seguir uma lista de medidas que podem ser tomadas para que esses pequenos lapsos de racioc&iacute;nio n&atilde;o atrapalhem demais as suas atividades cotidianas:</p>
<h2>1 &ndash; Medite!</h2>
<p>Assim como a muscula&ccedil;&atilde;o faz bem para o corpo, a medita&ccedil;&atilde;o tem o poder de &ldquo;exercitar&rdquo; seu c&eacute;rebro, o que acaba sendo uma forma bastante interessante de ter foco por per&iacute;odos mais longos de tempo. Depois de um tempo praticando a medita&ccedil;&atilde;o, seu c&eacute;rebro vai estar mais treinado nessa quest&atilde;o de manter o foco. Tudo o que voc&ecirc; precisa fazer &eacute; dedicar 20 minutos do seu dia para a <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=meditar" target="_blank">medita&ccedil;&atilde;o</a>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155141542339.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>2 &ndash; N&atilde;o se deixe dominar por seus aparelhos eletr&ocirc;nicos</h2>
<p>Essa &eacute; uma dica v&aacute;lida principalmente para momentos que exigem concentra&ccedil;&atilde;o, como quando voc&ecirc; est&aacute; trabalhando ou estudando. O ideal &eacute; evitar burburinhos, desativar notifica&ccedil;&otilde;es, se poss&iacute;vel, e impedir que interfer&ecirc;ncias externas roubem seu foco.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155303276340.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Feche a porta</h2>
<p>De acordo com A.J. Marsden, da Beacon College, um ambiente de trabalho com muita movimenta&ccedil;&atilde;o faz com que os funcion&aacute;rios levem at&eacute; 27% a mais de tempo para completarem uma tarefa, cometam duas vezes mais erros e se sintam duas vezes mais ansiosos. O jeito &eacute; fechar a porta, mas, caso voc&ecirc; n&atilde;o possa fazer isso, aposte nos fones de ouvido, mesmo que n&atilde;o esteja ouvindo nada &ndash; assim s&oacute; vir&atilde;o falar com voc&ecirc; as pessoas que realmente precisarem.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155328573343.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Fa&ccedil;a v&aacute;rios intervalos curtos</h2>
<p>Depois de uma hora de concentra&ccedil;&atilde;o cont&iacute;nua, seu desempenho j&aacute; come&ccedil;a a ir pelo ralo. Para evitar que isso aconte&ccedil;a, fa&ccedil;a pequenos intervalos a cada 40 minutos. Isso faz com que seu c&eacute;rebro se regenere e n&atilde;o diminui em nada a qualidade da sua produ&ccedil;&atilde;o &ndash; muito pelo contr&aacute;rio!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155337776345.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>5 &ndash; N&atilde;o tente fazer m&uacute;ltiplas coisas ao mesmo tempo</h2>
<p>Quando tentamos realizar muitas tarefas ao mesmo tempo, n&atilde;o conseguimos manter o foco e acabamos n&atilde;o fazendo nenhuma delas suficientemente bem. Isso acontece porque a regi&atilde;o cerebral que lida com mem&oacute;rias de curto prazo s&oacute; consegue armazenar entre cinco e nove informa&ccedil;&otilde;es ao mesmo tempo, ent&atilde;o &eacute; realmente dif&iacute;cil para o seu c&eacute;rebro armazenar v&aacute;rios assuntos nessa regi&atilde;o que processa mem&oacute;rias curtas.</p>
<p>Marsden afirma que, quando realizamos v&aacute;rias tarefas ao mesmo tempo, nossa concentra&ccedil;&atilde;o tem uma queda de at&eacute; 40%. Ela explica que a ativa&ccedil;&atilde;o cerebral &eacute; reduzida a at&eacute; 53% quando precisamos realizar duas tarefas simultaneamente, em compara&ccedil;&atilde;o a quando estamos dedicados a apenas uma atividade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155347901346.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Organize suas tarefas</h2>
<p>&Agrave;s vezes, aquela sensa&ccedil;&atilde;o de que estamos nos esquecendo de algo que deveria ser feito nos acompanha o dia todo e, adivinha s&oacute;: acaba com a nossa concentra&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m. Para resolver essa quest&atilde;o, o ideal &eacute; criar uma listinha com a rela&ccedil;&atilde;o das coisas que voc&ecirc; precisa fazer ao longo do dia. Dessa forma, voc&ecirc; consegue tamb&eacute;m priorizar o que &eacute; mais importante e n&atilde;o vai passar por apertos na hora de entregar projetos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08155401370348.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Voc&ecirc; tem algum supersegredo para manter o foco e evitar distra&ccedil;&otilde;es? Conte suas t&aacute;ticas para a gente nos coment&aacute;rios!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.565Z

