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A arma mais popular do mundo nerd é cheia de histórias que talvez você ainda não conheça

<p>E a&iacute;, jovem Padawan, ser&aacute; que voc&ecirc; est&aacute; preparado para ser um verdadeiro jedi? Antes de pensar em responder a essa pergunta complicada n&oacute;s j&aacute; vamos informar que, n&atilde;o, voc&ecirc; ainda n&atilde;o sabe tudo o que deveria. Mas fique tranquilo. A aula de hoje vai fazer com que voc&ecirc; aprenda tudo sobre sabres de luz. Concentre-se e leia com aten&ccedil;&atilde;o as informa&ccedil;&otilde;es abaixo. Que a for&ccedil;a esteja com voc&ecirc;.</p>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/guns" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/26/26111954102044.jpg" />Fonte: <a href="http://www.guns.com/2012/09/25/luke-skywalkers-lightsaber-at-the-national-firearms-museum/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/guns</a></div>
<h2>1 &ndash; Sabres foram essencialmente criados pelo lado negro da for&ccedil;a</h2>
<p>O primeiro prot&oacute;tipo de um sabre de luz foi chamado de &ldquo;sabre de for&ccedil;a&rdquo; e era basicamente um concentrado de energia do lado negro. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, se um jedi pegasse um sabre de for&ccedil;a, ele &ndash; ou ela &ndash; correria o risco de ser levado para o lado negro simplesmente por tocar no tal sabre.</p>
<p>Os primeiros sabres de luz foram feitos por jedis justamente na tentativa de ter uma arma igualmente poderosa, mas que fosse incapaz de levar pessoas para o lado negro.</p>
<h2>2 &ndash; &Agrave; bateria</h2>
<p>Os primeiros sabres de luz &ndash; tamb&eacute;m chamados de foto sabres &ndash; n&atilde;o continham c&eacute;lulas internas de energia. Os prot&oacute;tipos de sabres precisavam de uma fonte de energia externa, o que nos leva a concluir que todo jedi bem prevenido precisava carregar algumas baterias no bolso, para evitar a fadiga.</p>
<p>As baterias extras eram ligadas ao sabre constantemente. Era quase como se as armas precisassem ficar carregando sempre. Se algu&eacute;m cortasse essa conex&atilde;o, adeus sabre. Os primeiros a desenvolver um sabre com energia interna foram os Sith.</p>
<h2>3 &ndash; Espadas a laser</h2>
<p>George Lucas pensava em chamar essas armas de &ldquo;espadas a laser&rdquo;. &ldquo;Sabre de luz&rdquo; foi um nome dado provisoriamente e que acabou pegando. Ainda bem!</p>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/fonstola" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/26/26112019109045.jpg" />Fonte: <a href="http://www.fonstola.ru/download/82468/1920x1080/" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/fonstola</a></div>
<h2>4 &ndash; Feito de qu&ecirc;?</h2>
<p>Os sabres de Luke e Darth Vader eram feitos com flashes de c&acirc;meras fotogr&aacute;ficas. A arma usada por Obi-Wan foi feita com pe&ccedil;as do motor de um Rolls-Royce.</p>
<h2>5 &ndash; Um sabre de luz pode ser de qualquer cor</h2>
<p>A cor de um sabre de luz &eacute; determinada pelo cristal que &eacute; usado para gerar a energia. Jedis e os Sith poderiam usar v&aacute;rias l&acirc;minas de cor. Os Sith come&ccedil;aram a usar somente a l&acirc;mina vermelha para copiar o &ldquo;estilo&rdquo; dos Darths Revan e Malak. Os jedis passaram a usar sabres com luzes verdes e azuis quando come&ccedil;aram a utilizar cristais naturais do planeta Ilum.</p>
<h2>6 &ndash; Um sabre de luz pode ser preto</h2>
<p>Existe apenas um sabre de luz negra, conhecido como dark sabre. Essa &eacute; uma antiga arma que pertencia aos Mandalores e foi capturada por jedis.</p>
<h2>7 &ndash; O sabre verde de Luke em &ldquo;O Retorno de Jedi&rdquo;</h2>
<p>A arma de Luke deveria ser azul e, inclusive, as promos do filme mostravam isso. A mudan&ccedil;a foi feita a pedido de Lucas, que acreditava que a cor azul n&atilde;o apareceria direito nas cenas da Batalha Sobre Sarlacc, por causa do c&eacute;u azul.</p>
<div class="img-center"><img alt="Reprodu&ccedil;&atilde;o/allstarwarslightsabers" class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/04/26/26112105504047.jpg" />Fonte: <a href="http://www.allstarwarslightsabers.com/uncategorized/star-wars-lightsabers-wallpaper" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/allstarwarslightsabers</a></div>
<h2>8 &ndash; Sabres de luz eram armas ilegais</h2>
<p>Darth Sidious, o imperador Palpatine, tinha a ambi&ccedil;&atilde;o de acabar com todos os jedis e, como se n&atilde;o bastasse, decidiu que ter um sabre de luz era crime. Da mesma forma, era proibido transportar os cristais de sabre pela gal&aacute;xia, independente de qual planeta esses cristais tivessem vindo.</p>
<h2>9 &ndash; Os primeiros efeitos especiais dos sabres eram ruins</h2>
<p>Os primeiros testes com os efeitos especiais usados nos sabres ficaram horr&iacute;veis e, por isso, Lucas decidiu que as armas seriam coloridas. Originalmente, elas deveriam ser brancas.</p>
<h2>10 &ndash; Sabres de luz n&atilde;o cortam tudo</h2>
<p>Alguns materiais s&atilde;o resistentes &agrave;s l&acirc;minas dos sabres e, logicamente, esses materiais j&aacute; foram usados para produzir armaduras. O mineral cortosis &eacute; o mais popular antisabre. Quando um sabre de luz entra em contato com algum material feito dessa subst&acirc;ncia, ele entra em curto circuito. Vale lembrar que o cortosis &eacute; extremamente perigoso e precisa ser bem tratado antes de ser usado em armaduras. Drag&otilde;es de lava tamb&eacute;m s&atilde;o resistentes ao sabre &ndash; fica a dica.</p>
<h2>11 &ndash; Cho Mai</h2>
<p>Esse &eacute; o nome dado a uma t&eacute;cnica bizarra que consiste em arrancar a m&atilde;o de algu&eacute;m com um sabre de luz. Serve tamb&eacute;m para quando voc&ecirc; corta a parte mais importante de um membro de seu oponente. H&aacute;, ainda, a t&eacute;cnica Mou Kei, que &eacute; quando voc&ecirc; arranca v&aacute;rios membros com um s&oacute; golpe.</p>
<h2 style="text-align: center;">***</h2>
<p>E a&iacute;, cavaleiro, voc&ecirc; j&aacute; sabia de tudo isso?</p>

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Saiba mais sobre sabres de luz com estas 11 curiosidades

