Especialista explica a melhor maneira de não ceder às tentações dos dias frios

<img src="/files/assets/pictures/000/020/486/content_20486.jpg?1370632768">Crédito: ShutterstockO clima esfriou e você já faltou à academia esta semana? Deixou de fazer sua corrida matinal? Abusou um pouquinho dos alimentos calóricos? Pois esses são alguns dos indícios de que o inverno está se aproximando e com ele vem a preguiça de seguir com a saudável rotina de exercícios físicos.No entanto, para garantir sua saúde e boa forma no verão, o importante é não se desanimar durante os dias mais frios. Por isso, Guilherme Lacerda, professor e coordenador da <a href="http://www.runner.com.br/index.asp#.UbIs_efVAoM">Runner</a> Leopoldina, dá dicas de como estimular o corpo para garantir energia e vitalidade durante o ano todo.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/10-formas-de-ser-mais-saudavel-com-alguns-minutos-por-dia">10 formas de ser mais saudável com alguns minutos por dia</a></li><li><a href="/boa-forma/emagreca-com-15-truques-diferentes-de-tudo-que-voce-ja-viu">Emagreça com 15 truques diferentes de tudo que você já viu</a> </li></ul>“Pessoas que praticam atividades físicas nessa época têm vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono, além de manter uma rotina saudável”, explica o especialista. Por esse motivo, quando a temperatura cai é hora de espantar a preguiça e não ceder à tentação de trocar seus exercícios físicos por alguns minutinhos a mais na cama.<img src="/files/assets/pictures/000/020/487/content_20487.jpg?1370632794">Crédito: ShutterstockO profissional recomenda que todo treino comece com um aquecimento para espantar o frio. Dessa maneira, a temperatura corporal aumenta, assim como ocorre a liberação de vários hormônios – a adrenalina e a noradrenalina, por exemplo – que são importantes para aumentar a sua disposição durante o treino.Quando for hora de começar a se exercitar, Guilherme Lacerda ressalta que o ideal é manter os batimentos cardíacos elevados e evitar pausas longas ou intervalos excessivos, já que isso pode fazer com que o corpo esfrie e fique mais suscetível a lesões e contraturas musculares.Ao finalizar seus exercícios, o profissional também aconselha um aquecimento pós-treino. “É fundamental se agasalhar antes de sair na rua, pois o corpo está muito quente e a temperatura externa bem baixa. Esse choque térmico pode baixar a imunidade e provocar uma gripe inesperada”, recomenda o professor.

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Dicas para manter a rotina de exercícios durante o inverno

A maison francesa selecionou quatro cores marcantes para integrar o catálogo da marca

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=w3VDIRu7rSM" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>Além das belíssimas roupas que lança a cada temporada, a Chanel também é conhecida por seus cosméticos, com destaque especial para os esmaltes. No entanto, o lançamento em edição limitada de algumas cores e o sucesso das vendas fez com que muitas fãs que não garantiram os produtos ficassem sem os esmaltes.A novidade da linha “Couleurs Culte de Chanel” é justamente o relançamento de quatro cores que fizeram sucesso e agora passam a integrar o catálogo permanente da marca. Como não poderia deixar de ser, as cores escolhidas para ganhar um lugar definitivo entre os esmaltes da grife são clássicas: dois tons de nude, um vermelho e um preto.De acordo com o portal <a href="http://www.becomegorgeous.com/cosmetics/nail-products/chanel-couleurs-culte-de-chanel-nail-polishes-A10863">Become Gorgeous</a>, as cores escolhidas foram descritas como “Universais. Inegáveis. Inigualáveis”. Os esmaltes escolhidos foram o Beige, o Particulière, o Pirate e o Black Satin. E para completar a coleção, a maison adicionou o Rouge Noir, um vinho profundo que, diferentemente dos outros, é uma edição limitada.Para divulgar a novidade, a Chanel fez um vídeo muito divertido com as cinco novas cores. Ao som de “Bizarre Love Triangle”, do New Order, mãos e vidrinhos de esmalte aparecem para criar o nome e o símbolo da grife. Os esmaltes já estão disponíveis no <a href="http://www.chanel.com/en_US/fragrance-beauty/COULEURS-CULTE-DE-CHANEL-137259">site oficial</a> da maison por 27 dólares, o que equivale a cerca de 55 reais na cotação de hoje.

