Imagem de Mito ou verdade: 8 horas de sono por noite é o ideal?  no megacurioso

A quantidade de sono recomendada varia, na verdade, de acordo com a idade e necessidades do organismo. 8 horas não é um padrão! 

Dormir &eacute; de gra&ccedil;a e ainda recarrega as baterias. Tem coisa melhor? Al&eacute;m disso, uma boa dose de sono ajuda a restaurar o organismo, melhorar a mem&oacute;ria e combater a ansiedade. Muito se houve falar que o ideal &eacute; dormir 8 horas por noite, mas n&atilde;o &eacute; bem assim.
De acordo com o estudo realizado pela National Sleep Foundation (Funda&ccedil;&atilde;o do Sono), uma entidade de pesquisa sem fins lucrativos dos Estados Unidos, a quantidade de sono recomendada varia de acordo com as necessidades do organismo.
A entidade chegou a esta conclus&atilde;o atrav&eacute;s de um painel desenvolvido por especialistas do sono, que utilizaram dados cient&iacute;ficos secund&aacute;rios para determinar o tempo de descanso&nbsp;ideal para cada idade. J&aacute; adiantamos aqui que a varia&ccedil;&atilde;o &eacute; de sete a 17 horas!&nbsp;
<h2>O quanto eu devo dormir?</h2>
<figure class="image"><img alt="" height="500" src="https://mega.ibxk.com.br/2020/01/21/21093352696011.jpg" width="500" /> <figcaption>Que soninho bom! Os rec&eacute;m-nascidos s&atilde;o os que mais precisam dormir. (Foto: Pixabay)</figcaption></figure>
A pesquisa estabeleceu quantas horas de descanso s&atilde;o necess&aacute;rias de acordo com cada faixa et&aacute;ria, levando em considera&ccedil;&atilde;o indiv&iacute;duos saud&aacute;veis e com sono normal. Veja abaixo:
<ul>
<li>
Rec&eacute;m-nascidos (0 - 3 meses): entre 14 e 17 horas;
</li>
<li>
Beb&ecirc;s (4 - 11 meses): entre 12 e 15 horas;
</li>
<li>
Crian&ccedil;as (1 - 2 anos) entre 11 e 14 horas;
</li>
<li>
Crian&ccedil;as em fase pr&eacute;-escolares (3 - 5 anos): entre 10 e 13 horas;&nbsp;&nbsp;
</li>
<li>
Crian&ccedil;as em fase escolar (6 - 13 anos): entre 9 e 11 horas;
</li>
<li>
Adolescentes (14 - 17 anos): entre 8 a 10 horas;&nbsp;
</li>
<li>
Adultos jovens (18 - 25 anos): entre&nbsp; 7 a 9 horas;
</li>
<li>
Idosos (mais de 65 anos):&nbsp; 7 a 8 horas.
</li>
</ul>
Ainda de acordo a National Sleep Foundation, per&iacute;odos de sono fora do intervalo estabelecidos podem ser vantajosas. Entretanto, indiv&iacute;duos que frequentemente dormem fora da faixa normal podem estar expondo sintomas de dist&uacute;rbios que, consequentemente, s&atilde;o capazes de comprometer o seu bem-estar.
<h2>Dicas uma boa noite de sono</h2>
Para garantir uma boa noite de descanso, alguns cuidados s&atilde;o bem importantes. Confira abaixo:
<ul>
<li>
Estabele&ccedil;a um hor&aacute;rio para dormir, inclusive nos finais de semana;
</li>
<li>
Crie um ambiente confort&aacute;vel, com temperatura ideal e sem ru&iacute;dos,&nbsp;
</li>
<li>
Tenha cuidado com a ingest&atilde;o de &aacute;lcool e cafe&iacute;na antes de dormir;&nbsp;
</li>
<li>
Alguns minutos antes de deitar-se, desligue aparelhos eletr&ocirc;nicos, como celular e notebook;&nbsp;
</li>
<li>
Em casos de problemas recorrentes com o sono, um especialista deve ser consultado.
</li>
</ul>

thumb-image-2024-02-29T14:04:26.494Z

Mito ou verdade: 8 horas de sono por noite é o ideal? 