Imagem de Saiba o que acontece em 3 sociedades secretas de Yale no megacurioso

É curioso perceber como a tradição das reuniões secretas permanece ao longo dos anos – confira algumas a seguir

<p>Quando falamos em grandes universidades do mundo, &eacute; comum ouvirmos nomes como os de Oxford, Harvard, Sorbonne, Yale e por a&iacute; vai. Al&eacute;m de estarem entre as melhores institui&ccedil;&otilde;es de ensino, algumas s&atilde;o conhecidas por pesquisas e alunos not&aacute;veis. Outras, por tradi&ccedil;&otilde;es diversas, como &eacute; o caso de Yale, conhecida pelas diversas sociedades secretas.</p>
<p>O <a href="http://www.mnn.com/lifestyle/arts-culture/stories/exploring-secret-societies-yale" target="_blank">Mother Nature Network</a> resolveu divulgar um pouco da hist&oacute;ria de algumas dessas sociedades e alguns de seus objetivos. Como geralmente esses grupos s&oacute; aceitam a entrada dos membros cadastrados e como esses membros respeitam o combinado de n&atilde;o falar sobre o assunto com ningu&eacute;m, fica dif&iacute;cil saber ao certo o que acontece nessas reuni&otilde;es.</p>
<p>De qualquer forma, sabe-se que alguns grupos s&atilde;o criados para compartilhar conhecimento e promover a&ccedil;&otilde;es sociais, enquanto outros parecem existir mais por uma quest&atilde;o separatista mesmo. Conhe&ccedil;a alguns a seguir e depois nos conte o que achou:</p>
<h2>1 &ndash; Skull and Bones</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/07/07140819799025.jpg" /></span></p>
<p>&Eacute; meio paradoxal falarmos em uma sociedade secreta famosa, mas &eacute; isso o que a Skull and Bones &eacute;. Fundado em 1832, esse grupo &eacute; o mais antigo da institui&ccedil;&atilde;o e s&oacute; aceita a participa&ccedil;&atilde;o de mulheres h&aacute; pouqu&iacute;ssimo tempo: elas tiveram autoriza&ccedil;&atilde;o para entrarem na sociedade somente na d&eacute;cada de 1990, depois de pelo menos 20 anos de discuss&atilde;o a respeito.</p>
<p>Sabe-se que George W. Bush j&aacute; fez parte da Skull and Bones, que tem sede pr&oacute;pria em um edif&iacute;cio chamado The Tomb e tamb&eacute;m uma ilha em Saint Lawrence River. Voc&ecirc; deve estar se perguntando o que esses caras supersecretos se re&uacute;nem para fazer, n&atilde;o &eacute; mesmo? Pois saiba que os membros da sociedade escolhem apelidos especiais para cada um dos envolvidos e s&atilde;o conhecidos tamb&eacute;m por roubarem itens colecion&aacute;veis de outros campi e sociedades. Rebeldia define.</p>
<h2>2 &ndash; Scroll and Key Society</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/07/07140841576028.jpg" /></span></p>
<p>Essa sociedade nasceu dez anos depois da Skull and Bones e, como voc&ecirc; j&aacute; deve imaginar, a inten&ccedil;&atilde;o era criar um grupo de &ldquo;oposi&ccedil;&atilde;o&rdquo;, digamos assim. O &ldquo;cl&atilde;&rdquo; reunia acad&ecirc;micos de Qu&iacute;mica que se sentiam menosprezados pelos rivais. A ideia era justamente homenagear pessoas muito inteligentes que tinham sido rejeitadas pela concorr&ecirc;ncia.</p>
<p>Diferente do Skull and Bones, a Scroll and Key resolveu ter uma atua&ccedil;&atilde;o mais relevante. Tudo come&ccedil;ou com uma s&eacute;rie de doa&ccedil;&otilde;es &agrave; Yale; depois, foi a vez da cria&ccedil;&atilde;o da Yale University Press, do Yale Shakespeare e do Yale Younger Poets Series, mostrando tamb&eacute;m o interesse desses acad&ecirc;micos pela comunica&ccedil;&atilde;o e pelas artes.</p>
<h2>3 &ndash; Society of Book and Snake</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/08/07/07140856833029.jpg" /></span></p>
<p>Esse grupo &eacute; famoso por ser a primeira sociedade secreta de Yale a incluir estudantes mulheres em suas discuss&otilde;es. Ponto para eles. As reuni&otilde;es do Book and Snake aconteciam em uma sala sem janelas, para preservar o lado secreto da coisa. Somente os membros e ex-alunos que tamb&eacute;m faziam parte do grupo podiam assistir &agrave;s reuni&otilde;es. Entre os frequentadores famosos destacam-se o jornalista Bob Woodward, respons&aacute;vel pelo Caso Watergate, e Porter Goss, ex-diretor da CIA.</p>
<p class="nzn-rexposta-intervention"><a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/16129135-se-voce-tivesse-que-inventar-uma-sociedade-secreta-sobre-o.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Se voc&ecirc; tivesse que inventar uma sociedade secreta, sobre o que seria?">Se voc&ecirc; tivesse que inventar uma sociedade secreta, sobre o que seria?</a><strong> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso</strong></p>

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Saiba o que acontece em 3 sociedades secretas de Yale

Imagem de 5 hábitos e expressões que têm origens macabras no megacurioso

É no mínimo curioso perceber que gestos e palavras tão comuns têm raízes pra lá de bizarras – confira alguns bons exemplos a seguir e se surpreenda com a gente

<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/4dpdIcJdu6Q
" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<p>O que lemos, ouvimos e falamos &eacute; t&atilde;o autom&aacute;tico que quase nunca nos perguntamos a origem de algumas palavras. O fato &eacute; que linguagem &eacute; uma coisa incr&iacute;vel, e o que significa uma coisa hoje pode vir a ter um significado totalmente diferente no futuro. O mesmo vale para algumas tradi&ccedil;&otilde;es que mantemos sem saber por qu&ecirc;. Fazendo o caminho inverso, chegamos a defini&ccedil;&otilde;es bizarras e macabras de alguns verbetes e de algumas atitudes bastante comuns. Vale a pena saber mais sobre isso.</p>
<h2>1 &ndash; Sangue azul</h2>
<p>A no&ccedil;&atilde;o de sangue de realeza veio l&aacute; do s&eacute;culo 15, quando ainda se acreditava que pessoas brancas eram melhores do que as negras. Como na pele clara as veias s&atilde;o mais vis&iacute;veis, nasceu essa ideia de que os brancos eram nobres e os negros, n&atilde;o. Que feio, hein!</p>
<h2>2 &ndash; Madrinhas de casamento</h2>
<p>Aqui n&atilde;o &eacute; nem uma quest&atilde;o lingu&iacute;stica, mas conceitual mesmo. O papel das madrinhas foi criado na Roma Antiga, quando amigas da noiva se vestiam da mesma maneira para confundir esp&iacute;ritos do mal e mant&ecirc;-los longe da futura esposa.</p>
<h2>3 &ndash; O aperto de m&atilde;o</h2>
<p>Originalmente, o aperto de m&atilde;o servia como garantia de que a pessoa que se cumprimentava n&atilde;o tinha alguma arma escondida. O ato de chacoalhar a m&atilde;o permite que a pessoa prove que suas mangas est&atilde;o vazias. O fato de usarem a m&atilde;o direita tamb&eacute;m tem a ver com essa desconfian&ccedil;a: a maioria das pessoas usa essa m&atilde;o para atirar.</p>
<h2>4 &ndash; Dirigir do lado direito da rua</h2>
<p>Ta&iacute; mais uma decis&atilde;o tomada com base em t&aacute;ticas de ataque e defesa. A ideia era que ficasse mais f&aacute;cil apontar armas em dire&ccedil;&atilde;o a algu&eacute;m que estivesse vindo em sentido contr&aacute;rio. Come&ccedil;ou com caminhos feitos a p&eacute;, continuou quando surgiram as carro&ccedil;as e permanece assim at&eacute; hoje em diversas partes do mundo.</p>
<h2>5 &ndash; Fornica&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Os antigos romanos costumavam pedir para que a deusa Fornax aben&ccedil;oasse p&atilde;es e alimentos assados em forno de modo geral. Ao que tudo indica, prostitutas costumavam atrair seus clientes para locais pr&oacute;ximos a grandes forneiras. O ritual era quase sempre o mesmo: comer um p&atilde;o e depois fazer sexo. Da&iacute; a rela&ccedil;&atilde;o entre uma coisa e outra e a origem da palavra.</p>