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Chanel relança esmaltes que fizeram sucesso

O espaço também revela unhas inspiradas nas celebridades e o passo a passo de como fazê-las

<img src="/files/assets/pictures/000/020/474/content_20474.jpg?1370550605">Crédito: Reprodução/Miss LadyfingerVocê adora nail art? Então imagine poder reproduzir em suas unhas o visual das últimas tendências vistas nas passarelas mais badaladas ou os looks de celebridades nos red carpets das mais famosas premiações? Pois a artista especializada em unhas Taryn Multack resolveu unir todos esses universos e criar um site exclusivo com essas ideias.<img src="/files/assets/pictures/000/020/475/content_20475.jpg?1370550644">Crédito: Reprodução/Miss LadyfingerO <a href="http://www.missladyfinger.com/">Miss Ladyfinger</a> apresenta as criações incríveis de Taryn nas unhas, reproduzindo o look de coleções desfiladas das grifes mais famosas do mundo como Dior, Chanel, Prada e muitos outros, além de fazer versões em nail art dos vestidos das celebridades. E o mais legal disso tudo é que a criadora mostra um passo a passo rápido de como fazê-las. Quer ver mais algumas ideias do Miss Ladyfinger? Confira na galeria abaixo.

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Site mostra nail arts inspiradas em looks das passarelas 

A Batiste apresenta diversos produtos para deixar os cabelos limpos de forma rápida e prática

<img src="/files/assets/pictures/000/020/472/content_20472.jpg?1370543499">Crédito: Divulgação/BatisteA onda dos shampoos secos no Brasil promete ganhar ainda mais força com a chegada da linha britânica desses produtos, a Batiste. A marca apresenta cinco estilos de shampoos secos, incluindo uma opção com uma suave ação tonalizante para cabelos castanhos.A linha Batiste traz produtos com base de amido e uma fórmula inovadora que não utiliza água e remove a oleosidade das raízes, revitalizando os cabelos opacos e sem vida de forma rápida e muito prática. É só separar os cabelos em mechas, borrifar o produto nos fios próximo às raízes a uma distância de 30 centímetros, massagear e pentear para remover o excesso.Os produtos podem ser usados em todos os tipos de cabelos e, para quem tem fios com coloração, o shampoo seco pode até prolongar a tonalidade deles, pois você evita lavagens e secagens mais frequentes que desbotam a cor. Os shampoos secos da Batiste já podem ser encontrados em algumas farmácias e supermercados de São Paulo por 25 reais a opção de 200 ml e 19 reais a de 150 ml. Em breve, a marca poderá ser encontrada em todo o Brasil. Confira abaixo um vídeo sobre a aplicação do produto. <a href="http://www.batiste.com.br/"></a><a href="http://www.batiste.com.br/">Batiste</a> SAC: 0800 722 6247 ou faleconosco@batiste.com.br<iframe width="853" height="480" src="http://www.youtube.com/embed/yv56PhDGJ-o" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Chega ao Brasil linha britânica de shampoos secos