Imagem de Câncer de próstata e gordura saturada: estudo indica a ligação no megacurioso

Pesquisadores mostraram que ingestão de gordura saturada está ligada à progressão e letalidade do câncer de próstata, aumentando em 4 vezes a mortalidade

Cientistas do Instituto de Pesquisa do Centro de Sa&uacute;de da Universidade de McGill (RI-MUHC), nos Estados Unidos, publicaram um recente artigo na Nature Communications com os resultados do trabalho acerca da associa&ccedil;&atilde;o entre <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112868-cancer-de-pele-camera-de-celular-pode-identificar-99-dos-casos.htm">c&acirc;ncer</a> de pr&oacute;stata e gordura saturada. Eles mostraram que a alta ingest&atilde;o da gordura pode causar a progress&atilde;o e letalidade desse c&acirc;ncer, aumentando em quatro vezes a mortalidade.

Outro dado importante que a pesquisa mostrou sugere que, em pacientes em estado inicial da doen&ccedil;a, uma mudan&ccedil;a na rotina alimentar pode ser ben&eacute;fica. Ao reduzir o consumo da gordura animal e da gordura saturada, pode diminuir ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112677-usp-de-ribeirao-preto-descobre-molecula-supressora-de-cancer.htm">retardar a progress&atilde;o</a> do c&acirc;ncer.

<h2>Aumento da mortalidade do c&acirc;ncer de pr&oacute;stata</h2>

O estudo teve como base o gene que &eacute; um dos impulsionadores da tumorig&ecirc;nese e progress&atilde;o do c&acirc;ncer, o MYC.&nbsp; &ldquo;O MYC &eacute; um fator chave na tumorig&ecirc;nese, ou seja, induz propriedades malignas nas c&eacute;lulas normais e alimenta o crescimento de c&eacute;lulas cancer&iacute;genas&rdquo;, diz David P. Labb&eacute;, um dos respons&aacute;veis pelo estudo e cientista do RI-MUHC, ao portal da Universidade.

A pesquisa foi feita com base em question&aacute;rio alimentar em pacientes com c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Al&eacute;m disso, os resultados foram ajustados de acordo com o grau de Gleason, que indica a agressividade do c&acirc;ncer. Ao remover o fator obesidade do estudo, com base no &Iacute;ndice de Massa Corp&oacute;rea (IMC), a letalidade do c&acirc;ncer ficou tr&ecirc;s vezes mais alta em pacientes que ingerem muita gordura saturada.

&ldquo;Estudos epidemiol&oacute;gicos relataram anteriormente que a ingest&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/112617-alta-ingestao-de-frutose-leva-ao-acumulo-de-gordura-no-figado.htm">gordura</a> saturada est&aacute; associada &agrave; progress&atilde;o do c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Nosso estudo fornece uma base mecanicista para esse link e uma base para o desenvolvimento de ferramentas cl&iacute;nicas destinadas a reduzir o consumo de gordura saturada e aumentar as chances de sobreviv&ecirc;ncia&rdquo;, afirmou Labb&eacute; ao portal da Universidade.

Assim, a partir desses estudos, sugere-se que ao conhecer o comportamento alimentar e de atividades f&iacute;sicas do paciente com c&acirc;ncer pode-se fazer uma interven&ccedil;&atilde;o diferenciada.

&ldquo;Vamos come&ccedil;ar em breve aqui no RI-MUHC para reunir atividades f&iacute;sicas e diet&eacute;ticas e avaliar informa&ccedil;&otilde;es de gordura corporal de pacientes submetidos a testes de triagem para diferentes tipos de c&acirc;ncer. E com esses dados, combinados com pesquisas em laborat&oacute;rio, esperamos poder criar interven&ccedil;&otilde;es personalizadas para pacientes com maior risco de que o c&acirc;ncer progrida rapidamente e, finalmente, melhorar os resultados&rdquo;, finalizou Labb&eacute;.

thumb-image-2024-02-29T14:04:23.082Z

Câncer de próstata e gordura saturada: estudo indica a ligação

Imagem de Pele artificial recria contato físico em realidade virtual no megacurioso

Tecnologia permite 'dar abraços' em VR e pode revolucionar próteses, de acordo com pesquisadores