Por que seu cérebro perde o foco e 6 meios de resolver o problema

Imagem de Esta mulher se formou na universidade onde foi abandonada quando era bebê no megacurioso

Em 1984, Jillian Sobol foi encontrada dentro de uma caixa na Universidade de São Francisco; em 2016, ela se formou em Hotelaria e Turismo pela mesma instituição

<p>Em novembro de 1984, uma aluna da Universidade de S&atilde;o Francisco, nos EUA, teve um beb&ecirc; indesejado. Por motivos ainda desconhecidos, essa universit&aacute;ria deixou a rec&eacute;m-nascida em uma caixa na lavanderia da pr&oacute;pria institui&ccedil;&atilde;o. &Agrave; &eacute;poca, quem encontrou a crian&ccedil;a foi o estudante Patrick Coughlan, que gritou por ajuda e foi auxiliado pela universit&aacute;ria Esther Raiger, que prestou os primeiros socorros ao beb&ecirc;.</p>
<p>Felizmente, Esther era estudante de enfermagem e soube checar os sinais vitais da crian&ccedil;a e deix&aacute;-la aquecida adequadamente at&eacute; que a equipe de param&eacute;dicos chegasse ao local &ndash; Esther sabia que o beb&ecirc; estava sujeito a infec&ccedil;&otilde;es, j&aacute; que seu cord&atilde;o umbilical estava inflamado. Enquanto massageava o beb&ecirc;, ela percebeu tamb&eacute;m que a pele da crian&ccedil;a ainda estava &uacute;mida devido ao parto &ndash; ou seja: fazia pouco tempo que a garotinha tinha nascido.</p>
<p>Algum tempo depois, a crian&ccedil;a encontrada na lavanderia foi adotada por Sam e Helene Sobol, que a deram o nome de Jillian Sobol e garantiram que ela crescesse em um ambiente amoroso e saud&aacute;vel. O casal j&aacute; tinha adotado um menino, e a garota ficou sabendo a hist&oacute;ria de sua origem quando chegou &agrave; adolesc&ecirc;ncia &ndash; assim que soube de tudo, fez quest&atilde;o de procurar Esther e Patrick, mas ele tinha morrido h&aacute; alguns anos.</p>
<p>&ldquo;Eu escrevi uma carta a ela [Esther], apenas dizendo, &lsquo;eu sei que n&oacute;s nunca nos conhecemos, mas voc&ecirc; foi uma grande parte da minha vida e eu espero encontr&aacute;-la um dia&rsquo;&rdquo;, contou a jovem. Felizmente, a carta foi respondida e algum tempo depois a fam&iacute;lia reencontrou a mulher que, em 1984, salvou a vida de Jillian.</p>
<h2>Conquistas e reencontros</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/07/07161133141368.jpg" /><span class="desc">Esther e Jillian.</span></span></p>
<p>Hoje essa mesma Jillian j&aacute; &eacute; adulta, tem total conhecimento sobre sua hist&oacute;ria e acabou de se formar em Hotelaria e Turismo pela pr&oacute;pria Universidade de S&atilde;o Francisco, onde foi encontrada por Esther um dia. Um de seus objetivos agora &eacute; conhecer sua m&atilde;e biol&oacute;gica &ndash; ela j&aacute; conhece o pai biol&oacute;gico, que esteve em sua formatura, inclusive. &ldquo;H&aacute; muito otimismo com rela&ccedil;&atilde;o ao futuro, mas agora o que importa &eacute; a formatura&rdquo;, comentou.</p>
<p>No dia de sua formatura, Jillian contou com a presen&ccedil;a ilustre de Esther e de seus pais, logicamente &ndash; os adotivos e o pai biol&oacute;gico. &ldquo;E cada vez que eu os via, eu apenas tentava n&atilde;o chorar porque eles representam o mundo para mim&rdquo;, disse a formanda, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2016/05/30/as-a-baby-she-was-abandoned-at-a-california-university-now-shes-a-graduate-of-the-same-school/" target="_blank">The Washington Post</a>.</p>
<p>A pr&oacute;pria institui&ccedil;&atilde;o n&atilde;o tinha conhecimento da hist&oacute;ria de Jillian, que esperou at&eacute; o come&ccedil;o do ano para contar ao diretor da universidade a respeito de sua rela&ccedil;&atilde;o com aquele lugar: &ldquo;Isso me ajudou a fechar o ciclo e me ajudou emocionalmente a dizer as palavras para as pessoas que precisavam ouvi-las&rdquo;, disse ela. &ldquo;Eu n&atilde;o sinto nada al&eacute;m de amor e alegria&rdquo;, comemorou.</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.370Z

Esta mulher se formou na universidade onde foi abandonada quando era bebê

Imagem de 19 fotos maravilhosas de Angelina Jolie aos 15 anos de idade no megacurioso