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5 hábitos e expressões que têm origens macabras

Imagem de 6 sinais de que você está realmente apaixonado por uma pessoa no megacurioso

Se você não tem certeza ainda do que sente por aquela criatura que faz seu coração sair pela boca, veja sinais psicológicos que mostram se é ou não paixão de verdade

<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; &eacute; totalmente verdadeiro com esta pessoa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113121076036.gif" width="600" height="233" /></span></p>
<p>N&atilde;o se preocupar em contar mentirinhas ou em ocultar algumas informa&ccedil;&otilde;es a seu respeito e fazer com que a outra pessoa conhe&ccedil;a quem voc&ecirc; &eacute; de verdade s&atilde;o sinais de amor. Casais que se mant&ecirc;m honestos tendem a se sentir mais satisfeitos em rela&ccedil;&atilde;o ao que vivem, e isso geralmente cria entre eles um relacionamento muito mais profundo.</p>
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc;s realmente s&oacute; t&ecirc;m olhos um para o outro</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113154231038.gif" width="600" height="248" /></span></p>
<p>Pessoas apaixonadas naturalmente s&oacute; focam na criatura amada. Quando voc&ecirc;s abandonam qualquer outro potencial pretendente &eacute; sinal de que a coisa est&aacute; realmente ficando s&eacute;ria. &Eacute; comprovado e bastante &oacute;bvio tamb&eacute;m que ficar procurando outras pessoas com quem se relacionar ou marcar encontros &eacute; um sinal de baixo comprometimento, investimento e satisfa&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>3 &ndash; Depois do sexo, voc&ecirc; fica radiante</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113220840040.gif" width="600" height="249" /></span></p>
<p>Quando as pessoas est&atilde;o apaixonadas, o sexo &eacute; mais do que apenas a rela&ccedil;&atilde;o sexual em si, e &eacute; normal que os pombinhos fiquem com aquele sorriso no rosto no dia seguinte, que fiquem relembrando os momentos e pensando em ocasi&otilde;es futuras. Quando o sexo &eacute; tamb&eacute;m afetuoso e respeit&aacute;vel, tende a ser melhor e a fazer com que a rela&ccedil;&atilde;o seja duradoura e feliz.</p>
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; sente vontade de ajudar a pessoa a resolver os problemas pessoais dela</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113253028041.gif" width="600" height="223" /></span></p>
<p>Se, al&eacute;m da paix&atilde;o e do desejo de ficar juntinho, de sair para jantar e ir ao cinema, voc&ecirc; tamb&eacute;m se preocupa com a vida da outra pessoa, com as quest&otilde;es que a deixam preocupada e tem vontade de contribuir para o bem-estar dela, saiba que isso &eacute; tamb&eacute;m amor.</p>
<h2>5 &ndash; Voc&ecirc; assume riscos com a outra pessoa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113322340043.gif" width="600" height="96" /></span></p>
<p>N&atilde;o estamos falando de riscos absurdos, como beber e dirigir ou fazer sexo sem camisinha, mas sim de planejar coisas legais como uma viagem juntos ou, quem sabe, um investimento para uma poss&iacute;vel compra de um im&oacute;vel ou algo parecido. Quando os dois embarcam juntos em dire&ccedil;&atilde;o aos mesmos objetivos, &eacute; bacana assumir alguns riscos e ver onde podem chegar.</p>
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; realmente curte a companhia dessa pessoa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/07/07113354542044.gif" width="600" height="239" /></span></p>
<p>Gostar de algu&eacute;m de verdade significa adorar estar com ela, independente da ocasi&atilde;o. Nem sempre voc&ecirc;s est&atilde;o trocando beijos ou andando de m&atilde;os dadas em um parque ensolarado &ndash; &agrave;s vezes &eacute; preciso fazer coisas cotidianas, como comprar sab&atilde;o em p&oacute; no supermercado, ficar na fila do banco ou ir em um evento social no qual voc&ecirc; n&atilde;o conhece ningu&eacute;m. Quando mesmo assim a coisa toda fica divertida s&oacute; pela companhia, &eacute; sinal de que voc&ecirc;s est&atilde;o realmente apaixonados um pelo outro.</p>
<p>Gostar de verdade de algu&eacute;m significa que voc&ecirc; acha essa pessoa interessante al&eacute;m da apar&ecirc;ncia dela ou do status social que ela pode ter. Significa que voc&ecirc; considera essa pessoa inteligente, cativante, divertida e que voc&ecirc; realmente gosta de conversar com ela sobre assuntos que v&atilde;o desde f&iacute;sica qu&acirc;ntica at&eacute; a nova anima&ccedil;&atilde;o que voc&ecirc;s foram ver juntos no cinema.</p>
<p>E a&iacute;, com base nesses sinais voc&ecirc; consegue dizer se est&aacute; ou n&atilde;o realmente apaixonado?&nbsp;</p>


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6 sinais de que você está realmente apaixonado por uma pessoa

Imagem de Por que crianças não devem dormir pouco no megacurioso

A privação de sono para quem ainda não é adulto pode provocar aceleração de envelhecimento celular, e isso não é nada bom