Um grupo de cientistas da Universidade Northwestern est&aacute; trabalhando no desenvolvimento de uma "pele artificial" que permite recriar contato f&iacute;sico em <a href="http://www.tecmundo.com.br/realidade-virtual/" target="_blank" title="Realidade Virtual">realidade virtual</a>. Com a tecnologia, &eacute; poss&iacute;vel dar abra&ccedil;os e realizar outras intera&ccedil;&otilde;es em ambientes digitais. Em tese, &eacute; algo parecido com o que vemos no filme <a href="https://www.tecmundo.com.br/cultura-geek/128722-critica-jogador-n-1-melhor-filme-steven-spielberg-anos.htm">Jogador N&deg; 1</a>, de&nbsp;Steven Spielberg.
O tecido &eacute; feito de um material especial flex&iacute;vel que pode ser colocado no corpo e gera vibra&ccedil;&otilde;es na pele para simular rea&ccedil;&otilde;es t&aacute;teis. O dispositivo que est&aacute; sendo testado atualmente tem cerca de seis polegadas, funciona sem fio e possui 32 sensores para recriar o toque de forma digital.
<div class="image-align-center">
<figure class="image"><img alt="" height="416" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/11/21/21132944787280.jpg" width="634" /> <figcaption>(Fonte: Nortwestern University/Reprodu&ccedil;&atilde;o)</figcaption></figure>
</div>
"Estamos expandindo os limites e capacidades da realidade virtual e aumentada", comentou&nbsp;Yonggang Huang, co-autor do estudo, para o Daily Mail. "Em compara&ccedil;&atilde;o aos olhos e os ouvidos, a pele &eacute; uma interface sensorial relativamente pouco explorada e que pode melhorar significativamente as experi&ecirc;ncias."
<h2>Evolu&ccedil;&atilde;o para pr&oacute;teses</h2>
Al&eacute;m de gerar grandes avan&ccedil;os para a realidade virtual, a novidade tamb&eacute;m promete trazer evolu&ccedil;&otilde;es no campo da medicina. Os criadores da pele artifical tamb&eacute;m indicam que o sistema pode ser utilizado para ajudar&nbsp;pessoas que utilizam pr&oacute;teses a ter sensa&ccedil;&otilde;es t&aacute;teis. Como o material &eacute; flex&iacute;vel, a tecnologia se adapta ao formato da parte do corpo e garante um reconhecimento mais preciso na hora da simula&ccedil;&atilde;o.
<div class="image-align-center">
<figure class="image"><img alt="" height="368" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/11/21/21133010006281.jpg" width="634" /> <figcaption>(Fonte: Nortwestern University/Reprodu&ccedil;&atilde;o)</figcaption></figure>
</div>
"A sensa&ccedil;&atilde;o de toque &eacute; muito importante", disse o pesquisador Christof Lutteroth, explicando que o retorno t&aacute;til pode ser &uacute;til at&eacute; mesmo em situa&ccedil;&otilde;es cotidianas, como abrir uma porta no frio ou manipular objetos quentes. Os pesquisadores pretendem, inclusive, trazer simula&ccedil;&atilde;o de temperatura para a pele artificial, o que deixar&aacute; a tecnologia ainda mais imersiva e, consequentemente, pr&oacute;xima da realidade.<a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/147978-pele-artificial-recria-contato-fisico-realidade-virtual.htm">Pele artificial recria contato físico em realidade virtual</a> via <a href="https://www.tecmundo.com.br">TecMundo</a>

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Pele artificial recria contato físico em realidade virtual

Imagem de Hábito de leitura pode diminuir processos de demência no megacurioso

Pesquisa realizada em Manhattan afirma que os processos de perda de memória podem ser minimizados através da alfabetização

O artigo divulgado por Jennifer J. Manly na revista Neurology aponta que, atrav&eacute;s de pesquisa realizada com 983 pessoas com m&eacute;dia de&nbsp;idade de 78 anos,&nbsp;quest&otilde;es ligadas &agrave; alfabetiza&ccedil;&atilde;o, mem&oacute;ria e outras caracter&iacute;sticas neurol&oacute;gicas podem interferir diretamente no processo de dem&ecirc;ncia ao logo da vida. Desse grupo, os 238 analfabetos&nbsp;representaram um &iacute;ndice tr&ecirc;s vezes maior de perda de mem&oacute;ria do que os demais.

<div class="image-align-center">
<figure class="image"><img alt="" src="https://cdn.pixabay.com/photo/2018/09/12/18/37/hand-3672941_960_720.jpg" />
<figcaption>Fonte: Pixabay</figcaption>
</figure>
</div>

Como j&aacute; se podia esperar, o estudo constatou que as pessoas analfabetas desenvolveram dem&ecirc;ncia mais cedo do que as pessoas alfabetizadas. Embora estudos anteriores n&atilde;o tivessem conseguido provar a rela&ccedil;&atilde;o entre os fatores, &agrave; nova pesquisa apresenta dados consistentes que referenciam a import&acirc;ncia de manter a mente ativa ao longo da vida com atividades como a leitura e a escrita.