Ainda que sua beleza seja internacionalmente exaltada, vale lembrar que Jolie é uma mulher que merece reconhecimento por muitos outros motivos

<p>N&atilde;o &eacute; de hoje que a atriz e ativista <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=Angelina+Jolie" target="_blank">Angelina Jolie</a> chama a aten&ccedil;&atilde;o pela sua beleza. Em homenagem ao anivers&aacute;rio de Jolie, que foi no dia 4 de junho, algumas fotos antigas, feitas quando ela tinha apenas 15 anos de idade, come&ccedil;aram a ser compartilhadas por diversos sites.</p>
<p>O ensaio foi assinado pelo fot&oacute;grafo Harry Langdon, conhecido por fotografar celebridades de Hollywood e por seu jeito de dirigir os ensaios, sem medo de abordar quest&otilde;es pessoais com os fotografados e, dessa forma, arrancar express&otilde;es preciosas.</p>
<p>Ainda que o momento seja de contemplar a beleza da jovem Jolie, vale lembrar que estamos falando de uma mulher que n&atilde;o merece reconhecimento apenas por seus tra&ccedil;os encantadores. Jolie &eacute; produtora, diretora, roteirista, ativista humanit&aacute;ria, defensora dos direitos dos refugiados no mundo e, inclusive, professora de mestrado em Londres, s&oacute; para citar algumas das atividades que realiza. Confira a s&eacute;rie de fotos na galeria abaixo:</p>
<p class="galleryReplace" id="galleryReplace1">Galeria 1</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Depois de dar essa revirada no ba&uacute; de fotos de Jolie, nos conte qual das imagens &eacute; a sua favorita!</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.301Z

19 fotos maravilhosas de Angelina Jolie aos 15 anos de idade

Imagem de Veja o que esta mineira de 114 anos tem a nos ensinar sobre longevidade no megacurioso

Dona Conceição passou dos 100 anos com alegria, lucidez e mantendo a mente sempre ocupada com leituras, costura e futebol

<p>Atualmente, no Brasil, existem 23,5 milh&otilde;es de idosos, que s&atilde;o as pessoas que conseguem fazer aquilo que todos n&oacute;s mais queremos: viver bastante. Entre essas pessoas de longa vida est&aacute; uma senhora chamada Maria Concei&ccedil;&atilde;o Alves, ou apenas Dona Concei&ccedil;&atilde;o, que vive em Cabo Frio, no RJ, e completou 114 anos no &uacute;ltimo dia 4.</p>
<p>Dona Concei&ccedil;&atilde;o chegou ao mundo no in&iacute;cio do s&eacute;culo passado, em 1902, e, portanto, j&aacute; estava viva e ouvia not&iacute;cias de eventos como a Primeira Guerra Mundial, a Segunda Guerra Mundial e a Ditadura Militar aqui no Brasil, que ela tamb&eacute;m descreve como guerra.</p>
<h2>Longa hist&oacute;ria</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/07/07120600664136.jpg" /><span class="desc">Feliz anivers&aacute;rio, Dona Concei&ccedil;&atilde;o!</span></span></p>
<p>De Diamantina, em MG, Dona Concei&ccedil;&atilde;o n&atilde;o teve filhos nem se casou. H&aacute; 10 anos vive com os afilhados, que garantem que, mesmo com a idade avan&ccedil;ada, a centen&aacute;ria tenha uma vida ativa e uma mente l&uacute;cida: ela gosta de dedicar seu tempo a costurar, ver televis&atilde;o, ler jornal e, inclusive, assistir a futebol, seu esporte favorito.</p>
<p>Dona Concei&ccedil;&atilde;o gosta tanto de futebol que torce para dois times: Vasco e Botafogo. Na hora de escolher entre um dos dois, no entanto, ela diz que prefere o Vasco. &ldquo;Ela conta um monte de coisas que s&oacute; faz a gente rir. E ela &eacute; muito independente, se eu deixar ela faz at&eacute; a comida dela, s&oacute; que eu n&atilde;o deixo. Eu trago a comida dela todos os dias. Ela faz o caf&eacute; da manh&atilde; porque n&atilde;o me deixa fazer&rdquo;, revelou a afilhada Neide, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://g1.globo.com/rj/regiao-dos-lagos/noticia/2016/06/idosa-completa-114-anos-de-vida-lucida-solteira-e-com-bom-humor.html" target="_blank">G1</a>.</p>
<p>Vaidosa, Dona Concei&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m gosta de gatos e cachorros, assiste a filmes e &eacute; conhecida por encher a casa de alegria, ingredientes que com certeza a ajudaram a ter uma vida longa. Que exemplo, hein! Voc&ecirc;, leitor, gostaria tamb&eacute;m de viver mais de 100 anos?&nbsp;</p>

Daiana Geremias