<p>Crian&ccedil;as devem dormir bem e por bastante tempo, at&eacute; mesmo porque est&atilde;o se desenvolvendo e, para isso, precisam de um c&eacute;rebro que funcione adequadamente.</p>
<p>A priva&ccedil;&atilde;o de sono durante a inf&acirc;ncia &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio, e um estudo recente revelou que, al&eacute;m de fazer com que os pequenos fiquem mais rabugentos, dormir pouco &eacute; algo que acelera o envelhecimento das c&eacute;lulas das crian&ccedil;as, o que traz consequ&ecirc;ncias a curto e a longo prazo.</p>
<p>Na medida em que nossas c&eacute;lulas se dividem, os tel&ocirc;meros, que s&atilde;o estruturas que ficam nas extremidades dos cromossomos, v&atilde;o ficando mais curtinhos e, quando ficam muito pequenos, as c&eacute;lulas j&aacute; n&atilde;o conseguem se dividir e se regenerar mais. &Eacute; basicamente o que acontece quando envelhecemos.</p>
<p>O problema &eacute; que isso &eacute; um processo que ocorre com mais velocidade entre as pessoas que dormiram menos do que deveriam na inf&acirc;ncia. A descoberta foi feita pelos pesquisadores Sarah James e Daniel Notterman, da Universidade de Princeton.</p>
<h2>Not&iacute;cias preocupantes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/06/06111320714004.gif" width="600" height="204" /></span></p>
<p>Os cientistas fizeram uma an&aacute;lise profunda dos padr&otilde;es de sono de 1.567 crian&ccedil;as norte-americanas com 9 anos de idade. Por meio da coleta de saliva dos pequenos, os pesquisadores conseguiram analisar amostras de DNA de cada um e, assim, avaliar a qualidade de seus tel&ocirc;meros.</p>
<p>Os resultados das an&aacute;lises revelaram que crian&ccedil;as que dormiam pouco j&aacute; est&atilde;o com os tel&ocirc;meros mais curtos &ndash; 1,5% menores para cada hora a menos de sono.</p>
<p>O encurtamento dessas estruturas &eacute; algo que tem rela&ccedil;&atilde;o com o desenvolvimento de alguns tipos de c&acirc;ncer, de doen&ccedil;as card&iacute;acas e de problemas cognitivos, ainda que as crian&ccedil;as que tenham tel&ocirc;meros menores n&atilde;o apresentem sinais dessas condi&ccedil;&otilde;es. No entanto, elas podem desenvolver essas doen&ccedil;as com o passar do tempo e, de acordo com James, isso &eacute; algo que deixa os cientistas preocupados.</p>
<p>Pesquisas realizadas sobre o tempo de sono j&aacute; revelaram que dormir mais &eacute; melhor do que dormir por pouco tempo. N&atilde;o se sabe ainda se dormir mais &eacute; algo que possa melhorar a qualidade dos tel&ocirc;meros ou, quem sabe, at&eacute; fazer com que eles cres&ccedil;am um pouco, mas, de qualquer forma, &eacute; poss&iacute;vel melhorar a qualidade de sono desde j&aacute;. No caso das crian&ccedil;as, a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; a de que durmam entre 9 e 11 horas por dia.</p>


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Por que crianças não devem dormir pouco

Imagem de 7 razões comprovadas pela ciência para você soltar a língua e xingar muito no megacurioso

A seguir, descubra por que palavras de baixo calão podem nos trazer benefícios físicos e psicológicos

<p>&Agrave;s vezes n&atilde;o tem jeito: a cabe&ccedil;a ferve e a calma que precisamos manter em situa&ccedil;&otilde;es de conflito acaba nos deixando na m&atilde;o. E explodimos. Gritamos, berramos, dizemos aquilo que estava entalado na garganta, xingamos. Depois vem sempre o peso na consci&ecirc;ncia, o remorso ou, dependendo da situa&ccedil;&atilde;o, a vontade de fazer de novo.</p>
<p>Esquentadinhos de plant&atilde;o, uni-vos, voc&ecirc;s n&atilde;o est&atilde;o errados &ndash; pelo menos n&atilde;o sempre. O <a href="http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/9-reasons-swearing-is-good-for-you" target="_blank">Mother Nature Network</a> publicou uma s&eacute;rie de explica&ccedil;&otilde;es cient&iacute;ficas que deixam bem claro: gritar &eacute; bom para a sua sa&uacute;de emocional. Duvida? Ent&atilde;o confira a seguir os benef&iacute;cios de extravasar e xingar muito:</p>
<h2>1 &ndash; Alivia a dor</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104433529095.jpg" /></span></p>
<p>Um estudo publicado no jornal NeuroReport mostrou a rea&ccedil;&atilde;o de testes feitos com um grupo de estudantes que colocaram suas m&atilde;os em um recipiente com &aacute;gua gelada. Parece tortura chinesa, mas a ideia era verificar quanto tempo eles conseguiriam ficar daquela maneira.</p>
<p>Aqueles que disseram palavr&otilde;es tiveram menos dor e conseguiram ficar, em m&eacute;dia, 40 segundos a mais com as m&atilde;os dentro da &aacute;gua do que os volunt&aacute;rios que foram obrigados a manter sil&ecirc;ncio.</p>
<h2>2 &ndash; Aumenta seus batimentos card&iacute;acos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104452998096.jpg" /></span></p>
<p>Quando voc&ecirc; xinga algu&eacute;m ou alguma situa&ccedil;&atilde;o, seu corpo se prepara para entrar em uma briga. Esse mecanismo de defesa, como voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido na pr&aacute;tica, faz seu cora&ccedil;&atilde;o bater depressa. Logicamente, isso &eacute; uma coisa positiva quando o stress n&atilde;o &eacute; muito grande &ndash; em situa&ccedil;&otilde;es extremas, a coisa pode sair do controle.</p>
<h2>3 &ndash; Melhora seus la&ccedil;os interpessoais</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104510190097.jpg" /></span></p>
<p>&Eacute; verdade que nem sempre estamos dizendo palavras de baixo cal&atilde;o para pessoas com as quais temos algum bom n&iacute;vel de relacionamento afetivo, mas cientistas j&aacute; perceberam uma coisa inusitada: xingar pode melhorar relacionamentos interpessoais.</p>
<p>&ldquo;Al&eacute;m da fun&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica de xingar, n&oacute;s n&atilde;o podemos nos esquecer das fun&ccedil;&otilde;es sociais. Xingar &eacute; importante para criar relacionamentos estreitos, amizade ou intimidade com os outros&rdquo;, disse a pesquisadora Monika Bednarek, da Universidade de Sidney.</p>
<h2>4 &ndash; Faz com que voc&ecirc; se sinta no controle</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104526804098.jpg" /></span></p>
<p>De acordo com o psiquiatra Neel Burton, quando gritamos e xingamos, mostramos a n&oacute;s mesmos que n&atilde;o somos criaturas passivas e v&iacute;timas, mas pessoas capazes de reagir com emponderamento e brigar, se for necess&aacute;rio. Isso &eacute;, de fato, importante, e pode melhorar sua autoconfian&ccedil;a e tamb&eacute;m a autoestima.</p>
<h2>5 &ndash; Pode fazer com que as pessoas se divirtam</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104536476099.jpg" /></span></p>
<p>Quando ningu&eacute;m se ofende no processo, podemos fazer piadas com palavras de baixo cal&atilde;o e acabar criando momentos divertidos entre amigos.</p>
<h2>6 &ndash; Pode aliviar outras dores</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104545976100.jpg" /></span></p>
<p>Al&eacute;m do mindinho que voc&ecirc; arrebentou na beirada da cama, gritar algum palavr&atilde;o pode fazer com que voc&ecirc; resolva dores n&atilde;o f&iacute;sicas, como quando leva um fora ou perde uma vaga de emprego. N&atilde;o resolve o problema, mas alivia a sensa&ccedil;&atilde;o de ang&uacute;stia.</p>
<h2>7 &ndash; &Eacute; uma forma de se expressar, u&eacute;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/01/01104558098101.jpg" /></span></p>
<p>Palavr&otilde;es s&atilde;o formas de expressar n&atilde;o apenas a raiva, como alegria, surpresa, felicidade. A explica&ccedil;&atilde;o &eacute; do psic&oacute;logo Timothy Jay, que estuda o efeito dos palavr&otilde;es h&aacute; 35 anos. Para ele, esses xingamentos s&atilde;o como uma buzina em um carro: &eacute; um mecanismo que pode ser usado de diversas formas.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>E a&iacute;, voc&ecirc; alguma vez j&aacute; tinha pensado nesse lado &ldquo;terap&ecirc;utico&rdquo; dos palavr&otilde;es? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!</p>