Médica alerta para a investigação prévia da mãe para o tratamento da doença 

<img src="/files/assets/pictures/000/020/468/content_20468.jpg?1370531221">Crédito: ShutterstockO HPV (papiloma vírus humano) é uma doença sexualmente transmissível e perigosa para a saúde da mulher, pois pode causar o câncer do colo do útero se não for tratada. Além disso, tem sido pesquisado o perigo da transmissão do vírus da mãe contaminada para o bebê durante o parto, alertando ainda mais para a prevenção.O papiloma vírus causa verrugas no órgão genital, porém em muitos casos ele pode ser assintomático, fazendo com que mulheres grávidas que não sabem que têm acabem por transmitir o vírus para o bebê. “Existem muitos mitos quanto a transmissão. E o que as futuras mães precisam saber é que detectar o vírus o quanto antes pode evitar a contaminação do recém-nascido, além de evitar um câncer nela, alerta a ginecologista e obstetra Dra. Bárbara Murayama. Leia também:<ul><li><a href="/comportamento/os-beneficios-dos-animais-para-o-desenvolvimento-infantil">Os benefícios dos animais para o desenvolvimento infantil</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/estudo-mostra-que-uma-em-cada-dez-adolescentes-tem-disturbio-alimentar">Estudo mostra que uma em cada dez adolescentes tem distúrbio alimentar</a></li></ul>Por essa razão, as mulheres que estão querendo engravidar devem prestar ainda mais atenção ao HPV e fazer os exames preventivos necessários. Ele pode ser detectado no Papanicolau, um exame que deve ser de rotina na vida da mulher sexualmente ativa, devendo ser realizado anualmente ou mesmo a cada seis meses. Com o diagnóstico, o tratamento pode ser realizado com remédios ou cirurgicamente através de cauterização química, eletro-cauterização, crioterapia ou laser. Além do controle, que é parte fundamental do tratamento, que inclui o exame de colposcopia e vulvoscopia, que avaliam a região com um tipo de microscópio.Durante a gravidez, essa intervenção é mais difícil, mas o risco para o bebê diminui quando a detecção e tratamento da doença acontecem antes do parto. Por isso é tão importante fazer exames e realizar o tratamento até antes de engravidar. Em um estudo, feito com 469 coreanas, 72 apresentaram o vírus e 20,8% delas passaram a doença para os bebês. Essa pesquisa não identificou o HPV nem na placenta, nem no cordão umbilical, justificando que a transmissão não ocorreu durante o crescimento do bebê no útero. Assim, investigação se voltou, então, para o momento do parto. As mulheres com HPV que tiveram o filho por parto normal, e que tinham vários tipos de HPV ao mesmo tempo, o que não é tão incomum, mostraram maior contaminação do bebê. “A melhor forma de evitar a transmissão entre mãe e bebê é, antes da gravidez, fazer os exames e tratamentos necessários. Mas se detectada verrugas causadas por HPV no canal vaginal e não houver tempo para tratar antes do parto, será o momento de sugerir uma cesariana em que não há contato com as áreas contaminadas” explica a Dra. Bárbara.O mesmo estudo mostrou que dois meses depois do parto, os bebês que nasceram com HPV não tinham mais sinais do vírus. “Ao ver esse resultado, muitas pessoas pensam ‘então está tudo bem’, mas, diante da fragilidade de um recém-nascido, preservá-lo de uma infecção previsível pode ser muito importante, já que o sistema imunológico ainda está aprendendo a se proteger”, conclui a Dra. Bárbara. Dra Bárbara Murayama Ginecologista e obstetra, especialista em Histeroscopia pela Unifesp, membro da FEBRASGO e diretora clínica da Gergin. <a href="http://www.gergin.com.br ">gergin.com.br </a>

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Vírus HPV pode ser transmitido para o bebê durante o parto 

A pesquisa ressalta que aqueles que abrem mão da carne aumentam sua expectativa de vida