<h2 style="text-align:justify">Lendo contra a dem&ecirc;ncia</h2>

O estudo que acompanhou o grupo por 23 anos apontou um &iacute;ndice maior de dem&ecirc;ncia em pessoas analfabetas, cerca de 35%, e apresentou algo em torno dos 18% no outro grupo. Homens e mulheres apresentaram &iacute;ndices muito semelhantes no estudo, embora <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111629-alzheimer-afeta-mais-mulheres-do-que-homens-e-o-vilao-pode-ser-o-stress.htm">mulheres costumeiramente sejam mais afetadas</a> por doen&ccedil;as como o Alzheimer. Heather M. Snyder, vice-presidente de uma das divis&otilde;es da Associa&ccedil;&atilde;o de Alzheimer do pa&iacute;s entende que o estudo contribui de forma significativa para as pesquisas sobre a longevidade, mas ainda &eacute; preciso levar outros fatores em considera&ccedil;&atilde;o.

O Departamento de Educa&ccedil;&atilde;o dos Estados Unidos estima que 32 milh&otilde;es de adultos americanos sejam analfabetos. Tamb&eacute;m por isso, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/112000-novo-medicamento-promete-minimizar-sintomas-do-alzheimer.htm">a ci&ecirc;ncia tem se preocupado</a> cada vez mais em buscar solu&ccedil;&otilde;es para manter a longevidade aliada &agrave; qualidade de vida e a boa mem&oacute;ria.

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Hábito de leitura pode diminuir processos de demência

Imagem de Cigarro eletrônico: CDC diz que doenças têm a ver com vitamina E no megacurioso

Amostras do fluido pulmonar de pacientes com a doença misteriosa associada ao vaping revelaram lesões que podem estar relacionadas ao acetato de vitamina E

Uma forma da vitamina E pode ser uma das culpadas pelas graves les&otilde;es pulmonares relacionadas ao consumo de cigarros eletr&ocirc;nicos. Segundo <a href="https://nyti.ms/2Xjlrj3" target="_blank">estudos realizados pelo CDC</a> (Centro de Controle e Preven&ccedil;&atilde;o de Doen&ccedil;as), 29 pacientes praticantes do vaping apresentaram evid&ecirc;ncias sobre a rela&ccedil;&atilde;o do acetato de vitamina E e os danos aos pulm&otilde;es.
A doen&ccedil;a misteriosa que atingiu muitos usu&aacute;rios dos cigarros eletr&ocirc;nicos tem como principais sintomas a sudorese noturna, baixos n&iacute;veis de oxig&ecirc;nio e falta de ar associados a les&otilde;es no tecido pulmonar. Para esclarecer as causas ainda desconhecidas dessa patologia, diversas subst&acirc;ncias contidas nos fluidos pulmonares dos pacientes estudados foram analisadas.
<h2>Vaping: o&nbsp;avan&ccedil;o nas investiga&ccedil;&otilde;es da doen&ccedil;a misteriosa</h2>
O acetato de vitamina E &eacute; um &oacute;leo derivado desse composto&nbsp;que possui viscosidade semelhante ao &oacute;leo de THC (tetra-hidrocanabinol), ingrediente psicoativo da maconha. &Eacute; um ingrediente mais barato e popular, comumente usado na ind&uacute;stria aliment&iacute;cia sem demonstrar nenhuma toxicidade para essa finalidade. Contudo, ao ser inalado pode acarretar diversos danos &agrave; sa&uacute;de.
De acordo com os resultados obtidos pelos estudiosos, todas as 29 amostras extra&iacute;das dos fluidos pulmonares dos pacientes acometidos pela patologia continham o acetato de vitamina E. Al&eacute;m disso, outros componentes foram encontrados em algumas coletas, como o THC e a nicotina.
A pesquisa &eacute; um avan&ccedil;o nas investiga&ccedil;&otilde;es da doen&ccedil;a por coletar amostras de pacientes provenientes de estados distintos, descartando a possibilidade de uma &uacute;nica origem do produto. Al&eacute;m disso, foi a primeira vez em que estudos cl&iacute;nicos puderam ser relacionados com testes previamente realizados em laborat&oacute;rio e que j&aacute; haviam identificado o composto em produtos para vape.
<figure class="image"><img alt="" height="1280" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/11/13/13002828306361.jpg" width="1920" /> <figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption></figure>
O estudo n&atilde;o descarta a a&ccedil;&atilde;o danosa de outros componentes sobre o tecido pulmonar, j&aacute; que o surto da doen&ccedil;a revelou um mercado il&iacute;cito de produtos comercializados de forma ilegal e que tamb&eacute;m podem afetar ou agravar as les&otilde;es pulmonares. Por isso, uma gama de produtos com potencial t&oacute;xico, como &oacute;leos vegetais e minerais, foi testada nas amostras. Entretanto, esses outros ingredientes n&atilde;o foram encontrados.
Os pesquisadores ainda n&atilde;o sabem como o acetato de vitamina E pode causar danos aos pulm&otilde;es atrav&eacute;s do vaping. Para auxiliar nessa investiga&ccedil;&atilde;o, estudos em animais est&atilde;o sendo considerados.

