Ciência
03/09/2017 às 08:00•2 min de leitura
A rigor, a obesidade nada mais é do que um desequilíbrio entre a quantidade de calorias consumidas e gastas por um corpo. Ou seja, ao mesmo tempo que aumenta a ingestão de alimentos com altos índices calóricos, cresce o número de pessoas cujos estilos de vida impedem que essas calorias sejam queimadas.
Estima-se que, no mundo todo, 925 milhões de indivíduos estejam sofrendo com a desnutrição e a escassez de alimentos; por outro lado, existem 1,5 bilhão de pessoas — quase a população inteira da China — com sobrepeso ou obesidade.
Os maiores índices de obesidade são verificados nos países com maior índice de desenvolvimento humano do planeta, com destaque para os Estados Unidos. Lá, 40% das mulheres e 35% dos homens são considerados obesos. Apenas para efeito de comparação: no Brasil, a obesidade atinge 18,2% das mulheres e 17,9% dos homens, conforme apontou estudo da Vigitel.
De acordo com uma pesquisa feita pelos Institutos Nacionais de Saúde (National Institutes of Health, NIH), o excesso de peso reduz as chances de uma mulher engravidar. O estudo relacionou a obesidade a um aumento no número de norte-americanas com menos de 25 anos com problemas de fertilidade.
Em um relatório divulgado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a obesidade figura como a quinta causa que mais leva pessoas a óbito no planeta. Para a entidade, 2,8 milhões de adultos morrem anualmente em decorrência de complicações provocadas pela doença.
Em um estudo publicado no periódico Pediatrics, crianças que dormem pouco nos primeiros 5 anos de vida têm mais chances de, a partir dos 7 anos de idade, acumular gordura na região abdominal.
Depois de ficar uma noite inteira sem ingerir uma caloria sequer, o seu corpo precisa de energia para despertar. Se você deixar de tomar o café da manhã, seu nível de glicose no sangue vai ficar muito baixo, e um órgão específico será fortemente afetado: o cérebro.
Para queimar as calorias provenientes de um generoso combo com hambúrguer, batatas fritas e refrigerante, você teria que se lançar em uma caminhada com, no mínimo, 7 horas de duração.
Começar uma dieta aliada à prática de exercícios físicos pode parecer difícil no começo, mas, com determinação e acompanhamento de um nutricionista, você vai ver que é a melhor escolha que você poderia ter feito.
Se a vergonha de ir para a academia falar mais alto, procure lugares onde o público seja mais a sua cara ou pesquise os horários menos badalados. Você vai ver que as mudanças vão aparecer não apenas no seu reflexo no espelho, mas também na maneira como você encara a sua vida.