<img src="/files/assets/pictures/000/020/466/content_20466.jpg?1370526504">Crédito: ShutterstockOs pesquisadores da Loma Linda University, na Califórnia, nos Estados Unidos, descobriram novas evidências de que uma dieta vegetariana pode ser benéfica para a saúde. O estudo durou quase seis anos e contou com a participação de mais de 70 mil voluntários de ambos os sexos. Os resultados da pesquisa foram publicados no periódico <a href="http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1691919">Journal of the American Medical Association</a> e revelam que os vegetarianos tem uma vida mais longa em comparação aos onívoros, que são aqueles que seguem uma dieta que inclui o consumo regular de carne.Leia também:<ul><li><a href="/sexo/vegetarianos-tem-mais-disposicao-para-o-sexo-aponta-estudo">Vegetarianos têm mais disposição para o sexo, aponta estudo</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/vegetarianos-tem-menos-chance-de-desenvolver-problemas-cardiacos">Vegetarianos têm menos chance de desenvolver problemas cardíacos</a> </li></ul>Todos os participantes eram membros da Igreja Adventista do Sétimo Dia e, durante o período da pesquisa, registrou-se a morte de apenas 2.570 pessoas, o que indica que os vegetarianos têm um risco 12% menor de vir a óbito.“Esses resultados demonstram uma relação geral dos padrões de uma dieta vegetariana com um índice menor de mortalidade em comparação com os padrões de uma dieta não vegetariana. Os números também mostram algumas relações de um índice menor de mortalidade nas dietas pesco-vegetarianas, veganas e ovolactovegetarianas em comparação com uma dieta não vegetariana”, é o que aponta o estudo de acordo com o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/06/04/vegetarians-death-premature-longevity-live-longer_n_3380781.html?utm_hp_ref=healthy-living">Huffington Post</a>. <img src="/files/assets/pictures/000/020/467/content_20467.jpg?1370526531">Crédito: ShutterstockEspecificamente, os veganos (que não consomem carnes e qualquer outro derivado de origem animal, como leite, mel e ovos) apresentaram um índice de morte 15% menor, enquanto os ovolactovegetarianos (que excluem a carne, mas mantêm o leite e os ovos) registraram 9% menos mortes.Os pesquisadores também notaram que os vegetarianos têm uma tendência maior a serem casados, têm melhores níveis de educação e são mais magros. O mesmo grupo também se mostrou mais disposto a praticar exercícios físicos, não fumar e não consumir bebidas alcoólicas. Os pesquisadores ressaltam que esses hábitos também podem contribuir para uma vida mais longa.Essa não é a primeira pesquisa realizada pela Loma Linda University que busca revelar os benefícios do vegetarianismo para a saúde de todos nós. Em 2012, outro estudo mostrou que os homens vegetarianos viviam 9.5 anos a mais e as mulheres que seguiam esse tipo de dieta viviam 6.1 anos a mais do que os outros habitantes da Califórnia.

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Vegetarianos podem viver mais, aponta estudo americano

Imagem de Cansado de jogar Xbox em prisão domiciliar, rapaz pede para ir para cadeia no site Mega Curioso

Depois de cumprir dez meses de reclusão em casa, rapaz da Nova Zelândia decide passar o último mês da sua sentença na cadeia.

Aparentemente, n&atilde;o h&aacute; jogos para Xbox o suficiente para ocupar a cabe&ccedil;a de um rapaz de 19 anos. Sentenciado a onze meses de reclus&atilde;o, um jovem delinquente da Nova Zel&acirc;ndia preferiu passar o &uacute;ltimo m&ecirc;s na cadeia do que continuar jogando video game em casa.
Ap&oacute;s dez meses de pris&atilde;o domiciliar, per&iacute;odo em que passou se divertindo no console da Microsoft, o rapaz ficou sem jogos e preferiu completar a sua senten&ccedil;a na cadeia a ficar em casa.
De acordo com o policial que atendeu o rapaz, ele estava entediado e havia completado todos os jogos que tinha. Como acreditava que poderia fugir e descumprir a ordem judicial, o jovem procurou as autoridades e ele pr&oacute;prio pediu que fosse transferido para a cadeia.
Atualmente, o jovem neozeland&ecirc;s passa o &uacute;ltimo m&ecirc;s da sua senten&ccedil;a atr&aacute;s das grades e sem um Xbox para jogar. Boa sorte ao rapaz para lidar com o t&eacute;dio agora.