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Cigarro eletrônico: CDC diz que doenças têm a ver com vitamina E

Imagem de Defensor da 'supremacia branca' descobre que tem DNA africano ao vivo na TV no site Mega Curioso

Neonazista fica com cara de tacho ao descobrir que apenas parte de seus genes são europeus

O <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.youtube.com/watch?v=mcPQMZ__09g" target="_blank">v&iacute;deo</a> que voc&ecirc; est&aacute; prestes a assistir mostra a impag&aacute;vel rea&ccedil;&atilde;o de Craig Cobb, um fervoroso defensor da supremacia branca que decidiu se submeter a um exame de DNA para provar que era 100% branco. O resultado do teste foi apresentado ao vivo durante um programa de TV, e o que ele revelou certamente n&atilde;o agradou nadinha ao convidado. Confira:
O clipe est&aacute; em ingl&ecirc;s, mas n&atilde;o se preocupe, pois o conte&uacute;do ser&aacute; explicado a seguir.
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/pLoel5EKT34?start=48" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Para a surpresa de Cobb, o teste revelou que 86% dos genes do branquelo s&atilde;o europeus, e que os restantes 14% s&atilde;o africanos subsaarianos! Melhor ainda do que a cara de tacho do racista foram as gargalhadas da outra convidada, que &eacute; negra. Ali&aacute;s, &eacute; t&atilde;o absurdo que a ideia de supremacia &eacute;tnica ainda exista em um mundo t&atilde;o miscigenado como o nosso, que s&oacute; podemos fazer coro &agrave;s risadas descontroladas da outra participante do programa.
Visivelmente chocado, Craig ainda tenta argumentar sobre o resultado do exame, mas &eacute; prontamente cortado pela apresentadora Trisha Goddard, que diz a Cobb que ele tem um pouco de negro dentro dele, e at&eacute; o chama de &ldquo;Bro&rdquo;.&nbsp;De acordo com o <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.huffingtonpost.com/2013/11/11/craig-cobb-white-supremacist-black_n_4256360.html?ncid=edlinkusaolp00000003" target="_blank">The Huffington Post</a>, Cobb, de 62 anos de idade, &eacute; o idealizador de uma iniciativa que pretende transformar uma cidade da Dakota do Norte, nos EUA, em um reduto para neonazistas e supremacistas brancos.
Entretanto, Craig possivelmente ser&aacute; banido de seu pr&oacute;prio grupinho, al&eacute;m de ter se tornado motivo de piada no mundo inteiro. E muito bem-feito, voc&ecirc; n&atilde;o acha, leitor?

thumb-image-2024-02-29T13:57:58.616Z

Defensor da 'supremacia branca' descobre que tem DNA africano ao vivo na TV

Imagem de Jet lag: o que é e como se adaptar a ele no megacurioso

A sensação ocorre quando viajamos para diferentes fusos horários

Na l&iacute;ngua portuguesa, ainda n&atilde;o existe uma tradu&ccedil;&atilde;o para &ldquo;jet lag&rdquo;, mas a express&atilde;o pode ser explicada como uma mudan&ccedil;a atenuante no metabolismo do indiv&iacute;duo, causando cansa&ccedil;o, irrita&ccedil;&atilde;o e em muitos casos enj&ocirc;os e fadiga. Esse dist&uacute;rbio ocorre quando algu&eacute;m viaja para muito longe, onde o fuso hor&aacute;rio &eacute; diferente do lugar onde se vive. Quanto mais longe a pessoa viajar, maior ser&aacute; o &ldquo;jet lag&rdquo; e, por conseq&uuml;&ecirc;ncia, o tempo que leva para se acostumar. &nbsp;

