Devemos escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

A recomendação da Associação Americana de Odontologia é a de que devemos escovar nossos dentes ao menos duas vezes ao dia. No entanto, quando falamos de saúde bucal, não é só a frequência de escovação que importa.

Os horários em que escovamos os dentes também podem contribuir para aumentar sua saúde, e essa questão é especialmente importante quando falamos da higiene bucal matinal.

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

(Fonte: Shutterstock)

Enquanto dormimos, as bactérias que vivem na nossa boca se multiplicam formando um biofilme natural sobre os nossos dentes. Essa placa criada pelas bactérias usa os alimentos que você ingere para criar mais bactérias.

Assim, se você não escova os dentes antes de tomar café da manhã, você aumenta o risco de desmineralização do esmalte e do surgimento de cáries. Ou seja, o ideal é realizar a escovação antes do café da manhã, mesmo que você não goste do gosto que o creme dental deixa na boca.

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E se eu escovar os dentes logo após comer?

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Muita gente prefere não escovar os dentes antes do café da manhã e deixar para escová-los logo após terminar a refeição, já que assim eliminaria toda a sujeira – tanto da noite quanto a do café – de uma única vez. Entretanto, essa prática não é recomendada pelos dentistas.

Toda vez que você se alimenta, as bactérias presentes na boca usam os restos de alimento para criar mais bactérias e nesse processo elas secretam um ácido. Esse composto pode danificar o esmalte dos dentes. Assim, se você faz a higiene bucal logo após se alimentar, você acaba esfregando esse ácido nos dentes com a ajuda da escova e aumenta o risco de danos ao esmalte.

Alguns tipos de alimentos, como suco de laranja e massas, contribuem ainda mais para isso, então escovar os dentes logo após ingeri-los definitivamente não é uma boa ideia. O ideal é aguardar 30 minutos após as refeições para realizar a escovação, já que os ácidos ficam ativos por aproximadamente meia hora toda vez que você come ou bebe algo.

Assim, se você quer garantir uma higiene bucal máxima e tem tempo suficiente, o melhor seria escovar os dentes antes do café da manhã e escová-los novamente 30 minutos após terminar a refeição.