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Cansado de jogar Xbox em prisão domiciliar, rapaz pede para ir para cadeia

Pesquisa britânica feita pela Kérastase mostrou que as madeixas da Duquesa são as mais bonitas e saudáveis

<img src="/files/assets/pictures/000/020/464/content_20464.jpg?1370463671">Crédito: Getty ImagesCentro das atenções no Reino Unido, a Duquesa de Cambridge Kate Middleton arranca suspiros de seus súditos pela sua beleza e simpatia, além de ser um modelo de estilo pelos seus looks desfilados nos compromissos reais.Agora, prestes a dar à luz ao seu primeiro filho com o Príncipe William, Kate também acaba de ser eleita entre as britânicas como a dona dos cabelos mais bonitos e saudáveis. A <a href="http://www.becomegorgeous.com/hair/celebrity_hair/kate-middleton-named-britains-hair-icon-A10782">pesquisa</a> foi realizada pela Kérastase com duas mil mulheres. Os fios castanhos dourados da Duquesa revelam uma aparência brilhante e bem tratada, sempre impecável.<img src="/files/assets/pictures/000/020/465/content_20465.jpg?1370463801">Crédito: Getty ImagesA pesquisa, que apontou outras preferências das mulheres em relação aos seus cabelos, também revelou que 70% delas querem cabelos mais volumosos. Os resultados também mostraram que as entrevistadas disseram que a década de 80 foi a pior para os cabelos, enquanto muitas mulheres admitiram que usaram o famoso corte da personagem Rachel da série Friends nos anos 90.

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Kate Middleton é eleita ícone de beleza por seus cabelos

Imagem de Afinal, o que é melhor: correr ou caminhar? no site Mega Curioso

Estudos comprovam que, enquanto a corrida ajuda a emagrecer, a caminhada pode proporcionar uma vida mais saudável.

Correr ou caminhar s&atilde;o atividades que ficam entre as preferidas de muita gente: ambas s&atilde;o relaxantes, ajudam a aliviar o stress, podem representar melhorias no desempenho f&iacute;sico e ainda s&atilde;o importantes para a manuten&ccedil;&atilde;o de uma boa sa&uacute;de.
No entanto, na hora de escolher entre exerc&iacute;cios t&atilde;o parecidos, grande parte das pessoas pode se perguntar qual deles &eacute; o mais efetivo. Agora, novos estudos mostram que a resposta depende muito de seus objetivos, pois cada tipo de exerc&iacute;cio tem seus pontos positivos.
Se voc&ecirc;, por exemplo, quer perder peso, a corrida &eacute;, de longe, a melhor op&ccedil;&atilde;o. Mas, se quiser escapar de doen&ccedil;as card&iacute;acas, diabetes ou colesterol alto, pode contar com a caminhada. Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Berkeley e pelo Runners and Walkers Health Study foi publicada no m&ecirc;s passado, mostrando dados levantados com 15.237 pessoas que t&ecirc;m o h&aacute;bito de caminhar e 32.215 pessoas que costumam correr.
Os participantes foram perguntados sobre seu peso, circunfer&ecirc;ncia da cintura, dietas e detalhes sobre exerc&iacute;cios semanais quando se juntaram &agrave; pesquisa, e passaram novamente pelas mesmas an&aacute;lises seis anos depois. Praticamente todos os adeptos da corrida estavam muito mais magros do que aqueles que apenas caminhavam; al&eacute;m disso, a massa corporal e a medida da cintura tamb&eacute;m foram mais adequadas aos seus corpos do que as medidas daqueles que apenas caminhavam.
A principal diferen&ccedil;a apareceu em pessoas com mais de 55 anos: mesmo diminuindo a quantidade de exerc&iacute;cios, eles tiveram peso e circunfer&ecirc;ncia de cintura menores se comparados a pessoas da mesma idade, com o habito da caminhada.
Os motivos para que a corrida ajude mais no gerenciamento de peso em compara&ccedil;&atilde;o com a caminhada s&atilde;o desconhecidos. Embora pare&ccedil;a &oacute;bvio que, por exigir mais esfor&ccedil;o, a corrida consuma muito mais calorias do que a caminhada, os estudos tamb&eacute;m apontaram que, mesmo com horas andando e gastando a mesma quantidade de calorias, os indiv&iacute;duos que optavam pela caminhada perdiam menos peso e mantinham a circunfer&ecirc;ncia da cintura maior.
<h2>Correr pode diminuir o apetite</h2>
Os pesquisadores acreditam que o segredo para isso est&aacute; na diminui&ccedil;&atilde;o de apetite, aparentemente causada pela corrida. Os pesquisadores dividiram 19 atletas em dois grupos: um para caminhadas e outro para corridas. Todos foram direcionados a gastar a mesma quantidade de calorias em seus exerc&iacute;cios.
Depois de um tempo de descanso, os atletas foram liberados para um buffet, com a possibilidade de comer &agrave; vontade. Os pesquisadores ent&atilde;o perceberam que, aqueles que haviam caminhado consumiram cerca de 50 calorias a mais do que aquilo que haviam queimado na esteira. Enquanto isso, os atletas que correram consumiram, em m&eacute;dia, 200 calorias a menos do que o valor gasto na esteira.
No entanto, pesquisas tamb&eacute;m do Runners and Walkers Health Study demonstraram que a caminhada diminui mais ainda o risco de doen&ccedil;as card&iacute;acas e diabetes, al&eacute;m de ajudar a controlar o colesterol. Enquanto a corrida diminu&iacute;a os riscos de doen&ccedil;as no cora&ccedil;&atilde;o em apenas 4,5%, a caminhada tinha uma diminui&ccedil;&atilde;o superior a 9%.