Explicando em termos cient&iacute;ficos, o nosso &ldquo;rel&oacute;gio interno&rdquo; &eacute; chamado de n&uacute;cleo supraquiasm&aacute;tico e produz melatonina, horm&ocirc;nio que envia glicose para as nossas c&eacute;lulas, o que resulta em energia. Ou seja, voc&ecirc; estar&aacute; disposto no hor&aacute;rio em que est&aacute; &ldquo;programado&rdquo; para estar acordado. Por&eacute;m, essa disposi&ccedil;&atilde;o acaba e no momento em que chegar ao seu destino, voc&ecirc; estar&aacute; cansado quando&nbsp;a cidade estiver a todo vapor. &nbsp;&nbsp;

Isso significa que o seu &rdquo;rel&oacute;gio interno&rdquo; ser&aacute; completamente afetado&nbsp;caso voc&ecirc; esteja acordado em um hor&aacute;rio no qual est&aacute; acostumado a dormir. Pesquisadores da Universidade de Maryland conclu&iacute;ram, em 2016, que &eacute; bem pior viajar em dire&ccedil;&atilde;o ao leste, pois o nosso corpo opera em um hor&aacute;rio de 24,5 horas&nbsp;em vez das 24h que contamos. Isso faz parecer que o dia est&aacute; passando mais devagar.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="(Fonte: Pixabay)" height="560" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/11/08/08013839160074.jpg" width="960" />
<figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption>
</figure>
</div>

<h2 style="margin-bottom: 13px;">Como corrigir o jet lag?</h2>

Na verdade, n&atilde;o h&aacute; uma f&oacute;rmula m&aacute;gica para cortar estes sintomas de vez, mas h&aacute; algumas dicas de como retardar o efeito, como beber muita &aacute;gua, evitar o &aacute;lcool ou caf&eacute;, realizar uma alimenta&ccedil;&atilde;o leve e tentar dormir no per&iacute;odo em que voc&ecirc; estiver no avi&atilde;o. Vale ressaltar que o &ldquo;jet lag&rdquo; s&oacute; ocorre nos primeiros dias de viagem, quando, obviamente, o nosso corpo ainda n&atilde;o est&aacute; adaptado com o hor&aacute;rio local.

thumb-image-2024-02-29T14:04:20.665Z

Jet lag: o que é e como se adaptar a ele

Imagem de É assim que serão as pessoas que trabalham em escritórios no megacurioso

Boneca em tamanho real assusta ao mostrar como as pessoas podem ficar se não tomarem cuidado com sua saúde profissional

Pernas cheias de varizes e inchadas, olhos mortos e planos, e as costas curvadas como se fosse o corcunda de Notre-Dame. Essas s&atilde;o apenas alguns das caracter&iacute;sticas que poderemos observar no futuro em v&aacute;rias pessoas que passam seus dias em um&nbsp;escrit&oacute;rio.

&Eacute; duro, mas &eacute; a verdade e Emma &mdash; a colega viciada em trabalho do futuro &mdash; est&aacute; a&iacute; para deixar isso bem claro.

Bom, Emma, na verdade, &eacute; uma boneca constru&iacute;da em tamanho natural para mostrar melhor (e assustar) como o corpo de uma pessoa pode ficar quando ela passa o dia todo sentada atr&aacute;s de uma mesa de escrit&oacute;rio ou em frente a um computador.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="415" src="https://www.sciencealert.com/images/2019-10/processed/emma-office-workers-body_1_1024.jpg" width="1024" />
<figcaption>(Fonte:odditycentral/Fellows/Reprodu&ccedil;&atilde;o)</figcaption>
</figure>
</div>

<h2>Destino condenado</h2>

A ideia partiu de William Higham, futurista comportamental que, com a ajuda de uma equipe especializada em sa&uacute;de ocupacional, ergonomia e bem-estar profissional, decidiu analisar a fundo quais seriam os poss&iacute;veis efeitos que os escrit&oacute;rios podem&nbsp;causar no organismo e na estrutura corporal dos funcion&aacute;rios com o passar dos anos.

Para chegar aos dados que permitiram a cria&ccedil;&atilde;o de Emma, Higham e sua equipe levantaram&nbsp;informa&ccedil;&otilde;es por meio de pesquisas e entrevistas envolvendo mais de 3 mil&nbsp;funcion&aacute;rios que j&aacute; apresentam algum tipo de problema relacionado &agrave; sa&uacute;de.