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7 razões comprovadas pela ciência para você soltar a língua e xingar muito

Imagem de Dicas de um psiquiatra: 3 truques para falar bem em público no megacurioso

Se você é do tipo que morre de medo de ficar em evidência por algum motivo, este texto é, definitivamente, para você

<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/Brm_rfIXN10" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<p>Falar em p&uacute;blico, para algumas pessoas, pode ser sin&ocirc;nimo de tortura, e o problema &eacute; justamente que &agrave;s vezes a gente precisa de uma torturazinha aqui, outra ali, seja por quest&otilde;es de estudo ou trabalho. A verdade, jovem jedi, &eacute; que dificilmente voc&ecirc; vai passar pela vida sem precisar falar em p&uacute;blico pelo menos uma vez.</p>
<p>Parou de suar, de gaguejar, de tremer? Ent&atilde;o agora respire fundo e mantenha a calma. N&oacute;s selecionamos tr&ecirc;s dicas dadas pelo psiquiatra Jose Hamilton, que afirma que h&aacute; como treinar nosso c&eacute;rebro para esses momentos cruciais. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Mude seu pensamento</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/05/05164536498296.gif" width="600" height="175" /><span class="desc">Mude!</span></span></p>
<p>Pensamentos n&atilde;o s&atilde;o como fios de cabelo, que a gente arranca com facilidade, mas &eacute; importante aprender a se livrar de alguns padr&otilde;es de racioc&iacute;nio, at&eacute; mesmo porque muitos deles nos fazem mal. Antes de falar em p&uacute;blico, &eacute; normal pensar que tudo vai dar errado, que as pessoas perceber&atilde;o seu nervosismo e que talvez voc&ecirc; se esque&ccedil;a de tudo o que treinou.</p>
<p>No entanto, &eacute; preciso varrer essa urucubaca mental e pensar apenas que voc&ecirc; estudou, que est&aacute; preparado e que vai conseguir fazer o que for preciso para ter um bom desempenho na hora de botar a boca no trombone.</p>
<p>Para tirar um pensamento da cabe&ccedil;a, seja ele algo negativo antes de uma palestra ou n&atilde;o, &eacute; importante esmiu&ccedil;ar esse pensamento e se fazer algumas perguntas: De onde ele veio? Quais s&atilde;o as chances de que isso realmente aconte&ccedil;a? Se acontecesse, seria mesmo o fim do mundo?</p>
<p>Responder a esse tipo de pergunta vai fazer com que voc&ecirc; se livre de muitas crises de ansiedade, medo e inseguran&ccedil;a.</p>
<h2>2 &ndash; Aprenda a relaxar de verdade</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/05/05164553514305.gif" width="600" height="19" /><span class="desc">Cheira a florzinha, assopra a velinha.</span></span></p>
<p>N&atilde;o &eacute; extremamente irritante quando algu&eacute;m simplesmente diz para voc&ecirc; relaxar? L&oacute;gico que &eacute;, e um dos motivos que explicam isso &eacute; o fato b&aacute;sico de que relaxar n&atilde;o &eacute; tarefa f&aacute;cil, amigos &ndash; ainda assim, &eacute; poss&iacute;vel. O nervosismo e a ansiedade s&atilde;o capazes de promover mudan&ccedil;as bem desagrad&aacute;veis em nosso corpo, ent&atilde;o &eacute; fundamental n&atilde;o deixar que esses sentimentos tomem conta.</p>
<p>Quando sentir que a ansiedade e o nervosismo chegaram, concentre-se em sua respira&ccedil;&atilde;o e a mantenha em um ritmo lento. Isso &eacute; necess&aacute;rio porque o nervosismo geralmente nos deixa ofegantes, o que provoca sensa&ccedil;&atilde;o de sufocamento, aceleramento do batimento card&iacute;aco, tens&atilde;o muscular e vertigem. Respirar lentamente pode reverter todos esses sintomas. Ufa!</p>
<h2>3 &ndash; Encare o seu medo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/07/05/05164606264306.gif" width="600" height="203" /><span class="desc">Boo!</span></span></p>
<p>&Eacute; aquela coisa: quando voc&ecirc; tem medo de altura, o jeito e entrar no elevador e ir at&eacute; o &uacute;ltimo andar do pr&eacute;dio mais alto da cidade, admirar a vista l&aacute; de cima e ver como voc&ecirc; se sente. Medo todos n&oacute;s sentimos, mas de nada adianta se curvar diante dele ou fugir para sempre.</p>
<p>No caso de falar em p&uacute;blico, se esse &eacute; um dos seus medos, sentimos muito, mas uma das formas de resolver o problema &eacute;, adivinha s&oacute;: falar em p&uacute;blico. Evitar situa&ccedil;&otilde;es desconfort&aacute;veis &eacute; algo que s&oacute; nos faz bem em curto prazo, mas enfrentar essas situa&ccedil;&otilde;es traz benef&iacute;cios mais duradouros e, uma vez que voc&ecirc; tenha feito sua primeira apresenta&ccedil;&atilde;o, a segunda vai ser mais tranquila. Pode ter certeza.</p>
<p>O segredo aqui &eacute; enfrentar o medo aos poucos e, lentamente, aprender a conquistar o pr&oacute;prio espa&ccedil;o, seja no trabalho ou na escola. Com treino, coragem e persist&ecirc;ncia, voc&ecirc; pode tudo &ndash; ou quase.</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:50.512Z

Conselhos de um psiquiatra: 3 truques para falar bem em público

Imagem de 5 dicas valiosas para quem quer deixar a procrastinação de lado no megacurioso