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Afinal, o que é melhor: correr ou caminhar?

Imagem de Traída, mulher resolve se vingar escondendo os pertences do namorado no site Mega Curioso

Ela deixou uma carta com instruções para encontrar as coisas. O problema é que nem todo homem tem boa memória...

Criatividade &eacute; uma caracter&iacute;stica que pode fazer com que voc&ecirc; passe pelo maior n&uacute;mero de situa&ccedil;&otilde;es de forma triunfal. O Mega Curioso j&aacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/humor/35991-mulher-traida-compra-espaco-em-outdoor-para-se-vingar-de-marido.htm" target="_blank">publicou</a> uma not&iacute;cia a respeito de uma mulher tra&iacute;da, nos EUA, que decidiu se vingar do marido por meio de um outdoor em uma das avenidas mais famosas da cidade.
A vingan&ccedil;a criativa mais recente foi feita por uma mulher que descobriu que era tra&iacute;da e resolveu n&atilde;o descer do salto. Ela escolheu um tom bem ir&ocirc;nico para escrever uma carta ao ex, deixando claro que j&aacute; sabia da trai&ccedil;&atilde;o e que o relacionamento dos dois havia acabado. Aproveitando a deixa, ela resolveu se livrar dos pertences do namorado, mas, como n&atilde;o quis ser tachada de maluca, decidiu que n&atilde;o jogaria nada fora, apenas colocaria alguns itens em lugares espec&iacute;ficos, para que o ex-parceiro os encontrasse.
<h2>A vingan&ccedil;a da ca&ccedil;a ao tesouro</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/6/materias/6100054595165856.jpg" alt=" />Fonte da imagem: <a href="http://f5.folha.uol.com.br/humanos/2013/06/1288651-namorada-traida-faz-jogo-de-caca-ao-tesouro-com-coisas-do-namorado.shtml" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/F5</a>
A carta deixada pela mulher diz o seguinte &ndash; em uma tradu&ccedil;&atilde;o livre:
&ldquo;Ol&aacute;, querido!
Adivinha quem deixou o Facebook aberto e recebeu uma mensagem da Kelsi? Voc&ecirc;!
Mas n&atilde;o se preocupe, eu n&atilde;o quebrei nada. Na verdade, eu fui legal o suficiente para empacotar suas coisas! E eu at&eacute; inventei um jogo divertido, j&aacute; que voc&ecirc; gosta de procurar coisas (outras meninas, por exemplo). Aqui voc&ecirc; vai encontrar suas coisas:
<ul>
<li>Suas roupas est&atilde;o onde n&oacute;s nos conhecemos;</li>
<li>Seus video games est&atilde;o onde n&oacute;s nos beijamos pela primeira vez;</li>
<li>Seu laptop est&aacute; onde n&oacute;s compramos nosso primeiro video game juntos;</li>
<li>Sua TV est&aacute; onde chegamos aos "finalmentes

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