Entre Alemanha e Reino Unido, alguns dos percentuais levantados foram:

<ul>
	<li>48% afirmaram que tinham dores nas costas;</li>
	<li>50% reclamaram de dor e irrita&ccedil;&atilde;o dos olhos;</li>
	<li>48% reclamaram de dores de cabe&ccedil;a frequentes.</li>
</ul>

Claro, al&eacute;m desses problemas, podemos acrescentar aqueles relacionados ao&nbsp;estresse, cansa&ccedil;o e ansiedade que de uma maneira ou outra&nbsp;podem afetar o corpo.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" src="https://i.dailymail.co.uk/1s/2019/10/23/15/20088196-7605375-image-a-9_1571842664887.jpg" />
<figcaption>(Fonte:dailymail/Fellows/Reprodu&ccedil;&atilde;o)</figcaption>
</figure>
</div>

Apesar de essa pesquisa ainda precisar passar por uma revis&atilde;o mais detalhada, com especialistas de diversas &aacute;reas, Higham alerta que se as pessoas n&atilde;o promoverem mudan&ccedil;as radicais na forma como trabalham nos escrit&oacute;rios o caminho para que todos se tornem uma Emma &eacute; mais curto.

Por fim, a preven&ccedil;&atilde;o para tudo isso passa por pr&aacute;ticas simples que qualquer pessoa pode adotar, como se levantar mais vezes, praticar alguma atividade f&iacute;sica, tomar cuidado com a postura e evitar se matar de trabalhar!

No v&iacute;deo abaixo voc&ecirc; pode saber mais sobre Emma:

<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fL5SuzGkUPw" width="560"></iframe>

thumb-image-2024-02-29T14:04:20.634Z

É assim que serão as pessoas que trabalham em escritórios

Imagem de Atleta quebra recorde em corrida vestido de banana no megacurioso

Melvin Nyairo terminou a Maratona de Toronto, na prova de 21 km, em 1h15min35s

H&aacute; quem passe a vida perseguindo recordes e h&aacute; quem conquiste o t&atilde;o sonhado lugarzinho na hist&oacute;ria de formas bastante inusitadas. No caso do americano Melvin Nyairo, uma corrida foi a porta de entrada para o seu recorde. Mas o que isso tem de curioso? Olhando assim, nada. Acontece que Melvin n&atilde;o percorreu os 21 km da Maratona de Toronto de&nbsp;bermuda e camiseta &mdash;&nbsp;foi vestido de banana!
A escolha peculiar do &ldquo;uniforme&rdquo; rendeu a ele uma men&ccedil;&atilde;o na hist&oacute;ria da corrida de rua e ele fez bonito completando a prova em 1h15min35s, tornando-se assim o atleta mais r&aacute;pido da hist&oacute;ria a completar uma meia maratona vestido de fruta. Bem espec&iacute;fico, n&atilde;o &eacute; mesmo? Melvin superou o recorde que pertencia a Rob Lapensee, que havia percorrido a mesma dist&acirc;ncia em 1h19min13s.
<div style="text-align: center;">
<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="365" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/30/30174808834340.jpg" width="765" /> <figcaption>Recorde anterior da corrida era de 1h19min13s e foi quebrado pelo norte-americano. (Fonte:&nbsp;Maxine Gravina) </figcaption></figure>
</div>
O atleta liderou o pelot&atilde;o da frente na primeira etapa da corrida, causando um verdadeiro alvoro&ccedil;o nas redes sociais, que se encheram de v&iacute;deos da &ldquo;banana corredora&rdquo;. &ldquo;Estou feliz em anunciar que atingi meu objetivo de quebrar o recorde mundial do Guinness executando a meia maratona mais r&aacute;pido vestido de fruta&rdquo;, disse Melvin.
Na corrida de Toronto, os quenianos Philemon Rono e Maddalune Masai Robertson venceram a prova dos 42 km. Nos 21 km, prova disputada por Melvin &mdash;&nbsp;que terminou em 35&ordm; no geral &mdash;&nbsp;os vencedores foram Benjamin Preisner e Brittany Moran.
<blockquote class="twitter-tweet">
A banana is among the front runners in the Scotiabank Toronto Waterfront Marathon. <a href="https://t.co/WSe3GuMAb4">pic.twitter.com/WSe3GuMAb4</a>
&mdash; Victoria Ahearn (@VictoriaAhearn) <a href="https://twitter.com/VictoriaAhearn/status/1185909811839410176?ref_src=twsrc%5Etfw">October 20, 2019</a></blockquote>