A seguir, aprenda alguns truques simples para começar de uma vez a fazer tudo o que você precisa

<p>H&aacute; quase tr&ecirc;s anos eu comprei um computador novo. Quando transferi todos os arquivos do computador antigo para o novato, criei uma pastinha no desktop chamada &ldquo;COMPUTADOR VELHO PFVR ARRUME&rdquo;, assim mesmo, com tudo em caixa alta, para que eu organizasse meus documentos decentemente e sem demora. A pasta continua l&aacute;.</p>
<p>Tudo bem que eu passo semanas sem ligar meu computador em casa, mas n&atilde;o posso dizer que n&atilde;o tive tempo de organizar os documentos. Admito aqui que isso acontece por um simples motivo: eu sou uma procrastinadora, arrumo desculpas para n&atilde;o precisar fazer algumas coisas e, no fundo, isso me incomoda.</p>
<p>Uma publica&ccedil;&atilde;o recente do <a href="http://www.wsj.com/articles/to-stop-procrastinating-start-by-understanding-whats-really-going-on-1441043167" target="_blank">The Wall Street Journal</a> me deixou quase disposta a chegar em casa hoje e resolver esse problema. Ou a ligar para o consult&oacute;rio m&eacute;dico de uma vez e marcar aquela consulta que j&aacute; est&aacute; com uns dois meses de atraso. Por mais que eu saiba que sou procrastinadora, n&atilde;o significa que eu goste de procrastinar. Na verdade, eu odeio.</p>
<p>A publica&ccedil;&atilde;o em quest&atilde;o me fez perceber o &oacute;bvio: essa coisa de deixar algumas tarefas para depois deve ter alguma explica&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica e, uma vez que exista a explica&ccedil;&atilde;o, fica mais f&aacute;cil descobrirmos como resolver o problema. Tr&ecirc;s experts no assunto, Timothy Pychyl, Piers Steel e Alexander Rozental, reuniram cinco passos fundamentais para quem quer deixar de empurrar as coisas com a barriga. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que tamb&eacute;m quer resolver alguma coisa de vez, confira as dicas abaixo:</p>
<h2>1 &ndash; Seja espec&iacute;fico</h2>
<p>Tudo bem, voc&ecirc; tem um grande plano e ele n&atilde;o d&aacute; certo. O ideal a fazer aqui &eacute; desmembrar esse objetivo em pequenas metas espec&iacute;ficas e detalhadas. Em vez de dizer que amanh&atilde; voc&ecirc; vai fazer determinada atividade, especifique como ser&aacute;, onde ser&aacute;, quanto tempo vai levar e em que hor&aacute;rio acontecer&aacute;.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/09/09140735821265.gif" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Fa&ccedil;a de uma vez</h2>
<p>Em vez de listar tudo o que precisa ser feito e esperar ter uma rela&ccedil;&atilde;o completa de tarefas antes de come&ccedil;ar a fazer alguma coisa, simplesmente fa&ccedil;a o que vier primeiro &agrave; sua mente na medida em que vai se lembrando de cada coisa.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/09/09140751889266.gif" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Mude de ponto de vista</h2>
<p>Olhar situa&ccedil;&otilde;es por outras perspectivas &eacute; sempre um bom exerc&iacute;cio. No que diz respeito &agrave; procrastina&ccedil;&atilde;o, tente reclamar menos do que precisa ser feito e se apegar ao fato de que, no futuro, voc&ecirc; vai agradecer a si mesmo pela iniciativa que tomou agora.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/09/09140811171269.gif" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Encontre um jeito de sabotar a procrastina&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que, enquanto est&aacute; fazendo uma pesquisa importante na internet, aproveita para deixar uma aba com aquele seu site favorito de jogos, mesmo sabendo que jogar, naquele momento, s&oacute; vai atrapalhar todo o seu processo, experimente n&atilde;o deixar suas senhas salvas no site do jogo &ndash; acredite ou n&atilde;o, mas o &ldquo;trabalho&rdquo; de ter que digitar nome de usu&aacute;rio e senha pode fazer voc&ecirc; desistir de jogar e, consequentemente, priorizar o que &eacute; mais importante.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/09/09141004256273.gif" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Estipule uma recompensa</h2>
<p>Da mesma forma que o cachorrinho aprende a fazer xixi no jornal depois de ganhar petisco sempre que acerta o alvo, voc&ecirc; pode estipular uma recompensa para quando conseguir fazer algo que vinha adiando h&aacute; muito tempo. L&oacute;gico que n&atilde;o estamos dizendo que pessoas s&atilde;o iguais a cachorros, mas a quest&atilde;o do &ldquo;pr&ecirc;mio&rdquo; funciona de maneira parecida em ambos os casos. N&atilde;o custa tentar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/11/09/09141143488277.gif" /></span></p>
<h2 class="uk-text-left">Por que deixar de procrastinar?</h2>
<p>Ainda que todos sejam procrastinadores, em maiores ou menores n&iacute;veis, &eacute; preciso entender que h&aacute; quest&otilde;es emocionais por tr&aacute;s desse eterno adiamento das coisas, especialmente em procrastinadores cr&ocirc;nicos. Quando a coisa vai al&eacute;m de uma pasta de computador ou de uma consulta m&eacute;dica, por exemplo, rela&ccedil;&otilde;es interpessoais, amorosas e profissionais podem ser prejudicadas.</p>
<p>Uma das pessoas que estudam esse aspecto cr&ocirc;nico e mais perigoso da procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; a psic&oacute;loga inglesa Dra. Fuschia Sirois. Ainda n&atilde;o se sabe muito a respeito dos efeitos f&iacute;sicos sentidos por quem procrastina demais, mas j&aacute; se sabe que os card&iacute;acos e hipertensos s&atilde;o menos propensos a procurar maneiras de entender por que deixam tudo para depois, afinal, isso &agrave;s vezes significa reavaliar informa&ccedil;&otilde;es pessoais delicadas. Em vez de buscar resolver os problemas, essas pessoas tendem a dar desculpas.</p>
<p>Para os pesquisadores do assunto, o grande problema dos procrastinadores &eacute; que, diferente das demais pessoas, eles nem sempre conseguem enxergar aquilo que precisam fazer agora como algo que vai trazer benef&iacute;cios no futuro e, de fato, se n&atilde;o vemos como algo poder&aacute; ser &uacute;til um dia, podemos perder o interesse nesse assunto.</p>
<p>Vale sempre lembrar que j&aacute; &eacute; comprovado que procrastinadores s&atilde;o pessoas mais ansiosas, mais depressivas e que reportam sensa&ccedil;&otilde;es de mal-estar com mais frequ&ecirc;ncia. Se voc&ecirc; acha que o seu caso &eacute; mais grave e n&atilde;o pode ser resolvido com as dicas acima, a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; a de procurar ajuda psicol&oacute;gica. Autoconhecimento n&atilde;o faz mal a ningu&eacute;m nem &eacute; qualquer dem&eacute;rito, hein!</p>
<p class="nzn-rexposta-intervention"><a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/9559037-voce-tem-alguma-receita-infalivel-contra-a-procrastinacao.htm?utm_source=Artigo&amp;utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; tem alguma receita infal&iacute;vel contra a procrastina&ccedil;&atilde;o?">Voc&ecirc; tem alguma receita infal&iacute;vel contra a procrastina&ccedil;&atilde;o?</a><strong> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso</strong></p>
<p>P.S: Terminei este texto e, antes mesmo de revis&aacute;-lo, marquei a consulta m&eacute;dica que estava adiando. Penso seriamente em encarar a pasta do computador quando voltar para casa.&nbsp;</p>

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5 dicas valiosas para quem quer deixar a procrastinação de lado

Imagem de 9 fatos sobre transtornos de ansiedade no megacurioso

Extremamente comuns, inclusive entre pessoas jovens, transtornos de ansiedade incluem TOC, síndrome do pânico e, claro, a ansiedade em si – saiba mais sobre essas condições a seguir

<h2>1 &ndash; Incid&ecirc;ncia com rela&ccedil;&atilde;o a g&ecirc;nero</h2>
<p>Em compara&ccedil;&atilde;o com os homens, as mulheres t&ecirc;m duas vezes mais chances de serem afetadas por algum <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103984-ter-transtorno-de-ansiedade-nao-e-o-mesmo-que-ser-ansioso.htm" target="_blank">transtorno de ansiedade</a>, o que inclui o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), a agorafobia, a s&iacute;ndrome do p&acirc;nico e a ansiedade em si, que se manifesta principalmente por meio das sensa&ccedil;&otilde;es constantes de medo, p&acirc;nico, frio na barriga, irritabilidade e falta de aten&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>S&atilde;o sintomas que, com o passar do tempo, podem impedir que a pessoa consiga realizar suas atividades normalmente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08115943263136.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>2 &ndash; &Eacute; mais comum em pessoas jovens</h2>
<p>Independente da cultura da qual fazem parte, as pessoas jovens, com menos de 35 anos, t&ecirc;m mais chances de sofrer com a ansiedade em compara&ccedil;&atilde;o com quem j&aacute; passou dessa faixa et&aacute;ria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120000341138.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>3 &ndash; Ansiedade tem rela&ccedil;&atilde;o com o v&iacute;cio em opioides</h2>
<p>Em todo o mundo, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20116963" target="_blank">estima-se que at&eacute; 67%</a> das pessoas que s&atilde;o viciadas em algum derivado do &oacute;pio tenham sintomas do transtorno de ansiedade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120013653139.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>4 &ndash; Pessoas que fazem apostas ou s&atilde;o viciadas em internet t&ecirc;m mais propens&atilde;o a sofrer de ansiedade</h2>
<p>Assim como ocorre com o v&iacute;cio em opioides, apostar compulsivamente e v&iacute;cio em internet s&atilde;o outros dois fatores com comprovada rela&ccedil;&atilde;o direta com o desenvolvimento do transtorno da ansiedade &ndash; <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21210880" target="_blank">37% das pessoas viciadas em apostas</a> t&ecirc;m algum transtorno de ansiedade, e <a href="http://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-14-183" target="_blank">j&aacute; &eacute; comprovado</a> que pessoas viciadas em internet t&ecirc;m duas vezes mais chances de desenvolverem alguma dessas condi&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120027872140.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>5 &ndash; A ansiedade est&aacute; geralmente associada a outras condi&ccedil;&otilde;es mentais</h2>
<p>Pacientes com transtorno bipolar, esquizofrenia ou esclerose m&uacute;ltipla t&ecirc;m mais chances de desenvolver algum tipo de transtorno de ansiedade. Na Europa, at&eacute; 28% dos pacientes que tratam a bipolaridade t&ecirc;m ansiedade tamb&eacute;m; em termos globais, 12% das pessoas com esquizofrenia tamb&eacute;m t&ecirc;m ansiedade &ndash; esse percentual &eacute; de 32% entre quem tem esclerose m&uacute;ltipla.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120036934141.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>6 &ndash; Outras doen&ccedil;as tamb&eacute;m t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com a ansiedade</h2>
<p>Entre elas, destacam-se: patologias cardiovasculares, c&acirc;ncer, doen&ccedil;as respirat&oacute;rias, diabetes e outras condi&ccedil;&otilde;es cr&ocirc;nicas. Em n&uacute;meros, sabe-se que at&eacute; 49% das pessoas com doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o t&ecirc;m ansiedade; j&aacute; entre os pacientes com c&acirc;ncer, considerando inclusive os sobreviventes, esse &iacute;ndice &eacute; de 23% &nbsp;&ndash; ali&aacute;s, em casos de c&acirc;ncer, a ansiedade pode atingir n&atilde;o apenas os pacientes, mas tamb&eacute;m seus maridos ou suas esposas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120045528142.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>7 &ndash; Pessoas com condi&ccedil;&otilde;es cr&ocirc;nicas de sa&uacute;de tendem a apresentar sintomas</h2>
<p>Diab&eacute;ticos tendem a apresentar mais sintomas de ansiedade em compara&ccedil;&atilde;o a pessoas n&atilde;o diab&eacute;ticas, e a incid&ecirc;ncia do transtorno &eacute; ainda maior em mulheres do que em homens &ndash; em n&uacute;meros, significa que 55% das mulheres e 33% dos homens diagnosticados com diabetes apresentam sintomas de ansiedade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120055559143.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>8 &ndash; Traumas do passado podem desencadear ansiedade</h2>
<p>Muitas pesquisas j&aacute; foram feitas nesse sentido e, de fato, experi&ecirc;ncias traum&aacute;ticas t&ecirc;m forte rela&ccedil;&atilde;o com o desenvolvimento de algum transtorno de ansiedade. Entre os soldados norte-americanos, veteranos de guerra e que tiveram membros amputados, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25294119" target="_blank">25% t&ecirc;m o transtorno de ansiedade</a>. Mundialmente, entre as v&iacute;timas de abuso sexual, <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20458101" target="_blank">esse n&uacute;mero sobe para 82%</a>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120117793144.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2>9 &ndash; Alguns dos grupos que s&atilde;o mais suscet&iacute;veis &agrave; ansiedade</h2>
<p>L&eacute;sbicas, gays, transg&ecirc;neros e bissexuais de pa&iacute;ses ocidentais t&ecirc;m mais chances de desenvolver ansiedade. De novo, o &iacute;ndice &eacute; mais alto entre as mulheres (39%) do que entre os homens (at&eacute; 20%).</p>
<p>Sintomas de ansiedade s&atilde;o comuns tamb&eacute;m entre os idosos, especialmente entre os que apresentam algum tipo de disfun&ccedil;&atilde;o cognitiva &ndash; nesse caso, <a href="http://www.huffingtonpost.com/entry/A%20systematic%20review%20of%20neuropsychiatricsymptoms%20in%20mild%20cognitive%20impairment." target="_blank">estima-se que at&eacute; 75%</a> desses idosos sofram com a ansiedade e, assim como nos casos de c&acirc;ncer, a condi&ccedil;&atilde;o acaba se estendendo aos cuidadores.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/08/08120130199145.jpg" /><span class="desc">Imagem: Shutterstock</span></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Mais do que saber sobre essas condi&ccedil;&otilde;es, &eacute; fundamental procurar ajuda m&eacute;dica e psicol&oacute;gica quando se nota que algum padr&atilde;o de pensamento ou de sensa&ccedil;&atilde;o negativa se repete a ponto de interferir na sua rotina. Fique atento aos sinais do seu corpo e da sua mente e, se for o caso, pe&ccedil;a ajuda de alguma pessoa pr&oacute;xima e de confian&ccedil;a e procure fazer uma avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</p>
<p>Ainda que essas condi&ccedil;&otilde;es nos assustem, vale lembrar que para todas elas h&aacute; tratamento e que as terapias modernas, medicamentosas ou n&atilde;o, costumam ser muito eficientes. O que n&atilde;o d&aacute; &eacute; para sofrer por longos per&iacute;odos, ou mesmo por uma vida inteira, sem buscar ajuda.&nbsp;</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:46.487Z