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Atleta quebra recorde em corrida vestido de banana

Imagem de 3 dicas para dormir melhor no megacurioso

Uma boa noite de sono é vital para o bom funcionamento do organismo e atua de forma direta na nossa produtividade. Confira 3 dicas simples e eficientes para dormir melhor

Dormir &eacute;, certamente, uma das atividades mais importantes que executamos em nosso dia a dia. Uma boa noite de sono &eacute; vital&nbsp;para o bom funcionamento do organismo e atua&nbsp;de forma direta na nossa <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/28265-quanto-tempo-de-sono-voce-precisa-para-ser-produtivo-.htm">produtividade</a>. Apesar da aparente falta de atividade enquanto dormimos, &eacute; durante o&nbsp;sono que a mente processa mem&oacute;rias, conhecimentos adquiridos e auxilia o corpo se a preparar para o&nbsp;novo dia. E apesar de dormir ser extremamente agrad&aacute;vel, nem sempre dormimos t&atilde;o bem quanto gostar&iacute;amos. Por isso, confira essas tr&ecirc;s&nbsp;dicas&nbsp;para dormir melhor:
<figure class="image" style="float: left;"><img alt="" height="1440" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/28/28115519174085.jpg" width="1920" /> <figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption></figure>
<h3>1. Transformar o quarto numa esp&eacute;cie de "templo do sono"</h3>
Em meio &agrave; correria, &eacute; poss&iacute;vel que acabemos pecando na organiza&ccedil;&atilde;o do quarto. Portanto, &eacute; extremamente importante deixar o c&ocirc;modo&nbsp;organizado&nbsp;para que ele seja o melhor ambiente&nbsp;para relaxar. Al&eacute;m disso, travesseiro, colch&atilde;o e len&ccedil;&oacute;is devem ser confort&aacute;veis para que&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/112305-saiba-qual-e-a-melhor-posicao-para-dormir-segundo-especialistas.htm">dormir na posi&ccedil;&atilde;o correta</a>&nbsp;seja uma tarefa mais simples de ser executada!
<figure class="image" style="float: left;"><img alt="" height="1279" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/28/28120356657087.jpg" width="1920" /> <figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption></figure>
<h3>2. Praticar t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o</h3>
A respira&ccedil;&atilde;o influencia na&nbsp;forma como lidamos com pensamentos&nbsp;e processamos as sensa&ccedil;&otilde;es. Por isso, se estiver com problemas para dormir, experimente respirar mais lentamente. Existem muitos aplicativos que focam nessas pr&aacute;ticas e n&atilde;o &eacute; preciso ter muita experi&ecirc;ncia para come&ccedil;ar a se beneficiar do efeito proporcionado por <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/107376-voce-respira-do-jeito-certo-e-provavel-que-nao.htm">respirar de forma&nbsp;adequada</a>.&nbsp;
O mais interessante &eacute; que as t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o podem ser usadas at&eacute; mesmo no dia a dia, fazendo com que encaremos determinada&nbsp;situa&ccedil;&atilde;o desagrad&aacute;vel com&nbsp;maior&nbsp;equil&iacute;brio.
<figure class="image" style="float: left;"><img alt="" height="1123" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/28/28115709761086.jpg" width="1920" /> <figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption></figure>

<h3>3. Ter uma rotina para dormir</h3>
Fique atento com os pequenos h&aacute;bitos que podem afastar&nbsp;o sono, como usar eletr&ocirc;nicos&nbsp;ou fazer qualquer&nbsp;atividade&nbsp;que possa&nbsp;deixar a mente agitada. Encare o hor&aacute;rio de dormir como um compromisso inadi&aacute;vel e deixe para ver as notifica&ccedil;&otilde;es e lidar com as obriga&ccedil;&otilde;es no dia seguinte.
Reduzir a emiss&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/108609-estudo-diz-que-luz-azul-emitida-por-smartphones-acelera-degeneracao-ocular.htm">luz azul</a> das telas dos dispositivos tamb&eacute;m pode ajudar, e para isso existem aplicativos que&nbsp;auxiliam nesse cuidado extra.
As dicas s&atilde;o simples, mas nem sempre &eacute; f&aacute;cil execut&aacute;-las. Isso n&atilde;o significa que a rotina n&atilde;o possa ser mudada aos poucos. Por isso &eacute; importante se conhecer, descobrir&nbsp;o que funciona melhor e ter paci&ecirc;ncia para atingir os resultados desejados.

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