9 fatos sobre transtornos de ansiedade

Imagem de Você também deixa tudo para a última hora? Saiba por quê  no megacurioso

Boa notícia aos procrastinadores: talvez esse costume de fazer tudo no último minuto esteja por trás de algumas características positivas

<p>Eu estava de f&eacute;rias e iria para o Rio de Janeiro. J&aacute; tinha a passagem comprada havia alguns dias, e meu voo sa&iacute;a cedinho de Curitiba, antes das 8h, em um s&aacute;bado. O fato &eacute; que eu comecei a arrumar minha mala &agrave;s 2h de s&aacute;bado, menos de 6 horas antes da viagem.</p>
<p>At&eacute; agora me pergunto por que permiti que isso acontecesse e por que tenho essa tend&ecirc;ncia maldita de deixar tudo para a &uacute;ltima hora, de contar com o gol nos 45 do segundo tempo. Isso n&atilde;o &eacute; de hoje. Declara&ccedil;&atilde;o do Imposto de Renda? Fiz no &uacute;ltimo dia do prazo, assumo. Recadastramento biom&eacute;trico do TRE? Idem.</p>
<p>Para a minha alegria, alguns estudos t&ecirc;m comprovado que procrastinar pode ser um bom sinal &ndash; uhu! De <a href="http://www.nytimes.com/2016/01/17/opinion/sunday/why-i-taught-myself-to-procrastinate.html" target="_blank">acordo com o professor Adam Grant</a>, psic&oacute;logo e escritor, esse tempo que &ldquo;perdemos&rdquo; ao procrastinar &eacute;, na verdade, uma forma de recarregar nosso lado mais criativo &ndash; para ele, pessoas criativas s&atilde;o as mais procrastinadoras.</p>
<h2>Viva a criatividade!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09160439487424.gif" width="600" height="219" /><span class="desc">Uhu! Procrastinadores s&atilde;o criativos, ent&atilde;o! </span></span></p>
<p>J&aacute; de acordo com a <a href="https://thepsychologist.bps.org.uk/volume-27/edition-3/new-voices-it-time-active-procrastination" target="_blank">psic&oacute;loga brit&acirc;nica Anna Abramowski</a>, pessoas que deixam tudo para o &uacute;ltimo minuto s&atilde;o autoconfiantes e cheias de autonomia, afinal t&ecirc;m coragem de assumir os riscos de deixar tudo para a &uacute;ltima hora, e de maneira consciente ainda por cima. O lado bom disso? De novo, a criatividade: deixar para fazer o gol nos minutos de acr&eacute;scimo parece dar um empurr&atilde;o na criatividade e na nossa capacidade de fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo.</p>
<p>Fico aqui lembrando que, de fato, na hora de arrumar a mala para a viagem, eu tive que pensar em mil coisas ao mesmo tempo, pois n&atilde;o havia feito sequer uma lista de itens &ndash; e deu tudo certo. Quando percebi que tinha menos de tr&ecirc;s horas para terminar tudo e dormir &ndash; sim, eu ainda quis tirar uma soneca &ndash;, simplesmente fiz o que precisava fazer.</p>
<p>H&aacute;, ainda, <a href="http://users.ugent.be/~wbeyers/scripties2012/artikels/Pychyl%20et%20al._2002.pdf" target="_blank">uma pesquisa</a> que afirma que a procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; uma forma de rebeldia e que isso poderia ser, inclusive, um tra&ccedil;o geneticamente herdado. A mesma pesquisa defende tamb&eacute;m a possibilidade de que por tr&aacute;s da procrastina&ccedil;&atilde;o haja medo do fracasso &ndash; ou mesmo do sucesso.</p>
<h2>&Eacute; tudo uma quest&atilde;o de percep&ccedil;&atilde;o de tempo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/09/09160526049425.gif" width="600" height="235" /><span class="desc">=O</span></span></p>
<p>Um <a href="http://www.jcr-admin.org/files/pressPDFs/081414081253_677840.pdf" target="_blank">estudo realizado com 295 pessoas</a> testou, ainda, a no&ccedil;&atilde;o que temos de tempo, j&aacute; que estamos condicionados a planejar tudo com base em semestres, esta&ccedil;&otilde;es do ano, horas etc. Basicamente, essas pessoas tinham que abrir uma conta em banco, para dar suporte a uma institui&ccedil;&atilde;o de caridade. Aquelas que atingissem determinado saldo em seis meses seriam recompensadas ao final do projeto.</p>
<p>O bizarro foi perceber que os que receberam a miss&atilde;o em junho, com a inten&ccedil;&atilde;o de seguir no programa at&eacute; dezembro, abriram as contas banc&aacute;rias rapidamente. Agora quem recebeu a miss&atilde;o em julho, para seguir no programa at&eacute; janeiro, demorou muito mais para abrir as contas, afinal, inconscientemente, esses participantes tiveram a impress&atilde;o de que tinham mais tempo pelo simples fato de que estavam pensando em um m&ecirc;s do ano seguinte. Ah, a mente humana... T&atilde;o esperta e t&atilde;o ing&ecirc;nua ao mesmo tempo.</p>
<p>O fato &eacute; que, independente de qualquer conclus&atilde;o, podemos perceber que procrastinar &eacute; uma atitude mais do que comum. Se n&atilde;o nos afeta de modo negativo, se n&atilde;o prejudica nosso desempenho no trabalho e nos estudos, se &eacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de fazer tudo com press&atilde;o que nos d&aacute; impulso, procrastinemos sem medo. Tem muito cientista por a&iacute; ao nosso lado &ndash; talvez eles tenham tirado tanta conclus&atilde;o assim na &uacute;ltima hora, mas isso j&aacute; n&atilde;o vem ao caso.</p>

Daiana Geremias